Китайская гимнастика Цигун для лица
Китайская гимнастика Цигун для лица — Цигун массаж
Природа наделила человеческий организм способностью восстановления и регенерации тканей и органов. Примером тому является заживление ран, рост ногтей и волос. С возрастом эти способности затухают.
Древняя китайская практика Цигун («ци» – энергия жизни, «гун» — управлять) – это методика, позволяющая активировать в человеке механизмы регенерации. Основная задача системы Цигун раскрыть заложенные в человеке физические и духовные возможности, научить его жить в гармонии с миром и с собой. Цигун – это и дыхательные упражнения, и гимнастика, и духовная практика, и правильное питание.
Благодаря специальным приемам и упражнениям, после массажа цигун укрепляются и омолаживаются все составляющие человеческого организма: сосуды, кости, мышцы, сухожилия, на лице разглаживаются морщины. Улучшается работа, всех внутренних органов и функциональных систем организма, нормализуется давление и вес, гармонизируется душевное состояние.
Перед выполнением гимнастики цигун, выполняется предварительная медитация и активации потоков энергии Ци. Усиленная циркуляцию энергии, запускает заложенные в человеке Природой механизмы саморегуляции, самовосстановления и обновления всех органов, тканей, клеток практикующего Цигун.
Цигун-массаж – это древняя китайская практика омоложения, оздоровления, исцеления и профилактики заболеваний. Лучшие приемы массажа цигун передавались из поколения в поколение и проверены веками.
В процессе самомассажа Цигун используются традиционные восточные приемы работы с телом: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания ладонями, подушечками и суставами пальцев, активируя и распределяя жизненную энергию Ци.
Омолаживающий самомассаж лица Цигун
Самомассаж Цигун для лица имеет красивое название «8 капель росы, собранной с весенних цветов». Выполняется он, как правило, 1-3 раза в неделю по 20-40 минут, утром или вечером. Эффект омоложения заметен сразу после массажа. Но т.к. Цигун безопасен и не имеет противопоказаний, проводить его можно в любом количестве, полный комплекс или только часть его, в любом удобном месте, например, на работе или даже мысленно.
Выполняется массаж лица Цигун сверху вниз, легкими, без усилия движениями, не растягивая и не сдвигая кожу. На каждую часть лица приходится по до 9 движений, в зависимости от состояния здоровья.
В Цигун есть как контактный способ массажа, так и бесконтактный, который рекомендуется выполнять при имеющихся повреждениях или заболеваниях кожи. Массаж необходимо сопровождать визуальными образами молодости, мысленно наполнять ладони белой энергией свежесобранной росы с весенних цветов.
Подготовка
Перед процедурой следует тщательно очистить лицо и нанести косметическое масло или дистиллированную воду.
Сядьте на стул в «позу фараона» или на пол в «позу полулотоса». Дышите свободно. Хорошо подобранная музыка будет кстати.
Далее выполняются приемы массажа в следующей последовательности:
1 капля росы
Подушечками пальцев, нежными движениями разглаживаются лоб, переносица, области вокруг глаз и носа, щеки, подбородок, область декольте.
2 капля росы
Пройти похлопывающими движениями пальцев в той же последовательности, выполняя по 3-7 хлопков по каждой зоне лица и шее.
3 капля росы
Поглаживание всех зон поверхностью ладони, исключаю область вокруг глаз и губ, где поглаживание выполняется указательными пальцами.
4 капля росы
Это прием разминания, т.е. совершаются легкие надавливания подушечками согнутых пальцев по всем зонам лица.
5 капля росы
Проводится разминание, легкое надавливание ладонями, основаниями ладоней, суставами больших пальцев.
6 капля росы
Легкое поглаживание всех зон лица суставами пальце, собранных в кулак. Обратите внимание, кожа не должна сдвигаться.
7 капля росы
Надавливание без чрезмерного усилия, разминание лица суставами пальцев, собранных в кулак.
8 капля росы
Это необычный прием. Нужно представить, что у Вас в руках тонкие золотые нити и мысленно проложить их под кожей на подбородке, на лбу, по щекам, под подбородком, по шее.
Завершающий массажный прием
Массирование омывающими движениями ног, ступней, головы, тела. Этот прием помогает равномерно распределить активированную энергию.
После массажа Вы почувствуете прилив жизненной энергии, легкость в теле.
Смотреть онлайн видео омолаживающего Цигун массаж лица — массажный прием «1 капля росы»
Бесконтактный массаж лица Цигун
В полной версии видео кроме омолаживающего китайского самомассажа лица «8 капель росы, собранной с весенних цветов» приведены, также, быстрый массаж (сухое промывание лица, рук и ног), показаны приемы
Смотреть онлайн видео бесконтактного Цигун массаж лица — «Сухое промывание лица»
Смотрите, также, похожие материалы:
Омолаживающий японский массаж лица Zogan (Асахи) — Видео урок Танака
Японский массаж лица Zogan / Асахи 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц
Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face — молодость лица, тела, организма
Массаж лица Земсковой — Обучающее видео
Самостоятельный массаж лица от морщин Камиллы Волер
Восточный массаж для четкого овала лица — Секреты молодости Масако Мизутани
Эстетическое тейпирование лица
Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
Книги по практике Цигун
Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книги по практике Цигун?
Ответ: книги по Цигун можно найти здесь:
Эрик Юдлав: 100 дней для здоровья и долголетия
Руководство по даосской йоге и цигун ЗДЕСЬ
Цигун-массаж для лица — «Ezoterika.ru»
Китайские практики уделяют много внимания лицевому кожному покрову, ведь на нем отражены процессы старения и проблемы с работой разных органов.
Как учит Цигун, “Лицо без морщин” (древний косметический самомассаж) — это вид косметического воздействия на кожу, а делается он ладонями и подушечками пальцев. При этом традиционные массажные техники востока не заканчиваются на этой методике, ведь если еще сеансы для омоложения и улучшения циркуляции крови.
Сухое умывание
Эта практика очень простая и эффективная, поскольку связана с прямым энергообменом потоков Ци. Регулярные сеансы массажа улучшают кровоснабжение лица и подтягивают все основные мышцы в этой области.
Обратите внимание, что это один из тех редких видов массажа в Китае, который выполняют снизу вверх, как принято и в европейской традиции.
- Разотрите ладонями кожу лица до появления первых тепловых ощущений.
- Начните массировать руками эту область снизу вверх, не забывая о глазах, ушах и шее. Все движения должны быть легкими.
- Во время массажа думайте лишь о том, что морщины ваши разглаживаются и организм возвращается ко временам молодости.
- Осуществляйте движения, не теряя концентрации на действиях. Не забывайте следить за реакцией кожных покровов и прекращайте массаж, если вам вдруг стало больно. Вы можете также перейти к бесконтактному самомассажу, но тогда потребуется максимальная степень сосредоточения и визуализации процесса обновления лица.
Естественный способ сделать лицо свежим и привлекательным — это именно такой омолаживающий массаж для лица.
Цигун учит человека, что за счет данной практики можно заполнить все поры энергией Ци, которая прибудет из нижних меридиан в теле.
Рекомендуется обращаться к данной практике 1-3 раза за 7 дней.
Восемь капель росы
Древние китайцы наделяли утренние капли на изумрудной траве омолаживающими свойствами. Поэтому массаж Цигун может совмещаться с наполнением кожи лица энергией росы весенних цветов. Только нужно представлять мысленно в деталях, как капельки наносятся на кожу.
В этой практике руки скользят сверху вниз, потому что это нормализует давление и активизирует внутренние силы организма. При этом ладони должны едва касаться лица, но вы должны явственно ощущать их тепло. Если руки быстро холодеют, просто растирайте кисти друг о друга время от времени.
Самомассаж лица Цигун очень удобен, потому что не требует помощников и особой подготовки. Но вы можете нанести на кожу лица масло, косметическое средство или просто воду, что пальцы двигались быстрее и нежнее. Выполняйте по 9-12 движений на каждой части лица.
- Нанесите первую каплю росы на лицо, шею и область груди, поглаживая кожу подушечками пальцев. Проведите по лбу от левого виска до другого пальцами обеих рук по очереди. Разгладьте указательными пальцами межбровную зону, переносицу, обрисовывая полукруг вокруг глаз. Мягко погладьте брови по направлению к вискам. Разогрейте подушечками уголки глаз, используя кругообразные движения. Погладьте все веки, нежно помните крайние точки глаз, массируя их пальцами на одном месте. Ладонь сожмите в кулак, отведите большие пальцы и разгладьте ими нос в направлении от переносицы к началу. Круговыми движениями указательных пальцев разотрите крылья носа и область под носом. Разведите все пальцы веером и погладьте щеки от висков к подбородку. Тремя серединными пальцами погладьте кожу вокруг рта, на подбородке. Проведите пальцы левой руки от левого уха к правому через нижнюю область подбородка, потом поменяйте ладонь. В зоне декольте просто погладьте руками по очереди кожу от подбородка и ниже.
- Наступает черед второй капли росы. Она наносится очень просто: слегка согните пальцы и постукивайте подушечками по всей коже лица, шеи и груди. Этот прием называют похлопыванием.
- Третью каплю наносят поглаживанием. Нужно задействовать всю площадь ладони, но руки чередуются: сначала левая, потом правая. Кончиками пальцев надо погладить только две зоны: глаза и губы.
- Теперь роса наносится разминанием. Мягко надавите на кожу подушечками согнутых пальцев. Сначала лицо, потом шея. Прорабатывайте все участки, как и в случае с первой каплей.
- Для пятой капли надо надавить на кожу. Сначала приятно помассируйте лицо и шею всей ладонью, потом ее основанием, потом бугорком больших пальцев. Не забывайте о порядке разработки всех зон, как в начале массажа.
- На шестой росинке кожа гладится наружными суставами пальцев. Для этого ладонь сжимают в кулак и начинают разминать все участки лица и шеи, не сдвигая кожу при этом.
- Далее, лицо и шея легко разминаются остальными суставами пальцев в положении из кулака. Сверху вниз разрабатывайте кожу, как и на старте практики.
- В завершении нужно поработать с мысленными образами. Представьте, что у вас в руках тончайшие нити из золота. Вы накладываете их сначала на подбородок (одну), потом на лоб (две), щеки (по паре нитей на каждую сторону). Проложите две нитки под подбородком и нитку на шее.
Чтобы вся энергия Ци распределилась по телу равномерно, самомассаж Цигун завершается работой с остальной частью туловища, иначе голова будет перегружена вибрациями.
Нужно помассировать стопы белоснежной энергией, соблюдая простую последовательность: спереди, сзади, по бокам. Потом омойте позвоночник по всей его длине. Обратите внимание, если у вас высокое давление, растирать ступни надо 3-4 раза во время самого массажа.
Точечный массаж без визуализации
Техника обновления кожи лица может проводиться даже при условии, что практика визуализации дается человеку не очень хорошо. Главное, соблюдать все правила традиции Цигун и контролировать мыслительный поток, не отвлекаясь от процесса. Достаточно просто поверить в том, что ладони излучают особую омолаживающую энергию.
Классический китайский массаж проводят 20-40 минут сразу после подъема или перед отходом ко сну. Каждое движение повторяется 7-20 раз, чтобы кожа стала мягкой и увлажненной, а чувство напряжения мышц полностью исчезло.
Плюсом такого традиционного сеанса Цигун является еще и укрепление зубов с деснами.
Перед началом практики протрите лицо дистиллированной водой, наладьте свободный ритм дыхания. Выберите удобную позицию тела в пространстве, если проводите самомассаж. Подойдет поза лотоса или фараона.
- Первый шаг — “Поддержание небесного свода”. Большие пальцы упираются в виски, а указательный и средний начинают гладить лоб наверх и в стороны к вискам.
- Как учит Цигун, массаж омолаживающий для лица, видео которого можно увидеть в этой статье, невозможен без влияния на брови и глаза. Поэтому большие пальцы остаются на висках, а указательные массируют область бровей и над ними по направлению от носа к вискам. Глаза массируют круговыми движениями: сначала уголки, потом верхнее веко, потом нижнее. Пальцы движутся от середины глаза к краю.
- Далее следует “Поглаживание хвоста Феникса”. Надо растирать большими пальцами область от внешнего угла глаза до виска. При этом кулак собран. Также растирают крылья носа сверху вниз и точки ин-сян и жэнь-чжун. Первая располагается у основания крыльев, а вторая — прямо под носом.
- Массаж висков делают круговыми движениями указательного и среднего пальцев. Щеки массируют от скул к шее всеми разведенными пальцами.
- Этап “Перемешивание моря” заключается в том, что языком и слюной массируются десна. Движения круговые, двигаться надо сначала слева направо, потом — наоборот. Постучите зубами, сомкните рот и сделайте пару вращений губами по часовой стрелке и против.
- “Пальчиковый душ” или “Удар по драконову усу” делают минуту. Подушечки пальцев стучат по всему лицу.
- Затем надо обхватить большими пальцами заднюю сторону ушей. Остальные пальцы подгибают, фаланги растирают раковину сверху вниз. Также массируют и ушные мочки. Эта стадия именуется “Поглаживание уха феникса”. Далее нужно активно растереть уши ладонями как вдоль лица, так и из стороны в сторону.
- Техника “Небесный барабан” заключается в простукивании волосяной области головы подушечками подогнутых пальцев. Потом идет “Гребень дракона” — ногти проходят по середине головы ото лба до соединения затылка с шеей.
- В конце идет массаж шеи. Ладони кладут на затылок, сплетая пальцы рук. Большие пальцы при этом остаются в стороне, они направлены вниз. Нужно растирать голову и шею. Потом указательный и средний пальцы делают круговые движение в точке Да-чжуй у шейного основания.
Некоторые мастера Цигун массаж для лица, видео которого вы можете посмотреть на нашем портале, завершают практикой сухого умывания.
Экспресс-практика
Если у вас не хватает времени на освоение всех этапов полноценного массажа Цигун, можно максимально упростить практику. В любом случае китайская гимнастика окажет влияние на кости, мышечные слои, кожу и сосуды.
Если у вас получится проработать нужное количество клеток на лице, энергия Ци активируется само по себе и восстановит все необходимые обменные процессы.
За счет массажа можно ускорить кровяную циркуляцию, улучшить лимфоток и значительно повысить уровень эластинов и коллагенов в коже. В итоге лицо приобретает естественный подтянутый овал, рельеф покрова становится гладким и увлажненным. При этом вероятность нанести себе травму или получить раздражение крайне низкая.
Итак, самый простой и лаконичный массаж Цигун для лица против морщин начинается с разглаживания середины лба. Потом захватываются кончиками пальцев брови, глаза, переносица, щёки, подбородок и шея. Некоторые из восточных косметологов предлагают другую последовательность: лоб, брови, губы, подбородок, виски, шея. И в том, и в другом случае сначала кожа просто разглаживается, потом надо по 3-5 раз похлопать ладонью в каждой зоне. На этом можно закончить.
Иногда к восточной китайской практике массажа относят практику пощипывания кожи. Щипковая практика очень популярна для кожи, страдающей от возрастных изменений, потому что она хорошо омолаживает и стимулирует приток крови. Но захватывать надо не только верхний слой, но и мышечную ткань.
Обычно этот массаж используют для нижней половины лица, делая быстрые и легкие щипки для расслабления и фактического лимфодренажа. После таких сеансов исчезают не только мелкие мимические морщины, но и дряблость кожи, некрасивые складки на щеках и подбородке.
Общие советы
- На пустой желудок массажем лучше не заниматься, но и сразу после поглощения еды надо воздержаться от практики. За пару часов до сеанса стоит избегать курения.
- Удалите макияж с лица, если используете технику в конце дня. Руки следует хорошо помыть и смазать питательным кремом. И, конечно, желательно подстричь длинные и острые ногти во избежание травмирования нежной кожи лица.
- Не поддавайтесь соблазну своих вредных привычек сразу после практики. Не пейте алкоголь, не обращайтесь к табачным изделиям, лучше просто прилягте отдохнуть.
- На первых порах может показаться крайне трудно освободить ум от лишних мыслей и негатива на всё время сеанса. Но с опытом процедура начинает приносить реальное удовольствие, поэтому все отрицательные переживания улетучиваются из головы сами.
- Полноценный курс массажа Цигун для лица занимает 10-15 сеансов с периодичностью через день. Потом делается перерыв на 6 месяцев.
Не используйте техники китайского массажа, если у вас обострение аллергии на коже, высокая температура тела, инфекционное заражение.
Также имеет смысл отказаться от этой методики Цигун тем, у кого активны хронические болезни или травмы, имеется онкология, наблюдается склонность к кровотечениям. В период беременности стоит проводить процедуру крайне осторожно.
Люди, которые страдают от растяжек, отеков, пигментных пятен, акне и шрамов, с удовольствием обращаются в наши дни к практике Цигун. “Лицо без морщин” — древний косметический самомассаж, направленный на борьбу с мешками под глазами, вторым подбородком. Однако имеет смысл обращаться к технике и в профилактических целях, ведь она укрепляет мускулатуру лица, увлажняет ткани, снимает симптомы головной боли.
Обучающее видео
Сухое умывание
8 капель росы
Классический точечный массаж
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
ezoterika.ru
Цигун-самомассаж для лица | Ваше Очаровательное Лицо
Цигун – практическое целительно-философское направление, в Китае известно почти 7000 лет. Цигун включает в себя дыхательные упражнения, массаж, гимнастику и определенный метод мышления. Цигун позволяет поддерживать свое здоровье и дух в хорошем, молодом и бодром состоянии, и является методом энерго-информационного обмена с окружающим нас миром.
«Цигун» включает в себя два слова: ЦИ и ГУН.
Если перевести иероглиф Ци с китайского дословно, он значит – вода, газ, энергия, жизненная сила. Ци находится и вокруг нас, и внутри нас, и в Космосе. При помощи дыхания и упражнений мы можем контролировать Ци.
Слово ГУН означает работу, проводимую с Ци, связанная с затраченными временем, силой и скоростью при выполнении практик.
То есть, Цигун – способ саморазвития путем работы с энергией Ци, получение ее из окружающей среды, излучение из своего организма, ее преобразование и использование.
Цигун-массаж можно выполнять в любое время, в любом месте, вписывая упражнения в повседневный круг дел. И для нашего Очаровательного лица есть прекрасный массажный комплекс цигун, который замедляет старение, укрепляет мышцы лица, смягчает кожу.
Китайский косметический массаж существенно отличается от европейского тем, что направление движений ладоней при его выполнении идет сверху вниз, а не снизу вверх, как в классическом европейском массаже. Такие движения помогают расцвету внутренних сил организма, нормализации давления.
Цигун-массаж для лица
1. «Поддержание небесного свода». Большими пальцами упритесь в виски, а указательным и средним пальцами проводите поглаживание лба от бровей вверх и в стороны к вискам.
2. Массаж бровей. Большими пальцами упритесь в виски, а указательными пальцами поглаживайте брови от переносицы к вискам.
3. Массаж глаз. Глаза закрыты, руки, как в предыдущем упражнении. Указательным и средним пальцами кругообразно помассируйте внутренний и наружный углы глаз. Затем этими же пальцами помассируйте веки: вначале верхнее, а потом нижнее – от центра к краю.
4. «Поглаживание хвоста феникса». Кисть соберите в кулак, а первый (большой) палец оттопырьте. Подушечками больших пальцев проведите мягкое растирание от наружных углов глаз к вискам.
5. Массаж носа. Кисть соберите в кулак, а большой палец оттопырьте. Подушечками больших пальцев разотрите крылья носа с двух сторон одновременно – в направлении сверху вниз. После этого средними или указательными пальцами кругообразно разотрите точки у крыльев носа (ин-сян),
А затем точку под носом (жэнь-чжун).
6. Массаж висков. Подушечками средних или указательных пальцев выполните кругообразные движения в зоне висков.
7. Поглаживание щек. Ладони слегка прижмите к щекам, пальцы разведите. Поглаживайте щеки от скул вниз к шее.
8. «Перемешивание моря». Накопите слюну, которую сглотните только после выполнения следующих действий. Выполните круговые движения языком в полости рта, массируя десны, слева направо и наоборот.
9. Легко постучите зубами.
10. Повращайте сомкнутые губы вначале в одну, а затем в другую сторону.
Воздействуя на биологически активные точки, расположенные на лице, косметический цигун-массаж помогает при таких болезнях, как ринит, гайморит, воспаление тройничного нерва, при болезнях глаз и бессоннице, при головокружении и головных болях, укрепляет десны и зубы, улучшает пищеварение.
Выполняйте цигун-массаж массаж два- три раза в неделю.
Количество массажных движений в одной зоне может варьировать от 7 до 20 раз.
По материалам книги Л.Кудиновой “Уход за лицом в домашних условиях”
В РАЗДЕЛ “О САМОМАССАЖЕ ЛИЦА”
Post Views: 544
charming-face.ru
Омолаживающий массаж для лица цигун
Массаж лица в домашних условиях — техники, советы и отзывы
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В древние времена целебные свойства прикосновений изучали врачеватели на разных уголках планеты. Техники постукивания и поглаживания использовались как в лечебных, так и в оздоровительных процедурах. Сделать массаж лица в домашних условиях сегодня можно, не обладая специальными навыками. Основные показания – это предупреждение появления морщин, улучшение тонуса кожи, снятия усталости.
Польза массажа для кожи
Использовать массаж рекомендуется в качестве альтернативы хирургическому вмешательству. Различные техники позволяют воздействовать на мышечный каркас и глубокие слои дермы, где происходит синтез коллагена и эластина. Также рекомендуем использовать мезороллер для омоложения кожи лица в домашних условиях.
Чем полезна процедура:
- Омолаживает и освежает;
- Корректирует линию овала;
- Можно вылепить новый рельеф;
- Сделать эпидермис мягким, эластичным;
- Повысить иммунные показатели;
- Улучшить кровоток, укрепить сосуды;
- Разгладить все виды морщин;
- Справляется с отёчностью и припухлостью.
Советы по выполнению массажа лица
Соблюдая основные рекомендации легко добиться положительного результата с любой техникой:
- Перед проведением лицо обязательно нужно подготовить, удалить декоративную косметику, провести глубокую чистку;
- Для лучшего скольжения и насыщения поверхности питательными веществами используются различные продукты – масляные смеси, косметическое молочко, крем и эмульсии;
- Во время проведения на руках не должно быть украшений, маникюр очень короткий, чтобы ногтевые пластины случайно не травмировали кожу;
- Как часто пользоваться омолаживающими техниками зависит от состояния дермы, обычно используются курсами в десять сеансов, два/три раза в год, с элементами гимнастики применяются регулярно, для сохранения мышечного тонуса;
- Все движения выполняются строго по определённым линиям – от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушным козелкам, от подбородка к ушным козелкам, вокруг век против часовой стрелки;
- Следует рассмотреть точки лимфоузлов, в этих областях не допускаются интенсивные надавливания, вибрация, возможны лишь поглаживания;
- Не стоит в очень молодом возрасте (до 25 лет) использовать омолаживающие процедуры, в этом нет необходимости, при желании можно сделать скульптуру лица.
Противопоказания к процедуре
Существует ряд временных или постоянных ограничений не разрешающих применение косметических манипуляций.
Основные противопоказания:
- хрупкие сосуды, наличие купероза;
- постоперационный период;
- новообразование;
- гнойные образования – прыщи, угри, пустулы;
- большое количество родинок, папиллом;
- раны, ожоги, трещины;
- недавно проводимые процедуры – нитевого лифтинга, аппаратные чистки, химический пилинг.
Техники массажа лица
Рассмотрим самые популярные и какой технике лучше научиться.
Японский массаж
Японский массаж Асахи (цоган) выполняется не по классическим западным правилам. В нём собраны древние техники омоложения, которые успешно использовали гейши, сегодня обрели новую жизнь благодаря косметологу Юкуко Танака. Идеально ровная поверхность лица достигалась постоянными повторениями.
Это одна из техник самомассажа, выполняется исключительно вдоль движения лимфы. Используется два основных приёма – поглаживание и надавливание, включающее в себя активизацию точек красоты. Прорабатывается отдельно каждая зона – веки, лоб, носогубный треугольник и щеки. Массаж зоган — это панацея от морщин и дряблости после 35 лет. Эффект омоложения кроется в более жёстком воздействии на покровы, затрагивается даже костная ткань. В манипуляциях участвуют всего три пальца – безымянный, средний и указательный. Состоит из 11 упражнений, но длится вся процедура не более десяти минут. Начиная учиться японскому массажу, стоит все движения применять без нажатия, когда технология будет освоена, можно использовать и силовые усилия. Также рекомендуем использовать японские маски для омоложения и отбеливания кожи.
Полезное видео: Японский массаж лица Асахи — гимнастика от морщин
Русский массаж
Соединил в себе несколько техник, позволяющих решить целый комплекс эстетических проблем. Используются основные приёмы – поглаживание, разминание, вибрация, постукивание. С помощью древних практик можно предупредить возрастные изменения, улучшить тонус покровов.
За десять минут до начала нужно очистить, распарить лицо и нанести увлажняющее средство. Затем идёт поглаживание плавными скользящими движениями по линиям лимфотока. Этот этап наиболее длительный от трёх до пяти минут, он позволяет расслабить мышцы и подготовить к следующим манипуляциям. Разминание и постукивание выполняется подушечками пальцев, вибрация представляет собой лёгкое круговое движение в одной точке по кругу. Каждое повторяется восемь/десять раз, веки при этом не затрагиваются. Достаточно интенсивное воздействие рассчитано всего на курс из десяти сеансов. В результате можно избавиться от дряблости, тусклого, нездорового цвета и опущенной линии щёк и подбородка.
Массаж от морщин
Сделать самостоятельно массаж против морщин, легко и в домашних условиях. После 45 лет позволяет усилить кровоток, укрепить сосуды, восстановить эластичность. Помогают простые регулярные действия и при разных видах морщин.
Подготовленное лицо обрабатывается специальным кремом, можно сыворотками с активными компонентами. Плавными движениями начинается поглаживание, после идёт более интенсивное разминание подушечками пальцев, захватывается максимально возможная поверхность. Популярная техника щипков выполняется очень аккуратно, они не причиняют боли, обладают тонизирующим действием. Поколачивание, в отличие от тела, где участвует ладонь, используется подушечки всех пяти пальцев. Правильный массаж лица исключает появление гематом и венозных звёздочек, чем тоньше эпидермис, тем более щадящие должны быть прикосновения. Каждое выполняется от пяти до восьми раз, занимает не более семи минут.
Для сохранения молодости и свежести, а также сокращения количества уже появившихся складочек стоит применять проверенные методы.
Вакуумный массаж
Стойкий омолаживающий эффект достигается благодаря дозированному воздействию отрицательного давления. В салоне чаще применят аппаратный, массажёром, а также специальными силиконовыми банками. С помощью этих приборов на обрабатываемой зоне убирается воздух и на кожу оказывается динамическое и статическое давление.
Рекомендовано проходить курсами в десять сеансов после 30 лет. Лицо очищается, затем обрабатывается специальным кремом или маслом. Из банки удаляется воздух, и она устанавливается на выбранном участке, фиксируется на несколько секунд, после переходит вращающими движениями на другую зону с последующей фиксацией. На каждом участке лица повторяется от 8–10 раз, на веках до 5. Время массажа от 5 до 15 минут, начинаются с минимального периода, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность.
Лимфодренажный массаж
Обладает выраженным косметическим эффектом, позволяя выглядеть на 10 лет моложе. Это связано с оттоком лимфы, нарушение процесса которого приводит к явным признакам старения и усталости – синякам, потери тонуса и отёчности. Улучшается движение венозной крови, дающей неравномерность цвета, формирующей избыток жидкости и замедление процессов обмена.
Техники обычно сочетают как аппаратное ультразвуковое, так и ручное воздействие. Основным правилом является чёткое соблюдение линий лимфотока. Используется круговые, поглаживающие, поколачивающие манипуляции. Длительность от 10 до 15 минут. Профессиональный уход за лицом позволит за несколько сеансов улучшить упругость и эластичность, освежить и омолодить лицо.
Классический массаж
Домашние техники помогают самостоятельно ухаживать за внешностью, улучшать состояние кожи. Существуют несколько разновидностей – профилактический, лечебный корректирующий, выбор зависит от состояния лица и возрастных изменений. Обычно используется в комплексе с другими процедурами – масками, скрабами для усиления действия питательных и очищающих компонентов.
Самомассаж выполняется по линиям, начиная со лба, затем носогубный треугольник и веки. Используются основные – разглаживание, надавливание, поколачивание, завершается также плавными поглаживающими движениями. Каждое повторяется 5–8 раз, более 10 минут ухаживающие манипуляции не занимают. Помогает сохранить упругость и свежесть, укрепить сосуды, восстановить рельеф поверхности.
Буккальный массаж
Разновидность скульптурного массажа, придумала оригинальную технику французский косметолог Жоэль Сиокко. Метод позволяет не только справиться с мелкими морщинами, но и навсегда забыть о дряблости. Идейный вдохновитель лично обучает всех специалистов чудесному способу омоложения.
Мастер выполняет все движения в стерильных перчатках в полости рта. Интенсивно массируются щеки и десна, довольно болезненные ощущения длятся 15 минут.
Несмотря на отличия от всех видов манипуляций отзывы о массаже самые положительные. Результат сравним лишь с контурной пластикой лица.
Омолаживающий массаж
Действие холода часто используют против морщин вокруг глаз, а также для улучшения общего состояния кожи. Криопроцедуры одни из немногих доступные для выполнения своими руками. Для проведения не нужно обладать навыками мастера и глубокими знаниями анатомии.
Выполняется двумя кубиками льда, можно замораживать отвары трав с маслами и даже концентрированные сыворотки. По массажным линиям проводятся разглаживающие движения. Важно не останавливаться на точках, чтобы не переохладить ткани. Длительность около 5 минут, курс состоит з 10 сеансов. Улучшается отток лимфы, восстанавливается кислородное дыхание, укрепляются лицевые сосуды.
Лифтинг массаж
После 45 хороший массаж поможет справиться с дряблостью, вторым подбородком и опущенной линией век. Может включать в себе основные техники западных и восточных методик – действие по определённым линиям, с разной степенью надавливания. Затрагивает мышечную ткань, восстанавливает тонус и эластичность волокон.
Выполняется в течение двадцати минут, используя поглаживание, щипки, разминание как двумя пальцами, так и всей ладонью. Прежде чем осваивать корректирующие манипуляции, нужно попрактиковаться в профилактических процедурах. Неконтролируемая сила нажатия может привести к травмам сосудов, гематомам. Выполненный профессионально курс поможет выглядеть моложе, уменьшить количество морщин, подтянуть скулы.
Массаж ложками
Главное преимущество процедуры — возможность делать дома. Доступная каждому техника эффективна против носогубных складок, отёков и синяков под глазами. Знания китайских целителей об энергии Ци успешно используются для сохранения свежести и упругости лица.
Техника довольно необычна, а главными инструментами служат мельхиоровые или серебряные ложки. Также понадобиться отвар ромашки, оливковое масло и мёд. Суть состоит в том, чтобы погружать ложки то в тёплый, то в холодный отвар, смазывать маслом/мёдом и по очереди прикладывать, постукивать, массировать и проводить по отдельным участкам лица.
В первые часы может наблюдаться покраснение, оно быстро проходит без дополнительных усилий. В итоге — очищенные, обновлённые покровы с безупречным цветом и структурой.
Китайский массаж
Древние знания и сегодня используются в китайской медицине. Воздействие на кожу с помощью различных приёмов помогает останавливать старение. Один из видов включающий в себе много различных техник.
Основные приёмы разминание, надавливание, поглаживание, растирание, толкание, вонзание, вибрация, пиление. Чередуются движениям ладонями и использование энергии одного пальца, для активации важных точек. Из покровов выводятся токсины и шлаки, наблюдается стойкий омолаживающий эффект. Восстанавливаются все обменные процессы, укрепляется сосудистая сетка.
Тибетский массаж
Тибетские монахи всегда поражали невероятной молодостью. Секрет долголетия заключается в особых манипуляциях, знания о которых собирались веками и были недоступны для обычных смертных. Сегодня популярные процедуры используются для разглаживания морщин, восстановление тургора и свежести лица.
Особое внимание уделяется массажному маслу – подбирается индивидуально под каждый тип кожи, очень тщательно составляется композиция эфиров. Основные движения – разглаживание и разминания подушечками пальцев. Плавно и неспешно переходить от подбородка постепенно продвигаясь вверх ко лбу.
В результате разглаживаются носогубные морщины, улучшается общая эластичность, выводится лишняя жидкость.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Щипковый массаж
Один из эффективных способов омоложения доступный для проведения в домашних условиях. Принцип действия в усилении обменных процессов и кровообращения. Используется для уставшей возрастной кожи, а также для восстановления цвета и увеличения синтеза коллагена.
Захваты проводятся большим и указательным пальцем параллельно двумя руками. Начиная со лба по линиям, после от крыльев носа к вискам, от подбородка к козелкам уха. На каждой области повторять по три раза, длительность всей процедуры от 7 до 10 минут. В результате обеспечивается свежесть и сияние кожи, нормализуется работа сальных желез, сужаются поры.
Моделирующий массаж
Достаточно глубокий массаж мышц позволяет обрести желаемый контур овала, эффективен для подтяжки лица. Без знаний анатомии и соответствующей практики проводить самостоятельно не рекомендуется. Воздействия на мышцы, сосуды должны выполняться профессионалом, для максимального эффекта и безопасности.
Проводиться двумя курсами в десять дней с перерывом в неделю, после повторять ухаживающие манипуляции можно не ранее, чем через полгода. Участвуют в проведении как пальцы, так и ладони. Движения мягкие, плавные, непрерывные, болевых ощущений не возникает, несмотря на всю глубину прорабатываемых слоёв. Классические техники поглаживания и разминания чередуются со щипками. Длится процедура около получаса.
Заметно снизиться количество морщин, вернётся чёткость подбородку и линии овала в области щёк, можно будет забыть и о нависших веках.
Лучшие масла для массажа лица
В домашних условиях для усиления результата воздействия массажа стоит использовать натуральные компоненты. Жирные растительные и эфирные масла помогают дополнительно питать и увлажнять. Полезные компоненты достигают глубоких слов дермы позволяя насытить покровы витаминами минералами, необходимыми кислотами.
Эффективные масла:
- оливковое и подсолнуха являются универсальными, можно на основе готовить различные композиции или применять в чистом виде;
- для жирной, проблемной подростковой дермы выбирать с лёгкой структурой, не забивающей протоки – косточковые миндальное, виноградное, персиковое, абрикосовое, также кунжутное, рисовое;
- для сухой, тонкой, чувствительной – зверобоя, авокадо, кокоса, карите, какао, жожоба;
- эфирные – мандарина, бергамота, розмарина, иланг — иланга, лимона пачули.
Отзывы об использовании процедуры
Алина, 38 лет
Всегда интересовалась различными техниками омоложения. Дома освоила Асахи, для меня на сегодня это лучший способ поддерживать тонус, и бороться с морщинами.
Лилия, 44 года
Регулярно прохожу медовые процедуры. Стоит немного потерпеть, чтобы после и не вспоминать о дряблости на лице и области декольте.
Валерия, 31 год
Свершилось! Я наконец-то сказала морщинам прощайте! У меня было много мимических морщин.Традиционные средства не помогали. Зато одно средство(всего за 1 руб) за 2 недели избавило меня от морщин и плюс вся кожа подтянулась и освежилась, использовала….подробнее
Массаж лица против морщин: техника проведения, возможности, рекомендации, отзывы
Одним из наиболее популярных средств сохранить молодость считается китайский массаж лица против морщин. Вот уже более пяти тысяч лет он помогает восточным женщинам до глубокой старости оставаться красивыми и молодыми.
Умение использовать заложенные природой возможности и способность жить в гармонии с природой – это залог вашего долголетия и молодости. Именно на таких принципах построены все омолаживающие процедуры по уходу за кожей в восточной медицине. Сейчас возможность испробовать это чудодейственное омолаживающее средство появилось у всех.
Массаж лица против морщин: виды
Давно известный факт, что восточные женщины выглядят гораздо моложе своих лет. При этом они прохладно относятся к различным дорогостоящим процедурам по омоложению лица, включающим необходимость ложиться под скальпель хирурга или терпеть болезненные уколы. Как же им удается так долго сохранять молодость и красоту? Секрет в их отношении к жизни, умении прислушиваться к себе и не вредить своему организму.
Восточная философия рассматривает человека, как совершенный механизм, способный к самовосстановлению и самоизлечению, только за счет собственных резервов организма.
В восточной медицине массаж включает в себя гораздо больше, чем просто механические воздействия на кожу человека. Китайский массаж лица от морщин (также как и японский массаж)– это целая методика, позволяющая активировать скрытые механизмы самоизлечения, заложенные с рождения в каждом человеке, но с возрастом затухающие.
Чудодейственный эффект от его применения достигается за счет воздействия не только на физическое, но и на энергетическое тело человека. Для этого необходимо нащупать специальные точки на лице, отвечающие за способность сохранять молодость, и воздействовать на них через традиционные приемы: похлопывания, растирания, поглаживания, надавливания подушечками пальцев.
Китайский массаж лица бывает различных видов, например, «Цигун», «Магия молодости», «Массаж гуаша» и другие. Но их всех объединяет один принцип – воздействие на тело человека через акупунктурные точки, благодаря чему, запускаются механизмы самовосстановления, укрепляется и омолаживается весь организм, гармонируется душевное состояние. Если вы хотите узнать о других типах массажа, вы можете прочитать статьи: «Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях«, а также «Вакуумный массаж лица«.
Как сделать китайский массаж лица: основные техники проведения
Все, что нужно – выучить простые приемы массажа и выполнять их ежедневно. Перед проведением сеанса, кожу лица необходимо очистить качественным средством для умывания лица и увлажнить специальным молочком или любым другим увлажняющим средством. Затем сядьте удобнее, положите руки на колени ладонями вверх и мысленно представьте, как в них заливается живительное тепло.
После этого вы будете готовы выполнять следующие упражнения:
1. Приложите ладони к центру лба, подержите три секунды. Затем с усилием потяните кожу по направлению к вискам.
2. Положите ладони на щеки и совершите несколько круговых движений. Сначала в одну сторону, затем в другую, как будто, растирая кожу лица.
3. Подушечки пальцев расположите в центре подбородка. Затем с нажимом обведите ими вокруг рта и соедините пальцы в районе середины верхней губы. Повторите несколько раз.
4. Подушечки пальцев расположите возле крыльев носа. Слегка надавливая, двигайтесь вверх к переносице и выше – в район лба. Затем пройдитесь по нижней части лба к вискам.
5. Нежными движениями помассируйте ушные раковины, двигаясь в разных направлениях.
6. Легкими похлопывающими движениями пройдитесь по всему лицу. Начиная со лба, затем переместитесь на область щек и в конце – к подбородку.
7. Положите ладонь на область шеи, слегка запрокиньте голову и пройдитесь ладонью по всей шее – вверх и вниз.
С помощью этих несложных приемов, вы научитесь слышать свое тело и помогать себе самостоятельно без использования дорогостоящих средств и помощи специалистов.
Для того чтобы испытать на себе всю пользу от применения китайского массажа лица против морщин, нет нужды ехать в Китай, простейшими его техниками вы можете овладеть и самостоятельно.
Рекомендации для правильного выполнения массажа
Существует несколько способов усилить эффект от массажа. Для этого воспользуйтесь такими рекомендациями:
1. Перед выполнением массажа постарайтесь правильно настроиться. Одно из условий грамотно проведенного сеанса – позитивный настрой и хорошая энергетика.
2. Во время сеанса включите расслабляющую музыку, это поможет вам расслабиться и получить максимальную пользу от процедуры.
3. Для проведения массажа можно использовать эфирные масла. Однако следите, чтобы они не вызвали у вас аллергию.
Вы можете дополнить этот перечень своими собственными рекомендациями. Главное, чтобы вы сами получали удовольствие от процедуры.
Противопоказания к проведению массажа
Как и у любой омолаживающей процедуры, у китайского массажа также есть противопоказания. Они заключаются в следующем:
1. Массаж нельзя выполнять на голодный желудок. Но и наедаться перед процедурой также не стоит. Постарайтесь организовать прием пищи за пару часов до сеанса.
2. Не делайте массаж, если вы плохо себя чувствуете, например, если у вас повышенная температура тела или болит голова.
3. Перед использованием техник китайского массажа не рекомендуется курить за два часа до и три часа после сеанса.
4. Китайский массаж лица не проводится при непроходимости сосудов.
Эти предостережения стоит обязательно принимать во внимание, ведь от правильности проведения массажа зависит ваше здоровье и самочувствие.
Китайский массаж для лица не хуже дорогих салонных процедур для лица способен вернуть красоту и упругость вашей коже, подтянуть овал лица, убрать отечность, стереть следы усталости. Однако для того, чтобы он оказал максимальный эффект его необходимо выполнять регулярно, придерживаясь все рекомендаций и советов.
Часто задаваемые вопросы
Алена, 25 лет.
-Здравствуйте! Подскажите, с какого возраста можно проводить такой массаж?
Комментарий специалиста
— Здравствуйте, Алена! Этот массаж можно проводить в любом возрасте. В молодости он будет способствовать профилактике старения кожи и сохранению ее красоты.
Ольга, 30 лет.
— Добрый день! Правда ли, что китайский массаж лица помогает избавиться от проявлений акне?
Комментарий специалиста
-Добрый день! Да, это действительно так. Благодаря массажу, улучшается циркуляция крови, кожа лучше снабжается питательными веществами, быстрее происходят обменные процессы, что, в конечном счете, ведет к уменьшению воспалений.
maski.lechenie-morshchiny.ru
Цугун массаж для лица
Цигун массаж для лица — одно из направлений китайской духовной практики Цигун, способствующее сохранению молодости и внешней привлекательности кожи на долгое время за счет активации скрытых резервов человеческого организма. «Ци» — энергия жизни, «гун» — управлять. Овладев техникой выполнения массажа, можно самостоятельно запустить механизмы регенерации.
«Цигун-массаж для лица — активация скрытых резервов организма за счет воздействия на биологически активные точки, способствующая омоложению кожи и оздоровлению организма. »
Влияние цигун-массажа на кожу лица
- Делает кожу мягкой и увлажненной.
- Способствует укреплению лицевых мышц.
- Дает разрядку, снимая чувство напряжения.
- Замедляет процессы старения.
- На клеточном уровне противостоит образованию морщин.
- Облегчает состояние и повышает качество жизни при таких заболеваниях, как: гайморит, ринит, воспаление тройничного нерва, бессонница, головокружения и мигрени.
- Способствует укреплению зубов и десен.
Особенности китайского косметического массажа
Цигун-массаж — это не только совокупность упражнений, но еще и духовная практика. Во время самомассажа надо контролировать свои мысли, представляя образы молодости и белой энергии, наполняющей ваши ладони.
Рекомендованная частота проведения самомассажа — несколько раз (1-3) в неделю, по 20-40 минут. Отведенное время — после пробуждения (утро) или перед сном (вечер). Но это не аксиома. Цигун-массаж для лица не имеет противопоказаний, поэтому может проводиться безо всяких ограничений — полный комплекс или упражнения выборочно, в любом удобном месте, на работе и даже мысленно.
При повреждениях или некоторых заболеваниях кожи, согласно этой духовной практике, есть варианты бесконтактного проведения массажа.
В отличие от европейских техник движения цигун-массажа для лица имеют противоположную направленность — сверху-вниз, что способствует нормализации давления и раскрытию внутренних сил организма. Количество пассов напрямую зависит от состояния здоровья — их число может варьироваться от 7 до 20 раз.
Основные приемы восточного массажа — поглаживания, похлопывания, растирания, надавливания подушечками пальцев, ладонями, суставами.
Цигун-массаж для лица в домашних условиях предваряет необходимая подготовка. Это очистка лица с последующим нанесением на кожу косметического масла или дистиллированной воды.
Две наиболее удобные позы для выполнения самомассажа — это «поза фараона» или «поза полулотоса». Следите за дыханием — оно должно быть свободным. Чтобы выполнить цигун-массаж для лица самостоятельно и, главное, правильно, важно помнить, что прикосновения рук должны быть легкими и приятными, не сдвигающими кожу.
Техника выполнения цигун-массажа
1. «Поддержание небесного свода». Упор большими пальцами в виски, указательным и средним пальцами чуть выше переносицы совершать поглаживания лба. Направленность движений — вверх и в стороны к вискам.
2. Упор тот же, указательные пальцы массируют брови, поглаживая кожу над ними от переносицы к вискам.
3. Упор тот же. При закрытых глазах указательным и средним пальцами массировать круговыми движениями поочередно внутренние и наружные уголки глаз. Потом таким же способом помассировать веки — сначала верхнее, затем нижнее. Направленность движений от центра к краю.
4. «Поглаживание хвоста Феникса». Исходное положение руки — кисть собрана в кулак с оттопыренным большим пальцем. Подушечками больших пальцев совершать легкие растирания, направленные от внешних уголков глаз к вискам.
5. Исходное положение рук то же. Подушечками больших пальцев растереть крылья носа движениями, направленными сверху вниз. После этого помассируйте точки (ин-сян), находящиеся у основания крыльев носа, и точку жэнь-чжун (расположена прямо под носом).
6. Массаж височной зоны выполняется подушечками указательного и среднего пальцев кругообразными движениями.
7. Щеки массируются ладонями со слегка растопыренными пальцами. Движения направлены от скул к шее.
8. «Перемешивание моря». Массаж десен языком и накопленной слюной. Движения круговые, слева направо и наоборот.
9. Слегка постучать зубами.
10. Круговые вращения сомкнутыми губами — по и против часовой стрелки.
11. «Удар по драконову усу». Легкие постукивания подушечками пальцев по лицу — «пальцевой душ».
12. Умывание лица «всухую». Ладони растереть меж собой до появления ощущения тепла. Затем «умойте» лицо поочередными движениями рук вверх-вниз, но без тактильного соприкосновения с кожей.
beauty.wild-mistress.ru
Цигун для лица – практика для красоты — «Ezoterika.ru»
Упругая и сияющая кожа, которая радует своей свежестью даже после сорока лет – это то, что способна подарить женщине восточная практика.
Цигун для лица, состоящий из комплекса эффективных упражнений, ускоряет процесс регенерации в тканях кожи, обновляет ее, поддерживает красоту, питает кислородом. Благодаря ежедневным занятиям процесс увядания существенно замедляется, а к клеткам кожи возвращается полноценное увлажнение.
Китайская медицина против старения лица
Любой женщине хочется оставаться привлекательной и молодой как можно дольше. Глубокие морщины, дряблость кожи и появление типичной рыжевато-коричневой пигментации – факторы, которые очень сильно прибавляют возраста. Цигун для лица уменьшает все эти неприятные проявления, позволяя женщине выглядеть гораздо моложе своего возраста.
Известно, что с течением лет человеческая кожа начинает терять свою плотность и упругость. Коллаген и эластин в клетках вырабатываются в меньших дозах, поэтому черты лица начинают характерно «плыть» вниз, провисают щеки и подбородок, портится овал лица. Немаловажно и то, что в зрелой коже процесс регенерации и естественного увлажнения замедляется, поэтому возрастные крема по своей текстуре зачастую очень питательные и насыщенные.
Из-за всех этих процессов, связанных со старением организма, клетки кожи перестают полноценно снабжаться кислородом. При этом окисление организма, однако, не стопорится, а напротив – ускоряется. Вот почему большинство косметических средств содержат в своем составе специальные вещества – антиоксиданты, которые призваны уменьшить негативное влияние процесса окисления на организм.
На Востоке огромной популярностью до сих пор пользуется практика цигун, лицо без морщин для китайцев – это реальность, даже в глубокой старости. Действие комплекса направлено на то, чтобы восстановить кислородный поток в тканях кожи, а также утолщить ее и вернуть ей былой тонус.
Но это – не единственное позитивное влияние цигуна. Помимо внешних изменений и видимого омоложения, вы также ощутите прилив активности, бодрости, суставы и мышцы начнут работать, как и прежде.
К тому же, цигун – это отличная профилактика болезней, он укрепляет иммунную систему, благоприятно воздействует на весь человеческий организм.
Представленный комплекс хорошо зарекомендовал себя, как простое и эффективное средство в борьбе с морщинами и старением. Выполняйте упражнения каждый день по утрам, чтобы добиться выраженного омоложения своего организма и лица. И помните, что заниматься необходимо в чистом и проветренном помещении, где нет посторонних шумов.
Цигун: омоложение лица
Контролируйте свое дыхание во время выполнения комплекса. Дышите ровно и спокойно, делайте тихий вдох, а вслед за ним – бесшумный выдох. Занятие состоит из девяти упражнений, в которых работа производится с самыми важными точками в области головы. Этот комплекс поможет предотвратить появление новых морщин, а старые станут существенно меньше.
Примечательно, что большинство энергетических точек располагается именно в тех местах, где зачастую образуются мимические морщины – в уголках рта, на переносице, вокруг глаз.
Цигун. 9 упражнений на активизацию меридианов на лице
«Массаж точки Инь-тан»
- Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямой.
- Несколькими круговыми движениями больших пальцев рук разотрите виски.
- Затем подушечками средних пальцев медленно помассируйте область переносицы.
- Здесь находится точка Инь-тан, она располагается между бровями.
Повторите массаж точки 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Растирание глаз»
- Кончиками указательных пальцев медленно разотрите область вокруг глаз.
- Выполняйте растирание одновременно на обоих глазах.
- Действуйте от переносицы на верхних веках вбок, затем вниз и снова к носу по нижнему веку.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Толкание точек Ди-цан»
- Слегка приоткройте рот и неспешно помассируйте точки, расположенные у уголков рта.
- Производите массаж двумя большими пальцами, остальные – собраны вместе и согнуты.
- Нажимайте и толкайте точки Ди-цан одновременно с одной и другой стороны.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Надавливание на точки Сы-бай»
- Поместите указательные пальцы в область по центру нижнего века.
- Опустите пальцы примерно на 1,5 сантиметра вниз, здесь располагаются точки Сы-бай.
- Вертикальными движениями порите снизу-вверх и сверху-вниз, от начала нижнего века до кончика носа.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Массирование носа»
- Согните большие пальцы, поднесите их к боковым сторонам своего носа.
- Возвышениями согнутых больших пальцев медленно разотрите боковые стороны носа сверху-вниз и обратно.
- Двигайтесь от крыльев носа к переносице, а затем наоборот.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходную позицию.
«Массирование шеи»
- Расположите обе своих ладони на шею позади головы.
- Медленными растирающими движениями помассируйте шею сверху-вниз.
- Двигайтесь от зоны за ушами вперед, к боковой части шеи.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходную позицию.
«Умывания по-кошачьи»
- Поместите раскрытые ладони на свое лицо.
- Нежными и медленными движениями растирайте кожу ладонями.
- Двигайтесь от подбородка ко лбу и обратно.
Выполните упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Расчесывание волос»
- Поместите ладони с согнутыми пальцами на область головы.
- Представьте, что ваши пальцы – это расческа.
- Медленно причесывайте ими волосы от зоны лба к затылку.
- Выполните упражнение 16 раз.
- Затем запустите кончики своих пальцев под волосы.
Энергично помассируйте ими кожу головы в течение 10-20 секунд. Вернитесь в исходное положение.
«Стучать в небесный барабан»
- Поместите раскрытые ладони на боковые части своей головы так, чтобы окончание большого пальца приходилось на область ушей.
- Уши прижаты конечными частями ладоней, пальцы расправлены и лежат на задней части головы.
- Медленным движением приподнимите свой указательный палец.
- Затем поместите его поверх среднего так, чтобы указательный палец со стуком соскользнул вниз.
- Эти легкие удары указательными пальцами приходятся на точки, расположенные по обе стороны от ушей.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходную позицию.
Этот комплекс очень популярен как в современном Китае, так и во всем мире.
Воздействуя на основные энергетические меридианы, расположенные на лице, цигун для лица укрепляет кожу и возвращает ей упругость, обладает эффектом естественного лифтинга.
Цигун для лица очень просто выполнять, ежедневные занятия отнимут у вас не больше 15 минут, зато смогут заменить дорогостоящие пластические подтяжки лица и аппаратные процедуры. Если у вас имеются выраженные мимические морщины, то вы можете особо проработать эту область лица, уделив ей более пристальное внимание. Например, при выраженных и глубоких носогубных складках вы можете отдельно выполнять занятие «Толкание точек Ди-цан» еще и перед ночным сном.
Также этот комплекс можно совмещать с общеукрепляющими упражнениями цигуна, чтобы поддерживать все свое тело в прекрасной форме.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
ezoterika.ru
Лицо без морщин древний косметический самомассаж
admin Главная страница » Массаж лица Просмотров: 2832Древние техники самомассажа от морщин
Природа подарила организму человека возможность регенерации и восстановления и тканей. Самомассаж лица на базе старинной системы Цигун позволяет хранить красоту и молодость лица.
Регулярное применение простой и эффективной процедуры поможет надолго сохранить гладкость кожи.
Лицо без морщин древний косметический самомассаж
Цигун: лицо без морщин — древний косметический самомассаж
Древнекитайская практика направлена на возвращение молодости и оздоровление. Она содержит наилучшие традиционные приемы, проверенные столетиями и передаваемые от поколения к поколению.
Массажа Цигун включает восточные методы работы с телом для активации и распределения энергии:
- растирание;
- поглаживание;
- похлопывание;
- надавливание ладонями, суставами и подушечками пальцев.
Серию «Цигун-терапия» представляют 9 фильмов про укрепление позвоночника, понижение давления, укрепление суставов и другие, включая видео про самомассаж лица, на котором остановимся подробнее.
Массаж Цигун: лицо без морщин и отеков
Известный фильм из вышеуказанной серии посвящен косметическому массажу лица представляет массаж «шелковая кожа», массаж по устранению отеков и самомассаж «8 капель росы».
bezmorshchin.ru