Антицеллюлитный самомассаж: Антицеллюлитный самомассаж

Содержание

Владимир Васичкин — Антицеллюлитный самомассаж читать онлайн бесплатно

Владимир Иванович Васичкин

Антицеллюлитный самомассаж

С благодарностью

Елене Николаевне Смирновой

Глава 1

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Устрани причину – уйдет болезнь.

Гиппократ

Кожа – тоже орган

От чего зависит первое впечатление о человеке? Да, одежда играет важную роль, она бросается в глаза, по ней встречают. Но вы же общаетесь с людьми, что называется, глаза в глаза! На наше восприятие того или иного человека влияет… состояние его кожи. Не зря девушки и женщины с идеальной кожей практически не пользуются косметикой. Это просто не нужно. Красивая, здоровая кожа сама по себе украшает.

Многие ухаживают за кожей лица и рук, но этого мало. Нужно следить за кожей всего тела! Да, с ног до головы! Чтобы потом весной не бежать в солярий и не пытаться прикрыть искусственным загаром неровности кожи, растяжки на бедрах, целлюлит и другие неприятные вещи. Давайте познакомимся с кожей поближе. Как вы думаете, что такое кожа? Кто-то скажет, что это защитная оболочка, кто-то вспомнит про ткани. На самом деле кожа – это орган. Это самый большой орган тела, постоянно растущий изнутри, обладающий разнообразными функциями и теснейшим образом связанный со всем организмом. Именно кожа в первую очередь воспринимает все воздействия внешней среды и реагирует на них. Вы думаете, только ящерицы могут похвастаться чудесами регенерации? Отнюдь нет, наша кожа также сама ликвидирует последствия ран. Царапины, порезы, ссадины постепенно затягиваются, от многих из них не остается и следа.

Еще одна замечательная способность нашей кожи – она может вырабатывать витамин D, необходимый для правильного развития костей. Кожа контролирует уровень испарения жидкости, выводит из организма вредные вещества, защищает от любого внешнего воздействия, даже от косметических средств, которые она не пускает дальше эпидермиса.

Почему косметические процедуры лучше всего проводить утром? Да потому что в течение дня кожа растет неравномерно. Ее рост в основном происходит в ранние утренние часы и сразу после полудня. Именно в это время кожа быстрее восстановится после пилинга, чистки, скрабирования.

Анатомический справочник сообщает о коже следующее.

«Общая площадь кожного покрова 1,5–2 м2, толщина его колеблется на разных участках тела от 0,5 до 4 мм, масса всей кожи составляет примерно 3 кг. Кожа участвует в регуляции температуры тела, обменных, защитных и выделительных процессах, в обмене веществ, особенно в водно-солевом обмене. В течение суток через кожу выделяется около 500 мл воды, что составляет 1 % от ее количества в организме. Через потовые железы выводятся различные соли и продукты белкового обмена. Кожа дышит, поглощая кислород и выделяя углекислоту. По интенсивности водного, минерального и газового обмена кожа лишь немногим уступает печени и мышцам».

Основными функциями кожи являются защитная и сигнальная. Если с защитной функцией все более-менее понятно, то кому и для чего сигналит наша кожа?

Сигнальная функция кожи обеспечивается многочисленными чувствительными нервными окончаниями –

рецепторами, расположенными во всех слоях кожи. С их помощью мы воспринимаем давление, холод, тепло, боль, прикосновение. На отдельных участках кожи на 1 см2 ее поверхности приходится до 200 болевых рецепторов, 12 холодовых, 2 тепловых и 25 рецепторов, реагирующих на давление. Кожная чувствительность играет важную роль во взаимодействии организма с внешней средой, позволяет избегать ранений, ожогов, обморожений.

Наша кожа – субстанция слоистая. Эпидермис – самый верхний слой кожи. Толщина его колеблется от 0,03 до 1,5 мм и более (на ладонях, подошвах). В нем различают поверхностный роговой слой, представленный плотно прилегающими друг к другу погибшими клетками, которые постоянно слу-щиваются и заменяются новыми. Этот слой выполняет защитную функцию. Именно он встает на пути негативного влияния на организм различных факторов. Это своего рода барьер, защищающий нас от вредных биологических, физических, а также механических воздействий.

Особенности строения эпидермиса обеспечивают его эластичность, упругость и прочность, а высокие регенеративные (регенерация – способность к самовосстановлению) свойства способствуют быстрому восстановлению при малейших повреждениях. Эпидермис, в свою очередь, состоит из пяти слоев. Полное обновление клеток эпидермиса происходит в течение 26–28 дней.

Между эпидермисом и дермой (основным слоем кожи) существует пограничная зона. Дерма состоит из переплетающихся между собой волокон, основные из которых

эластиновые и коллагеновые (эластин и коллаген – основные структурные белки кожи). Именно они обеспечивают коже упругость, способность возвращаться в прежнее состояние после растяжения. Дерму составляют два слоя. В глубоком слое располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, мышцы, а также потовые и сальные железы и основания волос.

Самый глубинный слой кожи – гиподерма (подкожная жировая клетчатка). Она располагается под дермой и служит своего рода подкладкой. Гиподерма имеет неодинаковую толщину на разных участках тела, чем объясняется округлость его форм. Роль гиподермы очень велика. Она предохраняет организм от чрезмерного охлаждения, защищает от внешних раздражителей, травм. В эпидерме расположены наши «закрома», в которых откладываются запасы жира, расходуемого в случае болезни, голода, беременности.

Отсюда вывод: цель косметики состоит в том, чтобы сделать кожу не только красивой, но и здоровой, не ослабляя, а усиливая ее защитные функции. Нужно сказать, что кожа «не знает», что является косметикой и наносится для ее же блага, а что вредит ей. Она на всякий случай защищается от любого воздействия. Поэтому ни одно косметическое средство кожа не пускает глубже эпидермиса. Исключение делается только для растворов минеральных солей.

Кожу можно обмануть, если ввести в косметическое средство специальные вещества –

энхансеры (от enhance – улучшать), которые разрушат природную защиту кожи и позволят косметическому средству проникнуть глубже. Но стоит ли идти на такие жертвы? Большинство органов нашего тела состоит из живых клеток, поэтому эффект от любого (в том числе и лекарственного) воздействия на эти органы можно представить как сумму реакций отдельных клеток. С кожей ситуация несколько иная. Кожа – это совокупность живых клеток, межклеточного вещества (которое занимает довольно большой объем) и неживых клеток (роговых чешуек).

Читать дальше

Массажная щетка + Комплекс для антицеллюлитного массажа

Средства активного антицеллюлитного действия помогут эффективно бороться с проявлениями целлюлита

. Регулярное проведение процедуры благодаря комплексу позволит не только предотвратить появление апельсиновой корки, но также значительно улучшить состояние кожи.

 

Антицеллюлитный самомассаж с использованием средств из комплекса активизирует деятельность лимфатической системы, откроет поры, облегчит детоксикацию, омолодит кожу и сделает ее гладкой и шелковистой. 

 

Массажная щетка для сухого массажа с щетиной из сизаля выровняет рельеф кожи и контуры тела, повысит эластичность и упругость кожи и также способствует отшелушиванию омертвевших клеток эпидермиса.

 

Антицеллюлитный разогревающий скраб для тела Hillary Anti-cellulite Oil Scrub активно отшелушит мертвые клетки, очистит поры и пропитает кожу благодаря наличию растительных масел, которые смягчают влияние специй.

 

Антицеллюлитное масло Грейпфрут Hillary Grapefruit Anti Cellulite вернет коже упругость, тонус и выведет лишнюю жидкость, сделает менее заметными проявления растяжек и целлюлита, поспособствует рассасыванию подкожных жировых отложений и выведению токсинов и сделает кожу эластичной и подтянутой.

 

В набор входят:

  1. Щетка для сухого массажа Hillary;

  2. Антицеллюлитный разогревающий скраб для тела Hillary Anti-cellulite Oil Scrub, 200 г;

  3. Антицеллюлитное масло Грейпфрут Hillary Grapefruit Anti Cellulite, 100 мл.

 

Способ применения:

  1. Используйте дренажную щетку до принятия душа, на сухую кожу.

Если после массажа появилось чувство жжения и / или красные пятна на коже, во время следующей процедуры необходимо уменьшить силу давления и сократить время воздействия.

Правила массажа с помощью массажной щетки:

  • Процедура выполняется прямыми поглаживаниями и круговыми движениями, растирания производятся снизу вверх, по линиям лимфотока.
  • Начните массаж с ног, постепенно поднимаясь выше. Круговыми движениями обработайте бедра и ягодицы, в области живота и груди ослабьте давление.

  • Спину растирайте прямыми движениями, от поясницы и выше.

  • Дольше и интенсивнее растирайте проблемные зоны.

  • В завершение процедуры помассируйте руки и плечи легкими скользящими движениями.

  • После сухого массажа необходимо принять контрастный душ, чтобы смыть частички эпидермиса и охладить кожу.

  • Начните курс сухого массажа с трех минут в день, чтобы кожа привыкла к интенсивному воздействию, постепенно увеличивая время до 10-15 минут. Рекомендуем проводить процедуру 3-4 раза в неделю.

  • Не используйте щетку при тяжелых формах кожных (в том числе сосудистых) заболеваний, в области открытых повреждений кожи. Не допускайте намокания щетки во время процедуры. Применяйте в сухом виде на сухую кожу тела без дополнительного нанесения скрабов, кремов, масел и других косметических средств. Ополосните кожу после процедуры сухого массажа и только после этого используйте уходовое средство.

  1. Нанесите разогревающий скраб массажными движениями на влажную разогретую кожу после душа, уделяя особое внимание проблемным участкам. Тщательно смыть проточной водой. Использовать 1-2 раза в неделю.

  2. Нанесите на влажную чистую кожу антицеллюлитным масло мягкими массажными движениями в направлении от ног до шеи, уделяя особое внимание проблемным зонам.

 

Не допускайте намокания щетки во время процедуры! Используйте в сухом виде на сухую кожу тела без дополнительного нанесения скрабов, кремов, масел и других косметических средств. 

Промывать щетку нужно не чаще 2-х раз в месяц. 

Для этого:

  1. наполните емкость с небольшим количеством теплой воды;
  2. капните гель для душа;
  3. окуните щетину вниз и промойте ее, не мочите корпус щетки;
  4. ополосните ворсинки в чистой воде и уберите лишнюю влагу полотенцем;
  5. сушите щетку щетиной вниз.

ᐉ Самомассаж при целлюлите. Антицеллюлитный массаж


Самомассаж при целлюлите. Антицеллюлитный массаж Массаж очень полезен в борьбе с целлюлитом. Он улучшает кровообращение и питание в тканях. Кожа становится ровной и гладкой.

Но, к сожалению, не каждая женщина имеет возможность и время посещать массажиста. Но не огорчайтесь! Можно научиться делать самомассаж. Конечно, это несравнимо с работой профессионала, но, тем не менее, польза от самомассажа будет очень заметна. Главное – выполнять его регулярно.
 


 

Антицеллюлитный массаж необходимо делать аккуратными, легкими движениями. Вначале ваша кожа должна разогреться и подготовиться к процедуре. Постепенно сила нажатия и темп усиливаются. Движения при массаже должны быть направлены снизу вверх. Это способствует оттоку лимфы и застоявшейся венозной крови.

Самомассаж длится не менее 15 минут. При этом желательно использовать масла, обладающие антицеллюлитным эффектом. Если вы делаете самомассаж без масел, то используйте тальк, чтобы руки лучше скользили.

Основные приемы самомассажа

Поглаживание улучшает кровообращение. Самомассаж должен начинаться и заканчиваться поглаживанием. Это легки аккуратные движения кончиками пальцев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как водой победить целлюлит

Растирание способствует уменьшению слоя жира и повышает упругость кожи. Растирание похоже на поглаживание, но более интенсивное. Пальцы с небольшим усилием прижимаются к коже.

Надавливание осуществляется пальцами или ладонями круговыми движениями.

Разминание кожи напоминает движения, которые вы делаете, когда месите тесто. Обеими руками вы захватываете большой участок кожи и подкожно-жировой клетчатки и активно разминаете. Только не переусердствуйте!

Похлопывание делается суставами пальцев сжатой в кулак руки. Или вы можете просто постучать пальцами по телу.

Антицеллюлитный самомассаж с солью. Омоложение [Краткая энциклопедия]

Читайте также

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж Антицеллюлитный массаж помогает устранить явления целлюлита у женщин. Специальная методика направлена на усиление кровообращения и обменных процессов в подкожно-жировом слое. Массаж рекомендуется делать со специальными кремами, ежедневно или

Антицеллюлитный скраб с морской солью

Антицеллюлитный скраб с морской солью Требуется: 200 г натуральной морской соли, 400 мл сливок.Приготовление. Смешать сливки с измельченной морской солью.Применение. Приготовленное средство массирующими движениями втирать 3–5 мин в кожу проблемных зон, затем смыть под

Напиток томатный с солью

Напиток томатный с солью Ингредиенты:300 г помидоров,5 г зеленого лука,соль.Способ приготовления:Помидоры обдать крутым кипятком, удалить кожицу, мякоть нарезать небольшими кусочками и выжать из них сок. Добавить соль и измельченный зеленый

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж Регулярный массаж улучшает кровоснабжение тканей, нормализует питание клеток, уменьшает жировые отложения. Массаж – обязательная составляющая антицеллюлитной программы. Вы можете записаться на курс массажа в салоне или выполнять эту процедуру

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной антицеллюлитный массаж Ручной массаж рекомендуется делать ежедневно. В среднем на эту процедуру отводят 15–20 мин. При желании вы можете массировать проблемные зоны и дольше. Однако запомните, что массаж не должен длиться более 1 ч.Основные приемы мануального

Антицеллюлитный гель из водорослей

Антицеллюлитный гель из водорослей Требуется: 2–3 ст. л. сушеной травы полевого хвоща, 1 стакан негазированной минеральной воды, 3 г порошка агар-агара.Приготовление: минеральную воду довести до кипения, добавить траву хвоща и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем

Антицеллюлитный грейпфрутовый скраб

Антицеллюлитный грейпфрутовый скраб Требуется: 1 ч. л. оливкового масла, 5 ст. л. крупной морской соли, 1 небольшой грейпфрут.Приготовление: грейпфрут вместе с цедрой натереть на мелкой терке, добавить соль и масло и перемешать до получения однородной массы.Применение.

Антицеллюлитный глиняный скраб

Антицеллюлитный глиняный скраб Требуется: по 2 ст. л. порошка голубой глины и порошкового цельного молока, по 0,3 стакана масла жожоба и меда, 1 стакан соли Мертвого моря в порошке или мелкой морской соли.Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения

Антицеллюлитный клубничный скраб

Антицеллюлитный клубничный скраб Требуется: 1 ст. л. меда, 2 ст. л. миндального масла, 3 ст. л. свежего клубничного пюре.Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.Применение. Легкими массажными движениями втирать скарб во влажную кожу

Антицеллюлитный сахарный скраб

Антицеллюлитный сахарный скраб Требуется: 3 ч. л. кокосового, оливкового или миндального масла, 4 ч. л. молока или сливок, 1 стакан коричневого или белого сахара, 10 капель лимонного сока или эфирного масла лимона, 3 капли ванильного эфирного масла.Приготовление: тщательно

Владимир Васичкин — Антицеллюлитный самомассаж

Владимир Иванович Васичкин

Антицеллюлитный самомассаж

С благодарностью

Елене Николаевне Смирновой

Глава 1

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Устрани причину – уйдет болезнь.

Гиппократ

Кожа – тоже орган

От чего зависит первое впечатление о человеке? Да, одежда играет важную роль, она бросается в глаза, по ней встречают. Но вы же общаетесь с людьми, что называется, глаза в глаза! На наше восприятие того или иного человека влияет… состояние его кожи. Не зря девушки и женщины с идеальной кожей практически не пользуются косметикой. Это просто не нужно. Красивая, здоровая кожа сама по себе украшает.

Многие ухаживают за кожей лица и рук, но этого мало. Нужно следить за кожей всего тела! Да, с ног до головы! Чтобы потом весной не бежать в солярий и не пытаться прикрыть искусственным загаром неровности кожи, растяжки на бедрах, целлюлит и другие неприятные вещи. Давайте познакомимся с кожей поближе. Как вы думаете, что такое кожа? Кто-то скажет, что это защитная оболочка, кто-то вспомнит про ткани. На самом деле кожа – это орган. Это самый большой орган тела, постоянно растущий изнутри, обладающий разнообразными функциями и теснейшим образом связанный со всем организмом. Именно кожа в первую очередь воспринимает все воздействия внешней среды и реагирует на них. Вы думаете, только ящерицы могут похвастаться чудесами регенерации? Отнюдь нет, наша кожа также сама ликвидирует последствия ран. Царапины, порезы, ссадины постепенно затягиваются, от многих из них не остается и следа.

Еще одна замечательная способность нашей кожи – она может вырабатывать витамин D, необходимый для правильного развития костей. Кожа контролирует уровень испарения жидкости, выводит из организма вредные вещества, защищает от любого внешнего воздействия, даже от косметических средств, которые она не пускает дальше эпидермиса.

Почему косметические процедуры лучше всего проводить утром? Да потому что в течение дня кожа растет неравномерно. Ее рост в основном происходит в ранние утренние часы и сразу после полудня. Именно в это время кожа быстрее восстановится после пилинга, чистки, скрабирования.

Анатомический справочник сообщает о коже следующее.

«Общая площадь кожного покрова 1,5–2 м2, толщина его колеблется на разных участках тела от 0,5 до 4 мм, масса всей кожи составляет примерно 3 кг. Кожа участвует в регуляции температуры тела, обменных, защитных и выделительных процессах, в обмене веществ, особенно в водно-солевом обмене. В течение суток через кожу выделяется около 500 мл воды, что составляет 1 % от ее количества в организме. Через потовые железы выводятся различные соли и продукты белкового обмена. Кожа дышит, поглощая кислород и выделяя углекислоту. По интенсивности водного, минерального и газового обмена кожа лишь немногим уступает печени и мышцам».

Основными функциями кожи являются защитная и сигнальная. Если с защитной функцией все более-менее понятно, то кому и для чего сигналит наша кожа?

Сигнальная функция кожи обеспечивается многочисленными чувствительными нервными окончаниями – рецепторами, расположенными во всех слоях кожи. С их помощью мы воспринимаем давление, холод, тепло, боль, прикосновение. На отдельных участках кожи на 1 см2 ее поверхности приходится до 200 болевых рецепторов, 12 холодовых, 2 тепловых и 25 рецепторов, реагирующих на давление. Кожная чувствительность играет важную роль во взаимодействии организма с внешней средой, позволяет избегать ранений, ожогов, обморожений.

Наша кожа – субстанция слоистая. Эпидермис – самый верхний слой кожи. Толщина его колеблется от 0,03 до 1,5 мм и более (на ладонях, подошвах). В нем различают поверхностный роговой слой, представленный плотно прилегающими друг к другу погибшими клетками, которые постоянно слу-щиваются и заменяются новыми. Этот слой выполняет защитную функцию. Именно он встает на пути негативного влияния на организм различных факторов. Это своего рода барьер, защищающий нас от вредных биологических, физических, а также механических воздействий.

Особенности строения эпидермиса обеспечивают его эластичность, упругость и прочность, а высокие регенеративные (регенерация – способность к самовосстановлению) свойства способствуют быстрому восстановлению при малейших повреждениях. Эпидермис, в свою очередь, состоит из пяти слоев. Полное обновление клеток эпидермиса происходит в течение 26–28 дней.

Между эпидермисом и дермой (основным слоем кожи) существует пограничная зона. Дерма состоит из переплетающихся между собой волокон, основные из которых эластиновые и коллагеновые (эластин и коллаген – основные структурные белки кожи). Именно они обеспечивают коже упругость, способность возвращаться в прежнее состояние после растяжения. Дерму составляют два слоя. В глубоком слое располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, мышцы, а также потовые и сальные железы и основания волос.

Самый глубинный слой кожи – гиподерма (подкожная жировая клетчатка). Она располагается под дермой и служит своего рода подкладкой. Гиподерма имеет неодинаковую толщину на разных участках тела, чем объясняется округлость его форм. Роль гиподермы очень велика. Она предохраняет организм от чрезмерного охлаждения, защищает от внешних раздражителей, травм. В эпидерме расположены наши «закрома», в которых откладываются запасы жира, расходуемого в случае болезни, голода, беременности.

Отсюда вывод: цель косметики состоит в том, чтобы сделать кожу не только красивой, но и здоровой, не ослабляя, а усиливая ее защитные функции. Нужно сказать, что кожа «не знает», что является косметикой и наносится для ее же блага, а что вредит ей. Она на всякий случай защищается от любого воздействия. Поэтому ни одно косметическое средство кожа не пускает глубже эпидермиса. Исключение делается только для растворов минеральных солей.

Кожу можно обмануть, если ввести в косметическое средство специальные вещества – энхансеры (от enhance – улучшать), которые разрушат природную защиту кожи и позволят косметическому средству проникнуть глубже. Но стоит ли идти на такие жертвы? Большинство органов нашего тела состоит из живых клеток, поэтому эффект от любого (в том числе и лекарственного) воздействия на эти органы можно представить как сумму реакций отдельных клеток. С кожей ситуация несколько иная. Кожа – это совокупность живых клеток, межклеточного вещества (которое занимает довольно большой объем) и неживых клеток (роговых чешуек).

Существенное изменение функционирования кожи может быть достигнуто только через трансформацию живых клеток, причем процесс этот довольно длительный. Воздействуя на неживые клетки и внеклеточное вещество, можно добиться временного изменения внешнего вида кожи (например, насыщение внеклеточного вещества дермы влагой приведет к разглаживанию кожи, повышению упругости, а отшелушивание мертвых чешуек с поверхности кожи осветлит ее). Изменившееся состояние внеклеточного вещества и неживых клеток может, в свою очередь, сказаться на живых клетках. Тогда мы получим не только временный эффект, который можно наблюдать сразу после воздействия. В коже будут происходить медленные изменения, результат которых проявится спустя длительное время. Нанося на кожу косметику, мы наблюдаем немедленный эффект. При этом отсроченный результат определить гораздо труднее. Во-первых, он может проявляться спустя недели и даже месяцы. Во-вторых, количество веществ, которые мы за это время успеем нанести на кожу, слишком велико для того, чтобы связать изменения с действием конкретного крема или лосьона. Поэтому очень важно хорошо представлять, какие из наблюдаемых эффектов могут быть вызваны влиянием на живые клетки, а какие – воздействием на другие кожные структуры. Надо уметь не поддаваться иллюзиям и каждый раз задумываться над тем, что реально дает применение косметики.

Проблемные зоны без проблем

Целлюлит – это болезнь

Что же такое целлюлит? Заболевание это или просто косметический дефект, проявляющийся в виде апельсиновой корки в проблемных местах (на ягодицах, бедрах, руках, ногах и боковых поверхностях)? Знаете ли вы, что существует недуг, от которого страдают восемь из десяти женщин, независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности? Этот процесс может начаться уже в четырнадцать лет. Я имею в виду воспаление подкожной жировой клетчатки.

Что я слышу? У вас такого не наблюдается? А если я вам сообщу, что воспаление подкожной жировой клетчатки иначе называется целлюлит? Ну вот, вы тяжело вздохнули. Вздохами и грустными взглядами в зеркало вы вряд ли себе поможете. Чтобы правильно определить причины возникновения целлюлита, необходимо хотя бы в общих чертах знать об особенностях строения и функционирования жировой ткани.

Конец ознакомительного отрывка

ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?


Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!
УЗНАТЬ ЦЕНУ

видео и пошаговая инструкция ‹ Косметология на apelsinkam.net. Победим целлюлит!

Максимальное время полного самомассажа – всего 20 минут. Но выполняя его ежедневно, можете быть уверены, что целлюлит вам больше грозить не будет

Прежде всего, хочу порекомендовать вам выполнять все массажные приемы не на сухую кожу, а на любое косметическое средство. Это может быть масло сырого отжима, например, масло виноградных косточек, жожоба, очень хорош сладкий миндаль, масло зародышей пшеницы также подходит в работе с целлюлитом. Можно использовать и любые антицеллюлитные кремы, которые включают в себя водоросли и необходимые микроэлементы. Думаю, каждая женщина найдет у себя на полочке средства, с которыми можно выполнять антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж живота

Массаж необходимо начинать с живота, поскольку здесь у нас проходит грудной проток и происходит основной сброс лимфы, поэтому первая зона, с которой мы начинаем работать при выполнении антицеллюлитного массажа — это живот. Особенное внимание следует обратить на подвздошные лимфатические узлы. Вторая зона — это бедро. Все движения должны быть направлены к паховым лимфоузлам. Это регионарные лимфоузлы, которые собирают поверхностную лимфу, поэтому все движения при массаже мы направляем сюда.

Начинаем делать антицеллюлитный массаж максимально близко к узлам для того, чтобы улучшить лимфоток, если есть какие-либо застойные явления. Бесполезно начинать движения с дальнего конца массируемой зоны относительно лимфатического узла. Поэтому начинаем работу как можно ближе к лимфатическому узлу.

Следующая зона, которую мы обрабатываем при антицеллюлитном массаже — это голени и стопы (их массаж можно объединять), а следующая пара регионарных лимфоузлов — подколенные. Массажные движения лучше всего начинать от колена, тоже максимально близко к регионарному лимфоузлу.

Итак, надо подытожить. Первая зона — живот. С нее всегда начинается лимфатический дренаж. Вторая зона — это зона бедра, и третья зона — голень.

Начинаем наш массаж с живота. Если бедро и голень еще можно массировать по сухой поверхности, то живот, как правило, к определенному возрасту из-за родов, из-за различных гормональных изменений в организме женщины теряет упругость, кожа становится дряблой, поэтому лучше не рисковать и не растягивать кожу, а сразу применить какое-нибудь косметическое средство. Это может быть масло, крем — все, что у вас есть. Наносим круговыми движениями массажное средство на живот. Массаж начинается с аккуратных поглаживаний по ходу толстого кишечника. После этого можно сделать более глубокие и быстрые растирания, но движение в данном случае всегда будет круговое.

Когда мы переходим на мышечный уровень, здесь уже можно работать с так называемым «антигравитационным эффектом», когда мы начинаем разминания снизу и поднимаемся до реберной дуги. Разминания всегда нужно начинать выполнять очень медленно, чтобы почувствовать мышечный слой, ощутить жировую клетчатку. Затем переходим к более быстрым разминаниям, усиливающим метаболизм. После разминаний выполняем тонизирующее похлопывание — очень аккуратно, по касательной, ни к воем случае не вглубь тканей. Заканчиваем обязательно круговыми поглаживаниями — очень медленно и спокойно.

На массаж живота, как правило, уходит порядка 5 минут. После этого мы переходим к зоне бедер и заканчиваем голенью либо стопой.

Антицеллюлитный массаж бедер

Антицеллюлитный массаж бедра начинаем от паховых лимфоузлов, с медленных поглаживаний. Поглаживания можно выполнять 1-2 минуты. Предварительно на массируемую поверхность наносится небольшое количество массажного средства. После поглаживаний переходим к растираниям. Растирания выполняются в быстром темпе, по направлению могут быть линейными и круговыми. Их можно выполнять 2-4 минуты.

После этого переходим на более глубокий масажный прием — разминание. Изо всех массажных приемов разминание — самый сложный, поэтому, если оно у вас не получается, можете выполнять растирания фалангами пальцев. Как правило, в антицеллюлитных программах на разминание отводится 70% времени, т.е. этому приему нужно уделить как минимум 7-8 минут. После разминания мы выполняем похлопывания в очень быстром темпе. Заканчиваем антицеллюлитный массаж бедер обязательными поглаживаниями.

Поскольку нам необходимо снизить уровень метаболизма, чтобы у вас на следующий день не болели ноги и вы не чувствовали мышечной усталости, то мы и снижаем метаболизм за счет поглаживаний по направлению в лимфатическим узлам.

Антицеллюлитный массаж голеней

Переходим к массажу голени. На это зоне повторяем то же самое, что и на бедрах, в том же темпе: начинаем с поглаживаний, переходим к растираниям, затем к разминаниям. Сколько времени выполнять тот или иной прием, мы уже знаем. Как и на предыдущем этапе, большую часть времени уделяем разминаниям. После разминания выполняем похлопывания. На голени их нужно делать аккуратно. Если у вас варикозная болезнь, похлопывания не делаем вовсе и отказываемся от разминания, особенно на участках, где видны расширенные венозные сосуды. После похлопываний выполняем поглаживания.

Итак, мы выполнили абсолютно полноценный массаж. После этого переходим ко второй конечности. Максимальное время полного массажа – всего 20 минут. Но если вы будете проводить его каждое утро, чтобы взбодриться и подготовиться к грядущему дню, а на ночь — чтобы вывести токсины и снять усталость, мы можем пообещать вам, что такая проблема, как целлюлит, вам больше грозить не будет.

Массаж суставов

Еще одна очень важная система нашего организма, которой нужно уделять внимание — это костно-суставная система. Потому что, если есть какие-либо дегенеративные или воспалительные процессы в суставах, организм начинает защищаться и наращивает жировую ткань, чтобы она стала прослойкой между внешней средой и больным суставом и помогла избежать травматизации. Поэтому, когда вы выполняете антицеллюлитный массаж, старайтесь не забывать о тазобедренных и коленных суставах. Думаю, что многие из вас уже отметили изменения в подкожно-жировой клетчатке именно этих областей. На них можно выполнять растирания и разминания, но, конечно, здесь не делаются никакие похлопывания и постукивания. Растирания на суставах можно выполнять в любое время, не обязательно привязываться к сеансам утреннего или вечернего антицеллюлитного массажа. Это особенно полезно, если вас преследуют какие-либо болевые синдромы, что может происходить при изменении количества кальция в организме. Чтобы избежать такого тяжелого заболевания, как остеопороз, заранее позаботьтесь о своих суставах.

Зона коленного сустава, как правило, довольно болезненна, особенно –внутренняя ее поверхность, поэтому работайте очень аккуратно, не причиняя себе боли.

Обязательно уделите внимание крестцу, поскольку нагрузка на тазовую область у женщин очень большая. С возрастом появляются серьезные изменения в крестце — как правило, он тоже зарастает жировой подушкой. При растираниях и разминаниях не забывайте и крестцовую зону. На всех суставах нужно выполнять как минимум 5-10 растирающих и разминающих движений.

По материалам youtube.com Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Антицеллюлитный самомассаж: видео и пошаговая инструкция — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Косметология»

Антицеллюлитный массаж: цена в Москве

Антицеллюлитный массаж: показания и эффект

Появление отечности, потеря эластичности и упругости кожи в области бедер, живота может быть первым признаком возникновение патологического процесса в жировой ткани. На этом этапе проведение специальных антицеллюлитных процедур, включая самомассаж, рекомендовано в профилактических целях.

Появление неровностей, бугорков, длительно заживающих синяков сигнализирует о запущенной стадии целлюлита. Здесь уже без обращения за профессиональной помощью к массажисту не обойтись.

Задуматься о проведении курса антицеллюлитного массажа также нужно, если вы заметили:

  • жировые отложения в области бедер, живота;
  • бледность или синюшность кожи, что говорит о нарушении кровообращения в нижней части тела;
  • сильные отечные явления;
  • снижение чувствительности в местах появления целлюлита;
  • слабость в мышцах;
  • симптомы варикоза.

Массажная техника против целлюлита направлена на работу с подкожными слоями. Ее цель — оптимизировать лимфоток, вывести токсины и разбить застойные жировые сгустки в подкожной клетчатке. Кроме того, благодаря улучшению микроциркуляции выводится лишняя жидкость, что приводит к исчезновению отеков и уменьшению объемов тела.

Внешнее стимулирование кожных покровов приводит к более активному снабжению кислородом внутренних органов. Массаж оказывает благотворное воздействие на состояние организма в целом, но только если он выполняется грамотным специалистом с медицинским образованием.

Для получения видимого результата нужно проводить назначенный курс массажа регулярно. Обычно назначается 10 сеансов через 1-2 дня. Если вы решились на антицеллюлитный массаж — цена на него не может быть слишком низкой, так как требует от специалиста большой отдачи и профессионализма. Такой массаж должен выполнять только человек с медицинским образованием.

Позвоните прямо сейчас Записаться на массаж

Противопоказания к процедуре

Массаж это активное воздействие на организм через кожу, ткани и мышцы. Эта процедура может привести к ухудшению самочувствия или обострению хронических патологий. Поэтому есть ряд состояний, когда массажные мероприятия проводить запрещено.

  • Повышенная температура тела, включая субфебрильную.
  • Во время ОРВИ и других инфекционных заболеваний, а также спустя неделю после выздоровления.
  • Наличие воспалительных элементов на коже, включая аллергические высыпания.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Проявление варикоза и/или тромбофлебита.
  • Беременность.
  • Наличие психических диагнозов.
  • Онкологические заболевания.
  • Кормление грудью.

Помимо общих противопоказаний, есть ряд ограничений, которые связаны с той или иной зоной тела. Например, в области живота такой вид массажа проводить нельзя при проблемах с ЖКТ, хронических заболеваниях мочеполовой системы.

Если есть гинекологические проблемы, то перед курсом массажа нужно проконсультироваться с гинекологом.

Особенности антицеллюлитного массажа

Эта процедура больше относится к лечебным манипуляциям, поэтому сильно отличается от классического расслабляющего массажа. Для получение результата техника выполняется преимущественно на проблемных местах с явными признаками целлюлита. Это живот, ягодицы, бедра и голень ног.

Учитывая состояние мышечной ткани, массаж на первых сеансах может быть довольно болезненным. Перед процедурой за 1-2 часа не нужно употреблять пищу.

Для получения лучшего и более быстрого результата нужно следовать следующим правилам:

  • Лучшим временем для антицеллюлитной процедуры является утро. После рекомендуется активное времяпровождение, так вы продлите действие массажа.
  • Целесообразно совмещать массаж с посещением сауны до процедуры и контрастным душем после.
  • Соблюдение диеты. Исключение алкоголя, сладостей и жирной пищи.
  • При наличии аллергии на косметические средства, масла, предупредите массажиста заранее.
  • Помните, что область интимных мест, а также под коленной чашечкой не массируется.
  • Большее внимание должно уделяться зонам с наиболее выраженным целлюлитом.

Если ноги склонны к отекам или есть сосудистая сеточка, то предварительно нужно улучшить состояние сосудов с помощью венотоников.

Антицеллюлитный массаж рекомендован и мужчинам. Техника отличается только зонами воздействия. У мужчин жировые отложения образуются в основном на спине и на животе, а вот у женщин больше страдают бедра и ягодицы.

Основные методики и виды массажа против целлюлита

Существует множество различных техник выполнения массажа, который призван побороть «апельсиновую корку». Все они разделены на 2 большие группы: ручной (мануальный) и аппаратный. Рассмотрим их поподробнее.

Ручной массаж

Это классический вариант, который позволяет быстро и эффективно, но болезненно проработать самые запущенные зоны тела. Обязательно предварительно делается разогрев тела и мышц. Выполняется преимущественно с помощью следующих методик:

  • разглаживание;
  • активные растирания с надавливанием и без;
  • хлопки;
  • щипки.

Все действия выполняются активно и по определенным направлениям. Выделяют следующие наиболее эффективные виды мануального антицеллюлитного массажа.

  • Испанский — отличается мягким, но энергичным воздействием на суставы и ткани. Особенностью является то, что он используется без применения масел. В редких случаях возможно использование специального геля. Движения разнообразны и практически не повторяются. Благодаря этому тело не успевает привыкнуть к нагрузке, и эффективность процедуры значительно повышается. Нередко такая техника используется для разогрева тела спортсменов перед тренировками.
  • Французский — сочетает в себе различные методики. Активно прорабатывается подкожный слой, а также акцент сделан на работе с лимфатической системой. Мышцы при этом практически не задействуются. Здесь крайне важна скорость выполнения движений. Рекомендуется выполнять не только на теле, но и на лице.
  • С использованием щетки — массирование тела происходит с помощью специальной щетки. Сначала используется мягкая щетина, затем по мере привыкания тела, щетка заменяется на более жесткую. Делается только на сухую кожу. Противопоказанием являются любые повреждения и раздражения кожного покрова.
  • Вакуумный — больше относят к лимфодренажным методикам, чем к антицеллюлитным. Однако он завоевал популярность именно в борьбе с несовершенствами кожи. Для создания вакуумного эффекта используются силиконовые баночки разных форм и размеров.

Все эти виды могут чередоваться или подбираться индивидуально от пожелания клиента.

Аппаратные методы

Большую популярность набирают массажные техники, которые выполняются при помощи различных аппаратов. Их главное преимущество — меньшая болезненность по сравнению с мануальной техникой.

  • Ультразвуковое воздействие

При помощи ультразвуковых волн происходит активное разбивание жировых отложений. Хорошо такой способ зарекомендовал себя на 2 и 3 стадиях целлюлита, когда ручной массаж особенно чувствителен.

Осуществляется при помощи ролико-вакуумного прибора, который эффективно не только устраняет целлюлитные проявления, но и корректирует фигуру. Оказывает общий оздоровительный эффект. Разрешен при варикозе, так как действует мягко.

  • Вибрационная техника

Воздействие происходит через вибрации, мощность которых регулируется. Часто используется для домашнего использования. Иногда используется совмещение вибрационного воздействия с инфракрасным излучением, что ускоряет расщепление жировых отложений.

Для усиления антицеллюлитного эффекта массаж нередко совмещают с различными косметологическими процедурами. Например, с обертываниями из водорослей или кофейным скрабированием.

Какие еще есть антицеллюлитные процедуры

Массаж — не единственный способ борьбы с целлюлитом и недостатками фигуры. Хороший результат дает использование душа Шарко. Это специальная методика воздействия на тело водными струями различной интенсивности. Может оставлять синяки на теле и отличается болезненностью.

Также используется микротоковая терапия, которая дает мощный дренажный эффект, что помогает избавляться с проявлениями целлюлита. Самым релаксирующим методом являются различные обертывания с эффектом сауны, но они больше рекомендованы для профилактики «апельсиновой корки».

Если вы хотите узнать, сколько стоит антицеллюлитный массаж в нашей клинике, то запишитесь по телефону на консультацию к врачу-массажисту. После осмотра он подберет необходимое вам количество сеансов, после которых вы забудете о ненавистных бугорках и неровностях кожи.

Простой 30-минутный массаж для избавления от целлюлита и придания телу подтянутой формы / AdMe.ru

Каждая женщина хочет быть идеальной днем ​​и ночью. И каждая женщина должна знать, как делать антицеллюлитный массаж. Конечно, если это делать правильно и регулярно, результаты будут отличными.

AdMe.ru раскрывает секреты красивой здоровой кожи и делится ими с вами.

Как сделать это правильно

Вам понадобится:

  • Щетка с натуральной щетиной
  • Скраб для тела с большими гранулами
  • Масло для тела
  • Силиконовая чашка 901После массажа не должно остаться синяков. Избегайте таких областей, как задняя часть коленей и внутренняя поверхность бедра.

    Вариант 1

    Шаг 1. Нанесите скраб на сухую кожу, двигаясь от ступней вверх.

    Шаг 2. Кончиками большого и остальных пальцев массируйте кожу (как если бы вы щипали себя) в течение 10 минут.

    Шаг 3. Теперь нанесите масло и силиконовую чашечку (убедитесь, что это не больно, чтобы не оставить синяков).Перемещайте чашку круговыми движениями от ног вверх.

    Шаг 4. После массажа баночкой повторить шаг 2.

    Выполнять эту процедуру 3 раза в неделю по 10 минут на каждую зону.

    Вариант 2

    Этот вариант можно назвать экспресс-массажем , , но он все равно эффективен. Как обычно, главное регулярность.

    Шаг 1. Перед тем, как принять душ, помассируйте кожу сухой щеткой.Все движения должны быть интенсивными. Перемещайте кисть по часовой стрелке от ступней вверх.

    Шаг 2. После душа нанесите немного масла и разомните проблемные зоны.

    Если делать эти виды массажа регулярно, то получится красивое тело. К тому же, если вы ведете здоровый образ жизни , вскоре заметите значительные изменения.

    Вы уже пробовали этот метод? Делитесь своими результатами в комментариях!

    Иллюстрация Олега Гуты для AdMe.ru

    правильные жесты для эффективного самомассажа для похудения

    Крем для похудения — это хорошо, но чтобы он проникал эффективнее, ничто не сравнится с самомассажем для похудения и воссоздания силуэта. .

    Простой жест, выполняемый в несколько этапов с помощью 3-х признанных техник эффективности: разминание, скользящее давление и пальпаторно-вращающее движение.

    Благодаря регулярной практике эти различные методы помогут преодолеть стойкий целлюлит, а также «апельсиновую корку» и задержку воды.

    • Шаг 1: скользящее давление

    Эта техника включает тонизирующее поглаживание для вывода токсинов и укрепления кожи.

    Правильные действия: при продолжительном надавливании руки полностью охватывают массируемую область. Сдвиньте их перпендикулярно мышечным волокнам, снизу вверх. Варьируйте скорость выполнения в зависимости от желаемого эффекта: чем быстрее, тем больше энергии. Практика на животе и бедрах.

    На какой частоте? 15–20 минут в день в течение не менее 5–6 дней подряд в первую неделю, затем продолжайте от одного до двух сеансов в неделю.

    Техника, заключающаяся в снятии кожи и массировании ее мини-волнами.

    Пальпация идеально подходит для воздействия на область живота, знаменитые «ручки любви» и бедра, поскольку способствует микроциркуляции. Широко рекомендуется при избыточном жире, он также помогает восстановить упругость.

    Хорошие жесты: возьмите складку кожи между большим, указательным и средним пальцами, затем прокатайте ее вверх и вниз, двигая большим пальцем небольшими движениями. Жировая ткань иногда может иметь проблемы с отделением от мышечной оболочки.В этом случае необходимо несколько секунд удерживать приподнятую кожу между пальцами, после чего отпустить.

    На какой частоте? 15–20 минут в день в течение как минимум 5–6 дней подряд в первую неделю, затем продолжайте от одного до двух сеансов в неделю.

    Этот самомассаж способствует лимфодренажу и делает кожу живота, бедер и ягодиц более упругой.

    Правильные действия: разминать складку кожи с продолжительным нажимом, но безболезненно.Одна рука тянет к себе, а другая толкает (как при замешивании теста).

    На какой частоте? 1 сеанс от 15 до 20 минут в день в течение как минимум 5-6 дней подряд в первую неделю, затем продолжайте от одного до двух сеансов в неделю.

    Как француженки борются с целлюлитом

    Француженки не толстеют, не напиваются, не подтягивают лицо и не трогают себя таким способом (путем Divinyls). Но даже добродушные французы беспокоятся о целлюлите — проблеме красоты, настолько распространенной, что это одно и то же слово во французском и английском языках.Это слово звучит не лучше во французском акценте. Благодаря поучительной беседе с Мари-Лор Фурнье, французским публицистом по красоте, которая является неофициальным послом красоты Галлии для американских редакторов по красоте, я узнал о том, как французы борются с самыми неприглядными проблемами красоты.

    Целлюлит звучит не лучше с французским акцентом. Что французы думают об этом и об идее жира?
    Француженки не толстеют, потому что одержимы лишним весом.Это забавно, потому что я был с девушкой и подумал: «Господи, я ем меньше тебя, а ты меньше меня!» Но фишка в том, что если она или француженка выйдет поужинать, то на обед она съест суп. Один из приемов пищи очень легкий. Я была в Париже в апреле и уже в журналах были рассказы о том, как сбросить лишние килограммы к лету.

    Что рекомендуют журналы для похудения?
    Во Франции мы не очень любим занятия в тренировочном лагере.Но именно поэтому мы любим велосипеды. Вы можете видеть, что велосипедный тренд пришел из Франции. Моей маме почти 70 лет, а она до сих пор катается на велосипеде! Но мы не считаем это упражнением. Мы берем велосипед, чтобы ездить по местам.

    Но кажется, что у французов есть беззаботность, которая заставляет их не зацикливаться на весе.
    Мы очень сильно помешались на весе! Мы сделаем все возможное, чтобы устранить первые проявления чего-либо, напоминающего жир или целлюлит. Но одним из больших секретов французов является лимфодренажный массаж с торакальной терапией.

    Я помню, когда я была молодой девушкой: у одной из моих подруг (которая была дочерью крупной светской львицы во Франции), ее маме было за 40, и у нее никогда не было ни дюйма целлюлита. Она рассказала мне, что секретом ее мамы был лимфодренаж один или два раза в неделю. Я делал это с ней одну неделю — три раза. И я фактически потерял один размер.

    Лимфодренаж — лучший режим красоты без физических упражнений. Несмотря ни на что, вам нужно это сделать, для всего. Если у вас тяжесть в ногах или проблемы с кровообращением, вам нужно это сделать.Единственное, в пьяном виде лимфодренаж делать нельзя. [ Смеется .] Я имею в виду, я смеюсь, но это очень серьезно.

    Почему?
    Потому что на самом деле это серьезный массаж. Это может быть чертовски больно. Он двигает всем телом. Когда я курил, меня хотелось вырвать после того, как я это сделал. Он выводит токсины из организма, что является большим шоком. Сейчас не курю, так проще. Но в конце очень устаешь. Лимфатическая система – это туалетная система организма.

    Каждый хороший косметолог поставит лимфодренаж на лицо. Речь идет не только об извлечениях; речь идет о разных способах детоксикации кожи. Когда вы делаете это [с] уходом за лицом, вы можете сразу увидеть это на своем лице и [в] размере вашей шеи. Вы увидите, что он уменьшился, и стороны ваших щек выглядят по-другому.

    Где вы это делаете?
    У меня никогда не было никого в Штатах, кто умел бы это делать. Единственные, кто знает, как это сделать, — Изабель Беллис и Лора, еще одна знакомая мне француженка, которая занимается внутренними звонками.Она невероятна. У меня нет времени делать это чаще, чем время от времени. Но у меня есть подружка-француженка, которая занимается этим три раза в неделю. Я знаю человека, который похудел на два размера за месяц.

    Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: нет упражнений, и вы теряете вес и целлюлит?
    Нет, нет, я имею в виду, что вы не можете есть кассуле и думать, что похудеете. Если у вас есть хорошая диета и вы делаете это, вы определенно можете это сделать.

    Лимфодренаж для женщин подобен походу в туалет; это необходимость.Лор делает еще одну вещь, которую никогда не делают американцы, американские женщины очень травмированы этим. Она массирует живот . Во Франции все говорят, что лучше всего животик. Это колыбель всех эмоций женщины и всего стресса. Из-за этого у многих увеличивается живот. Массаж живота очень важен. У вас есть вещи, которые застряли! Вы, ребята, пойдете за вещами для колоников за две секунды! Но не получит массаж живота; иди разберись! [ Смеется. ]

    Кроме того, здесь, в Америке, мы думаем, что антицеллюлитные средства, помогающие похудеть, на самом деле не работают.Но во Франции это огромный рынок. В каждой французской косметической линии есть антицеллюлитный продукт.

    Значит, средства от целлюлита, отпускаемые без рецепта, действительно работают?
    Пару лет назад один из моих брендов выпустил крем от целлюлита. И бьюти-директор журнала сказал: «Я не верю ни во что из этого дерьма. Я тренируюсь.» Но вы знаете, это помогает! Чем больше вы массируете бедро и увеличиваете кровообращение, чтобы избавиться от токсинов, тем больше это воздействует на целлюлит и жир. Единственная проблема в том, что он возвращается.

    Француженки ходят в институты лимфодренажа и массируют бедра дома, используя скраб и антицеллюлитный крем, такой как Aqua Svelte Slimming Scrub от Orlane. Даже простое нанесение крема или скраба активизирует кровообращение во всех сосудах и поможет избавиться от токсинов и сделать вещи меньше.

    Как француженки борются с целлюлитом

    Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

    1. Как амбициозная девушка обманула тусовщиков Нью-Йорка и его банки
    2. Я не могу молчать о сыне Бон Джови
    3. Как я вылечил СРК
    4. Эван Рэйчел Вуд столкнулась со своим страхом
    5. «Использую ли я свое психическое заболевание как отговорку?»
    1. Как амбициозная девушка обманула тусовщиков Нью-Йорка и его банки
    2. Как я вылечил СРК
    3. Эван Рэйчел Вуд столкнулась со своим страхом
    4. Что нужно, чтобы уйти на пенсию к 30 годам
    5. Я не могу молчать о сыне Бон Джови

    Последний

    стороны!

    Лучшие образы для вечеринок недели Монохромные костюмы были повсюду.

    культура

    Наташа Ротвелл находится на этапе жизни Брене Браун Вставьте сюда « Небезопасный рост GIF».

    друзья навсегда?

    Мой большой разрыв с COVID стоил мне моих друзей Расставаться тяжело. Сложнее сохранить общих друзей.

    Пункт действия

    Как помочь народу Украины Где сделать пожертвование, чтобы поддержать тех, кто находится на земле, когда российское вторжение обостряется.

    пятничные распродажи

    18 вещей на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от Стива Мэддена до Штауба Включая любимый знаменитостями увлажняющий крем для тела и детскую одежду для сна Parachute.

    очень онлайн

    Я не могу молчать о сыне Бон Джови Также: настоящее имя Джона Бон Джови — Джон Бонджови?

    власть

    Эван Рэйчел Вуд хочет, чтобы видео ее предполагаемого изнасилования было удалено с YouTube Она говорит, что Мэрилин Мэнсон проник в нее во время съемок клипа 2007 года.

    из архивов

    На что это похоже Серия глубинных интервью с людьми, ведущими нетипичную жизнь.

    К

    габриэль юнион

    У Габриэль Юнион было несколько слов выбора для Диснея Отвечая на вопрос о законопроекте Флориды «Не говори «гей», она назвала корпорации, которые утверждают, что выступают за разнообразие, финансируя «ненависть и угнетение».”

    но почему

    Пит Дэвидсон больше не берет свой BDE в космос Очевидно, он отказался от своего рейса Blue Origin.

    ностальгия

    The Dropout украл мой iPod 2008 года? Саундтрек вызывает у меня сильную ностальгию по середине нулевых.

    поход по магазинам

    Мощный удар Prada Прада и Саймонс обольщали этой маленькой танкеткой.

    Камилла Охио

    5 вопросов с…

    Бриттани Сноу делает все возможное, Долли Партон Ее очередь, как возлюбленной из Техаса, слэшер возня X заставит вас благословить ваше сердце.

    себя

    Как я вылечил СРК Заболевание, как известно, неизлечимо. Но облегчение может быть более возможным, чем вы думаете.

    Шарлотта Шейн

    смотреть вечеринку

    Любовь и баскетбол Ничем не жертвует ради счастливого конца Романтическая классика ранних нулевых напоминает нам, что мы можем быть своей первой любовью.

    ¡Привет папи!

    «Использую ли я свое психическое заболевание как отговорку?» Жизнь не зависит от симптомов и диагнозов.

    Дж. П. Браммер

    очень жарко, слишком жарко

    Большой день для ног Оскара Айзека Премьерная юбка актера Moon Knight просто горяча.

    остановить азиатскую ненависть

    Карен Фукухара заявила, что стала жертвой расистского нападения Звезда сериала «Мальчики » утверждает, что мужчина ударил ее по голове, когда она шла за кофе.

    культура

    Знаменитости все еще превращают войну в контент Нэнси Пелоси прочитала стихотворение Боно, в котором президент Зеленский сравнивается со Святым Патриком.

    мне это нужно?

    Одна из сестер Кардашьян-Дженнер, возможно, научилась правильно плавать Ким Кардашьян «встает и работает».

    Уже подписчик? Войти

    Какой у вас адрес электронной почты?

    Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

    Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

    Отправить письмо

    Подключиться к Google Подключиться к Facebook

    Забыл пароль?

    Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

    • Строчные буквы (a-z)
    • Прописные буквы (A-Z)
    • Номера (0-9)
    • Специальные символы ([email protected]#$%^&*)
    Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

    Войти Зарегистрироваться

    Вы в деле!

    В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

    Продолжить чтение Не сейчас, продолжайте читать Нью-Йорк

    Уже являетесь подписчиком? Войти

    Посмотреть аккаунт Выйти

    Уже являетесь подписчиком? Войти

    Посмотреть аккаунт Выйти

    Уже подписчик? Войти

    Какой у вас адрес электронной почты?

    Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .&*)

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Войти Зарегистрироваться

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Продолжить чтение Не сейчас, продолжайте читать Нью-Йорк

Уже являетесь подписчиком? Войти

Посмотреть аккаунт Выйти

Уже являетесь подписчиком? Войти

Посмотреть аккаунт Выйти

Уже подписчик? Войти

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .&*) Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Войти Зарегистрироваться

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Продолжить чтение Не сейчас, продолжайте читать Нью-Йорк

Уже являетесь подписчиком? Войти

Посмотреть аккаунт Выйти

Уже являетесь подписчиком? Войти

Посмотреть аккаунт Выйти

Как практиковать антицеллюлитный самомассаж?

Сделать кожу более упругой и избавиться от целлюлита, скопившегося на бедрах: вот цели этих трех жестов самомассажа.Практика, которую следует принять и выполнять каждые два дня после душа.

Что такое целлюлит? «Это избыточный жир, циркулирующий в крови, который не будет использоваться организмом и который непосредственно хранится в жировых клетках, называемых адипоцитами», — объясняет Джулия Леметр, физиотерапевт, массажист и автор книги Automassages express (под редакцией Leduc ).

Это уже не сенсация: целлюлит есть почти у всех женщин. Около 90% из них имеют его, и только 5% мужчин испытывают его в течение жизни.Чаще локализуется на уровне бедер и бедер до колен. Но вы можете иметь их на щиколотках и на талии. Хотя ее установка практически неизбежна, в частности в случае наследственности возможно ее уменьшение или даже исчезновение. Начиная уже с принятия здорового образа жизни. Поэтому рекомендуется пить много воды, от 1,5 до 2 л в день. С этим потреблением вы позволяете своему телу правильно выводить токсины.

Здоровое питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками также способствует уменьшению целлюлита.Это делается для того, чтобы избежать накопления жира в клетках и, следовательно, их набухания на ягодицах, бедрах или бедрах. Люди, которые потребляют слишком соленую, жирную и с низким содержанием клетчатки, мучную или слишком сладкую пищу, больше всего подвержены воздействию апельсиновой корки.

Другие причины появления целлюлита

  • Табак и алкоголь
  • Повторяющиеся диеты и их эффект «йо-йо»
  • Стресс
  • Хроническая венозная недостаточность
  • Менопауза
6 Как бороться с целлюлитом 6?

Ручной массаж или самомассаж, связанные со спортом, особенно эффективны для удаления апельсиновой корки.Давление, пальпация и валик помогают более равномерно распределить жир под кожей, а также стимулируют кровообращение. В идеале выполнять эту технику каждые 2 дня. «Пальпация — это НАСТОЯЩАЯ техника удаления жира из жира», — уточняет Юлия Лемет. Это позволяет смягчить результаты и, следовательно, уменьшить появление апельсиновой корки, но также помогает удалить запасы жира из жировых клеток».

Каким видом спорта заниматься?

Занятия спортом после массажа позволяют «поглотить» жир, высвободившийся из жировых клеток.Лучшие виды спорта против целлюлита – аквааэробика, аквабайк, аквараннинг или просто плавание. С другой стороны, если вы не как рыба в воде, эллиптический тренажер или даже танцы — отличная альтернатива.

Читайте также:

Подпишитесь на новостную рассылку Top Santé, чтобы бесплатно получать последние новости


Источник: Topsante.com от www.topsante.com.

*Статья переведена на основе материалов Topsante.com на www.topsante.com. Если есть какие-либо проблемы с содержанием, авторскими правами, пожалуйста, оставьте сообщение под статьей. Мы постараемся обработать как можно быстрее, чтобы защитить права автора. Большое спасибо!

*Мы просто хотим, чтобы читатели могли быстрее и проще получать доступ к информации с помощью другого многоязычного контента, а не информации, доступной только на определенном языке.

*Мы всегда соблюдаем авторские права автора и всегда включаем исходную ссылку на исходную статью.Если автор не согласен, просто оставьте сообщение под статьей, статья будет отредактирована или удалена по просьбе автора. Большое спасибо! С наилучшими пожеланиями!


Красота за 50 Советы от целлюлита:самомассаж | Fab после пятидесяти


Статья Линды Берд и Черри Маслен

Пять минут осталось? Попробуйте заняться самомассажем: это недорогой способ улучшить кровообращение и запустить лимфодренажную систему.

Нельзя недооценивать силу отличного массажа.Это расслабляет, но бодрит и может облегчить все виды болей.

Целлюлит — это боль в спине, и с ней тоже может помочь массаж. Одно исследование показало, что массаж может улучшить кровообращение и стимулировать нервы, которые контролируют приток крови к вашим органам. Другое исследование показало, что глубокий механический массаж действительно может помочь при появлении целлюлита.

Массаж также может помочь улучшить лимфодренаж, помогая облегчить задержку жидкости, которая может сделать вас опухшими и вздутыми.Было показано, что он снижает уровень гормонов стресса, которые связаны с увеличением веса. Все веские причины инвестировать в регулярное лечение массажем.

Если у вас есть средства на салонный массаж, лучшим выбором для страдающих целлюлитом является ручной лимфодренаж (МЛД). Это приятная, глубоко расслабляющая массажная терапия, которая используется для лечения всех видов проблем со здоровьем, от растяжений связок, разрывов связок, синуситов до ревматоидного артрита. Эксперты по красоте рекомендуют его при задержке жидкости — это фантастический способ снять усталость, опухшие глаза, снять отек лодыжек и тому подобное.Кроме того, считается, что это эффективный способ помочь залечить раны и свести к минимуму старые шрамы.

Во время первого сеанса терапевт обычно тщательно собирает анамнез – подробности о вашем здоровье, образе жизни и проблемах. Затем вы ложитесь, как правило, полуодетый, в то время как терапевт использует множество нежных, ритмичных движений по вашей коже в направлении тока лимфы. Считается, что это мягкое насосное действие стимулирует лимфатические сосуды, что помогает удалять продукты жизнедеятельности. Стимулируя потерю жидкости, это может помочь уменьшить отечность на ногах, ягодицах и бедрах.Обычно рекомендуется курс от шести до десяти процедур. Ожидайте платить около 30 фунтов стерлингов за сеанс.

5-минутный самомассаж для уменьшения целлюлита

Гораздо дешевле пятиминутный самомассаж. Все, что вам нужно, это хорошее масло или насыщенный увлажняющий крем для тела. Постарайтесь включить в свое утреннее или вечернее омовение небольшую рутину.

Регулярный массаж участков кожи — даже по несколько минут в день — может помочь улучшить кровоток и циркуляцию лимфы, а также увлажнить кожу.Когда ваша кожа сухая и обезвоженная, целлюлит становится более заметным.

Вооружитесь маслом на основе ароматерапии или насыщенным увлажняющим кремом. Потрите руки, чтобы согреть лосьон/масло; это облегчит применение.

Если вы обнаружите, что вечером у вас больше времени, запланируйте самомассаж на время принятия ванны или сна. Таким образом, вы можете использовать его как инструмент релаксации. В качестве альтернативы, попробуйте несколько минут самостоятельного массажа после тренировки, чтобы успокоить уставшие мышцы.

Эксперты рекомендуют потратить несколько минут на расслабление мышц, прежде чем начать. Сядьте или лягте удобно и медленно вдохните, считая до четырех, а затем выдохните, считая до четырех. Затем потрите руки, чтобы согреть лосьон или ароматерапевтическое масло.

Начните с бедер. Мягкими, но уверенными движениями вверх начните движение от колена. Всегда работайте вверх — к сердцу, так что вы работаете с кровообращением и лимфотоком. Свободными пальцами аккуратно «разомните» бедро.Затем положите ладони на ягодицы и сделайте круговые движения вверх и наружу, по одной руке на каждую ягодицу. Убедитесь, что вы используете длинные, медленные, мягкие движения. Далее массируйте живот. Используйте мягкие круговые движения — работайте в круговом положении, используя ладони.

Наконец, переходите к рукам. Двигайтесь вверх от запястья к плечу, используя твердые, но нежные разминающие движения. Затем снова скользите вниз по руке к запястью. Повторите несколько раз на каждой руке.

Извлечено из антицеллюлитных растворов: 52 блестящих идеи для сверхгладкой кожи от Линды Берд и Черри Маслен. Опубликовано Infinite Ideas (www.infideas.com). Доступно на Amazon Kindle за 4,47 фунта стерлингов

 

 

5 лучших антицеллюлитных массажеров, которые помогут избавиться от целлюлита

Большинство людей не учитывает количество физических нагрузок, которые выдерживает массажистка. Когда клиенты ложатся на ваш стол, им легко забыть о вас и вашем комфорте.Из-за этого необходимо сделать шаг назад и искать способы облегчить себе работу без ущерба для качества. Чтобы помочь вам в этом, мы составили список из 5 лучших инструментов для массажа от целлюлита в отрасли. Читайте дальше, чтобы узнать больше и дать своим пальцам заслуженный отдых.

Гло910+

НАСА доказало, что фототерапия удваивает скорость обновления кожи. Glo910+ использует преимущества этих открытий, используя комбинацию массажных головок и световой энергии. Инновационный дуэт служит для уменьшения целлюлита и восстановления эластичности кожи.

Каждая из четырех головок предназначена для разных целей. Насадка Cellu-Active предназначена для высвобождения жировых отложений, а насадка Cellu-Detox стимулирует дренаж. Оба сглаживают целлюлит. Насадки Body-Brush Exfoliator и Lifting-Clean по-своему улучшают внешний вид кожи.

Ручной антицеллюлитный массажер Fendlee

Силиконовая головка ручного антицеллюлитного массажера Fendlee очень легко чистится. Это также ближе всего к настоящему массажу, не выполняя грязную работу самостоятельно.

Кроме того, имеется USB-кабель для удобной зарядки между клиентами.

Устройство Wellbox ‘S’ для похудения и антивозрастного ухода

Wellbox ‘S’ Slimming & Anti-Aging Device – это массажер от целлюлита в футуристической упаковке. Он сочетает вакуумное всасывание с роликами для уменьшения целлюлита в любом месте, где он появляется.

С 26 различными операционными возможностями, это чрезвычайно гибкий электрический антицеллюлитный массажер. Помимо уменьшения целлюлита, Wellbox выводит токсины, восстанавливает кожу и осветляет цвет лица.

G5 ГБМ

G5 GBM — еще один универсальный инструмент для массажа. При более высоких настройках скорости массажный инструмент идеально подходит для уменьшения целлюлита. На более низких скоростях этот портативный шедевр идеально подходит для тех, кто нуждается в частом глубоком массаже тканей.

Пять массажных узлов позволяют воздействовать как на крупные, так и на мелкие группы мышц.

Набор Legology для целенаправленной детоксикации ног

Если вы по-прежнему предпочитаете более практичный подход, вам может подойти набор Targeted Leg Detox Kit от Legology.В комплект входит бутылка смешанных ароматерапевтических масел и круглая чашка.

Начните с втирания масла в кожу, а затем используйте чашку для всасывания целлюлита. Просто сожмите чашку, приложите ее к коже и отпустите, чтобы создать всасывание. Как только у вас будет хорошее, сильное всасывание, протяните чашу вверх по плоти к сердцу. Он одновременно прост в использовании и прекрасно себя чувствует!

Если повезет, один из этих инструментов для массажа от целлюлита будет именно тем, что вам нужно, чтобы порадовать своих клиентов и дать отдых вашим рукам.Поскольку в Glo910+ используется технология, основанная на исследованиях НАСА, это, вероятно, лучший массажер от целлюлита, который вы можете найти.

Наша главная цель в Massage by Pro — сделать вашу жизнь массажистки проще, связав отличных массажистов с отличными клиентами. Если вы хотите найти другие способы снять стресс, свяжитесь с нами и дайте нам список вашей практики!

 

В Massagebypro массажисты получают собственный профессиональный мини-сайт с мощной SEO-оптимизацией, чтобы клиенты могли легко найти их в основных поисковых системах и на сайтах социальных сетей.Наш уникальный 5-звездочный портал отзывов позволяет терапевтам легко запрашивать отзывы, что является важным компонентом для развития любого бизнеса. Участники получают еженедельные бизнес-советы, инструменты социальных сетей и поддержку от нашей команды. Мы связываем клиентов массажа с лучшими профессионалами массажа в Соединенных Штатах. Найдите лучших массажистов в этих модальностях: шведские массажисты, массажисты глубоких тканей, массажисты горячими камнями, пренатальные массажисты, спортивные массажисты, медицинские массажисты, рефлексотерапевты, массажисты баночного массажа, массажисты ломи-ломи и тайские массажисты. Массажисты.

Узнайте, как найти клиентов массажа для вашей практики.

Самомассаж для устранения целлюлита — Bullfrag

Для массажа мы будем использовать кончики пальцев и костяшки пальцев. Всегда в восходящем направлении, больше воздействовать будем на область бедер, так как она самая проблемная.

 Целлюлит — состояние, весьма неприятное для некоторых людей. Однако вместо того, чтобы думать о том, чтобы пройти экономически дорогое лечение, мы можем попробовать то, что у нас есть больше: самомассаж для устранения целлюлита.

Сегодня мы узнаем, как сделать самомассаж для эффективного устранения целлюлита . На самом деле, когда мы наносим наш антицеллюлитный крем, у нас должно быть время. Массирование области позволит продукту лучше проникнуть и оказать больший эффект.

Устранение целлюлита с помощью хорошего массажа

Шаг 1: хороший антицеллюлитный крем домашнего приготовления

Задержка жидкости и накопление жира в ягодицах и бедрах — вот что образует апельсиновую корку .Иногда это еще и проблема со здоровьем, так как начинает нарушаться кровообращение.

Поэтому первым шагом к устранению целлюлита является приготовление нашего антицеллюлитного крема, лучше домашнего приготовления. Давайте посмотрим, как мы можем это сделать.

Ингредиенты
  • Столовая ложка кофе.
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Столовая ложка миндального масла.
  • Сок половинки лимона.
Подготовка

Слишком просто. Кофе — отличный тоник и прекрасный эксфолиант , который активизирует кровообращение в критических зонах.

Некоторые люди также используют его для изготовления кремов для сокращения кишечника, так что, как видите, он отлично помогает от целлюлита. В сочетании с кислым соком лимона его сила действия будет больше.

  • Первым делом мы смешаем все ингредиенты в миске . Полученная смесь может показаться вам немного странной, но уверяем вас, что она очень эффективна.
  • Теперь в ту же миску  положите немного вашего геля для душа , которым вы обычно пользуетесь.Помните, что если они обладают увлажняющим действием, то будет намного лучше.
  • Хорошо перемешайте и подготовьте ко второму этапу, то есть к нашему антицеллюлитному массажу.

Шаг 2: массаж для уменьшения целлюлита

Массаж — лучший союзник для улучшения кровообращения  и реактивации лимфодренажа. Кроме того, они очень расслабляют.

В ногах, голове или шее… массажи снимают боль, напряжение и скованность мышц, а также позволяют избежать задержки жидкости  и снизить уровень гормонов стресса.

Если вы будете делать этот массаж бедер каждый день, вы увидите, как постепенно вы уменьшите проявления целлюлита. Но вы должны быть постоянными, делать это утром и вечером каждый день.

Шаг 3: шаги перед антицеллюлитным массажем

Первым делом примите душ, кожа должна быть чистой и без загрязнений . В идеале на область ног и икр налейте струю пресной воды, чтобы возобновить кровообращение в случае варикозного расширения вен.

Теперь перейдем к области мышц. Вручную у вас уже будут кофейные сливки и масла , которые мы ранее приготовили, к которым вы добавили немного своего увлажняющего геля для душа. Нанесите на руки хорошее количество антицеллюлитного крема, чтобы согреть их.

Шаг 4: техника массажа

Начнем массаж снизу вверх, то есть от икр к области бедер . В идеале всегда идти к постоянно поднимающемуся сердцу, способствуя таким образом кровообращению.

Мы больше воздействуем на область от колена до бедер, так как именно там сосредоточен наш целлюлит.

Движения должны быть длинными, медленными и далее поднимаемся на живот, на случай, если у вас здесь тоже накопилось немного жира.

Но помните, в нашем кишечнике массаж будет круговым и плавным. Постарайтесь не пропустить кофейный крем во время массажа.

В этом самомассаже мы будем использовать ладони обеих рук, а также костяшки пальцев .Это важно, так как костяшками пальцев и кончиками пальцев мы сможем приложить немного больше силы и немного надавить (но, глаз, мы не должны чувствовать боль).

Движения будут длинными и круговыми , время от времени пощипывая кожу, захватывая ее, а затем растягивая с помощью указательного и большого пальцев.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.