Благода обезжиренный творог калорийность – Калорийность Творог Благода Обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Творог Благода Обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Творог Благода Обезжиренный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,9 %, витамином B12 — 44 %, витамином H — 15,2 %, витамином PP — 19 %, кальцием — 12 %, фосфором — 22,5 %, кобальтом — 20 %, молибденом — 11 %, селеном — 54,5 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творог «Благода» обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог «Благода» обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.5 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1821 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.8%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.6%	6636 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	160 мг	1000 мг	16%	17.3%	625 г

Энергетическая ценность Творог «Благода» обезжиренный составляет 92,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творог Благода обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Благода обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.2 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1826 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.9%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.5%	7300 г

Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творог обезжиренный «Благода». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог обезжиренный «Благода»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.4 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1803 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.6%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.4%	3111 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.6%	6636 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	3.4%	3131 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.04 мкг	900 мкг			2250000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	14.9%	720 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	10%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.5%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	10.2%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	10.7%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	47.1%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	16.3%	658 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	20.3%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	3.3%	3205 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	12.8%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.4%	1667 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	2.9%	3714 г
Фосфор, Ph	180 мг	800 мг	22.5%	24.1%	444 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.4%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	21.4%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.4%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	11.8%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	58.4%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.2%	3297 г

Энергетическая ценность Творог обезжиренный «Благода» составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творог обезжиренный «Легкий» (Благода). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог обезжиренный «Легкий» (Благода)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.2 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1826 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.9%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.5%	7300 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	67.8 г	2273 г	3%	3.3%	3353 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%	6.6%	1636 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.7%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%	16.3%	667 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	10.1%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	6.1%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	6%	1818 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	9.5%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	36.1%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	3.1%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.4%	7500 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	11.1%	980 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	21.1%	513 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	4.9%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	17.8%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	6.3%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	3.5%	3171 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	19.5%	556 г
Фосфор, Ph	220 мг	800 мг	27.5%	29.8%	364 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	7.2%	1513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	2.4%	4500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	10.8%	1000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	8%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	11.9%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	59.1%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	3.6%	3046 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог обезжиренный «Легкий» (Благода) составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творог Благода обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Благода обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.2 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1826 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.9%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.5%	7300 г

Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творог Благода обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Благода обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.4 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1803 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.6%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.4%	3111 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.6%	6636 г

Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru