Чем подтягивать кожу при похудении: Как подтянуть обвисшую кожу после похудения: методики, которые работают

Содержание

как подтянуть кожу после похудения

Шестая часть дневника «Записки похудевшей» — о коже после диеты. Елена рассказывает о том, как изменилась ее кожа после похудения и о том, как она убрала обвисшую кожу.

Unsplash

В ЭТОЙ ЧАСТИ:

Поводы для беспокойства: обвисшая кожа

У многих большое беспокойство вызывает состояние кожи после похудения. Насколько огорчительно она обвисла и что я с ней делала или планирую делать. Сказала мужу, а он ответил:

«Зная тебя, предположу, что ты сейчас начнешь описывать себя как истощенного шарпея».

Словом, он считает, что в этом смысле у меня не должно быть поводов для беспокойства. Но поводы есть. Увы.

Кожа моя, туго набитая жиром в течение около 15 лет, конечно, была растянута. Щеки, шея, руки, ноги, спина, живот. Поскольку вес сходил в течение года, кожа немного начинала приспосабливаться.

Если бы я была моложе, то проблем было бы меньше, ведь молодая кожа полна коллагена, она упруга и все такое. Но мне было уже 55, я только вступила в менопаузу, поэтому я ждала ужасов и кошмаров. Поначалу я не особенно замечала изменения, но когда потеряла примерно половину веса, однажды потянулась рукой к кнопке на ночнике, чтоб его выключить и увидела внутреннюю поверхность руки. О! О! Вот оно, оно пришло.

Unsplash

Опасения

Я начала готовиться к худшему:

  • стала думать о бешеных тренировках, пока кто-то мне не сказал, что чтоб натянуть кожу, мне надо мышцами заполнить тот объем, который занимал жир.

О том объеме я и думать не хотела, чем бы он ни был заполнен. Еще были живы в памяти все те случаи, когда люди уступают тебе место рядом с водителем, потому что трем людям нормального размера поместиться на заднем сидении несложно, а с тобой вместе на заднем двум другим будет либо тесно, либо они не поместятся.

Тот объем означал возврат к вот этим ужасным размерам одежды, которые обычно в магазинах находятся отдельно под вывеской типа «Большие женщины» или как-нибудь поделикатнее. Господи, сколько ж я там в свое время уныло и безрадостно ходила, теребя эти большие одежды, перелистывая уныло плечики и вешалки, зная, что меня ничего из этого не украсит, просто надо купить, ведь нельзя же в одном и том же, оно ж теряет и цвет и форму.

Поэтому я сразу решила — главное для меня убрать эти объемы, а с морщинами и отвисаниями буду бороться по мере сил.

Советы: как убрать обвисшую кожу

Я даже себе такую изобрела утешалку — Плисецкая и Крачковская. Обе прекрасные женщины. Почти ровесницы. У одной больше морщин, да. Короче, я выбрала себе вариант Плисецкой.

Звучит дико, я знаю: где я и где Плисецкая. Но как ориентир.

Сразу отмела вариант Гурченко, под нож я не лягу никогда. Напомню: мне уже шло к 56-ти и мои мысли по этому поводу отличались от возможных мыслей молодой женщины. Ведь плюс ко всему этому, мои ровесницы без лишнего веса тоже покрывались морщинами, возраст же! так что в их среде я не была излишне морщинистой.

В то время как у молодой худеющей женщины ровесницы еще далеки от этой проблемы. Я не знаю, как бы я воспринимала бы морщины и обвисания, будь я лет на 10-15-20 моложе. Но я поступила философски — морщины есть, я продолжаю худеть, и их будет больше.

Unsplash

Обвисшая кожа на руках и ногах

Я занялась гирями для рук: туда-сюда их двигала, когда смотрела сериалы на компе. Иногда забывала и запускала это дело, потом спохватывалась и начинала опять.

Для тонуса ног много ходила. Может начала бы бегать, но тут появилась проблема с коленом. Врач сказал, что в связи с похудением я увеличила сильно нагрузку и колени, таскавшие лет так 15 лишних 40-50 кг просто не выдержали.

К вопросу здоровья и лишнего веса я еще вернусь, наверное, в продолжении.

А про таскание лишних кг на себе расскажу вот такое: мы года два назад с мужем собирались в отпуск и я упаковывала чемоданы и, не дождавшись мужа, решила сама взвесить чемодан, я его, крякнув, подняла и обрушила на весы, он был очень тяжелый. Весы показали 25 кг. И тут я застыла, пронзенная страшной мыслью — Я ТАСКАЛА ДВА ТАКИХ ЧЕМОДАНА 15 ЛЕТ ПОДРЯД НА СЕБЕ! ДВА. ТАКИХ. ЧЕМОДАНА.

Поэтому вопрос обвисания и волнений по этому поводу я больше не испытывала. И не испытываю. Но меры принимаю.

Unsplash

Обвисшая кожа на лице

Лицо — кремы, много кремов, дочки подарили какую-то фигню — мажешь гель и возишь по лицу в нужных направлениях какую-то шутку размером с кусок мыла, на ней два металлических шарика и они пищат, когда надо остановиться. Я не особо верю в чудодейственность, но они подарили и я пользуюсь.

Мажу на все тело кокосовое масло, много и густо, а на лицо так раз 10 за день.

Обвисшая кожа на животе

Грустное место — живот. Он выглядит плачевно. Морщинистый негодяй. Я не ношу утягивающее белье и никогда не носила. Я в нем умираю. Но трусы я себе покупаю довольно крепкие, не знаю, как еще их назвать, пусть будет крепкие. Они не бикини, куда уж, они доходят до линии пупка. Хорошо скрывают живот джинсы и тугие брюки. Ну, на пляж в раздельном купальнике уже, наверное, не пойти.

Как мы знаем, есть разные типы фигур — яблоки, груши и что-то еще. Я была яблоком. У яблок проблема — живот. У груш такая проблема намного реже, поэтому, думаю, если груша худеет, то живот ее будет выглядеть намного лучше, чем у похудевшего яблока.

Грудь после похудения

Моей главной проблемой оказались даже не живот. И не грудь (она была огромной и надоела мне хуже не знаю, чего). Кстати она тоже не особо торчала с таким весом килограмм по 10 каждая. Так что грудь повела себя предсказуемо. Фото ню я бы делать не стала, но в лифчике я красотка и молодуха.

КСТАТИ, лиф на небольшую (пусть и поникшую) грудь найти куда легче, чем, прости господи, на те мои дирижабли.

А уж благодарные плечи! Благодарные за то, что с них сняли этот дикий груз! И ничего не бугрится под линией лифа на спине, и над линией тоже. И не надо поправлять дирижабли в их чашечках. Положил с утра небольшие свои груди в чашечки и забыл о них.

Unsplash

Бедра после похудения

Моей главной проблемой оказалась внутренняя поверхность бедер. Мои бедра, ляжки, были очень толстые.

Помню, как страшно я натирала их при ходьбе, и какая потемневшая кожа была на них от этих постоянных натираний. Потом я перестала носить юбки и платья, они мне не шли, делали меня просто огромным валуном, но главное — брюки не давали ногам натираться.

Вот там кожа провисла капитально. Но не до колена конечно, но, скажем так, в плавках на пляж я не пойду уже никогда. Написала и подумала:

«Господи, можно подумать, что я до этого прямо в плавках по пляжу шастала, я ж закрывалась как бедуин во всякие парео, или как их там называют. Ну а теперь хожу в коротких шортах, делов-то».

Словом, подводя итоги — на мой пожилой взгляд, морщины — куда меньшее зло, чем большой лишний вес. С точки зрения удобства, самочувствия, эстетики. Это мы еще не поднимали тему здоровья! А там ведь непочатый край.

Достаточно сказать, что по результатам исследования моих сосудов, выяснилось, что мои сосуды старше меня на 10 лет. То есть они как бы принадлежат женщине СЕМИДЕСЯТИ лет. Впечатляет, да?

Хочу извиниться, если в каких-то определениях я была резковата, неделикатна, очень не хочу, чтоб кто-нибудь почувствовал обиду или дискомфорт от моих слов.

Хочу просто отметить: Я ПИШУ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО О СЕБЕ И ТОЛЬКО О СЕБЕ. С кем-то мои чувства могут совпасть, с кем-то — нет, это нормально.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:«Еда. Как много в этом звуке…»

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как подтянуть кожу после похудения

Стремление иметь подтянутое тело присуще всем без исключения женщинам, и в погоне за результатом, они стремятся похудеть как можно быстрее, не думая о том, что, чем стремительнее происходит процесс снижения веса, тем больше обвисшей кожи может появиться. На вопрос, что делать, если после похудения обвисла кожа, можно ответить только в том случае, если приложить определенные усилия и выполнять рекомендации специалистов.

Важным фактором для восстановления упругости стоит назвать сбалансированное питание, при котором дерма получит недостающие ей полезные вещества и витамины. Борясь с обвисшей кожей, стоит учитывать, что в рацион следует вводить в обязательном порядке такие продукты, как: кисломолочные (прoбиотики), рыбу, морепродукты и яйца (лучше перепелиные). Помимо этого требуется ежедневно выпивать достаточное количество жидкости (до 2 л воды), стараясь не злоупотреблять приемом сладких газированных напитков, кофе или черного чая.

К сожалению, немногие знают, что вернуть эпидермису упругость возможно с помощью водных процедур, выполненных по правилам. Положительное действие оказывает холодный душ по утрам, который тонизирует сосуды. Чтобы усилить эффект, рекомендуется применять скрабы, массажные насадки для душа и жесткие мочалки (желательно из сизаля или люфы)

Медовый массаж – распарить предварительно тело. В мед добавить немного эфирного масла цитрусовых или можжевельника, нанести на поверхность, массировать проблемные участки движениями по часовой стрелке. Как только руки начали прилипать к коже, массаж можно закончить и заменить его энергичными похлопываниями, создавая вакуумный эффект. Во время такой процедуры вредные вещества выходят наружу, и кожа становится эластичной и упругой. Сеанс болезненный и длится минимум 25 минут.

Биолифтинг лица и шеи с использованием микротоков позволяет добиться быстрого повышения тонуса лицевых мышц и применяется для устранения морщин и обвисания кожи. Главный недостаток всей аппаратуры для лифтинга – высокая интенсивность, вызывающая видимые сокращения мышц. Поэтому применение классической миостимуляции зачастую вызывает серьезные косметические проблемы: через некоторое время после цикла процедур кожа обвисает, обостряются невриты, возникаeт контрактура мимических мышц, углубляются мимические морщины. Таким образом, наиболее быстрые и стабильные результаты достигаются при использовании субсенсорной (подчувствительной) стимуляции, при которой сила тока составляет несколько десятков микроампер и отсутствуют видимые сокращения мышц. При биолифтинге подтяжка лица осуществляется не только за счет стимуляции мимических мышц, но и вследствие восстановления коллагеновых волокон дермы. Микротоковое воздействие на фибробласты стимулирует выработку коллагеновых, эластиновых волокон, восстановление структурной цепи коллагена. Микротоковая технология – безопасная и безболезненная процедура, используемая, чтобы омолодить кожу, заставляя выглядеть намного моложе. Вы можете видеть непосредственный значимый результат уже после одной процедуры, иногда результаты могут быть небольшими при первой процедуре, однако обычно эти результаты очень существенные в зависимости от индивидуальных особенностей кожи после курса из 10-15 процедур.

Как после похудения подтянуть кожу

Содержание:

Функции JavaScript недоступны.
Skin Laxity
Не получается убрать обвисший живот?
Как подтянуть дряблую кожу живота – эффективные средства и советы
Доступные способы, которые помогут подтянуть кожу после похудения

Функции JavaScript недоступны.

В вашем браузере отключены функции JavaScript. Включите их или начните использовать поддерживаемый браузер, чтобы продолжить пользоваться сайтом twitter.com. Список поддерживаемых браузеров приведен в Справочном центре.

Something went wrong, but don’t fret — let’s give it another shot.

Политика в отношении файлов cookie

Условия предоставления услуг

Skin Laxity

Skin laxity is a reality for most. It does not matter who you are, your age, or your genetic background. Some people’s faces can begin to show “jowling” as early as 30, mothers can experience lax skin in the stomach, and almost everyone begins to experience lax skin under the arms. Skin laxity happens in all skin types and all age groups. Both men and women get skin laxity. As with all signs of aging, prevention should be the main focus.


Stretch marks are long scars also called striae distensae. They can look like indented streaks across the skin. The stretch marks form when the connective tissue of the dermis is stretched beyond its limits. Essentially, the dermis tears and then the deeper layers of the skin are visible. This is common in pregnancy but can also happen with rapid weight gain, puberty and even fast growth of muscle mass seen in bodybuilders.

Skin laxity is often times genetic and it can occur at a very young age, however, there are some who suffer from skin laxity after a trauma or an accident, especially individuals who have suffered injury to the joints or ligaments.

Injured ligaments that have not healed properly can gain skin laxity. Ligament laxity can be caused by chronic body pain. This ailment affects approximately 5 percent of the population. It is thought to be genetic.

как пить таблетки для похудения фатзорб
как нужно похудеть без спорта

как настроить фитнес браслет honor
как накачать попу при этом не качая ноги
как накачать круглые ягодицы
как можно похудеть через разум
как можно быстро похудеть в ляшках
как избавиться от живота отзывы
как есть больше и худеть

Не получается убрать обвисший живот?

Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов,

Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки!

Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения

А теперь к тому, что же мы, можем сделать, чем помочь себе и избавиться от обвисшего живота и фартука?

Как подтянуть дряблую кожу живота – эффективные средства и советы

Потеря веса – это важное достижение, и его следует праздновать, но для некоторых после этого возникает проблема – как подтянуть дряблую кожу. Есть некоторые естественные способы, с помощью которых можно увеличить эластичность кожи и подтянуть области, которые в этом нуждаются, в течение определенного времени. Разумеется, результаты будут зависеть от того, сколько веса фактически было потеряно, продолжительности растягивания кожи и возраста.


Другой недостаток формы этилового эфира – во время пищеварительного процесса, ваше тело превращает его обратно в форму триглицеридов, что приводит к высвобождению молекулы этанола. Хотя доза небольшая, у пациентов с алкогольной чувствительностью или зависимостью это может сказаться отрицательно. Кроме того, исследования показали наличие ячеистой и органической токсичности и травм в результате приема FAEE.

Среди рыбных масел много преимуществ для здоровья – это улучшение эластичности кожи, и значительное улучшение можно наблюдать всего за 3 месяца. Высококачественное рыбье масло является одним из лучших универсальных добавок, которые вы можете использовать для сохранения здоровья и защиты от болезней, но не все рыбные масла равны.

Когда вы набираете большое количество веса, кожа должна значительно расшириться, чтобы учесть увеличение размера тела. Однако, когда вы теряете жир, и особенно когда вы быстро теряете его, кожа не обязательно сжимается с той же скоростью, что и жировые клетки. Этот дисбаланс может привести к рыхлой коже.

как пользоваться фитнес браслетом mi band 4
как понять что у тебя есть лишний вес
как после 45 сбросить лишний вес
как после 50 лет я похудела на 94 кг
как после кесарева убрать живот и бока
как после похудения подтянуть
как после похудения подтянуть грудь

Доступные способы, которые помогут подтянуть кожу после похудения

Отличное настроение, лёгкость во всём теле и прекрасное отражение в зеркале — то, чего каждый ожидает от похудения. Но сброс большого веса — это серьёзная нагрузка на организм, особенно страдает кожа. Телу требуется время на адаптацию и восстановление. Специалисты составили подборку самых эффективных способов, которые помогут подтянуть кожу после похудения.


. Резкая смена температуры полезна не только с позиции закаливания и профилактики простуды. Кровь приливает к коже, ускоряя её регенерацию. После принятия водных процедур косметологи рекомендуют хорошенько растереться махровым полотенцем до ощущения лёгкого жжения. Завершающий этап — увлажнение маслом или кремом.

Достичь эффекта помогут регулярные занятия плаванием, исключение из рациона фастфуда, режим сна. Важна любая физическая активность: ходьба, бег, волейбол или танцы. Сжигание подкожного жира приведёт к повышению рельефности. Тело визуально станет стройнее.

Здоровая кожа — основа привлекательного внешнего вида. Во время похудения она претерпевает серьёзные изменения и требует особой заботы. Полноценное питание, спа-процедуры и физическая активность помогут восстановить её как можно скорее.

как похудеть без нагрузок
как похудеть в домашних условиях на 5 кг
как похудеть в ногах и бедрах диета и упражнения
как похудеть голени
как похудеть за 2 месяца на 16 кг
как похудеть за месяц занимаясь спортом
как похудеть и накачаться
как похудеть на 10 кг за день
как похудеть на 3 кг за две недели
как похудеть на гв отзывы
как похудеть после 50 ти лет
как похудеть с помощью бадов
как похудеть чтобы не набрать вес обратно

Подтянуть все: как сделать кожу упругой после резкого похудения — Красота

WomanHit.ru подскажет, как избежать появления несовершенств во время потери веса

Мария Блавацкая

20 марта 2020 13:36

как избежать обвисшей кожи

Фото: www.unsplash.com

Даже если вы замечаете очевидный прогресс в похудении, есть большая вероятность столкнуться с другой проблемой — обвисшей кожей. Конечно, этот дефект можно скорректировать с помощью пластической хирургии, но мы расскажем, как не довести себя до операционного стола, воспользовавшись нашими советами по предотвращению появления эстетического недостатка.

Избегайте высоких температур

Горячий пар, который сопровождает наши водные процедуры, лишает кожу важнейших масел, из-за чего кожный покров теряет тонус и становится более чувствительным. Лучшим решением станет контрастный душ либо теплая без повышения температуры. После окончания процедур дождитесь пока кожа окончательно высохнет, и увлажните питательным кремом.

Цитрусы в помощь

Лимонный сок — прекрасный продукт как в кулинарии, так и в уходе за кожей. Используйте его вкупе с касторовым маслом, данный состав поможет избежать появления растяжек. Смешиваем компоненты в равных пропорциях и наносим его переж сном, втирая массажными движениями.

Алоэ вера

Не зря средства, в составе которых есть сок этого растения, пользуются таким спросом. Сок алоэ вера — прекрасное средство от несовершенств, которые так часто поражают нашу кожу. Наносите сок растения на проблемные места каждый день в течение нескольких месяцев, уже через пару недель вы заметите подтягивающий эффект.

Медовые процедуры

Обертывая с медом помогут восстановить потерянный тонус. Подогреваем мед на водяной бане, пока он не достигнет температуры, которую может выдержать ваш кожа, но не доводите до ожогов. Наносим медовую пасту на проблемные места, заматываем пищевой пленкой и укрываемся одеялом. Если у вас есть воспаления и кисты, тепловая процедура противопоказана! Через полчаса смываем мед с кожи. Повторяем несколько раз в неделю на протяжении месяца.

Как подтянуть кожу после похудения? – свежие статьи и интересная информация

После похудения на 10 килограммов и более всегда становится актуальным вопрос подтягивания кожи. Как ухаживать за кожей, чтобы после избавления от лишнего веса тело было красивым и подтянутым?

Похудение на несколько килограммов не обязывает к дополнительному уходу за кожей, она подтянется естественным путем. Но если речь идет о похудении на десять и более килограммов, то оно будет сопровождаться обвисшей кожей. Нужно непременно подтянуть кожу, тогда тело станет по-настоящему красивым и уменьшится в объемах еще как минимум на размер. При необходимости избавиться от дряблой обвисшей кожи прислушайся к этим простым советам.

Каждый день используй кокосовое или миндальное масло

Эти масла будут насыщать кожу влагой, подтягивать, снижать вероятность появления растяжек. Процедура нанесения масла должна происходить ежедневно, если проводить ее по вечерам, то наутро кожа станет гладкой и шелковистой, это повод для хорошего настроения на целый день. Вместо масла можно использовать миндальное молоко, натуральные средства наносятся на проблемные места и слегка втираются.

Делай массаж 4-5 раз в неделю

Массаж не только избавляет от обвисшей кожи, но и способствует похудению, сеансы должны быть регулярными и проходить не менее 4-5 раз в неделю. Действие массажа на кожу может быть более или менее выраженным, но оно в любом случае полезно для общего укрепления здоровья. Для повышения эффективности две рекомендации можно объединить в одну – делать массаж с миндальным или кокосовым маслом.

Тренируйся с весами

Работа с весами не только помогает похудеть, но и подтягивает кожу, приводит тело в тонус. Силовые тренировки должны приходить 3-4 раза в неделю, тогда они будут подтягивать кожу и развивать мышцы. Хорошее состояние мышц улучшает внешний вид тела и повышает уверенность в себе.

Ешь овощи и фрукты

В свежих фруктах и овощах есть все, что необходимо для подтягивания кожи – вода, витамина и антиоксиданты. Преимущество этих натуральных продуктов заключается в том, что их не нужно готовить. Полезными будут любые овощи, фрукты и ягоды, особенно сезонные.

Не используй косметику с сульфатами

Сульфаты присутствуют во многих косметических средствах – кремах, шампунях, гелях для душа, такие средства нежелательны для использования. Сульфаты лишают кожу влаги, вызывая сухость, способствуя образованию морщин, в случае с обвисшей кожей они мешают ей стать эластичной и подтянуться.

Используй скрабы

Отшелушивание отмерших клеток кожи делает ее более гладкой, а также усиливает приток к коже крови, увеличивает поступление питательных веществ. Натуральный скраб на основе молотого кофе или морской соли сделает кожу эластичной и подтянутой, процедура должна повторяться 2-3 раза в неделю, после скраба нужно использовать увлажняющие и питательные средства.

Употребляй продукты с нежирным белком

Употребление нежирного белка помогает не только худеть и держать вес под контролем, оно позитивно сказывается на состоянии кожи. протеин необходим для выработки коллагена, усвоения кожей витаминов и минералов. К тому же белковые продукты улучшают состояние мышц, от чего тело приходит в тонус.

Не худей слишком быстро

Перспектива быстрого похудения кажется заманчивой, ради нее люди готовы сутками голодать и изводить себя многочасовыми тренировками. Быстрое похудение вредно для здоровья, это главная причина сильного провисания кожи. После резкого похудения привести кожу в порядок будет очень сложно.

Для того, чтобы сделать свое тело красивым без ущерба для здоровья, худеть нужно не быстро, а разумно.

Пей много воды

Все органы нуждаются в воде, в том числе и кожа, при обезвоживании она становится сухой и обвисшей, нередко начинают появляться морщины. В день нужно стараться выпивать около восьми стаканов воды, это очень просто сделать, если начать пить воду вместо чая, кофе и других напитков. Суточное количество выпиваемой жидкости сказывается на обмене веществ и оказывает прямое влияние на качество похудения.

Как подтянуть дряблую кожу после сильного похудения

Кадр из фильма «Я худею»

В стремлении похудеть мы готовы пойти на многое, лишь бы как можно скорее увидеть долгожданный результат. Но радость от сброшенных килограммов омрачает другая проблема — обвисание излишков кожи, которое часто бывает побочным эффектом от экспресс-похудения. О том, какие методы коррекции этого дефекта существуют, рассказывает пластический хирург Павел Голованев.

В отличие от правильно спланированного, постепенного освобождения от большой массы тела, резкое похудение может отрицательно сказаться на всем организме. Поэтому этот процесс должен быть грамотно выстроен специалистом, чтобы избежать и таких эстетических проблем, как обвисшая кожа на лице и теле — ведь она прямо связана с потерей жира, особенно если речь идет о массе в 20–30 кг.

Уменьшение количества коллагена и эластина в дерме — еще одна причина обвисания кожи. Эластин отвечает за эластичность (логично!), а фибробласты коллагена дают коже плотность. С возрастом количество этих белков значительно уменьшается. Поэтому, если вы старше 45 лет, вам надо особенно аккуратно подходить к вопросам изменения веса.

Плотная, здоровая кожа может как легко растягиваться, так и вставать на место. Нормальный срок для этого может составлять до полугода. Когда кожа теряет эту способность к сокращению, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Чаще всего проявляется эта проблема в зоне подбородка, контуров лица, шее, на предплечьях, животе, нижней части тела.

Потеря веса

Наличие лишнего веса в течение долгого периода может привести к разрушению вышеназванных белков в коже, а это затрудняет ее восстановление при похудении.

Обвисшая кожа чаще всего возникает при резкой потере веса, например, как результат бариатрической операции — при ушивании желудка и иных процедурах. При этом жировая ткань истончается очень быстро, а кожа повисает неэстетичными лоскутами.

Кроме того, на процессы восстановления влияют и генетические факторы — к примеру, при гипоэластозе (нарушении в процессе выработки эластичных волокон ткани), кожа изначально дряблая, а изменения веса только подчеркивают имеющуюся проблему.

12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее:

После беременности также часто наблюдается обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, двойню или тройню, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка.

Варианты коррекции незначительных избытков кожи

Если вас беспокоят избыточные лоскуты кожи, вы можете уменьшить их или устранить дефект. Количество обвисшей кожи может варьироваться от небольшого до значительного. При выборе вариантов лечения учитывайте следующие факторы:

  • зоны тела, где происходит провисание избытков;
  • объем излишков ткани;
  • ваши переживания по поводу внешнего вида.

Чтобы уменьшить небольшой избыток тканей, воспользуйтесь рекомендациями, которые включают в себя целый комплекс мер.

Упражнения

Любые виды спорта, которые увеличивают мышечную массу или подтягивают мышцы, могут уменьшить и провисание кожи.

Особенно эффективны следующие виды нагрузки:

  • Силовые тренировки или тренировка с отягощениями. Такие нагрузки на тренажерах или с эспандерами помогают наращивать мышечную массу.
  • Пилатес. Этот вид тренировок включает в себя особые движения, способствующие укреплению мышц корпуса, ягодиц, ног и рук.

Пищевые добавки

Пероральные добавки, включающие в себя коллаген и гиалуроновую кислоту, могут дать положительный результат, уменьшая дряблость кожи. Однако исследования их воздействия пока ведутся, и однозначные выводы делать рано.

Смотрите в нашей галерее 7 правил ухода за кожей осенью:

Локальные методы коррекции

Кремы, лосьоны и сыворотки и иные ухаживающие средства, имеющие в составе такие ингредиенты, как экстракты лечебных растений, витамины А и Е, должны быть частью ежедневного ухода за собой.

Ретинол, в частности, может улучшить эластичность кожи благодаря повышению выработки коллагена. А витамин Е не дает ей терять влагу.

Также рекомендую включить дополнительные косметологические процедуры: обертывания, пилинги, массажи. Они положительно сказываются на состоянии кожи.

Умеренное провисание кожи

Неинвазивные или малоинвазивные процедуры призваны помочь повысить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются со здоровым образом жизни, в котором достаточно времени уделяется спорту. Эти процедуры проводятся косметологом и включают следующие методы:

  • Лазерная терапия. Сочетание нескольких разновидностей лазерного воздействия может помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общее состояние кожи. Данную терапию можно использовать для укрепления кожного покрова в области плеч и живота. 
  • Лазерная шлифовка кожи. Данная процедура также использует лазер, однако она более инвазивна и после нее период восстановления часто длится около двух недель. Во время шлифовки верхние слои кожи удаляются, а тепло направляется в глубокие нижние слои. 
  • Микрофокусный ультразвук (МФУ). В сути данного метода лежит направленное в глубокие слои кожи тепло. Оно усиливает выработку коллагена и сокращает провисшую кожу. Эффект будет заметен спустя несколько месяцев, а результаты ультразвука часто сохраняются около года.

Значительные избытки кожной ткани

Вышеперечисленные методики бессильны против значительных объемов «лишней» кожи. В этой ситуации рекомендуются хирургические процедуры по удалению излишков кожи.

Так, в США, где ожирение признано эпидемией и ему подвержено около 40% населения, только в 2019 году было сделано более 53 тысяч подобных коррекций. В нашей стране их число значительно ниже.

Самыми распространенными процедурами являются абдоминопластика (коррекция живота), брахиопластика (подтяжка кожи рук), подтяжка верхней и/или нижней части тела, медиальная подтяжка бедра, а также коррекция контуров лица.

Вы вместе с хирургом можете выбрать одну или несколько зон тела, которые будут подвергнуты коррекции. При этом не стоит забывать о противопоказаниях, которые есть для всех видов операций. К ним относятся эндокринные расстройства, в особенности сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инфекции и воспалительные процессы в организме, онкология, а также беременность и лактация. 

  • Абдоминопластика. Одна из самых распространенных и эффективных методик, смысл которой — убрать излишки ткани на животе. С ее помощью можно даже подчеркнуть рельеф мышц пресса.
  • Брахиопластика. Необходима в случае провисания больших лоскутов кожи на руках, в области предплечий. Сегодня рубцы после нее практически незаметны, потому что они «прячутся» в зоне подмышечной впадины.
  • Торсопластика. Это самая объемная операция, так как включает в себя сразу несколько больших зон — бедра, бока, спину и живот. При этом за один сеанс наркоза избытки кожной ткани убираются со всех областей, что значительно сказывается на внешнем виде пациентов — они одномоментно приобретают красивые изгибы.

Эмоции важны

И в заключении хочется упомянуть о такой составляющей, как эмоциональное состояние пациентов после коррекции тела. Избавление от лишнего веса, а в дальнейшем и от избытка тканей, придает женщинам и мужчинам уверенность, сексуальность, устраняет комплексы и психологические проблемы. Это важный шаг на пути к принятию своего тела.

Читайте также:

8 фраз, которые не стоит говорить худеющим

Как избежать раздражения на коже из-за ношения маски?

«У меня изменилось восприятие “нормальной” кожи»: личная история борьбы с угрями

Смотрите наши видео:

 

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Как избежать птоза кожи после быстрого похудения

Значительная потеря веса за короткий период имеет как положительный эффект, так и сопутствующие риски. Основной – это птоз кожи, которая не успевает восстановить упругость и неэстетично провисает, когда подкожная жировая ткань рассасывается.

Резкое похудение, основанное на практически безкалорийных диетах, наносит существенный вред не только состоянию кожи, но и здоровью в целом, пагубно отражаясь на функционировании пищеварительной и сердечнососудистой систем. Однако не всегда для того, чтобы избавиться от нежелательных объемов, необходимо прибегать к таким радикальным методам: если у человека наблюдается существенный избыточный вес, ему бывает достаточно лишь регулярно заниматься спортом и отрегулировать режим питания таким образом, чтобы не потреблять лишних калорий. В этом случае процесс потери веса происходит почти так же быстро, но намного более безболезненно для организма.

Чтобы избежать птоза кожи вследствие быстрого похудения, специалисты рекомендуют следовать нескольким принципам.

Старайтесь привести вес в норму, пока Вы молоды. Чем старше человек, тем менее эластична его кожа и тем сложнее ей восстанавливать упругость. Если в 20 лет можно не переживать из-за лишних пяти или даже десяти килограммов, то в 35 вряд ли удастся избавиться от них без последствий. Поэтому с возрастом необходимо все более тщательно регулировать режим питания и физической активности, чтобы удерживать желаемую массу тела.

Регулярно посещайте массаж на протяжении всего периода ускоренного похудения и, напротив, воздержитесь от походов в солярий или на пляж. Массаж возвращает тонус мышцам и улучшает кровоток, обеспечивающий питание клеткам кожи, поэтому повышается ее эластичность. В то же время, загар – как искусственный, так и естественный – провоцирует повреждение и последующее отмирание верхних слоев кожи, что вызывает снижение тургора.

Пройдите курс процедур RF-лифтинга. На сегодняшний день аппаратная косметология – наиболее эффективный метод подтянуть кожу и придать ей упругость и эластичность. Целесообразно выполнить лифтинг необходимых областей тела и перед тем, как приступить к программе снижения веса, и после того, как желаемые параметры будут достигнуты.

И, наконец, не возлагайте надежд на процедуру мегалипосакции. Если за один раз при липосакции извлечь более 3 литров жира, возникнет так называемый гипофизарный ответ: организм отрегулирует гормональный фон таким образом, чтобы восстановить недостающую массу, и жировые клетки образуются снова.

Как подтянуть кожу после похудения

Потеря веса – нелегкий процесс. Вы должны быть сильными физически и морально, чтобы достичь желаемого веса. Но если ваша кожа стала дряблой в процессе, не волнуйтесь. Есть способы подтянуть кожу после похудения. Ваша кожа может обвиснуть и потерять эластичность во время быстрой потери веса, так как ей не хватает времени для ее усадки. Тем не менее, правильные практики могут помочь. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Почему кожа становится дряблой после похудения?

Под кожей находится слой жира, а под ним слой мышц.Ослабление кожи на самом деле начинается, когда вы набираете вес. Чтобы разместить новые жировые клетки, ваша кожа должна растянуться. А когда вы теряете большое количество жира, кожа остается растянутой, но под кожей остается пустое пространство. Это причина, по которой ваша кожа становится дряблой.

Подтяжка дряблой кожи после похудения достижима, но на это потребуется время в зависимости от вашего предыдущего веса, текущего веса, возраста и периода, в течение которого ваша кожа оставалась растянутой.

Следуйте этим советам, чтобы подтянуть кожу и выглядеть как никогда привлекательно.

Советы по сжатию потерю веса пост кожи

  1. СТАВИТЬ УВЕДИТЕЛЬНЫЕ
  2. С замедлением потери веса
  3. Ешь хорошо
  4. Силовые тренировки
  5. Тон свой живот
  6. Морская соль
  7. .
  8. Увлажнение
  9. Скажи нет солнцу
  10. Без хлора
  11. Добавки
  12. Сон
  13. Радиочастотная (РЧ) технология
  14. Хирургия
  15. Курение запрещено 6 6 6 6Избегайте обезвоживания

    Пейте 2 литра воды в день. Это поможет подтянуть и разгладить кожу и вывести токсины. Этот натуральный детоксикант — эликсир для тех, кто хочет похудеть, подтянуть кожу после похудения и в целом иметь здоровое тело.

    2. Замедлите потерю веса

    Если вы соблюдаете ограниченную диету и тренируетесь, чтобы сбросить несколько фунтов, убедитесь, что вы теряете вес медленно в течение определенного периода времени. Люди часто влюбляются в нереалистичные причудливые планы диеты, которые могут работать изначально, но определенно вредят им в долгосрочной перспективе.Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, и выполнение правильных и регулярных тренировок являются ключевыми факторами для потери жира и набора мышечной массы. Если вы худеете медленно, ваша кожа успевает уменьшиться. Быстрая потеря веса не позволяет этого сделать, и вы выглядите старше, чем вы есть.

    3. Правильно питайтесь

    Во время похудения не забудьте включить в свой рацион продукты с отрицательной калорийностью. Ешьте такие продукты, как капуста, сельдерей, брокколи, нежирное мясо, рыба, шпинат и т. д. Необходимо придерживаться здоровой диеты даже после того, как вы сбросите несколько килограммов.Пейте свежевыжатый фруктовый сок без сахара. Вы также должны есть хорошие углеводы, такие как овощи и цельные зерна, и полезные жиры, такие как авокадо, масло авокадо, оливковое масло и топленое масло. Обязательно практикуйте контроль порций.

    Местные фрукты лучше всего подходят для вашего тела. Каждый фрукт содержит некоторое количество натуральных сахаров, а также витамины, минералы и клетчатку, которые поддерживают общее состояние здоровья и помогают подтянуть кожу после потери веса. Можно есть ягоды, виноград, банан, папайю, киви, арбуз, мускусную дыню, манго, апельсин, яблоко и т. д.Фрукты лучше всего есть утром или сразу после тренировки. Вы также можете приготовить сок из фруктов или приготовить безалкогольные коктейли и пить, когда вам захочется перекусить.

    Овощи богаты питательными веществами. Позвольте себе есть столько листовых зеленых овощей, сколько хотите! Вы можете приготовить бутерброд с овощами и цельнозерновой мукой, салат или сок. Вы также можете добавить немного бекона из индейки, куриной грудки или рыбы вместе с овощами, чтобы сделать свой рацион восхитительным. Тепло делает витамины, присутствующие в овощах, неактивными.Поэтому лучше есть сырые овощи. Это гарантирует, что ваш организм получит все питательные вещества в чистом виде. Перед употреблением в сыром виде обязательно тщательно мойте овощи.

    Однако, если вам трудно есть сырые овощи, употребляйте комбинацию вареных и сырых блюд. Приготовление пищи помогает высвобождать и усваивать некоторые питательные вещества.

    Если вы вегетарианец, то основным источником белка в вашем рационе должны быть бобовые, бобовые, соя и орехи. Если вы не вегетарианец, наряду с вегетарианскими источниками белка вам следует выбирать постные варианты белка, такие как рыба, куриная грудка и индейка.

    Если вы думаете, что полный отказ от углеводов и жиров полезен для вас, вы ошибаетесь. Ваше тело состоит из воды, белков, углеводов и жиров (наряду с другими химическими веществами). Клетки состоят из жиров и белков. Чем лучше здоровье вашей кожи, тем более упругой она будет. Таким образом, умеренное потребление жиров обеспечит хорошее здоровье кожи. Вы должны есть хорошие углеводы (например, многозерновой или нешлифованный рис) и жиры (топленое масло или орехи кешью) в измеренных пропорциях.

    Молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и пахта, являются богатым источником кальция, неорганических фосфатов и белка (1).Они питают и поддерживают мышцы и кости (2). Вы можете либо съесть йогурт, либо применить его в качестве обертывания или маски.

    Яйца богаты белками и витаминами (3). Съедайте одно целое яйцо через день. Вы также можете нанести сырой яичный белок на кожу, чтобы избавиться от морщин и дряблой кожи.

    4. Силовые тренировки

    Если вы никогда раньше не занимались силовыми тренировками, сделайте это сейчас. Это поможет восстановить мышцы, которые лежат прямо под кожей, и сделает вашу кожу упругой.Занимайтесь силовыми тренировками или гимнастикой трижды в неделю, и к концу второй недели вы начнете замечать разницу. Также важно увеличить потребление калорий, если вы занимаетесь силовыми тренировками. Это зарядит вас энергией, вы не почувствуете слабости и поможет нарастить мышечную массу.

    5. Подтяните живот

    Когда вы резко теряете вес в области живота, живот провисает. Чтобы убедиться, что у вас нет лоскута на животе, подтяните живот.Простые упражнения, такие как подъемы ног, приседания, скручивания, аэровелосипед и боковые мосты, помогут вам сделать живот плоским и подтянутым. Выполняйте эти упражнения по 15-20 минут в день.

    6. Ванна с морской солью

    Морская соль творит чудеса, когда дело доходит до подтяжки и омоложения кожи. Они помогают в циркуляции крови, что сделает вашу кожу упругой, а также заставит ее сиять. Ванны с морской солью легко доступны на рынке. Вы можете использовать их с теплой водой. Кроме того, вы также можете сделать свой собственный скраб, смешав две столовые ложки морской соли, две столовые ложки белой глины, две-три капли мятного масла и столовую ложку йогурта.

    7. Массаж тела

    Многие люди утверждают, что массаж тела два раза в неделю — лучший способ подтянуть кожу после потери веса. Вы можете сделать это в спа или сделать это дома. Вы можете использовать эфирное масло (смешайте его с маслом-носителем) или просто смешайте кокосовое масло, высушенные и измельченные лепестки роз и немного камфоры. Массируйте проблемную зону медленно и круговыми движениями. Вы можете стереть его мягкой тканью. Кроме того, вы также можете принять ванну с горячей водой.Попробуйте, это действительно работает!

    8. Обертывание морскими водорослями

    Это одна из лучших и многообещающих процедур для подтяжки кожи. Морские водоросли содержат соединения, которые помогают в детоксикации, увлажнении, регенерации кожи и уменьшении целлюлита. Обертывание водорослями можно сделать в спа-центре или дома. Смешайте глину, эфирные масла, мед (если у вас сухая кожа), морские водоросли и горячую воду. Нанесите пасту на все тело и накройте горячим полотенцем. Пусть ваше тело впитает всю пользу в течение примерно 20 минут.Возьмите мягкую и влажную ткань и аккуратно сотрите пасту. Затем примите ванну с горячей водой.

    9. Увлажнение

    Увлажнение увлажнит, смягчит, разгладит и подтянет кожу. Используйте хороший увлажняющий крем, доступный на рынке, или вы также можете использовать растительные ингредиенты. Вы можете использовать миндальное масло, кокосовое масло или оливковое масло. Добавьте масло гвоздики или масло мяты, чтобы получить охлаждающий и успокаивающий эффект. После нанесения масла на проблемную зону подержите 10-15 минут. Круговыми движениями разотрите его небольшим количеством муки.Вы сразу почувствуете осветляющий и подтягивающий эффект.

    10. Скажем нет солнцу

    Эластичность вашей кожи может ухудшиться, если вы не защитите себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Носите солнцезащитные очки и модные шляпы или возьмите с собой зонтик. Всегда наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на все открытые участки за 30 минут до выхода на солнце.

    Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами около 20-30 минут в день, чтобы обеспечить оптимальное функционирование множества функций организма и гормональных каскадов, включая выработку серотонина и мелатонина.Если они низкие, вы не будете хорошо спать, чувствовать себя хорошо или хотеть заниматься спортом. Кроме того, использование химического солнцезащитного крема подвергает печень стрессу. Когда печень не может функционировать оптимально, похудеть очень трудно. Следовательно, подумайте о том, чтобы найти солнцезащитный крем на основе физического цинка.

    11. Без хлора

    Хлор сушит кожу, и со временем она теряет эластичность. Эластичность является определяющим фактором, сможете ли вы подтянуть кожу без хирургического вмешательства.Ограничьте время плавания в бассейне. Вы можете искупаться в близлежащем озере или море. Кроме того, всегда принимайте душ после купания в бассейне.

    12. Пищевые добавки

    Эластичность кожи зависит от коллагена, белка, который укрепляет сухожилия и делает кожу гладкой и упругой. С возрастом выработка коллагена снижается. Это также может произойти из-за употребления алкоголя, курения, неправильного питания, недостаточного сна, воздействия солнца и загрязнения окружающей среды. Единственный способ компенсировать потерю — перейти на здоровое питание из цельных продуктов.Если это не вариант, рассмотрите возможность приема витаминных добавок. Витамины A, C, E, K и B-комплекс питают кожу, а антиоксидантные свойства удаляют реактивные радикалы кислорода. В результате кожа станет более упругой, гладкой и яркой.

    Примечание: Некоторые из этих добавок могут быть легко передозированы, например. Витамин А. Следовательно, важно проконсультироваться со своим зарегистрированным диетологом или поставщиком медицинских услуг перед любым протоколом приема добавок.

    13. Сон

    Сон играет жизненно важную роль в поддержании здоровья кожи.Когда вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо выглядите. Если вы не спите, ваши клетки постоянно работают. Поскольку вы находитесь в режиме похудения, вы, вероятно, также стали бы есть меньше. Это смертельно опасное сочетание может лишить клетки вашего тела питания и энергии. Сон не менее семи часов помогает омолодить ваши клетки, чтобы они могли правильно выполнять различные функции, а также способствует отличному здоровью кожи.

    14. Радиочастотная технология

    Все еще на начальной стадии, использование радиочастотной (РЧ) технологии для подтяжки кожи в последние несколько лет привлекло большое внимание.Эта технология позволяет сокращать коллаген и формировать новый коллаген. Это еще один способ подтянуть кожу, если вы не хотите идти на операцию. Однако существуют побочные эффекты, связанные с этой технологией. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить квалифицированную консультацию.

    15. Хирургия

    С возрастом эластичность кожи снижается. Однажды растянувшаяся до точки в течение многих лет, ваша кожа не может вернуться к своей первоначальной форме. Легче подтянуть дряблую кожу после беременности или небольшой потери веса, но не в том случае, если вы несли сотни фунтов в течение многих лет и потеряли эти килограммы за короткое время (липосакция).Таким образом, идеальным кандидатом на пластическую операцию по подтяжке дряблой кожи является тот, кто сделал липосакцию, чтобы похудеть, или принял решительные меры, чтобы слишком быстро похудеть. Имейте в виду, что даже после пластической операции вы можете снова набрать вес, и ваша кожа снова станет дряблой. Соблюдайте правильную диету и поддерживайте регулярный режим тренировок, чтобы этого не произошло.

    16. Курение запрещено

    Прямое или пассивное курение может высушить кожу, что в конечном итоге отрицательно скажется на ее эластичности.Как упоминалось ранее, когда ваша кожа теряет свою эластичность, восстановить ее до нормального состояния практически невозможно. Неважно, насколько это круто или важно, вам просто нужно бросить эту привычку, если вы хотите подтянуть кожу.

    Быстрая потеря веса приводит к тому, что кожа теряет эластичность и становится дряблой. К счастью, после похудения можно подтянуть кожу, но это не происходит за одну ночь. Начните с увеличения потребления воды, а затем соблюдайте диету, богатую питательными веществами, и регулярные силовые тренировки.Кроме того, выполняйте упражнения, такие как подъемы ног, приседания, скручивания и боковые мостики, чтобы избавиться от лоскута на животе. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце и регулярно увлажняйте кожу, питая ее ваннами с морской солью и частым массажем. Кроме того, хороший сон и отказ от курения играют роль в подтягивании кожи.