Диета ангела: Диета ангела: особенности, продолжительность, отзывы, меню

Содержание

Диета ангела: особенности, продолжительность, отзывы, меню

Дополнение

Одним специальным питанием «ангелы», конечно, не ограничиваются. Для улучшения результатов диеты продумайте план физических нагрузок: аэробика и силовая нагрузка минимум дважды в неделю. Еда+спорт+ … Третье недостающее звено в погоне за модельными параметрами — еженедельный дренажный массаж тела.

Меню

План питания для будущих ангелов подробно расписан на неделю. Его можно повторить еще шесть дней, если результат на весах по-прежнему вас не устраивает. Адепты диеты утверждают, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он закрепляется.

День 1:

Завтрак: чашка кофе/зеленого чая

Перекус: одно яблоко (или любой другой любимый фрукт)

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире

Ужин: большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат

День 2:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: одно яблоко

Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин: тарелка любого супа

День 3:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: стакан натурального йогурта

Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.

День 4:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: горсть орехов

Обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.

День 5:

Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус: один банан

Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.

День 6:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай

Перекус: стакан натурального йогурта, один банан

Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин: стейк, зеленый салат

День 7:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай

Перекус: один банан

Обед: стейк, зеленый салат

Ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Постфактум

Выходить из диеты ангела следует с большой осторожностью. Не набрасывайтесь на еду! Постепенно увеличивайте объем и калорийность порций. Так вы сможете сохранить эффект дольше.

Диета Ангела — меню на 13 дней, отзывы и результат

По легенде диета ангела получила свое название в честь «девушек Виктории». Топ-модели знаменитого шоу  Victoria`s Secret всегда выступают на подиуме с игривыми крылышками – отсюда и ассоциация с ангелами.

По другой версии название диеты – намек на книгу повара-сыроеда Чери Сориа под названием «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». В своей книге «мать сыроедения» приводит подробные описания сотен вкусных и низкокалорийных блюд, полезных для фигуры и здоровья.

По своему составу «диета ангела» похожа на химическую и японскую диету и относится к белковым. Можно ли с ее помощью похудеть до «неземных» пропорций? Попробуем разобраться…

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону “Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый поток маpaфoна «БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина» ⠀ Старт 1 июня💓 Чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать марафон и сделать его 3 дня бесплатным для всех!!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее, и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео. Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту в день для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню, ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, ❌без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, убийственных для твоих суставов, связок и мышц тренировок. ⠀ #марафонстройности#марафон#марафонбудьвформе#здороваяспина#похудение #спорт#пп#еда#пермь#пермьактивная#qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Содержание статьи

Специфика «ангельского» рациона

План диеты для будущих «ангелов» детально расписан на неделю. Запустив ту же программу еще на шесть дней, ты надолго закрепишь результаты первой недели.

Отметим, что на русскоязычных сайтах чаще всего приводят безуглеводное меню. На самом деле «диета ангелов» не предусматривает полного отказа от углеводов. Ты вполне можешь добавлять в рацион пасту, овсянку и даже картофель. Жесткое табу накладывается лишь на сахар, соль, сладости и газированные напитки.

Особые требования предъявляются к потреблению протеинов. Обычно моделям рекомендуют столько протеинов в граммах, сколько они весят в килограммах. К примеру, если девушка весит 50 кг, то ее дневная норма протеинов составляет 50 г. Но при интенсивных физических нагрузках суточную норму можно увеличить на 50%.

Каждый день придется выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет справиться с чувством голода и запустит процессы очищения организма. Единственная оговорка – пить воду стоит не раньше, чем через час после приема пищи.

 

Все важные вопросы, связанные с режимом потребления воды, подробно описаны в нашей статье о водном балансе (которую можно найти на портале sektascience.com). Возможно, единственный вопрос, который мы не затронули открыто, – употребление воды во время приема пищи. Врачи однозначно утверждают, что нет никаких причин опасаться, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению. За много лет накопилось достаточно наблюдений за пациентами, находящимися в больнице, у которых измеряли кислотность в желудке натощак, после приема пищи или после употребления воды. Все они указывают на то, что кислотность практически не меняется, даже когда больные пьют воду после суточного поста. Более того, вода может даже способствовать пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения. Некоторые даже утверждают, что это может предотвратить переедание, так как во время трапезы человек вынужден останавливаться и проверять уровень насыщения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, так что в этом, как и в других вопросах, все индивидуально. В начале нашей программы мы рекомендуем разделять прием пищи и воду не потому, что это разбавит желудочный сок или растянет желудок, а потому что нередко люди путают ощущения голода и жажды. На первых порах важно научить людей разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит. Это практическое задание родилось из опыта, и уже на протяжении нескольких лет оправдывает свою эффективность. #sekta

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Вес в диете ангела теряется за счет ограниченного объема порций и большого содержания белка на фоне дефицита углеводов.

Меню на 13 дней

Первый день

Утро: чашка зеленого чая или кофе.

Перекус: один фрукт (идеальный вариант – яблоко).

День: 1 свежий помидор, зеленый салат, 2 вареных яйца, 2 картофелины в мундире (средних).

Вечер: зеленый салат и большой говяжий стейк на гриле.

Второй день

Утро: цельнозерновой тост и чашка кофе.

Перекус: 1 яблоко.

День: говяжий стейк с зеленым салатом и свежим помидором, чашка зеленого чая.

Вечер: тарелка супа (можно, на бульоне из нежирных сортов мяса).

Третий день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой чая или кофе.

Перекус: стаканчик йогурта без добавок (123 г).

День: большой стейк с зеленым салатом, стакан свежевыжатого сока.

Вечер: 2 кусочка нежирной ветчины и 2 вареных яйца.

Четвертый день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой кофе или чая.

Перекус: несколько орехов.

День: стейк с зеленым салатом плюс чашка зеленого чая.

Вечер: 2 ломтика ветчины и 2 вареных яйца.

Пятый день

Утро: одна тертая морковь (сырая), заправленная соком лимона.

Перекус: 1 банан.

День: рыба на гриле с одним свежим помидором, чашка кофе.

 

#Рецепт: Маринованная рыба на гриле от Юлии Высоцкой Ингредиенты: небольшая рыба по 400–500 г — 2 шт. Для маринада: перец чили красный — 1 шт., небольшой корень имбиря — 1 шт., тмин — 1 ч. л., кориандр молотый — 1 ч. л., растительное масло — 1 ч. л., соль морская — 1 щепотка. #едимдома #готовимдома #рецепты #кулинария #домашняяеда #юлиявысоцкая #edimdoma #recioes Способ приготовления: 1. Рыбу вымыть и просушить. 2. Перец чили, удалив семена, мелко порубить. 3. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. 4. Приготовить маринад: смешать имбирь с чили, растительным маслом, тмином, кориандром и солью. 5. Сделать на каждой стороне рыбы несколько глубоких надрезов, смазать ее маринадом, положить в пластиковый контейнер с крышкой и отправить на час в холодильник (можно оставить на ночь). 6. На хорошо разогретой сковороде-гриль жарить рыбу по 5–8 минут на каждой стороне. Приятного аппетита!

Публикация от Едим Дома! (@edimdoma.ru)

Вечер: стейк с зеленым салатом и стакан свежевыжатого сока.

Шестой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан и стаканчик натурального йогурта.

День: куриное филе с зеленым салатом и чашка черного кофе.

Вечер: стейк с зеленым салатом.

Седьмой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан.

День: стейк с зеленым салатом.

Вечер: 2-3 ломтика твердого сыра с зеленым салатом.

Другие варианты диеты

Иногда можно встретить вариант «диеты ангела», рассчитанный на три дня или на неделю. Но назвать его классической диетой нельзя –  программа питания больше напоминает разгрузочные дни.

Вот примерное меню одного дня: чай или кофе, отварная рыба и салат из помидоров и огурцов, 2 вареных яйца и зеленый салат.

Плюсы диеты ангела

Всего за 13 дней «ангельской» диеты можно сбросить 7-8 кг, которые, как правило, не возвращаются. Если, конечно, сразу после выхода из диеты не набрасываться на бутерброды и торты.

Много белка на фоне минимального количества углеводов сжигает жир, не «высушивая» мышцы. Этим отличается любая низкоуглеводная диета (например, кетогенная диета). А категорический отказ от сахара и резкое ограничение соли в рационе закрепляет полезные пищевые привычки.

Диету отлично переносят «мясоеды» – каждодневный рацион включает в себя большую порцию мяса.

Нет жестких ограничений по объему и весу порций (в рамках разумного). Главное, чтобы порция мяса была меньше порции овощей.

Минусы диеты ангела

«Диета ангела» не работает без усиленных ежедневных тренировок. Кстати, модели Victoria`s Secret тренируются не один, а два раза в день!

Лучшими тренировками для формирования телосложения а-ля «ангелы Виктории» считается бокс, йога, пилатес, а также балетный экзерсис.

Диету справедливо считают достаточно жесткой, поэтому выдерживать ее можно не чаще, чем один раз в год. Нельзя ее назвать и сбалансированной: в рационе мало жирных кислот Омега-3 и Омега-6, минералов и микроэлементов.

Иногда девушки жалуются на чувство голода, слабость и головокружение. В отличие от углеводной пищи, белковая переваривается быстро, а есть можно только раз в три-четыре часа.

Большие вопросы у диетологов вызывает и то, как распределяются калории в течение дня. Во-первых, в «диете ангела» практически нет завтрака, а вот ужин  на удивление калориен (стейк или ветчина плюс овощи). Во-вторых, диета предлагает трехразовое питание с большими перерывами между приемами пищи. Диетологи считают, что гораздо полезней есть чаще, но меньшими порциями.

 

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! 🍡Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать голод, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть. В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. 🍘Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов. 🍌Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная – 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. 🍹Отличным перекусом может стать смузи. Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи. Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. Будьте здоровы! #sekta #sektafood #sektafoodarticle

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food)

Выдержать диету на 14 дней достаточно сложно (жесткие ограничения по питанию плюс фитнес). И кстати, без ежедневных тренировок говорить  о том, что ты сидишь на «диете ангела» не совсем корректно.

Так что давай кроме самой диеты поговорим о нескольких простых хитростях, которые помогут тебе сбросить вес без ущерба для здоровья.

Что помогает моделям Victoria’s Secret поддерживать идеальную форму

Овсянка на завтрак

В идеале, это должны быть хлопья Геркулес, которые запариваются в кипятке или «томятся» на огне в течение 15 минут. «Быстрые» хлопья удобнее готовить, но пользы от них меньше.

«Зеленый» сок в течение дня

«Зеленый сок» в последнее время безумно популярен среди поклонников здорового питания. Уже из названия понятно, что это свежевыжатый овощной или фруктово-овощной сок зеленого цвета. В качестве «сырья» подойдет огурец, шпинат, мята, лайм, базилик, зеленое яблоко, сельдерей и кудрявая капуста (которую в России практически не едят).

Чем хороши такие «зеленые соки»? Тем, что дарят ощущение сытости при минимуме калорий!

Скажем «нет» сахару

Здесь все просто – сахар можно полностью вычеркивать из своего рациона без малейшего вреда для здоровья. Обращай внимание на содержание сахара в покупных продуктах, откажись от сладкой газировки и кондитерки, не добавляй сахар в чай и кофе.

Готовь дома

Здоровое питание предполагает полный отказ от покупной еды и фаст-фуда. Обед в ресторане или доставка на дом из хорошего заведения – это приемлемый вариант. Но еда даже в дорогом ресторане будет все равно хуже, чем приготовленная дома из свежих натуральных продуктов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

🙋🏼ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ⁣ ⠀ Говорит женщина, которая набрала недавно аж 2 кг веса🧘🏼‍♀️ Похоже, пора прекратить ходить по гостям🤭. Я не паникую, потому что я знаю, как правильно и быстро привести тело в порядок! Сняла сегодня видосик для вас, но покажу его чуть позже💁🏼 ⁣ Информация такая, что 90% жира в нашем теле – это подкожный жир и 10% – висцеральный. Последний расположен как раз в районе живота и окружает органы. В избытке он очень вреден. И в большей степени именно он придает объем животу🙇🏼‍♀️ ⁣ Итак, что мешает нам иметь плоский живот?⁣ ❌Это неправильное питание: много высокоуглеводной пищи, трансжиры, сладкие напитки. ⁣ ❌⁣Малоподвижность.⁣ ❌Гормональные нарушения. ⁣ ❌Вредные привычки. ⁣ ⁣ 💁🏼Начнем с привычек. ⁣ ⁣🍷ПОМЕНЯЙТЕ НАПИТКИ⁣ ⁣🌿Вместо сладкой газировки, морсов, квасов, компотов пьем несладкий чай, воду, простую или с лимоном/мятой. ⁣ ⁣🌿Вместо сладких кофе/чая пьем несладкие.⁣ ⁣ 🍰⁣ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА⁣ ⁣🌿Все равно живот будет расти. В исследовании у людей, которые пили диетическую газировку, через 10 лет живот был на 70% больше, чем у тех, кто не пил. Для примера посмотрите на свой живот и представьте, что он увеличился на 2/3. Вот так подействует диетическая газировка.⁣ ⁣🌿Психологически, человек, который выпил диетическую колу, может позволить себе потом еще пирог. То есть в итоге будет есть больше сладкого и его живот никогда не будет плоским. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⚖КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА⁣ ⁣Начните записывать все, что вы едите и считать калории. Для плоского живота нужно тратить калорий больше, чем вы едите. Не каждый это может, поэтому за качайте себе приложение Facsecret и пишите каждый съеденной кусок туда, без подсчета будет сложнее добиться идеального животика. Поэтому я и заказала еду @zdorov_kak_byk , чтобы пока не подсчитывать кал😍 ⠀ 👉продолжение в карусели 🔺Я была вам полезна, дайте обратную связь?🙏 #perm #mamaperm #фитнес#еда#плоскийживот

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Поддерживай баланс

Не стоит категорически вычеркивать из рациона какие-то продукты лишь потому, что от них поправляются. За исключением разве что «пищевого мусора»: чипсы, майонез, полуфабрикаты, кетчупы и многое другое.

Если хочется хлеба или макарон, но не хочется лишнего веса – попробуй их цельнозерновые варианты.

 

В современных продуктах используются самые разные зерновые культуры, включая пшеницу, рис, кукурузу, ячмень, овес и рожь. Во время обработки их зерна могут быть треснуты, грубо перемолоты, прокатаны или измельчены в муку. В #SEKTA советуют выбирать продукты более грубого помола. Оправданно ли это? Давайте разберемся: Во многих исследованиях подтверждается, что частое употребление цельных зерен снижает риск возникновения целого ряда заболеваний, например, таких как рак, ожирение, различные болезни сердца. Потребители цельнозерновых культур, говорят ученые, физически более активны, склонны меньше курить и есть больше фруктов, овощей и пищевых волокон. Цельнозерновые продукты полезны и в процессе похудения, согласно наблюдениям, широкое присутствие их в рационе связано с более низким ИМТ и положительно влияет на удержание веса. Это объясняется тем, что цельнозерновые помогают в краткосрочном регулировании аппетита и утилизации макронутриентов. Продукты из цельных зерен обычно имеют более низкую энергетическую плотность (усваиваемая энергия на единицу веса), чем продукты из зерен обработанных. Исследования подтверждают, что люди обычно съедают один и тот же ОБЪЕМ пищи, независимо от ее калорийности. Следовательно, при добавлении цельнозерновых в рацион происходит снижение его общей калорийности, тогда как чувство сытости остается на прежнем уровне. Интернет пестрит подобного рода заявлениями: «При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис». Но, это не так. Как и говорилось выше, цельнозерновые продукты просто помогают потреблять меньше калорий, а не сжигать больше. Полный вариант статьи читайте на научном портале #sekta (активная ссылка в профиле) 👆🏻

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Да и вообще, в процессе похудения крайне важно прислушиваться к своему телу и собственной интуиции.

Реальные отзывы тех, кто выдержал «диету ангела»

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса (5-8 кг в зависимости от исходных параметров). На чувство голода жалуются редко. Зато практически все отмечают проблемы с ЖКТ (запоры на весь период диеты).

Еще один «подводный камень» диеты – обвисание кожи и неэстетичные растяжки. Поэтому в течение 13 дней желательно делать массаж проблемных зон с маслами или специальным кремом.

О статье

Название

Диета Ангела — меню на 13 дней, отзывы и результат

Анонс

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса.

Автор

Валентина Малиновская

Диета Ангела — меню на 13 дней для похудения на 7-8 кг

Диета ангела


Диета на 13 дней

Продолжительность диеты Ангела 13 дней. К концу 13-го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. Диета Ангела регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Первый день диеты Ангела

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.

Третий день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четвертый день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Шестой день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите (но немного).

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.



Японская диета


Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.

Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.

Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.

Первый день

Завтрак: кофе.

Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.

Ужин: жареная или вареная рыба.

Второй день

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: вареная рыба, тушеная капуста.

Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.

Третий день

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.

Четвертый день

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.

Ужин: фрукты.

Пятый день

Завтрак: морковь с соком лимона.

Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (яблоки).

Шестой день

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.

Ужин: нет.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.

Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).

Восьмой день

Повторите диету 7-го дня.

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;

свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;

мясо говядины – вареной колбасой.



Голливудская диета


Диета 18 дней


Первый день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

Второй день

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.

Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

Третий день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: телячье филе, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

Четвертый день

Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

Пятый день

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.

Ужин: нежирная рыба, запеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.

Шестой день

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке, огурец, чай.

Седьмой день

Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

Так продолжать 18 дней. Завтрак ил исключить совсем, или пить чай без сахара с половинкой грейпфрута.

Диета ангела для похудения: меню — минус 8 кг легко

Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!

СодержаниеСвернуть

  • Отзывы похудевших

Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.

Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.

Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.

Реклама

Общие рекомендации

  1. Откажитесь от сахара и ограничьте потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, поэтому килограммы будут уходить не охотно.
  2. Блюда из мяса, рыбы и курицы желательно готовить на гриле или запекать в духовке с добавлением небольшого количества оливкового масла (максимальная суточная норма жира – 2 столовые ложки).
  3. В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, отдавать предпочтение следует обычной воде, негазированным и несладким напиткам, зеленому чаю и травяным отварам.
  4. Рекомендуется есть много зелени: сельдерей, листья салата, перьевой лук, шпинат, укроп и петрушку.
  5. Замещать продукты из рациона нельзя, можно лишь вместо эспрессо пить американо, а морковь заменить томатами и наоборот.
  6. Меню строгое, при любом отхождении от диеты придется начинать все заново.
  7. Не стоит пренебрегать физическими нагрузками и массажем, поскольку ограничение в еде, бег/плаванье/занятия с хула-хупом и массаж дадут максимальные результаты.
  8. Выходить из программы по сжиганию лишнего веса необходимо постепенно, осторожно увеличивая ежедневную порцию потребляемых калорий, иначе ушедшие килограммы вернутся вновь.

Реклама

Противопоказания

Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.

Меню ангелов Victoria’s Secret

Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней. Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией. Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал. Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость.

На 7 дней

Понедельник

  • Завтрак: чашка несладкого черного кофе.
  • Ланч: зеленое яблоко.
  • Обед: пара сваренных вкрутую куриных яиц, помидор, салат из зелени с лимонным соком.
  • Ужин: запеченная на гриле говядина, салат из зелени.

Вторник

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, черный кофе.
  • Ланч: яблоко сорта «гренни смит», «розмарин» и т. п.
  • Обед: стейк из нежирной говядины, салат, томат, зеленый чай.
  • Ужин: суп.

Среда

  • Завтрак: привычные кофе и тост.
  • Ланч: 125 мл классического йогурта.
  • Обед: говяжий стейк, салат из зелени, 250 мл фреша.
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, пара ломтиков постной ветчины.

Четверг

  • Завтрак: традиционный рацион – кофе и тост из цельнозернового хлеба.
  • Ланч: 30 граммов любых орешков.
  • Обед: приготовленное на гриле мясо, пекинская капуста, приготовленная на пару; зеленый чай.
  • Ужин: 2 яйца, 2 кусочка ветчины.

Пятница

  • Завтрак: натертая на средней терке морковь, сбрызнутая соком лимона.
  • Ланч: банан.
  • Обед: рыба-гриль, томат, черный кофе.
  • Ужин: те же блюда, что были на обед в среду.

Суббота

  • Завтрак: черный кофе без добавления сахара.
  • Ланч: 125 граммов йогурта, банан.
  • Обед: запеченное или приготовленное на пару мясо курицы, салат из зелени, черный кофе или зеленый чай.
  • Ужин: кусок мяса на гриле, салат.

Воскресенье

  • Завтрак: несладкий зеленый чай.
  • Ланч: банан.
  • Обед: говяжий стейк, салат из зелени.
  • Ужин: 2-3 ломтика голландского сыра, салат из зелени.

На 13 дней

Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком. Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено.

В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат.

Необычные вариации диет ангелов VS

Выше предложен классический вариант ангельской методики похудения. Однако у многих моделей VS есть свои любимые программы питания, которые помогут приблизиться вам к божественной фигуре, а значит, заслуживают называться ангельскими.

Так, Эльза Хоск ежедневно натощак выпивает стакан воды с добавлением лимонного сока, имбиря и кайенского перца, а в день, предшествующий модному показу, модель съедает 8 куриных яиц всмятку.

Для еще одного ангела – Миранды Керр специалисты разработали план питания по группе крови. К тому же красавица в выборе еды руководствуется правилом «80/20», т. е. 80% ее дневного меню составляют полезные продукты, а на долю приятных глазу и желудку приходится 20%.

Помимо этого ангелочки довольно часто довольствуются зелеными смузи, в составе которых сельдерей, мята, петрушка и т. п. Эти напитки содержат минимум калорий, но зато насыщают организм антиоксидантами и витаминами.

Результаты

Сколько килограммов можно потерять на диете ангела? Этот вопрос, пожалуй, самый популярный. Как правило, за 13 дней уходит до 8 кг. При этом эффект зависит от множества факторов – это и исходный вес, и образ жизни, и соблюдение всех рекомендаций, и многое другое. Как правило, и без того хрупкие девушки жалуются на то, что спустя 13 дней они становятся легче лишь на 2-4 кг.

Диета ангела: подробное меню и особенности

Сразу скажем, что речь пойдет не о питании волшебных небесных созданий, а о рационе вполне реальных моделей Victoria’s Secret. Божественно идеальные фигуры этих девушек, демонстрирующих нижнее белье, а также изящные крылышки за спиной стали причиной того, что их называют ангелами. Конечно, большинству из нас сложно добиться таких потрясающих форм, но обрести свою стройность при следовании правилам диеты ангелов вполне можно!

Как всегда, отметим, кому данная диета не подойдет. Тут все стандартно: ангельское питание не для беременных и кормящих, также не стоит испытывать свое здоровье людям с проблемами выводящих органов и желудочно-кишечного тракта. К тому же, нужно учитывать особенности вашего организма. В идеале, разумеется, стоит проконсультироваться с врачом, у которого есть история ваших болезней. Итак, вооружившись изрядно мотивирующими фотографиями девушек, не завидуем, а приступаем к диете ангелов для приобретения желанных форм!

Особенности диеты ангела

Подобного рациона нужно будет придерживаться 13 дней (последние 6 меню повторяется). Вы начнете терять вес благодаря контролю над количеством приемов пищи, их размером и значительному количеству в них белка. В итоге вы сможете потерять около 5-8 кг за все время следования рациону. В то же время нельзя повторять диету ангелов чаще раза в год, поскольку не соблюдается здоровый баланс БЖУ. Приятным «бонусом» является то, что в организме происходит сжигание жира без потери мышечной массы.

Меню диеты ангела

Ежедневное питание строго разделено на 4 приема пищи: помимо основных есть один перекус. Меню дается на семь дней, после чего вы повторяете еще 6 его дней. Крайне важно пить не меньше 2-х л. воды в сутки. Она должна быть без добавок, негазированная и температуры комнаты. Еду нужно будет готовить на пару или на гриле, можно и запекать. К сожалению, от сахара лучше отказаться вовсе. Соль употреблять по минимуму. Вы можете заправлять овощные блюда оливковым маслом (но обязательно убедитесь, что оно качественное). Обычно очень сложно бывает не только держаться все 13 дней, но и сохранить постепенность выхода из диеты. Напоминайте себе о том, что пройденные с таким трудом дни не должны пропасть даром. Понемногу увеличивайте энергетическую ценность порций и их количество, постепенно переходя на рацион правильного питания.

Первый день диеты ангела

Завтрак: кофе или чай без сахара и других добавок.
Полдник: одно яблоко поможет дотянуть до обеда.
Обед: два яйца вкрутую, один крупный томат и зеленый салат в количестве на ваше усмотрение.
Ужин: стейк из говядины (тут можно выбрать кусочек побольше), приготовленный на гриле и снова зеленый салат.

Второй день диеты ангела

Завтрак: добавляем к нашему чаю или кофе сухой цельнозерновой хлебушек (или тост).
Полдник: одно яблоко: наполняем организм витаминами и уже не голодаем.
Обед: едим то же, что и вчера на ужин, добавляя один томат и чашку зеленого чая.
Ужин: тарелка супа (разрешен любой, но, я думаю, вполне очевидно, что жирные и калорийные вроде солянки и харчо не подойдут:)

Третий день диеты ангела

Завтрак: кофе+тост, как и вчера (хотя зеленый чай будет еще лучше).
Полдник: одна порция йогурта без наполнителей и сахара (примерно 120 гр).
Обед: крупный стейк с зеленым салатам и стакан сока (обязательно свежевыжатый: в
пакетированных очень много сахара и почти нет пользы!)
Ужин: варим вкрутую два яйца и едим с парочкой не слишком объемных кусочков
нежирной ветчины.

Четвертый день диеты ангела

Завтрак: зеленый чай или черный свежесваренный кофе, тост из цельнозерновой муки.
Полдник: горсть орехов (много витаминов, полезных жиров и сытость без вреда для фигуры).
Обед: в этот раз можно добавить к говяжему стейку пекинскую капусту на пару, а после выпить зеленого чая.
Ужин: два кусочка ветчины и два яйца.

Пятый день диеты ангела

Завтрак: потрите сырую морковь на терке и заправьте соком лимона: готовьтесь потерпеть до перекуса.
Полдник: один банан (чем он зеленее, тем меньше в нем сахара).
Обед: порадуйте себя рыбкой на гриле или в духовке, добавив к ней свежий томат и чашку кофе (чая).
Ужин: стейк (вы можете попробовать заменить его котлетами, приготовленными на пару без хлеба), зелень и стакан сока.

Шестой день диеты ангела

Завтрак: только кофе или чай.
Полдник: порция пустого йогурта и банан (можете сделать десерт, смешав и размельчив их в блендере).
Обед: грудка курицы и заленый салат, чашка свежесваренного кофе.
Ужин: стейк из нежирного мяса и все тот же салат.

Седьмой день диеты ангела (так держать: больше половины уже пройдено!:)

Завтрак: несладкий чай.
Полдник: банан.
Обед: стейк с зеленью.
Ужин: зеленый салат с парой-тройкой ломтиков твердого сыра.

И теперь осталось повторить еще шесть дней такого рациона. Сложно? Достаточно, да. Если чувствуете слабость или головокружения, а также другие симптомы — немедленно прекращайте диету.

Примечание автора: здоровый завтрак предусматривает достаточное насыщение сложными углеводами и фруктами, что данный рацион не включает. Завтракать пустыми кофе или чаем не самая удачная идея с точки зрения здорового питания. Но если вы решили ориентироваться на диету ангелов, можете попробовать сделать более здоровую вариацию: например, добавлять на завтрак овсянку на воде или кисель из семян льна. А при возникновении сильного чувства голода выпивать кефир, при необходимости съедая кусочек яблока или банана.

Интересно также, каким принципам знаменитые модели «Victoria’s Secret» следуют в повседневной жизни, помимо принципов диеты ангела. Например, одна из них, Андриана Лима, питается низкоуглеводными продуктами и использует любую возможность для занятий спортом. Как видите, даже плотный рабочий график и двое детей не помешают вам добиться идеальной фигуры, если вы этого действительно хотите. А вот Миранда Керр питается по группе крови несмотря на то, что врачи до сих пор спорят насчет эффективности этого рациона. Кроме того, на 1/5 рациона она позволяет себе разные вкусности, тогда как все остальное — полезная и диетическая еда. Кстати, имейте в виду, что такую заметную рельефность тела модели приобретают перед показами благодаря отказу от воды за 12 часов до шоу. Поэтому не стоит чрезмерно усердствовать с диетами, пытаясь полностью приблизить себя к «идеалу».

Краткая информация о записи

Заголовок

Диета ангела: подробное меню и особенности.

Описание

Как питаются ангелы «Victoria’s Secret»? Полный рацион питания на 13 дней. Чего ожидать от диеты ангела, ее особенности и секреты моделей.

Оставьте свой комментарий:

Диета Ангела. Плюсы, минусы, продукты и исключения диеты Ангела. Подробное меню диеты Ангела на неделю. Женский сайт InMoment.ru

Диета Ангела представляет собой витаминно-белковую систему питания. Под этим подразумевается, что в течение определённого периода времени, как правило, это 2 недели, рацион питания должен состоять только из белковой пищи, а также овощей и фруктов. По заверениям создателей этой диеты, она не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и нормализует обменные процессы в организме.

Достоинства диеты Ангела

К положительным моментам диеты Ангела относят следующее:

  • она считается сбалансированной и рекомендуется многими диетологами;
  • позволяет потерять до 8 кг за 14 дней;
  • не требует подготовки, не требует приготовления сложных блюд и поиска редких/ дорогостоящих продуктов;
  • за счёт ежедневного употребления овощей, фруктов, зелени обеспечивает организм достаточным количеством витаминов и других полезных веществ;
  • за счёт содержащегося в томатах и моркови витамина А улучшает цвет лица;
  • за счёт большого количества съедаемой клетчатки, положительно влияет на работу кишечника.

Минусы диеты Ангела

К отрицательным моментам диеты Ангела можно отнести лишь то, что она может оказаться слишком тяжёлой для тех, кто привык хорошо завтракать, так как она исключает его почти целиком.


Отзывы

Что же касается, отзывов, то в данном случае всё очень индивидуально. Есть примеры, когда девушки худели на целых 10 кг, а есть те, которым за аналогичный период удавалось сбросить не более трёх, хотя и это тоже результат. Общим здесь является то, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он уверенно закрепляется.

Суть витаминно-белковой системы питания Ангела довольно проста, однако и здесь есть определённые ограничения и правила. Во-первых, белковые и витаминные продукты следует употреблять в пищу раздельно, а именно по очереди. Во-вторых, количество приёмов пищи должно составлять 6 раз в день, при этом последний раз не позднее девяти часов вечера. Это необходимо для того, чтобы человек не успел почувствовать голод, а значит, с лёгкостью насытился меньшей порцией еды.

Что запрещается

Во время следования диете Ангела запрещается употребление жиров и углеводов, либо их количество сводится к минимуму, в частности рекомендуется исключить из рациона:

  • салатные заправки, соусы, сметану, майонез, кетчуп;
  • сахар, соль;
  • богатые углеводами фрукты — бананы, хурма, виноград, абрикосы;
  • богатые углеводами овощи, прежде всего картофель;
  • консервированные продукты, магазинные полуфабрикаты;
  • копчёности, колбасы, сосиски/сардельки, мясные деликатесы;
  • острые, солёные, жирные блюда;
  • блюда, приготовленные на масле;
  • растворимый кофе, чёрный чай, пакетированный сок, морс, газированная вода;
  • алкогольные напитки, пиво;
  • фаст-фуд.

Что разрешается

Из разрешённых к употреблению продуктов остаются овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, яйца. Кроме того, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой питьевой воды, либо зелёного чая и травяных отваров (без сахара).

Ниже приводится примерное меню диеты Ангела, рассчитанное на одну неделю. Обратите внимание, что время между приемами пищи должно быть хотя бы примерно одинаковым и не должно превышать 3 часов. Чистую питьевую воду допускается пить в любое время и в неограниченном количестве.

1 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
Второй завтрак: грейпфрут

Обед: телячья котлетка, приготовленная на пару 2 шт., вода/чай
Полдник: овощной салат
Ужин: рыба на гриле, вода/чай
На ночь: яблоко/груша

2 день диеты Ангела

Завтрак: варёное яйцо 1 шт., натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок
Второй завтрак: апельсин
Обед: куриное филе, приготовленное на пару, вода/чай
Полдник: микс из зелени и разных видов салата
Ужин: отварная рыба с бульоном, вода/чай
На ночь: яблоко/груша


3 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, кусочек сыра
Второй завтрак: киви 2 шт.
Обед: говяжий стейк на гриле, вода/чай
Полдник: порция овощей, приготовленных на пару
Ужин: рыба, запечённая в фольге, вода/чай
На ночь: грейпфрут

4 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
Второй завтрак: мандарин 2 шт.
Обед: говядина запечённая, вода/чай
Полдник: овощной салат из капусты с морковью и брусникой
Ужин: рыба на гриле, вода/чай
На ночь: яблоко/груша


5 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, обезжиренный творог 50 г
Второй завтрак: грейпфрут
Обед: бульон с фрикадельками, немного сухариков, вода/чай
Полдник: овощи на гриле
Ужин: отварная курица, вода/чай
На ночь: яблоко/груша

6 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
Второй завтрак: яблоко/груша
Обед: куриная котлета 2 шт., вода/чай
Полдник: овощной салат с зеленью и салатными листьями
Ужин: рыба в фольге, вода/чай
На ночь: апельсин

7 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, омлет без масла из 1-2 яиц
Второй завтрак: горсть ягод (можно замороженных, предварительно разморозив их)
Обед: рыбья котлета, запечённая, вода/чай
Полдник: овощи на гриле
Ужин: отварная рыба, вода/чай
На ночь: грейпфрут

Фрукты в меню диеты Ангела можно менять в зависимости от личных предпочтений (учитывая при этом вышеперечисленные ограничения), однако лучше отдавать предпочтение грейпфрутам, так как их свойства расщеплять жиры известны уже давно. Овощные салаты рекомендуется готовить разнообразными, дополняя их шпинатом, зеленью сельдерея, зелёным луком, спаржей и т.д. Заправку для салата можно делать самостоятельно из оливкового масла и лимонного сока. Диетологи также советуют обращать внимание на то, чтобы овощные порции превышали по своим размерам мясные и рыбные.

Кроме того, для достижения наилучшего эффекта диету Ангела необходимо сочетать с регулярными занятиями спортом, фитнесом, йогой, плаванием или бегом. Можно также пройти курс оздоровительного массажа и пропить курс витаминов. Всё это в совокупности позволит вам не только легко похудеть, но и почувствовать себя здоровой и полной сил.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Диета ангела — Со Вкусом

Диета ангела — верный путь к телу божественной красоты! Считается, что именно этой системы питания придерживаются ангелоподобные топ-модели легендарного шоу Victoria’s Secret.

Вам не придется считать количество калорий. За 7 дней диеты (а при необходимости и 14) снижение веса происходит благодаря контролю за размером порций и преимущественно белковому питанию. Жир сжигается без потери мышечной массы, а обмен веществ налаживается таким образом, что эффект будет продолжительным. Результат — сброс до 4 кг за неделю.

Диета моделей

Во время ангельской диеты под строжайшим запретом оказался сахар: сладкоежки, крепитесь! Также ограничить придется количество соли. Зато наличие весомого процента мяса внушает спокойствие за то, что голодать не придется.

Без ограничений остается питьевой режим. Запомните лишь то, что воду нельзя пить во время, а также сразу после принятия пищи. К слову, известно, что моделям за несколько часов до выхода на подиум вообще запрещено пить воду, чтобы тела выглядели более фактурно.

Меню для похудения на 7 дней

Итак, «Со Вкусом» предлагает подробный план питания ангелов Victoria’s Secret, рассчитанный на 7 дней. Учтите, что в случае продления диеты, самые заметные результаты будут наблюдаться в течение первой недели, а во время следующей они закрепляются. Для лучшего эффекта совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками: йогой, пилатесом, стретчингом…

День 1

  • завтрак: чашка кофе или зеленого чая без сахара
  • перекус: яблоко или апельсин
  • обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, 1 большой помидор, 2 картофелины в мундире, зелень
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 2

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: яблоко или апельсин
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая
  • ужин: 300 мл (тарелка) любого овощного супа

День 3

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: стакан йогурта без наполнителей
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
  • ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: горсть грецких орехов
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, чашка зеленого чая
  • ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 5

  • завтрак: тертая сырая морковь, политая соком лимона
  • перекус: банан
  • обед: запеченный хек, 1 помидор, чашка чая без сахара
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

День 6

  • завтрак: кофе или чай без сахара
  • перекус: стакан натурального йогурта, банан
  • обед: отваренная куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 7

  • завтрак: кофе или чай без сахара
  • перекус: банан
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат
  • ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра

Диетологи предостерегают: придерживаться такой диеты (как и большинства строгих диет) можно лишь при отсутствии заболеваний пищеварительной системы и почек. Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней и проводить ее можно не чаще раза в год. Выходить из диеты также следует постепенно, чтобы не причинить стресс ЖКТ и сохранить эффект надолго.

Будьте красивы, здоровы и не забывайте делиться нашими статьями с друзьями в социальных сетях.

продуктов, повышающих вашу энергетическую вибрацию

Поскольку общение с ангелами происходит посредством обмена электромагнитной энергией на высоком вибрационном уровне, вы можете воспринимать больше того, что ангелы пытаются вам сказать, если вы повысите свою собственную вибрацию до более высокой энергетической частоты. Один из действенных способов сделать это — придерживаться диеты, состоящей из натуральных, не содержащих токсинов продуктов , которые обеспечат питание, необходимое для подпитки электрических токов вашего тела. Вы можете думать об этом как об ангельской диете, которая способствует хорошему здоровью тела, ума и духа, приближая вас к более тесной гармонии с ангелами.

Ты та энергия, которую ты ешь

Каждый раз, когда вы едите кусок пищи, вы поглощаете энергию этой пищи своим телом. Качество этой энергии оказывает прямое влияние на качество вашего общего состояния здоровья и уровень вибраций. Если вы едите нездоровую пищу, обработанную с добавлением химических веществ, ваше тело не получит достаточного количества питательных веществ, и уровень вашей энергетической вибрации снизится. Но если вы едите здоровую пищу, натуральную и необработанную — пищу в том состоянии, в котором ее создал Бог, — ваше тело будет получать необходимые ему питательные вещества, и уровень ваших энергетических вибраций повысится.

Соблюдение диеты с высокими вибрациями и питье воды с высокими вибрациями очистит ваше тело, чтобы оно работало в гармонии с вашим разумом и духом, как и задумал Бог. Электрические цепи в вашем мозгу (и во всех других частях вашего тела, которые зависят от электрических токов, таких как ваше сердце и ваша нервная система) будут хорошо функционировать, способствуя хорошему здоровью и позволяя вам ясно мыслить. Способность концентрироваться и вибрировать на более высокой частоте поможет вам лучше настроиться и понять сообщения, которые ангелы посылают вам, когда вы молитесь или медитируете.

Натуральная пища содержит здоровую энергию

Любая пища, которую вы употребляете в чистом, сыром виде — в том виде, в каком она существует в природе, — содержит энергию солнечного и эта энергия заставляет ее вибрировать с высокой частотой, что приносит пользу как вашему физическому, так и духовному здоровью. Обработанные продукты теряют большую часть своей полезной энергии и в результате вибрируют на более низких частотах. Вы получите больше здоровой энергии от употребления свежего яблока, чем от переработанного яблока в барной стойке.

Вот список некоторых продуктов, которые содержат много здоровой энергии и вибрируют на высоких частотах:

  • Свежие фрукты
  • Свежие овощи
  • орехи
  • орехи
  • цельнозерновой хлеб
  • Коричневый рис
  • Семена
  • Sear
  • Оливковое масло
  • Свежие травы
  • Свежие специи

Энергия пищи значительно снижается благодаря таким процессам, как приготовление в микроволновой печи, жарка, консервирование и обезвоживание.Вот почему, например, свежий горох имеет более высокий уровень вибрации, чем консервированный.

Обработанные продукты и напитки потеряли полезную энергию

Некоторые продукты и напитки подверглись такой обработке, что потеряли большую часть своей природной энергии и поэтому имеют низкие вибрации. К ним относятся жареные продукты, белый хлеб и рис, консервы, переработанное мясо, переработанные молочные продукты, такие как сыр, соленые огурцы, рапсовое масло, газированные напитки и алкоголь. Старайтесь, насколько это возможно, избегать этих видов продуктов и напитков, которые не могут дать вам питательные вещества и энергию, необходимые вашему телу для оптимального здоровья.Вместо этого замените их более здоровой пищей с высокой вибрацией и чистой, минимально обработанной водой. По возможности разумно покупать органические продукты, поскольку они не содержат химических добавок.

Обратитесь за помощью к архангелу Рафаилу, чтобы изменить свои привычки в еде

Архангел Рафаил, ангел исцеления, даст вам возможность изменить свои привычки в еде, чтобы вы могли регулярно есть продукты с высокой вибрацией. Просто молитесь или медитируйте на Рафаила или напрямую попросите Бога послать Рафаэля, чтобы он помог вам изменить вашу диету, сделав ее более естественной и чистой.

Вы обнаружите, что со временем ваша тяга к нездоровой пище и напиткам утихнет, и у вас появятся свежие идеи для новых блюд, включающих здоровую пищу и напитки. Постепенно, с помощью Рафаэля, вы начнете получать удовольствие от нового способа питания и начнете хотеть того, что действительно полезно для вас.

Благослови свои блюда и закуски

Молиться о еде, которую дал вам Бог, — это отличный способ выразить свою благодарность, а также повысить энергетические вибрации этой пищи.Поскольку молитва приносит высокочастотную энергию всему, что находится в центре внимания этой молитвы, ваша пища получит еще больше здоровой энергии, когда вы ее благословите.

Когда вы едите пищу и закуски, вы будете поглощать энергию из этих продуктов и напитков непосредственно в свое тело, которое работает в тесной связи с вашим разумом и духом. Это достаточная причина, чтобы тщательно выбирать пищу. Когда вы будете хорошо питаться, вы почувствуете благословение от возможности общаться с ангелами более четко, чем раньше.

Как получить тело ангела Victoria’s Secret

Фото: Тайлер Джо

Тайлер Джо

Когда я вынашивала этот безумный план превратить себя в ангела Victoria’s Secret — увидеть, что будет с волосами, воздушными поцелуями, подтянутыми бедрами и подтянутой грудью, — моей целью никогда не было похудение. Я подумал, что это будет приятный побочный эффект, вроде гриппа. Я ошибался.

Моя коллега Жюстин Харман в прошлом году целый месяц следила за диетой ангела Victoria’s Secret Адрианы Лимы.Она представила меня ей и диетологу Лимы, доктору Чарльзу Пасслеру, который называет себя «человеком скорой помощи» за его способность помогать моделям быстро худеть. Когда я встречаю доктора Пасслера, я говорю ему, что мне не нужна программа для неженок, я хочу полный буткемп Ангела. Он прикрепляет к моим ногам и рукам какие-то загадочные датчики и говорит, что содержание жира в моем теле составляет колоссальные 37,8 процента, что звучит тревожно близко к 50 процентам. По словам доктора Пасслера, мне нужно снизить процент жира до 20 процентов, если я хочу быть наравне с большинством ангелов, которых он видит, что превращает мое лицо в эмодзи с двумя действительно большими глазами и прямой линией для рот.Я имею в виду, если я правильно подсчитал, это означает потерю почти половины моего текущего процента жира в организме. Но хотя это кажется экстремальным, я готов хотя бы попробовать.

Фото: предоставлено Даниэль Прескод

Тайлер Джо

У доктора Пасслера довольно простой шестисторонний подход к снижению веса:

1. Управление стрессом Как будто. Вся моя жизнь в основном держится на тревоге. Позже доктор Пасслер говорит мне, что моим топливом должны быть белки и полезные жиры, но, как правило, моим топливом являются нервозность, паника и паранойя.

2. Сон По словам доктора Пасслера, во сне вы теряете больше всего веса. Если это так, я собираюсь начать спать все время. Он рекомендует мне ложиться спать в 10 часов вечера. каждую ночь и просыпаться около 6 утра. Он также подчеркивает, что сон должен быть спокойным и восстанавливающим.

3. Дыхание «Если вы плохо дышите, каждая клетка вашего тела страдает, и у вас не будет достаточно энергии для сжигания калорий», — говорит доктор Пасслер.

4. Гидратация Если вы обезвожены, вашей крови труднее циркулировать по всему телу. Это еще один стресс, который может мешать похудению. Если вы недостаточно гидратированы, ваше тело подвергается стрессу на физиологическом уровне. Через несколько недель после начала программы доктора Пасслера я выпиваю столько воды, сколько раньше считал безумным количеством воды в день.

5. Упражнение В то время как упражнения составляют 20 процентов уравнения, по словам доктора.Пасслер, это еще важно. Это важный компонент сохранения здоровья и становления Ангелом, но доктор Пасслер называет это «частью общей картины». Он говорит мне, что «проблема большинства людей заключается в том, что они не тренируются [примечание редактора: привет! Я!] или чрезмерно тренируются [примечание редактора: привет! НОВЫЙ я!]. остановить потерю веса до определенной степени».

6. Диета Немного предыстории, прежде чем мы перейдем к этой части: Моя диета ужасна.Прошлые попытки сбросить лишние килограммы обычно включали в себя полный отказ от еды, а затем вознаграждали себя за пропуск завтрака жареным сыром или очищением организма соком. Я наслаждаюсь своим вином и у меня есть приятный ритуал, когда я съедаю три Twizzler перед сном. Доктор Пасслер говорит мне, что мне нужно поддерживать диету в 1500 калорий в день, и что при этом я похудею. Я настроен скептически.

За два дня до Дня Благодарения он посадил меня на восьмидневную детокс-диету. Это выглядит так:

8:00 А.М. Завтрак Шейк

11:00 Закуска 1/2 бара

12:30 Овощи на обед

14:00 Закусочный коктейль

17:00 Закуска 1/2 бара

18:30 Овощи на ужин

Коктейли готовятся из запасов порошкообразной медицинской пищи и протеина доктора Пасслера, и он прописывает определенный рецепт и план для каждого отдельного пациента. Как и все, что делает Victoria’s Secret, планы индивидуальны. Моя детокс-диета специально разработана с учетом всех моих тренировок.Вооружившись списком одобренных зеленых овощей, протеиновых батончиков и ингредиентов для коктейля, я отправился домой на совсем другой День Благодарения.

Неудивительно, что эта детокс-диета не была веселой. Выпивая необходимые два литра воды в день, я всегда должен был мочиться. Я оказывался в бесчисленных неловких ситуациях за едой, когда мне приходилось брать с собой коктейли или просить только овощи за столом, полным людей, которые нормально ели. Одним из таких случаев был ужин в честь Дня Благодарения, за которым члены моей семьи просто смотрели на меня с жалостью.

Фото: предоставлено Даниэль Прескод

Тайлер Джо

И все же через девять дней после того, как доктор Пасслер взял на себя мою диету, я похудел на семь фунтов. Я даже не был голоден. Я не мог в это поверить. Я много ел. Конечно, я исключил свои обычные подозреваемые, такие как жареное, печенье и выпивка, но тем не менее я был удовлетворен. И мне стало намного легче. Теперь легче просыпаться по утрам. Я ем три раза в день, и мой образ жизни изменился.В самолете, возвращающемся из Лондона после показа Victoria’s Secret Fashion Show, когда все устали и страдали от похмелья после ночной вечеринки, мама-ангел Карли Клосс предложила всем свои Momofuku Karlie’s Kookies. Когда я вежливо отказался, она спросила, все ли со мной в порядке. «Шоу окончено, можете есть, что хотите!» — сказала она, покачивая банкой с Куки в мою сторону. Я покачал головой. Я знаю, что никогда не буду выглядеть как настоящий ангел, но я не думаю, что это безумие — хотеть выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.Я уже так много работал, зачем мне возвращаться к ночной пицце и палочкам из моцареллы, когда я знаю, что они только вредят мне?

Во время моего последнего взвешивания с доктором Паслером он с гордостью сообщил мне, что я потерял 2 процента жира в организме, что является хорошей долей от моей цели — сбросить 20 процентов жира (осталось всего 18 процентов). , Правильно?). Я спрашивал его о техническом обслуживании и читерских днях, потому что, если быть честным, приближаются праздники, и моя решимость угасает. «Если у вас есть все ваши финансы, и вы отправляетесь в отпуск и тратите немного больше денег, когда вы вернетесь из отпуска, вы все равно будете в хорошем месте, верно?», — спрашивает он меня.«Но если у вас уже есть дефицит, и вы идете и тратите больше денег в отпуске, когда вы вернетесь, у вас будет еще больший дефицит». Это я прямо сейчас — я не в финансовом стабильном положении, поэтому я не могу позволить себе отпуск. Вот почему я ем овощи на пару и белок на гриле, пока не доберусь до места, где, кажется, возможен отпуск.

Фото: предоставлено Даниэль Прескод

Тайлер Джо

Лично я взволнован и взволнован своим прогрессом, но я думаю, что одна из вещей, которые я узнал в ходе этого процесса, — это невероятное количество работы и самоотверженности, необходимые для того, чтобы жить так все время.За кулисами VS Fashion Show Джоан Смоллс сказала мне: «Думаю, чтобы сохранять мотивацию, нужно думать о том, как сильно ты этого хочешь. Речь идет о дисциплине, а не о наказании». Посвятить 1000 процентов интенсивному здоровому питанию (в дополнение к строгому плану упражнений) явно не для всех, и я это понимаю. Но прямо сейчас, как говорит Джоан, я очень этого хочу, но я также не чувствую, что наказываю себя, потому что мне хорошо . Если это начнет уходить, тогда да, я пересмотрю «Никакого яблочного пирога на Рождество! Только яблоки!» предмет.Но до тех пор я буду продолжать работать над оставшимися 18 процентами — здоровым и упорным трудом. Как ангел.

Связанный: Я превращаюсь в ангела Victoria’s Secret, и это мучительно

Связанный: Чему вы научитесь в школе ангелов Victoria’s Secret

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

План диеты Victoria Secret: что едят модели круглый год

Последнее обновление: 21 мая 2020 г., 10:05

Когда вы думаете о подтянутом теле, вы, вероятно, сразу же представляете одного из ангелов Victoria’s Secret и супермоделей, разгуливающих по подиуму, в то время как весь мир, кажется, смотрит (к сожалению, в этом году шоу VS не будет, но я действительно надеюсь, мы увидим его в 2021 году).

Да, половина этих убийственных модельных тел в основном обусловлена ​​генетикой (им определенно повезло с их ростом и правильными пропорциями), но они также уделяют ОЧЕНЬ много внимания своему режиму питания и тренировкам.

Модели Victoria’s Secret работают круглый год, поэтому их питание всегда должно быть отличным.

Их могут вызвать на съемку нижнего белья или спортивной одежды в любое время, поэтому они должны быть в отличной форме практически всегда.

Как объяснила Жозефина Скривер (одна из моих любимых моделей Victoria Secret): « Вам нужно выяснить, что работает для вас и вашего тела, чтобы достичь цели. Наполовину это генетика, наполовину то, что вы делаете. ’’

Поскольку моделей VS постоянно спрашивают об их диете и режиме упражнений, я собрал все, что смог найти, из их социальных сетей и интервью.

Я поделюсь их самыми популярными блюдами, а также 6 правилами диеты, которые я нашел общими со всеми самыми популярными ангелами и моделями VS — от Сары Сампайо и Кэндис Свейнпол до недавно присоединившихся ангелов Барбары Палвин и Келси Меррит.

Итак, давайте поближе познакомимся с диетами моделей Victoria’s Secret.

ПЛАН ДИЕТЫ VICTORIA SECRET: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ЕДЯТ МОДЕЛИ VS?

ЧТО VS ANGELS ЕСТЬ НА ЗАВТРАК ?

Некоторые модели предпочитают начинать свой день с завтрака с высоким содержанием белков и жиров, в то время как другие предпочитают завтрак с высоким содержанием углеводов.

Любимые брекки ангелов VS включают:

  • Oatmeal
  • Oatmeal
  • OAT OATS
  • Яйца и Avocado Titast
  • Белок Smoothie
  • Smoothie Bowl
  • Домашнее мюсли или свежие фрукты с греческим йогуртом

, похоже на ангелы, а также остальные из нас, одержимы с овсянкой (с черникой и грецкими орехами).

Стелла Максвелл и Лорена Рэй, кажется, любят это, и, согласно этому видеоблогу, Роми Стрейд также является большим поклонником овсянки.

Но, поскольку она также любит авокадо, Роми иногда с удовольствием меняет овсянку на вкусные яйца и тосты с авокадо.

Сара Сампайо обычно готовит яйца и тосты с авокадо или греческий йогурт со свежими фруктами, чтобы начать свой день. И если ее график позволяет, она любит делать полезные протеиновые блины.

Для Барбары Палвин завтрак часто включает овсянку или домашнюю мюсли с греческим йогуртом. Оба варианта богаты клетчаткой и содержат хотя бы немного белка.

ЧТО ЕДЯТ МОДЕЛИ VICTORIA SECRET НА ОБЕД?

Что касается обеда, то для большинства моделей VS он состоит из нежирных белков и большого количества свежих или вареных овощей. Типичный день может включать:

  • Куриный салат с коричневым рисом/киноа и свежими овощами
  • Курица-гриль с соусом терияки и зеленью
  • Рыба-гриль со свежими или вареными овощами Лебеда.

    Жизель Оливейра в основном придерживается пескатарианской диеты, поэтому часто ест рыбу на гриле со свежими овощами.

    Марта Хант любит сама готовить салаты и здоровую заправку. Она любит все, что содержит капусту, авокадо или рукколу. Чтобы сделать ее обед более богатым белком, она добавляет тунец или курицу.

    Жасмин Тукс и Жозефина Скривер много тренируются вместе, поэтому на обед у них часто одно и то же. И одним из их самых любимых блюд является курица-гриль с соусом терияки и зелеными овощами.

    (Кстати, посмотрите их совместный профиль в IG, JOJA, если вы еще этого не сделали. Серьезно, они самые милые!)

    ЧТО ЕДЯТ МОДЕЛИ VS НА УЖИН ?

    Большинство ангелов VS любят легкий ужин, особенно те, кто предпочитает начинать свой день с более сытного завтрака.

    Кэндис Свейнпол — хороший пример! У нее часто легкий ужин, что-то вроде вегетарианского супа, особенно когда она ест более сытный обед. И обычно она плотно завтракает (её любимые яйца с беконом).

    Итак, какой у вас типичный ужин ангела VS:

    • Вегетарианский суп
    • Салат с нежирным белком, например, с курицей или рыбой
    • Салат из свежих овощей
    • Суши
    • Курица с жареными овощами

    Адриана Лима, ныне бывшая икона VS, но до сих пор являющаяся абсолютной моделью VS свежий салат с курицей на ужин.

    Келси Меррит может быть относительным новичком, но она уже знает, что у ангела VS должна быть отличная диета.Итак, на ужин она обычно ест вне дома, но всегда выбирает самый здоровый вариант: салат из свежих овощей или рыбу.

    Девон Виндзор предпочитает готовить и часто готовит тайский куриный суп.

    Лили Олдридж — одна из немногих моделей, которым нравится более сытный ужин, поэтому иногда она любит побаловать себя стейком на гриле!

    ЧТО О ЗАКУСКАХ ?

    Большинство моделей Victoria Secret любят, чтобы здоровые закуски всегда были под рукой.Они часто работают долгие часы, поэтому им полезно иметь что-то питательное рядом.

    Итак, вот некоторые из их любимых закусок:

    Бывшая участница VS Angel Алессандра Амбросио всегда заранее упаковывала свои здоровые закуски, прежде чем идти на работу, и ее любимыми батончиками были энергетические батончики с семенами чиа, миндаль и свежие фрукты.

    У бывшей модели VS, Изабель Гулар, один из самых жестких и здоровых режимов в отрасли. Она чрезвычайно предана здоровью и фитнесу, и это определенно видно! Я имею в виду, просто посмотрите на нее!

    У Изабель всегда есть перекус после тренировки, чаще всего это протеиновый коктейль.А протеиновые коктейли действительно являются одним из лучших перекусов после тренировки.

    Любимые закуски Бехати Принслу включают золотые ягоды, тыквенные семечки и органический миндаль.

    А великолепная Джиджи Хадид всегда следит за тем, чтобы под рукой были полезные перекусы. Ее фавориты? На самом деле это хумус с морковью и свежими фруктами. То же самое касается ее близкого друга Кендалла.


    Вы хотели бы начать есть больше, как модели Victoria’s Secret, но не знаете, с чего начать?

    У меня есть план питания на 7 дней без глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара.:)

    Вы можете зарегистрироваться ниже!

    6 вещей, общих для всех модельных диет VICTORIA SECRET :
    1. Модели Victoria Secret уделяют особое внимание потреблению большого количества белка и овощей
    2. Все модели VS включают полезные жиры и белки в большей степени, чем углеводы. Обычно они едят углеводы утром. Они едят углеводы: сладкий картофель, коричневый рис, хлеб Иезекииля, овсянку и т. д.
    3. Девушки из VS едят умеренно (они практикуют контроль порций).Обычно они едят более 3 раз в день, но некоторые из них, такие как Джорджия Флауэр, чаще практикуют периодическое голодание.
    4. Модели, как правило, всегда берут с собой полезные перекусы – фрукты, орехи и протеиновые батончики.
    5. Они сосредоточены на правиле 80/20: питайтесь здоровой пищей большую часть времени, но время от времени ешьте лакомства.
    6. Здоровое питание – это их образ жизни, а не случайная вещь.

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПО МОДЕЛИ ДИЕТЫ VS

    1. 

    Бывают ли у ангелов VICTORIA SECRET чит-дни?

    Ну да! У них больше шансов на читмилы, или, как мы любим их называть, «лечебные обеды», чем на читдни.

    Как сказала Джиджи Хадид в одном интервью,  «Ешьте правильно, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме».

    У каждой модели есть разные продукты, которыми они наслаждаются во время угощения.

    Адриана Лима не любит ничего, кроме хорошего шоколадного торта, и она признается, что ей трудно контролировать себя, когда дело касается шоколада! Но она не единственная!

    Карли Клосс и Шанина Шейк тоже все об этом шоколаде. Итак, каждый день Карли балуется кусочком темного шоколада.Ее любимый бренд – темный шоколад Hu Kitchen. А Шанина иногда балует себя веганским горячим шоколадом!

    Эльза Хоск и Тейлор Хилл, с другой стороны, предпочитают что-то более пикантное для своих угощений. Итак, для Эльзы идеальной едой на самом деле является бутерброд с сыром на гриле, а для Тейлора — пицца!

    Но помните, модели большую часть времени придерживаются здоровой диеты, поэтому время от времени они могут устраивать читмилы или даже читдни.

    2.

    КАК ЧАСТО ЕДЯТ МОДЕЛИ VICTORIA’S SECRET?

    Модели Victoria Secret стараются есть 5 раз в день небольшими порциями, каждые 3 часа.

    Они также потребляют большую часть углеводов в начале дня, а не ночью. Это связано с тем, что ваше тело может лучше усваивать углеводы утром (и после тренировки) и с меньшей вероятностью откладывает углеводы в виде жира в это время.

    3. 

    ЧТО ЕДЯТ МОДЕЛИ ПЕРЕД ВЫСТАВКОЙ VS SHOW?

    Чтобы привести себя в идеальную форму перед показом, модели Victoria’s Secret избегают сахара (кроме натурального сахара, содержащегося в ягодах), алкоголя, соли и ограничивают потребление углеводов.

    Источниками углеводов для большинства моделей являются овощи; однако они разрешают два раза в неделю хлеб Иезекииля и коричневый рис.

    Но некоторые модели за пару недель до показа становятся еще строже. Шанина Шейк исключает из рациона ВСЕ углеводы, кроме овощей.

    4. СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ЕДИТ АНГЕЛ VS?

    ОК, так что это может быть разным. Бриджит Малкольм рассказала , что однажды ее попросили есть всего 800 калорий.

    Употребление чего-либо с калорийностью менее 1200 калорий в день — это очень мало, и это может повредить ваш метаболизм и вызвать всевозможные проблемы со здоровьем.И если ваша цель — похудеть, нарушенный метаболизм только усложнит вам задачу.

    Но есть еще Тейлор Хилл, которая говорит, что съедает до 3000 калорий в день, когда усиленно тренируется для шоу. И если учесть, что Тейлор действительно тренируется как спортсмен, это звучит не так уж и странно.

    Но в среднем, я бы сказал, что большинство моделей VS потребляют 1500-2000 калорий в день, судя по их влогам и социальным сетям.

    СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ: КАК РАССЧИТАТЬ ВАШЕ ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ

    5.ПЬЮТ ЛИ VS ANGELS АЛКОГОЛЬ?

    Вообще говоря, Ангелы VS избегают употребления алкоголя, особенно перед шоу! Они знают, что алкогольные напитки — это, по сути, пустые калории (то есть в них нет питательных веществ), и они могут вызвать вздутие живота.

    Кроме того, они знают, что наши тела сжигают алкоголь до того, как они сжигают пищу, поэтому любая пища, которую вы едите во время питья или после, скорее всего, будет отложена в виде жира.

    Но они позволяют себе бокал-другой вина по светским мероприятиям!

    6.ЗАНИМАЮТСЯ ЛИ МОДЕЛИ VS ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЕМ?

    Интервальное голодание — это то, что я очень рекомендую, и я знаю, что некоторые Ангелы также делают это.

    Повышает уровень энергии, регулирует аппетит и может быть полезен для похудения. Поэтому я не удивлен, что некоторые девушки тоже знают все о пользе и с удовольствием практикуют прерывистое голодание.

    Джорджия Фаулер и Бриджит Малкольм сказали, что этот метод действительно работает для них.

    И я знаю, что диетолог Беллы Хадид и Адрианы Лимы, доктор.Пасслер также рекомендует периодическое голодание.

    7. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ УПРАЖНЯЮТСЯ ПО СРАВНЕНИЮ С МОДЕЛЯМИ?

    Все Ангелы Victoria’s Secret и модели, которые участвуют в показе, тренируются почти каждый день, особенно за 2-3 месяца до показа. Они тренируются как спортсмены – некоторые даже два раза в день.

    Я написал отдельный пост о тренировках моделей Victoria Secret, где вы можете более подробно ознакомиться с их программой упражнений.

    8. ДИЕТА VICTORIA SECRET ПОЛЕЗНА?

    Судя по тому, что рассказывают ангелы и модели VS, они ведут исключительно здоровый образ жизни — тренируются каждый день и уделяют особое внимание цельной, здоровой пище.

    И, поскольку они работают на бренд нижнего белья, который, кажется, любит формы и имеет здоровое и подтянутое тело (большую часть времени), все модели, кажется, хорошо питаются, чтобы поддерживать свои пропорции и дополнять свои тренировки.

    Но вы должны помнить, что они расхаживают по подиуму в нижнем белье для работы, поэтому их внешний вид, поддержание своего веса и подтянутый вид являются их приоритетом №1.

    И каждый раз стреляет команда из дюжины человек!

    Если вы не можете тренироваться каждый день (как и большинство из нас!), или есть здоровую пищу при каждом приеме пищи — просто делайте все возможное!

    Примите правило 80/20 и убедитесь, что 80% своего времени вы делаете здоровый выбор.

    Я надеюсь, вам понравилась эта запись в блоге, и если у вас есть какие-либо запросы на публикацию в блоге, дайте мне знать в разделе комментариев!

    Любовь,

    Рэйчел хх

    Рэйчел — сертифицированный персональный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра наук.

    После многих лет попыток найти программу упражнений и диеты, адаптированную для женщин, стремящихся к стройному и подтянутому телу, она разработала свою программу «Стройные ноги». Эта программа адаптирована для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутое, но женственное тело, не становясь при этом громоздкими.

    Ее миссия — расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

    Диета ангела

    VS: что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно знать!

    Ангелы Victoria’s Secret едят? …или они существуют на диете из заколдованных перьев и волшебной пыли?

    Оказывается, они действительно едят– безбожно умные диеты чтобы выглядеть как на подиуме.

    Вот их реальное меню, а также некоторые стратегии , которые вы можете использовать , чтобы тоже выглядеть как ангел!

    Алессандра Амбросио: Избавилась от детского жира

    Что бросается в глаза из ее меню, так это яйца с высоким содержанием жира (даже яйца Бенедикт!), орехи и стейк.Есть еще много людей, которые боятся его есть, потому что думают, что от него они станут толстыми.

    Но Алессандра доказала, что это заблуждение, когда похудела и вернулась на подиум в рекордно короткие сроки, питаясь таким образом.

    Завтрак: Яйца с беконом, яйца Бенедикт, яичница-болтунья или яичница-глазунья
    Обед: Салаты со стейком или курицей
    Закуски: Орехи с чашкой кофе
    Ужин: Японский bar-b-b- que, острый суп калби — одно из ее любимых блюд в меню

    Сочетание орехов и кофе для перекуса невероятно умно.И кофеин, и полезные жиры, и клетчатка из орехов притупят ваш аппетит до следующего приема пищи.

    Этот ангел любит свое мясо и яйца , что позволяет ей легко поддерживать свое телосложение круглый год.

    Вы также можете видеть, как просто она придерживается своего плана питания. Любой может следовать этому простому меню и похудеть, не задумываясь.

    Завтрак: Яйца, шпинат, авокадо
    Обеды и ужины: Курица или лосось с овощами.

    Добавление Мартой лосося в ее меню — это идеальный способ добавить полезные жиры омега-3, которые сделают ваши волосы и кожу сияющими.

    Хорошие новости для всех любителей авокадо – вы можете получить свой гуакуум и съесть его. Авокадо может помочь вам сохранить стройное тело.

    Проверить меню Рэйчел:

    Завтрак: 2 яйца всмятку или вкрутую с 1/2 авокадо
    Обед: Цыпленок и 1/2 авокадо на листе салата
    Ужин: Рыба и овощи

    Половинка авокадо вместо йогурта — отличный завтрак на ходу.Это так же просто, как открыть чашку йогурта, но это гораздо более здоровый вариант, потому что в нем нет добавленного сахара.

    Сделайте как Рэйчел: расколите один, удалите семя и просто вытащите его ложкой.

    Адриана Лима: избавляет от лишнего веса с помощью салатов

    Адриана сокращает потребление тяжелой пищи, поэтому к обеду она ест освежающий салат.

    Это удивительно приятный способ закончить свой день и гарантирует, что ваше тело не отложит неиспользованные калории в виде жира.

    Завтрак: Овсянка и яичные белки
    Обед: Рыба, курица, красное мясо, овощи на гриле или на пару
    Закуски: Сырые овощи
    Ужин: Салат

    В

    Personal Trainer Food есть план питания, который следует этой стратегии, он называется REV. Это один из самых эффективных и здоровых способов для женщин быстро похудеть.

    Жасмин Тукс: ребенок с быстрым метаболизмом

    Жасмин признается, что у нее быстрый метаболизм , который позволяет ей есть почти все, включая пиццу, не причиняя особого вреда.

    Несмотря на то, что она может есть все, что хочет, она в любом случае разумно заполняет большую часть своего меню белками и большим количеством овощей.

    Завтрак: 2 яйца вкрутую и шпинат
    Обед: Жареная курица с брокколи или цуккини и рисом
    Ужин: Жареная курица с овощами и картофельным пюре

    Когда она наклоняется на шоу, ее еда — жареная курица и цуккини.

    Лили Олдридж: дорогая вегетарианка

    Ангел заказывает еду в модной службе доставки вегетарианской еды.Мне нравится идея вегетарианского питания, если она не основана на простых углеводах (ошибка №1, которую совершают люди, становясь вегетарианцами).

    … но я чувствую голод, когда читаю ее меню. Земляной бульон? Что вы думаете?

    Завтрак: Бейгл из семян с кремом из кешью
    Обед: Земляной бульон со свекольным тостом
    Ужин: Макротарелка с соусом из авокадо

    Мы поддерживаем Лили, которая использует службу доставки здоровой еды, чтобы упростить свою жизнь — это, безусловно, умный ход.Однако услуга, которой она пользуется, стоит 410 долларов в неделю или 1240 долларов в месяц! Это серьезная монета.

    Чем ваша диета отличается от диеты VS Angel?

    Общей чертой этих великолепных ангелов является то, что они едят белок, полезные жиры и овощи (в основном некрахмалистые). Это основа всех их блюд, как в сезон, так и вне сезона.

    Итак, чем отличается ваша диета? …или вам трудно даже просто придерживаться здоровых продуктов?

    Что, если бы ты мог есть как ангел? (И что, если бы эти здоровые блюда для похудения стоили НАМНОГО МЕНЬШЕ, чем вы думаете?) Представьте себе, что тело бы это сделало!

    Узнайте больше о том, что есть и как тренироваться, чтобы получить тело, достойное ангела.

    Вы также можете получить здоровую пищу уже завтра: www.PersonalTrainerFood.com

    Чего ты ждешь, красавица?

    Получите свои ангельские крылья!

    хх

    Изображения: Shutterstock.com



    О писателе: 100 фунтов назад Ян знал, что значит быть толстым, несчастным и застрявшим. Последние 17 лет она работала писателем по фитнесу, тренером, учителем йоги и тренером по снижению веса.Сегодня она гордится тем, что является частью команды Personal Trainer Food, поэтому она может продолжать свою цель, помогая другим жить максимально полной жизнью. Пишите по адресу [email protected], если у вас есть вопросы!

    Предложение действительно для скидки 30% на любой из наших планов питания. Используйте код SAVE30 при оформлении заказа, чтобы получить предложение. Не допускается в сочетании с другими предложениями.

    Результаты похудения не гарантируются и зависят от различных факторов. Авторские права © 2018 Персональный тренер. Все права защищены.

    Ангельская диета

    Ангельская диета

         Продолжительность: 13 дней. В конце 13-го дня вы можете потерять 14-15 фунтов. На 14-й день можно есть все (понемногу). Правило: делать утреннюю зарядку каждый день.
    Итак, диета.

     

     

    Воскресенье

    Завтрак:

    Чашка чая без сахара.

    Закуска:

    Банан.

    Обед:

    Жареная нежирная свинина, зеленый салат.

    Ужин:

    Зеленый салат, сыр.

     

    Понедельник

    Завтрак:

    Чашка кофе без сахара.

    Закуска:

    Яблоко.

    Обед:

    2 яйца вкрутую, 1 сырой помидор, 2 картофелины, листья салата.

    Ужин:

    Большой жареный стейк, зеленый салат.

     

    вторник

    Завтрак:

    Чашка кофе без сахара с тостами.

    Закуска:

    Яблоко.

    Обед:

    Большой жареный стейк, зеленый салат, 1 сырой помидор, чашка зеленого чая.

    Ужин:

    Тарелка супа (любого).

     

    Среда

    Завтрак:

    Чашка кофе без сахара с тостами.

    Закуска:

    Стакан обезжиренного йогурта.

    Обед:

    Большой жареный стейк, зеленый салат, стакан фруктового сока.

    Ужин:

    2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.

     

    Четверг

    Завтрак:

    Чашка кофе без сахара с тостами.

    Закуска:

    Небольшая горсть орехов.

    Обед:

    Большой жареный стейк, зеленый салат, тушеная капуста, чашка зеленого чая.

    Ужин:

    2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.

     

    Пятница

    Завтрак:

    тертая морковь с лимоном.

    Закуска:

    Банан.

    Обед:

    Жарить рыбу, 1 помидор, чашка кофе без сахара.

    Ужин:

    Большой жареный стейк, зеленый салат, стакан фруктового сока.

    Суббота

    Завтрак:

    Чашка кофе без сахара.

    Закуска:

    Банан, стакан обезжиренного йогурта.

    Обед:

    Жареный цыпленок, зеленый салат, чашка кофе без сахара.

    Ужин:

    Большой жареный стейк, зеленый салат.

         Дополнительная жидкость: только минеральная вода. Старайтесь избегать соли (1/4 чайной ложки) и сахара.

    Потеря веса: план диеты ангела Victoria’s Secret РАСКРЫТ — какие продукты есть

    Потеря веса обычно достигается за счет тщательного баланса диеты и физических упражнений.

    Ангелы Victoria’s Secret 2018 именно этим и занимаются, придерживаясь строгой диеты и режима перед предстоящим шоу.

    Раскрыт план диеты прекрасной модели, в котором перечислены продукты, которые модели едят.

    Квалифицированный диетолог и личный тренер Рэйчел Аттард раскрыла интенсивный план в своем блоге.

    Что есть

    По словам диетолога, Ангел придерживается этой диеты круглый год, помимо практически ежедневных тренировок.

    План начинается с омлета из яичного белка со шпинатом и индейкой на завтрак.

    Также можно заказать зеленый смузи с семенами чиа.

    Сообщается, что на обед Ангелы едят куриный салат с коричневым рисом.

    На ужин подают жареную рыбу и зеленые овощи, а закуски включают ягоды, миндаль, ореховое масло, йогурт и протеиновые коктейли.

    Блог эксперта также показал, что модели «иногда будут есть хлеб Иезекииля и овес, но небольшими порциями.

    Помимо правильного питания, модели Victoria’s Secret 2018 также стараются избегать употребления алкоголя, других видов хлеба, обработанных углеводов и глютена в преддверии показа.

    Она также рассказывает, что диетолог модели рекомендует женщинам устраивать чит-дни для поддержания здорового баланса.

    Говорят, что бывший ангел Эрин Хизертон любит мясо и сыр, а многие модели Victoria’s Secret часто публикуют фотографии картофеля фри, бургеров и пиццы на своих страницах в Instagram.

    Когда есть

    Согласно блогу диетологов, ангелы Victoria’s Secret стараются есть пять раз в день небольшими порциями вместо трех.

    Включает в себя прием пищи каждые три часа, чтобы ускорить обмен веществ.

    Также сообщается, что ангелы съедают большую часть углеводов днем, а не ночью.

    Это связано с тем, что утром организм лучше усваивает углеводы и с меньшей вероятностью откладывает их в виде жира.

    Возможно, поддержание мотивации модели в их планах диеты является их ошеломляюще большой зарплатой.

    Victoria’s Secret — крупнейшее и самое популярное модное событие в мире, стоимость которого составляет около 9 фунтов стерлингов.2 миллиона и 800 миллионов в год.

    При таких высоких цифрах неудивительно, сколько платят ангелам Victoria’s Secret.

    Голодные диеты, навязчивые тренировки и никаких моделей plus-size: Victoria’s Secret продает опасную фантазию | Изображение тела

    Женщина стоит на сцене и плачет. В зале партнер другой женщины аплодирует стоя, положив руку на сердце. Одна мать говорит, что она «так гордится» своей дочерью. Другой идет дальше: «Огромное восхищение всей вашей тяжелой работой и стремлением стать лучшей версией себя и осуществить свои мечты.

    Нам говорят, что эти женщины — «спортсменки», что они в «пиковом состоянии», что они «в агрессивной форме». Но это не Олимпиада и не Паралимпийские игры. Нет медалей, которые можно выиграть. Это показ нижнего белья.

    Показ Victoria’s Secret, запущенный в 1995 году, транслируется по телевидению США каждый декабрь с 2001 года, что является выдающимся достижением для известного бренда нижнего белья. Почти с самого начала он был под огнем. В 2002 году Национальная организация женщин США (NOW) выступила против этого мероприятия, назвав его «информационным рекламным роликом софткорного порно».Один модный редактор сказал мне, что год, когда она освещала шоу, был «худшей работой, которую я когда-либо делал. Все модели выглядят одинаково. Нижнее белье такое скудное, буквально все видно. Один из них согнулся в стрингах, и я все это видел».

    Одинаково высокие и худощавые модели шоу кажутся анахронизмом в мире, который все больше ценит разнообразие тел. Тем не менее, его звезда продолжает восходить. В прошлом году его посмотрели более 1 миллиарда человек по всему миру, что на 45% больше, чем годом ранее.И, несмотря на недавнее падение продаж и отставку генерального директора, Victoria’s Secret по-прежнему занимает большую долю мирового рынка, чем любой другой бренд нижнего белья. Три самые известные модели — Кендалл Дженнер, Джиджи Хадид и ее сестра Белла — имеют более 163 миллионов подписчиков в Instagram, а также некоторые из самых громких имен в индустрии развлечений — от Тейлор Свифт, Гарри Стайлса и Арианы Гранде до Стинга и Леди Гаги. – разыграли подиум Victoria’s Secret. Когда шоу выйдет в эфир 2 декабря, если вы молодая женщина с доступом в Интернет, вам будет невозможно избежать Victoria’s Secret.

    Вот почему он так пагубен. Ранее в этом месяце Эд Разек, директор по маркетингу материнской компании Victoria’s Secret, L Brands, был вынужден извиниться после того, как сказал Vogue, что не хочет, чтобы трансгендерные модели участвовали в шоу, потому что это испортит «фантазию». В том же интервью он сказал, что не заинтересован в изображении более широкого диапазона размеров и форм.

    «Я всегда спрашиваю себя: если мы это делаем, то по какой причине?» он сказал. «Мы включили их, потому что это было правильно, или потому что это было политически правильно? Заменяют ли они кого-то, кто год работал ради этой возможности и плакал, когда понял, что получил ее?»

    «Тяжелая работа» — это термин, который вы часто слышите в отношении моделей Victoria’s Secret, или «ангелов», как называют тех, кто подписал эксклюзивный контракт с брендом.Это означает упражнения: тренировки, тонизирование, бокс, скипинг, использование хэштега «#trainlikeanangel» и тренировки на закрытых занятиях с такими названиями, как «Коллектив тощих стерв».

    Неудивительно, что многие модели одержимы спортом. Строгие требования шоу к весу и жировым отложениям, бесконечно обсуждаемые в средствах массовой информации, были бы далеко за пределами досягаемости большинства взрослых женщин. Действительно, они далеко за пределами досягаемости большинства моделей, поэтому 50 или около того, которые ежегодно выбираются для «семейства» VS, должны месяцами сидеть на диете и заниматься спортом.

    Крылья желания… Жизель Оливейра идет по подиуму на показе Victoria’s Secret в этом году. Фотография: Stephane Cardinale/Corbis через Getty Images

    Модель Робин Лоули появлялась в Sports Illustrated и на обложках Vogue Italia и Австралии, а также моделировала нижнее белье Ralph Lauren, H&M и Chantelle. Шесть лет назад она пошла на кастинг Victoria’s Secret, но ее не взяли на работу. «Это ходячая шутка, что каждый год они видят девушек с более пышными формами и никогда не выбирают их», — говорит она. «Вся эта ситуация с голодным лагерем до того, как вам придется идти по подиуму, нелепа.Некоторые из них — мои друзья на этой сцене; я их не развожу. Но им приходится подвергать свои тела таким крайностям, как только они снимаются в шоу, они не могут поддерживать такой образ жизни, иначе они умрут».

    Тем не менее, этот образ жизни находится в центре внимания мировых СМИ. The Independent, Grazia, Vogue, Elle и Daily Mail, среди прочих, опубликовали рекомендации о том, как выглядеть как модель Victoria’s Secret. Иногда они заставляют журналистов попробовать это сами, и в итоге они изнурены и голодны, не в силах поесть с друзьями или сосредоточиться.Одна диета, предложенная тренером Стивеном Пастерино, настолько ограничительна, что в конце даже цветная капуста и брокколи исключаются. Бойфренд модели Барбары Палвин купил ей пакет чизбургеров, чтобы она поела после показа в этом году, как будто чтобы доказать, как мало она ела заранее. Адриана Лима, модель бренда, работающая дольше всех, рассказала The Telegraph в 2011 году, что она отказывается от твердой пищи за девять дней до выхода в свет. Многие модели также не пьют жидкости. «Обезвоживание — это серьезная проблема, — сказал мне один модный редактор.Тем не менее, каждый год это событие — этот цирк конкурентной анорексии — транслируют, транслируют, аплодируют.

    Публикация сведений об этих режимах без предупреждения со стороны медицинских работников об их долгосрочных последствиях позволяет процветать культуре, в которой женщины вознаграждаются за их способность ограничивать, отказываться от себя, обходиться без всего. Это узаконивает мировоззрение, в котором продукты делятся на хорошие и плохие, где шпинат чистый, а торт грязный, где любой момент, не потраченный на упражнения, является потраченным впустую моментом, а худоба является маркером единения, контроля и успеха.

    Лима уходит из бренда в этом году, спустя 20 лет. В июне видео в ее аккаунте в Instagram показало, как она изо всех сил тренируется. «Просмотр этого видео вызывает у меня эмоции», — написала она. «Иногда люди смотрят на тебя со стороны и думают: у нее такая легкая работа (помните, я не жалуюсь), когда они не знают, через что вы проходите. Вот я, через четыре недели после рождения моей прекрасной дочери Валентины и после нескольких дней физиотерапии из-за перелома колена, сосредоточилась на подготовке к показу мод (на 60 фунтов тяжелее, лол).Я кое-чему научился за это время. Как только ты что-то полюбишь, абсолютно ничто в этом мире не сможет остановить тебя, даже твой разум или тело!»

    Трудно представить, как бренд, претендующий на то, чтобы заботиться о своих моделях, мог позволить женщине, которая была неотъемлемой частью его личности, игнорировать все физические и психологические предупреждающие знаки в ее борьбе за то, чтобы сбросить достаточно веса, чтобы быть достойный еще одного шоу.

    Разек отрицает, что бренд имеет отношение к тому, как тренируются модели.«Девочки просто продолжают становиться лучше физически», — сказал он Vogue. «Мы не говорим им; они соревнуются друг с другом и много работают, работают парами, работают втроем». Кажется, это противоречит интервью, которое он дал Forbes в 2015 году, в котором он вспомнил, как модель спрашивала его, почему она не попала в шоу после появления годом ранее. Он ответил: «Каждую ночь я вижу твое фото в Instagram из клуба, ночь за ночью, и каждую ночь [пока] ты это делал, Адриана Лима прыгала через скакалку в течение трех часов.”

    Сообщение таково: вы недостаточно хороши сами по себе. Если вы хотите быть ангелом, вы должны сидеть на диете и тренироваться как ангел, а если вы этого не сделаете, вы выбываете.

    Без извинений… Рианна (в центре) на показе Victoria’s Secret 2012 года; с тех пор певица создала свой собственный бренд-челленджер. Фотография: Эван Агостини/Invision/AP

    «Девочки противопоставляются девушкам, что я считаю отвратительным приемом, — говорит Лоули. «Разек пытается представить это так, как будто он не имеет к этому никакого отношения, что является полной чушью.Обычно так не бывает; этим девушкам не нужно морить себя голодом, когда они не работают на подиуме.

    «У них у всех дисморфия тела. В том-то и дело: у всех этих девушек, у всех красивые тела, никому из них не нужно ничего из этого делать. В этом вся ирония».

    «Мы никогда не будем диктовать нашим моделям какой-либо режим питания», — говорит представитель Victoria’s Secret. «Мы пропагандируем здоровый образ жизни».

    Ранее в этом году Бриджит Малкольм, которая участвовала в показах 2015 и 2016 годов, принесла извинения за огласку своих «вредных пищевых привычек» и режима тренировок.Это был чрезвычайно смелый поступок. «Дисморфия тела — ужасная вещь», — написала она. «У меня было бесчисленное количество бесед с коллегами-моделями, все из которых крошечные и называют себя толстыми. Это так сложно понять, если ты отстранен от этого… но когда это становится такой умственной игрой, у него вырастают собственные крылья».

    В 2016 году еще один бывший ангел, Эрин Хизертон, сказала, что компания заставила ее похудеть. Несмотря на то, что она занималась спортом два раза в день и следовала строгому плану питания, она не смогла достичь поставленных перед ней целей.«Я дошла до того, что однажды вечером, вернувшись домой с тренировки, я помню, как смотрела на свою еду и думала, что, может быть, мне просто не стоит есть», — сказала она. «Я понял, что не могу выйти в мир — выставлять напоказ свое тело и себя перед всеми этими женщинами, которые смотрят на меня снизу вверх, — и говорить им, что это легко и просто, и каждый может это сделать».

    Вот тут-то и рушится бренд. Отказ от пищевых групп, отказ от занятий спортом с друзьями, невозможность есть в обществе, зацикленность на диете, размере и форме: любой, кто страдал от расстройства пищевого поведения, знаком со всем вышеперечисленным.Я провел целый год в больнице в возрасте 32 лет, пытаясь побороть расстройство пищевого поведения, которое охватило меня с детства. Это долгая битва, которую ведут каждый день, иногда каждую секунду, но я знаю, что продолжение этого пути не открывает двери к счастью, любви или безопасности; это одна из пыток, наказаний, ядовитых голосов, разорванных отношений и отрицания. Оформление такого поведения как «фантазия» не показывает ничего, кроме презрения к этим женщинам.

    Несмотря на все это, модели должны быть благодарны за предоставленную возможность.Кастинг на показы Victoria’s Secret — это унизительный ритуал, в котором модели должны, по сути, выпрашивать работу. В ролике кастинга Джиджи Хадид одна из самых успешных моделей практически падает ниц. Затем бренд публикует это как маркетинговый инструмент. «Раньше я думала о том, на что будет похож этот момент, и это неописуемо», — говорит модель Майя Коттон в цитате из Instagram бренда.

    «Это было моей мечтой с тех пор, как я была маленькой девочкой, — говорит Уиллоу Хэнд.«Я никогда в жизни так много не работал и чего-то так сильно не хотел».

    «Похоже, они превратили шоу Victoria’s Secret в американскую мечту», — говорит Джеррольд Блэквелл, который занимается подбором новых лиц и поиском новых лиц в Next Model Management в Лос-Анджелесе. «Как только вы дошли до этой точки в качестве модели, это вершина. Вы сделали это. Это ваша личность, ценность и статус».

    Бренд врозь… Эд Разек из L Brands (в ​​центре), вызвавший споры своими комментариями о моделях plus-size и транс-моделях.Фотография: Димитриос Камбурис/Getty Images для Рассела Джеймса

    Компания не всегда вознаграждала моделей с одинаковой лояльностью. В 2012 году New York Times спросила креативного директора шоу Софию Неофиту-Апостолу, не возьмет ли она на роль модель «плюс-сайз» Кейт Аптон, которая уже появлялась в каталогах бренда. По словам Неофиту-Апостолу, Аптон «никогда» не получит роль. «Она как жена футболиста, со слишком светлыми волосами и таким лицом, что любой, у кого достаточно денег, может пойти и купить.

    Мишель Кордейро Грант — бывший старший коммерческий директор Victoria’s Secret. Она ушла в 2012 году, потому что «начала не соглашаться с тем фактом, что я работала над этими маркетинговыми кампаниями и чувствовала себя не очень хорошо. Это задело меня, когда я вышла замуж и у меня появились дети. Я сказала своему мужу: «Это не сообщение, которым я хочу поделиться со своей дочерью». В 2016 году она основала собственную компанию нижнего белья Lively, которая использует широкий спектр моделей и историй реальных женщин в своем маркетинге. кампании.Это был огромный успех.

    «Victoria’s Secret никогда не менялась, — говорит Кордейро Грант, , — , но мир вокруг них изменился. На днях я шел по станции метро в Манхэттене, увидел рекламу «фэнтезийного» показа Angels и сказал себе: «Это может быть сегодня или 30 лет назад».

    Летом я выходил со станции метро «Оксфорд-стрит» в Лондоне, когда что-то остановило меня. Женские тела. Все разные цвета и национальности, все формы.У них были бедра, груди, животы и плоть. Мягкая, повседневная плоть. Плакаты были огромными, раза в два больше меня. Это был праздник женского тела, какого я никогда не видел в основной рекламе. За этим стояла Рианна, поп-звезда и дизайнер нижнего белья, чья коллекция Savage x Fenty радикализировала индустрию. Ее показ на Неделе моды в Нью-Йорке был парадом разнообразия. Это не могло быть дальше от блеска и пышности Victoria’s Secret. Послание было посланием об индивидуальности и эмансипации: «Женщины должны носить нижнее белье ради самих себя», — сказала она.

    Честно говоря, Victoria’s Secret утверждает, что шоу «долгое время были культурно разнообразными» является верным. С самого начала в шоу участвовали цветные модели, и Блэквелл говорит, что в последние годы компания просила их больше — «особенно азиатских девушек, девушек, которых не часто увидишь на подиуме». Одна модель, с которой он работал, Эйден Кертисс, участвовала в шоу Victoria’s Secret и «делает это очень здоровым и счастливым образом», говорит он. «Ей нравится быть чернокожей женщиной, которая может представлять на этой подиуме.Однако его также обвиняли в культурном присвоении, в частности, в использовании головных уборов коренных американцев на подиуме.

    Тем не менее бренд теряет связь с молодыми женщинами, на покупательную способность которых он опирается. Его любимые бюстгальтеры с глубоким вырезом высмеивались даже за то, что они не подходили даже моделям, которые их носят. Такие конкуренты, как Savage x Fenty и бренд American Eagles’ Aerie (который гордится тем, что избегает аэрографии и использует разнообразные модели), завоевывают все большую долю рынка, поскольку женщины и девушки ищут комфорт, положительное усиление и действительно удобные бюстгальтеры.На этой неделе Third Love даже разместили рекламу на всю страницу в New York Times, чтобы осудить комментарии Разека, назвав себя «антитезой» Victoria’s Secret.

    Некоторые модели начинают дистанцироваться от шоу. «Чувствую себя намного лучше из-за того, что не делаю BS… извините, я имею в виду VS, теперь, когда Рианна тоже не делает этого», — написала Джордан Данн в Твиттере (и затем удалила) после того, как поп-звезда отказалась от выступления в 2016 году.

    Большинство моды инсайдеры скажут вам, что шоу Victoria’s Secret устарело, пережиток, продукт ушедшей эпохи.Но они добавят, что это все еще имеет значение. «Участие в этом шоу может ускорить всю вашу карьеру», — сказала мне одна модель.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.