Гимнастика для подтяжки лица и шеи: Гимнастика для лица: 5 эффективных упражнений

Содержание

Способ подтяжки овала лица, простая невидимая гимнастика

“Ну некогда мне делать упражнения, еще и для лица. Это так долго, это так сложно, да зачем мне это надо”. Узнаёте, это слышу постоянно от своих друзей. Поэтому предлагаю три невидимых упражнения, а именно для овала лица, для четкой линии подбородка, против второго подбородка и индюшачьей шеи. Упражнения вы можете делать везде, между дел: за рулем, в метро, во время прогулки, просмотра программ по телевизору, когда вы за компьютером.

Интересно? Тогда начинаем. Это потрясающие, невидимые упражнения, которые уже через 7 — 10 дней могут дать результат. Овал лица станет более четкий, линия подбородка сглаженная и упругая. Второй подбородок уменьшается в объеме.

Прежде всего важно отследить осанку.

Положение сидя. Присесть на краешек стула или дивана, выпрямиться, лопатки соединить, плечи опустить, макушкой тянемся вверх.

Выкладываем язык в верхнее нёбо, стараемся упираться самым дальним отделом языка ближе к гортани, кончик языка упирается в верхние зубы с внутренней стороны. В этом упражнении мы замираем и стараемся давить всей плоскостью языка о нёбо. Когда мы делаем это упражнение визуально никто и ничего не видит, поэтому и называются невидимые упражнения, но вы должны почувствовать, что у вас подтянулась подъязычная область, зона под челюстью.

И так, начинаем делать упражнение, замираем и считаем до 5, расслабились. Еще раз повторяем упражнение, осознанно давим языком на нёбо, считаем до 5, расслабляемся. Это упражнение надо делать каждый день по 10 раз. После первых занятий может появиться небольшая болезненность в подъязычной области и это нормально, значит вы достигли того что нужно.

Язык выкладываем на верхние зубы с наружной стороны, губы прикрыты. Постарайтесь, чтобы круговая мышца губ не была напряжена, губами не помогайте языку. Как делаем упражнение. Вытаскиваем язык, обхватываем зубы, замираем, считаем до 5 и расслабляемся. Повторяем 10 раз.

Мы все знаем, что надо пить воду. Об этом очень много пишут и говорят. Так вот во время приема воды, берём небольшое количество и глотая, фокусируем внимание на процессе. Чуть-чуть задерживаемся именно в момент глотания на 5 секунд и проглотили воду. В дальнейшем, когда будет больше опыта, можно будет уже без воды делать глотательные движения, имитация, проглатывая слюну.

Гимнастика для лица от морщин

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса).

Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет. Особая гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи, насыщает ее кислородом. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов.

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса). Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет.

«Гимнастика от морщин» работает по такому же принципу, как и обычный фитнес, только для лица. Своеобразные «физические упражнения» для лица укрепляют мимические мышцы и повышают их тонус. Кроме того, небольшая нагрузка улучшает кровообращение и насыщает клетки дермы и эпидермиса кислородом и витаминами. Кожа начинает активнее вырабатывать эластин и коллаген, становится плотной и упругой. Гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов. Но это того стоит: упражнения дают эффект подтяжки лица: контур становится более выраженным, уходят отёки и исчезает «второй подбородок».

Ольга Дан — Лифтинг-гимнастика для лица и шеи читать онлайн бесплатно

Ольга Дан

Лифтинг-гимнастика для лица и шеи

Думайте сами, решайте сами… вместо предисловия

Пластическая хирургия – это модно, это престижно, это дорого…

Косметические салоны пестрят названиями различных процедур и услуг. Вы, дорогие мои читательницы, знаете, что означают все эти мудреные иностранные термины? Вот и я не знала. И стала изучать… Своими знаниями я и хочу с вами поделиться. А знания помогут вам сделать действительно правильный выбор.

Самой невинной является операция по удалению пигментных пятен. Кожу лица обещают сделать идеального цвета при помощи лазера. Лазер излучает световую волну определенной длины, к которой восприимчив только пигмент кожи. Пигментация становится светлее или исчезает совсем, когда световые волны поглощаются участком кожи с повышенным содержанием меланина. Говорят, что достаточно 2–3 процедур. Практика показывает, что процедур нужно гораздо больше. Косметологи утверждают, что пигментация к вам уже не вернется, однако в некоторых случаях под воздействием солнечных лучей пигмент может взять верх, и тогда вам понадобятся дополнительные процедуры.

Если вам встретился термин биодермабразия, знайте, что это означает шлифовка кожи. Как все происходит в этом случае? Сначала кожа лица, шеи и декольте очищается специальной эмульсией, содержащей фруктовые кислоты и увлажняющие компоненты, затем на очищенную кожу наносится специальная маска, которая представляет собой легкий пилинг благодаря гликолевой и молочной кислотам. Для нормальной жизнедеятельности клеток кожи, формирования местного иммунитета и синтеза коллагена и эластина необходимо дополнительное введение аминокислот, поэтому в состав маски включены лизин, серин, экстракт зародышей сои, обогащающие композицию фитоэстрогенами – растительными веществами с гормональным действием. Фитоэстрогены, проникая в кожу, укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, обладают высокими антиоксидантными, бактерицидными свойствами и влияют на активность клеточных ферментов. После этого наносится биологическая паста, содержащая растительные экстракты, которые способствуют размягчению эпидермиса, выведению токсинов и улучшению микроциркуляции в клетках кожи. Микросферы в пасте бережно удаляют отмершие клетки рогового слоя кожи. Завершает программу маска, которая подбирается индивидуально. После маски на кожу наносится восстанавливающий крем, способствующий ее реструктуризации. Что в итоге? В итоге у моей подруги лицо было свежим несколько месяцев, а потом она буквально на глазах постарела на пару лет и побежала снова делать шлифовку.

Фотоомоложение вроде бы проходит без удручающих последствий. В основе метода лежит физическое свойство импульсов высокоинтенсивного света с определенной длиной волн проникать на различную глубину и поглощаться сосудами дермы, клетками, вырабатывающими меланин и коллаген. При проникновении свет не повреждает ее, он активизирует нормальную физиологическую деятельность всех компонентов клеток, усиливает антиокислительные биохимические реакции, разрушает нежелательные накопления пигмента, постепенно закрывает просвет патологически расширенных сосудов, стимулирует выработку коллагена и эластина. Полный курс фотоомоложения – это 7 процедур. Побочные эффекты после фотоомоложения – шелушение кожи и отечность, которые могут пройти за несколько дней, а могут за неделю. Если вы все-таки соберетесь прибегнуть к этой процедуре, вам необходимо знать, что фотоомоложение противопоказано людям, страдающим нарушением свертываемости крови, эпилепсией, людям, которые используют различные медикаментозные средства (антибиотики, антидепрессанты, мочегонные и др.), беременным женщинам и людям с загорелой кожей.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Мезотерапия – методика введения активных препаратов с помощью внутрикожных или подкожных микроинъекций в проблемную зону. Глубина введения обеспечивает депонирование препарата и пролонгированный лечебный эффект за счет медленного рассасывания. Используются три основные группы препаратов: аллопатические, гомеопатические, биологические. Курс мезотерапии делится на два периода: интенсивный и поддерживающий. Продолжительность интенсивного курса, как правило, состоит из 6–10 сеансов с периодичностью один раз в неделю. Поддерживающий курс – 1–2 сеанса в месяц.

Слово ботокс самое, пожалуй, запоминающееся. Еще сейчас очень часто стал употребляться термин

диспорт. И ботокс и диспорт – это два названия одного препарата нейротоксина типа А, который вырабатывает микроорганизм Clostridium botulinum. Что с вами произойдет, если вы решили сделать «волшебные инъекции»? После введения препарата наступает выраженное расслабление мимических мышц, но атрофии мышц не наблюдается, так как их кровоснабжение остается прежним. Продолжительность действия ботокса составляет 6–9 месяцев, иногда – до 1 года. Подвижность мускулатуры частично восстанавливается через 3–4 месяца, полное восстановление наблюдается через 5–8 месяцев. После повторных инъекций продолжительность эффекта доходит до 6–12 месяцев. Для достижения стойкого и длительного эффекта рекомендуется введение препаратов ботокса или диспорта 2–3 раза в течение года. Существуют и противопоказания: миастения, нарушения свертываемости крови, общие заболевания в стадии обострения, прием лекарственных средств, хронические обструктивные заболевания легких, беременность и период грудного вскармливания, нежелательно проводить процедуру в первые дни менструального цикла. После применения ботокса и диспорта возможны следующие изменения: обратимое опущение верхнего века, опущение бровей, двоение в глазах, отек век, болезненность в месте инъекции, головная боль, кровоизлияния в месте введения, онемение в месте инъекции, аллергия.

Хирургический лифтинг

, или подтяжка лица, бывает разной степени тяжести. Круговая подтяжка лица и шеи – довольно длительная операция, которая длится 4–5 часов и требует общую анестезию – ингаляционный наркоз. Лифтинг отдельных зон лица, например лба и бровей, может выполняться под местной анестезией или внутривенным наркозом. В некоторых клиниках сейчас проводят операции по эндоскопическому лифтингу. Все хирургические манипуляции в таком случае производятся тонкими оптическо-волоконными эндоскопами. Эндоскопы проводятся под кожу через 4–5 микроразрезов (длиной до 1 см), расположенных на волосистой части головы. Эндоскопический лифтинг, как правило, используется при подтяжке кожи верхней части лица. Его можно применять для подтяжки и средней части у лиц с минимальным провисанием мягких тканей. Круговая подтяжка лица и шеи поможет пациентам выглядеть на 7-8 лет моложе. Конечный результат во многом зависит от возраста пациента, исходного состояния кожи, наличия сопутствующих заболеваний и вредных привычек, от особенностей образа жизни (работы, питания и др.). Те же факторы будут определять длительность омолаживающего эффекта после операции. Повторный лифтинг можно проводить с интервалами 5–10 лет. Терапевтические косметические процедуры значительно отдаляют срок повторной операции. Мезотерапия, фотоомоложение, лимфодренажный массаж и маски закрепляют полученный результат на долгие годы и являются профилактикой повторного возникновения птоза мягких тканей лица и глубоких морщин. Противопоказания для этой процедуры следующие: тяжелые заболевания внутренних органов, инфекционные заболевания, онкологические заболевания, нарушения свертываемости крови. А теперь о грустном – об осложнениях. После операции вы сможете наблюдать следующие неприятные явления: отек кожи лица и синяки, пигментацию кожи, временное выпадение волос вокруг разрезов кожи в волосистой части головы, кровотечение в послеоперационном периоде, некроз краев кожных лоскутов, повреждение ветвей лицевого нерва, слабость отдельных мимических мышц, повреждение ветвей ушного нерва, временное нарушение чувствительности мочки уха, инфицирование послеоперационных ран, при наличии у пациента индивидуальной склонности к образованию грубых рубцов возникают гипертрофические рубцы.

Читать дальше

комплекс простых упражнений вернет красоту и молодость — Амурская правда

— Елена, вы прекрасно выглядите. Как давно сами занимаетесь фитнесом для лица?

— Фейсфитнесом я занимаюсь четыре с половиной года. Когда мне было года 32, заметила, что лицо стремительно меняется. И в 33, поверьте, я выглядела гораздо хуже, чем сейчас. Овал лица «поплыл», щеки стали плоскими, появились круги под глазами, стали опускаться верхние веки. Отражение в зеркале настроения не улучшало… Я думала: а что же меня ждет в 35, 55 лет?! Может быть, мне поможет инъекционная косметология — все эти «уколы красоты», филлеры? Ведь их так много рекламируют… Но почему же тогда я не вижу «молодых» 50‑летних женщин? Где те, кто с каждым годом с помощью косметологов становится все красивее? Я стала искать другие варианты спасения своего лица. И нашла своего учителя — Алену Россошинскую, она уникальный специалист, автор системы фейсфитнеса. Она и ответила на все мои вопросы, и я поняла, что фитнес для лица — это реальный шанс остаться молодой и сохранить внешность.

— Нашли ответ на главный вопрос: почему с возрастом лицо ухудшается?

— Я прошла тренерское обучение, получила диплом школы здоровья. И стала специалистом по фейсфитнесу и по физической реабилитации. И поняла, что нельзя заниматься лицом отдельно от тела. Человек — это целостный организм, это целостная и очень сложная биологическая машина. Все в ней замечательно работает до поры до времени. Но с возрастом она начинает застревать, притормаживать. Сказываются травмы, хронические заболевания. И все это проявляется на состоянии нашего тела и лица.

— А что происходит конкретно с лицом? Куда уходит подростковая припухлость, юношеская свежесть?

— С возрастом вся мышечная масса сокращается. А на лице под кожей у нас именно мышцы. И каждая мышца — это мини-насос, который качает кровь и держит форму определенной зоны нашего лица — щек, век, овала лица, подбородка. Как только мышца теряет свою форму, она уменьшается, становится менее эластичной. Силу земного притяжения тоже никто не отменял, и вот уже на лице птоз — провисание кожи век, щек… А все из‑за того, что сместилась «несущая конструкция» нашего лица. Но мы можем каждую мышцу восстановить и вернуть на место. А вместе с этим вернется молодое очертание лица, оно станет свежим и подтянутым. Ведь улучшится и микроциркуляция крови в мышцах.

— По сути, мы должны «прокачать» мышцы лица?

— Не только. Мы должны еще научиться расслаблять перенапряженные мышцы лица. Потому что мышечное напряжение всегда будет усиливать изменения формы мышцы. Поэтому мышцы на лице нужно не только «подкачать», но и расслабить. Это называется — восстановить баланс. И еще нужно работать над выражением лица.

Если вы действительно хотите сохранить молодость и красоту или вернуть то, что утратилось с годами, — десять-пятнадцать минут на уход за собой всегда найдутся! 

— Что это значит?

— Чем старше человек, тем легче понять, какой у него характер — мы читаем это по его лицу. И вовсе не по морщинкам, а по целостному образу, который человек формировал всю свою жизнь. Как это происходит? Вышли на улицу — и стали жмуриться на солнце. Сели за компьютер — и сделали «кислое» выражение лица на весь день… Пришли домой, нам бы расслабиться, но у нас — новая напряженная маска… Выходит, что это напряжение постоянное. И самое интересное, что мы себя такими не видим. Ведь, подходя к зеркалу, мы умеем расслабить лицо, внутренне улыбнуться. А наше истинное лицо — то, которое мы видим на случайных снимках, когда мы не знали, что нас фотографируют. Нам они кажутся ужасными, а друзья говорят: «Да ты что, классно получилась!»

Фото: Вадим Тараканов

Упражнения, расслабляющие мышцы лица, расслабляют и веки.

— И что с этим делать?

— Учиться внутренне улыбаться, расслаблять лицо, закреплять мышечную память в расслабленном состоянии, перепрограммировать свое лицо. Поставьте перед собой зеркало, когда будете говорить по телефону. То лицо, которое увидите, — и есть ваше настоящее лицо. Отметьте моменты, которые вам не нравятся, и начинайте работать над ним!

— Есть еще какие‑то вредные для лица привычки и факторы?

— Очень важна осанка — положение головы, изгибы шеи. Есть такое упражнение: вытяжение головы за макушку. Нужно встать ровно, отвести руки назад и представить, что кто‑то вас тянет вверх за макушку. Поддайтесь этому движению вверх — и вы сразу же почувствуете, как выпрямляется позвоночник, меняется положение шеи, головы. Это упражнение полезно и для здоровья в целом, и для эстетики лица. Вы мгновенно почувствуете, как подтянулись щеки, каким «легким» стало лицо. Если научиться контролировать это положение — это победа, это огромная помощь для лица и тела! Более того: если делать его регулярно, тянуться макушкой вверх в течение дня — сутулиться будет уже не комфортно.

— Сколько времени нужно делать гимнастику, чтобы увидеть результат?

— Через месяц совершенно точно вы его увидите! А в день необходимо заниматься всего 10—15 минут. И вот вы уже скульптор своего лица и просто красотка. Мне 38 лет. Но по своим фотографиям я вижу, что скульптура лица, его очертание за эти годы стали только лучше.

— В каком возрасте нужно начинать делать гимнастику для лица?

— Самому взрослому моему ученику — 74. Много женщин 60—65 лет. Есть 30—40-летние женщины. И есть девушка 19 лет — ей не нравилась складочка между бровей, и она от нее избавилась с помощью упражнений. 60‑летние ученицы, которые осознанно подошли к делу, добились идеальной линии подбородка.

Есть специальный пластырь от морщин, он здорово работает.

— После сорока лет неприятным моментом становится опущение кожи век. Это, наверное, только к хирургу?

— Ничего подобного! Веки прекрасно поддаются проработке. Для этого всего лишь нужно поднять лобные мышцы. Со временем они опускаются и давят на верхние веки. Прорабатываем мышцы лба, и веки возвращаются на место. Еще есть специальный пластырь от морщин, он здорово работает. Он продается не в аптеке, а на сайтах с косметической продукцией. Его можно приклеить прямо на образовавшуюся морщинку. Под пластырем она начнет разглаживаться, потому что постоянно сокращающиеся мышцы выключаются. А со временем мышцы лба уже перестроятся. И плюс упражнения на лоб, которые будут расслаблять эту мышцу.

Фото: Вадим Тараканов

Еще одно эффективное упражнение для век — придерживаем кожу вокруг глаз двумя пальцами и пытаемся зажмурить глаза. Если его делать регулярно, отеки и «гусиные лапки» вам не страшны.

— Вы сказали, что веки можно поднять за счет того, что проработаем мышцы лба. Как это правильно сделать?

— Лифтинг лба помогает скорректировать морщины на лбу, сделать кожу гладкой, ровной. И при этом подтягиваются и веки. Упражнение еще помогает уменьшить привычку морщить лоб. Плотно зафиксируйте поверхность лба ладонями, потяните лобную мышцу чуть в стороны, чтобы распрямились межбровные морщинки. При этом медленно поднимите брови вверх, попытайтесь сморщить лоб, а руками оказывайте сопротивление, удерживая лоб и даже немного подтягивая его вниз. Около двадцати раз нужно сделать упражнение в динамике и столько же в статике — просто удерживая мышцу на месте. После нужно расслабить лоб, поглаживая его вверх-вниз.

— Женщины после 35 лет замечают, что уменьшается объем губ. Этому можно как‑то противостоять?

Фото: Вадим Тараканов

— Есть прекрасное упражнение — «колпачок». Он избавит от привычки сжимать губы, и уже от этого увеличится их объем. Нужно найти небольшой предмет в виде колпачка от авторучки и вставить его в расслабленные губы. Зубы не должны быть стиснуты с усилием, просто сомкнуты. Важно, чтобы колпачок не падал изо рта. Это уникальная техника, уже вскоре вы увидите, как изменилась форма губ — безо всяких филлеров. Когда есть свободная минутка, можно расслабить губы и представить, что вы выдуваете тонкую струйку воздуха. Расслабится круговая мышца рта, и губы снова станут молодыми и красивыми.

— Многих беспокоит морщинка между бровями. Она может появиться даже в молодом возрасте. Как ее подкорректировать?

— Необходимо расслабить напряженную мышцу лба. Для этого аккуратно, медленно, без особого усилия разглаживаем переносицу от основания бровей в стороны. Делаем его 30—60 секунд. И уже после первого раза можно почувствовать, что хмуриться уже сложнее. Это же упражнение можно делать без рук, мысленно. Расслабление будет не менее заметно.


Читайте также: Свободненские бабушки уже полгода «качают» лица: пенсионерки осваивают фейсбилдинг


Материалы по теме

Показать еще

13 эффективных фитнес упражнений для лица с видеоуроками

Гимнастика лица-это комплекс упражнений, направленных на подтягивание и освобождение мышц лица. Из всех 51 мышц лица и шеи, способствующих нашей мимике, мы используем только несколько. Гимнастика для лица поможет вам устранить морщины, оптически сузить лицо, укрепить веки, поднять уголки рта или даже увеличить губы! В ней нет возрастных ограничений, чтобы начать  эти  упражнения. Чем раньше вы начнете с профилактики, тем больше ваша кожа будет благодарить вас в будущем.

Какова цель упражнений для лица?

Ваше лицо содержит более 50 различных мышц и, в отличие от большинства других частей тела, многие из этих лицевых мышц редко используются. Выполняя регулярные упражнения для лица, вы способствуете циркуляции крови в различных областях лица, тем самым пополняя запас кислорода в мышцах и коже. Это приведет к яркому цвету лица и красивому здоровому свечению.

Выполнение упражнений по истончению и тонизированию лица часто будет держать ваше лицо в хорошей форме в долгосрочной перспективе. Кроме того, регулярные упражнения для мышц лица улучшают кровоток и, таким образом, снабжают ваши клетки кожи питательными веществами, что приводит к стимуляции регенерации клеток кожи и предотвращению морщин.

5 ПРЕИМУЩЕСТВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА
  • Укрепляет мышцы вашего лица.
  • Уменьшает появление морщин.
  • Увеличивает кровообращение.
  • Снимает любое напряжение в лице и шее.
  • Укрепляет и подтягивает кожу лица.

Основные правила упражнений для лица

Не выполняйте упражнение, если нет точной информации о том, как оно называется и для чего предназначено. Неправильное или бездумное упражнение может принести реальный вред вместо желаемой пользы.

Перед началом упражнений вам необходимо включить в рацион такие продукты, как зеленая фасоль, морская рыба, белое мясо, творог и другие. Это поможет питать кожу полезными веществами не только снаружи, но и внутри. Если есть хронические заболевания, такие как герпес или демодекоз, вы должны проконсультироваться с врачом перед началом физических упражнений.

Начиная курс упражнений с эффектом безоперационного омоложения, следует соблюдать несколько простых правил:

  • делайте гимнастику для лица  каждый день
  • выполните весь комплекс, включающий тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи;
  • занимайтесь гимнастикой утром и перед сном;
  • начните упражнения, полностью очистив кожу от макияжа;
  • перед занятиями в тренажерном зале сделайте легкий массаж лица
  • соблюдайте дыхательный ритм;
  • сочетая тренировку мышц с массажем, нанесите на кожу увлажняющее средство, используйте массажное масло.

 

Как часто делать упражнения для лица?
  • Для начала можно выполнять упражнения в 5 подходов, постепенно увеличивая количество повторений до 10 раз.
  • Разминка лица должна быть сделана, стоя перед зеркалом, чтобы увидеть, если вы делаете все правильно.
  • Перед началом занятий кожа должна быть хорошо очищена и нанесен смягчающий крем.

Вот и все требования, которые нужно будет выполнить для того, чтобы упражнения дали свои результаты.

А теперь мы представляем  разминочные упражнения для лицевых и шейных зон, которые помогут укрепить мышцы и разгладить морщины.

Фитнес упражнения для подтяжки  мышц лица в домашних условиях

Упражнение 1.

Хорошо для: опущенные веки, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность.

Альтернатива: ботокс и глазная хирургия.

  1. Сожмите оба средних пальца вместе на внутреннем углу бровей, а затем указательными пальцами надавите на внешние углы бровей.
  2.  Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, чтобы сделать сильное косоглазие, а затем расслабьтесь.
  3. Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза в течение 10 секунд.

Упражнение 2

Хорошо для: горизонтальные линии лба.

Альтернатива: Ботокс.

  1.  Поместите обе руки на лоб, обращенный внутрь, и раздвиньте все пальцы между бровями и линией волос.
  2.  Аккуратно проведите пальцами наружу через лоб, применяя легкое давление, чтобы затянуть кожу.
  3. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Упражнение 3

Хорошо для: глубокие глазные впадины и опущенные брови.

Альтернатива: подтяжка бровей.

  1.  поместите указательный палец под каждым глазом, указывая на нос.
  2.  спрячьте зубы и дразните верхнюю губу и нижнюю губу вдали друг от друга во рту.
  3.  закатите верхние веки, глядя в потолок в течение 30 секунд.

Упражнения для овала лица  и от обвисших щек и скул

Упражнение 1.
  1. Откройте рот пошире, затем скажите “О”, а затем ” Е.”
  2. Обязательно преувеличивайте эти звуки и движения и не показывайте и не трогайте свои зубы.
  3. Выполните 3 раза по 15 секунд

Упражнение 2.
  1. С закрытым ртом выдвиньте вперед нижнюю челюсть и приподнимите нижнюю губу.
  2. Вы должны чувствовать, как растяжка строится только под подбородком и в линии подбородка.
  3. Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, затем расслабьтесь.
  4. Выполните 3 раза по 15 секунд

 

Упражнение 3
  • скройте зубы  губами, чтобы сделать форму ” о ”  ртом.
  •  широко улыбайтесь, сохраняя зубы скрытыми и повторите это шесть раз.
  • Далее, держите форму улыбки, помещая один указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, когда голова мягко наклоняется назад. Расслабьтесь и повторите еще два раза.

Упражнение 4

Надутые  щеки

Выполните упражнение, вдувая как можно больше воздуха в щеки. Повторите это пять раз. Это упражнение помогает расслабить мышцы в области вашей щеки и укрепить их. Сделайте перерыв на несколько секунд после последнего набора, затем втяните щеки и улыбнитесь. Вы можете почувствовать, как растягивается верхняя часть ваших щек. Повторите это пять раз, как и в прошлый раз. Это упражнение противоположно предыдущему и работает против ослабленных мышц вокруг скул.

Упражнение 5

Чтобы удалить обвисшие щеки, потяните все в сторону: представьте, что ваши правые зубы тянутся к левой стороне вашего рта, что должно выглядеть как боковое лицо. Удерживайте в течение 10 секунд для эффективного упражнения которое  тренируется и растягивается одновременно. Это отличный способ улучшить эластичность кожи

Как часто это делать: 3-5 раз в день, для лучшего результата

Эффективные упражнения для лица от морщин

Упражнение  от морщин вокруг рта

Во-первых, не переставайте улыбаться и смеяться! Если ты не будешь улыбаться, то у тебя не будет развиваться мышцы щек.

Начиная с носа вставьте язык в рот и сделайте крошечный круг на губной линии.Сделайте пять кругов по часовой стрелке и против часовой стрелки с каждой стороны, чтобы сгладить линии улыбки.

 

Упражнение от морщин между бровями

Также очень часто появляются морщинки между бровями, которые придают женским нежным очертаниям определенную грубость и горечь. Предотвратить появление таких морщин также можно с помощью гимнастики. Для этого установите оба средних пальца на внутренние части бровей, а указательные поместите непосредственно над ними.Правильно расположив пальцы, начните поднимать и опускать брови, а также двигать ими. Пальцами плотно затяните кожу, чтобы не образовались морщины.

Такое упражнение нужно проделать примерно десять раз. Желательно повторять утром и вечером.

 

Упражнение от морщин вокруг глаз
  • Поднимите брови вверх, как будто вы очень удивлены, и нажмите на них указательными пальцами. Закройте глаза и крепко сожмите их, сосчитайте до пяти и широко откройте. В этом случае вы должны продолжать крепко держать пальцы на бровях. Повторяйте упражнение по десять раз два раза в день.
  • Согните указательный и средний пальцы обеих рук с буквой V и положите на уголки глаз: наружный и внутренний. Теперь откройте глаза пошире, стараясь максимально поднять веки.Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьте глаза. Через несколько секунд повторите упражнение.
  • Медленно моргайте, старайтесь максимально закрыть глаза и напрячь оба века. В этом случае брови и лоб не должны двигаться вместе с веками, постарайтесь оставить их неподвижными.

Упражнение для  улучшения формы глаз

Это упражнение уменьшает нависание век и гусиных лапок, улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, приподнимает внешнюю область бровей.

  • Поместите тыльную часть ладоней на висках в их углубление возле наружной части брови;
  • Пальцы разведены в стороны, обхватив  голову;
  • Потяните мышцу к задней части головы и скользите по ней, когда кожа увлажнена;
  • Если что-то не получается, то, не снимая рук, верните их обратно до самой точки первоначального напряжения;
  • Удерживайте ее в течение 30 секунд, сохраняя обратное напряжение, затем отведите ладони назад к затылку.

Упражнение от морщин на лбу

Мимические или возрастные морщины на лбу, включая область надбровных дуг, являются наиболее распространенной проблемой многих женщин во всем мире. Они могут появиться практически в любом возрасте, после чего от них очень трудно избавиться. Тем не менее, если регулярно делать гимнастику для лица, то со временем морщины разгладятся, а если они были не слишком глубокими, то и вовсе исчезнутСуществует комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы избавиться от морщин на лбу в домашних условиях.

  • Руки должны быть расположены по обе стороны лба так, чтобы их пальцы соприкасались. Немного растяните кожу и начните поднимать брови при этом стараясь предотвратить появление морщин. Выполняйте это упражнение в течение двух минут с перерывом в одну минуту.
  • Вытяните указательные пальцы на обеих руках и поместите их прямо над бровями.Слегка надавите пальцами на кожу, оттягивая ее вниз, и в этот момент брови должны быть подняты. Такое упражнение для лица от морщин тоже необходимо занять около двух минут .

Эффективные упражнения для лица и шеи

Упражнение 1.

Это делается лежа на спине с языком, прижатым к небу. Это активизирует передние мышцы шеи.

  1. Прижмите подбородок к груди, а затем оторвите голову от Земли примерно на 15 см. Не поднимайте живот и не выставляйте вперед подбородок.
  2. Начните с выполнения 3 сетов по 10 повторений и постепенно наращивайте до большего количества.
  3. Не торопитесь, потому что эти мышцы часто недоразвиты и могут вызвать напряжение шеи, если вы пытаетесь делать слишком много слишком быстро.

Упражнение 2

Хорошо подходит для: линий и свободной кожи на шее.

Альтернатива к: подъем шеи и подъем подбородка.

  1. Глядя прямо вперед, поместите кончики пальцев в нижней части шеи и слегка погладьте кожу вниз с головой, наклоненной назад.
  2.  Опустите голову обратно на грудь и повторите еще два раза.
  3.  Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы оттянуть уголки рта вниз и поместить кончики пальцев на ключицу с подбородком, направленным вверх. Задержите дыхание на четыре глубоких вдоха.

 

Упражнение 3

Поднимите  голову, как будто вы хотите  дотянуться до яблока, висящего на ветке. Напряжение мышц шеи доведено до предела. Удерживайте максимальное напряжение в течение 5 секунд и расслабьтесь.

Упражнения  для похудения  овала лица и от второго подбородка

Упражнение 1

Поместите тыльную сторону ладони под подбородок и удерживайте ее устойчиво, одновременно нажимая назад на руку. Вы можете открыть свой рот немного, чтобы сделать было  легче. Повторите упражнение не менее 10 раз и всегда оставайтесь в напряженном положении в течение 3-5 секунд.

Упражнение 2

  1. Поместите 9-10-дюймовый мяч под вашим подбородком.
  2. Прижмите подбородок к мячу.
  3. Повторяйте упражнение 25 раз в день.

Упражнение 3
  1. Запрокинув голову, смотрите в потолок.
  2. Поджмите губы, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область под вашим подбородком.
  3. Прекратите морщиться и верните голову в нормальное положение.

Упражнение 4
  1. Глядя прямо перед собой, высуньте язык как можно дальше.
  2. Поднимите язык вверх и к носу.
  3. Удерживайте в течение 10 секунд и отпустите.

Упражнение 5
  1.  Откиньте голову назад и смотрите в потолок.
  2. Поверните голову направо.
  3. Сдвиньте нижнюю челюсть вперед.
  4. Удерживайте в течение 5-10 секунд и отпустите.
  5. Повторите процедуру, повернув голову влево.

Обзор средств для массажа лица

 Масло для лица массажное Natura Botanica

 

Масло идеально подойдет для массажа лица. Универсальная формула подходит для любого типа кожи, снимает отечность, улучшает кровообращение, устраняет мелкие морщинки и застойные явления, ускоряет регенерацию.

Масло отлично подойдет для еженедельного курса массажа. Приятный запах эфирных масел дополнит приятные впечатления от использования продукта. Масло лишено привычных спутников массажных масел: силиконов и вазелинов.

Тающее масло для массажа лица Ангиофарм

Крем для массажа лица, шеи и декольте ARAVIA Professiona

Массажный крем для лица, шеи и зоны декольте обеспечивает комфортное скольжение во время сеанса массажа. Обладает ухаживающим действием: насыщает влагой, антиоксидантами, аминокислотами, маслами и витаминами. В сочетании с массажными техниками моделирует овал лица, восстанавливает коллагеновый каркас кожи. Способствует восстановлению защитного липидного барьера. Некомедогенно

Лифтинг-массажер для лица и тела 3D MASSAGER

Массажер для лица и тела – небольшой аппарат, главная задача которого – придать вашей коже подтянутый и здоровый вид. Пользоваться устройством очень просто – ежедневно массируйте разные зоны вашего тела, и вы увидите, как кожа станет здоровой и обретет привлекательный вид.

Прибор для ухода за лицом и массажа

Современный прибор для ухода за кожей лица позволяет прекрасно самостоятельно очистит кожу лица перед нанесением макияжа. Вибромассажер с глубоким прогревом обеспечивает уникальное сочетание массажа и прогрева массируемой поверхности. Четыре сменные насадки позволяют проводить массаж лица волосяного покрова кожи головы спины и ног. Специальная насадка для глубокого массажа расслабляет мышцы бедер ягодиц плечевого пояса и рук.

Вакуумные банки Альпина

 

Вакуумная терапия оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм человека. Баночный массаж способствует сжиганию лишнего жира, кожа становится более подтянутой и эластичной. Благодаря лифтинг-эффекту исчезают растяжки, а также усиливается регенерация тканей. Все выше перечисленное является следствием основного принципа действия банок, который заключается в местном рефлекторном расширении кровеносных и лимфатических сосудов. Полимерно-стеклянные банки для вакуумного массажа представляют собой одну из разновидностей средств, используемых для этого типа массажа. Посредством резиновой присоски создается разреженный воздух внутри стеклянной банки. В комплектацию входит четыре банки диметром 50мм, 33мм, 22мм, 11 мм, с помощью которых можно проводить косметический и лечебный массаж различной направленности в зонах лица, шеи, рук и бедер. Вакуумный массаж эффективен при бронхите, остеохондрозе, мышечных воспалительных процессах и некоторых других заболеваниях.

Видеоуроки по фэйс фитнесу для лица

Упражнения для лица и шеи: идеальный овал (2021)

Мало кто знает, что упражнения для лица и шеи могут омолодить, заметно улучшить внешний вид кожи. А ведь женщины всегда желают выглядеть идеально. Проходят года, появляются морщины, кожный покров провисает, что не добавляет привлекательности. Но если делать специальные упражнения, можно добиться укрепления мышц, получить идеальный овал. Также они помогают уменьшить морщинки, освежить цвет лица. Многие люди не верят в эффективность такого метода омоложения. Чтобы не мучить себя сомнениями и недоверием к подобным упражнениям, рекомендуется проверить их на себе.

Для начала стоит разобраться, неужели подобная гимнастика действительно приносит пользу. Многие люди думают, что отстрочить старение, появление морщин можно, если стараться меньше осуществлять мимические движения. Но это ошибочное мнение. Дело в том, что кожа будет восстанавливаться, если предоставлять ей определенную нагрузку. Этот факт не раз был доказан специалистами, поэтому они рекомендуют делать определенные упражнения. Эффективность методики подтверждают многочисленные отзывы женщин, которые опробовали комплекс на себе. Регулярное выполнение упражнений дает возможность добиться таких результатов:
  • кожа становится более эластичной, упругой;
  • происходит улучшение кровообращения, что положительно сказывается на цвете лица;
  • подтягивается овал;
  • пропадает второй подбородок;
  • наблюдается уменьшение морщин, укрепление мускулатуры;
  • исчезает отек;
  • уменьшаются мешки под глазами, темные круги;
  • добавляется выразительность губам.


Достаточно популярными считаются упражнения Кэрол Мадджио. Именно их взяла в основу Галина Дубинина, она их изменила, улучшила и создала эффективный комплекс, который положительно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз, убрает носогубные складки и второй подбородок. С годами человек начинает стареть, что ухудшает его внешность. Но упражнения для лица и шеи Галины Дубининой способны предоставить идеальный овал, убрать морщины, некоторых из них можно посмотреть по данному видео: Ниже приведен пример некоторых упражнений:
  1. Чтобы исчезла граница между щеками и областью глаз, рекомендуется тренировать круговую мускулатуру. Для начала необходимо удобно усесться, постарайтесь расслабить мышцы шеи, лба. После этого начните быстро моргать. Существует еще одно эффективное подтягивающее упражнение для лица и шеи. Для этого еще открывается рот, чтобы образовался овал, но зубы не должны выглядывать, так как их закрывает верхняя губа. В такой способ человек защищает себя от возникновения носогубных складок. Глаза закатываются вверх, после чего снова повторяется моргание. Выполняйте упражнение, а в уме считайте до 40, после чего можно завершать тренировку. После небольшого отдыха ее можно повторить.
  2. Чтобы убрать синие круги под глазами, подтянуть кожу, избавиться от «гусиных лапок», рекомендуется выполнять следующее упражнение. Средние пальцы положите на внешние уголки глаз. Далее делайте отсчет до 10 и обратно. После этого закройте глаза и повторите упражнение.
  3. Чтобы убрать усталость, нужно пострелять глазами в разные стороны. Далее стрельба зрачками осуществляется вверх и вниз, по диагонали, рисуется число «8».
  4. Галина Дубинина предлагает еще одно эффективное упражнение, с помощью которого можно тренировать косые и прямые мышцы. Вытяните руку так, чтобы кисть находилась на расстоянии 30 см, поднимите указательный палец. Взгляд от него не должен отрываться. После этого нужно начать им двигать до носа и назад. Когда он вернется в исходное положение, стоит посмотреть сквозь него. Такие манипуляции повторяются 8 раз.
  5. Чтобы убрать надоедливый второй подбородок, губы погружаются внутрь рта, начните улыбаться и считайте. Продолжая отсчет, высуните язык, которым прижмите верхнюю губу. Далее накройте нижней губой верхнюю, закидывая голову. Упражнение заканчивается, когда досчитаете до 16.


Галина Дубинина советует женщинам после 40 или 50 лет в обязательном порядке делать упражнения для лица и шеи. Ниже приведен пример ее комплекса, который идеально подойдет в таком возрасте. Каждое из вышеперечисленных упражнений нужно делать до тех пор, пока идет отсчет до 8.
  1. Борьба с морщинами в области лба. Руку поместите, где заканчиваются волосы в зоне лба. После этого тяните кожу вверх (глаза смотрят вниз), опускайте верхнюю губу.
  2. Борьба с морщинами в области межбровья. Нахмурьтесь, но складки не должны появляться, так как им препятствуют указательный и большой палец, которые предварительно кладутся на проблемную зону.
  3. Подтяжка кожи в области щек. Верхней губой закройте зубы, подтяните уголки рта.
  4. Борьба со вторым подбородком. Накройте языком верхнюю губу, держа ее.
  5. Улыбнувшись, чтобы видно было зубы, образуйте ртом овал. Главное, чтобы щеки продолжали быть в напряжении, как при улыбке.
Когда выполняются занятия, и начинают появляться ненужные заломы, стоит мешать их образованию своими пальцами, прикладывая их к коже. Главное, не натягивать сильно кожный покров. Кроме упражнений, лицо и шея нуждается в ежедневном уходе. Для этого стоит приобрести продукцию, которая соответствует возрасту человека.
Также можно использовать разнообразные домашние маски, готовя их из натуральных компонентов. Если подойти комплексно к проблеме, можно быстрее улучшить состояние кожи.
Приносит пользу умывание кубиками льда. Их можно готовить не только из воды, но из травяных отваров. Такие манипуляции улучшат эффект от гимнастики. На сегодняшний день уже многие слышали о медицинском косметологе по имени Инна Сушкова. Она утверждает, что мускулатура лица и шеи нуждается в систематической нагрузке, которая поможет поддерживать ее тонус, защищать от деформации. Для этого нужно заниматься, проводя определенные упражнения. Косметолог разработал целый комплекс, который рекомендуется использовать, когда появляются возрастные изменения, и для профилактики старения. С помощью упражнений для лица и шеи Инны Сушковой можно добиться такого результата:
  • контур лица становится четче;
  • улучшается тонус мускулатуры;
  • подтягиваются щеки;
  • исчезают носогубные складки;
  • форма носа становится красивее;
  • открывается взгляд.
Это действительно эффективные упражнения, узнать больше о них можно с видео ниже. В нем подробно описано, как правильно выполнять гимнастику, сделать идеальный овал. Любому человеку под силу заниматься дома, используя методику бодифлекс. Ее основой считается глубокое дыхание, с помощью которого кровь насыщается важным для жизни кислородом, после чего активируется множество процессов. В такой способ можно омолодить клетки. Многие люди не верят в эффективность подобного метода.
Стоит отметить, что его изучали специалисты, многие эксперименты доказали, что упражнения для лица и шеи бодифлекс приносят большую пользу для организма.
Кислород восстанавливает клетки, ткани, борется с естественным старением, поэтому не нужно недооценивать метод. Данный способ омоложения заключается в правильности дыхания. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо освоить методику. Именно правильная техника приведет к желаемому омоложению.
Чтобы убедиться в эффективности упражнений, рекомендуется посмотреть результаты до и после бодифлекса тех людей, которые уже опробовали методику.
Как же правильно дышать? Чтобы узнать ответ на этот вопрос и научиться правильному дыханию, стоит ознакомиться с последовательностью техники:
  1. В стоячем положении расставляются ноги.
  2. Нижние конечности сгибаются в области коленок, а верхние помещаются немного выше коленных суставов.
  3. Не спеша делается выдох через ротовую полость. Такая манипуляция осуществляется медленно, плавно, выталкивая весь воздух. Даже если кажется, что в легких уже ничего нет, нужно продолжать выдыхать.
  4. Делается резкий вдох через нос. Это несложно, после такого длительного выхода. Вдох будет сопровождаться некоторым шумом, иногда даже может показаться, что появляется незначительная боль. Нужно максимально вдохнуть.
  5. После этого осуществляется резкий выдох, который делать легче, чем в первый раз. Также слышен легкий шум. Чтобы было легче выполнять такие действия, рекомендуется сделать небольшой наклон головы вперед.
  6. Когда выдохнется весь воздух, необходимо втянуть живот. Изначально такое задание может показаться сложным. Но пройдет пару суток, после чего выполнять упражнение будет намного легче. А спустя 2-3 недели делать эти манипуляции будет совсем просто. В такой позе необходимо осуществлять гимнастику под названием бодифлекс. Втянутый живот сохраняется на 8 счетов.
Методика бодифлекс – это целый комплекс, который помогает решить различные проблемы. Для того чтобы улучшить внешний вид лица и шеи, стоит проводить такие упражнения:
  1. Название «Лев». Изначально стоит не забывать делать дыхательную технику. Когда принимается нужная поза, сжимаются губы кружком. Они продолжают быть в напряжении, при этом максимально высовывается язык. Глаза должны быть широко раскрытыми, поднятыми вверх. В этот момент ощущается мускулатура лица. Такое упражнение выполняется 5 раз.
  2. Название «Уродливая гримаса». С помощью такого упражнения можно избавиться от второго подбородка. Снова проводится дыхательная техника. Нижняя челюсть максимально вытягивается вперед, губы должны быть вытянутыми, как будто тянутся для поцелуя. После этого они приподнимаются к потолку. Руки должны быть опрокинуты немного назад. Повторять 5 раз.
Изначально рекомендуется идеально изучить дыхательную технику. Когда она будет хорошо получаться, можно приступать к упражнениям. Существуют еще одни эффективные упражнения для лица и шеи, которые назвали Ревитоника. Такой комплекс основала Наталья Осьминина. Она учит омоложению естественным путем, не используя никакую аппаратную технику. Во время выполнения данных упражнений мышцы поочередно напрягаются и расслабляются. Многие люди уже опробовали такой метод, о его эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы. Если регулярно делать эти упражнения, можно добиться таких результатов:
  • меняется овал, улучшается его контур, пропадает второй подбородок;
  • убираются мешки в области глаз;
  • получается красивая линия челюсти;
  • наблюдается улучшение кровообращения;
  • пропадают морщины.
Вот некоторые упражнения, которые входят в данный комплекс:
  1. Приложив усилия, тянется нижняя губа вниз. При этом не должны двигаться уголки губ. Если все делать правильно, можно заметить небольшой рельеф на шее.
  2. Подбородок и щеки должны находиться в напряжении, раскрывается максимально рот, выдвигая нижнюю челюсть. Продержавшись в таком положении, можно расслабиться.
  3. Одним пальцем зажимается уголок губ, а другим рисуется спираль на лице.
  4. Нужно ощутить собственные скулы. Они захватываются руками на полминуты.
  5. Чтобы укрепить сосуды, рекомендуется осуществлять самомассаж ежедневно сутра. Нужно проводить пальцами по морщинам, слегка натягивая кожный покров.
  6. Большие пальцы помещаются на область подбородка, указательные соприкасаются к носогубке. Делается вдох через нос, надувая живот. Когда осуществляется резкий выдох, руки движутся к лимфатическим узлам.
Как видите, существует не одна методика, состоящая из упражнений для лица и шеи. Чтобы выбрать подходящую технику, стоит прочитать отзывы, посмотреть фото, а далее начинать выполнять гимнастику. Всего неделя стабильных занятий даст Вам ощущение и даже видимый результат, подходящую ли технику Вы выбрали.
Эльза Бородина
пластический хирург
Выполняя упражнения и массаж, действительно можно добиться положительной динамики. Но лично я из практики вижу очень хорошие результаты после Танака массажа. Изобретателем этой лифтинговой техники является Юкуко Танака. задать вопрос
Ирина Дорофеева
практикующий косметолог
На четкость овала непосредственно влияет состояние мускулатуры. Поэтому с помощью регулярных тренировок можно добиться преображения лица. Для этого достаточно заниматься хотя бы четверть часа в день. Главное помнить, что занятия должны быть регулярными. задать вопрос Ниже приведено видео, где показан Танака массаж (с русским переводом): Мы подобрали лучшие методики, но самый главный компонент любой из перечисленных выше практик – это Ваши регулярность и усердие.  Эффект не заставит себя долго ждать!

Знаменитые упражнения для подтяжки лица: лицевая гимнастика

Упражнения для подтяжки лица – инструмент для мощного омоложения и красоты. При их выполнении:

  • лицевые мышцы возвращают свою эластичность;
  • восстанавливаются обменные тканевые процессы;
  • лучше циркулируют лимфа и кровь;
  • выводятся залежи застарелых шлаков;
  • прекращается провисание кожных покровов.

Наша кожа начинает активно дышать и работать. Организм улучшает производство собственного коллагена и эластина в нижнем базальном слое дермы, что разглаживает морщины. В результате подтягивается кожа и здоровеет цвет лица. Человек начинает выглядеть молодо и прекрасно на завить окружающим.

Поэтому, предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, проверенный временем и множеством представительниц распрекрасной половины человечества. Начинаем движение опять в 25!

Гимнастика для лица из 7 упражнений

Упражнения для лица, подобранные косметологом для именитой особы, много лет помогали ей обходиться без омолаживающих операций и превосходно выглядеть.

Начинать использовать эти упражнения можно с 35 лет раз в день.

Комплекс по времени занимает минут 15. Включает в себя 7 очень простых упражнений.

А повторять каждое необходимо по 30 раз.

Позитивных перемен, происходящих с вашей внешностью, вы дождетесь спустя 2 недели.

Эта гимнастика для лица показана в видео. Обязательно просмотрите его, особенно если что-то в описании выполнения упражнений непонятно.


На первых занятиях лучше, конечно, воспользоваться зеркалом, для контроля своих гримас. Позже, когда вы будете чувствовать свои мышцы, от зеркала можно отказаться.

Итак, очень уютно располагаемся перед зеркалом и начинаем.

Упражнение 1. Произносим гласные буквы

Первое омолаживающее упражнение помогает укрепить мышцы щек и губ, подтягивает овал лица. А главное – убираются морщины вокруг губ. Губы становятся пухленькими, яркими и прекрасными.

Что делать:

  1. В этом упражнении нам нужно произносить по очереди с небольшой паузой гласные А-О-У-Э-Ы.
  2. Одновременно тянуть верхнюю губу вниз и прижимать ее к верхним зубам, чтобы разглаживались около губные складки.
  3. При произношении каждой гласной следим, чтобы активно работали мышцы лицевые и шейные.

Упражнение 2. Выдвижение вперед нижней челюсти

Результатом выполнения упражнения станет исчезновение второго подбородка, накачивание лицевых мышц, что способствует подтяжке кожи на них.

Выполняем:

  1. Немного приоткрываем рот.
  2. Языком не двигаем.
  3. Начинаем легко без излишеств выдвигать вперед-назад подбородок (примерно одно движение в секунду).

Совет: поставьте около себя тикающий будильник и на каждое тиканье делайте движение челюстью.

Упражнение 3. Для омоложения и укрепления губ

Вы помадой пользуетесь каждый день? И растираете ее равномерно, двигая губами? Вот в этом и заключается гимнастика для сочных и красивых губ.

Втягиваем губы в рот, затем резко рот раскрываем, чтобы получился звук типа щелчка.

Упражнение 4. Укрепляем и разглаживаем щеки

Упражнение похоже на полоскание рта.

  1. Надуваем поочередно сначала одну щеку, затем переводим воздух за другую.
  2. Выполняем движения медленно.
  3. Мышцы напрягаем сильно.
  4. Но ртом стараемся из стороны в сторону не крутим.

Такие упражнения для подтяжки лица хорошо борются с мимическими складками. А из-за хорошего прилива крови на щеках выступает здоровый румянец, независимо от возраста дамы.

Упражнение 5. Надуваем губы

Надуванием губ разглаживаем на них и вокруг них морщины, расслабляем спазмы и зажимы.

Если мышцы лица расслаблены, то кожа лежит на них гладко.

Когда мышца сокращена или спазмирована, получается на ней кожный излишек. На напряженной мышце кожа постоянно укладывается в складки и морщины.

Упражнение делаем как предыдущее, только поочередно сильно надуваем то верхнюю, то нижнюю губу, набирая воздуха побольше. Производим 15 движений каждой губой.

Упражнение 6. Для глаз

Если вы много сидите за компьютером, то наверняка у вас стоит программка в виде периодически появляющегося животного, заставляющего вас дать глазам отдых, сделав расслабляющее упражнение.

Тогда вам точно следующие движения уже знакомы: когда зверек выпучивает глаза, затем их прикрывает. Вот и мы проделываем те же движения:

  1. Сначала (не поднимая брови) глаза очень широко, как от ужаса, раскрываем.
  2. Затем их мышцы расслабляем.
  3. Брови можно придерживать пальцами, чтобы они не ползли вверх.

Результат упражнения – верхние веки перестанут нависать на глаза. Кожа вокруг омолодится, морщинки – разгладятся.

Упражнение 7. Открываем рот и моргаем

Совсем веселое упражнение, особенно когда вы в зеркале будете видеть свою физиономию. Зато это упражнение комплексное и очень важное. Оно:

  • укрепляет мышцы под глазами, чтобы не обвисали мешки;
  • разглаживает и убирает около губные заломы, от которых лицо приобретает унылый и несчастный вид.

Как выполнять:

  1. Проделываем его с напряжением мышц.
  2. Сильно открываем рот, усиленно прижимая верхнюю губу к зубам.
  3. Наклоняем вперед голову, опуская к груди подбородок.
  4. Быстро 30 раз моргаем глазами.
  5. Расслабляем лицо и даем отдых.
  6. Повторяем весь комплекс снова.
  7. Следите, чтобы лоб не морщился.

Упражнения для подтяжки лица, чтобы получился стойкий результат, необходимо делать 3 месяца.

А потом, для поддержания достигнутых результатов, можно использовать меньшее количество гимнастики. И тренировать только ваши личные проблемные зоны.

Здесь как в спорте, бросаешь заниматься – постепенно утрачивается наработанное. Поэтому гимнастикой для лица заниматься нужно постоянно, но времени на тренировки будет уходить уже немного.

Омолаживающая гимнастика для лица и шеи

Время неумолимо и рано или поздно тело каждого из нас стареет. Увы, это неизбежно, но мы все же вправе выбирать, когда процесс станет видимым. Мы рекомендуем вам приложить немного усилий для выполнения следующего режима тренировок, который в сочетании с правильным косметическим уходом отсрочит образование морщин на вашем лице в отдаленном будущем.

Упражнение № 1 /против образования горизонтальных линий на лбу/

Прикройте лоб ладонью правой руки.Слегка надавливая, проведите рукой слева направо, а затем от нижней части лба вверх. Теперь сделайте то же самое левой рукой, но на этот раз по направлению сначала справа налево, а потом снова снизу вверх.

Знаете ли вы… Хотя связь между болью в спине и морщинами трудно отследить, она существует! Болезненные ощущения в позвоночнике препятствуют образованию коллагена и тем самым способствуют образованию морщин.

Упражнение № 2 /против образования вертикальных морщин между бровями/

Растяните двумя пальцами место, где образовались вертикальные линии, и указательным пальцем другой руки начните массировать вращательными движениями.

Знаете ли вы…  ложиться спать, не очистив кожу от повседневных загрязнений и макияжа, способствует преждевременному старению, так как ночью она подвергается окислению, разрушая белки, обеспечивающие ее силу.

Упражнение № 3 /против морщин вокруг глаз/

Указательными пальцами слегка надавите на внешние уголки глаз и поднимите их вверх. Будьте осторожны, ведь кожа в этой области очень нежная! Максимально закройте глаза, стараясь двигать только нижними веками.

Знаете ли вы…  Ежедневный стресс и беспокойство заставляют организм вырабатывать так называемые «гормоны стресса», в том числе кортизол, который повреждает коллагеновые волокна.

Упражнение № 4 /против морщин вокруг рта/

Надуйте область под нижней губой и задержите дыхание на 15 секунд. Затем надуйте область между носом и верхней губой еще 15 секунд.

Знаете ли вы, что …  чрезмерное потребление сахара может вызвать гликирование белков (связывание с ними чужеродных углеводных компонентов) и, таким образом, привести к потере эластичности кожи.

Упражнение № 5 /против морщин на шее/

Нарисуйте воображаемые пунктирные линии по обеим сторонам горла, затем начните слегка нажимать на пунктирные точки этих линий (примерно 8 раз на каждую) подушечками средних пальцев.

Знаете ли вы, что …  сон на высокой подушке, а также длительное стояние с опущенным подбородком к груди может привести к образованию морщин на шее.

упражнений, которые подарят вам молодость. Исполняем дома

Регулярная гимнастика для лица – отличный способ привести мышцы в тонус, убрать лишний жир и предотвратить дряблость кожи. Тренировка лицевых мышц (или йога для лица) — естественный способ омоложения за счет укрепления мышц и разглаживания морщин.Такие упражнения также хорошо помогают при проблемах с мышцами лица, они укрепляют мышцы, придают им эластичность и тонус. На вашем лице около 50 мышц. Их тренировка помогает снять напряжение с глаз, шеи и лица. Обратите внимание на эти мышцы, и ваше лицо станет более подтянутым и привлекательным.

шагов

Часть 1

Упражнения для лба и глаз

Растяните кожу лба указательными пальцами. Надавите пальцами на лоб, чтобы брови двигались — это поможет укрепить эту часть лица и разгладить морщины на лбу.

  • Поместите указательные пальцы на лоб над глазами.
  • Пальцами поднимите брови и одновременно попытайтесь закрыть глаза.
  • Повторите это упражнение для мышц лба 10 раз.
  • Помассируйте лоб ладонями. Это простое упражнение состоит в вытягивании бровей ладонями.Помогает разгладить морщины на лбу.

    • Положите ладони по бокам лба так, чтобы их основания лежали на бровях. Плотно прижмите ладони к коже лба.
    • Напрягите мышцы бровей и поднимите брови, как вы делаете, когда удивляетесь, а затем опустите их, как будто вы злитесь.
    • Поднимите и опустите брови 10 раз, затем поднимите их и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Опустите брови и также задержитесь в таком положении на 30 секунд.После этого снова поднимите и опустите брови 10 раз.
  • Подтяжка бровей. Мышцы лба можно тренировать пальцами и бровями. Слегка надавите, чтобы как следует напрячь мышцы лба.

    • Поднимите указательный и средний пальцы вверх в форме латинской буквы «V» и положите их на брови.
    • Слегка надавите пальцами на кожу и потяните брови вверх, а затем вниз.
    • Повторите движения бровями вверх и вниз 10 раз.
    • Повторите 10 движений три раза, затем сделайте небольшой перерыв и повторите 10 движений три раза.
  • Растяните веки. Мышцы век достаточно нежные, здесь не требуется значительных усилий. Растяните веки пальцами, чтобы разгладить морщины и укрепить мышцы век.

    • Сядьте и закройте глаза.
    • Расслабьте веки и поднимите брови указательными пальцами.При этом не открывайте глаза, чтобы максимально растянуть веки.
    • Задержите брови в приподнятом положении на 10 секунд, затем отпустите. Повторите упражнение 10 раз.
  • Закрой глаза. Продолжайте тренировку век: закройте глаза и слегка растяните рот. Так как в этом упражнении задействовано много разных мышц, оно помогает растянуть не только глаза, но и другие части лица.

    • Опустите губы, чтобы напрячь мышцы лица, затем переместите губы в сторону.
    • Отведите губы в сторону и на секунду закройте один глаз. Повторите упражнение 10 раз, затем проделайте то же самое со вторым глазом.
    • Сделайте 3 подхода по 10 повторений для каждого глаза, немного отдохните и сделайте еще 3 подхода по 10 повторений.
  • Растяните лицо вокруг глаз. Это поможет укрепить мышцы вокруг век, что придаст вашим глазам более живой вид. Закрывайте и открывайте глаза, слегка придерживая пальцами кожу у внешних уголков глаз.

    • Сложите большой и указательный пальцы в форме буквы «С». Положите указательные пальцы на внешние края бровей, а большие пальцы положите на щеки.
    • Закройте глаза и медленно закройте веки. Затем расслабьте веки, не открывая глаз.
    • Сожмите и расслабьте веки 25 раз.

    Часть 2

    Упражнения для рта

    Потренируйся улыбаться. Один из самых простых способов усилить улыбку — чаще улыбаться.При выполнении этого упражнения следует медленно растягивать губы в широкой улыбке в различных положениях. Это поможет вам лучше контролировать свое лицо и улыбку.

    • Медленно начните улыбаться: растяните уголки сомкнутых губ в стороны.
    • Затем поднимите верхнюю губу и обнажите верхние зубы.
    • Улыбнись как можно шире и покажи зубы.
    • После этого медленно расслабьте губы и верните их в исходное положение.
    • Остановка на разных стадиях улыбки и задержка на 10 секунд.
  • Нажимайте на мышцы во время улыбки. Как и в предыдущем упражнении, здесь используются различные стадии улыбки для тренировки мышц лица. В этом случае следует дополнительно надавить пальцами, чтобы еще больше напрячь мышцы вокруг рта.

    • Широко улыбнитесь, поместите пальцы в уголки губ и слегка надавите на них.
    • Прикройте рот наполовину, затем полностью сомкните губы; при этом держите пальцы на уголках губ и сопротивляйтесь ими.
    • Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
  • Сделайте упражнение по подтяжке лица. Это упражнение нацелено на мышцы вокруг верхней губы, помогает предотвратить обвисание и сохраняет яркий контур губ. Правильные упражнения сделают вашу улыбку шире.

    • Слегка приоткройте рот и расширьте ноздри. Сильнее наморщите нос, затем медленно поднимите верхнюю губу как можно выше и удерживайте ее в этом положении 10 секунд.
    • Слегка приоткройте рот и приложите один палец к скуле под глазом.Нажмите пальцем на лицо и одновременно медленно изогните верхнюю губу вверх. Задержите его в этом положении на 10 секунд, затем медленно опустите.
  • Сделайте упражнение для губ. Это простое упражнение помогает увеличить приток крови к губам. Он позволяет оздоровить губы и придать им более живой и естественный цвет.

    • Слегка приоткройте рот и убедитесь, что ваши губы расслаблены.
    • Потяните нижнюю губу вперед, пока она не коснется верхней губы.
    • Втяните обе губы в рот. Приложите давление, затем расслабьтесь.
  • Сделайте упражнение для нижней челюсти. Это упражнение укрепляет нижнюю челюсть, которая играет важную роль в улыбке, разговоре, пережевывании пищи и во всех других действиях, в которых участвует рот. Поможет предотвратить образование второго подбородка и возрастных морщин в нижней части лица.

    • Слегка прикройте рот (закройте зубы и губы).
    • Раскрой зубы, не открывая рта.
    • Медленно выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Максимально вытяните вперед нижнюю челюсть и нижнюю губу и удерживайте их в таком положении 5 секунд.
    • Медленно верните челюсть, губы, а затем и зубы в исходное положение.
  • Делайте артикуляционные упражнения ртом. При этом следует сложить губы так, как будто вы произносите звуки «У» и «И». Это упражнение укрепляет губы и мышцы между верхней губой и носом.Выполнять его легко – достаточно вспомнить, как вы складываете губы при произнесении этих звуков, и сильнее двигаете губами.

    • Растопырить зубы, открыть рот и поджать губы.
    • Продолжайте зажимать губы трубочкой и произносить звук «У».
    • Перейти к звуку «И». Преувеличенно растяните губы и произнесите звук «И». Завершить упражнение можно звуком «А» и соответствующим ему положением губ.
    • Поочередно произнесите «У» и «И» десять раз.Проделайте это упражнение три раза.
  • Соси палец. Используйте естественное давление сосания, чтобы сделать губы более упругими. Вы можете увеличить давление еще больше, если вытащите палец изо рта.

    • Засунь палец в рот и соси изо всех сил.
    • Одновременно медленно вытяните палец изо рта.
    • Повторить 10 раз.
  • Улыбнитесь и надавите на щеки. Это поможет укрепить мышцы щек. При выполнении этого упражнения слегка наклоните голову назад.

    • Надавите на щеки указательным, средним и безымянным пальцами.
    • При этом улыбнитесь как можно шире, чтобы пальцы отошли назад.
  • Подтяните щеки вверх. Это упражнение помогает разгладить морщины от смеха и морщины под глазами. При его выполнении необходимо ладонями растягивать мышцы и кожу лица.

    • Прижмите ладони к щекам.
    • Потяните уголки губ к вискам, чтобы обнажить верхние зубы и десны.
    • Задержите губы в этом положении на 30 секунд, затем отпустите. Повторить упражнение 3 раза.
  • Для эффективной борьбы с возрастными изменениями лица, его омоложения необходимо использовать фейсбилдинг – специальный комплекс упражнений. Гимнастика поможет сделать кожу упругой, повысить ее тонус, уменьшить мелкие морщинки.Если признаки старения лица еще не появились, делайте профилактические тренировки.

    Гимнастика для лица от морщин

    Существует множество различных методик для уменьшения возрастных изменений кожи в области лба, губ, щек, вокруг глаз. Существуют следующие эффективные упражнения для лица от морщин:

    • фейсформинг по дизайну Бениты Кантиени;
    • метод Камиллы Волер;
    • йога для лица
    • подтяжка лица Марии Рунге;
    • Комплекс Кэрол Маджио;
    • Тибетский, японский массаж;
    • бодифлекс для лица;
    • формообразование;
    • фейсбилдинг Ева Фрейзер;
    • Райнхольд Бенц гимнастика.

    По мнению создателей авторской методики, регулярные занятия спортом способствуют тренировке мышц лица, поддерживают их тонус, помогают разгладить мелкие мимические или более глубокие морщины. Чтобы гимнастика дала желаемый эффект, необходимо соблюдение нескольких условий:

    1. Периодические тренировки рекомендуется начинать с 25 лет. По достижении этого возраста кожа начинает постепенно увядать. С 35 лет следует заниматься не менее 5 раз в неделю.
    2. Эффективность утренней гимнастики выше, чем вечерней, поэтому после подъема следует уделить несколько минут гимнастике. Кроме того, некоторые несложные манипуляции, направленные на коррекцию проблемных зон, можно выполнять в любое свободное время.
    3. Перед тренировкой рекомендуется снять макияж, принять контрастный душ, сделать самомассаж лица и шеи.
    4. Для контроля техники упражнений выполняйте их стоя перед зеркалом. Спину нужно держать прямо – это поможет улучшить кровообращение.
    5. После гимнастики сделать массаж, уделив особое внимание проблемным зонам. Нанесите увлажняющий крем или молочко на лицо, шею и зону декольте.

    Вокруг глаз

    Со временем на коже в области глаз появляются мелкие мимические морщинки. По мере развития возрастных изменений могут возникать мешки, опущение уголков, нависание верхнего века. Для предотвращения или коррекции таких дефектов необходим следующий комплекс:

    1. Закрепите кожу у внешнего уголка глаза указательным пальцем, у внутреннего — средним.С усилием надавите верхним веком на нижнее. При этом старайтесь не щуриться. Задержите глаза в таком положении на 2-3 секунды, затем широко откройте их. Сделайте 15-20 повторений. Практика 3-5 раз в 7 дней.
    2. Оставьте пальцы в уголках глаз. Переместите взгляд к потолку, приподняв нижнее веко. Задержитесь в позе на 5 секунд, расслабьтесь. Сделайте 20 повторений. Выполняйте упражнение 3-5 раз в неделю.
    3. Направьте взгляд прямо перед собой. Откройте глаза как можно шире, стараясь при этом немного вытолкнуть глазное яблоко.Пауза на 2 секунды. Следующий шаг — закрыть глаза. Повторите упражнение 15 раз. Делайте гимнастику 3-5 раз в 7 дней.

    На лоб

    Фейсфитнес поможет справиться с морщинами на лбу без применения препаратов, парализующих нервную систему. Для достижения желаемого эффекта следует регулярно делать следующие упражнения для мышц лица:

    1. Ладони расположите так, чтобы мизинцы фиксировали кожу над бровями.Остальными пальцами старайтесь не морщить лоб. Поднимите брови вверх, преодолевая сопротивление рук, затем расслабьте мышцы. Сделайте 20 повторений (на последнем зафиксируйте положение на 8-10 секунд). Делайте упражнение каждые 2 дня.
    2. Поместите мизинцы на внутренний край бровей. Указательные пальцы должны сойтись в центре лба. Старайтесь сводить брови вместе, не допуская при этом смещения кожи лица.Повторите упражнение 15-20 раз. Периодичность выполнения – через день.

    Вокруг губ

    Область вокруг губ хорошо поддается тренировке. Результат будет виден уже через несколько сеансов. Для избавления от возрастных изменений рекомендуется следующий комплекс:

    1. Положите ладони вертикально на губы. Мизинцы должны быть возле крыльев носа. Вытяните губы вперед до появления чувства усталости в нижней части лица.Постепенно увеличивайте количество повторений до 30 раз. Выполняйте упражнение 3-5 раз в неделю.
    2. Вытянув губы в правильный овал, произнести звук «о». Кожа в области носогубного треугольника должна натянуться. Надавите на уголки рта средним и указательным пальцами. Попробуйте сомкнуть зубы губами. Повторяйте действие до появления утомления (до 30 раз). Периодичность выполнения — 3-4 руб./нед.

    Упражнения для овала лица

    С возрастом овал лица теряет четкий контур, может формироваться второй подбородок.Кожа в области шеи теряет эластичность, становится дряблой. Упражнения по подтяжке лица помогут предотвратить эти проблемы:

    1. Примите сидячее положение, расслабьте лицо, закройте рот. Надавите языком на верхнее небо, делая усилие. В первом подходе делайте 10-15 быстрых движений, во втором – одно повторение, удерживая нагрузку 8 секунд. Выполняйте упражнение ежедневно.
    2. Сожмите руку в кулак и положите ее между подбородком и шеей. Попробуйте открыть рот, надавив на конечность.Выполнить в быстром темпе 10 раз. В рамках второго подхода удерживайте нагрузку 8 секунд. Периодичность — каждый день.
    3. Вытяните губы вперед, произнося звук «у», одновременно напрягая шею. Затем быстро растяните губы со звуком «и». Задержитесь в положении на 10 секунд. Сделайте 10-15 повторений. Периодичность — ежедневно.
    4. Натяните верхнюю кромку на нижнюю. Медленно поверните лицо вправо и вверх, сосчитайте до 8. Повторите в другую сторону. Выполните упражнение 10 раз.Делайте гимнастику каждый день.
    5. Сцепите ладони в замок и обхватите ими затылок. Пытаясь запрокинуть голову назад, нажимайте на руки в течение 10 секунд. Делайте 6 повторений ежедневно.

    Как часто люди ошибаются, говоря, что старение происходит из-за старения и дряблости кожи. Такое утверждение не совсем верно, так как основная причина старения заключается в том, что обвисает сама кожа. Второе заблуждение касается того, что с необратимыми процессами в организме ничего нельзя поделать.В этой статье мы развеем мифы и поговорим о том, как подтянуть нижнюю часть лица и его овал с помощью простых упражнений для подтяжки лица по методикам фейслифтинга в домашних условиях.

    В процессе жизни многие мышцы спазмируются, сжимаются, сокращаются, некоторые ослабевают. Из-за таких деформаций происходит дисбаланс в мышечной системе и меняется лицо.

    Закупорки в мышцах нарушают кровообращение и отток лимфы, что в свою очередь способствует меньшему питанию кожи и ее отравлению продуктами жизнедеятельности застойной лимфы.

    Мышечные спазмы приводят к сокращению мышц и кожа, которая ранее была над ними натянута, просто начинает провисать.

    Также зажатые мышцы приводят к деформации и уменьшению костных структур, которые с годами и так уменьшаются из-за вымывания кальция из организма.

    Все это вызывает отеки, появление морщин и дряблость лица. Пластические операции и инъекции дают лишь временный эффект, так как не устраняют первопричины дряблости лица и плохого состояния кожи.

    Как лифтинговые упражнения влияют на кожу

    При регулярных занятиях по подтяжке лица в домашних условиях можно снять мышечный спазм, нормализовав их тонус. В результате такой работы восстановится баланс мышечных структур, кровообращение в подкожных слоях, лимфа начнет двигаться, выводя из организма вредные вещества, кожа разгладится, натянется на мышцы и начнет светиться. изнутри.

    Фейслифтинг упражнения для подтяжки овала лица

    Улетит от мысли, что все в нашем организме взаимосвязано.Гипертонус одной мышцы лица приводит к деформации других мышц. Поэтому, помимо работы с нижней частью лица, строго рекомендуется выполнять и лимфодренажные методики. Только в случае работы со всем организмом в целом можно не навредить ему, а только улучшить.

    Лифтинг-гимнастика для овала лица представлена ​​приемами из разных методик, которые расслабляют мышцы и возвращают им первоначальную форму.В этой статье мы представим упражнения по подтяжке лица для нижней части лица и его центра.

    Массаж головы

    • Массажными спиралевидными движениями кончиками пальцев пройтись от линии роста волос к затылку несколько раз.
    • Потяните себя за волосы со всех сторон на голове. Такой массаж хорошо расслабляет мышцы головы, что также влияет на спазмы на лице.
    • Постучите пальцами по венечной точке (самая высокая часть головы между макушкой и затылком), чтобы почувствовать покалывание и тепло на коже головы.

    Упражнения по подтяжке лица буддийскими монахами

    При сомкнутых губах вращать языком, обводя внутреннюю часть губ 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

    Растяжка лица от центра к затылку

    • С возрастом все ткани лица тянутся к центру, поэтому нужно научиться возвращать их обратно, попробуйте подтянуть виски к затылку и представить, как кожа с переносицы , словно лучики, тянется по всему лицу.Старайтесь удерживать напряжение, чтобы оно вошло в привычку. Это подъемное упражнение можно назвать шевелением ушами.
    • Приложите указательные пальцы к точке, где есть углубление за мочками ушей, и пропульсируйте по направлению к венечной области 60-100 раз.
    • Поместите палец в углубление перед верхним краем уха, а средний и безымянный пальцы на линии роста волос у виска. Пульсировать.

    Расслабление мышц нижней половины лица

    • Поместите основание ладоней на ребро нижней скулы.Пальцы закрыты. Мизинцы располагаются на внешнем крае глаза, остальные пальцы распределяются от висков к месту около мочки уха. Руки едва касаются кожи мягче пуха. Рука должна едва касаться лица. Начните вибрирующие движения от центра к периферии 30 раз.
    • Слегка вытяните губы вперед, создавая сопротивление. Повторяйте пульсации.
    • Затем переместите пальцы немного выше, возможно, после естественного увлажнения лица это произойдет естественным образом.Повторяйте пульсации.

    Снятие спазма с носогубной зоны и центра лица

    Предотвратить возрастное стягивание лица к центру можно, растянув от него мышцы.
    Важно растягивать не кожу, а сами мышцы, начиная с нижней жевательной, затем щечной и центральной части жевательной, а затем переходя к верхней части жевательной, в подглазничной и скуловой зонах .

    Техника:

    • Захватите мышцы лица большим и указательным пальцами в вертикальных складках так, чтобы вы чувствовали, что приближаетесь к кости.
    • Растяните лицо руками так, как вы хотите видеть его в зеркале. Сопротивляйтесь, слегка вытягивая губы вперед. Отодвиньте складки от центра лица.

    Складка должна плавно двигаться от центра к краям лица, не вырываясь, как будто вы открываете лицо. Кожа не растягивается.

    Подтяжка лица и височной области

    Это упражнение уменьшает опущение век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, и приподнимает внешнюю область бровей.

    • Положите лучезапястные части ладоней на виски в их углублении рядом с внешней частью брови;
    • Растопырьте пальцы, обхватив ими голову;
    • Потяните мышцу к затылку и скользите по ней, когда кожа увлажнится;
    • Если что-то не получается, то, не убирая рук, верните их до упора обратно в точку исходного напряжения;
    • Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное напряжение, затем потяните ладони назад к затылку.

    Если спросить любого человека, занимающегося спортом, нужна ли тренировка каждой группы мышц, то вы услышите множество доводов в пользу ее важности.

    В результате ежедневной работы над прессом можно ловить восхищенные взгляды на подтянутый, красивый животик без намека на жир и складочки.

    При занятиях с гантелями спортсмен становится обладателем красивой мускулатуры.

    Так же и с лицом.

    Забывая, что лицо тоже состоит из группы мышц, чаще всего мы игнорируем любую их тренировку.

    Последствия неработающих мышц

    В результате через какое-то время нам становится непонятно, с чего вдруг в таком юном возрасте, как 25 лет, вокруг глаз уже красуются «гусиные лапки», к 30 годам появляются морщины на лбу, а к 40 и того хуже — опадают уголки губ.

    Хотя, этих последствий можно избежать, просто ежедневно делая гимнастику для лица. Таким образом, вы сможете стать счастливым обладателем более гибких и эластичных мышц лица.

    Ошибочно считается, что если держать лицо неподвижным, то таким образом можно спасти кожу от растяжения и продлить молодость.

    Как работают мышцы

    Чем выше нагрузка, тем больше у них эластичность. Соответственно, чем чаще они проходят специальную гимнастику, тем выше их тонус, а соответственно и устойчивость к преждевременному старению.

    В результате движения мышц можно увидеть:

    2.Свобода времени

    Такую гимнастику можно проводить в любое время: утром, вечером, в обеденный перерыв. Идеально, когда вы делаете гимнастику за 2 часа до сна. В этот момент кожа находится в расслабленном состоянии и без косметики. Делать нужно 20 минут.

    3. Количество подходов

    За один заход нужно сделать от 7 до 10 упражнений. Продолжительность каждого 5-7 раз.

    4. Смена комплекса упражнений

    Через 3 месяца нужно сменить комплекс упражнений на другой.А еще через три месяца надо снова менять комплекс на третий. Вы также можете вернуться к первому комплексу. Здесь главное разнообразие. Это необходимо, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же тренировкам.

    5. Водные процедуры

    После окончания гимнастики ополосните лицо холодной водой и нанесите свой любимый крем.

    Зная тихие нюансы, заниматься гимнастикой дома будет настоящим удовольствием. А состояние после такой гимнастики будет свежим и отдохнувшим.Через некоторое время вы увидите первые результаты, которые не оставят вас равнодушными.

    Чтобы не бродить среди многочисленных упражнений, подберите 10-15 из тех, которые вам будет приятно выполнять.

    Но, конечно же, все они должны быть предназначены именно для подтяжки мышц лица, иначе зря потратите время и не добьетесь омолаживающего результата.

    Также их не следует путать с упражнениями, направленными на похудение лица.

    Мы поставили перед собой цель — идите к ней целенаправленно, тогда молодость и красота вашей кожи в благодарность не заставят себя долго ждать.

    Инструкции по упражнению

    Предлагаем вам комплекс упражнений с эффектом лифтинга, который станет вашим помощником в борьбе с комплексами и страхами.

    Гимнастика Кэрол Маджио

    Упражнение 1

    Это упражнение направлено на разглаживание морщин, снижение утомляемости.

    1. Надавите указательными пальцами на переносицу в начале брови с обеих сторон. Нахмурьтесь на 2-3 секунды, затем расслабьте лицо. Повторить 12-15 раз.
    2. Проведите пальцами по направлению от середины брови к вискам. Повторить 5 раз.
    3. Сложите 3 пальца вместе и постукивайте между бровями, увеличивая темп. Это не должно быть сделано слишком трудно.

    Упражнение 2

    Откройте рот и высуньте язык, закатив глаза. Замрите на минуту. После этого вдохните через нос, сожмите кулаки и сильно напрягите все мышцы лица. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.

    Лоб

    Эти упражнения являются профилактикой появления морщин на лбу и помогают уменьшить «капюшон» над веком.

    Упражнение 1

    1. Примите лежачее положение. Надавите указательными пальцами на брови и поднимите их вверх. Делайте короткие движения вверх, пока не загорится. Затем нажмите обоими пальцами и подождите около 30 секунд. Повторить 3 раза.
    2. В том же положении закройте глаза и надавите указательными пальцами на основание волос.Опустите закрытые глаза вниз и вращайте зрачком в разные стороны. Повторить 3 раза.
    3. Широко откройте глаза и поднимите брови как можно выше. Повторить 10-12 раз.
    4. Натяните кожу лба вниз и одновременно поднимите брови, не опуская их. Повторить 5 раз.

    Упражнение 2

    Широко раскройте глаза, как бы в большом удивлении, но не морщите лоб. Сосредоточьтесь на любой дальней точке и замрите на 5-10 секунд.

    Упражнение 3

    Это упражнение поможет избавиться от вертикальных морщин на лбу.

    1. Необходимо плотно прижать средние пальцы друг к другу, расположив их по обе стороны от вертикальных морщин. При этом безымянные пальцы должны находиться внизу, перед краем бровей.
    2. После этого растяните кожу пальцами и медленно разведите руки в стороны.
    3. Не отпускайте кожу ни на минуту, она должна быть натянута и не шевелить бровями, держать их в напряжении.

    Упражнение 4

    Это упражнение поможет избавиться от горизонтальных морщин на лбу.

    1. Приложите указательные пальцы к бровям, попробуйте повторить их изгиб.
    2. И удивленно поднимите брови, сопротивляясь им пальцами, которые лежат на дуге бровей.

    Средняя область лица

    Нос

    Это эффективное упражнение предназначено для сужения кончика носа, приподнимая его за счет тренировки слабых мышц.

    Выполняется в любом положении.

    1. Нужно кончик носа поднять пальцем вверх, одновременно стараясь оттянуть губу вниз.
    2. Через несколько секунд повторите упражнение.
    3. Повторить 5 раз.
    Щеки

    Делая упражнения на щеки, вы добьетесь их визуального расширения, приподнятости и упругости.

    Упражнения легко выполнять во время обычной деятельности, которую можно выполнять сидя.Для этой зоны предлагается наибольшее количество упражнений.

    Упражнение 1

    1. Сядьте на стул или кресло, улыбнитесь уголками губ и опустите их. Повторить 30 раз. Для достижения максимального эффекта представьте движение щек.
    2. Сильно приподнимите уголки губ и оставьте в таком положении на 5-6 секунд, а затем опустите. Повторить 3 раза.
    3. Отожмите пальцами кожу от ушей и вытяните губы.Расслабляться. Повторить 2 раза.
    4. Положите один кулак на другой, обопритесь на них подбородком. Поднимите подбородок руками. Повторить 3 раза.
    5. Надуть и опустить щеки несколько раз за 20 секунд.
    6. Закройте рот, сжимайте и разжимайте зубы. Старайтесь делать это медленно и не открывая рта. Повторить 10 раз.

    Упражнение 2

    Сделайте вдох ртом, а затем перекатывайте его от одной щеки к другой.

    Нижняя часть лица

    К этой области относятся губы, шея, подбородок.Гимнастика призвана укрепить мышцы скул и приподнять уголки губ, предотвращая появление морщин.

    Губы

    Упражнение 1

    1. Крепко сожмите губы и попробуйте улыбнуться через силу, удерживая их бантиком.
    2. Потяните их вперед и втяните щеки.
    3. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.

    Упражнение 2

    Вытяните шею вперед, имитируя воздушный поцелуй.Напрягите все мышцы лица и начните выдувать воздух губами.

    После этого приложите средний и указательный пальцы к губам, слегка надавите и попробуйте сделать то же самое.

    Упражнение 3

    1. Сожмите губы и подтяните уголки. Изо всех сил старайтесь сделать губы узкой полоской, улыбнитесь краем губ, ниже. Повторяйте 20 секунд.
    2. Представьте, что вы дуете на одуванчик в течение 5-6 секунд. Расслабьтесь, сомкните губы и улыбнитесь.
    3. Вытяните губы, откройте и закройте рот.Повторить 10 раз.
    4. Сдвиньте нижнюю челюсть в обоих направлениях 12 раз.
    Против носогубных складок

    Улыбнитесь и слегка нажмите кончиками пальцев на щель между губами и носом.

    Поднимите кожу пальцами и напрягите мышцы так, чтобы пальцами ощущалось сопротивление.

    От второго подбородка

    Замечательное упражнение для укрепления мышц челюсти, плеч и шеи!

    Запрокинуть голову и нажать кончиком языка на бугорок в верхней части неба, повернуть голову влево и вытянуть шею.Повторите в правую сторону.

    Зона контура лица

    Этот комплекс упражнений направлен на избавление от двойного подбородка и укрепление мышц шеи.

    1. Поднимите подбородок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть и вытяните шею. Зафиксируйте положение на 3 секунды. Повторить 5 раз.
    2. Поверните голову влево, слегка приподнимите ее и откройте рот. Напрягите мышцы шеи и подбородка. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение, только в другую сторону.Повторить 2 раза.
    3. Поместите кулак под подбородок и опустите на него нижнюю челюсть. В этот же момент нажимайте кулаком, противопоставляя их друг другу. Усильте давление. Достигнув наибольшего напряжения, необходимо высунуть язык и дотянуться до подбородка.
    4. Крепко стисните зубы и растяните губы в улыбке. Прижмите язык к небу, почувствуйте напряжение в мышцах подбородка. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

    косметический ремонт

    Кроме этой методики существует еще один уникальный комплекс для подтяжки лица — подтяжка лица . Поддерживает тонус мышц, восстанавливает контур, сужает нос.

    1. Поместите пальцы в начало роста бровей и надавите на них, попытайтесь сдвинуть брови. Повторить 10 раз.
    2. Поместите пальцы в уголки глаз и надавите. Много выпучив глаза. Повторить 10 раз.
    3. Откройте и закройте глаза 5 раз, оставив брови на месте. Старайтесь не морщить лоб.
    4. Опустите губы и обнажите нижние зубы.Повторить 5 раз.

    Предлагаемые упражнения для лица и шеи – это лишь малая часть существующих с омолаживающим и подтягивающим эффектом.

    У них даже названия разные:

    • облицовка,
    • йога для лица,
    • Тренировка лица
    • .

    Но все они преследуют только одну цель — сохранить красоту кожи и продлить ее молодость.

    С возрастом контур лица часто становится нечетким, появляется больше дряблых участков.Это связано с тем, что лицевые мышцы, как и кожа, ослабевают и уже не могут сохранять такую ​​форму, как в молодости. Самые эффективные упражнения для лица помогут вернуть былую молодость, обрести идеальный овал и избавиться от двойного подбородка. Если выполнять тренировочный комплекс регулярно – два раза в день – первые результаты будут заметны уже через пару недель.

    Тренировка

    Перед началом занятий необходимо соблюдать общие правила подготовки:

    • Очистить лицо от декоративной косметики или других косметических средств . Лучше всего заниматься утром, перед нанесением макияжа, или вечером, после умывания;
    • Для мытья рук . При попадании на кожу лица через открывающиеся поры возможно занесение любых загрязнений;
    • Все упражнения выполняются перед зеркалом. Чрезвычайно важно контролировать правильную технику выполнения каждого движения. В противном случае возможен нежелательный эффект.

    При выполнении любых упражнений необходимо избегать появления морщин на лице.Если пренебречь этим правилом, нежелательные складки станут более заметными. Во избежание неприятностей необходимо зафиксировать пальцами возможные заломы, чтобы обездвижить кожу в нужном месте.

    Комплекс для коррекции овала лица

    Женщины после 40 лет отмечают потерю эластичности кожи, лицо обвисает, уголки губ опускаются, появляются «бульдожьи» щеки. Проблема опущения средней части лица заключается в ослаблении мышц щеки и щеки.

    Омолаживающие упражнения для подтяжки щек и подтяжки лица:

    • Набрать полный рот воздуха и перемещать его от одной щеки к другой, затем под верхнюю и нижнюю губу попеременно.Повторить десять раз. После завершения можно усложнить задачу и катать воздух по кругу.
    • Держите карандаш губами и напишите на нем свое имя в воздухе. Главное не торопиться: если вы чувствуете сильную усталость, можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить работу. Упражнение улучшает упругость щек и поднимает скулы выше.
    • Надуть щеки, положить на них пальцы и надавить на щеки, пытаясь их сдуть. Пальцы и щеки сопротивляются друг другу.Повторить 15 раз. Хорошее силовое упражнение для средней части лица.
    • Вытяните губы в овал, чтобы разгладились все морщины на лице. Поместите указательный и средний пальцы в рот вдоль нижнего ряда зубов. Втянув щеки, создайте сопротивление пальцами внутри. Повторите упражнение 30 раз. Если становится сложно его выполнять, можно сделать 10 раз в три подхода. В процессе работы мышцы устают и может измениться положение губ.Этого допускать категорически нельзя: движения лучше делать медленно, но качественно.
    • Поднять скулы. Губы сделайте таким же овалом, как и в предыдущем упражнении. Носогубные складки сильно зажимаются пальцами. Чтобы глаза не щурились, нужно открывать их шире. Сделайте 15 повторений. Чтобы понять, где расположены эти мышцы, следует широко улыбнуться или попытаться подмигнуть: больше всего будут двигаться мышцы скуловые. Если движение хорошо выучено, можно делать его быстро, по два сокращения в секунду.Со временем количество повторений можно увеличить до тридцати раз. Это самое эффективное упражнение, обладающее эффектом лифтинга: оно возвращает не только упругость мышц, но и эластичность кожи.

    Выполнение упражнений на скуловые мышцы

    Гимнастика для шеи

    Морщины на шее становятся постоянным спутником женщин после 50 лет. Из-за ослабленных мышц нижней части лица появляется второй подбородок.Такой дефект возникает не только с возрастом, но и в результате длительного неправильного положения тела и головы в быту.

    Лучшие упражнения для укрепления мышц шеи:

    • Наклонить шею к правому плечу, приложить правую руку к голове, вдоль правого уха. Нажмите рукой на голову; голова должна создавать сопротивление. Не убирайте руку, пока голова не окажется рядом с левым плечом. При движении в обратную сторону голова давит на руку. Повторите те же действия с другими сторонами.10 повторений будет достаточно.
    • Переплетите пальцы в замок и положите под подбородок. Механизм движения аналогичен предыдущему упражнению: руки отводят голову назад, голова сопротивляется. В конце упражнения перенесите руки на затылок и проделайте обратное действие с другой точкой приложения силы.
    • Сядьте на стул, выпрямите спину, расправьте плечи. Поднимите подбородок: он должен смотреть по диагонали вверх. Исправить положение. Откиньтесь назад, никогда не сутультесь.Для большего эффекта в этом положении стоит задержаться на несколько секунд, постепенно увеличивая угол наклона. Повторить 15 раз. Упражнение также рекомендуется людям, имеющим проблемы с шейным отделом позвоночника.
    • Скрестить руки на груди, поднять подбородок до предела, сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти, выдохнуть, вернуть голову в исходное положение. Повторить 8 раз.
    • Сядьте, равномерно напрягите мышцы шеи, губы как бы произносят букву «Ы».Во время упражнений укрепляется верхняя часть шеи. Повторить 20 раз.
    • Поднимите подбородок вверх и выдвиньте челюсть вперед, движение строго перпендикулярно полу. Сделайте 30 повторений.
    • Открыть рот, поднять голову в этом положении, закрыть рот вверху, вернуться в исходное положение. 25-30 повторений.
    • С закрытым ртом попытаться полностью прижать язык к небу; в этот момент важно почувствовать напряжение мышц шеи.Выполните упражнение 30 раз.

    Не нужно ждать появления морщин и потери первоначального овала лица. Чем раньше вы начнете тренироваться, тем дольше лицо сохранит свою естественную молодость. Гимнастику для лица легко выполнять в домашних условиях и она не занимает много времени: достаточно 15-20 минут в день, чтобы поддерживать мышцы лица в тонусе.

    Отведи свое лицо в тренажерный зал на буткемпе по фитнесу для лица!

    Микротоковая процедура для лица:

    Отправляйтесь в тренажерный зал на учебный курс по фитнесу для лица!

    На вашем лице 42 мышцы, а на шее 26 мышц.С возрастом наши мышцы ослабевают, атрофируются, провисают и обвисают. Это происходит из-за потери коллагена и эластина в сочетании с тем, что с возрастом наши мышцы ослабевают. Коллаген и эластин являются строительными блоками упругой и упругой кожи. Коллаген особенно важен, потому что он является основной частью соединительной ткани и обеспечивает структуру и прочность вашей кожи. Также факт, что уже в возрасте 20 лет мы начинаем производить меньше коллагена и эластина, что запускает процесс старения.

    Сколько раз в неделю вы говорите себе, что вам нужно пойти в спортзал? Из всех тех случаев, когда вы заставляли свои ноги, руки, пресс и ягодицы работать в тренажерном зале, задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы тренировать лицевые мышцы, чтобы укрепить лицевые мышцы и получить естественную подтяжку лица? Фундамент дома поддерживает весь дом.Точно так же лицевые мышцы являются основой, которая поддерживает нашу кожу.

    Что такое микротоковая процедура для лица?

    Процедура микротоков для лица — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего лица. Идея микротоковой терапии для лица может быть относительно новой, но идея использования электрического тока в здравоохранении существует уже много лет. Микротоковая терапия может использоваться для лечения поврежденных тканей и укрепления мышц. Микротоковые процедуры для лица подходят для кожи любого возраста, типа кожи и цвета.Микротоковая процедура для лица неинвазивна, безболезненна и не требует восстановительного периода. Фактически, вы заметите положительные результаты уже через несколько минут после лечения. Это делает микротоковую процедуру для лица хорошим способом подготовиться к особому мероприятию или вечернему выходу, но лучше всего проводить ее в серии процедур для достижения долгосрочных и стойких результатов.

    Что такое Facial Fitness Bootcamp и что он может мне дать?   Как и все другие мышцы вашего тела, лицевые мышцы нуждаются в тренировке, чтобы хорошо работать, чувствовать себя хорошо и быть сильными.Микротоковая терапия Neurotris активирует мышечную память для повторной тренировки лицевых мышц. В Ageless Beauty Rx наша мощная процедура Neurotris использует силу трех токов; Nano, Pico и микроток, чтобы изменить черты лица. Процедура может разглаживать тонкие линии, поднимать щеки и брови, уменьшать морщины, моделировать и определять структуру костей, уменьшать отечность, повышать клеточную активность, сужать поры, дренировать лимфатические сосуды, подтягивать и подтягивать мышцы лица и шеи, стимулировать выработку коллагена и придавать коже сияние. интенсивный «учебный лагерь» для получения эффекта естественной подтяжки лица.Точно так же, как вы не пойдете к фитнес-тренеру один раз и не будете в идеальной форме, вашему лицу потребуется серия процедур для лица, за которыми следует ежемесячное обслуживание, чтобы сохранить сияющее, здоровое сияние и вид естественной подтяжки лица.

    Вводный учебный курс по микротокам для лица Специально:    Вы увидите результаты уже после первой процедуры! Наше специальное предложение включает в себя углубленную консультацию по коже, визуализацию анализа кожи, терапию красным светом и часовую микротоковую процедуру для лица.Позвоните нам сегодня, чтобы получить вводный пакет для обучения микротокам для лица стоимостью 580 долларов всего за 150 долларов. Позвоните нам сегодня по телефону 360.597.2699 или запишитесь на прием онлайн по адресу https://agelessbeautyrx.com/

    Специальное предложение: Получите все эти процедуры и услуги за $150

    Этот пакет включает:

    Визуализация/Консультации — 275 долларов США Стоимость

    Терапия красным светом — 60 долларов США Стоимость

    Микротоковая процедура для лица — 245 долларов США Стоимость

    Общая стоимость: 580 долларов США

    (430 долларов США Скидка может быть использована только по этой цене)

    9 один раз на клиента.

    Ролик подъема красоты розового кварца

    Skin Gym для лица, шеи и тела

    Описание продукта

    Испытайте свои навыки тренировки с роликом подъема красоты розового кварца для лица, шеи и тела. Нет, это не то, что вы найдете в тренажерном зале, это косметический инструмент, предназначенный для того, чтобы придать вашему лицу и телу тот импульс, которого они заслуживают.

    Ролик большего размера от Skin Gym предназначен для массажа кожи, придания ей тонуса, гладкости и сияния. Используйте вместе с вашими любимыми маслами для тела и сыворотками для лица, чтобы почувствовать себя обновленным, омоложенным и обновленным.

    Изготовленный из успокаивающего и целебного кристалла розового кварца, этот косметический ролик охлаждает кожу. Естественные движения перекатывания наружу и вверх не только помогают продуктам быстро впитываться, но также помогают снять любое напряжение мышц, которое у вас может быть.

    Хорошо сочетается с маслом для тела, таким как Nuxe Huile Prodigieuse Florale. Используйте со средствами по уходу за кожей, такими как Kate Somerville Wrinkle Warrior 2-in-1 Plumping Moisturizer + Serum. Вам также может понравиться Набор для массажа лица и тела Skin Gym.

    Подробнее о продукте

    Польза для кожи: Защита от старения, подтяжка и осветление кожи

    Проблемы с кожей: Тонкие линии/морщины, неровный тон кожи и тусклость

    Полезно знать: Этот продукт не содержит жестокости.

    Skin Gym говорит:

    «Проведите массажным роликом Rose Quartz Beauty Lift Roller для лица, шеи и тела нежными движениями наружу по лицу и шее. Роллер с кристаллами следует протирать сухой или слегка влажной салфеткой только на хрустальные части.Не умываться водой».

    Как использовать

    1. Обязательно очистите тело и лицо
    2. Аккуратно проведите по лицу после нанесения вашей любимой сыворотки и масла
    3. Проведите по линии челюсти, шее, подбородку, лбу и виски
    4. После нанесения масла для тела на область декольте, руки и ноги
    5. Протрите валик тканью

    Brand Bio

    модные инструменты, вместо этого выбирая современные косметические средства, в которых используются древние техники массажа лица, продвигающие аутентичный и живой образ жизни.

    Они не только не жестоко обращаются с животными, но и не используют агрессивные химические вещества в своих продуктах.

    Где купить

    Этого товара Skin Gym в настоящее время нет в наличии во всех магазинах Великобритании. Последний раз его можно было заказать онлайн в ноябре 2021 года в Beauty Bay.

    Доставка и возврат

    Этот продукт имеет право на бесплатную стандартную доставку через Beauty Bay. Ожидается, что заказы прибудут через 3-5 дней после отправки. Возможна экспресс-доставка/доставка на следующий день.Доставка по всему миру обычно доступна, стоимость доставки зависит от региона, полный список и почтовые расходы доступны во время оформления заказа.

    У этого продавца действует политика возврата в течение 14 дней. Актуальные условия см. на странице оформления заказа.

    гимнастика для лица Подъемный тренажерный зал

    ПОДЪЕМ БЕЗ ОПЕРАЦИИ

    Метод LIFTING GYM® Наталии Мамчиур

    рожденный за кулисами самых известных театров мира, созданный и разработанный Натальей Мамчиур для придания лицу стойкого лифтинга и беспрецедентного физиологического омоложения.

    Звезда Международной Звезды, солистка балета Опера Большого Москвы и солистка Мулен Руж Париж, Наталья Мамчюр, специалист по мимическим и лицевым мышцам успешно проводит уроки, семинары и тренинги в спортивных центрах, медицинских центров и театров.

    Мы намерены распространить этот опыт по всему миру, чтобы как женщины, так и мужчины могли выглядеть и чувствовать себя моложе без опасностей побочных эффектов, которые возникают при инъекциях или хирургическом вмешательстве.

    Если инвазивные процедуры уже проводились, LIFTING GYM® идеально подходит, чтобы избежать необходимости дальнейших вмешательств.

    Для LIFTING GYM® s Наталия Мамчиур является живым доказательством того, что это работает идеально.

    НОУ-ХАУ

    LIFTING GYM® Face Fitness метод состоит из хорошо спланированных, контролируемых и чередующихся движений сокращения, расслабления и растяжения. Самое длинное упражнение длится 2 минуты, а самое короткое всего 15 секунд . На лице имеется 57 мышц, 15 из которых являются мимическими мышцами, а именно теми мышцами, напряжение которых вызывает непривлекательное выражение лица.

    Изобретательность метода LIFTING GYM® заключается в способе расположения рук для манипулирования лицом с целью предотвращения образования новых морщин. Это гарантирует, что метод не только эффективен, но и безопасен, и делает LIFTING GYM®   несравнимым ни с каким другим.

    LIFTING GYM® — это беспрецедентная техника, сочетающая упражнения для лицевых мышц в сочетании с йоговским дыханием для ремоделирования и тонизирования лица , шеи, декольте.Эта техника также заполняет губы, скулы и носогубные складки новой мышечной массой, устраняет мешки под глазами, двойной подбородок и непривлекательные морщины.

    LIFTING GYM® лицевую гимнастику, также называемую Face Fitness , успешно практикуют актрисы, певицы, танцовщицы, а также звезды моды и политики.

    Уже известные актрисы Наталья Мамчюр, Шэрон Стоун, Мерил Стрип, Синди Кроуфорд, Джулия Робертс и Николь Кидманн заявили, что они не хотят использовать хирургию или ботокс, как это поняли другие, такие как Джоди Фостер, Дженнифер Энистон, Сальма Хайек, Брук Шилдс, Кейт Уинслет, Холли Берри, Хайди Клум, Ева Лонгория, Изабелла Росселлини, Эмма Томпсон, Дайан Китон, Моника Герриторе и даже Меган Маркл и т. д. и т. д.…

    Происходит изменение менталитета
    Итак, пора начинать

    LIFTING GYM® уникален по следующим причинам:

    • Это единственный метод, который врачи признают, принимают и приглашают на антивозрастные конгрессы или эстетические выставки в США, Италии, Франции и России, свидетельств предостаточно:
    • Др.Галина Барановская Дерматолог и эстетический хирург использует
    • LIFTING GYM® BEAUTY SYSTEM и советовать ее своим пациентам.
    • Проф.д-р. Мурад Алам Декан дерматологии Северо-Западного университета Чикаго,
    • Д-р Джулио Ферранти Патологоанатомический дерматолог, Дерматологический институт РИМ
    • Дерматологи и эстетические хирурги: Prof.Dr. Пьер Антонио Баччи , проф.д-р Корбо , проф.Д-р Антонио Ди Пьетро, ​​проф. Г.В. Оскарбский , проф.д.т.н. Раффаэле Синескалько
    • Стоматологические хирурги : Prof.Dr. Аттилия Петрини, доктор Лаура Мириам Палотта
    • Дерматологи и эстетическая медицина: Д-р Линда Фуке, д-р Эннио Гуайтолини, д-р Галина Барановская, д-р Раймондо Тисбо окулист
    • Доктор Федерика Мастронардо Биолог, диетолог.
    • Это ОРИГИНАЛЬНЫЙ эффективный и прежде всего безопасный метод.
    • Имитаторы со склонностью к образованию новых морщин из-за неправильного положения рук во время упражнений.
    • Профессиональный опыт изобретателя придает LIFTING GYM® надежность, на которую не может претендовать ни один другой метод.
    • Корректирует асимметрию лица и является эффективным средством после травмы лица или паралича.
    • LIFTING GYM® рекомендуется в качестве дополнительного лечения после операций или инъекций.
    • Как было сказано ранее, LIFTING GYM® уникален тем, что сочетает Face Fitness со специальными продуктами.
    • На сегодняшний день ни один другой метод не смог дерматологически подтвердить его действие (см. Интернет-сайт и прилагаемую брошюру).
    • В нем используется более 50 различных упражнений, что позволяет индивидуализировать и адаптировать его к конкретным потребностям каждого клиента.
    • Первая фаза любого упражнения начинается с йоги для лица, вторая фаза фитнеса для лица LIFTING GYM® более динамично сопровождается вибрациями и подъемной фиксацией.
    • Эти комбинированные методики дают не только эффект лифтинга, но и способствуют психофизическому оздоровлению.

    В течение многих лет Наталья тестировала эффективность LIFTING GYM® по всей Европе. Она также создала линию профессиональных косметических средств, разработанных и протестированных лабораторией Omega Farm.

    LIFTING GYM® Beauty System включает 2 коробки:

    • Основание НАБОР ДЛЯ ЛИЦА
    • Advanced Master Class НАБОР ДЛЯ ЛИЦА

    В сочетании с Face Fitness эти продукты являются абсолютной новинкой .

    СИСТЕМА КРАСОТЫ состоит из 2 антивозрастных наборов для лица, одной программы Basic и одной программы Advanced – Master Class . Каждый содержит 2 DVD (или USB-ключ) и 3 роскошных продукта: наполнитель 6 в 1, гель-шелк и специальный крем для лица.

     

    Эта абсолютно оригинальная и уникальная СИСТЕМА BEAUTY SYSTEM вне конкуренции, поскольку она единственная сочетает в себе Face Fitness с инновационными косметическими продуктами благодаря нанотехнологическим исследованиям последнего поколения.

     

    Уникальный метод LIFTING GYM® является частью международного проекта «Физиологическая эстетическая медицина» Prof.Dr. Г. В. Оскарбский. Наталья Мамчиур демонстрирует этот метод на антивозрастных конгрессах, семинарах по красоте и здоровью по всей Европе как естественное безрисковое альтернативное решение , которое полностью интегрировано в эстетическую медицину и хирургию.

    LIFTING GYM® — это оптимальное и безопасное решение для
    сохранения молодости и привлекательности лица.

    Держите шею в тонусе, избавившись от шеи индейки

    Пусть вас не смущает обвисшая шея индейки. Откройте для себя несколько простых процедур для лица и шеи с помощью пальцев, чтобы естественным образом добиться идеальной сексуальной подтяжки шеи. Мы также предлагаем несколько дополнительных советов, как подтянуть и омолодить дряблую кожу шеи и подбородка. Успешно ухаживайте за шеей индейки и одновременно наслаждайтесь новым сиянием.

    Этикетка «шея индейки» обычно относится к большому количеству избыточной обвисшей кожи под подбородком и шеей.Некоторые другие факторы, помимо старения, такие как ожирение или радикальные изменения веса, семейные гены и деградация кожи шеи под воздействием солнца, также могут привести к появлению индюшачьей шеи. Несомненно, это заболевание нежелательно и может негативно сказаться на внешности человека.

    Женщины и мужчины в какой-то момент своей жизни страдают от различных типов индюшиной шеи, особенно женщины. Но можно остановить, улучшить или убрать обвисшую шею с помощью специальных упражнений йоги для лица. Вот несколько простых в использовании процедур лицевой гимнастики, чтобы уменьшить или избавиться от этой проблемы:

    Шлепок по подбородку: Выдвиньте подбородок, закройте рот и тыльной стороной ладони ударьте по нижней части челюсти и по линии подбородка.Напрягите руку и двигайтесь вдоль челюстной кости, постоянно шлепая. Он должен быть достаточно сильным, чтобы почувствовать покалывание в нижней части лица, но не настолько сильным, чтобы быть болезненным. Это омолодит область подбородка и челюсти и подтянет кожу внутрь и вверх, в результате чего кожа шеи станет более упругой.

    Упражнение для шеи: поместите указательные пальцы по обе стороны от дыхательного горла посередине между ключицей и подбородком. Двигайтесь вверх и вниз по длине дыхательного горла, чтобы почувствовать, как мышечная ткань немного смещается.Не сужайте поток воздуха. Эта процедура подтянет кожу на шее, а мышцы под ней придут в тонус. Дополнительный цвет будет введен в течение нескольких дней, и можно ожидать, что после естественной подтяжки шеи вы помолодеете.

    Упражнение «Шейная борозда»: поместите указательный палец в борозду на кости живота чуть ниже основания дыхательного горла, где начинается шея. Делайте небольшие твердые круговые движения кончиком пальца, но не слишком сильно, чтобы не мешать потоку воздуха. Это оживит клетки кожи шеи и расширит линии меридианов шеи, что омолодит точку акупрессуры.

    Каждое тонизирующее упражнение йоги для лица должно выполняться не менее 1 минуты в день, но рекомендуется чаще и дольше для каждой узловой точки. Следует также отметить, что упражнения лицевой гимнастики производят великолепные неинвазивные подтяжки лица и идеально подходят для минимизации или устранения морщин, морщин от улыбки, мешков под глазами и темных кругов. Подтяжка и тонизирование дряблой кожи лица и придание коже более молодого вида с помощью этих режимов доступно большинству женщин и мужчин совершенно бесплатно.

    Если вы хотите позаботиться о своей индейской шее или двойном подбородке, используйте крем против морщин на шее, который включает в себя рабочие элементы, которые могут стимулировать выработку коллагена. По большому счету, медицинские работники назначают крем Ретин-А для улучшения этого состояния. Есть также некоторые натуральные кремы для шеи, которые могут уменьшить обвисшую кожу индейки. Кремы для шеи, в состав которых входят клетки яблочной сердцевины, оказались наиболее эффективными для уменьшения морщин на шее.

    Старайтесь ежедневно потреблять больше воды и включите в свой рацион продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот омега-3, авокадо и оливки.Это поможет повысить эластичность кожи и ускорить воздействие любых упражнений по подтяжке лица на шею. Сухая кожа имеет большую предрасположенность к обвисанию, поэтому очень важно увлажнять и питать кожу, чтобы усилить эффект упражнений по подтяжке шеи индейки.

    Здоровое питание, такое как средиземноморская диета, поможет сделать кожу шеи более упругой. Старайтесь избегать большого количества фруктов и овощей, так как они усиливают выработку коллагена в организме и делают кожу более эластичной.

    На самом деле можно предотвратить и свести к минимуму негативные последствия употребления индюшачьей шеи с помощью некоторых довольно простых методов тонизирующей аэробики для лица, а также некоторых добавок и тривиальных корректировок диеты. Лучше сразу что-то сделать с дряблой кожей шеи, чем потом счесть ее более требовательной. Энергия и потраченное незначительное время того стоят.

    Микротоковая процедура для лица в Бруклине — Tres Belle Petite Medi-Spa

    Верните молодость коже с помощью одной из самых желанных косметических процедур в мире — Ремоделирующая подтяжка лица . AKA «тренажерный зал для лица», RFM работает с мышцами лица, делая их упругими и пухлыми.

    Аппарат для ремоделирования лица Biologique Recherche использует революционную биоэлектротерапию несколькими токами, чтобы тонизировать и моделировать лицевые мышцы с немедленными результатами. Работа с мышцами и кожи лица и шеи, вновь обретенное сияние и упругая подтяжка не только кожи, но и мышечного тонуса, избавляет лицо от многих лет, обновляет поверхность для улучшения текстуры, расширяет глаза, поднимает подбородок и подтягивает шею. .Повторные серии наращивают мышечную память, удерживая подъем и твердость. В отличие от обычных микротоковых процедур, Biologique Recherche Remodeling Face включает в себя три рабочих тока .

    • Гальваника способствует глубокому проникновению активных ингредиентов

    • Чередование низких и средних токов тонизирует и напрягает мышцы

    • Импульсные высокие токи омолаживают и оживляют эпидермис

      9000 несколько фаз лечения, несколько масок и сывороток наносится и проникает глубоко в кожу с помощью чередующихся токов.Кожа будет подтянутой, упругой и яркой. Вы будете выглядеть полностью помолодевшим, как будто вы выспались лучше всех в своей жизни.

    РЕКОМЕНДАЦИЯ:
    Для достижения оптимального результата рекомендуется выполнять один RFM в неделю в течение четырех недель, а затем один раз в месяц для поддержания подъемной силы.

    Нестареющие знаменитости от Мадонны до Джей Ло поделились своей любовью к этому «секрету» на страницах Forbes, Vogue, Marie Claire, New Beauty и многих других.

    Leave a Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.