Какие витамины самые эффективные для волос: обзор лучших витаминов для роста и укрепления волос

Содержание

Лучшие витамины для волос и ногтей: ТОП-10 рейтинг 2022

1

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

2

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

3

Мульти В-комплекс Витамир

Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Стать обладательницей роскошных, блестящих прядей и плотных, аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:

  1. В3, способствующего образованию пигмента;
  2. В5, увлажняющего локоны;
  3. А, С, влияющих на рост новых волосков, защищающих их от воздействия ультрафиолетового излучения и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующих в синтезе кератина;
  4. Е, отвечающего за питание луковиц волос, уменьшающего жирность локонов, придающего им натуральный блеск;
  5. РР, регулирующего работу желез наружной секреции;
  6. В1, укрепляющего ногтевую пластину, предотвращающего ее расслоение и ломкость;
  7. В7, играющего важную роль в метаболических процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
  8. В12, улучшающего рост волос, борющегося с преждевременным появлением седины;
  9. В6, отвечающего за полноценное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующего ростовые клетки ногтевого матрикса, усиливающего активность ферментов, непосредственно принимающих участие в формировании ногтя.
  10. Омега-3, питающего клетки кожи.
  11. D, предотвращающего излишнюю ломкость.

Это лишь краткий список витаминов, необходимых для полноценного функционирования различных систем организма, а также помогающих мужчинам и женщинам бороться с преждевременным старением.

Без них волосы становятся блеклыми, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой либо слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.

Недостаток витаминов и других питательных веществ может стать причиной алопеции.

Что касается ногтей, они без нужных витаминов начинают расслаиваться, ломаться. Становятся ребристыми, медленно растут и покрываются белыми пятнышками.

Кроме этого, большую роль в правильной работе организма также играют различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.

Критерии выбора

Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:

  1. Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы.
  2. Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью.
  3. Фирма производитель. Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
  4. Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления.
  5. Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание.
  6. Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.

Поскольку мультивитаминный комплекс является лекарственным средством с возможными побочными действиями, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или трихологом.

Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.

Лучшие витамины для ногтей и волос

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

Первый в нашем топе — американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основной компонент — метилсульфонилметан, являющийся источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.

Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время приема пищи).

Средство не рекомендовано беременным и женщинам в период кормления грудью.

Преимущества:

  • Делает кожу упругой, эластичной, здоровой на вид.
  • В составе имеется витамин С, порошок из красных водорослей, цитрат цинка и глицинат меди.
  • Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
  • Помогает повысить иммунитет.
  • Регулирует работу сальных желез.
  • Способствует укреплению волос и ногтей.
  • Препарат не содержит сахара, дрожжей, красителей и консервантов.
  • Удобная баночка.
  • Ускоряет рост волос.
  • Таблетки не имеют вкуса и запаха, легко проглатываются.
  • Можно купить в аптеках.
  • Подходят вегетарианцам.
  • Одной баночки (60 капсул) хватит на месячный курс приема препарата. Также продаются упаковки на 120 капсул.

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Эффективная добавка, способствующая насыщению организма всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но также поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.

Рекомендовано пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.

Преимущества:

  • Заряжает энергией, помогает поддерживать хорошее настроение.
  • Натуральные растительные компоненты улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая структуру кожи, ногтей и волос.
  • Биотин способствует укреплению волосяных луковиц, улучшению роста волос.
  • Масло зародышей пшеницы предотвращает сухость кожи.
  • Витамин В5 и В6 нормализуют работу нервной системы, поддерживают полноценную работу гормональной системы.
  • В сухом экстракте проса (сорго) содержатся необходимые организму аминокислоты, витамины, нормализующие обмен веществ.
  • Цинк необходим для регенерации клеток кожи и регуляции работы желез наружной секреции.
  • Подходит женщинам и мужчинам.
  • Хорошее соотношение цены и качества.

Недостатки:

  • Эффект становится заметен через определенное время.
  • Может вызывать жирность кожи.

Мульти В-комплекс Витамир

Действенный мультикомплекс витаминов В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы B играют важную роль в организме, обеспечивая полноценную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не аккумулируются в организме, из-за чего их запас следует периодически восполнять.

Принимают В-комплекс по 1 таблетке один раз в день. Курс приема составляет 1 месяц.

Преимущества:

  • Влияет на энергетический обмен.
  • Витамин В1 способствует регулировке проведения сигналов по нервным волокнам, помогает нервным клеткам восстанавливаться.
  • В2 улучшает регенерацию тканей, сохраняя функции и структуру слизистых оболочек.
  • В3 или никотинамид отвечает за улучшение кровоснабжения.
  • В4 положительно влияет на работу печени.
  • В5 (Д-пантотенат кальция) необходим для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма.
  • В6 также полезен для работы нервной системы. Он оказывает антиоксидантное действие, а также играет достаточно важную роль в выработке энергии.
  • В7 отвечает за полноценное усвоение глюкозы.
  • В8 (инозит) отвечает за метаболизм в нервных тканях.
  • В9 необходим для синтеза аминокислот и обмена витамина В4.
  • В10 влияет на ферменты, отвечающие за биосинтез меланинов кожи, способствуя нормальной пигментации кожи и волос.
  • В12 необходим для регенерации тканей, полноценного функционирования нервной системы и для снижения уровня холестерина.
  • Таблетки небольшого размера.
  • Недорогой.

Недостатки:

  • Специфический запах.
  • Не подходит беременным.
  • В составе имеются красители.

Компливит сияние

Хороший препарат, используемый при дефиците витаминов и микроэлементов в организме. Компливит рекомендовано принимать после тяжелых физических либо эмоциональных нагрузок, продолжительных заболеваний, хирургического вмешательства и т.д.

Преимущества:

  • Способствует снижению веса.
  • Сохраняет здоровый, молодой вид кожи.
  • Улучшает цвет лица, нивелирует морщины.
  • Помогает избежать дефицита полезных веществ.
  • Влияет на синтез коллагена.
  • Оказывает положительное влияние практически на все системы организма.
  • В состав входят 8 минералов и 11 витаминов, среди которых соединения кальция, магний, витамин С и РР.
  • Покупателю предоставляется несколько вариантов фасовки.
  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Не подходит детям, кормящим мамам и беременным женщинам.
  • Есть противопоказания.
  • На упаковке отсутствует защита от детей.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Комплексное средство, необходимое тем, кому знакомо чувство сухости кожи, периодические высыпания, покраснения, ломкость ногтей и проблемы с волосами (сезонные либо постоянные). Входящие в состав экстракты различных лекарственных растений способствуют ускорению процессов регенерации и оказывают ранозаживляющее действие.

Пить Перфектил следует в течение одного месяца по 1 таблетке в день.

Преимущества:

  • В препарате содержатся 9 витаминов, экстракты лопуха, эхинацеи, а также 14 микроэлементов и минералов.
  • Оказывает защиту от свободных радикалов.
  • Применяется для лечения либо профилактики заболеваний кожи (например, дерматита или псориаза).
  • Выписывается врачами-трихологами при различных типах алопеции.
  • Разрешен женщинам в положении.
  • Капсул в баночке достаточно для одного курса приема.
  • Бюджетный.

Недостатки:

  • Нельзя употреблять при гипервитаминозе.

Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар

Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми полезными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.

Взрослым нужно принимать по две пилюли 1 раз в день. Всего в упаковке 60 таблеток.

Преимущества:

  • Делает кожу свежей и сияющей, а волосы — густыми и блестящими.
  • Действующие вещества: метилсульфонилметан, лизин, цинк, витамин С, медь, фукус пузырчатый.
  • Улучшает структуру эпидермиса, делая его более эластичным, упругим.
  • Укрепляет ногтевую пластину.
  • Помогает при андрогенной алопеции.
  • Улучшает обменные процессы в организме.
  • Полезен тем, кто знаком с акне, а также различными кожными высыпаниями.
  • Не содержит сахар, глютен и ГМО.
  • Вегетарианский препарат.

Недостатки:

  • Достаточно высокая стоимость.
  • Крупные капсулы.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.

Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30

Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Может использоваться с целью профилактики.

Следует ежедневно употреблять по одной таблетке в течение 30 дней.

При приеме средства возможно окрашивание урины в желтый цвет. Такой эффект вызван наличием в составе рибофлабина. Данный симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.

Преимущества:

  • Способствует регулировке обмена фосфора, кальция в организме.
  • Принимает активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров.
  • Восполняет недостаток витаминов после перенесенных заболеваний, стрессов, длительного приема антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных средств.
  • Рекомендован людям с несбалансированным питанием, а также для сезонной профилактики гиповитаминоза.
  • В составе имеются аминокислоты, играющие важную роль в формировании коллагена и других белков.
  • Содержит много растительных экстрактов, среди которых экстракты плодов аниса, листьев малины, хвоща полевого, розмарина, мяты перечной, виноградных косточек, листьев чая и т.д.
  • Оказывает антиоксидантное действие.
  • Продается во всех аптеках.
  • Упаковка защищена от детей.
  • Относительно недорогой.

Недостатки:

  • Противопоказан детям, беременным и кормящим мамам.
  • Не рекомендован аллергикам.
  • Таблетки имеют своеобразный запах.

Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей

Поливитаминная диетическая добавка, предназначенная для оздоровления, укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых, густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.

В день нужно выпивать по три капсулы.

Преимущества:

  • Способствует активному росту волос, придает локонам естественный блеск.
  • Помогает избежать преждевременного старения клеток.
  • Насыщает организм коллагеном.
  • Выступает в качестве антиоксиданта.
  • Содержит медь, пантотеновую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, биотин, витамины A, C, E и множество других полезных для организма веществ.
  • Не содержит молочные продукты, клейковину, пшеницу.
  • В упаковке имеется 90 таблеток.

Недостатки:

  • Эффект проявляется через некоторое время.
  • Показан только взрослым.
  • Запрещен беременным девушкам.

Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей

Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема данного препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.

Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.

Преимущества:

  • Среди активных компонентов много экстрактов лекарственных растений, эфирных масел.
  • В пилюлях также содержится бета-каротин, витамины группы В, витамины С и Е, Омега-3, Омега-6.
  • Продается в оригинальной стеклянной баночке.
  • Таблетки легко глотать.
  • Имеет приятный кофейный аромат.
  • Показан девушкам в период беременности и кормления.
  • Хорошо укрепляет ногти, помогает избавиться от белых пятен.
  • Phytophanere производится с 1980 года. Прошел проверку временем и популярен среди покупателей до сих пор.
  • Дополнительно устраняет перхоть.
  • Пробуждает «спящие» волосяные луковицы, делая волосы гуще.

Недостатки:

  • Дорогой.
  • Коричневый цвет капсул.
  • Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Нагипол-1 кожа волосы ногти

Пивные дрожжи, оказывающие положительное воздействие не только на состояние ногтей или волос, но также на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шершавость кожи, связанную с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.

Курс приема препарата составляет один месяц, однако в экологически неблагоприятных регионах разрешено пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно следует пить по 3-5 таблеток три раза в день.

Преимущества:

  • В состав кроме автолизата пивных дрожжей входят кальций, железо, цинк, селен и витамины Е, В1, В2, В5.
  • Предупреждает возникновения дерматита.
  • Способствует нормализации работы сальных желез.
  • Действенное средство при наличии таких проблем, как себорея или перхоть.
  • Помогает справиться с кожной сыпью и ранним появлением морщин.
  • При регулярном приеме снижает риск возникновения злокачественных кожных новообразований.
  • В одной упаковке содержится 100 таблеток.

Недостатки:

  • Своеобразный вкус.
  • Необходимо употреблять несколько таблеток за раз.
  • Может вызвать молочницу.
  • Не рекомендован женщинам, склонным к ожирению.

Самые лучшие витамины для волос: как выбрать?

Густота и блеск волос установленные синонимы здоровья и красоты. Информация приведенная ниже поможет вам узнать и устранить первопричину потери волос.

Здесь вы узнаете почему мужчины теряют волосы, по каким причинам выпадают локоны у женщин, и как справиться с потерей неокрепших волос у детей. Что нужно организму и какие витамины принимать, а также откуда их получить.

Люди теряют волосы. Выясняем причину

Существует много причин, которые приводят к выпадению волос. Это недостаток витаминов, следствие стресса, генетической предрасположенности, из-за различных заболеваний организма, гормональных изменений.

Эта неприятность не щадит ни возраст, ни пол. Поэтому необходимо обратиться за консультацией к трихологу для установления индивидуальной причины заболевания.

Потеря волос у мужчин

Причины могут быть разные.

Скачки и переизбыток тестостерона в 95% приводит к мужскому облысению. Зачастую, помимо витаминной применяется гормональная терапия. Среди гормонов наиболее безопасны фитоэстрогены.

В остальных 5% случаев помощь окажут витамины. Обязательно суточное наполнение витаминами А, Е, В1, Н при недостатке которых теряется густота волос, жирнеет волосяной покров, появляется зуд, перхоть, раздражение.

Витамины применяются в комплексном подходе или отдельно. Для мужчин главное присутствие витамина Н минимум 20 мкг в сутки. Поэтому, мужскому полу рекомендуют препараты содержащие один компонент или универсальные комплексы, например: Аминодар, Биоактив-минералы, Витрум Бьюти, Дуовит для мужчин, Пантовигар, Перфектил, Центрум с лютеином и т.д. Рекомендательный курс 1-2 месяца.

Также вспомогательным веществом при наружном лечении может выступать докозагексаеновая кислота (ДГК) большое количество которой находится в масле жожоба, экстракт карликовой пальмы и масло авокадо.

Потеря волос у женщин

Улучшить питание и наполнить структуру волос энергией главная задача для женщин. Применяются витамины А, С, Н, В, Е, F. Лучший эффект для волос ожидается при употреблении витаминов и минералов таких марок: ВитаШарм, Геримакс, Дуовит для женщин, Компливит Сияние, Перфектил, Фитофанер и другие.

Потеря волос у детей

Список витаминов для детей.

Со стремительным ростом детского организма учащаются случаи потери волос. В первую очередь — это отсутствие витаминов в нужном количестве, поскольку все они направлены на построение костей, тканей, органов.

Тревожные состояния и быстрый ритм современности отображаются на состоянии волос. Разработана детская линия витаминов.

Желательно отдельно пропить витамин Н.

При выпадении волосяного покрова окажут помощь такие препараты: Алфавит, Мульти-Табс, Пиковит, Супрадин и т.д.

Самые лучшие витамины для волос

Витамин Е для быстрого роста волос.

К выбору витаминов нужно подходить грамотно и внимательно. Витамины группы В есть основными в укреплении волос.

Витамин В1 особо благоприятен для нервной системы человека. Применяют при выпадении волос.

Регенерировать корни волос и убрать побочные явления поможет витамин В2. Пожирневшие корни волос расскажут о нехватке данного витамина.

В3 – усиленно питает корни и активизирует обмен веществ. Профилактика и остановка облысения главная работа витамина В3.

Укрепить волосяную луковицу изнутри сможет В5 (пантенол). Седина и медленный рост показатель недостатка пантенола.

В6 стимулятор роста, помогает справиться с перхотью. Недостаток В6 гарантирует обильное выпадение и тусклость волос.

Качественная регулировка питания кожи головы происходит благодаря витамину В7.

В9 — удаляет отжившие клетки и регенерирует кожу головы.

Наполнит и оздоровит волосы кислородом и кожу витамин В12.

Главными помощниками организма по улучшению волос выступают витамины Н и В5. Витамин Н работает на качественный обмен веществ. Ваши локоны станут краше и крепче. При нехватке витамина Н волосы жирнеют и сыпятся.

Хороший результат дает фолиевая кислота в сочетании с витамином В5. Волосы перестают седеть.

Витамин А способствует выработке строительных белков. Приведет в порядок обмен веществ, регенерирует ткани и продлит молодость кожи. Устраняет себорею и лишнюю жирность. Витамин возвращает волосам былую густоту. При недостаче витамина А волосы тускнеют и сыпятся.

Иммунитет незаменим в поддержании волос в хорошем виде. Поддержит его витамин С. Он укрепляет капилляры, улучшает питание волос.

Витамины В3 и РР, содержащиеся в кислоте никотиновой, способствуют улучшению волос, придают блеск и силу, убирают сухость. Благодаря этой кислоте волосы лучше впитывают полезные вещества, что улучшает кровообращение.

Для быстрого роста волос и зарождения молодых луковиц нужен витамин Е. Он вернет к работе уснувшие клетки. При его недостатке развивается себорея.

Витамин F ограждает волосы от негативных воздействий, делает их устойчивыми.

Повысит выносливость и придаст волосам крепости витамин D.

Потеря таких витаминов, как А, В5, В6, С, Е, F – приводит к утрате волос.

Поддержку и лечение волос начинаем с главных витаминов: пантенол, биотин, Е, А, С.

Витамины выпускают в виде таблеток, растворов, ампул.

Рацион питания

Необходимо скорректировать свое питание.

Вооружившись знаниями о самых лучших витаминах для волос мы сможем составить сбалансированный и полезный рацион питания. Молочные и кисломолочные продукты зарядят организм витаминами группы В, и незаменимым витамином А.

Натуральные продукты с наибольшим содержанием биотина — это яйца, говядина, дрожжи, капуста, и упомянутая выше кисломолочная группа.

Рыба, цветная капуста, молочные продукты – обогатят организм природным источником тиамина (В1).

Восполнить содержание витамина А могут тыква, шпинат, морковь, салат листовой, абрикосы. Обязательно употребляется с жирами для качественного усвоения витаминов.

Свинина содержит В1, В6, В12. Говядина обогатит вас витамином В12. Печень также имеет ряд нужных витаминов: витамин А и группы В.

Внесите в свое меню разнообразие. Наполняйтесь фруктами и овощами.

Овощи для волос:

  1. Помидоры;
  2. Перец;
  3. Морковка;
  4. Капуста.

Фрукты для волос:

  1. Яблочки;
  2. Абрикосы;
  3. Персики;
  4. Киви;
  5. Бахчевые;
  6. Цитрусовые.

Не забывайте о бобах и злаках. Кушайте финики, мед, орехи, отруби пшеничные, овсяные хлопья.

Баланс важен для питания волос. Необходимо сократить употребление углеводов. Они содержатся в сладких фруктах, кондитерских изделиях, зерновых. Переизбыток углеводов ведет к загрязнению жиром волос, перхоти.

Лечение волос витаминными комплексами

Комплексы витаминов более эффективны при выпадении волос.

В аптеках можно найти огромнейший выбор витаминов предназначенных для определенных болезней волос. Цены на любой вкус. Если сильно тратиться нет возможности, можно приобрести отдельно витамин А и Е.

Самые востребованные препараты для улучшения качества волос:

  1. Пантовигар;
  2. Мерц;
  3. Ревалид;
  4. Перфектил;
  5. Компливит сияние;
  6. Витрум Бьюти;
  7. Алерана.

Одним из достаточно эффективных средств зарекомендовал себя препарат Пантовигар. Благодаря своему витаминному составу – В1, В5, парааминобензойной кислоте и медицинским дрожжам, он помогает волосам расти, укрепляться и восстанавливаться изнутри.

Рекомендуют применять при проблемах у женщин с волосами, и как дополнительное средство при интенсивном облысении у мужчин. Применение длительное от 3 до 6 месяцев. По утверждениям врачей и отзывам пациентов препарат начинает проявлять свой эффект спустя 2 месяца.

Более доступным лекарством является драже Мерц немецкого производителя. В состав входят витамины группы В, А, С, Е, железо, кальций, биотин, L-цистин, бета-каротин, экстракт дрожжей. Применяется при авитаминозе, низком уровне железа и для общего восстановления волос.

Хороший состав микроэлементов содержится в препарате Ревалид. Помимо привычных витаминов в нем имеются экстракты проса и ростков пшеницы. Стандартный курс лечения 2-3 месяца. Незаменим при окрашивании, укладках, завивках. Прекрасно восстанавливает структуру волосяного покрова.

Поливитамины, разнообразные минералы и компоненты растительного происхождения вы найдете в препарате Перфектил. Структурно восстанавливает волосы, предотвращая их выпадение, избавляет организм от токсинов.

Компливит сияние — состоит из восьми минералов и одиннадцати витаминов. Вырабатывает коллаген, укрепляет организм. Этот комплекс заполнит суточную потребность организма. Следует применять в межсезонье при авитаминозе.

Самым огромным количеством витаминов обладает препарат Витрум Бьюти. Помогает при потере волос, укрепляя их. Особенно этот комплекс важен для женского организма, так как он учитывает все его особенности. Ликвидирует ломкость волос, придает блеск. Цена средняя, курс приема 1-2 месяца.

Алерана применяется в случаях выпадение волос связанных с гормональным сбоем организма, когда уровень андрогена повышается.

Витамины активируют все реакции в человеческом организме. Благодаря им наши клетки качественно функционируют. В фолликуле волос протекает множество процессов. Волосы здоровы, когда луковицы получают нужный объем кислорода и нормально питаются. Волосы начнут падать, если витаминов окажется мало.

Шикарная густота длинных волос признак достатка нужных витаминных элементов в организме. А если они сильно потускнели, стали тонкими и начали ломаться, появилась перхоть и участилась жирность волос, то знайте — волосы нуждаются в особенном уходе и подпитке витаминами.

Не забывайте и о целебных свойствах домашних масок. Всевозможные рецепты можно найти в журналах и интернете. Главным условием хорошего результата будет постоянное применение натуральных масок.

Из этого видео вы узнаете о витаминах для волос, ногтей и кожи.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Витамины от выпадения волос: 10 самых лучших — Здоровье и красота — Статьи

Какие витамины помогут при выпадении волос?

Содержание

Каждый мечтает о густых, пышных и блестящих волосах. И это касается не только женщин, но и мужчин. Но что делать, если волосы выпадают, секутся, потеряли блеск, стали сухими или, наоборот, жирными, появилась перхоть? Состояние волос – это своеобразное отображение состояния организма в целом (количество гормонов, витаминов, микроэлементов, стресс, любое заболевание).

Мы рекомендуем при проблемах с волосами, конечно, сходить к семейному врачу (а лучше к трихологу или дерматологу). Если проблема несерьезная, улучшить состояние волос помогут БАДы для волос и витамины. В этой статье мы собрали лучшие средства от выпадения волос, когда организму не хватает витаминов и микроэлементов.

Читайте также Витамины для женщин: топ-5Топ-5 лучших витаминов для женщин. Укрепление волос и ногтей, красота кожи, замедление старения и улучшение общего самочувствия

Почему выпадают волосы?

Существует две причины выпадения волос: повышенная чувствительность к тестостерону и плохое питание корней волос.

1. Тестостерон – это мужской половой гормон, который и вызывает андрогенную алопецию. Причем облысение по мужскому типу нередко присуще и женщинам. При андрогенной алопеции волосы начинают редеть на висках, а потом на макушке. Женщины редко теряют волосы в больших масштабах, этот процесс у них происходит медленнее, чем у мужчин. Но потеря волос, конечно, заметна и доставляет немало огорчений. Никакими витаминами, шампунями и масками андрогенную алопецию остановить нельзя. Единственное средство, которое может помочь укрепить волосы, это препараты, которые блокируют воздействие тестостерона на волосяные луковицы. Причем пользоваться подобными препаратами придется всю жизнь.
Читайте также Топ-5 препаратов железаНизкий уровень железа в организме может стать причиной анемии, а при этом состоянии страдают все органы и системы

2. Что касается второй группы причин выпадения волос (плохого питания волосяной луковицы), то среди причин такого состояния могут быть:

  • недостаток белка в пище. По сути волос – это белок, поэтому для его построения организму нужен этот материал. Если человек ест мало белка, организм отправит его на более важные нужды (на построение костей, мышц, на работу ферментов). В общем, на обеспечение главных функций выживания.
  • недостаток витаминов и минералов. Исследования показали, что около 40 % женщин в мегаполисах недополучают минимум одного витамина. Если вы страдаете проблемами с ЖКТ, дисбактериозом, соблюдаете диету, скорее всего, витамины и минералы у вас плохо усваиваются.
  • также причиной выпадения волос могут стать воспаления кожи головы (себорейный дерматит, экзема, псориаз, лишай).
  • постоянный стресс. Если вы находитесь в хроническом стрессе, организм испытывает гормональный дисбаланс, а это влияет на состояние волос. Также во время стресса у организма повышается потребность в витаминах и минералах, то есть даже при полноценном питании возможен гиповитаминоз.
  • послеродовая гормональная перестройка организма. Активность волосяных луковиц во время беременности увеличивается, поэтому состояние волос обычно улучшается. Но после родов, наоборот, – происходит новая гормональная перестройка и часть волосяных луковиц «засыпает». Примерно через три месяца после родов начинается активное выпадение волос. Но переживать не стоит, это нормальный процесс и через некоторое время все будет хорошо.
  • эндокринные заболевания. У людей с болезнями эндокринной системы часто выпадают волосы (обычно это сахарный диабет и сниженная функция щитовидной железы).

Наша статья – о витаминах для волос, которые могут помочь при плохом питании волосяных луковиц (проблемы из второй группы причин выпадения волос).

Читайте также Выбираем витамины для детей: 6 лучших комплексовЛучшие витаминно-минеральные комплексы для детей разных возрастов.

Лучшие витамины против выпадения волос

В нашем рейтинге есть препараты не только для волос, но и для ногтей и кожи, которые действуют комплексно. Этот список витаминов для волос создан на основе отзывов покупателей, так что эффективность и безопасность этих средств доказана.

Ревалид

Эти витамины для волос содержат витамины В1, В5, В6, В10, микроэлементы (Fe, Zn, Cu), аминокислоты, экстракты проса и зародышей пшеницы, а также дрожжи. «Ревалид» эффективно замедляет выпадение волос и стимулирует питание луковиц. При регулярном приеме витаминов для волос они становятся менее ломкими и более здоровыми. «Ревалид» ‒ это твердые желатиновые капсулы, причем, несмотря на крупный размер, их легко глотать. В день нужно выпивать три такие капсулы вместе с едой. Курс лечения – два-три месяца. Если выпадение волос сильное – принимают по две таблетки трижды в день. Совсем скоро волосы начинают выпадать намного меньше и растут быстрее, а на месте выпавших появляется пушок. Учитывая то, что в составе «Ревалида» для волос есть дрожжи, возможна незначительная прибавка в весе.

Ревалид
TEVA, Украина

Ревалид — поливитаминный комплекс, улучшающий структуру волос и ногтей. Ревалид восполняет дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот. Компоненты препарата способствуют нормализации метаболических процессов. А также: Улучшению поверхностной структуры и внешнего вида волос и уменьшению их ломкости. Улучшению трофики волосяных луковиц и ногтей. Повышению устойчивости и замедлению выпадения волос в результате воздействия неблагоприятных факторов внешней среды и нежелательных воздействий (механические повреждения; воздействие химической природы — окраска волос; воздействие рентгеновских и ультрафиолетовых лучей).

от 445

Phyto Phytophanere

БАД от выпадения волос Phyto Phytophanere – это витамины группы В, витамин Е, С, цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Кстати, эти витамины для волос часто назначают трихологи при облысении и повышенном выпадении волос. БАД Phyto Phytophanere – это коричневые небольшие капсулы, внешне напоминающие M&M’s. У этих витаминов от выпадения волос приятный шоколадный вкус и их легко глотать. В день рекомендовано употреблять две капсулы с едой. Люди, принимавшие витамины для волос, говорят, что результат становится заметен быстро: волосы перестают сыпаться, начинают быстро отрастать, становятся более густыми. Кстати, на фоне приема Phyto Phytophanere укрепляются и ногти, а также проходит себорейный дерматит.

Phyto Фитофанер
Phyto, Франция

Фитофанер пищевая добавка для красоты волос и ногтей компенсирует недостаток витаминов, связанный с несбалансированным питанием, и является идеальным дополнением к любому лечению, направленному против выпадения волос. Препарат рекомендован женщинам, в том числе беременным женщинам и кормящим мамам (волосы которых нуждаются в особой защите). Все компоненты растительного происхождения, что обеспечивает 100% гарантию безопасности.

от 3977

Приорин

Витамины для волос растительного происхождения Приорин выпускает немецкая фирма Bayer. Priorin улучшает метаболизм и питание в волосяных луковицах, усиливает корни волос. В основе этих витаминов для волос – три главных активных компонента: экстракт пшеницы, L-цистеин и пантотеновая кислота. Экстракт пшеницы «запечатывает» поврежденные участки волос, разглаживает их и делает более мягкими. L-цистеин стимулирует выработку коллагена, а пантотеновая кислота делает волосы эластичными, удерживая в них влагу. Priorin для волос отлично восстанавливает и питает локоны на уровне клеток. Первые заметные результаты можно увидеть уже через месяц после регулярного приема витаминов. Курс лечения волос – минимум три месяца, причем первый месяц нужно принимать по две капсулы в день, далее – по одной.

Приорин
Берлимед, Германия; Bayer Bitterfeld GmbH, Германия

Приорин (Priorin) – препарат, для диетического лечения нарушения роста волос и выпадения волос у женщин, обусловленных гормональной наследственностью. Приорин укрепляет корни волос, снабжает их важными микроэлементами и таким образом подготавливает основу для здоровых волос.

от 1800

Читайте также

Таблетки от укачивания для детейСамые эффективные и безопасные препараты для детей от укачивания в транспорте.

Солгар таблетки для кожи, волос, ногтей

Американский БАД от выпадения волос «Солгар таблетки для кожи, волос, ногтей» содержит витамин С, цинк, медь, МСМ, кремний, L-пролин и L-лизин. Эти компоненты улучшают состояние кожи и волос. «Солгар» не только останавливает выпадение волос, но и стимулирует рост новых. Витамины Solgar Skin, Nails & Hair не содержат молочных продуктов, глютена и пшеницы. Капсулы «Солгар», несмотря на свой внушительный размер, гладкие, поэтому их легко глотать. Принимать эти витамины для волос нужно один раз в день по две штуки (после еды), запивая достаточным количеством воды. Не принимайте «Солгар» для волос на пустой желудок, потому что это может вызвать тошноту и боль в желудке. Те, кто принимал «Солгар» для волос говорят, что эти витамины отлично останавливают выпадение волос, причем хороший результат виден через месяц-два. Новые волоски отрастают плотными и шелковистыми, ногти укрепляются, а кожа становится более гладкой, упругой и уменьшаются высыпания.

Солгар таблетки для кожи, волос, ногтей
Солгар Витамин энд Херб, США

Основу комплекса «Кожа, волосы, ногти» составляет МСМ (метилсульфонилметан) – источник органической серы, основной компонент кератина (строительный элемент волос и ногтей), а также коллагена (основа кожи). Сбалансированный состав позволяет коже придавать упругость, эластичность; защищать от пагубного воздействия УФ-лучей; регулировать деятельность сальных желез; укреплять волосы и ногти.

от 453

Пантовигар

«Пантовигар» ‒ немецкая немецкий БАД для волос, в составе которого: медицинские дрожжи, тиамина мононитрат (витамин В1), кальция пантотенат, цистин, пара-аминобензойная кислота, кератин. «Пантовигар» назначают при диффузном выпадении волос, не связанном с воздействием гормонов. Эти витамины для волос – в виде твердых желатиновых капсул бело-зеленого цвета. И хотя длина одной капсулы «Пантовигара» ‒ около 2 см, глотаются они легко. Принимать витамины против выпадения волос нужно по одной капсуле три раза в день вместе с едой. Курс лечения – около шести месяцев. Судя по отзывам, выпадение волос значительно сокращается примерно к четвертой неделе приема этих витаминов для волос. «Пантовигар» стимулирует рост волос, потому что «просыпаются «спящие» луковицы. Единственный недостаток этих витаминов для волос – волосы начинают усиленно расти не только на голове, но и по всему телу. Не ждите резкого улучшения ситуации, но через два месяца – ситуация вас точно порадует.

Пантовигар
Merz, Германия

Пантовигар – комплексный препарат, способствующий восстановлению структуры и ускорению роста волос и ногтей. В состав препарата входит ряд элементов, необходимых для правильного формирования структуры ногтей и волос, в частности в состав препарата входит кальция Д-пантотенат, цистин, тиамин и медицинские дрожжи, содержащие ряд витаминов группы В и других биологически активных веществ. Терапевтический эффект, как правило, развивается в течение 2-6 недель, что обусловлено скоростью роста ногтей и волос.

от 438

Фитовал

Эти витамины от выпадения волос содержат витамины группы В, биотин, железо, цинк, медь, аминокислоты и медицинские дрожжи. Эти компоненты попадают в кровь и питают волосяные луковицы – волосы укрепляются, перестают выпадать, начинают активно отрастать новые. «Фитовал» ‒ это небольшие темно-бордовые желатиновые капсулы, которые нетрудно проглотить. «Фитовал» нужно обязательно принимать после еды, чтобы не было тошноты и боли в желудке. Курс лечения волос – до трех месяцев (по одной капсуле в день). «Фитовал» отлично справляется с выпадением волос – и уже через неделю можно заметить, что волосы выпадают меньше. Через два месяца приема витаминов для волос вы заметите, что локоны стали шелковистыми, блестящими, мягкими, появились новые волоски.

Фитовал
KRKA (КРКА), Словения

Капсулы Фитовал – биологическое питание для поврежденных и склонных к выпадению волос. Витамины и минералы запускают важнейшие метаболические процессы, происходящие в корнях волос. Аминокислота цистин – основной компонент кератина волос. Медицинские дрожжи – природный источник витаминов группы В, минералов и аминокислот. Активные компоненты капсул поступают в кровоток и снабжают корни волос веществами, необходимыми для роста и восстановления волос Укрепляют волосы, восстанавливают структуру и способствуют подавлению активного выпадения. Укрепляют поврежденные и ломкие волосы.

от 2100

Читайте также Топ-10 лучших средств от колик для новорожденныхВ большинстве случаев колики у новорожденных возникают из-за незрелости пищеварительной системы. Благо, в аптеке можно купить лекарство, которое избавит малыша от боли в животе

Алерана

Еще одни действенные витамины для укрепления волос – «Алерана». Причем в упаковке – комплект таблеток: «День» (витамины А, В1, С, Е, фолиевая кислота, магний, железо, селен) и «Ночь» (витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы). «Алерана» для волос отлично укрепляет волосы, останавливает их выпадение, улучшает состояние кожи головы. Бежевые и бордовые таблетки «Алераны» нужно принимать одну утром и одну на ночь. Форма таблетки обтекаемая, поэтому ее легко глотать. Курс лечения волос «Алераной» ‒ около четырех недель. Те, кто принимал витамины для волос «Алерана», говорят, что положительный результат виден быстро: волосы перестают выпадать, появляется «подшерсток» на макушке, висках, лбу. «Алерана» параллельно укрепляет ногти и улучшает состояние кожи.

Алерана таблетки День-Ночь
Alerana, Россия

Алерана — витаминно-минеральный комплекс, является дополнительным источником витаминов, аминокислот и минеральных веществ (макро- и микроэлементов), необходимых для укрепления и роста здоровых волос, а также улучшения состояния кожи головы у женщин и мужчин, для предотвращения сечения и выпадения волос. 2 формулы «День» и «Ночь» обеспечивают совместимость и синергическое действие компонентов; воздействуют с учетом суточного ритма роста и восстановления волос. Формула «День»: — улучшает состояние волос и кожи головы — способствует появлению здорового блеска — оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие Формула «Ночь»: — обеспечивает волосяные фолликулы веществами, необходимыми для роста и развития — уменьшает выпадение волос — способствует восстановлению клеток организма

от 280

Компливит Сияние

Витамины для волос «Компливит Сияние» содержат 11 витаминов и 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. «Компливит» помогает укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи. Эти витамины для волос назначают при сильном выпадении волос. Это продолговатые таблетки фиолетового оттенка без запаха, которые легко глотать. Принимают «Компливит Сияние» во время еды один раз в день. Курс лечения волос – один месяц. Первые положительные результаты можно заметить уже через три недели приема витаминов от выпадения волос «Компливит»: волосы выпадают намного меньше, появляется блеск и начинают отрастать новые волоски. Что касается кожи, то ее тон становится ровным, пропадают высыпания. Ногти укрепляются, перестают ломаться и слоиться.

Компливит Сияние
ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА», Россия

Компливит Сияние — биологически активная добавка к пище — дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, кальция пантотената, никотинамида), минеральных элементов (меди, селена, цинка, кремния, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов, содержащая кальций. Оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

от 120

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос

Немецкие витамины для волос «Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос» ‒ это витамины С, В5, В6, никотинамид, биотин, цинк, медь, аминокислоты и растительные экстракты. Все эти активные вещества положительно влияют на состояние волос, стимулируют их рост. «Доппельгерц Бьюти» делает локоны блестящими и шелковистыми, налаживая выработку себума. БАД для волос выпускается в виде больших темно-зеленых капсул с жидкостью внутри. Но, несмотря на размер, глотать их легко. В день нужно принимать одну капсулу «Доппельгерц Бьюти» во время еды, курс лечения волос – один месяц. Затем необходимо сделать перерыв полтора месяца и снова повторить курс. Первые положительные результаты появятся уже через две недели после приема витаминов для волос – вы заметите, что волосы стали намного меньше выпадать. После двух курсов витаминов «Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос» вы заметите много новых волосков, а ваши локоны станут блестящими и здоровыми.

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос
Queisser Pharma GmbH, Германия

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос — благодаря уникальному составу, комплекс заботится о волосах, делая их заметно сильными, блестящими и ухоженными.

от 41

Читайте также Топ-5 лучших таблеток от похмельяСамые эффективные и безопасные средства для снятия симптомов похмелья.

Inneov Густота волос

Компании Nestle и L’Oreal разработали витамины для волос Inneov на основе натуральных компонентов. Исследования показали, что после курса этих витаминов для волос выпадение уменьшается на четверть, а густота волос увеличивается на 10 %. БАД против выпадения волос содержит кахетины зеленого чая и виноградных косточек (а это – природные антиоксиданты). Эти компоненты улучшают кровообращение в коже головы, доставляют к волосяным луковицам витамины и микроэлементы. Таурин укрепляет корни волос, защищает их от ломкости по всей длине. Глюконат цинка делает локоны максимально гладкими, помогая усвоению белка. Жирные кислоты и витамин Д дарят упругость и укрепляют стержень каждого волоска. В аптеке можно купить витамины Inneov для женщин и для мужчин. В мужской вариант витаминов для волос добавлен еще и фитостерин (он защищает от гормонального облысения). Курс лечения волос этими витаминами – три месяца, и именно после него можно ждать отличных результатов.

Иннеов Густота волос
Nestle (Нестле), Швейцария

Иннеов Густота волос рекомендуется при повышенном ежедневном выпадении волос, а также людям с тонкими, слабыми, лишенными объема волосами, в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника таурина, катехинов и цинка.

Витамины от выпадения волос и от облысения

Последнее обновление: 14.03.2022

Выпадение волос: очень многие сегодня страдают от этой проблемы, но иногда не относятся к ней серьезно. А ведь волосы являются своеобразным индикатором здоровья, и причинами их интенсивной потери может являться не только неправильный уход, но и серьезные заболевания, гормональный сбой и авитаминоз.

Поэтому прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить врача для диагностики организма.

Витамины от облысения и выпадения волос

Корень проблемы недостатка питательных веществ – неправильное питание

Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita – жизнь).

Витамины – особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.

В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов – совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов – и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии – в том числе, рост волос.

При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы.

Авитаминоз как причина облысения

Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:

  • Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
  • Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
  • Небольшие трещинки в уголках губ.
  • Кровотечения десен.
  • Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.

Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.

«Витаминная диета» против выпадения волос


Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=2OtmGvl_JQQ

Витамин А (ретинол) – отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза – 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза – не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.

Витамин D (кальциферол) – препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.

Витамин Е (токоферол) – при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза – 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.

Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.

Витамины группы В – содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.

  • витамин В1 – защищает волосы от стресса.
  • витамин В2 – отвечает за восстановление корней.
  • витамин В5 – укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность – 8-10 мг.
  • витамин В7 – главный источник борьбы с облысением у женщин.
  • витамин В8 – помогает корням усваивать другие полезные микроэлементы.
  • витамин В9 – стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки – 0,2-0,4 мг.
  • витамин В10 – способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
  • витамин В12 – доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.

Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем:

  • нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие – потере волос;
  • дефицит магния проявляется в хрупкости волос;
  • недостаток цинка приводит к раннему облысению.

Интересный факт

Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм:
излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.

Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат – недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.

Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно

Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А) – его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.

Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте их с приемом своего препарата.

Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос – особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.

Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда – ничего полезного вы точно не получите.

Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие

Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин – причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.

Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.

При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками – 2:2.

Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос.

Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B (особенно В7), C, D.

Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.

Укрепление детских волос от выпадения

Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.

Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.

Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.

Что пить от выпадения волос

Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.

Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм. Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.

Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените их эффективность против выпадения волос.

Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине — после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.

Витаминные маски – ваши «наружные» помощники

Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.

Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.

Масла и витамины группы В

К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.

Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.

Травяной отвар и витамины

Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.

Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.

Масляные составы, витамины и желток

2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.

Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.

Витамины + мед + лимон + яйцо

Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.

Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.

Источники:
  1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
  2. Ф.М. Менг, К вопросу о распространенности заболеваний волос среди населения, Сибирский медицинский журнал. Издательство: Иркутский государственный медицинский университет (Иркутск), 2006г.
  3. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
  4. Дженнифер Марш, Джон Грей, Антонелла Тости, Секреты здоровья волос. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2018 г.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Это лучшие витамины для ускорения роста волос

Итак, если вы изо всех сил пытаетесь отрастить волосы до идеальной длины, эти витамины, по мнению экспертов, должны быть в вашем рационе питания и дополнять ваш рацион. с…

Витамин B (биотин)

Вероятно, самый известный ингредиент для роста волос. Биотин (который представляет собой форму витамина B) считается одним из наиболее эффективных питательных веществ, способствующих росту волос благодаря своей способности для уменьшения воспалений и стимуляции выработки кератина.Однако, как и в случае с большинством витаминов в этом списке, увеличение потребления биотина будет способствовать росту волос только в том случае, если у вас уже есть дефицит.

Эти добавки сделают ваши волосы блестящими

Хирург по восстановлению волос и эксперт по выпадению волос, доктор Бессам Фарджо объясняет: «Волосяной фолликул, кожа и ногти получают пользу от биотина. Тем не менее, наибольшая выгода, которую вы получите, если у вас изначально был дефицит. Таким образом, выпадение волос из-за плохого питания, скорее всего, отреагирует на добавки биотина.К продуктам, богатым биотином, относятся яйца, рыба, мясо, семечки, орехи, сладкий картофель, брокколи и цветная капуста. «Иногда системные состояния, которые могут повлиять на вашу желудочно-кишечную или пищеварительную функцию, могут привести к отсутствию всасывания биотина, что приведет к его дефициту», — добавляет доктор Фархо.

Витамин D

Хотя не существует множества исследований, подтверждающих, что витамин D может способствовать росту волос, есть исследования, которые предполагают, что многие из тех, кто страдает от выпадения волос, испытывают его дефицит.

Если вы не получаете достаточного количества витамина D, способность ваших волос к здоровому росту может быть ограничена.В то время как наиболее эффективным способом повышения уровня витамина D является прямой солнечный свет (примерно 15 минут на полуденном солнце, конечно же, с включенным SPF), вы также можете дополнить потребление витамина D, употребляя в пищу жирную рыбу, красное мясо и яичные желтки.

Уход за кожей головы, наконец, получает заслуженное внимание после того, как появился в TikTok.«Соблюдая сбалансированную диету, можно получить весь белок, необходимый вашему организму», — говорит доктор Фарджо. «Тем не менее, в сегодняшнем быстром мире, вероятно, не повредит принимать определенные добавки, чтобы быть уверенным, особенно если вы считаете, что не соблюдаете баланс».

21 лучший витамин для роста волос в 2022 году

Как бы мы ни старались, наши диеты не всегда заботятся о здоровье наших волос так, как могли бы. Даже если вы пьете воду, едите овощи и занимаетесь своими делами, вы все равно должны включать в свой уход за волосами витамины с питательными и стимулирующими рост ингредиентами, которые способствуют росту, силе и объему.Если вы боретесь с выпадением и истончением волос или просто сожалеете о своей нынешней стрижке (мы были там и готовы помочь вам), лучшие витамины для роста волос созданы для того, чтобы ускорить процесс роста ваших волос.

От коллагеновых смесей Dose & Co, которые вы видели на странице Кардашьян в Instagram, до проверенных временем средств от знаменитого трихолога Филипа Кингсли, команда косметологов Marie Claire собрала наши любимые витамины для волос, добавки и жевательные резинки.

Что следует искать в витаминах для роста волос?

Самые эффективные витамины и добавки для роста волос, содержащие такие ингредиенты, как биотин, кератин, пептид коллагена и гиалуроновая кислота, все из которых, как клинически доказано, принесут вам лучшие дни для волос.

Для более сильных волос

Nutrafol Здоровье волос изнутри

Эти капсулы настоятельно рекомендуются дерматологами и врачами, чтобы уменьшить воспаление и блокировать свободные радикалы для укрепления волосяных фолликулов. Наряду с ключевыми ингредиентами, такими как витамин А, С, D и биотин, этот витамин содержит комплекс токотриенолов, который повышает плотность волос и делает их более сильными.

Для оптимального здоровья волос

Nioxin Recharging Complex Добавка для роста волос

Nioxin любим дерматологами и трихологами за средства для утолщения волос.Добавки для роста волос Recharging Complex, содержащие биотин, цинк и железо, не разочаруют, когда речь идет об укреплении ваших волос изнутри.

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin & Nails

Я лично восхищаюсь этими красивыми металлическими розовыми капсулами. Три раза в день (в этой упаковке их 150) помогут вам отрастить и сохранить длинные, здоровые волосы, а также крепкие ногти и яркий цвет лица.

Для *всех* проблем с ростом волос

Nourishvita Средство для роста волос, ресниц и бровей

Эта формула, рекомендованная дерматологами, обещает не только рост волос на голове, но и удлинение ресниц.Значение: Дамы, пора отменить встречу по наращиванию ресниц.

Бюджетный вариант

Жевательные добавки Vitafusion Gorgeous Hair Skin & Nails Supplement

Этот недорогой аптечный драгоценный камень содержит витамины С, Е и биотин для защиты от стрессовых факторов окружающей среды и повышения вашего сияния. Кроме того, формула стимулирует рост волос и ногтей.

Для предотвращения выпадения волос

Mielle Organics Healthy Hair Adult Витаминные жевательные конфеты с биотином

Испытываете ломкость или чрезмерную линьку? Mielle Organics предлагает жевательную резинку, богатую витаминами и протеинами, которая быстро предотвращает повреждение и способствует возобновлению роста волос.Ключевые ингредиенты включают биотин, фолиевую кислоту и витамин B12, которые помогают укрепить слабые пряди. Вкусный ягодный вкус тоже не помешает.

Средство для укрепления фолликулов

Жевательная добавка для волос Olly Heavenly

Эти жевательные конфеты со вкусом тропического апельсина, содержащие биотин, кератин и амлу, укрепляют волосяные фолликулы для оптимального роста. Всего два раза в день, и вы уже на пути к густым, блестящим локонам своей мечты.

Усилитель коллагена

Коллагеновый протеиновый порошок Dose & Co

Эта смесь коллагена и сывороточного протеина является любимой добавкой для волос и кожи для Кардашьян.Помимо укрепления волос, кожи и ногтей, он также укрепляет мышцы после тренировки.

Для выпадения волос

Reserveage Nutrition Кератиновый усилитель для волос

Обратное истончение волос с добавками Keratin Hair Booster от Reserveage Nutrition. В состав этой добавки входят биотин, ресвератрол и цинатин HNS-кератин — ингредиент, который помогает улучшить состояние поврежденных волос и кожи. Используйте его, чтобы защитить пряди волос от износа, повреждения солнцем, термообработки и укладки.

Безглютеновый

Movita Витамины для волос, кожи и ногтей

ICYMI: Биотин является ключевым ингредиентом для роста волос. Тем не менее, витамины для волос, кожи и ногтей от Movita Beauty обладают еще более полезным действием благодаря добавлению ферментированных фруктов, овощей и трав, а также биотина и куркумы. Эти витамины являются органическими, комплексными и являются отличной альтернативой для людей с глютеновой болезнью.

Усилитель иммунитета

The Mane Choice MANETABOLISM плюс витамины для здорового роста волос

Этот поливитамин не только поможет вам добиться желаемого состояния волос, но благодаря наличию витаминов А, D3 и Е вы также укрепите иммунную систему.

Любимая знаменитость

Добавки для роста волос Viviscal Extra Strength

Эта добавка является фаворитом фанатов, ее любят парикмахеры и знаменитости (включая Джен Энистон, предмет зависти к волосам во всем мире), потому что она действительно работает. Эти таблетки содержат экстракт хвоща, рыбий белок и витамин С для укрепления прядей, предотвращения секущихся кончиков и ускорения процесса роста. Их также любят лысеющие женщины и бывшие получатели химиотерапии за их способность способствовать полному восстановлению роста волос.

Для истонченных волос

Добавка для истонченных волос OUAI

Если вы имеете дело со слабыми и уставшими прядями, эта добавка состоит из биотина, диоксида кремния, ашваганды и омега-3 — высокоэффективной комбинации для укрепления истонченных волос, предотвращения ломкости и увеличения блеска. По словам бренда, вы увидите заметные результаты уже через три месяца.

Для волос, кожи и ногтей

Vital Proteins Коллагеновый порошок зеленого чая матча

Чудо: вы можете получить длинные и крепкие волосы своей мечты, принимая ежедневную дозу матча.Каждое утро добавляйте одну мерную ложку этого порошка, наполненного коллагеном и аминокислотами, в зеленый чай матча, а затем приготовьтесь пожинать плоды роста волос, гладкой кожи и крепких ногтей.

Для поврежденных волос

Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

К сожалению, выпадение и истончение волос часто являются результатом стресса. Эта добавка Moon Juice SuperHair, содержащая адаптогены, сделает волосы более длинными и густыми, поэтому вы сможете меньше нервничать и больше заботиться о себе.

Для всего тела

Phyto Paris Phytophanère Пищевые добавки

Эта высокоэффективная добавка не только делает волосы более здоровыми и блестящими благодаря большому количеству жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, но и укрепляет ногти и придает коже сияние..

Самый вкусный

Витамины для волос SugarBear

Эти маленькие голубые мишки (не содержащие желатина и глютена) приправлены натуральными ягодами и наполнены биотином, фолиевой кислотой и витамином D для стимуляции роста и укрепления волос. Они также вызывают привыкание, так что будьте осторожны.

Для здоровья кожи головы

Hairfinity Витамины для здоровых волос

Эти капсулы содержат уникальные ключевые ингредиенты, такие как пантотеновая кислота, которая укрепляет волосяные фолликулы, и витамин B12, который способствует притоку кислорода к коже головы.

Чистый органический уход за волосами

Vegamour GRO Биотиновые жевательные резинки для истонченных волос

Этот месячный запас жевательных резинок не только обещает сделать волосы гуще, но и Vegamour также поддерживает строгие стандарты органического, веганского производства без жестокости.

Для любителей ретинола

Better Not Younger Significant Другие витаминные жевательные конфеты для укрепления волос

Нам нравится этот выбор за то, что он обещает укрепить волосы сверху донизу, от головы до кончиков, используя ингредиенты, которые стимулируют выработку ретинола.

Ваши лучшие волосы, бюджет

Натуральная добавка для волос, кожи и ногтей с биотином

Этот фаворит из аптеки сохранит ваши пряди сильными на целых два месяца по непревзойденной цене.

7 лучших витаминов от выпадения волос

Преждевременное выпадение волос может вызывать разочарование, но, к счастью, есть способы справиться с этим — например, добавить один из лучших витаминов от выпадения волос в свой распорядок дня. Хотя вы всегда должны стремиться потреблять разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ в качестве основного источника витаминов, добавки могут быть отличным дополнением, если вы не получаете достаточного количества определенных питательных веществ.

Поскольку существует множество различных витаминов для волос, я связалась с доктором Деброй Джалиман, дерматологом из Нью-Йорка, чтобы узнать, какие варианты наиболее эффективны. Она рекомендует искать добавки, богатые аминокислотами и белками, особенно ингредиент под названием L-цистеин, поскольку они помогают организму вырабатывать кератин, жизненно важный компонент структуры волос. Кроме того, жизненно важны биотин и антиоксиданты, такие как витамины С и Е. «Свободные радикалы могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, а эти антиоксиданты помогают клеткам бороться со свободными радикалами», — говорит она, добавляя, что витамин B12 и железо также играют важную роль в росте волос.

Чтобы помочь вам сориентироваться в часто запутанном мире пищевых добавок, я составил список лучших витаминов для кожи и волос, основанный на рекомендациях доктора Джалимана, основанный на исследованиях. Я включил различные варианты в разных ценовых категориях, чтобы вы могли выбрать из них. Купите лучшие витамины от выпадения волос ниже.

Примечание редактора: Существует множество факторов, которые способствуют выпадению волос, и хотя витамины могут помочь, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.

1

Лучший мультивитамин от выпадения волос

Клинически протестированный витамин для волос Nutrafol для женщин, получивший награду Allure Beauty Award в 2018 году, получил высокую оценку доктора Джалимана, которому нравится, что он не содержит лекарств. и изготовлен из натуральных растительных компонентов, включая специальную смесь витаминов, коллагена и ресвератрола, которые помогают бороться с выпадением волос, а не улучшают их общее состояние. «В нем есть компоненты, которых нет во многих других добавках для роста волос», — говорит она, отмечая, что его также можно принимать в качестве профилактической меры.

Многообещающий отзыв: «Это лучшая добавка для истончения/роста волос! Очень нравится, что они провели клинические исследования! Прошел 1 месяц, и я уже заметил, что волосы стали сильнее и появились новые детские волоски. И это также помогло укрепить ногти. ! Будет продолжаться еще несколько месяцев».

2

Также отлично: веганская добавка с антиоксидантами, которая строит коллаген

MyKind Organics безглютеновый и органический растительный коллагеновый строитель — лучшая добавка от выпадения волос, если вы предпочитаете веганскую, не содержащую ГМО добавка.Со смесью антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, биотином и витаминами А, С и Е, он разработан, чтобы «дать организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровых волос». Кроме того, в нем есть натуральные экстракты, такие как куркума и зеленый чай, которые борются с воспалением.

Многообещающий отзыв: «Эти витамины потрясающие! У меня было СИЛЬНОЕ выпадение волос, и они действительно помогли. Я не заметила, что мои волосы стали гуще, но я заметила значительное уменьшение их выпадения. Раньше эти витамины я принимала в виде добавки для волос, кожи и ногтей, которую купила в продуктовом магазине.Я тоже пробовала шампунь-густитель. Я не видел никаких результатов, пока я не принимал это последовательно в течение месяца. Мои ногти теперь очень крепкие!»

3

Усовершенствованная формула коллагена с гиалуроновой кислотой для более густых волос и здоровой кожи головы

Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, могут помочь вашему телу лучше функционировать. «Чем больше коллагена у нас есть , тем здоровее будут наши волосы», — отмечает доктор Джалиман, а усовершенствованная коллагеновая добавка ForestLeaf — это надежный выбор, не содержащий ГМО и глютена.Он содержит 1000 миллиграммов трех различных типов коллагена (наряду с укрепляющими волосы ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота и витамин С), которые, по словам доктора Джалиман, также часто улучшают здоровье кожи головы.

Многообещающий отзыв: «Принимала эти таблетки в соответствии с инструкцией в течение одного месяца и уже вижу результаты — более крепкие ногти и гораздо меньшее выпадение волос. Жаль, что у меня нет фотографии моей до расчесывания. Она была полна волос, выпавших во время обычного расчесывания. »

4

Целевая добавка L-цистеина для роста волос

Dr.Джалиман говорит, что «L-цистеин является одной из наиболее важных аминокислот для роста волос». Эта целевая добавка от NOW предлагает поддержку свободных радикалов и помогает поддерживать структуру белков в организме. Каждая таблетка содержит 500 миллиграммов L-цистеина вместе с витамином B6 и витамином C.

Многообещающий отзыв: «Я начала принимать эту добавку около 1,5 лет назад после выпадения волос, связанного с аутоиммунным заболеванием. В течение 4-5 недель, Я заметил крошечные точки волос, и они все еще растут гуще.Мои ногти тоже стали крепче».

5

Бюджетная добавка с витамином B12, которая также способствует росту волос играет важную роль в росте волос.А поскольку B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и рыба, целевая добавка, такая как B12 без добавок от Nature Made, который содержит 1000 мкг в каждой мягкой капсуле, особенно важна для вегетарианцев и веганов.«Недостаток B12 приводит к замедлению или даже полной остановке роста волос у некоторых людей», — говорит доктор Джалиман.

Многообещающий отзыв: «Купил их для моего младшего брата, у которого начали выпадать волосы небольшими участками. (Ему 12 лет) Наш врач рекомендовал принимать добавки b12. Пробовал их в течение 3 месяцев, и его волосы снова отросли. Теперь я покупайте оптом. Отличный продукт.»

6

Биотиновая добавка целевого действия, поддерживающая здоровье волос, кожи и ногтей

Nature’s Bounty — доступный и популярный бренд пищевых добавок, поэтому, естественно, их мягкие капсулы с биотином высоко рекомендуются как потребителями, так и врачами.Биотин, по словам доктора Джалиман, «важен для производства энергии и, как известно, улучшает здоровье волос». Каждая мягкая капсула содержит 10 000 мкг биотина, типа витамина B, который поддерживает энергетический обмен и известен своими преимуществами для волос, кожи и ногтей.

Многообещающий отзыв: «Через две недели я не могла поверить, что перестала терять волосы после приема этого лекарства. Я принимала лекарство, вызывающее выпадение волос. мои волосы. Мое выпадение волос остановилось, и они начинают отрастать снова!»

7

Добавка железа, которая укрепляет волосы и не раздражает чувствительный желудок

Если у вас чувствительный желудок или вы плохо переносите добавки, вам понравится легко усваиваемый продукт Pure Micronutrients Iron Plus .По словам доктора Джалимана, низкий уровень железа может вызвать нежелательные изменения в структуре волос, такие как истончение или выпадение. Iron Plus — это целенаправленная формула без ГМО, содержащая фолиевую кислоту и витамины C, B6 и B12, которые укрепляют ваши волосяные фолликулы.

Многообещающий отзыв: «У меня были проблемы с истончением волос и постоянное чувство усталости, поэтому мой врач сделал анализ крови и обнаружил, что у меня низкий уровень железа. Она порекомендовала пищевую добавку и дала мне несколько проб.От большинства из них у меня заболел желудок, но мой брат-фармацевт посоветовал мне попробовать эту марку, и она отлично сработала! Никакой тошноты, и в течение 4 месяцев у меня были ростки новообразований по всей голове. Мой парикмахер был поражен тем, сколько волос я потерял и как они снова отросли.»

Bustle может получать часть продаж от продуктов, купленных по этой статье, которая была создана независимо от редакции и отдела продаж Bustle.

Лучшие питательные вещества для здоровых волос и ногтей

В следующий раз, когда вы будете наполнять свою тележку в продуктовом магазине или просматривать меню, помните: существует тесная связь между здоровьем ваших волос и ногтей и тем, что вы едите.Здоровая диета, наполненная целым рядом питательных веществ, важна для обеих этих частей тела. Но это не так просто, как добавить добавку, которая обещает густые волосы и крепкие ногти.

Не существует конкретных «витаминов для волос» или «витаминов для ногтей», говорит Кэрол Хагганс. Она является консультантом по научным и медицинским коммуникациям в Национальном институте здравоохранения Управления пищевых добавок. «Большинство витаминов и минералов играют в организме разностороннюю роль», — говорит она. Другими словами, питательные вещества, которые полезны для вашего здоровья в целом, нужны вашим волосам и ногтям.

Состояние вашей кожи и ногтей может быть окном в вашу диетическую жизнь, предоставляя подсказки о том, получаете ли вы достаточное количество определенного питательного вещества. Если ваши волосы редеют и напоминают солому, а ногти сухие и ломкие, это может указывать на дефицит.

«Важно понимать концепцию теории сортировки питательных микроэлементов [разработанной Брюсом Эймсом]», — говорит Робин Форутан, доктор медицинских наук, диетолог интегративной медицины из Нью-Йорка. Когда организм не получает достаточного количества питательных веществ, он расставляет приоритеты функций организма в соответствии с их важностью для выживания и размножения.И это может привести к тому, что волосы и ногти, которые вам не нужны для выживания, быстро расправятся.

«Чтобы иметь очень здоровые волосы и ногти, вам необходимо получать оптимальные уровни большинства питательных веществ, чтобы у вашего тела было достаточно ресурсов, чтобы выделить белки, из которых состоят здоровые волосы и ногти», — говорит Форутан.

Если у вас проблемы с ногтями, кожей или волосами, вы можете записаться на виртуальную встречу с одним из медицинских работников Optum. Начать.

Кератин-питательное соединение

Основными строительными блоками волос и ногтей являются белки кератина, которые обеспечивают структуру и защитный барьер, говорит Форутан.Кератин вырабатывается в организме с использованием ряда жизненно важных питательных веществ.

Если вы соблюдаете достаточно сбалансированную диету, вы можете предположить, что вы застрахованы. Но реальность такова, что большинство из нас не получают оптимальные уровни некоторых питательных веществ из своего рациона. «Вы будете удивлены, как часто люди со здоровым питанием испытывают дефицит или недостаточность питательных веществ, которые могут повлиять на общее состояние здоровья и внешний вид», — говорит Форутан.

Фактически, 75% американцев не едят достаточно фруктов, а 80% не едят достаточно овощей, по данным Информационного центра по микроэлементам Института Линуса Полинга.

Фрукты и овощи богаты питательными веществами, которые нравятся вашим волосам и ногтям, в том числе бета-каротином, который в нашем организме превращается в витамин А. И многим американцам также не хватает рекомендуемой суточной дозы полезных для волос и ногтей питательных веществ, таких как железо и цинк.

4 главных питательных вещества для волос и ногтей — и как включить их в свой рацион

Хотя не существует какого-либо одного питательного вещества, которое волшебным образом доставляет ногти и волосы к жизни, эти 4 элемента играют важную вспомогательную роль в формировании кератина.Лучше всего получать их из своего рациона, но вам может потребоваться добавка, если ваш врач обнаружит, что у вас дефицит одного или более.

Повысьте уровень биотина
Биотин — другое название витамина B7 — позиционируется как добавка для волос, кожи и ногтей. «Это очень важно для производства кератина», — говорит Форутан. Наряду с другими витаминами группы В он поддерживает здоровое деление клеток и рост волос и ногтей, объясняет зарегистрированный диетолог Джинджер Халтин, автор книги « How to Beat Disease Cookbook».

Итак, сколько биотина вам действительно нужно? Рекомендуемое количество для взрослых составляет около 30 мкг в день, что мало по сравнению с уровнями в некоторых биотиновых добавках, говорит Хагганс, которые могут содержать до 5000 мкг. Однако дополнительный биотин, скорее всего, не причинит вам вреда. В отличие от некоторых других питательных веществ, биотин не токсичен в больших дозах. Но он может мешать некоторым лабораторным тестам, поэтому сообщите своему врачу, если вы его принимаете, — говорит Хагганс.

Хотя его дефицит может привести к истончению волос, не так много исследований показывают, что биотиновые добавки помогают отрастить густые волосы.Но несколько небольших исследований показали, что люди с ломкими ногтями стали толще и крепче, принимая дополнительное количество биотина. (Подробнее о причинах выпадения волос читайте.)

Вы можете естественным образом получать биотин из своего рациона, употребляя следующие продукты:

  • Яйца
  • Лосось
  • Авокадо
  • Свинина
  • Сладкий картофель
  • Цветная капуста
  • Некоторые орехи (например, миндаль) и семена (например, семена подсолнечника)

Получите помощь от выпадения волос прямо сейчас.Ответьте на несколько вопросов о своем здоровье, и врач Optum подберет план лечения.

Недорогие лекарства могут быть доставлены прямо к вашей двери.

Ешьте больше железа
Добавление железа в пищу важно для волос и ногтей. «Сухие, ломкие ногти — распространенный симптом анемии, — говорит Халтин. Анемия вызвана низким уровнем эритроцитов, которые переносят кислород к вашим клеткам, в том числе к клеткам ногтевого ложа и кожи головы.По словам Халтина, железо также помогает правильному делению клеток поддерживать здоровье волосяных фолликулов, а его дефицит может привести к выпадению волос. Дефицит железа также может привести к ломкости ногтей или когтям-ложками, которые выглядят так, как будто их выскоблили сверху.

Но, как и в случае с большинством питательных веществ, хорошего может быть слишком много. Перегрузка железом, также называемая гемохроматозом, представляет собой состояние, при котором организм поглощает и накапливает слишком много железа. Гемохроматоз может вызвать сердечную недостаточность и со временем привести к раку печени, артриту, диабету, ранней менопаузе и эректильной дисфункции.Так что не принимайте лишнее железо во имя красоты самостоятельно. Ваш врач может провести полный анализ крови (CBC) и измерить уровень эритроцитов, чтобы определить, нужно ли вам принимать добавки.

Вы можете легко получить пищевое железо, употребляя следующие продукты:

  • Мясо (говядина, птица и свинина)
  • Фасоль
  • Темная листовая зелень
  • Сухофрукты
  • Горох
  • Обогащенные каши и хлеб

Скажи «да» А
Витамин А необходим для здоровья волос и ногтей, а также для роста клеток в целом, и если вы не получаете его в достаточном количестве, вы можете начать замечать выпадение волос.Но это баланс: слишком много витамина А может вызвать выпадение волос и другие серьезные проблемы. Поскольку витамин А является жирорастворимым питательным веществом, он накапливается в организме и может достигать токсичных уровней, вызывая такие симптомы, как головные боли, тошнота и головокружение. Итак, еще раз, убедитесь, что вы проверили уровень в крови у врача, прежде чем принимать таблетку. Для мясоедов хорошими диетическими источниками являются:

  • Рыбий жир
  • Печень
  • Молоко
  • Яйца

Бета-каротин превращается в организме в витамин А, поэтому некоторые овощи и фрукты также являются хорошими источниками, например:

  • Шпинат
  • Кале
  • Сладкий картофель
  • Морковь
  • Канталупа
  • Сквош
  • Помидоры

Цинк
Цинк, который мы получаем из орехов, злаков и листовой зелени, помогает иммунной системе, заживлению ран и росту клеток.Когда его не хватает, может развиться выпадение волос, так как цинк нужен для образования кератина. Но цинк в больших дозах может привести к анемии, тошноте, головным болям и, в долгосрочной перспективе, к снижению иммунитета и низкому уровню хорошего холестерина. К счастью, получить достаточное количество цинка из своего рациона несложно. А любители морепродуктов могут праздновать: устрицы содержат больше цинка на порцию, чем другие продукты. Другие хорошие источники включают:

  • Красное мясо
  • Птица
  • Фасоль
  • Краб
  • Омар
  • Обогащенные сухие завтраки

Дополнительные ноу-хау

Если вы и ваш поставщик медицинских услуг решите, что пищевые добавки — это то, что вам нужно, будьте осторожны.«Когда дело доходит до добавок витаминов и минералов, не все версии одинаковы», — говорит Форутан. Она рекомендует получить экспертный совет — от диетолога или врача, который хорошо разбирается в пищевых добавках — по выбору брендов, чтобы убедиться, что у вас есть достаточно высокие дозы, чтобы изменить ситуацию. «Так много добавок на рынке содержат такое небольшое количество основных питательных веществ, что их даже не стоит принимать, несмотря на их красивую упаковку».

В некоторых случаях может даже иметь смысл попробовать рецептурную добавку.Ваш провайдер поможет вам сделать правильный выбор.

Вам не нужно ждать, пока ваши волосы станут редеющими, чтобы искать поддержку. Начните процесс создания более густых волос, заполнив нашу онлайн-анкету, чтобы узнать, подходит ли вам рецептурная поддержка волос.

 

Дополнительные источники
Теория сортировки: Брюс М. Эймс. и American Journal of Clinical Nutrition 2009. «Витамин К, пример теории сортировки»
Недостаточность питательных микроэлементов: Университет штата Орегон, Институт Линуса Полинга.«Недостаточность микроэлементов у населения США: обзор»
Биотин: Национальные институты здравоохранения, Информационный бюллетень по биотину и Гарвардская школа общественного здравоохранения, Биотин – витамин B7
Анемия: Клиника Майо, анемия и железодефицитная анемия.
Перегрузка железом: Клиника Кливленда. Гемохроматоз (перегрузка железом)
Ногти-ложки: Ногти-ложки Mayo Clinic
Витамин А: Информационный бюллетень о витамине А Национального института здоровья
Цинк: Национальные институты здравоохранения, Информационный бюллетень о цинке
Питательные вещества и выпадение волос: Дерматология и терапия. 2018. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор.

Какие витамины лучше всего подходят для роста волос?

 

Витамины для роста волос

Знаете ли вы, что наши волосы являются самой прочной и быстрорастущей тканью в нашем организме? Ваша диета и потребление витаминов могут сыграть огромную роль в здоровье ваших волос. В этом блоге мы рассмотрим, как наша диета влияет на рост волос, а также конкретные питательные вещества, которые ему помогают, такие как лучшие витамины для роста волос и другие

.

Лучшие витамины и микроэлементы для роста волос

Помогает росту клеток и стимулирует отрастание волос.Он придает блеск и сияние вашим волосам, так как производит натуральные масла. Он также содержит антиоксиданты, которые могут увлажнять кожу головы. Продукты, богатые витамином А, это морковь, шпинат, печень, манго и т. д.

Принадлежит к группе витаминов В, способствует росту и делению клеток, что необходимо для восстановления роста волос. Продукты, богатые витамином B12, — это яйца, йогурт, молоко, сыр и т. д.

Это водорастворимый витамин, который очень важен для нашего ежедневного рациона питания, для здоровых волос.Помогает укрепить волосы, придает им объем и ускоряет их рост. Продукты, богатые биотином, — это бананы, малина, грецкие орехи, миндаль, яйца, рыба и т. д.

Недостаток витамина С вызывает преждевременное поседение волос и играет важную роль в выработке коллагена. Все продукты, богатые цитрусовыми, богаты витамином С.

Низкий уровень витамина D часто вызывает алопецию или выпадение волос. Витамин D помогает создавать новые фолликулы и стимулирует рост волос.Основными источниками этого витамина являются солнечные лучи, рыбий жир, жирная рыба, обогащенные продукты и грибы.

Это антиоксидант, помогающий восстанавливать ткани. Витамин Е помогает восстановить рост волос. Продукты, богатые витамином Е, — это семечки подсолнуха, миндаль, рыба, орехи и т. д. Для оптимального роста волос следует использовать масла с витамином Е.

В основном цельнозерновые злаки и углеводы содержат фолиевую кислоту.

Помогает контролировать гормональный дисбаланс и предотвращает выпадение волос.Цинк в основном содержится в нуте, устрицах, яйцах, шпинате и сладком картофеле.

Это помогает красным кровяным тельцам (эритроцитам) переносить кислород к вашим клеткам, включая волосковые клетки. Hene, это общепризнанный источник для ускорения роста волос. Анемия, вызванная дефицитом железа, является одной из основных причин выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин. Примерами продуктов, богатых железом, являются яйца, шпинат, чечевица, мясо бычка, моллюски и устрицы.

Магний предотвращает ненормальное выпадение волос.Также известно, что он стимулирует рост волосяных фолликулов. Продукты, содержащие магний, — это рис, рыба и орехи.

Отвечает за развитие клеточной мембраны, способствует здоровью и блеску волос. Продукты, богатые омега-3 кислотами, — это семена льна, все виды рыбы, грецкие орехи и соевые бобы.

Всегда важно проконсультироваться с дерматологом, прежде чем принимать какие-либо искусственные добавки для волос. Если вы страдаете от ломкости волос и считаете, что это может быть связано с вашим питанием, поговорите с дерматологом, чтобы подобрать эффективный план лечения.

Запишитесь на прием к специалисту HairMD уже сегодня!

Какие самые лучшие витамины для волос?

Знаете ли вы, что есть связь между вашими волосами и тем, что вы едите? Если вы обнаружите, что ваши волосы не такие густые и блестящие, как раньше, возможно, виновата ваша диета. Здесь мы объясним, почему, и рассмотрим, какие витамины лучше всего подходят для роста и здоровья волос.

Какая связь между витаминами и волосами?

Витамины — это вещества, в которых нуждается ваше тело, но которые оно не может производить самостоятельно, и вам нужно получать их с пищей.Это означает, что вам нужно есть определенные продукты, которые содержат нужные витамины и в правильных количествах.

Витамины используются клетками вашего тела для выполнения широкого спектра функций. Они помогают вашим клеткам создавать энергию, поглощать другие питательные вещества и защищать себя от повреждений. Если ваши клетки не получают достаточного количества витаминов, в которых они нуждаются, они не могут работать так, как должны. Это так же верно и для клеток в ваших волосах.

Если ваши волосы не получают нужных витаминов, они могут выглядеть тусклыми, более восприимчивыми к повреждениям, истончаться и выпадать.

Какие витамины способствуют росту волос?

Ваши волосы нуждаются в целом ряде витаминов, чтобы быть здоровыми и правильно расти. К ним относятся витамин А, В12, биотин (В7), С, D и Е. Если вы не получаете достаточного количества этих витаминов, это может повлиять на ваши волосы и даже привести к их выпадению.

Работают ли витамины для волос?

Правильный набор витаминов в вашем рационе поможет сохранить ваши волосы здоровыми. Если у вас выпадение волос, вызванное дефицитом витаминов, исследования показали, что увеличение потребления этого витамина может помочь в борьбе с выпадением волос.Если выпадение волос не вызвано дефицитом витаминов, дополнительные витамины могут не помочь, но вы можете попробовать рецептурное лечение.

Могут ли витамины сделать волосы гуще?

Некоторые витамины могут помочь сохранить ваши волосы здоровыми. Если вы не получаете достаточного количества этих витаминов, ваши волосы могут истончиться и выпасть. Если у вас дефицит витаминов, получение большего количества этого витамина может сделать ваши волосы более густыми. Если выпадение волос не вызвано дефицитом витаминов, вы можете обнаружить, что лечение волос, отпускаемое по рецепту, более эффективно.

Какой самый лучший витамин от выпадения волос?

Витамины А, В12, биотин (В7), С, D и Е важны для здоровья ваших волос. Это ваши основные витамины для волос:

Витамин А

Каждая клетка вашего тела нуждается в витамине А, и волосы, самая быстрорастущая ткань в вашем теле, не являются исключением.

Витамин А поддерживает здоровье и правильное функционирование волосяных клеток. Это также помогает железам кожи головы вырабатывать натуральное масло, называемое кожным салом, которое поддерживает ваши волосы в хорошем состоянии.Если вы не получаете достаточного количества витамина А, ваши волосы могут пострадать и даже выпасть.

Однако вам нужно быть осторожным с витамином А, так как большие дозы могут нанести вред вашему здоровью и даже привести к выпадению волос, если вы примете слишком много. В Великобритании правительство рекомендует потребление витамина А для взрослых мужчин в количестве 700 мкг (нанограмм) в день. Примерно такое же количество вы найдете в большинстве мультивитаминов, поэтому нет необходимости включать в свой рацион дополнительные добавки витамина А.

Вы также можете есть продукты, богатые витамином А, такие как говяжья печень, жирная рыба, такая как тунец и лосось, морковь, сладкий картофель, шпинат, брокколи и красный сладкий перец.

Витамин B12

Также называется кобаламином. Витамин B12 используется клетками волос для расщепления и использования углеводов, белков и жиров. Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос, и если ваши волосковые клетки не получают достаточного количества витамина B12, они не будут развиваться и функционировать должным образом. Вы можете увеличить потребление витамина B12, употребляя мясо, такое как говядина и курица, жирную рыбу, такую ​​как тунец и лосось, моллюски, яйца и молочные продукты, включая молоко, сыр и натуральный йогурт.

Витамин B12 — это один из витаминов, дефицит которых у вас, скорее всего, отсутствует: около 6% людей в возрасте до 60 лет в Великобритании считают, что не получают его в достаточном количестве. Обычно это связано с тем, что витамин B12 в основном содержится в мясных и молочных продуктах, и если вы вегетарианец или веган, вы можете не получать его в достаточном количестве из своего рациона.

Биотин

Биотин — еще один витамин группы В (В7), который важен для здоровья волос и тесно связан с их выпадением.

На сегодняшний день большинство исследований биотина сосредоточено на женщинах, но исследования показали, что до 38% выпадения волос связано с дефицитом биотина.Исследования также показали, что у тех, у кого истончаются волосы, биотиновые добавки могут улучшить густоту и рост волос.

Вы можете найти биотин в говяжьей и куриной печени, яйцах, жирной рыбе, такой как лосось, орехах и семенах, большинстве молочных продуктов, авокадо, сладком картофеле и брокколи. Вы также можете принимать биотиновые добавки, чтобы убедиться, что вы получаете биотин, необходимый вашему организму.

Витамин С

Витамин С используется организмом для производства коллагена, важного компонента волос.Это также помогает вашим волосковым клеткам усваивать железо, необходимое им для роста. Если вы не получаете достаточного количества витамина С, качество ваших волос может пострадать.

Это также мощный антиоксидант, который защищает ваши клетки от внутренних повреждений. Исследования показали, что люди с выпадением волос часто имеют более низкий уровень антиоксидантов в коже головы, поэтому витамин С может защитить ваши волосы изнутри.

Вы можете найти высокий уровень витамина С во многих фруктах и ​​овощах, таких как цитрусовые, вишня, клубника, киви, капуста, брокколи и брюссельская капуста.

Витамин D

Витамины D — это набор витаминов, оказывающих разнообразное воздействие на организм. Считается, что витамин D играет важную роль в формировании волос и помогает вашему телу создавать волосяные фолликулы — структуры в вашей коже, которые производят волосы.

Если вы не получаете достаточного количества витамина D, это может привести к выпадению волос, называемому телогеновой алопецией. У вас также может быть дефицит витамина D, поскольку он считается наиболее распространенным дефицитом в Великобритании, где примерно каждый пятый человек имеет низкий уровень витамина D.

Вы можете повысить уровень витамина D, проводя больше времени на солнце, так как ваша кожа вырабатывает витамин D, когда она вступает в контакт с солнечным светом УФ-В. Вы также можете найти его в таких продуктах, как жирная рыба, грибы и яйца, или вы можете принимать добавки с витамином D.

Витамин Е

Последнее в нашем списке, но не менее важное. Витамин Е является антиоксидантом и играет важную роль в росте волос. Это может быть даже самым важным питательным веществом для ваших волос. В одном исследовании, в котором мужчины и женщины принимали добавку версии витамина Е под названием токотриенол, добровольцы увидели 34.Увеличение роста волос на 5% через восемь месяцев.

Вы можете повысить уровень витамина Е, принимая добавки или употребляя в пищу продукты, богатые витамином Е. К ним относятся орехи и семена, особенно миндаль, фундук, кедровые орехи и семена подсолнечника. Также лосось, форель, авокадо, киви, шпинат и брокколи.

Вам нужно принимать витаминные добавки?

Вы можете получить все необходимые витамины, если будете придерживаться здоровой и разнообразной диеты.

Но жизнь не всегда так проста.Когда вы заняты и напряжены, и у вас нет времени и места, чтобы посвятить свою диету, вы не всегда едите именно то, что должны. Витаминные добавки могут быть быстрым и удобным способом убедиться, что вы получаете витамины, необходимые вашему организму.

Как правило, они безвредны и для большинства людей, но убедитесь, что вы покупаете проверенные продукты у известных розничных продавцов, чтобы убедиться, что вы действительно получаете то, за что заплатили. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу приема витаминных добавок, вам следует поговорить с врачом.

Другие средства для лечения выпадения волос

Получение витаминов, в которых нуждаются ваши волосы, является основой для поддержания здоровья и хорошего состояния ваших волос. Однако, если вы соблюдаете здоровую, хорошо сбалансированную диету, но по-прежнему замечаете, что ваши волосы редеют и редеют на макушке и вдоль линии роста волос, у вас может быть состояние, называемое облысением по мужскому типу.

Облысение по мужскому типу (MPB) является наиболее распространенной причиной облысения у мужчин, и одних витаминов недостаточно для борьбы с ним.Если вы думаете, что у вас есть MPB, вы можете попробовать лекарство, отпускаемое по рецепту, под названием финастерид, эффективность которого, как научно доказано, лечит выпадение волос. Вы можете заказать финастерид или Пропецию непосредственно в компании MARS.

6 добавок для роста и густоты волос

В связи с растущим выпадением волос, вызванным стрессом (спасибо, пандемия), многие из нас теперь ищут способы вернуть своим волосам былую пышную красоту. Введите: добавки для утолщения волос.

Эти витамины для роста и густоты волос насыщены суперпродуктами для красоты, такими как биотин, пальма сереноа и йод, которые призваны придать волосам силу, которая обычно ограничивается рекламными роликами шампуня.Стоит отметить, что «добавки для волос не подвергались независимым научным исследованиям, а результаты собственных исследований компаний сомнительны», — говорит Элизабет Танци, доктор медицинских наук, косметический дерматолог. Но, как ни странно, многие из них дают реальные объемные результаты.

В последние годы натуральные продукты превзошли миноксидил старой школы как наиболее востребованные добавки для утолщения волос. «Я предпочитаю пероральные добавки и потребление белка с пищей, поскольку эти меры доказали большую эффективность в моем личном опыте пациентов», — ранее сказала Well + Good Рита Линкнер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.Эти продукты работают, блокируя образование ДГТ (или дигидротестостерона), гормона, который сокращает цикл роста волос и сжимает фолликул, что приводит к истончению волос.

Имейте в виду, что эти добавки могут занять шесть месяцев, чтобы показать результаты (то есть время, которое требуется вашим волосам, чтобы отрасти), и хотя ни одно из них не заставит вас превратиться из вялых в пышные за одну ночь, со временем вы можете просто получить немного немного ближе. Прокрутите список, чтобы увидеть некоторые из наших любимых.

6 добавок для роста и густоты волос

Natural Wellbeing — Hair Essentials Натуральная добавка для роста волос — $30.00

Первым продуктом в списке добавок Hart для роста и густоты волос является Hair Essentials, который действует почти как поливитамины для ваших волос. Это связано с тем, что в нем содержится широкий спектр ингредиентов, от цинка и йода до китайских трав, таких как хань лянь цао (говорят, что они останавливают преждевременную потерю цвета волос и поседение). «Цинк необходим для производства каротина в организме, который способствует росту волос», — говорит Джолин Харт, тренер по красоте и здоровью. «Бамбук и хвощ являются источниками кремнезема, который придает волосам силу и эластичность.Он также содержит витамины А и С, которые являются общими витаминами красоты, отлично подходящими для восстановления и обновления. “

Красная ковровая дорожка Hum Nutrition — $25,00

HUM использует науку о питании для создания пищевых добавок, каждая из которых нацелена на конкретную проблему красоты, от укрепления ногтей до чистой кожи. Этот главный продукт, Red Carpet, наполнен незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также витамином Е, все из растительных источников, которые поддерживают более густые и блестящие волосы (а также сияющую кожу). Бонус: таблетки инкапсулированы в водоросли вместо желатина, поэтому они веганские, а также не содержат глютена, ГМО, искусственных красителей и консервантов.

Nutrafol — $79,00

Этот продукт, рекомендованный дерматологами, стал культовым в последние годы и содержит ингредиенты, блокирующие образование ДГТ. «Нутрафол — отличная добавка для волос с достаточным количеством биотина, чтобы избежать прыщей, наряду с куркумой, ашвагандой и пальмой сереноа», — говорит доктор Линкнер. Одна из наших писательниц даже попробовала это на себе и увидела более густые и густые волосы всего за короткое время.

Похожие статьи

Aviva Advanced Hair Nutrition Growth & Repair Supplement — $29.00

Благодаря витамину B-5 (или пантотеновой кислоте, откуда и получил свое название шампунь Pantene) и железу Aviva Hair Revitalizer «помогает предотвратить истончение волос», — говорит Харт. Кроме того, «в нем есть масло семян тыквы, которое является полезным жиром для здоровой кожи головы». Еще одним ингредиентом является йод, который способствует здоровой функции щитовидной железы. По словам Харт, одним из признаков дефицита щитовидной железы у женщин является раннее выпадение волос.

Жевательная резинка Olly Undeniable Beauty — $12,00

Некоторые люди не любят глотать таблетки, поэтому, конечно же, есть и жевательные добавки для роста волос.Они содержат смесь биотина, витамина С и масла огуречника, масла, изготовленного из растения с самым высоким из известных природных количеств ГЛК (жирная кислота омега-6, которая, как считается, улучшает здоровье волос и кожи). Все красители, ароматизаторы и подсластители также получены из фруктов, овощей и трав.

Hush & Hush Глубоко укоренившийся — $75,00

Эта добавка сочетает в себе комплекс для здоровья волос и комплекс полипептидов, которые вместе делают волосы более густыми и объемными.Несколько звездных ингредиентов? Корень ашваганды для борьбы со стрессом, биоперим, который увеличивает приток крови к коже головы, и жирные кислоты пальметто, которые блокируют образование ДГТ. И если вам нужно больше убедительности, исследование, опубликованное в Журнале косметики, дерматологических наук и приложений, показало, что 91 процент пациентов, принимавших добавки Hush & Hush, увидели улучшение роста волос через три месяца.

Чтобы узнать больше о том, что делать при истончении или выпадении волос, посмотрите видео ниже.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары. Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.