Каша рисовая на молоке калорийность: Рецепт Рисовая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Рисовая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность68.9 кКал1684 кКал4.1%6%
2444 г
Белки1.5 г76 г2%2.9%5067 г
Жиры2.2 г56 г3.9%5.7%
2545 г
Углеводы10.6 г219 г4.8%7%2066 г
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
2.2%
6667 г
Вода84.8 г2273 г3.7%5.4%2680 г
Зола0.993 г~
Витамины
Витамин А, РЭ13.6 мкг900 мкг
1.5%
2.2%6618 г
Ретинол0.012 мг~
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.3%62500 г
Витамин В1, тиамин0.017 мг1.5 мг1.1%1.6%8824 г
Витамин В2, рибофлавин0.043 мг1.8 мг2.4%3.5%4186 г
Витамин В4, холин15.19 мг500 мг3%4.4%3292 г
Витамин В5, пантотеновая
0.14 мг
5 мг2.8%4.1%3571 г
Витамин В6, пиридоксин0.036 мг2 мг1.8%2.6%5556 г
Витамин В9, фолаты
3.433 мкг400 мкг0.9%1.3%11652 г
Витамин В12, кобаламин0.101 мкг3 мкг3.4%4.9%2970 г
Витамин C, аскорбиновая0.32 мг90 мг0.4%0.6%28125 г
Витамин D, кальциферол0.036 мкг10 мкг0.4%0.6%
27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.065 мг15 мг0.4%0.6%23077 г
Витамин Н, биотин1.19 мкг50 мкг2.4%
3.5%
4202 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.3%60000 г
Витамин РР, НЭ0.5652 мг20 мг
2.8%
4.1%3539 г
Ниацин0.196 мг~
Макроэлементы
Калий, K47.9 мг2500 мг1.9%2.8%5219 г
Кальций, Ca36.22 мг1000 мг3.6%5.2%2761 г
Кремний, Si11.628 мг30 мг38.8%56.3%258 г
Магний, Mg9.97 мг400 мг2.5%3.6%4012 г
Натрий, Na298.74 мг1300 мг23%33.4%435 г
Сера, S14.53 мг1000 мг1.5%2.2%6882 г
Фосфор, Ph40.4 мг800 мг5.1%7.4%1980 г
Хлор, Cl469.05 мг2300 мг20.4%29.6%490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al118.3 мкг~
Бор, B14 мкг~
Ванадий, V17.44 мкг~
Железо, Fe0.168 мг18 мг0.9%1.3%10714 г
Йод, I2.37 мкг150 мкг1.6%2.3%6329 г
Кобальт, Co0.422 мкг10 мкг4.2%6.1%2370 г
Литий, Li0.581 мкг~
Марганец, Mn0.1497 мг2 мг7.5%10.9%1336 г
Медь, Cu34.47 мкг1000 мкг3.4%4.9%2901 г
Молибден, Mo3.406 мкг70 мкг4.9%7.1%2055 г
Никель, Ni0.314 мкг~
Олово, Sn3.18 мкг~
Рубидий, Rb0.3 мкг~
Селен, Se2.265 мкг55 мкг4.1%6%2428 г
Стронций, Sr4.45 мкг~
Титан, Ti2.33 мкг~
Фтор, F71.98 мкг4000 мкг1.8%2.6%5557 г
Хром, Cr0.69 мкг50 мкг1.4%2%7246 г
Цинк, Zn0.2702 мг12 мг2.3%3.3%4441 г
Цирконий, Zr1.02 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.392 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.2 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.01 г~
Мальтоза0.02 г~
Сахароза0.045 г~
Фруктоза0.008 г~
Незаменимые аминокислоты0.006 г~
Аргинин*0.06 г~
Валин0.05 г~
Гистидин*0.02 г~
Изолейцин0.039 г~
Лейцин0.073 г~
Лизин0.031 г~
Метионин0.019 г~
Метионин + Цистеин0.035 г~
Треонин0.029 г~
Триптофан0.012 г~
Фенилаланин0.044 г~
Фенилаланин+Тирозин0.078 г~
Заменимые аминокислоты0.009 г~
Аланин0.046 г~
Аспарагиновая кислота0.064 г~
Глицин0.038 г~
Глутаминовая кислота0.142 г~
Пролин0.039 г~
Серин0.039 г~
Тирозин0.034 г~
Цистеин0.016 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин5.32 мгmax 300 мг
бета Ситостерол2.326 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.049 г~
6:0 Капроновая0.023 г~
8:0 Каприловая0.012 г~
10:0 Каприновая0.028 г~
12:0 Лауриновая0.032 г~
14:0 Миристиновая0.147 г~
16:0 Пальмитиновая0.426 г~
18:0 Стеариновая0.13 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.679 гmin 16.8 г4%5.8%
14:1 Миристолеиновая0.028 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.043 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.368 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.109 гот 11.2 до 20.6 г1%1.5%
18:2 Линолевая0.039 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%3%

Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 68,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рисовая каша на молоке — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

97

Углеводы, г: 

16.0

Каша считается традиционным блюдом на нашем столе, детей до года часто прикармливают только кашами. Рисовая каша на молоке готовится достаточно быстро, обладает приятным вкусом, даёт чувство сытости надолго. Рисовая каша на молоке имеет среднюю густоту, крупа разварена, но не теряет форму, оставаясь фактурной. Рисовую молочную кашу редко готовят впрок, она слишком вкусная, чтобы остаться надолго в холодильнике.

Калорийность рисовой каши на молоке

Калорийность рисовой каши на молоке составляет примерно 97 ккал на 100 грамм продукта. Калорийность сильно зависит от того, молоко какой жирности вы используете при приготовлении, добавляете ли воду и сахар или нет, подаете с маслом или без… 

Состав и полезные свойства рисовой каши на молоке

В составе продукт только натуральные ингредиенты: рис, вода, молоко, соль, сахар. Продукт является диетическим, кашу часто включают в меню выздоравливающих после перенесённых болезней и операций, если они не связаны с желудочно-кишечным трактом (calorizator). Рисовая каша на молоке – источник медленных углеводов, которые на длительное время обеспечивают организм притоком энергии. Рис не содержит клейковину, поэтому продукт подходит для безглютеновых диет.

Вред рисовой каши на молоке

Рисовая каша на молоке не рекомендуется лицам со «слабым кишечником», склонным к запорам и имеющим непереносимость молочного белка.

Как варить рисовую кашу на молоке

У каждой хозяйки свой рецепт приготовления рисовой молочной каши, можно выбрать наиболее вкусный и приемлемый именно для ваших близких. Традиционно круглый рис промывают, заливают водой, чтобы была покрыта вся крупа и доводят до кипения. Затем убавляют огонь, варят 10 минут и добавляют молоко, готовят до полного набухания риса, соль и сахар следует добавлять в конце варки. Пропорция каши: 1 стакан риса на 4 стакана жидкости. По желанию часть молока можно заменить сливками, после добавления молока продолжить приготовление каши в духовке или в русской печи, если есть такая возможность. Рисовую кашу на молоке можно дополнить корицей, ванильным сахаром или другими ингредиентами по вкусу.

Рисовая каша на молоке в кулинарии

Свежесваренная рисовая каша на молоке – отличный завтрак или лёгкий ужин, традиционно к ней добавляют немного сливочного масла. Если немного каши осталось, вбейте в неё несколько яиц и пожарьте оладьи, которые отлично подать со сметаной и лимонным джемом. Сварить рисовую молочную кашу можно с тыквой, тогда она приобретёт приятный цвет и специфический вкус.

Один из рецептов рисовой каши на молоке: 1 стакан риса, 4 стакана молока (можно больше), 1 столовая ложка сахара, 1/3 чайной ложки соли, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 яичный белок. Рис, промытый в тёплой воде, засыпать в кипящую воду (на 1 стакан риса — 2 стакана воды) и варить 8–10 минут, откинуть на сито, дать стечь воде, положить в кастрюлю, залить горячим молоком и варить на слабом огне, периодически помешивая, 15–20 минут, добавить сахар, соль, размешать, закрыть посуду крышкой и поставить на несколько минут в духовку. Перед подачей на стол заправить кашу сливочным маслом с хорошо взбитым белком.

Рецепт Каша рисовая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность88.5 кКал1684 кКал5.3%6%1903 г
Белки2.7 г76 г3.6%4.1%2815 г
Жиры1.6 г56 г2.9%3.3%3500 г
Углеводы15.7 г219 г7.2%8.1%1395 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%2.8%4000 г
Вода79.6 г2273 г3.5%4%2856 г
Зола0.997 г~
Витамины
Витамин А, РЭ7.3 мкг900 мкг0.8%0.9%12329 г
Ретинол0.007 мг~
бета Каротин0.004 мг5 мг0.1%0.1%125000 г
Витамин В1, тиамин0.024 мг1.5 мг1.6%1.8%6250 г
Витамин В2, рибофлавин0.067 мг1.8 мг3.7%4.2%2687 г
Витамин В4, холин25.09 мг500 мг5%5.6%1993 г
Витамин В5, пантотеновая0.165 мг5 мг3.3%3.7%3030 г
Витамин В6, пиридоксин0.048 мг2 мг2.4%2.7%4167 г
Витамин В9, фолаты5.54 мкг400 мкг1.4%1.6%7220 г
Витамин В12, кобаламин0.092 мкг3 мкг3.1%3.5%3261 г
Витамин C, аскорбиновая0.27 мг90 мг0.3%0.3%33333 г
Витамин D, кальциферол0.023 мкг10 мкг0.2%0.2%43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.119 мг15 мг0.8%0.9%12605 г
Витамин Н, биотин2.106 мкг50 мкг4.2%4.7%2374 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.2%60000 г
Витамин РР, НЭ1.0165 мг20 мг5.1%5.8%1968 г
Ниацин0.339 мг~
Макроэлементы
Калий, K85.21 мг2500 мг3.4%3.8%2934 г
Кальций, Ca60.54 мг1000 мг6.1%6.9%1652 г
Кремний, Si18.315 мг30 мг61.1%69%164 г
Магний, Mg16.05 мг400 мг4%4.5%2492 г
Натрий, Na238.11 мг1300 мг18.3%20.7%546 г
Сера, S23.06 мг1000 мг2.3%2.6%4337 г
Фосфор, Ph69.6 мг800 мг8.7%9.8%1149 г
Хлор, Cl378.85 мг2300 мг16.5%18.6%607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al189.9 мкг~
Бор, B22 мкг~
Ванадий, V27.47 мкг~
Железо, Fe0.245 мг18 мг1.4%1.6%7347 г
Йод, I4.38 мкг150 мкг2.9%3.3%3425 г
Кобальт, Co0.678 мкг10 мкг6.8%7.7%1475 г
Литий, Li0.916 мкг~
Марганец, Mn0.2332 мг2 мг11.7%13.2%858 г
Медь, Cu52.99 мкг1000 мкг5.3%6%1887 г
Молибден, Mo4.103 мкг70 мкг5.9%6.7%1706 г
Никель, Ni0.495 мкг~
Олово, Sn6.87 мкг~
Рубидий, Rb0.5 мкг~
Селен, Se3.224 мкг55 мкг5.9%6.7%1706 г
Стронций, Sr8.24 мкг~
Титан, Ti3.66 мкг~
Фтор, F54.96 мкг4000 мкг1.4%1.6%7278 г
Хром, Cr1.23 мкг50 мкг2.5%2.8%4065 г
Цинк, Zn0.4465 мг12 мг3.7%4.2%2688 г
Цирконий, Zr1.61 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины13.352 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.3 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.016 г~
Мальтоза0.031 г~
Сахароза0.071 г~
Фруктоза0.013 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.093 г~
Валин0.077 г~
Гистидин*0.031 г~
Изолейцин0.06 г~
Лейцин0.114 г~
Лизин0.048 г~
Метионин0.029 г~
Метионин + Цистеин0.055 г~
Треонин0.044 г~
Триптофан0.018 г~
Фенилаланин0.068 г~
Фенилаланин+Тирозин0.121 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.071 г~
Аспарагиновая кислота0.099 г~
Глицин0.059 г~
Глутаминовая кислота0.22 г~
Пролин0.06 г~
Серин0.06 г~
Тирозин0.053 г~
Цистеин0.026 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.12 мгmax 300 мг
бета Ситостерол3.663 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.033 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.516 гmin 16.8 г3.1%3.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.059 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.071 гот 11.2 до 20.6 г0.6%0.7%
18:2 Линолевая0.035 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.4%

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 88,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша рисовая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность137 кКал1684 кКал8.1%5.9%1229 г
Белки3.3 г76 г4.3%3.1%2303 г
Жиры5.7 г56 г10.2%7.4%982 г
Углеводы17.9 г219 г8.2%6%1223 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%1.8%4000 г
Вода72.2 г2273 г3.2%2.3%3148 г
Зола1.402 г~
Витамины
Витамин А, РЭ40.3 мкг900 мкг4.5%3.3%2233 г
Ретинол0.038 мг~
бета Каротин0.022 мг5 мг0.4%0.3%22727 г
Витамин В1, тиамин0.038 мг1.5 мг2.5%1.8%3947 г
Витамин В2, рибофлавин0.118 мг1.8 мг6.6%4.8%1525 г
Витамин В4, холин30.4 мг500 мг6.1%4.5%1645 г
Витамин В5, пантотеновая0.329 мг5 мг6.6%4.8%1520 г
Витамин В6, пиридоксин0.059 мг2 мг3%2.2%3390 г
Витамин В9, фолаты4.865 мкг400 мкг1.2%0.9%8222 г
Витамин В12, кобаламин0.302 мкг3 мкг10.1%7.4%993 г
Витамин C, аскорбиновая0.75 мг90 мг0.8%0.6%12000 г
Витамин D, кальциферол0.095 мкг10 мкг1%0.7%10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.099 мг15 мг0.7%0.5%15152 г
Витамин Н, биотин2.945 мкг50 мкг5.9%4.3%1698 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%0.3%24000 г
Витамин РР, НЭ1.1 мг20 мг5.5%4%1818 г
Ниацин0.301 мг~
Макроэлементы
Калий, K128.28 мг2500 мг5.1%3.7%1949 г
Кальций, Ca89.53 мг1000 мг9%6.6%1117 г
Кремний, Si15.231 мг30 мг50.8%37.1%197 г
Магний, Mg17.48 мг400 мг4.4%3.2%2288 г
Натрий, Na338.36 мг1300 мг26%19%384 г
Сера, S30.44 мг1000 мг3%2.2%3285 г
Фосфор, Ph89.9 мг800 мг11.2%8.2%890 г
Хлор, Cl547.58 мг2300 мг23.8%17.4%420 г
Микроэлементы
Алюминий, Al175.8 мкг~
Бор, B18.3 мкг~
Ванадий, V22.85 мкг~
Железо, Fe0.262 мг18 мг1.5%1.1%6870 г
Йод, I5.36 мкг150 мкг3.6%2.6%2799 г
Кобальт, Co0.834 мкг10 мкг8.3%6.1%1199 г
Литий, Li0.762 мкг~
Марганец, Mn0.1969 мг2 мг9.8%7.2%1016 г
Медь, Cu49.1 мкг1000 мкг4.9%3.6%2037 г
Молибден, Mo5.056 мкг70 мкг7.2%5.3%1384 г
Никель, Ni0.411 мкг~
Олово, Sn9.6 мкг~
Рубидий, Rb0.5 мкг~
Селен, Se3.552 мкг55 мкг6.5%4.7%1548 г
Стронций, Sr12.93 мкг~
Титан, Ti3.05 мкг~
Фтор, F22.51 мкг4000 мкг0.6%0.4%17770 г
Хром, Cr1.74 мкг50 мкг3.5%2.6%2874 г
Цинк, Zn0.5158 мг12 мг4.3%3.1%2326 г
Цирконий, Zr1.34 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.103 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.014 г~
Мальтоза0.026 г~
Сахароза0.06 г~
Фруктоза0.011 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.079 г~
Валин0.066 г~
Гистидин*0.027 г~
Изолейцин0.052 г~
Лейцин0.097 г~
Лизин0.041 г~
Метионин0.025 г~
Метионин + Цистеин0.047 г~
Треонин0.038 г~
Триптофан0.017 г~
Фенилаланин0.058 г~
Фенилаланин+Тирозин0.103 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.061 г~
Аспарагиновая кислота0.085 г~
Глицин0.05 г~
Глутаминовая кислота0.188 г~
Пролин0.052 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.022 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин14.09 мгmax 300 мг
бета Ситостерол3.077 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.6 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.144 г~
6:0 Капроновая0.032 г~
8:0 Каприловая0.028 г~
10:0 Каприновая0.073 г~
12:0 Лауриновая0.093 г~
14:0 Миристиновая0.303 г~
16:0 Пальмитиновая0.974 г~
18:0 Стеариновая0.295 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.81 гmin 16.8 г10.8%7.9%
14:1 Миристолеиновая0.032 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.11 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.923 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.27 гот 11.2 до 20.6 г2.4%1.8%
18:2 Линолевая0.062 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%3.1%

Рецепт Каша рисовая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность122.2 кКал1684 кКал7.3%6%1378 г
Белки3.4 г76 г4.5%3.7%2235 г
Жиры1.8 г56 г3.2%2.6%3111 г
Углеводы23.1 г219 г10.5%8.6%948 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%3.3%2500 г
Вода71.2 г2273 г3.1%2.5%3192 г
Зола1.468 г~
Витамины
Витамин А, РЭ6.9 мкг900 мкг0.8%0.7%13043 г
Ретинол0.007 мг~
бета Каротин0.003 мг5 мг0.1%0.1%166667 г
Витамин В1, тиамин0.026 мг1.5 мг1.7%1.4%5769 г
Витамин В2, рибофлавин0.068 мг1.8 мг3.8%3.1%2647 г
Витамин В4, холин33.08 мг500 мг6.6%5.4%1511 г
Витамин В5, пантотеновая0.182 мг5 мг3.6%2.9%2747 г
Витамин В6, пиридоксин0.054 мг2 мг2.7%2.2%3704 г
Витамин В9, фолаты4.534 мкг400 мкг1.1%0.9%8822 г
Витамин В12, кобаламин0.093 мкг3 мкг3.1%2.5%3226 г
Витамин C, аскорбиновая0.21 мг90 мг0.2%0.2%42857 г
Витамин D, кальциферол0.023 мкг10 мкг0.2%0.2%43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.16 мг15 мг1.1%0.9%9375 г
Витамин Н, биотин2.483 мкг50 мкг5%4.1%2014 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.2%60000 г
Витамин РР, НЭ1.35 мг20 мг6.8%5.6%1481 г
Ниацин0.464 мг~
Макроэлементы
Калий, K97.9 мг2500 мг3.9%3.2%2554 г
Кальций, Ca60.91 мг1000 мг6.1%5%1642 г
Кремний, Si28.286 мг30 мг94.3%77.2%106 г
Магний, Mg20.83 мг400 мг5.2%4.3%1920 г
Натрий, Na396.3 мг1300 мг30.5%25%328 г
Сера, S28.74 мг1000 мг2.9%2.4%3479 г
Фосфор, Ph84.3 мг800 мг10.5%8.6%949 г
Хлор, Cl623.83 мг2300 мг27.1%22.2%369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al280.8 мкг~
Бор, B33.9 мкг~
Ванадий, V42.43 мкг~
Железо, Fe0.355 мг18 мг2%1.6%5070 г
Йод, I3.53 мкг150 мкг2.4%2%4249 г
Кобальт, Co0.82 мкг10 мкг8.2%6.7%1220 г
Литий, Li1.414 мкг~
Марганец, Mn0.3591 мг2 мг18%14.7%557 г
Медь, Cu79.2 мкг1000 мкг7.9%6.5%1263 г
Молибден, Mo5.057 мкг70 мкг7.2%5.9%1384 г
Никель, Ni0.764 мкг~
Олово, Sn6.86 мкг~
Рубидий, Rb0.8 мкг~
Селен, Se4.381 мкг55 мкг8%6.5%1255 г
Стронций, Sr8.48 мкг~
Титан, Ti5.66 мкг~
Фтор, F70.92 мкг4000 мкг1.8%1.5%5640 г
Хром, Cr1.4 мкг50 мкг2.8%2.3%3571 г
Цинк, Zn0.5884 мг12 мг4.9%4%2039 г
Цирконий, Zr2.49 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины20.62 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.026 г~
Мальтоза0.049 г~
Сахароза0.111 г~
Фруктоза0.02 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.146 г~
Валин0.12 г~
Гистидин*0.049 г~
Изолейцин0.094 г~
Лейцин0.177 г~
Лизин0.074 г~
Метионин0.046 г~
Метионин + Цистеин0.086 г~
Треонин0.069 г~
Триптофан0.029 г~
Фенилаланин0.106 г~
Фенилаланин+Тирозин0.189 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.111 г~
Аспарагиновая кислота0.154 г~
Глицин0.091 г~
Глутаминовая кислота0.343 г~
Пролин0.094 г~
Серин0.094 г~
Тирозин0.083 г~
Цистеин0.04 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.2 мгmax 300 мг
бета Ситостерол5.714 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.051 г~
18:0 Стеариновая0.011 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.557 гmin 16.8 г3.3%2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.091 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.091 гот 11.2 до 20.6 г0.8%0.7%
18:2 Линолевая0.054 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.7%

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 122,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша рисовая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность134.2 кКал1684 кКал8%6%1255 г
Белки4.6 г76 г6.1%4.5%1652 г
Жиры3.8 г56 г6.8%5.1%1474 г
Углеводы20.6 г219 г9.4%7%1063 г
Вода71 г2273 г3.1%2.3%3201 г
Макроэлементы
Кальций, Ca3.05 мг1000 мг0.3%0.2%32787 г
Магний, Mg0.68 мг400 мг0.2%0.1%58824 г
Натрий, Na0.61 мг1300 мг213115 г
Сера, S0.68 мг1000 мг0.1%0.1%147059 г
Хлор, Cl0.95 мг2300 мг242105 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.001 мг18 мг1800000 г
Марганец, Mn0.0011 мг2 мг0.1%0.1%181818 г
Медь, Cu0.41 мкг1000 мкг243902 г
Молибден, Mo1.086 мкг70 мкг1.6%1.2%6446 г
Фтор, F67.87 мкг4000 мкг1.7%1.3%5894 г

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 134,2 кКал.

  • Порция = 221 гр (296.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша рисовая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность85.2 кКал1684 кКал5.1%6%1977 г
Белки2.3 г76 г3%3.5%3304 г
Жиры1.3 г56 г2.3%2.7%4308 г
Углеводы16.2 г219 г7.4%8.7%1352 г
Пищевые волокна0.6 г20 г3%3.5%3333 г
Вода79.2 г2273 г3.5%4.1%2870 г
Зола0.35 г~
Витамины
Витамин А, РЭ9.9 мкг900 мкг1.1%1.3%9091 г
Ретинол0.009 мг~
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%0.1%83333 г
Витамин В1, тиамин0.028 мг1.5 мг1.9%2.2%5357 г
Витамин В2, рибофлавин0.053 мг1.8 мг2.9%3.4%3396 г
Витамин В4, холин22.68 мг500 мг4.5%5.3%2205 г
Витамин В5, пантотеновая0.194 мг5 мг3.9%4.6%2577 г
Витамин В6, пиридоксин0.055 мг2 мг2.8%3.3%3636 г
Витамин В9, фолаты5.3 мкг400 мкг1.3%1.5%7547 г
Витамин В12, кобаламин0.12 мкг3 мкг4%4.7%2500 г
Витамин C, аскорбиновая0.39 мг90 мг0.4%0.5%23077 г
Витамин D, кальциферол0.015 мкг10 мкг0.2%0.2%66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.11 мг15 мг0.7%0.8%13636 г
Витамин Н, биотин1.66 мкг50 мкг3.3%3.9%3012 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.9 мг20 мг4.5%5.3%2222 г
Ниацин0.35 мг~
Макроэлементы
Калий, K63.8 мг2500 мг2.6%3.1%3918 г
Кальций, Ca39.85 мг1000 мг4%4.7%2509 г
Кремний, Si20 мг30 мг66.7%78.3%150 г
Магний, Mg14.7 мг400 мг3.7%4.3%2721 г
Натрий, Na17.85 мг1300 мг1.4%1.6%7283 г
Сера, S18.4 мг1000 мг1.8%2.1%5435 г
Фосфор, Ph57 мг800 мг7.1%8.3%1404 г
Хлор, Cl38.7 мг2300 мг1.7%2%5943 г
Микроэлементы
Алюминий, Al197.4 мкг~
Бор, B24 мкг~
Ванадий, V30 мкг~
Железо, Fe0.231 мг18 мг1.3%1.5%7792 г
Йод, I2.98 мкг150 мкг2%2.3%5034 г
Кобальт, Co0.44 мкг10 мкг4.4%5.2%2273 г
Литий, Li1 мкг~
Марганец, Mn0.2526 мг2 мг12.6%14.8%792 г
Медь, Cu53.9 мкг1000 мкг5.4%6.3%1855 г
Молибден, Mo2.98 мкг70 мкг4.3%5%2349 г
Никель, Ni0.54 мкг~
Олово, Sn3.9 мкг~
Рубидий, Rb0.6 мкг~
Селен, Se3.62 мкг55 мкг6.6%7.7%1519 г
Стронций, Sr5.6 мкг~
Титан, Ti4 мкг~
Фтор, F66 мкг4000 мкг1.7%2%6061 г
Хром, Cr0.94 мкг50 мкг1.9%2.2%5319 г
Цинк, Zn0.404 мг12 мг3.4%4%2970 г
Цирконий, Zr1.76 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины14.58 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.018 г~
Мальтоза0.034 г~
Сахароза0.078 г~
Фруктоза0.014 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.102 г~
Валин0.084 г~
Гистидин*0.034 г~
Изолейцин0.066 г~
Лейцин0.124 г~
Лизин0.052 г~
Метионин0.032 г~
Метионин + Цистеин0.06 г~
Треонин0.048 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.074 г~
Фенилаланин+Тирозин0.132 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.078 г~
Аспарагиновая кислота0.108 г~
Глицин0.064 г~
Глутаминовая кислота0.24 г~
Пролин0.066 г~
Серин0.066 г~
Тирозин0.058 г~
Цистеин0.028 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин3 мгmax 300 мг
бета Ситостерол4 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.036 г~
18:0 Стеариновая0.008 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.382 гmin 16.8 г2.3%2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.064 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.101 гот 11.2 до 20.6 г0.9%1.1%
18:2 Линолевая0.038 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.5%

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в рисовой каше, полезна ли рисовая каша?

Одна чашка рисовой каши дает 78 калорий . Из них углеводы составляют 62 калории, белки составляют 6 калорий, а остальные калории поступают из жиров, то есть 10 калорий. Одна чашка рисовой каши обеспечивает около 4 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть.Рецепт рисовой каши. Расстроенный животик или диарея? У нас есть идеальный рецепт, который очень легок для живота и легко переваривается «рисовая каша». Вы даже можете приготовить быструю индийскую рисовую кашу, когда у вас долгий и утомительный день, так как в этом рецепте используется минимум ингредиентов, и его готовить очень быстро.

Чтобы приготовить рисовую кашу, нагрейте топленое масло в скороварке и добавьте семена тмина. Когда семена потрескивают, добавьте рис, соль и 3 стакана воды, хорошо перемешайте и готовьте 5 свистков.Прежде чем открывать крышку, дайте выходить пару. Хорошо взбейте смесь и готовьте на медленном огне 5-7 минут или до получения густой консистенции. Подавать рисовую кашу в скороварке сразу

Легкая для желудка и успокаивающая вкусовые рецепторы, эта рисовая каша, слегка приправленная семенами тмина, идеально подходит, когда вы чувствуете усталость или недомогание. Это помогает успокоить ваши чувства и повысить уровень энергии, постепенно возвращая вас в норму.

Когда рис готовится до мягкости, рисовая каша легко переваривается и быстро дает много энергии, что очень важно для людей с диареей.Хотя мы обычно избегаем топленого масла, когда желудок расстроен, немного, которое используется в этом рецепте рисовой каши, можно, так как оно дает успокаивающий аромат и немного больше энергии.

Семена тмина также являются волшебным ингредиентом для этого домашнего средства, потому что они придают успокаивающий аромат, а также помогают поправить живот!

Здорова ли рисовая каша?

Нет, это не здорово. Посмотрим почему.

Да, это здорово. Но на некоторых действуют ограничения.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

1. Рис : Вот плюсы риса. Рис — отличный источник сложных углеводов, который является важным источником энергии для нашего организма. В рисе мало клетчатки, поэтому он является хорошим вариантом для людей, страдающих диареей. Что плохого в рисе. Такие продукты, как рис с высоким гликемическим индексом, не подходят для похудания, сердечных больных и диабетиков, поскольку они влияют на уровень сахара в крови. Узнайте подробнее о том, полезны ли вам белый рис и пропаренный рис?

В чем проблема?

Могут ли диабетики, сердечные больные и люди с избыточным весом есть Рисовая каша ?

Можно ли здоровым людям Рисовая каша ?

Как сжечь 78 калорий из рисовой каши?

Пешком (6 км / ч) = 23 мин.

Бег (11 км / ч) = 8 минут

Езда на велосипеде (30 км / ч) = 10 минут

Плавание (2 км / ч) = 13 минут

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и количество сжигаемых калорий у каждого человека разное.

,

калорий в русская рисовая каша с молоком и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка готовой

Сумма на порцию

калорий

232

% дневных значений *

Всего жиров

5.99 г

8%

Насыщенные жиры

1,003 г

5%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,049 г

Мононенасыщенные жиры

2,45 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

188 мг

8%

Всего углеводов

39.06g

14%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

0,72 г

Белок

5,06 г

Витамин D

0 мкг

0%

Кальций

18 мг

1%

Утюг

9,96 мг

55%

Калий

119 мг

3%

Витамин А

46 мкг

5%

Витамин C

0.2 мг

0%

12%

RDI *

(232 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (68%)

Жиры (23%)

Белки (9%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

232

жир

5.99 г

Углеводы

39,06 г

Белок

5,06 г

В 1 чашке русской рисовой каши с молоком содержится 232 калорий, калорий.
Распределение калорий: 23% жиров , 68% углеводов, 9% белков.
Общие размеры порции:
Похожие типы злаков:
См. Также:
Вы искали «Русская рисовая каша на молоке» .Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

калорий в рис с молоком и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка готовой

Сумма на порцию

калорий

284

% дневных значений *

Всего жиров

4.34 г

6%

Насыщенные жиры

2,518 г

13%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,294 г

Мононенасыщенные жиры

1,168 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

720 мг

31%

Всего углеводов

49.76 г

18%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахар

10,36 г

Белок

10,18 г

Витамин D

Кальций

248 мг

19%

Утюг

2,14 мг

12%

Калий

352 мг

7%

Витамин А

92 мкг

10%

Витамин C

0 мг

0%

14%

RDI *

(284 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (71%)

Жиры (14%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

284

жир

4.34 г

Углеводы

49,76 г

Белок

10,18 г

В 1 чашке приготовленного риса с молоком содержится 284 калорий, калорий.
Распределение калорий: 14% жиров , 71% углеводов, 15% белков.
Общие размеры порции:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Рисовая каша по-корейски (Ssal-Mium)

Корейская рисовая каша для младенцев. Нужны всего два ингредиента!

Korean Style Rice Porridge (Ssal-Mium) Korean Style Rice Porridge (Ssal-Mium)

Если вы не знаете, у меня маленький ребенок, которому сейчас около 6 месяцев.

До сих пор она кормилась исключительно грудью, и я подумал, что пора представить ей первую твердую пищу. Ее нижние два зуба уже на полпути, и она определенно проявила интерес к другой пище, глядя на нее, когда я ем, а также пытаясь схватить мою еду и потянуться за ней.Нутро моей мамы подсказывает мне, что она определенно к этому готова.

Что касается твердой пищи, то я намерен кормить ее домашней едой. В частности, я хочу кормить ее так называемым «корейским детским питанием». Еда, на которой я вырос, и еда, которую я считаю более здоровой, чем другие (западные) виды детского питания.

Ну, если уж на то пошло, я действительно не очень разбираюсь в том, что считается детским питанием в западном стиле. Потому что они могут быть приготовлены таким же / тем же способом из тех же ингредиентов, что и детское питание в корейском стиле i.е. все это мелко протертые, мягкие и удобные для проглатывания пищевые продукты для младенцев.

Первое блюдо, которое я представляю своей дочери, — это рисовая каша по-корейски (Ssal-Mium, 미음).

Думаю, это самая распространенная отправная точка твердой пищи среди других корейцев. Это очень просто и быстро сделать, поэтому я очень обрадовался. Как занятая мама с требовательным ребенком, я уверена, что многие мамы, у которых мало времени, согласятся со мной в этом. 😉

Korean Style Rice Porridge (Ssal-Mium) Korean Style Rice Porridge (Ssal-Mium)

Еще приятнее было смотреть на немедленную реакцию моей дочери.Ей очень хотелось насладиться этой новой едой. Она попыталась поднести мои кормящие руки к своему рту. Она была похожа на львенка. 🙂

Из перечисленных ниже ингредиентов у меня получилось примерно 5 порций, поэтому я упаковал их в отдельные контейнеры для дальнейшего употребления. Надеюсь, вашему малышу эта еда тоже понравится!

П.С. Вы также можете попробовать мой рецепт каши из коричневого риса и тыквы!

Portioned Korean Style Rice Porridge (Ssal-Mium) Portioned Korean Style Rice Porridge (Ssal-Mium)

Ингредиенты для корейской рисовой каши (5 порций по 30 мл каждая)

  • 1 столовая ложка короткозернистого / среднезернистого белого риса
  • 1 стакан воды (250 мл) — Вы можете уменьшить это количество, если хотите приготовить каша чуть гуще

Как приготовить рисовую кашу по-корейски

1.Вымойте / ополосните рис в холодной проточной воде пару раз. Замочите рис в воде примерно на 30 минут, затем слейте воду.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *