Отзывы тональные средства: Тональный крем LUXVISAGE Skin EVOLUTION soft matte blur effect

Содержание

обзор тональных средств от Maybelline NY

Главные особенности тональных средств Maybelline

Красивый макияж всегда начинается с красивой кожи, и исключений из этого правила нет! Вот только у каждой девушки свои понятия о красоте, да и потребности у кожи бывают разные. Как с этой проблемой справляются тональные средства Maybelline? Все просто: они знают, о чем мечтает твоя кожа, и исполняют эти мечты!

• Ровное покрытие без разводов.
• Никакого эффекта маски.
• Отлично маскируют несовершенства.
• Подходят для разных типов кожи.
• Широкая палитра оттенков.
• Пигменты, которые подстраиваются под цвет лица.
• Ухаживающие формулы (в том числе с SPF).
• Все варианты финишей (матовый, сатиновый, со светоотражающими частицами).
• Естественный цвет лица.
• Демократичная цена.

Опираясь на отзывы девушек, которые успели купить и опробовать разные средства (от муссов до плотных кремов), мы выбрали самые популярные тональные основы Maybelline. Готова узнать все их секреты?

Виды тональных средств от Maybelline New York

Прежде чем перейти к бьюти-досье на каждое отдельное средство, разберемся в особенностях разных видов тональных основ. Какая лучше? Зависит от того, какой эффект тебе нужен!

Крем: Affinitone, Fit Me!, Dream Urban Cover, Superstay 24

Современные тональные кремы не всесильны, но очень к этому близки. Они различаются по плотности, текстуре, финишу, составу и многим другим параметрам. Краткая бьюти-шпаргалка по средствам Maybelline:

Для увлажнения — Affinitone.

Для создания эффекта матовой кожи — Fit Me!

Для защиты от негативных факторов внешней среды — Dream Urban Cover.

Для стойкого макияжа — Superstay 24.

BB-крем: Dream Satin BB

Чтобы разобраться в том, как работает BB-крем, достаточно расшифровать аббревиатуру “BB” — blemish balm, то есть бальзам против несовершенств.

BB-крем обладает хорошей перекрывающей способностью (может замаскировать несовершенства) и при этом содержит ухаживающие компоненты, которые увлажняют, питают, успокаивают и защищают от негативных факторов внешней среды, включая УФ-излучение. Таким образом, BB-крем решает проблему идеального тона кожи и снаружи, и изнутри!

Еще одно достоинство этого средства – способность подстраиваться под тон кожи. Вот почему BB-кремы редко выпускают в широкой палитре.

Флюид: Dream Satin Fluid

По сравнению с кремом флюид имеет более жидкую текстуру (с латинского “fluidus” переводится как “текучий”). Его главное преимущество – возможность добиться необходимой плотности при помощи наслаивания средства. Кроме того, флюиды не оставляют жирных следов, быстро впитываются и создают легкое покрытие.

Перед использованием флюид необходимо встряхнуть, чтобы смешать пигмент с базой.

Крем-стик: тональный крем-стик 3-в-1 Super Stay 24

Тональный крем от Maybelline в формате стика, как правило, имеет чуть более густую текстуру, поэтому его можно наносить точечно и использовать в качестве консилера.

Тональный крем для лица Maybelline Affinitone «Совершенный тон»

  • Состав
  • За увлажнение и питание в ответе аргановое масло, а за защиту от свободных радикалов – витамин Е.

  • Текстура
  • Жидкая, почти невесомая. Распределяется легко и равномерно, но не растекается. Покрытие достаточно плотное, чтобы скрыть несовершенства, но без утяжеления и эффекта маски.

  • Палитра и финиш
  • Девять оттенков для идеального попадания в тон, естественный финиш.

  • Результат нанесения
  • Благодаря минеральным пигментам крем мгновенно сливается с оттенком кожи и заметно улучшает ее тон и текстуру. Поры становятся менее заметными, а цвет лица – более свежим.

  • Кому подойдет
  • Крем подойдет всем типам кожи. Аргановое масло в составе тонального крема увлажнит сухую кожу и успокоит чувствительную, а жирной и проблемной понравится пометка “некомедогенно”.

Матирующий тональный крем для лица Fit Me

  • Состав
  • Главный секрет этого крема – глина и пудровые микрочастицы, которые маскируют расширенные поры и устраняют жирный блеск.

  • Текстура
  • Те же микрочастицы в ответе за бархатистую текстуру крема, напоминающую жидкую пудру.

  • Палитра и финиш
  • Матовый финиш и целых 19 оттенков от ванильно-розового до карамельного бежевого.

  • Результат нанесения
  • Крем почти не ощущается на лице, но стойкое матовое покрытие держится до 12 часов. Кожа становится гладкой, бархатистой, без видимых пор и несовершенств.

  • Кому подойдет
  • Must have на лето! Особенно для обладательниц жирного и комбинированного типов кожи. Крем пригодится и для фотосессий: матовое покрытие не бликует на фото.

Тональный крем для лица Maybelline Super Stay 24

  • Состав
  • В главной роли — Micro-Flex. Эта запатентованная технология делает покрытие стойким и ровным.

  • Текстура
  • Кремовая. Ее можно распределять и спонжем, и пальцами, и синтетической кистью.

  • Палитра и финиш
  • Восемь естественных оттенков с матовым финишем: от светлой «слоновая кость» до темно-бежевого.

  • Результат нанесения
  • Ровный тон лица и стойкий цвет даже при сложных погодных условиях (дождь, снег, ветер) и привычке постоянно трогать руками лицо.

  • Кому подойдет
  • Водостойкое матовое покрытие поможет выглядеть блестяще на любом важном мероприятии – причем без блеска на лице!

Тональный крем для лица Dream Satin Fluid

  • Состав
  • В сердце флюида сыворотка с гиалуроновой кислотой, которая восполняет нехватку влаги и увлажняет кожу на 12 часов. А сияющие микрочастицы придают лицу свежий отдохнувший вид.

  • Текстура
  • Нежная текстура флюида, не растекается.

  • Палитра и финиш
  • Шесть оттенков и сатиновый финиш с едва заметным сиянием.

  • Результат нанесения
  • Флюид ложится тонким полупрозрачным слоем, который отлично выравнивает кожу, скрывая небольшие несовершенства и морщинки, а также маскирует расширенные поры.

  • Кому подойдет
  • Увлажнение нужно всем типам кожи (даже жирной), поэтому флюид идеально подойдет обладательницам любого типа кожи. Если несовершенства ярко выражены, используй в пару к тональному флюиду более плотный консилер.

  • Состав
  • Еще одно средство с увлажняющей сывороткой в составе! Позволяет спрятать несовершенства и обеспечить кожу влагой. УФ-фильтры надежно защищают от ожогов, фотостарения и пигментации (SPF 30).

  • Текстура
  • Жидкая текстура на водной основе не забивает поры, не утяжеляет макияж и не создает эффект маски.

  • Палитра и финиш
  • В палитре средства всего три оттенка, но больше и не надо. Формула BB-крема содержит пигменты, которые идеально сливаются с оттенком кожи.

  • Результат нанесения
  • Кожа увлажненная, гладкая и сияющая, а тон лица – ровный и естественный.

  • Кому подойдет
  • Для всех типов кожи. Идеальное тональное средство “на каждый день”, особенно для макияжа в стиле no makeup.

  • Состав
  • Антиоксиданты и SPF 50 — для максимальной защиты от свободных радикалов и вредного влияния окружающей среды. Выравнивающие пигменты визуально подтягивают овал лица и обеспечивают идеальное покрытие.

  • Текстура
  • Легкая, кремовая.

  • Палитра и финиш
  • В палитре 6 популярных оттенков с матовым финишем.

  • Результат нанесения
  • Гладкая кожа, ровный тон лица и надежно спрятанные несовершенства. Без утяжеления!

  • Кому подойдет
  • Must have для городских джунглей вне зависимости от типа кожа.

  • Состав
  • Ультрастойкая формула обеспечивает ровное покрытие на 24 часа. Даже если по плану – пенная вечеринка!

  • Текстура
  • Кремовая текстура с покрытием от среднего к плотному.

  • Палитра и финиш
  • Восемь оттенков для кожи с теплым и холодным подтоном, деликатный матовый финиш.

  • Результат нанесения
  • Крем в формате стика удобно носить с собой и использовать, даже если под рукой нет зеркальца. Он выравнивает поверхность и тон кожи и скрывает несовершенства.

  • Кому подойдет
  • Крем-стик неслучайно называется “3 в 1”. Он подойдет не только для того, чтобы выровнять тон лица: его можно использовать для маскировки темных кругов под глазами (то есть в роли консилера), а также для контуринга. Губка-блендер в комплекте!

Секреты профессиональных визажистов: как правильно наносить и снимать тональный крем

Эксперты Maybelline NY поделились своими мейкапхаками!

  1. Наноси средства в таком порядке: корректор, тональный крем, консилер.
  2. Тональную основу всегда наносят от центра лица к периферии.
  3. Не забудь про веки, уши (если они не скрыты волосами) и шею. Их важно затонировать вместе с лицом.
  4. Лучше всего наносить тональный крем при естественном освещении.
  5. Если хочется добавить коже максимально естественного сияния, нанеси хайлайтер под тональное средство!
  6. Чтобы тональный крем дольше продержался, зафиксируй его пудрой или специальным спреем.
  7. Не наноси на лицо слишком толстый слой средства, даже если кожа проблемная. Вместо этого точечно замаскируй несовершенства консилером и корректором, а затем выровняй тон лица тональным кремом.
  8. Несколько оттенков любимой тональной основы можно использовать для нонтуринга (деликатного контуринга).
  9. После снятия макияжа обязательно умой лицо пенкой или гелем, затем протри его тоником и, наконец, нанеси уходовые средства.
  10. Консилер, тональный крем и BB-крем удобнее всего смывать средствами на водной основе (например, мицеллярной водой), а для снятия стойкого мейкапа лучше подойдет гидрофильное масло.

обзор тональных кремов ARAVIA Laboratories

Каждая девушка мечтает об идеальной коже без тонального крема. Но не каждая может позволить «обнажить» свое лицо, отказавшись от корректирующего средства. Чтобы обрести лучшую версию своей кожи, необходимо приложить немало усилий и обеспечить полноценный комплексный уход. Что же делать тем, кто хочет не навредить коже декоративной косметикой, но в то же время оставаться на высоте и «при параде»?

Новая серия тональных кремов ARAVIA Laboratories Perfect Skin – лучшее решение в вопросе «корректирующего ухода за кожей». Уникальный продукт 2 в 1 обеспечивает качественный уход и увлажнение, необходимое всем типам кожи, а также легкую коррекцию тона лица. Perfect Skin работает на здоровье вашей кожи в то время, пока вы озаряете всех вокруг совершенным тоном лица.

Подробную информацию о новых средствах, оттенках и нюансах применения разбираем в обзоре.

Упаковка

Тональный крем помещен в строгую картонную коробку-пенал «по размеру» флакона. Лицевая и задняя стороны коробки выполнены в черном цвете, а цвет боковых указывает на тон конкретного крема (всего в серии 5 оттенков). 

Сам крем находится в прозрачном пластиковом флаконе вытянутой цилиндрической формы c зеркальным «постаментом» снизу. Зеркальная основа выступает в качестве «подиума» и выгодно подчеркивает презентабельный дизайн упаковки. Прозрачная основа флакона позволяет контролировать расход средства. Главное отличие упаковки – лаконичный дизайн этикетки, вынесенной на тело флакона. Вся основная информация о средстве и номер оттенка выполнены в концептуальном черном цвете со вкрапленными элементами металлики. Объем средства – 50 мл. 

Флакон оснащен помпой-дозатором с металлизированным покрытием и прозрачным колпачком для дополнительной защиты от «утечки» состава. Маленький носик дозатора обеспечивает регуляцию при подачи жидкого тонального средства. Достаточно всего 1-2 нажатий, чтобы средства хватило на все лицо и шею.


Упаковка увлажняющего тонального крема для кожи Perfect Skin от ARAVIA Laboratories


Тональный крем для лица упакован в стильный прозрачный флакон


Прозрачный колпачок защищает средство от случайных нажатий


Носик дозатора позволяет контролировать подачу и расход средства

Текстура и аромат

Тональный крем очень легкий, невесомый и практически не ощущается на коже. Текстура средства в меру плотная, но быстро тающая. Благодаря жидкой консистенции и уникальной формуле крем очень легко распределяется по коже и подстраивается под ее индивидуальный тон. 

Аромат тонального крема приятный. Если закрыть глаза, то можно подумать, что это вовсе не декоративный продукт, а полноценное ухаживающее косметическое средство. В креме Perfect Skin активно слышится неповторимый аромат масла ши, который принимает «активное участие» в составе формулы.


Крем с тональным эффектом обладает неплотной «сливочной» текстурой 


Благодаря легкой консистенции тональный крем быстро распределяется по коже, оставляя невесомый бархатный финиш

Состав и действие

Увлажняющий тональный крем Perfect Skin – это совершенный уход и невесомое покрытие в одном флаконе. Продукт моментально подстраивается под естественный цвет лица, корректирует тон, сглаживает неровности кожи и делает ее сияющей изнутри. Благодаря уникальной технологии Soft Focus Effect тональный крем мягко рассеивает свет, скрывает несовершенства и идеально ложится, не создавая при этом эффект маски. Тональное средство отвечает всем базовым потребностям современных девушек и готово стать вашим новым фаворитом в создании образа идеальной и здоровой кожи.   

Как продукт, выпущенный брендом ARAVIA Laboratories, специализирующимся на домашнем уходе за кожей, тональный крем Perfect Skin обладает сильной «ухаживающей базой». Формула средства включает активные увлажняющие компоненты, среди которых гиалуроновая кислота, масло ши и витамин E.

  • Гиалуроновая кислота – настоящий лидер в увлажнении кожи. Глубоко насыщает ее влагой, повышает эластичность, сокращает морщины и выравнивает структуру и рельеф кожи.
  • Витамин Е – отличный антиоксидант. Способствует обновлению клеток, предотвращает преждевременное образование морщин и появление других видимых признаков старения кожи. 
  • Масло ши – еще один природный антиоксидант. Активизирует процесс метаболизма кожи и регенерацию клеток, укрепляет ослабленную увядающую кожу. Повышает тонус, плотность и упругость кожи, делает ее более эластичной, способствует уменьшению глубины морщин. 


Оттенки тонального крема Perfect Skin подойдут любой коже: от самой светлой до смуглой 

Как подобрать свой оттенок

Тональный крем Perfect Skin представлен в 5 разных оттенках: от самого светлого (Ivory) до смуглого (Dark beige). Разберем подробнее каждый из них.

  • Ivory 11 (слоновая кость) – самый светлый оттенок в линейке. Имеет нейтральный подтон и прекрасно подойдет для светлой кожи.
  • Nude 12 – светло-бежевый оттенок, который подойдет светлой коже с теплым подтоном.
  • Light Beige 13 – стандартный светлый оттенок с холодным подтоном.
  • Light Tan 14 – песочный оттенок, отлично подойдет обладательницам кожи с оливковым и теплым подтоном.
  • Dark Beige 15 – самый темный оттенок в линейке Perfect Skin. Подойдет для смуглой или загорелой кожи.

Наиболее близкий вам оттенок необходимо протестировать «на совместимость» с вашей кожей. Сделать это можно следующим образом: нанесите немного средства на нижнюю линию челюсти максимально близко к шее (вертикальная зона от края губ до края подбородка). Сравните оттенок нанесенного средства с оттенком кожи на шее. Если оба цвета совпадут и переход между ними будет не виден или едва заметен, значит тон тонального крема подобран правильно.


Способ применения

Используйте тональный крем на заранее подготовленную, очищенную и увлажненную кожу. Наносите и растушевывайте тональное средство любым удобным и привычным вам способом: кистью, спонжем или подушечками пальцев. 

При нанесении тона лучше всего придерживаться общего правила: распределяйте средство по направлению от центра к периферии – так, чтобы к зоне у кромки волос его почти не оставалось. Также не забывайте растушевывать крем на подбородке и ближе к ушам, чтобы не было видно границ перехода.  

Использование тонального крема Perfect Skin выровняет тон, подарит бархатный финиш и дополнительно защитит кожу от сухости в течение дня. Используйте средство регулярно и наслаждайтесь совершенством вашей кожи каждый день. 

Отзывы об увлажняющих тональных кремах от ARAVIA Laboratories

Netta_Mur, отзыв на irecommend.ru: «Первые минуты после нанесения кожа начинает слегка блестеть, но потом тональный крем усаживается и дает сатиновый финиш. Для более матового эффекта можно слегка припудрить лицо. Тональное средство сливается с кожей, не западает в поры и не подчеркивает морщинки. Благодаря равномерному легкому покрытию кожа выглядит более здоровой и свежей. Кожа в течение дня чувствует себя комфортно. Крем действительно увлажняет кожу! Во-первых, перед его нанесением нет надобности наносить дополнительный уход. А во-вторых, даже после демакияжа чувствуется, что кожа увлажнена. Рекомендую!»


Катя, отзыв на aravia.ru
: «После использования этого тонального крема кожа очень ухоженная. Нет никаких неприятных ощущений и стягивания, и на лице не возникает эффекта маски. Крем подстраивается под тон кожи, и главное, не закупоривает поры».

Елена, отзыв на wildberries.ru: «Мне очень понравился крем. Скрывает недостатки кожи, увлажняет. Для меня – находка! Мне всегда сложно подобрать тональный крем, т.к. очень светлая кожа. Крем очень мягкий, хорошо впитывается и не сушит. Сливается с кожей, становится незаметным, при этом сглаживает поры».

Наталия, отзыв на wildberries.ru: «Это лучший тональный крем, что я пробовала, а опыт в этом деле немаленький. Были и дорогие средства, но этот тон превзошел все ожидания, кожа реально светится изнутри. Крем легкий, хорошо маскирует, пигментных пятен, конечно, не замажет, но сделает их менее заметными».

Виктория Г, отзыв на ozon.ru: «Я бы назвала его легким флюидом, покрытие легкое с сияющим финишем, не полосит, наносится идеально, быстро впитывается, выравнивает тон и делает кожу холеной. Отнесла бы его к люксу. Также он хорошо подстраивается под ваш тон кожи, поэтому не стоит бояться прогадать с оттенком».

Lacrimosa7002, отзыв на otzovik.com: «Текстура, на первый взгляд, плотная, но это обманчиво. Никакого ощущения маски нет, крем не забивает поры и придает коже красивый и ухоженный вид. Отличная стойкость, крем не полосит, не подчеркивает каждую морщинку, то есть работает исключительно во благо вашей неземной красоты. Для меня это лучшая тоналка, которая у меня когда-либо была. Рекомендую к покупке, главное, не ошибиться с выбором оттенка».

ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ КАК ой лучше советы и инструкции 02:20 2022

Далеко не каждая девушка и женщина могут похвастаться безупречной и чистой кожей на лице. Такая проблема есть у большинства из нас. Я так же не обладательница идеальной кожи.

У меня комбинированный тип кожного покрова. Лицо по такой причине у меня часто сильно преет. А так же есть на нем расширенные поры и соответственно довольно часто появляются и черные точки. Так же периодически меня мучают угревая сыпь, прыщи, пигментные пятна и сам оттенок лица не отличается своей однородностью.

Все эти проблемы можно решить и при помощи тонального средства, что я и пытаюсь делать вот уже продолжительное время. Довольно часто мне приходится менять производителя тональной основы, экспериментировать и пробовать что-то новое, потому что мне пока что не везет с тональными кремами. Все время я попадаю на не хорошее качество. Вечная моя проблема с тональными основами заключается в том, что кожа под слоем такого крема просто начинает преть, не дышит, как положено и от этого еще быстрее и в большем количестве проявляются прыщи, а так же не каждый тональный крем в состоянии скрыть следы покраснения, раздражения, прыщей, черных точек и так далее. Но все же методом проб и ошибок с годами я нашла для себя самый лучший тональный крем. Теперь я покупаю только тональную основу Maybelline New York Affinitone 24H Podkad. Это всегда отличное качество, приемлемая ценовая категория и безупречный результат.


Так как у меня уже имеется неплохой опыт относительно использования тонального средства от различных марок, то и сравнивать есть с чем. Тональная основа Maybelline New York Affinitone 24H Podkad мне прежде всего нравится именно тем, что она качественная, а так же там идет хороший состав, все ингредиенты натуральные, которые не забивают поры и сама текстура была разработана с таким расчетом, чтобы кожный покров после нанесения дышал, а так же и поры не забиваются. Что касается ценовой категории на такой тональный крем, то и здесь все отлично, так как вполне бюджетно стоит.

Такой тональный крем хорош еще и тем, что является сильно концентрированным, то есть при нанесении необходимо учитывать такую особенность и наносить в минимальном количестве.

Такой тональный крем является уникальным, потому что подходит для любого типа кожи и так же прекрасно адаптируется под родной оттенок. Что касается самих оттенков, то и здесь все качественно, потому что нет на коже эффекта не естественного оттенка или желтизны.

Я такой тональный крем только и использую, потому что он мне идеально подходит. Раньше не могла нормально наносить подобные основы, потому что кожа прела и становилась часто с жирным блеском. Я таким же тональным кремом у меня вообще не возникает проблем. Эта основа идеальна в нанесении, так как сама текстура очень легкая, нежная, быстро ложится а так же быстро впитывается в кожу и при этом не оставляет вообще следы. Тональный крем прекрасно впитывается и адаптируется под родной оттенок кожи. Мне так же нравится, что такая основа идеально скрывает все недостатки кожи в виде черных точек, покраснений от прыщей и угревой сыпи. Я так же с помощью этого крема скрываю темные круги под глазами и весьма эффективно.

Спустя 4 часа после нанесения кожа все равно у меня не преет и сама основа держится идеально, не растекается и не скатывается. Для моей комбинированной кожи подходит как нельзя лучше, так как оттенок лица становится безупречным и однородным, а так же более здоровым и ухоженным.


Видео обзор

Все(5)
Обзор

Tonal: действительно ли этот тренажерный зал для умного дома — все, что нужно?

Тональный

Tonal, который продается по цене 2995 долларов, представляет собой тренажерный зал для силовых тренировок, созданный инженером из Силиконовой долины Эли Оради.Оради пытался найти простой способ заниматься спортом, пытаясь похудеть и работая долгие часы. Используя свой опыт, он изобрел машину (которая впоследствии стала Tonal), сочетающую в себе электромагниты и канатную машину, чтобы обеспечить работу тренажерного зала и личного тренера в одном.

Tonal входит в число других тренажерных залов для умного дома, таких как Mirror и Tempo, но отличается от своих конкурентов способностью заменять различные элементы силового оборудования, включая гантели, штанги и канатные тренажеры.Он даже привлек внимание таких известных спортсменов, как Леброн Джеймс и Серена Уильямс, которые с тех пор стали инвесторами компании, а также партнерами бренда.

У меня была возможность попробовать Tonal в его демонстрационном зале в Нью-Йорке, и это был весьма унизительный опыт. От изучения того, как управлять тренажером, до того, сколько я могу поднять, я понял его привлекательность как среди любителей фитнеса, так и среди спортсменов. Но стоит ли его иметь в своем доме? Умный домашний тренажерный зал — это большие инвестиции, и вы заслуживаете того, чтобы окупить свои деньги.

Вот подробный обзор того, как работает Tonal, как он сравнивается с другими умными тренажерными залами, для кого он лучше всего подходит, а также плюсы и минусы владения им.

Нравится

  • Эта компактная машина хорошо смотрится в гостиной или спальне.
  • Улучшайте свою форму и получайте отзывы.
  • Он тихий, что хорошо, если вы живете в многоквартирном доме или живете в одном помещении с другими.
  • Вы можете использовать машину самостоятельно, не посещая занятия.

Не нравится

  • Цена высока и не включает в себя все аксессуары или установку.
  • Установка может быть затруднена в небольшом пространстве.
  • Регулировка рук для тренировки всего тела может занять много времени.

Как мы тестировали

Тестирование высокотехнологичного оборудования для фитнеса может занять много времени, поскольку вам нужно изучить различные функции, почувствовать устройство и определить, как его можно улучшить.Когда я тестировал Tonal, я пытался выполнять различные силовые упражнения, которые я обычно делаю на традиционном оборудовании, чтобы сравнить опыт и сложность. Я также опробовал классы Tonal и завершил его первоначальную оценку силы.

Я рассмотрел следующие важные функции:

  • Простота использования:  Является ли сенсорный экран интуитивно понятным? Легко ли найти занятия? Что можно сказать о самом оборудовании?
  • Качество материалов: Машина кажется прочной? Хорошо ли он держится в использовании?
  • Цена: Какие функции включены, а какие оплачиваются дополнительно? Стоит ли это денег?
  • Потенциальные целевые аудитории: Кому наиболее полезен Тональ?
  • В сравнении: Что отличает Tonal от других умных тренажерных залов?

Tonal предназначен для замены всех ваших силовых тренажеров, таких как гантели и штанги.

Жизель Кастро-Слобода/CNET

Сколько стоит Тональ?

Сам по себе Тонал обойдется вам в 2995 долларов плюс налог. Tonal также предлагает вариант оплаты в размере 63 долларов в месяц в течение 48 месяцев. Каждая покупка включает 30-дневную пробную версию и трехлетнюю ограниченную гарантию.

Вы также можете заплатить еще 495 долларов за комплект смарт-аксессуаров, который позволяет выполнять некоторые дополнительные виды тренировок с дополнительным оборудованием: смарт-рукоятками и смарт-баром (с поддержкой Bluetooth), веревкой, скамейкой, пенопластовым валиком и коврик для тренировок.Без этой связки вы просто получите стандартные две ручки.

Кроме того, вам придется доплатить за установку, доставку и членство в Tonal. Стоимость доставки и установки составляет 295 долларов США во все штаты, кроме Гавайев и Аляски.

Членство в Tonal стоит 49 долларов в месяц и необходимо в течение первых 12 месяцев с момента покупки. Он предоставляет неограниченное количество членских учетных записей, предоставляя всей семье доступ к неограниченным тренировкам и всем персонализированным функциям Tonal. По истечении года у вас есть возможность продлить членство или просто использовать Tonal как отдельную машину.Однако это противоречит цели Tonal, так как вы не сможете получить доступ к тысячам классов по запросу, которые у вас под рукой.

Сейчас играет: Смотри: Tonal превращает ваш тренажерный зал в сенсорный телевизор

2:28

Как работает Тонал?

Tonal — компактный тренажер для фитнеса.

Жизель Кастро-Слобода/CNET

Tonal — это изящный, компактный, вертикально настенный домашний тренажер, работающий от электромагнитов. У него есть два регулируемых длинных рычага с ручками на концах, похожие на канатную машину, с каждой стороны большого плоского экрана с сенсорным экраном. Магниты, разработанные для Tonal, обеспечивают сопротивление всем упражнениям, которые вы выполняете на этой машине, а это значит, что вам не нужно хранить какие-либо громоздкие веса.Цель Tonal — заменить все типы силовых тренажеров — вам понадобится всего один тренажер для тренировки всего тела.

Tonal имеет 17 различных датчиков для оценки вашей формы, техники и скорости, и он дает вам обратную связь, основанную на этом, чтобы помочь вам в самокоррекции. Умные аксессуары, такие как умные рукоятки и умная планка, также оснащены гироскопическим датчиком движения, который подключает их к системе Tonal и отслеживает ваши повторения через Bluetooth.

Тонал также обладает уникальной способностью определять, какие из ваших мышц восстанавливаются или готовы к работе, основываясь на ваших предыдущих тренировках.Он использует готовность мышц вместе с вашими последними тренировками Tonal для расчета и классификации групп мышц как утомленных, восстанавливающихся или готовых. Для этого используется цветовой код с тремя «зонами».

  • Красная зона: Вам следует дать мышцам отдых или выполнить упражнения на подвижность.
  • Желтая зона: Работать с этими мышцами нормально, но посмотрите, как вы себя чувствуете.
  • Зеленая зона: Мышцы свежие и готовы к тренировке.

Требования к пространству

Tonal лучше всего подходит для пространства 7 на 7 футов с потолками высотой 7 футов 10 дюймов.Лучше всего он работает с деревянными или металлическими стенами с шириной стоек от 16 до 24 дюймов. Если ваша стена состоит из других материалов, таких как бетон, штукатурка или штукатурка, вам необходимо убедиться, что толщина стены составляет 1,25 дюйма или меньше.

Следует помнить, что в тренажерном зале должна быть розетка в пределах 6 футов и надежное соединение Wi-Fi. К сожалению, у вас нет возможности установить Tonal самостоятельно, чтобы сэкономить деньги. Профессиональные установщики Tonal настроят вашу машину и позаботятся о том, чтобы все работало без сбоев.Если вы переезжаете, взимается дополнительная плата за переезд (в зависимости от условий переезда), чтобы покрыть расходы на разборку и повторную установку вашего Tonal.

Каково это использовать Tonal

Tonal начинается с оценки прочности, чтобы вы могли начать работу.

Жизель Кастро-Слобода/CNET

Как человек, занимающийся силовыми тренировками уже около 10 лет, я довольно хорошо разбираюсь во многих упражнениях и их технике, поэтому я был рад попробовать Tonal.

При взгляде на интеллектуальный экран Tonal поначалу он может показаться немного ошеломляющим из-за различных программ и опций. Я обнаружил, что лучше всего начать с оценки силы Тонала, которая настраивает ваши собственные веса для упражнений. Тренер из выставочного зала провел со мной оценку, чтобы увидеть, сколько я могу делать становую тягу, сгибание рук на бицепс и приседания, среди других упражнений. Я использовал эту функцию в демонстрационном режиме, но обычно после оценки Tonal запоминает и калибрует ваши упражнения на основе ваших чисел.

На концах креплений рукояток имеются Т-образные замки, которые нужно повернуть, чтобы зафиксировать на дужках Tonal, чтобы они не отсоединились во время тренировки. Перед использованием любого из смарт-аксессуаров необходимо также прикрепить контрольный зажим, представляющий собой небольшую серую пластиковую крышку, которая надевается на ручку аксессуара. Вы должны включать и выключать его, чтобы активировать и деактивировать датчик движения. Если во время тренировки вы используете несколько насадок, имейте в виду, что вам придется каждый раз отстегивать и снова защелкивать контрольный зажим.Через некоторое время это может стать раздражающим, так как это дополнительный шаг, который обычно не нужно предпринимать перед использованием насадки на традиционном кабельном станке.

Тренажер обеспечивает до 200 фунтов общего сопротивления и бросает вам вызов больше, чем гантели, потому что вы не можете использовать гравитацию для импульса. Я был удивлен тем, насколько сложной была машина, и как унизительно было узнать, что я не могу делать сгибания рук на бицепсе с такой же легкостью, как когда я использовал свободные веса. Становая тяга также казалась более сложной, но мне понравилось, что Тонал улучшал мою форму с каждым повторением, и я мог действительно чувствовать движение в своих подколенных сухожилиях.Я также выполнял тягу вниз и махи стоя, которые напоминали те, которые вы делаете на канатной машине в тренажерном зале.

Программы тренировок и упражнений

Tonal корректирует вашу форму во время упражнений и знает, когда увеличить вес, чтобы бросить вам вызов.

Жизель Кастро-Слобода / CNET

Tonal располагает постоянно растущей библиотекой занятий в прямом эфире и по запросу с более чем 60 программами и более 1000 управляемых тренировок (от начинающих до продвинутых).Занятия Tonal проводят 14 тренеров, 11 из которых проводят живые занятия, включая йогу, HIIT, пилатес, силовые тренировки, мобильность, тренировочный лагерь, медитацию и многое другое. Вы можете выполнять более 200 упражнений на Tonal через программу, управляемую тренировку или индивидуальную тренировку. Команда Tonal Performance Innovation регулярно обновляет свою базу данных и ежедневно включает в себя новые программы и управляемые тренировки с новыми движениями, добавляемыми каждые пару месяцев.

Чтобы усложнить тренировки, Tonal имеет пять режимов динамического веса: Spotter, Burnout, Chains, Excentric и Smart Flex.Эти режимы бросают вызов вашим тренировкам так, как это сделал бы личный тренер.

  • Наблюдатель : Наблюдатель действует так же, как партнер по тренажерному залу, чтобы заметить вас и почувствовать, изо всех сил пытаетесь выполнить повторение. Это уменьшает сопротивление, чтобы помочь вам закончить это повторение.
  • Выгорание : Этот режим позволяет вам продолжать снижать сопротивление в подходе с большим количеством повторений, чтобы вы могли успешно выполнить последнее повторение. Это заменяет необходимость менять несколько весов между повторениями.
  • Цепи : Имитирует реальные цепочки, которые обычно ограничиваются усложнением приседаний или отжиманий.Однако через Tonal режим цепей позволяет добавлять цепочки к любому движению.
  • Эксцентрик : Изменяет величину сопротивления с концентрической части подъемника на эксцентрическую для оптимизации времени под нагрузкой.
  • Smart Flex : Добавляет постоянное сопротивление, пока не почувствует, что вы боретесь, а затем подстраивается под комфортный, но сложный для вас вес.

У Tonal также есть приложение, которое представляет собой машину на меньшем экране и помогает отслеживать ваши тренировки.Кроме того, в нем есть раздел «на ходу», заполненный тренировками, которые вы можете выполнять, даже если вы находитесь вдали от своего Tonal.

Есть некоторые силовые упражнения (такие как подтягивания и толчки бедрами), которые нельзя выполнять на тренажере из-за его оборудования, но Тонал пытается воспроизвести некоторые из их моделей движений. Например, вы можете делать упражнение, имитирующее подтягивания на Тонале, но не в традиционном смысле вис на перекладине. Подтягивания на Тонале выглядят как разновидность тяги широчайших с использованием смарт-грифа с супинированным хватом, при котором работают те же мышцы спины и рук, что и при подтягиваниях.Это может быть хорошим способом выучить движения в упражнении, но это не настоящее подтягивание.

Вы можете выполнять различные упражнения для всего тела во время занятий по Тону.

Жизель Кастро-Слобода / CNET

Я попробовал тренировку верхней части тела и корпуса, которая длилась не более 20 минут. Потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть, потому что мне приходилось менять насадки для некоторых упражнений, затем не забудьте прикрепить контрольный зажим и изменить сопротивление на экране.По словам инструктора из выставочного зала, этот переход был бы более плавным, если бы я не использовал машину в демонстрационном режиме. Как только вы приобретете Tonal, тренажер запомнит ваш вес из вашей оценки и будет автоматически изменять вес для вас между упражнениями. Если бы эти движения были настроены на мои личные веса, я мог бы пропустить шаг, на котором я вручную менял вес.

Плюсы и минусы

После тестирования Tonal я смог получить более четкое представление о том, почему эта машина так важна.Однако, как и у любого другого фитнес-оборудования, у него есть свои плюсы и минусы.

Плюсы:

  • Это компактная машина, которая не выглядит бельмом на глазу, даже если она установлена ​​в гостиной или спальне.
  • Тихо, что хорошо, если вы живете в многоквартирном доме и не хотите беспокоить соседей.
  • Вы можете подключить свою учетную запись Amazon Music или Apple Music и слушать собственные ритмы во время тренировки.
  • Вы можете не только использовать его для занятий, но и выполнять свои собственные индивидуальные тренировки.Вы также можете улучшить свою форму и получать при этом обратную связь от Тонала.

Минусы:

  • Ваши стены должны соответствовать требованиям для установки Tonal. Я столкнулся с этой проблемой, потому что я живу в довоенном здании, и мои стены были слишком толстыми, чтобы правильно обнаружить шпильки. Другой вариант — построить стойку, что требует работы с профессиональным подрядчиком и требует больше времени и денег.
  • Недостаток места может возникнуть, особенно если вы живете в небольшой квартире.Найти достаточно большое пространство на стене рядом с розеткой не всегда возможно, в зависимости от планировки вашего дома.
  • Цена высока для машины, которая не включает в себя стоимость собственных принадлежностей или требуемую профессиональную установку.
  • Если вы выполняете тренировку всего тела, это может доставить неудобства, поскольку вам придется вручную регулировать руки для каждого упражнения на верхнюю и нижнюю части тела. Также требуется несколько попыток, чтобы узнать, какие кнопки нажимать и как регулировать руки.

Чем Tonal отличается от других тренажерных залов для умного дома?

Студия темпа

Другие тренажерные залы для умного дома, такие как Mirror, Tempo и NordicTrack Vault, предлагают силовые тренировки и различные занятия, но ни один из них не предлагает цифровые веса, как Tonal. Tonal — самый дорогой из четырех (в то время как Mirror — самый дешевый, на 1000 долларов меньше), но он также имеет больше функций по цене.

Тонал трудно сравнивать с другими популярными тренажерами для умного дома из-за его расширенных функций. Его способность оценивать вашу физическую форму и определять готовность мышц меняет правила игры. Кроме того, мне нравится, что машина может определить, если вы расслабляетесь в своих упражнениях, и знает, насколько сложно вам бросить вызов.

Но каждый умный тренажерный зал предлагает что-то уникальное. Если вы хотите видеть свое отражение, а также своего инструктора во время выполнения упражнений, вы можете выбрать хранилище Mirror или Nordictrack Vault.Если вы не хотите беспокоиться о том, чтобы закрепить умный тренажерный зал на стене, Tempo — лучший вариант. Подобно Tonal, Tempo также может корректировать вашу форму с помощью 3D-сенсоров.

Окончательный вердикт: стоит ли Тональ?

В целом, я не думаю, что Tonal подходит всем. Несмотря на то, что у него есть классы для начинающих и он может корректировать форму, я не вижу новичка, желающего потратить более 3000 долларов на высокотехнологичный тренажер. Я действительно думаю, что это мечта тяжелоатлета, и она понравится тем, кто хорошо разбирается в силовых тренировках и разбирается в технике.Если бы у меня было место и деньги, я бы подумал о покупке Тонала для дома.

Если вы хотите роскошь иметь высокотехнологичный фитнес-тренажер, который также может выполнять функции личного тренера, вы можете найти цену, которая того стоит. Это может быть даже дешевле, чем некоторые персональные тренировки с эксклюзивными тренерами. В конечном счете, я думаю, решение будет зависеть от вашего опыта в фитнесе и бюджета, а также от того, готовы ли вы научиться выполнять все традиционные силовые упражнения на одном тренажере.

Еще один важный фактор, который следует учитывать, — планируете ли вы вернуться в тренажерный зал. Если вы один из многих людей, которые влюбились в домашние тренировки и отменили абонемент в тренажерный зал на неопределенный срок, инвестирование в первоклассный тренажерный зал для умного дома, такой как Tonal, может стать хорошей альтернативой, которая окупится в долгосрочной перспективе.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Я попробовал домашний тренажер, похожий на пелотон, для силовых тренировок

  • Tonal — это тренажер для дома, похожий на Peloton для силовых тренировок, который крепится к стене и предлагает тренировки по запросу и персонализированные упражнения с цифровым подключением.
  • Он стоит 3000 долларов и является одним из первых продуктов на рынке домашних фитнес-тренировок, который фокусируется на тренировках с отягощениями, а не на кардио, как это делает Peloton.
  • В 2019 году я попробовал Tonal, чтобы сравнить его с традиционной тяжелой атлетикой.
  • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Tonal — это силовой тренажер для дома, который использует электромагнетизм для создания сопротивления и крепится к стене для индивидуальной тренировки с более чем 200 упражнениями, такими как становая тяга, сгибание рук на бицепс и жим над головой, а также тренировки по требованию.

С Tonal беспокойство по поводу производительности в тренажерном зале может уйти в прошлое — больше не нужно стесняться своих, казалось бы, более опытных посетителей тренажерного зала, не нужно больше 30 с лишним минут ходить в спортзал туда и обратно и больше ничего абонементы в тренажерный зал.

То есть, если вы можете позволить себе цену в 3000 долларов.

Tonal был изобретен Эли Оради, ветераном Hewlett-Packard, который хотел найти более простой способ оставаться в форме дома, не требующий потливости, подержанного оборудования и утомительных походов в спортзал.

Он работает так же, как его двоюродный брат Peloton, чьи велотренажеры продаются по цене от 1895 долларов. И то, и другое является частью растущей тенденции, связанной с ростом популярности цифровых домашних фитнес-систем и снижением популярности фитнес-студий и фитнес-студий в бутиках.Даже Apple поддерживает тенденцию домашнего фитнеса, которая только усилилась из-за пандемии, с новой услугой подписки Fitness Plus.

Tonal — один из первых продуктов на рынке, ориентированный на силовые тренировки. Эксперты по фитнесу все чаще подчеркивают важность тренировок с отягощениями в дополнение к кардио для поддержания хорошего здоровья. А в интервью TechCrunch Оради сказал, что значительное количество пользователей Tonal также владеют велосипедом Peloton (если вам интересно, это общая инвестиция в размере 5000 долларов).)

Я попробовал тренировку Tonal для себя в выставочном зале компании в Сан-Франциско в конце 2019 года. Сначала было немного трудно привыкнуть, но я знал, что если бы у меня была такая тренировка, я бы приспособился и в конечном итоге иметь удобный способ оставаться в форме в уединении моего дома.

Очень жаль, что это выходит за рамки моего бюджета, и даже если бы это было не так, установка такого оборудования на стену в моей арендованной квартире, скорее всего, не понравится арендодателю.

Вот как прошла моя тренировка.

Стоимость

, как это работает и стоит ли?

Когда дело доходит до подтянутости и рельефности, вы можете найти тренера в тренажерном зале. Но если вы домосед или не можете иметь дело с живыми людьми в наши дни, вы можете попробовать «умный технический» тренажер, не выходя из своей спальни.

Введите: The Tonal Home Gym, тренажер для силовых тренировок с подключением к Wi-Fi, который поможет вам выполнить сложные силовые упражнения, позволит вам просматривать онлайн-классы под руководством опытных тренеров и адаптировать тренировки, чтобы помочь вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Об этой интеллектуальной системе ходит много шума в Интернете, и знаменитости настолько уверены, что эта технология станет обязательной, что такие спортивные деятели, как Стивен Карри и Серена Уильямс, вложили свои средства в инвестиционный котел. Но главный вопрос в том, подходит ли тональ вам, вашему бюджету и вашему образу жизни? Читай дальше что бы узнать.

Что такое Тональ?

Система состоит из смонтированного блока прямоугольной формы с регулируемыми руками и сенсорным экраном, который вы используете для выбора онлайн-классов силовых тренировок под руководством тренера, индивидуальной настройки тренировки и выбора музыки.Tonal использует технологию электромагнитного сопротивления, которая позволяет вам толкать и тянуть до 200 фунтов (100 фунтов на руку) без настоящих гантелей, которые загромождают вашу гостиную.

Как работает Тонал?

В двух словах, технология Tonal оценивает вашу способность выполнять упражнения, а затем устанавливает идеальный для вас вес для каждого повторения. «В нем используется комбинация электричества и магнитов, которые могут регулировать вес в цифровом виде», — говорит главный инженер и главный технолог Good Housekeeping Рэйчел Ротман .

Магниты могут притягиваться или отталкиваться друг от друга в зависимости от их полярности, объясняет Ротман. Когда электричество проходит через катушки, оно может делать магниты более или менее привлекательными, делая магнитное поле сильнее или слабее. Чем больше ток, тем большее сопротивление может быть достигнуто. «В то время как традиционные веса полагаются на силу гравитации, которая тянет их вниз, когда вы пытаетесь поднять их, с цифровыми весами вы преодолеваете сопротивление, которое контролируется компьютерными чипами, воздействующими на электрические катушки и магниты», — говорит она.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Экран Tonal висит на стене на кронштейне — чтобы выбрать место для тренировки, вам нужно семь на семь футов площади пола и семь футов чистого пространства на стене, а также высота потолка не менее семи футов десяти дюймов. Хотя это звучит как много, само устройство компактно, говорит заместитель директора лаборатории питания Good Housekeeping Institute Стефани Сасос, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT , который также является личным тренером и тестировал Tonal.Сасосу понравилась небольшая площадь, «особенно если у вас есть дети, бегающие по дому, и вы не хотите, чтобы фитнес-оборудование было разбросано повсюду», — говорит она. Сасос также ручается за «высококачественный» фитнес-контент и инструкторов, а также за простой интерфейс.

Устройство поставляется со скамьей и напольным ковриком, которые вы используете во время тренировок, и у вас есть возможность прикрепить к рукам аксессуары, такие как различные захваты, для выполнения движений. Семнадцать датчиков отслеживают ваши движения и обеспечивают обратную связь в режиме реального времени, когда вы выполняете упражнения.«Это простой процесс адаптации — вы можете выбрать свои цели в фитнесе и уровни сложности», — сказал Ротман.

Как и The Mirror, через которое вы просматриваете виртуальные тренировки, Tonal полностью интерактивен и предлагает занятия в реальном времени, в которых другие участвуют из своих собственных домов (возможно, вы поймаете Серену Уильямс, которая, как говорят, использует его). Хотя Tonal не совсем то же самое, что фитнес-зеркало (поскольку это не настоящее зеркало!), многие считают его рядом с другими, которые классифицируются как таковые.

Подходит ли Тонал для силовых тренировок?


Гм, да ! Один тестировщик сообщил, что перед тем, как начать тренироваться, вы проходите тест на силу, чтобы определить, какой вес вы можете безопасно поднять. «Расширенные режимы — это круто», — добавляет она. «Например, «эксцентрик» добавит несколько фунтов к последним нескольким повторениям, а «корректировщик» немного поможет вам, когда вы боретесь. Вы можете выбрать программы, чтобы упростить поиск занятий для достижения цели и почти поставить ее и забыть.”

И если вы новичок в силовых тренировках, не беспокойтесь. «Многих людей может пугать поднятие тяжестей. Это хорошо, потому что дает некоторое руководство и обратную связь во время подъема, и вам не нужно быть экспертом по подъему, чтобы использовать тренажер», — говорит Сасос. «Новички тоже могут многому научиться».

Может ли Tonal заменить абонемент в спортзал?


Да, если вы не пропустите социальный аспект потливости рядом с не членами семьи. Рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний включают как минимум два дня силовых тренировок и не менее 150 минут умеренных кардио (или 75 минут энергичных кардио) каждую неделю.В то время как Tonal фокусируется на силовых тренировках, их кардиопрограммы включают в себя высокоинтенсивные тренировки, буткемп, бокс, кикбоксинг и танцевальное кардио. «У них даже есть 305 тренировок Dance Fitness, что очень весело», — говорит Сасос.

Тональный

Тренажерный зал

Тональный www.tonal.com

2995,00 долларов США

Что касается силовых тренировок, здесь будут удовлетворены все ваши потребности в наращивании мышечной массы, а оборудование предлагает большую свободу и функциональность.«Вы можете легко заменить ручки на ручки, перекладину или веревку», — говорит один из тестировщиков. Tonal также может обеспечить точную настройку для особых потребностей в фитнесе. «Тренер по дородовым и послеродовым упражнениям был потрясающим, он помог мне справиться с моим диастазом прямых мышц живота», — сказала Ротман, мама троих детей в возрасте до пяти лет, которая страдала от этого после многократных беременностей подряд.

Сколько стоит Тонал?

Стоимость также высока — в настоящее время 2995 долларов за машину, 495 долларов за ее интеллектуальные аксессуары, а затем минимальная стоимость подписки в месяц 49 долларов.Есть также плата за установку примерно в 250 долларов.

Каковы плюсы и минусы Тонала?

Что нам понравилось:

  • Акцент на силовых тренировках
  • Занятия в прямом эфире
  • Меньшая занимаемая площадь по сравнению с предыдущими силовыми тренажерами
  • Несколько пользователей могут настроить
  • Вы можете выбрать свою цель в фитнесе (похудеть, повысить энергию и т. д.).)
  • Стартовый набор включен в комплект скамейки и хороший этаж MAT
  • простым в навигации сенсорного интерфейса
  • Easy Bearboathing Process
  • Умение настроить музыку
4

Примечание:

  • Это не дешево
  • t обеспечивает такую ​​же точную обратную связь, как и некоторые другие
  • Максимум 100 фунтов на руку или 200 фунтов вместе взятых
  • Вам нужно иметь достаточно места прямо перед устройством, чтобы выполнять все движения (что не очень хорошо для крошечной квартиры)
  • Устройство крепится к стене болтами, что может быть неудобно, если вы не являетесь владельцем собственного дома.

    Итак, стоит ли Тонал своей цены?

    Это зависит от вас и ваших потребностей: учитывая, что средняя плата за членство в тренажерном зале в США может варьироваться от 120 до 1000 долларов в год, вы должны рассчитать, стоит ли переходить на Tonal, исходя из стоимости использования. Вы посвящены использованию системы несколько раз в неделю? Тренировки дома — это то, что вам нравится и чем вы будете заниматься регулярно? Вам нужно устранить догадки для вас? Если да, то Tonal и его домашнее удобство могут быть идеальными для вас.Например, Tonal регулирует и устанавливает вес, который вы поднимаете, так что вы бросаете вызов, не переусердствуя, и вы никогда не забываете, где вы были в своем прогрессе. Суть? «Хотя это определенно непомерно дорого, это один из самых впечатляющих тренажеров для силовых тренировок, которые я когда-либо использовал!» Ротман бредил.

    тон

    Как мы тестируем фитнес-оборудование

    В Wellness Lab Good Housekeeping Institute мы тестируем фитнес-оборудование на основе простоты использования, функциональности и стоимости.Мы обращаем внимание на простоту установки и настройки, интуитивность использования системы, широту и качество содержания упражнений, эргономику и занимаемую площадь тренажера и многое другое.

    Для оценки Tonal у нас было дюжина тестировщиков, которые использовали Tonal в течение года и оставляли отзывы. Наши ведущие тестировщики из Института, Сасос и Ротман, оба использовали Tonal несколько раз в неделю в течение года, прежде чем собрать свои данные и отзывы других тестировщиков, чтобы прийти к нашей оценке.

    Почему стоит доверять Good Housekeeping?
    • Рэйчел Ротман, главный технолог и главный инженер, имеет степень B.С.Э. в области машиностроения и прикладной механики со степенью математики Пенсильванского университета и работает в GH почти 15 лет. Она руководит усилиями по постоянному развитию технических и тестовых протоколов GH, реагируя как на рыночные факторы, так и на возможности роста. Она также является сертифицированным инструктором по пилатесу и всегда была заядлым спортсменом, продолжая играть в футбол, теннис и лакросс и в зрелом возрасте. У нее есть опыт тестирования множества фитнес-оборудования, включая сравнительные тесты беговых дорожек, эллиптических тренажеров, гребных тренажеров, смарт-зеркал для фитнеса и смарт-часов.
    • Стефани Сасос, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, последние 10 лет работает в фитнес-индустрии, специализируясь на езде на велосипеде в помещении и силовых тренировках. Как персональный тренер, сертифицированный NASM, она использует свой опыт и знания в области физических упражнений для создания информированного фитнес-контента для Good Housekeeping Institute. От энергичного тестирования тренажеров до составления планов тренировок для читателей GH , Стефани увлечена тем, чтобы вести активный образ жизни и вдохновлять других делать то же самое.
    • Эта статья была отредактирована Стефани Долгофф, заместителем директора Hearst Health Newsroom, которая десятилетиями занимается исследованиями и пишет о здоровье и фитнесе, а с 2015 года — в Good Housekeeping. Стефани тесно сотрудничала с писателем и экспертами лаборатории Good Housekeeping Institute Lab, которые тестировали Tonal, собирали данные и предоставляли информацию, чтобы дать вам полное представление о том, как работает устройство, о его преимуществах и о том, каково было испытать его на себе.
      Лиза Малкахи Лиза Малкахи — всемирно признанный автор книг о здоровье, чьи работы включают «Хорошее домашнее хозяйство», «Профилактика», «Опра ежедневно», «Женский день», «Эль», «Космополитен», «Гламур», «Парад», «Здоровье», «Я», «Семейный круг» и «Семнадцать».

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Я попробовал Тонал и увидел изменения в своем теле всего за 4 недели

      Я люблю блестящие предметы так же, как и любой другой человек. И это включает в себя ультрасовременное оборудование для фитнеса, которое является не только украшением, но и инструментом для улучшения вашего здоровья.

      Но мои упражнения мне подходят и доступны по цене. Так зачем мне выкладывать тысячи долларов за модную машину?

      Мне это не нужно, сказал я себе, это пустая трата места на стене.

      Но после почти года рекламы в Instagram и появления Леброна в моей гостиной компания предложила прислать мне машину для тестирования, и я уступил. Что, наконец, убедило меня увидеть, о чем идет речь, так это выпуск функции тренировки в реальном времени.В ходе пандемии я обнаружил, что это сильно повлияло на мою мотивацию продолжать тренировки — возможность настроиться на занятие с живым инструктором и общаться с другими в режиме реального времени.

      Это оказалось лишь одной из многих вещей, которые мне нравились в работе с Tonal.

      Сколько стоит Тонал?

      Машина Tonal стоит 2995 долларов. Необходимые аксессуары стоят дополнительно 495 долларов. Таким образом, у вас есть первоначальный ценник около 3500 долларов.Затем вам потребуется ежемесячное членство для доступа к контенту, которое стоит 49 долларов в месяц и позволяет создавать неограниченное количество учетных записей.

      Как устанавливается Tonal?

      Экран Tonal имеет ширину 20 дюймов и высоту 50 дюймов и выступает от стены примерно на пять дюймов. Но вам нужно пространство 7 на 7 футов перед машиной, чтобы руки могли выдвигаться. В день доставки Tonal не только стал постоянным приспособлением в моем доме менее чем за час, но работники службы доставки также дали мне руководство о том, как перемещаться по устройству, переключать три разные ручки и двигать руки.Когда Tonal не используется, он сливается с фоном. Подлокотники аккуратно убираются внутрь, и у вас остается то, что выглядит как гладкий телевизор.

      Связанные

      Платформа Tonal

      Прежде чем вы начнете тренироваться, Tonal предложит вам создать учетную запись. Вы вводите свой вес, рост, уровень физической подготовки и количество дней в неделю, которые вы хотите тренировать. Он также предлагает вам выбрать один из трех вариантов цели: похудеть, нарастить мышечную массу или улучшить физическую форму. Я выбрал наращивание мышц.

      Используя эту информацию, Tonal заполняет вашу панель инструментов.Вы можете получить доступ к множеству программ и большой библиотеке автономных тренировок, не только силовых тренировок, но и всего, от кикбоксинга до танцевального кардио и йоги. Существует также функция «свободного подъема», которая позволяет создавать индивидуальные тренировки, и «тренировки с партнером», когда вы можете тренироваться с приятелем.

      Во время каждой тренировки вы видите одни и те же показатели, отображаемые на экране, включая количество повторений, вес, мощность и диапазон движения во время каждого повторения, а также диаграмму, показывающую области тела, прорабатываемые каждым упражнением.

      Новейшая функция? Живые занятия. Вы можете увидеть расписание на неделю вперед, и обычно каждый день предлагается около четырех вариантов занятий в прямом эфире. После того, как вы нажмете на конкретный класс в реальном времени, вы увидите подробную программу тренировки и какие вложения будут использоваться. Регулируемые ручки Tonal

      позволяют выполнять более 200 движений.

      Начало работы: как Tonal использует интеллектуальные технологии для установки вашего веса

      Когда я впервые вошел в систему, мне было предложено пройти 38-минутный вводный урок.Это оценка, используемая для определения вашей силы и автоматического выбора веса для каждого упражнения в будущем.

      Я был действительно впечатлен тем, насколько персонализированным был класс. Технология зацикливает упражнения до тех пор, пока вы не завершите повторения, поэтому вы никогда не будете гнаться за заранее записанным тренером, вместо этого тренировка всегда будет идти в вашем темпе.

      Во время оценки силы, чем сильнее я тянул, тем сильнее я чувствовал сопротивление Тонала. Я видел, как машина регулирует вес в зависимости от моей силы, даже не вводя ничего.

      Абсолютно всю умственную работу забрала силовая тренировка.

      Я почувствовал, как изменилось мое мнение о Тонале: это было потрясающе. Силовые тренировки потребовали абсолютно всей умственной работы, и без перерыва на смену гантелей я почувствовал, как мой сердечный ритм быстро подскочил, что также послужило кардио-тренировке.

      Мы закончили с одним упражнением в «цепном режиме», который имитирует эффект подъема с реальными цепями, добавляя сопротивление в верхней части движения, чтобы помочь увеличить мощность, которую вы генерируете.Это всего лишь один из интеллектуальных весовых режимов, имитирующий поднятие тяжестей в тренажерном зале. Другие режимы включают «корректировщик», который уменьшает вес, когда вы боретесь, и «эксцентрический режим», который добавляет сопротивление в точке движения, где вы наиболее сильны, чтобы быстрее нарастить мышечную массу.

      По мере улучшения вашей производительности Tonal автоматически увеличивает вес. Таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о ручной настройке или повторном прохождении теста на прочность. Мой разум был взорван.

      Сначала я был очень напуган самой машиной.Но уже через несколько минут перемещение рук и замена рукояток стали второй натурой. Было интересно посмотреть, какой вес для меня поставил Тональ. Для некоторых упражнений, таких как сгибание рук на бицепс, мне дали меньший вес, чем тот, который я выбрал бы с гантелями. Но для других, таких как тяга и кубковые приседания, я поднимал намного больше, чем обычно.

      До того, как я начал использовать Tonal, у меня было две основные проблемы. Во-первых, будет тяжело возиться с руками и разными насадками во время тренировки.Во-вторых, как это могло стоить 3500 долларов. К концу вводного занятия обе эти проблемы исчезли.

      Болгарские сплит-приседания заставляли меня ковылять несколько дней.

      Я тренировался на Тонале в течение месяца – и меня зацепило

      Чтобы снять с тренировок еще больше умственной нагрузки и, надеюсь, увидеть конкретные результаты, я решил начать с программы. Я выбрал промежуточную программу «Наращивание мышечной массы», которая проводилась три раза в неделю в течение четырех недель.

      Занятия длились от 33 до 47 минут, и каждая тренировка была для всего тела, разбитой на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и основной цикл.Каждый круг состоял из двух упражнений, которые выполнялись подряд в течение трех раундов. Мне очень понравилась эта структура, потому что я мог выкладываться как можно сильнее и полностью утомлять каждую группу мышц, зная, что мне не придется работать над ней снова.

      Первый день программы был насыщенным. Мы начали с болгарских сплит-приседаний с одной ногой на скамье, и это было жестоко (на следующий день я ковылял от них). Это будет нелегко.

      Поначалу переходы между упражнениями были не совсем гладкими.Я немного повозился, устанавливая руку в нужном месте и переключая ручки, но я никогда не чувствовал спешки, так как классы буквально ждут, пока вы настроитесь, и нажмете «Старт», когда будете готовы.

      Я был очень удивлен весами, которые были установлены для меня, что заставило меня понять, что до этого момента я произвольно выбирал гантели. Я никогда не видел четкости, которую хочу, в определенных областях, таких как руки, возможно, поэтому?

      Когда я начал выполнять разгибания на трицепс, они казались легкими, и я подумал, что выбранный вес слишком мал.Но Тонал знал то, чего не знал я — к концу сета я изо всех сил пытался сделать это в последнем повторении (слава Богу, для «корректирующего режима»). С другой стороны, я был потрясен, увидев, что Тонал установил для меня 22 фунта на руку для тяги. Я думал, что не смогу пройти все три сета, но, хотя это было сложно, я здесь, чтобы рассказать историю.

      Поднятие таких тяжестей вызвало болезненные ощущения, которых я давно не чувствовал. Тренер рекомендовал как минимум один день отдыха между каждой тренировкой. Но были недели, когда мне нужно было несколько дней, чтобы отдохнуть между тренировками.

      Умная технология действительно оптимизировала мою тренировку как с точки зрения эффективности, так и с точки зрения безопасности. Мне казалось, что я провожу индивидуальную тренировку один на один. Когда тренер говорила мне исправить что-то в форме, мне казалось, что она видит меня через экран. Это был первый раз, когда я тренировался со штангой, и обратная связь с формой была действительно полезной. Это напомнило мне, что нужно держать корпус напряженным, чтобы поддерживать бедра (и штангу на одном уровне), и отталкивать бедра дальше, чтобы опуститься ниже в приседе.После каждого сета обратная связь, которую я получил, резюмировалась на экране в качестве напоминания. Когда мои трицепсы отказали к концу сета, включился «режим корректировщика», и мой вес немного снизился на фунт или два, чтобы я мог выполнить полный диапазон движения в последних нескольких повторениях упражнения.

      Одни и те же три тренировки повторялись каждую неделю в течение курса программы. Иногда это немного повторялось, но также позволило мне по-настоящему освоить технику и увидеть прирост силы.Я чувствовал, что упражнения становятся все более привычными для моего тела с каждой неделей, и чувствовал, что моя форма и сила улучшаются. В конце каждого занятия я чувствовал себя профессионалом, который только что прошел через тренажерный зал в спортзале.

      Сводка программы преобразовала мою работу в данные и действительно сделала мой прогресс визуальным.

      В последнюю неделю программы Тонал увеличил мой вес в большинстве упражнений, и я установил множество личных рекордов или PR — как по объему, так и по силе. Вы испытываете особое удовлетворение, когда видите, что во время тренировки на экране появляется надпись «новый PR».После последнего занятия на нем отображалась диаграмма, показывающая прирост моей силы в ходе программы. Это дало мне самый ощутимый показатель прогресса, который я когда-либо видел на любой тренировке, которую я делал. Я бы никогда не стал увеличивать свой вес и заниматься силовыми тренировками с PR в одиночку. Это заставило меня осознать, что я не тренируюсь с какими-либо измеримыми целями, и мне было очень приятно действительно чего-то добиться своими тренировками.

      Живые уроки на Тонале

      Следя за программой, я начал давать живые уроки.

      Было приятно заранее посмотреть, какие упражнения я буду делать, но я все еще нервничал из-за темпа и того, что мне придется карабкаться, меняя рукоятки во время тренировки.

      Первая живая тренировка, которую я провел, была на неделе благодарения — когда мне определенно нужна была дополнительная мотивация. Кто-то подбодрил меня в зале ожидания, и было забавно видеть, как всплывают маленькие смайлики. Я приветствовал ее в ответ и отправлял маленькие мускулистые смайлики другим, когда они заходили в класс. В итоге получилось около 65.

      Класс был для начинающих 30-минутный HIIT. Она была похожа на мою программу тем, что тренировала все тело и была разбита на три блока работы. Я обнаружил, что посылаю людям приветствия на протяжении всей тренировки, и они отвечали им в ответ. Преподаватель также кричал участникам по всему классу, что добавляло чувство общности и служило мотивацией. Всякий раз, когда кто-то ставил пластинку во время урока, она мигала в верхней части экрана. Мне было приятно чествовать других и быть прославленным, и это также давало мне стимул работать сильнее всякий раз, когда я видел, как другой участник бьет новый рекорд.

      У меня было достаточно времени для подготовки к каждому ходу, и, несмотря на мое беспокойство, я никогда не чувствовал спешки. Во время отдыха между сетами мне понравилось, что тренер своевременно делился мудрыми словами — в частности, говорил о благодарности и стрессе праздников. Это напомнило мне о духе товарищества и связи, которые я чувствую во время личных занятий в спортзале.

      Когда я присоединился к продвинутой 30-минутной силовой HIIT, это была совсем другая игра. Кий карабкаться, чтобы не отставать, о чем я беспокоился.Тренировка представляла собой смесь силы на Tonal и HIIT с собственным весом, и движения были действительно сложными — вспомните тяги одной рукой в ​​боковой планке. У меня не было достаточно времени, чтобы проверить свою форму перед началом некоторых упражнений. Я действительно торопился и ударил штангой по кончику носа — ой! Несмотря на то, что к этому моменту я выполнял программу почти месяц, я не думаю, что у меня было достаточно практики настройки различных движений на тональ, чтобы двигаться в продвинутом темпе. Мысленное примечание, чтобы пока придерживаться начального и среднего классов.

      При этом мне нравилась энергия инструктора. Она призвала нас подбодрить других, сделала кучу криков и подшучивала о Кокомелоне (если вы знаете, вы знаете), что заставило меня усмехнуться. На этом уроке было множество людей, которые набрали PR, и это подтолкнуло меня к усердной работе.

      Ближе к концу тренировки она включила «режим Smart Flex», который добавляет и уменьшает вес во время упражнения, чтобы соответствовать вашей силе. Я закончил задыхаясь, и мои мышцы горели.

      Сопутствующее

      То, что мне понравилось

      Тонал снимает умственную нагрузку с тренировок. Как мама почти двухлетнего ребенка, который работает полный рабочий день, у меня нет лишней умственной энергии, и я не могла бы ценить это больше. Tonal также избавляет от всех догадок при силовых тренировках: сколько я должен поднимать? Какие упражнения мне делать? Как часто я должен тренировать каждую часть тела? Все, что мне нужно было сделать, это нажать пуск. У силовых тренировок так много преимуществ для здоровья, и я недостаточно занимался ими из-за того, насколько сложными они могут быть.Тональ сделал это так же просто, как прыгать на моем велосипеде.

      В технологическом плане все продумано — можно связать свои Apple watch или плейлисты Apple/Amazon, машина автоматически переходит в спящий режим через 10 минут бездействия для сохранения энергии, а на насадках на ручке есть кнопки которые позволяют включать и выключать вес во время тренировки. Эти маленькие детали действительно делают весь опыт плавным. Это, вероятно, хорошее время, чтобы упомянуть, что музыкальные станции являются законными.Ваш Tonal вполне может стать ди-джеем на вашей следующей домашней вечеринке.

      Умная технология действительно оптимизировала мою тренировку. Видя мою силу на экране для каждого повторения, я мотивировал меня продолжать работать и не расслабляться к концу сета. Я также смог увидеть, как использование моего дыхания улучшило мою силу — концепция, которую часто рекомендуют тренеры, но которую трудно запомнить. Меня поразило то, как мне давали подсказку именно тогда, когда я где-то чувствовал дискомфорт или начинал лениться. Я действительно чувствовал, что они смотрели на меня.

      Мне также понравилось, как он подошёл мне. Это единственное оборудование для домашнего фитнеса, которое я когда-либо пробовал, которое создавало ощущения, которые казались полностью персонализированными, как если бы у меня дома был тренер, который вел меня на каждой тренировке, двигался в моем темпе и отслеживал мой прогресс.

      Я увидел рельефность своих плеч и бицепсов всего через четыре недели использования Tonal.

      Говоря о прогрессе, я никогда не видел такой быстрой окупаемости инвестиций, как с моими тренировками Tonal. К четвертой неделе моей программы мой вес увеличивался почти в каждом упражнении, а личные рекорды как по мощности, так и по объему постоянно мелькали на экране на протяжении всех моих тренировок.(Я выполнил присед сумо с становой тягой весом 54 фунта!) Я бы никогда не увеличил свой вес так быстро, работая с отягощениями самостоятельно. Сводная таблица позволила мне визуально увидеть, как я набрал силу за короткий промежуток времени.

      Я также чувствовал прирост силы на других тренировках. Я начал замечать это уже через две недели, когда заскочил в класс, чтобы отжиматься, и был потрясен тем, насколько легче они мне кажутся. И я начал видеть четкость в своих бицепсах и плечах, которые я никогда не мог сделать раньше.

      Что не понравилось

      Два самых очевидных минуса — это ценник и тот факт, что со стеной нужно расстаться навсегда (и смириться с несколькими отверстиями). Это также требует значительного количества пространства, расчищенного вокруг машины.

      Что касается живых занятий, я бы хотел, чтобы было больше возможностей для общения с людьми, например, на доске сообщений или в чате. Я также хотел бы иметь инструмент планирования, чтобы я мог отмечать занятия и получать напоминания.Получить доступ к расписанию легко, но оно не позволяет вам ответить на приглашение или сохранить предстоящую прямую трансляцию. По сути, вы должны помнить о том, что нужно зарегистрироваться на машине сразу, как только начнется трансляция. Несколько раз я хотел провести живое занятие, но потом совершенно забывал, пока не стало слишком поздно присоединиться.

      В настоящее время также много выходов на бис (которые представляют собой повторы ранее записанных выступлений), поэтому я надеюсь, что по мере того, как они наращивают расписание выступлений, будет еще больше предложений живых выступлений.

      Некоторые упражнения в моей программе были очень сложными.Я изо всех сил пытался освоить форму для становой тяги в приседе сумо, и было несколько упражнений на пресс с собственным весом, которые оказывали большое давление на мои запястья и были чрезвычайно продвинутыми. Да, Тональ думает за вас, но важно, чтобы вы не отключались полностью и оставались бдительными в отношении формы и проверки своего тела. Особенно при подъеме тяжестей вы должны быть уверены, что обращаете внимание на предотвращение травм. Может показаться, что тренер находится в вашей гостиной, но это не так, так что это на вас.

      Я бы порекомендовал это:

      • Всем, кого пугают силовые тренировки
      • Людям, которые серьезно относятся к увеличению силы и тонуса
      • Любителям фитнеса, которые любят использовать технологии для оптимизации своих тренировок
      • Тем, кто хочет повысить тонус с минимальными умственными усилиями
      • Люди, которые бродят по тренажерному залу, как потерянный щенок

      Tonal Home Gym Review | POPSUGAR Фитнес

      С ростом числа домашних тренировок все больше и больше людей отказываются от абонементов в тренажерный зал и сосредотачиваются на том, чтобы хорошенько попотеть, не выходя из собственного пространства.Но хотя некоторые вложили средства в оборудование для домашнего спортзала, такое как гантели, эспандеры или даже велосипед Peloton, трудно воспроизвести эффективность всего силового оборудования, которое вы можете найти в тренажерном зале.

      К счастью, компания Tonal решила эту проблему, создав изящную машину, которую можно прикрепить к стене и которая может создать сопротивление до 200 фунтов. Используя эспандеры, которые настраивают вес, который вы хотите использовать, Tonal может воспроизводить почти все упражнения, которые вы можете выполнять на тренажерах, такие как сгибания рук на бицепс, становая тяга, приседания с кубком, жим от груди и многое другое.Мне пришлось опробовать машину Tonal и провести тренировку Tonal Live в выставочном зале Нью-Йорка — продолжайте читать, чтобы узнать мой обзор и узнать, почему вы можете инвестировать в нее для домашних тренировок.

      Обзор домашнего тренажерного зала Tonal

      На первый взгляд Tonal выглядит как обычный канатный тренажер в тренажерном зале с большим экраном, показывающим, как выполнять определенные движения. Конечно, я мог делать тяги на блоке и отжимания на трицепс, но что еще я мог делать с этим тренажером? Торговый представитель вскоре показал мне, как рычаги Tonal плавно перемещаются и защелкиваются почти в дюжине различных положений по вертикали: вы также можете отрегулировать рычаги по горизонтали, чтобы повернуть их ближе к экрану или дальше для более широкого диапазона движений.

      Самым большим преимуществом является большой экран, на котором отображаются кадры в высоком разрешении с реальными тренерами, которые показывают вам, как выполнять определенные движения. Tonal также позволяет вам настроить свои собственные предпочтения веса после входа в систему и прохождения оценки физической подготовки. Оценка физической подготовки включает в себя выполнение нескольких упражнений, таких как сгибание рук на бицепс и становая тяга, начиная с определенного веса и корректируя его в большей или меньшей степени в зависимости от скорости повторений. Отсюда он предлагает, какой вес вы должны использовать для нескольких похожих упражнений: больше для жима от груди, меньше для подъемов на бицепс и т. д.

      Вращать вес на тренажере также очень просто: просто возьмитесь за рукоятки и нажмите одну из кнопок сбоку рукоятки. Оттуда машина автоматически настраивается на лучший вес на основе вашей оценки физической подготовки, которая соответствует вашему уровню физической подготовки. Хотя я выполнял упражнения только с умными рукоятками, Tonal также оснащен умной перекладиной и веревкой для дополнительных упражнений.

      Tonal уже оснащен более чем 1000 силовыми тренировками на интеллектуальном экране, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших целей в фитнесе, на каких группах мышц вы хотите сосредоточиться, продолжительности времени и уровне физической подготовки.Однако 20 октября Tonal выпустила свои новые классы Tonal Live, которые мне тоже удалось опробовать.

      Обзор класса Tonal Live

      Я записался на 30-минутный курс Tonal Live для всего тела 20 октября, который проводил инструктор Трейс, и к нам присоединилось более 200 человек — неплохо для первого дня живых занятий! Тренировка состояла из быстрой динамической разминки на тренажере: приседаний с прыжками, ягодичных мостиков, прыжков на месте и других движений с собственным весом. Когда мы перешли к машине, мы выполнили два блока работы, которые состояли из трех подходов по три упражнения в каждом.Первый блок включал кубковые приседания, жимы над головой, а затем круговые движения бедрами с собственным весом вне тренажера. В каждом подходе упражнения увеличивались в повторениях: мы начинали с восьми повторений в каждом, затем девять, затем до 10.

      Мне понравилось, как машина отслеживала ваши повторения и давала вам знать, если вы находитесь в неправильном положении для выполнения движений: например, во время первого блока, когда мы выполняли жимы над головой, Тонал велел мне немного шагнуть вперед немного больше, чтобы получить полный диапазон движения для упражнения.То же самое произошло во втором блоке, когда я выполнял махи стоя: я был слишком близко к машине, но как только я сделал пару шагов вперед, я действительно почувствовал сопротивление упражнения.

      Мне также было интересно, будет ли сложно маневрировать на тренажере во время тренировки, поскольку есть так много разных способов, которыми вы можете двигать руками и менять рукоятки, но тренировка была довольно простой: всего шесть движений, из которых только четыре. были на тренажере, повторили 30-минутную тренировку.Мне нужно было пошевелить руками только один раз, чтобы выполнить второй блок упражнений, но я все равно чувствовал, что задействую несколько разных групп мышц и получил хорошую тренировку всего тела. Живой урок мотивировал: Трейс выкрикивал разных пользователей во время урока и поддерживал нас словами поддержки.

      Сколько стоит домашний тренажерный зал Tonal?

      Несмотря на то, что мне удалось опробовать Tonal в выставочном зале Нью-Йорка, покупка его для себя — это инвестиция. Tonal стоит 2995 долларов и поставляется с умными ручками.Вы можете купить дополнительный комплект за 495 долларов, который включает умную штангу, веревку, скамью, ролик и коврик для тренировок. И вам не нужно беспокоиться о попытке установить это тяжелое оборудование самостоятельно; Tonal устанавливается с услугой «белые перчатки» во всех 50 штатах (только в определенных почтовых индексах на Аляске и Гавайях), и за доставку на Аляску и Гавайи взимается дополнительная плата в размере 300 долларов США.

      Так что да, тональ дорогой. Но со всеми деньгами, которые вы сэкономите на абонементах в тренажерный зал, занятиях фитнесом и другом громоздком спортивном оборудовании, это может стоить того для вашего пространства.

      Источник изображения: Tonal

      После 100 тренировок на Тонале я больше никогда не пойду в спортзал

      За девять месяцев, что я тренировался исключительно на Tonal, я выполнил 100 тренировок, поднял 1,05 миллиона фунтов и стал на 71 процент сильнее, набрав 10 фунтов сухой мышечной массы. В то же время я стал более гибким и избавился от хронической боли в спине, которая мучила меня более десяти лет.Это самый большой прогресс, которого я когда-либо добился, за самое короткое время. Позвольте мне рассказать вам, как Tonal сделал это возможным.

      Что такое тон?

      Tonal — детище опытного инженера Силиконовой долины Али Оради, который изо всех сил пытался похудеть, одновременно выполняя требования многочасовой работы в технологической отрасли. Его решение? Объединить электромагнитный двигатель, тренажер для пересечения кабелей и искусственный интеллект в одном гладком настенном плоском экране (в комплекте с первоклассным учебным контентом для руководства), чтобы объединить преимущества тренажерного зала и личного тренера в одном удобном устройстве. вы можете использовать дома, в любое время вы хотите.

      Результат выходит далеко за рамки других технических решений для домашнего фитнеса, которые стали популярными в последние годы. В то время как Peloton и другие велосипеды и гребные тренажеры позволяют проводить групповые кардиотренировки дома, а настенные дисплеи, такие как Mirror, приглашают личного тренера в вашу гостиную, Tonal делает и то, и другое — и даже больше. Он сочетает в себе целый тренажерный зал, персональные тренировки, живые занятия и беспрецедентную глубину данных о фитнесе в одном гаджете.

      Tonal предоставляет доступ к данным о вашей тренировке через свое приложение или на тренажере.Это мой общий прогресс с мая прошлого года. Вы можете видеть, что прошлой осенью я отключил машину примерно на два месяца из-за охотничьего сезона.

      Цифровые результаты взвешивания турбонаддува

      Я должен с самого начала заявить, что Tonal предлагает не только традиционный опыт поднятия тяжестей в (гораздо) меньшем формате. Используя то, что по сути является уменьшенным двигателем электромобиля для обеспечения сопротивления, он может сделать для вашего тела то, чего не может свободный вес. Tonal называет свое запатентованное электронное сопротивление «цифровым весом», и оно дает множество дополнительных преимуществ, выходящих за рамки классических штанг, гантелей и тому подобного.

      Обеспечивая равномерное сопротивление в обычном режиме, цифровой вес лишает вас возможности преодолевать сопротивление с помощью импульса. Он также способен поддерживать равномерное сопротивление на протяжении всей схемы движения любого подъема. Вспомните сгибание рук со штангой на бицепс. Сильно напрягая мышцы в начале движения, вы можете раскачивать свободные веса, а полученный импульс немного облегчает остальную часть движения. В конечном итоге это означает, что вы испытываете меньшее сопротивление и ограничиваете свои результаты.Когда вы перемещаете свободный вес в этом сгибании из вертикальной плоскости в горизонтальную кривую, вы также уменьшаете величину сопротивления, которую может оказать гравитация, поэтому верхняя часть сгибаний штанги легче, чем нижняя, что снова ограничивает результаты. . Но на Tonal каждый миллиметр каждого подъема обеспечивает равномерное сопротивление, независимо от того, насколько быстро или по каким плоскостям вы перемещаете вес. (Другими словами, вы не можете обмануть.) 

      По этой причине усилие, необходимое для перемещения цифрового веса, не соответствует свободному весу.Tonal не публикует окончательный коэффициент умножения, но на форуме владельцев (на удивление положительном и обнадеживающем) существует консенсус в отношении того, что цифровой вес обеспечивает в 1,3–1,5 раза большее сопротивление, чем свободный вес, в зависимости от рассматриваемого движения. Так что наберите на Тонале подъемную силу до 100 фунтов, и это будет так же тяжело, как перемещать железные пластины весом от 130 до 150 фунтов.

      Это хорошо, потому что максимальное сопротивление, которое Tonal в настоящее время может создать, составляет 100 фунтов цифрового веса на руку.Прикрепите штангу, скажем, для становой тяги со штангой, и максимальное сопротивление составит 200 фунтов. Даже в 1,5 раза 300 фунтов сопротивления может быть недостаточно для серьезных тяжелоатлетов.

      Но не нужно использовать Тонал в режиме статического сопротивления. Нажмите значок веса на сенсорном экране, и вам будет предложено включить режимы корректировщика, выгорания, цепей, эксцентрика и Smartflex. И именно при использовании этих функций Tonal может ускорить получение ваших результатов.

      Как работает каждый тональный режим

      Режим корректировщика звучит так.Если вам сложно выполнить подъем, вес будет уменьшаться постепенно, пока вы не сможете закончить это повторение. Преимущество: вы можете безопасно выкладываться на полную, не требуя присутствия человека-помощника.

      Выгорание со временем будет уменьшать подъем веса за подъемом (количество и скорость этого прогресса определяются постоянно расширяющимися знаниями ИИ о ваших возможностях), пока вы не достигнете полной мышечной усталости.

      Цепи Модель повторяет эффект, который создают тяжелые металлические цепи на перекладине в тренажерном зале.Это обеспечивает большее сопротивление как в концентрическом, так и в эксцентрическом компонентах подъема, когда вы приближаетесь к его вершине. А Тонал делает это возможным на любом упражнении, даже выполняемом одной рукой. Повторить это в тренажерном зале было бы практически невозможно.

      Эксцентрический режим — мой любимый режим, и большинство пользователей, похоже, считают, что он приводит к наиболее быстрому увеличению силы. Поскольку наши мышцы способны выдерживать больший вес в эксцентрической фазе подъема, чем в концентрической, добавление веса в первую помогает нарастить мышечную массу.Например, в сгибании рук со штангой на бицепс концентрическая часть этого подъема выполняется на подъеме, а эксцентрическая — на пути вниз. Арнольд Шварценеггер, как известно, нанимал друзей, чтобы они добавляли и убирали пластины со штангой, чтобы добиться такого эффекта во время своей карьеры в бодибилдинге. Тональ позволяет добиться того же самого дома, самостоятельно.

      Smartflex — это место, где Tonal демонстрирует точное управление двигателем и передовые возможности машинного обучения. Снова представьте сгибание бицепса.Ваш образец движения, а также области силы и слабости будут отличаться от моих и всех остальных. Постоянно изменяя вес для каждого уникального пользователя, Tonal может обеспечить оптимальное сопротивление на каждом миллиметре подъема. Допустим, у меня есть слабость между 34 и 46 миллиметрами в этом завитке. В режиме Smartflex Тонал узнает точное местоположение и степень этого ограничения и уменьшит вес, чтобы устранить указанную слабость, а затем вернет его туда, где я сильнее всего.Результат? Вы можете максимально усердно работать над мышцами на протяжении всего движения, без ограничений, создаваемых уникальной длиной конечностей или проблемами с суставами.

      Я считаю, что Smartflex особенно полезен для устранения слабых мест и дисбалансов, вызванных старыми травмами. После аварии на мотоцикле, в которой я выбил левое колено и сломал копчик в семи местах 10 лет назад, я изо всех сил пытался наклониться в глубокой становой тяге. Использование Smartflex позволило мне не только перейти от менее оптимальной позиции сумо к правильной стойке на ширине плеч, но также позволило мне добиться реального прогресса в становой тяге впервые после того падения.

      Руки Тоналя двигаются вверх и вниз, поворачиваются внутрь и наружу и регулируют вертикальный угол. В комплекте с ручками, штангой и веревкой это позволяет выполнять любые подъемы, которые вы могли бы выполнять в традиционном тренажерном зале.

      Кабели, без проблем

      Если вы использовали тренажер для кроссовера в тренажерном зале, вы, вероятно, представляете себе, как неудобно и сложно пытаться выполнять определенные упражнения на нем. Возьмите жим штанги лежа. Прикрепить штангу к обоим кабелям и расположить ее над скамейкой, а затем залезть под эту штангу и толкнуть ее в нужное положение было бы неудобно (и неприятно) с прикрепленным весом.Но умные рукоятки и штанга Tonal имеют кнопки, которые включают и выключают вес, что упрощает получение позиции для любого подъема.

      Отдельные смарт-ручки имеют кнопки на обоих концах, так что вам вообще не нужно думать об их ориентации. (Эта кнопка всегда находится под вашим большим пальцем.) Переключатель штанги защелкивается, так что вы можете перемещать его в соответствии с любым хватом для любого подъема.

      Эти ручки входят в дополнительный пакет смарт-аксессуаров за 500 долларов сверх номинальной цены Tonal в 3000 долларов.За доплату вы получаете: рукоятки, штангу, крепление для веревки, горизонтальную скамью, тренировочный коврик и пенопластовый валик. Мое мнение: без умных ручек и штанги пользоваться станком не хотелось бы.

      Вес

      также можно включать и выключать с помощью сенсорного экрана, а также он автоматически выключится, если Tonal обнаружит, что вы уронили планку или ручки. Вы также можете просто наклонить штангу, чтобы отключить вес, если она прикреплена к кабелям, и вы чувствуете, что боретесь.

      Точное управление, ставшее возможным благодаря этому миниатюрному двигателю электромобиля, также позволяет Tonal обеспечивать коррекцию формы в реальном времени и стабилизировать сложные движения, такие как приседания.Это не снижает активацию ваших мышц-стабилизаторов в этих упражнениях, а просто снижает нагрузку на суставы, такие как колени.

      Я не нашел ни одного упражнения в тренажерном зале, которое я не мог бы выполнить так же хорошо на Тонале, за исключением подтягиваний. (Его руки не рассчитаны на то, чтобы выдерживать вес висящего человека.) Но выполнение определенных подъемов с использованием тросов вместо специальной машины или свободных весов может потребовать некоторых изменений в вашей форме и настройке. Возьмем, к примеру, грудные мухи.Там, где вы обычно делаете это на тренажере, сидя прямо, на Тонале лучший способ максимизировать сопротивление при сохранении правильной формы — это лечь на скамью, положив ручки на пол и широко расставив ноги. Когда вы впервые используете Tonal, вы можете обнаружить, что кабели или ручки могут натирать руки или даже вызывать синяки. Потратьте время, чтобы изучить диапазон доступных движений, и вы легко найдете альтернативы, которые лучше работают на этой уникальной машине.

      Tonal отслеживает каждый миллиметр каждого подъема, который вы когда-либо выполняли, и использует эти данные, чтобы информировать о рекомендуемых весах, которые способствуют прогрессу с течением времени.Если вам нужно немного больше или немного меньше, вы всегда можете ввести собственный вес на сенсорном экране или сделать больше или меньше повторений. ИИ тоже извлечет уроки из этого, и ваше следующее движение будет скорректировано по весу в соответствии с вашими потребностями.

      Персонализированный прогресс

      В первый раз, когда вы работаете с тоналем, вам нужно пройти оценку силы. Он проведет вас через несколько основных упражнений, таких как тяга широчайших и приседания, чтобы собрать отзывы и установить вашу базовую силу.Это позволяет ИИ предлагать подходящие веса для всех 200 с лишним доступных движений и помогает ему постепенно прогрессировать в этих движениях.

      Отслеживая каждую миллисекунду каждого подъема, выполняемого каждым из его пользователей во всем мире, Tonal собирает поразительно беспрецедентный объем данных о поднятии тяжестей. И то, как компания использует эти данные, является одним из основных преимуществ для вас, пользователя.

      В традиционной тяжелой атлетике личные тренеры могут привлечь вас к ответственности, показать правильную механику и предложить персонализированные программы для достижения ваших целей по наращиванию мышечной массы, сжиганию жира или увеличению силы.Используя данные, которые он собирает о ваших способностях и способностях всех других пользователей Tonal, ИИ пишет программы, чтобы лучше, чем когда-либо прежде, продвигать предлагаемые веса.

      Когда я закончу эту статью, я проведу 45-минутную тренировку плеч на тренажере. Первое упражнение – жим штанги над головой. Наблюдая за моими способностями в течение последних девяти месяцев использования, Тонал установит вес, который позволит мне выполнить все пять подходов по восемь повторений, обеспечивая при этом максимальный прогресс, на который способно мое уникальное тело.

      Я выполняю эту тренировку в рамках четырехнедельной программы наращивания мышечной массы, разделенной на пятидневный сплит, созданный с целью максимального роста мышц. Каждая тренировка включает предварительно записанное видео, в котором тренер объясняет движения и их контекст в рамках программы, а затем демонстрирует правильную форму. Движения, объем и промежуточные корректирующие растяжки, включенные в программу, основаны на всех данных, которые Tonal собирает по своей пользовательской базе. Там, где в прошлом личный тренер мог предложить сделать определенное количество повторений и подходов жима над головой с определенным весом и, возможно, добавить или вычесть несколько фунтов, наблюдая за тем, как я поднимаюсь, Тонал делает все это не только в на личном уровне, но на основе данных, собранных по миллионам подъемов, выполненных десятками тысяч пользователей.Все это означает, что эта машина знает, что работает.

      Я должен добавить, что программы Тонала также написаны для обеспечения общей функции тела и подвижности, а не только для роста мышц. Включая растяжки и другие движения, повышающие подвижность, в свои программы поднятия тяжестей, машина развивает гибкость и здоровье суставов наряду с силой. Я жил с хронической, постоянной болью в спине в течение последних 15 лет или около того. Или я сделал. Примерно через месяц использования машины три-пять дней в неделю это исчезло и больше не возвращалось.

      Tonal также дает вам доступ ко всем вашим собственным данным. Там, где в прошлом атлеты могли использовать блокнот для отслеживания веса, повторений и подходов, Tonal добавляет выходную мощность к собранным данным, а также обеспечивает обратную связь в режиме реального времени о вашем диапазоне движения, побуждая вас глубже погрузиться в приседания или больше нажимать. накладные расходы.

      Вы можете использовать эти данные для отслеживания и информирования о своем прогрессе с течением времени для каждого отдельного упражнения. Tonal также добавляет свой собственный уникальный подход к отслеживанию прогресса и геймификации с помощью метрики, которую он называет показателем силы.Поскольку вы можете выполнять разные движения для проработки одной и той же части тела (скажем, жим штанги лежа, попеременный жим одной рукой от груди и т. д.), это позволяет вам составить полную картину вашего прогресса с течением времени, независимо от того, какие движения вы выполняете. повторно выступая. Оценка силы разбивается по основным группам мышц верхней части тела, кора и ног и сравнивается с универсальным базовым уровнем, чтобы присвоить каждой отдельной группе мышц номер (см. изображение ниже, где показаны мои оценки силы группы мышц). Затем он усредняет эти группы, чтобы присвоить число силы для всего вашего тела (см. изображение в верхней части этой статьи, где показан мой показатель общей силы тела).Вы можете использовать это, чтобы отслеживать и поощрять прогресс, сравнивать себя с другими пользователями и видеть, какие области вашего тела опережают или отстают, независимо от того, какие отдельные движения вы выполняете.

      Оценка силы — это составное число, которое учитывает все упражнения, которые вы выполняете, по частям тела. Это позволяет вам легко отслеживать прогресс и побуждает вас работать над тем, чтобы стать сильнее. Я стараюсь ставить новые личные рекорды каждый раз, когда сажусь за машину. И я не могу быть счастливее с прогрессом, которого я добиваюсь.

      Итог: анализ затрат и результатов

      Тональ стоит недешево. Базовая цена самой машины составляет 3000 долларов. Добавьте к этому 500 долларов на абсолютно необходимые смарт-ручки и другие аксессуары. Tonal также требует, чтобы его машина была профессионально установлена ​​(300 долларов США), и вы должны зарегистрироваться как минимум на один год членства, что стоит 50 долларов в месяц. Итак, в общей сложности вы рассчитываете на 4400 долларов за владение Tonal в первый год.

      Плата за подписку часто вызывает споры в онлайн-комментариях.Следует отметить, что это на домохозяйство, а не на отдельного пользователя. Моя жена и несколько моих друзей могут пользоваться машиной, за которую я плачу, бесплатно. Хотя вы можете отменить подписку после этого первого года и продолжать использовать машину, вы будете делать это без доступа к тренировочным программам, живым занятиям или прогрессии веса с помощью ИИ, которые вместе действительно делают опыт Tonal особенным.

      Но то, что вы получаете за эти расходы, на самом деле представляет собой хорошую ценность. Большинство высококлассных тренажерных залов стоят не менее 100 долларов в месяц, а личный тренер будет стоить не меньше этой суммы за одно занятие.Tonal поставляется с трехлетней гарантией, так что распределите его расходы на это время, и на самом деле он работает значительно дешевле, чем трехлетнее членство в тренажерном зале и 12 персональных тренировок в год. Что делать, если вы хотите построить свой собственный тренажерный зал дома? Качественная домашняя стойка для приседаний с отягощениями стоит не менее 6000 долларов.

      Вы, конечно, можете выполнять упражнения с собственным весом бесплатно или использовать гораздо более доступное оборудование, такое как мешки с песком, гири или подвесные ремни.

      Но все дело в том, что я никогда не испытывал ничего подобного прогрессу, который я сейчас делаю с Тоналем.Ни в спортзале, ни с тренажером, ни на другом домашнем оборудовании.

      На прошлой неделе я отказался от Тонала в пользу обычного тренажерного зала, чтобы я мог впервые научить сына-подростка моей подруги поднимать тяжести. До того, как я начал тренироваться на Тонале, я вообще не мог выполнять обычные становые тяги со значительным весом. Но на прошлой неделе, когда мои ноги были на правильной ширине плеч, я смог поднять и сбросить 225 фунтов в четырех подходах по десять повторений, даже не вспотев.

      Прямо сейчас, в 41 год, после девяти месяцев владения Tonal, я не чувствую боли, стал более гибким и сильным, чем когда-либо.

      Обзор

      : Домашний тренажерный зал Tonal — впечатляющий продукт класса люкс для фитнеса

      Если вы покупаете независимо проверенный продукт или услугу по ссылке на нашем веб-сайте, SPY.com может получить партнерскую комиссию.

      Высокотехнологичные интеллектуальные системы тренировок всегда должны были стать «следующей большой вещью» в фитнесе. Пандемия коронавируса просто вывела эти умные тренажерные залы на передний план популярной культуры раньше, чем ожидалось. В то время как есть умные тренажеры, ориентированные на кардио- и аэробные упражнения, такие как фитнес-системы Peloton и Mirror, Tonal Home Gym ориентирован на силовые тренировки.Tonal был разработан, чтобы совместить онлайн-ресурсы с удобством тренировок дома, а время как нельзя лучше.

      Домашний тренажерный зал Tonal представляет собой большой вертикальный экран высокой четкости, прикрепленный к стене. Однако, в отличие от некоторых подобных систем, Tonal включает в себя два утяжеленных рычага, которые используют электромагнитную силу для создания сопротивления до 200 фунтов. Вы можете выбирать между фитнес-программами для общего фитнеса или целевыми группами мышц для силовых тренировок. Встроенное загружаемое программное обеспечение Tonal поддерживает более 200 отдельных упражнений, впечатляющее количество для одной машины.

      Тональный

      Вдобавок ко всему, клиенты Tonal получают прямые индивидуальные тренировки с помощью меню обучающих видеороликов, которые предлагают рекомендации как по фитнес-программам, так и по групповым тренировкам. Онлайн-соединение также обновляет операционную систему Tonal и коллекцию фитнес-сессий. Вы можете произвести установку самостоятельно или вызвать профессиональных монтажников.

        

      Что нам понравилось в тренажерном зале Tonal Home

      Одним из недостатков домашнего тренажерного зала является занимаемая им площадь.Учитывая, что городским жителям может быть трудно втиснуть фитнес-оборудование в тесное пространство квартиры, дизайнеры Tonal создали настенную систему с удобной компактной пространственной сигнатурой. Если вы можете разместить в комнате удлиненные штанги устройства для поднятия тяжестей и его принадлежности для скамьи, все готово.

      Это действительно впечатляющий дизайн, и мы никогда раньше не видели ничего подобного в домашнем фитнес-пространстве.

        

      Лучшая функция: партнерский режим

      Чего не хватает в этом домашнем спортзале? Виды социальных связей, которые вы можете найти в тренажерном зале или с личным тренером.Хотя это правда, что экранная система позволяет вам тренироваться под руководством профессионала, это запись с экрана, и это не совсем то же самое. Чтобы противостоять потенциальной изоляции от использования домашнего тренажерного зала Tonal, его разработчики встроили многопользовательские опции и режим партнера, что позволяет вам тренироваться по очереди с другим пользователем.

      Тональный

        

      Что нам не понравилось в тренажерном зале Tonal Home

      Цена в 3000 долларов не кажется совершенно возмутительной, учитывая количество оборудования, которое Tonal Home Gym приносит в ваше жилище.К сожалению, эта цена не дает вам полнофункциональной фитнес-настройки. Есть еще 500 долларов, если вам нужны аксессуары, включая различные соединения рукояток и рукояток для весовых рычагов. Кроме того, есть стоимость установки этой мощной коллекции электроники на стену. Наконец, членство в видеотренингах стоит еще 49 долларов в месяц с 12-месячным обязательством. В итоге вы не купите Tonal дороже 4000 долларов.

      Таким образом, несмотря на то, что этот умный тренажерный зал может сэкономить вам деньги на абонементе в тренажерный зал, вы, скорее всего, потратите больше денег в долгосрочной перспективе.

        

      Вердикт: все зависит от вашей личности (и банковского счета).

      Оценивая Tonal, вам придется задавать те же вопросы, что и другим дорогостоящим тренажерам, таким как гребные тренажеры и велотренажеры для помещений. Вы из тех охотников за фитнесом, которым нравятся регулярные домашние тренировки? И наоборот, энергия и атмосфера тренажерного зала или классная обстановка делают тренировки более увлекательными и мотивирующими?

      Хотя так может показаться не всегда, эпоха Covid-19 временна.Блокировки и социальное дистанцирование уйдут в прошлое, когда вирус будет побежден вакцинами. Тренажерные залы снова откроются. У поклонников тренировок будет возможность снова отправиться на тренировки и занятия фитнесом. Если этот мир вас не интересует и вы предпочитаете относительный покой и удобство домашних тренировок, Tonal предлагает элитный, высокотехнологичный способ силовых тренировок с использованием современных технологий.

      Конечно, только для того, чтобы принять это решение, вы должны быть в состоянии поглотить стоимость Тонала более 3000 долларов.На данный момент Tonal остается продуктом роскоши, но он оправдывает свою цену для тех, кто может себе это позволить.

      Тональный

        

      Лучшие электровелосипеды для современного городского авантюриста

      .
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.