Самомассаж антицеллюлитный: Антицеллюлитный самомассаж: 10 этапов эффективного массажа

Содержание

Антицеллюлитный самомассаж: 10 этапов эффективного массажа

Содержание статьи:

Слово «целлюлит» само по себе некрасивое. Медики не считают его проблемой или заболеванием. А вот женщины очень его боятся и всячески с ним борются. Подробнее про антицеллюлитный самомассаж и другие способы борьбы с этой проблемой читайте в нашей статье.

Целлюлит виден тогда, когда жировые клетки локализуются в одном месте и нарушается микроциркуляция. Лимфа не справляется с большим объемом жидкости, который накопился в клетках. Появляется большое количество белка (коллагена), который взаимодействует с другими клетками, он находится вокруг жировых клеток. Тогда теряется эластичность кожи и становится видна та самая не аппетитная апельсиновая корочка.

Есть разные стадии целлюлита. Причины появления тоже у всех разные — от депрессии до генетики. Но все же он есть почти у всех женщин, и это нормально, такова особенность женского организма.

Его не нужно бояться и стараться на корню исключить. Но все же значительно ослабить его проявления очень даже можно.

Масла, которые обладают антицеллюлитным эффектом

Все, что вы нанесете на кожу — будет бороться с внешними проявлениями целлюлита. Эфирное масло — отличный вариант для заботы о своем теле. Заметим только, что никогда нельзя использовать эфирное масло в чистом виде, его обязательно нужно смешивать с кремом или маслом-основой.

По опыту массажистов, лучшим массажным маслом-основой считается масло виноградных косточек. Оно помогает рукам свободно скользить без торможений — то, что нужно для идеального массажа! Заведите дома 3-4 бутылочки с эфирным маслом, аромат которого вам нравится больше всего, смешайте его с базовым и приступайте к работе над телом.

Лучшие антицеллюлитные эфирные масла это:

  • Масло апельсина — одно из самых распространенных антицеллюлитных масел, оно содержит активные кислоты и способно вывести токсины и снять отеки.
    По опыту бывалых массажистов — справляется со своей работой быстрее всех.
  • Масла лимона и грейпфрута — масла цитрусовых активно сжигают жир. Можно совмещать все три масла для большей эффективности. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте к маслу-основе.
  • Масло розмарина — уникально тем, что действует мгновенно. Сразу же начинает разгонять кровь на проблемном участке, вызывает ощутимое жжение и покраснение в месте массажа.

  • Масла кедра, пихты, можжевельника — если у вас чувствительная кожа и аллергия на цитрусовые, выбирайте хвойные эфирные масла. Они снимают воспаление, успокаивают кожу и имеют жиросжигающий эффект, приводя кожу в норму достаточно быстро.
  • Масла корицы, муската, гвоздики — масла из этих пряностей тонизируют, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой и упругой. Их особенность — ускоряют метаболизм.

Хорошее кровообращение — враг целлюлита №1

Это одна из первоочередных задач, которую нужно поставить перед собой. Сидячий пассивный образ жизни, малоподвижность, отсутствие массажа и самомассажа — и привет, целлюлит. Давайте улучшать крововбращение: после его нормализации вы сразу увидите результат.

Добавьте активности

Достаточно увеличить количество физических нагрузок, чтобы сердце начало качать кровь по всему телу очень активно. Занимайтесь спортом и делайте дыхательные практики.  Упражнения для сердечно-сосудистой системы увеличат пульс и учащают дыхание. То, что надо! Минимум полчаса активности каждый день (прогулка быстрым шагом тоже считается), спорт три раза в неделю — ваш обязательный минимум.

Правильное питание

Без него никуда. Для того, чтобы разбавить кровь и позволить ей быстро двигаться по телу, употребляйте правильные продукты. Например, красную рыбу, которая богата на омега-3, сюда же — орехи, авокадо. Они действует на густую кровь и помогают кровотоку. Также добавляйте в рацион лен, острый перец, чеснок и имбирь.

L-аргинин, который присутствует в овсянке, молочных продуктых, зелени и орехах расширяет сосуды и способствует хорошему кровообращению.  Полезная еда будет работать на вас даже тогда, когда вы сидите за компьютером. Не пренебрегайте питанием.

Массаж, самомассаж обертывание и другие «внешние» методы 

Подойдут все виды массажа. В борьбе с целлюлитом немаловажный фактор — интенсивность массажа. Чем интенсивней — тем лучше результат. Кожа после массажа должна гореть. Массаж можно делать и самостоятельно.

Лучше всего подойдут:

  1. Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Добавляйте эфирные масла для максимальной эффективности. 10 капель масла (или совокупности масел) + ложка основного масла.
  2. Обертывания. Такой способ создает эффект сауны на коже и будет бороться с апельсиновой коркой — для обертываний можно использовать кофе, смеси эфирных масел морскую соль или готовые косметические грязи.
  3. Ванны. Добавляйте масло, соль, пену и ложитесь отдыхать. Тоже отлично влияет на кровообращение и работает против целлюлита.

Разгоняем лимфу — убираем целлюлит

Разогнать лимфу отлично поможет антицеллюлитный самомассаж сухой щеткой.

Выбирайте щетку с натуральным ворсом, длинной и съемной ручкой. Массаж должен быть интенсивным, но деликатным, чтобы не травмировать кожу. Двигайтесь по ходу лимфотока — от подмышек и паха. Задействуйте круговые и линейные движения.

Приступайте к процедуре антицеллюлитный самомассаж:

  1. Поднимите левую руку и начинайте массаж на внутренней стороне предплечья до сердца.
  2. Повторите на правую руку.
  3. Массажируйте выше груди в стороны. Саму грудь не массируйте!
  4. Перейдите на спину. Начинайте сверху от шеи вниз. Все движения плавные.
  5. Потом мышцы позвоночника и вниз, к паху. И совершите обратный путь вверх от паха.
  6. Массажируйте живот круговыми движениями. Двигайтесь по часовой стрелке.
  7. Особенно тщательно пройдитесь по ягодицам, так как там больше всего целлюлита. Двигайтесь в сторону паха.
  8. Руки — от пальцев вверх.
  9. Ноги — от пальцев и ступней вверх по очереди каждую зону.
  10. Заканчивайте массаж душем и нанесением крема на все тело.

Бьюти-индустрия здорово наживается на теме целлюлита. Нам обещают все новые средства для борьбы с этой «проблемой», которая, впрочем, не доставляет никому настоящих неудобств:) Не хотим вас огорчать, но полностью избавится от целлюлита вряд ли получится, но уменьшить его точно можно. Все доступные методы мы вам уже перечислили. Приступайте!
 

Антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях | Travelover

Подтянутая фигура и гладкая кожа — мечта многих из нас. Но большинство женщин сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит. Приобрести его очень легко, а вот чтобы избавиться нужно приложить много усилий.

Самым действенным способом в борьбе с такой проблемой считается массаж. В салонах такая процедура стоит немало денег, но можно проводить его и дома. Главное соблюдать правила проведения антицеллюлитного самомассажа, учитывать все противопоказания и подобрать подходящую технику. В этой статье я опишу простой ручной самомассаж для борьбы с целлюлитом.

Противопоказания

Перед тем, как начать заниматься домашним антицеллюлитным массажем живота, бедер и других частей тела, убедитесь в том, что у нас нет следующих симптомов:

1. Повышенная температура тела. В состав антицеллюлитных кремов, которые применяются во время массажа, обычно входят жгучие вещества, которые способствуют еще большему поднятию температуры.

2. Сыпь, аллергия или какие-либо прыщи. Процедура самомассажа заключается в растирании кожи, а это может привести к еще большему распространению различных высыпаний.

3. Варикозное расширение вен. Во время антицеллюлитного массажа бедер и ног кровообращение улучшается и приток крови усиливается, это приводит к увеличению давления на сосуды.

4. Период беременности. Массаж живота и боков может вызвать повышение тонуса в матке, а это не желательно при беременности.

5. При плохом самочувствии так же не стоит проводить антицеллюлитный массаж. Это может привести к ухудшению состояния.

Техника ручного массажа для борьбы с целлюлитом

Совет! Для усиления антицеллюлитного эффекта перед процедурой массажа следует хорошо распарить кожу с помощью горячего душа или ванны. Так же можно использовать различные антицеллюлитные масла, крема и гели.

Процедуру самомассажа необходимо проделывать не менее двух раз в неделю. Длительность самомассажа должна быть не мене 30 минут.

Инструкция

1. Начинать массаж необходимо с медленных поглаживаний от колена к бедру (при массаже бедер) или круговых поглаживаний (при массаже живота). Движения должны быть плавными и легкими. Это поможет подготовить и немножко разогреть кожу.

2. Далее следует растирание кожи. Для этого нужно широко расставить пальцы и полной ладонью круговыми движениями растирать кожу на бедрах и в зоне ягодиц или на животе и боках. Для усиления эффекта можно немного надавливать основанием ладони на кожу.

3. Затем необходимо начинать надавливать на кожу.

Но все должно быть в меру. Надавливание должно быть равномерным, а движения медленными и постепенными.

4. После надавливания пора преступать к тщательному разминанию кожи. Для этого необходимо полной ладонью захватить как можно больше кожи, разминая ее немного оттягивать и пальцами проделывать круговые движения.

5. Когда кожа размята и приобрела красноватый оттенок можно приступать к похлопыванию. Необходимо с одинаковой силой хлопать по поверхности массируемой зоны широко расставленными пальцами.

6. Завершить процедуру можно легкими поглаживаниями кожи, постепенно успокаивая ее.

Внимание! Нельзя глубоко надавливать на бедра или живот. Суть антицеллюлитного массажа в том, чтобы массировать только кожу и жировую прослойку под ней, не затрагивая мышечные массивы.

Основные движения должны быть перекатывающие, перебирающие складочку, как в этом видео:

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях очень эффективен. При его регулярном проведении кожа станет гладкой, ровной и подтянутой. От целлюлита не останется и следа!
Также это хорошая профилактика циллюлита, если эта проблема вам пока не знакома.

Спасибо за то, что вы цените свое здоровье и красоту!
Жмите Понравилось и подписывайтесь на мой блог.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж помогает уменьшить отложения жира в подкожной клетчатке и выровнять поверхность кожи. Его техника близка к приемам обычного европейского массажа. Но повышенное внимание уделяется глубокой проработке тканей с целью активизировать в них циркуляцию в крови, лимфы и межклеточной жидкости.

Правильный антицеллюлитный массаж обеспечивает:

  • улучшение местного кровообращения и лимфотока;
  • ускорение разложения молочной кислоты;
  • отвод из подкожной клетчатки токсинов, шлаков и излишней воды;
  • накопление биологически активных компонентов, способствующих разрушению соединительнотканных перегородок, нормализации клеточного метаболизма и удалению из тканей избыточного жира;
  • повышение эффективности используемой антицеллюлитной косметики;
  • выравнивание кожных покровов.

Суть проблемы

Целлюлит – это накопление в подкожной клетчатке жира, сопровождающееся замедлением циркуляции крови и лимфы, возникновением отеков в клетках и межклеточном пространстве, дистрофией тканей и снижением их эластичности. Обычно он наблюдается у женщин на животе, бедрах, ягодицах, пояснице, нижней части спины, иногда – в области локтей, коленей, голеностопа и запястий.

Причиной появления этой эстетической проблемы является образование между клетками жира ячеистых перемычек волокон коллагена. Они ухудшают местное кровообращение, лимфоток, проникновение в ткани кислорода и питательных элементов. Из-за этого замедляются процессы расщепления жира, обмена веществ, отвода токсинов и других вредных веществ. В тканях протекают воспалительные процессы, скапливается избыточная жидкость, образовываются рубцы.

Особенности антицеллюлитного массажа

Массажист не воздействует напрямую на жировые клетки. Грубое воздействие в стремлении «раздавить» клетки жира только усугубляет проблему. Такие действия приводят к повреждению капилляров, появлению гематом, еще более выраженному нарушению микроциркуляции. В результате неправильных действий увеличиваются воспаления и отечность тканей, появляются внутренние рубцы, и клетки интенсивно копят жир.

Правильный массаж для решения этой проблемы имеет местный целенаправленный характер. Его задача – «разогреть» ткани, нормализовать местное кровообращение, лимфоток и работу желез. Проводить такие действия можно и в массажных кабинетах, и собственноручно в домашних условиях. Самостоятельный массаж особенно актуален в качестве поддерживающего курса в течение всего года и для устранения слабовыраженного целлюлита.

Виды антицеллюлитных массажей

Классификация массажей, используемых при борьбе с «апельсиновой коркой», представлена в таблице:

Ручной

Аппаратный

«Сухой» – без крема, с интенсивным разминанием проблемных зон.

Роликовый. Процедура проводится на кушетке. Воздействие оказывают прокатываемые по мышцам ролики.

С применением антицеллюлитных косметических средств. На ткани воздействуют и руки массажиста, и содержащиеся в косметике активные компоненты.

Массаж сжатым воздухом. Выполняется путем надевания на женщину особого костюма или брюк, в емкости которых по определенным программам подается сжатый воздух. Он в нужной последовательности оказывает давление на мягкие ткани тела.

Медовый – метод, при котором массажные движения производятся по меду.

Вибрационный. Осуществляется с использованием манжет или поясов, надеваемых на обрабатываемые участки. В процессе массажа вибрация от роликов передается мягким тканям.

Самомассаж с применением специальных приспособлений – ручного массажера, варежки, щетки с жесткой или мягкой щетиной и т. п. Воздействие при помощи силиконовых банок.

Вакуумный. Выполняется специальным прибором с применением банок различной величины. С их помощью на различных участках тела создается оптимальное разряжение.

 

Для эффективной борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать разные методики массажного воздействия.

Правила выполнения массажа при борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить по вечерам, через день, курсами по 8–15 процедур. Такая частота сеансов обеспечивает оптимальные результаты. Воздействие на каждую зону длится от 3 до 25 минут, весь сеанс – от 20 до 60 минут. Общее время процедуры распределяется по зонам с учетом выраженности на них «апельсиновой корки». Поддерживающие процедуры выполняются раз в 2 недели.


При выраженном целлюлите необходим комплексный подход, включающий контрастные процедуры, физические упражнения и подходящие диеты. При наличии до 5 кг лишнего веса рекомендуется совмещать массаж с различными процедурами для похудения. При большем избыточном весе нужно вначале нормализовать массу тела, а затем пройти курс антицеллюлитного массажа.

Воздействовать на тело нужно с постепенным увеличением темпа и силы, плавно и энергично. Появление синяков после процедуры недопустимо, но мышцы должны быть тщательно разогреты и промассированы. По окончании сеанса рекомендуется выпивать стакан чистой воды. После процедуры важно избегать переохлаждения организма и значительных мышечных нагрузок.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

  1. Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
  2. Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
  3. Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
  4. Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
  5. Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

Техника и приемы ручного массажа

Ключевыми методами массажного воздействия являются:

  1. Поглаживание и мягкие вибрационные воздействия. Они выполняются на начальном и завершающем этапе сеанса. Осуществляются поверхностно ладонями и подушечками пальцев. Ягодицы массируются по кругу, зигзагу и прямыми движениями в сторону паха. Руки и голени поглаживаются согнутыми полукругом 4-мя пальцами.
  2. Растирание. Подразумевает смещение и растягивание тканей при помощи движений подушечками пальцами или ладонями – прямо, по спирали или по кругу, без скольжения по коже. Температура кожи при таком воздействии возрастает на 1–1,5 °С.
  3. Выжимание – производится энергичными движениями вдоль мышечных волокон, без появления болевых ощущений. Есть несколько методов:

  • ребро кисти расположить под углом 90° к поверхности кожи поперек прорабатываемой области и двигаться вдоль нее;
  • пальцы соединить между собой и немного согнуть, поместить ладонь поперек массируемой области и выполнять движения вдоль нее;
  • основание ладони разместить по ходу мышечных волокон и двигаться вверх.
  1. Разминание методом пощипывания или перетирания тканей между ладонями. При 1-м способе кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Далее прорабатываются соседние участки. При 2-м способе помещается между ладонями и интенсивно перетирается захватываемый объем мягких тканей.
  2. Похлопывание ребрами ладоней, кончиками или суставами пальцев.

Массаж от целлюлита сухой щеткой

Схема выполнения сухого массажа щеткой от целлюлита идентична ручным манипуляциям: снизу вверх, живот и ягодицы – круговыми движениями. Массаж выполняется сухой массажной щеткой из натуральной щетины подходящей жесткости (подбирается индивидуально), ежедневно или через день, в идеале – перед утренним душем.

Движения производятся по сухой коже, плавно и мягко, без значительного давления на ткани, с обходом внутренней поверхности бедер и зон с лимфоузлами (подмышек, подколенных ямок, паха). Длительность процедуры – от 3 до 10 минут. После щеточного массажа нужно принять душ, лучше всего – контрастный, и нанести на кожу крем, масло или лосьон.

Как правильно делать медовый массаж от целлюлита?

Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут проводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

Далее выполняются следующие шаги:

  1. Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
  2. Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
  3. Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
  4. Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
  5. Смывание меда.
  6. Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.

Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.

Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

01.10.2017

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.


Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.


Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.


Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.


Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.


Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.


Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

  • если массаж делается самой себе, то стоит правильно распределять темп массажных движений. Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений;
  • для выполнения движений нужно разогреть руки. Так как сеанс выполняется без перчаток, руки моются в теплой воде с использованием нежирного мыла или других очищающих средств. Далее их нужно вытереть. Для выполнения массажа они должны быть теплыми и сухими;
  • основными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа случат онкологические заболевания, дерматит и нарушения работы сердца;
  • в домашних условиях антицеллюлитный массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам;
  • техника массажа с применением средств любого рода требует выполнения движений снизу-вверх. Нарушать это правило категорически запрещено, так как это может негативно отразиться на здоровье;
  • основными движениями при массаже будут поглаживание, растирание и похлопывание. Их сила и интенсивность рассчитывается, исходя из состояния кожи, особенностей применения антицеллюлитных средств и этапа процедуры;
  • при массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия. В случае беременности такой вид массажа противопоказан;
  • как правильно делается массаж можно понять после личного посещения салонной процедуры. Если запомнить последовательность выполнения движений не удалось, то можно воспользоваться информацией из видео и специальных статей;
  • руками или массажером не следует затрагивать такие области тела, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха. Это требование продиктовано медицинскими противопоказаниями.


В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.


Популярно в блоге

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – узнайте, как делать самомассаж от целлюлита

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях  — это хороший способ улучшить состояние кожи, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам. Такой домашний уход всем доступный и при этом очень эффективный.

Массаж поможет изменить состояние дряблой кожи. С его помощью вы активизируете кровообращение и лимфоток, благодаря чему процесс выведения токсинов и продуктов обмена из межклеточного пространства будет проходить быстрее.

 

Самомассаж от целлюлита

 

Методика домашнего массажа очень простая, не требует специального обучения. Поэтому ее легко может освоить каждый.

Антицеллюлитное массирование следует делать быстро и интенсивно, очень важно контролировать силу массирования. К сожалению, среди многих женщин распространено заблуждение, что чем сильнее вы будете массировать, тем эффективнее результат. Однако, если массировать с излишней силой, вы добьетесь обратного эффекта — лимфоток ослабеет. Кроме того, такой массаж оставит синяки на вашем теле.

Чтобы избежать негативных последствий массажа, начинайте его делать правильно, снизу вверх.

Для достижения лучших результатов, перед процедурой самомассажа, хорошо разогрейте тело. Выберете один из вариантов: сделайте физическую разминку около 15 минут или примите теплый душ. Ваши руки также должны быть хорошо разогретыми, обязательно интенсивно потрите ладони друг против друга, до того как приступить к массированию.

Чтобы достичь максимально быстрых результатов массаж против целлюлита на дому нужно делать каждый день, лучше всего если вы сможете выделять время  для массажа — утром и вечером. Для видимого результата длительность процедуры должна быть около 15-30 минут. Первые положительные изменения на вашей коже вы сможете заметить через 1-2 месяца.

 

Самомассаж против целлюлита

 

Итак, чтобы сделать массаж нам нужно разделить процедуру на три этапа.

Первый этап — растирание. Вам нужно подготовить кожу к более интенсивному воздействию. Ноги растирайте снизу вверх всей поверхностью ладони, а бедра растирайте по кругу, двигайтесь по часовой стрелке.

Второй этап — сжатие. Вам нужно захватить максимально возможную кожную складку обеими руками и разминать ее подобно тому, как вы замешиваете тесто. Очень важно, чтобы вам не было больно, контролируйте силу сжатия. Этот этап массирования восстанавливает тонус дряблой кожи.

Последний, третий этап  — похлопывание, подразумевает расслабление. В этом случае применяется ряд ритмичных, различной интенсивности хлопков ладонью по коже.

 

Массаж от целлюлита в домашних условиях

 

Также предлагаем вам попробовать еще один вид домашнего массажа, который можно сделать самостоятельно, с помощью массажной щетки.

При покупке щетки, выбирайте вариант с натуральной щетиной. Часто так бывает, что у новых щеток ворс очень грубый, в таком случае советуем перед использованием ополоснуть новый ворс несколько раз в кипящей воде. Помните, что после процедуры у вас не должно быть каких-либо царапин и синяков.

Перед массажем ваша кожа должна быть чистой и сухой. Не нужно использовать масла и крема. Саму процедуру, как и в случае ручного массажа, нужно начинать снизу вверх.

Лучший вариант — последовательно обрабатывать ноги, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс лечения — 30 — 40 ежедневных сеансов.

В проблемных зонах массируйте кожу круговыми движениями в соответствии с ходом часовых стрелок. На каждой зоне вы должны сделать 40-60 кругов.

Старайтесь не повредить кожу, контролируйте силу трения, но и слишком слабо тоже не массируйте. Ваша кожа должна умеренно покраснеть и у вас будет ощущение тепла, которые пройдут по истечению часа.

Если вы готовы пробовать делать аппаратный массаж на дому. Рекомендуем попробовать массажное оборудование Бьюти Сервис. Аппараты для массажа просты в управлении, детальная инструкция эксплуатации поможет вам выбрать необходимые режимы.

 

самомассаж ‹ Антицеллюлитные процедуры на apelsinkam.net. Победим целлюлит!

Антицеллюлитный массаж вполне можно проводить дома. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правила

Не секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых девушек, и массаж благотворно подействует на жировую ткань — он способствует сжиганию жиров, а также существенно уменьшает «апельсиновую корку» даже при очень явных проявлениях целлюлита.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж можете проводить дома, если у вас нет возможности и времени обратиться к массажисту. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правила:
  • антицеллюлитный массаж необходимо делать плавными и легкими движениями. Начинаем медленно, постепенно повышая темп;
  • руки должны быть разогретыми и сухими. Если вы делаете антицеллюлитный массаж без специальных средств, то воспользуйтесь тальком для легкого скольжения. Хотя лучше все-таки использовать готовые антицеллюлитные составы или смеси масел, обладающих антицеллюлитным действием;
  • длительность сеанса антицеллюлитного массажа — от 15 минут;
  • направление движений при антицеллюлитном массаже — снизу вверх.

Основные приемы антицеллюлитного массажа

1. Поглаживание — прием, который улучшает кровообращение. Начинать и заканчивать антицеллюлитный массаж нужно с поглаживания — легкие движения кончиками пальцев.

2. Растирание — помогает уменьшить слой жира под кожей и повысить тонус кожи. Растирание похоже на поглаживание, при этом пальцы плотно прижимаются к коже.

3. Надавливание. Выполняется ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области тела (ягодицы и верхняя часть бедра).

4. Глубокое разминание кожи. Делаем так, будто месим тесто. Только не переусердствуйте! При разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных тканей и разминают его. Избегайте слишком сильного давления. Этот прием способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам.

5. Похлопывание. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитный массаж при помощи захватов:

  • захваты активизируют ток лимфы, действуют эффективнее других движений;
  • достаточно 15 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Внимание! Если у вас есть какие-либо сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезненная кожа, склонная к появлению синяков и отеков, следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

По материалам edinstvennaya.ua Понравилась статья? Тогда поделитесь с подругами в Одноклассниках, Твиттере, Моём Мире, Фейсбуке и ВКонтакте! И на всякий случай добавьте страницу в закладки, чтобы потом долго не искать!

Долой целлюлит: самомассаж — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитные процедуры»

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Подходит к концу очередная неделя самоизоляции. Продолжающие работать или учиться «на удаленке» обустроили домашний офис и оценили возможность проснуться за несколько минут до начала рабочего дня. Но плечи и поясница скучают по удобному офисному креслу, к которому уже привык, а дома неудобный стул. Да и любимый диван уже стал не таким любимым. Тоска по хорошему массажу появляется даже у тех, кто в обычной жизни не ходит на массаж.

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

правильных жестов для эффективного самомассажа для похудения

Крем для похудения — это хорошо, но для того, чтобы он проникал более эффективно, нет ничего лучше, чем самомассаж для похудения, чтобы воссоздать силуэт.

Простой жест, который можно раскрыть в несколько этапов с 3 признанными техниками по их эффективности: разминание, скользящее давление и движение пальпаторами.

Посредством регулярной практики эти различные методы помогут преодолеть стойкий целлюлит, а также избавиться от апельсиновой корки и удержания воды.

  • Шаг 1. Давление соскальзывания

Эта техника включает тонизирующее покалывание, чтобы вывести токсины и укрепить кожу.

Правильные действия: при постоянном давлении руки полностью охватывают массируемую область. Сдвиньте их перпендикулярно мышечным волокнам снизу вверх. Варьируйте скорость выполнения в соответствии с желаемым эффектом: чем она быстрее, тем больше энергии.Практиковать на животе и бедрах.

С какой частотой? От 15 до 20 минут в день в течение как минимум 5-6 дней подряд в течение первой недели, затем поддерживайте 1-2 сеанса в неделю.

Техника, заключающаяся в снятии кожи и ее массаже мини-волнами.

Пальпаторное вращение идеально подходит для воздействия на область живота, знаменитые «ручки любви» и бедра, поскольку способствует микроциркуляции. Широко рекомендуется при избытке жира, а также помогает вернуть упругость.

Хорошие жесты: возьмите складку кожи между большим, указательным и средним пальцами, затем раскатайте ее вверх и вниз, двигая большим пальцем небольшими движениями. Жировая ткань иногда может плохо отделяться от мышечной оболочки. В этом случае необходимо несколько секунд удерживать приподнятую кожу между пальцами, а затем отпустить.

С какой частотой? От 15 до 20 минут в день в течение как минимум 5-6 дней подряд в течение первой недели, затем продолжайте один-два сеанса в неделю.

Этот самомассаж способствует лимфодренажу и делает кожу живота, бедер и ягодиц более упругой.

Правильные действия: до размять складку кожи с продолжительным надавливанием, но без боли. Одна рука тянется к вам, а другая толкает (как при замешивании теста).

С какой частотой? 1 сеанс от 15 до 20 минут в день в течение как минимум 5-6 дней подряд в первую неделю, затем продолжайте один-два сеанса в неделю.

Простой 30-минутный массаж для удаления целлюлита и получения хорошей формы

Каждая женщина хочет быть идеальной весь день и ночь. И каждая женщина должна знать, как проводить антицеллюлитный массаж. Конечно, если делать это правильно и регулярно, результат будет отличным.

AdMe.ru открывает секреты красивой здоровой кожи и делится ими с вами.

Как правильно делать

Вам понадобятся:

  • Щетка с натуральной щетиной
  • Скраб для тела с крупными гранулами
  • Масло для тела
  • Силиконовый стаканчик

Не забывайте быть осторожными.Массаж не должен оставлять синяков. Избегайте таких областей, как задняя часть колен и внутренняя поверхность бедра.

Вариант 1

Шаг 1. Нанесите скраб на сухую кожу, двигаясь от ступней вверх.

Шаг 2. Кончиком большого пальца и пальцев размять кожу (как если бы вы ущипнули себя) в течение 10 минут.

Шаг 3. Теперь нанесите масло и силиконовый стаканчик (убедитесь, что он не болит, чтобы не оставались синяки).Перемещайте чашку круговыми движениями от ступней вверх.

Шаг 4. После массажа чашкой повторите шаг 2.

Выполняйте эту процедуру 3 раза в неделю по 10 минут на каждой зоне.

Вариант 2

Этот вариант можно назвать экспресс-массажем , , но он все равно эффективен. Как обычно, главное — регулярность.

Шаг 1. Перед тем, как принять душ, помассируйте кожу сухой щеткой.Все движения должны быть интенсивными. Перемещайте кисть по часовой стрелке от ступней вверх.

Шаг 2. После душа нанести немного масла и размять проблемные места.

Если вы будете регулярно выполнять такие виды массажа, у вас будет красивое тело. К тому же, если вести здоровый образ жизни , то вскоре заметны существенные изменения.

Вы уже пробовали этот метод? Делитесь своими результатами в комментариях!

Иллюстрация Олега Гута для AdMe.ru

Как делать антицеллюлитный массаж?

Миллионы женщин во всем мире борются с целлюлитом.Проблема «апельсиновой корки» может возникнуть даже у женщин со стройной фигурой. Узнайте, как делать антицеллюлитный массаж, который укрепит вашу кожу и поможет избавиться от ненужных жировых отложений.


Целлюлит, также называемый «апельсиновой коркой», представляет собой не что иное, как локализованные скопления жира, которые накапливаются в нашем теле прямо под кожей. Целлюлит чаще всего возникает на животе, ягодицах и бедрах . Вы можете бороться с этим несколькими способами:

  • физические упражнения,
  • правильная диета,
  • специальные процедуры или
  • антицеллюлитный массаж

Что касается массажа, вы можете сделать его в профессиональном массажном салоне, но Вы также можете сделать их самостоятельно в домашних условиях .

Как делать антицеллюлитный массаж?

Правило 1. Когда вы делаете антицеллюлитный массаж, не бойтесь прикладывать силу — массаж этого типа следует проводить твердыми, сильными движениями .

Правило 2. Общее правило при выполнении антицеллюлитных массажей — их центростремительное направление — поэтому движения производятся к сердцу, снизу вверх.

Правило 3. Во время антицеллюлитного массажа стоит использовать антицеллюлитную косметику , например LIFT & UP EFFECT BODY DIET24 3-Function Serum или BODY DIET24 ANTI-CELLULITE AND SLIMMING serum — использование сыворотки или бальзама усилит эффект массажа .

Антицеллюлитный массаж области живота

Сложите кулаки и массируйте живот круговыми движениями слева направо. Затем захватите складку кожи и перемещайте ее к паху небольшими, но твердыми движениями .

Антицеллюлитный массаж области бедер

  • Массаж 1. Сядьте на стул. Размините бедро обеими руками (сожмите, ущипните, похлопайте) по всей его поверхности. Начните с колена и двигайтесь вверх, , к паху.
  • Массаж 2. Сожмите кулаки и ударьте по бедрам , начиная с колена и двигаясь вверх. Затем сделайте тот же массаж с ладонями раскрыть .
  • Массаж 3. Соедините пальцы обеих рук, как если бы составляли корзину, и двигайте ими по бедру от колена вверх.Затем распутайте руки и затяните их на бедрах

Антицеллюлитный массаж ягодичной области

  • Массаж 1. Этот вид массажа проводится в положении стоя . Положите правую руку на правую ягодицу и массируйте ягодицу круговыми движениями (против часовой стрелки), начиная от бедра и двигаясь к бедру , а затем возвращаясь к бедру.
  • Массаж 2. Сожмите и сильно надавите на кожу ягодиц обеими руками. Также этот массаж выполняется в положении стоя.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас хорошо знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и бедер — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Может быть, вы заметили больше этого, когда вы приближаетесь к каждому новому году рождения или десятилетию. Ага, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, она есть от 80 до 90 процентов женщин!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где жировая ткань более распространена (ура для бедер!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается в семье.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания.(Заманчиво, но 20 минут сдавливания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите ограничить появление целлюлита, у вас есть варианты — например, хороший массаж!

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа?

Не совсем.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж улучшает тон кожи, что также может помочь растянуть целлюлитные ямочки.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявления целлюлита.

Хотя хороший массаж может временно улучшить видимость целлюлита, это не навсегда. Необходимы повторные процедуры.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать собственный массаж дома, если следуете правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Вы также можете приобрести несколько массажных кремов, чтобы сочетать их с домашним массажем. Однако помните, что эффективная техника — кремы просто облегчают жизнь вашим рукам.

Вам нужно будет постоянно повторять сеансы, чтобы видеть результаты с течением времени. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, рекомендует не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

  • Пенные валики могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях сбора целлюлита.
  • Ручные массажеры могут улучшить массаж, не вызывая напряжения в руках.Обязательно прочтите отзывы и сделайте для себя лучший выбор продукта.
  • Endermologie (также известный как массаж глубоких тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг участков, где обычно образуется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что чистка сухой щеткой может также лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка зубов стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), Но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявление целлюлита на теле — это упражнения и другие меры, связанные с образом жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявление целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

Есть несколько профессиональных процедур, которые вы можете попробовать уменьшить проявление целлюлита, например, акустическая и лазерная терапия. Посоветуйтесь с дерматологом о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше, чем посещение профессионального массажиста.Обратитесь к терапевту, имеющему опыт эндермологии или других методов антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут стать очень дорогими, особенно если рекомендуются повторные процедуры. Возможно, для достижения наилучших результатов вам будет лучше дополнить профессиональные визиты обычным домашним массажем.

Целлюлит встречается у 80–90 процентов женщин. Это просто еще один способ, которым наши тела занимаются своим делом, и это не признак плохого здоровья.

Хотя целлюлит невозможно вылечить, есть способы ограничить появление ямочек.Могут помочь регулярный массаж, упражнения и меры, связанные с образом жизни, например питьевая вода. Если вы выберете лечебный маршрут, повторяйте его часто для достижения наилучших результатов.

Как массаж может помочь уменьшить целлюлит

Массаж может помочь уменьшить целлюлит, и эту цель разделяют многие. Хотя ямочки на щеках у детей могут выглядеть мило, они внезапно становятся менее желанными, когда они застревают на наших бедрах и ягодицах. Для многих женщин целлюлит может вызвать переживания до такой степени, что они перестают носить ту одежду, которую хотели бы носить; но это очень распространенная проблема кожи .

Что такое целлюлит?

Целлюлит может развиться у любого человека, независимо от его размера. Проще говоря, это происходит в результате набухших жировых отложений под кожей, вызывающих неровности в области ягодиц, бедер и живота у многих женщин (хотя это также может повлиять на некоторых мужчин). Когда эти жировые клетки накапливаются между соединительными тканями, они растягиваются и проходят через различные участки дермы в слое кожи; вызывая эти надоедливые ямочки на щеках.


Как избавиться от целлюлита?

Хотя не является чудодейственным средством от целлюлита, есть способы помочь уменьшить его. Во-первых, оптимальная масса тела может помочь сделать ямочки менее заметными, поэтому регулярные упражнения с режимом могут улучшить проявление целлюлита. Тем не менее, упражнения могут зайти так далеко — еще один отличный способ борьбы с ужасным состоянием кожи и нацеливания на проблемные зоны — это массаж . Они работают, разрушая жировые отложения, попеременно сжимая и сжимая их, отталкивая жир от соединительных тканей. В свою очередь, это уменьшает вздутие поверхности кожи и делает все более гладким.

Независимо от того, какая техника массажа используется, основная цель массажа целлюлита — это распространение этих жировых отложений. Но он также помогает, стимулируя ткани вокруг образований целлюлита, улучшает кровообращение и лимфатические функции .

Обычно массаж начинается со ступней и идет вверх по телу, чтобы увеличить кровоток по периферическим венам и капиллярам кровеносной системы.

Вот пять различных техник, которые можно использовать:

Разминающий массаж. Это включает в себя комбинацию сдавливания и подъема поочередно — так же, как замешивание теста. Используются пальцы или деликатные участки, такие как предплечья, внутренняя поверхность колен и икры; а бедра, живот, бедра и ягодицы — руками.

Отжимающий массаж. Используется отжимающее движение — то же самое, что мы используем, когда мы вытаскиваем мокрое полотенце, — но вместо этого захватывает участки кожи. Это отличный метод для более дряблых участков, таких как ягодицы, бедра и бедра.

Массаж суставов. Кулаки могут быть отличным инструментом для сокрушения шишек и шишек, вызванных целлюлитом. Костяшки пальцев используются для разрушения и разрушения стойких жировых отложений, которые находятся под кожей; заставляя их растворяться быстрее и вымываться вашей метаболической системой.

Техника кисти от целлюлита. В этом популярном массаже вместо рук используется специальная щетка, которая стимулирует кровообращение в областях, пораженных целлюлитом. Он состоит из твердых щетинок, которые стимулируют кровоток и освобождают закупоренные сосуды.

«S» массаж. Поместите большие пальцы под прямым углом, чтобы захватить как можно большую часть пораженной целлюлитом области, затем в этой технике используются скручивающие движения в противоположных направлениях, чтобы оказать давление на жировые отложения. Скручивание в противоположных направлениях образует букву «S», отсюда и название.

Массаж предлагает множество других преимуществ. Вот несколько советов по самомассажу, которые помогут вам мгновенно почувствовать себя лучше.

13 лучших массажеров от целлюлита, которые можно купить в 2021 году

Целлюлит — это распространенное состояние кожи, которое приводит к накоплению жира под кожей, что приводит к появлению прыщей или бугорков на ягодицах, бедрах и животе.Хотя точная причина этого состояния неизвестна, считается, что определенные факторы, такие как гормональные изменения, лекарства или увеличение веса, могут способствовать формированию целлюлита.

Целлюлит не может улучшить внешний вид вашей кожи. Но с этим можно справиться и уменьшить с помощью различных методов лечения, включая глубокий массаж кожной ткани. Если вы ищете удобный способ уменьшить целлюлит, прочтите этот пост MomJunction о лучших массажерах для целлюлита на рынке.

13 лучших массажеров от целлюлита

1.Антицеллюлитная чашка New Body Life с массажером против целлюлита

Массажер от целлюлита помогает вывести токсины и жир, содержащий жидкости, или целлюлит. Его прочная щетка улучшает кровообращение и повышает эффективность продукта. Вакуумная чашка для лечения целлюлита позволяет избавиться от неровностей кожи, способствует уменьшению целлюлита и лимфодренажу.

Плюсы

  • Силиконовые присоски двух разных размеров для использования на различных частях тела.
  • Массажер делает кожу ровной, гладкой и привлекательной.
  • Помогает вывести из организма токсины и целлюлит.
  • Простой и удобный в использовании и надежный.

Минусы

  • Некоторые пользователи сообщили, что чашки оставляют красные следы на коже.
  • Некоторым пользователям кажется, что пластиковая чашка немного затруднена.

2. Массажер тела SAMYO в форме ладони с массажными перчатками

Антицеллюлитный массажер в форме ладони идеально подходит для массажа всех частей вашего тела, включая живот, бедра, шею, грудь, ноги и т. Д. стопа и т. д.Это помогает избавиться от целлюлита на вашем теле. Ручной массажер оснащен девятью катящимися металлическими шариками. Доступен в трех разных цветах.

Плюсы

  • Удобный дизайн позволяет удобно держать.
  • Он может вращаться на 360 градусов, и вы можете использовать его в любое время и в любом месте, что делает его удобным для путешествий.
  • Он предлагает отличную регулировку сзади и подходит для рук любого размера.
  • Он также дает огромное облегчение от усталости и заряжает энергией.

Минусы

  • Некоторым пользователям сложно катать шары.
  • Шарики могут иногда отваливаться.

3. Мышечный валик Coolife Fascia Blasting — массажер от целлюлита

Эффективный роликовый массажер от целлюлита оснащен роликовым массажером для тела. Палка можно использовать на руках, шее, икрах, бедрах, плечах и пояснице. Этот массажер-стик работает не только как массажер от целлюлита, но и многофункциональный, а также может использоваться для облегчения боли, болезненных ощущений и дискомфорта тела.

Плюсы

  • Ролик для массажа целлюлита портативный, и его можно носить где угодно.
  • Идеально подходит для предтренировочных и посттренировочных сессий.
  • Улучшает кровообращение, снижает риск травм и уменьшает проявление целлюлита.
  • Наличие больших и мощных ручек позволяет проводить глубокий массаж тканей.
  • Можно использовать один раз в день в течение пяти-десяти минут вместе с антицеллюлитным лосьоном.

Минусы

  • Это может повлиять на ваши сосудистые звездочки.
  • Это может немного повредить при использовании.

4. Ручной массажер VOYOR Беспроводной массажер для глубоких тканей от целлюлита

Массажер для уменьшения целлюлита эффективно воздействует на все участки тела. Он содержит силиконовую щетку для лица и 3-х многофункциональные насадки, которые можно использовать для различных массажных процедур. Ручной массажер можно использовать для интенсивного массажа глубоких тканей, который сделает вашу кожу сияющей и чистой, без каких-либо проявлений целлюлита.

Плюсы

  • Массажный аппарат для лечения целлюлита беспроводной, водонепроницаемый и портативный.
  • Идеально подходит для массажа лица, шеи, кисти, руки, ступни и тела.
  • Поставляется с мощным мотором и аккумулятором на 2600 мАч.
  • Регулярное использование может обеспечить эффективное и потрясающее очищение кожи.

Минусы

  • Заряд имеет тенденцию терять силу через некоторое время.
  • Не такой прочный, как вы ожидали.

5. Инструменты для массажа триггерных точек фасции KOA

Если вы ищете лучший антицеллюлитный массажер, вы можете сосредоточиться на этом инструменте для массажа триггерных точек, который устранит необходимость использования вредных веществ. химические вещества и токсины на вашем теле. Этот массажер также может помочь в заживлении жестких мышечных тканей. Используйте его на участках, пораженных целлюлитом, и почувствуйте разницу при постоянном использовании.

Плюсы

  • Массажный инструмент без бисфенола А имеет эргономичную конструкцию.
  • Палочка для массажа мышц идеальна для больших групп мышц.
  • Может снимать боли в суставах, шее, спине и общую мышечную боль.
  • Это помогает в увеличении силы мышц, подвижности и гибкости в долгосрочной перспективе.

Минусы

  • Вы можете найти когти слишком толстыми.
  • Немного сложно использовать.

6. Универсальный валик Ляпко

Массажер предлагает вам здоровый и легкий способ избавиться от целлюлита.Массажер удобен и прост в использовании, не выходя из дома. Регулярное употребление может способствовать усилению кровообращения в вашей системе кровообращения.

Плюсы

  • Роликовый массажер облегчает боль, способствует заживлению и ускоряет обмен веществ.
  • Регулярное использование этого массажа может придать вам молодой вид за счет омоложения кожи.
  • Этот многофункциональный массажер подходит для людей любого возраста и может эффективно бороться с целлюлитом и восстанавливать мышцы тела.
  • Также снимает усталость.

Минусы

  • Каток иногда не остается на месте.
  • Вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому устройству.

7. Антицеллюлитная чашка Lure Essentials

Целлюлитные массажеры помогут вам придать вашему телу желаемый вид. Антицеллюлитная чашечная терапия предлагает правильное средство для сокращения жира и устранения целлюлита в вашем теле.Этот экономичный массажер предлагает мощное всасывание без трубок и насосов для улучшения кровотока и лимфатического потока.

Плюсы

  • Набор из двух чашек обеспечивает долговечность и надежное всасывание.
  • Уникальный дизайн чашечек Lure помогает снимать и растягивать фасции спаек.
  • С помощью этого массажа вы также можете избавиться от артрита, гольфа и теннисного локтя, боли в спине и т. Д.
  • Пять минут купирования банками так же эффективны, как 30 минут глубокого массажа тканей.
  • Чашки не содержат бисфенола А.

Минусы

  • Возможно, вам придется приложить дополнительные усилия, чтобы удерживать чашки.
  • Возможно, вам будет трудно удержать их на теле.

8. Beurer Cellulite ReleaZer

Массажер помогает свести к минимуму появление целлюлита, укрепляя глубокие ткани вашего тела. Массажер предлагает две программы массажа, которые могут воздействовать на более глубокие участки тела.Устройство также позволяет регулировать давление, которое вы хотите создать.

Плюсы

  • Массажер водонепроницаем, поэтому его можно брать с собой куда угодно.
  • Помогает уменьшить появление ямочек на коже.
  • Вибрационный массаж делает кожу упругой и подтянутой.
  • Оснащен настройкой автоматического отключения, что позволяет экономить электроэнергию и увеличивает срок службы устройства.
  • Нескользящая ручка и мягкое прикосновение.

Минусы

  • Вы можете обнаружить, что вибрации немного легкие.

9. Массажер TopNotch для защиты кожи от целлюлита с закругленными пальцами

Массажер оснащен закругленными пальцами, которые нежно воздействуют на кожу и помогают бороться с целлюлитом в вашем теле. Ручной массажер помогает разрушить фасцию под кожей и обещает минимизировать образование целлюлита.

Плюсы

  • Массажер предлагает гибкие округлые пальцы для эффективного массажа.
  • Удобно использовать.
  • Он был разработан для уменьшения повреждений кожи.
  • Его можно наносить на любую часть тела, чтобы минимизировать появление целлюлита.
  • Он эргономичен, поэтому его можно легко взять в руку.

Минусы

  • Вода или масло могут попасть между пальцами массажеров.
  • Возможно, вам будет сложно использовать его с любым другим продуктом.

10.Glo910 + Антицеллюлитный массажер

Антицеллюлитный массажер эффективен для тонизирования ног, ягодиц и бедер. Он поставляется с четырьмя уникальными массажными головками, которые помогают бороться с целлюлитом и локализованным жиром. Массажер предлагает массаж глубоких тканей, который воздействует на более глубокий слой кожи и удаляет жировые отложения даже в самых сложных областях.

Профи

  • Помогает избавиться от жира в наиболее проблемных областях, таких как живот и ягодицы.
  • Помогает уменьшить отеки и облегчить опухшие ноги.
  • Массажер может удалить мертвые клетки и загрязнения с вашего тела.
  • Облегчает мучительную боль.

Минусы

  • Мотор массажера слабый.

11. Электрический массажер для увеличения груди CellulessMD Cell U Vac

Массажер для тела поставляется с роликом, который может свободно перемещаться по вашему телу для достижения эффективных результатов.Его можно использовать на нескольких участках тела, в том числе на спине, ягодицах и ногах. Электрическое аспирационное оборудование, подключенное к чашке, может массировать нужные части тела, не повреждая кожу.

Плюсы

  • Улучшает здоровье вашей кожи и придает ей сияние.
  • Массажер с вакуумным отсосом помогает улучшить вашу дряблую кожу.
  • Массажер использует давление и помогает снять мышечное напряжение.
  • Может помочь в борьбе с целлюлитом в различных частях тела.

Минусы

  • Вы можете найти чашку и щетку немного маленькими.

12. Ударный массажер для коррекции фигуры Homedics

Массажер для коррекции фигуры поставляется с тремя насадками, которые воздействуют на различные области вашего тела. Он борется с целлюлитом в области живота, бедер, ягодиц и рук. Он также имеет меньшую головную насадку, которую можно использовать для массажа целевых областей, таких как лицо.

Плюсы

  • Устройство имеет эргономичный дизайн и оснащено встроенным ремешком.
  • Он прост в использовании и позволяет формировать, укреплять и сглаживать проблемные участки тела.
  • Массажер помогает ослабить мышечное напряжение и заботится о точках давления, обеспечивая глубокий массаж тканей.

Минусы

  • Вы можете столкнуться с трудностями при удерживании его крепко

13. Luxilive Premium Fascia, Cellulite & Muscle Massager Two Stick Set

Если вы хотите избавиться от ямочки на коже целлюлита, вы можете может приобрести этот набор из двух палочек.Ролик большего размера подходит для ягодиц, пресса и бедер, а валик меньшего размера можно использовать для шеи, бедер и рук. Он довольно удобен и поместится в сумке.

Pros

  • Массажер для целлюлита и мышц может помочь вам сжечь жир и устранить неприятный целлюлит.
  • Он улучшит кровообращение, воспаление мышц, фибромиалгию и растягивает фасциальные спайки.
  • Меньший валик удобен для путешествий и позволяет массировать где угодно.
  • Набор эффективно воздействует на участки, пораженные целлюлитом.

Минусы

  • Это может вызвать у вас незначительные проблемы с зудом.
  • Людям с чувствительной кожей следует использовать его с осторожностью.

Даже самые лучшие антицеллюлитные массажеры могут не дать результата, если они не используются, как рекомендовано. Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно использовать массажер от целлюлита для достижения наилучших результатов.

Типы массажа против целлюлита

Далее мы упомянем пять различных видов массажа против целлюлита.

  • Разминающий массаж: Этот вид массажа от целлюлита включает в себя чередование методов подъема и сжатия. Он разжижает жир в вашем теле и помогает его вымыть.
  • Отжимающий массаж : Это стало еще одной эффективной техникой массажа целлюлита для удаления целлюлита с вашего тела. При этом вы должны использовать заламывающие движения рук, как если бы вы выжимали всю воду из мокрой одежды.
  • Массаж суставов пальцев : Стук суставов может быть немного сильным при ударе по телу.Массаж суставов имеет большое значение в уменьшении целлюлита за счет улучшения кровообращения.
  • S массаж: Для достижения желаемых результатов вы должны располагать бедра и большие пальцы рук под правильным углом. Идея состоит в том, чтобы захватить как можно больше пораженных целлюлитом участков и скрутить их в противоположных направлениях так, чтобы кожа имела форму буквы S.
  • Техника чистки : это популярная форма массажа целлюлита, которая включает использование некоторых уникальных щеток для улучшить кровообращение в пораженных целлюлитом частях тела.Щетки изготовлены из прочной щетины, которая может усилить эффект массажа и улучшить кровообращение.

Эффективны ли массажеры от целлюлита?

Массажеры против целлюлита могут быть эффективными при правильном использовании в течение длительного периода времени или в соответствии с рекомендациями производителя.

Основная цель массажа от целлюлита — растворить жировые клетки под кожей. Это гарантирует, что жировые клетки распределяются равномерно, а не собираются в одной точке.Когда жировые клетки собираются в одной части кожи, они выпячиваются из этой части тела, образуя ярусы.

Массажеры против целлюлита стимулируют ткани вокруг целлюлита, что в конечном итоге приводит к улучшению кровообращения и лимфатических функций в организме. Когда вы регулярно массируете каждый день, ваши жировые клетки разрушаются и рассредоточиваются по всей системе. Это устранит ямочки на щеках, и ваша кожа станет более упругой, упругой и молодой.

Правильный способ массажа — начинать со ступней, а затем двигаться вверх, чтобы усилить кровоток по периферическим венам и сосудам.

Преимущества использования массажа против целлюлита

Здесь упоминаются несколько преимуществ использования антицеллюлитного массажа.

  • Использование массажера от целлюлита может помочь в выведении токсинов и вымывании жидкостей из вашего тела.
  • Помогает стимулировать эластичность кожи, что важно для уменьшения целлюлита.
  • Вибрация массажера может улучшить кровоток во всем теле и сделать кожу упругой.
  • Массажеры от целлюлита предлагают глубокий массаж, который вы сможете сделать самостоятельно.Наличие сильных вибраций может привести к отрыву жировых отложений от вашего тела.

Есть ли побочные эффекты от использования массажеров от целлюлита?

Побочные эффекты массажеров от целлюлита неизвестны. Тем не менее, важно внимательно следовать инструкциям и использовать массажер для достижения наилучших результатов.

Если вы активно пользуетесь антицеллюлитным массажером, вы можете столкнуться с припухлостью, синяками или локальным онемением в используемых областях. Массажеры от целлюлита также могут вызвать ожоги кожи при чрезмерном нагревании.Если у вас слишком чувствительная кожа, проконсультируйтесь с дерматологом или специалистом по коже, прежде чем использовать массажер против целлюлита.

Меры безопасности, которые необходимо соблюдать при использовании массажера против целлюлита

  • Если вы беременны, вам всегда следует проконсультироваться с врачом перед использованием массажа.
  • Пациентам с кардиологом также следует проконсультироваться со своим врачом перед началом массажа против целлюлита. Это поможет вам избежать рисков, с которыми вы можете столкнуться во время массажа.
  • Избегайте агрессивного использования массажеров от целлюлита, чтобы быстро избавиться от целлюлита.
  • Если вы наносите какой-либо крем перед использованием массажера, убедитесь, что вы провели тест на пластырь, чтобы убедиться, что он не вызывает аллергии или раздражения кожи.
  • Всегда внимательно читайте инструкции и соответственно используйте массажеры.
  • Если у вас сильный целлюлит на теле, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по коже перед использованием антицеллюлитного массажа.

Часто задаваемые вопросы

1. Могу ли я использовать массажер от целлюлита, если я беременна?

В идеале вам следует проконсультироваться с гинекологом перед тем, как использовать антицеллюлитный массаж во время беременности.

2. Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Многие считают, что избавление от целлюлита — утомительное занятие. Существовали предвзятые мнения, что уменьшение целлюлита может потребовать значительных усилий. Однако при правильном лечении целлюлит можно уменьшить быстрее. Многие исследования утверждают, что для значительного уменьшения целлюлита может потребоваться 15-30 дней.

Однако удаление целлюлита также будет отличаться от человека к человеку. Чтобы удалить стойкий целлюлит, необходимо соблюдать сочетание диеты и физических упражнений.Вы также можете выбрать кремы для местного применения наряду с массажем и упражнениями.

Регулярный массаж целлюлита укрепляет соединительные ткани и в долгосрочной перспективе обеспечивает более высокую эластичность кожи. Использование массажеров от целлюлита может значительно улучшить состояние кожи, но результаты могут отличаться для разных людей, использующих разные массажеры. Поэтому обязательно внимательно проверьте особенности перечисленных здесь массажеров и выберите тот, который вам больше всего подходит.

Антицеллюлитный массаж и инструменты

Целлюлит можно эффективно лечить с помощью таких методов, как субцизия или лазерная терапия.Но это сложные и часто дорогостоящие процедуры, и не каждая женщина может или хочет их пройти. В связи с этим были предложены альтернативные методы — прежде всего антицеллюлитный массаж. Массаж от целлюлита прост в выполнении и, кажется, дает хорошие визуальные результаты. С учетом сказанного, вам нужно знать, насколько хорош на самом деле метод антицеллюлитного массажа? Что еще можно об этом знать? А как делать массаж?

Читайте дальше, чтобы узнать!

Что такое целлюлит?

Прежде чем перейти к сути сегодняшнего поста, мы должны кратко поговорить о том, что такое целлюлит.

Целлюлит — это участок тела с ямочками и узелками на коже. Чаще всего он образуется на ягодицах, бедрах и бедрах, хотя может также возникать на плечах и животе. Целлюлит состоит из жестких прядей соединительной ткани, которые сложно удалить.

Целлюлит очень часто встречается у женщин — от 80% до 90%. Он также может развиваться у мужчин, но гораздо реже.

Похоже, что эстроген — основной женский половой гормон — играет важную роль в формировании целлюлита.Этим можно объяснить его высокую распространенность у женщин. Генетика, как и образ жизни и диета, также играет роль.

Целлюлит часто связан с ожирением и жировыми отложениями, но также часто встречается у людей в очень хорошей форме. Кроме того, высокая распространенность целлюлита у женщин может указывать на то, что он вызван физиологическими факторами, а не заболеванием. Медицинские работники в основном считают целлюлит нормальным состоянием для женщин.

Целлюлит чрезвычайно трудно избежать у женщин и так же трудно лечить.Имея это в виду, если у вас развился целлюлит, знайте, что вы мало что могли бы сделать, чтобы предотвратить его.

Тем не менее, по понятным причинам целлюлит — огромная проблема для женщин (особенно для стареющих женщин). Таким образом, для уменьшения или устранения целлюлита использовался широкий спектр процедур, включая механические процедуры (например, массаж), субцизию или лазерную терапию — с различной эффективностью.

Работает ли антицеллюлитный массаж — что говорят исследования?

Многие женщины проявляют интерес к антицеллюлитному массажу .Что ж, причина ясна — массаж для лечения целлюлита можно проводить практически везде, без дорогостоящих лекарств или оборудования.

Но насколько эффективен антицеллюлитный массаж? Это важный вопрос, на который мы хотим попытаться дать ответы.

Считается, что антицеллюлитный массаж уменьшает целлюлит:

— Перераспределение жировой ткани и увеличение объема кожи.

— Улучшение кровообращения.

— Способствует оттоку лишних жидкостей организма.

Это только в теории. На практике эффективность разных инструментов и техник массажа может существенно различаться. Ниже мы расскажем о наиболее распространенных методах массажа, используемых для лечения целлюлита.

Валики из пеноматериала

Когда дело доходит до наиболее доступных и дешевых способов проведения антицеллюлитного массажа, многие люди используют валики из пеноматериала для массажа пораженных участков. Пенные валики доступны во многих домах, и, кроме того, у них есть некоторые другие преимущества, которые люди используют, например, способность лечить мышечные боли или помогать с разминкой.

С точки зрения лечения целлюлита, поролоновые ролики действительно работают — они действительно уменьшают проявление целлюлита, потому что теоретически стимулируют кровообращение и перераспределяют жировую ткань.

Однако эффект от прокатывания пеной может быть временным, поэтому вам придется делать это часто, чтобы поддерживать хороший внешний вид кожи. Если вы хотите лечить целлюлит, вы, скорее всего, готовы приложить для этого некоторые усилия, верно?

Сухая чистка

Сухая чистка зубов — еще один метод, который считается эффективным против целлюлита.Похоже, что в Интернете нет исследований, посвященных тому, как работает этот метод, но, судя по отзывам людей, он дает как минимум визуальные улучшения — аналогично тому, что может сделать для вас прокатка с пеной.

Преимущество сухой чистки щеткой по сравнению с валиком из поролона заключается в том, что вы можете легко добраться до участков, недоступных для валика из поролона, например, внутренней поверхности бедер. Пенный валик может быть более эффективным, поскольку он позволяет вам оказывать давление на желаемую область собственным весом, но валики из пены нельзя использовать везде.

Но опять же, имейте в виду, что сухая чистка зубов может дать временные результаты, поэтому необходимы регулярные процедуры.

самомассаж

Многие женщины также практикуют самомассаж — его даже проще делать сухой щеткой или валиком, потому что для этого не нужны инструменты.

Похоже, что самомассаж, как пенопласт или сухая чистка щеткой, недостаточно изучен, но это не имеет особого значения, так как многие женщины добились успеха с ним. Кроме того, поскольку здесь нет никаких инструментов, самомассаж очень прост и доступен большему количеству людей.Кроме того, в настоящее время доступно множество электрических массажеров от целлюлита . Вы можете положиться на эти массажеры, и вам не нужно использовать руки и утомлять себя, оказывая давление на участки целлюлита.

Сухие банки

Сухие банки — еще один метод, о котором нужно знать, и на самом деле он кажется многообещающим для лечения целлюлита. Было проведено несколько исследований, в которых оценивалось влияние сухих банок на лечение целлюлита.

Исследование 2015 года показало, что этот метод способствует уменьшению целлюлита за счет вывода токсинов и жидкостей из организма после 5 недель лечения.И в целом, стимуляция лимфатической системы, по-видимому, эффективна при лечении целлюлита, хотя при использовании сухих банок все еще необходимы дополнительные исследования для окончательных выводов.

Эндермология

Endermologie — это антицеллюлитная массажная система, разработанная во Франции компанией LPG. В настоящее время он одобрен для использования в США FDA и считается многообещающим антицеллюлитным методом Американской академии дерматологии.

На момент написания этой статьи результаты эндермологии были неоднозначными, но это, вероятно, изменится, когда все больше людей начнут использовать этот метод.Для сохранения результатов также может потребоваться продолжение лечения.

Endermologie — это не то, чем вы можете заниматься дома — вам придется найти поблизости место для сжиженного нефтяного газа и забронировать сеанс, который может оказаться дорогостоящим. Однако, если вы пробовали много других вещей, но ни один из них не помог, то, возможно, стоит попробовать по крайней мере эндермологию.

Лимфодренажный массаж и CTM

Лимфодренажный массаж и CTM (манипуляции с соединительной тканью) являются очень многообещающими методами антицеллюлитного массажа.Было показано, что эти методы приводят к значительному уменьшению окружности бедер и живота, а также соотношения талии и бедер.

Наряду с лимфодренажным массажем и CTM, был рассмотрен также механический массаж (массаж, выполняемый с помощью машин). Это тоже принесло хорошие результаты, но два других метода оказались намного эффективнее.

Антицеллюлитный массаж по сравнению с другими видами лечения целлюлита

Об антицеллюлитном массаже важно понимать, что его эффекты обычно временны, поскольку он не затрагивает корень целлюлита — он не разрушает жесткие целлюлитные полосы.Только те методы, которые действительно их разрушают, могут дать долгосрочные и постоянные эффекты.

По данным Американской академии дерматологии, вот лучшие методы уменьшения целлюлита:

  • Акустическая волновая терапия.
  • Ластерная обработка.
  • Подраздел.
  • Точное высвобождение тканей с помощью вакуума.
  • Похудание.
  • Упражнение.

Эти методы дают более или менее продолжительный эффект, так как они непосредственно воздействуют на целлюлитные полосы, но они не так доступны и не так просты в выполнении, как самомассаж, пенный валик или сухая чистка щеткой.Итак, понятно, почему массаж является более предпочтительным вариантом лечения целлюлита.

При этом не ожидайте, что массаж принесет такой же эффект. Однако с помощью регулярного массажа (который легко делать и недорого) вы сможете достичь и поддерживать хорошие и стабильные результаты. Вам просто нужно будет потрудиться для этого.

Кроме того, знайте, что массаж может помочь вам расслабиться, уменьшить болезненность и напряжение в мышцах или уменьшить боль в теле.

Методы и инструменты антицеллюлитного массажа

Если вы полны решимости попробовать массаж для лечения целлюлита (а вам следует это сделать), то вот несколько техник массажа, которые вы можете попробовать.О некоторых из них мы упоминали выше.

самомассаж

Самомассаж — это первое, что вы можете проверить при лечении целлюлита. Это очень просто, не требует инструментов и может быть выполнено в любое время, когда вам захочется.

Самомассаж применяется к участкам, пораженным целлюлитом. При массировании этих участков выполняйте твердые движения и прикладывайте достаточное усилие. Используйте комбинацию круговых движений, разминания, защемления и надавливания и растираний.

Также обычно рекомендуется выполнять движения к сердцу, но трудно сказать, помогает ли это на самом деле.В настоящее время на рынке представлено так много электрических массажеров , которые помогут вам с самомассажем. Вам больше не нужно использовать руки, чтобы оказывать сильное давление на пораженные участки. Эти моторизованные или электрические массажеры сделают это за вас.

Домашний массаж длится около 15-20 минут, в зависимости от размера обрабатываемой области. Регулярно выполняйте самомассаж (возможно, через день, в зависимости от продолжительности эффекта). Вот наш лучший выбор антицеллюлитного массажа .

Также во время самомассажа можно использовать кремы и лосьоны. По данным Американской академии дерматологии, некоторые лосьоны могут влиять на целлюлит, например продукты, содержащие кофеин или 0,3% ретинола.

Сухая чистка

Для этого вам понадобится качественная кисть с мягкой щетиной. Кисть должна быть достаточно жесткой, чтобы стимулировать пораженный участок, но достаточно мягкой, чтобы не поцарапать.

Сухая чистка зубов выполняется аналогично самомассажу — делайте те же движения и сильно надавливайте (но не переусердствуйте).Выполняйте эту процедуру 3-4 раза в неделю. Время суток не имеет значения, но некоторые люди считают, что утренняя сухая чистка зубов оптимальна, потому что она заряжает вас энергией.

Пенопрокат

Пенный валик работает как сухая чистка щеткой или самомассаж при лечении целлюлита. И, как упоминалось выше, у него есть несколько других полезных преимуществ для лечения мышечной боли, болезненности или жесткости.

Для лечения целлюлита положите валик из поролона на землю, поместите пораженный участок на валик и покатайтесь вперед и назад в течение нескольких минут.Опять же, вам, вероятно, придется делать это через день, чтобы добиться результатов.

Массажеры от целлюлита

Это моторизованные машины , предназначенные для замены самомассажа, сухой чистки щеткой или валика пеной. Они работают точно так же, но они более удобны, так как не требуют больших мышечных усилий. Имея это в виду, они могут позволить вам быстрее достичь лучших результатов.

Каждый массажер имеет свой способ использования, но обычно их прикладывают к пораженному участку и держат там несколько минут.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж направлен на перемещение лимфы к лимфатическим узлам, чтобы токсины выводились из организма. Как упоминалось ранее, этот метод кажется эффективным при лечении целлюлита, хотя его эффекты снова не будут долгосрочными.

Лимфодренажный массаж — довольно сложная процедура, для которой может потребоваться посещение массажного салона. Однако вы также можете попробовать это самостоятельно — посмотрите несколько видеороликов, чтобы точно узнать, как это делать.

Вакуумное укупоривание

Наконец, стоит попробовать вакуумное укупоривание. Вы можете воспользоваться этим методом самостоятельно или поручить работу специалисту.

Для вакуумной упаковки вам потребуются силиконовые чашки, скраб для тела и масло для тела. Вам просто нужно подготовить область со скрабом для тела, смазать ее маслом для тела, плотно поставить чашку на желаемую область и перемещать чашку в течение нескольких минут.

Заключительные слова

В общем, стоит ли попробовать антицеллюлитный массаж?

Мы думаем, что попробовать определенно стоит.Но помните, что вам придется делать это постоянно, чтобы сохранить хороший внешний вид.

Начните с простого самомассажа, сухой чистки щеткой или валика с пеной. Если вы хотите лучших результатов, попробуйте баночный или лимфодренажный массаж. Это должно работать нормально для большинства людей. Кроме того, мы предлагаем вам попробовать массажеры от целлюлита — они не слишком дороги и позволяют легче лечить целлюлит.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *