Техника классический массаж: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

Содержание

Классический массаж: основы, техника и приемы

Массаж — не только чудесное средство, снимающее усталость и напряжение в конце тяжелого рабочего дня, но и отличный способ улучшить свое самочувствие, здоровье и настроение. Базовые элементы традиционного ручного массажа одинаковы в каждой из систем европейской массажной школы. Они основываются на ключевых приемах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

  • Половина всех массажных движений должна производиться по направлению тока лимфы. Исключение составляют: вибрация, поколачивание и растирание;
  • Массажируя руки, необходимо двигаться по направлению к локтям и подмышечным лимфоузлам;
  • Массаж ног выполняется по направлению к паху и коленным впадинам;
  • Грудь массажируют «в стороны» по межрёберным линиям и в направлении к подмышечным лимфатическим узлам;
  • Шейный отдел и воротниковую зону допустимо массировать сверху вниз, направляясь в сторону ключиц;
  • Массаж живота осуществляется по часовой стрелке;
  • Поясница, поясничный отдел и спина массируется в направлении к паховым лимфатическим узлам. При этом активное воздействие на них запрещается;
  • Мускулы в зоне массажа должны быть максимально расслаблены;
  • Тело и руки должны быть чистыми;
  • Для массажа в обязательном порядке необходимо использовать смазывающие препараты (мази, масла). Они позволяют сделать процедуру более легкой и приятной.

Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.

  • Поглаживание. Его цель — стимуляция и повышение эластичности кожи, нормализация лимфотока и кровообращения. Кроме того, данный прием совершенствует тонус сосудов и позволяет снять мышечное напряжение;
  • Растирание. Улучшает подвижность тканей и работу опорно-двигательного аппарата. Приводя к расширению сосудов, увеличивает приток крови к тканям, может помочь усилить процессы ликвидации застойных явлений в организме. Инициирует регенерацию повреждённых органов и улучшает их проводимость и восприимчивость. Увеличивает мышечный тонус, снижая повышенную активность центральной нервной системы. Растирание оказывает хороший расслабляющий эффект при остеохондрозе;
  • Разминание. Позволяет осуществлять своеобразную гимнастику для тела. Стимулирует обменные и выводящие процессы в организме. Улучшает всасывание полезных веществ в ткани организма. Ускоряет процесс восстановления после полученных травм. Контрастное разминание способно избавить человека от мышечной слабости благодаря повышению общего тонуса;
  • Вибрация. Укрепляет сосуды. Снижает кровяное давление. Может расширять или сужать сосудистый просвет. Стимулирует мионевральный аппарат. Оказывает анестетическое влияние на мускулы и организм в целом. Усиливает сухожильные рефлексы. Вибрация может влиять на глубочайшие подкожные слои, улучшая работу внутренних органов. Показана при болезнях ЖКТ. Данный прием способен функционировать за пределами зоны непосредственного воздействия и обладает отличным косметическим эффектом.

Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.

Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:

  • Поколачивание. Нередко его принимают за разновидность вибрации, но некоторые знатоки массажных техник выделяют данный прием в отдельную нишу. Он может улучшить работу центральной нервной системы и благотворно воздействовать на организм в целом. Производится поколачивание костяшками пальцев вереницей несильных ударов;
  • Выжимание. Во многом похоже на поглаживание, но производится более активно и ритмично. На практике выжимание наиболее оптимально использовать после поглаживания и перед растиранием. Основная цель данного приема — улучшить кровообращение, увеличить приток крови и организовать лимфодренажный эффект. Кроме того, он способен снимать отечность и стимулировать вывод застойных отложений.

Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.

Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста. Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека. Движения во время процедуры, которые необходимы для классического и полезного массажа, обычно делятся на прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.

Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.

Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.

Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.

Прием

разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.

  • Острые воспалительные процессы;
  • Заболевания кожи;
  • Заболевания крови;
  • Гнойные процессы в организме;
  • Воспаление лимфатических узлов;
  • Опухоли любого происхождения;
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность;
  • ВИЧ, СПИД.

Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.

Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.

Основные приемы и техники классического массажа

Содержание статьи

  1. Прием: поглаживание
  2. Прием: растирание
  3. Прием: выжимание
  4. Прием: разминание
  5. Прием: вибрация
  6. Рекомендации по массажу

Прием классического массажа: поглаживание

Любая процедура массажа всегда начинается с мягких движений. Еще этот метод используется при смене вида массажного воздействия и после его завершения.

Подобный метод дает возможность крови и лимфе энергичнее двигаться, снимает отечность и улучшает работу всех функций и систем организма.

Относительно глубины и интенсивности манипуляций обеспечивается успокаивающий и разогревающий эффекты. Такой прием осуществляется кистями обеих рук и всегда нацелен на, располагающиеся вблизи, лимфоузлы.

На груди, на спине или, например, животе производится плоскостное поглаживание. Оно выполняется как поперечно, так и спиралевидно. Такой способ выполняется кистями рук, которые находятся в состоянии полного расслабления.

При воздействии на конечности, шейный отдел, бока или ягодичные мышцы этот метод осуществляется в виде обхвата целой кистью, отводя большой палец вбок.

Прием классического массажа: растирание

Подобный способ качественнее действует на части тела, которые слабее всего снабжаются кровью (к ним относят внешняя сторона бедер, стопы ног и т.д.), улучшая их циркуляцию крови и, в целом, отлично действует на суставы.

Массаж выполняется как ладонью, или ее ребром, так и большими пальцами, костяшками. Характер растираний не зависит от движения лимфотока. При этом воздействие на кожные покровы довольно ощутимое, так как только таким способом можно оказать действие на кожные слои.

Растирание осуществляется как по спирали, гребневидно, так и щипанием, что зависит от конкретной техники. Плюс допускается применение дополнительных способов, таких как: штрихование (выполняется подушечкой среднего пальца руки), пиление, пересекание и иные. Конкретный вариант растирания следует выбирать, исходя из болевого порога пациента, а также категории применения такого массажа.

Прием классического массажа: выжимание

Этот способ чем-то похож на первый, но он отличается увеличенной скоростью и действует интенсивнее. Стоит отметить, что в таком случае воздействие осуществляется как на кожу, так и на внутренние слои. Благодаря чему активизируется обмен веществ, движение лимфы, исчезают так называемый эффект застоя.

Движения при выжимании происходят по направлению к лимфоузлам и сосудам кровеносной системы, волокнам мышц. Если при сеансе необходимо снять отек, то начинать нужно с области, находящейся выше и двигаться к тому лимфоузлу, который находится поблизости.

Если отек стоп, то процедура должна начинаться с бедер и далее вниз по всей длине ноги к стопе. Еще выжимание может выполняться поперечно ребром или основанием ладони, а может сразу двумя руками.

При осуществлении массажа на крупных участках тела, в дело вступает клювовидная техника, она является вспомогательным приемом. Она выполняется несколькими способами: локтевой частью, лицевой или тыльной стороной кисти. Пальцы при этом складываются как бы в образе птичьего клюва.

Прием классического массажа: разминание

Эта техника обычно является основной частью сеанса классического массажа. Влияние оказывается на системы мышц организма, которые массажист энергично захватывает, сдавливает, растирает и прижимает к костям.

3 этапа данной методики:

  • захватывание;
  • оттягивания со сжатием;
  • раскатывание, осуществляемое с сильным сдавливанием.

Движения при таком способе должны выполняться с помощью захвата мышечных тканей обеими руками. Воздействие на тело увеличивается от поверхностных движений до глубоких слоев мышц, что способствует улучшенному току крови и лимфотоку, а также питанию всех клеток кислородом и проработки всех мышц.

Выполнение быстрых и отрывистых разминаний производится поперечно или продольно верхом ладони и кончиками пальцев. Этот прием считается сложнее других потому, что человек, производящий массаж, должен выбирать интенсивность воздействия, исходя из состояния мышц клиента.

Прием классического массажа: вибрация

При использовании этой методики происходят различные колебания тела с разной амплитудой. Она может выполняться верхушками нескольких пальцев, ладонью или кулаком за счет хлопков, встряхивания. Также допускается применение вибромассажера. Вибрация бывает как с прерываниями, так и без них. Результатом подобных манипуляций становятся расширение сосудистых сообщений, следовательно, улучшается циркуляция крови.

При исполнении вибрации мышцы, находящиеся за пределами границ массажа, не должны находиться в напряженном состоянии.

Не стоит комбинировать подобную технику с другими видами массажа и осуществлять воздействие на один и тот же участок тела больше 10 секунд, иначе возможно возникновение дискомфортных ощущений.

Несколько рекомендаций по техникам классическому массажу

  • При любом из приемов человек должен быть абсолютно расслаблен, а также располагаться в комфортном для него положении.
  • Не допускается воздействия на лимфоузлы.
  • Если клиент чувствителен к боли, то процедуру следует выполнять с меньшим напором.
  • Необходимо последовательно менять спокойные и интенсивные техники.
  • Массаж всех частей тела нужно выполнять с одинаковым интервалом.
  • Если надо улучшить эффект от массажа, то возможно применение различных мазей и кремов.

Таким образом, если учитывать все рекомендации, то классические массажные техники окажут лишь благотворное действие на ваш организм в целом: на мышцы, кровеносную систему и улучшит здоровье. Главное — выбрать толкового массажиста.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Классический массаж — техника, приемы, показания

04 Июня 2012 г. Записаться на прием

Эффект массажа – естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни.


Гиппократ

Классический массаж – один из самых современных методов лечения и профилактики множества заболеваний. Классический массаж не только снимает боль, отеки, спайки, нормализует функции органов и систем, но и ускоряет процессы регенерации травмированных тканей, восстанавливает тонус мышц, повышает работоспособность костно-мышечной системы, укрепляет суставно-связочный аппарат, оказывая общеукрепляющее действие на организм.

По сути классический массаж – это ручной массаж всей поверхности тела (общий массаж) или же отдельных его зон (локальный массаж). В зависимости от длительности воздействия и прикладываемой силы

классический массаж может носить как расслабляющий, так и тонизирующий характер.

Классический массаж включает в себя выполнение четырех основных приемов – поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Классический массаж может проводиться как против тока лимфы, так и по ходу движения лимфы в сосудах, нюансы всегда определяет врач, исходя из показаний для конкретного пациента. Вспомогательные приемы классического массажа – это валяние, сдвигание, подергивание и пр. Для лучшего скольжения рук массажиста обычно используются специальные массажные масла (иногда ароматические) или лосьоны.

Классический массаж – отличное средство для укрепления здоровья, расслабления тела, поднятия общего уровня функционального состояния организма, профилактики заболеваний. При процедуре

классического массажа выводятся продукты распада, шлаки и токсины, расщепляются жиры, кожа, разглаживается, становясь упругой и эластичной, уменьшаются проявления целлюлита. Классический массаж уже давно используется специалистами в качестве удачного дополнения к другим физиотерапевтическим процедурам – бальнеотерапии, талассотерапии, пилингам, обертывания, маскам. Особенно заметный эффект классический массаж оказывает при прохождении курсов 2-3 раза в год.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Показания к классическому массажу

Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, необходимая абсолютно каждому здоровому человеку для профилактики. Разумеется, для пациентов классический массаж в зависимости от заболеваний, пола, возраста, состояния нервной системы, общего состояния здоровья просто необходим. Необходимо помнить, что подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Так, пожилым и ослабленным людям специалисты-физиотерапевты уделяют особое внимание, помня о том, что для них сеансы классического массажа могут быть мене длительными и интенсивными, не все массажные приемы им могут быть показаны.

Общие показания к классическому массажу

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания органов дыхания.
  • Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Заболевания и повреждения нервной системы.
  • Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения.
  • Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов в подострой и хронической стадии развития.
  • Болезни уха, горла, носа.
  • Нарушения обмена веществ.

Противопоказания к классическому массажу

  • Гнойные процессы любой локализации.
  • Заболевания кожи и подкожной клетчатки инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии.
  • Аллергии с геморрагическими и другими высыпаниями.
  • Отек Квинке.
  • Туберкулез.
  • Венерические заболевания.
  • Остеомиелит.
  • Острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы, их сопровождающие.
  • Желче- и мочекаменная болезнь.
  • Заболевания крови.
  • Лимфаденит, лимфангиит.
  • Острое воспаление.
  • Тромбоз.
  • Менструация.
  • Беременность (особенно в последний месяц в положении лежа на животе).
  • Значительное варикозное расширение вен.
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  • ОРЗ и в течение 3-5 дней после перенесенного острого периода.
  • Воспаление сосудов (ангиитах и тромбоангиитах).
  • Кровотечения и склонность к ним.

*При некоторых из перечисленных заболеваний по определенным показаниям массаж может проводиться, но обязательно по согласованию с лечащим врачом.

Классический массаж — техника и последовательность выполнения

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

  • спина
  • задняя поверхность левой ноги
  • задняя поверхность правой ноги
  • пациент переворачивается
  • передняя поверхность правой ноги
  • передняя поверхность левой ноги
  • левая рука
  • правая рука
  • живот
  • шейно-воротниковая зона
  • лицо
  • голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

  • проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
  • только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
  • направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

  • от углов рта — к мочке уха;
  • от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
  • от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
  • от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
  • по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
  • под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
  • от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
  • из той же точки выше надбровных дуг и висков;
  • от основания носа вверх, к линии роста волос;
  • основание носа — его кончик;
  • от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

  • предотвратить появление морщин;
  • повысить тонус кожи;
  • улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
  • увеличить форму глаз и объём губ;
  • подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
  • снять отёки с глаз;
  • значительно омолодить кожу лица;
  • улучшить состояние зубов;
  • улучшить зрение;
  • улучшить цвет кожи лица;
  • разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные процессы
  • Заболевания кожи
  • Заболевания крови
  • Гнойные процессы
  • Воспаление лимфатической системы
  • Новообразования различного происхождения
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность
  • ВИЧ заболевания
Читайте ещё:

Основные приемы классического массажа

К приемам классического массажа относятся: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, ударные приемы (вибрация), сотрясающие приемы, движения (табл.1). Каждый прием классического массажа имеет свои разновидности. Рациональная комбинация этих приемов в сочетании с продолжительностью и интенсивностью их выполнения позволяет решать задачи профилактической, оздоровительной и лечебной медицины в спортивной, косметической и др. практике.

Таблица 1

Разновидности приемов классического массажа

ПРИЕМЫ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

РАЗНОВИДНОСТИ ПРИЕМОВ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

ТРЕБОВАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ ПРИЕМА, ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЕ ВЛИЯНИЕ НА ТКАНЬ, СРЕДУ ОРГАНИЗМА

I

II

III

ПОГЛАЖИВА-НИЕ

1.Прямолинейное. 2.Попеременное. 3. Зигзагообразное. 4.Комбинированное. 5.Одной рукой. 6. Двумя руками. 7.Обхватывающее. 8.Концентрическое. 9.Граблеобразное. 10.Гребнеобразное. 11.Щипцеобразное. 12.Глажение.

Рука скользит по поверхности тела массируемого, не оказывая специального механического давления на подкожно-жировую клетчатку. Преимущественное влияние приема осуществляется на поверхность кожи.

ВЫЖИМАНИЕ

1.Ребром ладони. 2.Бугром большого пальца. 3. Граблеобразное. 4.Предплечьем 5. Подушечкой большого пальца.6.Одной рукой. 7. Двумя руками.8.Основаниемладони. 9.Обхватывающее, обхватывающее со скручиванием.

Выжимание производится с усилием, отягощением. Рука оказывает давление на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. В результате происходит выжимание крови, лимфы в сосудах, тканевой жидкости, экссудата, транссудата.

РАСТИРАНИЕ

1.Щипцеобразное. 2.Подушечками пальцев (4 к одному и 1 к четырем). 3.Буграми больших пальцев. 4.Основанием ладони. 5.Подушечкой большого пальца. 6.Пиление. 7.Пересекание. 8.Гребнеобразное.

9. Ребром ладони

При выполнении растирания рука не должна скользить по поверхности. Рука смещает кожу в различных направлениях или же ввинчивается внутрь. Оказывает влияние на суставы, связки, сухожилия, рубцы, спайки, мышцы.

РАЗМИНАНИЕ

1.Одной рукой. 2. Подушечками и фалангами согнутых пальцев. 3 Основанием ладони. 4. Кулаком. 5. Продольное.6. Щипцеобразное. 7. Сдвигание. 8. Придвигание. 9. Ординарное, двойное ординарное. 10. Двойное кольцевое.11. Двойной гриф. 12.Валяние. 13.Растяжение

Прием направлен на мышцы. Варианты техники исполнения. Мышца может, придавливается, сдвигается, растягивается. А также захватываться и приподниматься со смещением её в сторону мизинца, потом возвращаться в исходное положение. Затем цикл повторяется

УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ

1.Покалачивание. 2.Похлопывание. 3.Рубление. 4. Пунктирование. 5.Стегание

Приемы делаются расслабленными кистями рук ладонной поверхностью или локтевым краем кисти (ребром ладони)

ВИБРАЦИЯ

1.Стабильная. 2. Лабильная. Как та, так и другая, может быть прерывистая и не прерывистая

Мелкие, частые колебательные движения выполняются при давлении на подлежащие ткани одним, двумя пальцами, основанием ладони, всей ладонью, кулаком и т.д. Приемы оказывают разностороннее действие на различные ткани и органы.

СОТРЯСА-ЮЩИЕ ПРИЕМЫ

1.Потряхивание. 2.Встряхивание.

3. Валяние

Локально потряхивается отдельная мышца. Она захватывается большим пальцем и мизинцем, невыпуская мышцу, её потряхивать на всём протяжении. Встряхивание производят на конечностях. Выпрямленную конечность массажист встряхивает двумя руками в горизонтальной плоскости

Отмеченные приемы направлены на снижение тонуса мышц, сосудов.

ДВИЖЕНИЯ

1.Активные.

3. С сопротивлением.

2.Пассивные.

Пассивным движениям должны предшествовать приемы растирания и разминания, а также определение объема активного движения. Для прекращения пассивного движения следует ориентироваться на появление боли.

Движения направлены на разработку суставов, профилактику тугоподвижности в суставах, атрофии мышц, на улучшение функций и т.д.

Существуют некоторые общие правила для выполнения, как отдельных приемов, так и всей процедуры массажа.

Например, поглаживанием обычно начинается и заканчивается сеанс массажа. Кроме того, с поглаживанием хорошо сочетаются и другие приемы массажа (растирание, разминание). После поглаживания, если они выполняются на мышцах, целесообразно выполнять прием выжимания.

Затем производятся приемы, разминания, последние хорошо сочетаются с потряхиванием. Затем следуют ударные приемы, вибрация, пассивные движения. Заканчивается массаж поглаживанием и встряхиванием мышц.

Во время массажа суставов после поглаживания следуют приемы растирания, затем разминания мышц, окружающих сустав. В конце сеанса производятся пассивные движения, приёмы мануальной терапии.

При выполнении массажа пациент должен находиться в положении, которое способствовало бы максимальному расслаблению его мышц и, в то же время, было бы удобным для работы массажиста. Во время выполнения массажной процедуры массажист стоит по отношению к массируемой области поперечно или продольно, делает массаж на дальней или ближней стороне, ближней или дальней рукой, передним или задним ходом. При этом рука может двигаться прямолинейно, зигзагообразно, спиралевидно, кругообразно, штрихообразно и т.д. (рис. 3).

Механизмы действия массажа проявляются:

 в механическом действии (давление, смещение, растяжение, трение и т.д.),

 в нервно-рефлекторном воздействии (раздражение рецепторов, афферентная и эфферентная стимуляция ЦНС),

в нервно — гуморальном влиянии (проникновение в жидкостную среду биологически — активных средств).

Рис. 3. Направление движений рук при выполнении приемов массажа.

А — прямолинейное

Б — Зигзагообразное

В — Спиралевидное

Г — Кругообразное

Д — Штрихообразное

При освоении приёмов массажа, обучающиеся курсанты неизбежно сталкиваются со специфической терминологией. К ней относятся понятия: поперечное и продольное положение, ближняя и дальняя сторона, передний и задний ход, процедура и сеанс, массировать и массажировать.

Поперечное и продольное положение. Речь идёт о расположении массажиста и, главным образом, его рабочей руки по отношению к субъекту, к его массируемой поверхности.

Поперечное положение, рис. 4. Рабочая рука массажиста располагается поперёк массируемой поверхности субъекта и выполняет приём в этом направлении.

Рис. 4 Поперечное расположение массажиста по отношению к субъекту или массируемому участку (плечу).

Рис. 5 Продольное положение массажиста по отношению к субъекту или массируемому участку (плечу)

Продольное положение. Рабочая рука или руки массажиста размещаются вдоль массируемого участка. Обычно массажная процедура, сеанс начинаются из поперечного положения.

Ближняя и дальняя сторона массируемого участка. Если условно провести линию на субъекте, лежащем на животе, по сагиттальной борозде, вдоль позвоночника, и межягодичной складки, то всё, что располагается за этой линией, для массажиста будет называться дальней стороной. И, наоборот, всё, что находится, рядом с ним, обозначается как ближняя сторона. Исходя, из этих позиций, конечности всегда массируются ближние, а всё остальные части тела – дальние (половина шеи с надплечьем, туловища, ягодичная область).

Передний и задний ход, (рис. 6,7)Передний ход-кисть перемещается по массируемому участку большим пальцем впереди. Задний ход–кисть двигается по массируемой поверхности вперед мизинцем.

Рис. 6 Передний ход руки. Рис. 7. Задний ход руки.

Глава 6. Приемы и техника проведения классического массажа

Техника массажа состоит из множества различных приемов, которые были описаны ещё врачами Древней Греции, Египта, Индии, Китая и других стран. В таблице 3 представлены основные массажные приемы и их разновидности, которые находят применение как в лечебном, так и спортивном массаже (В.И.Дубровский, 1999).

Таблица 3. Основные приемы классического массажа и их разновидности

Основные при-емы классичес-кого массажа

Разновидности основных приемов классического массажа

Характеристика массажных приемов по направлению их выполнения

Какой частью руки выполняет-ся массажный прием (приемы)

Поглаживание

Глажение

Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное)

Ладонью, тылом кисти, указа-тельным и большим пальцами, большим пальцем и ладонной поверхностью, II-V пальцами, основанием ладони

Гребнеобразное

Щипцеобразное

Обхватывающее (зигзаго-образное, кольцевое, попе-речное)

Крестообразное

Растирание

Пиление

Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное)

Ладонью, большим пальцем (пальцами), II-IV пальцами, основанием ладони, кулаком (кулаками), фалангами согну-тых II-V пальцев, локтевым краем кисти, предплечьем, большим и указательным паль-цами

Смещение

Щипцеобразное

Обхватывающее (зигзаго-образное, кольцевое, попе-речное)

Крестообразное

Разминание

Валяние, сдвигание, вы-жимание, щипцеобраз-ное, сжатие, надавлива-ние, вытяжение (растя-жение)

Продольное

Одной рукой (ординарное), двумя руками (двойное кольце-вое), большим пальцем (пальца-ми), основанием ладони, фалан-гами согнутых пальцев, поду-шечками II-IV пальцев, локтем и др.

Поперечное

Кольцевое

Спиралевидное

Вибрация

Потряхивание

Непрерывистая (стабильная, лабильная)

Ладонью, большим пальцем (пальцами), большим и указа-тельным пальцами, основанием ладони, указательным и сред-ним пальцем

Встряхивание

Сотрясение

Прерывистая

Пересекание

Ударные приемы

Рубление

Продольное

Локтевым краем кисти,ладонью (ладонями), кулаками, локте-вым краем кисти с согнутыми пальцами и др.

Поколачивание

Поперечное

Похлопывание

В свою очередь приемы можно классифицировать как среднеглубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация).

При проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними. Не следует также при проведении массажа массировать лимфатические узлы.

Начиная осваивать приемы массажа, можно массировать свою ногу, при этом вы одновременно узнаете и почувствуете, какие ощущения испытывает массируемый человек.

Начинать массаж следует мягко и нежно, затем он должен постепенно усиливаться, а в конце должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторения отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определен-ные приемы приходится повторять до 4-5 раз, другие — реже.

Применение различных приемов массажа может быть связано с анатомо-физио-логическими особенностями массируемого участка тела, функциональным состоянием пациента, его возрастом, полом, характером и стадией того или иного заболевания.

Методика классического массажа основана на послойном воздействии на соедини-тельнотканные образования с учетом анатомо-физиологических особенностей массируе-мой области и сегментарных связей позвоночника с внутренними органами и функцио-нальными системами (В.И.Дубровский).

Сила и дозировка массажа имеют большое значение. Грубые, торопливые, бессистем-ные и неритмичные движения, а также чрезмерная длительность массажа могут вызвать болевые ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы. Массаж такого рода может принести вред.

Не следует также начинать массаж резкими движениями и обрывать внезапно. Первые сеансы не должны быть длительными и интенсивными, мышцы нуждаются в специальной подготовке к интенсивному воздействию. Мышцы массируемого при этом должны быть расслаблены.

Важно менять силу давления пальцев на тело и внимательно фиксировать возникающие ощущения. Делать такие тренировочные сеансы массажа нужно для того, чтобы возникло чувство ритма, при котором руки движутся непрерывно, меняя один прием на другой.

Необходимо помнить, что массажные движения должны быть направлены по ходу лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов. При массаже верхних конечностей направление движений должно идти от кисти руки к локтевому суставу, затем от локтевого сустава к подмышечной впадине.

При массаже нижних конечностей движения должны быть направлены от стопы к коленному суставу, затем — от коленного сустава к паховой области.

При массировании туловища, шеи, головы движения должны направляться от грудины в стороны, к подмышечным впадинам, от крестца вверх к шее, от волосяного покрова головы к подключичным узлам.

При массаже живота прямые мышцы массируются по направлению сверху вниз, а косые, наоборот, снизу вверх.

Начинать массаж следует с больших участков тела, а затем нужно переходить к более мелким, такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и крово-обращения организма.

Как правило, при общем массаже воздействию подвергаются не все, а только те части тела, которые в большей мере нуждаются в массаже. Ведь массаж всех участков тела займет по меньшей мере около двух часов. При такой продолжительности массажа и здо-ровый человек изрядно устанет, хотя процедура это очень приятная. Если же общий мас-саж «уложить» в 40-50 мин, он не принесет даже малой пользы. (Для справки: правиль-ный массаж только пальцев рук и ног занимает 20-25 мин.) Поэтому и при общем массаже надо выбрать наиболее важные участки тела и уделить им максимум времени и внимания.

Сеанс общего массажа начинают со спины, шеи и руки — с той стороны, что распо-ложена ближе к массажисту. Затем массирующий переходит на противоположную сторо-ну и массирует вторую половину спины, шеи и вторую руку. Голову можно массировать после спины, шеи и рук или в конце всего сеанса. Затем поочередно массируют ягодичные мышцы и крестец. Далее — ближнее к массажисту бедро и коленный сустав, потом с дру-гой стороны второе бедро и колено. После этого наступает очередь икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки и подошвенной поверхности стопы — сначала с одной, потом с другой стороны.

Далее массируемый ложится на спину; массаж груди начинают с противоположной от массажиста стороны. Затем массируется ближняя к массажисту рука (сначала ее внут-ренняя поверхность) в следующей последовательности: плечо, локтевой сустав, пред-плечье, лучезапястный сустав, кисть и пальцы. (Руки можно массировать и в положении массируемого лежа на животе.) После этого массирующий переходит на другую сторону и обрабатывает вторую половину груди и вторую руку. Так же поочередно массируют бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы и стопы. Заканчивают проце-дуру массажем живота и головы (рис. 19) (А.А.Бирюков).

Рисунок 19. Последовательность массирования участков тела.

Рекомендации при выполнении массажных приемов:

1) необходимо плотное касание ладони массажиста к поверхности тела при поглажи-вании и растирании;

2) следует выполнять полный захват массируемой мышцы, чтобы избежать щипания;

3) разминание должно выполняться по ходу мышечных волокон мягко, плавно, нежно;

4) при ударных приемах кисть должна быть расслаблена;

5) движения должны быть законченными, т.е. беспрерывными от начала мышцы до ее прикрепления;

6) разминание мышцы должно быть равномерным на всем ее протяжении;

7) после каждого приема разминания следует выполнять поглаживание, потряхивание.

Поглаживание. Этот прием применяется в начале и конце массажа, а также при смене одного приема другим.

Поглаживание оказывает значительное влияние на организм. Оно очищает кожу от ороговевших чешуек и остатков секрета потовых и сальных желез. В результате такого воздействия очищается кожное дыхание, активизируется функция сальных и потовых желез. Обменные процессы в коже усиливаются, повышается тонус кожи, в результате чего она становится гладкой и эластичной.

Способствует поглаживание и улучшению кровообращения, т.к. в результате раскры-тия резервных капилляров увеличивается объем кислорода, попадающего в ткани. Полез-ное воздействие оказывает этот прием и на кровеносные сосуды, делая их стенки более эластичными.

При наличии отека поглаживание способствует его уменьшению, т.к. помогает оттоку лимфы и крови. Способствует поглаживание и очищению организма, т.к. в результате данного воздействия удаляются продукты распада. Применяют поглаживание в целях обезболивания при травмах и других заболеваниях.

Воздействие поглаживания на нервную систему зависит от дозировки и методов: глубокое поглаживание способно возбуждать нервную систему, а поверхностное поглажи-вание, наоборот, успокаивает.

Особенно полезно выполнять приемы поглаживания при бессоннице и повышенной возбудимости нервной системы, после большой физической нагрузки, при травмати-ческих повреждениях и т.д.

Поглаживание помогает также расслаблению мышц перед последующими массажными приемами.

При выполнении поглаживания руки свободно скользят по телу, движения мягкие и ритмичные. Эти приемы никогда не затрагивают глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигаться. На кожу сначала наносится масло, а затем при помощи широких плавных движений масло втирается в тело, которое при этом расслабляется и разогревается.

Руки при поглаживании расслаблены, они скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко. Выполнять поглаживание нужно в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен. Исключение составляет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направления лимфотока. Если есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости.

Применять поглаживание можно самостоятельно, в виде отдельного массажного воздействия. Но чаще всего поглаживание применяется в сочетании с другими приемами массажа. Обычно процедура массажа начинается с поглаживания. Поглаживанием нужно заканчивать каждый отдельный массажный прием.

При выполнении приема поглаживания следует помнить, что сначала всегда исполь-зуется поверхностное поглаживание, лишь после него можно применять глубокое погла-живание. Не следует производить при поглаживании излишне сильное давление, которое может вызвать боль и неприятные ощущения у массируемого.

Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных участков конечностей, имен-но здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.

Выполняются все приемы поглаживания медленно, ритмично, за 1 минуту следует выполнить примерно 24-26 скользящих поглаживаний. Нельзя выполнять поглаживание слишком резкими и быстрыми движениями, чтобы не происходило смещение кожи. Поверхность ладоней должна плотно прилегать к массируемой поверхности. При выполнении каждого сеанса поглаживания следует выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела массируемого.

Приемы и техника поглаживания. Два самых главных приема поглаживания — это плоскостное и обхватывающее поглаживания. Производить их нужно всей кистью, поло-жив ее на массируемую поверхность.

Плоскостное поглаживание применяется на ровных и обширных поверхностях тела, какими являются спина, живот, грудь. При таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы должны быть выпрямленными и сомкнутыми. Направления движения могут быть различными. Можно выполнять движения поперечно, продольно, по кругу или по спира-ли. Поглаживающие движения можно производить как одной, так и двумя руками (рис. 20).

Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающие поглаживания расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы должны быть сомкнуты. Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность (рис. 20-21). Движения могут быть непрерывными, а могут быть и прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).

Рисунок 20.

Выполнять поглаживание можно одной рукой, а можно и двумя руками, руки при этом должны следовать параллельно и в ритмичной последовательности. Если поглаживание производится на больших участках, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно усилить давление, производя массирование отягощенной кистью. В этом случае одна кисть накладывается на другую сверху, тем самым создавая дополнительное давление.

Поглаживающие движения могут быть поверхностными и глубокими.

Поверхностное поглаживание отличается особенно нежными и легкими движениями, оказывает на нервную систему успокаивающее действие, помогает мышечному расслаб-лению, улучшает процессы кровообращения и обмен веществ в кожных покровах.

Глубокий массаж следует производить с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Этот прием поглаживания способствует выведению из тканей продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После глубокого поглажива-ния значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.

Поглаживание, особенно плоскостное, можно производить не только всей внутренней поверхностью ладони, но также и тыльной стороной двух или нескольких пальцев, боковыми поверхностями пальцев — это зависит от участка тела, который массируется. Например, при массаже небольших участков лицевой поверхности, в месте образования костной мозоли, а также при массаже межкостных мышц стопы или кисти можно использовать поглаживание подушечками указательного или большого пальца. Поглаживание подушечками пальцев применяется при массаже отдельных мышц и сухожилий, при массаже пальцев и лица.

При проведении массажа больших поверхностей мышц спины, груди, бедра можно ис-пользовать поглаживание ладонью или сложенной в кулак кистью.

Рисунок 21.

Кроме того, поглаживание может быть непрерывным и прерывистым. При непре-рывном поглаживании ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности, как бы скользя по ней. Такое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нерв-ной системы, успокаивая ее. Кроме того, непрерывное поглаживание способствует оттоку лимфы и уничтожению отеков.

Непрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом вторая рука должна заноситься над первой, которая завершает поглаживание, и выполнять такие же движения, но в противоположном направлении.

При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как и при непрерывном поглаживании, но движения рук должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря этому прерывистое поглаживание способно активизировать кровообращение тканей, тонизирует сосуды и активизирует мышечную деятельность.

В зависимости от направления поглаживающих движений можно разделить поглажи-вания на следующие разновидности:

  • прямолинейное;

  • зигзагообразное;

  • спиралевидное;

  • комбинированное;

  • кругообразное;

  • концентрическое;

  • продольное поглаживание одной или двумя руками (финский вариант).

При выполнении прямолинейного поглаживания движения производятся ладонью, кисть должна быть расслабленной, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести немного в сторону. Кисть руки должна плотно прилегать к массируемой поверхности тела, движения следует производить большим и указательным пальцами. Они должны быть легкими и скользящими.

При проведении зигзагообразного поглаживания кисть руки должна делать быстрое и плавное зигзагообразное движение, направленное вперед. Зигзагообразное поглаживание вызывает ощущение тепла и успокаивает центральную нервную систему. Выполнять это поглаживание можно с различной силой давления.

Спиралевидное поглаживание выполняется без напряжения, легкими и скользящими движениями, как и зигзагообразное. Траектория движения рук должна напоминать спи-раль. Такое поглаживание оказывает тонизирующее воздействие.

Можно объединить прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные движения в комбинированное поглаживание. Выполнять комбинированное поглаживание нужно непрерывно в разных направлениях .

При массировании мелких суставов можно выполнять кругообразное поглаживание. Делать движения следует основанием ладони, делая круговые движения в сторону мизинца. При этом движения правой кистью будут направлены по часовой стрелке, а движения левой кистью — против часовой стрелки.

Для массажа крупных суставов можно использовать иное круговое поглаживание — концентрическое. Ладони следует положить на массируемый участок, расположив их близко друг к другу. При этом большие пальцы будут оказывать воздействие на наружную сторону сустава, а остальные пальцы — на внутреннюю сторону. Таким образом выполняется движение в форме восьмерки. В начале движения надавливание следует усилить, а к концу движения — немного ослабить. После этого кисти рук должны вер-нуться в исходное положение и повторить движение.

Для выполнения продольного поглаживания большой палец нужно отвести как можно дальше, затем кисть следует наложить вдоль массируемой поверхности. Движения сле-дует производить кончиками пальцев вперед. Если продольное поглаживание выпол-няется двумя руками, движения нужно производить попеременно.

При поглаживании используются также вспомогательные приемы:

  • гребнеобразные;

  • граблеобразные;

  • щипцеобразные;

  • крестообразные;

  • глажение.

Гребнеобразное поглаживание используется при глубоком массировании крупных мышц в спинной и тазовой областях, а также на ладонной и подошвенной поверхностях. Такое поглаживание помогает проникать в глубину массивных мышечных пластов, а также применяется при значительных подкожных жировых отложениях. Гребнеобразное поглаживание выполняется с помощью костных выступов фаланг пальцев, полусогнутых в кулак. Согнуты пальцы кисти должны быть свободно и без напряжения, не следует плотно прижимать их друг к другу (рис. 22). Выполнять гребнеобразное поглаживание можно как одной, так и двумя руками.

Рисунок 22. Рисунок 23.

Граблеобразное поглаживание применяется при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы, а также на тех участках кожи, где необходимо обойти повреж-денные участки.

Для выполнения граблеобразных движений нужно расставить пальцы кисти и выпрямить их. Пальцы должны касаться массируемой поверхности под углом в 45 граду-сов. Проводить граблеобразные поглаживания следует в продольном, поперечном, зигзагообразном, кругообразном направлениях. Выполнять их можно одной или двумя руками. Если движения выполняются двумя руками, руки могут двигаться параллельно или последовательно.

Для усиления давления граблеобразные движения можно делать с отягощением (пальцы одной руки накладываются на пальцы другой руки) (рис. 23).

Щипцеобразное поглаживание применяется при массаже сухожилий, пальцев кисти, стопы, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп. Пальцы следует сложить щипцебразно, и, захватывая мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев, производить прямолинейные поглаживаю-щие движения (рис. 24).

Рисунок 24. Рисунок 25.

Крестообразное поглаживание обычно используется в спортивном массаже и приме-няется при массировании конечностей. Проводят также крестообразное поглаживание в системе реабилитационных мер после тяжелых болезней и операций. В этих случаях можно делать крестообразные поглаживания спины, тазовой области, области ягодиц, зад-них поверхностей нижних конечностей. Помогают крестообразные поглаживания в профилактике пролежней. При выполнении кресто-образного поглаживания кисти рук нужно сцепить в замок и обхватить массируемую поверхность. Выполняется такое погла-живание внутренними поверхностями ладоней обеих рук.

Глажение — прием мягкий и нежный, поэтому его часто используют в детском массаже (рис. 25). Используют глажение также для массажа кожи и мышц лица и шеи, а также при массаже спины, живота и подошв. Глажение с отягощением используется для массирования внутренних органов.

Выполняется глажение одной или двумя руками. Пальцы рук следует согнуть в пястно-фаланговых суставах под прямым углом. Если глажение нужно провести с отягощением, следует на сжатые в кулак пальцы одной руки наложить кисть другой руки.

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. При проведении поглаживания мышцы массируемого участка должны быть в расслабленном состоянии.

2. Поглаживание выполняется как самостоятельно (например, при свежей травме), так и в сочетании с другими массажными приемами (растирание, разминание и вибрация).

3. Массаж начинают с поглаживания и заканчивают с поглаживания.

4. Поглаживание выполняется медленно, ритмично, мягко, по ходу крово- и лимфотока (на спине в обоих направлениях).

5. При отеках, лимфостазе и острых травмах поглаживание начинают с проксимальных участков, а со второго дня — с травмированного участка.

6. При выполнении поглаживания рука (ладонь) должна плотно обхватывать массируе-мый участок и скользить к близлежащим лимфоузлам.

7. Поглаживание необходимо начинать с проксимальных отделов, а после нескольких массажных движений переходить к поглаживанию дистальных отделов (к ближайшим лимфоузлам).

8. Не обязательно пользоваться всеми вариантами поглаживания в одной процедуре.

9. Поглаживание является подготовкой массируемого участка к следующим массажным приемам.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении поглаживания (по В.И.Васич-кину):

1) сильное давление на кожу, что может вызвать неприятные ощущения у пациента;

2) очень быстрый темп и резкое выполнение приема;

3) неплотное прилегание руки к массируемой поверхности, что ведет к неравномер-ному воздействию и неприятным ощущениям.

Растирание. После поглаживания идет следующий прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смеще-ние и растяжение тканей тела. При растирании пальцы .или кисти рук не должны скользить по коже, как при поглаживании.

Растирание широко используется почти во всех видах массажа. Приемы растирания расширяют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура кожи поднимается. Это способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению продуктов обмена.

Обычно растирание применяется на участках, слабо снабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, на подошве, пятке, а также в местах расположения сухожилий и суставов.

Используют растирания при невритах, невралгических заболеваниях, т. к. растирание снижает возбудимость нервной системы, в результате чего исчезают болевые ощущения, характерные для этих заболеваний.

Приемы растирания помогают лечить больные суставы, восстанавливают их после травм и повреждений. Благоприятное воздействие оказывает растирание и на мышцы, делая их более подвижными и эластичными.

С помощью растирания, которое увеличивает тканевую подвижность, можно избежать сращения кожи с лежащими под ней поверхностями. Растирания помогают растягивать спайки и рубцы, способствуют рассасыванию припухлостей и скоплений жидкостей в тканях.

Обычно растирание выполняется в сочетании с другими массажными движениями. При растирании поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложения, расти-рание следует сочетать с поглаживанием. Растирание также используют перед размина-нием.

Выполнять растирание нужно в медленном ритме. За 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений. Без крайней необходимости нельзя задерживаться на одном участке более 10 секунд. Более длительное растирание одного и того же участка может вызвать болевые ощущения у массируемого.

Если нужно увеличить давление, растирание можно производить с отягощением. Давление увеличивается, если угол между кистью и массируемой поверхностью увели-чится.

При выполнении растирания учитывать направление лимфотока не нужно, направление движений при растирании зависит только от конфигурации массируемой поверхности.

Приемы и техника растирания. Основные приемы растирания — это растирание пальцами, ребром ладони и опорной частью кисти.

Растирание пальцами применяется при массаже волосистой части головы, массаже лица, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание с помощью подушечек пальцев или тыльной стороной фаланг их. Можно выполнять растирание одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность (рис. 26).

Рисунок 26. Рисунок 27.

Если же растирание выполняется всеми пальцами, кроме большого, опорную функцию выполняет большой палец или опорная часть кисти.

Можно использовать при растирании только средний палец, выполняя его подушечкой прямолинейные, круговые или штриховые расти-рания. Такой способ растирания очень удобно использовать при массировании межреберных и межпястных промежутков.

Можно проводить растирания пальцами как одной руки, так и обеих рук. Вторую руку можно использовать для отягощения (рис. 27), а можно выполнять растирающие движения параллельно.

Как уже говорилось выше, выбор направления при проведении растираний зависит от конфигурации массируемой поверхности, т.е. от анатомического строения суставов, мышц, сухожилий, а также от расположения на массируемом участке рубцов, спаек, оте-ков и припухлостей. В зависимости от этого можно проводить растирание в продольном, поперечном направлении, кругообразно, зигзагообразно и спиралевидно.

Рисунок 28.

Растирание локтевым краем кисти используется при массаже таких крупных суставов, как коленный, плечевой и тазобедренный суставы. Можно применять растирание локте-вым краем кисти при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей (рис. 28).

При растирании локтевым краем кисти должны смещаться и подлежащие ткани, образуя при смещении кожную складку.

На крупных мышечных пластах применяется такой интенсивный прием, как растирание опорной частью кисти. Его обычно используют при массаже спины, бе-дер, ягодиц. Выполнять растирание опорной частью кис-ти можно как одной, так и двумя руками. При таком приеме движения выполняются прямолинейно или спи-ралевидно. В зависимости от направления движения растирание бывает:

  • прямолинейным;

  • кругообразным;

  • спиралевидным.

Прямолинейное растирание обычно производится подушечками одного или нескольких пальцев. Применять прямолинейное растирание следует при массаже лица, кисти, стопы, небольших мышечных групп и суставов.

Кругообразное растирание делается с помощью подушечек пальцев. При этом кисть должна опираться на большой палец или на основание ладони. Можно проводить круго-вое растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Этот способ растирания можно проводить с отягощением или поочередно двумя руками. Применяется кругообразное растирание при массаже спины, живота, груди, конечностей и других частей тела.

Спиралевидное растирание, используемое при массаже спины, живота, груди, конечностей и тазовых областей, выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак, или опорной частью кисти. При таком способе растирания можно использовать обе кисти или одну кисть с отягощением.

При растирании также используются вспомогательные приемы:

  • штрихование;

  • строгание;

  • пиление;

  • пересекание;

  • щипцеобразное растирание;

  • гребнеобразное растирание;

  • граблеобразное растирание.

Штрихование. Правильно проведенный прием штрихования способствует увеличению подвижности и эластичности тканей, подвергающихся массажу. Этот прием применяется

Рисунок 29. Рисунок 30.

при лечении послеожоговых кожных рубцов, рубцовых сращений после других повреждений кожи, послеоперационных спаек, патологических уплотнений. В определен-ных дозах штрихование способно уменьшать возбудимость центральной нервной системы, что способствует обезболивающему эффекту. Производится штрихование подушечками большого, указательного и среднего пальцев (каждым в отдельности). Можно проводить штрихование указательным и средним пальцами совместно.

При выполнений штрихования выпрямленные пальцы должны находиться под углом в 30 градусов к массируемой поверхности (рис. 29).

Штрихование производится короткими и прямолинейными движениями. Пальцы не должны скользить по поверхности, подлежащие ткани при выполнении приема смещаются в разных направлениях.

Строгание. Этот вспомогательный прием растирания применяется при лечении псориа-за и экземы, когда необходимо исключить воздействие на пораженные области кожи, а также при восстановительном лечении кожи со значительными рубцовыми поражениями. Применяется этот прием для повышения мышечного тонуса, т.к. строгание оказывает возбуждающее воздействие на нервно-мышечную систему. Положительное действие оказывает строгание и в борьбе с повышенными жировыми отложениями на некоторых участках тела. Производится строгание одной или обеими руками. При проведении массажа двумя руками обе кисти должны двигаться последовательно, друг за другом (рис. 30). Пальцы должны быть сложены вместе, при этом их следует разогнуть в суставах. Подушечки пальцев производят надавливание, а затем смещение тканей.

Пиление. Прием используется для массажа спины, бедер, голени, живота, а также тех участков тела, на которых расположены крупные мышцы и суставы.

Выполнять пиление нужно одной или двумя руками. Движения производятся локтевым краем кисти. Пиление одной рукой следует производить в направлении вперед-назад, при этом подлежащие ткани смещаются и растягиваются. Если пиление производится двумя руками, кисти рук следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 2-3 см. Они должны производить движение в противоположном направлении. Необходимо выполнять движение так, чтобы кисти рук не скользили, а сдвигали подлежащие ткани (рис. 31).

Рисунок 31. Рисунок 32.

Пересекание. Прием используется при массировании мышц спины и живота, конечностей, шейного отдела, трапециевидной мышцы. Выполнять пересека-ние можно одной или двумя руками. Движения производятся лучевым краем кисти, большой палец должен быть максимально отведен в сторону (рис. 32).

Если пересекание производится одной рукой, следует делать ритмические движения от себя и к себе. При выполнении приема двумя руками кисти следует расположить на рас-стоянии 2-3 см друг от друга. Руки должны двигаться в направлении от себя и к себе попеременно, смещая подлежащие ткани.

Щипцеобразное растирание. Прием применяется при массаже лица, носа, ушных раковин, сухожилий и небольших мышц.

Выполнять щипцеобразное растирание следует концами большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев. Пальцы принимают форму щипцов и двигаются по кругу или прямолинейно.

Гребнеобразное растирание. Этот прием используется при массаже ладоней и подош-венной части стопы, а также на участках с крупными мышцами: на спине, ягодицах, наружной поверхности бедра. Производить гребнеобразное растирание следует кистью, сжатой в кулак, располагая его на массируемой поверхности костными выступами сред-них фаланг пальцев.

Граблеобразное растирание. Прием используется, если необходимо обойти поражен-ные участки на массируемой поверхности. Применяют его при варикозном расширении вен, чтобы расставленными пальцами массировать участки между венами, не задевая самих вен.

Применяют граблеобразное растирание и при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы.

Выполняют движения широко расставленными пальцами, при этом подушечки пальцев выполняют растирающие движения прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно, спира-левидно или штрихованием. Производят граблеобразное растирание обычно двумя руками, можно производить движения не только подушечками пальцев, но и тыльными поверхностями согнутых ногтевых фаланг.

Растирание ребром ладони. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 33).

Рисунок 33. Рисунок 34.

Растирание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону (рис. 34).

Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Растирание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпенди-кулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж (рис. 35). Если отягощение выполняется в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть руки, выполняющую массаж (рис. 36).

Рисунок 35. Рисунок 36.

Кроме основных приемов растирания, существует также вспомогательный прием, который называется клювовидным. Клювовидное растирание производится следующими несколькими способами:

  • локтевой частью кисти;

  • лучевой частью кисти;

  • лицевой частью кисти;

  • тыльной частью кисти.

При выполнении клювовидного растирания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный — к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное растирание локтевой частью кисти, движения следует производить ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 37). При выполнении клювовидного выжимания лучевой частью кисти движения вперед следует производить ребром большого пальца (рис. 38).

Рисунок 37. Рисунок 38. .

Производить клювовидное растирание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. Движение производится вперед (рис. 39).

При выполнении клювовидного растирания тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти (т.е. развернув ее от себя). При этом способе движение направлено в обратную сторону (рис. 40).

Рисунок 39. Рисунок 40.

Феннинг представляет собой растирание подушечками больших пальцев. Прием вы-полняется двумя руками попеременно. Кисти устанавливаем «куполом», а подушечки больших пальцев выполняют спиралевидные движения в стороны (елочкой) друг от друга, смещая кожу.

Такие виды растираний, как поперечное растирание двумя ладонями, растирание реб-ром ладони (пиление) относятся к разогревающим и обладают прямым обезболивающим эффектом.

К дренажным растираниям, воздействующим на жидкостные среды организма (кровь, лимфу, межтканевую жидкость) относятся прямолинейное растирание подушечками четы-рех пальцев, «кругообразная гусеница», накатывание, феннинг, граблеобразное и гребне-образное растирания .

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. Растирание показано перед разминанием и является как бы подготовкой тканей к нему.

2. Прием проводится медленно; когда же он носит характер предстартового (подгото-вительного), то более энергично и быстро.

3. Для усиления действия растирания его нередко применяют с отягощением (одна рука располагается на другой).

4. Растирание осуществляется по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, а на мышцах спины — от поясничного отдела к шейному и от нижних углов лопатки к пояснице.

5. При выполнении растирания кисть (ладонь) необходимо плотно прижимать к масси-руемому участку.

6. Растирание следует с осторожностью применять на мягких тканях после травм (повреждений) и заболеваний.

7. Растирание — это важный прием при воздействии на ткани суставов, различных хронических заболеваний мышц. Оно может сочетаться с сауной, физио- и гидропро-цедурами. С большой осторожностью следует применять его при лимфостазе, отеках и пр.

Характерные ошибки при выполнении растирания (по В.И.Васичкину):

1) грубое, болезненное выполнение приема;

2) проводят растирающие движения со скольжением по коже, а не вместе с ней;

3) растирание прямыми пальцами, а не согнутыми в межфаланговых суставах. Это болезненно для пациента и утомительно для массажиста;

4) выполняя основные разновидности растирания, делать не одновременные фазы дву-мя руками (наподобие плавания вместо стиля кроль стилем брас), а попеременно.

Разминание. Этот прием является одним из основных в массаже. В общей схеме мас-сажа разминание должно занимать 60-75% от общего времени, отведенного на всю процедуру. Чтобы эффект разминания был заметнее, мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены.

С помощью разминания осуществляется доступ к глубоким мышечным слоям. При его применении нужно захватывать мышечные ткани и прижимать их к костям. Захват тканей производится с одновременным их сдавливанием, приподниманием и смещением. Весь процесс разминания можно разделить на три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжима-ние, а затем раскатывание и сдавливание.

Прием разминания нужно проводить с помощью больших пальцев, кончиков пальцев и верхней части ладони. Движения при этом должны быть короткие, быстрые и скользящие.

При разминании нужно стремиться захватывать все более глубокие слои мышечной ткани. Для увеличения давления можно использовать вес своего тела и наложение одной руки поверх другой. Производится как бы сдавливание и выжимание кожи массируемого участка.

Разминание следует делать медленно, безболезненно, увеличивая его интенсивность постепенно. В минуту следует производить 50-60 разминающих движений. При проведе-нии разминания руки не должны соскальзывать, не следует также делать резких рывков и перекручиваний тканей.

Движения должны быть непрерывными, от брюшка мышцы к сухожилию и обратно, мышцу при этом не следует отпускать, перескакивая с одного участка на другой. Начи-нать массаж нужно от того места, где мышца переходит в сухожилие.

Положительный эффект разминания заключается в том, что оно улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. При этом значительно повышается питание тканей массируемого участка,насыщение тканей кислородом, улучшается мышечный тонус.

Разминание способствует быстрому удалению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, поэтому разминание необходимо после больших физических и спортивных нагрузок. Разминание значительно уменьшает мышечное утомление.

С помощь разминания мышечные волокна растягиваются, в результате этого повы-шается эластичность мышечной ткани. При регулярном воздействии сила мышц увели-чивается.

Приемы и техника разминания. Выделяют два основных приема разминания — про-дольное и поперечное.

Продольное разминание. Обычно оно используется для массажа мышц конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, живота, груди, тазовых областей. Выполнять продольное разминание следует по ходу мышечных волокон, образующих брюшко (тело) мышцы, вдоль оси мышц, с помощью которой соединяется сухожилие начала (головка) и сухожилие прикрепления (хвост) (рис. 41).

Рисунок 41. Рисунок 42.

Перед проведением продольного разминания следует расположить выпрямленные пальцы на массируемой поверхности таким образом, чтобы большой палец находился на противоположной от остальных пальцев стороне массируемого участка. Зафиксировав в таком положении пальцы, следует приподнять мышцу и оттянуть ее. Затем нужно произ-вести разминающие движения, направленные к центру. Нельзя отпускать мышцу даже на мгновение, пальцы должны плотно обхватывать ее. Вначале давление на мышцу должно оказываться в сторону большого пальца, а затем большой палец оказывает давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. Таким образом, мышца испытывает давле-ние с двух сторон.

Можно выполнять продольное разминание двумя руками, при этом все движения выполняются попеременно, одна рука движется вслед за другой. Движения производятся до тех пор, пока вся мышца полностью не разомнется.

Можно проводить продольное разминание прерывистыми движениями, скачками. При таком способе кисть массирует отдельные участки мышцы. Обычно прерывистое размина-ние применяется, когда нужно обойти пораженные участки кожи, а также для стимуляции деятельности нервно-мышечного аппарата.

Поперечное разминание. Применяется при массаже конечностей, спины и живота, тазовых и шейных областей.

Поперечное разминание используется также для рассасывания отеков, усиления оттока лимфы и улучшения кровообращения. В этом случае движения должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным рядом с массируемым участком.

Для повышения тонуса мышцы, активизации ее сократительной функции массаж полез-но проводить в разных направлениях по всей длине мыш-цы.

При поперечном разминании кисти рук следует расположить поперек мышцы, которая подвергается разминанию. Угол между наложенными на массируемую поверхность кистя-ми рук должен составлять примерно 45 градусов. Большие пальцы обеих рук располага-ются рядом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы обеих рук — с другой стороны. Все фазы разминания выполняются одновременно или попеременно. Если разминание выполняется одновременно, обе руки смещают мышцу в одну сторону (рис. 42), в случае же попеременного поперечного разминания одна рука должна .смещать мышцу на себя, а другая — от себя (рис. 43).

Если разминание проводится одной рукой, другую руку можно использовать для отяго-щения (рис. 44).

Начинать поперечное разминание следует с брюшка (тела) мышцы. Далее движения нужно постепенно направлять в сторону сухожилия.

Рисунок 43. Рисунок 44.

Головку мышцы и сухожилие лучше разминать одной рукой продольно, поэтому, приб-лижаясь к сухожилию, вторую руку можно убрать и закончить разминание одной рукой.

После того, как сухожилие и место прикрепления мышцы будет промассировано, мож-но начинать движение в обратном направлении, в этом случае на мышцу нужно наложить вторую, свободную руку и производить поперечное разминание уже обеими руками. Одну мышцу следует массировать подобным образом несколько раз, меняя поперечное разминание на продольное.

К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся:

  • ординарное;

  • двойное ординарное;

  • двойной гриф;

  • двойное кольцевое;

  • двойное кольцевое комбинированное разминание;

  • двойное кольцевое продольное разминание;

  • ординарно-продольное;

  • кругообразное;

  • разминание основанием ладони с перекатом.

Ординарное разминание. Эта разновидность разминания применяется при массаже мышц шеи, крупных спинных и ягодичных мышц, передней и задней поверхности бедра, задней поверхности голени, плеча, живота.

При выполнении ординарного разминания мышцу нужно очень плотно обхватить попе-рек прямыми пальцами руки. Затем мышцу следует приподнять, продвигая большой палец и все остальные пальцы друг к другу. Пальцы должны двигаться вместе с мышцей, а не скользить по ней. Следующий этап — возвращение мышцы в исходное положение. Паль-цы при этом не должны отпускать мышцу, ладонь должна плотно прилегать к мышце. Лишь когда мышца примет исходное положение, пальцы можно разжать. Так промасси-ровать все участки мышцы.

Двойное ординарное разминание. Этот прием эффективно стимулирует мышечную деятельность.

При массаже мышц задней поверхности голени и плеча массируемый должен лечь на спину. Если массируются мышцы бедра, ногу следует согнуть в колене.

Отличие этого приема от обычного ординарного разминания в том, что двумя руками поочередно нужно провести два ординарных разминания. При этом движения должны быть направлены снизу вверх.

Двойной гриф. Этот метод применяется при массаже мышц передней и задней поверх-ностей бедра, косых мышц живота, мышц спины и ягодиц, мышц плеча.

Выполняется двойной гриф таким же образом, как и ординарное разминание, но двой-ной гриф должен проводиться с отягощением. Существует два варианта двойного грифа.

1 вариант. При выполнении этого варианта двойного грифа кисть одной руки отяго-щается другой таким образом, чтобы большой палец одной руки надавливал на большой палец другой руки. Остальные пальцы одной руки оказывают давление на пальцы другой руки.

2 вариант. Двойной гриф в этом варианте выполняется с отягощением основанием ладони одной руки на большой палец другой руки.

Двойное кольцевое разминание. Применяется при массаже трапециевидных мышц, мышц живота, груди, широчайших мышц спины, мышц конечностей, области шеи и ягодиц. При массировании плоских мышц двойное кольцевое разминание применять нельзя из-за невозможности оттягивания этих мышц вверх.

Удобнее делать это разминание, уложив массируемого на плоскую поверхность. Мас-сируемый должен максимально расслабить мышцы. Кисти обеих рук нужно расположить на массируемом участке так, чтобы расстояние между ними было равно ширине кисти. Большие пальцы должны располагаться на противоположной стороне массируемой поверхности от остальных пальцев.

Далее следует выпрямленными пальцами захватить и приподнять мышцу. При этом одна рука производит смещение мышцы в направлении от себя, а другая — на себя. Затем направление меняется в обратном порядке. Не следует выпускать мышцу из рук, делать это разминание следует плавно, без резких скачков, чтобы не причинить массируемому боль.

Двойное кольцевое комбинированное разминание. Прием используется при разминании прямых мышц живота, широчайших мышц спины, ягодичных мышц, больших грудных мышц, мышц бедра, задней поверхности голени, плечевых мышц. Этот прием по технике выполнения похож на двойное кольцевое разминание. Отличие в том, что при выполнении двойного кольцевого комбинированного разминания правая рука выполняет ординарное разминание мышцы, а левая ладонью разминает эту же мышцу. Для удобства выполнения данного приема следует положить указательный палец левой руки на средний палец правой руки. Движения, выполняемые каждой рукой, должны производиться в противо-положных направлениях.

Двойное кольцевое продольное разминание. Применяется при массаже передней поверхности бедра и задней части голени.

Для выполнения данного приема разминания необходимо положить кисти рук на массируемый участок, сжав пальцы вместе (большие пальцы нужно отвести в стороны). Захватив мышцу обеими руками, следует производить пальцами кольцевые движения, кисти рук должны продвигаться навстречу друг к другу. Встретившись, они продолжают движение, удаляясь друг от друга на расстояние 5-6 см. Таким образом нужно промас-сировать все участки мышцы.

При массаже правого бедра и левой голени правую руку нужно расположить впереди левой, а при массаже левого бедра и правой голени — в обратном порядке.

Ординарно-продольное разминание. Прием используется для разминания задней поверхности бедра.

Этот прием соединяет ординарное и продольное разминания: для массажа наружной поверхности бедра используется продольное разминание, а внутренней поверхности — ординарное (поперечное) разминание.

Кругообразные разминания можно разделить на следующие подвиды:

  • кругообразное клювовидное;

  • кругообразное разминание подушечками четырех пальцев;

  • кругообразное разминание подушечкой большого пальца;

  • кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак;

  • кругообразное разминание основанием ладони.

Кругообразное клювовидное разминание применяется для массажа длинных и широчайших мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей.

Пальцы при выполнении этого приема складываются в форме птичьего клюва: прижать к большому пальцу указательный и мизинец, сверху расположить безымянный палец, а затем — средний палец. При массировании кисть руки движется кругообразно или спиралевидно в сторону мизинца. Можно проводить такое разминание и кистями обеих рук попеременно.

Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев. Прием используется при массаже мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей, а также при массаже головы. Разминание следует проводить подушечками четырех пальцев, расположив их по диаго-нали к мышцам. Большой палец должен располагаться вдоль мышечных волокон. Он не принимает непосредственного участия в разминании, он только скользит по поверхности, а подушечки четырех пальцев надавливают на массируемую поверхность, производя круговые движения в сторону мизинца.

Кругообразное разминание подушечкой большого пальца. Прием применяется при массаже спинных мышц, мышц конечностей и грудины.

Выполняется прием подушечкой большого пальца таким же образом, как и круго-образное разминание подушечками четырех пальцев, только в этом случае четыре пальца никакого участия в разминании не принимают.

Прием можно выполнять одной рукой, производя кругообразные движения большим пальцем в сторону указательного пальца. Давление пальца на массируемую поверхность должно быть различным, наиболее сильным в начале, и более слабым при возвращении пальца в исходное положение. Через каждые 2-3 см следует перемещать палец на новый участок массируемой поверхности, чтобы таким образом размять всю мышцу. При выпол-нении этого приема необходимо следить, чтобы большой палец не скользил по поверх-ности, а сдвигал мышцу. Прием можно выполнять двумя руками попеременно или одной рукой с отягощением.

Кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак. Прием применяется при массаже мышц спины, конечностей, грудины. Используется он и при массаже передних берцовых и икроножных мышц, но в этом случае массаж выполняется двумя руками. При проведении этого приема разминания фаланги согнутых в кулак пальцев оказывают давление на мышцу, а затем смещают ее кругообразным движением в сторону мизинца. При выполнении приема двумя руками кисти, сжатые в кулак, следует расположить на массируемой поверхности на расстоянии друг от друга примерно в 5-8 см. Кругообразные движения по направлению к мизинцу производятся двумя руками поочередно. Можно выполнять данный прием одной рукой с отягощением.

Кругообразное разминание основанием ладони. Прием используют для массажа мышц спины, ягодиц, конечностей, грудины. Кругообразные движения выполняются основани-ем ладони в сторону мизинца. Выполнять этот прием можно двумя руками, расположив их на массируемой поверхности на расстоянии 5-8 см друг от друга. Можно выполнять разминание и одной рукой с отягощением.

Разминание основанием ладони с перекатом. Прием используется при массаже дельто-видных мышц, длинных мышц спины, больших грудных мышц, ягодичных мышц. Кисть с прижатыми друг к другу пальцами располагается ладонью вниз вдоль мышечных волокон. Приподняв пальцы, следует осуществить надавливание, перекатывая кисть от основания большого пальца к основанию мизинца через основание ладони. Так необходимо передвигаться по всей мышце далее.

Кроме вышеперечисленных приемов существуют вспомогательные приемы:

  • валяние;

  • накатывание;

  • сдвигание;

  • растяжение;

  • надавливание;

  • сжатие;

  • подергивание;

  • щипцеобразное разминание.

Валяние. Обычно прием используется для массажа мышц плеча и предплечья, бедра и голени. Кроме того, из-за щадящего воздействия валяния его применяют при поврежде-ниях мышечных волокон и сосудов в результате травм, при склеротических поражения сосудов и т.д. Выполняется прием двумя руками. Кистями обеих рук следует обхватить с обеих сторон массируемую область, кисти при этом располагаются параллельно друг к другу, пальцы прямые. Движения каждой руки выполняются в противоположных направ-лениях, руки следует постепенно перемещать по всему участку массируемой поверхности (рис. 45).

Рисунок 45. Рисунок 46.

Накатывание. Прием применяется при массаже передней стенки живота, а также мышц боковых поверхностей спины, груди, при наличии значитель-ных жировых отложений, при дряблости мышц. При проведении массажа мышц живота следует сначала расслабить мышцы, проведя плоскостное круговое поглаживание массируемой поверхности живота. После этого ребро ладони левой руки поставить на поверхность живота и постараться глубоко погрузить ее в толщину брюшной стенки. Правой рукой захватить мягкие ткани живота и накатить их на кисть левой руки. Произвести круговыми движениями размина-ние захваченной части, а затем переходить к накатыванию участков, расположенных рядом (рис. 46).

Сдвигание. Прием применяется обычно при массаже длинных мышц для лечения руб-цовых образований, кожных заболеваний, при лечении параличей и парезов. Сдвигание усиливает кровообращение и лимфоток, способствует улучшению обмена веществ в тка-нях, этот прием согревает ткани и оказывает возбуждающее действие на организм.

При выполнении приема сдвигания необходимо приподнять и захватить массируемый участок большими пальцами обеих рук, а затем сдвинуть его в сторону. Можно, не захватывая ткани, надавить на массируемую поверхность и сдвинуть ткани друг к другу с помощью ладоней или подушечек пальцев. Сдвигать следует как в продольном, так и в поперечном направлениях.

С помощью захватывания производится сдвигание большой грудной мышцы и ягодич-ных мышц. Массируя мышцы спины, захват производить при сдвигании не нужно. Сдви-гание грудино-ключично-сосцевидных мышц происходит с помощью щипцеобразного захватывания.

При массировании тканей черепного покрова кисти рук накладываются на лоб и затылок, с легким надавливанием руки должны попеременно медленно передвигаться ото лба к затылку. Если же массируется фронтальная плоскость черепа, кисти нужно нало-жить на области висков. В этом случае сдвигание происходит в сторону ушей.

При массаже кисти сдвигание межкостных мышц кисти происходит так. Пальцами обеих рук следует захватить кисть массируемого за лучевой и локтевой край. Короткими движениями ткани сдвигаются по направлению вверх-вниз. Аналогичным способом можно произвести сдвигание мышц стопы (рис. 47).

Рисунок 47. Рисунок 48.

Растяжение. Этот прием оказывает воздействие на нервную систему, с помощью него лечат параличи и парезы, рубцы после травм и ожогов, послеоперационные спайки.

Как и при сдвигании, следует захватить мышцу, а если это невозможно, надавить на нее. Затем нужно раздвинуть ткани в противоположные стороны, мышцы при этом растягиваются (рис. 48). Не следует делать резких движений, т.к. это может причинить боль массируемому.

Для захвата крупной мышцы следует использовать всю кисть, небольшие мышцы нужно захватывать щипцеобразно пальцами. Если мышцы захватить невозможно (плоские мышцы), их нужно разглаживать пальцами или ладонью, таким образом также происходит растяжение. При растяжении спаек и рубцов следует использовать большие пальцы обеих рук, расположив их друг против друга.

Для стимуляции мышц при парезах и параличах ритмические пассивные растяжения желательно чередовать с нежными пассивными растяжениями, направляя движение в сторону сокращения мышц. На сухожилия мышц эта процедура оказывает положительное воздействие.

Надавливание. С помощью этого приема возбуждаются рецепторы тканей, в резуль-тате чего улучшается питание тканей и снабжение их кровью. Оказывает воздействие надавливание и на внутренние органы, активизируя секреторную и выделительную функ-ции организма, а также перистальтику внутренних органов.

Используют надавливание при лечении болезней опорно-двигательного аппарата (повреждения позвоночника, последствия переломов костей и т. д.).

Производится этот прием прерывистыми надавливаниями, темп движений различный — от 25 до 60 надавливаний в минуту.

Надавливание можно производить ладонью или тыльной поверхностью пальцев, подушечками пальцев, опорной частью ладони, а также кистью, сжатой в кулак.

Во время массирования передней стенки живота лучше всего производить надавлива-ние ладонной или тыльной поверхностью пальцев или кулаком в темпе 20-25 раз в 1 минуту. В этом же темпе можно проводить массирование внутренних органов. При масси-ровании живота можно использовать надавливание с отягощением. При массаже спины с целью активизации мышечной деятельности следует применять надавливания в области позвоночника. В этом случае руки нужно расположить поперек позвоночного столба, расстояние между руками должно быть примерно 10-15 см, при этом пальцы нужно расположить с одной стороны позвоночного столба, а запястья — с другой. Ритмичными движениями (20-25 движений за 1 минуту) следует перемещать кисти рук вверх по позвоночному столбу к шейному отделу, а затем вниз к крестцу, таким образом произведя надавливания в области мышц вдоль всего позвоночного столба (рис. 49).

Рисунок 49. Рисунок 50.

Мимические мышцы лица массируются ладонными и тыльными поверхностями паль-цев, сложенных вместе. За 1 минуту необходимо производить примерно 45 надавливаний.

Массаж волосистой части головы можно производить подушечками пальцев, расставив их граблеобразно, производя за 1 минуту от 50 до 60 надавливаний.

Можно также производить надавливание волосистой части головы ладонной поверх-ностью кистей, обхватив голову ладонями с обеих сторон. При таком способе следует производить за 1 минуту от 40 до 50 движений.

Сжатие. Прием применяется при массаже мышц туловища и конечностей. Сжатие способствует активизации кровообращения и лимфотока, усиливает снабжение мышц кровью, повышает тонус мышц и улучшает их сократительную работу.

Используется сжатие при массаже лица с целью улучшения питания кожи. В результате происходит повышение тонуса мимических мышц, кожа становится более упругой и эластичной. Производить сжатие следует короткими сдавливающими движениями паль-цев или кистью руки (рис. 50).

Темп при выполнении приема должен составлять около 30-40 движений за 1 минуту. Сжатие при массаже лица должно производиться в темпе от 40 до 60 движений за 1 минуту.

Подергивание. Этот прием применяется при массаже лица с целью активизации работы мимических мышц, а также для повышения эластичности и упругости кожи лица. Применяется подергивание и при дряблости мышц передней стенки жи-вота, при лечении парезов и параличей мышц верхних и нижних конечностей.

Используется подергивание и при лечении рубцов после ожогов и травм, а также послеоперационных спаек, т.к. этот прием способствует улучше-нию подвижности и эластичности кожи.

Выполнять подергивание следует двумя пальцами: большим и указательным, которые должны захватить участок ткани, оттянуть, а затем отпустить его. Можно выполнять подергивание и тремя пальцами: большим, указательным и средним. Темп подергиваний должен составлять от 100 до 120 движений за 1 минуту. Можно выполнять движения как одной, так и двумя руками.

Рисунок 51.

Щипцеобразное разминание. Данный прием применяется при массаже мышц спины, груди, шеи, лица. Щипцеобразное разминание хорошо применять при массировании небольших мышц и наружных их краев, а также сухожилий и головок мышц. Выполнять прием следует большим и указательным пальцами, сложенными в виде щипцов (рис. 51). Можно также использовать большой, указательный и средний пальцы. Щипцеобразное разминание может быть поперечным или продольным. При выполнении поперечного щипцеобразного разминания мышцу нужно захватить и оттянуть. Затем попеременными движениями от себя и к себе мышцу разминать пальцами. Если производится продольное щипцеобразное разминание, мышцу (либо сухожилие) следует захватить большим и средним пальцами, оттянуть, а затем произвести разминания между пальцами спирале-видно.

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. При разминании массируемые мышцы должны быть расслаблены и находиться в удобном физиологическом положении.

2. Разминание выполняется энергично, но мягко, без резких движений и болевых ощущений.

3. Разминание проводится в восходящем направлении, по ходу мышечных волокон; некоторые мышцы массируют и в поперечном, и в продольном направлении.

4. Разминание выполняется с возрастающей силой от процедуры к процедуре. Не сле-дует сразу быстро, сильно и глубоко проникать в ткани. Мышцы необходимо предвари-тельно подготовить для глубокого разминания. Ведь некоторые из них более чувствитель-ны к раздражению (например, мышцы внутренней поверхности плеча и бедра).

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении разминания (по В.И.Васички-ну):

1) сгибание пальцев в межфаланговых суставах в 1-й фазе (фиксация). При этом масса-жист начинает «щипать» больного;

2) скольжение пальцев по коже во 2-ой фазе (сдавление), что очень болезненно и неприятно, к тому же массажист теряет мышцу, при этом образуется просвет между мас-сируемой поверхностью и кистью, и полноценное разминание не производится;

3) сильное надавливание концевыми фалангами пальцев, что вызывает болезненность;

4) массирование напряженной рукой и пальцами, что утомляет массажиста;

5) недостаточное смещение мышц в 3-й фазе (раздавливание), что ведет к резкому вы-полнению приема;

6) одновременная работа рук при продольном разминании, массажист как бы разрывает мышцы в разные стороны, что очень болезненно, особенно для лиц пожилого возраста.

Вибрация. Приемы массажа, при которых массируемому участку сообщаются колеба-ния разной скорости и амплитуды, называются вибрацией. Колебания распространяются с массируемой поверхности в мышцы и ткани тела, расположенные глубже. Отличие вибрации от других приемов массажа в том, что при определенных условиях она дости-гает глубоколежащих внутренних органов, сосудов и нервов.

Физиологическое влияние вибрации на организм характеризуется тем, что она способствует усилению рефлекторных реакций организма, в зависимости от частоты и амплитуды способна расширять или увеличивать сосуды. Вибрацию используют для понижения артериального давления и уменьшения частоты сердечных сокращений. После переломов вибрация сокращает сроки образования костной мозоли. Способна вибрация и изменять секреторную деятельность некоторых органов. При проведении вибрации следу-ет помнить, что сила воздействия приема зависит от величины угла между массируемой поверхностью и кистью массажиста. Воздействие тем сильней, чем больше этот угол. Чтобы воздействие вибрации было наибольшим, кисть нужно расположить перпенди-кулярно массируемой поверхности.

Не следует производить вибрацию на одном участке более 10 секунд, при этом ее желательно сочетать с другими приемами массажа.

Вибрации с большой амплитудой (глубокие вибрации), занимающие непродолжитель-ное время, вызывают на массируемом участке раздражение, а продолжительные вибрации с малой амплитудой (мелкие вибрации), наоборот, успокаивают и расслабляют. Проведе-ние вибрации слишком интенсивно способно вызвать у массируемого болевые ощущения.

Прерывистые вибрации (поколачивание, рубление и т.д.) на нерасслабленных мышцах также вызывает болезненные ощущения у массируемого. Нельзя проводить прерывистые вибрации на внутренней поверхности бедра, в подколенной области, в области сердца и почек. Особенно осторожно нужно выполнять прерывистые вибрации при массаже пожи-лых людей.

Болезненные ощущения может вызвать прерывистая вибрация при одновременном выполнении ее обеими руками.

Осторожность следует соблюдать и при выполнении приема встряхивания. Примене-ние этого приема на участках верхних и нижних конечностей без соблюдения направле-ния движения может привести к повреждению суставов. В частности, к повреждениям локтевого сустава ведет встряхивание верхних конечностей, если выполнять его не в гори-зонтальной, а в вертикальной области. Нельзя производить встряхивание нижней конеч-ности, согнутой в коленном суставе, это может привести к повреждению сумочно-связоч-ного аппарата.

Мануальная вибрация (с помощью рук) обычно вызывает быстрое утомление масса-жиста, поэтому удобнее производить аппаратную вибрацию.

Приемы и техника вибрации. Приемы вибрации можно разделить на два вида: непрерывная вибрация и прерывистая вибрация.

Непрерывная вибрация — это прием, при котором кисть массажиста воздействует на массируемую поверхность, не отрываясь от нее, передавая ей непрерывные колебательные движения. Движения должны выполняться ритмично.

Выполнять непрерывную вибрацию можно подушечками одного, двух, а также всех пальцев руки; ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной пальцев; ладонью или опорной частью ладони; кистью, согнутой в кулак. Длительность выполнения непрерыв-ной вибрации должна составлять 10-15 секунд, после чего в течение 3-5 секунд нужно выполнять поглаживающие приемы. Начинать выполнение непрерывной вибрации следу-ет со скоростью 100-120 колебательных движений за 1 минуту, затем скорость вибрации нужно постепенно увеличить, чтобы к середине сеанса она достигла 200 колебаний в минуту. К концу скорость вибраций должна быть уменьшена.

При выполнении непрерывной вибрации меняться должна не только скорость, но и давление. В начале и в конце сеанса давление на массируемые ткани должно быть слабым, в середине сеанса — более глубоким.

Выполняться непрерывная вибрация может продольно и поперечно, зигзагообразно и спиралевидно, а также отвесно.

Если при выполнении вибрации рука не перемещается с одного места, вибрация носит название стабильной. Стабильная вибрация применяется при массаже внутренних орга-нов: желудка, печени, сердца, кишечника и т.д. Стабильная вибрация улучшает сердеч-ную деятельность, усиливает выделительную функцию желез, улучшает работу кишечни-ка, желудка.

Существует также точечная вибрация — стабильная вибрация, выполняемая одним пальцем (рис. 52). Точечная вибрация, действуя на периферические нервные окон-чания, помогает снизить болевые ощущения при миозитах, невралгиях.

Рисунок 52. Рисунок 53.

Используют точечную вибрацию при лечении параличей и парезов, при восстанови-тельном лечении после переломов, т.к. точечная вибрация способствует ускоренному образованию костной мозоли. Непрерывная вибрация может быть лабильной, при таком способе рука массажиста перемещается по всей массируемой поверхности (рис. 53). При-меняют лабильную вибрацию при лечении параличей, для восстановления ослабленных мышц и сухожилий. Производят лабильную вибрацию по ходу нервных стволов.

Непрерывную вибрацию можно выполнять подушечкой одного пальца (точечная вибрация). Можно проводить вибрацию всей тыльной или ладонной стороной пальца, такой способ широко применяется при лечении пареза мимических мышц, при невралгии тройничного нерва, а также в косметическом массаже.

Выполнять непрерывную вибрацию можно ладонью. Этот способ применяется для массажа внутренних органов (сердце, желудок, кишечник, печень и т.д.). Производить вибрацию нужно в темпе 200-250 колебаний за 1 минуту, движения должны быть нежны-ми и безболезненными. При массаже живота, спины, бедер, ягодиц можно применять непрерывную вибрацию пальцами, сжатыми в кулак. При таком способе кисть, сложенная в кулак, должна касаться массируемой поверхности фалангами четырех пальцев или же локтевым краем кисти. Выполняться такие вибрации должны продольно или поперечно. Непрерывная вибрация может производиться с захватом тканей. Этот прием следует использовать при массаже мышц и сухожилий. Мелкие мышцы и сухожилия захваты-ваются пальцами щипцеобразно, а крупные мышцы захватываются с помощью кисти.

К непрерывной вибрации следует отнести вспомогательные приемы:

— потряхивание; — встряхивание; — подталкивание; — сотрясение.

Потряхивание. Прием используется при восстановительном лечении мышц после переломов, при параличах и парезах, т. к. главная особенность потряхивания — активи-зация сократительной деятельности мышц. Потряхивание усиливает лимфоток, поэтому его часто применяют для уменьшения отечности. Используют потряхивание для лечения поврежденных мягких тканей, для разглаживания травматических рубцов и после-операционных спаек, применяют его и в качестве обезболивающего средства. Перед вы-полнением приема потряхивания мышцы массируемого должны быть расслаблены. Пальцы руки нужно широко развести и обхватить ими массируемый участок. Затем следует выполнять потряхивающие движения в продольном или поперечном направлении (рис. 54). Движения должны быть ритмичными, выполнять их следует с разной скоростью, возрастающей к середине сеанса и уменьшающейся к концу.

Рисунок 54. Рисунок 55.

Встряхивание. Прием используется при массаже конечностей для улучшения крово-обращения, снятия мышечного напряжения, а также для увеличения подвижности мышц и суставов.

Проводя встряхивание верхней конечности, следует взять обеими руками кисть масси-руемого и, слегка потянув ее, выполнить колебательные движения вверх-вниз. Амплитуда таких колебаний не должна быть большой (рис. 55).

При выполнении встряхивания нижней конечности одной рукой нужно зафиксировать голеностопный сустав, а другой рукой обхватить подъем стопы и слегка потянуть ногу (рис. 56). При этом необходимо следить, чтобы нога была прямой. Затем следует ритмич-но производить колебательные движения.

При проведении встряхивания конечностей у лиц пожилого возраста следует соблю-дать особую осторожность.

Рисунок 56. Рисунок 57.

Подталкивание. Прием используется для массажа внутренних органов.

Для выполнения приема положить кисть левой руки на область органа, который нужно подвергнуть непрямому массажу, и слегка надавить, зафиксировав руку в таком поло-жении. Затем правой рукой произвести короткие толкающие движения, надавливая на близлежащую поверхность, как бы подталкивая массируемый орган по направлению к левой руке (рис. 57). Колебательные движения нужно выполнять ритмично.

Сотрясение. Используется для непрямого массажа внутренних органов (печени, желч-ного пузыря, желудка и т. д.).

При выполнении сотрясения правую руку нужно зафиксировать на теле в области расположения внутреннего органа, который необходимо протрассировать. Левую руку следует положить на массируемую поверхность параллельно правой так, чтобы большие пальцы обеих рук располагались рядом. Быстрыми и ритмичными движениями (то сбли-жая руки, то удаляя их друг от друга) нужно произвести колебания массируемой поверх-ности в вертикальном направлении.

Сотрясения живота применяют для рассасывания спаек в брюшной полости, для усиления перистальтики кишечника, при хронических гастритах с секреторной недостаточностью, для повышения тонуса гладких мышц брюшной стенки и т. д.

При выполнении сотрясения живота обе руки нужно расположить так, чтобы большие пальцы находились на воображаемой линии, пересекающей пупок, а остальные пальцы обхватывали бока.

Затем следует производить колебательные движения горизонтально и вертикально (рис. 58).

Рисунок 58. Рисунок 59.

Сотрясение грудной клетки. Этот прием способствует улучшению кровообращения и усилению эластичности легочной ткани, поэтому его применяют при заболеваниях дыха-тельной системы. Используют сотрясение грудной клетки при повреждениях грудной клетки, при остеохондрозах и т. д.

При выполнении данного приема кистями обеих рук нужно обхватить грудную клетку по бокам и выполнить в горизонтальном направлении колебательные движения. Движе-ния должны выполняться ритмично (рис. 59).

Сотрясение таза. Прием используется для лечения спаечных процессов в области таза, остеохондрозов и спондилезов и т.д.

Выполнять прием следует при положении массируемого лежа на животе или спине. Таз нужно обхватить кистями обеих рук таким образом, чтобы пальцы располагались на боковых поверхностях подвздошных костей. Колебательные движения следует проводить ритмично в горизонтальном направлении, медленно передвигая кисти в сторону позво-ночника.

Прерывистая вибрация. Эта разновидность вибрации (иногда ее еще называют ударной) состоит из одиночных ударов, которые нужно выполнять ритмично, один за другим. В отличие от непрерывной вибрации кисть руки массажиста отделяется от массируемой поверхности после каждого отдельного удара.

При выполнении прерывистой вибрации удары следует наносить кончиками пальцев, полусогнутых в суставах. Можно наносить удары локтевым краем ладони (ребром ладони), кистью, сжатой в кулак, тыльной поверхностью пальцев. Производить удар-ную вибрацию можно как одной рукой, так и двумя руками попеременно.

Основные приемы прерывистой вибрации:

  • пунктирование;

  • поколачивание;

  • рубление;

  • похлопывание;

  • стегание.

Пунктирование. Этот прием следует применять на небольших участках поверхности тела, где подкожная жировая прослойка практически отсутствует (например, на лице, в области груди), в местах образования костной мозоли после переломов, на связках, сухожилиях, небольших мышцах, в местах выхода важных нервных стволов.

Выполнять пунктирование следует подушечками указательного и среднего пальцев совместно или каждым из этих пальцев в отдельности. Можно выполнять этот прием и четырьмя пальцами одновременно. Производить прием пунктирования можно как одновременно, так и последовательно (как печатание на пишущей машинке). Для выпол-нения пунктирования можно использовать одну или обе руки (рис. 60).

Рисунок 60. Рисунок 61.

При массаже мышц конечностей и волосистой части головы можно использовать пунктирование с перемещением (лабильное). Движения при лабильном пунктировании следует выполнять по направлению массажных линий к близлежащим лимфатическим узлам.

Пунктирование без перемещений (стабильное) выполняется в местах образования кост-ной мозоли после переломов.

Чтобы сделать воздействие пунктирования более глубоким, необходимо увеличить угол между пальцем (пальцами), производящим пунктирование, и массируемой поверх-ностью.

Скорость движений при пунктировании должна составлять от 100 до 120 ударов за 1 минуту.

Поколачивание (рис. 61). Этот прием оказывает положительное воздействие на скелет-ную и гладкую мускулатуру, вызывая ее ритмическое рефлекторное сокращение. В результате этого происходит улучшение кровоснабжения тканей, повышается их эластич-ность. Чаще всего поколачивание совместно с разминанием применяется при парезе и атрофии мышц.

При выполнении поколачивания следует производить удары одним или несколькими пальцами, ладонной или тыльной сторонами кисти, а также кистью, сжатой в кулак. Обычно поколачивание выполняется при участии обеих рук. Выполнять поколачивание нужно расслабленной в лучезапястном суставе кистью.

Поколачивание одним пальцем. Этот способ поколачивания следует применять при массаже лица, в местах переломов, на небольших мышцах и сухожилиях.

Выполнять данный прием нужно тыльной поверхностью указательного пальца или его локтевым краем. Темп ударов должен составлять от 100 до 130 ударов за 1 минуту. Удары следует производить расслабленной в лучезапястном суставе кистью.

Поколачивание несколькими пальцами. Прием применяется при массаже лица способом круговых поколачиваний («стаккато»), а также при массаже волосистой части головы.

Выполнять данный прием следует ладонной поверхностью всех пальцев, разогнув выыпрямленные пальцы в пястно-фаланговых суставах как можно шире. Поколачивания нужно производить попеременно, как при игре на фортепьяно. Можно выполнять покола-чивание и тыльной стороной пальцев.

Прием можно выполнять одновременно всеми пальцами, используя ладонную поверх-ность концов четырех пальцев.

Поколачивание согнутыми пальцами. Прием следует применять при массаже в местах значительного мышечного слоя: на спине, бедрах, ягодицах. Данный прием способствует улучшению мышечного тонуса, активизации секреторных и сосудистых нервов. При выполнении приема пальцы нужно свободно согнуть таким образом, чтобы указательный и средний слегка касались ладони, а внутри согнутой кисти оставалось свободное пространство. Удары следует наносить тыльной стороной согнутых пальцев, расположив кисть поперек массируемой поверхности.

Поколачивание кулаком. Прием следует использовать в местах расположения значительных мышечных слоев: на спине, ягодицах, бедрах.

При выполнении приема кисти руки и мышцы предплечья массирующего должны быть максимально расслаблены, иначе массируемый будет испытывать болевые ощущения. Пальцы необходимо свободно согнуть в кулак так, чтобы концы пальцев слегка касались поверхности ладони, а большой палец прилегал к указательному без напряжения.

Мизинец нужно немного отвести от остальных пальцев и расслабить. Удары наносятся локтевой поверхностью кулака, кисти при ударе опускаются на массируемую поверхность перпендикулярно (рис. 62).

Рисунок 62. Рисунок 63.

Рубление (рис. 63). Прием оказывает воздействие на кожу, улучшает кровообращение, в результате чего приток кислорода и питательных веществ к массируемым участкам увеличивается. Усиливается лимфоток, улучшается обмен веществ и работа потовых и сальных желез.

Положительное воздействие оказывает рубление на мышцы, особенно гладкие и поперечно-полосатые.

Колебательные движения при выполнении рубления распространяются вглубь, поэтому внутренние органы тоже испытывают на себе действие данного приема.

Применяется рубление при массаже грудной клетки, области спины, верхних и нижних конечностей и т.д.

Выполнять рубление следует локтевыми поверхностями обеих кистей, расположив руки на расстоя-нии 3-4 см друг от друга.

Пальцы необходимо слегка расслабить и немного отвести друг от друга. Предплечья нужно согнуть под прямым или тупым углом. Кисти должны ритмично ударять по массируемой поверхности, в момент удара пальцы соединяются между собой. Удары кистью с изначально сомкнутыми пальцами могут быть болезненными для массируемого, свободное пространство между пальцами смягчает удар. Располагать кисти нужно вдоль мышечных волокон. Удары при рублении следует совершать со скоростью от 250 до 300 ударов за 1 минуту.

Похлопывание. Прием способствует расширению сосудов, с его помощью можно понизить чувствительность нервных окончаний и повысить температуру массируемой поверхности.

Рисунок 64. Рисунок 65.

Применять похлопывание следует при массаже груди, живота, спины, бедер, ягодиц, конечностей.

Выполнять похлопывание нужно ладонной поверхностью кисти, слегка согнув пальцы такчтобы при ударе между кистью и массируемой поверхностью образовалась воздушная подушка — это смягчит удар и сделает его безболезненным (рис. 64). Руку необходимо согнуть под прямым или тупым углом. Удары наносятся одной или двумя кистями при сгибании их в лучезалястном суставе.

Стегание. Прием используется в косметическом массаже для увеличения упругости и эластичности кожи. Используют стегание в лечебном массаже при парезах мышц, при лечении ожирения, рубцовых изменениях тканей. Стегание усиливает кровообращение массируемой поверхности, улучшает обменные процессы.

При выполнении приема удары наносятся краем ладони, одним или несколькими пальцами (рис. 65). На больших участках тела стегание производится всей поверхностью ладони.

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. Вибрация требует от массажиста определенных навыков и умения; необходима постоянная тренировка.

2. Сила воздействия вибрации зависит от угла наклона пальцев (кисти) по отношению к массируемой поверхности.

3. Вибрацию и ударные приемы необходимо сочетать с поглаживанием. Продолжи-тельность воздействия — несколько секунд.

4. Следует учитывать, что вибрация и ударные приемы действуют возбуждающе (потряхивание — успокаивающе).

5. Воздействие на ткани вибрацией и ударными приемами не должно быть болезненным.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении вибрации (по В.И.Васички-ну):

1) применяют прерывистую вибрацию (рубление, поколачивание, похлопывание) на напряженных группах мышц, что вызывает болезненность у массируемого;

2) во время проведения приема двумя руками «слабейшая» рука утомляется; при прерывистой вибрации удары наносят одновременно, а не попеременно, что болезненно;

3) при проведении приема встряхивания на верхних и нижних конечностях не учиты-вают направление движения, и при согнутой в коленном суставе ноге можно нарушить сумочно-связочный аппарат коленного сустава, а движения в верхних конечностях не в соответствующей плоскости (в горизонтальной при проведении приема в положении массируемого лежа на массажном столе и в вертикальной при проведении приема в поло-жении массируемого сидя) приводит к повреждениям и болезненности в локтевом суставе;

4) прием проводят с большой интенсивностью, что вызывает сопротивление масси-руемого.

Пассивные движениявыполняют на суставах не только с целью укрепить их, повысить их гибкость и работоспособность, но и для профилактики травматизма.

При пассивных движениях массируемый не делает никаких усилий, а действия производит массажист. Движения выполняют медленно, с постепенным доведением амплитуды до максимальной. Критерием меры применяемой силы является легкое болевое ощущение в мышцах или суставе. Пассивные движения начинают лишь после того, как мышцы и суставы будут подготовлены к этому.

В сочетании с массажем они дают хороший эффект при лечении тугоподвижности в суставах после повреждений или хирургических вмешательств, мышечных контрактур, при отложении солей. Направление и амплитуда движения определяются формами сустава.

Область поясницы. Массируемый лежит на животе, массажист стоит перпендикулярно к нему на уровне тазовой области. Одну руку он устанавливает на поясницу и мягко, без толчков, надавливает на нее, а другую руку накладывает с внутренней стороны на бедро выше коленного сустава и поднимает ногу вверх.

Коленный сустав. Массируемый лежит на животе. Массажист стоит перпендикулярно к нему и рукой, «ближней» к стопе, берет ногу за голеностопный сустав (другая рука упирается в область таза) и производит сгибание и разгибание так, чтобы пятка касалась ягодичной мышцы.

Голеностопный сустав. Массируемый лежит на спине. Массажист сидит перпенди-кулярно к нему на уровне стоп. Одной рукой он фиксирует голень выше голеностопного сустава, а другой обхватывает стопу со стороны подошвы и выполняет сгибание, разгиба-ние и вращения стопой в обе стороны.

Коленный и тазобедренный суставы. Массируемый лежит на спине. Массажист стоит перпендикулярно к нему на уровне коленных суставов. Одну руку накладывает на голено-стопный сустав, а другую располагает под коленным суставом и выполняет сгибание и разгибание в коленном и тазобедренном суставах.

Приемы массажа

Главная » Приемы массажа

Поглаживание
Поглаживание – это группа приёмов массажа с которых начинается массаж, которыми заканчивается массаж, а также сопровождается весь сеанс массажа. Начинается потому, что это самый первый щадящий приём, вступление, настройка перед дальнейшей работой. Заканчивается сеанс массажа поглаживанием потому, что это уже последние штрихи и переход к расслаблению после массажа (пациент должен полежать после сеанса 5-10 мин.), сопровождается потому, что нужно поддерживать расслабление мышц пациента, особенно в той зоне, где делается массаж, и, конечно, это отдых для самого массажиста, ведь массаж это физический труд, т.е. поглаживая пациента отдыхает сам массажист.

Поглаживание, в основном, выполняется ладонными сторонами кистей, пальцы в это время чуть-чуть расставлены, кисти рук максимально расслаблены, иногда оно делается подушечками пальцев, иногда тыльными сторонами кистей.

Главная отличительная особенность поглаживания это то, что не сдвигается кожа, руки скользят по ней, вторая отличительная особенность то, что эти приемы выполняются медленно, «ласкательно». Поглаживание делается в сторону лимфоузлов. Приёмы этой группы очень приятны и являются главными в расслабляющем массаже.

Физиологическое воздействие:
— оказывает седативное (успокаивающее) воздействие на нервную систему;
— расслабляет мышечную систему в массируемой зоне;
— воздействует на саму кожу, эпидермис, дерму и гиподерму;
— улучшает питание кожи;
— улучшает дыхание кожи;
— улучшает работу сальных и потовых желёз;
— расширяет кровеносные сосуды, которые находятся непосредственно в коже;
— улучшает эластичность и цвет кожи;

Приемы поглаживания:
1. Симметричное- двумя ладонями симметрично вверх к надплечьям, возврат по воздуху.
2. Раздельно- последовательное- аналогично первому приему, только руки при этом двигаются раздельно- последовательно.
3. Граблеобразное- аналогично первому приему, только положение кистей граблеобразное.
4. Ладонное спиралевидное- двумя ладонями спиралевидно поочередно вверх к надплечьям.
5. Глажение- тыльными сторонами кистей симметрично вверх к надплечьям и назад ладонями.
6. Поперечное- попеременно ладонями вперед поперек сегмента.
7. Круговое- одной или двумя ладонями по очереди вокруг сустава.
8. Щипцеобразное- подушечками 1-го и 2-го пальцев от периферии к центру.

Выжимание
Выжимание — это группа приёмов, которая в начале сеанса массажа следует за поглаживанием. Приёмы выжимания применяется в лечебном, спортивном, расслабляющем массаже и являются одними из главных в антицеллюлитном массаже. Приёмы выжимания наряду с приёмами поглаживания можно перемежать с более сильными приемами, такими как разминание. Выжимание как и поглаживание довольно приятный приём, слишком больших усилий он не требует, но уже значительно больше, чем поглаживание.

Выжимание выполняется разными краями кистей, пальцами. В отличие от поглаживания большинство приёмов выжимания выполняются с отягощением другой кистью сверху, кисти при этом обязательно расслаблены.

Эти приёмы воздействуют не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышечные фасции. При выполнении этих приёмов происходит «выдавливание» кровеносных и лимфатических сосудов, поэтому выжимание строго делается в сторону лимфоузлов, сначала ближе к ним, потом дальше от них.

При выполнении этих приёмов обязательно должна образоваться кожная складка «валик». Приёмы выполняются медленно, даже чуть медленнее, чем поглаживание.

Физиологическое воздействие:
— оказывает стимулирующее воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды;
— оказывает воздействие на расслабление мышц;
— способствует освобождению тканей от шлаков и лишней жидкости;
— воздействует на подкожную жировую клетчатку уменьшая её;
— положительно воздействует на устранение застоя и отёка;
— способствует улучшению питания кожи и мышечной системы;

Приёмы выжимания:
1. Лучевым краем кисти- правой ладонью (большой палец отведен) с отягощением левой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
2. Локтевым краем кисти- левой ладонью (большой палец прижат) с отягощением правой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
3. Основанием ладони- основанием ладони правой кисти с отягощением левой кистью сверху, к шее, около позвоночника справа и слева.

Растирание
Растирание – это группа приёмов, которая в сеансе массажа следует за выжиманием. Приёмы растирания применяются во всех видах массажа, особенно, когда нужно быстро усилить кровообращение. Большое значение растирание имеет при лечении заболеваний дыхательной системы. Растирание – это самый быстрый прием в массаже. В отличие от приемов разминания, растирание применяется на костных образованиях в качестве приемов периостального массажа и на сухожилиях, что делает этот прием довольно специфическим.

Растирание выполняется ладонными сторонами кистей с разными рисунками движений, а также ребрами ладоней, средними фалангами пальцев и подушечками пальцев на суставах и сухожилиях. Иногда этот приём делается с отягощением. Желательно при этом, что бы кисти не перенапрягались.

Эти приёмы воздействуют на все слои кожи, подкожной клетчатки, мышечные фасции и поверхностные мышцы. Они резко усиливают кровообращение и обладают легким обезболивающим свойством.

При растирании также как и при выжимании обязательно должна сдвигаться кожа. Некоторые приемы предусматривают лёгкое скольжение по коже, некоторые – нет. Звуки трения при этом должны быть сведены к минимуму. Руки при выполнении этих приёмов не должны отрываться от массируемой зоны. Приемы растирания делаются в любую сторону.

Физиологическое воздействие:
— резкое усиление кровообращения;
— улучшение обменных процессов в коже;
— улучшение обменных процессов в поверхностных мышцах;
— улучшение обменных процессов в суставах;
— оказывает выраженное обезболивающее действие на область применения;
— способствует уменьшению отёков, растягиванию рубцов, спаек;

Приёмы растирания:
1. Продольное- ладонями двух рук попеременно вдоль сегмента.
2. Поперечное- ладонями двух рук попеременно поперек сегмента.
3. Ладонное спиралевидное- ладонями двух рук попеременно спиралевидно вдоль сегмента вперед и назад.
4. Гребнеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в гребнеобразном положении (кулаки).
5. Граблеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в граблеобразном положении (прямые пальцы растопырены).
6. Ладонное спиралевидное с отягощением- правой (левой) ладонью с отягощением спиралевидно от позвоночника.
7. Пиление- локтевыми сторонами сомкнутых прямых кистей вперед-назад коротко.
8. Строгание- локтевой стороной сомкнутой прямой кисти резкое движение вперед по межреберным промежуткам.
9. Штрихование- граблеобразное подталкивание кожи.
10. Пересекание- аналогично пилению, только лучевыми сторонами кистей с отведенными большими пальцами.
11. Круговое- ладонью по кругу на суставах.
12. Подушечками пальцев спиралевидно.
13. Основанием ладони спиралевидно.
14. Подушечками пальцев с отягощением спиралевидно.
15. Щипцеобразно- подушечками 1-го и 2-го пальцев спиралевидно.
Примечание: все приемы растирания обязательно сопровождаются сдвиганием кожи.

Разминание
Разминание – это группа приёмов предназначенных для работы на мышцах. Это – главные приёмы в массаже, им отводится большая часть времени сеанса массажа. Это – пассивная гимнастика мышц. Суть этих приёмов в том, мышцы смещают с их ложа, мнут их, давят на них. Приемы разминания, то растягивают мышцы, то, наоборот, сокращают их, таким образом усиливая в них кровоток и обмен веществ.

Разминание выполняется всеми образованиями кисти и предплечья до локтевого сустава и даже самим локтевым отростком.
Разминание вызывает мощные сдвиги во всех системах организма: кровеносной, лимфатической, нервной. Снимает резко повышенный мышечный тонус у грудных детей, больных с параличами, спортсменов.

Главная особенность разминания в том, что бы руки как можно меньше отрывались от массируемого участка, тогда прием будет выполняться глубоко и безболезненно.

Физиологическое воздействие:
— снятие гипертонусов;
— увеличение сократительной способности мышц, их силы, выносливости, скорости сокращения;
— подготовка к физическим нагрузкам;
— восстановление после физических нагрузок;
— решение проблем опорно-двигательного аппарата и большого количества других заболеваний.

Приёмы разминания:
1. Двойное кольцевое или поперечное (тесто) — захватив мышцу, делать движения кистями попеременно к себе, не отпуская ее, поперек сегмента (по нескольким линиям).
2. Продольное- большими пальцами спиралевидно попеременно вдоль сегмента.
3. Растяжение- ладонями двух рук одновременно друг от друга с поворотом кистей. Делается в любых направлениях.
4. Сжатие- аналогично предыдущему приему, только кисти двигаются друг к другу с образованием складки.
5. Накатывание (прибой)- одна кисть делает выжимание вдоль сегмента, другая круговым движением накатывает на нее складку.
6. Сдвигание (волна)- состоит из двух движений. Сначала ладони двух рук двигаются к себе, натягивая кожу, затем от себя, двигая складку большими пальцами. Делается в любых направлениях.
7. Захват складки (коршун). Делается в любых направлениях.
8. Перекат складки (сороконожка). В любых направлениях.
9. Ординарное (4 к 1)- 4 пальца двигаются к большому спиралевидно с образованием складки. Делается в любых направлениях.
10. Клещи- встречное движение большим и указательным пальцем с подъемом мышц, вдоль них.
11. Приемы давлением делаются спиралевидно, в-основном, с отягощением, это- основанием ладони, гребнем, бугром большого пальца, бугром мизинца, подушечками пальцев, подушечкой большого пальца, локтевой костью, локтевым отростком.

Вибрация
Вибрация – это группа приёмов массажа, которые, в основном, расслабляют пациента. Они выполняются в конце сеанса массажа. Массируемой области придаются вибрирующие (дрожательные) воздействия, либо ударного характера, либо колебательного характера. Эти приёмы имеют большое значение при лечении заболеваний дыхательной системы, особенно когда есть мокрота в легких. Они очищают дыхательные пути.

Эти приёмы выполняются ладонными сторонами кистей, а ударные приёмы различными поверхностями кисти.
Приёмы должны выполняться безболезненно, приспосабливая частоту вибрации к нужной для данного пациента.

Физиологическое воздействие:
— обладает выраженным рефлекторным действием;
— оказывает обезболивающее действие;
— вызывает интенсивное сужение или расширение сосудов в зависимости от частоты колебаний;
— улучшаются моторная и секреторная функции желудочно-кишечного тракта;
— активизируются регенеративные процессы;
— усиливается прилив крови к массируемому участку, что улучшает питание, обмен и регенерацию повреждённых тканей;
— вызывает глубокую гиперемию, повышает мышечный тонус, улучшает функцию желёз внутренней секреции;
— при слабых и частых похлопываниях сосуды суживаются, а при редких и сильных ударах- расширяются.

Приемы вибрации :
1. Потряхивание- поперечное движение ладонями.
2. Встряхивание- сильное потряхивание без продвижения.
3. Сотрясение- дрожательное движение.
4. Раскачивание- колебательное движение сегментом.
5. Пунктирование- пальцевой душ.
6. Похлопывание- попеременные удары ладонями в виде «лодочек».
7. Рубление- попеременные удары локтевыми сторонами прямых кистей.
8. Поколачивание- попеременные удары локтевыми сторонами кулаков.
9. Стегание- попеременные удары то тыльной, то ладонной стороной кисти.
10. Пальцевые удары- попеременные удары кистями рук в клювовидном положении.
11. Пальцевые удары с щипками.
Примечание: ударные приемы не выполняются на пояснице и на позвоночнике, в местах выпячивания костных образований и при заболеваниях ССС.

Эти приемы массажа подробно изучаются на курсах массажа в Уфе в школе Жебер. Вы можете скачать приемы массажа отдельно, в виде памятки.

Основы классического шведского массажа

Шведский массаж является наиболее распространенным типом западной массажной терапии и использует комбинацию пяти основных массажных движений; поколачивание, разминание, трение, растяжение и постукивание.

Он основан на западном подходе к анатомии и физиологии, а не на потоке энергии в теле, который часто находится в центре внимания азиатских техник массажа.

Только обученные лицензированные массажисты должны проводить шведский массаж, а сам массаж может быть медленным и нежным или энергичным и бодрящим, в зависимости от личного стиля массажиста и того, чего он или она хочет достичь.

Некоторые говорят, что шведский массаж был впервые разработан в 19 веке физиологом Пером Хенриком Лингом из Стокгольмского университета в Швеции. Линг разработал технику улучшения подвижности суставов, сочетая гимнастику и массаж.

Другие люди считают, что Иоганн Георг Мезгер был истинным создателем. Мезгер был голландским терапевтом, который формализовал систему массажа и назвал пять основных приемов, составляющих шведский или классический массаж.

Поглаживания, используемые в шведском массаже

Ряд массажных движений используется для разогрева мышечной ткани, снятия напряжения и постепенного разрыва мышечных «узлов» или сросшихся тканей (называемых спайками).Следующие движения обычно используются во время шведского массажа.

  1. Поколачивание использует длинные скользящие движения для расслабления мышц и улучшения кровообращения и кровотока.

  2. Petrissage (от французского pétrir, «месить») движения включают; замешивание, отжимание, прокатывание кожи и захват и выдавливание. Их выполняют подушечной ладонной поверхностью кисти, поверхностью пальцев, а также большими пальцами.

  3. Постукивание — это постукивающие движения, выполняемые руками в различных формах, таких как чашеобразные, шлепающие и рубящие. Он менее расслабляющий, чем другие техники, и часто используется в конце сеанса, чтобы пробудить клиента.

  4. Вибрация или встряхивание помогает расслабить мышцы, проводя кончиками пальцев или ладонью вперед-назад по коже. Мышцы тела буквально сотрясаются, чтобы расслабиться и расслабиться.

  5. Трение создает тепло, вызывающее расслабление мышц. Этот массажный ход, применяемый после поколачивания и разминания, позволяет мышцам генерировать тепло, когда они растираются друг о друга.


Анатомия шведского массажа

Шведский массаж обычно длится от часа до полутора. Терапевт начнет с консультации о вашем текущем состоянии здоровья и любых областях, где вы можете испытывать дискомфорт.Они также заметят вашу осанку, то, как вы двигаетесь, а также могут посмотреть, как вы дышите.

Терапевт выйдет из комнаты, чтобы позволить вам раздеться (вы можете оставить свое нижнее белье, если хотите, или, если вам удобно, вы можете быть голым). Вы накроетесь простыней или полотенцем, и когда вы будете готовы, терапевт снова войдет в комнату, чтобы начать массаж.

Только открывая область, над которой он работает, используя технику, известную как драпировка, терапевт начинает массаж, нацеленный на все основные группы мышц.

Как описано выше, шведский массаж включает в себя комбинацию пяти основных массажных движений (поколачивание, разминание, трение, растяжение и постукивание) для разогрева и смягчения мышечной ткани, чтобы снять любое напряжение.

Массажное масло, обычно на растительной основе, такое как масло виноградных косточек или миндальное масло, будет использоваться для смазывания кожи для легкого плавного движения по коже. Терапевт кладет на свою ладонь примерно полную чайную ложку и растирает руки, чтобы согреть и масло, и свои руки.

Большинство массажей начинают со спины и тыльной стороны каждой ноги. Затем массажист попросит вас перевернуться, прежде чем массировать переднюю часть каждой ноги, обе руки, а затем шею и плечи. Вы можете запросить дополнительную работу в любой области, которая доставляет вам особые проблемы, а также запросить более легкое или более тяжелое прикосновение.

Во время массажа вам может быть предложена музыка или терапевт может поболтать, чтобы помочь вам расслабиться. Если вы предпочитаете тишину, не стесняйтесь упоминать об этом.После этого вы должны чувствовать себя очень расслабленным и, возможно, немного сонным, поэтому стоит потратить время на восстановление, а не торопиться вернуться к своему обычному ритму жизни. Также вероятно, что вы почувствуете жажду, и рекомендуется пить много воды, чтобы вывести любые токсины, которые были выпущены.

В Spafinder мы здесь, чтобы дать комплексный совет, который поможет вам чувствовать себя лучше внутри и снаружи. Станьте частью сообщества Spafinder, зарегистрировав учетную запись и получая специальные предложения и обновления.Чтобы насладиться массажем, уходом за лицом, занятиями йогой или спа-процедурами в более чем 20 000 заведений по всему миру, обязательно приобретите подарочный ваучер Spafinder.

5 техник шведского массажа — Elements Massage

Шведский массаж, также известный как «классический массаж» в Европе и других частях мира, является традиционным массажем, который получает большинство людей в США. Он уникален тем, что его методы следуют определенному порядку.

Этот массаж не только расслабляет. Спортсмены считают, что шведский массаж полезен для расслабления мышц и предотвращения травм.

Также известно, что шведский массаж снимает боль в суставах и улучшает кровообращение.

Какие приемы используются в шведском массаже и что они делают? Сегодня мы в этом разбираемся. Вот пять техник шведского массажа.

Поколачивание состоит из длинных широких поглаживаний вокруг массажируемой зоны. Массажист использует эти широкие мазки, чтобы разогреть тело и найти любые узлы, которые необходимо разорвать. Они также применяют различное легкое и сильное давление, чтобы избавиться от этих узлов и разогреть всех.

Эта техника выполняется широкими мазками ладонью или кончиками пальцев.

Petrissage – это техника разминания мышц. Здесь вы начинаете добираться до более конкретных областей и проникать глубже в эти мышцы, ориентируясь на фасции или соединительную ткань.

Эта техника расслабляет мышцы и подготавливает их к следующей технике, которая выводит токсины пациента и улучшает кровоток.

Эта техника, также известная как ритмичное постукивание, использует боковые стороны рук для расслабления мышц быстрым постукивающим движением.Эта техника не только еще больше расслабит ваши мышцы, но и даст им больше энергии и приток крови.

Трение — это именно то, что кажется. Руки массажистов потирают друг о друга, и между пациентом и терапевтом создается вымысел. Это трение создает тепло, которое расслабляет мышцы и подготавливает их к более глубокому массажу.

Наконец, мы имеем вибрацию или тряску, когда ладонь оказывает давление в движении вперед и назад. Эта заключительная техника еще раз расслабляет мышцы и способствует здоровому притоку крови к массируемой области и от нее.

Эти пять техник составляют расслабляющий шведский массаж. Где ваши мышцы расслаблены и полны энергии, создавая идеальный омолаживающий опыт.

техник шведского массажа | AMC-Miami

В предыдущей статье мы обсуждали историю и происхождение шведского массажа. В нем мы объяснили, что название Шведский было неправильным употреблением, которое возникло из-за путаницы перевода. Перу Хенрику Лингу, пионеру шведской медицины и основателю шведской системы гимнастики, часто приписывают изобретение этой методики.Однако фактическим изобретателем шведского массажа является Иоганн Георг Мезгер, голландский врач, известный изучением французских техник массажа и их влиянием на физическое исцеление.

Именно Мезгер, а не Линг, систематизировал пять массажных техник, которые составляют основу шведского массажа.

В этой статье мы обсудим пять техник шведского массажа.

Шведский массаж — это метод массажной терапии, в котором для лечения используются пять основных массажных техник.Пять техник таковы:
  1. Поколачивание
  2. Петриссаж
  3. Трение
  4. Вибрация
  5. Tapotement  
Давайте обсудим эти методы и проанализируем их различные приложения.

Поколачивание

Шведский массаж начинается с набора поглаживающих движений, известных как поколачивание. Effleurage — это французское слово, означающее , чтобы слегка коснуться , или , чтобы снять .Эта техника состоит из серии длинных скользящих или круговых массажных движений с разной степенью давления.

 Поколачивание применяется к телу пациента для ослабления мышечных узлов и снятия напряжения. Выполняется в начале сеанса массажной терапии для разогрева мышц и в конце для их успокоения.

Величина давления, прикладываемого при каждом движении, зависит от потребностей пациента.Вообще говоря, есть 3 основных подхода к применению поколачивание :

  • Поглаживание пером или нервом : Это самый легкий из поколачивающих подходов. Он заключается в очень легком надавливании кончиками пальцев на поверхность тела. Он в основном используется для создания расслабления и не оказывает большого влияния на нервно-мышечную систему. Таким образом, поглаживание пером обычно не используется во время типичного сеанса массажной терапии, хотя оно часто используется для массажа головы.
  • Поверхностное поколачивание: Это наиболее распространенный подход к использованию поколачивания . Используется в начале массажа для нанесения масла и разогрева мышц и тканей тела. Удары выполняются открытой ладонью по широкой области тела с разной степенью давления для улучшения кровообращения.
  • Глубокое поколачивание : Этот подход похож на поверхностное поколачивание , но использует большее давление на определенные участки тела, особенно на участки, которые напряжены и сильно завязаны.

Петриссаж

После того, как мышцы были разогреты с помощью поколачиваний поглаживаний, следующая техника — разминание . Petrissage происходит от французского слова pétrir , что означает «месить». Техника, обычно применяемая путем ручного сжатия мягких тканей определенной области путем ритмичного разминания, сжатия и/или перекатывания.

 

Эти движения особенно полезны для растяжки и расслабления напряженных мышц, что также способствует улучшению кровообращения и детоксикации организма.

Несмотря на то, что существует множество подходов к нанесению разминки , наиболее распространенными являются четыре:

  • Замешивание : Замешивание является наиболее распространенным из подходов petrissage , и движения часто сравнивают с теми, что делает баркер при замешивании теста.
    Наносится путем приподнимания мягких тканей области, затем сдавливания и откатывания назад медленным круговым ритмом обеими ладонями. Величина применяемого давления варьируется, но разминание особенно полезно для глубокого проникновения в мышцы.
  • Отжимание : Отжимание похоже на разминание, за исключением того, что оно начинается с сжатия области мягких тканей по отношению к подлежащим структурам (костям и т. д.), а затем поднимается, сдавливается и откатывается назад.
  • Перекатывание : Перекатывание применяется путем подъема и сжатия мягких тканей в поперечном направлении. Этот метод petrissage применяется либо к мышечным волокнам (Muscle Rolling), либо к эпидермису (Skin Rolling).
  • Подъем (Поднятие и сжатие): Подъем похож на разминание, но вместо сжимающих движений обеими ладонями он выполняется большим, указательным и средним пальцами.

Поскольку разминку можно наносить различными способами и с разной степенью давления, она дает много терапевтических преимуществ пациентам с напряженными или травмированными мышцами. Таким образом, petrissage обычно занимает большую часть времени сеанса шведской массажной терапии.

Трение

В шведском массаже трение относится к твердой и целенаправленной технике растирания, которая применяется к определенной области, обычно с использованием только пальцев или больших пальцев.Сжатие часто применяется в круговом ритме (круговое трение) или в перпендикулярном ритме (поперечное трение).

Сочетание точности и давления делает трение идеальным для смягчения и выравнивания напряженных мышечных волокон, а также для лечения определенных суставов, таких как локтевой.

Вибрация (Встряхивание)

Как следует из названия, техника вибрации применяется путем ритмичного встряхивания участка тела, чтобы расслабить и расслабить тело.Интенсивность и давление техники зависят от обрабатываемой области тела, но ее можно выполнять разными способами, например, используя обе ладони на большой площади, например, спину, или пальцы на небольшой и чувствительной области, например лицо. Это особенно полезно для успокоения нервов и лечения областей с большим количеством рубцовой ткани.

Tapotement

Tapotement — это французское слово, означающее для крана или для барабана .Эта техника заключается в нанесении ритмичных постукиваний по телу пациента. Ощущения постукивания используются для стимуляции притока крови и эндорфинов в организме. Таким образом, Tapotement особенно полезен для расслабления напряженных мышц и дренирования лимфатических отложений.

Величина давления или силы, используемая в Tapotement , зависит от потребностей пациента, но существует пять общих подходов к применению Tapotement :

  • Побои или удары молотком : Постукивание сжатым кулаком.Этот подход особенно полезен для применения общей силы на большой площади, например, на спине.
  • Взлом : Постукивание ребром ладони. Взлом особенно полезен для применения твердой силы к небольшой площади. Это наиболее распространенный подход, который неспециалисты часто называют «рубкой каратэ».
  • Шлепки : Мягкие шлепки ладонями. Шлепки особенно полезны для мышечной стимуляции.
  • Постукивание : Быстрое постукивание кончиками пальцев. Это самый легкий подход с точки зрения силы и используется у пациентов с особой чувствительностью.
  • Придание формы чашечкой : Постукивание сложенной в чашечку рукой. Этот подход используется для приложения глубокой силы на большую площадь.

Изучение шведского массажа в Колледже акупунктуры и массажа в Майами, Флорида

Теперь, когда вы знаете, что такое шведский массаж на самом деле, и знаете о его пяти техниках, вам, вероятно, интересно, каковы конкретные преимущества шведского массажа для здоровья.Хотя эти методы хорошо звучат в теории, что говорит наука об их эффективности? В нашей следующей статье мы проанализируем пользу шведского массажа для здоровья, проанализировав рецензируемые исследования.

Если эта статья показалась вам интересной, возможно, вам следует подумать о карьере массажиста. Колледж акупунктуры и массажа предлагает степень массажиста, которую можно получить за 9 месяцев. Если вы хотите узнать больше о карьере в массаже, загрузите электронную книгу ниже.Колледж акупунктуры и массажа находится в Майами, Флорида.

Шведский массаж — Полное руководство — Школа массажной терапии, обслуживающая Айдахо и Спокан, WA

Шведский массаж стал стандартом в индустрии массажа, особенно в компаниях, которые позиционируют себя как места отдыха, также известные как спа.

Чего ожидать от шведского массажа? Чем отличается шведский массаж от других видов массажа? Шведский массаж включает в себя длинные, плавные поглаживания, а также разминание, постукивание и другие ритмические приемы, направленные на снятие мышечного напряжения.

Это довольно просто, поэтому мы собираемся погрузиться в историю шведского массажа, 5 отличительных техник шведского массажа и ответить на любые связанные с этим вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Для начала выясним, откуда взялся шведский массаж. Если вы думаете о Швеции, вы на правильном пути.

Шведский массаж не всегда назывался шведским массажем. Сначала она называлась шведской гимнастикой, которую разработал Хенрик Линг — швед из Стокгольма.

Линга считают отцом шведского массажа, потому что он создал систему физической реабилитации, объединив свои знания гимнастики и физиологии из китайской, египетской, греческой и римской культур.

Методы Линга были представлены в Соединенных Штатах в 1858 году как «Шведское лечение движением». Звучит довольно причудливо, не так ли?

Согласно сайту massagetoday.com, движения Линга были «механическими агентами, направленными либо на всю систему, либо на ее часть, с целью оказания определенного воздействия на ее жизненные действия и, как правило, со ссылкой на ее патологическое состояние».

Отсюда он превратился в то, что мы называем сегодня: шведский массаж.

Все хорошо обученные массажисты в Соединенных Штатах изучают основные приемы шведского массажа, чтобы применять их во время сеансов массажа.

Поглаживания шведского массажа иногда называют поглаживаниями «привет и прощай», потому что они сигнализируют как о начальной, так и о конечной связи между руками терапевта и телом клиента.

Некоторым из нас нравится более глубокий массаж, но подготовка внутренней нервной системы тела является ключом к созданию и поддержанию эффективного снятия мышечного напряжения. Отсюда важность поглаживаний шведского массажа, независимо от типа массажа, который вы получаете. .

Шведские техники чрезвычайно ценны, когда массажист измеряет подвижность и нежность тканей. На самом деле вашему массажисту легче почувствовать напряжение в мышцах при легком надавливании.

Не позволяйте этому обмануть вас, поскольку во время шведского массажа можно применять глубокое давление. Вы удивитесь, насколько мощным может быть шведский массаж!

Существует 5 основных техник шведского массажа:

1.     Поколачивание

2.     Разминание

3.     Постукивание

4.     Трение

5.     Растирание

5.Вибрация

Поглаживание

Помните, мы говорили, что техники шведского массажа — это поглаживания «привет и прощай»? Ну, когда мы сказали это, мы действительно говорили о поколачивании.

Поколачивание — плавное плавное поглаживание, которое обычно направлено в сторону сердца для стимуляции кровотока.

Он может быть длинным или коротким и обычно используется для нанесения различных типов смазки, таких как масло или лосьон, чтобы помочь терапевту не тянуть кожу и волосы клиентов (ой).

Поколачивание обычно выполняется руками и предплечьями терапевта.

Массажист обычно использует поглаживание с целью успокоить кровеносную и парасимпатическую системы, поскольку они измеряют напряжение тканей вашего тела.

Массажист может собрать много информации о соединительной ткани человека на столе с помощью поколачивания. Является ли ткань податливой или твердой как камень? Он движется или прилипает к нижележащим структурам? Глубина, на которую терапевт может проникнуть в ваши мышцы, зависит от реакции ткани.

Другими словами, руки терапевта разговаривают с соединительной тканью вашего тела.

Разминание

Как только массажист получит общее представление о состоянии ваших тканей при поглаживании, он, как правило, перенесет свои техники на разминание.

Слово petrissage происходит от французского слова pétrir, означающего «месить».

По сравнению с поколачиванием разминание обычно оказывает более глубокое воздействие на мягкие ткани и включает в себя разминание, сдавливание, подъем, встряхивание, отжимание и раскатывание.

Эти разминающие движения способствуют движению клеточных жидкостей, создавая пространство между миофасциальными слоями и так называемым «основным веществом» — гелеобразным веществом, которое содержится в тканях каждого человека — и может создавать движение между слоями кожи и нижележащие структуры.

Petrissage также используется для:

·      улучшения циркуляции жировой ткани,

·      улучшения кровообращения,

·      стимуляции синовиальной жидкости в суставах.

Tapotement

Таким образом, после того, как ваш массажист закончит поглаживание и разминание, он обычно переходит к более стимулирующим техникам (в зависимости от продолжительности их применения), которые влияют на тонус и кровообращение в мягких тканях.

Одной из таких техник является поколачивание, которое представляет собой ритмичное постукивание, барабанную дробь или купирование тканей.

Взламывание — это тип постукивания, при котором сторона руки используется для ритмичных рубящих движений по мягким тканям тела.Его часто наносят на конечности спортсменов перед спортивными соревнованиями, чтобы увеличить кровообращение в этой области.

Постукивание в течение короткого промежутка времени скорее стимулирует, в то время как более продолжительный сеанс может фактически вызвать усталость в мышце или группе мышц и вызвать сильное расслабление.

Многие массажисты используют постукивание в конце сеанса массажа, чтобы разбудить клиента и дать ему ощущение бодрости до конца дня.

Другие терапевты используют поколачивание в течение более длительного времени для определенных клиентов, когда оно достаточно смягчает ткань, чтобы сделать ее более податливой и пригодной для работы.

Растирание

Растирание обычно делается подушечкой большого пальца или заостренным предметом. Это массаж с глубоким давлением, выполняемый небольшими круговыми или поперечными движениями для проникновения в глубокие ткани.

Техника заключается в надавливании на ткань и растирании ее вперед и назад по подлежащей мышце.

Трение особенно эффективно при ремоделировании рубцовой ткани и размягчении спаек.

Вибрация

Вибрация – это техника массажа, при которой ткани тела нажимаются и расслабляются движениями «вверх-вниз».

Это часто принимает форму мелкого дрожащего движения, выполняемого ладонью или кончиками пальцев одной или обеих рук.

Некоторые из преимуществ вибрации включают расслабление, улучшение функции нервной системы и расслабление мышц.

Может поражать как поверхностные части тела, так и более глубокие внутренние органы. Вибрация как техника массажа является эффективным способом стимуляции более глубоких тканей и органов.

Подводя итог, можно выделить 5 типов шведских техник: поколачивание, разминание, постукивание, трение и вибрация, которые стимулируют кровообращение и размягчение соединительной ткани.

Хорошо обученный массажист во время обучения будет обучаться шведскому массажу, так как это наиболее универсальный вид массажа.

Массажисты могут пойти дальше и специализироваться на других видах массажа после школы традиционного массажа, но шведский массаж является необходимым навыком, прежде чем переходить к другим методам.

В чем разница между глубоким массажем тканей и шведским массажем?

Вы когда-нибудь задумывались о разнице между шведским и глубоким массажем тканей? Ты не единственный.

Термин «глубокие ткани» стал слишком часто использоваться в мире массажа и обычно используется неправильно.

Нам нравится это видео Psyche Truth, уважаемого канала YouTube, посвященного массажу. Мы уверены, что это объясняет это лучше, чем когда-либо. Проверьте это здесь!

видов поглаживаний в массажной терапии — видео и расшифровка урока

Поглаживания в массажной терапии: истинная или ложная активность

Это упражнение поможет оценить ваши знания о различных типах массажных движений в рамках шведского массажа.

Направления

Определите, верны или нет следующие утверждения. Для этого распечатайте или скопируйте эту страницу на чистый лист бумаги и подчеркните или обведите ответ.

1. Постукивание – это форма массажа, включающая ритмичные удары по телу костяшками пальцев. Правда | Ложь

2. Повышение давления при поколачивании приводит к уменьшению расслабления. Правда | Ложь

3. Практикующий массажист обычно использует вибрационное воздействие на напряженную мышцу руки. Правда | Ложь

4. Шведский массаж – популярный вид массажа, при котором к клиенту применяются четыре основных приема. Правда | Ложь

5. Форма массажа, включающая разминание или скручивание кожи пальцами, называется разминание. Правда | Ложь

6. Небольшие круговые движения рук являются частью гребка, называемого постукиванием. Правда | Ложь

7. Узловатые и напряженные мышцы освобождаются за счет подъема и сжатия. Правда | Ложь

8. Поколачивание может быть использовано практикующим массажистом при напряженных мышцах верхней части спины и шеи. Правда | Ложь

9. Ударный удар с переплетенными пальцами может стимулировать нервы, мышцы и кровообращение. Правда | Ложь

10. Вибрация обычно является первым гребком при начале работы с новой частью тела и последним гребком перед переходом к следующему. Правда | Ложь

Ключ ответа

  1. Неверно, потому что правильное утверждение: Постукивание — это форма массажа, включающая ритмичные удары по телу плоскими ладонями.
  2. Неверно, потому что правильное утверждение: Увеличение давления при поколачивании приводит к усилению расслабления.
  3. Правда
  4. Неверно, потому что правильное утверждение: Шведский массаж — популярный вид массажа, при котором к клиенту применяются пять основных движений.
  5. Правда
  6. Неверно, потому что правильное утверждение: Небольшие круговые движения рук являются частью гребка, называемого трением.
  7. Правда
  8. Правда
  9. Правда
  10. Неверно, потому что правильное утверждение: Поколачивание обычно является первым движением при начале работы с новой частью тела и последним движением перед переходом к следующему.

Шведский массаж — Классическая техника массажа

Шведский массаж

Шведский массаж, также известный как классический массаж, – это традиционная форма массажа, практикуемая в этой стране и чаще всего используемая для общего расслабления. Он использует различные движения, преимущественно длинные и плавные, которые большинство клиентов находят чрезвычайно расслабляющими. Он работает со всеми мягкими тканями тела, поэтому его также можно рассматривать как лечение мягких тканей.

Шведский массаж в основном используется для расслабления, хорошего самочувствия и хорошего психического здоровья. Он не предназначен для лечения каких-либо конкретных физических состояний, травм, подвижности или боли, для этого см. мой раздел «Клиническое лечение». Однако он может работать с психическими, эмоциональными и психологическими проблемами. Он снижает уровень стресса и оказывает прекрасное восстанавливающее действие, помогая при состояниях, связанных со стрессом, таких как депрессия и тревога. Шведский массаж может быть значительной и регулярной поддержкой вашего психического здоровья и благополучия, как показано в медицинских исследованиях.

Значительные улучшения были обнаружены в подшкалах беспокойства, депрессии, жизненных сил, общего состояния здоровья и положительного самочувствия по шкале общего благополучия и воспринимаемого стресса среди участников массажа по сравнению с управляемой релаксацией».

Шведский массаж состоит из пяти основных массажных движений, перечисленных ниже. Поколачивание, основное поглаживание, которое люди связывают с массажем, может сильно различаться в зависимости от используемого давления — от самого легкого прикосновения при ручном лимфодренаже до силы силового поколачивания.

Преимущества классического шведского массажа

Шведский массаж может помочь:

  • Растяжка мышц
  • Смыв метаболических отходов
  • Выведение токсинов из мышц
  • Увеличение лимфы и лимфатического потока
  • Увеличить подачу кислорода
  • Повышенная циркуляция
  • Стимуляция кожи
  • Стимуляция парасимпатической нервной системы (расслабление: «Отдых и переваривание»)
  • Успокоить симпатическую нервную систему (Стресс: «бей и беги»)
  • Очищение и питание мягких тканей
  • Body and Mind для естественного расслабления. Многие клиенты сообщают:
    • улучшение самочувствия
    • улучшенный сон
    • снижение стресса

 

 

 

 

Шведский массаж – пять основных техник

• Поколачивание: длинные плавные движения, давление можно варьировать от легкого до сильного

• Разминание: сдавливание и разминание мышц

• Трение: глубокие проникающие удары круговыми движениями

• Давление: давление применяется к небольшим, локализованным участкам

• Постукивание: постукивание по мышцам пальцами или руками

 

 

 

 

 

Что такое шведский массаж? Руководство массажиста

Массажная терапия – это захватывающая область, полная возможность изменить жизнь многих людей. Множество техник позволяет массажу быть полезным во многих отношениях. Он может помочь людям облегчить их боль, снять стресс и снять напряжение, которое могут преждевременно измотать свое тело. Есть много разных причин что кто-то может записаться на массаж, но их назначение будет иметь более одного преимущества. Массажная терапия, которая вручную стимулирует мягкие ткани и группы мышц высвобождают токсины, улучшают кровообращение и помогают совместная поддержка.

Знай, чего ожидать

Зная, какое назначение записаться может быть больше запутанным, чем кажется на первый взгляд.Вариаций массажа очень много. методы и приемы на выбор, и все они предлагают что-то свое. Вы, вероятно, знаете, какой конечный результат вы хотите, но это не значит, что вы знать, какой массаж приведет вас туда. Очень вероятно, что шведы массаж был предложен или рекомендован вам в какой-то момент. Этот вид массажа терапия настолько популярна, что ее часто называют «классическим массажем». Но даст ли это вам то, что вы ищете? Давайте посмотрим, что Шведский массаж и для чего он используется.

Определение особенностей техники шведского массажа

Отличительной чертой этого метода массажа являются медленные скользящие движения, направляющие кровоток обратно к сердцу. В шведский массаж можно включить множество движений, которые помогут снять напряжение и стресс с тела. Их обычно классифицируют как поглаживание, разминание, удары, растирание и вибрацию. Каждая техника производит различный эффект, который снимает стресс по-разному.

Массажист должен пройти обучение, чтобы определить правильную комбинацию, чтобы помочь своему клиенту чувствовать себя более счастливым и расслабленным к концу сеанса. Этот опыт может быть ограничен определенной частью тела или охватывать его целиком. Все зависит от того, насколько инклюзивным клиент хочет, чтобы его усилия по расслаблению были и переносилось ли его напряжение в какие-то определенные места.

Как пользоваться шведским массажем

Существует множество преимуществ получения шведского массаж, но основная причина его заказать — расслабить все тело.Этого можно достичь, сосредоточив внимание на области, которая несет стресс, и сосредоточившись на ней. все внимание на этот раздел. Это также может быть достигнуто систематическим приближаясь к каждой области тела и снимая давление и напряжение, чтобы максимизировать общий комфорт и облегчение клиента. Как бы там ни было, Шведский массаж, как правило, малоэффективен и предназначен для улучшения самочувствия. Вот несколько веских причин подумать о том, чтобы забронировать один или порекомендовать его друг.

Общее напряжение

Жизнь полна стресса, и никогда только в одной области одновременно. время.Попытка сбалансировать перегруженный график или решить проблемы дает больше чем просто стресс кого-то умственно и эмоционально. Требования профессия, семья и личная жизнь могут на самом деле проявляться как физические проблемы это может сделать повседневные задачи более неудобными. Накопленный стресс нуждается в освобождении чтобы избежать долгосрочного ущерба физическому и психическому здоровью, который может быть нанесен быть постоянно перегруженным. Регулярный классический массаж может помочь стабилизировать настроение и избавиться от напряжения, которое в противном случае могло бы накопиться и стать нездоровый.

Ячейка натяжения

То, что кто-то сидит за столом, не означает, что его тело не изнашивается от своей работы. Повторяющееся воздействие сидение и длительные движения, такие как набор текста, могут повредить мышцы, суставов и сухожилий в течение длительного периода времени. Это легкое, постепенное повреждение может перерастают в травмы, которые влияют на повседневную жизнь. Записавшись на прием к Шведский массаж на получастой основе может помочь клиенту замедлить и избежать физический ущерб, наносимый сидячей офисной и административной работой.Они могут также хочу рассмотреть классический массаж для борьбы с негативным воздействием, которое повторяющаяся канцелярская работа может повлиять на их общее настроение и поведение.

Для особых случаев

Это идеальный вид массажа для группы. такие мероприятия, как девичник/мальчишник, дни рождения, день матери/отца и другие празднования, потому что это низкое воздействие и, следовательно, низкий риск для все в группе. Шведский массаж, как правило, приятный и нежный. означает, что они будут приятными для многих людей.Таким образом, даже если член партии никогда не делал массаж или имеет дело с какой-то физической проблемой, они все еще может наслаждаться шведским массажем.

Самообслуживание

Клиент также может получить классический массаж без причины вообще! Их основная цель состоит в том, чтобы тело и ум чувствовали себя расслабленными и чувствовать себя комфортно в своей тарелке. Таким образом, даже если у клиента нет «хорошего причина» или «повод» для массажа, они могут побаловать себя к некоторому практическому уходу за собой и записаться на прием в любом случае.Мы часто находим причин пренебрегать собственным удовольствием и удовлетворением, но нет причин не делать себе подарок, который принесет длительную пользу для здоровья.

Когда нельзя использовать шведский массаж

Классический или шведский массаж можно подарить самому себе это и полезно, и роскошно. Однако они не предназначены для использования исключительно или как средство от всех физических проблем. Есть много других методы массажа, которые были разработаны для решения многих проблем.Немного техники массажа воздействуют на определенные участки тела, некоторые на определенные виды повреждений или травм. Вот несколько примеров проблем классического техника не используется для решения.

Пособие по тяжелому труду

Шведский метод может быть эффективен, когда речь идет о борьбе с последствиями офисной и административной работы, но он недостаточно агрессивен для большей части повреждений, полученных во время каторжных работ. Физически сложные области карьеры, такие как строительство, уход за детьми и другие виды ручного труда, могут вызвать стресс и повреждения, с которыми классический массаж не сможет справиться должным образом.Ущерб от сильного стресса и прямого воздействия этих позиций часто требует более глубокого и целенаправленного внимания к глубоким группам мышц и мягких тканей.

Шведский массаж может быть слишком поверхностным методом мануальной манипуляции, чтобы воздействовать на проблемные зоны так, как им нужно. Нередки случаи дискомфорта при достижении результатов с помощью более интенсивных методов массажа. Классический метод в первую очередь направлен на то, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, является ли массаж правильным выбором при вашем дискомфорте.

Травма

Массажная терапия может быть полезна при восстановлении после травма, повреждение. Это инструмент, который может помочь в физической реабилитации большинства областей. тела. Занятия спортом и хобби могут привести к растяжению или скованности мышц, напряжению сухожилия и напряженные ткани. Шведский массаж может помочь кому-то расслабиться после единичное стрессовое событие, но шведский массаж, наверное, не лучший массаж выбор для использования для устранения непосредственного воздействия и длительного воздействия фактического травма, повреждение.Возможно, методы, используемые в классическом методе, могут ухудшиться. травмы и расширить ущерб. Поэтому важно выявить и изолировать любые травмы или проблемные места, прежде чем массажист начнет любой вид массаж.

Глубокая детоксикация

Небольшое количество токсинов будет выпущено во время любой вид массажа. Однако есть методы, которые более эффективны при детоксикации, чем другие. Если кто-то надеется использовать массаж как способ высвобождают системные токсические накопления по всему телу, они собираются нужен метод более стойкий, чем шведская техника.Это может быть невероятно для расслабление, но им понадобится метод, который проникнет глубоко в их ткани, если они ищут глубокий выброс токсина. Добраться до них глубже слоев требует небольшого давления и может быть ненадолго неприятным, что означает классическая техника релаксации может быть не лучшим решением для детоксикации.

Экстремальное увеличение диапазона движения

Шведский массаж поможет расслабиться и расслабится движения, но это не вызовет серьезного увеличения диапазона движения или гибкость.Если классический массаж является регулярной частью физического поддержания клиент может заметить медленное, постепенное увеличение свободы передвижения и общий комфорт. Однако, если клиент хочет включить массаж в свои усилия, чтобы стать более гибкими, они должны рассмотреть метод массажа, который сосредоточится на своих суставах и уделит первоочередное внимание мышцам и тканям вокруг них. Использование техники с большим фокусом будет более эффективным для достижения более быстрые и впечатляющие результаты гибкости. Шведский массаж шире, чем человеку, вероятно, потребуется увеличить диапазон движений.

Какой метод лучше?

Массажная терапия может быть пугающей, если вы не знакомы с ней. Может быть сложно провести различие между различными методами и понять, для чего они все используются. Существует множество различных теорий и практик, за которыми нужно следить, и постоянно разрабатываются и открываются новые. Стать массажистом, без сомнения, лучший способ выбрать, какой метод массажа будет наиболее полезным для конкретных физических и психических потребностей.Образование также позволит расширить знания и поддержку других, которые могут нуждаться в помощи. Человек может сосредоточиться на том, чтобы побаловать себя, одновременно получая общее представление о том, как обычно проходит сеанс массажа. Это может облегчить поиск новых карьерных путей, опробовать новые методы или просто записаться на еще один сеанс шведского массажа.

Хотите узнать больше?

Была ли эта информация о какой шведский массаж вас интересует? Если вы заинтересованы в лечении силы массажа, вы можете начать свою карьеру в массажной терапии в Миннесоте Школа Косметологии.Наш краткосрочный массаж программа обучения предназначена для завершено всего за 5 месяцев при очной регистрации*. Наш массаж программа обучения терапии разработана как целостная программа, которая подготовит студенты, чтобы сосредоточиться на механике тела своих клиентов, а также развивать положительные привычки для терапевта. Вместе эти две области обеспечат фундамент, который может привести к долголетию в области карьеры.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.