Витамин е наружное применение: Витамин Е: для чего нужен и как принимать

Содержание

Витамин Е: для чего нужен и как принимать

Что такое витамин E

Витамином E называют восемь веществ из двух групп — альфа-, бета-, гамма- и дельтатокоферолы (α-, β-, γ- и δ-токоферолы) и соответствующие им токотриенолы.

Чаще всего и в пище, и в препаратах, и в косметических средствах можно встретить α-токоферол (E 307). Согласно одной из гипотез, только он в достаточной степени усваивается человеческим организмом, так как для его транспортировки существует отдельный белок. Остальные виды витамина E частично или полностью разрушаются в печени [1].

Α-токоферол содержится в растительных маслах, зародышах пшеницы, зелени, орехах и некоторых фруктах.

Подробнее читайте: 10 продуктов, которые содержат много витамина Е

В продаже можно найти средства и с другими токоферолами и токотриенолами (E306, E308). Но нет никаких научных аргументов в пользу того, что их стоит предпочесть E307.

Витамин E — жирорастворимый. Оказавшись в желудочно-кишечном тракте, он сначала попадает в кровь, а затем в печень. Оттуда липопротеины снова доставляют его в кровь и разносят по организму.

Значительную часть витамина E мы получаем из продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Это полезная разновидность жирных кислот, которая снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование бляшек и защищает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, из жиров, основанных на ПНЖК, состоят клеточные мембраны.

ПНЖК очень быстро окисляются под воздействием кислорода и разрушаются. Здесь и вступает в дело витамин E, который защищает их от окисления гораздо эффективнее других антиоксидантов [2]. Вместе с ПНЖК витамин E встраивается в клеточные мембраны и обороняет внешнюю оболочку клетки от проплывающих мимо свободных радикалов.

Норма приема витамина E:

  • Новорожденные до 6 месяцев — 4 мг;
  • Младенцы 7-12 месяцев — 5 мг;
  • Дети 1-3 лет — 6 мг;
  • Дети 4-8 лет — 7 мг;
  • Дети 9-13 лет — 11 мг;
  • Дети 14-18 лет, взрослые, беременные — 15 мг;
  • Женщины в период лактации — 19 мг [3].

Доказанная польза витамина E

Витамин E был открыт в 1922 году. Проводя опыты на крысах, ученые обнаружили, что если убрать из их рациона растительные жиры, пшеницу и зелень, со временем грызуны станут бесплодными. Поэтому изначально витамин E был принят за вещество, которое обеспечивает детородную функцию. Само слово «токоферол» в переводе с греческого значит «дарящий жизнь». Однако гипотеза о взаимосвязи деторождения и витамина E у человека не подтвердилась.

С тех пор ученые пытаются установить эффекты, которые витамин E оказывает на человеческий организм.

Защищает клетки от окисления

Витамин E — мощный антиоксидант, то есть вещество, которое защищает клетки от разрушительного воздействия кислорода. При этом он эффективнее других антиоксидантов защищает ПНЖК и клеточные мембраны. Это единственная роль витамина в человеческой биохимии, о которой ученые говорят с полной уверенностью.

Как антиоксидант витамин E укрепляет иммунитет, защищает клетки организма от преждевременного старения, уменьшает воспаления, а также снижает риск развития болезней, связанных с окислительным стрессом — катаракты, артриты, опухоли, болезни Альцгеймера, гипертония и заболевания сосудов [4].

Полезен для волос и кожи головы

Некоторые исследования показывают, что витамин E укрепляет ослабленные и ломкие волосы, а также стимулирует кровообращение кожи головы, тем самым предотвращая выпадение волос [5], [6]. В 2010-х годах косметическая индустрия объявила его почти панацеей для волос. Витамин E входит в состав многих шампуней, бальзамов и масок для поврежденных волос, а также средств от облысения.

Эта функция витамина E изучена пока не в полной мере. Однако нет свидетельств того, что его использование в шампунях и косметике для кожи головы может навредить.

Что неясно о витамине E

Ученые пытаются найти другие специфические полезные свойства витамина E, однако результаты противоречивы.

Полезен или бесполезен для кожи?

Витамин E наряду с витамином C активно используется в косметических средствах для наружного применения. Как мощный антиоксидант он помогает защитить кожу от преждевременного старения, солнечных ожогов и воспалений. Нередко косметические компании преподносят его как эффективное средство от многих специфических проблем — например, добавляют его в средства для заживления ран и пролежней, в кремы для размягчения рубцов и шрамов или лекарства от псориаза. Однако исследования показывают, что польза витамина E для кожи ограничивается его эффектом в качестве антиоксиданта, а использование его для борьбы с подобными проблемами либо малоэффективно, либо бессмысленно [7].

Полезен или вреден для сердца?

Некоторые исследования показывают, что витамин E снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь, атеросклероз и тромбоэмболия, а также уменьшает вероятность сердечного приступа. Впрочем, другие эксперименты демонстрируют обратное: витамин E не снижает риск развития сердечных заболеваний или вовсе повышает их вероятность [8].

Вреден для костей?

В 2012 году ученые обнаружили, что витамин E может разрушать кости. Эксперимент на крысах показал, что в больших дозах витамин стимулирует выработку остеокластов — клеток, поглощающих костную ткань [9]. В здоровом организме остеокласты нужны для того, чтобы регулировать рост ткани, однако витамин E нарушает эту функцию. Правда, на людях это явление пока не изучено.

Дефицит витамина E

Точно диагностировать недостаток витамина E может лишь врач. Нередко его симптомами становятся:

  • трудности с координацией;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение зрения;
  • общее недомогание.

Острый дефицит витамина E сегодня встречается очень редко. Почти всегда его вызывают заболевания, которые нарушают функцию печени и способность кишечника усваивать жиры. К ним относятся:

  • хронический панкреатит;
  • холестаз;
  • цирроз печени;
  • синдром мальабсорбции;
  • муковисцидоз;
  • болезнь Крона;
  • синдром короткой кишки;
  • кистозный фиброз;
  • синдром Бассена-Корнцвейга.

В большинстве случаев врачи назначают добавки с витамином E исключительно тем, кто страдает этими заболеваниями, а здоровым людям рекомендуют получать его только из пищи.

© Kate Hliznitsova/Unsplash

Переизбыток витамина E

Максимальной безопасной дозой витамина E считается 1000 мг в день. Получить его столько с пищей почти невозможно — для этого придется выпить литр масла зародышей пшеницы или съесть 1 кг миндаля.

Передозировка витамином E можно наступить лишь из-за приема БАДов и добавок. Мегадозы витамина разжижают кровь, снижают ее свертываемость и повышают риск кровотечения. У некоторых людей большое количество витамина E вызывает расстройство желудка и головную боль. При этом продолжительное употребление излишнего витамина E в больших количествах чревато повышением риска серьезных заболеваний, таких как рак простаты или геморрагический инсульт.

Комментарий врача

Софья Цатурян, эндокринолог сети клиник «Семейная»

Когда человеку нужно дополнительно принимать витамин E? Какую лучше выбрать форму приема?

Принимать витамин E стоит только в том случае, если есть доказанный дефицит, который возникает при недостаточном употреблении растительных жиров, что в развитых странах маловероятно. А также при редких генетических аномалиях (синдром короткой кишки, кистозный фиброз). Форма выпуска не имеет особого значения. Дозировку и длительность приема определяет врач.

Влияет ли витамин E на детородную функцию и нужен ли он при беременности?

В рекомендациях по ведению беременности отдельное употребление витамина Е не прописано. Прямого влияния витамина Е на детородную функцию не доказано. В современном мире женщина почти всегда получает достаточное количество витамина Е из продуктов.

В каких случаях человеку нужны косметические средства с витамином E и как их лучше использовать?

Витамин Е жирорастворимый, он удерживает влагу в роговом слое эпидермиса. Также он способствует обновлению клеток и помогает бороться с воспалительными процессами. К тому же он помогает устранить повреждения, вызванные воздействием ультрафиолетовых лучей, и заметно сглаживает рельеф кожи. Перед использованием косметических средств с витамином E необходимо проконсультироваться с дерматологом-косметологом.

Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е) инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Alfa-Tocopherol acetate (vitamin E) р-р д/приема внутрь масляный 300 мг/1 мл: фл. или банки 10 мл, 15 мл, 20 мл, 25 мл, 30 мл, 40 мл, 50 мл, 90 мл или 100 мл, канистры или бутыли 9 кг или 18 кг (45118)

Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е)

💊 Состав препарата Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е)

✅ Применение препарата Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е)


Сохраните у себя

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

Описание активных компонентов препарата Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е) (Alfa-Tocopherol acetate (vitamin E))

Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.

Дата обновления: 2020.12.07

Владелец регистрационного удостоверения:

Лекарственная форма


Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е)

Р-р д/приема внутрь масляный 300 мг/1 мл: фл. или банки 10 мл, 15 мл, 20 мл, 25 мл, 30 мл, 40 мл, 50 мл, 90 мл или 100 мл, канистры или бутыли 9 кг или 18 кг

рег. №: ЛП-003326 от 23.11.15 — Действующее

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е)


Раствор для приема внутрь масляный в виде прозрачной, от светло-желтого до темно-желтого цвета жидкости, без прогорклого запаха; допускается зеленоватый оттенок.

1 мл1 л
α-токоферола ацетат300 мг100 г

Вспомогательные вещества: масло подсолнечное (рафинированное дезодозированное «Первый сорт») — до 1 л.

10 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
15 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
20 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
25 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
30 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
40 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
50 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
90 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
100 мл — флаконы (1) — пачки картонные.
10 мл — банки (1) — пачки картонные.
15 мл — банки (1) — пачки картонные.
20 мл — банки (1) — пачки картонные.
25 мл — банки (1) — пачки картонные.
30 мл — банки (1) — пачки картонные.
40 мл — банки (1) — пачки картонные.
50 мл — банки (1) — пачки картонные.
90 мл — банки (1) — пачки картонные.
100 мл — банки (1) — пачки картонные.
9 кг — канистры полиэтиленовые (для стационаров).
18 кг — канистры полиэтиленовые (для стационаров).
9 кг — бутыли стеклянные (1) — ящики картонные (для стационаров).
18 кг — бутыли стеклянные (1) — ящики картонные (для стационаров).

Фармако-терапевтическая группа: Витамин

Фармакологическое действие

Витамин E. Оказывает антиоксидантное действие, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании, других важнейших процессах тканевого метаболизма, предупреждает гемолиз эритроцитов, препятствует повышенной проницаемости и ломкости капилляров; стимулирует синтез белков и коллагена.

Фармакокинетика

При приеме внутрь абсорбция составляет 50-80%; в процессе всасывания образует комплекс с липопротеидами (внутриклеточные переносчики токоферола). Для абсорбции необходимо наличие желчных кислот. Связывается с альфа1— и бета-липопротеидами, частично — с сывороточным альбумином. При нарушении обмена белков транспорт затрудняется. Cmax достигается через 4 ч. Метаболизируется в печени до производных, имеющих хиноновую структуру (некоторые из них обладают витаминной активностью). Выделяется с грудным молоком. У недоношенных и новорожденных детей возможна его кумуляция. Депонируется в надпочечниках, гипофизе, семенниках, жировой и мышечной ткани, эритроцитах, печени. Более 90% выводится с желчью, 6% — почками.

Показания активных веществ препарата Альфа-Токоферола ацетат (витамин Е)

Лечение и профилактика гиповитаминоза. Состояния реконвалесценции после заболеваний, протекавших с лихорадочным синдромом, высокие физические нагрузки, пожилой возраст, заболевания связочного аппарата и мышц. Климактерические вегетативные нарушения. Неврастения при переутомлении, астенический неврастенический синдром, первичная мышечная дистрофия, посттравматическая, постинфекционная вторичная миопатия. Дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов.

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Внутрь. Дозу, схему и длительность применения определяют индивидуально, в зависимости от показаний, возраста пациента и применяемой лекарственной формы.

Побочное действие

Аллергические реакции: возможны зуд, гиперемия кожи

Со стороны пищеварительной системы: возможны диарея, тошнота, гастралгия, диспепсия.

Противопоказания к применению

Повышенная чувствительность к токоферолу; тяжелый атеросклероз коронарных артерий, инфаркт миокарда, повышенный риск развития тромбоэмболии; детский возраст — в зависимости от применяемой лекарственной формы.

С осторожностью

Гипопротромбинемия (на фоне дефицита витамина К — может усиливаться при дозе витамина Е более 400 ME).

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение токоферола при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) возможно только по назначению врача.

Особые указания

Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина А в организме.

При длительном применении токоферола и/или необходимости назначения повторных курсов терапии рекомендуется периодически контролировать показатели свертывания крови, а также уровень холестерина в крови.

При одновременном приеме с другими витаминно-минеральными препаратами, содержащими жирорастворимые витамины A, D и Е, следует проконсультироваться с врачом.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении витамин Е усиливает эффект ГКС, НПВС, сердечных гликозидов.

Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 мг/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.

При одновременном применении колестирамин, колестипол, минеральные масла снижают всасывание альфа-токоферола ацетата.

При одновременном применении витамина Е с циклоспорином повышается абсорбция последнего.


Сохраните у себя

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

Витамин е как использовать. Можно ли наносить витамин е на лицо в чистом виде. Возможно ли перенасытить организм витамином Е

Недаром называют эликсиром молодости и здоровья. Он является антиоксидантом, способствует зачатию, полноценному развитию плода и стабилизирует работу яичников. Токоферол борется со злокачественными опухолями, улучшает периферическое кровообращение и контролирует соотношение воды и жира в организме.
Какую пользу приносит витамин Е для кожи лица

  • защищает от повреждающего действия ультрафиолета;
  • замедляет старение;
  • устраняет сухость;
  • поддерживает оптимальное содержание воды в подкожной клетчатке;
  • предотвращает появление пятен пигмента и веснушек;
  • способствует устранению растяжек и рассасыванию шрамов;
  • снижает интенсивность протекания воспалительных процессов.

Витамин Е для кожи лица — отзывы

После применения витамина Е большинство пациентов отмечали появление следующих эффектов:

  1. уменьшилось количество морщин;
  2. кожа стала упругой и эластичной;
  3. прошла сухость;
  4. улучшился цвет лица;
  5. воспаленные участки исчезли или уменьшились в размерах;
  6. осветлились веснушки и пигментные пятна;
  7. уменьшилось количество угрей, прыщей и черных точек;
  8. нормализовалось выделение сала у пациентов с жирной кожей.

Формы выпуска витамина Е для лица

Токоферол оказывает терапевтическое действие на кожу как при системном, так и при местном применении. Для достижения максимального эффекта желательно комбинировать оба способа. Для наружного использования подходят не только специализированные препараты, но и предназначенные для внутреннего применения. Наибольшую популярность получили:

  1. витамин Е в капсулах для лица — 20 % масляный раствор токоферола в желатиновых капсулах;
  2. токоферола ацетат для лица — 5 или 10 % раствор во флаконах, ампулах или капсулах;
  3. масляный витамин Е для лица в ампулах — 5 % раствор токоферола в ампулах по 1 мл;
  4. крем для лица с витамином Е — состав препарата и концентрация токоферола зависят от применяемой производителем рецептуры.

Препараты витамина Е

Жидкий витамин Е для лица — как использовать в домашних условиях

Не рекомендуется применять альфа токоферола ацетат в чистом виде, так как это может привести к раздражению, аллергии и системной передозировке. Эффективнее и безопаснее использовать жидкий витамин Е для лица в комплексе с другими средствами. Наибольшую популярность получили маски с витамином Е для лица:

  1. С глицерином — 10 капсул витамина Е вскрыть и вылить содержимое во флакон глицерина. Нанести на 30 минут, затем удалить остатки маски сухой салфеткой, не смывая. Как можно дольше не умываться.
  2. Для жирной кожи — смешать 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 5 капель 5 % токоферола ацетата и 20 капель лимонного сока. Нанести на 20-25 минут, затем смыть теплой водой. Протереть лицо полотенцем, смоченным в холодной воде, иди кусочком льда.
  3. Для сухой кожи — перемешать столовую ложку оливкового масла, 2 столовых ложки творога и 5 капель 5 % токоферола. Нанести на 20-25 минут, затем умыться теплой водой.
  4. Питательная — смешать 2 чайных ложки ежедневного крема, 5 капель 10 % витамина Е, 10 капель свежего сока алоэ и 10 капель ретинола. Смыть теплой водой через 10 минут.
  5. Против морщин — смешать по чайной ложке меда и лимонного сока с 2 чайными ложками нежирного йогурта и 10 каплями жидкого витамина Е для лица. Нанести на 15-20 минут.
  6. Тонизирующая — очистить средний огурец, натереть на терке и смешать с двумя капсулами витамина Е. Нанести на 20-25 минут, затем смыть холодной водой.

Витамин Е для кожи вокруг глаз

Отдельно стоит упомянуть маски с витамином Е для кожи вокруг глаз. Эта область очень чувствительна, и применение стандартных средств может привести к раздражению и сыпи. Хорошо себя зарекомендовали такие маски:

  • Смягчающая — смешать по чайной ложке облепихового масла, 5 % раствора токоферола и расплавленного какао-масло. Нанести на кожу вокруг век, сверху прикрыть бумагой для выпекания. Через 20 минут убрать остатки смеси сухой салфеткой.
  • Ежедневная — смешать одну часть 5 % токоферола с 5 частями оливкового масла. Нанести на 15-20 минут, затем удалить сухой салфеткой. Подходит для ежедневного использования.

В аптеках для поддержания красоты реализуются различные эффективные препараты. Почётное место занимает жидкий витамин Е для лица (альфа токоферола ацетат), применение которого обосновано замедлением естественного процесса старения. Он помогает вернуть молодость даже увядающей коже благодаря своему уникальному воздействию и положительно воздействует на весь организм.

Обычно в аптечной сети можно приобрести масляный раствор в капсулах или в пузырьках. Первый удобен для приема внутрь. Второй чаще всего употребляют для приготовления масок и кремов.

Еще встречается жидкий в ампулах, который используется, как базовое средство под другие омолаживающие средства.

Все эти лекарственные препараты могут быть полезны, если нет серьезных противопоказаний для здоровья. Когда имеются болезни кровообращения и кожные заболевания, можно применять маски из определенных продуктов, которые в полном объеме смогут снабдить кожу имеющимся в них витамином Е.

В каком виде продается Токоферол в аптеках

Свойства витамина Е

  1. Стимулирует жизнедеятельность яичников, помогая им вырабатывать эстроген. Данный гормон предупреждает ранее увядание кожи: поддерживает ее эластичность и избавляет от морщин.
  2. Улучшает защитные свойства кожных покровов. При воздействии ультрафиолетового облучения предупреждает покраснения и солнечные ожоги, обеспечивает видимый лифтинг-эффект.
  3. Обладая противовоспалительным воздействием, усиливает регенерирующие способности эпидермиса: затягивает ранки, следы от прыщей, оказывая лечебное воздействие на шрамы и рубцы. Также осветляет пигментные пятна.
  4. Нормализует кровообращение, водный баланс и функционирование сальных желез: увлажняет, уменьшает шелушение и жирность кожи, улучшает ее цвет.
  5. Токоферол обладает могучим антиоксидантным воздействием, выводит токсины и ограничивает выработку свободных радикалов. Поэтому является профилактическим средством от рака и малокровия.

В каких продуктах содержится

  1. Травы: семя льна, люцерна, плоды шиповника, крапива, одуванчик, листья малины.
  2. Свежие овощи: лук, морковь, брокколи, редис, шпинат, огурцы, листовой салат, картофель, капуста.
  3. Орехи и семечки: миндаль, фисташки, арахис, фундук.
  4. Ягоды: облепиха, черешня, рябина, калина.
  5. Растительные нерафинированные масла: подсолнечное, тыквенное, оливковое, кукурузное.
  6. Продукты животного происхождения: молоко, яичный желток
  7. Зерновые: овсянка.

Применение жидкого витамина Е в домашних условиях

Медицинский витамин Е для кожи лица в чистом виде применяется редко. Обычно его добавляют в маски с другими дополняющими его ингредиентами: маслами макадамии, авокадо, жожоба, зародышей пшеницы, виноградных косточек, а также соком петрушки или лимона, отваром ромашки, йогуртом, жидким витамином А и другими полезными продуктами.

Правила использования

  • Перед наложением маски необходимо смазать запястье и выждать паузу в полчаса. Если не появилась реакция в виде зуда или покраснения, следует принять паровую ванночку для лица с лекарственными травами.
  • Затем следует сделать глубокую чистку раскрывшихся пор скрабом.
  • Далее нужно по массажным линиям нанести маску на кожу лица, избегая область вокруг глаз, которую полезно смазывать раствором витамина Е из капсул.
  • Маска лучше всего впитается, если полежать, расслабившись, 20-30 мин.
  • Смывать ее рекомендуется теплой жидкостью: отваром лекарственных трав, молоком или кипяченой водой.
  • Вслед за этим надо насытить кожу питательным кремом.
  • Маски желательно принимать курсами: 10 процедур через каждые 2-3 дня. Далее рекомендуется на 2 месяца сделать перерыв.

Рецепты масок с альфа токоферолом

Творог

Смешать 1 ампулу витамина Е с 2 ст. л. с творога и 2 ч. л. нерафинированного оливкового масла.

Глицерин

В целый флакон 25-30 мл. глицерина необходимо выдавить токоферол из 10 масляных капсул. Хранить раствор нужно в темном месте, использовать за несколько раз.

Облепиховое масло

К 1 ампуле жидкого витамина Е добавить облепиховое масло и какао по 1 ст. л.

Миндальное масло

1 ч. л. токоферола взбить с миндальным маслом в количестве 3 ст. л.

Желток

Желток 1 яйца вымешать с 1 ампулой витамина Е для инъекций и 2 ст. л. персикового масла.

Димексид

Размешать 1 пузырек масляного раствора токоферола с 1 ч. л. воды и димексида, добавить репейное и касторовое масла по 2 ст. л.

Травы

Смешать по 2 ст. л. измельченных крапивы и ромашки, запарить их 250 мл. кипятка, через полчаса процедить. Замочить в настое 20 гр. ржаного хлеба без корочки, добавить 1 ампулу жидкого витамина Е.

Вместо заключения

Многочисленные отзывы женщин 20-60 лет по всему миру доказывают доступность и чудодейственность этого поистине волшебного эликсира молодости, полезные свойства которого трудно оспорить.

Витамин Е для лица имеет очень мало противопоказаний и в короткий период может преобразить как зрелую кожу, так и молодую.

Пользуйтесь и будьте красивы!

Основные соединения, способствующие продолжению жизни на земле — токоферолы. Действие витамина Е направленно на сохранение целостности клеточных мембран, как залога здоровья кожи в целом.

Польза витамина Е для лица

Косметологи настоятельно советуют включать витамины для кожи и волос в очищающие, увлажняющие средства, шампуни, бальзамы, маски. В фармацевтических линиях производят капсулы, ампулы, масляные растворы в большей концентрации, чем в природных ресурсах.

Применять витамин Е в домашних масках для лица можно используя такие продукты:

  • Картофель, морковь, все виды капусты, огурцы;
  • Облепиха , калина;
  • Желток;
  • Молоко, сливки;
  • Базовые масла оливы, всех видов ореха, льна;
  • Одуванчик, шиповник, крапива, люцерна.

Токоферол решает целый комплекс лечебных и эстетических задач:

  1. Улучшает цвет лица, снимает следы усталости и недосыпания;
  2. Осветляет дерму, убирает пигментацию, в том числе и веснушки;
  3. Препятствует обезвоживанию и авитаминозу эпидермиса;
  4. Нормализует рН баланс;
  5. Защищает от пагубного действия ультрафиолета;
  6. Выводит соли тяжёлых металлов, защитный барьер от действия свободных радикалов;
  7. Очищает и удаляет комедоны, лечит пустулы и акне;
  8. Улучшает процессы кровообращения, профилактика купероза;
  9. Останавливает появления складочек и морщин, разглаживает уже имеющиеся;
  10. Корректирует возрастные изменения – убирает второй подбородок , восстанавливает линию овала.

Как применять витамин Е для лица

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Несколько капель приобретённого токоферола нанести на запястье, если на протяжении часа не возникает покраснения, жжения, смело можно включать витамин молодости в составы масок. При аллергической реакции, лучше заменить на природные компоненты (ягоды, овощи , молочные продукты), но в них содержание витамина меньше чем в аптечных формах.

При покупке витамина е в капсулах оболочка прокалывается иглой, и содержимое вводится в маску. Токоферол в ампулах или в масляном растворе более удобная форма для изготовления косметики. Хранить следует в защищённом от солнечных лучей месте. Наносить ухаживающие маски с витамином е для кожи лица необходимо плотным толстым слоем, время действия спа-процедуры более 15 минут.

Лучшие рецепты домашних масок для лица с витамином Е

Маска с витамином Е от морщин

Результат: эффективен витамин е для кожи лица, особенно для тонкой зоны, вокруг глаз и губ. После такой процедуры разглаживаются поверхностные морщины, снимается отёчность, исчезают следы бессонных ночей.

Ингредиенты:
  • 1 ампула витамина Е;
  • веточки петрушки.

Приготовление и способ нанесения: содержимое ампулы совместить с измельчённой зеленью, добавить пюре из сырого корнеплода, сделанное в комбайне. Очистив веки и область вокруг рта термальным средством, нанести плотным слоем маску (глаза закрыты). Удобнее это делать лёжа на спине, можно пригласить помощника. По прошествии получаса удалить спонжем остатки массы, увлажнить маслом льна.

Маска с витамином Е от прыщей

Результат: благотворное влияние витамина е на кожу, склонной к различным видам высыпаниям, обусловлено свойствами сорбента. Глубокое очищение и восстановление рН баланса приводит к однородной структуре дермы и сияющему цвету лица.

Ингредиенты:
  • 2 мл токоферола;
  • 17 гр. красной глины;
  • эфирное масло аниса.

Приготовление и способ нанесения: совместить все компоненты, разбавить тёплым (до 38 градусов) зелёным чаем. Наносить круговыми движениями по линиям лимфотока, смывать минут через 20 минеральной водой с эфирным маслом мандарина.

Маска с витамином Е и А

Результат: фармацевтический раствор витамина е для лица в соединении с не менее важным ретинолом ускоряют биохимические процессы в клетках, блокируя процессы старения.

Ингредиенты:
  • 3 мл токоферола;
  • 3 мл ретинола;
  • ½ авокадо;

Приготовление и способ нанесения: залить тёплым отваром шиповника дрожжи, ввести пюре авокадо и витамины молодости. Распаривать лицо горячим полотенцем на протяжении 10 минут, наносить, плотно прижимая массу к поверхности дермы. Время действия процедуры – полчаса, затем удалить влажным спонжем.

Маска с витамином Е и глицерином

Результат: смягчают дерму, удаляют ороговевшие клетки, выравнивают цвет лица глицерин и витамин е для лица.

Ингредиенты:
  • 1 ампула токоферола;
  • желток;
  • 14 гр. творога.

Приготовление и способ нанесения: кисломолочный сыр перетереть с желтком до однородной консистенции, добавить глицерин и жидкий витамин е для лица. Распределить полученный состав на лице, минут через 40 удалить маску бумажным полотенцем.

Маска с витамином Е и мёдом

Результат: натуральная омолаживающая процедура предупреждает проявления фотостарения, разглаживает уже имеющиеся складочки различной глубины.

Ингредиенты:
  • 3 мл токоферола;
  • 15 гр. мёда;
  • 17 гр. йогурта без добавок и сахара.

Приготовление и способ нанесения: засахарившийся пчелопродукт размешать с йогуртом и витамином красоты. Распарить дерму над травяным отваром, нанести минут на 25 ухаживающую маску. Окончив процедуру, увлажнить поверхность дермы маслом какао.

Маска с витамином Е и белком

Результат: улучшают тонус и рельеф кожи, удаляют пигментные образования эффективные маски для лица.

Ингредиенты:
  • 1 ампула витамина Е;
  • белок;
  • 6 мл сока алоэ .

Приготовление и способ нанесения: с помощью пресса выжать сок суккулента, добавить взбитый белок и токоферол. Мицеллярной водой снять макияж наносить маску по линиям лимфотока в несколько слоёв. Оставив маску минут на 18, тёплым отваром и спонжем аккуратно удалить застывший состав.

Маска с витамином Е и глиной

Результат: прекрасный способ самостоятельно убрать небольшие эстетические дефекты – отёчность , блёклый цвет лица — витамины для лица в ампулах.

Ингредиенты:
  • 4 мл масляного раствора витамина Е;
  • 20 мл молока.

Приготовление и способ нанесения: совместить все компоненты, нанести на предварительно распаренное лицо круговыми движениями. После завершения действия состава (через двадцать минут) смыв цитрусовой водой, в качестве увлажнения использовать масло миндаля.

Маска с витамином Е и кокосовым маслом

Результат: глубокое питание и защиту от неблагоприятного воздействия окружающих факторов обеспечит витамин е для лица. Для восстановления обезвоженной, увядающей дермы рекомендуется провести цикл из 14 процедур.

Ингредиенты:
  • 1 ампула витамина Е;
  • 10 гр. масла кокоса;
  • эфирное масло фенхеля.

Маска с витамином Е и персиковым маслом

Результат: наполнить эпидермис целебными веществами, улучшить клеточный синтез способны проверенные рецепты.

Ингредиенты:
  • 4 мл раствора витамина Е;
  • 4 мл масла персика;
  • эфирное масло мирры.

Приготовление и способ нанесения: токоферол можно использовать в чистом виде или дополнительно обогащать базовым маслом, втирать в лицо круговыми движениями по линиям лимфотока. Совместить все составляющие, использовать вечером после удаления макияжа. По прошествии часа маски, умыть лицо минеральной водой, увлажнить лёгкой эмульсией.

Рецепт для сухой кожи

Результат: добиться максимального увлажнения и восстановления структуры эпидермиса легко самостоятельно благодаря витамину красоты.

Ингредиенты:
  • 1 ампула токоферола;

Приготовление и способ нанесения: на кофемолке превратить сухие бурые водоросли в порошок, залить тёплой минеральной водой. По истечении двух часов можно нанести витамин е соединений с подготовленной морской кашицей. Распределять кистью по массажным линиям. Время действия процедуры – минут 50–60, затем влажным спонжем удалить восстанавливающую маску.

Рецепт для жирной кожи

Результат: придать коже здоровый матовый цвет, уменьшить выделения наружных желез легко своими руками.

Ингредиенты:
  • 4 мл витамина Е;
  • 1 таблетка активированного угля;
  • 16 гр. муки чечевицы.

Приготовление и способ нанесения: растолочь в ступке таблетку, измельчить бобовые на кофемолке, добавить токоферол. На распаренной дерме распределить равномерным слоем маску, оставить минут на 12. Смыв состав нанести антисептический крем.

Видео-рецепт: Витамин Е против пигментных пятен в домашних условиях

Рецепт для комбинированной кожи

Результат: повысить защитные свойства дермы, улучшить кровообращение, сузить поры можно следуя народным рецептам.

Ингредиенты:
  • 1 ампула токоферола;
  • 17 гр. порошка какао;
  • 1-2 капли эфирного масла ванили .

Приготовление и способ нанесения: совместить натуральные компоненты, добавив витамин. Лицо очистить мицеллярной жидкостью, нанести зигзагообразными движениями лечебный состав. Снять с помощью цитрусовой воды по прошествии минут 15.

Рецепт для проблемной кожи

Результат: удалить комедоны и акне, без вреда для витаминно-минеральных резервов клеток можно благодаря лечебной процедуре.

Ингредиенты:
  • 5 мл жидкого витамина Е;
  • 14 мл кефира;

Приготовление и способ нанесения: корнеплод отварить, очистить от кожицы, превратить в пюре. Добавить кефир и токоферол, хорошенько размешать. Наносить после скрабирования дермы, особое внимание уделив воспалённым зонам. Смывать через полчаса дистиллированной водой с маслом чайного дерева.

Видео: Домашнее применение витамина Е в капсулах для кожи лица

Витамин E или, как его еще называют, токоферол – очень полезное для кожи лица вещество при правильном применении. Читайте в статье, как использовать витамин E для лица, какие косметические средства с ним можно приготовить в домашних условиях и что нужно учитывать, применяя токоферол.

Польза витамина E для кожи лица

Витамин E достаточно активно применяется для кожи лица в домашних условиях. Это косметическое средство обладает комплексным воздействием и множеством полезных свойств.

Полезен ли витамин E для кожи лица? Безусловно, да. Спектр его благоприятного воздействия огромен.

  1. Омолаживающий эффект. Это средство улучшает кровообращение, способствует регенерации клеток эпидермиса, разглаживает морщины, подтягивает кожу, придает ей упругость и эластичность.
  2. Природный антидепрессант. Витамин E бодрит, снимает усталость и повышает работоспособность.
  3. Натуральный антиоксидант. Выводит токсичные вещества из слоев эпидермиса и защищает клетки от негативного воздействия.
  4. Противовоспалительное действие. Токоферол устраняет угревые высыпания, прыщи и черные точки, снимает покраснения и воспалительные очаги.
  5. Отбеливающее действие. Средство выравнивает цвет лица, делая веснушки и пигментные пятна практически незаметными.
  6. Увлажняющий эффект. Идеально подходит для устранения сухости кожи, контроля водного баланса и регулировки выработки кожного сала.
  7. Лечебные свойства. Выступает профилактической мерой против онкологических заболеваний, устраняет выраженную аллергическую реакцию, защищает эритроциты от разрушения.

Благодаря такому широкому спектру полезных свойств, витамин E применяется не только для использования в домашних условиях, но и для целей современной косметологии. Тем не менее, обращение с ним требует осторожности, особенно если приобретается витамин E в жидком виде без примесей.

Перед интенсивным использованием этого аптечного средства рекомендуется проконсультироваться со специалистом и провести тест на наличие аллергической реакции.

Применение жидкого витамина E для лица

Как правило, для наружного применения используется концентрированная форма витамина E, которая продается в аптеках. Это может быть масляный раствор (до 20 % содержания) токоферола в желатиновых капсулах, ампулы или раствор во флаконе (до 10 %).

Для точечного использования больше подойдут капсулы. Можно аккуратно проколоть ее иглой и нанести витамин E на проблемные участки кожи.

Будьте осторожны! Не стоит наносить концентрированный токоферол на большие участки эпидермиса. Это может вызвать воспаление или аллергическую реакцию. Лучше использовать высококонцентрированное средство для приготовления масок, кремов или эмульсий.

Для использования в «чистом» виде применяется слабо концентрированный масляный раствор витамина E. Его можно наносить на кожу лица по массажным линиям с помощью ватного диска. После того, как средство будет нанесено, рекомендуется сделать легкий массаж, мягко постукивая подушечками пальцев.

Токоферол быстро впитывается в эпидермис, поэтому смывать его не нужно. Косметологи советуют 2-3 раза в неделю наносить средства с витамином E на ночь, а утром умываться теплой водой.

Можно выделить основополагающие принципы применения витамина E для кожи лица:

  1. Всегда перед нанесением делайте проверку на наличие аллергической реакции.
  2. Не перенасыщайте кожу токоферолом. Высокая концентрация витамина E в косметическом средстве может навредить. Лучше разбавлять токоферол другими компонентами, к примеру, добавляя его в крем или маски.
  3. Не стоит делать маски с витамином E слишком часто. Достаточно одного раза в пять дней. На ночь смеси оставлять не нужно, особенно если кожа имеет возрастные изменения.
  4. Токоферол можно сочетать с другими витаминами. Они дополняют друг друга и раскрывают полезные свойства.
  5. Маски следует делать курсом, после которого необходим перерыв. После 10 процедур нужно дать лицу «отдохнуть» два месяца.
  6. Снимать масляный состав нужно теплой водой. Если кожа жирная, можно добавить в воду немного лимонного сока.
  7. После того как средство будет удалено с кожи, лицо тонизируют холодной водой.
  8. Допускается добавление токоферола в любые маски для лица.

В домашней косметологии применяется множество различных рецептов с витамином E. Читайте подборку ниже и делитесь своими рецептами в комментариях.

Маски для лица с витамином E

Маски с витамином E, приготовленные в домашних условиях, способствуют повышению защитных функций эпидермиса, избавляют от угревой сыпи, а также улучшают регенерацию клеток и выравнивают цвет лица.

Рецепты для сухой кожи лица

№ 1. В состав входит: 2 ст.л. творога, 2 ч.л. оливкового масла, 5 капель токоферола. Все ингредиенты смешиваются до однородности. Маска наносится на очищенную кожу лица на 15-20 минут. По истечению времени остатки смываются водой комнатной температуры.

№ 2. Смешивается 1 ст.л. ланолина и одна капсула витамина E. Полученная смесь наносится на лицо. Такой состав питает и экстренно увлажняет кожу.

№ 3. Для маски потребуется: желток одного яйца, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. молока, 10 капель витамина E. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Смесь наносится на чистую кожу лица на 15-20 минут. Смывать теплой водой.

Питательные маски с витамином E

№ 1. В рецепт входят: 5 капель сока алоэ, 5 капель токоферола, 10 капель витамина A, 1 ч.л. питательного крема. Все ингредиенты перемешиваются. Маска наносится на лицо на 10 минут. Затем смыть теплой водой.

№ 2. Для приготовления нужно: 1 ст.л. измельченных овсяных хлопьев, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. натурального йогурта, 1 ст.л. оливкового масла, 10 капель витамина E. Все перемешать и нанести на лицо на 10 минут. Умываться нужно теплой водой.

№ 3. Ингредиентный состав: ½ спелого банана, 2 ст.л. сметаны высокой жирности,5 капель токоферола. Банан размять и перемешать со сметаной и витамином E до однородности. Маска наносится на 20 минут, затем смывается теплой водой.

Полезные маски для всех типов кожи

№ 1. Для приготовления отшелушивающей маски потребуется: белок одного яйца, ½ ч.л. меда, 10 капель токоферола. Все ингредиенты смешиваются. Белок необходимо предварительно взбить. Маска наносится на чистую кожу лица на 20 минут, избегая чувствительной зоны вокруг глаз.

№ 2. Для омолаживающей маски потребуется: 1 ст.л. нежирного йогурта, ½ ст.л. меда, ½ ст.л. лимонного сока, 5 капель витамина E. Все ингредиенты смешиваются до однородности. Смесь наносится на 15-20 минут. Смывать теплой водой.

№ 3. Для освежающей и тонизирующей маски потребуется один огурец и две капсулы витамина E. Огурец измельчается и перемешивается с токоферолом. Полученная масса наносится на кожу лица на 40 минут. Умыться нужно прохладной водой.

Применение масок с витамином E курсом вернет коже упругость и эластичность. Лицо приобретет свежий вид, цвет лица выровняется. Кроме того, токоферол замедляет процессы старения и обладает лифтинг-эффектом.

Крем с витамином E для лица

Существует универсальный рецепт крема, который подходит абсолютно для всех типов кожи. Для его приготовления смешивается 100 мл отвара ромашки аптечной, 100 г глицерина и 8 капель витамина E. Полученный крем хранится в холодильнике 3-5 дней, а затем нужно готовить новый. Использовать его лучше перед сном.

Сухая кожа особенно нуждается в питании зимой. И здесь поможет следующий рецепт крема с токоферолом:

  1. За основу берется масло авокадо в количестве 30 г.
  2. В качестве жидкой фазы применяется апельсиновая вода.
  3. Ингредиенты смешиваются. В полученную массу добавляется 2 г воска.
  4. Затем нужно добавить витамин E (5-7 капель) и 10 капель эфирного масла герани.

В домашних условиях также можно приготовить крем от морщин с витамином E. Основой будет по 7 мл масел кунжута, оливы и виноградных косточек. Они смешиваются с 40 мл воды и нагреваются на водяной бане. Затем, в смесь добавляется 1 ч.л. буры. Все тщательно перемешивается и добавляется в равных пропорциях витамины E и A (по 2-3 г), а также 5 капель масла чайного дерева. Это средство можно использовать в качестве дневного крема.

Витамин E для кожи вокруг глаз

Особого ухода требует зона лица вокруг глаз, так как кожа там наиболее чувствительна. Для приготовления маски потребуется смешать 50 мл масла оливы и 10 мл токоферола. Эта смесь наносится на зону лица вокруг глаз на 20 минут. Смывать маску не нужно, достаточно промокнуть излишки ватным диском. Вместо оливкового можно использовать любое другое базовое масло. Например, кокосовое или миндальное.

Для приготовления омолаживающей маски для кожи вокруг глаз потребуются масло какао, облепихового и токоферола по 1 ст.л. каждое. Масло какао необходимо растопить на водяной бане и добавить к нему остальные ингредиенты. Масса тщательно перемешивается и наносится ровны слоем . Излишки нужно промокнуть ватным диском или салфеткой.

Где еще встречается витамин E?

Питание кожи лица должно происходить не только внешне, но и путем пересмотра ежедневного рациона. Чтобы эпидермис получил заряд витамина E, включите меню продукты, с высоким содержанием токоферола.

Наибольшее количество витамина E содержат:

  • морская нежирная рыба;
  • цельные зерна;
  • ростки пшеницы и масло на их основе;
  • бобовые;
  • все нерафинированные растительные масла;
  • мясо, печень;
  • яйца;
  • креветки и кальмары;
  • цитрусовые, и авокадо;
  • орехи, курага;
  • зеленые овощи.

Прежде чем готовить косметические средства на основе токоферола рекомендуется сбалансировать рацион питания. Это принесет пользу не только коже лица, но и всему организму.

О том, что витамин Е (или токоферол) обладает поистине чудодейственными свойствами известно довольно давно. Токоферол в дословном переводе с латыни означает «способствующий рождению» и свое название он оправдывает с лихвой. Он стимулирует процессы регенерации и обновления клеток, препятствует старению кожи, сохраняя и поддерживая ее красоту, разглаживает морщинки и дает эффект лифтинга. Благодаря целебному действию на кожу данный витамин по праву считается витамином молодости.

Витамин Е безусловно является самым полезным витамином для кожи, его используют в лечении и профилактике различных заболеваний кожи. Дефицит данного витамина сразу же отражается на состоянии нашей кожи: она становится дряблой, чрезмерно сухой, теряется мышечный тонус. Данный витамин способствует нормализации функционирования репродуктивной системы женщины, что опять-таки благоприятно сказывается на внешней привлекательности прекрасной половины человечества. Токоферол стимулирует работу яичников, которые еще ко всему прочему вырабатывают эстрогены или гормоны красоты, вследствие чего кожа заметно разглаживается и подтягивается, приобретая свежесть и эластичность. Чтобы кожа женщины пребывала в здоровом и сияющем состоянии необходимо ежедневно употреблять в пищу не менее 100 мг витамина Е в день.

Помимо внутреннего применения витамина Е необходимо ежедневная подпитка им кожи снаружи. Стоит отметить, что данный витамин ко всему прочему тормозит процессы фотостарения кожи, борется с сухостью кожи, поддерживая водно-липидный баланс, решает проблему пигментных пятен , веснушек, растяжек и рубцов, угревой сыпи, обладает успокаивающим действием, снимая воспаления, раздражения и шелушение кожи. Также витамин Е способствует улучшению кровоснабжения в тканях и снижает риск развития онкозаболеваний, защищая организм от действия свободных радикалов.

Следует сказать, что для того чтобы организм полностью усваивал токоферол требуются еще цинк и селен. Кроме того, без токоферола наш организм не может усвоить витамин А, от которого зависит эластичность эпителия.

Чудодейственные свойства витамина Е не могли быть не использованы косметически компаниями. Практически в каждом косметическом средстве, предназначенном для омоложения и ухода за проблемной и увядающей кожей, в составе содержится витамин Е.

Применение токоферола в уходе за кожей.
Очень важно позаботиться о том, чтобы необходимое количество данного наиполезнейшего витамина для кожи лица поступало в наш организм ежедневно с пищей. Витамин Е присутствует в морской рыбе не жирных сортов, брюссельской капусте, бобовых, яйцах, черешне, печени, растительном масле, орехах (больше всего в миндале), проросшей пшенице, молоке, авокадо, в масле из зародышей пшеницы, спарже.

Для наружного использования витамин Е можно приобрести в любой аптеке, он продается в виде масляного раствора. В жидком виде витамин Е можно добавлять в свой ночной крем, маски домашнего приготовления.

Втирание витамина Е в кожу лица.
Для профилактики раннего появления признаков старения, а также для разглаживания морщин рекомендуется втирать в кожу витамин Е в сочетании с любым базовым маслом (оливковое , миндальное, жожоба, персиковое, масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, кунжутное, масло какао, масло кокоса и т.д.). Очень полезно также добавлять по капле витамина Е в свой ночной и дневной крем, восстанавливающие сыворотки и увлажняющие и питательные маски. Особенно это важно делать в осенне-весенний период во время авитаминоза, а так же летом в целях защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолета.

Сухой и увядающей коже подойдет смесь розового масла и токоферола, которая будет стимулировать производство коллагена. Также подойдет оливковое и миндальное масло.

В уходе за кожей вокруг глаз полезно применять смесь из 10 мл масляного раствора витамина Е и 50 мл оливкового масла. Состав необходимо вбивать подушечками пальцев в область вокруг глаз, удалив остатки промакивающим движением мягкой салфеткой.

Домашний крем с витамином Е.
Такой крем можно хранить в холодильнике не больше пяти суток. Итак, столовую ложку сухих цветков ромашки залить 100 мл кипятка, настоять полчаса, после чего процедить. Взять две столовые ложки полученного настоя и смешать с половиной чайной ложки глицерина, добавить по чайной ложке касторового и камфорного масла. В смесь ввести десять-двадцать капель токоферола. Все хорошо размешать и остудить.

Маски с витамином Е.
Маски в уходе за кожей лица с добавлением витамина Е способствуют усилению защитных свойств кожи, лечат угревую сыпь, значительно улучшают цвет, а также ускоряют процесс регенерации.

Для приготовления омолаживающей маски для кожи вокруг глаз необходимо столовую ложку какао-масла растопить на водяной бане, добавить по столовой ложке облепихового масла и раствора токоферола. Распределить густым ровным слоем на области век, а сверху наложить для фиксации пергаментную бумагу с внешних уголков глаз и оставить на пятнадцать минут. Такую масочку лучше всего делать на ночь, за два часа до сна, три раза в неделю. Излишки состава промокнуть мягкой салфеткой.

Для питания сухой кожи подойдет такой рецепт маски: растереть до однородного состояния две столовые ложки творога с двумя чайными ложками оливкового масла, после чего в смесь ввести пять капель витамина Е. Смесь распределить на очищенное лицо и оставить на пятнадцать минут, после чего смыть кипяченой водой комнатной температуры.

В качестве питательной маски можно использовать такой рецепт: соединить по пять капель сока алоэ и раствора витамина Е, добавить к полученной смеси десять капель витамина А и чайную ложку вашего обычного питательного ночного крема. Маску следует выдержать десять минут, после чего смыть теплой водой.

Измельчить в кофемолке столовую ложку овсяных хлопьев. В эту массу добавить по столовой ложке жидкого меда, йогурта (натурального несладкого) и оливкового масла. Смесь тщательно размешать и добавить в нее десять капель токоферола. Маску выдержать на лице десять минут, после чего умыться теплой водой.

А следующая маска подходит для всех типов кожи и оказывает легкое отшелушивающее действие. Взбитый яичный белок смешать с половиной чайной ложки меда, и добавить десять капель витамина Е. Маску нанести на очищенную кожи, исключая область вокруг глаз и оставить на двадцать минут.

Омолаживающим действием обладает также такая маска: в столовую ложку натурального нежирного йогурта добавить половину столовой ложки жидкого меда, столько же свежевыжатого сока лимона и пять капель витамина Е. Массу выдержать двадцать минут.

Для сухой, а также для нормальной и комбинированной кожи подойдет такая маска: мякоть половины спелого банана размять, добавить к ней две столовые ложки сливой высокой жирности и пять капель раствора токоферола. Маску выдержать двадцать минут.

Хорошей питательной маской для сухой кожи является смесь из яичного желтка, столовой ложки меда, столовой ложки молока и десяти капель витамина Е. Состав тщательно размешать и оставить на лице на двадцать минут.

Очень сухой коже, нуждающейся в питании и увлажнении, полезно сочетание ланолина (столовая ложка) и витамина Е (одна капсула). Смесь сразу нанести на лицо.

Освежить и привести в тонус уставшую кожу поможет смесь из измельченной огуречной массы (из одного огурца) и двух капсул масляного раствора витамина Е. маску нанести ровным слоем и оставить на сорок минут, после чего умыться прохладной водой.

Регулярное наружное применение витамина Е, а также включение в рацион продуктов, его содержащих поможет вернуть коже эластичность, упругость и свежесть, замедлить процессы старения, а также придать здоровый и цветущий вид.

какие нужны и чем полезны

Витамины – незаменимый источник здоровья, красоты и молодости кожи. Питательных веществ, поступающих с пищей, недостаточно для поддержания ее оптимального витаминно-минерального баланса. Обогатить дерму достаточным количеством витаминов поможет системный подход: сбалансированное питание, прием современных поливитаминных комплексов и витаминизированная косметика. Расскажем, какие питательные вещества нужны для кожи лица и какое влияние они оказывают.

Почему витамины полезны для кожи лица и тела?

Многие витамины оказывают непосредственное влияние на качество и состояние кожи лица и тела: их дефицит или переизбыток может выражаться сухостью, шелушением, раздражением, покраснением, снижением тонуса и потерей сияния и свежести эпидермиса.

Для поддержания красоты и здоровья кожи дерматологи рекомендуют пополнять ее витаминно-минеральный баланс как изнутри, так и снаружи, используя соответствующую косметику с активными формулами. Ученые доказали, что наружное применение витаминных комплексов в достаточном объеме обеспечивает кожу лица и тела всеми необходимыми веществами. Витамины необходимы коже в любом возрасте.

Современные косметические формулы созданы на основе передовых исследований, которые позволяют использовать технологии по дроблению, сочетанию и сохранению активных компонентов для достижения наилучшего результата. Витамины для кожи в основе косметики для домашнего ухода решают несколько основных задач:

  • Питают и обогащают клетки микроэлементами, улучшают внешний вид кожи.
  • Увлажняют и смягчают эпидермис, укрепляют гидролипидную мантию.
  • Способствуют повышению синтеза естественного коллагена и эластина.
  • Сокращают видимые признаки преждевременного старения и предотвращают возникновение новых (появление морщин, пигментации, снижения упругости кожи).
  • Оказывают антиоксидантный и детоксицирующий эффект, помогают клеткам кожи бороться с разрушающим воздействием свободных радикалов.
  • Укрепляют эпидермис и защищают его барьерные функции.
  • Помогают бороться с несовершенствами и следами акне (черными точками, прыщами).
  • Регулируют выработку кожного сала, сокращают жирный блеск лица.

Какие витамины нужны для красоты, молодости и здоровья кожи

Отдельный витамин или комплекс нескольких из них в основе косметических формул призван решать различные проблемы разных типов кожи в любом возрасте. Насчитывается более 10 витаминов, которые помогут поддержать тонус и здоровье кожного покрова. Приведем рейтинг лучших витаминов для кожи лица и тела, которые чаще всего встречаются в составе косметики.

Витамин А

Производные витамина А (ретиноиды) – один из наиболее популярных витаминов-антиоксидантов, встречающихся в косметологии. Отвечает ретинол за обновление клеток, ускоряет процессы их регенерации, широко используется в уходе за жирной проблемной, а также за зрелой кожей. Витамин А эффективно выравнивает тон и рельеф кожи, возвращает ей мягкость, сияние и упругость. Ретинол фоточувствителен, обладает выраженным отшелушивающим действием, поэтому параллельно с ним дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитные средства или дневной крем с SPF. Дефицит витамина А может спровоцировать снижение защитных гидролипидных свойств, эластичности и упругости, вызвать сухость, шелушение, уплотнение и потерю сияния кожи.

Витамины группы В

Комплекс витаминов группы В состоит из 11 различных веществ, наиболее распространенными в косметологии из которых считаются: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), В3 (ниацинамид), В5 (пантенол), витамин В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В10 (Н1, парааминобензойная кислота), Витамин В12 (цианокобаламин). Все перечисленные витамины группы В оказывают разное, но одинаково незаменимое воздействие на кожу: от деления и дыхания клеток, до защиты и укрепления барьерных функций кожи и снижения негативных последствия воздействия UV-лучей, отвечают за липидный и белковый обмен.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) – еще один незаменимый антиоксидант для красивой кожи. Витамин С стимулирует синтез коллагена, защищает кожу от преждевременного старения, выравнивает тон (борется с морщинами, пигментными пятнами и следами постакне) и рельеф лица, увлажняет, сужает поры, сокращает жирный блеск, оказывает противовоспалительный эффект. Витамин С фоточувствителен к ультрафиолету, поэтому вместе с ним всегда используйте кремы с SPF. Недостаток витамина С может проявляться в виде высыпаний на фоне жирной проблемной кожи, сухостью, шелушением.

Витамин D

Кальциферол или витамин D известный как солнечный витамин необходим для укрепления клеточных мембран, снижает процесс окисление липидов. До 90% витамина D синтезируется в коже под влиянием UV-лучей, поэтому в состав косметики его включают нечасто. При его недостатке лица приобретает уставший, тусклый цвет, появляются темные круги под глазами, сухость, шелушение кожи.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол – очередной антиоксидант, без которого кожа становится тусклой, снижается ее тургор и увлажненность. Токоферол противостоит свободным радикалам, защищает кожу от преждевременного старения, способствует синтезу коллагена и эластина, отвечающим за подтяжку кожи, возвращает ей упругость, питает, увлажняет, разглаживает, ускоряет заживление повреждений, укрепляет гидролипидную мантию. Много витамина Е содержится в маслах и экстрактах растений. Часто используется при лечении таких проблем с кожей, как дерматитов, себореи, экземы.

Витамин F

Народное название витамина F – линолиевая кислота или Омега-6 – незаменимый витамин для сухой и чувствительной кожи со склонностью к появлению несовершенств. Быстро избавляет от сухости, шелушения, успокаивает и смягчает раздраженную кожу, возвращает тканям упругость. Незаменим витамин F в составе формул ухода в холодное время года, так как помогает коже противостоять перепадам температуры, укрепляя ее защитные свойства.

Витамин К

Витамин К способствует скорейшему заживлению синяков, механических повреждений кожи (ссадин, ран, ожогов). Благодаря улучшению микроциркуляции, способен минимизировать выраженность купероза (сосудистой сеточки), избавляет от синяков под глазами, а также выравнивает рубцы и застойные пятна (следы постакне), шрамы.

Витамин N

Известен как тиоктовая и альфа-липоевая кислота и является мощным антиоксидантом, предотвращающим оксидативный стресс кожи, обладает мощным противовоспалительным действием и защитными свойствами. Витамин N часто встречается в составе антивозрастных формул, предотвращает гликацию, возвращает упругость и эластичность коже, защищает витамины E и C от разрушающего воздействия свободных радикалов. Снижает риск возникновения раздражения, подходит для сухой чувствительной кожи.

Витамин P

Наравне с витамином С, Витамин P или рутин также оказывает мощное антиоксидантное действие, обладает выраженным защитным действием, улучшает состояние кожи. Витамин Р укрепляет сосуды, предотвращает возникновение купероза, минимизирует покраснения, подходит для ухода за кожей с розацеа. Важно помнить, что гиповитаминоз витамина Р может стать причиной обострения акне, а дефицит вещества сказывается на состоянии сосудистой стенки: появляется характерное посинение тканей, сосудистые звездочки.

Витамин PP

Никотиновая кислота или витамин РР стимулирует процессы регенерации клеток кожи, улучшает микроциркуляцию кожных покровов, избавляет от дряблости, хорошо снимает воспаления и препятствует трансэпидермальной потере влаги, улучшает тон и текстуру кожи, сокращает первые признаки возрастных изменений: морщины и пигментацию. Также подходит для ухода за жирной проблемной кожей, контролируя активность сальных желез и синтез себума.

Бета-кератин

Еще один витамин-антиоксидант, отвечающий за увлажнение и смягчение кожи – бета-кератин, который также можно найти в составе масок для волос. В основе кремов для кожи компонент помогает укрепить и защитить эпидермис от негативного воздействия ультрафиолета и фотостарения, встречается в составе санскринов. Бета-кератин является источником витамина А.

Какие нужны витамины при различных проблемах кожи

При наличии определенной кожной проблемы, воспользуйтесь средством на основе тех или иных питательных комплексов, призванных корректировать разные недостатки кожи. Разберем, при каких несовершенствах рекомендуется применять формулы с правильным набором компонентов. Топ лучших витаминов для кожи при разных ее потребностях:

  • От морщин (для молодости кожи)
    Ретинол (витамин А), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D, витамин Е, ниацинамид (витамин В3), витамин F, витамин N, витамины Р, РР, бета-керотин.
  • Против сухости (для увлажнения кожи)
    Витамин А, витамины В1, В6, В7, витамин С, витамин Е, витамин F, бета-кератин.
  • От дряблости (для эластичности и упругости кожи)
    Витамин А, витамин С, витамины В1, В2, В9, витамин F, витамин РР.
  • Для регенерации и заживления
    Витамин А, витамин С, витамины В2, В5, В7, витамин РР.
  • От прыщей и черных точек
    Витамин А, витамин С, витамин Е, витамины В1, В2, В3, В12.

Когда может проявиться недостаток витаминов

Авитаминоз, или витаминный дефицит может проявиться в любом возрасте, но наиболее подвержены ему дети, беременные женщины и пожилые люди. Часто на недостаток или переизбыток питательных веществ кожа реагирует повышенной сухостью, шелушением, раздражением, которое может появиться на любых участках тела: ногах, руках, спине, груди и голове.

Нехватка тех или иных веществ имеет сезонных характер, например, в холодное время года (осенью и зимой) риск авитаминоза повышается за счет снижения потребления свежих овощей и фруктов, обогащенным витаминами и минералами. Соответственно, летом и весной их потребление повышается и организм восполняет витаминный дефицит. Придерживаясь строгих диет и ограничений в пище, кожа также страдает от авитаминоза, который сказывается на ее внешнем виде.

Как можно восполнить недостаток витаминов 

С пищей в организм человека витамины попадают в недостаточном количестве, чтобы полноценно поддерживать органы. Поэтому, чтобы кожа дольше оставалась здоровой, свежей, увлажненной и молодой, необходим комплексный подход: сбалансированное питание, потребление биологически-активных добавок к ежедневному рациону, обогащенная витаминами бьюти-рутина.

  • Косметика с витаминами
    Наиболее высококонцентрированными формулами отличаются кремы и сыворотки для лица. Составы этих продуктов могут сочетать сразу несколько витаминов или иметь моно-витаминную основу. Выбирать состав следует исходя из типа, состояния и потребностей кожи.
  • Косметологические процедуры
    Эстетические процедуры на основе инъекций, например, биоревитализация, мезотерапия, подразумевают под собой доставку витаминного комплекса с гиалуроновой кислотой в глубокие дермальные слои. Альтернативными безинвазивными методами витаминизации кожи являются электропорация и безинъекционная мезотерапия.
  • Витаминно-минеральные комплексы
    Биодобавки обогащают организм питательными веществами, в частности помогают напитать кожу витаминами изнутри и восполняют недобор полезных компонентов, поступающих с пищей.
  • Питание
    Самый простой способ витаминизировать организм – сбалансированное питание. Обогатите рацион свежими фруктами и овощами, зеленью, ягодами, орехами, крупами – эти продукты отличаются высоким содержанием питательных компонентов и оказывают положительное влияние на кожу.

Обзор косметики с витаминами La Roche-Posay

Приведем обзор продуктов с витаминизированными формулами от La Roche-Posay.

Антивозрастной уход для нормальной и/или комбинированной кожи Redermic C с формулой на основе чистого витамина С участвует в синтезе коллагена, повышает тургор кожи, возвращает образу свежесть, а лицу – естественное сияние. Эффективно борется со всеми признаками старения: морщинами, пигментацией, потерей упругости.

Отзывы потребителей:

Анастасия: Отличный крем с ингредиентом доказанной эффективности. Хорошо увлажняет, скатывается только если лицо тереть (а тереть его не надо), макияж сверху ложится как обычно. Кожа с ним сияющая, к вечеру выглядит такой модной “gym skin”. Когда закончится, попробую Redermic C10.

Елена: Мой любимый крем и лучший уход для моей кожи. Увлажняет и наполняет сиянием кожу. Отлично идет и как дневной в зимнее время и как ночной всесезонно. Приятная текстура, хорошо впитывается. Лицо наливается красотой. Морщинок намного меньше.

Антиоксидантная обновляющая сыворотка Pure Vitamin C10 с витамином С в высокой концентрации возвращает коже естественное сияние и здоровый внешний вид, корректирует морщины, выравнивает тон и рельеф кожи, мгновенно увлажняет, смягчает.

Отзывы потребителей:

Наталья: У меня комбинированная кожа со склонностью к жирности и возрастными изменениями. Сыворотка понравилась в применении, не оставляет липкой пленки и жирного блеска на лице, кожа становится увлажнённой и бархатистой, морщинки менее заметными. Однозначно рекомендую для покупки!

Анастасия: Отличная сыворотка, быстро впитывается, нежная текстура, экономичная в использовании, после применения нет ощущения липкости. Отлично увлажняет, смягчает, разглаживает морщины, выравнивает тон. В результате кожа выглядит здоровой, сияющей, увлажнённой.

Успокаивающее увлажняющее средство Effaclar H с витамином Е и витамином В3 (ниацинамидом) хорошо увлажняет, восстанавливает жирную проблемную кожу, защищает, питает.

Отзывы потребителей:

Мария: Лучшее, что может быть для особенной кожи, увлажняет и восстанавливает пересушенную кожу. Можно использовать под макияж и как ночной крем. Экономичен и эффективен.

Алиса: Этот крем — мое спасение. Идеален для пересушенной кожи! Нет ощущения стянутости и силиконовой пленки. Ложится тонким слоем и через минуту кожа бархатистая и увлажненная. Уже полгода использую этот крем и ни разу не пожалела! Однозначно стоит своих денег! Со свей задачей справляется на ура. Всем советую.

Антивозрастной, интенсивный концентрированный уход-флюид Redermic Retinol с производными витамина А в составе помогает клеткам быстрее регенерировать, сокращает морщины, выравнивает текстуру и рельеф кожи, предотвращает раннее старение и борется с признаками фотостарения.

Отзывы потребителей:

Екатерина: Недавно пользуюсь Redermic Retinol. Хороший крем! Кожа требует более эффективных средств после 30, хочется убрать мелкие морщинки и улучшить качество кожи. Крем тестирую первый месяц, но он уже мне нравится и по запаху, и по текстуре. Спасибо за новую линейку средств и за возможность попробовать

Татьяна: Это было моё первое средство фирмы LA ROCHE-POSAY. Купила из-за содержания в нем RETINOL для решения проблем с морщинами и пигментацией. Наносила только на ночь. Крем имеет легкую структуру, легко наносится и быстро впитывается, нет ощущения липкости (у меня нормальная кожа). По моим ощущениям выровнялся цвет лица, морщины стали менее заметными, в целом, крем работает. Теперь хочу попробовать крем с RETINOL под глаза. Крем рекомендую к покупке.

Польза витамина Е для кожи

Витамин Е — превосходное, укрепляющее иммунитет, богатое антиоксидантами питательное вещество, которое полезно для сердца и для защиты клеток от повреждения, вызванного свободными радикалами, этот витамин — важная часть сбалансированной диеты.

Но есть еще одно, менее известное преимущество витамина Е, которое не имеет никакого отношения к его употреблению в пищу. Если вы хотите улучшить состояние кожи, тогда вы можете подумать о наружном применении витамина Е, для этого нужно наносить соответствующие составы на лицо и на другие части тела.

 

Витамин Е и прыщи

Акне на лице, будь то у подростков или у взрослых, являются неприятным дефектом, они могут быть вызваны множеством причин, начиная от гормонального дисбаланса и заканчивая неправильной диетой. Что хуже, чем прыщи, так это их последствия — постоянное покраснение и рубцы, лицо может стать рябым. Витамин Е получил восторженные отзывы от дерматологов и косметологов, как мощный инструмент против уменьшения дефектов кожи и для уменьшения риска возникновения угрей.

Антиоксидантные свойства витамина Е могут иметь какое-то отношение к этим результатам. Национальные институты здравоохранения признают, что витамин Е играет сильную роль в уничтожении свободных радикалов, которые, как считается, состаривают и повреждают кожу. Наряду с уничтожением свободных радикалов, витамин Е, применяемый местно, отлично подходит для уменьшения покраснения и припухлости при шрамах от угревой сыпи, а также применяется при кондиционировании кожи и помогает сбалансировать жирность кожи на лице.

 

Какой вид витамина E используется в косметологии и в дерматологии?

Есть много лосьонов, содержащих витамин Е, которые отлично подходят для лица, но для самых радикальных результатов лучше всего использовать чистое масло из витамина Е.

В идеале, вы можете найти в продаже самую высокую концентрацию чистого масла витамина Е для достижения наилучших результатов, но имейте в виду, что витамин Е — очень густое масло, которое может чрезвычайно тяжело ощущаться на вашем лице. Если это чувство неудобно для вас, тогда разбавьте витамин несколькими каплями оливкового масла. Если это все еще не очень хорошо с вашей точки зрения, тогда есть масла из витамина Е, уже смешанные с другими видами масла, но имейте в виду, что это может быть не так эффективно для вашей кожи.

Если вы не можете найти бутылку масла, то можно использовать масло из аптечных капсул с витамином Е. Одна или две капсулы будут содержать необходимое количество масла, необходимое для покрытия всего вашего лица — и этот вариант вполне приемлемый. 

 

Существуют ли какие-либо риски?

Нанесение витамина Е прямо на лицо не должно иметь каких-либо вредных побочных эффектов, но для того, чтобы быть в безопасности, нанесите небольшое количество его на кожу на внутренней стороне локтя. Если у вас есть побочная реакция, такая как сыпь или покраснение — не наносите на лицо. Затем проконсультируйтесь с дерматологом или аллергологом, прежде чем использовать витамин Е наружно, каким-либо образом.

Возможно, если у вас очень чувствительная кожа, вам нужно использовать чистую, высокую концентрацию витамина Е, которую вы можете найти в аптеке. Есть множество концентраций, доступных на прилавке — просто найдите самый высокую и используйте этот вариант.

Как и большинство мазей и лосьонов, витамин Е нельзя использовать на открытой ране.

 

Как наносить

Поскольку чистое масло витамина Е довольно тяжелое вещество, оно отлично подходит в качестве ночной маски. После нескольких ночей вы проснетесь с более мягкой, чистой кожей.

Вы можете добавить немного витамина Е в солнцезащитный крем, перед тем, как отправиться на улицу, или добавить его в свой ежедневный увлажняющий крем. Он не будет слишком жирным, и защитит вашу кожу в течение всего дня.

 

Для чего ещё полезен витамин E?

Как мы уже упоминали ранее,  витамин Е известен как хороший инструмент борьбы с свободными радикалами. Антиоксиданты, такие как витамин Е, защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов, которые являются молекулами, которые повреждают клетки и могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Хотя это звучит как решение внутренней проблемы, этот фактор также влияет на ваше лицо. Лицо постоянно подвергается воздействию природных свободных радикалов, вредных факторов, таких как сигаретный дым, загрязнение воздуха и ультрафиолетовое излучение от солнца. Из-за этого лицо преждевременно стареет, кожа повреждается. Применение витамина Е в чистом виде может помочь увлажнить кожу, восстановить старые поврежденные клетки и помочь восстановить повреждения от свободных радикалов.

 

Дополнительные советы

Прежде чем нанести что-нибудь на лицо, обратитесь к косметологу или дерматологу. Витамин Е обычно безопасен для большинства людей и не проявляет побочных эффектов при местном применении. Продолжаются исследования влияния витамина Е на старые рубцы, на псориаз и на целый ряд других проблем кожи, которые выглядят чрезвычайно перспективными. В конечном счете, вы лучше всего можете судить о том, что работает для вашего лица, а витамин E может быть дешевой альтернативой многим дорогим косметическим средствам, которые обещают вам здоровое, молодое лицо.

 

Пищевые источники витамина E

 

как работают и где взять

Самая большая группа витаминов. И если верить экспертам, самая нужная для кожи — грамотное наружное применение витаминов группы В может заметно сократить признаки старения.

Тиамин

Кожа реагирует на стресс. При сильных переживаниях могут появляться высыпания. Тиамин как раз нормализует работу нервной системы и помогает нивелировать стресс.

Рибофлавин

Отвечает за рост и обновление тканей в организме.

Ниацин, никотинамид, витамин РР

Поддерживает защитные функции кожи, сохраняет ее гладкой, увлажненной, мягкой. А еще — успокаивает.

Пантенол

Регенерирует ткани кожи, заживляет, укрепляет местный иммунитет и стимулирует выработку коллагена и эластина.

Пиридоксин

Главный участник обменных процессов, помогает усвоению белка, ненасыщенных жиров.

Н, биотин

Стимулирует восстановление тканей, укрепляет, питает, действует как антиоксидант.

Фолиевая кислота

Стимулирует регенерацию клеток, делает кожу упругой, а волосы и ногти — крепкими.

Н1, парааминобензойная кислота

Минимизирует негативные последствия ультрафиолетового воздействия.

Цианокобаламин

Налаживает процесс клеточного дыхания, помогает клеткам обновляться.

Витамин В добавляют в такие косметические продукты, как кремы для лица, зоны вокруг глаз, сыворотки и маски.

Смотрите здесь, что происходит с кожей и волосами при недостатке витаминов группы В.

Интенсивно увлажняющий крем Hydra Intense Cream, Cremorlab

Средство работает за счет технологии Marine Oxygen Plasma™. Она соединяет кислород и экстракты морских водорослей спирулины и планктона, в результате доставляет полезные элементы в глубокие слои кожи. В составе — 33 вида морских водорослей, которые содержат витамины группы В. Крем уменьшает глубину, выраженность морщин, разглаживает рельеф, восстанавливает эластичность, упругость и тонус кожи. Без ощущения липкости.

Витамины для кожи — обзор и свойства

Витамины участвуют во всех обменных и регенеративных процессах организма. Их нехватка или дисбаланс отражаются на состоянии тканей, органов, включая кожные покровы. Для поддержания молодости и здоровья кожи лица нужно следить за питанием, контролировать достаточное поступление необходимых веществ с учетом типа и особенностей дермы, возраста, внешних факторов.

Какие витамины необходимы для кожи

В таблице приведены самые важные витамины для кожи и продукты питания, в которых они содержатся.

Название витамина

Действие

Продукты

С (аскорбиновая кислота)

Антиоксидант, способствует образованию гиалурона и хондроитина, участвует в синтезе коллагена. Поддерживает эластичность сосудов и клеточных мембран.

Шиповник, капуста, болгарский перец, все виды цитрусовых, зелень, облепиха, киви, смородина, рябина.

Е (токоферол)

Отвечает за регенерацию и омоложение клеток, нормализует насыщение тканей кислородом, связывает свободные радикалы, замедляя старение.

Растительные масла, орехи, рыбий жир, молочные продукты, морепродукты, кальмар, пшеничная, ячневая, овсяная каши, бобовые, салат, шпинат.

Группа А (ретиноиды)

Входит с состав клеточных мембран эпителия, отвечает за их пластичность и обновление.

Морковь, тыква, болгарский красный перец, абрикосы, персики, жирная рыба, говяжья печень, яичный желток.

В9 (фолиевая кислота)

Необходим для поддержания иммунитета, способствует устранению воспалений.

Мука грубого помола, зелень и листовые овощи, бобовые, мед, цитрусовые.

В3 (ниацин)

Участвует в синтезе жирных кислот, увеличивает поступление кислорода к тканям, делает кожу более гладкой.

Брокколи, томаты, орехи, крупы, печень, жирные сорта рыбы, сыр, творог.

Р (рутин)

Делает капилляры более прочными, уменьшает их ломкость, способствует нормализации цвета лица и устранению сосудистой сетки.

Шиповник, цитрусовые, черная смородина, красная и черноплодная рябина, зеленый чай, томаты.

В7 (биотин)

Способствует выработке коллагена, регуляции липидного баланса, детоксикации.

Орехи, бобовые, печень, почки, томаты, шпинат, приготовленные яйца.

В1 (тиамин)

Защищает клетки от токсинов, нейтрализует продукты окисления, регулирует белковый обмен.

Кедровые орехи, коричневый рис, свинина, арахис, мука грубого помола, гречка, пшено, ливер.

Группа К

Уменьшают воспаления, борются с отечностью, угревой сыпью.

Пшеничные отруби, овсянка, белокачанная и цветная капуста, бананы, мясо, молочные продукты.

Витамины для кожи принимаются в виде монопрепаратов или комплексов, которые могут иметь в своем составе микроэлементы, усиливающие и дополняющие действие витаминного комплекса.


Пути поступления в организм

Поступление необходимых веществ можно обеспечить несколькими путями:

  • Специально подобранная диета. Это не самый простой способ пополнения запаса витаминов, так как калораж такого рациона может оказаться избыточным.

  • Прием пероральных препаратов. Правильно подобранные комплексы способны обеспечить поддержание баланса на должном уровне и купировать небольшие отклонения. Это самый удобный и распространенный способ улучшить и сохранить здоровье кожи.

  • Внутримышечные инъекции. Эффективный метод, который обеспечивает поступление необходимых веществ непосредственно в кровоток. Назначается врачом при ярко выраженном дефиците в лечебных целях.

  • Витаминные внутрикожные коктейли. Растворы вкалываются в проблемные участки кожи, действуют локально. Регулярное проведение таких курсов помогает достичь быстрого визуального эффекта. Периодичность и состав коктейлей определяются косметологом.

  • Нанесение масок. При наружном применении витаминных масок, полезные могут проникать в глубокие слои дермы. Этот метод можно использовать в домашних и салонных условиях, при этом можно не опасаться передозировки

Симптомы дефицита

Нехватку одного или нескольких веществ можно определить по следующим состояниям:

  • С – бледность, образование темных кругов под глазами, появление сосудистых звездочек, при длительном дефиците – заметное снижение тургора.

  • Е – сухость, появление трещин, снижение эластичности.

  • Группа А – сухость, шелушение, образование мелких морщин.

  • В9 – ухудшение цвета лица, воспалительные процессы, покраснения.

  • В3 – высыпания, бледность, сухость.

  • Р – резкое проявление сосудистого рисунка, легкое образование гематом, медленное заживление небольших трещинок на губах.

  • В7 – огрубление, шелушение, снижение упругости.

  • В1 – преждевременное увядание, проявление неглубоких морщин, увеличение размера пор.

  • Группа К – появление неоднородного оттенка, отеков, заметного сосудистого рисунка.

Для точной диагностики можно воспользоваться услугами лабораторий, при ярко выраженных изменениях рекомендуется обратиться за помощью к дерматологам.

Витаминные комплексы: как правильно выбрать

Подбирать комплекс витаминов для кожи нужно с учетом текущего состояния и проблем, которые предстоит решить:

  • При сухой, шелушащейся коже важно обеспечить полноценное увлажнение и обновление. Рекомендуется прием препаратов, в составе которых присутствуют витамины С, Е, А, В3, В7.

  • При жирной, склонной к акне коже нужно нормализовать липидный баланс и предотвратить развитие воспалений. В этом могут помочь комплексы с витаминами группы В, С, Е, К.

  •  При смешанном типе кожи требуется привести в норму питание клеток и работу сальных желез. Для этого подойдут добавки с витаминами С, Е, А, В9, В1.

  • Для нормальной кожи достаточно профилактического приема поливитаминных препаратов со сбалансированным составом.

Не стоит забывать и о специальной поддержке дермы:

  • Летом требуется интенсивная защита от ультрафиолета, с которой справляются комплексы, богатые антиоксидантами.

  • В период работы отопления, важно увлажнение. Можно принимать добавки для сухой кожи.

  • Если вам приходится часто бывать в неблагоприятных условиях (на морозе, на ветру), укрепить защитные функции помогут препараты с витаминами В9, Р, Е.

  • При возрастных изменениях улучшить регенерацию и синтез коллагена помогут С, А, Е, В1, В3, В7.

Применение

Витамины для улучшения кожи делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если вы используете однокомпонентные препараты, то для оптимального усвоения их смешивание не рекомендуется, за исключением А и Е, которые хорошо дополняют действие друг друга.

В мультикомпонентных добавках разработчиками учтены особенности усвоения и подобраны оптимальные концентрации. Это более удобная форма.

В инструкции указаны способы приема и дозировка. Обычно рекомендуется употребление во время или сразу после еды.

Противопоказания

Несмотря на необходимость витаминов организму, в некоторых случаях их употребление следует отменить или ограничить:

  • При аллергических реакциях на один или несколько компонентов в составе.

  • При нарушениях работы почек.

  • При гипервитаминозе.

  • При ухудшении состояния кожи после начала приема.

Передозировка

Рекомендуется курсовое использование добавок. Постоянное употребление может привести к передозировке:

  • Избыток витамина С ведет к тому, что он начинает выводиться активнее, чем поступает в организм. При этом также выводятся витамины группы В.

  • Высокая концентрация витамина К может привести к сгущению крови, снижению кровотока, образованию тромбов.

  • Излишек витамина А нарушает состояние печени, нервной системы.

Чтобы избежать негативных явлений, при выборе и составлении схемы приема желательно воспользоваться услугами специалистов.

Витамин Е в дерматологии

Indian Dermatol Online J. 2016 г., июль-август; 7(4): 311–315.

Mohammad Abid Keen

Кафедра дерматологии, ЗППП и проказы, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Шринагар, Джамму и Кашмир, Индия Больница, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Отделение дерматологии, ЗППП и проказы, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Адрес для корреспонденции: Dr.Мохаммад Абид Кин, Икбал Абад, КП Роуд, Анантнаг — 192 101, Джамму и Кашмир, Индия. Электронная почта: [email protected]Авторское право: © Indian Dermatology Online Journal

Эта статья находится в открытом доступе и распространяется в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0, которая позволяет работать некоммерчески, пока автор указан, а новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Витамин Е является важным жирорастворимым антиоксидантом и уже более 50 лет используется в дерматологии. Это важный ингредиент многих косметических продуктов. Он защищает кожу от различных вредных воздействий, вызванных солнечным излучением, действуя как поглотитель свободных радикалов. Экспериментальные исследования показывают, что витамин Е обладает противоопухолевыми и фотозащитными свойствами. Недостаточно контролируемых клинических исследований, дающих обоснование четко определенных дозировок и клинических показаний к применению витамина Е в дерматологической практике.Целью этой статьи является обзор косметических, а также клинических значений витамина Е в дерматологии.

Ключевые слова: Косметика, дерматология, витамин Е

ИСТОРИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Витамин Е был впервые описан в 1922 году Гербертом М. Эвансом и Кэтрин Бишоп. В 1936 г. он был биохимически охарактеризован и назван токоферолом (от греческого «tocos» означает «потомок» и «phero» означает «порождать»).[1,2]

ИСТОЧНИКИ И ФОРМЫ ВИТАМИНА Е

должны быть получены из пищевых источников.Самыми богатыми источниками являются орехи, шпинат, цельные зерна, оливковое масло и подсолнечное масло.[3]

Существует восемь типов витамина Е (α-, β-, γ- и σ-токоферолы и родственные им соответствующие токотриенолы), причем γ-токоферол является наиболее распространенным токоферолом в рационе, тогда как α-токоферол (α-Toc) является наиболее распространенным производным витамина Е в тканях и сыворотке человека.

ВИТАМИН Е И ЭПИДЕРМИС: МОЛЕКУЛЯРНЫЕ АСПЕКТЫ

Уровни γ-токоферола, превышающие уровни α-Toc в коже человека,[4] ингибируют выработку PGE2 и оксида азота, а также предотвращают образование клеток солнечного ожога, ультрафиолетовое (УФ) B- индуцирует перекисное окисление липидов и отек [5,6], поэтому он играет роль в защите эпидермиса от окислительного стресса.Витамин Е также играет роль в формировании фотоаддуктов и иммуносупрессии.[7]

СТАБИЛЬНОСТЬ ВИТАМИНА Е

Стабильность витамина Е зависит от его формы, наиболее стабилен ацетат dl-α-Toc.

Витамин Е, встречающийся в природе в пищевых продуктах в форме α-Toc, медленно окисляется на воздухе. Стабильность витамина Е для местного применения может быть повышена за счет использования конъюгатов витамина Е, которые представляют собой сложные эфиры токоферола, устойчивые к окислению, но все же способные проникать в слои кожи.[8]

Несмотря на то, что многие космецевтики содержат витамины С и Е, очень немногие действительно эффективны при местном применении, поскольку стабильность снижается, как только продукт открывается и подвергается воздействию воздуха и света.

Однако, когда стабильная формула обеспечивает высокую концентрацию неэтерифицированного оптимального изомера антиоксиданта, витамины С и Е ингибируют острое УФ-повреждение, а также хроническое УФ-фотостарение и рак кожи.[9]

Феруловая кислота является повсеместно распространенным растительным антиоксидантом, и ее включение в местный раствор 15 % l-аскорбиновой кислоты и 1 % α-Toc улучшает химическую стабильность витаминов (C + E) и удваивает фотозащиту от солнечного облучения кожи от четырехкратного до восьмикратного.[10]

ДЕРМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ

Синдром желтых ногтей: (Уровень доказательности IV)

Синдром желтых ногтей включает медленно растущие непрозрачные желтые ногти с преувеличенной желтой кривизной, лимфедему и хронические респираторные заболевания, такие как хронический бронхит, плевральные выпоты. и хронический синусит.[11] Витамин Е является одним из методов лечения синдрома желтых ногтей [12] в дозе 1000 МЕ один раз в день в течение 6 месяцев [13].

Дапсон-индуцированный гемолиз и головная боль: (Уровень доказательности IV)

В различных исследованиях по установлению защитного действия витамина Е на гемолиз, связанный с лечением дапсоном, было обнаружено, что доза 800 МЕ/сут обеспечивает частичный защитный эффект против индуцированного дапсоном гемолиза у пациентов с герпетиформным дерматитом.[14,15] Витамин Е также использовался при головной боли, вызванной дапсоном.[16]

Головная боль является признанным следствием метгемоглобинемии, и снижение ранее повышенной концентрации метгемоглобина, предположительно, является механизмом, с помощью которого витамин Е улучшает этот симптом, поскольку повышение концентрации метгемоглобина, по-видимому, является наиболее последовательным лабораторным параметром в исследованиях витамина Е для защиты от дапсона. побочные эффекты.[14]

Подкорнеальные пустулезные дерматозы: (Уровень доказательности IV)

Витамин Е (d-α-токоферилацетат) 100 МЕ/сут, постепенно увеличивая до 400 МЕ/сут в течение 4 недель, является одним из терапевтических методов лечения подкорнеальных пустулезных дерматозов, особенно те, которые показывают неудовлетворительный ответ на обычные лекарства.[17]

Кожный амилоидоз: (Уровень доказательности IV)

Токоретинат представляет собой гибридное соединение ретиноевой кислоты и токоферола. В исследовании, предназначенном для оценки влияния местного токоретината на амилоидоз лишая и макулярный амилоидоз, был сделан вывод, что местный токоретинат уменьшает клинические симптомы лишая и макулярного амилоидоза.[18]

Другие дерматологические показания, при которых использование витамина Е малоэффективно

Атопический дерматит

Простое слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено Tsoureli-Nikita et al .в котором 96 пациентов с атопическим дерматитом лечили либо плацебо, либо перорально витамином Е (400 МЕ/день) в течение 8 месяцев. Они обнаружили улучшение и почти ремиссию атопического дерматита и снижение уровня IgE в сыворотке на 62% в группе, получавшей витамин Е. Витамин Е снижает уровень IgE в сыворотке у пациентов с атопией.[19] Корреляция между потреблением витамина Е, уровнями IgE и клиническими проявлениями атопии указывает на то, что витамин Е может быть терапевтическим средством при атопическом дерматите.

Болезнь Хейли-Хейли

В 1975 г. Эйрес и Михан сообщили о контроле состояния трех пациентов с болезнью Хейли-Хейли путем перорального введения витамина Е в форме d-α-токоферилацетата в дозах 800–1200 МЕ. /л.[20] Точный механизм, с помощью которого витамин Е контролирует это заболевание, неизвестен, но его антиоксидантное действие в защите клеточной мембраны от перекисного окисления липидов, что, возможно, предотвращает образование аутоиммунных антител, может быть важным фактором.[21]

Буллезный эпидермолиз

В нескольких сообщениях о клинических случаях указывается на эффективность витамина Е (300–600 МЕ/день) для лечения буллезного эпидермолиза. [22,23] Витамин Е действует как антиоксидант, таким образом защищая клеточные мембраны и внутриклеточные органеллы от перекисное окисление липидов.[24] Возможно, что в случае буллезного эпидермолиза имеется генетический дефект, который влияет на накопление витамина Е в тканях или на способность тканей его использовать, что требует дополнительного поступления.[24]

Псориаз

В последнее время во многих европейских странах стал доступен натуральный препарат «Мирак» для лечения псориаза. Mirak состоит из природной родниковой воды, валконовой земли и крема с витамином Е. Он вызывает умеренный терапевтический эффект по сравнению с плацебо, без каких-либо значительных побочных эффектов, но, возможно, не сможет конкурировать с уже существующими вариантами лечения псориаза.[25]

Кожные язвы

Было замечено, что витамин Е полезен при лечении пролежней в дозах 800 МЕ/л, постепенно увеличивая до 1600 МЕ/л у четырех пациентов.[26]

Профилактика рака кожи

В исследованиях на мышах сообщалось об ингибировании индуцированных УФ-излучением опухолей у мышей, которых кормили ацетатом α-токоферола.[27] Многочисленные исследования на людях не показали влияния витамина Е на профилактику или развитие рака кожи.[28,29]

Заживление ран

Витамин Е вместе с цинком и витамином С входит в пероральную терапию пролежней и ожогов.[30] Антиоксидантные добавки с витаминами Е и С и минералом цинком, по-видимому, усиливают антиоксидантную защиту от окислительного стресса и сокращают время для заживления ран.[31]

Мелазма

Один только витамин Е показал минимальную эффективность при лечении меланодермии.[32] Было показано, что он вызывает депигментацию за счет вмешательства в перекисное окисление липидов мембран меланоцитов, увеличения внутриклеточного содержания глутатиона и ингибирования тирозиназы.[33]

В рандомизированном двойном плацебо-контролируемом исследовании комбинация перорального проантоцианидина плюс витамины А, С и Е оценивалась у 60 филиппинских женщин с двусторонней эпидермальной меланодермией. Антиоксиданты принимали два раза в день в течение 8 недель и сравнивали с приемом плацебо с помощью мексаметрического анализа и анализа площади и тяжести меланодермии (MASI).[34] Было отмечено значительное снижение баллов по шкале MASI и снижение пигментации по данным мексаметрии в скуловых областях.

Пикногенол представляет собой стандартизированный экстракт коры французской морской сосны ( Pinus pinaster ), хорошо известный мощный антиоксидант, в несколько раз более мощный, чем витамин Е, и, кроме того, восстанавливает витамин Е и увеличивает эндогенный антиоксидантный фермент. система.Поэтому его эффективность при лечении меланодермии была изучена в клиническом исследовании, в котором 30 женщин с меланодермией принимали по одной таблетке пикногенола по 25 мг во время еды три раза в день, то есть по 75 мг пикногенола в день в течение 30 дней. Этих пациентов оценивали клинически по таким параметрам, как индекс площади меланодермии, индекс интенсивности пигментации, а также с помощью рутинных анализов крови и мочи. После 30-дневного лечения средняя площадь мелазмы у пациентов уменьшилась на 25,86 ± 20,39 мм (2) ( P < 0.001), а средняя интенсивность пигментации снизилась на 0,47 ± 0,51 единицы ( P < 0,001) [35].

Производные α-Toc ингибируют тирозиназу in vitro [36] и меланогенез в эпидермальных меланоцитах.[37] Антиоксидантные свойства α-Toc, который препятствует перекисному окислению липидов мембран меланоцитов и увеличивает внутриклеточное содержание глутатиона, могут объяснить его депигментирующий эффект.[38]

Acne vulgaris

В одном из исследований, проведенном в серии из 98 пациентов, акцент был сделан на коррекции дефектов ороговения сальных фолликулов комбинацией витамина Е и витамина С.[39] Было замечено, что это предотвращает образование комедонов, тем самым лишая Propionibacterium acnes питательной среды. Витамин Е предотвращает перекисное окисление липидов сыворотки из-за бактериальной утечки через фолликулы и сальные железы, тем самым предотвращая воспаление из-за раздражения перекисью.

Витамин Е также использовался с высокими дозами изотретиноина для смягчения побочных эффектов, вызванных изотретиноином. Тем не менее, исследования показали, что витамин Е не значительно уменьшает побочные эффекты ретиноидов в сочетании с изотретиноином при лечении акне.[40,41]

Склеродермия

Окислительный стресс значительно повышен у пациентов со склеродермией по сравнению со здоровым контролем, что позволяет предположить, что при склеродермии происходит индуцированное свободными радикалами окислительное повреждение.[42] Таким образом, антиоксиданты, такие как витамин Е, могут быть полезными. Также считается, что витамин Е стабилизирует лизосомальные мембраны, потенциально подавляя события, связанные с аутоиммунным процессом.[21]

Добавка витамина Е привела к улучшению состояния кожи пациентов со склеродермией, хотя недерматологические аспекты склеродермии не улучшились.[43]

Различные компоненты склеродермии, включая морфею, кальциноз кожи и феномен Рейно, реагируют на витамин Е.[44] Доза витамина Е в этих отчетах колебалась от 200 до 1200 МЕ в день.

Один пациент, успешно вылеченный, был 45-летним мужчиной с феноменом Рейно, возможно ранней склеродермией, изъязвлением и гангреной кончиков пальцев. Он получал 800 МЕ перорально витамина Е ежедневно и наносил витамин (50 МЕ на мл) на изъязвленные пальцы два раза в день.Язвы стали менее болезненными через две недели и почти полностью зажили в течение одного месяца.

Дерматологические указания, на которые существуют анекдотальные отчеты о благотворных эффектах хронической кожной кожной волчанки Vitamin E

[46]

Кератоз фоллурена [47]

Posterpetic Neurrgia [48]

Pseudoxanthoma Elasticum [49]

Порфирия Cutanea тарда.[50]

Рекомендуемая доза витамина Е

В случае витамина Е рекомендуемая доза (6–10 мг α-токоферола или эквивалента) основана исключительно на оценке того, сколько токоферола потребляет среднестатистический человек.[51] Здоровому взрослому человеку, соблюдавшему нормальную диету, потребовалось бы примерно 4 года, чтобы полностью истощить запасы витамина Е в организме.[52]

Витамин Е для местного применения в дерматологии

Витамин Е для местного применения стал популярным средством для лечения ряда кожных заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам. Было замечено, что активные формы кислорода обладают способностью изменять биосинтез коллагена и гликозаминогликанов в коже.[53] Большинство безрецептурных антивозрастных кремов содержат 0.5%–1% витамина Е.

Одним из самых популярных применений витамина Е является лечение ожогов, послеоперационных шрамов и ран. Однако исследования, изучающие эффективность витамина Е при лечении ожогов и рубцов, оказались разочаровывающими. Витамин Е является одним из ингредиентов безрецептурных средств против старения кожи.[57] Местное применение геля, содержащего 2% фитонадиона, 0.Было замечено, что 1% ретинол, 0,1% витамин С и 0,1% витамин Е довольно или умеренно эффективны в уменьшении темных кругов под глазами, особенно в случаях гемостаза.

ПРИЕМ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И В ДЕТСТВЕ

Добавки витамина Е во время беременности обычно содержат только небольшие дозы витамина Е, хотя побочных эффектов не наблюдалось даже при более высоких дозах.[59] Теоретически, однако, из-за участия системы цитохрома Р450 в метаболизме перорально принимаемого RRR-α-токоферола необходимо учитывать лекарственные взаимодействия при назначении сверхпищевых доз витамина Е.Нет опубликованных отчетов, документирующих неблагоприятные эффекты на плод из-за использования местных витаминных продуктов.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Большинство людей не испытывают никаких побочных эффектов при приеме рекомендуемой суточной дозы. Высокая доза может вызвать тошноту, диарею, спазмы желудка, утомляемость, слабость, головную боль, помутнение зрения, сыпь, кровоподтеки и кровотечение.

Витамин Е, являющийся жирорастворимым витамином, введение дозы, превышающей суточную потребность, приводит к его накоплению в организме, что приводит к гипервитаминозу Е.Здоровые взрослые, ежедневно принимающие витамин Е в дозе 100 мг в течение более 1 года, вероятно, получат гипервитаминоз Е, проявляющийся снижением агрегации тромбоцитов и нарушением метаболизма витамина К, что приводит к склонности к кровотечениям.[60]

Местное применение витамина Е редко может вызвать контактный дерматит,[61] многоформную эритему[62] и ксантоматозную реакцию.[63]

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИЛИ ОСОБЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Противопоказаний к применению витамина Е нет.Пациентов с нарушениями свертывания крови или принимающих антикоагулянты следует контролировать на предмет повышенной склонности к кровотечениям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на разработку новых составов для использования в косметике и средствах по уходу за кожей, отсутствуют контролируемые клинические испытания, которые бы обосновали четко определенные дозировки и клинические показания для перорального и местного применения витамина Е. После стольких лет исследования витамина Е, до сих пор неясно, принесли ли какую-либо пользу продукты с витамином Е на миллионы долларов, оплаченные пациентами и потребителями.Лучшее понимание этого витамина может помочь в оценке показаний и режимов дозирования для профилактики и лечения острых и хронических кожных заболеваний.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликт интересов отсутствует.

ССЫЛКИ

1. Evans HM, Emerson OH, Emerson GA. Выделение из масла зародышей пшеницы спирта альфатокоферола, обладающего свойствами витамина Е. J Biol Chem. 1936; 113: 319–32.[PubMed] [Google Scholar]2. Фернхольц Э. О составе α-токоферола. J Am Chem Soc. 1938; 60: 700–5. [Google Академия]3. Баннел Р.Х., Китинг Дж., Куарезимо А., Парман Г.К. Содержание альфа-токоферола в продуктах питания. Am J Clin Nutr. 1965; 17: 1–10. [PubMed] [Google Scholar]4. Цзян К., Кристен С., Шигенага М.К., Эймс Б.Н. Гамма-токоферол, основная форма витамина Е в рационе питания США, заслуживает большего внимания. Am J Clin Nutr. 2001; 74: 714–22. [PubMed] [Google Scholar]5. Йошида Э., Ватанабэ Т., Таката Дж., Ямадзаки А., Карубе Ю., Кобаяши С.Местное применение нового гидрофильного производного гамма-токоферола уменьшает фотовоспаление кожи мышей. Джей Инвест Дерматол. 2006; 126:1633–40. [PubMed] [Google Scholar]6. Бехарка А.А., Ву Д., Серафини М., Мейдани С.Н. Механизм ингибирования витамином Е активности циклооксигеназы в макрофагах старых мышей: роль пероксинитрита. Свободный Радик Биол Мед. 2002; 32: 503–11. [PubMed] [Google Scholar]7. Thiele JJ, Hsieh SN, Ekanayake-Mudiyanselage S. Витамин Е: критический обзор его текущего использования в косметической и клинической дерматологии.Дерматол Хирург. 2005; 31:805–13. [PubMed] [Google Scholar]8. Thiele JJ, Ekanayake-Mudiyanselage S. Витамин Е в коже человека: органоспецифическая физиология и рассмотрение его использования в дерматологии. Мол Аспекты Мед. 2007; 28: 646–67. [PubMed] [Google Scholar]9. Берк К.Е., Клайв Дж., Комбс Г.Ф., младший, Комиссу Дж., Кин С.Л., Накамура Р.М. Влияние местного и перорального витамина Е на пигментацию и рак кожи, вызванные ультрафиолетовым облучением, у бесшерстных мышей Skh: 2. Нутр Рак. 2000; 38: 87–97. [PubMed] [Google Scholar] 10.Лин Ф.Х., Лин Дж.Ю., Гупта Р.Д., Турнас Дж.А., Берч Дж.А., Селим М.А. и др. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов С и Е и удваивает его фотозащиту кожи. Джей Инвест Дерматол. 2005; 125:826–32. [PubMed] [Google Scholar] 11. Ayres S, Jr, Mihan R. Синдром желтых ногтей: реакция на витамин E. Arch Dermatol. 1973; 108: 267–8. [PubMed] [Google Scholar] 12. Нортон Л. Дальнейшие наблюдения за синдромом желтых ногтей с терапевтическим эффектом перорального альфа-токоферола. Кутис. 1985; 36: 457–62. [PubMed] [Google Scholar] 13.Аль Хавсави К., Папа Э. Синдром желтого ногтя. Педиатр Дерматол. 2010;27:675–6. [PubMed] [Google Scholar] 14. Пруссик Р., Али М.А., Розенталь Д., Гайятт Г. Защитный эффект витамина Е на гемолиз, связанный с лечением дапсоном у пациентов с герпетиформным дерматитом. Арка Дерматол. 1992; 128:210–3. [PubMed] [Google Scholar] 15. Kelly JW, Scott J, Sandland M, Van der Weyden MB, Marks R. Витамин Е и гемолиз, вызванный дапсоном. Арка Дерматол. 1984; 120:1582–4. [PubMed] [Google Scholar] 16. Кокс Н.Х.Витамин Е при головной боли, вызванной дапсоном. Бр Дж Дерматол. 2002; 146:174. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ayres S, Jr, Mihan R. Письмо: Субкорнеальные пустулезные дерматозы, контролируемые витамином E. Arch Dermatol. 1974; 109:914. [PubMed] [Google Scholar] 18. Терао М., Нисида К., Мурота Х., Катаяма И. Клиническое влияние токоретината на лишай и макулярный амилоидоз. J Дерматол. 2011; 38: 179–84. [PubMed] [Google Scholar] 19. Цурели-Никита Э., Херцогова Дж., Лотти Т., Менчини Г. Оценка потребления витамина Е с пищей при лечении атопического дерматита: изучение клинического течения и оценка уровней иммуноглобулина Е в сыворотке.Int J Дерматол. 2002; 41: 146–50. [PubMed] [Google Scholar] 20. Эйрес С., мл. Болезнь Хейли-Хейли: ответ на терапию витамином Е. Арка Дерматол. 1983;119:450. [PubMed] [Google Scholar] 21. Эйрес С.-младший, Михан Р. Участвует ли витамин Е в аутоиммунном механизме? Кутис. 1978; 21: 321–5. [PubMed] [Google Scholar] 22. Сегал В.Н., Вадирадж С.Н., Реге В.Л., Беохар П.С. Дистрофический буллезный эпидермолиз в семье: реакция на витамин Е (токоферол) Dermatologica. 1972; 144: 27–34. [PubMed] [Google Scholar] 23. Айрес С., Jr Буллезный эпидермолиз, контролируемый витамином Е. Int J Dermatol. 1986; 25: 670–1. [PubMed] [Google Scholar] 24. Сегал В.Н., Саньял Р.К. Терапия витамином Е при дистрофическом буллезном эпидермолизе. Арка Дерматол. 1972; 105:460. [PubMed] [Google Scholar] 25. Сейгер М.М., ван де Керкхоф П.С., ван Влеймен-Виллемс И.М., де Баккер Э.С., Цвирс Ф., де Йонг Э.М. Эффективность нового местного средства для лечения псориаза: Мирак. J Eur Acad Dermatol Venereol. 1998; 11:13–8. [PubMed] [Google Scholar] 27. Герриш К.Е., Генслер Х.Л. Профилактика фотоканцерогенеза с помощью пищевого витамина Е.Нутр Рак. 1993; 19: 125–33. [PubMed] [Google Scholar] 28. Ван дер Полс Дж. К., Хайнен М. М., Хьюз М. С., Ибибеле Т. И., Маркс Г. К., Грин А. С. Антиоксиданты сыворотки и риск рака кожи: 8-летнее последующее исследование на уровне сообщества. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2009; 18:1167–73. [PubMed] [Google Scholar] 29. McNaughton SA, Marks GC, Green AC. Роль пищевых факторов в развитии базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака кожи. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2005; 14:1596–607. [PubMed] [Google Scholar] 30.Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009; 12: 588–95. [PubMed] [Google Scholar] 31. Барбоза Э., Файнтуч Дж., Мачадо Морейра Э.А., Гонсалвеш да Силва В.Р., Лопес Перейма М.Дж., Мартинс Фагундес Р.Л. и др. Добавки витамина Е, витамина С и цинка ослабляют окислительный стресс у детей с ожогами: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. J Burn Care Res.2009;30:859–66. [PubMed] [Google Scholar] 32. Хаякава Р., Уэда Х., Нодзаки Т., Идзава Ю., Йокотаке Дж., Ядзаки К. и др. Влияние комбинированного лечения витаминами Е и С на хлоазму и пигментный контактный дерматит: двойное слепое контролируемое клиническое исследование. Акта Витаминол Фермент. 1981; 3:31–8. [PubMed] [Google Scholar] 33. Бадрешиа-Бансаль С., Драэлос З.Д. Знакомство с космецевтиками для осветления кожи для цветных женщин. J Препараты Дерматол. 2007; 6: 32–9. [PubMed] [Google Scholar] 34. Хандог Э.Б., Галанг Д.А., де Леон-Годинез М.А., Чан Г.П.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование перорального применения процианидина с витаминами А, С, Е при меланодермии среди филиппинских женщин. Int J Дерматол. 2009; 48: 896–901. [PubMed] [Google Scholar] 35. Ni Z, Mu Y, Gulati O. Лечение меланодермии пикногенолом. Фитотер Рез. 2002; 16: 567–71. [PubMed] [Google Scholar] 36. Симидзу К., Кондо Р., Сакаи К., Такеда Н., Нагахата Т., Оники Т. Новое производное витамина Е с 4-замещенным резорциновым фрагментом обладает как антиоксидантными, так и ингибирующими тирозиназу свойствами. Липиды.2001;36:1321–6. [PubMed] [Google Scholar] 37. Ичихаши М., Фунасака Ю., Охаши А., Чакраборти А., Ахмед Н.Ю., Уэда М. и др. Ингибирующее действие DL-альфа-токоферилферулата в лецитине на меланогенез. Противораковый Рез. 1999;19:3769–74. [PubMed] [Google Scholar] 38. Мармол В.Д., Солано Ф., Селс А., Юэз Г., Либерт А., Лежен Ф. и др. Истощение глутатиона увеличивает активность тирозиназы в клетках меланомы человека. Джей Инвест Дерматол. 1993; 101:871–4. [PubMed] [Google Scholar] 39. Ayres S, Jr, Mihan R. Acne vulgaris: Терапия, направленная на патофизиологические дефекты.Кутис. 1981; 28:41–2. [PubMed] [Google Scholar]40. Strauss JS, Gottlieb AB, Jones T, Koo JY, Leyden JJ, Lucky A, et al. Одновременный прием витамина Е не изменяет побочные эффекты изотретиноина, применяемого при вульгарных угрях: рандомизированное исследование. J Am Acad Дерматол. 2000;43:777–84. [PubMed] [Google Scholar]41. Kus S, Gün D, Demirçay Z, Sur H. Витамин Е не уменьшает побочные эффекты изотретиноина при лечении обыкновенных угрей. Int J Дерматол. 2005; 44: 248–51. [PubMed] [Google Scholar]42.Stein CM, Tanner SB, Awad JA, Roberts LJ, 2nd, Morrow JD. Доказательства опосредованного свободными радикалами повреждения (перепроизводство изопростана) при склеродермии. Ревмирующий артрит. 1996; 39:1146–50. [PubMed] [Google Scholar]43. Айрес С.-младший, Михан Р. Витамин Е и дерматология. Кутис. 1975; 16: 1017–21. [Google Академия]44. Айрес С.-младший, Михан Р., Леван Н.Е. Феномен Рейно, склеродермия и кальциноз кожи: реакция на витамин Е. Cutis. 1973; 11: 54–62. [Google Академия] 45. Айрес С.-младший, Михан Р. Красная волчанка и витамин Е: эффективная и нетоксичная терапия.Кутис. 1979; 23: 49–52. 54. [PubMed] [Google Scholar]46. Айрес С.-младший, Михан Р., Леван Н.Е. Феномен Рейно и, возможно, ранняя реакция склеродермии на витамин Е. Arch Dermatol. 1971; 104: 570–1. [Google Академия] 47. Айрес С., младший, Михан Р. Фолликулярный кератоз. (болезнь Дарье). Ответ на одновременное введение витаминов А и Е. Arch Derm. 1972; 106: 909–10. [PubMed] [Google Scholar]48. Ayres S, Jr, Mihan R. Письмо: Невралгия после опоясывающего герпеса: ответ на терапию витамином Е. Арка Дерматол.1973; 108: 855–6. [PubMed] [Google Scholar]49. Ayres S, Jr, Mihan R. Эластичная псевдоксантома и буллезный эпидермолиз: реакция на витамин Е (токоферол) Cutis. 1969; 5: 287–94. [Google Академия]50. Ayres S, Jr, Mihan R. Поздняя кожная порфирия: ответ на обзор витамина EA и два клинических случая. Кутис. 1978; 22:50–2. [PubMed] [Google Scholar]52. Хорвитт МК. Состояние потребности человека в витамине Е. Am J Clin Nutr. 1974; 27:1182–93. [PubMed] [Google Scholar]53. Танака Х., Окада Т., Кониси Х., Цудзи Т.Влияние активных форм кислорода на биосинтез коллагена и гликозаминогликанов в культивируемых дермальных фибробластах человека. Арка Дерматол Рез. 1993; 285:352–5. [PubMed] [Google Scholar]54. Ашамалла Л., Морис М., Сидхом К. Актуальный витамин Е при кольцевидной гранулеме. Int J Дерматол. 1988; 27:348. [PubMed] [Google Scholar]55. Чиу А., Кимбалл А.Б. Актуальные витамины, минералы и растительные ингредиенты как модуляторы экологического и хронологического повреждения кожи. Бр Дж Дерматол. 2003; 149: 681–91. [PubMed] [Google Scholar]56.Бауманн Л.С., Спенсер Дж. Влияние местного витамина Е на косметический вид рубцов. Дерматол Хирург. 1999;25:311–5. [PubMed] [Google Scholar]57. Дженкинс М., Александр Дж. В., Макмиллан Б. Г., Уэймак Дж. П., Копча Р. Неспособность местных стероидов и витамина Е уменьшить образование послеоперационных рубцов после реконструктивной хирургии. J Burn Care Rehabil. 1986; 7: 309–12. [PubMed] [Google Scholar]58. Mitsuishi T, Shimoda T, Mitsui Y, Kuriyama Y, Kawana S. Влияние местного применения фитонадиона, ретинола и витаминов C и E на подглазничные темные круги и морщины нижних век.J Космет Дерматол. 2004; 3:73–5. [PubMed] [Google Scholar]59. Brigelius-Flohé R, Kelly FJ, Salonen JT, Neuzil J, Zingg JM, Azzi A. Европейский взгляд на витамин Е: текущие знания и будущие исследования. Am J Clin Nutr. 2002; 76: 703–16. [PubMed] [Google Scholar] 60. Токсические эффекты передозировки витаминов. Med Lett Drugs Ther. 1984; 26:73–74. [PubMed] [Google Scholar]61. Голдман М.П., ​​Рапапорт М. Контактный дерматит на масло с витамином Е. J Am Acad Дерматол. 1986; 14:133–134. [PubMed] [Google Scholar]62. Саперштейн Х., Рапапорт М., Ритшель Р.Л.Витамин Е для местного применения как причина мультиформной эритемы. Арка Дерматол. 1984; 120:906–8. [PubMed] [Google Scholar]63. Парсад Д., Саини Р., Верма Н. Ксантоматозная реакция после контактного дерматита от витамина Е. Контактный дерматит. 1997; 37:294. [PubMed] [Google Scholar]

Витамин Е в дерматологии

Indian Dermatol Online J. 2016 г., июль-август; 7(4): 311–315.

Mohammad Abid Keen

Кафедра дерматологии, ЗППП и проказы, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Шринагар, Джамму и Кашмир, Индия Больница, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Отделение дерматологии, ЗППП и проказы, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Адрес для корреспонденции: Dr.Мохаммад Абид Кин, Икбал Абад, КП Роуд, Анантнаг — 192 101, Джамму и Кашмир, Индия. Электронная почта: [email protected]Авторское право: © Indian Dermatology Online Journal

Эта статья находится в открытом доступе и распространяется в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0, которая позволяет работать некоммерчески, пока автор указан, а новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Витамин Е является важным жирорастворимым антиоксидантом и уже более 50 лет используется в дерматологии. Это важный ингредиент многих косметических продуктов. Он защищает кожу от различных вредных воздействий, вызванных солнечным излучением, действуя как поглотитель свободных радикалов. Экспериментальные исследования показывают, что витамин Е обладает противоопухолевыми и фотозащитными свойствами. Недостаточно контролируемых клинических исследований, дающих обоснование четко определенных дозировок и клинических показаний к применению витамина Е в дерматологической практике.Целью этой статьи является обзор косметических, а также клинических значений витамина Е в дерматологии.

Ключевые слова: Косметика, дерматология, витамин Е

ИСТОРИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Витамин Е был впервые описан в 1922 году Гербертом М. Эвансом и Кэтрин Бишоп. В 1936 г. он был биохимически охарактеризован и назван токоферолом (от греческого «tocos» означает «потомок» и «phero» означает «порождать»).[1,2]

ИСТОЧНИКИ И ФОРМЫ ВИТАМИНА Е

должны быть получены из пищевых источников.Самыми богатыми источниками являются орехи, шпинат, цельные зерна, оливковое масло и подсолнечное масло.[3]

Существует восемь типов витамина Е (α-, β-, γ- и σ-токоферолы и родственные им соответствующие токотриенолы), причем γ-токоферол является наиболее распространенным токоферолом в рационе, тогда как α-токоферол (α-Toc) является наиболее распространенным производным витамина Е в тканях и сыворотке человека.

ВИТАМИН Е И ЭПИДЕРМИС: МОЛЕКУЛЯРНЫЕ АСПЕКТЫ

Уровни γ-токоферола, превышающие уровни α-Toc в коже человека,[4] ингибируют выработку PGE2 и оксида азота, а также предотвращают образование клеток солнечного ожога, ультрафиолетовое (УФ) B- индуцирует перекисное окисление липидов и отек [5,6], поэтому он играет роль в защите эпидермиса от окислительного стресса.Витамин Е также играет роль в формировании фотоаддуктов и иммуносупрессии.[7]

СТАБИЛЬНОСТЬ ВИТАМИНА Е

Стабильность витамина Е зависит от его формы, наиболее стабилен ацетат dl-α-Toc.

Витамин Е, встречающийся в природе в пищевых продуктах в форме α-Toc, медленно окисляется на воздухе. Стабильность витамина Е для местного применения может быть повышена за счет использования конъюгатов витамина Е, которые представляют собой сложные эфиры токоферола, устойчивые к окислению, но все же способные проникать в слои кожи.[8]

Несмотря на то, что многие космецевтики содержат витамины С и Е, очень немногие действительно эффективны при местном применении, поскольку стабильность снижается, как только продукт открывается и подвергается воздействию воздуха и света.

Однако, когда стабильная формула обеспечивает высокую концентрацию неэтерифицированного оптимального изомера антиоксиданта, витамины С и Е ингибируют острое УФ-повреждение, а также хроническое УФ-фотостарение и рак кожи.[9]

Феруловая кислота является повсеместно распространенным растительным антиоксидантом, и ее включение в местный раствор 15 % l-аскорбиновой кислоты и 1 % α-Toc улучшает химическую стабильность витаминов (C + E) и удваивает фотозащиту от солнечного облучения кожи от четырехкратного до восьмикратного.[10]

ДЕРМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ

Синдром желтых ногтей: (Уровень доказательности IV)

Синдром желтых ногтей включает медленно растущие непрозрачные желтые ногти с преувеличенной желтой кривизной, лимфедему и хронические респираторные заболевания, такие как хронический бронхит, плевральные выпоты. и хронический синусит.[11] Витамин Е является одним из методов лечения синдрома желтых ногтей [12] в дозе 1000 МЕ один раз в день в течение 6 месяцев [13].

Дапсон-индуцированный гемолиз и головная боль: (Уровень доказательности IV)

В различных исследованиях по установлению защитного действия витамина Е на гемолиз, связанный с лечением дапсоном, было обнаружено, что доза 800 МЕ/сут обеспечивает частичный защитный эффект против индуцированного дапсоном гемолиза у пациентов с герпетиформным дерматитом.[14,15] Витамин Е также использовался при головной боли, вызванной дапсоном.[16]

Головная боль является признанным следствием метгемоглобинемии, и снижение ранее повышенной концентрации метгемоглобина, предположительно, является механизмом, с помощью которого витамин Е улучшает этот симптом, поскольку повышение концентрации метгемоглобина, по-видимому, является наиболее последовательным лабораторным параметром в исследованиях витамина Е для защиты от дапсона. побочные эффекты.[14]

Подкорнеальные пустулезные дерматозы: (Уровень доказательности IV)

Витамин Е (d-α-токоферилацетат) 100 МЕ/сут, постепенно увеличивая до 400 МЕ/сут в течение 4 недель, является одним из терапевтических методов лечения подкорнеальных пустулезных дерматозов, особенно те, которые показывают неудовлетворительный ответ на обычные лекарства.[17]

Кожный амилоидоз: (Уровень доказательности IV)

Токоретинат представляет собой гибридное соединение ретиноевой кислоты и токоферола. В исследовании, предназначенном для оценки влияния местного токоретината на амилоидоз лишая и макулярный амилоидоз, был сделан вывод, что местный токоретинат уменьшает клинические симптомы лишая и макулярного амилоидоза.[18]

Другие дерматологические показания, при которых использование витамина Е малоэффективно

Атопический дерматит

Простое слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено Tsoureli-Nikita et al .в котором 96 пациентов с атопическим дерматитом лечили либо плацебо, либо перорально витамином Е (400 МЕ/день) в течение 8 месяцев. Они обнаружили улучшение и почти ремиссию атопического дерматита и снижение уровня IgE в сыворотке на 62% в группе, получавшей витамин Е. Витамин Е снижает уровень IgE в сыворотке у пациентов с атопией.[19] Корреляция между потреблением витамина Е, уровнями IgE и клиническими проявлениями атопии указывает на то, что витамин Е может быть терапевтическим средством при атопическом дерматите.

Болезнь Хейли-Хейли

В 1975 г. Эйрес и Михан сообщили о контроле состояния трех пациентов с болезнью Хейли-Хейли путем перорального введения витамина Е в форме d-α-токоферилацетата в дозах 800–1200 МЕ. /л.[20] Точный механизм, с помощью которого витамин Е контролирует это заболевание, неизвестен, но его антиоксидантное действие в защите клеточной мембраны от перекисного окисления липидов, что, возможно, предотвращает образование аутоиммунных антител, может быть важным фактором.[21]

Буллезный эпидермолиз

В нескольких сообщениях о клинических случаях указывается на эффективность витамина Е (300–600 МЕ/день) для лечения буллезного эпидермолиза. [22,23] Витамин Е действует как антиоксидант, таким образом защищая клеточные мембраны и внутриклеточные органеллы от перекисное окисление липидов.[24] Возможно, что в случае буллезного эпидермолиза имеется генетический дефект, который влияет на накопление витамина Е в тканях или на способность тканей его использовать, что требует дополнительного поступления.[24]

Псориаз

В последнее время во многих европейских странах стал доступен натуральный препарат «Мирак» для лечения псориаза. Mirak состоит из природной родниковой воды, валконовой земли и крема с витамином Е. Он вызывает умеренный терапевтический эффект по сравнению с плацебо, без каких-либо значительных побочных эффектов, но, возможно, не сможет конкурировать с уже существующими вариантами лечения псориаза.[25]

Кожные язвы

Было замечено, что витамин Е полезен при лечении пролежней в дозах 800 МЕ/л, постепенно увеличивая до 1600 МЕ/л у четырех пациентов.[26]

Профилактика рака кожи

В исследованиях на мышах сообщалось об ингибировании индуцированных УФ-излучением опухолей у мышей, которых кормили ацетатом α-токоферола.[27] Многочисленные исследования на людях не показали влияния витамина Е на профилактику или развитие рака кожи.[28,29]

Заживление ран

Витамин Е вместе с цинком и витамином С входит в пероральную терапию пролежней и ожогов.[30] Антиоксидантные добавки с витаминами Е и С и минералом цинком, по-видимому, усиливают антиоксидантную защиту от окислительного стресса и сокращают время для заживления ран.[31]

Мелазма

Один только витамин Е показал минимальную эффективность при лечении меланодермии.[32] Было показано, что он вызывает депигментацию за счет вмешательства в перекисное окисление липидов мембран меланоцитов, увеличения внутриклеточного содержания глутатиона и ингибирования тирозиназы.[33]

В рандомизированном двойном плацебо-контролируемом исследовании комбинация перорального проантоцианидина плюс витамины А, С и Е оценивалась у 60 филиппинских женщин с двусторонней эпидермальной меланодермией. Антиоксиданты принимали два раза в день в течение 8 недель и сравнивали с приемом плацебо с помощью мексаметрического анализа и анализа площади и тяжести меланодермии (MASI).[34] Было отмечено значительное снижение баллов по шкале MASI и снижение пигментации по данным мексаметрии в скуловых областях.

Пикногенол представляет собой стандартизированный экстракт коры французской морской сосны ( Pinus pinaster ), хорошо известный мощный антиоксидант, в несколько раз более мощный, чем витамин Е, и, кроме того, восстанавливает витамин Е и увеличивает эндогенный антиоксидантный фермент. система.Поэтому его эффективность при лечении меланодермии была изучена в клиническом исследовании, в котором 30 женщин с меланодермией принимали по одной таблетке пикногенола по 25 мг во время еды три раза в день, то есть по 75 мг пикногенола в день в течение 30 дней. Этих пациентов оценивали клинически по таким параметрам, как индекс площади меланодермии, индекс интенсивности пигментации, а также с помощью рутинных анализов крови и мочи. После 30-дневного лечения средняя площадь мелазмы у пациентов уменьшилась на 25,86 ± 20,39 мм (2) ( P < 0.001), а средняя интенсивность пигментации снизилась на 0,47 ± 0,51 единицы ( P < 0,001) [35].

Производные α-Toc ингибируют тирозиназу in vitro [36] и меланогенез в эпидермальных меланоцитах.[37] Антиоксидантные свойства α-Toc, который препятствует перекисному окислению липидов мембран меланоцитов и увеличивает внутриклеточное содержание глутатиона, могут объяснить его депигментирующий эффект.[38]

Acne vulgaris

В одном из исследований, проведенном в серии из 98 пациентов, акцент был сделан на коррекции дефектов ороговения сальных фолликулов комбинацией витамина Е и витамина С.[39] Было замечено, что это предотвращает образование комедонов, тем самым лишая Propionibacterium acnes питательной среды. Витамин Е предотвращает перекисное окисление липидов сыворотки из-за бактериальной утечки через фолликулы и сальные железы, тем самым предотвращая воспаление из-за раздражения перекисью.

Витамин Е также использовался с высокими дозами изотретиноина для смягчения побочных эффектов, вызванных изотретиноином. Тем не менее, исследования показали, что витамин Е не значительно уменьшает побочные эффекты ретиноидов в сочетании с изотретиноином при лечении акне.[40,41]

Склеродермия

Окислительный стресс значительно повышен у пациентов со склеродермией по сравнению со здоровым контролем, что позволяет предположить, что при склеродермии происходит индуцированное свободными радикалами окислительное повреждение.[42] Таким образом, антиоксиданты, такие как витамин Е, могут быть полезными. Также считается, что витамин Е стабилизирует лизосомальные мембраны, потенциально подавляя события, связанные с аутоиммунным процессом.[21]

Добавка витамина Е привела к улучшению состояния кожи пациентов со склеродермией, хотя недерматологические аспекты склеродермии не улучшились.[43]

Различные компоненты склеродермии, включая морфею, кальциноз кожи и феномен Рейно, реагируют на витамин Е.[44] Доза витамина Е в этих отчетах колебалась от 200 до 1200 МЕ в день.

Один пациент, успешно вылеченный, был 45-летним мужчиной с феноменом Рейно, возможно ранней склеродермией, изъязвлением и гангреной кончиков пальцев. Он получал 800 МЕ перорально витамина Е ежедневно и наносил витамин (50 МЕ на мл) на изъязвленные пальцы два раза в день.Язвы стали менее болезненными через две недели и почти полностью зажили в течение одного месяца.

Дерматологические указания, на которые существуют анекдотальные отчеты о благотворных эффектах хронической кожной кожной волчанки Vitamin E

[46]

Кератоз фоллурена [47]

Posterpetic Neurrgia [48]

Pseudoxanthoma Elasticum [49]

Порфирия Cutanea тарда.[50]

Рекомендуемая доза витамина Е

В случае витамина Е рекомендуемая доза (6–10 мг α-токоферола или эквивалента) основана исключительно на оценке того, сколько токоферола потребляет среднестатистический человек.[51] Здоровому взрослому человеку, соблюдавшему нормальную диету, потребовалось бы примерно 4 года, чтобы полностью истощить запасы витамина Е в организме.[52]

Витамин Е для местного применения в дерматологии

Витамин Е для местного применения стал популярным средством для лечения ряда кожных заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам. Было замечено, что активные формы кислорода обладают способностью изменять биосинтез коллагена и гликозаминогликанов в коже.[53] Большинство безрецептурных антивозрастных кремов содержат 0.5%–1% витамина Е.

Одним из самых популярных применений витамина Е является лечение ожогов, послеоперационных шрамов и ран. Однако исследования, изучающие эффективность витамина Е при лечении ожогов и рубцов, оказались разочаровывающими. Витамин Е является одним из ингредиентов безрецептурных средств против старения кожи.[57] Местное применение геля, содержащего 2% фитонадиона, 0.Было замечено, что 1% ретинол, 0,1% витамин С и 0,1% витамин Е довольно или умеренно эффективны в уменьшении темных кругов под глазами, особенно в случаях гемостаза.

ПРИЕМ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И В ДЕТСТВЕ

Добавки витамина Е во время беременности обычно содержат только небольшие дозы витамина Е, хотя побочных эффектов не наблюдалось даже при более высоких дозах.[59] Теоретически, однако, из-за участия системы цитохрома Р450 в метаболизме перорально принимаемого RRR-α-токоферола необходимо учитывать лекарственные взаимодействия при назначении сверхпищевых доз витамина Е.Нет опубликованных отчетов, документирующих неблагоприятные эффекты на плод из-за использования местных витаминных продуктов.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Большинство людей не испытывают никаких побочных эффектов при приеме рекомендуемой суточной дозы. Высокая доза может вызвать тошноту, диарею, спазмы желудка, утомляемость, слабость, головную боль, помутнение зрения, сыпь, кровоподтеки и кровотечение.

Витамин Е, являющийся жирорастворимым витамином, введение дозы, превышающей суточную потребность, приводит к его накоплению в организме, что приводит к гипервитаминозу Е.Здоровые взрослые, ежедневно принимающие витамин Е в дозе 100 мг в течение более 1 года, вероятно, получат гипервитаминоз Е, проявляющийся снижением агрегации тромбоцитов и нарушением метаболизма витамина К, что приводит к склонности к кровотечениям.[60]

Местное применение витамина Е редко может вызвать контактный дерматит,[61] многоформную эритему[62] и ксантоматозную реакцию.[63]

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИЛИ ОСОБЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Противопоказаний к применению витамина Е нет.Пациентов с нарушениями свертывания крови или принимающих антикоагулянты следует контролировать на предмет повышенной склонности к кровотечениям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на разработку новых составов для использования в косметике и средствах по уходу за кожей, отсутствуют контролируемые клинические испытания, которые бы обосновали четко определенные дозировки и клинические показания для перорального и местного применения витамина Е. После стольких лет исследования витамина Е, до сих пор неясно, принесли ли какую-либо пользу продукты с витамином Е на миллионы долларов, оплаченные пациентами и потребителями.Лучшее понимание этого витамина может помочь в оценке показаний и режимов дозирования для профилактики и лечения острых и хронических кожных заболеваний.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликт интересов отсутствует.

ССЫЛКИ

1. Evans HM, Emerson OH, Emerson GA. Выделение из масла зародышей пшеницы спирта альфатокоферола, обладающего свойствами витамина Е. J Biol Chem. 1936; 113: 319–32.[PubMed] [Google Scholar]2. Фернхольц Э. О составе α-токоферола. J Am Chem Soc. 1938; 60: 700–5. [Google Академия]3. Баннел Р.Х., Китинг Дж., Куарезимо А., Парман Г.К. Содержание альфа-токоферола в продуктах питания. Am J Clin Nutr. 1965; 17: 1–10. [PubMed] [Google Scholar]4. Цзян К., Кристен С., Шигенага М.К., Эймс Б.Н. Гамма-токоферол, основная форма витамина Е в рационе питания США, заслуживает большего внимания. Am J Clin Nutr. 2001; 74: 714–22. [PubMed] [Google Scholar]5. Йошида Э., Ватанабэ Т., Таката Дж., Ямадзаки А., Карубе Ю., Кобаяши С.Местное применение нового гидрофильного производного гамма-токоферола уменьшает фотовоспаление кожи мышей. Джей Инвест Дерматол. 2006; 126:1633–40. [PubMed] [Google Scholar]6. Бехарка А.А., Ву Д., Серафини М., Мейдани С.Н. Механизм ингибирования витамином Е активности циклооксигеназы в макрофагах старых мышей: роль пероксинитрита. Свободный Радик Биол Мед. 2002; 32: 503–11. [PubMed] [Google Scholar]7. Thiele JJ, Hsieh SN, Ekanayake-Mudiyanselage S. Витамин Е: критический обзор его текущего использования в косметической и клинической дерматологии.Дерматол Хирург. 2005; 31:805–13. [PubMed] [Google Scholar]8. Thiele JJ, Ekanayake-Mudiyanselage S. Витамин Е в коже человека: органоспецифическая физиология и рассмотрение его использования в дерматологии. Мол Аспекты Мед. 2007; 28: 646–67. [PubMed] [Google Scholar]9. Берк К.Е., Клайв Дж., Комбс Г.Ф., младший, Комиссу Дж., Кин С.Л., Накамура Р.М. Влияние местного и перорального витамина Е на пигментацию и рак кожи, вызванные ультрафиолетовым облучением, у бесшерстных мышей Skh: 2. Нутр Рак. 2000; 38: 87–97. [PubMed] [Google Scholar] 10.Лин Ф.Х., Лин Дж.Ю., Гупта Р.Д., Турнас Дж.А., Берч Дж.А., Селим М.А. и др. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов С и Е и удваивает его фотозащиту кожи. Джей Инвест Дерматол. 2005; 125:826–32. [PubMed] [Google Scholar] 11. Ayres S, Jr, Mihan R. Синдром желтых ногтей: реакция на витамин E. Arch Dermatol. 1973; 108: 267–8. [PubMed] [Google Scholar] 12. Нортон Л. Дальнейшие наблюдения за синдромом желтых ногтей с терапевтическим эффектом перорального альфа-токоферола. Кутис. 1985; 36: 457–62. [PubMed] [Google Scholar] 13.Аль Хавсави К., Папа Э. Синдром желтого ногтя. Педиатр Дерматол. 2010;27:675–6. [PubMed] [Google Scholar] 14. Пруссик Р., Али М.А., Розенталь Д., Гайятт Г. Защитный эффект витамина Е на гемолиз, связанный с лечением дапсоном у пациентов с герпетиформным дерматитом. Арка Дерматол. 1992; 128:210–3. [PubMed] [Google Scholar] 15. Kelly JW, Scott J, Sandland M, Van der Weyden MB, Marks R. Витамин Е и гемолиз, вызванный дапсоном. Арка Дерматол. 1984; 120:1582–4. [PubMed] [Google Scholar] 16. Кокс Н.Х.Витамин Е при головной боли, вызванной дапсоном. Бр Дж Дерматол. 2002; 146:174. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ayres S, Jr, Mihan R. Письмо: Субкорнеальные пустулезные дерматозы, контролируемые витамином E. Arch Dermatol. 1974; 109:914. [PubMed] [Google Scholar] 18. Терао М., Нисида К., Мурота Х., Катаяма И. Клиническое влияние токоретината на лишай и макулярный амилоидоз. J Дерматол. 2011; 38: 179–84. [PubMed] [Google Scholar] 19. Цурели-Никита Э., Херцогова Дж., Лотти Т., Менчини Г. Оценка потребления витамина Е с пищей при лечении атопического дерматита: изучение клинического течения и оценка уровней иммуноглобулина Е в сыворотке.Int J Дерматол. 2002; 41: 146–50. [PubMed] [Google Scholar] 20. Эйрес С., мл. Болезнь Хейли-Хейли: ответ на терапию витамином Е. Арка Дерматол. 1983;119:450. [PubMed] [Google Scholar] 21. Эйрес С.-младший, Михан Р. Участвует ли витамин Е в аутоиммунном механизме? Кутис. 1978; 21: 321–5. [PubMed] [Google Scholar] 22. Сегал В.Н., Вадирадж С.Н., Реге В.Л., Беохар П.С. Дистрофический буллезный эпидермолиз в семье: реакция на витамин Е (токоферол) Dermatologica. 1972; 144: 27–34. [PubMed] [Google Scholar] 23. Айрес С., Jr Буллезный эпидермолиз, контролируемый витамином Е. Int J Dermatol. 1986; 25: 670–1. [PubMed] [Google Scholar] 24. Сегал В.Н., Саньял Р.К. Терапия витамином Е при дистрофическом буллезном эпидермолизе. Арка Дерматол. 1972; 105:460. [PubMed] [Google Scholar] 25. Сейгер М.М., ван де Керкхоф П.С., ван Влеймен-Виллемс И.М., де Баккер Э.С., Цвирс Ф., де Йонг Э.М. Эффективность нового местного средства для лечения псориаза: Мирак. J Eur Acad Dermatol Venereol. 1998; 11:13–8. [PubMed] [Google Scholar] 27. Герриш К.Е., Генслер Х.Л. Профилактика фотоканцерогенеза с помощью пищевого витамина Е.Нутр Рак. 1993; 19: 125–33. [PubMed] [Google Scholar] 28. Ван дер Полс Дж. К., Хайнен М. М., Хьюз М. С., Ибибеле Т. И., Маркс Г. К., Грин А. С. Антиоксиданты сыворотки и риск рака кожи: 8-летнее последующее исследование на уровне сообщества. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2009; 18:1167–73. [PubMed] [Google Scholar] 29. McNaughton SA, Marks GC, Green AC. Роль пищевых факторов в развитии базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака кожи. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2005; 14:1596–607. [PubMed] [Google Scholar] 30.Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009; 12: 588–95. [PubMed] [Google Scholar] 31. Барбоза Э., Файнтуч Дж., Мачадо Морейра Э.А., Гонсалвеш да Силва В.Р., Лопес Перейма М.Дж., Мартинс Фагундес Р.Л. и др. Добавки витамина Е, витамина С и цинка ослабляют окислительный стресс у детей с ожогами: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. J Burn Care Res.2009;30:859–66. [PubMed] [Google Scholar] 32. Хаякава Р., Уэда Х., Нодзаки Т., Идзава Ю., Йокотаке Дж., Ядзаки К. и др. Влияние комбинированного лечения витаминами Е и С на хлоазму и пигментный контактный дерматит: двойное слепое контролируемое клиническое исследование. Акта Витаминол Фермент. 1981; 3:31–8. [PubMed] [Google Scholar] 33. Бадрешиа-Бансаль С., Драэлос З.Д. Знакомство с космецевтиками для осветления кожи для цветных женщин. J Препараты Дерматол. 2007; 6: 32–9. [PubMed] [Google Scholar] 34. Хандог Э.Б., Галанг Д.А., де Леон-Годинез М.А., Чан Г.П.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование перорального применения процианидина с витаминами А, С, Е при меланодермии среди филиппинских женщин. Int J Дерматол. 2009; 48: 896–901. [PubMed] [Google Scholar] 35. Ni Z, Mu Y, Gulati O. Лечение меланодермии пикногенолом. Фитотер Рез. 2002; 16: 567–71. [PubMed] [Google Scholar] 36. Симидзу К., Кондо Р., Сакаи К., Такеда Н., Нагахата Т., Оники Т. Новое производное витамина Е с 4-замещенным резорциновым фрагментом обладает как антиоксидантными, так и ингибирующими тирозиназу свойствами. Липиды.2001;36:1321–6. [PubMed] [Google Scholar] 37. Ичихаши М., Фунасака Ю., Охаши А., Чакраборти А., Ахмед Н.Ю., Уэда М. и др. Ингибирующее действие DL-альфа-токоферилферулата в лецитине на меланогенез. Противораковый Рез. 1999;19:3769–74. [PubMed] [Google Scholar] 38. Мармол В.Д., Солано Ф., Селс А., Юэз Г., Либерт А., Лежен Ф. и др. Истощение глутатиона увеличивает активность тирозиназы в клетках меланомы человека. Джей Инвест Дерматол. 1993; 101:871–4. [PubMed] [Google Scholar] 39. Ayres S, Jr, Mihan R. Acne vulgaris: Терапия, направленная на патофизиологические дефекты.Кутис. 1981; 28:41–2. [PubMed] [Google Scholar]40. Strauss JS, Gottlieb AB, Jones T, Koo JY, Leyden JJ, Lucky A, et al. Одновременный прием витамина Е не изменяет побочные эффекты изотретиноина, применяемого при вульгарных угрях: рандомизированное исследование. J Am Acad Дерматол. 2000;43:777–84. [PubMed] [Google Scholar]41. Kus S, Gün D, Demirçay Z, Sur H. Витамин Е не уменьшает побочные эффекты изотретиноина при лечении обыкновенных угрей. Int J Дерматол. 2005; 44: 248–51. [PubMed] [Google Scholar]42.Stein CM, Tanner SB, Awad JA, Roberts LJ, 2nd, Morrow JD. Доказательства опосредованного свободными радикалами повреждения (перепроизводство изопростана) при склеродермии. Ревмирующий артрит. 1996; 39:1146–50. [PubMed] [Google Scholar]43. Айрес С.-младший, Михан Р. Витамин Е и дерматология. Кутис. 1975; 16: 1017–21. [Google Академия]44. Айрес С.-младший, Михан Р., Леван Н.Е. Феномен Рейно, склеродермия и кальциноз кожи: реакция на витамин Е. Cutis. 1973; 11: 54–62. [Google Академия] 45. Айрес С.-младший, Михан Р. Красная волчанка и витамин Е: эффективная и нетоксичная терапия.Кутис. 1979; 23: 49–52. 54. [PubMed] [Google Scholar]46. Айрес С.-младший, Михан Р., Леван Н.Е. Феномен Рейно и, возможно, ранняя реакция склеродермии на витамин Е. Arch Dermatol. 1971; 104: 570–1. [Google Академия] 47. Айрес С., младший, Михан Р. Фолликулярный кератоз. (болезнь Дарье). Ответ на одновременное введение витаминов А и Е. Arch Derm. 1972; 106: 909–10. [PubMed] [Google Scholar]48. Ayres S, Jr, Mihan R. Письмо: Невралгия после опоясывающего герпеса: ответ на терапию витамином Е. Арка Дерматол.1973; 108: 855–6. [PubMed] [Google Scholar]49. Ayres S, Jr, Mihan R. Эластичная псевдоксантома и буллезный эпидермолиз: реакция на витамин Е (токоферол) Cutis. 1969; 5: 287–94. [Google Академия]50. Ayres S, Jr, Mihan R. Поздняя кожная порфирия: ответ на обзор витамина EA и два клинических случая. Кутис. 1978; 22:50–2. [PubMed] [Google Scholar]52. Хорвитт МК. Состояние потребности человека в витамине Е. Am J Clin Nutr. 1974; 27:1182–93. [PubMed] [Google Scholar]53. Танака Х., Окада Т., Кониси Х., Цудзи Т.Влияние активных форм кислорода на биосинтез коллагена и гликозаминогликанов в культивируемых дермальных фибробластах человека. Арка Дерматол Рез. 1993; 285:352–5. [PubMed] [Google Scholar]54. Ашамалла Л., Морис М., Сидхом К. Актуальный витамин Е при кольцевидной гранулеме. Int J Дерматол. 1988; 27:348. [PubMed] [Google Scholar]55. Чиу А., Кимбалл А.Б. Актуальные витамины, минералы и растительные ингредиенты как модуляторы экологического и хронологического повреждения кожи. Бр Дж Дерматол. 2003; 149: 681–91. [PubMed] [Google Scholar]56.Бауманн Л.С., Спенсер Дж. Влияние местного витамина Е на косметический вид рубцов. Дерматол Хирург. 1999;25:311–5. [PubMed] [Google Scholar]57. Дженкинс М., Александр Дж. В., Макмиллан Б. Г., Уэймак Дж. П., Копча Р. Неспособность местных стероидов и витамина Е уменьшить образование послеоперационных рубцов после реконструктивной хирургии. J Burn Care Rehabil. 1986; 7: 309–12. [PubMed] [Google Scholar]58. Mitsuishi T, Shimoda T, Mitsui Y, Kuriyama Y, Kawana S. Влияние местного применения фитонадиона, ретинола и витаминов C и E на подглазничные темные круги и морщины нижних век.J Космет Дерматол. 2004; 3:73–5. [PubMed] [Google Scholar]59. Brigelius-Flohé R, Kelly FJ, Salonen JT, Neuzil J, Zingg JM, Azzi A. Европейский взгляд на витамин Е: текущие знания и будущие исследования. Am J Clin Nutr. 2002; 76: 703–16. [PubMed] [Google Scholar] 60. Токсические эффекты передозировки витаминов. Med Lett Drugs Ther. 1984; 26:73–74. [PubMed] [Google Scholar]61. Голдман М.П., ​​Рапапорт М. Контактный дерматит на масло с витамином Е. J Am Acad Дерматол. 1986; 14:133–134. [PubMed] [Google Scholar]62. Саперштейн Х., Рапапорт М., Ритшель Р.Л.Витамин Е для местного применения как причина мультиформной эритемы. Арка Дерматол. 1984; 120:906–8. [PubMed] [Google Scholar]63. Парсад Д., Саини Р., Верма Н. Ксантоматозная реакция после контактного дерматита от витамина Е. Контактный дерматит. 1997; 37:294. [PubMed] [Google Scholar]

Витамин Е — Клиника Майо

Обзор

Витамин Е — это питательное вещество, важное для зрения, репродукции и здоровья вашей крови, мозга и кожи.

Витамин Е также обладает антиоксидантными свойствами.Антиоксиданты — это вещества, которые могут защитить ваши клетки от воздействия свободных радикалов — молекул, образующихся, когда ваш организм расщепляет пищу или подвергается воздействию табачного дыма и радиации. Свободные радикалы могут играть роль в сердечных, раковых и других заболеваниях. Если вы принимаете витамин Е из-за его антиоксидантных свойств, имейте в виду, что добавка может не давать таких же преимуществ, как природные антиоксиданты в пище.

Продукты, богатые витамином Е, включают масло канолы, оливковое масло, маргарин, миндаль и арахис.Вы также можете получить витамин Е из мяса, молочных продуктов, листовой зелени и обогащенных злаков. Витамин Е также доступен в виде пероральной добавки в капсулах или каплях.

Дефицит витамина Е может вызвать нервную боль (нейропатию).

Рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослых составляет 15 миллиграммов в день.

Доказательства

Исследование использования витамина Е при определенных состояниях показывает:

  • Болезнь Альцгеймера. Некоторые исследования показали, что высокие дозы витамина Е могут задерживать прогрессирование болезни Альцгеймера у людей, у которых диагностирована болезнь Альцгеймера легкой и средней степени тяжести.Другие исследования не показали этого преимущества. Добавки витамина Е, по-видимому, не влияют на прогрессирование болезни Альцгеймера у людей с легкими когнитивными нарушениями.
  • Заболевания печени. Исследования показывают, что витамин Е может улучшить симптомы неалкогольной жировой болезни печени. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что пероральный прием витамина Е с этой целью в течение двух лет связан с резистентностью к инсулину.
  • Преэклампсия. Не было доказано, что увеличение потребления витамина Е предотвращает это состояние беременности, влияющее на артериальное давление.
  • Рак предстательной железы. Исследования показывают, что добавки с витамином Е и селеном не предотвращают рак простаты. Существует также опасение, что употребление добавок с витамином Е может увеличить риск рака предстательной железы.

Наш вариант

Осторожно

Большинство людей получают достаточное количество витамина Е из сбалансированного питания. Если у вас диагностирована болезнь Альцгеймера легкой или средней степени тяжести, некоторые исследования показывают, что терапия витамином Е может помочь замедлить прогрессирование заболевания.

Однако пероральное употребление витамина Е может увеличить риск развития рака предстательной железы. Использование добавки может представлять другие серьезные риски, особенно при высоких дозах и если у вас есть другие проблемы со здоровьем или если у вас был сердечный приступ или инсульт.

Безопасность и побочные эффекты

При приеме в соответствующих дозах пероральное применение витамина Е обычно считается безопасным. В редких случаях пероральное употребление витамина Е может вызвать:

  • Тошнота
  • Диарея
  • Кишечные спазмы
  • Усталость
  • Слабость
  • Головная боль
  • Затуманенное зрение
  • Сыпь
  • Дисфункция гонад
  • Повышение концентрации креатина в моче (креатинурия)

Прием более высоких доз витамина Е может увеличить риск побочных эффектов.Кроме того, есть опасения, что люди со слабым здоровьем, принимающие высокие дозы витамина Е, подвергаются повышенному риску смерти.

Использование витамина Е может взаимодействовать со многими заболеваниями. Например, исследования показывают, что пероральное употребление витамина Е может увеличить риск рака предстательной железы. Другие исследования показывают, что употребление витамина Е может увеличить риск смерти у людей с тяжелой историей сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витамин Е, если у вас есть:

  • Дефицит витамина К
  • Заболевание глаз, при котором повреждается сетчатка (пигментный ретинит)
  • Нарушения свертываемости крови
  • Диабет
  • История предшествующего сердечного приступа или инсульта
  • Рак головы и шеи
  • Болезнь печени

Добавка может увеличить риск кровотечения.Если вы планируете операцию, прекратите прием витамина Е за две недели до нее. Кроме того, поговорите со своим врачом о приеме витамина Е, если вы собираетесь или только что прошли процедуру по открытию закупоренных артерий и восстановлению нормального кровотока в сердечной мышце (ангиопластика).

Взаимодействия

Использование некоторых лекарств может повлиять на уровень витамина Е. Возможные взаимодействия включают:

  • Алкилирующие агенты и противоопухолевые антибиотики. Есть опасения, что высокие дозы витамина Е могут повлиять на использование этих химиотерапевтических препаратов.
  • Антикоагулянты и антиагреганты, травы и добавки. Использование витамина Е с этими препаратами, травами и добавками для снижения свертываемости крови может увеличить риск кровотечения.
  • Субстраты цитохрома P450 3A4 (CYP3A4). Будьте осторожны при приеме витамина Е и других препаратов, на которые воздействуют эти ферменты, таких как омепразол (Прилосек, Зегерид).
  • Статины и ниацин. Прием витамина Е со статинами или никотиновой кислотой, который может принести пользу людям с высоким уровнем холестерина, может снизить эффект ниацина.
  • Витамин К. Прием витамина Е вместе с витамином К может снизить действие витамина К.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

13 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Витамин Е перорально.Факты и сравнения http://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 10 августа 2017 г.
  2. Витамин Е. Серия Micromedex 2.0 Healthcare. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 10 августа 2017 г.
  3. Витамин Е. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 27 сентября 2017 г.
  4. Антиоксиданты. Спросите MayoExpert. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
  5. Press D и др.Профилактика деменции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 августа 2017 г.
  6. Секстон Д.Дж. и др. Простуда у взрослых: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/content/search. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  7. Press D и др. Лечение деменции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 17 августа 2017 г.
  8. Витаминно-минеральные добавки. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Vitamin-and-Mineral-Supplements_UCM_306033_Article.jsp#.WDpy-X0mGLU. По состоянию на 17 августа 2017 г.

.

3 способа применения витамина Е для кожи

Включите этот витамин в свой ежедневный уход за кожей благодаря его мощным антиоксидантным свойствам, которые придают коже здоровое сияние. Вот как вы можете использовать витамин Е для кожи.

Когда речь идет о здоровой коже, мы знаем, что необходимо правильное потребление витаминов. Тем не менее, благодаря дополнительным исследованиям роли витаминов в здоровье кожи, выяснилось, что даже местное применение может иметь большое значение для обеспечения гладкости и сияния кожи.Одним из таких витаминов является витамин Е, который доступен в форме масла.

Начнем с того, что витамин Е обладает мощными антиоксидантными свойствами. Это основная причина, по которой использование витамина Е для кожи имеет множество преимуществ, таких как:

  • Замедляет появление признаков старения, таких как тонкие линии
  • Глубоко увлажняет кожу
  • Уменьшает количество случаев акне
  • Лечит солнечные повреждения
  • Уменьшает гиперпигментацию

Очевидно, что витамин Е может оказаться чрезвычайно полезным, если добавить его в свой уход за кожей.Он не только может улучшить внешний вид вашей кожи, но и выполняет профилактическую роль, защищая вас от проблем, вызванных воздействием солнечных лучей, последствий загрязнения и старения.

Вот 3 простых способа применения витамина Е для кожи: радикалы. Честно говоря, витамин Е довольно универсален, и его можно добавлять в любую маску для лица, будь то домашняя или купленная в магазине.Тем не менее, мы рекомендуем добавлять его в маски для лица multani mitti и malai . Multani mitti известен как мощное очищающее средство, которое поможет вашей коже избавиться от грязи и лишнего жира, а malai известен своими увлажняющими свойствами. Добавление 5-8 капель масла витамина Е в эту очищающую и увлажняющую маску для лица излечит вашу кожу, придав ей здоровое сияние.

Добавление витамина Е в маску для лица может сделать вашу кожу кристально чистой. Изображение предоставлено: Shutterstock
2.Сыворотка для кожи

Рынок наводнен различными сыворотками для защиты вашей кожи, но все, что вам нужно, это пара капель витамина Е, чтобы выполнить эту функцию. Доказанный антиоксидант, добавление витамина Е в виде сыворотки в ваш уход за кожей не только уменьшит количество случаев акне и придаст вам естественное сияние, но также задержит появление тонких линий и уменьшит гиперпигментацию в долгосрочной перспективе.

После нанесения тонера на лицо возьмите 4-5 капель витамина Е на кончики пальцев и нанесите на лицо, как вы это делаете с другими сыворотками.Далее нанесите увлажняющий крем. Мы рекомендуем использовать его как часть ночной рутины, потому что витамин Е может сделать кожу жирной.

Получите мягкую и сияющую кожу, сочетая витамин Е с сывороткой. Изображение предоставлено: Shutterstock
3. Увлажняющее средство

Витамин Е при добавлении в увлажняющее средство делает его более эффективным! Витамин известен своими глубоко увлажняющими свойствами. На самом деле, он может дать преимущество вашему обычному увлажняющему крему, обогащая его антиоксидантными свойствами, которые не только осветляют ваше лицо, но и гарантируют, что ваша кожа останется гладкой.Мы рекомендуем добавлять 3-4 капли витамина Е в ваш увлажняющий крем каждый день после того, как вы закончите наносить тоник и сыворотку.

Пара капель витамина Е на регулярной основе обеспечит вам здоровую и сияющую кожу!

Преимущества витамина Е для кожи

Польза витамина Е № 2:

Витамин Е помогает вашей коже удерживать воду

Хотя термины «сухой» и «обезвоженный» часто используются как синонимы, в уходе за кожей это два совершенно разных понятия. Сухая кожа — это тип кожи, характеризующийся хронической недостаточной выработкой кожного сала, естественного масла кожи.Обезвоженная кожа, напротив, относится к коже, которой не хватает воды — ключевого компонента естественного барьера влаги кожи. Из-за этой дифференциации ваша кожа может быть одновременно жирной и обезвоженной. Мы уже говорили о сухости, но витамин Е также может помочь при обезвоживании.

Исследования показывают, что местное применение витамина Е может увеличить способность кожи удерживать воду, эффективно предотвращая обезвоживание кожи. II Ограничивая чрезмерную потерю воды, витамин Е также помогает сохранить естественный барьер влаги кожи неповрежденным и работать должным образом.

Таким образом, вы часто найдете витамин Е в продуктах по уходу за обезвоженной кожей, таких как питательная увлажняющая маска с авокадо. Эта кремообразная маска для лица, которая также содержит масло авокадо и масло вечерней примулы, помогает удерживать влагу и восстанавливает обезвоженную кожу. Уникальная формула делает кожу более мягкой и увлажненной уже через 15 минут, и ее можно использовать до трех раз в неделю для питания и эластичности кожи.*

*Исследование потребительского восприятия, США: 55 человек, все типы кожи, момент времени.

Если у вас обезвоженная кожа, склонная к повышенной чувствительности, попробуйте включить Skin Rescuer в свой уход. Этот успокаивающий ежедневный увлажняющий крем с маслом ши, ромашкой и витамином Е помогает восстановить естественный барьер влаги вашей кожи, делая ее менее уязвимой к повреждениям. Легкая формула обеспечивает длительное увлажнение и помогает заметно уменьшить признаки стресса кожи, включая покраснение и усталость. Он подходит для всех типов кожи (даже для проблемной кожи) и может использоваться утром и вечером для обеспечения комфортного и сбалансированного внешнего вида.

Витамин Е для кожи Польза и применение

Витамин Е не так популярен в средствах по уходу за кожей, как витамины С или А, но вы, вероятно, уже пожинаете плоды. Антиоксидант можно найти в списке ингредиентов тонн сывороток и кремов, но большинство людей не знают, что это такое и что он делает. Мы поговорили с дерматологами Денди Энгельман и Дин Мраз Робинсон, чтобы узнать все, что вам нужно знать о витамине Е и вашей коже.

Что такое витамин Е?

Витамин Е представляет собой группу жирорастворимых витаминов с антиоксидантными свойствами.«Витамин Е подобен клею, который скрепляет все вместе», — говорит Энгельман. «Вместе они помогают поддерживать целостность вашей кожи». Если вы ищете его в продукте, Робинсон говорит, что чаще всего он встречается в списке ингредиентов как токоферол или токоферилацетат.

Оба согласны с тем, что витамин Е лучше всего содержится в креме для кожи или растворе на основе липидов, таком как масло. Чаще всего его смешивают с витамином С в сыворотках, чтобы активировать антиоксидантные свойства (подробнее об этих преимуществах ниже). Вы даже можете получить его через свой рацион, включив в него больше оливкового масла, овощей и орехов, но Робинсон говорит, что исследования показывают, что местные антиоксиданты приносят пользу коже быстрее, чем диетические.Что касается приема внутрь, Энгельман говорит, что рекомендуемая суточная доза составляет около 15 мг. Она говорит, что это может быть небезопасно при пероральном приеме в высоких дозах и не принимать дозу 400 МЕ в день, если у вас есть болезни сердца или диабет.

Одобренные экспертами продукты с витамином Е

Комплекс витаминов С+Е

скинмедика Skinmedica.com

$102,00

Увлажняющий крем Cetaphil, 16 унций

CE Ferulic (1 жидкая унция.)

SkinCeuticals dermstore.com

$107,89

Элси — Усилитель свечения

Элси amazon.com

(MALIN+GOETZ) увлажняющий крем для лица с витамином Е

(МАЛИН+ГЕТЦ) birchbox.com

$50.00

Бальзам для глаз с витамином Е (0.5 унций)

Одна любовь органика dermstore.com

49,00 долларов США

Зеленый чай SPF 30

100percentpure.com

$32.00

Увлажняющий крем Таману

ШИФФА nordstrom.com

$143,00

Moisture Surge Eye Hydro-Filler Concentrate 96-Hour

КЛИНИКА сефора.ком

20 долларов США

Пластыри Focuspot™ Micro Tip [Тип: прыщи]

Доктор Джарт+ sephora.com

$18.00

Кому противопоказан витамин Е?

В то время как витамин Е, как правило, может помочь всем, тем, у кого жирная или склонная к акне кожа, следует быть осторожными и не использовать его слишком много в своих процедурах по уходу за кожей. Робинсон говорит, что витамин Е вызывает угревую сыпь, и слишком много его может вызвать прыщи

Это мощный антиоксидант

Антиоксиданты борются с ущербом, причиняемым свободными радикалами в окружающей среде.Со временем свободное радикальное окисление может привести к ослаблению естественного барьера вашей кожи. Исследования показали, что даже после небольшого воздействия ультрафиолета уровень витамина Е в коже падает на 50 процентов, поэтому важно пополнять его запасы для поддержания здоровья кожи.

Противовоспалительное средство

Витамин Е помогает коже оставаться увлажненной и эластичной, а также борется с воспалениями. Энгельман говорит, что одно исследование показывает, что витамин Е облегчает симптомы у людей с состоянием, называемым атопическим дерматитом, которое вызывает покраснение, зуд и раздражение кожи.Робинсон также говорит, что он стабилизирует витамин С и придает средствам по уходу за кожей дополнительные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Лечит шрамы и растяжки

Витамин Е полезен не только для лица: вы должны использовать его на всем теле. Исследования показали, что использование витамина Е может помочь в восстановлении шрамов от ожогов, операций и других ран. Энгельман говорит, что это также может помочь предотвратить и вылечить растяжки. Подводя итог, можно сказать, что витамин Е чрезвычайно полезен для общего ухода за кожей.Если этого еще нет в вашей рутине, запаситесь некоторыми из наших любимых выше.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Масло с витамином Е: 10 мощных преимуществ для кожи

Витамин Е всегда был известен своими бесчисленными преимуществами для здоровья и красоты.Масло с витамином Е является одновременно питательным веществом и антиоксидантом. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают клетки и могут способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и другим заболеваниям. Доктор Маной К. Ахуджа, Fortis Hospitals, говорит: «Масло с витамином Е является мощным жирорастворимым антиоксидантом, который может омолаживать вашу кожу и общее состояние здоровья. Он включает в себя группу из восьми соединений, которые включают как токоферолы, так и токотриенолы. Масло с витамином Е в чистом виде чрезвычайно универсально.Вы можете нанести его на кожу или проглотить в капсуле».


Вот 10 преимуществ нанесения масла с витамином Е на кожу:


1. Питает кожу Доктор Дипали Бхардвадж, из Дели Дерматолог говорит: «Витамин Е укрепляет нервы и помогает питать вашу кожу изнутри. Разорвите капсулы с витамином Е английской булавкой и нанесите на лицо, чтобы получить мягкую, сияющую кожу, о которой вы всегда мечтали». 2. Лечит растяжки Нанесите масло с витамином Е на кожу, чтобы повысить уровень питательных веществ в тканях кожи.Чтобы уменьшить появление этих пятен, регулярно наносите его на область и аккуратно втирайте», — говорит доктор Мукеш Гирдхар, дерматолог в больнице Max Super Specialty Hospital, Патпаргандж.

Читайте также:  Витамин Е: польза и 7 главных пищевых источников витамина-антиоксиданта

Нанесите масло с витамином Е на кожу, чтобы повысить уровень питательных веществ в тканях кожи


3. Осветляет шрамы

«Масло с витамином Е помогает регенерировать новые клетки кожи и может осветлить коричневые пятна или шрамы, обнаруженные на лице», — добавляет доктор.Мукеш Гирдхар, Специализированная больница Макса Супер.


4. Лечит мышечные спазмы Доктор Маной Ахуджа говорит: «Витамин Е очень хорошо расслабляет мышцы, поэтому его можно использовать для лечения мышечных спазмов». 5. Anti-Ageing «Если у вас есть признаки преждевременного старения, такие как морщины вокруг глаз, наносите масло с витамином Е два-три раза в неделю вместе с вашим обычным кремом для достижения наилучших результатов. Это способствует здоровой коже и обращает вспять признаки старения», — говорит доктор Дипали.
 

Читайте также:  Люди, страдающие ожирением, обратите внимание: употребляйте больше витамина Е

Масло с витамином Е способствует здоровью кожи и устраняет признаки старения

6.Действует как увлажняющее средство «Витамин Е является жирорастворимым питательным веществом и, следовательно, тяжелее водорастворимых продуктов. Он восстанавливает потерянную влагу, поэтому лучше всего подходит для сухой и поврежденной кожи», — говорит доктор Ахуджа. Вы можете смешать несколько капель масла витамина Е с ночным увлажняющим лосьоном и нанести его на тело перед сном. 7. Лечит темные круги Нанесение масла с витамином Е вокруг глаз — отличный способ избавиться от темных кругов. Наносите его на 2-3 дня вместе с вашим обычным кремом и аккуратно массируйте.
 

Читайте также:  5 продуктов, которые помогают избавиться от темных кругов

Нанесение масла с витамином Е на кожу вокруг глаз — отличный способ избавиться от темных кругов

8. Лечит солнечные ожоги Примите несколько капель масла с витамином Е и аккуратно втирайте его в область загара. «Витамин Е — это источник антиоксидантов, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым излучением, и, следовательно, успокаивают солнечные ожоги», — говорит доктор Адарш Кумар, специалист по внутренним болезням. 9. Действует как очищающее средство Масло с витамином Е является сильным смягчающим средством и является отличным способом избавиться от грязи, копоти и других загрязнений, одновременно поддерживая масляный баланс вашей кожи. Нанесите несколько капель масла витамина Е на ватный тампон, чтобы протереть лицо.
 

Читайте также:  Как очистить лицо в домашних условиях: 6 шагов, которые необходимо выполнить

Масло с витамином Е является сильным смягчающим средством и является отличным способом избавиться от грязи

10.Лечит потрескавшиеся губы «Масло с витамином Е действует как увлажнитель и помогает смягчить сухие губы, делая их мягкими и эластичными», — говорит доктор Дипали Бхардвадж. Вы можете сочетать его с медом или использовать как есть. Заключение Доктор Дипали советует: «Масло с витамином Е можно наносить примерно 5 раз в неделю, но это зависит от качества вашей кожи.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.