Витамины от прыщей на лице: 10 лучших витаминов от прыщей

Содержание

Витамины от прыщей на лице — какие необходимы, как правильно питаться и какие продукты помогут избежать и избавиться от прыщей на лице?

Появление одного прыща всегда вызывает огорчение, но это не страшно. А вот если прыщей становится много, и они атакуют кожу постоянно, стоит задуматься о проблемах в организме. Вполне может быть, что такие высыпания сигнализируют о недостатке витаминов. Кожа зеркально отражает внутреннее состояние организма, поэтому важно поддерживать ее изнутри. Витамины принимают участие в метаболизме, стимулируют регенерацию клеток, защищают кожу от повреждения кислородными радикалами.

Дефицит полезных веществ провоцирует точечные воспаления и ухудшает кожный иммунитет. Чтобы это предотвратить, важно применять витаминные комплексы как внутрь, так и наружно.

Какие продукты противопоказаны при акне?

Чтобы избавиться от высыпаний, важно снизить жирность кожных покровов. В этом вам помогут косметические и медикаментозные процедуры. Но не менее важно соблюдать правильное питание. Диета позволит сократить жиры, сахар, нормализует пищеварение, улучшит состояние кожи лица. Правильно подобранные продукты повысят иммунитет и помогут организму бороться с кожными воспалениями.

Табак и алкоголь – основные враги организма. Они вызывают его интоксикацию, ухудшают состояние кожи. Хотя существует ряд обычных продуктов, которые также могут вызвать у людей признаки интоксикации.

Чтобы избавиться от прыщей, важно полностью отказаться от продуктов, которые повышают уровень глюкозы и холестерина в крови, а также блюд, усиливающих работу сальных желез:

  • молока;
  • алкогольных напитков;
  • сладостей;
  • фастфуда и полуфабрикатов;
  • газированных напитков;
  • крепкого чая, кофе;
  • острых пряностей и специй;
  • кетчупов и соусов;
  • жирных сортов мяса, рыбы, копченостей;
  • жареного картофеля;
  • мучных и крахмалосодержащих сладостей;
  • хлебобулочных изделий.

Все эти продукты повышают уровень токсинов. Организм пытается вывести их наружу через поры на коже лица и тела, в результате образуется угревая болезнь.

Показания и противопоказания к применению витаминов

Витамины нужны коже не меньше, чем вода, так как они:

  • способствуют активизации обменных процессов;
  • помогают в выработке коллагена, благодаря чему делают кожу гладкой и упругой;
  • помогают укрепить ее защитные функции, защищают от внешних факторов агрессивной среды.

Витаминная терапия показана не только при акне. Существует множество других дерматологических патологий.

Но есть ряд ограничений, когда принимать витаминные препараты опасно:

  • гипертиреоз;
  • злокачественные опухоли;
  • беременность, кормление грудью;
  • острый панкреатит;
  • патологии сердца;
  • склонность к аллергии.

При угревой сыпи у подростков и беременных женщин витамины принимаются только по назначению врача.

Как определить нехватку витаминов?

Чаще всего угревая сыпь возникает по причине:

  • гормональных нарушений;
  • осложнений при лекарственной терапии;
  • наследственной предрасположенности;
  • неправильного питания;
  • дефицита полезных веществ.

У женщин угри чаще всего возникают во время беременности и в предменструальный период.

Гладкая и упругая кожа вряд ли нуждается в дополнительных витаминах. Но если она тусклая, чрезмерно сухая или жирная, скорее всего, ей недостает питательных элементов. Распознать нехватку витаминов очень просто. На коже появляются:

  • черные точки;
  • пигментные пятна;
  • трещины в уголках губ;
  • белые и красноватые высыпания;
  • зуд, раздражение, шелушение;
  • синяки, круги под глазами.

Помимо кожных изменений авитаминоз проявляется в виде пищевого расстройства, тошноты, мышечных судорог, перхоти, выпадения и ломкости волос, пожелтения ногтей.

Но не только авитаминоз влияет на появление кожных прыщей. Переизбыток витаминов также вызывает проблемы. Так, например, избыток витамина A делает кожу сухой, повышенное содержание B3 приводит к покраснению, а переизбыток B12 может вызвать угри. Но такое явление случается крайне редко, причиной тому служит бесконтрольное применение препаратов и БАДов.

Как принимать витамины от прыщей на лице?

Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • Не следует принимать несовместимые витамины и минералы одновременно, делайте между ними перерыв в 4-6 часов.
  • Витамины группы B, а также A, E следует принимать только комплексно.
  • Курс лечения составляет 3-4 недели, далее необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца.
  • Принимайте витамины после еды и запивайте водой, а не соком.
  • Сочетайте витаминную терапию и правильное питание, не забывайте проводить косметические процедуры для очистки кожи лица.

Чтобы предотвратить развитие авитаминоза, принимайте комплексы, которые восполняют не более 90% суточной нормы витаминов. Концентрированные препараты следует применять только после консультации врача.

Какие витамины помогут бороться с прыщами?

Не стоит сразу при появлении прыщей бежать в аптеку за витаминным комплексом. Важно сперва обратиться за консультацией к врачу и выяснить саму причину высыпаний. Опытный специалист подскажет вам, какие витамины необходимо употреблять и в каком количестве.

Витамин A

Замедляет процесс старения кожи, используется для лечения высыпаний. Процесс старения запускается по причине замедления выработки коллагена. Под воздействием ультрафиолета на коже начинает образовываться фермент коллагеназы, разрушающий полезный коллаген. Витамин A подавляет активность коллагеназы, уменьшает степень фукционирования сальных желез и помогает бороться с акне.

Витамины группы B

Каждый из витаминов выполняет свою функцию в борьбе с прыщами:

  1. B3 – ниацинамид. Сужает поры, уменьшает жирность кожи, повышает ее защитные функции. Он также эффективно устраняет гиперпигментацию. При достаточном количестве такого витамина в организме кожа лица разглаживается, уплотняется, увлажняется.
  2. B5 – пантотеновая кислота. Восстанавливает и регенерирует ткани. Она контролирует жирность кожи, уменьшает риск возникновения прыщей.
  3. B6 – пиридоксин. Это средство №1 в борьбе с прыщами. Он уменьшает воспаления. Обычно именно при недостатке пиридоксина на коже появляются прыщи.
  4. B9 – фолиевая кислота. Обладает отличными противовоспалительными свойствами, защищает кожу от негативных факторов, ускоряет регенерацию клеток.

Витамин C

Этот ингредиент чаще всего применяется в создании косметических средств. Он эффективно борется с морщинами, отлично осветляет кожу лица. Он необходим для работы ферментов, участвующих в выработке коллагена. При достаточном количестве витамина C кожа становится мягкой, упругой и эластичной. От витамина C зависит работа и усвоение остальных витаминов. При его недостатке они не смогут полноценно выполнять свои функции.

Витамины D и E

Такие вещества тонизируют кожный покров, ускоряют регенерацию клеток, увлажняют и защищают кожу. Витамины D и E обладают мощными антиоксидантными свойствами, они нормализуют работу нервной и иммунной системы.

Витамин K

Лучше всего устраняет отечность и гиперпигментацию кожи. Помимо этого, широко известны его противовоспалительные свойства. Поэтому он эффективно борется с прыщами.

В каких формах можно принимать витамины?

Капсулы и таблетки

В таком виде применять витамины можно только после консультации с врачом. Такие капсулы отпускаются без рецепта, но самолечение ни к чему хорошему не приведет и может вызвать ряд новых проблем. Разницы в эффективности между таблетками и капсулами нет, поэтому вы вольны выбрать именно ту форму, которая вам по душе. Хотя есть ряд витаминов, которые лучше усваиваются в виде капсул, например E и D.

Ампулы

Такие витамины поступают в организм через инъекции, поэтому чтобы их получить, важно проконсультироваться с врачом. После обследования специалист установит диагноз и сможет прописать вам правильный курс лечения. Некоторые женщины покупают ампулы только для того, чтобы использовать их в качестве косметического средства и просто наносят средство на кожу. Но так делать не рекомендуется, так как состав ампул чересчур концентрированный и на коже могут остаться ожоги, либо она начнет шелушиться.

Косметика

В магазинах можно найти множество витаминизированных кремов, бальзамов, масок. Есть средства как для профессионального, так и домашнего использования. Профессиональные средства более концентрированные, их используют только для проведения конкретных процедур, и применять их без назначения опытного косметолога очень опасно. То, что хорошо работает в условиях салона, дома может привести к ненужному результату.

Продукты питания

Основная порция витаминов содержится именно в еде:

  • A – рыба, печень, красные овощи, фрукты;
  • B – злаки, бобовые, капуста, бананы, сыр;
  • C – черная смородина, цитрусовые, болгарский перец;
  • D – жирные сорта рыбы, молочные продукты;
  • E – орехи, растительные масла;
  • K – тыква, квашеная капуста, отруби.

В попытке вылечить акне не стоит надеяться только на витамины из продуктов питания. Кожа получает их по остаточному принципу. Сперва организм удовлетворяет потребности внутренних органов, так как они ему кажутся более жизненно необходимыми, нежели красивый цвет лица. Поэтому совместно с правильным рационом, важно использовать витаминную косметику. Но перед этим важно проконсультироваться со специалистом.

Минералы

Для молодости и красоты кожи лица недостаточно использовать одни лишь витамины. Важно насытить организм недостающими макро и микроэлементами. В отличие от витаминов, они уже содержатся в нас, но очень часто проявляется их нехватка. Так, например, для здоровья кожи лица необходим цинк. Он синтезирует коллагеновые волокна, ускоряет регенерацию клеток.

Многие косметологи рекомендуют женщинам, страдающим высыпаниями на коже, использовать препараты цинка и селена. Так, например, цинк, входящий в состав всевозможных косметических средств и витаминов, предотвращает развитие кожных раздражений. А селен оказывает противовоспалительное действие на кожу, борется с инфекциями.

Чтобы сохранить молодость лица и предотвратить появление новых прыщей, важно соблюдать режим отдыха и сна, проводить аэробные занятия как минимум 3 раза в неделю, пользоваться косметикой, которая разработана именно для вашего типа кожи.

Как определить каких витаминов Вам не хватает?

ВИТАМИН А 
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг. 

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B 
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг. 


ВИТАМИН С 
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг. 


ВИТАМИН D 
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг. 


ВИТАМИН К 
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг. 

ВИТАМИН U 
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.


Отличным решением в нехватке витаминов так же может служить мощный витаминный комплекс от Nutrend – MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS.  Данный продукт содержит витамины в идеальном соотношение и подходит абсолютно всем.  Он не только возместит нехватку необходимых витаминов, но поднимет иммунитет, повысит физическую активность, ускорит метаболизм.

DAILY VITAMINS — Высококачественный витаминно-минеральный комплекс, в который входят 12 витаминов и 6 минералов — 100% суточная потребность организма в этих веществах. С помощью данного продукта вы улучшите работу своего организма, сможете держать его в тонусе и поддержите восстановительные процессы.

Цинк — это микроэлемент и антиоксидант, который помогает во многих реакциях, в частности, способствуя нормальному функционированию иммунной системы.  Высокое содержание цинка укрепляет иммунную систему, восстанавливает клетки, положительно влияет на пищеварительную систему. Без достаточного количества цинка ухудшается сексуальная функция.

Перечисляя все функции цинка в организме, легко сбиться со счета. Ведь этот микроэлемент трудится практически на всех фронтах. Вот лишь главные его функции:

Укрепление иммунитета, защита от инфекций. Цинк – это естественный иммуномодулятор. При нехватке цинка в крови поднимается уровень кортизола – гормона, подавляющего иммунитет и разрушающего мышечные волокна. Если пить цинк в сочетании с витамином С в холодное время года, можно уберечься от гриппа и ОРВИ. 

Участие в образовании костной ткани. Наряду с кальцием этот микроэлемент необходим для формирования и укрепления зубов и костей как у детей, так и у взрослых. 

Улучшение работы мозга. Кора головного мозга, недополучая цинк, начинает давать сбой, что может выражаться в появлении галлюцинаций, потере вкуса, нарушении обоняния и даже возникновении эпилептических припадков. Существует связь между содержанием в организме цинка и умственными способностями человека. Исследования показали, что у хорошо успевающих студентов в волосах содержится больше цинка, чем у отстающих. Особенно важен цинк для отделов мозга, отвечающих за концентрацию внимания и память.

Стимуляция половой системы. Мужчинам этот минерал необходим для производства спермы и синтеза тестостерона, а также для профилактики аденомы предстательной железы, а женщинам – для хорошей работы яичников и здорового гормонального фона.

Укрепление зрения. Участвуя в биохимических реакциях сетчатки, цинк помогает усваивать витамин А, важный для нормальной работы глаз. А при его недостатке может развиться катаракта и блефарит.

Цинк важен для привлекательной внешности. Прежде всего для состояния кожи, волос и ногтей. Этот минерал активно участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. А это значит, что он делает кожу более молодой и эластичной. Кроме того, он предупреждает ранние морщинки и защищает от угревой сыпи. Недаром цинк часто вводят в состав лечебной косметики для проблемной кожи.

👉 ZINC 100 — высококачественный продукт от компании QNT

Сбалансированное сочетание витаминов, минералов и активных экстрактов для улучшения жизнидеятельности.

MULTICOMPLEX COMPRESSED CAPS предназначен для повышения иммунитета, стимулируют физическую и умственную работоспособность. Практичный 30-дневный пакет содержит два типа капсул — МУЛЬТИМИНЕРАЛЬНЫЕ для приема перед сном и МУЛЬТИВИТАМИН для приема после пробуждения. Этот простой график гарантирует, что вы получите все необходимое в легко растворимых желатиновых капсулах.


OMEGA 3 — Высококачественный продукт, созданный на основе очищенного рыбьего жира с высоким содержанием полезных кислот EPA и DHA, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Продукт содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые  не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные физиологические нарушения в организме. 

11 лучших витаминов от прыщей

Гладкая, чистая, упругая кожа, светящаяся здоровьем, – мечта каждого. Но в реальности добиться этого сложно. Стрессы, загрязненный воздух, неправильное питание, проблемы со здоровьем внутренних органов – все это сказывается на внешнем виде. Регулярное и активное появление прыщей не просто портит внешность, а становятся первым тревожным звонком, предупреждающим о сбоях в работе организма.

Фото: Pixabay.com

Это может быть нарушение защитного слоя кожи, неправильный ежедневный уход, болезни внутренних органов (в первую очередь ЖКТ). Но есть и еще один фактор: недостаток витаминов.

К витаминам первой необходимости для здоровья кожи относят:

  • Витамин А (ретинол). Он помогает в регенерации кожного покрова, выработке коллагена, снижает риск появления шелушения. Ретинол укрепляет иммунную систему, что позволяет организму более эффективно сопротивляться бактериям, провоцирующим появление высыпаний. Витамина А является основным средством при лечении от высыпаний, воздействуя на патогенные пути появления прыщей.
  • Витамин Е (токоферол). Помогает защитить от повреждений мембраны клеток, является сильным антиоксидантом, предотвращает окислительные процессы ретинола.
  • Витамин D (холекальциферол). Этому витамину стоит уделять особое внимание, так как его сложно получить из пищи. Холекальциферол повышает сопротивляемость кожного покрова, усиливает регенерацию тканей.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота). Жизненно необходимый витамин для полноценного функционирования организма в целом. Несмотря на высокое содержание в овощах и фруктах, его дефицит явление распространенное. Витамин С очень чувствителен к высоким температурам, поэтому разрушается при термической обработке. Среди его положительных действий на кожу выделяют стабилизацию стенок капилляров, ускорение заживления ран, предотвращение появления высыпаний, замедление старения.
  • Витамин К (филлохинон). Филлохинон – эффективное средство при борьбе с отеками и гиперпигментацией. Дополнительно он помогает справляться с воспалительными процессами, что является немаловажным фактором в лечении прыщей.

Также проблемы с кожным покровом может вызвать дефицит минеральных веществ, в первую очередь цинка, железа, меди, селена. В аптеках можно найти разные варианты пищевых добавок.

Выделяют четыре формы реализации:

  • Один витамин. В любой аптеке можно отдельно и по невысокой цене купить аскорбинки в драже или таблетках, масляные растворы ретинола и токоферола. Последние часто не только принимаются внутрь, но и добавляются в крема и маски. Также продаются добавки с минералами – цинком, магнием, кальцием.
  • Комплексы. Содержат комбинацию из нескольких витаминов. Это более удобно, так как за один курс можно обеспечить организм несколькими полезными элементами.
  • С минералами. Многие минералы оказывают неоценимую помощь при борьбе с прыщами и другими кожными проблемами, поэтому витаминно-минеральные комплексы действую более полно.
  • Ампулы для инъекций. Такая форма лечения назначается врачом и является максимально эффективной, ведь препараты, введенные с помощью уколов, впитывается лучше, чем через ЖКТ.

Важно: каждый препарат содержит стандартный набор противопоказаний. К ним относят индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и период лактации. В последних двух случаях стоит обратиться к врачу, так как многие БАДы, несмотря на предупреждение производителя, прописывают и беременным, и кормящим женщинам. Просто нужно их принимать под наблюдением доктора.

Представляем рейтинг витаминов от прыщей 2020. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 13 лучших витаминов для кожи

11 Аевит

Открывают рейтинг недорогие, но эффективные витамины «Аевит», содержащие всего два действующих компонента – витамины А и Е. «Чудодейственные» свойства препарата давно заметили женщины, следящие за своей внешностью. Он способен избавить от прыщей и других видов высыпаний, сделать кожу более мягкой и эластичной.

Врачи назначают средство при дефиците ретинола и токоферола в организме и различных кожных заболеваниях – экземах, псориазе, себорейном дерматите. Токоферол является антиоксидантом, помогает улучшить кровоснабжение через капилляры, привести в норму тканевую проницаемость, повысить устойчивость к гипоксии. Ретинол отвечает за омоложение, стимулирует деление эпителиальных клеток.

Покупатели ценят «Аевит» за способность очистить лицо от прыщей, вернуть коже и волосам здоровый вид, укрепить иммунитет, бороться со свободными радикалами. Однако, стоит помнить, что средство имеет перечень побочных эффектов (зуд, сонливость, расстройства ЖКТ и др.).

Плюсы:

  • Помогает бороться с кожными проблемами.
  • Имеет доступную цену.
  • Возвращает здоровый вид коже, волосам.
  • Удобная схема приема.

Минусы:

  • Только два витамина.
  • Есть побочные эффекты.

Аевит

10 Пивные дрожжи Нагипол 2

Пивные дрожжи являются кладезем витаминов и микроэлементов, которые легко усваиваются человеческим организмом. БАДы на их основе применяются в качестве профилактического и лечебного средства некоторых заболеваний, в том числе и прыщей. «Нагипол 2», предназначенный для лечения угревой сыпи, пользуется заметным спросом за счет своей эффективности, и регулярно получает положительные отзывы покупателей.

В дрожжах содержатся вещества, занимающие лидирующую позицию в борьбе с высыпаниями. Витамин В6 отвечает за восстановление клеток и нормализацию обменных процессов. В12 нормализует кровоснабжение. Аскорбиновая кислота способствует активному росту и обновлению клеток. Селен и токоферол являются мощными антиоксидантами, защищающими от неблагоприятных воздействий извне. Хром и цинк помогают бороться с прыщами.

Из недостатков можно выделить не очень удобную схему приема. Также некоторые женщины жалуются, что прием дрожжей приводит к увеличению веса.

Плюсы:

  • Заметный эффект.
  • Содержит набор самых действенных компонентов.
  • Имеет только стандартные противопоказания.
  • Принимается для профилактики и лечения.

Минусы:

  • Неудобная схема приема.
  • Есть риск набрать вес.

Пивные дрожжи Нагипол 2

9 Ледишарм

Девятое место принадлежит комплексу «Ледишарм». Несмотря на то, что БАД позиционируется как средство для волос, он оказывает положительное действие и на кожу, замедляя старение, возвращая здоровый вид, избавляя от прыщей и других дефектов. Максимальный результат удается получить, если использовать добавку в тандеме с внешним воздействием – масла, маски, массаж. Противопоказания только стандартные.

В состав входит пребиотик инулин, способствующий усилению полезной микрофлоры, селен, регулирующий антиоксидантные процессы в тканях кожи, цинк, участвующий в гормональном обмене, пантотеновая кислота, усиливающая восстанавливающие процессы, витамин РР, улучшающий кровоснабжение.

К недостаткам стоит отнести некоторое лукавство производителя. В недорогой пачке содержится 30 таблеток, для минимального курса придется купить минимум 2 пачки, а лучше 4 (на 8 недель). В итоге надо потратить сумму, равноценную стоимости более дорогих и проверенных БАДов. Курс длится 1-2 месяца, но покупатели отмечают, что полноценный результат виден при длительном использовании, поэтому лучше принимать 2 месяца.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная схема приема.
  • Много полезных компонентов в составе.
  • Минимум противопоказаний.

Минусы:

  • Одной пачки хватает лишь на 15 дней.
  • Результат заметен после длительного приема.

Ледишарм

8 Компливит сияние

На восьмом месте расположился продукт фармацевтической компании «Фармстандарт» «Компливит «Сияние», предназначенный для устранения дерматологических проблем разного типа. «Компливит» содержит 11 витаминов и 8 минералов, а также липоевую кислоту и экстракт зеленого чая.

БАД производится в виде продолговатых таблеток обтекаемой формы, фиолетово-розового цвета. Они легко глотаются несмотря на крупный размер и являются дополнительным источником витаминов А, С, Е, В1, В2, В6, В12. В составе можно найти фолиевую кислоту, биотин, кальция пантотенат, катехины. Из минералов присутствует медь, селен, цинк, магний, железо, кобальт. После приема снижается активность воспалительных процессов, пропадают прыщи, цвет лица становится здоровым, кожа приобретает упругость, очищается. Дополнительно оздоравливаются ногти, волосы, организм в целом.

Покупатели хвалят «Сияние» за удобную форму приема, короткий курс лечения (1 месяц), заметный результат, минимум противопоказаний. К недостаткам относят внушительный перечень синтетических вспомогательных добавок, включающий красители.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.
  • Большой перечень витаминов и минералов.
  • Содержит экстракт зеленого чая.

Минусы:

  • Много синтетических добавок.

Компливит сияние

Читайте также: 11 лучших бюджетных масок для лица

7 Специальное драже Мерц

Обладатель седьмого места – классическое средство, используемое для поддержания нормального функционирования организма и предотвращения повреждений кожи, волос и ногтей. Баночки специального драже «Мерц» хватает на весь курс (30 дней).

Покупатели хвалят БАД за эффективность, отсутствие запаха и привкуса, маленький размер таблетки, которую удобно глотать, благотворное влияние на лицо, волосы и ногти. После начала приема интенсивность появления прыщей снижается, имеющиеся быстрее исчезают, а покраснения становятся менее заметны, сходят довольно быстро. Недостаток заключается в том, что для получения стойкого эффекта надо пропить 2–3 курса.

В составе добавки присутствует бета-каротин, ретинол, дрожжевой экстракт, рибофлавин, тиамин, никотинамид, биотин, железо, витамины С, В6, В12, D3, E. Они улучшают обменные процессы в клетках, защищают от свободных радикалов, нормализуют проницаемость стенок сосудов, помогают бороться с бактериальным воздействием, снимают воспаление.

Плюсы:

  • Справляется со своей задачей.
  • Легко глотается.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Содержит много витаминов и другие полезные вещества.

Минусы:

  • Для получения стойкого результата требуется прием в несколько курсов.

Специальное драже Мерц

6 Эвисент Акнесент комплекс для чистой и здоровой кожи

Шестое место принадлежит сбалансированному комплексу, устраняющему причины появления прыщей и помогающему быстрее избавиться от имеющихся высыпаний. В составе «Эвисент Акнесент» присутствуют пивные сухие дрожжи, являющиеся источником натуральных витаминов, которые, в отличие от синтетических, усваиваются максимально полно.

Пивные дрожжи отвечают за нормализацию естественного обмена веществ в организме, что приводит к улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Наличие серы делает кожный покров упругим и эластичным, стимулирует образование коллагена. Витамин В5 и PP эффективно борются против появления прыщей. В6 и В7 помогают в регенерации тканей эпидермиса. B9 позволяет снизить интенсивность выработки кожного жира, снижает риск возникновения акне, сухости и шелушения.

Средство дает заметный эффект после первых дней приема, помогает взрослым и подросткам очистить лицо от высыпаний разного типа. Единственный спорный момент: некоторые жалуются на небольшой слабительный эффект БАДа.

Плюсы:

  • Избавляет от прыщей, излишней жирности, шелушения.
  • Укрепляет ногти и волосы.
  • Содержит натуральные витамины.
  • На основе пивных дрожжей.

Минусы:

  • Возможен слабительный эффект.

Эвисент Акнесент комплекс для чистой и здоровой кожи

5 Витрум Бьюти Плюс

«Витрум Бьюти Плюс», занявший пятое место в нашем рейтинге лучших витаминов от прыщей, отличается богатым суставом, является источником флавоноидов, витаминов и микроэлементов. Он нормализует обмен веществ, улучшает структуру кожного покрова, усиливает рост волос и укрепляет ногти.

Средство назначают как дополнительный источник витаминов D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, РР, В5. В составе находится фолиевая кислота, флавоноиды, биотин, бета-каротин. Достоинством БАДа является наличие йода, также присутствуют незаменимые для кожи и организма в целом минеральные вещества – кальций, фосфор, железо, цинк, марганец.

Отдельно стоит отметить удобную схему приема – таблетки принимаются во время еды. При этом курс лечения составляет всего 2–4 недели. В результате можно заметить, что кожа становится увлажненной, исчезают прыщи, пропадает шелушение, волосы и ногти начинают быстрее расти, становятся крепкими, здоровыми. Плюс баночка с таблетками имеет защиту от детей. К недостаткам покупатели относят высокую стоимость.

Плюсы:

  • Очищает кожу от высыпаний.
  • Улучшает состояние волос и ногтей.
  • Имеется защита от детей.
  • Кожа лица становится увлажненной.
  • Содержит много минералов, включая йод.

Минусы:

Витрум Бьюти Плюс

4 Доппельгерц бьюти лифтинг-комплекс с гиалуроновой кислотой

Продукция торговой марки «Доппельгерц» пользуется спросом и уважением покупателей. БАДы компании для детей и взрослых зарекомендовали себя как действенные, безопасные и доступные по цене.

Рассматриваемые здесь «пилюли молодости» отличаются от аналогов наличием гиалуроновой кислоты, которая при приеме внутрь способствует увлажнению глубоких слоев кожи. Это приводит к замедлению старения, сглаживанию имеющихся морщин и предотвращению появления новых. Средство представляет собой белые безвкусные капсулы, которые удобно глотать.

Продукт предназначен для восстановления структуры кожи, повышения ее упругости и эластичности, разглаживания морщинок. Прием этого БАДа поможет вернуть здоровый цвет лица, восстановить водный баланс, избавиться от прыщей, воспалений, сухости, шелушения. В состав входит биотин, пантотеновая кислота, витамины Е и С, бета-каротин, цинк и селен.

Покупатели хвалят «Доппельгерц» за заметный результат, удобную схему приема, лифтинг-эффект. Но есть жалобы на возникновение аллергии.

Плюсы:

  • Заметный эффект.
  • Наличие гиалуроновой кислоты.
  • Удобная схема приема.
  • Лифтинг-эффект.
  • Чистая упругая кожа лица.

Минусы:

  • Возможна аллергическая реакция.

Доппельгерц бьюти лифтинг-комплекс с гиалуроновой кислотой

3 Solgar Кожа, Ногти, Волосы

Открывает тройку лидеров американский бренд Solgar, являющийся одним из старейших производителей витаминных добавок «премиум-класса». Компания создана в 1947 году, а ее специализация – полностью натуральные биодобавки. Средства компании очень редко вызывают аллергию, всегда оказывают заявленное действие, не имеют вредных добавок.

Покупая Solgar «Кожа, Ногти, Волосы», следует настроиться на длительный прием – полный курс занимает около полугода. Это позволяет постепенно насытить организм полезными элементами и надолго сохранить результат. После употребления покупатели замечают, что Т-зона меньше лоснится, сокращается количество прыщей и других высыпаний благодаря наличию в составе цинка, кремния, серы, аскорбиновой кислоты. Кожа становится увлажненной, чистой, появляется здоровое сияние, исчезает сухость и шелушение.

Крупные продолговатые таблетки, несмотря на свои габариты, легко глотаются. Фасуются в затемненные стеклянные баночки. БАД подходит для веганов и поклонников натуральной продукции.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Натуральный состав.
  • Подходит для веганов.
  • Очищает лицо, ускоряет рост волос и ногтей.
  • Таблетки легко глотаются.

Минусы:

  • Для максимального результата требуется длительный курс приема.

Solgar Кожа, Ногти, Волосы

2 Lady’s Formula для волос, кожи и ногтей усиленная формула

Вторая позиция принадлежит еще одному продукту американского производства. Lady’s Formula представляет собой биокомплекс на основе натуральных компонентов с добавлением экстрактов лекарственных трав. Это качественный проверенный БАД, получающий высокие оценки покупателей и получивший одобрение врачей.

В состав Lady’s Formula входит 32 ингредиента. Среди них наиболее полезные для кожи и волос витамины (А, С, D, Е, группы В). Избавить от прыщей и сделать кожный покров более здоровым и сияющим витаминам помогает кальций, магний, кремний, селен, железо и аминокислоты. Также в перечень компонентов входят экстракт хвоща и лопуха, усиливающие рост волос, желатин, повышающий эластичность и упругость кожи, L-цистеин, замедляющий ее старение.

Покупатели хвалят комплекс за способность улучшить цвет лица, очистить его от прыщей и черных точек, усилить рост волос и ногтей, укрепить их и вернуть здоровое состояние.

Плюсы:

  • Очищает кожу от высыпаний.
  • Содержит большое количество компонентов.
  • Имеет натуральный состав.
  • Благотворно действует на волосы и ногти.

Lady’s Formula для волос, кожи и ногтей усиленная формула

1 Доппельгерц бьюти Анти-Акне комплекс для чистой и здоровой кожи

Первое место принадлежит немецкой торговой марке «Доппельгерц», которую любят за эффективность, доступную цену и возможность купить практически в любой аптеке. БАД «Анти-акне» разработан специально для очищения кожи и усиления защитных свойств организма. Его задача заключается в повышении общего иммунитета, нормализации обмена веществ, возвращении лицу здорового вида, борьбе с угревой сыпью, акне и другими кожными проблемами.

В пивных дрожжах, входящих в состав, содержатся витамины группы В, микроэлементы, антиоксиданты и другие вещества, способствующие улучшению обменных процессов. Биотин участвует в формировании клеток эпидермиса, укрепляет и стимулирует рост волос. Кремний отвечает за упругость кожи, образование новых клеток и соединительных тканей. Цинк уменьшает воспалительные процессы, что делает его незаменимым в борьбе с прыщами.

Пользователи отмечают заметный результат (чистое лицо, укрепление ногтей, рост и сила волос), удобную схему приема, отсутствие в составе глютена и лактозы.

Плюсы:

  • Помогает в борьбе с высыпаниями и воспалениями.
  • Без глютена и лактозы.
  • Благотворно действует на ногти и волосы.
  • Имеет удобную схему приема.
  • Оптимальное соотношение цены и качества.

Доппельгерц бьюти Анти-Акне комплекс для чистой и здоровой кожи

Какие витамины от прыщей лучше купить

Отправляясь в аптеку, следует помнить об индивидуальной непереносимости компонентов и тщательно изучать состав, особенно перечень вспомогательных компонентов.

Кроме этого, стоит обратить внимание на особенности БАДов:

  • «Эвисент Акнесент» комплекс для чистой и здоровой кожи, «Доппельгерц Анти-Акне» для чистой и здоровой кожи и «Нагипол 2» содержат пивные дрожжи – одно из самых эффективных средств от прыщей.
  • Все «витамины красоты» действуют на ногти, волосы и кожу, но «Витрум Бьюти Плюс», Lady’s Formula для волос, кожи и ногтей усиленная формула, Solgar «Кожа, Ногти, Волосы», «Компливит Сияние» максимально эффективны по всем трем направлениям.
  • А вот разработчики «Доппельгерц Анти-Акне» сделали акцент именно на избавлении кожи от разного вида высыпаний.
  • «Витрум Бьюти Плюс» содержит йод, поэтому подойдет всем, кто хочет восполнить недостаток этого минерала.
  • «Доппельгерц» с гиалуроновой кислотой обладает лифтинг-эффектом.
  • Натуральным составом могут похвастаться Solgar «Кожа, Ногти, Волосы» и Lady’s Formula.

Возлагая надежды на биологически-активные добавки, не стоит забывать об остальных составляющих чистой кожи – подвижном образе жизни, сбалансированном питании, здоровье внутренних органов. Именно эти «три кита» являются залогом красоты, а пищевые добавки лишь помогают в случае недостатка в организме витаминов, минералов и других жизненно важных веществ.

Удачных покупок!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Витаминный комплекс Lion Pair A против прыщей, акне и угревой сыпи, (30 дней), Япония

Витаминный комплекс Lion Pair A против прыщей, акне и угревой сыпи

Работая изнутри, японский витаминный комплекс PAIR A позволит избавиться от акне не только на лице, но и на теле. Благодаря натуральному составу становится возможным:

  • Очищение кожи от акне
  • Ускорение процесса исчезновения рубцов
  • Снятие воспалительных процессов
  • Улучшение общего состояния кожи.

Если говорить о детальных составляющих, то:

  1. Витамины B2 и B6 – оказывают положительное влияние на состояние кожи в целом. Они являются незаменимыми помощниками в нормализации метаболизма белков и липидов, А за счет того, что они занимаются регулировкой работы сальных желез, происходит не только борьба с кожными воспалениями и акне. Эти витамины превосходно успокаивают кожу. Средство от акне на лице с такими витаминами быстро поможет решить все проблемы
  2. Цистеин – компонент, способствующий здоровью нашей коже. Он помогает формировать коллаген, занимается стабилизацией структуры белка. Именно эта кислота – важный элемент кератина человеческой кожи
  3. Экстракт семян бусенника – оказывает противовоспалительные, антисептическое и антигистаминное действие
  4. Глюкуронолактон – превосходно справляется с улучшением памяти, концентрации и реакции. Благоприятно влияет и на работу мозга. Активно борется с сонливостью. Этот натуральный метаболит может не просто обеспечить хорошее самочувствие, но и даст хороший заряд энергии на долго время. Даже работа печени не остается без внимания – глюкуронолактон отменно выводит токсины из человеческого организма

Средство от акне на лице LION PAIR A – ваш верный помощник и путь к красоте!

Способ употребления: по 1 таблетке утром и вечером после еды. Курс рассчитан на 30 дней.

Дневная доза (2 таблетки) содержит: глюконолактон 200 мг, экстракт ёкуинина (коикс) 77 мг, L-цистеин 30 мг, рибофлавин (витамин B2) 30 мг, пиридоксин (витамин B6) 100 мг, вспомогательные вещества.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. При беременности, приеме лекарств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

‘), prdu = «/bady-iz-yaponii/vitaminnyy-kompleks-protiv-pryshchey-akne-i-ugrevoy-sypi-yaponiya/»; $(‘.reviews-tab’).append(loading) .load(prdu + ‘reviews/ .reviews’, { random: «1» }, function(){ $(this).prepend(‘

Акне прыщи на лице — причины, лечение в домашних условиях без антибиотиков и мазей

Акне вульгарис, угри, угревая болезнь – хроническое заболевание, начинающееся с закупорки сальных протоков, фолликулярного гиперкератоза, на фоне жирной себореи в подростковом возрасте, когда на лице в области носа, щек, подбородка появляются черные точки, мелкие прыщики

Видео: 7 советов профессора Няньковского как избавиться от угрей

Потом их становится больше, появляются комедоны, папулы, пустулы, узелки, гнойнички, рубцы, пятна. Все это может очень ухудшить качество жизни подростка, так как часто поражается лицо.

 

Причины появления акне у подростков 

Акне появляется вследствие нарушения работы и воспаления кожных сальных желез, преимущественно на лице и верхней части тела. В легких случаях бывают заметны лишь комедоны, которые выглядят как небольшие белые узелки, иногда с черной точкой посередине. Результатом воспаления комедона являются всем известные прыщи гнойные пустулы. В тяжелых случаях угри приводят к образованию рубцов,

 

и как следствие возникают проблемы психосоциального характера, значение которых нельзя недооценивать, особенно у подростков. 

Многие считают, что это возрастное и само пройдет. Это не так. Застой кожного сала является благоприятной средой для развития инфекции. Если вовремя не сделать процедуры и не наладить правильный уход, то возникает воспалительный процесс и развивается хроническая угревая болезнь.

Заболевание усиливается при чрезмерном применении косметических средств — пудр, румян, тональных кремов, и нерациональном использовании медикаментов. При неправильном и несвоевременном лечении на месте воспаленных элементов развиваются элементы постакне: келоидные, гипертрофические и атрофические рубцы, застойные пятна с гипо- и гиперпигментацией.

Кожа является одним из самых больших органов человеческого тела. Она связывает внутреннюю и внешнюю среду, а ее неотъемлемыми частями являются волосяные фолликулы и сальные железы. Обычные угри характеризуются наличием открытых и закрытых комедонов, папул, пустул, узелков, псевдокист и гнойных кист, расположенных в себорейных областях: лицо, спина

Существует множество причин появления прыщей:

  • Повышенная выработка кожного сала, т.е. себорея
  • Закупорка волосяно-сального аппарата роговой пробкой
  • Колонизация выходного протока бактериями — propionibacterium acnes
  • Воспалительная и иммунная реакция

Склонность к себорее — это генетическая особенность, но она также зависит от влияния половых гормонов: неблагоприятное влияние андрогенов и прогестерона, благоприятное — эстрогенов.

Себорея особенно интенсивна в период полового созревания и климакса, при гормональных нарушениях и нарушениях обмена веществ.

Факторы, которые влияют на регуляцию выработки кожного сала:  

  1. Стресс
  2. Избыток андрогенов
  3. Дефицит витамина А  — повышенная склонность к ороговению устья волосяных фолликулов
  4. Дефицит витамина Е  — вызывает окисление ненасыщенных жирных кислот
  5. Дефицит витамина В2  — регулирующего процессы клеточной трансформации и кератоза
  6. Дефицит витамина РР — влияет на водный обмен в коже, процесс окисления, расширяет сосуды
  7. Дефицит витамина С, который укрепляет кровеносные сосуды, повышает иммунитет и регулирует секреторную активность
  8. Заражение дрожжевым грибком pityrosporum ovale
  9. Заражение бактериями: propionibacterium acnes, granulosum, avidum

При воспалительных поражениях кожи количество бактерий увеличивается в 10 раз. Бактерии не участвуют в образовании комедонов, но их количество уменьшается при антибактериальном лечении. Во многих случаях, триггерные факторы возникают вследствие нарушений в питании человека. Человек появился около 250 тысяч много лет назад. За это время геном человека существенно не изменился,

но сельское хозяйство, индустриализация, все вокруг очень изменилось.

Существует концепция, согласно которой люди не адаптированы к современной диете. Было высказано предположение, что вышеупомянутая дезадаптация может быть причиной болезней цивилизации, включая появление прыщей. Это может быть подтверждено популяциями людей, придерживающихся палеолитической диеты. На некоторых островах Папуа-Новой Гвинеи у людей никогда не наблюдаются прыщи на коже. Их рацион состоит в основном из углеводов, около 70%, в виде овощей и фруктов с низким гликемическим индексом. Блюда, содержащие муку, соль и сахар, занимают незначительную долю в общем рационе. У инуитов, коренных жителей северной Канады, не было диагностировано ни одного случая акне. Когда были введены «западные привычки»  обработанные продукты, молоко, натрий, говядина, стали диагностироваться угри. Аналогичная ситуация наблюдалась у китайцев, жителей Окинавы и некоторых районов Японии. Но такая теория дает понимание, что, грамотно изменив питание, можно помочь людям с этой проблемой. 

Врачи довольно часто говорят, что основное лечение это антибиотики, местное лечение, забывая про возможности немедикаментозного влияния.

 

Лечение подросткового акне — правильная диета

Чем можно помочь такому человеку, не используя антибиотики и гормональные мази?   Давайте попробуем разобраться, что может помочь, а что может повредить в питании подростка с прыщами.

Правильная диета при акне должна основываться на продуктах:

  1. С низким гликемическим индексом
  2. С высоким содержанием фруктов и овощей
  3. С высоким содержанием цинка и провитамина А, бета-каротина
  4. При ограничении употребления шоколада и других сладостей, острых специй, молока

Рацион людей, страдающих акне — должен быть правильно сбалансирован, обеспечивать все необходимые питательные вещества, минералы и витамины и исключать продукты, влияние которых на развитие этого дерматологического заболевания доказано. Соблюдение таких условий делает диету идеальным дополнением к процессу лечения прыщей.

Рацион подростков страждающих акне 

Жирные кислоты.  Жиры — это макроэлементы, которые нам жизненно необходимы. На состояние кожи человека особенно влияет витамин F, который был открыт в 1928 году.

Он представляет собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот, и само его название произошло от английского слова «fat», что означает «жир», включает жирные кислоты Омега 3 и Омега 6,

в основном, незаменимые ненасыщенные жирные кислоты: линолевую кислоту и α-линоленовую кислоту. Организм человека не может их синтезировать, поэтому они должны поступать с пищей. Морская рыба, такая как лосось, скумбрия, треска и рыбий жир, являются хорошим источником диетических кислот эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты, которых обычно не хватает при западноевропейском типе питания, которое включает значительное количество продуктов с большим содержанием омега-6 жиров.

Источником альфа-линоленовой кислоты могут быть: семена льна, семена чиа, орехи, растительные масла, например оливковое или льняное.

Научные исследования показывают, что жирные кислоты положительно влияют на состояние кожи, уменьшая воспаление и аллергические состояния, подавляя иммунный ответ, а также уменьшают выраженность воспалительных и бактериальных процессов. Кроме того, они проявляют фотозащитные и противовоспалительные свойства, как и витамин А, улучшают гидратацию, плотность и эластичность кожи. Дефицит ПНЖК может вызвать снижение текучести кожного сала, что связано с закрытием сальных желез, нарушением эпидермального кератоза и образованием черных точек.

Соотношение между количеством поступающих жирных кислот Омега 3 и Омега 6 должно составлять 1 : 3 –1 : 5.

Нарушение этой пропорции в сторону увеличения поступления кислот Омега-6 может способствовать усилению провоспалительных факторов и, следовательно, развитию угрей. Исследования ученых показывают, что типичные симптомы: прыщи угри, жирная кожа, папулы, пустулы, уменьшаются за счет диеты, богатой рыбой и морепродуктами.

Важная информация заключается в том, что рыбий жир может уменьшить воспаление, подавляя секрецию цитокинов, которые ответственны за образование воспаления, а также лейкотриенов и простагландинов.

Соотношение между Омега 3 и Омега 6 жирными кислотами в традиционных рационах жителей островов Китава, Японии и других, где практически нет акне составляет 1: 1,6; 1: 2  и  1:20 в западных диетах. Чувствуете разницу?

Западная диета — увеличивает доступность свободной пальмитиновой и олеиновой кислоты в сальных железах, тем самым стимулируя комедогенез и воспаление, опосредованное интерлейкинами 1β и 1α.

Олеиновая кислота — важное питательное вещество для Propionibacterium acnes. Чрезмерная секреция кожного сала, в том числе большого количества пальмитиновой кислоты, оказывает липотоксическое действие на сальный аппарат волос, приводя к местному воспалению. Жирные кислоты омега-3 благотворно влияют на состояние кожи, разжижая кожный жир, уменьшая воспаление и повышая устойчивость кожи к аллергическим и бактериальным факторам.

Высокий гликемический индекс продуктов – один из основных факторов западной диеты, усугубляющих акне. Это показатель, который показывает повышение уровня сахара в крови после употребления 50 г углеводов из определенного продукта по сравнению с уровнем сахара в крови после употребления 50 г чистой глюкозы.

Пищевые продукты подразделяются на продукты: 

  1. С низким гликемическим индексом — ниже 55,
  2. С средним от 55 до 70  
  3. С высоким выше 70.

Диету можно рассматривать как фактор риска в процессе развития прыщей из-за ее воздействия на чрезмерное распространение эпидермиса в волосяном фолликуле, андроген-зависимого производства кожного сала и гиперкератинизацию. Андрогенные гормоны и инсулиноподобный фактор роста (IGF) 1, вместе с другими активными веществами, воспалительными цитокинами, также ответственны за развитие угрей.

Роль андрогенов в патогенезе угрей четко определена. Высокий гликемический индекс пищи вызывает гиперинсулинемию, которая является началом гормонального каскада, влияющего на секрецию андрогенных гормонов путем стимуляции IGF-1, это способствует снижению количества связывающих инсулиноподобный фактор белков, контролирующих чрескожную пролиферацию, а это способствует чрезмерной пролиферации кератиноцитов в волосяных фолликулах и ограничивает эффективность действия ретиноидов, присутствующих в организме. 

Более тяжелые формы акне наблюдаются у людей с синдромом поликистозных яичников, гиперандрогенизмом и гиперинсулинемией. Увеличение свободного пула андрогенов способствует пролиферации кератиноцитов и себоцитов, что способствует закупорке волосяных фолликулов и образованию комедонов. Андрогенные гормоны увеличивают собственный уровень инсулиноподобного фактора роста в сыворотке, что, в свою очередь, увеличивает уровень андрогенов. Этот порочный круг способствует чрезмерной секреции кожного сала.

Новаторские исследования Смита и других доказали, что диета с низким гликемическим индексом способствует уменьшению количества акне. Кстати, IGF-1 также может вырабатываться в результате повышенной секреции гормона роста, что может быть причиной частого появления прыщей у подростков, когда они быстро растут.

Другие исследователи пришли к выводу — что шоколад может усиливать акне-подобные поражения. Они обследовали группу людей, которые не принимали никаких лекарств или пищевых добавок в течение одной недели. Ежедневно участники потребляли около 340 г шоколада. Через неделю у этих людей наблюдалось значительное увеличение количества угревой сыпи. Можно предположить, что из-за содержания в этих продуктах кофеина, серотонина, фенилэтиламина, которые увеличивают количество секретируемого инсулина, происходит обострение акне. Шоколад и какао в конфетах сочетаются со значительным количеством добавленного сахара, а это очень обуславливает высокий гликемический индекс! Поэтому с шоколадом будьте осторожны! Но в тоже время исключение острых специй и шоколада следует применять только людям с четко видимым обострением высыпаний. Т.е. все в меру и без фанатизма!

Потребление молочных продуктов — связано с воздействием гормонов, в том числе дигидротестостерона, который обладает чрезвычайно сильными свойствами, стимулирующими деятельность сальных желез. Парадоксально, обезжиренное молоко сильнее увеличивает уровень IGF1, вызывая описанный выше эффект. В последнее время было замечено влияние молочных продуктов на состояние кожи, склонной к акне, и эта тема обсуждалась более широко.

Молоко может повышать уровень инсулина и IGF-1 в крови. Возможно, это связано и с наличием в молоке андрогенов, прогестерона, предшественников тестостерона и других биологически активных веществ. В тоже время потребление кисломолочных продуктов не ухудшает состояние кожи, склонной к акне, а наоборот, улучшает его. Вероятно, это связано с присутствием в этих продуктах лактоферрина и бактерий Lactobacillus, которые уменьшают воспаление и уменьшают выработку кожного сала. Кроме того, лактоферрин препятствует колонизации Propionibacterium acnes. И учтите, что молоко от беременных коров может содержать почти в 3,5 раза больше андростендиона и почти в 1,5 раза больше тестостерона по сравнению с небеременными коровами. Даже тут есть маленький нюанс!

Метаанализы большого количества исследований показало, что потребление молочных продуктов было связано с более высокой вероятностью появления прыщей у людей.

Витамин А и цинк.  Исследования показывают, что у людей с акне уровни этих двух веществ значительно ниже, чем у здоровых людей.

Цинк — входит в состав многих ферментов и проявляет антиоксидантные свойства, способствует регенерации эпителия, проявляет синергетическое противомикробное действие с лактоферрином и противосеборейным действием. Он используется как пищевая добавка или как дополнение к антибиотикам, применяемым местно. Было показано, что цинк так же эффективен при лечении угрей, как и антибиотики. Производное витамина А, изотретиноин, является наиболее эффективным средством от тяжелых угрей.

Акне может быть связано с состоянием пищеварительного тракта и его микробиома.

Кожа и кишечник чем-то похожи друг на друга. Оба органа очень плотно иннервируются, выполняют нейроэндокринные и иммунные функции. Все больше исследований показывают, что здоровье кишечника связано со здоровьем кожи. Более того, данные свидетельствуют о двусторонней связи этих органов. И многие исследователи считают, что нарушение микробиоты кишечника является одним из факторов патогенеза прыщей.

Западная диета — нарушает баланс между полезными и патогенными микроорганизмами, приводя, среди прочего, к воспалительным заболеваниям кожи.

Хронический стресс также нарушать это равновесие, лактобацилы и бифидобактерии особенно чувствительны к его воздействию. В стрессовых ситуациях микроорганизмы могут вырабатывать нейротрансмиттеры с воспалительным действием на организм и на кожу. Западная диета отличается высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки. А клетчатка — это питательная среда, необходимая для роста полезных бактерий, которые ограничивают рост болезнетворных бактерий.

Папулезные прыщи могут появляются после употребления продуктов, богатых йодом. Молоко может усугубить угревую сыпь из-за содержащегося в нем йода. В крови пациентов с угревой сыпью обнаружен пониженный уровень селена. Глутатионпероксидаза, селен-зависимый фермент, является одним из наиболее важных антиоксидантов.

Акне все чаще классифицируется как болезнь цивилизации, связанная с комплексом mTORC1. В эту же группу входят ожирение, диабет II типа, инсулинорезистентность, рак и метаболический синдром. mTORC1 — киназа, регулирует функции клеток, влияет на сигнальные пути инсулина, IGF-1 и многие другие факторы. Комплекс mTORC1 чувствителен и может активироваться лейцином, инсулином, IGF-1, а также фосфолипидами и окислительным стрессом.

Оказалось, что диета влияет на прыщи больше, чем генетические факторы.

Западная диета чрезмерно стимулирует киназу mTORC1. Инсулин, IGF-1, α-лактальбумин и аминокислоты с разветвленной цепью из молока активируют mTORC1. Это увеличивает липогенез в сальных железах, стимулирует функцию гонад и секрецию андрогенов. 

А вот после приема витамина D клиническое улучшение наблюдалось у 50% пациентов с акне и дефицитом витамина D. Витамин D отвечает за правильное функционирование более 200 генов. Восполнение его дефицита способствует ослаблению передачи сигналов mTORC1 и увеличению кателицидина, пептида с бактерицидной активностью против  Propionibacterium Acnes. Таким образом диетическое вмешательство является хорошей возможностью для снижения интенсивности передачи сигналов mTORC1. Оно должен заключаться в достаточном поступлении полноценного белка, сокращении потребления пищи, богатой углеводами, с высоким гликемическим индексом и увеличении поступления антиоксидантов. Полифенолы, такие как ресвератрол, катехины, кофейная кислота, содержащиеся в вине, чае и кофе, также подавляют активность mTORC1 и уменьшают симптомы акне. Ресвератрол, флавоноид, содержащийся в винограде и красном вине, считается многообещающим веществом в терапии акне. В исследованиях было доказано, что он обладает сильным бактерицидным действием против Propionibacterium ances.

 

 7 советов от университета здорового ребенка для подростка с акне:

  1. Придерживаться диеты с низким гликемическим индексом
  2. Отказаться от употребления сладостей, жареных и пряных продуктов,
  3. Ограничить употребление продуктов содержащие насыщенные и трансжирные кислоты
  4. Резко ограничить или исключить молоко (особенно обезжиренное)
  5. Увеличить количество овощей и фруктов в каждодневной диете
  6. Дополнительно принимать цинк, селен, витамин Д, ресвератрол, омега 3 жирные кислоты, кальций (если вы исключили молоко), витамины А и Е. Но перед приемом этих диетических добавок проконсультируйтесь с диетологом, он вам посоветует, что применять, в каком количестве и как долго.
  7. Принимать пробиотики, которые содержат лакто и бифидобактерии в течение довольно длительного периода.

Такой индивидуальный и целостный подход, а также сотрудничество врачей и диетологов могут обеспечить наилучшие результаты для достижения максимального эффекта при лечении акне и ваш подросток будет прекрасно выглядеть!

Пусть Ваши дети будут здоровы и успешны! 

Ученые выяснили, почему прием витамина B12 способствует появлению прыщей — Наука

Витамин B12 вырабатывается бактериями, населяющими организм человека, а также поступает с пищей. Известно, что прием добавок с этим витамином способствует появлению прыщей, однако почему это происходит, до сих пор не было известно.

«Наше исследование показало, что прием витамина B12 изменяет активность генов микроорганизмов, живущих на коже, и ведет к развитию акне у определенных групп людей. Наша работа не только объясняет давно известное наблюдение связи между повышенным уровнем витамина B12 и развитием акне, но и предлагает молекулярный механизм развития заболевания», — пишут в своей статье Хойин Ли (Huiying Li) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) и ее коллеги.

В молодости акне, или угрями, страдают 80% людей. Угри возникают из-за воспаления клеток в волосяных фолликулах, где находятся корни волос и сальные железы. Механизм развития заболевания полностью пока неизвестен, однако считается, что важную роль в нем играют бактерии Propionibacterium acnes.

Эти бактерии в большом количестве есть на коже как людей, страдающих акне, так и здоровых. Чтобы выяснить, в чем заключается отличие между ними, Ли и ее коллеги взяли содержимое фолликул у четырех больных и пяти здоровых добровольцев и проанализировали активность генов у найденных в этом материале бактерий P. acnes. У здоровых и больных испытуемых она оказалась разной.

Далее ученые обратили внимание на те гены, активность которых различалась. Выяснилось, что у бактерий, полученных от людей, страдающих акне, был снижен уровень активности генов, вовлеченных в процесс биосинтеза витамина B12. Этот результат ученые подтвердили на дополнительной выборке из девяти пациентов с угрями и 15 здоровых добровольцев.

Известно, что уровень витамина B12 влияет на его биосинтез в организме. Чтобы проверить, как повышенный уровень витамина скажется на жизнедеятельности P. acnes, ученые внутримышечно ввели 10 из 15 здоровых добровольцев 1 мл гидроксокобаламина — это форма витамина B12, в которой он используется в витаминных препаратах. Такая инъекция в несколько раз повышает уровень витамина B12 в сыворотке крови, и ее эффект длится как минимум две недели.

Через две недели ученые обнаружили, что активность генов P. acnes, связанных с синтезом витамина, упала, и ее уровень был сопоставим с тем, что наблюдался у страдающих акне пациентов. Кроме того, у одного из испытуемых появились угри. Ученые также выяснили, что снижение выработки витамина B12 бактериями ведет к перепроизводству ими же порфиринов, которые вызывают воспалительные процессы в фолликулах.

Какие витамины могут вызывать появление прыщей. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Есть ряд витаминов, которые в некоторых случаях могут вызвать прыщи.

Лесли Бауманн, доктор медицины, дерматолог из Майами, написавший библию по здоровью кожи «Решение типа кожи», говорит, что прием определенных витаминов группы B, особенно витаминов B6 и B12, может быть причиной приступов прыщей. «Те, у кого в анамнезе были прыщи, более предрасположены, но я видела, как витамин B вызывает прыщи и у тех, у кого нет акне в  истории болезни», — говорит она.

Существует ряд исследований, которые указывают на то, что витамины группы B вызывают высыпания. «Некоторые витамины группы B считаются более опасными, например, добавки B12 или кобаламина», — рассказывает Брендан Кэмп, доктор медицины, дерматолог, — это может повлиять на угри, изменяя метаболизм кожных бактерий, которые обычно способствуют образованию прыщей. А витамин B7 или биотин может ограничивать абсорбцию витамина B5 или пантотеновой кислоты, что важно для поддержания кожного барьера, делая кожу более восприимчивой к акне».

Некоторые витамины могут быть триггерами прыщей

Еще один витамин, который может вызвать высыпания, — это витамин B12, который важен для производства красных кровяных телец. «Пероральный прием витамина B12 был связан с усилением воспаления и изменениями в экспрессии генов бактерий, вызывающих акне, как было продемонстрировано в исследовании 2015 года, — говорит Мелисса Канчанапуми Левин, доктор медицины, дерматолог, — существует 2 типа добавок с витамином B12, и это метилкобаламин, который лучше всасывается в кишечнике и связан с более высоким риском высыпаний».

Также триггером прыщей может быть сывороточный протеин. «Его получают из молока, и продолжается дискуссия о связи между образованием прыщей и потреблением молочных продуктов», — говорит доктор Кэмп.

Поэтому перед началом приема каких-либо добавок, проконсультируйтесь со специалистом. Кроме того, важно отличать триггеры от первопричин акне: «Эти добавки являются триггерами, которые могут усугубить акне у людей с склонной к акне кожей, — говорит д-р Кэмп, — но они не вносят существенного вклада в образование прыщей, которые развиваются из-за закупорки пор из-за повышенного производства кожного сала и воспаления, связанного с бактериями».

Источник: 1 Минута

Чистая кожа и ваши гормоны: 4 витамина и минерала для борьбы с прыщами

Несколько способов помочь в борьбе с прыщами

Кожа — самый большой орган человеческого тела. Кожа служит защитным барьером, регулирует температуру тела и способствует выведению пота и кожного сала. Цвет лица человека меняется с возрастом и временем. Болезни и факторы окружающей среды также могут влиять на внешний вид кожи. Изменения половых гормонов, кортизола и щитовидной железы напрямую влияют на здоровье, функцию и внешний вид кожи.Витамины и минералы могут помочь сбалансировать уровень гормонов, бороться с прыщами и сделать кожу более чистой. Местные и пероральные препараты показали высокую эффективность в борьбе с акне. 4 самых популярных витамина и минерала для борьбы с акне включают витамин А, витамин D, цинк и витамин Е.

1. Витамин А

Витамин А противодействует неблагоприятному воздействию прыщей на кожу. Витамин А является антиоксидантом и борется со свободными радикалами, которые могут вызвать повреждение клеток и привести к преждевременному старению кожи.Витамин А также уменьшает воспаление, способствует росту новых клеток кожи и защищает от вредного воздействия окружающей среды. Местное лечение рекомендуется вместо пероральных добавок.

2. Витамин D

Витамин D укрепляет иммунную систему и обладает антимикробными свойствами. Подобно витамину А, витамин D блокирует негативное воздействие бактерий акне на кожу. Витамин D помогает не только костям, но и используется для лечения многих кожных заболеваний.

3. Цинк

Было обнаружено, что цинк снижает выработку кожного сала.Снижение выработки масла помогает снизить вероятность роста бактерий и закупорки пор. Организму требуется лишь небольшое количество, примерно 8-11 миллиграммов, для удовлетворения суточной нормы. Цинк можно принимать в виде пероральной добавки или местного лечения.

4. Витамин Е

Витамин Е в основном используется как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Жирорастворимые свойства витамина Е позволяют быстро впитываться в кожу. Чем быстрее впитываются продукты, тем быстрее заживают прыщи. Витамин Е помогает коже удерживать влагу и способствует выработке коллагена.

Бонусный наконечник

Масло чайного дерева обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Масло уменьшает количество бактерий, вызывающих прыщи, и может уменьшить покраснение и частоту высыпаний. Масло чайного дерева лучше всего использовать в качестве точечного ухода вместо ухода за всем лицом. Масло чайного дерева следует использовать исключительно в качестве местного применения.

Как гормоны влияют на кожу?

Каждый гормон в организме человека выполняет определенную функцию. Половые гормоны контролируют развитие половых органов и все репродуктивные процессы.Эти же гормоны влияют на мышечную массу, плотность костей, выработку кожного сала и рост волос на теле. Кортизол регулирует процесс борьбы или бегства в организме и может влиять на увеличение веса. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, мышечный контроль, настроение и развитие мозга. Когда уровни гормонов не сбалансированы, кожа часто является первой частью тела, на которой появляются признаки того, что что-то не так.

Гормоны у мужчин и женщин

Гормоны по-разному влияют на мужчин и женщин. Многие изменения в коже напрямую связаны с выработкой кожного сала, естественного масла кожи.Сальные железы очень чувствительны к изменениям уровня половых гормонов, особенно тестостерона. Повышенный уровень тестостерона часто приводит к перепроизводству кожного сала. В период полового созревания уровень тестостерона повышается как у женщин, так и у мужчин. Когда мужчины становятся старше, уровень тестостерона выравнивается. У женщин уровень тестостерона повышается прямо перед менструальным циклом. Изменения уровня тестостерона и повышенная выработка кожного сала являются основными причинами акне.

Варианты лечения

Гормоны напрямую влияют на внешний вид и ощущение кожи.Каждый гормон по-своему влияет на организм. Тестостерон оказывает наиболее значительное влияние на акне. Мужчины более склонны к появлению прыщей в период полового созревания. Женщины более склонны к появлению прыщей непосредственно перед месячными менструальными циклами. Увеличение потребления витамина А, D, цинка и витамина Е может помочь в борьбе с прыщами и сделать кожу более чистой. Дополнительные советы по лечению акне и добавкам можно получить у дерматолога или фармацевта.

4 витамина, которые могут помочь избавиться от прыщей и улучшить состояние кожи

Улучшить состояние кожи и избавиться от прыщей

Акне может быть болезненным и эмоционально неприятным.Вызванные бактериями и гормональными изменениями прыщи можно найти практически на любом участке тела. Лечение может включать лекарства, средства для умывания лица и мази для местного применения. Для людей, желающих пойти более естественным путем лечения, витамины могут помочь обуздать симптомы и предотвратить повторение. Местные методы оказались более полезными, чем пероральные добавки. Ежедневные витамины могут помочь организму бороться с вызывающими прыщи бактериями, уменьшить воспаление и улучшить внешний вид кожи.

4 самых популярных витамина от прыщей включают витамины А, D, цинк и омега-3.

1. Витамин А

Витамин А является антиоксидантом, принадлежащим к классу ретиноидов. Витамин А обладает противовоспалительными свойствами и необходим для отшелушивания омертвевших клеток кожи как внутри, так и снаружи пор. Мертвые клетки кожи и избыточное кожное сало часто превращаются в прыщи.

2. Витамин D

Одной из функций витамина D является помощь организму в борьбе с микробами и инфекциями. Витамин D блокирует действие бактерий, вызывающих прыщи, на кожу.

3.Омега-3

Омега-3 обладают противовоспалительным действием. Эти жирные кислоты уменьшают воспаленную кожу, вызванную акне, а также снижают выработку химических веществ PGE2 и LTB4, ответственных за высыпания. Уменьшение воспаления имеет решающее значение для избавления от прыщей.

4. Цинк

Цинк для местного применения используется для уменьшения выработки кожного сала, естественного масла кожи. Уменьшение количества масла на коже защищает от бактерий, инфекций и воспалений. Только минимальное количество цинка необходимо, чтобы быть эффективным.Цинк используется для транспортировки витамина А из печени в остальные части тела. Цинк также способствует метаболизму омега-3.

Что именно вызывает прыщи?

Многие факторы могут вызывать акне. Кожа покрыта крошечными отверстиями, такими как поры и волосяные фолликулы, которые могут блокироваться кожным салом, грязью и отмершими клетками кожи. Если не снять макияж в конце ночи и забыть очистить кожу после тренировки, это может привести к закупорке пор и развитию прыщей. Из-за гормональных изменений в период полового созревания в большинстве случаев прыщи начинают проявляться в раннем подростковом возрасте.Прыщи во время беременности также распространены. Лекарства, такие как противозачаточные, могут помочь обуздать симптомы акне. Если родители страдали акне, дети подвергаются повышенному риску развития кожного заболевания. Считается, что диета играет роль в возникновении акне, хотя результаты исследований неубедительны.

Избавьтесь от прыщей сегодня

Избавиться от прыщей и улучшить состояние кожи можно, изменив образ жизни и приняв лекарства. Ежедневное умывание лица, особенно перед сном или после тяжелой тренировки, поможет убить бактерии и удалить мертвые клетки кожи.Витамины могут придать коже дополнительный импульс, необходимый для борьбы с прыщами. Витамины А, D, цинк и омега-3 являются наиболее широко используемыми витаминами для лечения акне. Для получения дополнительных рекомендаций относительно добавок для борьбы с акне обратитесь к фармацевту или поставщику медицинских услуг.

лучших витаминов от прыщей и чистой кожи по мнению дерматологов

Getty Images

Вы то, что вы едите, и эта старая поговорка не может быть вернее, чем когда речь идет о вашей коже.Ученые и врачи пришли к выводу, что питание, вероятно, играет огромную роль в здоровье кожи, и что нельзя упускать из виду витамины от прыщей.

«Несмотря на то, что существует множество клинических дерматологических методов лечения акне, существуют и другие диеты и пищевые вмешательства, которые могут помочь тем людям, которые страдают от акне», — объясняет Мэгги Лютер, ND, медицинский директор и разработчик рецептур Care/Of. .

Важно отметить, что, хотя добавление определенных продуктов и витаминов для лечения акне может помочь вам бороться с обострениями, есть также данные, свидетельствующие о том, что определенные продукты могут быть причиной акне.

«Появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что богатая углеводами диета может быть связана с обострением акне, поскольку высокое содержание сахара способствует воспалению во всем теле, включая кожу, что приводит к появлению прыщей», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор. косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. «Кроме того, коровье молоко, особенно обезжиренное молоко, было связано с вспышками акне, но, что интересно, йогурт и сыр не были связаны».

Эксперты сходятся во мнении, что вам следует обращать внимание на продукты, которые вы потребляете, если вы страдаете от высыпаний на коже, но вы также можете подумать о добавлении витаминов и пищевых добавок в свой распорядок дня для улучшения здоровья кожи (просто проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любые добавки).Вот шесть витаминов и питательных веществ, которые могут помочь вам добиться более чистой кожи:

1.

Цинк

Воспаление кожи является одной из основных причин прыщей (а также множества других проблем с кожей), и, согласно доктору Цейхнеру, цинк обладает противовоспалительными свойствами и, как было доказано, помогает улучшить состояние при угревой сыпи. Цинк также недавно был отмечен в исследовании, опубликованном в журнале Dermatologic Therapy, как «многообещающая альтернатива другим методам лечения акне из-за его низкой стоимости, эффективности и отсутствия системных побочных эффектов», — объясняет доктор.Лютер.

2.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

    Склонность кожи к акне связана с низким потреблением линолевой кислоты, жирной кислоты омега-6, говорит доктор Зейхнер. Фактически, недавнее плацебо-контролируемое исследование изучало, как омега-3 жирные кислоты и линолевая кислота (омега-6) дополняют пораженную кожу.

    «Через 10 недель как в группе омега-3, так и в группе ГЛК [гамма-линоленовой кислоты] добавка привела к значительному уменьшению как воспалительных, так и невоспалительных очагов акне», — говорит доктор.Лютер.

    Убедитесь, что вы не допускаете следующих ошибок при приеме витаминов:

    3.

    Витамин Е

      Витамин Е для местного применения уже давно является героем ухода за кожей — он может осветлить темные пятна, снять воспаление и увлажнить — но прием внутрь витамина (в качестве добавки — пожалуйста, не пейте сыворотку !) также важен для склонной к акне кожи. «Низкий уровень витамина Е в крови коррелирует с тяжестью угревой сыпи», — говорит доктор.Лютер. «Пациенты с более высоким уровнем этого антиоксиданта имели меньшую степень тяжести акне».

      4. Пробиотики и пребиотики

        В последние годы пробиотики (живые микроорганизмы) и пребиотики (они действуют как пища для полезных бактерий) стали основной тенденцией в области здравоохранения — и не зря.

        «Пробиотики и существующие в организме естественные полезные бактерии могут помочь нейтрализовать окислительный стресс, модулировать воспаление и даже поддерживать здоровое настроение», — говорит доктор.Лютер. Еще одно преимущество: «Исследования показывают, что все эти вещи также могут помочь защитить от воспалительных форм акне».

        5. Витамин А

          «Производные витамина А, такие как ретинол, обычно используются для лечения акне, потому что они уменьшают воспаление кожи и предотвращают слипание клеток кожи и закупорку пор», — говорит д-р Зейхнер. . «Однако я предостерегаю пациентов от приема слишком большого количества витамина А, поскольку он может вызвать сильную сухость кожи, сделать вас чувствительными к солнцу, ухудшить зрение и даже повлиять на печень.”

          Наружный витамин А уже давно изучается на предмет его очищающих (и омолаживающих) свойств, поэтому в данном случае лучше использовать сыворотки и кремы, а не добавки.

          6. Астаксантин

            Антиоксиданты (включая астаксантин) играют очень важную роль во многих областях тела, включая кожу. «Астаксантин, который вырабатывается микроводорослями и часто встречается в качестве добавки, в течение многих лет хорошо изучался в отношении обеспечения кожи многочисленными преимуществами», — объясняет доктор.Лютер.

            «Хотя прыщи еще не совсем в этой линейке, антиоксиданты были связаны с улучшением общего состояния кожи, включая уменьшение морщин, солнечных пятен и воспалений», — добавляет она. Учитывая, что антиоксиданты полезны для кожи, астаксантин может быть хорошим продуктом для поддержания общего состояния здоровья кожи, позволяя коже лучше заживать у людей с акне.

            Дейли Куинн Дейли Куинн — родившийся в Коннектикуте и родившийся в Техасе писатель о красоте и здоровом образе жизни, живущий в Нью-Йорке.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            7 лучших витаминов и добавок для борьбы с упрямыми прыщами

            • Причины стойких высыпаний варьируются от человека к человеку.
            • Хотя забитые поры и гормоны могут привести к акне, эксперты сходятся во мнении, что нехватка определенных питательных веществ также может играть свою роль.
            • Вот витамины и добавки, которые поддерживают здоровье кожи и останавливают стойкие прыщи.

            Несмотря на то, что у прыщей нет какой-либо одной причины, эксперты сходятся во мнении, что определенную роль может играть нехватка определенных питательных веществ. Это витамины, минералы и травы, которые поддерживают здоровье кожи и могут помочь остановить эти неприятные прыщи.

            Выявление причин прыщей

            Продолжаете замечать прыщи? Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы их вытолкнуть, узнайте, какая из этих скрытых причин привела к прорыву.Да, прыщи возникают, когда поры забиваются кожным салом и омертвевшими клетками, но выявление основного источника (гормональный дисбаланс, аллергия, ослабленная иммунная система и т. д.) угревой сыпи – это первый шаг к избавлению от прыщей навсегда. Лучше всего начать с получения правильных питательных веществ, и именно здесь пригодятся витамины от прыщей.

            Существует множество добавок, которые специалисты по коже рекомендуют клиентам в зависимости от их конкретных потребностей. «Конкретное количество этих поддерживающих питательных веществ зависит от человека, состояния здоровья, лекарств или других заболеваний», — говорит Джулия Скализ, доктор медицинских наук, доктор философии, доктор натурологии и консультант по комплексному здоровью.«По этой причине всегда лучше работать со знающими практиками, чтобы выявить основные причины акне для вас и использовать добавки, которые соответствуют вашим потребностям, в подходящих для вас количествах». Впереди некоторые из самых известных добавок, которые могут привести к более чистой коже. (Вот что вам нужно знать о пищевых добавках, прежде чем начать.)

            Витамин А

            Две ключевые функции, которые витамин А играет в вашем организме, невероятно полезны для вашего самого большого органа: вашей кожи.Витамин А не только защищает от вредных солнечных лучей, но также помогает бороться с инфекциями и воспалениями и даже замедляет признаки старения. Вот почему ретинол, производное витамина А, является незаменимым ингредиентом в предписанных процедурах для поддержания упругости и молодости кожи без прыщей. Несколько исследований подтверждают эту теорию, показывая уменьшение кожных заболеваний, связанных с акне, при использовании содержащих ретинол сывороток и других средств по уходу за кожей. Исследования показывают, что лучше всего использовать витамин А местно, а не в виде добавок, особенно когда речь идет о акне, поскольку переваривание дозы более 10 000 международных единиц (МЕ) может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А.Узнайте, какие лечения прыщей дерматологи используют на себе.

            Витамин С

            Витамин С (аскорбиновая кислота) играет ключевую роль в синтезе коллагена или в процессе его образования. Коллаген — это белок, который содержится почти во всех частях нашего тела, в основном в мышцах, костях, кровеносных сосудах, пищеварительной системе и коже. Мы склонны терять коллаген с возрастом, поэтому наша кожа становится более дряблой и менее эластичной. В последнее время витамин С стал использоваться в качестве средства для лечения акне. антибиотики .«В области медицины хорошо известно, что витамин С обладает мощными противовоспалительными свойствами и может безопасно использоваться для лечения различных кожных заболеваний», — говорит Рон Чой, менеджер по глобальному бизнесу Vitabrid C¹². «Когда витамин С поступает непосредственно в кожу, он способствует синтезу коллагена, подавляет выработку меланина и нейтрализует свободные радикалы, тем самым восстанавливая и осветляя поврежденную кожу, оставшуюся после прыщей». Это продукты, которые вызывают и очищают прыщи.

            Необходимые поддерживающие питательные вещества варьируются от человека к человеку.Шаттерсток

            Витамины группы В

            Буква «В» в слове «витамины группы В» также может означать красоту, поскольку некоторые из них, особенно В2 (рибофлавин), В3 (ниацин) и В6 (пиридоксин), играют важную роль в физиологическая функция, по мнению доктора Скализа. Витамины группы В помогают активировать ферменты, но также выполняют множество функций в организме — для выработки гормонов и баланса.Когда дело доходит до вашей кожи, витамины группы В помогают уменьшить сухость и шелушение, связанные с акне, поэтому они содержатся во многих увлажняющих средствах для местного применения. Тем не менее, вы также можете принимать их в виде добавок. Вот некоторые признаки дефицита витамина B.

            Цинк

            Принимается ли внутрь или местно, цинк это питательное вещество, которое может значительно уменьшить воспаление акне.На самом деле, одно двойное слепое исследование, опубликованное в Журнале Американской академии дерматологии , в котором анализировались различия между пациентками, которые использовали цинкосодержащий лосьон для очистки кожи, и теми, кто этого не делал, показало, что те использование лосьона испытало более чистую кожу. Однако дозы выше 30 мг могут быть токсичными, поэтому важно убедиться, что вы принимаете правильное количество. Поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом, если вам непонятно влияние цинка на вашу кожу.Не пропустите правила борьбы с прыщами от доктора Пимпла Поппера , которые должен запомнить каждый.

            Витамин Е

            Этот жирорастворимый витамин также является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить окисление жиров в организме. Это особенно важно, когда речь идет о вашей коже, так как известно, что окисление кожного сала (маслянистое вещество, которое выделяется из ваших белых и черных точек, когда вы их выдавливаете) распространяет бактерии по лицу и приводит к акне. Витамин Е помогает предотвратить распространение бактерий, а также обеспечивает правильное действие витамина А на кожу.Витамин Е является популярным ингредиентом в продуктах по уходу за кожей, а также содержится в восхитительно полезных продуктах, таких как миндаль, авокадо, помидоры, семечки подсолнуха, шпинат и многое другое.

            Остановить высыпания можно так же просто, как ежедневно принимать витамины.Студия MIA/Shutterstock

            Витамин D

            Это питательное вещество не только укрепляет кости, но и играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Большинство из нас получают это питательное вещество под воздействием солнечных УФ-лучей, поэтому, если вы живете в северных районах страны, где не так много теплого солнечного света, особенно зимой, у вас может быть дефицит этого вещества. Витамин Д .На самом деле, согласно журналу Nutrition Research,  почти половина всех взрослых жителей США испытывает дефицит витамина D. Другое исследование, опубликованное в PLOS One,  , в котором анализировалось влияние витамина D на пациентов, страдающих акне, показало, что страдать от прыщей также страдал от дефицит витамина D . Убедитесь, что вы знаете признаки дефицита витамина D.

            Селен

            Известно, что это питательное вещество борется с такими болезнями, как болезнь сердца и рак, но одна вещь, из-за которой он менее известен, — это его способность предотвращать прыщи. На самом деле, одно исследование, опубликованное в рецензируемом журнале Acta Dermato-Venereologica, , показало, что среди людей, страдающих акне, у тех, у кого были наиболее тяжелые случаи, также наблюдался значительно более низкий уровень селена.Чтобы дать вашей коже шанс бороться с прыщами, употребляйте продукты, содержащие селен, такие как бразильские орехи, желтопёрый тунец, палтус, сардины и говядина травяного откорма.

            Затем узнайте о кожных заболеваниях, которые выглядят как прыщи, но на самом деле ими не являются.

            Зарегистрируйтесь  здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

            5 основных витаминов и минералов для лечения акне

            Маленькие монстры, такие как прыщи, угри, белые угри и другие прыщи, могут украсть вашу красоту и уверенность в себе.Эти высыпания обычно возникают, когда поры кожи забиваются избытком кожного сала, мертвыми клетками кожи или бактериями.

            По мнению дерматологов, гормональный дисбаланс, неправильный образ жизни и дефицит питательных веществ являются одними из основных причин появления прыщей. Несмотря на то, что вы всегда можете применять безрецептурные продукты высшего качества, такие как гель против прыщей или прозрачный гель от прыщей , чтобы уменьшить появление прыщей, изрядная доза витаминов и минералов все же может творить чудеса. к вашей коже.

            Независимо от того, наносите ли вы их местно или употребляете с пищей, вот некоторые из лучших витаминов и минералов, которые помогут вам получить сияющую кожу без прыщей:

            1. Витамин А

            Витамин А — одно из лучших средств от прыщей. Он не только помогает удалить мертвые, закупоренные клетки кожи, но и уравновешивает уровень гормонов в организме. Лучшими источниками витамина А являются морковь, сладкий картофель, яйца, желтые и оранжевые фрукты и овощи.Кроме того, местное применение витамина А, такого как ретиноидная кислота, может быть эффективным для регенерации и заживления кожи.

            2. Витамин С

            Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С является антиоксидантом, который может защитить кожу от атак свободных радикалов, вызывающих прыщи. Употребляйте продукты, содержащие витамин С, такие как шпинат, брокколи, папайя, лимон, капуста и клубника. Помимо этого, применение витамина С также может стимулировать выработку коллагена и способствовать заживлению шрамов от угревой сыпи.

            3. Цинк

            Будучи одним из самых мощных минералов, цинк обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Помимо развития мозга, он также может помочь уменьшить выработку кожного сала и защитить кожу от воспалений и бактериальных инфекций. Вы можете либо включить цинк в свой рацион, либо применять его местно, чтобы избавиться от прыщей на коже.

            4. Магний

            Магний — еще один эффективный минерал, который не только предотвращает воспалительные эффекты вспышек акне, но и помогает бороться с высыпаниями, связанными со стрессом.Кроме того, он способствует здоровому сну, тем самым улучшая общее самочувствие. Увеличьте потребление магния, включив в свой рацион листовую зелень, соевые бобы, виноград, креветки, темный шоколад и т. д.

            5. Витамин В5

            По мнению дерматологов, витамин B5 может быть полезен в борьбе с акне, увлажнении кожи и заживлении кожных ран. Он работает, уменьшая выработку масла в сальных железах, тем самым обеспечивая более чистую и здоровую кожу.

            Жизнь с надоедливыми прыщами может быть эмоционально изнурительной.Так что потребляйте вышеупомянутые витамины и минералы, применяя лучших продуктов от прыщей , чтобы получить красивую, здоровую кожу без прыщей.

            Предыдущая статья Следующая статья

            Заявление об отказе от ответственности Этот блог предназначен исключительно для образовательных/информационных/познавательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом/специалистом в области здравоохранения, прежде чем действовать в соответствии с информацией, представленной в блоге.Вы полагаетесь на любую или всю информацию, представленную в блоге, исключительно на свой страх и риск и под свою ответственность. Mankind Pharma Limited не несет ответственности ни при каких обстоятельствах.

            Может ли витамин играть роль в вспышках акне? – WebMD

            Рэнди Дотинга

            HealthDay Reporter

            СРЕДА, 24 июня 2015 г. (HealthDay News) – Новые исследования показывают, что высокие уровни витамина B12 могут влиять на активность микробов у некоторых людей, повышая вероятность того, что они разовьются прыщи.

            Тем не менее, еще слишком рано говорить о том, следует ли кому-то сократить потребление витамина B12 из пищи или витаминов, чтобы избежать появления прыщей, говорят исследователи.

            «Я не думаю, что мы изучили достаточно, чтобы предположить это», — сказал руководитель исследования Хуйин Ли, доцент кафедры молекулярной и медицинской фармакологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Тем не менее, исследование дает представление не только о витамине B12, но и о генетической активности, которая может вызывать прыщи.

            «Есть определенные гены, которые потенциально могут влиять на то, есть ли у людей прыщи или нет», — сказала она.«Эти гены могут стать мишенью для будущего лечения от наркотиков».

            Исследование опубликовано в выпуске Science Translational Medicine от 24 июня .

            По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), дефицит витамина B12 может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Слишком малое количество витамина B12 связано с анемией; проблемы с пищеварением; и неврологические проблемы, такие как онемение и покалывание в конечностях, проблемы со зрением и потеря памяти.

            Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как молочные продукты и моллюски.Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки или есть обогащенные продукты, чтобы получить это питательное вещество. По данным Национальной медицинской библиотеки США, «многие люди старше 50 лет теряют способность усваивать витамин B12 из продуктов питания», и операция по снижению веса может вызвать ту же проблему.

            В текущем исследовании изучались факторы, которые делают людей более уязвимыми к акне. Ли и ее коллеги обнаружили признаки того, что витамин B12 может усиливать акне, разрушая тип кожных бактерий, известных как Propionibacterium acnes , которые связаны с акне.

            Установив связь витамина с акне, исследователи затем проанализировали 10 человек с чистой кожей, которым было рекомендовано начать принимать добавки с витамином B12. По словам Ли, дополнительное потребление витаминов повлияло на то, как гены кожных бактерий обрабатывают витамин, хотя впоследствии только у одного человека появились прыщи.

            Ли сказал, что это дает больше доказательств того, что витамин B12 может влиять на активность кожных бактерий. По ее словам, пораженные микроорганизмы — P. acnes — могут способствовать воспалению, важнейшему компоненту акне.

            Исследователи связали витамин B12 с акне в предыдущих исследованиях, сказал Ли. Но несколько вопросов остаются без ответа.

            Хотя гены действовали по-разному у единственного участника исследования, у которого развились прыщи, неясно, сколько людей могут иметь подобную уязвимость. Однако активность этих генов может иметь важное значение для лечения в будущем, сказала она.

            Ли также сказал, что неясно, что результаты исследования могут означать для людей с акне или тех, кто хочет его избежать.

            Чтобы еще больше усложнить ситуацию, «еще предстоит полностью понять, как именно бактерии на нашей коже способствуют возникновению прыщей», — говорит доктор Уитни Боуи, клинический доцент дерматологии в Медицинской школе Икана в Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке. Город.

            «Например, долгое время считалось, что бактерия P. acnes играет роль в возникновении акне, но есть много людей, у которых на коже есть P. acnes , и у которых никогда не развивается акне», — сказал Боуи, который был не участвует в новом исследовании.

            И простое уничтожение бактерий не лечит акне, сказала она.

            И что теперь? «Основываясь на этом исследовании, слишком рано говорить моим пациентам, чтобы они прекратили есть продукты или принимать витамины, содержащие витамин B12», — сказал Боуи. «Это исследование действительно предполагает, что высокие уровни B12 в кровотоке могут ухудшить состояние акне у некоторых людей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить этот результат и помочь нам понять клиническую значимость этих результатов».

            И, опять же, важно отметить, что дефицит витамина B12 может иметь серьезные последствия для всего тела и мозга, согласно CDC.

            Витамин А — поддержка прыщей

            Информация на этом сайте предназначена для общеобразовательных целей. Вы должны поговорить со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какое-либо лечение.

             

            Что такое витамин А?

            Витамин А — это один из витаминов, которые можно использовать для лечения акне. Он доступен без рецепта, и вам не нужно обращаться к врачу или медсестре. Витамин А доступен в виде пероральных таблеток.Если вы думаете о приеме добавок с витамином А, вам следует сначала поговорить со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что нет никаких рисков для здоровья.

            Витамин А сам по себе, как правило, не так эффективен, как другие средства для лечения акне на основе витамина А, такие как ретинолы и ретиноиды.

            Как действует витамин А?

            Витамин А способствует росту новых клеток кожи, разрушая омертвевшие клетки кожи. Он также может регулировать количество кератина, вырабатываемого вашей кожей, и предотвращать слипание омертвевших клеток кожи и образование блокировок в волосяных фолликулах, вызывающих прыщи.

            Кроме того, витамин А может регулировать тон кожи и уменьшать красный, пурпурный и коричневый цвет, который могут оставить на коже прыщи. Это также может уменьшить размер и производительность ваших сальных желез, а это означает, что ваша кожа вырабатывает меньше кожного сала, вызывающего прыщи.

            Каковы некоторые побочные эффекты от использования витамина А?

            Витамин А может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, а это означает, что во время лечения следует использовать нежирный солнцезащитный крем. Другие побочные эффекты витамина А включают раздражение кожи, сухость и шелушение, рвоту, диарею, осложнения со стороны печени и выпадение волос.Подробные инструкции и предупреждения см. в сведениях о продукте.

            Общее руководство по применению витамина А

            Как и в случае с большинством средств от акне, витамину А требуется время, чтобы подействовать, и вы должны использовать его в течение двенадцати недель, прежде чем определить, подействовал ли продукт на вас. Также рекомендуется продолжать принимать витамин А (если он доказал свою эффективность) даже после того, как симптомы акне уменьшились. Кожа сбрасывает свой верхний слой каждые двадцать восемь дней, и проблемы с акне могут повториться, если лечение было прекращено.

            Пример схемы лечения акне

            Витамин А можно использовать как часть более широкого режима лечения акне. Эти режимы включают организованное использование средств от акне, а иногда и других продуктов с целью максимизации эффективности лечения. Важно помнить, что не все методы лечения акне можно безопасно использовать вместе, и что вам следует проконсультироваться со своим фармацевтом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем начинать или комбинировать какие-либо методы лечения. Нажмите здесь, чтобы посмотреть пример схемы лечения акне.

            Обратите внимание, что лекарства, отпускаемые без рецепта, вряд ли будут эффективны против тяжелых форм акне. Это прыщи, которые состоят из множества поражений, покрывающих область, с наличием кист и узелков, и часто остаются рубцами.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.