6 лепестков диета меню отзывы – Диета 6 лепестков: подробное меню, отзывы и результаты

Хотя диета и рассчитана на шесть дней, но позволяет избавиться от 3 до 6 кг. Желудок уменьшится в размерах, даст привычку есть медленно и быстро насыщаться.

Мы желаем всем успешной потери веса!

Посмотрите  видео обзор диетолога, который решил опробовать ее на себе:

ВИДЕО: Диета 6 лепестков

9.5 Общий Балл

В статье мы рассмотрели плюсы и минусы популярной диеты 6 лепестков. Благодаря ей вы сможете избавиться от лишнего веса в комфортных условиях. Не согласны с оценками статьи? Тогда оставьте свой комментарий и выразите личное мнение.

9.5Expert Score

Достоверность информации

9.5

Актуальность информации

10

Доступность приминения

8.5

Раскрытие темы

10

6.1Оценка пользователей

Достоверность информации

5.5

Актуальность информации

6.5

Доступность приминения

4.5

Раскрытие темы

8

Плюсы

• Лишние килограммы уходят довольно быстро
• Вы не чувствуете себя голодным

Минусы

• После диеты можно снова набрать вес
• Некоторые люди плохо переносят те или иные продукты из диеты

slovami.net

Диета 6 лепестков — отзывы и результаты с фото до и после

Добрый день, мои хорошие! Сегодня я вам расскажу о довольно оригинальной методике снижения веса. Называется эта диета «6 лепестков» — отзывы и результаты этой системы меня заинтересовали. Разберем особенности похудения по этой системе питания. Почему именно столько лепестков и как следовать. А также послушаем мнение диетологов, девушек и посмотрим на их результаты.

Что это за система

Разработан режим питания шведским специалистом-диетологом Анной Юханссон. Популярность среди женского населения система получила благодаря эффективности и отсутствию чувства голода. Согласно статистическим данным, сбрасывают от 500 до 800 граммов в день. А это немало!

Принципы системы:

• монодиета – употребление одного вида продуктов в течение дня;
• раздельное питание – белки и углеводы «не встречаются».

Доктор Анна разработала специальный график приема пищи. Вы питаетесь без ограничений, но строго определенным видом продуктов. Именно в этом и заключается секрет эффективного сбрасывания веса. Вы не чувствуете голода, поэтому ваше тело не будет «делать запасов».

Важна последовательность, в которой проходит диета. Нельзя сбиваться с графика или перескакивать на другой продукт.

Диета «Шесть лепестков» — отзывы, результаты

Дабы не быть голословной, я проштудировала сотни отзывов по системе питания. Не все они положительные, но вместе дают общее представление о диете.

Елена: Я как раз сижу на ней! В восторге! Стартовала с 70 кг, а сегодня утром весы показали 67! Пошел четвертый день, на злаках. Отличное настроение, слабости нет и голова не болит. Жду не дождусь утра, чтобы встать на весы. Доступное, элементарное меню. Все весьма вкусно. Я просто обалдела от результатов, зная собственную конституцию.

Маринка: Сидела на такой. Под конец дня от однообразия было как-то печально, поэтому вечером съедала пару мандаринок. В общем, неплохая диета. Живот уходит и целлюлита становится меньше. Жаль, что диетка с краткосрочным эффектом. Если нужно быстро похудеть к какому-то событию – да, самое оно. Выглядеть будете отпадно. Но как перейдете на нормальное питание (не жрать в три горла, а просто обычное меню), то сброшенные килограммы вернуться на свое место. Ну, разве что целлюлита поменьше будет.

Валерия: Я постоянно была голодна. Голова кружилась, ноги ватные, разбитость по всему телу. В итоге за шесть дней я набрала несколько кило. Нет, увольте! Больше не хочется!

Светлана: Не в восторге от диеты. Однообразные блюда угнетают. В белковый день жутко хочется овощей с фруктами добавить, а в овощные – мясца или рыбки».

Анастасия: Самым тяжелым показался первый, рыбный день – постоянно хотелось есть. За пару дней сбросила 800 граммов. Сейчас пошел пятый день, но вес стоит.

Оксана: Мне не понравилась. За неделю я сбросила полтора килограмма. Однако после возвращения к обычному питанию уже на третий день вес вернулся. Это при том, что я не обжиралась и старалась не есть после 18. Плюс я постоянно занимаюсь фитнесом.

Ольга: Завершила второй круг – минус 8 кг! Фото до и после поражают воображение. Чувствую себя отлично!

Фото до и после диеты

Фотографии похудевших красавиц до и после диеты подталкивают к действию. Смотрите сами, какого результата можно добиться.

На мой взгляд, неудачные опыты похудения у некоторых барышень связаны с отсутствием комплексного подхода. Да, надо ограничить потребление быстрых углеводов (сладостей) и жирного.

Только посмотрев более внимательно фото до и после, я заметила, что девушки стали заниматься спортом. У многих заметно выделился мышечный корсет и уменьшилась жировая прослойка. Иначе плоский животик и попа орехом так не получится. При простом похудении кожа обвисает и появляются растяжки которые на фотках я не заметила.

Поэтому рекомендую к диете подключать физические упражнения. Да, будет лень, неохота и поначалу будет тяжело. Только если вы хотите СТОЙКОГО РЕЗУЛЬТАТА ДИЕТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ. Берем свою лень «за горло» и марш в спортзал.

Поэтому одним ограничением продуктов опять повторюсь жир никуда не уйдет. Это уж я на собственном опыте испытала. И понимаю тех, кто выходит с диеты и всего лишь за неделю опять набираются лишние кило. Со мной было то же самое.

Рекомендации врачей

Отзывы врачей более сдержаны. Любая диета – это шок для организма. Особенно для ослабленного. Если у вас есть проблемы с желудком – забудьте о «Шести лепестках». Монопитание может спровоцировать обострение гастрита, язвы.

Нельзя худеть во время беременности. Меня просто поражают барышни, которые вдруг вспоминают о фигуре в этот период. Во время вынашивания малыша у вас должно быть полноценное питание без стрессовых ситуаций и запрещений. Вот родите – тогда худейте.

Суть диеты

Переходим к самому интересному – разбираем чудо-диету по лепесткам. Кстати, почему именно лепестковая? Возможно, неплохой маркетинговый ход – чтобы лучше запомнился бренд. Однако, с психологической точки зрения, каждый оторванный листок – это небольшая победа над весом. Поэтому советую вырезать из бумаги эдакую ромашку или цветик-шестицветик. В силу своих творческих возможностей. Каждый листик – это монодиета на день.

Подробнее о ежедневных блюдах я рассказываю в статье про меню на каждый день для диеты 6 лепестков. Сейчас же делаю краткий обзор по самой системе. Допускается использование небольшого количества соли, неострых приправ, зелени.

День первый – рыбный

Вы можете употреблять рыбу в неограниченном количестве (не 5—10 кг, конечно). Ваш организм подготавливается к похудению. Поэтому насыщайте его полезными Омега-3 жирными кислотами. Отварная, на пару или запеченная – выбор за вами. Запрещается только жаренная. Можете использовать специи, сок лимона, свежую траву.

Поэтому покупайте любимую рыбку и кушайте. Кстати, о видах нежирной рыбы для диеты читайте в моей статье «Какую рыбу можно есть при похудении«.

День второй – овощной

Переходим к следующему этапу. Разнообразьте меню супами, салатиками, смузи или запеченными плодами. Клетчатка обеспечит не только сытость, но и освободит кишечник от остатков пищи. Сахар и углеводы из них медленно усваиваются. Поэтому организм будет тратить энергию на переработку овощей.

Разрешается съесть примерно 1-1,5 кг любых овощей. А чтобы контролировать отвес блюд, обзаведитесь полезным другом – простыми кухонными весами.

День третий – куриный

Мясо птицы без жира и кожи всегда присутствует в системах питания. Полезный белок содержит:

• аминокислоты;
• витамины группы В;
• калий;
• фосфор;
• магний;
• железо.

Организм чувствует недостаток углеводов, поэтому отправится их искать в жировых отложениях. Протеины будут израсходованы для укрепления мышц.

Самый просто рецепт — берете среднюю курицу, снимаете кожицу, отвариваете, приправляете специями. Делите куриное мясо на несколько частей. Бульон желательно съедать в первую половину дня, а мясо в течение дня.

День четвертый – злаковый

В этот период нужно обеспечить тело не только крупами, но и отрубями. Это усложнит переваривание, а значит создаст условия для дополнительного расхода энергии. Злаки долго дают ощущение сытости и их очень трудно переесть.

Поэтому, помимо каш, включаем в рацион отруби, зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна гречки и ржи. Вот эти блюда обязаны быть в четвертый день на вашем столе. Злаки рекомендуется замачивать на ночь, а уже потом отваривать.

Разнообразьте на день ваше меню. Если утром овсяная каша, то на обед и ужин кушайте гречку или рис с ростками. Используйте специи и свежие травы для придания блюду вкуса.

День пятый – творожный

Наша задача – пополнить запасы кальция и протеинов. Даже самая мягкая монодиета «вымывает» минеральные компоненты в нашем теле. Важно в этот период выбрать настоящие продукты, а не заменители. В этот день кушайте творог до 5% жирности, молоко не более 2,5% жирности. Можно пить кефир, простоквашу, йогурт и другие молочные продукты.

День шестой – фруктовый

Он не менее важен, чем предыдущие пять. Завершающий этап обеспечит организм сложными углеводами и витаминами. Это финальная «чистка» кишечника. Яблоки, апельсины, клубника – вы должны основательно продумать последний день. Если у вас аллергия на что-то – не стоит включать его в основное меню. Дабы не было подарка в виде сыпи по телу или заплывших глаз.

В этот день поделите фрукты на сладкие и не очень. Первые употребляйте в первую половину дня, когда вы тратите энергию (сладкие яблоки, груши или хурму). А менее кисло-сладкие кушайте во второй половине дня (киви, слива, малина, апельсин, ежевика и прочие) — есть уже вечером.

В сыром виде или запеченном – фрукты обязаны быть на столе. Используйте корицу для ароматизации. Приветствуются свежие соки без добавления сахара. Фруктовые соки необходимо разводить с водой в пропорции 1:1.

Весь комплекс – это сложная система монодиет. Поэтому нельзя чередовать их по своему усмотрению. Выходить из диеты нужно постепенно.

Во время соблюдения лепестковой диеты откажитесь от употребления сахара, шоколада, консервантов и хлеба. Так результат сохранится надолго

Вот еще обсуждение этой диеты в передаче «Наше здоровье»:

Вот и все, мои любимые читатели! Вам понравилась моя статья? Тогда поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетах. И не забывайте подписываться на новости моего блога. До встречи!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Диета «6 лепестков» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Отрицательные отзывы

Татьяна92

http://irecommend.ru/content/vernulos

Достоинства: быстрый результат

Недостатки: 

• после — вес возвращается
• постоянное чувство голода
• однообразный рацион

Доброе утро, девочки. первый раз пишу, не судите)летом 2013 решила скинуть несколько килограмм, перебрала кучу диет и остановилась на «6 лепестков». Скажу честно, первые дни я просто в восторге была, каждый день минус 1 килограмм, были проблемы со стулом, я туда не ходила, но живот прям меньше становился, щеки опали, держалась до последнего)))продержалась 5 дней, мой вес был изначально 50 кг, и за эти 5 дней потеряла 4 килограмма, то есть вполне даже не плохо, может и ошибка моя, что не посмотрела как с нее слезать, но за следующий месяц мой вес поднялся до 55. это ужасно. мне кажется эта диета только для какого то важного события(свадьба, юбилей). Сейчас я на правильном питании и спорт, вес потихоньку уходит)

Svetahoma

http://otzovik.com/review_1621089.html

Достоинства: Достаточно быстрый отвес

Недостатки: вес вернулся, самочувствие

Здравствуйте, дорогие худеющие)

В вечной погоне за худобой, я испробовала множество диет, не толстая, но вечно-худеющая, и одной из первых стала диета » 6 лепестков «.

В общем, отсидела я ее не полностью, точнее 3 дня, тк на четвертый я просто не смогла встать (! ). Спас меня чаек с сахаром (хотя обычно без пью), который я сделала только с 3 го захода : ))

В общем, девчонки, есть более результативные и щадящие диеты: )

Кстати, общий отвес был -800 гр. И да, кг вернулись: )

Стоит ли это того? Я считаю, нет.

Удачи Вам, дорогие : ))

http://otzovik.com/review_2464545.html

alisamotova

Перед поездкой на море решила сбросить несколько килограмм. Благо после родов этого добра было достаточно. И соответственно искала где побыстрее и по эффективнее. Решила попробовать диету «6 лепестков».

Все как по инструкции сделала себе цветочек, купила недельный запас продуктов, взяла себя в руки и понеслась. Первые пару дней прошли на ура. Рыба и овощи на пару были просто прекрасны. Но дальше был просто ужас. Начиная с «куриного» дня появилось легкое недомогание. Хотелось чего-нибудь съесть, или кого-нибудь.

Все ждала когда наступит злаковый день. Но он не оправдал моих ожиданий. Начался полный упадок сил. Слабость и сонливость преследовали меня. И наконец наступил он, самый по моему мнению приятный день в диете — фруктовый.

И это было мое самое большое заблуждение, так как от голода мне были ненавистны все эти фруктики. Седьмой день был разгрузочным ( водичка, кефирчик, бульончик) и опять по кругу.

Выдержала все 2 круга. Итог за 2 недели: — 5 кг при росте 163 см и массе 67 кг; гастрит; психологическая истощенность. Так мучать свой организм более не намеренна. Лучше правильного питания и физических нагрузок еще ничего не придумали. Пусть они и не так быстро дают результат.

http://otzovik.com/review_3354352.html

Tick-tock

С лишними килограммами я борюсь очень долго. Перепробовала множество различных диет и 6 лепестков не исключение.
Сесть на неё я решила спонтанно, просто нашла её в интернете и захотелось попробовать, ведь результаты обещают очень даже неплохие: до 5 кг всего за 6 дней.
Каждый день — это один лепесток.

Каждый новый лепесток — новая однодневная монодиета.

• 1 лепесток — рыбный день
• 2 лепесток — овощной день
• 3 лепесток — куриный день
• 4 лепесток — злаковый день
• 5 лепесток — творожный день
• 6 лепесток — фруктовый день.

С виду ничего сложного, не так ли?) Подумаешь, продержаться то нужно всего 6 дней, они все разные и не повторяются.

На деле все оказалось не так уж легко. Очень тяжело есть один и тот же продукт (ну или точнее вид продукта) целый день. Рыбу я не люблю, соответственно первый день был для меня адом. Остальные дни прошли более-менее нормально, но каждый день хотелось, чтобы питание было разнообразным. В куриный-злаковый-творожный день хотелось фруктов-витаминов. Самочувствие было плохое, и мне кажется это больше было из за моего эмоционального фона.

В итоге на диете 6 Лепестков я скинула около 4 килограмм. С одной стороны я была довольна, а с другой — смотрела на себя в зеркало, а лишний жирок то на месте, объемы ушли не особо! Почему? Да потому что за эти 6 дней из меня уходили не мои жиры, а вода! Так что как результат — через несколько дней вся водичка, которая из меня ушла, вернулась обратно!
Итог: 6 дней плохого настроения, неудовлетворенности от еды, скинутые, а потом вновь набранные 4 кг. Могу ли я назвать эту диету эффективной? Нет! Сяду ли я на неё ещё раз? Нет!

http://takioki.ru/dieta-6-lepestkov-otzyvy-i-rezultaty/

Валерия

Я постоянно была голодна. Голова кружилась, ноги ватные, разбитость по всему телу. В итоге за шесть дней я набрала несколько кило. Нет, увольте! Больше не хочется!

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-shest-lepestkov-otzyvy.shtml

марина

Доброго времени суток!

Считаю нужным ,оставить свой отзыв. Он НЕ ВОСТОРЖЕННЫЙ как у многих.

Начальный вес — 103.400 г.

• В первый день на рыбе ушло 1.500 кг (это был сложный день, голова кружилась, к вечеру — подавленное состояние, тянущее чувство голода).
• Второй день был легче — вес тот же.
• Третий день — курица (состояние тоже что и на рыбе).
• Четвертый день — злаки, состояние нормальное, легкое чувство голода, вполне терпимо — вес минус кг.
• Пятый день — творожный — ЭТО КАК КУРИНЫЙ И РЫБНЫЙ ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ… (занималась спортом чтобы как то голод убить, не помогало) выдержала. ТОЛКУ НОЛЬ. Вес как стоял так и стоит.
• Шестой день, после вчерашнего тяжелая голова и слабость, сегодня фрукты.

Не уверенна что что-то изменится завтра.

За 5 дней — 2.400 г

Это невероятные мучения для такого маленького отвеса.

Представить не могу, откуда берутся положительные отзывы!

P.S.СЛЕДОВАЛА СТРОГО ДИЕТЕ

http://everydiet.ru/dieta-6-lepestkov-otzyvy/

София

Мне тоже такая методика жутко не понравилась, и даже не из-за того что не люблю тот или иной продукт, а из-за того, что постоянное чувство голода ощущаешь. А к вечеру так вообще голова дико болеть начинает.

Короче, не мое это. Буду подбирать что-то другое теперь, опираясь на уже полученный опыт в вопросах выбора диеты.

Нейтральные отзывы

http://otzovik.com/review_369380.html

sova67

По авторской методике Юханссон или на диете «6 лепестков» я потеряла 3,5 килограммов (исхлодный вес — 70 кг при росте 165 см). Согласитесь, неплохо для шести дней.

В каждый из дней разрешается есть определенные продукты.

• Первый день — белковый. Можно есть рыбу в отварном и запеченном виде, причем, любых сортов. Чувстваголода нет абсолютно.
• На второй день организм с восторгом воспринимает овощи,
• на третий — курицу.
• Четвертый день — разрешены злаки,
• пятый — молочка.
• Самый сложный финал, когда можно питаться исключительно фруктами.

Пожалуй, диета не слишком комфортна для тех, кто не любит творог и кефир, молоко. Но чуда не произойдет, а вес не удержится, если не изменить вредные привычки.

http://otzovik.com/review_510592.html

jamme

Сели мы на эту диету вдвоем с мужем. Я до этого уже сидела на диете, на другой, но хотелось лучшего результата.

Итог — продержались только неделю, минус 5 кг у мужа и минус 1 кг у меня. Мой организм эту диету, авидимо, после предыдущей воспринял, как загрузочную.

Ни один из нас достигнутого результата не удержал, а питаться дальше по такой системе просто не хватило силы воли. К тому же муж на рыбу до сих пор никак не реагирует — переел в первый день, хотя и съел-то вроде немного.

Поэтому я бы сказала, что если вы никогда не сидели на этой диете и вам надо срочно сбросить за неделю 5 кг — садитесь на нее. Только постарайтесь заранее прописать все меню и закупить все необходимые продукты, потому что когда под рукой нет того, что можно, рука тянется к запрещенному.

http://otzovik.com/review_1494143.html

kalininakris

Диета эффективная, в плане сброса веса.

За 7 дней ушло 3.8 кг (при весе 53). Если же вес больше, то и вероятность отвеса увеличивается. Первый день очень сложно психологически, есть раздраженность.

Но в этот день самый большой отвес, около 1 кг. Блюда готовятся не сложно, все продукты доступные.

Есть большой минус — запоры. Задержка стула до 3х дней, а это очень плохо для организма, возможно появление геморроя. Поэтому необходимо принимать дополнительно слабительные средства, желательно растительного происхождения.

Еще один минус — вес возвращается обратно уже через пару дней.
Эта диета отлично подходит для разового срочного сброса веса.

---

Положительные отзывы

---

Варя

3 день — 4,8

---

Настасья

Прочитала, отзыв девушки которая говорит о том,что на 3 день недомогание и тд…и якобы она получила психологическое истощение… Бред бред и ещё раз бред… Если вы конечно привыкли жрать (извеняюсь за выражение) как мамонт то конечно для вас это будет стресс, для нормальных девушек, женщин диета пройдёт очень даже позитивно… Я лично люблю такие диеты и тех продуктов хватает, чтобы чувствовать себя просто отлично… И + что сантиметры и килограммы уходят… Советую всем, если конечно нет проблем со здоровьем!!! Удачи девчонки! P. S. мы то, что мы едим, так лучше быть сочной клубникой чем куском свинины!!!!

---

Татьяна

http://6lepestkov.ru/otzivy-o-diete-6-lepestkov

Очень хорошая диета на тот случай, когда необходимо сдвинуть вес. Год назад не могла забеременеть. Для себя решила, что мешает лишний вес, поэтому и решила сесть на диету, о которой слышала не мало хорошего. Врач, конечно, об этом отругала (стресс для организма). Единственное, что я изменила: творог был не обезжиренным, соли было как обычно, использовала консервированные продукты, сок с сахаром. В результате я похудела на 5 кг. и через месяц забеременела. Сейчас я снова поправилась, т. к. не ограничивала себя в еде. Всё-таки это только хороший способ сдвинуть вес, а дальше нужно придерживаться здорового образа жизни и без всяких излишеств. Сегодня опять села на эту диету, а дальше не буду делать те же ошибки в питании.

Хочу чтоб 2 сына и дочка гордились мамой и обязательно достигну желаемого результата. И вам удачи! .

---

http://otzovik.com/review_381971.html

ek9345

Мы с сестрой часто общаемся через интернет. Не виделись больше недели. Я включила Скайп и обомлела: она стала моложе на 10 лет! Оказалось, она целую неделю сидела на диете. Называется она «Шесть лепестков». Основана на раздельном питании.

Вернее на питании одним продуктом в течение дня согласно «графика».

1. Первый день. Рыбный. Сестра ела запеченную семгу. Заметьте: рыба жирная. Пить можно чай и воду в любых количествах.
2. Второй день. Овощной. Можно есть овощи в любом виде. Она делала салаты( помидоры+ огурцы, капуста+зелень+морковь, болгарский перец+ помидор+ зелень), заправленные лимонным соком. Пила зеленый чай.
3. Третий день. Куриный. Сестра запекла в фольге куриную грудку без соли. На мой вопрос: не хотелось ли ей есть, ответила, что тяжело было первые два дня, третий оказался самым «легким».
4. Четвертый день. Злаковый. Сварила утром перловую кашу из 200 грамм крупы. Ела весь день малыми порциями, пила зеленый чай. сказала, что это был день, направленный на «воспитание» Силы Воли)))!
5. Пятый день. творожный. Ела зерненый творог (всего 500г), разделила на пять контейнеров, запивала водой!
6. Шестой день- самый классный! Фруктовый!

Купила ананас и киви. Всего получилось пять контейнеров по 300 грамм «смеси» из её любимых фруктов. Пила воду.
На мой вопрос о голоде, ответила, что есть хотелось только в первые два дня.

К плюсам отнесла улучшение сна и повышение работоспособности!
Ушло всего 3,5 килограмма (она стройная, но кое-где, как она считает, немного лишнего), в объемах с 46 размера ушло до 44! На лицо она сбросила 10 лет: румянец, свежая кожа лица, глаза блестят! Эффект потрясающий! Самый большой плюс- диета «сытная»! А шестой день, по её словам, вообще «волшебный»!

Я решила повторить её подвиг и прошла все дни, строго придерживаясь инструкциям.

Хочу сказать, что не ожидала, что все пройдет так легко.

Слово «диета» вызывает у меня ассоциации лишений. Мне было легко и результат: минус семь килограмм, просто восхитил меня!

Чувства голода не было совсем, все продукты, которые вошли в пищевую корзину я лично люблю, так что мне было легко и приятно сидеть на этой диете. Особенно мне понравился шестой день- фруктовый. Ела сливы и апельсины. Пила яблочный свежевыжатый сок.

Диета доступная, не дорогая, вес уходит быстро, объемы уходят с третьего дня резко. Просто изумительно, как тело реагирует на диету «Шесть лепестков»!

Рекомендую для любителей диет, как не дорогую, не «голодную», эффективную, короткую, с быстрым результатом!

---

http://otzovik.com/review_2083815.html

Добрая весна

Диета шесть лепестков – достаточно интересная, в целом разумная диета. Не для вегетарианцев, конечно, а для обычных людей. Принцип диеты – чередование белковых и углеводных дней, причем углеводы должны быть те, что достаточно медленно усваиваются, а н е булки с белым хлебом и сахар – к огорчению многих, эти продукты и тут неуместны (впрочем, худеющим это и без того известно).

Диета достаточно сытная, более «голодным» для меня был фруктовый день, пожалуй. В объяснении к диете порадовало, что на переваривание фруктов, оказывается, организм тратит уйму энергии. Впрочем, насколько я знаю, дольше перевариваются именно фрукты, а не готовые соки – соки перевариваются и усваиваются легче и быстрее (что худеющим не надо). Пила я в основном воду и зеленый чай.

Белковые дни — очень даже сытные. Правда, лично у меня в эти дни могут быть такие последствия — нарушения пищеварения, а именно перистальтики кишечника.

Самый заметный результат — минус килограмм как-то у меня был на овощном дне. Ведь именно на этом дне кишечник начинает хорошо работать и избавляться от излишков.

На диете 6 лепестков действительно можно похудеть на 1,5-2 килограмма за 6 дней. Я худела и на 3 килограмма, причем без особых уж таких страданий. Впрочем, если перейти на обычный рацион, то минимум полкило сразу вернутся. Я пробовала применять эту диету несколько раз, один раз без перерыва и пару раз с недельными перерывами.

---

http://otzovik.com/review_433001.html

Elenaelenaelena

Я уже писала о двух опробованных мной диетах Французская диета – Хороший результат, доступные продукты, но вес вернется Свекольная диета за 6 дней –

Если Вы любите свеклу, то эта диета для Вас. теперь хочу поделиться впечатлениями о самой моей любимой диете «6 лепестков». Почему я полюбила именно ее, да потому что это просто самая «не голодная» диета. Придумала ее шведка Анна Юханссон. Вся диета длится 6 дней, каждому дню соответствует определенный продукт. Рыбный, овощной, куриный, злаковый, молочный и фруктовый. Почему именно в такой последовательности Вы можете узнать на сайте посвященном этой диете.

Расскажу, что я ела находясь на этой диете.

• В рыбный день — рыбные консервы без масла разумеется, запекала в фольге горбушу. Очень порадовало, что можно употреблять соль и приправы. Количество приемов пищи не ограничивается как и их объем. Ешь сколько влезет!
• В овощной день делала салат из помидор, перцев и огурцов с зеленью и чесноком. Тушила овощи (покупала овощное ассорти, заморозку) хоть и без масла, но со специями.
• Куриный — запекала грудку в фольге, варила бульон (благо его можно употреблять) и ела его вместе с вареной грудкой.
• Злаковый — хлебцы, я их набрала столько, что еще потом ели и ели, варила геркулес, гречку.
• Самым трудным оказался молочный. Я молочку очень люблю, но почему то набрала только творог и кефир, все оказалось очень кислым. Уже потом узнала, что можно йогурт, но без наполнителей и молоко.
• Последний день самый вкусный — груши, яблоки, апельсины, грейпфруты. Пила во время диеты зеленый чай, ромашковый отвар и простую воду.

Очень легко перенесла все, совсем не голодала, ела «от пуза». Вес очень заметно падал первые два дня, потом медленнее, всего ушло 6 кг. Если учесть, как я ела, это просто фантастика! Но чуда не случилось и 4 кг вернулись, но два то нет и это очень радует.
Хорошая диета, но хочешь удержать результат, воздерживайся от обжорства. Для меня как для сладкоежки было трудно без конфет, а так очень легко и комфортно.

---

http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_6lepestkov

Олика

Девоньки,делюсь опытом.Мне уже 55,вес набирается,увы!Но мое спасение 6лепестков.Изучив отзывы,поняла,что полезнее сидеть по 1кругу,потом отдых1-2недели и снова 2круг и т.д.

Но в дни отдыха едим те же продукты,перемежая.Т.е.не вводить другие пока отдыхаете.т.е.сначала по убывающей-ем фрукты и творог ,потом могу каши,мясо добавлять.тело приспосабливается и худеет все равно-по объемам вижу.

И еще-вместо рыбы начинаю с курицы,к.к.не люблю рыбу и худею так же.Кушать надо все,а не думать-я не ем,аппетита нет от однообразия-это только заставляет организм запасать жирок и не отдавать.

Если голодно-я через силу ем этот же продукт-даже вечером-это лучше,чем сорваться и съесть конфетку.год назад я за 3круга похудела на 10,5кг-было чудесно!Носила свои платьица любимые.

Держалась с полгода.Сейчас снова сижу и надеюсь как птица Феникс возродиться и вам всем желаю стройности и радости,что мы можем держать себя в руках и оставаться привлекательными.Диета отличная!

---

otzov-mf.ru

главные принципы, меню, результат, отзывы

Немногие женщины могут похвастаться всегда идеальной фигурой — большинству приходится время от времени садиться на диету. Интересным вариантом может стать диета «6 лепестков» — действенная, разнообразная, полезная.

Содержание статьи:

Основные принципы диеты

В чем заключается главная особенность новой шведской диеты с романтическим названием «Шесть лепестков»? Обычная диета предполагает отказ от какого-либо вида продуктов на неделю, две, даже на месяц. Это приносит результат — вот только процесс похудения проходит мучительно с эмоциональной точки зрения. Кроме того, нередко возникают побочные эффекты — из-за того, что организм не получает нужного количества витаминов, микроэлементов.

«Шесть лепестков» использует совершенно иной принцип. Употреблять в пищу разрешается практически все привычные продукты — однако в один день Вы едите только одну определенную разновидность пищи. К примеру, рацион первого дня состоит исключительно из рыбы, морепродуктов, на третий день позволено есть только мясо — так на протяжении недели.

Преимущества шестилепестковой диеты очевидны.

• Во-первых, идет эффективное сжигание лишних килограммов — ведь любая монодиета мгновенно активирует резервы организма, принимающегося активно расщеплять собственные жиры для получения энергии.
• Во-вторых, ограничение рациона переносится гораздо легче — Вам не приходится целую неделю или дольше терпеть запрет на большинство любимых блюд. Даже если за один день Вам успела надоесть рыба — уже завтра Вы сможете отказаться от нее, питаться совершенно другими продуктами.

«Шесть лепестков» не наносит никакого урона организму, поскольку он продолжает получать все вещества, необходимые для здоровья, в полном объеме. Такую диету можно использовать в течение недели — а можно сделать ее постоянным принципом питания. Это позволит не только сбросить, но все время поддерживать вес в нормальном объеме — если Вы в принципе испытываете трудности с лишними килограммами.

Интересно: «Лепестковая диета» очень напоминает диету Лесенку, в которой также есть 5 ступенек, которые каждый день нужно проходить и эффективно сбрасывать вес.

Шестидневный цикл из разных монодиет

Итак, шестилепестковая диета состоит из шести дней — по числу лепестков. По сути, за это время Вы успеете попробовать не одну, а целых шесть монодиет — каждый день новую. Из каких диет состоит цикл 6 лепестков? Перечислим их по порядку.

День рыбы. Диета 6 лепестков неспроста начинается с рыбного дня — дело в том, что морепродукты богаты витаминами, в частности, содержат огромное количество жирных кислот. Употребление такой пищи создаст некий «резерв» для организма, позволит ему запастись важными микроэлементами перед предстоящей разгрузкой — йодом, цинком, фосфором, железом, а также витаминами В, А, D. При этом калорий в морепродуктах содержится мало, поэтому питание не отразится на весе.

День овощей. На второй день Вам предстоит приступить к сжиганию собственных жировых излишков. В этом помогут овощи — свежие, вареные, тушеные, калорийность которых имеет отрицательное значение. Вместе с овощами организм получит витамины С, В1, В2, каротин, калий, клетчатку, нормализующую работу желудочно-кишечного тракта.

День мяса. Третий этап диеты 6 лепестков посвящен белковой монодиете — в течение дня Вы едите исключительно мясные блюда. Нужно отметить, что предпочтительно выбирать курицу, другую птицу — такое мясо содержит меньше всего калорий, зато предоставляет максимум аминокислот, а также магний, кальций, витамин В.

День злаков. Белковый этап сменяется углеводным — четвертый день Вам предстоит провести на кашах, хлебцах. Злаки богаты гликогеном, витаминами, клетчаткой — а она принципиально необходима для нормальной работы кишечника. При этом жир продолжает сжигаться — поскольку на переработку сложных углеводов уходит огромное количество энергии.

День творога. Пятый день снова насыщает организм белковыми соединениями — а еще восполняет недостаток кальция, образовавшийся за предыдущее время. Творог, нежирное молоко, нежирный сыр, одно-два яйца — разнообразно сочетая между собой эти продукты, Вы получите настоящее удовольствие от творожного дня, однако совсем не будете чувствовать голода.

День фруктов. Наконец, шестой, последний этап диеты состоит из употребления исключительно фруктов, ягод в самых разных вариациях — от свежевыжатых соков, плодов до вареных, запеченных фруктов. Через них Вы снова получаете необходимые углеводы, которых были лишены в пятый день.

7-й лепесток — разгрузочный последний день

Изначально диета «Шесть лепестков» состояла именно из шести дней — ее создательница рекомендовала повесить рядом с календарем декоративный цветок, отрывая от него по лепестку по прошествии каждого дня. Таким образом, диета должна была восприниматься легче, позитивнее.

Однако со временем режим питания был дополнительно усовершенствован, в нем появился еще седьмой день, предназначенный для полной разгрузки организма.

Седьмой лепесток подразумевает под собой полную голодовку. В течение дня разрешается только пить — причем не соки, чай, кофе, а самую обыкновенную воду. Допускается слегка подсоленная минеральная вода. В этот день организм окончательно избавляется от оставшихся шлаков, токсинов.

Многие задаются вопросом, стоит ли соблюдать седьмой разгрузочный «лепесток» — или голодным днем можно пренебречь, поскольку он не входит в состав классической шестилепестковой диеты? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо трезво оценить свое самочувствие, общее состояние здоровья. Безусловно, разгрузочный день эффективно закрепит достигнутый результат, принесет немало пользы — но вместе с тем голодовка может негативно отразиться на организме, если Вы страдаете от каких-либо хронических желудочных заболеваний.

Меню на каждый день

Шестилепестковая диета настолько удобна, проста, что организовать вкусный питательный рацион на шесть дней не составит никакого труда. Для наглядности мы приведем примерное меню, на которое Вы сможете ориентироваться.

Первый день

Из рыбы, продуктов морского происхождения можно составить довольно богатый план питания на один день.

• завтрак может состоять из порции отварной рыбы;
• в обед приготовьте суп-уху;
• на ужин — заливную либо запеченную в духовке рыбу.

К каждому из блюд Вы можете присоединить кальмаров, крабов, а также морскую капусту. Рекомендуется включить в меню рыбу разной жирности, калорийности — так Вы максимально удовлетворите запросы организма в жирных кислотах, витаминах.

Второй день

Овощной день может состоять из любых овощей, пасленовых. Разрешается и даже рекомендуется есть картошку, морковь, огурцы, помидоры, капусту, зеленые листья салата.

• На завтрак можно приготовить салат из свежих овощей — к примеру, просто порезать мелкими кусочками огурцы, помидоры. Заправить такой салат можно не маслом, а, к примеру, лимонным соком.
• Обед — суп из овощей. Морковь, картофель, белая капуста — в отварном виде эти продукты составят вкусный, богатый витаминами суп. Диета «6 лепестков» не исключает специй — поэтому для вкуса, аромата суп можно посыпать базиликом, другой приправой.
• Ужин — картофельное пюре или еще один салат, на этот раз из потушенных овощей. Небольшая порция таких блюд позволит подкрепиться вечером, однако при этом Вы не ощутите никакого переедания.

Третий день

Этот этап сможет порадовать Вас мягким нежным куриным мясом после дня, проведенного на углеводах. Не набирая веса, Вы ощутите прилив сил, поскольку вместе с мясом в организм поступит большое количество нужного белка.

• На завтрак можно скушать легкое куриное филе — отварное, запеченное в духовке без масла.
• На обед хорошим выбором станет куриный бульон — нет нужды лишний раз рассказывать о его поистине целебных свойствах. Бульон довольно сытен сам по себе — а при желании Вы можете добавить в него несколько кусочков отварной курицы.
• На ужин можно приготовить куриные котлетки — мягкие, вкусные. Делать их лучше всего на пару. Если Вы решили пожарить ужин на сковородке, то вместо масла добавляйте обычную воду.

Четвертый день

Злаки, крупы предоставляют огромный выбор в плане составления меню. Овсяные хлопья, рис, гречка, пшено, перловка в мультиварке — во время диеты четвертого дня Вы вряд ли ощутите какую-то монотонность.

• Завтрак хорошо начать с совершенно «классического» варианта — вареной овсянки. Правда, готовить ее нужно без молока, соль также лучше добавлять по минимуму — поэтому с непривычки каша может показаться Вам странной на вкус. Однако своих полезных свойств она от этого ничуть не теряет, с самого утра заряжая организм энергией, настраивая кишечник на правильную работу.
• В обед лучше всего приготовить гречку — она считается одной из самых сытных круп, надолго устраняет чувство голода.
• На ужин Вы можете выбрать рис — а чтобы было сытнее, взять пару диетических хлебцев из злаков.

Пятый день

Пятый день снова подарит Вам приятное разнообразие — как бы ни были полезны каши, после них творог, нежирное молоко, сыр покажутся настоящими деликатесами.

• Начать день Вы можете, позавтракав творогом. Это будет вкусно, полезно, кроме того, творог можно посыпать какой-нибудь пряной приправой — к примеру, корицей. Она добавит завтраку оригинальный вкус, при этом позволив не сожалеть об отсутствии сахара.
• В обед сварите молочный суп. Если такой вариант Вам не нравится, или одним супом Вы не наедаетесь, добавьте также запеканку, сыр.
• На ужин снова возьмите порцию творога, а также тофу.

Шестой день

Наконец, шестой последний лепесток можно назвать наиболее приятным из всех. В этот день Вы питаетесь исключительно фруктами — яблоками, бананами, киви, цитрусовыми, а также разнообразными ягодами. Также из напитков позволяется употреблять соки — а не только воду, чай.

• Начать день лучше всего с фруктового салата — или обойтись парой яблок, горсткой клубники, ломтиком арбуза.
• В обед хорошим выбором станет 2 – 3 киви, а также немного чернослива — эти фрукты помогают быстро удалить голод.
• На ужин съешьте спелую вишню, еще пару яблок, бананы.

Скорее всего, в шестой день у Вас не получится придерживаться трехразового питания — но это нестрашно, поскольку диета «6 лепестков» в идеале предполагает именно дробные приемы пищи несколько раз в день. Реализовать это в привычном рабочем ритме с рыбными, мясными, зерновыми блюдами бывает сложно — однако фрукты нетрудно носить с собой везде, по первому требованию организма удовлетворяя голод.

На какой результат можно рассчитывать?

Каких результатов помогает добиться диета «Шесть лепестков»? Реклама может утверждать, что при ее использовании легко сбрасывается по килограмму за день — но на самом деле это не совсем соответствует истине.

Объемы уходящего лишнего веса зависят в первую очередь от его изначального количества, от индивидуальных особенностей организма, от строгости соблюдения диеты — кто-то ограничивает себя совсем малыми порциями, кто-то употребляет пищу в достаточно больших количествах. В среднем, диета «Шесть лепестков» помогает сбросить 2 – 4 килограмма за семь дней.

Такую скорость ухода лишнего веса стоит назвать оптимальной, поскольку Вы заметно худеете — но при этом организм не испытывает стресса, получает все необходимые вещества в нужном объеме. При использовании цикла чередующихся монодиет Вы почти не рискуете «сорваться» — как только монотонное питание начинает Вам приедаться, день заканчивается, начинается уже совершенно другой этап диеты.

Отзывы

Что говорят о лепестковой диете те, кто уже попробовал худеть с ее помощью? Ознакомимся с несколькими отзывами.

Попробовала шестилепестковую диету по рекомендации подруги. Честно говоря, сначала смеялась над ее рационом — со стороны это было совершенно не похоже на привычные диеты, казалось бы, ну о каких ограничениях идет речь, если человек спокойно ест мясо, рыбу, а сидеть на каше да овощах нужно всего-то по дню? Но результат говорит сам за себя — сначала подруга рассталась с тремя лишними килограммами за неделю, а потом мне самой удалось сбросить 2,5 — ровно столько, сколько было нужно убрать перед отпуском. Диета понравилось, за все время ни разу не захотелось ее бросить — потому что однообразные продукты просто не успевают надоесть.

Марина

Все пишут, что диета «6 лепестков» совсем не жесткая, даже приятная — на первый взгляд тоже показалось так. Но на самом деле помучаться все-таки пришлось. Я терпеть не могу каши сами по себе, а какими невкусными они кажутся, если их почти не солить… трудно описать. К счастью, продержаться понадобилось всего день, с остальными продуктами все шло намного проще, а шестой день вовсе принес кучу положительных эмоций. Эффект тоже заметный — минус два кило за неделю. Превращать шесть лепестков в постоянный режим питания точно не стану — но когда снова потребуется быстро похудеть, наверное, воспользуюсь. Все-таки потерпеть кашу один день проще, чем жестко ограничивать себя, подсчитывать калории в других диетах.

Дарья

Сложнее всего оказалось отказаться от использования масла. Без сахара, сладкого обошлась легко — употребляю по минимуму, а зеленый чай в чистом виде люблю. Но вот к мясу, овощам, кашам привыкла всегда добавлять масло «для вкуса» — без него, да еще без соли, продукты кажутся совсем другими. Правда, за время диеты поняла, что похоже, как раз масло помогает набрать лишние килограммы… Скинула 3,5 кило, теперь буду думать, как поменять свой рацион, чтобы от старых привычек не отказываться, но не поправляться больше на жирном, остром.

Светлана

На шестилепесткой диете сижу уже почти месяц. Увы — в моем случае скинуть 2 – 4 килограмма недостаточно, после родов разнесло весьма заметно. Результативность диеты хорошая — килограммы уходят по 2 – 3 в неделю, но стабильно, а главное, без издевательств над своим организмом. Заметила кстати, что на третьей неделе такого питания прогресс пошел быстрее — видимо, организм в целом перестроился, начал быстрее усваивать нужное, выводить ненужное.

Мария

Огромный плюс этой диеты — то, что после нее не возникает искушения «наесть» обратно все сброшенные килограммы. У меня получилось похудеть на 2,5 кг за неделю — кстати, с учетом разгрузочного дня. Совсем ничего не есть с утра до вечера оказалось трудно — но я решила следовать всем правилам. Результатами довольна, трудности вполне реально потерпеть. Если через какое-то время все-таки наберу лишнего — снова вернусь к «шести лепесткам».

Алена

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Свежие записи

Рубрики

zojclub.ru

Диета 6 лепестков и отзывы врачей

Какая диета лучше? Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Решили заняться собой, а времени не много? Что делать и как добиться похудения? Очень просто. Начинаем с диеты. Сегодня мы рассмотрим 6 лепестков диета отзывы фото.

Диета 6 лепестков и отзывы врачей

Какая диета лучше?

В первую очередь необходимо разобрать с тем, что такое диета. С первого взгляда это кажется, очень просто, но это не так. Многие ошибаются, когда дают, что все знают. Итак, диета – это процесс, который помогает Вам похудеть.

Например, Вы хотите скинуть лишний вес, садимся на диету. Диета помогает нам худеть всю жизнь, то есть можно постоянно худеть. Например, не есть после шести, употреблять только диетическую пищу и все такое подобное. Также есть вариант, когда Вам необходимо похудеть срочно, например, перед фото сессией, праздником. Тогда садимся на диету и худеем.

Тут лучше выбрать то вариант, который подразумевает похудение очень быстро. Диеты лучше использовать в комплексе с физическими упражнениями. Это будет иметь намного лучший результат. Помните, что сами диеты лучше не использовать в комплексе. Это очень важно. Так они могут наоборот навредить Вам, испортить все труды. Много не значит хорошо, следует об этом помнить всегда.

Но как выбрать диету? Это очень важный вопрос. На него ответить очень тяжело, ведь необходимо со всей ответственностью к этому подойти. Во-первых, есть огромное количество форумов, где все можно узнать о диетах. Например, на форуме можно спросить все, что Вас интересует. На форуме, для того чтобы общаться, необходимо зарегистрироваться. Это очень просто. Вводим свои данные и регистрируемся. После этого можно общаться со всеми, кто там сидит. Вы можете узнать все, спросить советы и многое другое. Так же есть и возможность поделиться своим опытом. Вы сможете рассказать всю необходимую информацию.

Какая диета лучше?

Перед выбором диеты очень важно изучит все отзывы о ней. Они должны быть в основном позитивные. Все должны быть ей довольными. Читаем отзывы на форумах, на сайтах диет, в интернете, просто спрашиваем у друзей и знакомых. Очень хорошо бы было и то, ели Вы сможете получить еще и доказательство в виде фотографий. Лучше все-таки увидеть результаты диеты. Это очень важно.

К сожалению, диеты могут быть немного опасными. Вы можете нанести вред своему организму. Это очень и очень опасно. Будьте осторожны. Например, Вы можете похудеть слишком, что сами себе не понравитесь. Или возможно заработать проблемы с желудком. Самая опасная проблема – это булимия. Это болезнь, при которой Вы не можете остановиться худеть. Вам кажется все время, что Вы толстая и похудели недостаточно. Это страшно. Но не нужно переживать. Обратитесь к врачу, и он быстро Вас поставит на ноги.

Диета шесть лепестков

Эта диета имеет игровую основу. Она рассчитана на неделю. Просто используем один лепесток в один день. Для того чтобы не запутаться в диете, нарисуйте себе цветочек, который имеет шесть лепестков. Каждый лепесток будет отвечать за свое царство продуктов, об это мы скоро узнаем.

Диета и психологическое здоровье — видео

Пред тем, как рассмотреть диета 6 лепестков отзывы результаты, необходимо разобраться с тем, что же это за диета. Для чего она и какая у нее эффективность. Диета 6 лепестков отзывы имеет достаточно позитивные. Автор данной идеи – это доктор в Швеции, Анна Юхансон. Данная диета стала одним из любимых методов всех женщин Европы. Это очень важно. Эта диета помогает похудеть на огромное количество килограмм за короткий период времени. За шесть дней Вы сможете потерять около шести килограмм, это очень удобно Вы теряете по одному килограмму в день. Какая еще диета дает такие возможности?

Диета шесть лепестков похудения

Итак, первый лепесточек подписываем как рыбный, второй – овощной. Третий у нас будет куриный, а четвертый – злаковый. Остаются у нас пятый лепесток фруктовый и шестой – творожный. Для того чтобы заниматься и сидеть на диете был какой-то стимул, автор диеты предлагает нарисовать цветок и вырезать его. Каждый лепесток будет отвечать за каждый день. Просто отрывайте их по очереди. Это очень интересно. Это поможет Вам не бросать данную диету.

То есть Вы будете стремиться к тому, чтобы оторвать все лепестки и не оставить ни одного. Это поможет Вам досидеть на диете до конца. Пусть это будет дополнительный стимул для Вас. Именно поэтому диета шесть лепестков отзывы позитивные. Все довольны, результаты радуют абсолютно всех. Женщины, которые сидят на данной диете не только худеют, но и чувствуют себя лучше. Их самооценка повышается, они начинают больше себя любить и нравиться себе.

Есть и форум диеты. Диета 6 лепестков отзывы форум позитивные. На форуме Вы сможете спросить, получить совет, приобрести помощь и многое другое. Так же Вы сможете поделиться опытом, рассказать, что знаете и как на Вас повлияла данная диета.

Результативность диеты

Объяснить такие результаты очень легко. Во-первых, мы чередуем белки и углеводы. Именно это приводит к тому, что жир исчезает. Также питание наше раздельное. Это очень хорошо способствует похудению.

Результативность диеты

Так как целый день мы едим в основном один продукт, это также очень хорошо влияет на то, что мы быстро худеем. Также наше питание приводит к тому, что у нас нет симбиоза, то есть это не дает весу нашему увеличиваться.

Диета 6 лепестков меню отзывы

• Диета 6 лепестков отзывы про рецепты достаточно высокие. Рецептов масса. Вы можете использовать все Ваши любимые рецепты. Диета 5 имеет свое меню. Давайте рассмотрим более детально, что и как необходимо кушать. Итак, первый лепесток, а, следовательно, и день – это рыба. В данный день можно есть рыбу любого сорта и в любом виде. Можно также добавлять немного соли и зелени. Если Вы хотите уху, то можно заменить ее рыбным бульоном, то есть просто варим рыбу.

Второй лепесток – это овощной. То есть едим овощи. С ними можно делать абсолютно все. Варите, парте, жарьте, тушите их или просо ежьте овощи сырые. Можно использовать и овощные соки. Третий лепесток и день является куриным. Едим курицу. Она также может быть в любо виде. Далее у нас идет лень злаков. Это разного рода каши. В творожный день можно есть творог. Он должен быть не жирный. Пить можно молоко. Последний день – это фрукты. Есть можно салаты из фруктов, фрукты, соки фруктовые.

Диета 6 лепестков меню и отзывы потребителей

Итак, можно смело сказать, что диета ромашка 6 лепестков отзывы лишь позитивные. Все довольны те результатом, который получили. Диета 6 лепестков также имеет позитивные отзывы врачей. Они советуют данную диету и рекомендуют ее. Вреда от нее никакого, лишь достоинства и плюсы.

Итак, хватит сомневаться, откладывать и переносить. Начните заниматься собой уже сегодня. Просто худейте с нашей чудо диетой уже сегодня. Начните и Вы не пожалеете. Вы приобретете тот результат, который хотите уже за неделю. Оно того стоит. Не откладывайте. Вперед.

Диета 6 лепестков и отзывы врачей — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Диета «6 лепестков» очень подробно., диета 6 лепестков фото до и после диета шесть лепестков меню

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.

Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!
Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.


Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

Меню Диеты «6 лепестков»

День 1.

Рыбный.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.

Овощной.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.

Куриный.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.

Злаковый.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.

Творожный.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовый.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

www.baby.ru

No related posts.