Что делать чтобы появились скулы у девушки – Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки?

Каждой маленькой девочке очень идут пухлые щечки, делая её похожей на настоящего ангелочка. Время бежит, тело меняется, а вот щечки у некоторых представительниц прекрасного пола так и остаются, к их величайшей досаде. Красивые выразительные скулы для таких девушек – лишь недостижимая мечта.

Скулы или щеки — что лучше?

В пухлых щеках нет ничего плохого, некоторым они даже очень идут, делая личико по-детски миловидным. Присмотритесь к себе, может, вы зря комплексуете?

Но если все-таки зеркальное отражение не приносит должного удовлетворения — не отчаивайтесь, вы можете подправить дарованное матушкой природой. Сделать это можно различными способами: попробовать визуально скрыть недостаток умелым макияжем, действовать кардинально – обратиться к пластическим хирургам для уменьшения комков Биша (жировых образований, располагающихся между щечной мышцей и поверхностными мышцами лица) или самостоятельно в домашних условиях – занимаясь гимнастикой для лица.

Коррекция щек хирургическим путем – стоит ли это делать?

Казалось бы, человек – уникальная и сложная система, продуманная до мелочей, и каждая частичка в этой системе просто незаменима. Однако многие люди отлично проживают свою долгую и счастливую жизнь без аппендикса, миндалин или же комков Биша. Но если удаление первых двух органов осуществляется из-за возможного риска развития патологических процессов в будущем, то избавление от жировых отложений на лице преследует сугубо эстетические цели и имеет неблагоприятные отдалённые последствия.

Виной многочисленных обращений женщин к пластическим хирургам стала мода на впалые щеки и выраженные скулы. Глядя на отфотошопленных вдоль и поперек красавиц на страницах модных журналов, «обычные» женщины томно вздыхают и мечтают выглядеть точно также. К слову, многие звезды и фотомодели тоже в свое время оказались на хирургическом столе в погоне за идеалом.

Комки Биша выполняют очень важную роль в младенчестве каждого человека. Представьте себе ребенка со впалыми щечками. Первая мысль, что придет каждому в голову – наверное, он нездоров. Жировые отложения примерно до 5 лет выполняют роль амортизаторов, снижающих давление на мышцы челюсти в процессе роста организма. С их помощью малыш учится вначале сосать, а затем и жевать. С возрастом, потребность в комках Биша отпадает, и они постепенно уменьшаются. Поэтому бытует мнение, что скулы появляются с возрастом. Но, конечно же, комки не исчезают насовсем, иначе бы мы все выглядели как персонажи из мультфильмов Тима Бертона.

На сегодняшний день такая популярная в недавнем прошлом операция по удалению комков Биша среди многих прогрессивных хирургов считается нелепой и ненужной. Прежде чем возмутиться, вспомните историю красоты: когда-то дамы, чтобы стать привлекательней в глазах мужчин, пользовались ртутными белилами, закапывали белладонну в глаза, хорошим средством для похудения считалось заражение ленточными червями или глистами, а почти все болезни лечили кровопусканием.

На самом деле, после столь кардинального хирургического вмешательства лицо визуально изменяется примерно у 15-20 девушек из 100 — именно у тех, у кого действительно объем жировой клетчатки был гипертрофирован и превышает нормальное количество. У остальных же срабатывает так называемый эффект плацебо – результата нет, а комплексы ушли, ведь «Я решилась, я теперь красавица!».

Ни один по-настоящему хороший пластических хирург не предложит вам просто взять и бездумно избавиться от жировых отложений на щеках. Это такая же глупость, как удалять 8-е или 7-е зубы, чтобы выделить скулы. Дело в том, что уже через 6-7 лет после операции прямо посередине щеки начнут появляться противоестественные и явно неэстетические морщины. Задуманного природой (и не зря) комка Биша нет, а значит, организм стремится сам заполнить эту пустоту, затягивая кожу, словно воронку. Такое явление ещё называют «бабушкиным провалом». Впали щеки? Или у вас отсутствуют некоторые зубы, или попался «хороший» хирург.

Если дама все же непременно хочет избавиться от щек, или природа распределила жир на её лице ассиметрично, правильное действие врача на операционном столе – аккуратно перераспределить ткань или же удалить небольшую её часть.

Что же делают звезды, которым удалось добиться эффекта впалых щек, но без ужасных провалов? Ответ очень прост. Они ставят себе под кожу тончайшие силиконовые нити, которые, натягиваясь, немного уменьшают щечки и приподнимают уголки губ. Эффект после такой мини-операции держится около 5 лет, а после нити можно снова подтянуть.

Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Конечно, бывают девушки, которые обладают довольно пухлыми щечками и осиной талией. Однако таких вот «счастливиц» очень мало, и в большинство случаев убрать лишний объем на щеках помогут элементарное похудение и дозированные физические нагрузки.

Известно, что жир на щеках имеет такое неприятное свойство, как появляться самым первым после прибавки пары кило, и уходить самым последним. Поэтому даже изнуряющие тренировки в спортзале и самая жесткая диета не помогут быстро избавиться от щек. Не верьте лозунгам в интернете, гласящим, что за 3 дня вы не узнаете свое отражение в зеркале.

Некоторые женщины, чтобы побыстрее убрать щеки, наносят на кожу кремы, способные ускорять выведение жидкости. Не стоит этого делать, ведь кожа на лице достаточно чувствительная и нежная, и вы легко можете её повредить.

 

Чтобы найти правильный подход к себе и сделать красивые скулы, не испортив внешность, давайте ответим на вопросы:

1. Почему у меня пухлые щечки? У некоторых представительниц прекрасного пола жировые отложения на лице являются наследственными, и сделать тут мало что можно. Присмотритесь, какое лицо у вашей мамы и бабушки. В некоторых случаях избавиться от щек путем похудения не удастся, как бы вы ни старались, и ситуацию может исправить только пластический хирург. А вот если вы обладательница избыточного веса, похудеть до скул гораздо проще, стоит только взять себя в руки и поставить тяжелый замок на холодильник. Тем не менее, одной диеты будет мало, чтобы привести себя в форму — к ней следует подключить регулярные упражнения и, в отдельных случаях, даже косметические мероприятия.
2. Как я питаюсь? Даже если вам кажется, что едите вы не так много, пересмотрите свое ежедневное меню. Одно дело скушать 300 грамм овощей, и совсем другое – тот же граммаж хлебобулочных изделий. Также полезно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан чистой воды.
3. Нужна ли мне диета? Если хотите максимально быстро похудеть в лице, уберите из рациона все жареное, жирное, сдобное и сладкое. Не кушайте часто мороженое, не увлекайтесь фастфудом. Старайтесь употреблять как можно меньше соли, ведь она удерживает в организме лишнюю жидкость. Пищу желательно делить на 5 приёмов.
4. Какой у меня образ жизни? В современном мире многие люди больше сидят в офисах за компьютерами, нежели двигаются. Автобусы, машины и метро — это, конечно, хорошо, но отсутствие двигательной активности чревато лишним весом и проблемами со спиной. Старайтесь каждое утро делать легкую зарядку, а при хорошей погоде — больше ходить.

Таким образом, контролируя себя и подвергая свое тело физическим нагрузкам вы, конечно, не избавитесь от пухлых щек за неделю, но уже через месяц заметите первые положительные результаты.

Кроме того, чтобы подтянуть кожу и предупредить её обвисание, вы можете дополнительно задействовать ручной массажер для лица. Но не используйте его, если на коже имеются воспалительные процессы, герпес или любые повреждения.

В домашних условиях ещё можно делать полезные маски для лица:

• Подтягивающая маска. Разотрите желток с 5-ю ложками отрубей. Нанесите на кожу лица, подождите 10-15 минут и смойте теплой водой.
• Белковая маска с лифтинг-эффектом. Отделите желток от белка и взбейте последний до образования легкой пенки. Смешайте массу с двумя столовыми ложками черной глиной. Маску держите на лице до полного засыхания.
• Дрожжевая маска. Рассыпные дрожжи тут не подойдут. Раскрошите кубик и добавьте в него теплого молока, перемешайте, затем влейте туда взбитое куриное яйцо, по ложке оливкового масла и меда. Держите маску на лице около 15 минут, смойте теплой водой.
• Многокомпонентная маска для похудения. Возьмите примерно 150 грамм обычной аптечной ромашки и залейте 150 мл. крутого кипятка, подождите около часа, чтобы трава настоялась. После, обязательно процедите настой. Добавьте сюда 2 столовые ложки белой глины, 1 капельку эфирного масла розмарина и чайную ложку оливкового масла. Нанесите на кожу лица, смойте через 15-20 минут.

Другие маски, подтягивающие область скул и щек:

Гимнастика, позволяющая избавиться от щек и сделать скулы

Иногда пухлыми щеки кажутся из-за особенного расположения скул, и тут гимнастика мало чем поможет. В остальных же случаях – фейсбилдинг для скул способен творить чудеса. При помощи фейсбилдинга можно сделать визуально лицо более узким, полным, скуластым либо наоборот.

Очень важно правильно выполнять все упражнения, а иначе есть шанс усугубить состояние или растянуть кожу на лице. Хорошо, если перед самостоятельной гимнастикой у вас есть возможность поучиться у мастера, который хорошо знает анатомию и сможет отточить ваши движения.

Итак, прежде всего вам необходимо:

1. Подготовиться к процедуре. Очень важно, чтобы все ваши движения были правильными, а потому тщательно изучите теорию прежде, чем приступать к практике. Лучше в первые разы делать упражнения, постоянно ориентируясь на «шпаргалку» –книгу или видеоурок.
2. Тщательно вымыть руки с мылом.
3. Очистить лицо от косметики. При помощи геля или молочка для умывания тщательно очистите кожу. Можно нанести на лицо скраб и помассировать несколько минут. Умойтесь теплой водой.
4. Приготовить зеркало. Убедитесь, что освещение в помещении, где вы будете делать гимнастику для лица, хорошо освещено.

Основные и самые популярные упражнения для скул:

Пододвиньте стул максимально близко к стене. Сядьте и упритесь на него спиной. Ваша голова должна находиться в приподнятом положении параллельно к полу. Улыбнитесь максимально широко, не обнажая при этом зубы. Средние пальцы положите на верхние щеки и тяните их вверх. Замрите в этом положении на 2-3 минуты. Вы почувствуете напряжение, это нормально. Потом расслабьтесь, подождите 1 минуту и повторите упражнение. Всего должно быть 3 подхода. Выполняйте эту процедуру 2 раза в день. Таким образом, вы сможете сделать скулы более выразительными.

Откройте рот, формируя овал. Указательные пальцы обеих рук заведите на щеки, внутрь рта. Попробуйте подвинуть пальцы друг к другу за счет сдавления щек с обеих сторон. Направляйте усилие именно на мышцы щек, а не рта, иначе упражнение не будет иметь смысла. Напрягая мышцы, сразу же их расслабляйте. Повторяйте такие движения около 3 минут. Расслабьтесь, выдохнув воздух через сомкнутые губы.

Откройте учебник по анатомии и найдите у себя скуловую мышцу. Она проходит как бы по диагонали с обеих сторон по щекам. Откройте рот, сформировав ртом овал. Старайтесь в этом положении напрягать, а затем расслаблять скуловую мышцу. Чтобы было легче, на каждом подходе произносите звук «О». Делайте это упражнение около 3 минут.

Помните, что упражнения нужно делать каждый день, чтобы добиться хороших результатов. Сделать скулы девушке за 1 день не сможет даже пластических хирург (послеоперационные отеки никто не отменял). Гимнастика для скул сотворит чудеса, но не сразу. Начните заниматься и через 1-2 месяца увидите, как преобразилось ваше лицо.

У мужчин строение лица немного другое, чем у девушек: у сильного пола крупный череп, более толстая кожа, выраженные скуловые кости, а лицевые мышцы массивней. Мало какому мужчине понадобится фейсбилдинг для похудения лица. Но если все же такая потребность появилась – парням выполнять упражнения нужно, прилагая больше усилий, а также увеличить количество подходов примерно в 2 раза.

Как убрать щеки и сделать скулы — макияж и не только…

33maski.ru

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы

Ваше лицо выглядит толстым с этими пухлыми щеками и подбородком? Вы ищете способы, как избавиться от жира на лице? В настоящее время этот жир является одной из самых больших проблем в мире. Не беспокойтесь, прямо сейчас мы расскажем, как похудеть в лице. У меня есть несколько простых и проверенных способов похудеть.

Убрать лишний жир на лице возможно с помощью правильной диеты, упражнений и методов снижения веса. Вы можете избавиться от лишнего жира на лице и похудеть с помощью простых домашних средств.

Откуда берется жир на лице?

 

Есть много причин. Ниже перечислены некоторые из основных причин появления жира на лице.

Удержание влаги: если вы пьете мало воды, ваше тело будет сохранять эту жидкость в будущем. Очевидно, что ваше лицо будет выглядеть толстым.

Недостаток сна: недостаток сна и стрессы не только плохо влияют на работу вашего мозга, но и на ваше лицо. Нарушение сна и стрессы могут сделать кожу более эластичной. Именно поэтому кожа начинает провисать.

Ожирение: ожирение создает дополнительную прослойку жира на лице. Поэтому, чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно победить ожирение.

Побочные эффекты: побочные эффекты, вызванные употреблением некоторых стероидных препаратов, также могут привести к появлению жира на лице.

Генетика: генетика также является одним из виновников присутствия жира на лице. Если причина кроется именно в этом, то вы должны следовать строгой диете, чтобы получить идеальное лицо.

Как избавиться от жира на лице?

Избавиться от жира на лице возможно благодаря постоянным процедурам. Есть 3 лучших способа сделать это. Вы должны следовать трем методам, указанным ниже, чтобы полностью избавиться от лишнего жира.

1. Подходящая диета
2. Упражнения
3. Снижение общей массы тела

Правильное питание

 

Лучший способ избавиться от жира на лице – соблюдать правильную диету. Она очень необходима для уменьшения жировых отложений. При правильном диетическом питании  вы можете увеличить или уменьшить свой вес за короткий промежуток времени. Но следует соблюдать осторожность в выборе продуктов питания.

1. Следите за калориями

Калории являются жизненно важным фактором в потере или наборе веса. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно контролировать потребление калорий. Кушайте здоровую пищу и избегайте фастфуда, консервированных и обработанных пищевых продуктов. Вы также употреблять в пищу фрукты, овощи и салаты. Вы можете похудеть, сократив количество калорий.

Каких продуктов  следует избегать:

Чтобы избавиться от жира на лице, вы должны полностью отказаться от определенных продуктов. Пища с высоким содержанием калорий сделает ваше лицо толстым и опухшим. Пожалуйста, избегайте этих продуктов, если вы хотите иметь стройное лицо.

• Авокадо
• Торты
• Печенье
• Темный шоколад
• Орехи макадамии
• Яйца
• Жирная рыба
• Чернослив 

Низкокалорийные продукты:

Низкокалорийные продукты не оказывают сильного влияния на ваше лицо. Таким образом, вы можете потреблять эти продукты без каких-либо опасений.

• Миндальное молоко (несладкое)
• Руккола
• Ежевика
• Китайская капуста
• Булгур
• Сельдерей
• Куриная грудка
• Огурец
• Грейпфрут
• Дыня
• Чечевица
• Моллюски
• Слива
• Свиная вырезка
• Масло арахисовое порошкообразное
• Редис
• Клубника
• Кресс салат
• Отруби пшеничные
• Цукини и т. д.

Если вы сократите потребление калорий на 400-1200 калорий каждый день, вы потеряете 3-4 кг за месяц. Кроме того, избегайте 3-разового режима питания и делайте 6 небольших приемов пищи за день.

2. Избегайте задержки воды в организме

Обезвоживание вызывает задержку воды. Это является основной причиной жира на лице. Если потребление жидкости минимально, это вызывает обезвоживание. Обезвоживание — идеальная причина для удержания влаги в лице.

Когда вы обезвожены, ваше тело сосредотачивается на поглощении большего количества воды. Таким образом, в лице остается влага. Это приводит к отёчности лица, опухшему подбородку и толстым щекам.

Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов воды в день, чтобы в течение 30 дней постепенно избавляться от жира.

3. Не злоупотребляйте алкоголем

«Излишнее употребление алкоголя, соли и сахара связано с появлением жира на лице», — говорит доктор Сью Декотиис в одном из своих интервью.

Не злоупотребляйте алкоголем. Избыточное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию с последующим удержанием влаги. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира на лице, то избегайте алкоголя.

4. Сократите потребление соли и сахара

Как было сказано выше доктором Сью Декотиис, ограничение потребления сахара и соли помогает вам избавиться от жира на лице. Натрий, содержащийся в соли, сохраняет содержание влаги в лице. Таким образом, вы выглядите круглолицыми!

Поэтому постарайтесь сократить употребление как соли, так и сахара.

Каких продуктов  следует избегать:

• Бекон
• Печенье
• Торты
• Газированные напитки
• Сыр
• Сыр плавленый
• Жирное мясо
• Картофель фри
• Гамбургеры
• Мед
• Варенье
• Печенье
• Соленья
• Пицца
• Попкорн
• Обработанные пищевые продукты
• Пудинги
• Жареные орехи
• Салями
• Копченая рыба
• Копчености
• Сода
• Соевый соус
• Бульонные кубики
• Дрожжевой экстракт

5. Кушайте больше молочных продуктов

Молочные продукты, такие как йогурт, ласси и сыр полезны для снижения содержания влаги в лице. Но будьте уверены, что потребляемые вами молочные продукты содержат небольшое количество жира и калорий.

6. Употребляйте полезные жиры

Самый быстрый способ избавиться от жира – употреблять полезные жиры. Не все жиры делают вас толстушками. Есть некоторые полезные жиры, которые помогают в потере жира. Жиры, присутствующие в лососе, тунце, макрели и орехах, богаты жирными Омега-3 кислотами.

7. Употребляйте богатые кальцием и белком продукты

Богатые кальцием и белком продукты помогут вам сжигать больше калорий. Кальций вымывает лишнюю воду из организма. Таким образом, удаление жировых отложений возможно при помощи кальция и белка.

Богатые кальцием продукты

• Фасоль
• Брокколи
• Капустные листья
• Хлопья кукурузные
• Сухофрукты
• Травы
• Капуста
• Листовые овощи
• Апельсины
• Соевые бобы
• Шпинат
• Репа
• Йогурт

Белки, с другой стороны, очень значимы в процессе избавления от жира на лице. Они уменьшают содержание углеводов в вашем теле.

Продукты, богатые белком

• Фасоль
• Куриные яйца
• Рыба
• Диетическое мясо
• Чечевица
• Орехи
• Семечки
• Тофу
• Йогурт

8. Сделайте завтрак своим главным приемом пищи

Сделайте завтрак своим главным приемом пищи. Уменьшите порции на обед и ужин. Завтрак дает энергию вашему организму, которая помогает выполнять дневную работу.

Никогда не пропускайте завтрак. Он очень полезен для вашего здоровья.

Исследование подтвердило, что употребление в пищу калорийной пищи в начале дня помогает быстрее похудеть.

Кроме того, попробуйте готовить соки, которые помогут избавиться от лишнего жира.

Упражнения для похудения лица

 

1. Надувайте воздушные шарики

Хотите почувствовать себя немножко сумасшедшим? Как избавиться от жировых отложений с помощью воздушных шариков?

Воздушные шарики помогут вам убрать пухлые щеки. Если вы надуете воздушный шар, ваши щеки расширятся, и жир начнет уходить. Вы можете легко сделать свое лицо стройным с помощью воздушных шаров.

• Просто медленно надувайте воздушный шар, а заем выпустите из него воздух
• Повторяйте это действие в течение 10 минут

Через неделю вы ощутите разницу.

2. Распаривайте лицо

Чтобы сжигать жир, необходима процедура распаривания.
Такой уход вызывает потение лица. Тем самым уходит лишний жир. Просто сходите в любой салон красоты и пройдите процедуры по уходу за лицом.

Или же вы можете провести такую процедуру самостоятельно дома.

3. Делайте массаж лица

Это эффективный и проверенный способ. Этот метод улучшает кровообращение на лице. Таким образом, он «натягивает» ваши мышцы лица.
Кроме того, массаж лица уменьшает задержку влаги в лице

• Нанесите на лицо любое эфирное масло (Если у вас аллергия на масла и т.п., пропустите этот этап и сделайте массаж голыми руками)
• Начните с щек, аккуратно двигая ладонями вверх
• Двигайтесь вверх круговыми движениями.
• Делайте массаж примерно 5-8 минут

Примечание. Не двигайтесь в направлении вниз.

4. Жуйте жвачку без сахара

Жевательная резинка является одним из способов для уменьшения жировой прослойки за неделю. Кроме того, это уменьшает ваши пухлые щеки.
Жуйте жвачку без сахара в течение, по крайней мере, 15 минут в день. Это «растапливает» жировые клетки на ваших щеках и уменьшает жировую прослойку.

5. Упражнения для пухлых щек

Это простое упражнение полезно для избавления от жира на щеках. Попробуйте выполнить его в свое свободное время.

• Закройте рот
• Медленно надуйте щеки.
• Затем удерживайте воздух в течение 5 секунд
• Переместите воздух в правую щеку и подождите 5 секунд
• Затем переместите воздух в левую щеку и удерживайте в течение 5 секунд
• Выдохните
• Повторяйте это упражнение как минимум 10 раз в день

6. Делайте языком круговые движения

Это также хорошее упражнение, которое поможет уменьшить количество жира за короткие промежутки времени.

• Закройте рот
• Вращайте язык круговыми движениями
• Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут по часовой стрелке и против часовой стрелки

7. Полоскание для избавления от жира на лице

Это один из самых простых способов, который поможет избавиться от жира на лице. Просто следуйте приведенной ниже инструкции.

• Сделайте глоток воды
• Полощите её, помогая языком, 2 минуты
• Повторяйте это упражнение в любое время и сколько угодно раз

8. Улыбка — хороший приём

Избавляться от лишнего жира на лице легче с улыбкой. Чаще улыбаетесь. Если вы уменьшите жировую прослойку на щеках, то ваше лицо определенно станет стройнее.

Это вся информация об упражнениях для избавления от жира. Попробуйте и получите очаровательное стройное лицо.

Уменьшить общий вес тела

Очевидно, что если вы уменьшите свой общий вес, вы можете легко потерять свой лишний жир на лице. Но сделать это очень трудно!!

Итак, как уменьшить общий вес тела? Я настоятельно рекомендую вам снизить общий вес. Потому что это только дает ожидаемые результаты потери веса.

Так как потери жира в определенном месте трудно достичь.

1. Как быстро избавиться от жира на лице с помощью кардио тренировок

Занимайтесь кардио тренировками. Так как общая потеря веса имеет значение для похудения лица!

Попробуйте следующие кардио упражнения:

• Аэробика
• Спортивная ходьба
• Поднятие по ступенькам
• Кикбоксинг
• Бег

2. Тренировки с дополнительными весами

Поднятие тяжестей хороший вариант для снижения общей массы тела. Попробуйте начать с небольшим весом.

Вы также можете избавиться от лишнего веса, просто употребляя соки.
Если вам трудно следовать этим методам, попробуйте альтернативные методы снижения веса.

Хороший сон (бонусный совет)

Сон является одним из лучших природных лекарств от всех проблем со здоровьем. Пока вы спите, ваше тело восстанавливается. Таким образом, ваше тело омолаживается после того, как вы встаете с постели.
Исследования показывают, что существует связь между продолжительностью сна и увеличением веса. Если вы спите ночью менее 5 часов, то вы будете страдать от серьезных проблем с лишним весом.
Необходимо спать по крайней мере 8 часов каждый день, чтобы оставаться здоровым и избавиться от лишнего жира на лице.

Как Избавиться от Жира Лица (Дополнительные Подсказки)

Избавление от жировых отложений не является сложным процессом. Попробуйте нижеприведенные советы, чтобы легко избавиться от лишнего жира на вашем лице.

• Не спите после обеда
• Не ложитесь спать сразу после ужина, сделайте перерыв минимум на два часа
• Пейте много теплой воды
• Прыгайте на скакалке
• Пейте зеленый чай
• Будьте естественны
• Ешьте свежие овощи и фрукты

Если у вас толстый живот, попробуйте эти простые методы, чтобы избавиться от этой проблемы.

Даже соки полезны для похудения. Если вы хотите избавиться от жира на животе, то этот пост для вас. Также вы можете попробовать избавиться от жира на шее с помощью этих простых советов.

Проверьте вышеуказанные простые и доказанные способы от избавления от жира на лице. Это возможно с помощью правильной диеты, упражнений и некоторых методов снижения веса. Вы убрать жир с помощью простых домашних средств.

Как похудеть в лице в домашних условиях — видео

Надеюсь, вы теперь знаете, как быстро избавиться от жировых отложений в домашних условиях.

Источник: http://askmyhealth.com/get-rid-face-fat-less-30-days/

womfit.com

Как сделать скулы на лице: упражнения и отзывы косметолога

Несмотря на то, что сейчас в моде бодипозитив, все же многие женщины (и мужчины) остаются недовольны своими формами. И речь идет не только о форме тела, но и лица.

У девушки может быть шикарная точеная фигура, и при этом довольно пухлое лицо. И вот, благодаря этой несправедливой округлости, она уже не кажется такой стройной, ведь излишек жировой ткани в области щек автоматически принимается многими людьми за полноту. Кроме того, с возрастом кожа и мышцы неизменно теряют свою упругость, ткани обвисают, а зеркало отображает совсем безрадостную картинку.

Что же делать, чтобы получить выразительные скулы и избавиться от полных щек? Можно попробовать скрыть недостаток при помощи макияжа, посещать косметолога для массажей или аппаратных процедур, решиться на радикальную операцию или же попробовать заняться гимнастикой для лица в домашних условиях. Последний вариант доступен для каждого, понадобится всего лишь изучение теории и 10-15 минут в день. А как результат – подтянутый овал лица и красивые скулы.

Почему у меня пухлые щечки?

Прежде, чем искать упражнения, способные избавить вас от недостатка, очень важно понять, почему у вас полное лицо.

Всего существует 3 причины этого явления:

1. Наследственность. Присмотритесь к вашим родственникам, особенно по женской линии (у парней щеки, как правило, менее выражены). Если они не страдают лишним весом, а комки Биша (жировые скопления в щечной области) при этом достаточно объемные, то пенять следует лишь на природу. Как бы вы не питались, щеки не уйдут. Избавиться от них поможет только косметология, массажи или же оперативное вмешательство.
2. Вредные привычки, нездоровый образ жизни. Тут речь идет скорее не о полных щеках, а о преждевременном обвисании кожи из-за потери мышечного тонуса. К сожалению, если уж ткани провисли, назад они не вернутся, даже если вы начнёте высыпаться, перестанете употреблять алкоголь и/или курить как паровоз. Придется усердно постараться, чтобы накачать скулы и подтянуть овал лица, вернув себе прежнюю красоту.
3. Лишний вес. Это хоть и самая простая, но вместе с тем и распространенная причина пухлых щечек. Конечно, бывает такой тип людей: фигура пышки, а лицо худышки. Но встречается это довольно редко. Большинство, набирая лишние килограммы, лицезреют лишний жировой запас ещё и на лице. Рецепт тут очень прост – сесть на диету и сбросить вес. Параллельно, очень важно делать массажи или упражнения для лица, иначе растянутая ткань может не вернуться в свое прежнее положение, а вы останетесь с бульдожьими щечками.

Но не думайте, что посещение косметолога и даже гимнастика для лица – это панацея. Чтобы выглядеть всегда свежо и молодо, соблюдайте такие несложные правила:

• Не пользуйтесь кремами для лица, в состав которых входят вещества, способные ускорять выведения жидкости. Кроме очевидной неэффективности такого средства, вы рискуете вызвать на коже угри, покраснения и раздражения;
• Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Поверьте, лучше иногда пройтись пешком до работы, покататься на велике, поднять на 3 этаж без лифта и т. д. И совсем хорошо, если вы возьмете за правило заниматься легкой гимнастикой каждое утро;
• Высыпайтесь. Здоровый сон должен длиться примерно 7-8 часов. А из-за недостатка отдыха у вас появятся мешки и синяки под глазами, кожа потускнеет и быстрее обвиснет;
• Пересмотрите свой рацион. Жареное, соленое, копченое — это, конечно, очень вкусно, но вряд ли слишком полезно. Соль задерживает жидкость в организме, что тоже может стать одной из причин пухлых щек. Старайтесь выпивать в день примерно 1,5 литра чистой водой (но не перед сном), кушать побольше фруктов и овощей.

Определите для себя, в чем кроется причина вашего недовольства своим внешним видом, а потом уже ищите способы справить это.

Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики

Несмотря на то, что упражнения для лица призваны улучшить внешний вид и укрепить мышцы, эти манипуляции в некоторых случаях могут лишь навредить. Противопоказаниями к гимнастике являются:

• механические повреждения на лице, воспалительные процессы;
• онкопроцессы в организме;
• расширенные сосуды;
• тяжелые черепно-мозговые травмы в анамнезе;
• обострение любого имеющегося хронического заболевания;
• тяжелая гипертензия, гипертонический криз;
• первое время (около двух лет) после перенесённой пластической операции на лице;
• 6-12 месяцев после инъекций ботулотоксина;
• заболевания лимфатической системы.

Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу прежде, чем решите делать упражнения дома. Во-первых, специалист сможет дать вам рекомендации по правильной технике выполнения процедур, а во-вторых – он определит, можно ли вам их делать.

Как сделать красивые скулы в домашних условиях: подготовка к упражнениям

Итак, вы четко решили избавиться от щек и сделать скулы. Это похвально. Очень важно правильно подготовиться к самостоятельным занятиям.

Следуйте простым рекомендациям:

 

• Лучше, если эти 10-15 минут, пока вы будете заняты, вам никто не будет мешать. Выберите уединенное место;
• Помещение, где вы собрались делать упражнения, должно быть хорошо освещено;
• Желательно проделывать все манипуляции перед зеркалом, так у вас меньше шансов ошибиться;
• Под рукой всегда должна быть книга с упражнениями или планшет с видеоуроком, чтобы в любой момент можно было заглянуть в «шпаргалку»;
• Перед процедурой тщательно помойте руки и очистите лицо от грязи и косметики;
• Нанесите на лицо легкий крем или купите в аптеке специальное средство для массажа. Но не переборщите с его нанесением, будет достаточно очень тонкого слоя.

Никогда не забывайте очищать лицо перед тем, как трогать его руками. Иначе вы рискуете занести на кожу инфекцию.

Как сделать скулы на лице — упражнения для девушек

Знали ли вы, что на лице человека находится 57 мышц? Правильно тренируя их, вы можете исправить множество недостатков и продлить молодость и красоту.

Но важно учитывать, что упражнения не помогут вам полностью убрать щеки и избавиться от подкожного жира, это возможно только при помощи операции, но сейчас удаление комков Биша считается полнейшим абсурдом. Зато подобная гимнастика хорошо укрепит мышцы лица и поможет подтянуть кожу (что очень актуально при похудении).

Упражнения для худых скул не отнимут у вас много времени. Будет достаточно 10 минут по утрам, и уже через 2-3 недели ежедневных тренировок вы увидите первые результаты. Рассмотрим действенный и простой комплекс:

1. Надуйте щеки. Затем приложите к ним ладони и начинайте давить, не слишком сильно, но чтобы сопротивление ощущалось. Задержите воздух и удерживайте такое положение 5 секунд. Медленно выдохните воздух сквозь сжатые губы, без напряжения. Расслабьтесь. Повторите процедуру 10-15 раз.
2. Откройте рот и сформируйте овал. Язык прижмите к любой щеке изнутри, давите на неё таким образом около 5 секунд, то же самое повторите с противоположной щекой. Повторите 10-15 раз.
3. Улыбнитесь максимально широко. Замрите на 5-7 секунд. Повторите 10-15 раз.
4. Надуйте щеки и представьте, что у вас во рту теннисный мячик. Поиграйте с ним, перекатывая его то на левую, то на правую сторону, под верхнюю губу, затем под нижнюю. Повторяйте эти движения, пока «шарик» не окажется на каждой стороне минимум 10 раз.
5. Максимально втяните щеки, чтобы получились впалые скулы, сложите губки бантиком. Старайтесь держать мышцы в тонусе. Замрите в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
6. Широко раскройте рот, максимально далеко вытянув вперед нижнюю челюсть. Вы почувствуете сильное напряжение мышц. Подождите 5 секунд, затем расслабьтесь и верните подбородок на прежнее место. Повторить 5-10 раз. Это упражнение ещё хорошо помогает избавиться от второго подбородка.

Не верьте лозунгам в интернете, которые гласят, что любой девушке легко исправить недостаток в виде пухлых щек за неделю, или что ещё абсурдней – за 1 день. Нет, конечно же, это реальность, но только если вы решитесь лечь на операционный стол (сможете выйти на люди через неделю примерно). А кроме как при помощи умело наложенного макияжа сделать красивые скулы за 1 день ну никак не получится.

Как сделать скулы на лице — упражнения для мужчин

Современные каноны красоты для представителей сильного пола, как и для девушек, очень строги. Так, к примеру, красивые мужские скулы для многих дам очень притягательны.

К сожалению, у большинства эта область становится менее выразительной уже к 30 годам, плывет овал лица, щеки опускаются и западают.

Мужчине с этой проблемой отлично поможет такой комплекс упражнений:

1. Жевание резинки. На самом деле, часто жевать резинку очень даже полезно. Таким образом прокачиваются жевательные мышцы, что, в свою очередь, повышает тонус тканей в щечной области. Если жевать жвачку каждый день по 10-15 минут, вы заметите первые результаты примерно через 1 месяц.
2. Точно так же, как и в женском упражнении, стисните зубы и широко улыбнитесь. Замрите в этом положении на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
3. Сядьте на стул, распрямите плечи. Голову поднимите наверх, но не слишком её запрокидывайте. Оттяните нижнюю челюсть максимально низко. Подержите её в таком положении 10 секунд. Расслабьтесь. Повторите 15-20 раз.
4. Сожмите губы плотно и надуйте щеки, напрягитесь как можно сильнее. Продержитесь в этом положении 5-10 секунд, а потом расслабьтесь, выдыхая воздух сквозь сомкнутые губы. Повторите 15-20 раз.
5. По аналогии с упражнением для женщин, наберите в рот воздух и представьте, что это шарик. Перекутывайте его вверх-вниз, вправо-влево 15-20 раз.

Как видно, упражнения для скул и щек, предназначенные сильному полу, почти ничем не отличаются от женских, разве что мужчинам необходимое большее число повторений из-за особенностей анатомии и более развитых мышц.

Мнение эксперта

Свирид Надежда Юрьевна

Врач, стаж 5 лет

Упражнения для скул, несомненно, помогут, но только если выполнять их регулярно и, конечно же, правильно. Первые результаты вы увидите уже через пару недель, а вот чтобы появились скулы, должно пройти не менее двух месяцев. Но будьте очень осторожны, при неправильном выполнении манипуляций вы рискуете растянуть мышцы, и тогда кожа обвиснет сильнее, могут появиться преждевременные морщинки. Хорошо, если у вас есть возможность поучиться у опытного косметолога.

Если вы решили сесть на диету, упражнения и вовсе должны стать неотъемлемой частью каждого дня, ведь без гимнастики есть риск, что кожа не успеет или не сможет подтянуться, и обвиснет.

Многие люди, начиная делать комплекс упражнений, не видят результата. На самом деле он есть, просто все происходит не так быстро, как хотелось бы. Перед первым занятием сделайте фото, через месяц второе, а потом сравните до и после. Если вы все сделали правильно, вы обязательно заметите положительную динамику.

Еще несколько слов о домашней косметологии:

33maski.ru

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Содержание Статьи

Узкое лицо, с очерченной линией скул и подбородка с точки зрения моды идеально. Визажисты и мастера макияжа утверждают, что такому лицу подойдет любой макияж, а парикмахеры считают, что подобрать прическу также не составит труда. Этим и обусловлено стремление женщин стать обладательницами идеальных пропорций лица.

Нередко встречаются девушки с идеальными параметрами фигуры и округлым личиком. Объясняется это особенностями строения мышечных тканей лица.

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки? Задача не простая, но решаемая. Худеет лицо не быстро, как бы хотелось дамам. Отмечают и тот момент, что при длительном диетическом питании общее состоянии кожи лица ухудшается, наблюдается дряблость и отвисание в области подбородка, щек.

При этом если мышцы тела в тонус возвращаются достаточно быстро, то лицевым мышцам требуется больше времени и ухода.

Значимы в этом вопросе и индивидуальные особенности организма. Так, в похудении имеет место такой простой принцип: жировые отложения труднее уходят с тех участков тела, в которых они быстрее всего накапливаются. Так, если при наборе веса, наблюдается увеличение размеров именно лица, то и похудеет оно в последнюю очередь. Таким образом, приблизиться к идеальным параметрам, необходимо проявить упорство и запастись знаниями, терпением.

Строение лица и вопросы похудения

Знание теоретических основ анатомии и строения мышц в частности весьма значимо в вопросах похудения. Итак, обратимся к лицевым мышцам и особенностям их строения.

Так, структурные основные элементы – это:

• Черепная коробка;
• Мышечный корсет черепа или просто мышцы;
• Кожные покровы;
• Слои подкожного жира.

В вопросах похудения значение имеют мышцы, кожа и подкожная жировая прослойка.

Форма лица начинает расплываться по двум причинам:

• Снижение мышечного тонуса;
• Увеличение в объемах подкожной жировой прослойки.

Мышцы ослабленные не в состоянии удерживать кожные покровы, имеющие объемные жировые прослойки. Таким образом, форма лица теряется, внешний вид кожи лица ухудшается, она обвисает, образуются морщины, бугорки – скопления жира. Тем и объясняется, что для похудения в лице необходимы диета, массажи, маски и упражнения для мышц в комплексе.

Следующий значимый момент в вопросах по поводу того, как похудеть в лице, заключается в знании мышечной структуры лица.

Так, она состоит из следующих групп мышц:

• Мышца фронтальная – она соединяет затылочную и лобную части, и отвечает за мимику лица;
• Круговые мышцы расположены вокруг глаз и отвечают за работу век;
• Мышца скуловые – она начинаются от носогубных складок и заканчиваются над ушами, благодаря им человек улыбается;
• Мышцы губ расположены вокруг губ, соответственно, и отвечают за их движения;
• Жевательные мышцы, в народе именуемые желваками;
• Мышца нижней губы.

Кожные покровы также структурны и состоят из следующих прослоек:

• Видимый слой – это кожа или эпидермис;
• Подкожный слой, именно здесь накапливается жир;
• Слой мышечно-апоневротический;
• Пространство удерживающих связок;
• Надкостница.

Подкожный слой отвечает за питание кожи, накопленный здесь жир выполняет функцию защиты, но его переизбыток может привести к нарушению процессов питания.

Если подробнее рассмотреть функцию жировой прослойки, то следует отметить следующее ее значение. Так, жир скапливается в «жировых карманах», расположенных над лицевыми или мимическими мышцами и отвечает за упругость, эластичность и молодость кожных покровов лица. При переполнении карманов жировой тканью при одновременном снижении мышечного тонуса, он имеют свойства деформироваться, расплываться. Тем самым, внешний вид лица и его форма ухудшаются. Если представить лицо визуально, то «жировые карманы» расположены в надбровной области, на щеках, скулах и подбородке. Именно в этих областях и начинается отвисание кожи. Она теряет эластичность, утрачивает упругость.

Для определения излишне скопившейся жировой прослойки применяется простой метод или упражнение. Так, следует втянуть щеки в рот, и, зажав их зубами, ощупав их языком, примерно определить лишние сантиметры кожи.

Худеем в лице чтобы появились скулы

Четкая линия лица в области скул позволяет экспериментировать с прическами и не задумываться о сложном, многослойном макияже. Кстати, мода на впалые скулы периодически возвращается. Достичь такого результата одной лишь диетой будет сложно. Необходим комплекс упражнений и регулярные сеансы массажа. Вдобавок, для того, чтобы знать как похудеть в лице, нужно иметь представление о своем организме.

Рассмотрим процесс создания выраженных точеных скул поэтапно, разбираясь и в причинах появления пухлых щечек.

Усталость, одутловатость лица возникает вследствие отеков. Ошибочно при возникновении отечности люди снижают уровень потребления жидкости. Между тем, следует наоборот увеличить потребление воды. Лучше пить воду без газа, отстоянную с шунгитом или графитом, активированным углем. Не лишним будет заменить черный чай зеленым (либо чаем Чанг-шу), отказаться от сладких соков, газировок и колы. Рекомендуется перейти на постный рацион питания, исключив продукты, задерживающие воду в организме: соленые, острые, копченые, а также кофе и алкоголь.

Следующий шаг зависит от особенностей фигуры в целом. Так, обладательницам стройной фигуры и пышного лица, следует использовать массаж, маски и упражнения для лицевых мышц. А полненьким девушкам в целом заняться фигурой. В этом случае лицо также потеряет в размерах.

Конечно, можно ориентироваться на правила какой-либо диеты, но в основной массе они основаны на принципах отказа от вредных продуктов. Так, правильное питание основано на употреблении блюд на пару, увеличении объема потребления овощей, свежей зелени, злаков и рыбных блюд. Для простоты можно составить меню на неделю и придерживаться его, определившись с перечнем любимых, но правильных блюд. Ужинать не позднее 7 часов вечера, а поздние ужины заменить водой, кефиром, зеленым чаем. Соблюдение питьевого режима снизить аппетит.

Сложнее приходится пухлощеким худышкам. Строгая диета в этом случае не особенно поможет. Пользу принесет лишь коррекция питания. Так, улучшат метаболизмы или процессы обмена клетчатка.

Овощи свежие и несладкие фрукты в рацион следует включить в большем объеме. Получить очерченные линии скул и подбородка поможет массаж и упражнения для лица, в комплексе с масками для похудения. Массажи и упражнения усилят метаболизмы, а маски обеспечат подтянутость и эластичность кожи.

Упражнения для похудения в лице

И все же, как похудеть в лице? Что надо делать? Упражнения для похудения лица одно из самых эффективных способов. Они должны быть направлены на работу и движение конкретных групп мышц. В какой-то мере следует «качать» мышцы лица и держать их в тонусе.

Так, проблемы возникают в области подбородка, скул и носогубной области.

Так же, как и в фитнесе, все упражнения для мышц лица подразделяются на:

• Подготовительные;
• Основные;
• Закрепляющие.

Такое подразделение очень удобно в том случае, когда нужных результатов в ходе выполнения упражнений уже достигли, но со временем вновь наблюдается потеря форм. Для возвращения лица в форму можно будет применять основные и закрепляющие упражнения.

Подготовительные упражнения помогут расшевелить лицевые мышцы. Так, для области подбородка для подготовки к основным упражнениям можно несколько раз широко раскрыть рот, свернуть губы в трубочку, растянуть в улыбке с сомкнутыми губами, зевнуть с закрытым ртом. Такие упражнения следует выполнять по 5 раз в течение дня на протяжении недели. И, лишь после этого перейти к комплексу основных упражнений.

Основные упражнения должны выполняться системно, в совокупности с массажем и масками. Закрепляющие упражнения имеет смысл начинать лишь после достижения результата, и также сопровождать их масками и массажем.

Приведем примерный комплекс основных упражнений на неделю.

Так, с их выполнения следует начинать день. Они не только помогут проснуться, но и подготовить лицо к макияжу. Перед началом упражнения следует сделать недолгий массаж или просто похлопать по щекам руками.

Основные упражнения выполнять рекомендуется выполнять на протяжении 3 недель по 2 раза в день. По времени интенсивность нагрузок по 5 минут.

Для борьбы с нависающими щеками и вторым подбородком следует выполнять упражнение, сидя с прямой осанкой. Так, открыв рот, следует втянуть губы так, чтобы они оказались за зубами. Чтобы активизировать остальные мышцы, работаем глазами, устремляя взгляд с силой вверх, вниз и в бок, можно также совершить круговые движения глазными яблоками. Кстати, это будет зарядкой и для глаз. Завершить упражнение следует успокаивающим легким массажем, можно сделать его в процессе умывания и нанесения крема под макияж.

Для мышц в области скул делается такое упражнение: вытягиваем губы в линию, напрягая мышцы, и собираем в трубочку. Делать это лучше вечером, до 15 раз, или пока не почувствуется легкая боль в области скул. Далее следует умыть лицо теплой водой, и сделать массаж лица с применением ночного крема. Можно использовать крема с эффектом лифтинга.

Массаж для лица

Использовать для похудения лица массаж можно ежедневно, а вот маски используются максимум 2 раза в неделю.

Так, рассмотрим варианты массажа.

Массаж усиливает питание кожи и разогревает мышцы лица. Эффект похудения получается в силу того, что массаж обеспечивает приливы крови к лицевым мышцам и коже, и сокращению объемов жировых прослоек.

Время для массажа: утро. Махровое полотенце смочить в теплом травяном настое, например, ромашки и осуществить им похлопывания лица. Так, для области подбородка: сложить полотенце под подбородком, резко развести в стороны руки, чтобы получился хлопок. Выполнить до 5 раз с интервалом в 3-5 секунд.

Можно просто раз в неделю посещать массажный кабинет в салоне красоты.

Маски для похудения лица

Выбор подтягивающих масок для лица следует делать, исходя из типа и особенностей кожи, а также возраста, так как похудеть в лице можно только зная себя наизусть. Для этих целей подойдет косметическая глина, желательно голубая – это универсальное средство. Для жирной кожи можно использовать составы на основе яиц и лимонного сока.

Маски на основе масел подойдут сухой, склонной к шелушению кожи. Для нормальной кожи лица подойдут травяные маски, например, из растертой свежей петрушки с добавлением огурца или огуречного сока.

Превентивные меры или как поддержать форму лица?

Массаж, маски, упражнения и диеты – это экстренные или экспресс — мероприятия, когда проблема уже возникла. Работать следует и над сохранением форм лица и кожи. Так, соблюдая ряд несложных правил, можно продлить молодость.

В числе мер профилактики:

• Следует соблюдать режим питьевой, сна и отдыха;
• Придерживаться правил питания;
• Системно ухаживать за лицом;
• Чаще бывать на улице.

Также важно правильно подбирать крема и маски, посещать косметолога. Среди современных техник отличным подспорьем будет скульптурирующий массаж и прочие массажные техники, выполненные руками опытного мастера.

hudayalady.ru

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки: комплекс упражнений и советов

Если вы обладательница круглых щечек от природы то у вас не получиться сделать супер скулы. Но есть очень большой шанс сделать их более выразительными не прибегая к пластике используя только упражнения и правильное питание.

Пухлые розовенькие щечки выглядят невероятно мило. Но только если принадлежат младенцу или крохе. Взрослые же девушки и женщины считают их настоящей бедой. Ну согласитесь: дама с круглым личиком и мягкими щечками всегда выглядит полноватой, как бы она не изнуряла себя диетами. Потому борьба с ними ведется не менее активная, чем с полными бедрами или провисшим животом. Потому вопрос как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки очень актуален. Ответ на него вы и найдете в нашей статье.

Причины округления щек

Врага всегда нужно знать в лицо, иначе эффективной борьбы с ним у нас не получится. Пухлые щеки – это только следствие, а значит, чтобы от них избавится нужно копнуть немного глубже и понять, почему они у нас появились. Причин тому может быть несколько:

• Строение черепа. Таким подарком нас наградила сама природа и бороться с этим можно либо радикально, либо никак. В первом случае – это поход в клинику пластической хирургии, где доктора смогут «слепить» желанную форму, ну или откачать лишний жирок со щечек. Оговоримся сразу: это дорого, опасно, и стопроцентных гарантий вам не даст никто. Потому лучше скорректировать лицо при помощи правильного макияжа, выбора прически и аксессуаров;
• Лишний вес. Подавляющее большинство барышень приобретают щечки в качестве бонуса за беспорядочное питание. Нельзя забывать, что первая зона, на которой появляется жирок – это лицо;
• Отеки. Иногда они проявляются только в виде мешков под глазами, но случаи, когда все лицо становится запухшим тоже не редкость;
• Возрастные изменения. На самом деле дряблость мышц, результатом которой становится изменение формы лица может начать проявляться в достаточно раннем возрасте, когда о старении еще никто и не думает, потому сбрасывать со счетов этот фактор не стоит даже молодым девушкам.

Как видите, причин достаточно много, и зачастую они могут проявляться в комплексе, потому работа над собой должна быть направлена на устранение каждой из названных причин (ну кроме природной, разумеется).

Визуальная коррекция формы лица

Это, пожалуй, единственный действенный вариант того, как похудеть в лице быстро. Визуально приблизить форму лица к желанному овалу можно тремя способами: правильным подбором прически, корректирующим макияжем и выбором аксессуаров. Итак, обо всем по порядку.

Прическа. В данном случае спасением станет асимметрия и неравномерность: каскады, косые челки, боковые проборы, обрамляющие лицо пряди, различные техники неравномерной прокраски – все это просто создано для круглолицых барышень. Никаких каре, ровных челок или уложенных внутрь прядок не должно быть и в помине, поскольку они только усилят округлость.

Макияж. Тут главное правило – никаких горизонтальных линий. Сузить личико можно при помощи двух оттенков тонального крема, румян и матовой пудры. Перед зеркалом определяем зону, которую нам хотелось бы «скрыть» и наносим на нее тональный крем, на тон светлее природного, матируем пудрой. Румяна наносим под острым углом, как бы срезая лишнюю округлость и подчеркивая скулы.

Аксессуары. Неважно, будь то очки, шапка или сережки, они должны быть подобраны таким образом, чтобы вытянуть, а не еще больше округлить контур.

Борьба с лишним весом и отечностью

На самом деле, именно эту причину устранить проще всего, ведь при похудении личико возвращается к прежней форме в первую очередь. Как похудеть в лице и щеках быстро? Главное правило – это правильное питание: только полезная и разнообразная пища, которую употребляют мелкими порциями может обеспечить систематический сброс веса. Отказ от алкоголя и курения обязателен.

Причины образования отеков как правило три: обезвоживание (да-да! Нехватка жидкости приводит к ее накапливанию), недосып и проблемы с почками. В последнем случае помочь может только поход к доктору, а вот в первых двух вполне можно справиться самостоятельно: отказаться от алкоголя, жирной и соленой пищи (особенно на ночь), в течении дня употреблять достаточное количество воды (примерно 2 литра), ну и отдых в течении 8-10 часов. Слишком усердствовать тоже не стоит, поскольку избыток сна тоже вреден.

Упражнения для подтяжки мышц

Наше лицо состоит из множества мышц, а что это значит? Правильно! Это значит, что их можно подкачать и подтянуть! Сегодня для этого существует целое направление, занимающееся исключительно гимнастикой для лица – фейсбилднг. Он в силах дать нам ответ не только на вопрос как похудеть в щеках, упражнения для этого тут тоже можно найти. Гимнастика для лицевых мышц не отнимает много времени и состоит всего из нескольких упражнений:

1. Готовим лицо и руки: вымываем, наносим увлажняющий крем или массажное масло.
2. Разогреваем мышцы: для этого делаем легкие поглаживания по массажным линиям.
3. Прорабатываем мышцы лба: четырьмя пальцами слегка прижимаем лоб, после чего пытаемся приподнять их бровками. Вспомните, как вы делаете удивленное лицо и просто продублируйте это, прижав мышцу. 10-ти повторов будет вполне достаточно.
4. Теперь глазки. Мимические морщинки в этой области становятся заметными иногда уже даже после 25, потому так важно уделять внимание этой зоне: большой палец и мизинец отводим в сторону, остальные три располагаем под глазами (пальцы держим параллельно полу). Начинаем активно жмуриться, слегка придавливая при этом мышцу. И так 10-15 раз. с «гусиными лапками» боремся таким образом: указательные пальцы располагаем у кончика брови (перпендикулярно полу) и тоже жмуримся 10 раз.
5. Отечность на щеках и под глазами можно убрать таким способом: максимально широко открываем глаза и рот, смотрим в потолок. Мы должны почувствовать растяжение в каждой мышце. В таком положении очень активно моргаем в течении минуты.
6. Прорабатываем носогубный треугольник. Складки в этом месте очень сильно добавляют щекам округлости. Делаем это так: в рот набираем воздух и «запускаем» его под верхнюю губу. Минимальное количество повторов – 10. Затем дублируем процесс уже под нижней губой. Потом по очереди надуваем то верхнюю, то нижнюю губу. Последний этап – набрать воздух и «прокатить» его по кругу от щеки через верхнюю губу к другой щеке и через нижнюю губу обратно. Стараемся сделать 10 таких перекатов.
7. Поможет похудеть в лице чтобы появились скулы упражнение, подтягивающее контур этих самих скул. С его же помощью убирается второй подбородок: локтем упираемся в колено или любую твердую поверхность, ладонь сжимаем в кулак. Упираем кулак в подбородок и сильно сжимаем в течении 30 секунд, после чего даем немного отдохнуть коже. Количество повторов этого упражнения не ограничено.

Также подтянуть щечки помогут упражнения типа «вакуум», когда они максимально втягиваются, рисование в воздухе фигур карандашом, зажатым губами, пропевание гласных звуков через сложенные в трубочку губы.

Упражнений, способных скорректировать и подтянуть лицо на самом деле полно, главное не лениться их выполнять. Ну и конечно же нельзя забывать о комплексном подходе, ведь упражнения для похудения никогда не помогут если после их выполнения будет съедаться кусочек тортика.

Рейтинг: 3 / 5 (9)

womansay.net

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Девчонки, насмотревшись на современных моделей, часто задаются вопросом — как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки. Сейчас эталон красоты – это не круглолицая, с румяными щеками полненькая девица, как было когда-то, а стройная девушка с худеньким лицом, красивыми скулами и пухлыми губами. И ждать, как правило, девушки не желают, а результат хотят, например, за 3 дня.

Красивые скулы и впавшие щеки | Такие разные лица | Две дороги | Худеть ради скул | Аэробика для лица |Комплекс упражнений для лица | Отзывы

Такие разные лица

Хочется сказать сразу, что у одних девушек от природы лица худые, даже, если попа не отличается стройностью. Другие же более стройные красотки иногда отличаются хорошими такими щечками.
А дело здесь в генетике, а именно, в строении черепа. К сожалению или к счастью, для многих из нас операция по коррекции челюстно-лицевых костей недоступна в материальном плане. Глядя на некоторых заморских красавиц, у которых с финансами обстоят дела лучше, думаешь, а так стоит ли оно такого риска. Ведь бывает, что женщины получают лицо в разы хуже, чем данное им от природы.

Отвлеклись мы, вернемся к наследственности и разным типам лица. Вот, они все перед вами.

Не будем перечислять формы лиц, но вы видите, что все они разные,  и не каждая форма лица характеризуется выпуклыми скулами. Поэтому давайте будет реалистами, и не будем заставлять дуб давать нам яблоки.

Две дороги

1. Если вы от природы имеете тип лица, в котором хорошо подчеркнуты скулы, то вам стоит лишь похудеть и делать гимнастику.
2. Если же от природы скулы менее выражены, то тоже нужно убрать лишний вес, подключить гимнастику, а также добавить коррекционный макияж. Поверьте, даже с минимально выраженными от природы скулами можно получить красивое рельефное лицо, если правильно подобрать и нанести тональные крем разных оттенков и румяна.

Худеть ради скул

Если вы решили в домашних условиях, не прибегая к помощи людей в белых халатах, делать себе лицо со скулами и ямочками на щеках, то первым делом пересматриваем питание, чтобы похудеть.
Вот несколько правил:

Обязательно почитайте статью о правильном питании. Как правило, когда организм начинает худеть, то изменения, как говорится, на лицо. Лишние щечки сразу же пропадают, лицо становится более худеньким.

Аэробика для лица или кто такой фэйсбилдинг

Мышцы лица, как и мышцы всего нашего тела (надеемся, их вы не забываете тренировать, делать это можно и дома), нуждаются в тренировках. Выполнение упражнений для лица называется фэйсбилдингом.
Вы можете произвольно кривляться перед зеркалом, но регулярно, чтобы задействовать как можно больше мышц лица. Вот для вас небольшая подборка упражнений в картинках.

Комплекс упражнений для лица

1. Разотрите ладони, нужно сомкнуть пальцы: указательный и средний, а также безымянный и мизинец. Указательный и средний расположите выше верхней губы, а мизинец и безымянный – ниже нижней губы. Плавными движениями проводите руками от губ к ушам, рисуя своими движениями улыбку на лице. Делать такое упражнение 20 раз, оно хорошо влияет на носогубные мышцы.
2. Исходное положение – сидя, выпрямив спину, смотреть в потолок. Нижней губой стараться накрыть верхнюю. В это время хорошо работают мышцы подбородка и шеи.
3. Исходное положение – сидя, лицо расслаблено, средний палец находится на середине брови, указательный палец фиксирует внешний уголок глаза, безымянный – внутренний. Вам нужно стараться прищуриться, пальцы создают сопротивление. Работают мышцы лба и надлобные мышцы.
4. Чтобы задействовать мышцы щек, можно выполнять нехитрое упражнение: надуть одну щеку и перекатывать воздух из нее в другую, затем обратно.

Если вам проще повторять за тренером упражнения, то мы подготовили 8 отличных упражнений для лица (видео).

Отзывы

Ольга, 34 года: У меня всегда было круглое лицо, даже похудение на 6 кг не помогло, сама стала худой, а вот щеки практически не ушли. Делала регулярно гимнастику для лица, оно стало более рельефным, но самое важное – правильно пользоваться несколькими оттенками пудры, так можно смоделировать лицо.

Валерия, 19 лет: Для меня это просто больной вопрос. Похудением никак не могу добиться результата. Буду пробовать делать аэробику для лица, надеюсь на результат.

Марина, 29 лет: Делаю такую аэробику, как на видео. Нам, девочкам, нужно следить за своим лицом, чтобы потом в 40 лет не выглядеть на 60.

Вы узнали, как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки, остается выполнять все рекомендации и умело подчеркивать свои достоинства косметикой.

 

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

Как похудеть в лице чтобы появились скулы,

Содержание статьи

Женщины желают менять внешность по настроению, именно поэтому прекрасные дамы больше мужчин любят преображение. Зачастую обладательницы пухлых щёчек хотят избавиться от милой особенности, выставляя напоказ точёные скулы. Процесс требует сил, внимания к мелочам и терпения. Специалисты рекомендуют пересмотреть привычный образ жизни и рацион питания, выполнять упражнения по фэйс-лифтингу. При этом немаловажное значение имеют народные средства, подтягивающие маски закрепляют результат.

Причины округления контура лица

1. Некоторые девушки страдают повышенной отёчностью конечностей и лица в частности. Проблема заключается в замедленном выведении жидкости из кожных покровов. Влага скапливается по причине нарушения деятельности почек, печени или сердечной мышцы. Нередко отёчность появляется из-за большого употребления солёной и жирной пищи. В качестве средства устранения проблемы применяются упражнения, диета.
2. Избыточная масса тела — ещё один важный аспект, ведущий к округлению овала. В результате постоянного переедания и малоподвижного образа жизни, жир скапливается в области лица. Тревожным сигналом служит появление второго подбородка. Если прибавить к имеющейся проблеме отёки, ситуация выглядит крайне плачевно. В данном случае помощниками станут упражнения и, опять же, диета.
3. Помимо «приобретённых» причин, лицо может быть круглым вследствие индивидуального строения черепа. Физиологический аспект крайне важен, именно он определяет ваш контур лица. Можно сконструировать овал заново, поскольку в данной области много мышц, которые подвергаются прокачке. Достаточно регулярно выполнять упражнения.
4. Беременные девушки в период вынашивания младенца набирают в весе, вследствие чего лицо округляется. После родов кожа обвисает, контур лица становится размытым. Исправить ситуацию помогут всевозможные косметические продукты для повышения упругости кожи.
5. Наиболее сложным случаем принято считать возрастные изменения. Когда человек стареет, дерма теряет влагу. По истечении времени овал лица меняется, поскольку эластин и коллаген не вырабатываются в былых количествах. В совокупности недостаток воды и потеря тонуса приводят к обвисанию. Чтобы сделать скулы более выразительными, необходимо использовать антивозрастные крема.

как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Упражнения для сокращения объёма щёк

Существуют комплекс упражнений, направленных на уменьшение щёк и выделение скул. Рассмотрим их по порядку.

1. Возьмите за привычку жевать «Орбит» без сахара 3—5 раз в сутки по 10 минут. По истечении 2—3 недель вы заметите, что скулы заметно выделяются. Не переусердствуйте, иначе разовьётся нижняя челюсть, лицо станет квадратным.
2. Максимально напрягите щёки и улыбнитесь, чтобы они поднялись вверх. Задержитесь в конечной точке на четверть минуты, расслабьте мышцы лица. Сделайте 25—30 подходов.
3. Втяните щёчки, прижмите язык к верхней челюсти. Скажите «у-у-у», зафиксируйте губы в такой позиции на 10 секунд, после чего расслабьтесь. Отдохните 3 секунды, повторите манипуляции. Вам необходимо выполнить упражнение 18—20 раз.
4. Сложите губы трубочкой, произносите поочерёдно «а-а-а», «у-у-у», «о-о-о», «е-е-е», «и-и-и», «я-я-я». Тяните каждую букву 10 секунд, между ними делайте перерыв 3 секунд. На протяжении всего упражнения не расслабляйте лицевые мышцы.
5. Сожмите зубы таким образом, чтобы верхняя челюсть соприкасалась с нижней симметрично (последнюю необходимо слегка выдвинуть вперёд). Замрите в таком положении на полминуты, затем начинайте выпячивать вперёд нижнюю губу, фиксируйте её на 10 секунд. Выполните 10 подходов.
6. Сомкните губы и челюсть, чтобы напряглись мышцы лица (в частности шеи, скул). Запрокиньте голову вверх, разглаживайте второй подбородок на протяжении 1 минуты. Далее отдохните 10 секунд, примите исходное положение, массируйте щёчки подушечками пальцев. Не отрывайте руки от лица, упражнение выполняется круговыми движениями в течение 1 минуты.
7. Приподнимите голову, напрягите шейные мышцы. Выдвиньте подвижную челюсть сначала вперёд, затем назад, повторяйте действия 2 минуты. Теперь надуйте щёки, представьте, что вы катаете во рту невидимый воздушный шар. Заводите его под губы по часовой стрелке. Общая длительность упражнения — не менее 5 минут.

как заставить себя похудеть

Питание для уменьшения лица

1. Составляйте ежедневное меню с учётом потребностей организма. Поскольку человек в большей части состоит из воды, соблюдайте питьевой режим. Дополнительно необходимо кушать много свежих овощей, фруктов и ягод, а также готовить соки на основе данных ингредиентов.
2. Если нет возможности употреблять свежие плоды, покупайте замороженные составы. Готовьте блюда посредством мультиварки, духовки, пароварки. Исключите из рациона жареные, солёные, перчёные блюда. Ни в коем случае не налегайте на фаст-фуд, выпечку, крахмалосодержащие продукты.
3. Питайтесь 4—6 раз в день порциями по 330—350 гр. (зависит от массы тела). Рассчитайте на онлайн-калькуляторе, какое ежесуточное количество калорий вам разрешается употреблять. Заведите блокнот, записывайте всю съеденную пищу за день. Вечером суммируйте показатели, исключайте лишнее. Если у вас имеется избыточная масса тела, ежедневно сокращайте рацион на 50 Ккал. Такой ход позволит похудеть в лице и подтянуть кожу.
4. Не отказывайтесь от белков и правильных жиров. Кушайте рыбу, постные виды мяса (крольчатина, курятина, индюшатина, говядина, телятина, свиная мякоть). Не забывайте про морепродукты, яйца, обезжиренный творог (кефир, молоко, сыр), бобовые культуры (фасоль, горох), злаки (овсяная и льняная каша), отруби (ржаные, пшеничные).
5. Следите за тем, какое количество соли вы употребляете. По возможности готовьте пищу без этого компонента, чтобы не провоцировать отёчность. Если у вас опухает тело и лицо, пропейте мочегонные препараты (чай, отвар, специальные средства). Откажитесь от домашних закаток, консервов, копчёностей.

как быстро похудеть после родов кормящей маме

Маски для формирования овала лица

1. Желатин. Пищевой компонент является отличным источником коллагена. В результате этого маски на основе желатина отлично подтягивают кожу. Смешайте 20 гр. состава с 35—40 мл. фильтрованной воды, дождитесь разбухания (около 20 минут). Равномерно распределите массу по щекам, нижней челюсти, носогубным складкам и другим проблемным зонам. Выдержите маску полчаса, удалите тёплой водой.
2. Мёд. Охладите 2 куриных яйца, отделите белки, желтки вам не потребуются. Взбейте продукт миксером или вилкой, добавьте 25 гр. растопленного мёда и 20 гр. желатина. Дайте составу разбухнуть, затем покройте им кожу. Подождите 25—40 минут, снимите маску-плёнку круговыми движениями. Протрите лицо льдом.
3. Глина. Разведите голубую, чёрную, зелёную или белую глину водой согласно инструкции. Нанесите на лицо, оставьте до высыхания. Когда маска начнёт трескаться, снимите её тёплой водой. Умойтесь, протрите лицо кубиками косметического льда или замороженными ягодами.

как быстро похудеть в ногах

Практические советы

1. Образ жизни. Пересмотрите привычные устои, избавьтесь от пагубных пристрастий к алкоголю и табаку. Займитесь спортом, уделяйте физическим нагрузкам не менее 1 часа в день. Необязательно записываться в спортзал, достаточно выполнять лёгкие упражнения дома. Проводите больше времени на свежем воздухе.
2. Сон. Подберите подходящую подушку для отдыха, она не должна быть выше 10 см. в сложенном состоянии. Меньший показатель способствует скоплению влаги в области лица, больший затрудняет циркуляцию крови. Ложитесь спать в «правильное» время (с 22.00—23.00 до 07.00—09.00 часов).
3. Питьевой режим. Зафиксируйте количество жидкости, которое вы употребляете в сутки. Человеку среднего телосложения требуется порядка 2,5 л. чистой воды летом и 2,2 л. зимой. Меньшее количество вызывает обезвоживание, большее способствует появлению отёков. При этом вода дополняется травяным чаем, свежевыжатыми соками, обезжиренной молочной продукцией.

Возьмите за привычку выполнять упражнения ежедневно. Исключите из рациона вредную пищу, кушайте дробно, накладывайте небольшие порции. Готовьте маски, следите за распорядком дня, соблюдайте питьевой режим.

как ускорить метаболизм для похудения

Видео: как сделать лицо худее с помощью макияжа

howtogetrid.ru