Калорийность окунь морской жареный – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Рецепт окунь морской(жареный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

окунь морской(жареный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 106 %, витамином D — 30,5 %, витамином E — 16,8 %, витамином PP — 31,8 %, калием — 13,7 %, кальцием — 14,1 %, магнием — 17,1 %, фосфором — 32,4 %, йодом — 53 %, кобальтом — 397,4 %, медью — 15,9 %, хромом — 145,7 %, цинком — 16,6 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт окунь морской жареный 100-100. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окунь морской жареный 100-100».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.7 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1778 г
Белки	16.93 г	76 г	22.3%	23.5%	449 г
Жиры	2.937 г	56 г	5.2%	5.5%	1907 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	3.5%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	4.6%	2250 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	6%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	5.6%	1875 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	8.4%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	7.1 мкг	400 мкг	1.8%	1.9%	5634 г
Витамин В12, кобаламин	2.4 мкг	3 мкг	80%	84.5%	125 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	1.1%	9890 г
Витамин D, кальциферол	2.3 мкг	10 мкг	23%	24.3%	435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	5.6%	1875 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	25.3%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	258 мг	2500 мг	10.3%	10.9%	969 г
Кальций, Ca	106.8 мг	1000 мг	10.7%	11.3%	936 г
Магний, Mg	51.6 мг	400 мг	12.9%	13.6%	775 г
Натрий, Na	62.25 мг	1300 мг	4.8%	5.1%	2088 г
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%	22.2%	476 г
Фосфор, Ph	195.8 мг	800 мг	24.5%	25.9%	409 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	7.6%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.837 мг	18 мг	4.7%	5%	2151 г
Йод, I	60 мкг	150 мкг	40%	42.2%	250 г
Кобальт, Co	30 мкг	10 мкг	300%	316.8%	33 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	5.3%	2000 г
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%	12.7%	833 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	6%	1750 г
Фтор, F	140 мкг	4000 мкг	3.5%	3.7%	2857 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	116.2%	91 г
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	13.2%	800 г

Энергетическая ценность окунь морской жареный 100-100 составляет 94,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт окунь морской жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

окунь морской жареный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 34,2 %, бэта-каротином — 32,6 %, витамином B12 — 72,4 %, витамином D — 20,8 %, витамином E — 19,8 %, витамином PP — 23,4 %, калием — 11 %, магнием — 13,4 %, фосфором — 24,1 %, хлором — 13,2 %, йодом — 36,8 %, кобальтом — 278 %, медью — 13,1 %, хромом — 100,8 %, цинком — 12,5 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность окунь морской жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окунь морской жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1178 г
Белки	16.7 г	76 г	22%	15.4%	455 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	6%	1167 г

Энергетическая ценность окунь морской жареный составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт окунь морской жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

окунь морской жареный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 99,8 %, витамином D — 28,7 %, витамином E — 32,8 %, витамином PP — 29,9 %, калием — 12,9 %, кальцием — 13,3 %, магнием — 16,1 %, фосфором — 30,6 %, йодом — 49,9 %, кобальтом — 374,3 %, медью — 15 %, хромом — 137,3 %, цинком — 15,6 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Морской окунь жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морской окунь жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.77 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1163 г
Белки	17.19 г	76 г	22.6%	15.6%	442 г
Жиры	5.32 г	56 г	9.5%	6.6%	1053 г
Углеводы	2.63 г	219 г	1.2%	0.8%	8327 г

Энергетическая ценность Морской окунь жареный составляет 144,77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Морской окунь жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.1 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1558 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	21.9%	422 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	5.3%	1750 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.7%	12882 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.4%	6667 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	3%	3109 г
Зола	1.327 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.5 мкг	900 мкг	4.9%	4.5%	2022 г
Ретинол	0.033 мг	~
альфа Каротин	2.674 мкг	~
бета Каротин	0.119 мг	5 мг	2.4%	2.2%	4202 г
бета Криптоксантин	27.802 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	85.142 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	6.4%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	5.7%	1622 г
Витамин В4, холин	64.36 мг	500 мг	12.9%	11.9%	777 г
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%	7.3%	1259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	6.9%	1342 г
Витамин В9, фолаты	10.029 мкг	400 мкг	2.5%	2.3%	3988 г
Витамин В12, кобаламин	2.501 мкг	3 мкг	83.4%	77.2%	120 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	1%	9184 г
Витамин D, кальциферол	2.393 мкг	10 мкг	23.9%	22.1%	418 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.986 мг	15 мг	6.6%	6.1%	1521 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.025 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.027 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	185185 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	4.6763 мг	20 мг	23.4%	21.6%	428 г
Ниацин	1.43 мг	~
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	282.86 мг	2500 мг	11.3%	10.5%	884 г
Кальций, Ca	114.43 мг	1000 мг	11.4%	10.5%	874 г
Кремний, Si	0.054 мг	30 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Магний, Mg	55.21 мг	400 мг	13.8%	12.8%	725 г
Натрий, Na	88.71 мг	1300 мг	6.8%	6.3%	1465 г
Сера, S	219.44 мг	1000 мг	21.9%	20.3%	456 г
Фосфор, Ph	208.2 мг	800 мг	26%	24.1%	384 г
Хлор, Cl	171.94 мг	2300 мг	7.5%	6.9%	1338 г
Микроэлементы
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	1.21 мкг	~
Железо, Fe	1.037 мг	18 мг	5.8%	5.4%	1736 г
Йод, I	62.45 мкг	150 мкг	41.6%	38.5%	240 г
Кобальт, Co	31.235 мкг	10 мкг	312.4%	289%	32 г
Марганец, Mn	0.1299 мг	2 мг	6.5%	6%	1540 г
Медь, Cu	132.15 мкг	1000 мкг	13.2%	12.2%	757 г
Молибден, Mo	4.33 мкг	70 мкг	6.2%	5.7%	1617 г
Никель, Ni	6.272 мкг	~
Селен, Se	38.363 мкг	55 мкг	69.8%	64.6%	143 г
Фтор, F	145.96 мкг	4000 мкг	3.6%	3.3%	2740 г
Хром, Cr	57.25 мкг	50 мкг	114.5%	105.9%	87 г
Цинк, Zn	1.6056 мг	12 мг	13.4%	12.4%	747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.504 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.031 г	~
Мальтоза	0.024 г	~
Сахароза	0.005 г	~
Фруктоза	0.053 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.161 г	~
Валин	1.162 г	~
Гистидин*	0.424 г	~
Изолейцин	0.951 г	~
Лейцин	1.691 г	~
Лизин	1.78 г	~
Метионин	0.526 г	~
Метионин + Цистеин	0.733 г	~
Треонин	0.948 г	~
Триптофан	0.201 г	~
Фенилаланин	0.746 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.363 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.574 г	~
Аспарагиновая кислота	2.003 г	~
Глицин	0.847 г	~
Глутаминовая кислота	2.909 г	~
Пролин	0.665 г	~
Серин	0.954 г	~
Тирозин	0.633 г	~
Цистеин	0.214 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.787 мг	~
бета Ситостерол	0.27 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.282 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.465 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.568 г	min 16.8 г	9.3%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.354 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.594 г	~
18:1 цис	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.375 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.437 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.456 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	3.8%
18:2 Линолевая	0.094 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	30.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.031 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.291 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

health-diet.ru