Лицо кожа – обзор 8 средств по уходу

Кожа лица — твой безупречный образ…

Векторный лифтинг лица — безоперационный метод омоложения, разновидность контурной пластики без хирургического вмешательства. Уже после 30 лет многие женщины сталкиваются с такими проблемами, как мимические морщинки, припухлость вокруг…

Здоровая кожа лица — мечта любой женщины. К сожалению, под воздействием внешней среды, особенно агрессивной в мегаполисах, буквально с каждым днем состояние кожных покровов ухудшается. Возможно ли остановить…

Ухоженное лицо всегда привлекательно для окружающих и несомненно радует самого обладателя. А в современном мире — это еще и визитная карточка успешного человека. Знаменитая Коко Шанель считала, что…

В косметологии выделяют 4 основных типа кожи лица: нормальный, жирный, сухой и комбинированный. Определить свой тип кожи достаточно просто. А нужно это для того, чтобы правильно ухаживать за…

Витамины для сухой кожи лица так же важны, как и процедуры регулярного увлажнения. Особенно актуально это становится в зрелом возрасте. Именно сухой тип кожного покрова после 30-40 лет…

kozha-lica.ru

Что полезно для кожи лица, чтобы кожа выглядела здоровой делайте маски лица

Как ухаживать за кожей лица женщинам и девушкам

Наша кожа требует постоянного ухода. Если не следить за ней должным образом, на ней могут появиться ненавистные черные точки, прыщи, закупорки, дряблость и морщины. Уход за кожей лица должен быть ежедневной повторяемой процедурой, как например чистка зубов. Никто ведь не забывает чистить зубы по утрам?

Очищение кожи лица

Стоит начать с очищения кожи, ведь за день, на ней скапливается много ненужных отложений, таких как мочевина, пот и грязь, пыль, угарный газ и т.д. Плюс ко всему, на кожу сваливается дополнительная нагрузка в виде макияжа, который отрицательно влияет на нее. Вечером в конце трудового дня стоит использовать очищающее молочко, нужно нанести его на ватный диск и провести по всей коже лица. После процедуры кожа не только очистится, но и покроется защитной пленкой, которая будет ее постоянно увлажнять и давать полезные витамины в течение некоторого времени. Если кожа у вас чувствительная, стоит использовать молочко с добавлением ромашки и календулы, которые будут ее успокаивать и оказывать противовоспалительные действия.

Придать тонус коже

Для того чтобы кожа выглядела здоровой и подтянутой, хватит и ежедневного ее очищения. Стоит также один или два раза в неделю удалять омертвевшие частички, чтобы она виднелась молодой. Если этого не хватает, можно приготовить скраб на основе свежемолотых кофейных зерен. После выпитой чашки кофе, не стоит сразу же спешить вымыть чашку. Кофейную гущу, оставшуюся в ней надо достать и просушить, после чего следовало бы положить ее в любую баночку для сохранности. Позже можно смешать сухую гущу с ложкой сметаны, получив хороший увлажняющий скраб для лица. Наносить его нужно массирующими движениями, а потом смыть теплой водой. Совершив все эти действия, вы почувствуете, что ваша кожа стала нежной и чистой.

Далее можно упомянуть и очищающие маски для лица, особенно маски из глины. Красная и белая глина — отличный вариант для ухода за всеми типами кожи. Чтобы сделать такую маску, нужно добавить к глине немного воды. Конечно же, можно воспользоваться услугами косметолога профессионала, который точно скажет вам, как нужно ухаживать за кожей. К каждому человеку, находится индивидуальный подход, ведь одинаковых людей в мире нет.

Что полезно для лица

Специалисты считают, что настоящая польза для кожи лица заключается не в ультра-дорогих косметических средствах. Настоящая красота идёт изнутри, поэтому первое, о чём следует подумать, это об оздоровлении всего организма.

Питание, которое помогает лицу оставаться красивым и молодым

В первую очередь, необходимо обратить внимание не то, что мы едим. Продукты питания играют едва ли не самую важную роль в красоте и здоровье кожи лица. Перечислим самые полезные:

1. В орехах содержится огромное количество витамина Е, который питает и ускоряет процессы регенерации. Ежедневно необходимо съедать около 50 г разнообразных орехов – кешью, фундука, грецких. Следует, однако, помнить, что орехи очень калорийные и заменять этим количеством один приём пищи.
2.  Антиоксидантами и витамином А обеспечат кожу овощи и фрукты красного и оранжевого цвета – морковь, перец, тыква, дыня, абрикосы, персики и сливы. Лидер среди напитков по содержанию антиоксидантов – зелёный чай.
3.  Витамин С поможет сформироваться коллагену. Он содержится в цитрусовых и кислых ягодах типа смородины.
4.  Омегой-3 и витамином D насытят кожу нашего лица жирная рыба – сёмга, форель, сельдь.
5.  Витамины группы В в большом количестве содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе.
6.  Кисломолочные продукты способствуют пищеварению и нормализации обмена веществ. Необходимо употреблять три порции кисломолочных продуктов в день, чтобы кожа лица и всего тела выглядела здоровой.

Косметические процедуры для лица

Что полезно для лица кроме питания? Простые, но от этого не менее эффективные косметические процедуры, которые можно проводить в домашних условиях и тратить на них не так много времени:

Массаж лица

Самыми лучшими считаются точечные массажи, во-первых они не растягивают кожу, а во-вторых, воздействие на специальные точки омолаживает
и оздоравливает кожу лица.

 Косметический лёд

Утренние протирания с помощью льда тонизируют и улучшают цвет лица. Особенно эффективны замороженные отвары целебных трав или сок овощей,
фруктов и ягод.

Контрастные компрессы

Если кожа имеет нездоровый вид, вялая или отёчная помогут поочерёдные компрессы из горячей и холодной воды. Горячий компресс открывает поры,
удаляет ороговевшие клетки, а холодный – тонизирует, улучшает цвет, предотвращает появление морщин.

Оливковое масло

Вместо крема можно использовать оливковое масло, оно лидер по содержанию питательных веществ. Кроме этого оно прекрасно впитывается и не
оставляет на коже жирного блеска.

Маски для лица

Особенно полезны маски из сметаны или творога – они увлажняют и смягчают кожу. Растёртые ягоды или фрукты омолаживают и освежают, напитывают кожу лица витаминами. Нанесённые на лицо овощи – огурец или помидор – устраняют мелкие дефекты и тонизируют кожу лица.

 Гимнастика для лица

Необходимо практиковать хотя бы несколько упражнений, которые корректируют черты лица не хуже чем пластиковая хирургия. А если уделять
такой гимнастике не менее 20 минут в день можно продлить свою молодость на 10 – 15 лет.

А ещё полезно спать не менее 7 часов в сутки и принимать комплексы витаминов, которые разработаны специально для здоровья кожи лица.

Читайте еще —  ИСПРАВИТЬ НЕДОСТАТКИ КОЖИ

Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

 

Вам будет это интересно:

gertmany.ru

8 секретов быстрого омоложения в домашних условиях

Когда-то грамотные и хитрые маркетологи посеяли в нашем уязвимом женском сознании убеждение, что лишь дорогостоящими кремами можно сделать кожу красивой, причем чем дороже крем, тем лучше будет эффект. А мы ведь свято верим в эти стереотипы по сей день и каждый раз надеемся, что «вот этот уже точно поможет».

Однако, не так давно была проведена череда разоблачающих исследований, которые доказали, что сколько бы эффективным ни был крем, он, из-за содержания различных химических элементов, не может проникнуть в кожу глубже, чем на 15. Так происходит потому, что кожа является естественным барьером организма от внешних факторов, и «на входе» она блокирует любые вещества, которые воспринимает как инородные. Следовательно, воздействие «чудо кремы» оказывают на нее лишь поверхностное и временное.

В целом, этот факт – лишь очередное подтверждение, что одними лишь кремами красивой кожи не добиться. Если вы хотите сделать ее идеальной – нужно воздействовать на нее комплексно: изнутри – ускорять обменные процессы и обновление эпидермиса, улучшать питание ее полезными веществами и кислородом, и снаружи – правильным уходом и натуральной косметикой, что вкупе с внутренней атакой оказывает дополнительное воздействие на эпидермис и помогает улучшить его состояние.
Полезные вещества, содержащиеся в таких натуральных или домашних средствах (без различных химических элементов) воспринимаются кожей лучше и проникают глубже.

Красивая кожа лица: как добиться и когда ждать результатов?

Для того, чтобы сделать кожу идеально красивой и избавиться даже от морщин, нужно всего 8 недель активного воздействия на нее изнутри и снаружи. Дело в том, что именно два месяца длится период ее полного обновления. Потому, если на протяжении этого времени усиленно работать над улучшением ее состояния, то на выходе можно получить совершенно чистую, бархатистую и красивую кожу. Как добиться и что делать? –следуйте нашим рекомендациям ежедневно и вскоре вас восхитит собственное отражение.

Красивая кожа: воздействуем изнутри

Откажитесь от вредных привычек

Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц.
Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание». В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.

Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.

Кстати, о балансе влаги

Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.

Красивая кожа. Как добиться с помощью питания

Состояние лица – это ответ на наше питание. Если вы питаетесь полуфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насыщенными жирами, консервантами и легкими углеводами, то не стоит удивляться различным раздражениям, высыпаниями и нездоровому цвету лица.

Лучше предпочтите здоровую еду. Так вы не только подтянете фигуру, но заметно и очень быстро улучшите состояние кожи. Предпочтите жарке запекание или тушение – от этого еда станет только богаче на вкус, но при этом не будет наносить вреда ни коже, ни организму. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но их лучше ешьте свежими, т. к. в процессе термической обработки большинство полезных веществ утрачивают свои ценные свойства. Кроме того, употребляйте сухофрукты и орехи, когда хочется чего-то вредного или сладкого.

Витамины

Обязательно регулярно употребляйте витамины. Либо через фрукты и овощи, либо в виде таблеток. Важно для красивой кожи употреблять витамины С, Е, А, D. Они ускоряют обменные процессы и участвуют в синтезе коллагена. А это, как говорилось выше, крайне важно для кожи.

Больше гуляйте

Бегайте, выезжайте на природу, гуляйте по лесу. Главное, почаще находитесь на свежем воздухе, чтобы, попадая в организм, к внутренним слоям кожи поступало как можно больше кислорода.

Посетите дерматолога

Кожа – это зеркало нашего организма, и большинство кожных проблем вытекают из нарушений в работе внутренних органов. Потому, если вы страдаете от постоянно появляющихся пращей и раздражений, вам стоит сходить на прием к дерматологу. Возможно, причина в нарушении работы кишечника или печени.

Делайте массаж лица

Эффективность массажа в косметологии доказана многочисленными исследованиями. Эта процедура не только делает кожу красивее, но и подтягивает ее, разглаживает морщины, заметно улучшает ее цвет и т. д. Массаж можно делать в любом возрасте – он одинаково эффективен как в 17, так и в 57 лет. Единственное, массаж нельзя делать при наличии раздражений, прыщей, сыпи и т. д.

Красивая кожа: как добиться быстро — перейдите на натуральную косметику

Домашняя косметика хороша тем, чем она натуральна на все 100, кроме того, эффективность этих рецептов доказывает опыт самых видных красавиц истории, начиная от Клеопатры и заканчивая многими публичными личностями современности. Дома можно приготовить не только маски, но и кремы.

Здесь не нужны какие-то экзотические ингредиенты, главное, чтобы они изобиловали полезными веществами.Так, например, чтобы приготовить домашний крем для лица вам нужно за основу взять косметический вазелин и добавлять туда, ингредиенты, подходящие для вашего типа кожи.

Для масок же, в качестве основного компонента чаще всего используют белок или желток яйца, глины или крахмал.

Для сухой кожи добавляйте в состав эфирные масла (миндаля, виноградных косточек, жожоба, оливковое, кокосовое и т. д), мед, сметана, овсянка, отвары трав, глины

Для жирной: лимон, гранат, кефир и хлеб, глины

Для нормальной: травяные отвары, дрожжи, яичные белки, мед, морская соль, глины

За комбинированной кожей нужно ухаживать следующим образом: на Т-зону наносите средства для жирной кожи, на щеки – для сухой.

tvoykosmetolog.ru

Простые советы для здоровой и красивой кожи лица 🚩 красивая и здоровая кожа 🚩 Уход за кожей

Питательные, богатые клетчаткой диеты:

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов. Ешьте  только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.  

 

Пить воду:

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы.  Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день.   Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

 

Избегать солнца:

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны,   они   повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям.  Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .

 

Увлажнять кожу:

Увлажнять тело изнутри и снаружи — это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.

 

 Очищать кожу:

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как:  овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с  удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

 

 Избавляться от макияжа перед сном:

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины.  Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

 

Оставьте стресс позади:

Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо  7 -8 часов сна  для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит  в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.

 

Физическая активность:

Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к   клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов. Сделайте  ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить  токсины.  

 

Получить суточную дозу витамина С:

Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин. Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника,   лимон и др. Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры , что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.

 

Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть  безупречно.   Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу  «изнутри».   Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим.  Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.  

Идеальная кожа, к сожалению, встречается довольно редко, а добиться красивого цвета лица с помощью только одного макияжа очень сложно. Чтобы неровная, усталая и тусклая кожа вновь выглядела красивой и здоровой, подходите к решению этой проблемы комплексно.

Инструкция

Секрет безупречной кожи – постоянный уход за ней, включающий пять основных этапов: очищение, тонизирование, увлажнение, питание и защита. Главные процедуры – утреннее и вечернее очищение и тонизирование кожи. На ее поверхности постепенно скапливаются отмершие клетки эпидермиса, частички пота и кожного сала. Уличная пыль, гарь, выхлопные газы и декоративная косметика, нанесенная утром, к вечеру мешает коже дышать. Кроме ежедневного очищения косметическим молочком, гелем или другим специальным средством, регулярно проводите пилинг. В домашних условиях это делается с помощью скраба, содержащего мелкие абразивные частички. Существуют салонные процедуры воздействия на кожу химическими пилингами, которые растворяют жировые клетки с помощью энзимов, фруктовых или альфагидроксикислот.

Очищающие маски, удаляя поверхностные загрязнения с кожи, освобождают поры. Содержащиеся в них антисептические добавки, уничтожают бактерии. Наносится маска толстым слоем на все лицо, исключая область вокруг губ и глаз. Учтите, что перед этой процедурой предварительно надо выровнять кожу с помощью скраба, а после – обязательно протереть тоником. Он придает упругость, сужает поры, снимает воспаления, регулирует клеточный обмен кожи. Фруктовые и овощные маски обладают прекрасными тонизирующими свойствами. Попробуйте размять половинку банана и нанести полученную массу тонким слоем на лицо и шею. Можно также ненадолго прикладывать к коже тонкие ломтики огурца, киви, картофеля.

Помните, что не всякая вода благотворно влияет на кожу. В жесткой присутствует избыток кальция, железа и магния. Соединяясь с кожным жиром, они образуют липкие вещества, закупоривающие протоки потовых и сальных желез, что приводит к нарушению нормальной жизнедеятельности кожи. Талая и дождевая вода для умывания подходит лишь в том случае, если она собрана в экологически чистом месте. Умывайтесь водой комнатной температуры, добавляя в нее соки из свежих ягод, огурцов, яблок (1:1). Очень полезно контрастное применение горячей и холодной воды. Положительно воздействуя на циркуляцию крови, оно является и неплохой гимнастикой для сосудов, обеспечивающей правильное питание кожи. Пагубно сказывается на здоровье кожи и солнечное излучение. После тонизирования, особенно в летнее время, наносите на лицо защитный крем с УФ-фильтром.

В любой аптеке сегодня можно купить витамины для красоты и здоровья кожи. Перед их приобретением, внимательно изучите свою проблему. Ведь каждый витамин необходим для решения своей задачи: А – борется с угревой сыпью, увлажняет кожу; Е – препятствует возрастным изменениям; С – отбеливает и выравнивает тон лица; Д – увлажняет и питает.

Безусловно, на здоровье и внешний вид кожи влияет и образ жизни. Виновник тусклого цвета лица – хроническое недосыпание. Ложитесь раньше, т.к. ночной сон должен длиться не менее восьми часов. Включайте в свое ежедневное меню больше овощей и фруктов, почаще бывайте на свежем воздухе. И тогда ваша кожа будет излучать здоровье, сияя свежестью и чистотой.

Видео по теме

Связанная статья

Маски для улучшения цвета лица

Предугадать появление прыщей практически нереально. Хотя в одном они, как назло, постоянны — выскакивают накануне свидания или важной вечеринки. Но только не в этот раз! Делюсь секретами, которые помогут твоей коже быть чистой.

Инструкция

Пересмотри рацион!
Кожа одной из первых реагирует на неправильное питание: могут появляться покраснения, воспаления, которые превращаются в ненавистные прыщи. Так организм подает сигнал о том, что тебе пора пересмотреть свой рацион и исключить из него вредные продукты. Если не хочешь, чтобы в самый неподходящий момент на лице появился «незваный гость», уже сейчас откажись от жареного, жирного, острого, копченого, фастфуда. Как можно реже балуй себя сладким, особенно такими заманчивыми пирожными с обилием крема, черный чай замени зеленым. Эти продукты чаще всего провоцируют высыпания. А вот регулярное употребление свежих овощей, фруктов, зелени, орехов, морепродуктов и рыбы сделает кожу здоровой и чистой. И помни: помогая маме готовить праздничный стол, не перекусывай солено-копчеными вкусностями, иначе все твои старания могут пойти насмарку. Будь предельно избирательна и во время праздничного застолья.

Пей полезные напитки!
Нужно также обратить внимание на то, что и в каком количестве ты пьешь. Ведь кожа способна еще как испытывать жажду. Вот только напоить ее сладкой газировкой или напитками с кофеином нельзя. Для этого лучше всего подходят питьевая или минеральная вода либо натуральные соки. Они крайне необходимы для процесса обновления клеток, поддержания тонуса кожи и ее отличного вида. И выпивать жидкости надо 1,5 — 2 л в день.

Высыпайся!
Некоторые девушки зря недооценивают важность сна, допоздна засиживаясь перед монитором компа или теликом. В результате регулярный недосып тут же отражается на личике: тусклый цвет кожи, темные круги под глазами. Даже лучшие косметические средства вряд ли смогут замаскировать это. Чтобы кожа всегда была по-настоящему свежей и сияющей, не жалей времени на сон — спи не менее 8 часов. А перед тем как ложиться, непременно проветри комнату, чтобы тебе хорошо и сладко спалось. Не экспериментируй с косметикой!
Подружка посоветовала тебе классные тени или тоналку, которые не терпится испробовать в своем макияже? Что ж, перемены — это интересно. Но когда до праздника остается всего ничего, я бы советовала повременить с подобными экспериментами. Дело в том, что ты не можешь знать наверняка, ка твоя кожа отреагирует на косметическую новинку. Хорошо, если все будет ОК, а что если этим средством ты спровоцируешь аллергию и появится сыпь? Очищай и питай!
Твоя ежедневная программа ухода за кожей лица должна состоять из двух обязательных пунктов: очищения и питания. Очищать личико, то есть умываться, нужно утром и вечером, при этом рекомендуется использовать специальные косметические средства: гель или пенку, подходящую твоему типу кожи. А чтобы сделать более глубокое очищение, рекомендую использовать гель «Чистая кожа Актив ЭксфоПро» от Garnier. Уверяю: он просто находка! И не только благодаря уникальной формуле с натуральными ингредиентами. На флаконе есть специальная насадка со щеточкой из 170 эластичных щетинок, с помощью которой ты легко нанесешь средство и тщательно очистишь кожу. И не забудь после этой процедуры использовать увлажняющий или питательный крем для лица.

Меньше касайся лица!
Скорее всего, ты делаешь это непроизвольно: то макияж пальчиком подправишь, то лоб ладошкой вытрешь, то просто в задумчивости прикоснешься к своему хорошенькому носику. Стоит избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда! Прикосновения к лицу немытыми руками могут вызвать воспаления и высыпания. Не забывай об этом!

Идеальную кожу лица можно встретить, пожалуй, только на обложке глянца. Однако это не означает, что нужно опускать руки и покорно созерцать в зеркале несовершенства своего лица. При большом желании кожу всегда можно улучшить, и для этого не потребуется титанических усилий.

Содержание статьи

Для начала навестите косметолога. Если у вас имеются явные проблемы, к примеру, акне, направляйтесь прямиком к врачу-дерматологу. Косметолог способен лишь визуально устранить подобные проблемы, и то лишь на короткое время. Дерматолог поможет вам найти причину проблем с кожей и полностью их устранить.
Наша кожа нуждается в регулярной чистке, в независимости от ее типа. Бытует мнение, что чистку нужно проводить лишь обладательницам жирной и проблемной кожи. На самом деле, на поверхности кожи любого типа скапливаются омертвевшие клетки, от которых следует регулярно избавляться. Если у вас имеются еще и комедоны – остановитесь на механической чистке. Если вы желаете сделать кожу более гладкой и освежить ее – выберите ультразвуковую чистку.
Даже самый лучший и опытный косметолог не способен преобразить вашу кожу, если вы пренебрегаете принципами здорового питания. Как невозможно построить красивый дом без качественного кирпича, так же нереально иметь хорошую кожу при «мусорном» питании. Как бы ни банально это звучало, но мы есть то, что мы едим!

Лучше полностью убрать из своего привычного меню жареную, жирную и сладкую пищу. Это самые злейшие враги красоты кожи. Не забывайте про воду. Иначе кожа будет страдать от обезвоживания. Кофе и чай по возможности замените несладкими морсами.

Решить кожные проблемы одним лишь косметическим уходом сложно. Порой некоторые несовершенства являются признаком нехватки в организме определенных витаминов или минералов. В частности, нездоровый цвет лица может сигнализировать о недостатке витамина С и А. Прыщики иногда свидетельствуют о нехватке цинка и селена, а бледность часто бывает от пониженного уровня гемоглобина.

В осенне-зимний период принимайте витаминные препараты. Благо сейчас их в аптеке великое множество. Можно, конечно, купить первый попавшийся витаминный комплекс, но лучше сделать это под контролем врача. Идеальный вариант – сдать биохимический анализ крови, который точно покажет, каких полезных элементов вашему организму не хватает. Если вы не желаете лишний раз пичкать себя синтетическими витаминами – непременно введите в свое меню продукты, богатые необходимыми вам витаминами.

Регулярность в вопросах красоты кожи имеет большое значение. Ухаживайте за кожей не от раза к разу, а постоянно! Не ленитесь очищать, тонизировать и увлажнять свою кожу два раза в день. Обязательно смывайте косметику перед сном, как бы вас ни сковывал Морфей. Хотя бы раз в месяц устраивайте себе день красоты – балуйте свою кожу профессиональным уходом у проверенного косметолога. Раз в неделю делайте маску, соответствующую типу кожи. Это могут быть как магазинные, так и самодельные маски. Вторые даже лучше. Регулярная забота о коже – выгодная инвестиция в свою красоту! Результаты не заставят себя ждать, поверьте!

Видео по теме

Чтобы кожа рук выглядела красиво и не выдавала возраст ее обладательницы, обычным кремом не обойтись. Каждый месяц необходимо проводить SPA процедуру, которую можно сделать и самой.

Девушки, которые думают, что мужчин интересует только грудь и попа, глубоко заблуждаются. Мужчинам  не безразличны наши руки, в первую очередь они хотят прикоснуться к нашим пальчикам и ощутить бархатистость кожи. Женщина всегда должна ухаживать за кожей рук, ведь кожа моментально выдает возраст  девушки. А что делать, если кожа рук совсем не идеальна, а обычные крема не дают видимого эффекта?  Здесь может помочь только SPA процедура, провести которую можно в домашних условиях.

Для проведения домашней SPA процедуры вам необходимо приобрести эфирные масла, морскую соль и скраб с мелкими гранулами, все остальное вы найдете у себя на кухне. Лучше всего использовать арома масла, например, масло фиалки, которое питает и хорошо увлажняет кожу.

Процедура проходит в несколько этапов:

1.Нужно подготовить кожу рук. Делаем ванночку с морской солью, опускаем ручки в воду и держим минут 15.

2. На распаренную кожу необходимо нанести скраб, при этом втирая круговыми движениями 3 минуты. Очень важно, чтобы скраб имел мелкие гранулы, которые не повредят ручки.

3. Смываем скраб и наносим арома масло. Как только вы нанесли масло, необходимо надеть целлофановые перчатки или пищевые кулечки, оставить на 10 минут.

4. Снимаем перчатки и, не смывая масло, наносим крем.

Эффект получится восхитительный и будет долгое время радовать вас. Процедуру необходимо проводить каждый месяц, чтобы максимально улучшить состояние кожи. Узнайте еще один вариант домашней процедуры из видео. Будьте красивыми!

 

Видео по теме

Узнайте, как в борьбе с прыщиками поможет зубная паста, как не переборщить с косметикой и что обязательно иметь в своей косметичке зимой.

 

1. С наступлением холодов обзаведитесь хорошим увлажняющим средством и не забывайте наносить его на лицо не менее чем за полчаса до выхода на мороз.
2. Мэрилин Монро однажды сказала: «солнце старит быстрее, чем время», поэтому летом в вашей косметичке обязательно должны быть средства с SPF-фильтром. Также для защиты лица используйте шляпы с широкими полями. Хотите загар — лучше воспользоваться специальными кремами. 
3. Что касается макияжа, летом вполне можно ограничиться BB-кремом и ненавязчивым блеском для губ, которые будут прекрасно сочетаться с летящими летними одеждами, а зимой отдать предпочтение яркому мейкапу.
4. Крем лучше всего наносить по массажным линиям — это самым благоприятным образом отразится на вашей внешности!
5. Старое, как мир, правило: никогда не выдавливaйте прыщики! 
6. Если уж вышеописанная неприятность произошла, быстро справиться с ней помогут капли для глаз: нанесите их на ватку и несколько минут подержите в морозильной камере, а затем приложите к месту воспаления.
7. Также справиться с прыщиком поможет зубнaя пастa — просто нанесите ее на воспаление и оставьте высыхать. Эта процедура сделает его менее заметным.
8. Выбирать тональный крем следует только при дневном освещении.
9. Будьте осторожны с подводкой, автозагаром и румянами! Особенно с румянами зимой — помните, что на морозе проступит ваш естественный румянец! 
10. Без румян можно оживить лицо, пощипав себя за скулы! Вспомните, как это делала Скарлетт в фильме «Унесенные Ветром»!
11. Нанося тональный крем на лицо, не забудьте про шею.
12. Корректoр наносится поверх тонального крема.
13. Бронзер вполне можно сделать самотоятельно: 1 ст.л. корицы + 1 ч.л. порошка какао + 1 ч.л. мускатногo oреха + 2 ч.л. кукурузного крахмала.
14. А помадой можно прекрасно заменить румяна! Для этого сначала нанесите немного помады на обратную сторону ладони, а затем наберите ее на спонжик!
15. Обладательницам сухой кожи рекомендовано использовать румяна и пудру с кремовой текстурой.
16. Тальк или детская присыпка — отличное оружие против жирного блеска.
17. Если, крася волосы, вы случайно попали на уши или плечи, убрать пятна поможет средство для удаления мейк-апа.
18. Не забывайте снимать макияж перед сном! Игнорирование это правила по меньшей мере грозит преждевременным старением кожи и аллергией.

 

Видео по теме

Сегодня существует большое количество всевозможных косметических манипуляций, помогающих коже лица оставаться молодой и привлекательной. Среди них, самой востребованной и эффективной, без преувеличения, можно назвать пилинг. Пилингом является удаление с поверхности кожи отмерших клеток, мешающих регенерации. Проведение этой процедуры поможет избавиться от морщин, угревой сыпи, различных воспалений и омолодить кожу.

В косметологии существует несколько разновидностей пилинга, которые отличаются по способу воздействия на кожу лица.

  Пилинг механический

На кожу наносят специальные препараты, содержащие абразивные микрочастицы. С помощью рук или специальных щеточек, массажными движениями отшелушивают ороговевшие слои кожи. Механический пилинг можно делать самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам косметолога.

Химический пилинг

Процедура заключается в нанесении на кожу лица различных растворов, содержащих кислоту. В зависимости от проблемы, которую нужно устранить, используют различные кислоты. Для лечения воспалений, лучше использовать кислоты, обладающие бактерицидным действием, например салициловую или трихлоруксусную.

Ультразвуковой пилинг

Очистка кожи происходит, благодаря воздействию на кожу ультразвуковых волн. До начала процедуры, кожу необходимо обработать специальным гелем, для повышения проводимости ультразвука.

Лазерный пилинг

Один из самых эффективных видов очистки кожи. С помощью лазера происходит точечное устранение проблемы. В зависимости от сложности дефекта, время воздействия и длина луча могут меняться. Также, луч обладает бактерицидным действием.

По степени проникновения, пилинг принято подразделять на поверхностный, средний и глубокий. Поверхностный пилинг практически не имеет побочных эффектов, противопоказаний, и широко применяется в косметологии.

При пилинге средней степени, происходит более глубокое проникновение в слои кожи. Процедура эта болезненная, после её проведения требуется время на реабилитацию.

По эффективности, глубокий пилинг сравним с пластической операцией. Эффект сохраняется до двух лет. Данная процедура проводится только в условиях медицинского учреждения, под наблюдением квалифицированного врача.

Выбрать подходящий по способу и степени проникновения вид очистки поможет врач-дерматолог.

Источники:

• Все, что вы хотели знать о пилинге лица: Группа Уход за кожей

www.kakprosto.ru

Уход за кожей лица. Что необходимо знать?

Содержание:

Вы мечтаете, как и многие женщины, иметь гладкую и чистую кожу? Чтобы стать обладательницей идеального цвета лица, необходимо научиться правильно ухаживать за кожей. Ведь именно правильный уход за кожей лица позволит всегда выглядеть безупречно. К сожалению, очень часто уход за кожей сводится к банальному умыванию, да и то не всегда правильному. Ну, в лучшем случае, какой-нибудь крем раз в неделю. Однако этого явно недостаточно, не находите?

Давайте мы с вами попробуем разобраться, что же нужно для здоровой кожи лица. Ведь уход состоит из нескольких самых разных этапов. Более того – для того, чтобы кожа была действительно здоровой, нужно соблюдать несколько простых, но очень важных правил. Итак:

Вы знаете, что вода играет огромную роль в организме человека? И это не удивительно, ведь организм более чем на 90% состоит из воды. Вода необходима для всех органов без исключения. В том числе и для кожи – при нехватке воды в организме полноценного увлажнения кожи одними лишь кремами просто не получится. Поэтому обязательно следите за своим питьевым режимом – взрослый человек должен выпивать не менее полутора литров жидкости в сутки. И это без супов, овощей и фруктов. Пить можно любые жидкости, кроме газированных напитков и кофе. Они способствуют выведению жидкости из организма и, соответственно, еще большему его обезвоживанию.

• Очищайте на ночь кожу лица

К сожалению, очень часто женщины пренебрегают регулярным очищением кожи, находя тысячи отговорок. Но подобная халатность на кожу лица влияет весьма негативным образом. Как бы вы ни устали, возьмите себе за правило перед сном обязательно смывать макияж и наносить косметические средства. Разумеется, только на хорошо очищенную кожу.

• Волосы — источник пыли и грязи

Так как грязь и пыль быстро оседает на волосах, прежде чем наносить на них средства для укладки, уберите их от лица. Иначе пыль может попасть на лицо и вызвать раздражение кожи. Очень многие женщины замечают, что кожа на лбу – если есть челка – всегда немного проблематичнее, чем на всем остальном лице. Как раз именно из-за волос. Кстати говоря – не забывайте о том, что грязные волосы – не только весьма плохое украшение женщины, но и весьма сомнительный друг для ее кожи. В жаркое время года старайтесь полностью убирать волосы с лица – это поможет избежать загрязнения кожи и возникновения прыщей.

• Глубокая чистка лица

Чрезмерное увлечение косметическими процедурами, включающими в себя чистку лица и тому подобное, может негативно отразиться на здоровье вашей кожи. Поэтому ни в коем случае не делайте ее чаще двух раз в месяц. Кстати говоря, это касается и различных химических пилингов и прочих процедур. Всего должно быть в меру – излишняя ретивость может привести к травмированию кожи. А травмированная кожа очень склонна к возникновению различного рода воспалительных процессов. Самое разумное решение – проконсультироваться с косметологом. Он объективно оценит состояние кожных покровов и даст рекомендации, которые помогут сохранить идеальную кожу.

• Увлажнение кожи на ночь

В ночное время организм отдыхает – это общеизвестный факт. А знаете ли вы, что некоторые процессы, напротив, наиболее активно протекают в ночное время. Именно во время сна происходит обновление и восстановление кожи. Поэтому, ложась спать, следует хорошенько о ней позаботиться. Используйте для этого питательные и увлажняющие ночные крема, подходящие именно для вашего типа кожи.

• Бабушкины рецепты красоты

Вы считаете, что пользу для кожи приносят только дорогие косметологические средства промышленного производства? Вы очень ошибаетесь! Не стоит забывать и о том, что предлагает нам сама природа. Полезно время от времени делать овощные и фруктовые маски. Ниже мы расскажем вам о самых эффективных из них – попробуйте. Наверняка вам понравится.

• Сон способствует восстановлению кожи

Наверное, ни для кого не является секретом, что самым простым и, в тоже время, эффективным способом выглядеть отдохнувшей является 7-8 часовой ночной сон. Без нормального сна невозможны нормальные процессы, протекающие в кожных покровах. Наверняка это замечала любая женщина – хотя бы один раз в жизни. Вчера была веселая вечеринка, закончившаяся сегодняшним утром? А быть может, вам пришлось составлять документацию или готовиться к сессии всего за одну ночь?

Утром это непременно отразится на состоянии не только ваших очаровательных глазок, но и на внешнем виде кожи. И если последствия одной бессонной ночи пройдут достаточно быстро, без постороннего вмешательства, то хронический недосып способен навредить достаточно серьезно. Полноценный сон предотвращает появление морщин и сохраняет упругость кожи.

Правильный уход за кожей лица

Итак, с простыми, но такими важными правилами поддержания здоровья кожи мы разобрались. Давайте же теперь перейдем непосредственно к вопросу ухода за кожей лица. Для того чтобы правильно ухаживать за кожей, очень важно знать ее тип. Это можно определить при помощи косметолога. Либо же самостоятельно:

Сухая кожа лица имеет очень мелкие поры, на ощупь кажется бархатистой и очень нежной. Однако только при правильном уходе – в противном случае сухая кожа моментально теряет свой привлекательный вид. Она начинает шелушиться, выглядит «помятой» и нездоровой. Все крема для данного типа кожи должны выполнять одну главную задачу – увлажнять ее.

Данный тип кожи является одним из самых проблемных. Поры расширены, сальные железы функционируют особенно интенсивно. На коже лица много черных точек – это закупоренные поры. Кроме того, данный тип кожи очень склонен к развитию различных воспалительных процессов. Однако даже такая кожа при правильном уходе способна выглядеть практически идеально. Все косметологические средства должны тщательно очищать жирную кожу, нормализовать работу сальных желез и снимать воспалительные процессы. Данные средства лучше всего выбирать после консультации с косметологом или врачом – дерматологом.

• Комбинированная кожа лица

Данный тип кожи является самым распространенным. В данном случае присутствуют проблемы как сухой, так и жирной кожи. Соответственно, косметологические средства должны учитывать этот момент. Существует большой выбор средств для ухода за комбинированной кожей.

• Нормальная кожа лица

Данное чудо встречается, к сожалению, крайне редко. Как понятно из названия, нормальная кожа – это кожа, не обладающая никакими недостатками. Однако и она требует определенного ухода.

Кстати, об уходе. Какой бы у вас ни был тип кожи, принцип ухода все равно будет одинаковым. Давайте более подробно разберемся в этом вопросе:

• Очищение кожи лица

День близится к концу, а значит, пора готовиться ко сну. Значит, нужно тщательно очистить кожу лица. Для умывания используйте то моющее средство, которое подходит именно для вашего типа кожи. Смочите лицо одой, нанесите моющее средство, помассируйте кожу лица в течение минуты, после чего тщательно смойте водой. Для умывания лучше всего использовать прохладную воду – она более благоприятно воздействует на любой тип лица.

• Увлажнение кожи лица

Итак, кожа очищена. И необходимо нанести на нее ночной крем. Подберите тот, который предназначен для вашего типа лица. Крем нужно наносить регулярно. Но не забывайте о том, что врачи-косметологи рекомендуют каждые два месяца менять крем, чтобы не возникало привыкания.

В принципе – все, ежедневный вечерний уход за кожей закончен. Однако, как вы понимаете, это еще далеко не все – в течение дня кожа также требует внимания. А точнее – утром. Вы же не забываете ежедневно чистить зубы? А значит, и про кожу не забывайте – простого ополаскивания водой явно недостаточно.

• Тонизирование кожи лица

За ночь кожа не успевает особенно сильно загрязниться. Поэтому главная наша задача – это тонизировать ее. Для этого применяются различные тоники – в зависимости от вашего типа лица. Нанесите на ватный диск тоник и протрите лицо, круговыми движениями. После этого дайте лицу высохнуть и нанесите дневной крем для вашего типа лица. Макияж можно накладывать не ранее, чем через 15 минут. Конечно же, подобный уход требует некоторых усилий, да и будильник придется ставить на 10 минут раньше привычного времени. Однако всего через неделю – другую вы заметите потрясающий результат.

 

Народные рецепты масок для лица

Как мы уже говорили выше, периодически весьма полезно делать различные маски для кожи лица. Конечно же, можно приобрести уже готовые маски. А можно воспользоваться природными средствами. Мы предлагаем вашему вниманию универсальные рецепты, которые подойдут для любого типа кожи.

• Ягодная маска

Лето, солнышко – кому это не нравится? Так почему же не побаловать и свою кожу тоже? Ягодные маски очень положительно влияют на любой тип кожи. А усилий на их приготовление почти не требуется. Для масок можно использовать практически любые ягоды. Пожалуй, кроме красной смородины, вишни и черешни. Измельчите 100 грамм любых ягод до состояния пюре, нанесите на предварительно очищенную кожу и оставьте на 15 минут. По истечению этого времени тщательно промойте прохладной водой.

Фруктовые кислоты, содержащиеся в ягодах, играют роль своеобразного химического пилинга – удаляют ороговевшие частицы кожи, устраняю пигментные пятна, выравнивают тон лица. Витамины, содержащиеся в ягодах, питают кожу лица. Косметологи рекомендуют проводить подобные маски примерно один раз в неделю.

• Кефирная маска для лица

Кефир – идеальное средство как для сухой, так и для жирной, комбинированной и нормальной кожи. Для приготовления маски вам понадобится одна чайная ложка меда и две столовых ложки кефира. Тщательно смешайте мед с кефиром – у вас должна получиться однородная масса. Нанесите ее на кожу и оставьте на 15 минут. После этого смойте маску прохладной водой и дайте коже высохнуть естественным путем. Подобная маска прекрасно увлажнит кожу, снимет воспалительные процессы, улучшит цвет лица.

• Огуречная маска

Огурцы оказывают прекрасное тонизирующее и отбеливающее действие. Готовится данная маска очень просто – вымойте один свежий огурец средних размеров, очистите его от кожуры и натрите на терку. Получившуюся кашицу нанесите на кожу лица толстым слоем и оставьте на 30 минут. Вы можете почувствовать чувство стянутости кожи – не пугайтесь, в этом нет ничего страшного. После того, как смоете маску, промокните лицо махровым полотенцем и нанесите свой привычный увлажняющий крем.

Помните о том, что подобная маска обладает сильным отбеливающим эффектом, поэтому не делайте их в то время, когда вы загораете в солярии или на пляже. Да и во всех остальных случаях в первые сутки после подобной маски необходимо защищать кожу от солнечных лучей – иначе загар ляжет неровно и на лице появятся пятна.

• Маска с бананом и медом

Эта маска весьма эффективно очищает и питает кожу любого типа, не нанося ей никакого вреда. Для приготовления данной маски вам понадобится половина банана среднего размера, четверть яблока, половина чайной ложки лимонного сока. Половинку яблока очистите от кожуры и натрите на мелкой терке. Очищенную половинку банана при помощи вилки разомните в пюре и тщательно смешайте с яблоком. Добавьте мед и взбейте еще раз, чтобы маска насытилась кислородом.

Поместите маску в стеклянную емкость и на три часа оставьте на три часа в холодильнике. Перед нанесением маски тщательно умойтесь с помощью геля. После того, как кожа высохнет, толстым слоем нанесите на нее маску и оставьте на 20 минут. После этого смойте маску прохладной водой. Лицо не вытирайтесь, пусть оно высохнет естественным путем. В том случае, если кожа у вас жирная, не помешает протереть лицо любым тоником – он сузит поры и закрепит положительное действие маски.

• Маска из свежей капусты

Для приготовления этой маски вам понадобится 10 грамм капусты, белок одного яйца и чайная ложка сметаны. Капусту пропустите через мясорубку, а белок тщательно взбейте – должна получиться плотная пена. В стеклянной емкости смешайте капустное пюре, взбитый яичный белок и сметану – должна получиться однородная масса.

Перед нанесением маски необходимо тщательно очистить кожу – достаточно простого умывания с мылом. После того, как маска высохнет, нанесите на нее маску и оставьте на десять минут. После этого смойте маску прохладной водой, промокните лицо махровым полотенцем. Данной маской злоупотреблять не стоит – максимум два раза в месяц.

Данная маска подходит для любого типа кожи. Но в том случае, если кожа уж сильно сухая, состав маски можно немного изменить. Капустную кашицу необходимо смешать не с белком, а с желтком. А вместо сметаны стоит добавить одну чайную ложку оливкового или любого другого растительного масла. Данную маску необходимо оставить примерно на 30 минут. Смывать ее также необходимо прохладной водой.

• Яблочная маска

Весьма хороша и популярна маска из свежих яблок. Причем ее можно делать практически каждый день – никакого вреда для кожи она не принесет. Очистите яблоко от кожуры, натрите его на мелкой терке и нанесите на предварительно очищенную кожу. Продолжительность маски – 20 минут. После этого смойте маску прохладной водой, промокните махровым полотенцем. А после того, как кожа высохнет, нанесите на нее свой привычный крем для лица.

Как видите, уход за кожей лица не так уж и сложен. Но помните о том, что главное – это регулярность и систематичность. Результат будет заметен только в том случае, если уход за кожей будет осуществляться не от случая к случаю, а постоянно. Помните о том, что ваша красота – в ваших руках. Но не забывайте периодически посещать косметолога, который при необходимости скорректирует вашу программу ухода за кожей. Как говорится, одна голова хорошо, а две – еще лучше.

jlady.ru

Здоровая сияющая кожа лица: 5 главных правил.

загрузка…

Здоровая ухоженная кожа лица — это очень важно, и не только для женщин.  Хотя не спорю, у мужчин проблемы с кожей стоят не так остро, и в этой статье я объясню почему. В любом случае лицо — это визитная карточка человека.  Большую часть времени наше тело покрыто одеждой. Разве что летом на пляже тело максимально открыто. И только лицо и руки не скроешь при помощи правильно подобранной одежды. Они видны всем и всегда.

В современном обществе принято считать, что уход за кожей лица — это правильно подобранный крем. Так было не всегда. Нас в этом убедили  промышленные корпорации. На этом убеждении построена  гигантская индустрия гигиены и косметики  — это бесконечные крема от морщин, от прыщей и черных точек, от пигментных пятен, от кругов под глазами …. Тысячи разных масок, скрабов, тоников, эмульсий, кремов… «Есть проблема с кожей — есть крем от этой проблемы»  — наш мозг уже не умеет мыслить по-другому.

На самом деле всё это не работает. Крем может помочь убрать внешние проявления проблемы — симптомы. Но за симптомами всегда стоят более глубинные проблемы со здоровьем. Нужно четко понимать: кожа — это отражение общего состояния здоровья. И если на коже появился прыщ или раздражение, то это значит, что задолго до этого что-то разбалансировалось у вас в организме. Нарушился обмен веществ, плохо работает выделительная система или желудок, произошел сбой в выработке какого-то гормона и т.д. С этими нарушениями не справиться никакими кремами и лосьонами!

Мало того, что крема и лосьоны не помогают устранить первопричину проблемы, так они в большинстве своем делают только хуже — загрязняют кожу лица, которая итак подвержена воздействию ветра, солнца, загазованного воздуха и других внешних факторов. Они содержат химические вещества, которые забивают поры, препятствуя нормальному «дыханию» кожи и приводя к ее преждевременному старению. А еще они проникают через кровоток в организм и оказывают негативное воздействие на внутренние органы. Некоторые из химических веществ очень токсичны (даже в малых концентрациях) и не выводятся из организма, накапливаясь в клетках тела годами.

Добавлю еще вот что — принято считать, что морщины — это неизбежный результат старения организма и уж они-то никак не связаны с каким-то там  сбоем в организме. На самом деле это не так. Действительно, от морщин не убежишь и рано или поздно они появятся на коже. Но здесь ключевая часть фразы — «рано и ли поздно». Дело в том, что многие так называемые «нормальные» признаки старения — это на самом деле симптомы дисбаланса и преждевременного износа организма. Это не нормально, когда в 25-30 лет на лице есть глубокие морщины!

Итак, давайте разберемся, что на самом деле необходимо для того, чтобы ваша кожа была здоровой и сияла красотой.

Содержание статьи

1. Еда, которая питает, а не зашлаковывает

Один из самых главных факторов  — это еда! Всё наше тело состоит из клеток, в том числе и кожа. Еда, которую мы едим, формирует клетки — тот строительный материал, из которого мы состоим. «Мы — то, что мы едим» — эта фраза четко отражает суть вопроса.

Тяжелая, трудно перевариваемая еда — это некачественный строительный материал для организма. Она является причиной образования шлаков, которых накапливается столько, что организм уже не справляется с их выведением. В результате все системы жизнедеятельности организма по цепочке выходят из равновесия и человек начинает болеть. Любая болезнь — это по сути выход шлаков. Например,  кашель — это выход слизи из бронхов или легких. А болезни кожи (прыщи, аллергия и пр.) — это выход шлаков через кожные покровы. Есть еще такой момент — все питательные вещества доходят до клеток кожи посредством сосудов. И если сосуды забиты и работают плохо (из-за тяжелой еды), то питание просто не доходит до кожи в нужном количестве и она начинает стареть раньше времени- становится сухой и тусклой.

Избавившись от тяжелой для организма еды и насытив себя полезной питательной пищей вы достаточно быстро увидите улучшения своего здоровья. И в том числе здоровья вашей кожи. Она станет более гладкой и молодой.

Давайте разберемся, что я подразумеваю под тяжёлой едой, вредной для здоровья:

• продукты, содержащие животный белок — все виды мяса (в т.ч. рыба), яйца и молочка.
• жареные на масле блюда (в т.ч. вегетарианские)
• вредные сладости (содержащие много сахара и жира одновременно),
• выпечка с покупными дрожжами (не на закваске)
• растительный «джанк-фуд» (майонез, маргарин, уксус и пр.).

Исключение этих продуктов из рациона может показаться вам экстремальным. В этом случае я предлагаю вам самостоятельно изучить литературу о веганстве и вреде животных продуктов и понять для себя, насколько вас убедили результаты исследований, приводимых в книгах.  Лично меня они убедили — уже много лет я не ем никаких животных продуктов. И чувствую себя прекрасно, в том числе я заметила значительное улучшение состояния кожи, ногтей и волос после перехода на веганство. 

Информацию о мясе и других животных продуктах вы можете почитать в моих статьях: 15 причин не есть мясо — часть 1 и  часть 2, почему мясо закисляет организм, о животных жирах, о вреде животного белка, о вреде молока, о мясе и болезнях. Если кратко, то суть такова —  животный белок, попадая в организм человека, не может полностью расщепиться на аминокислоты. Особенно когда мы подвергаем его температурной обработке. В этом случае белок денатурируется (меняет молекулярную структуру) и расщепляется еще хуже. Неусвоенный белок гниет в организме и продуктами его распада являются шлаки — сероводород, индол, скатол, фенол, аммиак, метан и др. яды.

Жареная пища, в том числе вегетарианская, тоже вредна, т.к. растительные масла (в т.ч. нерафинированные) при нагревании выделяют канцерогены и превращаются в трансжиры — очень вредные и токсичные вещества, которые при попадании в организм нарушают питание клеток и тем самым разрушают их. Об этом я писала в статьях: 0 жирах и маслах, о жирных кислотах омега-3 и омега-6. Кстати, майонез и маргарин тоже содержат трансжиры.

Вредные сладости  — это те, которые содержат одновременно много сахара и много жиров — либо вредных животных жиров (сливочное масло, сливки), либо не менее вредных растительных (маргарин, пальмовое масло). Например, якобы полезные овсяные печеньки из магазина всегда содержат маргарин и пальмовые масла. Особенно вредным является то, что когда мы едим эти сладости, в нашей крови образуется гремучая смесь из жира и сахаров. Это приводит к резкому скачку сахара в крови и ухудшению здоровье сосудов. Об этом читайте в статье — сахар во фруктах: может ли он быть вредным? А если в сладостях есть еще и дрожжи, то это совсем плохо. Ведь дрожжи содержат очень много химии и вызывают процессы брожения в организме (за счет размножения бактерий).

Обладая этой информацией можно сделать два вывода:

1. Любые несовершенства кожи — это сигнал о том, что в организме что-то не так. И не нужно замазывать их кремами! Есть очень хорошая книжка, которая называется «Возлюби болезнь свою». Так вот, в контексте этой статьи перефразирую — «возлюби прыщик свой») Теперь, когда у меня появляется прыщик или другая проблема на коже, я точно знаю — нужно подумать, что плохого я съела. И я благодарна организму, что он выводит гадости через кожу и тем самым дает мне сигнал о том, что ему что-то не понравилось.

Мои личные наблюдения: прыщики у меня могут появляться от магазинных сладостей (ем их крайне редко и когда ем, кожа реагирует незамедлительно), а чрезмерная сухость — от недостатка полезных жирных кислот (содержатся в семенах льна и чиа, орехах, зелени).

2. Полезная растительная пища очень благотворно сказывается на состоянии кожи. Если исключить из рациона животные и сильно обработанные растительные продукты, то улучшения кожи не замедлят появиться! Делайте упор на свежие овощи, фрукты, зелень. Добавляйте орехи и семечки  в небольшом количестве. Плюс приготовленные без масла веганские блюда. Просто вместо масла добавляйте в сковороду немного воды, чтобы исключить пригорание. Вот примеры вкуснейших блюд без капли масла: паста с овощами, веганкий борщ с фасолью, шарлотка без яиц, стейки из тофу и многое другое.

Очень важно помнить, что при переходе на веганство здоровье (в том числе и кожи) восстанавливается не сразу. Более того, в первое время могут обостриться хронические болячки, так как после отказа от тяжелых продуктов у организма высвобождается много энергии, которая раньше тратилась на переваривание пищи. И эта энергия направляется на очищение организма от старых болячек.

Совет! Если после отказа от мяса у вас вдруг обострились давние проблемы с  кожей, то не паникуйте. Организм — наш лучший лекарь. Нужно просто дать ему делать свое дело — лечить себя) И тогда после сильного обострения ваша проблема может уйти навсегда. Конечно, нужно иметь смелость не пугаться и идти дальше своим путем, но награда стоит того — это здоровая сияющая кожа!

И еще один важный момент — кушайте осознанно. Процесс переваривания пищи зависит не только от того, какую пищу вы едите, но и от того, как вы это делаете. Не нужно есть в состоянии раздражения. «Заедание» стресса еще никому не принесло пользы! Во время еды концентрируйтесь на самом процессе, думайте о чем-нибудь приятном или хотя бы нейтральном.  Не торопитесь глотать пищу, жуйте ее подольше, ведь при помощи слюны переваривание пищи запускается уже во рту. Не кушайте второпях — выполняя работу за компьютером или смотря фильм! Иначе не не почувствуется насыщения и скорее всего переборщите с количеством еды.

Помимо тяжелой еды, факторами, ухудшающими внешний вид кожи, являются:

• Плохая вода (содержащая вредные примеси)
• Алкоголь (любой!)
• Дым от сигарет
• Лекарства (в т.ч. синтетические витамины из аптек — читайте отдельную статью об их вреде).

Кожа любит воду! Пейте много воды, но это должна быть качественная вода без вредных примесей в виде тяжелых металлов. Не зацикливайтесь на правиле пить 2 литра воды в день. Слушайте свой организм и пейте столько, сколько он будет просить. Я, например, хочу пить утром, после тренировки и после того, как поем приготовленную пищу. А в те дни, когда я ем только сырую еду, я обычно не пью воду, так как свежие фрукты и овощи содержат много жидкости.

2. Натуральные средства ухода и косметика

Очень важно понимать, что крема и косметика — это не просто средства, которые мы нанесли на кожу и забыли. По сути дела, это тоже еда для нашего организма!

Организм питается из нескольких источников, в том числе:

• еда, которая попадает в организм через рот
• воздух, который мы вдыхаем легкими
• вода, которую мы пьем и которую впитываем кожей из воздуха
• и наконец, это любые косметические и гигиенические средства, которые мы наносим на кожу.

Кожа — самый обширный орган тела. И конечно, это такой же живой орган, как сердце, лёгкие или мозг. Но в отличие от внутренних органов, кожа постоянно соприкасается с внешней средой и обладает мощнейшей способностью впитывать всё, что на нее попадает. А попадают на неё, как правило, субстанции с сомнительным химическим составом. Которые вместо того, чтобы питать, загрязняют кожу и весь организм. Задумайтесь — общее количество нитратов, которые впитываются в организм через косметические средства, в 100 раз превышает количество нитратов, получаемых с едой!

Полки супермаркетов забиты флакончиками для очищения, увлажнения и питания кожи. Но их состав вызывает недоумение. Это длинный список ингредиентов, из которых большинство — это химия!  Причем люксовые бренды не исключение. Я сама раньше попадалась на эту ловушку — «если дороже, значит качественнее». На самом деле, ознакомившись с составом премиальных средств для лица, я сделала однозначный вывод — они тоже химические, просто имеют более приятные запах, консистенцию и цвет. То есть дают ощущение эксклюзивности и большей заботы со стороны производителя. Но это не так.

То же самое касается псевдо-натуральных средств с надписями «био» или «натуральный», которые якобы «работают на клеточном уровне». Ярлык «натуральный» притягивает покупателей, но далеко не всегда отражает реальный состав продукта. Изготовители вольны писать всё что угодно на этикетке, но в состав таких продуктов обычно входит множество синтетических и химических добавок, а натуральный экстракт ромашки или зеленого чая  оказывается на последнем месте с долей в составе мене 1%. Самое печальное, что и в детских средствах гигиены тоже полно вредной химии!

Какие же средства выбрать, чтобы действительно ухаживать за кожей и не навредить здоровью?

В идеале это должны быть средства, в составе которых только натуральные ингредиенты, на 100%. Это могут быть базовые растительные масла, эфирные масла, экстракты и отвары трав, специи, пчелиный воск и другие хорошо знакомые вам ингредиенты. Запомните правило — кожа должна впитывать то, что вы сами смогли бы съесть.

Где взять такие натуральные средства? Есть два варианта.

Вариант №1 — купить в интернет-магазинах здорового питания и натуральной косметики. Возможно, в вашем городе также есть лавки и магазинчики, где продаются такие продукты и их можно повертеть в руках, понюхать, изучить консистенцию. К счастью, сейчас существует много брендов, выпускающих  натуральные на 100% средства для лица. Описание тех продуктов, которые использую лично я, читайте в мой следующей статье — «Натуральные средства для ухода за кожей лица».

Большинство натуральных кремов состоит из масел. Поэтому если вы наносите крем или масло на кожу перед сном, то утром нужно обязательно очистить кожу натуральной «умывалкой» (без сульфатов).  За ночь масло частично впитывается в кожу, а частично — вытягивает из пор токсины, которые к утру выходят на поверхность кожи, и их нужно смыть.

Вариант №2 — сделать натуральные средства самостоятельно. Чтобы сделать домашний крем для лица нужно взять базовое масло —  например, оливковое, миндальное, персиковое, жожоба, авокадо,  кокосовое, виноградных косточек, зародышей пшеницы или аргановое. Какое масло лучше всего подходит для вашего типа кожи почитайте в интернете. Для моей кожи, склонной к сухости, прекрасно подходят масла миндаля, персика, арганы, жожоба. К базовому маслу добавьте эфирные масла в пропорции: 50 мл базового масла + 10-15 капель «эфирки». Для сухой кожи подходят эфирные масла семян моркови, ромашки, герани, жасмина, пачули, розмарина, иланг-иланга. Эфирные масла, помимо питания кожи придают крему более яркий аромат.  Хотя кокосовое масло само по себе прекрасно пахнет и я очень люблю использовать его отдельно, без каких-либо добавок.

Помните, со временем кожа лица привыкает к любому косметическому средству и начинает «хитрить» — перестает выполнять те функции, которые за неё выполняет крем. Например, вырабатывать жир в нужном количестве! Поэтому чередуйте применение разных средств, а время от времени обязательно устраивайте коже отдых  — не наносите вообще никакие средства, даже натуральные! Это как с едой — вредно постоянно что-то жевать и заставлять ЖКТ работать без перерыва.

В самодельный крем можно добавить настои трав. Например, ромашки (лечит воспаления), шалфея и лаванды (снимают раздражения), крапивы (питает). Правда, такие настои долго не хранятся и поэтому их нужно добавлять непосредственно перед нанесением крема. Кстати, их очень хорошо использовать перед нанесением крема, в качестве тоника для лица. А маску для лица хорошо делать на основе косметической глины (бентонитовой, белой или голубой) с добавлением эфирных масел, настоев трав, мёда или свежих ягод. Скрабами я пользоваться не люблю. Но если вы чувствуете в них необходимость, то можно сделать скраб  для лица из размолотых в кофемолке овсяных хлопьев, риса или гречки. Разведите размолотые крупинки в воде или настое трав и нежно промассируйте кожу. Также как и в маску, можно добавить эфирные масла, ягоды и другие натуральные ингредиенты.

Вот рецепт ооочень полезной процедуры для лица! Берем какую-нибудь одну траву — например, шалфей. Настаиваем 10-15 минут в очень горячей воде (50 гр травы на 1,5 литра воды),  процеживаем через марлю или тряпочку. Берем небольшое полотенце для лица и пропитываем его настоем. Пару раз встряхиваем, чтобы оно не было слишком горячим. И кладем на лицо, оставляя открытым только нос.  Накрываем сверху еще одним полотенцем для усиления термо-эффекта. Лежим так 10-15 минут и напитываемся травками)

Кстати, натуральной должна быть и декоративная косметика тоже. Например, американский бренд 100% Pure  — это косметика, которую можно при желании есть) Есть также российский бренд Natura Siberica (>95% натуральных компонентов). Плюс немецкая фирма DR.HAUSCHKA. И другие…

А вот перечень наиболее токсичных компонентов, которые могут встретиться в средствах для лица:

• Лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate, SLS ) 
• Гликоли: полиэтилен-, пропилен-, этилен-, диэтилен-гликоль (polyethylene-, propylene-, ethylene-, diethylene-glycol)
• Парабены: метил-, пропил-, бутил- и этил-парабены (methyl-, propyl-, butyl- and ethyl-parabens)
• Техническое масло (Mineral Oil)
• Бензил Бензоат (Benzyl Benzoate)
• Отдушки (Fragrance)
• Стеаралкониум-хлорид (Stearalkonlum chloride)
• Глицерин (Glycerin)
• Ацетат Алюминия (Aluminum Acetate)
• Арахидоновая кислота (Arachidonic Acid)
• Битионол (Bithionol)
• Бензокаин (Benzocaine или Ethyl Aminobenzoate)
• Спирт (Alcohol)
• Стеарат цинка, сульфат цинка (Zinc stearate, zinc Sulfate)
• Бутилированный гидроксианизол (Hydroxyanisole butylated)
• и другие страшные названия)

Внимание! Модные средства для омоложения кожи (ботокс, гиалуроновая кислота, мезонити и пр.) помогают только в краткосрочной перспективе, но на самом деле  наносят вред коже!  Если на определенном месте возникла морщинка, значит это было чем-то обусловлено. Если не убрать причину, то после того, как действие инъекции пройдет, морщина вернется на свое место и станет еще глубже!

Имейте в виду, что помимо косметических и гигиенических средств наша кожа активно впитывает химикаты, содержащиеся в чистящих средствах, стиральных порошках, шампунях, зубных пастах… Заботьтесь о своем здоровье, покупайте натуральные продукты, благо их сейчас появляется все больше и больше!

3. Здоровье души: внутренняя гармония

Помимо питания, не менее важным фактором здоровья кожи и всего организма является эмоциональное состояние. Оно определяется следующими факторами:

• какое настроение и какие эмоции являются для вас типичными
• как часто в вашей жизни возникают конфликтные ситуации
• как вы реагируете на стрессы и справляетесь с ними
• есть ли у вас гармония с  собой и миром (любите ли вы себя?)
• есть ли у вас цель в жизни, некий жизненный ориентир

В организме все взаимосвязано, и психическое здоровье самым прямым образом сказывается на здоровье физическом.

Запускается этот механизм так. Психический стресс зарождается в мозге. Ведь ни одно событие не является стрессом само по себе. Мозг конкретного человека на основе своего опыта интерпретирует все события и решает, какое из них является стрессом, а какое — нет. Как только наш ум решил, что это стресс, в организме запускается целая цепочка реакций. Гипофиз и надпочечники начинают вырабатывать катехоламины — «гормоны стресса». Под влиянием этих гормонов все системы жизнедеятельности приходят в состояние боевой готовности — чувства  обостряются, дыхание учащается,  моторика  ЖКТ ослабляется, уровень сахара в крови повышается, сердце начинает усиленно качать кровь в конечности. И если стресс затягивается, как это происходит с людьми, которые находятся в состоянии личного кризиса или переутомляются на работе, то нервная система продолжает побуждать организм вырабатывать большие дозы гормонов стресса. Их продолжительное поступление  в  кровь  подрывает обмен веществ и иммунную систему.

На кожу это оказывает такие эффекты — ускоряется процесс образования молекул‐окислителей, которые  разрушают здоровые клетки и приводят к старению кожи. И снижается защитный  барьер кожи, что приводят к тому, что бактерии (которые ранее были не активными) начинают поражать кожу.

Как быть, если вы поняли, что уже давно находитесь в стрессе?

Осознать проблему  и посмотреть ей в лицо — это уже пол дела! Если у вас действительно затяжной и глубокий стресс, то самостоятельно справиться вам будет очень тяжело. Когда вы не знаете с чего начать и к кому обратиться, я вам советую просто начать стучаться во все двери. Подойдут любые варианты, которые близки вам. Главное не стоять на месте и посылать во вселенную запрос о том, что вы хотите спокойствия и счастья. Я не профессионал по излечению душ и могу лишь поделиться тем, каков был мой путь. Когда я поняла, что представляю собой комок нервов и меня всё вокруг бесит, то я первым делом стала читать психологические книги. Когда я поняла, что информации знаю много, но толку от нее мало, я пошла к психологу. На сеансах с психологом я многое осознала, но через 10-12 сеансов я поняла, что классическая психотерапия на данном этапе моей жизни исчерпала себя и мне нужно что-то другое. Так я вышла на БЭСТ-терапию (биоэнергетический массаж), холотропное дыхание и медитацию. Все это в совокупности помогло мне заново родиться — полюбить себя, примириться с родными, стать более женственной. И я до сих пор иду этим путём…

Если причин для глубокого стресса у вас нет, но вы сильно напрягаетесь на работе или постоянно чувствуете усталость, то я бы посоветовала вам заняться практиками, которые смогут вас успокоить и зарядить энергией. Лично для меня такими практиками являются: медитация, йога, дыхательные упражнения. Казалось бы, ничего нового. Но мне эти практики очень помогают сохранять гармонию. Есть еще такой момент — даже если вы в целом спокойный  уравновешенный человек, вас все равно могут «цеплять» негативные энергии —  от людей в метро, магазине, на работе… Так что я считаю, что дыхание, медитация и йога не помешают абсолютно каждому! Если у вас есть другие техники, пожалуйста, поделитесь ими со мной!

4. Полноценный отдых для кожи — сон

Лучшим и, пожалуй, единственным временем, когда кожа может полноценно отдохнуть и восстановиться, является сон. Во-первых, в этот период кожа не подвергается влиянию внешних факторов — ветра, солнца, мороза, пыли и загазованного уличного воздуха. Во-вторых, во сне мы не решаем проблемы, не думаем о неприятностях и на несколько часов «отключаемся» от повседневных забот. Всё наше тело расслабляется, в том числе расслабляется кожа на щеках, в области лба и вокруг рта — в тех местах, в которых обычно образуются мимические морщины. И наконец, в-третьих,  во время сна в организме запускаются механизмы восстановления. Ведь мы помним, что организм — это наш лучший лекарь! Так вот, во сне вырабатывается мелатонин — гормон, который способствует восстановлению кожи.

Мелатонин взаимодействует с клетками соединительных тканей, и в том числе благодаря ему вырабатываются белки коллаген и эластин, необходимые для упругости кожи. А еще он обеспечивает захват свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки, а значит мелатонин обладает антиоксидантным воздействием на организм. Опыты на животных подтверждают — недостаток мелатонина приводит к тому, что кожа становится более тонкой и  быстрее стареет.

Очень важно понимать, что сон — это время максимального воздействия на кожу различных косметических средств. Во время сна усиливается действие любого крема для лица. А это значит, что полезные натуральные средства максимально эффективно питают кожу и помогают ей восстановиться. И наоборот, средства, содержащие химию,  во время сна наносят коже максимальный ущерб — они пленкой покрывают кожу, закупоривая поры и мешая коже свободно дышать и восстанавливаться. Поэтому запомните — не нужно наносить  на кожу перед сном любые средства, в натуральности которых вы сомневаетесь! Лучше просто оставьте кожу в естественном виде и дайте ей подышать, без каких-либо дополнительных кремов  и лосьонов!

Спите достаточное количество времени — не менее 7-8 часов. И старайтесь спать в соответствии к солнечной активностью  — то есть ложитесь спать когда окончательно стемнеет и просыпайтесь когда рассветёт. В крайности уходить не нужно — не обязательно ложиться в 8 вечера (зимой в это время уже темно) и просыпаться в 5 утра. Но желательно все же ложиться спать пораньше, ведь основное восстановление организма происходит во время сна до полуночи. Это время еще иногда называют «сном красоты». После полуночи, и особенно после 2 часов ночи,  восстановительная способность сна снижается. Я экспериментировала со временем засыпания и сделала такой вывод: если я ложусь в 10 вечера, то я с легкостью просыпаюсь в 6 утра и чувствую себя гораздо бодрее, чем когда ложусь в 12 ночи и сплю эти же 8 часов.

В общем, сон — это очень важная часть здорово образа жизни и комплексного ухода за кожей. Не пренебрегайте сном. Спите достаточно, ложитесь спасть пораньше, проветривайте помещение по время сна, не ешьте тяжелую еду перед сном (иначе организм будет переваривать еду, а не отдыхать) и наносите на кожу только натуральные средства ухода.

5. «Зарядка для лица» — самомассаж

Массаж для лица  — это как зарядка для тела. Он приводит мышцы лица в тонус, подтягивает кожу, усиливает кровообращение и дает коже заряд бодрости на весь день! Я уже много лет начинаю свой день с утренней зарядки и уже не могу представить, как жить без неё. Я прямо чувствую, как весь мой организм за 20-30 минут зарядки моментально просыпается, наполняется энергией. А вот массаж лица я стала делать относительно недавно, но уже оценила его благотворные эффекты.

Дело в том, что для каждого человека, как правило, свойственен один и тот же набор эмоций, которые находят отражение на лице. Например, лично я часто хмурю лоб, работая за компьютером в офисе. И  это приводит к тому что на переносице в области лба у меня есть небольшие морщинки. А кто-то на работе все время натянуто улыбается, встречая клиентов на ресепшен. И улыбка у этого человека как правило примерно одинаковая, его фирменная) Получается, что одни мышцы на лице постоянно перенапрягаются, что приводит к спазмам сосудов, которые поставляют питательные вещества в кожу, и к морщинам. А другие мышцы, наоборот, все время расслаблены и мало работают, что приводит к потере тонуса (вследствие замедления кровообращения) и «обвисанию» овала лица.

Так вот, самомассаж лица как раз помогает уравновесить состояние мышц лица. И это очень важно! Как самостоятельно делать массаж лица?

Можно найти много разновидностей гимнастики для лица на просторах интернета. Я приведу вам ту, которую использую я. Это методика косметолога-натуропата Константина Попова, который активно пропагандирует домашний уход за лицом и в своей работе использует только натуральные средства собственного приготовления. Подробно о техниках самомассажа я напишу в отдельной статье. А пока дам краткое описание.

Итак, перед массажем очищаем кожу — смываем все тоники, крема и конечно косметику. Никакие массажные крема и масла наносить не нужно. Закрываем глаза и расслабляемся.Стараемся не думать ни о чем постороннем. Первое время, пока движения не дошли до автоматизма, можно делать и с открытыми глазами.

1. Начинаем с расслабления глаз. Растираем ладони друг о друга и плотно закрываем глаза теплыми ладонями. Ждем пару минут — вы должны ощутить полную темноту.
2. Кладем подушечки пальцев обеих рук на середину лба, слегка надавливаем ими на кожу. Сохраняя давление, начинаем как будто растягивать кожу лба к вискам,  а затем продолжаем движение ниже, очерчивая овал лица.
3. Кладем пальцы рук к внутренним уголкам глаз, и, слегка надавливая, ведём пальцы к уголкам губ, а от уголков губ — к центру подбородка. Движение напоминает ромб.
4. Кладем пальцы рук к внутренним уголкам глаз и очерчиваем полукруг к внешним уголкам глаз, по низу. Можно описывать полный круг вокруг глаз. А затем от внешних уголков глаз спускаемся вниз, к подбородку, очерчивая овал лица.
5. Пощипываем щеки (большим и указательным пальцами) в направлении от носа к ушам. Можно также разглаживать щеки по направлению к ушам и чуть вверх.
6. Ставим пальцы рук в ямочку на подбородке (сразу под губой, посередине). И делаем круговое движение, описывая губы. В конце упражнения пальцы оказываются над верхней губой, посередине. Можно усложнить упражнение, и от верхней губы двумя полукругами описать нос, задержаться в районе внутренних уголков глаз и далее продолжить упражнением №4.
7. Похлопываем кожу легкими движениями. Двигаемся сверху вниз.
8. Заканчиваем «умывающими» движениями. То есть делаем ровно такие движения, какие мы делаем при умывании — разглаживаем кожу от носа к ушам. Также хорошо разгладить шею движениями снижу вверх.

Я понимаю, что описание массажа словами может оказаться не очень понятным. Поэтому в ближайшее время я напишу статью о самомассаже с картинками, описывающими каждое упражнение.

Можно посещать сеансы массажа в кабинете у косметолога. Это тоже прекрасно, но каждый день к косметологу вы ходить не станете, максимум раз в неделю, как правило — гораздо реже. А самомассаж лица можно и нужно делать дома каждый день, буквально по 5-10 минут. Лучше утром.

Есть еще один очень важный момент — зачастую проблемы с кожей лица могут возникнуть при защемлении шеи. Если происходит спазм сосудов в области шеи, то питательные вещества поступают к голове в недостаточном количестве. Поскольку питание нужно в первую очередь мозгу, потребности кожи лица в питании удовлетворяются организмом по остаточному принципу. Чтобы избежать этой проблемы, полезно делать гимнастику шеи. Например, глубокие круговые движения, повороты головы вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.

Если у вас нет времени и желания делать гимнастику лица и шеи, то тогда я вам советую чуточку больше сосредотачиваться на процессе нанесения ваших кремов для лица. Пусть этот процесс будет экспресс-массажем) Помните, что наносить крем нужно движениями снизу вверх. Например, от переносицы верх по лбу. Щеки нужно массировать движениями от носа к ушам и немного вверх. А крем для век нужно наносить легкими похлопывающими движениями.

И напоследок — несколько моих «фишек», связанных с уходом за кожей лица:

• Бумажная салфетка прекрасно очищает от уличной грязи — пыли, мелких брызг с дороги и т.д.  После улицы намочите кожу лица водой и промокните салфеткой!
• Кокосовое масло не нужно использовать зимой перед выходом на улицу —  при низких температурах оно затвердевает и забивает поры. Тоже самое касается масла какао.
• Вообще любые масла лучше наносить за 1 час до выхода на мороз.
• Масла всегда нужно наносить на влажную кожу
• Кунжутное масло подсушивает кожу и поэтому подходит для жирной кожи, но не подходит для сухой.
• Масло жожоба помимо увлажняющего эффекта является УФ-филером! Применяйте его летом для защиты от солнца!
• Не покупайте косметические масла (на них так и написано » масло миндаля косметическое»), отдавайте предпочтение пищевым маслам, которые можно есть — в них нет посторонних добавок и их качество несравнимо лучше!
• После умывания кожу лица не рекомендуется вытирать жестким махровым полотенцем. Просто аккуратно промокните лицо. А лучше используйте мягкое «вафельное» полотенце или полотенце из микрофибры.

Если вам уже давно знакомо всё то, что написано в этой статье, то это здорово! В этом случае — для продвинутых — я  рекомендую помимо всего вышеописанного время от времени глубоко очищать свой организм. Это можно сделать посредством очистительного голодания (может быть 5-7-10 дней и больше). К голоданию нужно подходить с умом (знать как правильно войти и выйти из голодания, делать клизмы  и очистительные упражнения и т.д.). Поэтому изучите литературу на эту тему. Рекомендуется чиститься хотя бы раз в год.  Если вы не хотите или не можете голодать дома самостоятельно, можно голодать под надзором специалиста. Например, есть программа «Панчакарма», которую некоторые люди делают в Индии. Для тех, кто не готов голодать долго, есть компромиссный вариант — каждую неделю один день ничего не пить и не есть, либо пить только воду, либо пить только свежевыжатые соки (на выбор). Это тоже будет являться хорошей разгрузкой для организма.

Из более продвинутых практик также могу назвать Випассану — это практика медитативного молчания. 10 дней или более вы находитесь на территории какого либо храма в Индии, Тайланде, Индонезии … В России тоже организуются такие программы, как правило на территории домов отдыха. Так вот, на протяжении всего периода практики, ни один участник не должен произносить ни одно слово.  В течение дня время занято в основном медитацией — как групповой, так и индивидуальной.  За время практики, как правило, успокаивается ум, который в обычной жизни постоянно что-то анализирует и часто забивает голос сердца.  Человек начинает смотреть вглубь себя, делать интересные открытия о себе и своих целях в жизни…

И напоследок, как и обещала — почему у мужчин кожа стареет медленнее? В мужской коже слой дермы изначально толще, чем в женской. Поэтому кожа истончается не так быстро. К тому же, у женщин активность сальных желез падает во время менопаузы (около 50 лет), а у мужчин железы сохраняют нормальную активность вплоть до 70 лет.

---

Мои выводы.

Получилась очень объемная статья. Спасибо, если вы дочитали) В ней я пыталась донести мысль о том, что любое несовершенство кожи (будь то морщина или прыщ)  — это отражение вашего здоровья! Это сигнал, с помощью которого организм дает вам понять — произошел сбой в системе «тело-душа» и его нужно как можно скорее устранить. Не пренебрегайте этим сигналом, помогите организму стать чище и здоровее.

Для этого изучите все сферы вашей жизни — от глубинной сферы мышления и эмоций до внешних факторов, характеризующих ваш образ  жизни и окружение (еда, сон, косметика). Как только вы восстановите равновесие в этих сферах, ваша кожа станет здоровой и сияющей, а сами вы придете к состоянию внутреннего комфорта  и целостности.

Чтобы поддерживать вашу кожу красивой и молодой:

• кушайте полезную растительную пищу, избегайте тяжелой животной пищи
• питайте кожу натуральными растительными средствами без химии
• мыслите позитивно, ставьте цели в жизни, любите себя и мир
• соблюдайте режим дня, обязательно спите не менее 7-8 ч в день.
• как можно чаще балуйте свою кожу массажем

И помните — всякое изменение в сознании влечет за собой изменения в физическом теле!

Сияйте внутренней красотой и будьте здоровы! С любовью, Big Sister.

Если вы не хотите упустить новые выпуски статей, то подпишитесь на рассылку!
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзями с помощью соцсетей:

big-sister.ru

Карта сайта «Кожа лица»

Уход за кожей лица

Среди процедур для очищения проблемной кожи выделяется дезинкрустация лица: видео с записью процесса вы

Уход за кожей лица

Тон лица дается нам от природы. Но не все женщины оказываются довольны им, кто-то

Проблемы кожи

Высыпания на коже не только портят внешний вид, но и могут сигнализировать о неполадках

Вокруг глаз

От возраста и наследственности мало кому удавалось уйти. И даже если вы постоянно ухаживаете

Уход за кожей лица

Не хотите с огорчением отмечать новые возрастные изменения, но и не готовы на радикальные

Средства по уходу

Аскорбиновая кислота для лица — вещество очень важное, ведь она помогает замедлить старение кожи,

kozha-lica.ru

No related posts.