Жареный окорочок куриный калорийность – Калорийность: Жареный целиком куриный окорочок 🔸 (100 гр, унция)

Калорийность Жареный куриный окорочок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный куриный окорочок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.7 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1431 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	22.2%	384 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	6.4%	1333 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Жареный куриный окорочок составляет 117,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность жареный куриный окорочок». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «жареный куриный окорочок»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	624 г
Белки	17.8 г	76 г	23.4%	8.7%	427 г
Жиры	21.3 г	56 г	38%	14.1%	263 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.3%	12167 г

Энергетическая ценность жареный куриный окорочок» составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Окорочка куриные жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Окорочка куриные жареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 23,3 %, калием — 11,9 %, фосфором — 16,6 %, железом — 11,2 %, кобальтом — 121,7 %, медью — 13,1 %, молибденом — 23,7 %, хромом — 59,5 %, цинком — 17,4 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт жареный куриный окорочок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «жареный куриный окорочок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.2 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	623 г
Белки	17.818 г	76 г	23.4%	8.7%	427 г
Жиры	21.308 г	56 г	38.1%	14.1%	263 г
Углеводы	1.771 г	219 г	0.8%	0.3%	12366 г
Органические кислоты	0.035 г	~
Пищевые волокна	0.845 г	20 г	4.2%	1.6%	2367 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	0.9%	4209 г
Витамины
Витамин А, РЭ	35.2 мкг	900 мкг	3.9%	1.4%	2557 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	2.6%	1440 г
Витамин В5, пантотеновая	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.6%	6897 г
Витамин В9, фолаты	2.639 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	15157 г
Витамин C, аскорбиновая	1.61 мг	90 мг	1.8%	0.7%	5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.801 мг	15 мг	52%	19.2%	192 г
Витамин Н, биотин	0.264 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	18939 г
Витамин РР, НЭ	7.0403 мг	20 мг	35.2%	13%	284 г
Макроэлементы
Калий, K	240.45 мг	2500 мг	9.6%	3.6%	1040 г
Кальций, Ca	36.69 мг	1000 мг	3.7%	1.4%	2726 г
Магний, Mg	17.98 мг	400 мг	4.5%	1.7%	2225 г
Натрий, Na	1735.13 мг	1300 мг	133.5%	49.4%	75 г
Сера, S	26.98 мг	1000 мг	2.7%	1%	3706 г
Фосфор, Ph	114.6 мг	800 мг	14.3%	5.3%	698 г
Хлор, Cl	2632.99 мг	2300 мг	114.5%	42.4%	87 г
Микроэлементы
Бор, B	58.7 мкг	~
Железо, Fe	1.688 мг	18 мг	9.4%	3.5%	1066 г
Йод, I	0.88 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17045 г
Кобальт, Co	2.126 мкг	10 мкг	21.3%	7.9%	470 г
Марганец, Mn	0.0784 мг	2 мг	3.9%	1.4%	2551 г
Медь, Cu	36.85 мкг	1000 мкг	3.7%	1.4%	2714 г
Молибден, Mo	4.839 мкг	70 мкг	6.9%	2.6%	1447 г
Фтор, F	9.09 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44004 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8475 г
Цинк, Zn	0.2757 мг	12 мг	2.3%	0.9%	4353 г

Энергетическая ценность жареный куриный окорочок составляет 270,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт жареный куриный окорочок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «жареный куриный окорочок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.4 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	757 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	8.9%	507 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	14.4%	311 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%		109500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%		180000 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	0.045 мкг	400 мкг			888889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.0051 мг	20 мг			392157 г
Макроэлементы
Калий, K	5.74 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	43554 г
Кальций, Ca	6.88 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14535 г
Магний, Mg	1.16 мг	400 мг	0.3%	0.1%	34483 г
Натрий, Na	518.63 мг	1300 мг	39.9%	17.9%	251 г
Сера, S	2.41 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	41494 г
Фосфор, Ph	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Хлор, Cl	799.42 мг	2300 мг	34.8%	15.6%	288 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.168 мг	18 мг	0.9%	0.4%	10714 г
Кобальт, Co	0.201 мкг	10 мкг	2%	0.9%	4975 г
Марганец, Mn	0.0285 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7018 г
Медь, Cu	8.66 мкг	1000 мкг	0.9%	0.4%	11547 г
Молибден, Mo	1.473 мкг	70 мкг	2.1%	0.9%	4752 г
Селен, Se	0.014 мкг	55 мкг			392857 г
Фтор, F	0.15 мкг	4000 мкг			2666667 г
Цинк, Zn	0.0144 мг	12 мг	0.1%		83333 г

Энергетическая ценность жареный куриный окорочок составляет 222,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность куриный окорочок жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриный окорочок жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.11 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	779 г
Белки	26.11 г	76 г	34.4%	15.9%	291 г
Жиры	12.11 г	56 г	21.6%	10%	462 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.1%	31286 г

Энергетическая ценность куриный окорочок жареный составляет 216,11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Окорочок жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Окорочок жареный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 11,2 %, витамином PP — 64,2 %, калием — 15,3 %, фосфором — 27,1 %, железом — 13,7 %, кобальтом — 172,7 %, медью — 16,4 %, молибденом — 37,2 %, хромом — 91,8 %, цинком — 24,5 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru