Гимнастика для лица от Кэрол Маджио. Мой опыт. 3
Итак, зарядку для лица я делаю уже около месяца, два раза в день. Да, у меня есть время для этого. Кэрол советует делать два раза в день, наверное потому-что бы побыстрее привести мышцы лица в тонус и увидеть результат. Раз в день тоже пойдет, но наверное, вы скорее всего бросите, не увидев скоро явного результата.Первое, что хочу отметить – это глаза. Мне всегда говорят, что у меня красивые глаза. Что в них красивого, если они не накрашены, я не могла понять. Наверное цвет? После месяца занятий, я начала видеть форму своих глаз. Они стали кошачьими, выраженно миндалевидными. Внешние уголки глаз устремились вверх, а глаза стали визуально намного больше. Они, как-бы открылись. Форма поменялась. Произошло это вероятно из-за подтяжки нижних век и тонуса верхних. Таких больших глаз у меня никогда не было.
Нос. На ощупь стал ну очень упругим, а кончик точенным. Но визуально пока не вижу результатов. Хотелось, что-бы он стал более точенным.
Скулы. Эти яблочки в верху щек немного поднялись и сгладилось пространство между глазными впадинами и щеками.
Мышцы на лице стали на ощупь плотнее, тверже и упругее, раньше было просто мягко. Очень приятное ощущение. Нижняя часть лица сейчас пока более упругая, чем верхняя.
Носогубка еще есть.
С цветом кожи что-то произошло. Он стал ровный и светлый с розовинкой, как в 18 лет. Но поры пока не уменьшились.Зато немного, но равномерно сгладились все неровности на лице.
Немного поднялся угол ассиметрично опущенной губы.
Кожа не шее – отличная!
Смотрю в зеркало и очень нравлюсь себе. Личико стало, а не мордаха.Очень хочется посмотреть, что будет еще через месяц. Говорят, что хорошие и стабильные результаты настпупят через 6 месяцев.
А вы знали, что с помощью этого, так называемого, фейсбилдинга, можно сузить или расширить лицо?
Кто из вас пробовал какую-либо гимнастику и были ли у вас результаты?
мой канал на ютуб -https://www.youtube.com/channel/UCrfje
инстаграм -https://instagram.com/alexa_onik/
alexi-o.livejournal.com
Отзывы Комплекс упражнений для лица от Кэрол Мадджио » НашеМнение
Мне «не пошла» система Кэрол Маджио. Довольно быстро я нашла более эффективную технику, но об этом ниже. Сомнения относительно гимнастики Маджио возникли сразу. Когда непонятно, как делать, есть большой шанс совершить ошибку. Сначала упражнения показались мне несложными, но через 3 недели их выполнения я отметила, что носогубки стали более заметными, а к морщинкам на лбу прибавилась еще парочка! Была очень расстроена… итак, мои выводы о Маджио:
1. Есть много упоминаний в нете о том, что Маджио основывает свой комплекс на техниках древнего Востока. Те, кто хотя бы немного знаком с восточными методиками, знают, что упражнения в них – это лишь часть целой системы мировоззрения, религии, образа жизни, питания, очищения, упражнений для тела. Европейцы/американцы, как всегда, выдернули только то, что им приглянулось, в коммерческих целях, а это не есть хорошо.
2. «Энергетический массаж» — для меня это сомнительная штука, а без него, как гласит методика, не видать мне омоложения, как своих ушей. Поделитесь, кто смог почувствовать, как это правильно делать? Я не очень внушаема, обещанного «молочнокислого (???) жжения на коже» я ни разу не почувствовала, и мне все это показалось тратой времени. Лучше хороший лимфодренаж сделать.
3. Без опытного наставника очень легко сделать все неправильно, потому как понять, как выполнять «черпание» или «давить на кончик носа вверх, опуская его вниз», каждый может по-своему. При этом нередко на фото и на видео одно и то же упражнение делается по-разному, а русский перевод вообще не совпадает с увиденным!
4. Даже на фото самой Кэрол видно, что при тренировке одних зон на других образуются складки и заломы! По-моему, этого не должно быть. Упражнениями для носогубок я себе их растянула еще сильнее и получила мелкие вертикальные морщинки в уголках губ, благо, смогла это вовремя поправить. В упражнении для нижних век наглядно видно, как появляются вертикальные складки около верхних век! А рекомендация для уменьшения морщин на лбу: тянуть лоб вниз по краям лица, одновременно поднимая мышцы вверх – это просто жесть. Морщины появляются моментально.
5. По-моему, к «молодости» самой Кэрол приложили руки пластические хирурги, но это лично мое мнение.
Но есть кое-что, за что я благодарна Маджио. Именно по ее совету я начала применять для ухода за кожей натуральные масла (жожоба, миндальное, зародышей пшеницы, апельсиновое), а также освоила несложный «сухой брашинг» лица, то бишь сухой массаж. Правда, Маджио рекламирует для этой цели запатентованную чудо-рукавичку из бамбука (аналог у нас стоит около 1500 р., а оригинал не видела). Но обычная мягкая хлопковая или бамбуковая варежка для душа за 60 р. тоже подошла. Если варежка двусторонняя, нужно использовать мягкую сторону! Массаж нужно делать после очищения на абсолютно сухую кожу по массажным линиям, поднимаясь от шеи вверх, мелкими круговыми движениями, не спеша и давая коже разогреваться. Лучше сделать пять легких движений, чем одно жесткое. Кожа не должна чувствовать дискомфорт. Если появилось приятное легкое покалывание, значит, все делаете верно. Этот массаж заменяет лифтинг и пилинг, и при ежедневном применении помогает коже обновляться. Я успела посмотреть видео этого процесса, но потом его убрали из интернета.
Что касается обещанной в начале отзыва более эффективной техники, то это система Лурдес Доплито для нижней части лица (упражнения с ложкой и с карандашом офигенные) и упражнения Галины Дубининой для морщин на лбу и переносице. Ссылка на Доплито — здесь, а вот Дубинина быстро свернула бесплатную информацию о своем курсе и начала ее продавать))), поэтому ссылок я уже не нашла, но вы поищите, все, что однажды упало в интернет, не исчезает бесследно.
Еще одна классная штука, опробованная мною, это ШЕВЕЛЕНИЕ УШАМИ. Я не умела никогда шевелить ушами, но научилась! Что это дает: мышцы головы укрепляются, кожа на голове подтягивается и «тянет» за собой кожу лица, которой просто некуда деваться, как только разглаживаться вверх и в стороны. Понятно, что это временная мера, но для 35-летней кожи вполне себе вариант.
Попробуйте эти методики, а с Маджио лучше завязать, и поскорее, это чистая коммерция и американский развод.
И в заключение одна цитата, которая принадлежит шикарной Джейн Фонде: «Я не хочу, чтобы мне убирали морщины, я не хочу выглядеть, как все остальные, — заявила она редакции журнала. — Осознание того, что ты хороша такой, какая есть, освобождает дух»
nashiotzyvy.com
Кэрол Маджио гимнастика для лица
Процесс старения – естественный ход жизни. Существует мнение, что основные признаки этого периода жизни – морщины, обвисание кожи – можно убрать только с помощью пластики. Но это не совсем так. Существует специальная гимнастика, которая позволяет обернуть время вспять для вашего лица. Ее создательница – Кэрол Маджио.
Особенности анатомии
Обвисание кожи – это естественный процесс старения. Со временем мышцы ослабевают и кожа теряет былую упругость. Именно так создаются те самые складки над глазами, низкие брови, обвисшие щеки. Отчасти дело также и в том, что постепенно теряются полезные вещества, гормоны вырабатываются медленнее.
С первым можно помочь косметическими средствами, а вот второе обернуть вспять невозможно. Зато можно вернуть мышцам былой тонус, а за ними постепенно подтянется и кожа.
Что же дает гимнастика для лица Кэрол Маджио? Отзывы косметологов говорят, что это просто чудо, которое может сотворить каждый с собой.
С помощью комплекса Кэрол Маджио можно устранить главные признаки старения:
- Плоские, обвисшие щеки;
- Набрякшие веки;
- Низкие брови;
- Форму носа;
- Морщинистые тонкие губы;
- Морщинистую дряблую шею;
- Обвисший подбородок.
Если верить отзывам уже опробовавших этот комплекс, то создается впечатление, что занятия действительно совершают чудо. Многие считают это едва ли не единственной альтернативой пластическим операциям о чем говорят отзывы о Кэрол Маджио.
Отмечены следующие результаты:
- Кожа вновь розовеет, свежеет;
- Нос постепенно укорачивается и сужается;
- Губы приобретают объем;
- Становятся меньше мешки под глазами;
- Глаза становятся больше за счет поднятия век;
- Устраняются носогубные складки;
- Поднимаются уголки рта;
- У лица появляется четкий контур;
- Подбородок подтягивается;
- Кожа на шее укрепляется.
Глаза становятся больше за счет поднятия век;И если все это действительно так, то о чуде можно говорить с полной уверенностью. Особенно касается некоторых анатомических особенностей, которые помогает устранить гимнастика для подтяжки лица, а именно – форма носа.
Как известно, нос и уши растут всю жизнь и постепенно меняют форму. Даже самые отменные красавицы в итоге приобретают совершенно другой облик за счет таких изменений, причем не в лучшую сторону. Этот комплекс помогает справиться с этой проблемой, возвращая или создавая красоту лица.
Гимнастика для лица
По википедии Кэрол Маджио является автором комплекса, да и направления Facercise. Она уже достаточно давно стала кумиром и авторитетом для миллионов женщин во всем мире. Глядя на нее – это не удивительно. Уже в почтенном возрасте Кэрол Маджио выглядит как минимум на двадцать лет моложе.
Что примечательно, изначально она обладала не особо примечательной внешность. У нее были выраженные складки на лице, плюс по внешним данным изначально не повезло с генетикой. Кто-то опустит руки, но эта женщина решила бороться с таким «наследством» и жизненными обстоятельствами до победного конца. В результате она не только исправила собственные изъяны, но также смогла создать собственную империю красоты.
Для любого дела нужна мотивация и гимнастика Кэрол Маджио по отзывам не исключение. Настоящие результаты появятся только через несколько месяцев ежедневных тренировок.
Главная книга называется «Аэробика для кожи лица и мышц». Она соответственно поделена на два раздела, в которых одна половина рассчитана на новичков, а вот вторая – для уже опытных пользователей гимнастики. В первом разделе насчитывается до 14 упражнений, во второй – 9 способов омоложения гимнастикой. Каждый комплекс занимает в целом около 20 минут.
Существует также и аэробика для лица Кэрол Маджио, которая рассчитана на домашнее применение. Основные же комплексы делятся на 5 блоков, в которых упражнения поделены на различные группы мышц. Это очень удобно, так как даже молодые девушки могут просто подкорректировать обвисший из-за полноты подбородок, нависшие веки и так далее.
Это направление также называется фейсбилдинг или скульптурная гимнастика для лица кэрол маджио.
Чтобы достичь результатов, создательница этого комплекса предлагает в процессе тренировки привнести некоторые нюансы:
- В процессе выполнения упражнений концентрируйте внимание на мышцах, которые тренируете. Делайте это осознанно и максимально качественно, чтобы были действительно хорошие результаты. Зарядите себя энергией созидания, чтобы становиться лучше с каждым мгновением. А скульптурная гимнастика для лица вам в этом поможет.
- Когда гимнастика кэрол маджио будет окончена, постарайтесь расслабить мышцы лица массажем или вибрацией. Например, плотно сжатые губы можно расслабить, несколько минут дуя с вибрацией, словно бы как в детстве изображаете машину.
Это простые советы, которые приносят пользу. В любом комплексе упражнений, методе тренировки любой части тела присутствуют такие советы. И следовать им нужно неукоснительно.
Пять упражнений для домашнего пользования
Теперь от теории к практике. Есть определенные упражнения для лица Кэрол Мэджио, которые можно выполнять в домашних условиях, например, за просмотром телевизора. Следует понимать, что моментальных результатов не будет, как и в любой тренировке, а потому на несколько месяцев нужно запастись терпением и мотивацией к успеху.
Жестких ограничений по возрасту для этого комплекса нет, но лучше всего она подойдет женщинам от 35-40 лет.
Устранение припухлости под глазами
Указательными пальцами нужно слегка прижать внешние уголки глаз, а средними – внутренние. Посмотрите вверх и постарайтесь прищуриться. При этом можно почувствовать пульсацию – это работают глазные мышцы. Прищуриться нужно минимум 10 раз, а затем расслабить. Верхнее веко должно быть приотрытым. На десятый раз постарайтесь задержать «прищур», то есть напряжение нижнего века, смотря вверх, на 40 секунд.
Не пережимайте слезные протоки и не делайте грубых, травмирующих действий. Давление осуществляется лишь слегка.
Это упражнение позволит заметно освежить взгляд, убрать дефекты и морщины под глазами, укрепить веки. Особенно полезно это тем, кто страдает мешками под глазами, синевой и отечностью этой области. Поэтому оно будет также актуально и для тех, у кого просто усталый вид. Отзывы о гимнастике для лица Кэрол Маджиопоказали даже на фото, как можно поменять свою внешность с усталой домработницы и до красавицы.
Подтяжка лба
Указательные пальцы расположите на лбу полудугами над бровями. Потяните ими кожу вниз. А теперь постарайтесь брови поднять вверх. также для укрепления предыдущего упражнения можно поднять взгляд вверх. Потом расслабьте мышцы. Движение повторяйте около 10 раз. На последнем, как и в предыдущем фиксируете максимальное напряжение на 30-40 секунд.
В конце процедуры можете расслабить лоб и немного помассировать брови. Такая маджио гимнастика для лицаможет применяться и как лечение, и как профилактика морщин на лбу.
Она достаточно эффективно разгладит складки на лбу и устранит ранние морщины.
Визуальное похудение лица
Откройте рот, при этом натяните губы так, словно они стремятся к верхней и нижней челюсти. Уголки рта оттяните до упора к задним зубам, подвернув их также внутрь. Руки разместите по боковым сторонам лица.
Мышцы двигайте от челюстей, словно приподнимаете лицо.
Когда придет дискомфорт, сильное напряжение в уголках рта, то руки подтяните вверх по направлению к вискам и задержитесь в таком положении. Потом расслабьте губы с помощью вибрации. Это упражнение поможет визуально слепить силуэт лица, делая его более тонким, а губы пухлыми. Гимнастика для лица от кэрол маджио этого типа создаст вам новое лицо.
Подтяжка шеи
Делается в лежачем положении. Ладони расположите на лицевой части шеи, слегка сжимая ее (не передавливая). Голову поднимите на несколько сантиметров от пола, не отрывая плеч, то есть усилием шейных мышц. В таком положении задержитесь на несколько секунд.
Предполагается до 30 повторений упражнения кэрол маджио гимнастики для лица. При этом строго контролируйте, чтобы ваша голова поднималась над полом шеей, а не плечами и прессом.
Чтобы усложнить упражнение, уберите руки и приподнимая голову над полом поворачивайте голову из стороны в сторону во время задержки.
Подтянем кожу шеи
Примите удобную позу для выполнения упражнения для лица от морщин кэрол маджио. Растяните губы в улыбке. Руки расположите у основания шеи, потянув кожу немного вниз. Потом взгляните вверх, откидывая голову назад. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, а потом вернуться в исходное положение.
В процессе выполнения вы должны напрягать мышцы шеи и подбородка, а при возвращении в ИП расслабляться. Повторов нужно сделать около 30 раз. Таким образом вы сможете сгладить, а со временем совсем избавиться от проблемного подбородка.
Укорачиваем нос
В процессе выполнения кэрол маджио упражнения вы должны чувствовать, как шевелится кончик носа под пальцем, словно он его толкает. Это работают мышцы носогубного треугольника. При этом задействована и верхняя губа.
Как и в предыдущих упражнениях, делаете 30 повторений, после чего на последнем разе задерживаетесь в моменте наибольшего напряжения на 30 секунд. После расслабляете лицо.
Такие упражнения позволят без проблем и ухищрений подтянуть кожу лица, подбородка и шеи, устранить проблемы и дефекты кожи, освежить свою внешность и буквально слепить собственный новый облик. Но даже у такого действия есть свои особенности и противопоказания.
Противопоказания и побочные эффекты
Чтобы проводить упражнения, уже есть множество показаний, о которых было упомянуто ранее. Заниматься такими упражнениями можно даже по пути на работу или в офисе. Гимнастика доступна для всех возрастов, а результаты будут проявляться в любом случае.
Девушки смогут отложить на далекое будущее процесс старения своего лица, а женщины в зрелом возрасте побороть уже имеющиеся дефекты, значительно омолодиться. Более того, можно подкорректировать лицо, сделав губы более пухлыми, нос более тонким. С такой гимнастикой можно даже приподнять уголки рта и визуально уменьшить лицо.
Но есть категория лиц, которым такая гимнастика не подходит. Более того, она будет вредна в исполнении. А потому прежде чем приступать к выполнению такого комплекса, убедитесь, что нет факторов, которые запрещают вам заниматься фейсбилдингом.
Среди них:
- После пластических операций;
- При зажиме лицевого нерва;
- После уколов ботокса;
- После гипертонического криза.
Да, занятия помогут вернуть былую красоту, устранить некоторые проблемы со здоровьем, но такой подход способен навредить тем, у кого есть противопоказания.
Вотношении тех, кто перенес операцию, можно сказать, что только в первые пару лет от момента проведения хирургических манипуляций занятия фейсбилдингом запрещены. Далее вы можете постепенно приступать к тому типу упражнений, которые предлагает фитнес для лица Кэрол Маджио, но начинать нужно с минимума повторений.
Также стоит понимать, что после каждого комплекса нужно делать массаж лица для расслабления мышц. Занятие в среднем занимает около 15-20 минут, если выполнять правильно и медленно. Достаточно похлопывать пальцами по поверхности кожи, поглаживать покровы. После массажа умойтесь.
После комплекса лучше впитываются полезные вещества, поэтому можете сразу приступать к косметическим процедурам, например, сделать питательную маску или нанести нежирный крем.
Если говорить о побочных эффектах, то люди, склонные к изжоге, защемлению нерва, насморку могут некоторое время чувствовать обострение. Первое время могут быть мышечные спазмы. Чтобы они не проявлялись, возьмите за правило после каждой тренировки умываться прохладной водой, которая поможет расслабить мышцы.А еще лучше применить контрастное умывание.
Но при регулярном выполнении эти симптомы постепенно проходят. Поэтому не стоит останавливаться на достигнутом, ведь гимнастика для лица кэрол даст вам красоту и молодость на многие годы..
Выполняйте каждое упражнение ежедневно и уже через несколько месяцев можно будет увидеть персональные результаты в зеркале и оценить собственные старания.
Отзывы
Алла, 37 лет «Уже три года практикую гимнастику от Кэрол Маджио. Для меня это единственная альтернатива пластике и ботоксу, которая к тому же ничего не стоит. Первое время правда мучала изжога, но через неделю симптоматику как рукой сняло. Эффект за два года просто потрясающий — лицо абсолютно поменялось и в лучшую сторону, особенно мой нос, который иначе как «картошкой» нельзя было назвать».
Елена, 45 лет «Когда начинала, то не особо верила в результаты, но чем черт не шутит? Практикую уже полгода, а девченки на работе все допытываются, каким я кремом пользуюсь. Я лишь улыбаюсь, ведь помогла мне Кэрол Маджио с ее гимнастикой. За полгода обвисший подбородок ушел, а морщины возле губ уменьшились и теперь практически незаметны».
Света, 19 лет «Понятное дело, что морщинами я не страдаю, но вот исправить полное лицо и большой нос очень уж хотелось. Решила попробовать этот комплекс с Кэрол Маджио. Что могу сказать в результате? Да ничего! Не работает оно. Старательно выполняла все около трех месяцев каждый день, а результатов никаких. Сказка о потерянном времени…»
nuskin-rus.ru