Черный чай без сахара калорийность – Чай чёрный без сахара — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Чай чёрный без сахара — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

0

Углеводы, г: 

0.0

Чай чёрный считается одним из самых распространённых безалкогольных напитков в мире. Чёрный чай готовится из чайных листьев, прошедших полный цикл ферментации, обладает насыщенным ароматом и ярким вкусом, цвет чёрного чая зависит от сорта – от ярко-оранжевого до глубокого коричневого.

Родиной чёрного чая считается Древний Китай, где к напитку относились с большим почтением и трепетом уже 4 тысячи лет назад. Чай чёрный без сахара подают на дружеских посиделках и официальных приёмах самого высокого уровня.

Калорийность чая чёрного без сахара

Калорийность чёрного чая без сахара составляет 0 ккал на 100 мл напитка.

Состав и полезные свойства чёрного чая без сахара

В чёрном чае содержится кофеин, по некоторым исследованиям – в большем количестве, чем в кофе. Кофеин имеет свойство блокировать антидиуретический гормон, то есть способствует частому мочеиспусканию и промыванию мочевого пузыря. В напитке присутствуют катехины – антиоксиданты и противораковые вещества. Антисептические свойства чёрного чая известны давно, особенно эффективно продукт борется с инфекциями в полости рта (calorizator). Полисахариды, содержащиеся в чёрном чае, препятствуют развитию диабета II типа.

Вред чая чёрного без сахара

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость напитка, крепкий настой чёрного чая с осторожностью следует принимать тем, у кого диагностировано повышенное глазное давление. В жару, выпивая чашку чёрного чая, нужно восполнить потерю жидкости, выпив стакан чистой воды.

Чай чёрный без сахара в кулинарии

Чёрный чай – основа для многих напитков. Традиционная подача чая с молоком не несёт полезных свойств, так как молоко блокирует действие катехинов. Мёд, добавленный в горячий чёрный чай, теряет свои полезные качества и превращается в пустой углевод. Заваривание чая – волшебный процесс, для которого потребуется качественный листовой чёрный чай, чистая питьевая вода, подготовленная посуда для заваривания (чайник или сифон) и несколько минут Вашего драгоценного времени. Чай чёрный без сахара употребляют в любое время дня – на завтрак, обед, полдник или ужин, как самостоятельный приём пищи или изысканный ритуал. К напитку отлично подходят сладкие десерты, сухофрукты, варенья, джемы, лимон, имбирь.

Больше о черном чае смотрите в видеоролике «Черный чай. Бодрость в чашке» телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Калорийность Чай черный без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 кКал 1684 кКал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 10% 73000 г
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 440% 2280 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 80% 12857 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 10% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 20% 45455 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 130% 8000 г
Макроэлементы
Калий, K 37 мг 2500 мг 1.5% 150% 6757 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 80% 13333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 20% 43333 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 10% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 10% 90000 г
Марганец, Mn 0.219 мг 2 мг 11% 1100% 913 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 100% 10000 г
Фтор, F 372.9 мкг 4000 мкг 9.3% 930% 1073 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2%
20%
60000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.001 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 30%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~
Теобромин 2 мг ~

Энергетическая ценность Чай черный без сахара составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Сколько калорий в чае (зеленом, черном), калорийность на 100 грамм с сахаром

Чай относится к напиткам низкокалорийным и даже полезным для похудения. Но так можно говорить лишь о чистом напитке без подсластителей и других ингредиентов. Именно они повышают вес чая, а некоторые даже нейтрализуют его полезные свойства. Сколько калорий в сладком чае и в чае без сахара?

Калорийность черного и зеленого чая

Ответ на вопрос, сколько калорий в чае, зависит от вида этого продукта в первую очередь. Черный чай – продукт, в процессе которого лист проходил стадию ферментации. В результате получается продукт, в котором изменен исходный набор составных компонентов. Одни вещества переходят в другие, образуются новые соединения или улетучиваются старые.

Сколько калорий в черном чае? Калорийность настоя в среднем составляет от 3 до 5 ккал на 100 мл. Чем более ферментированный чай, тем больше в нем калорий. Если рассматривать сухую заварку, то на 100 г приходится около 140-160 ккал.

Сколько калорий в зеленом чае без сахара? В 100 мл настоя может быть от 0 до 3 ккал. Такой вес обусловлен тем, что зеленый чай не проходит стадию ферментации и в нем не образуются новые углеводы. Калорийность на 100 грамм сухой заварки составляет около 100 ккал.

Благодаря такому малому весу чай входит в каждую диету для похудения. Он улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, помогает выводить лишнюю жидкость за счет легкого мочегонного эффекта.

Если выпивать напиток до еды, он поможет справиться с аппетитом и не даст съесть лишнего. В день хорошего листового чая можно выпить до 6 чашек. Причем если это зеленый – то именно такая доза содержит столько антиоксидантов, сколько достаточно для профилактики многих заболеваний, в том числе новообразований.


Молоко можно использовать обезжиренное, тогда калорийность напитка не напугает

Калорийность чая с добавками

Самой популярной добавкой к чаю является сахар. Несмотря на то, что научный мир давно доказал вред этого продукта, каждый день миллионы людей кладут его в чай, искажая вкус и умаляя пользу. Калорийность сладкого чая зависит от количества ложек сахара в нем.

Сколько калорий в чае с сахаром в объеме 1 ч. л. на 100 мл? Это примерно 32-35 ккал в чае из натурального крупного листа. Но так как чай обычно пьют большими кружками по 200 мл, эту цифру увеличивают вдвое. Ккал в чае будет уже почти 70. Если калорийность зеленого чая без сахара почти нулевая, то с подсластителем она составляет 30.

Продукты, с которыми еще пьют чай:

  • мед;
  • молоко;
  • сливки;
  • лимон.

С молоком любят пить чай в Англии, причем добавляют его много. Каждая новая столовая ложка молока прибавляет напитку 10 килокалорий. Сливки весят еще больше.

Так, в кружке чая с 1 ст. л. сливок 10% жирности содержится 25 ккал. Еще тяжелее сгущенка, калорийность черного чая с чайной ложкой сгущенки равна 40 ккал.

Мед, хоть и сладкий продукт, но калории в чае от него ведут себя по-другому. В одной ложке меда около 25 ккал. Этот продукт не способствует отложению жира, так как стимулирует обменные процессы и обогащает рацион витаминами, микро- и макроэлементами. Такой напиток можно смело пить каждый день, если нет аллергии. Калорийность сладкого чая в объеме стакана будет равна 60.

Лимон – еще одна популярная добавка. Цитрус улучшает вкус напитка, обладает бактерицидным действием, способствует ускорению обмена веществ. При этом его калорийность всего 16 ккал на 100 г, то есть в чашке чая с лимоном будет всего 3-6 ккал.

Калорийность чая с сахаром и сгущенкой – самая высокая. Почти диетическим будет считаться напиток с лимоном или специями, они имеют совсем незаметный вес, а пользу приносят огромную.

Как правильно пить чай

В России и некоторых других странах принято чаем запивать многие вкусности. Это традиция, от которой страдает не только фигура, но и пищеварение. Содержащиеся в напитке вещества препятствуют всасыванию некоторых нужных организму продуктов, они просто проходят транзитом. Кроме этого, некоторые чайные компоненты соединяются с пищей и образуют трудные для пищеварения конгломераты. Они зашлаковывают кишечник, понижают иммунитет, провоцируют расстройства пищеварения.


Сахар – самая вредная из добавок

Вред черного и зеленого чая с сахаром считается доказанным фактом в научной среде. Именно поэтому есть несколько правил употребления напитка, как из черного, так и из зеленого листа.

  • Пить свежезаваренный напиток.
  • Только в промежутках между приемами пищи.
  • Не запивать завтрак, обед и ужин, лекарства и витамины.
  • Не сочетать чай с сигаретой.
  • Не добавлять сахар.
  • Не злоупотреблять, превышая максимальное количество в 6 стаканов в день.

Если человеку сложно избавиться от привычки завтракать бутербродом с чаем, можно прибегнуть к обману. Бутерброд съедается отдельно дома, а чай выпивается после прихода на работу. Это и приятно, и полезно. За чашечкой ароматного чая можно вести приятные беседы в кругу семьи и друзей и не обязательно дополнять их сдобной выпечкой. Можно побаловать гостей ассорти из сухофруктов, медом или плиткой темного шоколада.

kofechay.com

Калорийность Чай пуэр черный без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай пуэр черный без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Вода 100 г 2273 г 4.4% 2273 г
Витамины
альфа Каротин 10.2 мкг ~
бета Криптоксантин 40.8 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.59 мг 15 мг 90.6% 110 г
Витамин РР, НЭ 500 мг 20 мг 2500% 4 г
Макроэлементы
Калий, K 21 мг 2500 мг 0.8% 11905 г
Микроэлементы
Фтор, F 0.077 мкг 4000 мкг 5194805 г
Цинк, Zn 3.69 мг 12 мг 30.8% 325 г

Энергетическая ценность Чай пуэр черный без сахара составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чай без сахара черный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай без сахара черный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 кКал 1684 кКал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 17.1% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.6% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.3% 73000 г

Энергетическая ценность Чай без сахара черный составляет 7,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Cколько калорий в черном чае без сахара. Калорийность черного чая

Для тех, кто следит за своим весом и стремится к его идеальным показателям, важна энергетическая ценность каждого продукта и напитка, употребляемого ими. Наверняка вопрос количества калорий волнует и пытающихся похудеть любителей чая. Из этой статьи вы узнаете, сколько калорий в черном чае без сахара. Эта информация поможет вам тщательнее вести учет потребляемых калорий и таким образом держать свой вес в норме.

Но для начала немножко поговорим о том, чем полезен черный чай.

О пользе напитка

Этот горячий напиток популярен во всем мире. Он не только обладает прекрасным вкусом, но и приносит пользу здоровью. Каковы же его полезные свойства?

Чай имеет в своем составе много витаминов, эфирных масел, микроэлементов, а также кофеин. В отличие от кофеина, содержащегося в еще одном популярном напитке – кофе, вещество, входящее в состав черного чая, действует на организм более мягко, благодаря чему улучшается работа сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта, повышается работоспособность, появляется бодрость.

Содержащийся в напитке сильнейший антиоксидант – танин способствует омоложению организма и защищает от отрицательного воздействия окружающей среды. При регулярном употреблении чая существенно снижается риск такого заболевания, как инсульт. Кроме того, он прекрасно утоляет жажду.

Рекомендуем посмотреть видео по теме:

Калорийность черного чая

Благодаря содержанию в составе множества ценных для здоровья веществ, чай в чистом виде способствует улучшению процесса обмена веществ в организме, в результате чего избавление от лишних килограммов происходит достаточно эффективно.

Сколько калорий в черном чае без сахара? На этот интересный вопрос есть довольно простой ответ. Одна чашка чистого заваренного листового чая содержит 3-5 калорий. Естественно, если в напиток добавить различные добавки или подсластители (сахар или мед), энергетическая ценность чая сразу же возрастет.

Так, калорийность черного чая с сахаром (1 ч. ложка) будет составлять до 35 килокалорий на 100 миллилитров напитка, а если сахара будет 2 чайных ложки – его энергетическая ценность возрастет до 65-ти калорий.

Калорийность черного чая с молоком низкой жирности в количестве 3-х ст. ложек составляет 35 килокалорий, но при добавлении вместо нежирного молока сливок или сгущенки его энергетическая ценность достигнет 80-ти калорий на порцию. А если еще добавить сахара…

Как правило, любители чая выпивают в течение дня не одну его чашку, поэтому при подсчете употребленных калорий умножайте их количество, содержащееся в одной порции, на количество выпитых чашек на протяжении дня.

Теперь вы знаете, сколько калорий в черном чае без сахара, а также его энергетическую ценность при добавлении подсластителей и различных добавок. Надеемся, эта информация поможет вам обрести стройность и красивую фигуру.  Приятного чаепития и успехов в этом нелегком процессе похудения!

napitki-pro.ru

Калорийность чай черный без сахара (чашка). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чай черный без сахара (чашка)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 кКал 1684 кКал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 43.3% 7600 г
Жиры 0.26 г 56 г 0.5% 16.7% 21538 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.3% 109500 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 146.7% 2273 г

Энергетическая ценность чай черный без сахара (чашка) составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *