Что делать чтоб во время беременности не было растяжек: Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань.

Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

• Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
• Во-вторых, все дело в гормонах. При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.
• В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
• И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

• Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
• До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
• Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
• Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
• Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
• Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

1. Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
   Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.
2. Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
   Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.

Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.

Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки или, как их еще называют, — стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
— изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
— Быстрый рост живота.
— Малоподвижный образ жизни.
— Слабость мышц.
— Наследственная предрасположенность.
— Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
— Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.

5 способов избежать растяжек

Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:

1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.

Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
— 100,104;
— 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
— 100, 104;
— 108, 112;
— 116, 120;
— 124, 128.

Таблица определения размера универсального бандажа
Размер бандажа	100, 104	108, 112	116, 120	124, 128
Обхват бедер под животом (см)	93 — 100	101 — 108	109 — 116	117 -124

Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.

2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков — коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.

3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает.

5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.

Бальзам Наша мама (Mama Comfort). Это средство содержит в составе высокоэффективные натуральные экстракты, которые воздействую на кожу комплексно:
— фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;
— зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;
— хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые — устраняют;
— плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;
— таволга обладает противовоспалительным действием.
Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.
Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.

Где купить эти товары недорого?

В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.

Растяжки – вся правда — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Что это такое

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.

Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).

Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

– Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

– Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

– Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

1. Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
2. Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
3. Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
4. Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
5. Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

На заметку:

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

• Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
• Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
• Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
• Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
• Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

Как избежать растяжек при беременности: профилактика растяжек

Беременность — идеальное время для того, чтобы позаботиться о себе, своем здоровье, красивой коже и правильных привычках.

До 70% всех женщин на нашей планете рано или поздно сталкиваются с проблемой растяжек.

Появятся они или нет, зависит от многих факторов, и в первую очередь от генетической предрасположенности. Ваша мама или бабушка столкнулись с растяжками после беременности и родов? Тогда потребуется удвоить усилия, чтобы предотвратить появление этих дефектов на коже. Важно помнить, что они могут возникнуть не только на животе, но и на бедрах, груди, ягодицах и даже плечах. Несколько полезных советов могут помочь уменьшить риск появления растяжек во время беременности.

1. Питайтесь правильно. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи. Полезными будут блюда из коричневого риса, гречневой крупы, рыбы и морепродуктов. Включите в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие растительные масла и белки. Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа.

2. Соблюдайте питьевой режим. Чтобы кожа сохраняла эластичность, важно насытить ее влагой изнутри. Если нет противопоказаний, рекомендуется выпивать около 2 л жидкости в сутки.

3. Будьте активны. Хорошая профилактика растяжек при беременности – частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, подобранная с учетом состояния здоровья женщины. Полезными могут быть плаванье, ритмичная ходьба, йога.

4. Увлажняйте кожу. Одной из причин появления стрий является сухость кожи. Когда ей не хватает эластичности, клетки не растягиваются, а просто рвутся. Именно поэтому важно с первых дней использовать увлажняющие косметические средства. Они бережно готовят кожу к предстоящим изменениям. Крем, сыворотка, комплекс масел – выбор за вами. Обычно эти средства различаются только концентрацией полезных веществ и текстурой. И масла, и кремы, и сыворотки наносят на чистую кожу дважды в день: утром и вечером.

Линия средств Mustela Maternity способствует предотвращению появления растяжек, обеспечивает длительное увлажнение и повышает эластичность кожи.

Безопасно для мамы и малыша

• Совместимо с грудным вскармливанием с учётом соблюдения правил гигиены кожи
• Протестировано под контролем дерматологов
• Строгий отбор каждого нового ингредиента, предназначенного для малышей и беременных женщин

Кожа становится мягкой и бархатистой, повышается упругость, уменьшается ощущение стянутости.

5. Бережно очищайте кожу. Для профилактики растяжек во время беременности полезно отшелушивать омертвевшие клетки поверхностного слоя кожи. Для этого раз в неделю делайте пилинг, используя мягкие скрабы. Выбирайте средства с самыми маленькими абразивными частицами, которые максимально деликатно очищают кожу.

6. Носите бандаж. Он не только может снизить риск появления растяжек на поздних сроках беременности, но и способствует правильному распределению массы живота, уменьшая нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно носить специальный бюстгальтер для беременных, обеспечивающий качественную поддержку груди благодаря широким лямкам.

7. Принимайте контрастный душ. Такая процедура оказывает разогревающее действие на кожу, способствует улучшению кровообращения.

8. Контролируйте набор веса. Не забывайте, что есть во время беременности нужно для двоих, но не за двоих. То есть питаться следует не в два раза больше, а в два раза полезнее. Резкий скачок веса нередко провоцирует появление растяжек, поэтому нужно постараться, чтобы прибавки были плавными. Оптимально набрать за время беременности до 10–14 кг.

Желаем Вам красивой беременности и легких родов!

Растяжки у беременных: полезные советы

У многих женщин при беременности появляются растяжки. Живот и грудь быстро растут, соответственно, кожа при этом тоже растягивается. От появления растяжек никто не застрахован, но вероятность их возникновения можно снизить. А если они у вас все-таки появились, переживать не стоит — со временем растяжки бледнеют и пропадают.

Что собой представляют растяжки при беременности?

Растяжки, или стрии, — это полосы или бороздки на коже розового, красного, фиолетового или коричневого цвета. Их латинское медицинское название — striae gravidarum, или «полосы беременных». Они встречаются очень часто и, как правило, появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и даже на плечах.

Будут ли у вас растяжки и будут ли они заметны, во многом зависит от генетики. У светлокожих женщин они более выделяются. Также растяжки с большей вероятностью могут появиться у молодых женщин, у тех, кто во время беременности быстро набирает вес, а также при беременности двойней или тройней. Вероятность появления растяжек возрастает, если у вас они были во время предыдущей беременности или если они были у ваших близких родственниц. На гормональном фоне во время беременности немного истончается кожа, из-за чего растяжки могут быть заметнее.

Когда появляются растяжки при беременности?

Всем интересно знать: когда именно появляются растяжки при беременности? У всех по-разному. Часто растяжки возникают на поздних этапах — по мере того, как кожа растягивается с увеличением размеров матки и живота. У некоторых они появляются во втором триместре, у других — где-то на 30-й неделе, а у третьих — только на последних неделях третьего триместра, а у кого-то вообще не возникают.

Как избежать растяжек при беременности

К сожалению, полностью избежать появления растяжек при беременности невозможно, и нет никакого чудодейственного крема, от которого растяжки исчезнут без следа. Однако есть способы снизить вероятность их появления и сделать уже имеющиеся растяжки менее заметными:

• Набирайте вес умеренными темпами (до 11–13 кг) и постарайтесь распределить набор по всему сроку. Для этого во время беременности придерживайтесь здорового Как избежать растяжек при беременностипитания.

• Пейте много воды.

• Не бросайте тренировки.

• Избегайте чрезмерного контакта с солнечными лучами.

• Чтобы растяжки не появлялись на груди, носите удобный поддерживающий бюстгальтер по размеру.

• Хотя крема и масла не помогают предотвратить появление растяжек, они увлажняют кожу и являются хорошим средством профилактики зуда, а это еще один неприятный симптом, который сопровождает растягивание кожи.

Можно ли избавиться от растяжек после родов?

Иногда растяжки не исчезают полностью, но после родов они бледнеют и становятся менее заметными. Не верьте рекламе кремов, лосьонов и масел, которая обещает избавить вас от растяжек. Иногда врач может назначить процедуру лазерного удаления растяжек, но при этом следует помнить, что она считается косметической и на нее не всегда распространяется действие страхового полиса.

Не переживайте из-за всех тех изменений, которые претерпевает ваш организм во время беременности. Он занят героическим делом — защищает малыша и помогает ему расти и развиваться, готовя к выходу в мир. А растяжки — это лишь свидетельство того, какую огромную работу он выполняет.

Растяжки после родов — причины / профилактика появления

Растяжки во время беременности. Комплекс знаний и рекомендаций для борьбы с их образованием.

Всем будущим мамам важно знать и помнить — что предупредить появление растяжек, гораздо проще, чем бороться с уже существующими.

Своевременный уход за телом во время беременности, поможет достигнуть вам необходимого результата. 

 

Зоны риска / части тела беременных, которые подвержены появлению растяжек:

Живот, грудь, бедра. Та часть тела, будущей мамы, которая в период беременности больше всего увеличивается в размере.
Зуд кожи в проблемных зонах тела, это первый сигнал, когда у беременной появляются растяжки. На коже происходят микроповреждения / разрывы, они и зудят.

Растяжки после родов, причины появления:

Если коротко, то основных причин две: рост живота и гормоны, а именно их дисбаланс в организме в период беременности.

У беременной девушки живот увеличивается в объеме, он растет. Увеличение живота, растягивает кожу. Сама по себе кожа, очень эластичный материал, и при других обстоятельствах, она бы достаточно легко растянулась, адаптировалась до нужных размеров. Но, изменения гормонально фона, который возникает у беременных, нарушают свойства кожи, она слабеет, теряет эластичность, истончается и при увеличении напряжения на нее, происходят микро разрывы, как самой кожи, так и под кожной клетчатки. При этом места разрывов зарастают соединительной тканью, которая отличается цветом от обычного цвета кожи, так и возникают белые или розово фиолетовые полоски — растяжки / по-научному стрии.

Основная причина ухудшения свойств кожи, ее податливости / способности к растягиванию — это гормоны, которые, в период изменения гормонального фона у беременных, нарушают синтез коллагена и эластина (т.е. коллаген и эластин не производятся в необходимом количестве). А как раз волокна коллагена и эластина отвечают в коже за ее прочность, упругость и эластичность.

Т.е. именно в тот, важный момент, когда коже для растягивания, как никогда необходима эластичность, белок (коллаген / эластин), который это обеспечивает, не вырабатывается в необходимом количестве. И сухая, потерявшая эластичность кожа разрывается, а места разрыва заполняются соединительной тканью белой и фиолетовой на цвет.

Изменение гормонального фона у беременных – сложный процесс, но, все это чрезвычайно важно для того, чтобы организм матери не отторг плод. Побочные эффекты этих гормональных изменений – истончение волос, пигментация кожи, образование стриев (растяжек), усиление роста волос на теле.

Итого, мы пришли к цепочке причин появления растяжек после беременности:

У беременных меняется гормональный фон → нарушается синтез коллагена, эластина → ухудшается эластичность кожи, ее способность к природному растягиванию → в период роста живота у беременных сухая, не эластичная кожа не выдерживает растяжения и происходят микро разрывы → места разрывов заполняются соединительной тканью, которая отличается цветом от обычной кожи, она или белая или фиолетовая → эти белые, фиолетовые полоски и есть растяжки / стрии у беременных

Т. е. организм девушки «очень условно» жертвует красотой будущей мамы ради самого ценного, ради того, чтобы подарить жизнь будущему ребенку.

Мы выяснили почему появляются растяжки после родов, теперь самое главное, помочь будущей маме сохранить красоту и не допустить или как минимум уменьшить образование растяжек на животе, груди, бедрах.

Профилактика растяжек во время беременности / Что делать беременным чтобы не было растяжек:

• Первое. Чем раньше начать профилактику появления растяжек, тем лучше. С уже появившимися растяжками бороться гораздо сложнее. Начинать уход за телом необходимо с первых недель беременности.
• Второе. Категорически нельзя надеяться только на хорошую генетику или случай, обязательно надо следить, ухаживать за телом. Должен быть хоть минимальный уход (Задача минимум это купить крем или масло против растяжек).
• Третье. Очень важен комплексный подход по уходу за телом в период беременности. Нельзя все сводить только к применению масла / крема или только соблюдать необходимую диету.

Растяжки во время беременности. Комплекс действий для профилактики их появления:

Правильный режим питания / Соблюдение диеты беременными.

При соблюдении диеты, мы ставим перед собой две задачи:
Первое, организм в период беременности должен получать все необходимые полезные для кожи вещества. Увеличьте содержание белка в потребляемой пище, так как именно он отвечает за обновление и эластичность кожи. Рекомендуем включить в рацион красную рыбу, не жирное мясо (курица, говядина), кефир, йогурты, твердый сыр, яйца, различные каши, тушеные / свежие овощи, орехи, изюм, курагу, бананы, яблоки, растительные масла…

Во время беременности важно не набирать вес резко и много. В этом заключается вторая задача перед диетой. Сведите к минимуму потребление жирной, тяжелой пищи; мучных, макаронных изделий.

Питание должно быть сбалансированным. Потребляйте достаточное количество воды (2 литра в день), но не переусердствуйте, чтобы не было отеков. Потребление воды в т.ч. способствует получению кожей необходимого количества жидкости. Пить лучше негазированную воду, морсы, узвар, зеленый чай.

Активный образ жизни будущей мамы.

Во время беременности необходимо поддерживать свои мышцы в тонусе. Идеально, это посещать бассейн, также можно ходить на фитнес для беременных, как минимум рекомендуем ежедневные пешие прогулки.

В физической активности можно выделить несколько положительных моментов: мышцы находятся в тонусе, заметно улучшается кровообращение, проходят боли в пояснице, уменьшается вероятность появления расширения вен на ногах, легче контролировать вес и т.д.

Сюда можно добавить и применение контрастного душа – что усиливает обмен веществ, а также способствует улучшению кровообращения и питание клеток кожи. Во время душа можно делать легкий массаж проблемных зон с легким пощипыванием кожи. После душа кожу рекомендуем растирать жестким натуральным полотенцем.
Начинать применение контрастного душа необходимо с комфортных температур воды, никаких вначале резких перепадов.

Бандаж / бюстгальтер для беременных.

Ношение бандажа и специального бюстгальтера для беременных, кроме основного предназначения, также способно помочь в поддержке живота и отяжелевшей груди, что уменьшит риск появления или развития растяжек живота / груди.

Полноценный отдых / сон во время беременности.

У беременных девушек полноценный отдых и сон очень важен для поддержания / улучшения состояния организма и кожи в частности. Именно в этот период наиболее активно происходит процесс возобновления запасов полезных веществ в органах и тканях.

Косметические средства против растяжек во время беременности.

Существуют различные средства для профилактики растяжек: крема, масла, гели, эмульсии и даже народные – само приготовленные.
Выбор косметического средства – вопрос индивидуальный и зависит от личных предпочтений маслу перед кремом или наоборот.

Использование специальных кремов, масел один из ключевых факторов успеха в борьбе против растяжек.

Их действие направлено от противоположного, а именно от причин образования растяжек.

Характеристики средств против растяжек для беременных:

1. Хорошо увлажняют и смягчают кожу. Увлажнение должно быть глубоким и долгим.
2. Способствуют повышению эластичности кожи. Кожа должна быть эластичной и податливой к растяжению.
3. Стимулируют выработку коллагена и эластина. Помним, именно нехватка коллагена, эластина является основной причиной образования стрий.
4. Помогают регенерации / возобновлению клеток кожи. Благодаря чему ускоряется деление клеток кожи, и появившиеся растяжки исчезают быстрее и не заметней.
5. Питают кожу полезными веществами: витаминами, минералами.

Для этого средство против растяжек для беременных должен содержать: активные увлажнители, коллаген, витамины А, Е, С, минералы, аминокислоты…

Требования к средствам, которые используются в борьбе с образованием стрий — гипоаллергенное, нетоксичное, безопасное.  

Правила нанесения косметического средства. Применять крем, масло рекомендуется 2 раза в день (утром и вечером) желательно после душа. Наносить крем, масло лучше на влажную кожу, массажными, круговыми движениями. Плюс легкие пощипывания кожи.

Мы Вам предлагаем лучшее средство против растяжек для беременных — масло 

Bella Mama Oil, косметика Baby Teva (Israel)

Почему именно это средство против растяжек?

Очень продуманный и удачный состав из 12 специально подобранных масел. Масло глубоко и надолго обогащает кожу влагой, повышает ее эластичность. В составе есть необходимы аминокислоты, витамины и вещества, которые способствуют синтезу коллагена и эластина. Если Вы ответственно подошли к вопросу профилактики растяжек во время беременности – то, это масло поможет Вам добиться нужного результата.

Стоимость 1500грн. Купить средство против растяжек, почитать ТУТ

Подведение итога. Очень важно помнить, что все Ваши начинания (то ли фитнес, то ли бандаж, то ли диета…) обязательно должны проходить под четким наблюдением Вашего врача. Ведь Ваше здоровье и здоровье Вашего ребенка это самое главное и самое ценное.

Как ухаживать за собой во время беременности

Часто женщина подсознательно боится стать некрасивой и неуклюжей, потерять интерес к себе любимого мужчины. Чтобы расцвести особой внутренней красотой, важно полюбить свою беременность, и тогда все вокруг будут любоваться вашей красотой и внутренним светом.

Уход за кожей во время беременности

Гормональная перестройка женского организма сильно влияет на кожный покров. Уход за кожей во время беременности напрямую зависит от того, как отреагирует организм на повышенный уровень эстрогенов. В большинстве случаев женщины начинают жаловаться на излишнюю сухость кожи лица, склонность к шелушениям. В выигрыше оказываются обладательницы жирного типа кожи, которых перестают беспокоить сальный блеск и акне. Косметические средства уходовой серии не должны содержать в своем составе спирт, салициловую кислоту, необходимо воздержаться от агрессивных пилингов и масок.

В вопросе о том, какой косметикой пользоваться во время беременности, все врачи сходятся на одном условии – ухаживающие средства должны быть гипоаллергенными. Данному условию полностью соответствует крем Weleda с алтеем, фиалкой, кокосовым и кунжутным маслом в составе. Важно подобрать соответствующую типу кожи пенку или гель для умывания, не пользоваться мылом на щелочной основе. В качестве скраба можно применять натуральные составы из молотого кофе или овсяных хлопьев. Для питания и увлажнения кожи лица отлично подходит крем с витамином E, экстрактами алоэ или с гиалуроновой кислотой.

Важно: «Беременный» уход исключает любые косметологические процедуры, способные провоцировать тонус матки – мезотерапию, «уколы красоты», криотерапию и прочие радости аппаратной косметологии.

Как предотвратить растяжки во время беременности

К вопросу о том, как ухаживать за кожей во время беременности, следует подойти очень серьезно и ответственно, чтобы растущий живот не стал впоследствии виновником многочисленных и совсем непривлекательных растяжек. После принятия водных процедур кожу следует смягчать специальными косметическими маслами, гелями или бальзамами. Положительными откликами среди будущих мам всегда пользуется эмульсия «Бепантол», крем для тела торговой марки «Наша мама».

Для профилактики растяжек можно использовать натуральные природные масла – персиковое, кунжутное, гранатовое или миндальное масло. Масла от растяжек во время беременности обычно женский организм воспринимает без негативных последствий. Любительницам горячих ванн следует строго контролировать температурный режим воды, чтобы не спровоцировать угрозу выкидыша. Тщательный уход за телом во время беременности – гарантия отличного состояния кожи после родов.

Важно: Во избежание сухости кожи необходимо в течение суток выпивать как минимум 2 л воды, поддерживая изнутри увлажненность кожного покрова.

Уход за волосом во время беременности

Будучи в интересном положении большинство будущих мам стремится отказаться от стрижки и покраски волос. На вопрос, можно ли красить волосы во время беременности, врачи сходятся на одном решении – о стойких аммиачных составах следует пока забыть. В противном случае слишком высоки риски развития у малыша аллергии и даже сердечных заболеваний, да и сама краска под влиянием гормонов может повести себя совершенно неожиданно – дать странный и неподходящий оттенок. Токсичные агрессивные ингредиенты даже небеременным женщинам не особо полезны, а при вынашивании ребенка и вовсе должны оказаться под запретом. Красить волосы во время беременности можно лишь натуральными красящими продуктами – хной или басмой, но ими тоже особо увлекаться не стоит.

Ответ на вопрос, можно ли стричь волосы во время беременности, относится к разряду народных примет и суеверий. С медицинской точки зрения стрижка на данном этапе нестрашна для здоровья женщины и ребенка, противопоказаний для посещения парикмахерской в этих целях нет. Однако если женщина мнительна, для психологического равновесия можно на протяжении девяти месяцев не стричь волосы.

Важно: Во время беременности можно и даже нужно баловать свои локоны качественными уходовыми средствами. Отличную серию предлагает бренд Weleda – восстанавливающую маску и бальзам на основе овса. Уход за волосом во время беременности можно осуществлять и при помощи натуральных домашних масок.

Декоративная косметика и беременность – друзья или недруги

Редко какая женщина в погоне за привлекательностью умудряется обходиться без декоративной косметики. Однако можно ли краситься во время беременности? Чтобы макияж не навредил состоянию мамы и малыша, лучше отдавать предпочтение гипоаллергенным средствам – теням для век, туши для ресниц или помадам. Последние можно заменить на легкий блеск для губ, а от тональных средств и вовсе отказаться. Чем же тогда красится во время беременности? Желательно выбирать «декоративку» без отдушек и ароматизаторов, чтобы не спровоцировать аллергию.

Посещая маникюрный салон, важно убедиться в стерильности инструментов, по возможности следует отдавать предпочтение необрезному маникюру. Лаками для ногтей пользоваться можно, если в их составе отсутствуют формальдегиды, толуол. Не стоит увлекаться и стойкими гель-лаками, чтобы не нарушить пигментацию кожи из-за использования ультрафиолетовых ламп.

Важно: На протяжении «беременного» этапа не меняйте резко марку декоративной косметики. При выборе туши для ресниц отдавайте предпочтение черному тону, избегая цветных оттенков. Какой косметикой пользоваться из «декоративки», это личное решение, главное – внимательно изучать её состав.

Уход за кожей груди

Как часто после рождения ребенка и грудного вскармливания женщины сетуют, что кожа груди теряет свою упругость и эластичность. Средства от растяжек во время беременности можно применять не только для живота или бедер, но и для груди. Из косметического ассортимента ухаживать за кожей груди обычно помогают масла и кремы с гипоаллергенными свойствами.

Однако главным профилактическим средством является правильно подобранный бюстгальтер, размер которого должен «расти» на протяжении всех девяти месяцев. Широкие бретели, натуральные материалы – важные критерии выбора. На последних сроках у женщины может начаться выделение молозива, для сухости и чистоты белья можно использовать специальные вкладыши для бюстгальтера. Познакомиться с правилами грамотного выбора белья в период беременности и лактации можно в данной статье.

Важно: Укрепить грудные мышцы позволит нехитрая зарядка, при выполнении которой следует контролировать свое состояние. При головокружении, сильной тахикардии, одышке, болях внизу живота упражнения необходимо прервать.

Прием витаминов при беременности

На важном этапе вынашивания ребенка женщину должно волновать не только, какие масла от растяжек во время беременности следует использовать. Кроме уходовых процедур важно научиться контролировать свое самочувствие, придерживаться здорового образа жизни. Особое внимание врачи уделяют приему витаминов для полноценного развития малыша. Очень важно, чтобы в организме у будущей мамы хватало питательных веществ не только на ребенка, но и на себя. Грамотным сбалансированным составом отличаются витамины Lady´s formula «Пренатал Оптима», витаминный комплекс «Алфавит Мамино здоровье».

Одновременно с приемом витаминов необходимо сбалансировать рацион питания, отказаться от жирной пищи и острых блюд. В ежедневном меню беременной женщины обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, особенно в летний период.

Послеродовой уход – секреты быстрого восстановления

После появления малыша на свет женщине хочется как можно быстрее восстановить свои силы, вновь обрести стройную фигуру. Важно на этапе грудного вскармливания придерживаться тех же уходовых правил, что и во время беременности – гипоаллергенная косметика, отсутствие в составе кремов и лосьонов различных отдушек, обязательная ежедневная гигиена.

Спорт и правильное питание должны стать верными спутниками для быстрого восстановления после родов. Следует придерживаться аспектов здорового рациона с грамотным балансом белков, жиров и углеводов. Садиться на строгую диету в период лактации нельзя, чтобы материнское молоко оставалось питательным и полезным для малыша.

Самая актуальная проблема женщины в первые месяцы после родов – это потерявшие свой тонус мышцы живота. Избавиться от «спасательного круга» и вернуть коже эластичность отлично помогает послеродовой бандаж, выполненный в виде пояса или жесткого корсета. Регулярно используя его на протяжении 4-6 недель, можно уже за такое непродолжительное время отметить видимые положительные результаты. Убрать живот после родов можно и благодаря физическим упражнениям на укрепление мышц брюшного пресса. Если женщина не забывала об уходе за телом во время беременности, восстановиться будет гораздо легче.

Уходовые процедуры до и после родов обычно не занимают много времени, гарантируя при этом отличный результат. Научитесь заботиться о себе с удовольствием, и собственное отражение в зеркале всегда будет вас радовать и вдохновлять на новые подвиги вашего избранника.  

 

Как предотвратить появление растяжек

Следующие статьи предоставлены организациями, являющимися партнерами Американской ассоциации беременных, и содержат советы о том, что можно сделать для предотвращения растяжек. Упоминание конкретных продуктов или услуг не является рекомендацией или одобрением со стороны APA, если это не указано явно.

Что можно сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

Лучшая защита от растяжек — обеспечение максимальной эластичности кожи на протяжении всей беременности.Это достигается за счет того, что кожа всегда остается хорошо увлажненной и эластичной.

Вот что можно сделать, чтобы предотвратить появление растяжек:

Кожа

Волокна коллагена и эластина в коже необходимы для поддержания быстро растущей кожи упругой, и чем они сильнее, тем меньше вероятность их разрыва и образования растяжек. Следовательно, имеет смысл есть продукты, богатые витамином E и C, цинком и кремнеземом, которые способствуют образованию коллагена. В частности, витамин С является важным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждений.Также считается, что витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) способствуют поддержанию здоровья кожи.
Употребление достаточного количества воды (примерно 2 литра в день) необходимо для укрепления и обновления кожи.

Упражнение

Помимо повышения уровня энергии, уменьшения перепадов настроения, улучшения режима сна и повышения общей самооценки, упражнения также могут помочь предотвратить появление растяжек. Упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кожа сохраняет эластичность и способность растягиваться по мере роста.Это улучшенное кровообращение также снижает вероятность варикозного расширения вен и опухших лодыжек во время беременности.

Сохранение эластичности кожи

В дополнение к тому, чтобы ваша кожа оставалась эластичной за счет правильного питания и физических упражнений, вам следует использовать продукт для местного применения, такой как Bio-Oil, который специально разработан для обеспечения максимальной эластичности кожи. Применяя Bio-Oil два раза в день с первого триместра на протяжении всей беременности, ваша кожа останется хорошо увлажненной и способной к растяжению.
Получите приложение Fetal Life для Apple и Android, одобренное Американской ассоциацией беременных. В нем есть рекомендации по питанию, счетчик ударов, отслеживание уровня глюкозы в крови и многое другое.

5 советов по предотвращению появления растяжек во время беременности

Вы, наверное, задавались вопросом, появятся ли у вас растяжки после рождения малыша. Растяжки довольно часто возникают после беременности, но вы можете предпринять некоторые профилактические меры, чтобы их избежать. Если у вас все же появятся растяжки, постарайтесь не допустить, чтобы это повлияло на вашу уверенность в себе.Эти полосы следует носить как знак отличия за невероятные достижения вашего тела.

Растяжки — это вертикальные линии с отступом на коже, которые могут быть разных цветов от фиолетового до розового и светло-серого. Вы можете думать только о растяжках на той области, которая будет растягиваться во время беременности: на животе. Однако они также могут появиться на ваших ногах, бедрах, груди, ягодицах или бедрах.

Некоторые факторы риска включают избыточный вес и наличие в семейном анамнезе растяжек.Хотя у 50–90% беременных женщин во время беременности появляются растяжки, многие из них со временем исчезают и становятся менее заметными. Даже если вы более подвержены им, вы можете выполнить следующие 5 шагов, чтобы избежать появления растяжек во время беременности.

1. Получайте витамины

Поддержание здорового и сбалансированного питания имеет первостепенное значение для роста вашего ребенка. Кроме того, растяжки могут возникать просто из-за того, что вам не хватает определенных необходимых питательных веществ. Витамин C, E, D и цинк являются одними из важнейших элементов сбалансированной диеты для беременных, которые могут помочь предотвратить появление растяжек.Прием витаминов для беременных также может помочь в достижении этих ежедневных целей, и ваш акушер-гинеколог может дать вам некоторые рекомендации, которые помогут вам найти лучший витамин для беременных с рекомендуемым количеством питательных веществ.

Обеспечение необходимого количества белка — еще один ключ к предотвращению растяжек. Чтобы достичь своей ежедневной цели по употреблению необходимого количества питательной пищи, вы должны стремиться есть разнообразные продукты из каждой группы продуктов. Эти группы составляют злаки, фрукты и овощи, молочные продукты и источники белка.Примером сбалансированного питания может быть куриное бедро, сладкий картофель или ломтик цельнозернового хлеба, а также брокколи с сыром.

2. Избегайте обезвоживания

Питье достаточного количества воды полезно во время беременности по многим причинам. Вода помогает переносить питательные вещества к вам и вашему растущему плоду. Это также может помочь в профилактике инфекций мочевыводящих путей (ИМП), которые часто встречаются во время беременности. Кроме того, надлежащий уровень гидратации может помочь при усталости, предотвратить отеки и даже облегчить утреннее недомогание.Фактически, если вы обезвоживаетесь во время беременности, у вас могут возникнуть головные боли, тошнота и спазмы. Однако, если вы хорошо увлажнены, это означает, что ваша кожа хорошо увлажнена и даже станет более мягкой. Проще говоря, на более мягкой коже реже появляются растяжки, чем на сухой и грубой.

Посоветуйтесь со своим врачом, сколько воды вам нужно пить в день, так как ваш уровень активности и погода могут повлиять на эту дневную норму потребления воды. Один из лучших советов при беременности — всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы вам было удобно пить ее в течение дня.

3. Набирайте вес в утвержденном врачом темпе

Пожалуй, лучший способ избежать растяжек — не набирать вес быстро, поскольку растяжки возникают, когда кожа быстро растягивается. Существует множество мнений о том, насколько целесообразна прибавка в весе во время беременности. Хотя на самом деле вы не должны есть за двоих, вы все же увеличите количество калорий. Определенно возможно найти баланс между тем, сколько еще есть, и не переусердствовать.

Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас, поскольку общая прибавка в весе может быть разной для каждого человека. Для большинства пациентов это число будет составлять 25-35 фунтов. Однако ваш идеальный показатель набора веса может колебаться в зависимости от того, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес во время беременности.

4. Позагорайте на солнце

Витамин D также помогает избежать растяжек во время беременности. Чрезвычайно важно соблюдать осторожность, когда вы подвергаетесь воздействию прямых солнечных лучей, особенно во время беременности. Во время беременности ваша кожа становится более чувствительной. Вы также должны быть осторожны, чтобы не перегреться или не обезвожиться.

Имея это в виду, несколько минут на солнце здесь и там на протяжении всей беременности могут дать вам только заряд витамина D, необходимый для предотвращения растяжек.

5. Своевременно лечите новые растяжки

Если появляются растяжки, вы все равно можете быстро их лечить. На рынке доступно множество кремов и лосьонов, которые помогают минимизировать их внешний вид.

Состав популярных лосьонов для лечения растяжек варьируется от витамина Е до гиалуроновой кислоты, а также масла ши и масла какао. Ваш врач также может помочь лучше определить, что может быть причиной растяжек, и дать вам некоторые рекомендации по вариантам лечения.

Для получения дополнительной информации

В The Woman’s Clinic мы рады предоставить дородовую и послеродовую помощь всем будущим пациентам. Чтобы записаться на прием или узнать больше о наших услугах по уходу за беременными в Литл-Рок, позвоните в The Woman’s Clinic по телефону (501) 664-4131 сегодня.

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

Вы боретесь с растяжками во время беременности?

Хотя полностью избавиться от растяжек во время беременности не в ваших силах, вы можете сократить их количество.

В этой статье мы обсудим причины появления растяжек и способы их предотвращения во время беременности.

---

Причины появления растяжек при беременности

Ключ к победе над врагом — это понять его. Выяснив, что в первую очередь вызывает растяжки, вы сможете их перехитрить.

По крайней мере, вы сможете понять, почему растяжки продолжают появляться на вашем теле. Знание того, почему они происходят, может помочь вам принять их немного более любезно.Хотя это отстой, куча растяжек того стоит!

Как образуются растяжки?

Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается или растягивается дальше, чем это удобно, особенно если рост быстрый, как во время беременности.

Кожа обычно довольно эластична, но если ее слишком сильно растянуть, это может нарушить выработку коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за соединительную ткань вашей кожи.

Ваша кожа состоит из трех слоев ⁽¹⁾ :

• Эпидермис, или внешний слой.
• Дерма, средний слой, содержащий соединительную ткань, потовые железы и волосяные фолликулы.
• Гиподерма, самый глубокий слой, состоящий из соединительной ткани и жира.

Растяжки образуются в слое дермы, когда быстрый рост приводит к разрыву дермы. Этот разрыв позволяет гиподерме стать видимой через кожу, поэтому они приобретают вид, который они делают ⁽²⁾ .

Хотя они могут быть неприглядными, не расстраивайтесь, если вы их получите.Больше половины всех беременных. Некоторые врачи считают, что это число приближается к 90 процентам.

Отличаются ли растяжки во время беременности?

Растяжки могут появиться у любого человека только в периоды быстрого набора веса из-за разрывов кожи, поскольку она должна быстро растягиваться для увеличения обхвата. А поскольку большинству женщин настоятельно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, в зависимости от вашего веса до беременности, легко понять, почему на этом этапе жизни у женщин появляется так много растяжек.

Но во время беременности некоторые эксперты считают, что растяжки еще проще.

Это из-за надоедливых гормонов беременности. Гормоны переносят в кожу больше воды, чем обычно, что делает коллаген более расслабленным, чем обычно. ⁽³⁾ . Поскольку он более расслаблен, кожу легче оторвать.

Когда появляются растяжки?

У некоторых женщин они могут появиться в первом триместре. Это особенно верно для женщин, которые сидели на строгих диетах до того, как забеременеть и восприняли этот положительный тест на беременность как зеленый свет, чтобы начать есть все, что попадется на глаза.

Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, этого может быть достаточно, чтобы убедить вас разумно питаться на протяжении всей беременности.

Однако набирать вес на протяжении всей беременности — это здорово. Не пытайтесь избежать набора веса. Вы все еще можете избежать растяжек, если будете делать это медленно и разумно.

Врачи говорят, что женщинам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, и еще 450 калорий в день в последнем триместре. ⁽⁴⁾ .Если у вас нормальный вес с самого начала и у вас нет недостаточного веса, вам не нужно есть никаких дополнительных калорий в первом триместре.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете предотвратить образование некоторых растяжек. Хотя эти рекомендации и практичны, иногда бывает трудно задействовать свой мозг, когда вы беременны, и вам кажется, что вы можете съесть все, что попадется на глаза.

В то время как у некоторых женщин эти растяжки могут появляться в течение первого триместра, у большинства женщин они появляются позже.У многих из нас большинство растяжек появляются или увеличиваются в последнем триместре. Именно тогда многие женщины начинают их видеть.

Я помню, что видел некоторых во второй половине второго триместра, и они продолжали приходить, пока я не был готов к родам.

Какие области больше всего пострадали?

Область живота — это наиболее частое место, где у женщин появляются растяжки во время беременности, что имеет смысл, потому что живот должен растягиваться так далеко, чтобы освободить место для растущего ребенка.

Но другие популярные области появления растяжек включают бедра, бедра, нижнюю часть спины, ягодицы и грудь. Если вы наберете достаточно веса во время беременности, они также могут появиться на ваших плечах.

Большинство моих растяжек появилось на животе, бедрах и пояснице. Здесь также жалуются на то, что мои подруги-мамы ​​тоже.

К сожалению, некоторые участки кожи во время беременности не пострадают от растяжек. Области, на которых не будет растяжек, — это те области, на которые не приходится такой вес, например, нижние части рук и ног.

Постоянны ли растяжки?

Хотя со временем они исчезнут и станут менее заметными, растяжки никогда не исчезнут сами по себе. Вы можете думать о них как о шрамах, потому что они таковы по сути.

Если вы, например, порежете руку, рана в конечном итоге заживет, но образовавшийся шрам никогда не исчезнет полностью. То же самое и с вашими растяжками — это своего рода рана под кожей. И хотя он заживет и исчезнет, ​​отметина никуда не денется.

Единственный способ полностью избавиться от этих шрамов — хирургическое вмешательство. И даже в этом случае нет никакой гарантии — хирургическая процедура также может привести к образованию рубцов, даже если она может удалить рубцы с растяжек.

Являются ли растяжки генетическими?

Вы не только получили гены своей мамы и папы, когда дело доходит до цвета волос и глаз, но и унаследовали ее склонность к растяжкам. Генетика может повлиять на то, появятся ли у вас растяжки или вы протянете беременность без них.

Причина, по которой растяжки могут быть наследственными, заключается в том, что вы унаследовали более слабый коллаген от своих родителей. Если у вас более слабый коллаген, у вас будет больше разрывов под кожей и больше следов, чем у того, кто выиграл генетическую лотерею и получил более сильный коллаген.

Если вы действительно увлечены наукой и хотите знать, какие именно гены являются виновниками появления растяжек, ученые обнаружили связь между растяжками и мутациями в четырех конкретных генах. ⁽⁵⁾ .Это эластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Эти мутации могут повысить риск появления растяжек на целых 40 процентов.

Зудят ли растяжки?

Растяжки могут сильно зудеть во время беременности — на самом деле, весь ваш живот может. Эта кожа так сильно растягивается, что независимо от того, появляются ли на ней растяжки или нет, она может чувствовать зуд.

Если вы чувствуете, что живот сильно зудит, обратитесь к врачу. Зуд в животе могут вызывать и другие заболевания, например холецистит во время беременности, то есть воспаление желчного пузыря.

Примечание редактора:

Дженнифер Шлетт, MSN, RN

Хотя иногда этого может быть достаточно, чтобы свести с ума, с зудом легче справиться, чем с другими проблемами поздней беременности, такими как изжога, невозможность найти удобное положение для сна и боль в спине. Только беременность может заставить вас быть благодарным, когда у вас есть только легкие проблемы, а не серьезные!

Если зуд становится слишком сильным, у вас есть несколько способов помочь с этим. Вы можете попробовать принять прохладный душ.Избегайте горячей воды, потому что горячая вода, которая может успокаивать ваши боли и боли, может еще больше усугубить ощущение сухости на животе.

Еще одна вещь, которая поможет облегчить зуд, — это поддержание хорошего увлажнения кожи. Вы можете сделать это, натирая живот кремом и лосьоном.

---

Как предотвратить появление растяжек при беременности

Поскольку так много женщин склонны к развитию растяжек, возникает очевидный вопрос: что можно сделать, чтобы предотвратить их появление.Есть ли способ, которым женщины не должны бороться с этим пожизненным побочным эффектом беременности?

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Хотя не существует волшебных решений от растяжек, когда речь идет о профилактике и лечении, когда они уже есть, есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить повреждение вашей кожи.

Давайте посмотрим на некоторые вещи, которые важны, когда речь идет о формировании или возможности избежать образования растяжек.

• Эластичность кожи: С этим ничего не поделаешь. Эластичность вашей кожи уже определена.
• Питание: Питание может играть роль в развитии растяжек. Выбирая цельные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо картофельных чипсов, мороженого и других продуктов, которые вы так жаждете, вы можете предотвратить появление некоторых растяжек. Ваше тело будет иметь питательные вещества, необходимые для работы, в отличном состоянии, а цельные продукты, как правило, также содержат меньше калорий, поэтому вы будете менее резко прибавлять в весе.
• Увлажнение: Хорошее увлажнение кожи с помощью лучшего крема от растяжек может помочь при некоторых растяжках и подтяжках. По крайней мере, при нанесении лосьона живот должен чувствовать себя более комфортно и меньше зудеть. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы ваше тело было хорошо увлажненным.

Не забывайте

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо средства от растяжек во время беременности.

НАЖМИТЕ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ

1.Оставайся гидратированным

Во время беременности вам нужно больше воды, потому что у вас повышенная потребность в жидкости. Однако получение большего количества воды может помочь вам как внутри, так и снаружи. Чтобы добиться максимальной эластичности, ваша кожа должна быть должным образом увлажнена.

Вы должны выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Если вы обнаружите, что ненавидите пить столько воды, вы можете купить вместо этого зельтер с натуральным вкусом или взбодрить воду ломтиками лимона.

Если вы все еще устали от питья воды, попробуйте включить в свой рацион немного сочных фруктов.Вместо этого арбуз содержит много жидкости, поэтому это хороший выбор, когда вам нужно дополнительное увлажнение.

Во время съемки, чтобы избежать обезвоживания, обращайте внимание на признаки обезвоживания. Это может быть проблемой для беременных женщин, особенно если вас рвет от утреннего недомогания или если вы беременны в летнюю жару.

Ищите

Признаки обезвоживания включают сухость во рту и губах, усталость, головные боли, чувство жажды и неспособность сконцентрироваться, а также минимальное количество темной мочи.

2. Кокосовое масло

Вы можете натереть живот лосьоном с кокосовым маслом или даже чистым кокосовым маслом, чтобы он не болел и не зудел. Это стоит попробовать, и, по крайней мере, вы будете хорошо пахнуть, пытаясь избавиться от этих растяжек.

Масло не повредит ни вашему ребенку, ни вам, так как это то, что вы в любом случае можете безопасно употреблять. Чтобы использовать кокосовое масло, можно втирать немного масла в живот утром, днем ​​и перед сном.

Еще одно хорошее время, чтобы надеть его — выйти из душа.Делайте это, пока ваша кожа еще влажная, чтобы помочь впитать влагу и предотвратить высыхание кожи от жары вашего душа.

3. Оливковое масло

Если вы не переносите запах кокосового масла или у вас аллергия на кокосовое масло, отличной альтернативой будет обычное оливковое масло. Он широко доступен и доступен по цене — возможно, он уже есть на вашей кухне. Витамин Е — еще одно масло, которое вы можете использовать. Оба масла также обладают антиоксидантными свойствами.

Нанесите его так же, как кокосовое масло, которое мы обсуждали на последнем этапе.

4. Витамин C

Витамин С имеет давнюю репутацию отличного целителя ран. После операции врачи часто рекомендуют убедиться, что вы получаете достаточно витамина С, чтобы ускорить процесс заживления.

Само собой разумеется, что витамин С может быть полезен и при лечении растяжек. Хотя он может способствовать заживлению растяжек, он также помогает формировать коллаген.

Вместо того, чтобы просто принимать добавки, которые в любом случае, скорее всего, содержатся в вашем пренатальном витамине, вам следует вместо этого выбрать пищу, богатую витамином С.

Добавьте в свой рацион клубнику, брокколи, апельсины, болгарский перец и капусту. Вы также получите пользу от клетчатки и других питательных веществ, содержащихся в этих продуктах.

5. Цинк

Если в вашем теле циркулирует слишком мало цинка, это может снизить ваши шансы избежать растяжек. Цинк — это минерал, который играет важную роль в образовании коллагена.

Опять же, вам не следует добавлять добавки цинка, если ваш врач не говорит вам об этом — вероятно, он содержится в вашем дородовом витамине, и вы не хотите получать больше, чем вам нужно.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на получении большего количества цинка в пище. Ешьте больше орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

6. Создайте свой собственный крем от растяжек

Вместо того, чтобы покупать крем или лосьон с ингредиентами, которые вы даже не можете произнести, вы можете сделать свой собственный из нескольких простых ингредиентов.

Вы можете приготовить собственный крем, используя оливковое масло, кокосовое масло, пчелиный воск и витамин Е.

Для базового крема смешайте одну чашку оливкового масла, одну чашку кокосового масла и полстакана пчелиного воска. Затем при желании можно добавить масло витамина Е.

Для этого поместите их все в стеклянную банку. Поставьте банку в кастрюлю с кипящей водой, убедившись, что вода не доходит до краев и не попадает в банку. Когда воск и масло растают, вы будете перемешивать их вместе.

Когда они остынут, их можно будет использовать. Вы можете нанести это на живот утром, в полдень и вечером.

7. Масло ши или какао

Нет никаких научных доказательств того, что это лекарство работает, но многие мамы все равно им доверяют.По крайней мере, вам не повредит втирать масло ши или какао в живот два или три раза в день.

Он должен быть успокаивающим из-за влажности и увлажнения, которые обеспечивают эти смягчающие средства.

8. Контроль калорий

Во время беременности может возникнуть соблазн съесть сколько угодно, но это определенно рецепт от растяжек. Если вы быстро набираете вес из-за того, что потребляете слишком много калорий и уступаете всем своим пристрастиям к беременности, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

Придерживайтесь того, что нужно вашему ребенку, и борйтесь с голодом, гуляя, пейте воду и ешьте фрукты и овощи.

9. Растирание живота

Сделайте легкий массаж живота, чтобы кожа оставалась эластичной. Это предотвратит появление растяжек? На это нет однозначного ответа.

Но в самом худшем случае вы потратили несколько минут на растирание и расслабление живота. А еще лучше пусть ваш партнер сделает это, чтобы расслабиться за вас. Поднимите ноги и наслаждайтесь вниманием — это меньшее, что может сделать ваш супруг.

Чтобы сделать массаж живота, делайте легкие движения — круговые или вдоль живота. Вы можете делать это так часто, как хотите, каждый день.

10. Упражнение

Упражнения отлично подходят для вашей беременности, как бы вы на это ни смотрели. Это может улучшить кровообращение, повысить уровень сахара в крови и полезно для вашего ребенка.

Это также может помочь вам избавиться от лишних килограммов, сжигая лишние калории и уменьшая аппетит и тягу к еде, что может снизить риск появления растяжек.

Это верный метод их предотвращения? Нет, никаких гарантий нет. Но вы будете делать то, что полезно и вам, и вашему ребенку.

Чтобы получить пользу, необязательно выполнять энергичные упражнения. Вы можете гулять после обеда большую часть дней недели, чтобы получить это преимущество, или сходите в местный бассейн, который также облегчит боли в спине и суставах.

---

Как предотвратить появление растяжек: 10 способов

Растяжки появляются у мужчин и женщин любого возраста, размера и типа кожи.Они не вызывают боли или проблем со здоровьем, но некоторых людей их внешний вид беспокоит. Люди часто задаются вопросом, как предотвратить образование растяжек.

Кожа может растягиваться, чтобы приспособиться к изменениям в размерах, в том числе из-за колебаний веса, полового созревания, набора мышц и беременности. Если кожа растягивается слишком быстро, коллаген и эластичные ткани кожи могут сломаться, что приведет к образованию растяжек.

Растяжки обычно сначала появляются в виде красных, розовых или пурпурных линий. Со временем кровеносные сосуды заживают, а линии часто блекнут и становятся менее заметными.Однако они не могут исчезнуть полностью.

По некоторым оценкам, до 80 процентов населения страдают от растяжек. Они особенно распространены во время и после беременности из-за быстрых изменений в организме.

У подростков, у которых в период полового созревания наблюдается быстрый рост и изменения тела, также могут появиться растяжки. У некоторых людей, которые быстро наращивают мышцы, например у тяжелоатлетов, могут появиться растяжки на руках, плечах и ногах.

Хотя невозможно гарантировать, что у человека не появятся растяжки, следующие советы могут помочь снизить вероятность:

1.Ешьте омега-3

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие холодноводные рыбы содержат омега-3, в том числе:

• лосось
• сельдь
• скумбрия
• сардины

Вегетарианские источники омега-3 включают:

• семена чиа
• льняное семя
• грецкие орехи
• водоросли
• соя

Диетические рекомендации для американцев 2010 года рекомендуют употреблять 8 унций (унций) морепродуктов в неделю. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить, сколько рыбы для них безопасно.Им также следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

2. Получите витамин D

Витамин D необходим для здоровой кожи. Человек часто может получить витамин D в результате пребывания на солнце.

Однако чрезмерное пребывание на солнце также повышает риск старения кожи и рака. Фонд рака кожи заявляет, что употребление в пищу обогащенных продуктов и при необходимости прием добавок — безопасный способ получить витамин D, не подвергая кожу воздействию солнца.

3. Наберите нормальный вес во время беременности

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует 25–35 фунтов (фунт) общего набора веса беременным женщинам, которые уже имеют нормальный вес.

Женщины с избыточным весом до беременности должны набрать 15-25 фунтов, в то время как женщины с недостаточным весом должны набрать до 40 фунтов.

Беременным женщинам следует поговорить со своим врачом о том, сколько веса следует набрать во время беременности, поскольку сопутствующие заболевания также могут влиять на диапазон.

4. Используйте увлажняющий крем

Не существует кремов или масел, предотвращающих появление растяжек. Однако поддержание эластичности кожи может быть полезным для снижения риска у некоторых людей.

Увлажняющие средства часто помогают уменьшить зуд, возникающий при растяжении кожи.Один обзор показал, что кремы и масла также могут помочь предотвратить растяжки, но для подтверждения этого необходимы более свежие исследования.

5. Избегайте использования анаболических стероидов

Анаболические стероиды ослабляют структуру кожи, поэтому люди, которые их используют, например, некоторые спортсмены, могут быть более склонны к образованию растяжек.

Анаболические стероиды — это не то же самое, что кортикостероиды, которые являются лекарствами, которые люди используют для лечения астмы, аллергии, волчанки, артрита и многих других состояний.

6.Ограничьте или не используйте стероидные кремы от зуда

Стероидные кремы или кортикостероиды, которые обычно содержат кортизон, могут ослабить коллаген кожи и привести к появлению растяжек. Тем не менее, люди, обеспокоенные этим, должны поговорить с врачом, прежде чем прекратить их прием.

Люди могут попробовать кремы от зуда, которые не содержат кортизон, от небольших укусов насекомых и высыпаний. Они также могут спросить врача о нестероидных кремах при таких состояниях, как экзема.

Если человеку необходимо использовать кремы, содержащие кортизон, лучше всего использовать их столько, сколько необходимо, прежде чем перейти на более мягкий крем.

7. Ешьте много фруктов и овощей

Исследователи не смогли доказать, что какие-либо определенные витамины предотвращают появление растяжек, но данные показывают, что коже необходимы различные питательные вещества, включая витамины A, C, E и цинк, чтобы оставаться здоровым. Фрукты и овощи богаты этими и другими витаминами и минералами.

8. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь человеку похудеть и избежать набора веса в будущем. Поддержание здорового веса снижает риск чрезмерного растяжения кожи.

Физические упражнения также увеличивают приток крови к коже, что может помочь коже восстановиться.

9. Используйте солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей.

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают коллаген и эластин кожи, что может повысить вероятность образования растяжек.

Люди должны искать тень, носить одежду, защищающую от ультрафиолета, и ежедневно наносить солнцезащитный крем. Очень важно дать солнцезащитному крему впитаться в течение 30 минут до выхода на солнце и наносить его повторно, по крайней мере, каждые 2 часа, когда вы находитесь на солнце.

10. Избегайте курения

Курение снижает приток крови к коже, что лишает ее кислорода, необходимого для самовосстановления. Кроме того, курение истощает организм питательных веществ, которые необходимы коже для сохранения здоровья.

Курение также выделяет вредные свободные радикалы, которые могут разрушать волокна коллагена и эластина в коже.

Растяжки: причины и лечение

Растяжки — это длинные узкие полосы, полосы или линии, которые образуются на коже.Они возникают, когда кожа внезапно растягивается, и встречаются очень часто.

Растяжки могут появиться у любого человека, хотя они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Они могут возникать на различных частях тела, включая живот, бедра, бедра, грудь, предплечья и поясницу.

Этот тип рубцов возникает, когда кожа не может вернуться к нормальной форме после периода интенсивного роста, часто из-за беременности, увеличения веса, потери веса или полового созревания. Более 50 процентов женщин сталкиваются с растяжками во время беременности.

Растяжки — это шрамы или уродующие поражения. Их также называют striae, striae distensae (SD), striae atrophicans и striae gravidarum.

Наиболее часто поражаются следующие области:

• живот
• грудь
• бедра
• бок
• ягодицы
• бедра

Растяжки не опасны физически, но могут вызвать проблемы с самооценкой и беспокойством. Для некоторых людей растяжки представляют собой серьезную косметическую проблему, которая может повлиять на повседневную жизнь.

Прежде чем начнут появляться растяжки, кожа может казаться тонкой и розовой. Он также может вызывать раздражение или зуд.

Пятна сначала образуют морщинистые выпуклые полосы, которые могут быть красными, пурпурными, розовыми, красновато-коричневыми или темно-коричневыми, в зависимости от цвета кожи. Полоски со временем тускнеют и сглаживаются и со временем становятся серебристыми.

Растяжки могут постепенно становиться менее заметными, но на это часто могут уходить годы.

Сильный рост или усыхание кожи может вызвать появление растяжек.

Общие причины растяжения кожи включают:

• Беременность: от 50 до 90 процентов беременных женщин имеют растяжки во время или после родов.
• Половое созревание: Быстрый рост типичен для молодых людей в период полового созревания. Это может привести к появлению растяжек.
• Быстрое увеличение веса: Увеличение веса за короткий промежуток времени может вызвать появление растяжек.
• Заболевания: некоторые состояния могут вызывать растяжки, например синдром Марфана и синдром Кушинга.Синдром Марфана может привести к снижению эластичности кожной ткани, а синдром Кушинга может привести к тому, что организм вырабатывает слишком много гормона, что приводит к быстрому увеличению веса и ломкости кожи.
• Использование кортикостероидов: длительное использование кремов и лосьонов с кортикостероидами может снизить уровень коллагена в коже. Коллаген укрепляет и поддерживает кожу, а меньшее количество может увеличить риск появления растяжек.

Скин состоит из трех ключевых слоев. Растяжки образуются в дерме или среднем слое, когда соединительная ткань растягивается за пределы своей эластичности.Обычно это происходит из-за быстрого расширения или сжатия кожи.

По мере роста тела соединительные волокна дермы медленно растягиваются, чтобы приспособиться к медленному росту. Однако быстрый рост приводит к внезапному растяжению. Это приводит к разрыву дермы и просвечиванию более глубоких слоев кожи.

Это может привести к образованию растяжек и ухудшить их внешний вид.

Растяжки со временем становятся серебристыми, белыми или глянцевыми из-за того, что вместо обычных кровеносных сосудов становится видимым бледный жир под кожей.

Они с большей вероятностью разовьются и станут более тяжелыми при высоком уровне циркулирующего кортизона или при нанесении кортизона на кожу. Кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, превращается в кортизон. Это ослабляет эластичные волокна кожи.

Факторы риска

Ряд факторов риска был связан с развитием растяжек, но доказательства разнятся. Чтобы подтвердить причины появления растяжек, необходимы дополнительные исследования.

Факторы риска развития растяжек могут быть связаны с:

• семейным анамнезом
• хроническими заболеваниями
• индексом массы тела (ИМТ) до беременности
• массой тела при рождении у беременных женщин

Эти данные могут Объясняется большей степенью растяжения кожи у полных женщин с более крупными детьми, а также возрастными изменениями коллагена и соединительной ткани кожи, которые влияют на вероятность разрыва.

Растяжки легко диагностируются на основе осмотра кожи и изучения истории болезни человека.

Врач обычно задает вопросы, основанные на признаках и симптомах, а также на любых принимаемых в настоящее время лекарствах или существующих медицинских состояниях.

Растяжки не вредны и не вызывают проблем со здоровьем. В редких случаях они могут указывать на основную проблему со здоровьем, которая требует лечения или наблюдения.

Лечение растяжек может быть дорогостоящим и не всегда эффективным.

Если причиной не является основное заболевание, маловероятно, что ваша страховая компания оплатит лечение.Растяжки — это косметическая жалоба.

Кремы, гели, лосьоны и косметическая хирургия были предложены для лечения растяжек, хотя существует мало медицинских доказательств, подтверждающих эффективность такого лечения.

Современные методы лечения особенно ограничены по своей способности обеспечивать долговременное улучшение для всех типов кожи.

Растяжки часто со временем блекнут и становятся незаметными. У женщин, у которых во время беременности появляются растяжки, они обычно становятся менее заметными через 6–12 месяцев после родов.

С помощью макияжа можно скрыть растяжки на более открытых участках тела, пока они более выражены.

Кремы, масла и препараты для местного применения

Нет достоверных доказательств того, что нанесение лосьонов, кремов или масел на кожу может способствовать появлению растяжек.

Средства для местного применения — это препараты, содержащие активные ингредиенты, которые наносятся на поверхность кожи.

В нескольких исследованиях сравнивались эффекты местного лечения с препаратами, не содержащими активных ингредиентов, или с эффектами отсутствия лечения вообще.

Эти исследования не обнаружили статистически значимых различий между группами, что позволяет предположить, что доступные в настоящее время варианты лечения не улучшают и не ускоряют процесс заживления растяжек.

Профилактика

Растяжки не всегда можно предотвратить. Однако следующие шаги могут помочь снизить риск:

• Поддерживайте здоровый вес.
• Избегайте диеты йо-йо.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами.Потребление подходящего количества витаминов А и С может помочь поддержать кожу, а также минералов цинка и кремния.
• Стремитесь к медленному и постепенному увеличению веса во время беременности.
• Выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день.

Растяжки могут быть неприглядными, но они являются распространенной и часто временной проблемой.

Они не представляют долгосрочного риска для здоровья, и лечение обычно направлено на улучшение самооценки человека с растяжками.

Растяжки при беременности — Информация и советы

У большинства женщин растяжки появляются во время беременности.Они являются признаком того, что ваша кожа растянулась по мере того, как ваше тело растет, чтобы приспособиться к вашему ребенку. Вы не можете полностью предотвратить появление растяжек, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность их появления. Но не беспокойтесь слишком сильно, потому что растяжки обычно со временем исчезают.

Что такое растяжки при беременности?

Растяжки — это полосы или полосатые углубления на коже, которые могут быть розовыми, красными, пурпурными или коричневыми. Медицинский термин — striae gravidarum, что в переводе с латыни означает полоски беременности.Они очень распространены и обычно появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и даже на плечах.

Генетика играет роль в том, есть ли у вас растяжки и насколько они заметны. Если у вас светлая кожа, они могут быть более заметны. У вас также больше шансов получить их, если вы молодая мама, если вы быстро наберете много веса во время беременности или если вы ожидаете двойню или двойню. Другие индикаторы предрасположенности включают наличие этих отметин до беременности или их наличие у других членов вашей семьи.Изменения уровня гормонов во время беременности также могут сделать кожу немного тоньше, что сделает некоторых женщин более восприимчивыми.

Когда появляются растяжки при беременности?

Вам может быть интересно, когда появляются растяжки во время беременности, но у всех это может быть разное. Растяжки часто появляются позже, во время беременности, когда кожа растягивается в результате увеличения веса, чтобы приспособиться к растущему ребенку и матке. Некоторые женщины начинают получать их во втором триместре, другие могут видеть их примерно на 30 неделе беременности, а третьи могут не замечать их до последних нескольких недель третьего триместра.Некоторые женщины вообще не получают.

Как избежать растяжек во время беременности

К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы полностью предотвратить появление растяжек во время беременности, и нет чудодейственного крема от растяжек, который заставит их исчезнуть. Вот несколько способов снизить риск их появления и минимизировать их внешний вид:

• Держите прибавку в весе на умеренном уровне (примерно от 25 до 30 фунтов) и старайтесь набирать этот вес постепенно в течение тренировки. беременность.Поможет соблюдение здоровой диеты при беременности.

• Пейте много воды.

• Продолжайте придерживаться режима упражнений во время беременности.

• Избегайте слишком длительного пребывания на солнце.

• Чтобы предотвратить появление растяжек на груди, носите хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер.

• Хотя использование кремов и масел не может предотвратить появление растяжек, они могут помочь увлажнить кожу и предотвратить кожный зуд — симптом беременности, который вы также можете заметить, когда ваша кожа растягивается.

Можно ли избавиться от растяжек после беременности?

Растяжки могут не исчезнуть полностью, но по окончании беременности они могут постепенно исчезнуть до менее заметного, серебристого цвета. Помните о любых вводящих в заблуждение заявлениях о кремах, лосьонах и маслах, обещающих удалить или предотвратить растяжки. Некоторые женщины рассматривают возможность лазерного лечения после консультации со своими врачами, но имейте в виду, что это лечение обычно считается косметической процедурой, поэтому ваша страховая компания может не покрыть его стоимость.

Вы можете беспокоиться об изменениях, которые претерпевает ваше тело во время беременности, но ваше тело выполняет невероятную работу, защищая вашего малыша, когда он готовится к встрече с миром. Эти полосы — свидетельство всего, что вы сделали.

Что я могу сделать с растяжками?

Что вызывает растяжки?

Во время беременности гормоны смягчают волокна кожи, делая ее более склонной к образованию растяжек. Растяжки на животе могут появиться по мере роста ребенка и растяжения кожи.Вы также можете развить их на бедрах и груди, когда они станут больше. Когда это произойдет, у всех будет разное. Первым признаком может быть зуд.

Растяжки безвредны и не вызывают никаких проблем со здоровьем.

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Не всегда можно предотвратить появление растяжек, особенно во время беременности. Растяжки встречаются примерно у 8 из 10 беременных.

У вас больше шансов получить растяжки, если вы прибавите во время беременности больше среднего.Каждая беременная женщина набирает вес по-разному, поэтому официальных рекомендаций относительно того, сколько вам следует набрать, нет. Самое главное — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая поможет удерживать прибавку в весе на безопасном и здоровом уровне для вас и вашего ребенка. Большинство женщин набирают от 10 кг (22 фунта) до 12,5 кг (28 фунтов) во время беременности, хотя это варьируется от женщины к женщине.

Постоянный набор веса во время беременности может помочь уменьшить эффект растяжек.

Появление растяжек может быть затруднительным для некоторых женщин и повлиять на их уверенность в себе. Но даже если вас беспокоят растяжки, не пытайтесь похудеть во время беременности. Это вредно для вас или вашего ребенка.

Узнайте больше о контроле веса во время беременности.

Лечение растяжек

Доступно несколько вариантов лечения, хотя нет достаточных доказательств того, что они работают.

Вы можете попробовать:

• с использованием макияжа
• с использованием кремов, гелей или лосьонов.Их много на рынке, и производители часто заявляют, что могут удалить растяжки. Но вряд ли они могут предотвратить появление растяжек или заставить их исчезнуть. Их следует наносить, когда ваши растяжки все еще красные или фиолетовые. Может помочь массаж кожи.
• Лазерная терапия. Это не может полностью удалить растяжки, но может помочь им исчезнуть. Лазерная терапия может быть дорогостоящей и недоступна в NHS.

Ваши растяжки, вероятно, не исчезнут полностью после рождения ребенка.Но они должны постепенно переходить от розового или пурпурного к белому и становиться менее заметными.

.