Эфирное масло применение: Способы применения эфирных масел

Содержание

Способы применения эфирных масел

Способы применения эфирных масел

Вопреки расхожему мнению, применение эфирных масел не ограничивается ароматической ванной и ингаляциями. Существует множество способов донести лечебные свойства эфирного масла до вашего тела и души.

Все способы применения эфирных масел делятся на 2 больших группы: внешние и внутренние. Внешние в свою очередь делятся на те, что воздействуют на органы дыхания, и те, что воздействуют на кожу. Среди способов применения эфирных масел, воздействующих на органы дыхания, выделяют ароматизацию помещений и ингаляции. Для воздействия на кожу эфирные масла используются в аромаваннах, массаже, компрессах и базовых косметических средствах. К внутренним способам применения эфирных масел относится прием внутрь и полоскание.

 

Сводная таблица способов применения эфирных масел

Внешнее воздействиеВнутреннее воздействие
Воздействие на органы дыханияВоздействие на кожу
— Прием внутрь (в сахаре или меде)
— Полоскание
— Ароматизация помещений:
◦ аромалампа
◦ диффузор
◦ аромакамни
◦ аромаподушечки

- Ингаляции (холодные и горячие)

- Аромаванна
— Массаж, растирания
— Компрессы, повязки, обертывания
— Обогащение косметических средств

Способы воздействия эфирным маслом на органы дыхания

Аромалампа

Аромалампа представляет собой небольшой сосуд, который подогревается свечой или электричеством. Внутрь сосуда наливается вода и добавляется эфирное масло. Испаряясь, эфирное масло наполняет комнату ароматом, очищает воздух от пыли и табачного дыма, создает определенное настроение, влияет на эмоциональное состояние человека. Аромалампу рекомендуется использовать не дольше 20 минут при закрытых дверях и окнах. Объем эфирного масла рассчитывается по формуле «6 капель на каждые 15 кв.м. помещения». 

Аромалампы

Диффузор

Диффузор — это прибор для распыления эфирного масла в воздухе. Аромадиффузор измельчает эфирное масло на микрочастицы, которые легко проникают в дыхательные пути и долгое время остаются в воздухе во взвешенном состоянии. Благодаря своему размеру и физическим свойствам, частицы обладают большим терапевтическим эффектом. Обычно для полного наполнения комнаты ароматом эфирного масла достаточно 15-20 минут.  

Диффузоры

Аромакамни

Аромакамни, собственно, камнями не являются. Это фигурки из гипса и белой глины, которые впитывают эфирные масла и постепенно их испаряют. Не требуют нагревания и других приспособлений.

Аромаподушечки

Аромаподушечки (сашé) — небольшие мешочки с высушенной травой и эфирным маслом. Применяются для ароматизации комнат, салона автомобиля, постельного белья и одежды в шкафу.

Ингаляции

Ингаляция является интенсивной терапевтический процедурой, которая применяется для лечения простудных заболеваний: острого тонзиллита (ангины), ларингита, трахеита, бронхита, синусита, ринита (насморка). Ингаляция может быть горячей и холодной.

Горячая ингаляция — это вдыхание пара закипевшей воды, в которую добавлено эфирное масло. Проводится с помощью ингалятора или посуды, над которой склоняется пациент, накрывшись одеялом. Эфирное масло добавляется в воду из расчета 3-4 капли на 1 литр воды. Воздействие эфирного масла в данном случае очень интенсивное, поэтому продолжительность горячей ингаляции не превышает 10 минут.

Холодная ингаляция — способ вдыхания эфирного масла, не растворенного в воде. Эфирное масло добавляется в этом случае в аромакулон, ингалятор Махольда, наносится на ткань, сашé или вдыхается непосредственно из флакона. Холодная ингаляция влияет не так интенсивно, как горячая, и воздействует в основном на эмоциональное состояние и сон.

Ингаляторы

Способы воздействия эфирным маслом на кожу

Аромаванны

Аромаванна — это приятный способ расслабиться, отдохнуть, снять стресс, улучшить состояние кожи и кровообращение. 5-8 капель эфирного масла нужно растворить в небольшом количестве меда, сливок, молока, йогурта, кефира, вина, соли, отрубей или лецитина, и только после этого его можно добавлять в ванну. Температура воды подбирается индивидуально: чем горячее ванна, тем сильнее она расслабляет, чем прохладнее ванна, тем больше она тонизирует. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Массаж, растирание

Когда массаж выполняется с применением эфирного масла, организм получает пользу как от самого массажа, так и от эфирного масла. К тому же через кожу, разогретую во время массажа, лечебные компоненты эфирного масла впитываются быстрее и лучше, глубже проникая в ткани. Эфирные масла подходят для всех типов массажа: расслабляющего, интенсивного, антицеллюлитного, спортивного и т.д. Для проведения массажа эфирные масла добавляют в базовые (косметическое, оливковое, кунжутное). На 10 мл основы необходимо 3-5 капель эфирного масла. Вместо базового масла можно использовать крем или лосьон для массажа.

Вместо массажа можно также применять растирания. Во время растирания базовое масло, смешанное с эфирным маслом, втирается в определенный участок тела для уменьшения боли или неприятных ощущений. В этом случае концентрация эфирного масла достаточно большая — до 15 капель на 1 ст.л. базового масла.  

Косметические масла для массажа

Компресс, повязки (аппликации), обертывания

Компрессы, повязки и обертывания объединяет техника выполнения — во всех трех случаях используется кусок ткани, пропитанный водой с эфирным маслом. Компрессы могут быть горячими и холодными. Горячие компрессы успокаивают боль, вызванную артритом, ревматизмом, коликами, воспалением суставов. Холодные компрессы применяют при головной боли, повышенной температуре, ушибах, растяжениях. На 100 грамм воды требуется 4-5 капель эфирного масла.

Повязки, пропитанные эфирным маслом (чистым или разбавленным), используют для заживления и дезинфекции кожи при порезах, ссадинах, ожогах, экземах и т.д. Обертывание воздействует на  организм в целом и применяется в основном для восстановления эмоционального равновесия при неврозах, «синдроме выгорания», сильном стрессе.

Обогащение косметических средств

Действие косметического средства, обогащенного эфирным маслом, усиливается в несколько раз, поскольку эфиры быстрее и глубже транспортируют полезные вещества в клетки кожи и подкожные ткани. Обогащать можно кремы, лосьоны, маски для кожи и волос. На каждые 10 грамм средства-основы требуется 5 капель эфирного масла.

Масло нужно добавлять непосредственно перед нанесением косметического средства.

Внутреннее воздействие эфирных масел

Прием внутрь

Принимать внутрь можно только определенные эфирные масла и только под тщательным контролем специалиста. Разрешены к применению внутрь масла цитрусовых, мяты, розмарина, герани и ромашки. И, конечно, ни в коем случае нельзя принимать эфирные масла в чистом виде — только разбавленные в меде или сахаре.

Полоскание

При простудных заболеваниях и воспалительных процессах в полости рта можно применять полоскания водой с добавлением эфирных масел. Для полосканий нужно выбирать эфирные масла с ярко выраженным антисептическим свойством — ромашки, эвкалипта, чайного дерева, чабреца, сандала.

Тематический словарь.

Как использовать эфирные масла в быту?

Эфирные масла используются не только в парфюмерной и косметической промышленности. Дома при простых бытовых делах им тоже можно найти применение.

Со всеми случались ситуации, когда заходишь в дом к какому-то человеку и невольно начинаешь морщиться от неприятного запаха. А ведь запах – это одна из главных составляющих домашнего уюта. Создать его можно с помощью ароматных эфирных масел.

Полезные свойства эфирных масел в доме

Эфирные масла не только наполняют дом приятным ароматом. Какая еще от них польза:

  • проникают даже в труднодоступные места помещения;
  • убивают вредные бактерии;
  • борются с вирусами;
  • обеззараживают;
  • уничтожают грибок и его споры;
  • борются со стафилококком;
  • уничтожают плесень и ее споры.

Как можно пользоваться эфирными маслами в быту?

Обычно эфирные масла в домашних условиях используют следующим образом:

  1. Добавляют в аромалампу. Главное, убрать ее подальше от детей, животных и поверхностей, которые могут легко загореться – занавески, скатерть, клеенка.
  2. Делают своими руками ароматические свечи. Они помогают создать романтическое или даже интимное настроение. Их можно использовать в спальне или ванной комнате. Альтернативой без источников открытого огня могут стать восковые кубики.
  3. Используют для подушечек-саше. Ароматные мешочки можно разложить по всему дому, поместить в шкаф с одеждой или пастельным бельем. Если у ребенка трудности с засыпанием, то под подушку ему можно положить саше с эфирными маслами мяты и лаванды.
  4. Делают смеси для ароматизации жилья. Эфирные масла нужно смешать с водой, поместить в бутылку, оснащенную распылителем. Теперь можно наполнять квартиру новыми ароматами.
  5. Ароматические диффузоры для дома. Достаточно один раз отрегулировать запах при помощи количества палочек и больше следить за ним не нужно. Ароматерапия будет осуществляться сама собой.

Для чего еще можно использовать эфирные масла?

Эфиры различных трав и растений могут помочь в уборке и повседневных домашних делах. Как применять эфирные масла в быту:

  1. Добавить в ведро с водой при мытье полов.
  2. Оттереть с помощью соды и эфира черные пятна и полосы с линолеума.
  3. Использовать при полировке деревянной мебели.
  4. Добавить несколько капель во флакончик со средством для мытья посуды.
  5. Использовать при дезинфекции кухонной мебели, шкафчиков и многочисленных полочек.
  6. Избавляться от неприятного запаха в холодильнике и на кухонной мебели.
  7. Использовать вместо кондиционера или ароматизатора для белья.
  8. Использовать при протирании пыли.
  9. Чистить с помощью эфиров кафель, керамику, унитаз.
  10. Избавляться от неприятного запаха в обуви.
  11. Добавлять несколько капель эфира в жидкое мыло для дополнительной дезинфекции.

    Какой аромат для какой комнаты подходит?

    Для кухни идеально подойдут следующие ароматы:

    1. Цитрусовые. Поднимают настроение, устраняют неприятные запахи.
    2. Бергамот. Борется с бактериями.
    3. Розмарин. Уничтожает неприятные запахи.

    В спальне хорошо звучат:

    1. Амбра, иланг-иланг. Это запахи любви, которые поднимают настроение, усиливают влечение к партнеру.
    2. Ваниль. Просто приятный запах, который дарует энергию и настраивает на положительный лад.
    3. Лаванда. Облегчает процесс засыпания.

      Для прихожей:

      1. Хвойные. Нейтрализуют неприятные запахи, которые могут доноситься из обуви или подъезда.
      2. Лаванда. Отгоняет моль.

      Для ванной подойдут нежные ароматы, помогающие расслабиться – роза, лаванда, ромашка. Для гостиной хозяева дома могут выбрать аромат на свое личное усмотрение.

      Внимание! Грамотное использование эфирных масел создает в доме уют и неповторимую атмосферу, а также помогает в ежедневных бытовых делах.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Применение Эфирные масла

      Применение масел

      Советуем проконсультироваться со специалистом перед началом применения эфирных масел для вашей безопасности и достижения наилучшего результата. А также обязательно провести тест на коже для определения индивидуальной переносимости данного масла.

      И помните: запах масла должен быть вам приятен и вызывать только положительные эмоции!

      СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

      Эфирные масла практически нерастворимы в воде, поэтому перед применением их надо растворить в эмульгаторе, а затем добавить в воду. В качестве эмульгатора обычно используют соль, молоко, мед, сливки, но лучше всего эфирное масло растворить в небольшом количестве базового масла (жожоба или авокадо).

      Некоторые эфирные масла могут нейтрализовать действие гомеопатических препаратов, поэтому, если вы их принимаете, советуем проконсультироваться с гомеопатом перед началом использования эфирных масел.

      И конечно, начинать всегда следует с минимального для данного вида ароматерапии количества эфирного масла.

      Почти каждое эфирное масло обладает антисептическими, противовоспалительными и анальгезирующими свойствами. Почти все эфирные масла оказывают положительное воздействие на психоэмоциональное состояние организма, стимулируют обмен веществ и повышение иммунитета. Но, тем не менее, у каждого масла есть некоторые особенности, которые позволили классифицировать их по основным полезным свойствам:

      — антисептические и противовоспалительные – базилик, гвоздичное, лаванда, ладан, лимон, можжевеловые ягоды, мята перечная, пачули, пихта белая, розовое дерево, тимьян белый, тмин, чайное дерево, шалфей, эвкалипт;

      — заживляющие – герань, лаванда, ладан, можжевеловые ягоды, пачули, розмарин, роза, розовое дерево, эвкалипт;

      — смягчающие – апельсин, жасмин, лаванда, роза, тмин;

      — омолаживающие – герань, жасмин, иланг-иланг, ладан, нероли, пачули, роза, розовое дерево;

      — успокаивающие – базилик, герань, иланг-иланг, жасмин, лаванда, ладан, мелисса лимонная, нероли, пачули, пихта, роза, фенхель, чайное дерево;

      — тонизирующие – апельсин, герань, гвоздичное, лимон, можжевеловые ягоды, мята перечная, розмарин, розовое дерево, тимьян белый, шалфей, эвкалипт;

      — мышечное расслабление – мелисса лимонная, можжевеловые ягоды, мята перечная, пихта белая;

      — повышение чувственности – жасмин, иланг-иланг, нероли, пачули, роза, эвкалипт; 

      — общеукрепляющие – базилик, герань, можжевеловые ягоды, мята перечная, эвкалипт;

      — местное обезболивание – гвоздичное, герань, ладан, можжевеловые ягоды, мята перечная, пихта, розмарин, чайное дерево;

      -очищение организма — базилик, можжевеловые ягоды, тмин, фенхель, эвкалипт;

      — стимулирующие рост волос – герань, иланг-иланг, ладан, можжевеловые ягоды, нероли, розмарин, розовое дерево, пихта, тимьян;

      — противоожоговые – герань, лаванда, эвкалипт, чайное дерево.

       

      Наружное (трансдермальное) применение:

      Аромаванна

      Этот способ ароматерапии очень удобен для домашнего применения и имеет тройной терапевтический эффект: биоактивные вещества эфирных масел воздействуют на организм через кожу, органы дыхания и с помощью обоняния.

      Возможен прием как общей ванны, так и местной (сидячей, для рук или ног в соответствии с рекомендациями врача). Температура воды ванны должна соответствовать температуре тела и не превышать 36-37 градусов С. Время приема – 10-20 минут.

      Среднее количество масла для принятия ванны: обычно 5-10 капель эфирного масла, растворенного в эмульгаторе, на среднюю ванну вполне достаточно. Для детей и пожилых людей – в 2 раза меньше. Перед приемом ароматической ванны следует принять душ. После аромаванны не следует ополаскиваться, тело аккуратно промокнуть полотенцем.

      Заболевания сердца, сосудов, печени, онкология, некоторые виды дерматитов являются противопоказанием к принятию аромаванн.

      Аромамассаж многократно усиливает воздействие эфирных масел, стимулируя обменные процессы и микроциркуляцию в зоне воздействии. При этом вид массажа и эфирного масла зависит от ваших целей и потребностей. Для аромамассажа 5-10 капель эфирного масла растворяют в 50 мл базового масла или масла для тела.

      Альтернативой массажу может стать растирание или компресс с эфирными маслами, которые быстро воздействуют непосредственно на проблемное место, а кроме того, их легко сделать без посторонней помощи. Растирание: 10-15 капель эфирного масли или смеси масел растворяют в столовой ложке базового масла и круговыми интенсивными движениями втирают до полного впитывания в нужную зону.

      Для компресса (горячего или холодного) применяют смесь 5-15 капель эфирных масел на стакан воды, либо 5 капель масла на 1 чайную ложку водки. В случаях, когда необходимо воздействовать на достаточно большой участок тела, применяют обертывания.

      Для небольших по размеру зон воздействия пользуются способом аппликации,прикладывая к зоне дискомфорта вату или марлю, смоченную в смеси с эфирным маслом.  

      Обогащение косметических средств (кремов, шампуней, масок, скрабов) позволит придать необходимые качества вашему косметическому средству, сделав уход более эффективным. Для обогащения лучше использовать простые по составу косметические средства, предназначенные для нейтрального ежедневного ухода. Обычно в 10 г основы добавляют 2-5 капель эфирного масла.

      А смешав базовые или растительные масла, кисломолочный продукт, растительную маску с несколькими каплями эфирного масла, вы создадите индивидуальное косметическое средство с учетом особенностей вашей кожи.

       

      Распыление в воздух (ингаляционные методы):

      Аромалампа (аромадиффузор)

      Один из наиболее приятных и легких способов ароматерапии в домашних условиях. Просто капните несколько капель эфирного масла (из расчета 2-3 капли на10 кв .м площади комнаты) в воду. Перед применением аромалампы помещение следует проветрить, закрыв затем окна и двери.

      Существует множество различных видов аромаламп. Но мы советуем использовать современные ультразвуковые аромадиффузоры, которые не только безопасны и экономичны, эффективно насыщают воздух фитонцидами эфирных масел, но и увлажняют его, распыляя мелкодисперсный холодный «туман», насыщенный желаемым ароматом. При этом воздействие эфирных масел более мягкое.

      Аромалампа доставит удовольствие, улучшит настроение, привнося гармонию и комфорт, а также очистит воздух в помещении, предотвратит распространение инфекции и других бактерий. Создаст настроение и улучшит микроклимат в вашем доме.

      Ароматизацию помещений можно произвести и с помощью простого пульверизатора, распылив в воздух смесь холодной воды (200 мл), от 3 до 10 капель масла или смеси масел, добавив для устойчивости 1 ч.л. алкоголя.

      Ингаляция

      Простой и эффективный способ использования ароматерапии в домашних условиях. Советуем проводить только холодные ингаляции – они более эффективны, особенно если проводятся при помощи специальных приборов-ингаляторов. Горячие ингаляции могут усугубить состояние заболевшего, способствовать распространению инфекции, повысить температуру тела.

      При холодных ингаляциях эфирное масло можно просто вдыхать из флакона, а также капнуть его на подушку, салфетку, аромакамни, в аромакулон или в стакан с горячей водой.

      При использовании ингалятора-небулайзера следуйте инструкции конкретного аппарата.

      Основные противопростудные антисептические масла для ингаляций: чайного дерева, тимьяна, можжевеловых ягод, белой пихты, эвкалипта, розмарина, розового дерева, лимона, мяты перечной, мелиссы лимонной.

      Аромабаня относится к ингаляционным методам ароматерапии, т.к. воздействие эфирных масел происходит исключительно через органы дыхания.

      Смесь эфирных масел с холодной водой (5-10 капель на ковш воды) периодически выливают на нагретые поверхности парилки.

      Составление парфюмерных композиций и духов из смеси эфирных масел и спирта с водой позволит создать индивидуальный аромат для подъема эмоционального фона.

      Полезные свойства эфирных масел

       

      Мы часто слышим о них, говорим о них, любим вдыхать их аромат, но знаем ли мы, что представляют собой эфирные масла? По своей сути – это высококонцентрированные экстракты ароматической составляющей цветов, деревьев, трав.

      Основы применения

      Эфирные масла и ароматерапия уже стали синонимами. Ведь ароматерапия буквально означает «лечение посредством запахов». Эфирные масла используются для создания приятных ощущений каждый раз, как мы открываем флакончик. Однако применение их на кожу или в составе растворов для ингаляций требует осторожности. Ключевое правило: разбавлять их базовым продуктом. Таким продуктом может быть простой лосьон, крем или масло – жожоба, кунжутное, виноградных семян, авокадо или ореховое. 

      Самые популярные эфирные масла

      Количество эфирных масел исчисляется сотнями, если не тысячами, но есть среди них те, что применяются чаще всего, благодаря их полезным свойствам.

      1. Лавандовое масло незаменимо для лечения болезней кожи, особенно на фоне нейроэндокринных заболеваний, а также при угревой сыпи и грибковых поражениях. Лёгкий ожог или порез заживёт быстрее с помощью лаванды. Это масло обладает успокаивающим, расслабляющим и умиротворяющим эффектом. У неё сладковатый цветочный аромат с древесными нотами.
      2. Эвкалиптовое масло применяют при заболеваниях дыхательной или иммунной системы. У него острый запах, похожий на камфорный. Ингаляции с эвкалиптом помогут очистить заложенность в дыхательных путях. А если трудно вставать по утрам, поднесите к носу капельку эвкалиптового масла – тут же проснётесь. Справиться с воспалительными заболеваниями дыхательных путей вам также помогут эфирные масла шалфея, пихты, ели, сосны.
      3. Масло ромашки обладает тем же эффектом: оно успокаивает, помогает расслабиться, ощутить гармонию с окружающим миром. Ещё ромашка очень полезна при проблемах с кожей, она уничтожает патогенные бактерии, омолаживает кожу.
      4. Розовое масло традиционно используется для расслабления, усиления творческих способностей, стимуляции позитивных мыслей, чувств. У розы насыщенный, изысканный, глубокий чувственный аромат, который часто выбирают зрелые женщины.
      5. Апельсиновое масло считается бодрящим, освежающим, повышающим настроение. Если хочется начать день с улыбкой, окружите себя по утрам ароматом апельсина. В комбинации с лавандовым или розовым маслом, получится, снимающая стресс и тревожность, смесь.
      6. Масло перечной мяты эффективно для борьбы с тошнотой и расстройством желудка, но полезно также для улучшения концентрации внимания. Одно лишь вдыхание мятного запаха помогает ощутить прилив бодрости и энергии. Мятное масло применяется при изготовлении всем известного валидола.
      7. Масло чайного дерева должно быть в каждой аптечке. Именно его традиционно используют для лечения поверхностных порезов, царапин. Оно обладает дезинфицирующими свойствами, поэтому его добавляют во многие очищающие продукты. Примочки исключительно эффективны для лечения угревой сыпи у подростков, так как это масло не только уничтожает бактерии, но еще слегка подсушивает кожу, нормализуя работу сальных желез.
      1. Масло базилика способствует концентрации внимания, улучшает память, обладает тонизирующими, иммуномодулирующими и антисептическими свойствами.
      2. Анис известен своими противовоспалительными, спазмолитическими, седативными свойствами. Также, как мята может быть полезен при болях в сердце. При регулярном применении устраняет плаксивость и гипервозбудимость в детском возрасте, нормализует сон. Анис – прекрасный адаптоген. Полезен при любых стрессовых ситуациях, в том числе связанных с изменением климатических или временных условий.
      3. Бергамот замечательно снимает депрессивные состояния, способствует эмоциональному подъему, избавляет от беспричинных, неосознанных страхах. Обладает очень приятным ароматом, прекрасно подойдет тем, кто страдает вегето-сосудистыми дистониями, особенно с приступами панических атак. Известен как слабое антисептические, жаропонижающее, болеутоляющее средство. Эффективно борется с перхотью, укрепляет волосы от корней до самых кончиков.
      4. Гвоздика с давних пор пользовалась популярностью, как сильный афродизиак. Она улучшает память, ускоряет процессы восстановления после умственного или физического переутомления. Омолаживает, тонизирует, повышает эластичность кожи. Помогает в борьбе с надоедливыми насекомыми, особенно с муравьями, комарами, слепнями.
      5. Эфирное масл

      Зачем вам нужны эфирные масла: использование и свойства

      Эфирные масла далеко не новинка на полках косметических магазинов, но немногие знакомы с их особыми свойствами. Недавно ученые доказали, что эфирные масла могут предотвратить эпидемию гриппа в офисе или наладить сексуальную жизнь. Или же, наоборот, стать причиной солнечных ожогов или странного поведения вашего питомца. Наш колумнист Екатерина Данилова пообщалась с экспертами и выяснила, в каких случаях эфиры пойдут на пользу, а в каких от них лучше отказаться.

      Чем эфирное масло отличается от обычного

      Масла делятся на базовые и эфирные.

      Базовые чаще всего используют как основу для косметических средств, но их можно наносить на кожу и в чистом виде. К ним относятся масла календулы, кокосовое, авокадо, жожоба, ши, аргановое. «Базовые масла очень богаты каротиноидами, фитостеринами, скваленом. В них есть ценные кислоты: линоленовая, линолевая, альфа-линоленовая, — объясняет Ирина Ткачева, ведущий косметолог-эстетист клиники эстетической медицины Tori. — Они сохраняют эпидермальный барьер и формируют липиды рогового слоя. Плюс способствуют проникновению и усвоению других активных компонентов крема или того средства, которое будет наноситься на кожу после масла».

      Эфирные же масла — это определенный секрет желез растений. Они могут содержаться в цветках, листьях, стеблях, семенах и корнях. И способы получения этих эфирных масел самые разные. «Эфирные масла розы, жасмина, фиалки получают непосредственно из цветков. Лаванду, мяту и шалфей выделяют из стеблей и листьев. Анисовое масло — из семян. А масла ириса и ветивера получают и корней», — говорит Ткачева. Такие масла летучи, испаряются уже при комнатной температуре с характерным сильным запахом. Они нерастворимы в воде, зато хорошо растворяются спиртом, эфиром, жирными маслами и восками. Плюс это очень высококонцентрированный продукт. Например, чтобы получить литр эссенции из дамасской розы, нужно собрать урожай с участка в восемь квадратных метров. А для 500 граммов масла кедрового дерева нужно 900 килограммов древесины.

      О свойствах эфирных масел

      У хорошего эфирного масла есть антисептические, ранозаживляющие, антибактериальные и противогрибковые свойства. Оно может успокаивать, снимать раздражение, убирать воспаления и покраснения кожи.

      «У таких масел есть антиоксидантное действие. Они способствуют замедлению процессов старения, стимулируют клеточное дыхание, улучшают кровообращение, ускоряют лимфоток», — говорит Ткачева.

      Влияние на бактерии. Что еще важно — эфирные масла убивают бактерии в воздухе. Недавнее исследование показало, что масла герани и лемонграсса побеждают чувствительные к антибиотикам бактерии, в том числе MRSA, Vancomycin-resistant enterococci (VRE), Acinetobacter baumanii и Clostridium difficile. За 20 часов эксперимента бактерий в воздухе стало на 38 процентов меньше, а также рост новых бактерий, передающихся воздушно-капельным путем, сократился на 89 процентов. Иными словами, диффузор со смесью герани и лемонграсса может предотвратить следующую эпидемию гриппа или ОРВИ в вашем офисе.

      Реакция организма. Запахи пробуждают воспоминания — за эту непроизвольную память отвечают две части мозга: гиппокамп (участвует в механизмах формирования эмоций и перехода кратковременной памяти в долговременную) и миндалевидное тело (подкорковый обонятельный центр, играет ключевую роль в формировании эмоций). Если вы почувствуете запах розы, эти части мозга активизируются, а если услышите слово «роза» или увидите ее на картинке, то нет. Ученые считают, что «ароматные» воспоминания куда более эмоциональные, чем те, что вызваны визуальным или звуковым триггером.

      Основные действия эфирных масел по мнению экспертов

      В составе масел апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина присутствуют фуранокумарины — они фототоксичны, активно поглощают УФ-лучи и могут вызывать ожоги кожи. Поэтому их не рекомендуется использовать в период активного солнца — они вызывают фотостарение кожи.

      В эфирном масле ромашки и ветивера есть компонент сесквитерпен, который обладает иммуностимулирующим действием.

      Масло имбиря очень любят использовать в косметологии. Оно усиливает микроциркуляцию, кровообращение, придает коже здоровый вид. Его включают даже в профессиональные уходы. Каплю масла имбиря хорошо добавлять в маски для лица.

      Эссенция бергамота стимулирует рост волос, уменьшает выработку кожного сала, способствует улучшению обмена веществ и снижению кортизола — гормона стресса.

      Лаванда обладает противосудорожным и антибактериальным действием, а в сочетании с аргановым маслом избавит от зуда, если нанести смесь на места укусов комаров.

      Мята применяется как болеутоляющее и успокаивающее средство.

      Перечная мята помогает бороться с тягой к сладкому. Добавьте листья мяты в воду, пару капель в смузи или каплю под язык или просто вдыхайте масло.

      Розмарин показан при кожных заболеваниях.

      Эвкалипт отлично справляется с проблемами верхних дыхательных путей.

      В качестве жаропонижающего средства поможет базилик.

      Жасмин и сандал — отличные природные афродизиаки.

      Ромашка обладает противовоспалительным и гепатопротекторным эффектом.

      Лимон отлично справляется с кровоточивостью десен и помогает победить тягу к сладкому.

      Апельсин придает коже сияние, а пачули затягивают ранки и трещины.

      Вывести паразитов поможет масло чайного дерева.

      Грейпфрут помогает стабилизировать уровень инсулина в крови.

      С целлюлитом справится корица, а при укусе насекомого зуд успокоит эссенция камфоры.

      «Особое внимание хочу обратить на масла камфоры, полыни, шалфея. В них содержатся токсичные вещества — кетоны! С одной стороны, кетоны обладают прекрасными ранозаживляющими и антисептическими свойствами, но они могут быть крайне опасными для беременных», — подчеркивает Ткачева.

      Масло сандалового дерева не рекомендуют использовать на ночь, так как его яркий аромат возбуждает и препятствует спокойному сну.

      Что нужно знать при выборе эфирного масла

      Упаковка. Первое, на что вы должны обратить внимание, — это упаковка из затемненного стекла. Под воздействием света масло будет окисляться. Желательно наличие дозатора, чтобы избежать контакта с воздухом, либо наличие плотно закрывающейся крышки. На упаковке должно стоять название масла латиницей (это важно, так как, например, у одного только эвкалипта есть 250 разновидностей и только 8 из них используются в ароматерапии) и срок годности.

      Стоимость. Цена эфирного масла зависит от способа его производства. Оно весьма затратное, поэтому хорошее масло не может стоить очень дешево, иначе перед вами синтезированный химический аналог. Так, лавандин часто выдают за лавандовое масло. И, например, эссенция цитрусовых, произведенная методом дистилляции, стоит существенно дешевле, чем масло из лепестков роз, полученное методом анфлеража — самым дорогим из существующих. Дистилляция — это вообще самый простой и самый дешевый метод получения эфирного масла: процесс происходит за счет воздействия пара или воды. При дорогом аналоге берется животный жир  и на него выкладываются лепестки. Он впитывает в себя запах, который собирается под действием спиртов. Но, к сожалению, на этикетках это не указывается. «Даже если масло получено из недорого сырья упрощенным способом, оно все равно сохраняет полезные свойства. Недорогое — не значит плохое», — говорит врач клиники Remedy Lab, дерматовенеролог, дерматокосметолог Марина Кульбаева. Не менее важно понимать, откуда сырье. Например, лаванда из Франции считается лучше, чем из Болгарии, — от этого тоже будет зависеть цена.

      Аромат. «Если запах масла очень резкий и концентрированный, скорее всего, вы держите в руках ненатуральное масло, — говорит Ткачева. — Такое не только не выполняет свои функции, но и может вредить. Так как эфирные масла летучие и обладают высокой транспортной активностью, то при разведении какими-либо другими маслами мы уже не получим нужного нам эффекта».

      Как пользоваться эфирными маслами

      Для массажа добавьте в базовое масло. Эфирные масла используются и в массаже, но не самостоятельно! До трех капель эфира добавляют в основное масло, с которым будет проводиться массаж, — это может быть кокосовое, миндальное, масло жожоба. Интересное сочетание — лаванда, бергамот и ладан: по одной капле каждого масла на одну чайную ложку базового. Наносите на кожу долгими, тянущими движениями и не забывайте глубоко дышать для эффекта ароматерапии.

      Не добавляйте в ванну в чистом виде. Не добавляйте эфирные масла в чистом виде в воду — это может привести к раздражению кожи и аллергическим реакциям. «Лучше смешать эфирное с каким-то простым маслом, например с персиковым или оливковым. Берем одну чайную ложку базового масла, добавляем в него четыре капли эфирного, смешиваем и вливаем в ванну», — советует Ткачева. «Находиться в ванне можно не больше пятнадцати минут, так как при длительном контакте с интенсивным запахом может наблюдаться обратный эффект: заболит голова, появится чувство дискомфорта», — говорит Кульбаева. Следующие масла не подходят для этой цели: черный перец, перечная мята, камфора, иссоп, орегано, тмин, мята, кассия, грушанка, корица, гвоздика.

      Освежите сумку. Капните на ватный диск пару капель масла перечной мяты и положите в вашу спортивную сумку. Когда вы ее откроете в зале, аромат придаст вам бодрости и поможет сфокусироваться на выполнении упражнений. То же масло перечной мяты и эвкалипта (по пять капель каждого), смешанные с базовым маслом, помогут избавиться от мышечной боли, если вы перетренировались.

      «Прокачайте» машину. В машине, если вождение для вас настоящий стресс, смесь из лаванды и иланг-иланга или бергамот помогут успокоиться — нанесите пару капель на прищепку и прикрепите ее к решетке кондиционера.

      Улучшите стирку. Нанесите десять капель масла бергамота или розмарина на теннисный мячик и поместите его в стиральную или сушильную машину. Чистое белье будет едва уловимо благоухать — здоровая альтернатива синтетическим освежителям для белья.

      Сделайте уборку легче. Для уборки разведите эфирное масло лимона или апельсина с дистиллированным уксусом и водой. Сами эфирные масла не помогут очищению, но зато ароматерапевтический эффект вам обеспечен. Пока моете посуду, капните пару капель масла эвкалипта в раковину — это придаст вам силы и взбодрит.

      Не бойтесь смешивать. Интересные миксы можно подсмотреть у доктора Маризы Снайдер в книге The Essential Oil Hormone Solution.

      Как распространить аромат масел в помещении

      Самое простое — пульверизатор. «Добавляем 90 миллилитров воды, примерно 10 миллилитров оливкового масла, в эту смесь капаем 4–6 капель эфирного масла, все хорошо смешиваем и распыляем. Не забывайте перед каждым применением взбалтывать флакончик», — говорит Ткачева. Но учтите: запах довольно быстро будет выветриваться.

      Небулайзер разбивает масло на мелкие капли, чтобы оно лучше распространялось и достигался максимальный эффект: за час небулайзер может пропустить через себя 3 миллилитра масла, что больше, чем все остальные формы диффузоров. Контейнер для масла должен быть стеклянным (очистить его легко при помощи спирта), а не пластиковым. Некоторые масла запросто могут разъесть стенки. «Стекло — это инертный материал, позволяющий сохранить свойства масла. Диффузор содержит губку, с которой оно испаряется. То есть происходит процесс перемещения молекул. Небулайзер содержит аккумулятор, который делит молекулы на более мелкие, благодаря чему они получают большую площадь распространения. Никакой воды добавлять не нужно», — объясняет Кульбаева. Большой плюс ультразвуковых диффузоров в том, что они могут выполнять и роль увлажнителя воздуха.

      Золотое правило: 3–5 капель на 100 миллилитров воды в ультразвуковом диффузоре или 5–15 капель масла в небулайзере. Также можно использовать эфирные масла в аромалампах, смешивая их с базовыми.

      Об использовании масел в напитках и еде

      Не существует отдельной категории масел, созданных для добавления в пищу. Обычно на упаковке масла указано, можно ли применять его внутрь. Чайная ложка масла эвкалипта может оказаться фатальной для ребенка. Масло мяты болотной на 80 процентов состоит из галлюциногенного химического соединения пулегона, который очень токсичен для печени, почек и мозга. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Из-за высокой концентрированности употребление масел может привести к тошноте, расстройству желудка и отравлению. Не стоит добавлять в воду масло лимона вместо сока лимона: организму будет тяжелее усвоить продукт.

      О сроке хранения

      Обычно срок хранения указан на упаковке. Но после вскрытия не стоит хранить масло более шести месяцев — после этого срока, скорее всего, изменятся консистенция, запах и цвет. А если меняются свойства, то и состав уже не тот. Без вскрытия упаковки разные масла из-за различной химической структуры хранятся по-разному. Цитрусовые — 4 года, цветочные — 3–5 лет, успокаивающие с кетонами — 5–7 лет. Древесные масла вроде ветивера или сандалового дерева становятся только лучше с годами. Держите их в холодильнике при температуре не выше восьми градусов.

      Вред для животных и детей

      У животных, особенно собак, стократно сильнее развито чувство обоняния. Поэтому ваш прекрасный микс масел от тревожности, добавленный в диффузор, может привести к мощной реакции у питомца — от тошноты и кашля до снижения температуры тела. Так же ситуация обстоит с маленькими детьми. Вот исследование на эту тему.

      Если у вашего кролика, морской свинки или канарейки изменилось поведение, постарайтесь изолировать их и не пускать в комнату с диффузором. Поставьте его повыше, чтобы животное или маленький ребенок не опрокинул средство на себя и не получил ожог. «Эфирное масло — высококонцентрированный продукт, который может вызвать аллергию. Поэтому использовать его надо с осторожностью», — говорит Кульбаева. Даже средства для уборки с эфирными маслами могут вызвать аллергию у детей и животных. Разрешайте им ходить по вымытому полу (если вы использовали для мытья средство с эфирными маслами), только когда он окончательно высохнет.

      Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

      Эфирное масло «Эвкалипт»

      Косметические и целебные свойства эфирного масла «Эвкалипт»:

      • Обладает сильным противовоспалительным и антисептическим действием, ускоряет процесс регенерации поврежденных участков кожи после ожогов, обморожений, ран.
      • Эвкалипт устраняет ожоги, связанные с попаданием на кожу неразбавленных «жестких» эфирных масел, поэтому целесообразно вводить в состав первично применяемых эфирных масел 25% эвкалипта
      • Помогает избавиться от перхоти, препятствует выпадению волос
      • Снимает воспалительные процессы в организме, избавляет от головной боли, вызванной переутомлением и духотой
      • Оказывает тонизирующее действие на весь организм, избавляет от меланхолии, сонливости и состояния утомлённости

      Способы применения эфирного масла «Эвкалипт»:

      • Массаж: 4-5 капель эфирного масла смешать с 10 г любого крема или жирного масла.
      • Ароматерапия:

      — при наличии аромалампы использовать ее согласно инструкции, добавив 5-6 капель эфирного масла эвкалипт.

      — в ином случае добавить эфирное масло в чашку с горячей водой или нанести на бумажную или тканевую салфетку и разместить рядом с источником тепла.

      • Ванны: смешать 3-5 капель эфирного масла эвкалипт с одной столовой ложкой морской соли, поваренной соли, меда или молока и добавить в ванну. Принимать ванну не более 10-15 минут.
      • Обогащение кремов, тоников, шампуней, масел: 1-2 капли эфирного масла на 5 г основы.
      • Ингаляции: в ёмкость с горячей водой добавить 1-3 капли эфирного масла эвкалипт, накрыться и глубоко вдыхать пары, при этом глаза должны быть закрыты. Продолжительность процедуры — 5-7 минут.
      • Полоскание полости рта: 1 капля эфирного масла эвкалипта на стакан теплой воды.
      • ВАЖНО. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей в течение часа с момента попадания масла на кожу.

      04.04.2015Использование эфирных масел в домашних условиях

      Аромаванны

      Не считая массажа, ароматические ванны с эфирными маслами — наиболее эффективная и приятная ароматерапевтическая процедура. Терапевтическое воздействие воды и ванн хорошо известно, но добавление эфирных масел обеспечивает особый эффект.

      Ванна с эфирными маслами может быть расслабляющей, стимулирующей, освежающей или возбуждающей Вы можете улучшить состояние кожи и избавится от мышечных болей. Однако аромаванны находят наиболее широкое применение со стрессом и напряжением.

      Добавление эфирных масел в ванну

      Наполните ванну водой, добавьте 4-8 капель эфирного масла в полную ванну, и поскольку эфирные масла не растворяются в воде, то приведите воду в движение, что бы распределить масло. Не добавляйте эфирное масло заранее, иначе значительная часть этой летучей субстанции будет утрачена.

      Испарители и распылители (аромасвечи и аромалампы)

      Естественный способ наполнить комнату ароматом — распылить в воздухе эфирные масла. С этой задачей отлично справляются — аромалампы. Обычно они сделаны из керамики или камня и состоят из нижнего «отсека», являющегося нишей для маленькой свечи, и верхней чаши для воды и эфирных масел.

      Бывают также электрические аромараспылители и специальные кольца, надевающиеся на электрические лампочки и действующие как аромалампы. Достаточно поставить маленькую миску с горячей водой на батарею, чтобы получить простое устройство для испарения масла.

      Использование аромалампы

      Зажгите маленькую свечку и налейте теплую воду в верхнюю чашу лампы, заполнив ее наполовину. Затем добавьте 8-10 капель эфирного масла. При нагревании воды эфирное масло начнет испарятся и насыщать воздух своим запахом.

      Духи для дома

      Если вам не нравится использовать аромалампу или электрический распылитель, приготовьте духи для дома, добавив в воду эфирные масла.

      Распыленные в воздухе, они дают сильный эффект. Не используйте пластиковые бутылки, так как эфирные масла могут вступить в химическую реакцию с пластиком. Важно помнить, что эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед каждым употреблением сильно встряхните бутылку.

      Приготовление духов для дома:

      Возьмите стеклянную бутылку с насадкой – распылителем и налейте в нее холодной воды почти дополна. На каждые 5мл(1чайна ложка) воды должно приходиться 3 капли эфирных масел. Так, например в бутылке объемом 100мл должно содержаться 60капель эфирного масла.

      В кулинарии

      Хотя эфирные масла не рекомендуется принимать внутрь, в всильно разведенном виде они не причинять вреда пищеварительной системе. Например, ароматическая индустрия использует эфирные масла для придания приятного запаха продуктам питания, напиткам и гигиеническим средствам вроде зубной пасты. Разбавленные аромамасла можно использовать в домашней кулинарии.

      Ароматизаторы

      Приготовление фруктового сиропа- разведите 100г сахара в 600мл воды, доведите до кипения в течении 5 минут. Остудите, затем добавьте 1 каплю лимонного, апельсинового, грейпфрутового или лаймового эфирного масла. Тщательно размешайте. Добавьте 1-2 столовые ложки фруктового сока, потом полейте сиропом мороженое, фрукты или бисквит.

      Ароматизация бумаги и белья

      Так романтично получить «душистое» письмо от любимого человека. Надушенная бумага для писем была очень популярна, пока электронная почта не сократила переписку. Поэтому, если вы изготовите собственную ароматную бумагу, она может вдохновить вас чаще писать письма. Кроме того, вы можете надушить свое постельное  или даже нижнее белье.

      Ароматизация предметов

      Возьми 5 салфеток и нанесите  1 каплю эфирного масла на уголки и центр. Равномерное переложите надушенными салфетками пачку или коробку качественной писчей бумаги. Через два дня бумага пропитывается запахом эфирного масла, не покрываясь при этом пятнами. Самым романтичными являются запахи розы, тогда как лаванда подойдет для мамы, бабушки и тети.

      Положите надушенные эфирными маслами салфетки в комод с бельем между простынями, чтобы они приобрели нежный запах.

      Ароматизация моющих средств

      Большинство доступных в продаже моющих средств обладает синтетических запахом. Однако иногда можно купить чистящие средства без отдушек и добавить в них эфирные масла для придания приятного и естественного запаха. Так можно поступить с жидкими средствами для стирки, ополаскивателем для тканей, гелем для мытья полов или унитаза, не содержащими отдушек.

      Ароматизация моющих средств

      Не выбрасывайте пустую бутылку от моющего средства, перелейте в нее половину содержимого новой бутылки того же продукта. После добавления эфирных масле энергично встряхните бутылку, чтобы эфирные масла хорошо перемешались с ее содержимым. Полупроцентный раствор получается при добавлении 1 капли эфирного масла на 10мл(2 чайные ложки) средства.

      Перед тем как пылесосить, нанесите 4-6 капель эфирного масла на кусочек ваты и положите его в мешок для пыли. Это освежить комнату и распространит приятный аромат во время уборки.

      По материалам книги
      Джил Фаррер-Холлс 
      «Ароматерапия. Полное руководство по  применению эфирных масле»

      Вас могут заинтересовать

      Руководство по использованию эфирных масел

      Может быть, вы распаковываете свой стартовый набор Premium, вам подарили кучу эфирных масел — ваша счастливая собака — или, как некоторые из нас, вы с головой погрузились в эфирные масла , потому что вы знали, что в них есть что-то особенное. Теперь вы не знаете, как использовать эти чертовы штуки.

      Не бойся, друг, мы все были напуганы тем, как использовать эфирные масла, просили наших друзей составить схему использования эфирных масел и искали в Pinterest руководства по использованию эфирных масел.После небольшой практики и этого простого руководства вы станете экспертом в кратчайшие сроки . Фактически, вы будете другом, который узнает все «Как мне использовать это эфирное масло?» тексты!

      Чтобы научиться пользоваться эфирными маслами, вам нужно сразу понять несколько вещей. Обычно масла используются одним из трех способов. Этот список использования эфирных масел поможет вам в кратчайшие сроки стать профессионалом!

      Как использовать эфирные масла:

      1. Ароматически
      2. Местно
      3.Внутри

      Как ароматизировать эфирные масла

      Ароматическое использование эфирных масел может быть наиболее известным. Возможно, вы заходили в спа-салон и были в восторге от аромата масел эвкалипта и чайного дерева или, может быть, почувствовали успокаивающее спокойствие аромата лаванды в одном из ваших любимых домашних продуктов. Теперь вы можете узнать, как получить преимущества эфирных масел, распространяя их аромат!

      • Если вы не знаете, как использовать диффузор эфирного масла, ознакомьтесь с инструкциями, относящимися к вашему продукту, на предмет соотношения воды и масла.Например, если вы используете диффузор Young Living Aria ™, вы добавляете в воду 15–25 капель масла, но если вы используете диффузор Desert Mist ™ от Young Living, используйте только 8–10 капель. Всегда есть немного математики, так что освежите свои знания в отношении дробей, ребята!
      • Попробуйте эту комбинацию в своем диффузоре перед сном, чтобы способствовать отдыху и расслаблению:
      • Даже без диффузора вы можете наслаждаться многими ароматическими преимуществами эфирных масел. Добавьте капли ваших любимых эфирных масел на ватный диск и поместите его в области, где вы хотите рассеять аромат.Вы будете поражены тем, насколько хорошо работает это простое решение!
      • Освежите пахнущее пространство за считанные минуты, добавив несколько капель вашего любимого цитрусового масла на ватный диск, затем поместите его в спортивную сумку, мусорное ведро или в любое другое место, где требуется улучшение аромата.

      Как использовать эфирные масла местно

      Местное использование эфирных масел — одно из самых популярных. Как только вы освоите это приложение, оно, вероятно, станет одним из ваших любимых! Обычно умение наносить эфирные масла на кожу — вот что превращает большинство людей из обычных потребителей масла в преданных.

      • Эфирные масла можно наносить на большинство частей тела, но будьте осторожны с наиболее чувствительной кожей. Чтобы получить максимальную пользу от эфирных масел, вы обнаружите, что одни приложения более эффективны, чем другие.
        • Используйте свою голову буквально! Эфирные масла можно наносить на макушку, за ушами, на шею и виски.
        • Если аромат масла слишком сильный или ваша кожа чувствительна, вы можете разбавить его маслом-носителем.Комплекс растительных масел V-6 ™ от Young Living позволяет регулировать крепость масла в соответствии с вашими предпочтениями.
        • Эфирные масла отлично подходят для массажа! Для успокаивающего массажа к маслу-носителю можно добавить эфирные масла лаванды и кедра. Чтобы омолодить мышцы после долгой тренировки, ощутите охлаждающий эффект ментола эфирного масла перечной мяты во время спортивного массажа.
        • В ароматерапии многие люди предпочитают наносить эфирные масла на верхнюю часть и подошвы ног.Одним из распространенных способов применения является использование эфирного масла чайного дерева в составе спа-процедур и косметических процедур, особенно для устранения неприятного запаха на особенно неприятных ногах перед педикюром. Достаточно всего 10–15 капель в ванне с теплой водой.

      Как использовать эфирные масла для внутренних целей

      Знаете ли вы, что эфирные масла можно получить, употребляя их в пищу? Линия Young Living’s Vitality ™ была разработана, чтобы четко различать масла для внутреннего применения и масла для местного и ароматического применения.Все это одни и те же чистые, настоящие эфирные масла, мы просто пометили их по-разному, чтобы не было путаницы!

      • Добавление одной-двух капель вашего любимого масла Vitality в воду в течение дня — отличный способ избежать обезвоживания. Такие масла, как Lemon Vitality, Grapefruit Vitality и Orange Vitality, обеспечивают легкий привкус в бескалорийной замене газированных напитков или сока. Другие вкусы, такие как Peppermint Vitality и Thieves Vitality, придадут пикантности в течение всего дня.
      • Добавление эфирных масел в рецепты — отличный способ придать вашим любимым продуктам мощный и уникальный аромат.
        • Любите домашнее мороженое? Добавьте изысканности с помощью Lavender Vitality ™ в наше чернично-лавандовое мороженое.
        • Чтобы придать вашим соусам для пасты подлинный итальянский колорит, капля масла Oregano Vitality и базилика Vitality придаст вашим блюдам мощный аромат.
        • Если вы любите тайскую кухню, попробуйте добавить масла черного перца, лемонграсса и имбиря Vitality в любой рецепт супа!

      Эфирное масло безопасное

      Эфирные масла очень сильнодействующие, поэтому используйте их с осторожностью. Помните, маленькое имеет большое значение!

      • Лучше меньше, да лучше! Вы всегда можете добавить еще одну каплю, поэтому начинайте медленно, независимо от того, используете ли вы масла наружно, ароматически или внутренне.
      • Некоторые масла из-за сильного действия могут вызывать раздражение кожи. При появлении раздражения немедленно нанесите V-6 Vegetable Oil Complex или чистое растительное масло на пораженный участок для разбавления.
      • Всегда читайте инструкции на этикетке для каждого масла перед использованием.
      • Не наносите эфирные масла на глаза, уши, нос или другие участки с чувствительной кожей.

      Они работают и как ими пользоваться? — Основы здоровья от клиники Кливленда

      Энтузиасты альтернативной медицины уже много лет пользуются эфирными маслами. Но с их растущей доступностью (и заявленной пользой для здоровья) они становятся мейнстримом.

      Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

      «Эфирные масла фантастические. У них много преимуществ », — говорит специалист по интегративной медицине Юфан Линь, доктор медицины. «Проблема в том, как люди их используют».

      Что такое эфирные масла?

      Эфирные масла — это концентрированные экстракты растений. «Растения состоят из конструкционных материалов и фитохимических веществ. Эти химические вещества обладают свойствами, которые приносят пользу не только растениям, но и людям », — объясняет д-р Линь.

      Для производства эфирных масел требуется огромное количество растительного материала.Например:

      • Около 250 фунтов цветков лаванды составляют 1 фунт эфирного масла лаванды.
      • Около 5000 фунтов лепестков роз или мелиссы составляют 1 фунт эфирного масла розы или мелиссы.

      «Поскольку для производства эфирного масла требуется так много растений, это мощное ботаническое лекарство», — говорит она.

      Как использовать эфирные масла

      Поскольку эфирные масла очень сильны, доктор Линь рекомендует помнить о том, почему и как вы их используете.Требуются только небольшие дозы. «Также неплохо не использовать их регулярно, так как ваше тело может привыкнуть к ним, что снизит их эффективность», — говорит она.

      Есть три способа использования эфирных масел:

      1. Ароматерапия

      Ароматерапия включает в себя запах эфирных масел для улучшения здоровья. «Это отличный способ быстро изменить настроение. Когда вы вдыхаете, аромат масла немедленно стимулирует вашу центральную нервную систему, вызывая эмоциональную реакцию », — объясняет доктор.Лин. «Это может быстро уменьшить тревогу и стрессовую реакцию».

      Существует несколько методов ароматерапии. «Какой бы метод вы ни выбрали, избегайте прямого контакта с эфирным маслом и сначала разбавьте его», — говорит д-р Линь.

      Методы ароматерапии включают:

      • По старинке: Глубоко вдохните аромат, открыв бутылку.
      • Метод диффузора: Смешайте эфирные масла и воду в диффузоре для эфирных масел и включите волшебство.Диффузор — это устройство, которое рассеивает крошечные частицы масла по комнате, чтобы вы могли вдохнуть их. Следуйте инструкциям диффузора, чтобы выбрать правильное соотношение масла и воды.
      • Сухое испарение: Нанесите несколько капель эфирного масла на ватный диск и понюхайте аромат по мере его растворения.
      • Вдыхание паром: Добавьте несколько капель эфирного масла в таз с горячей водой. Наклоните голову над миской, накройте голову полотенцем и вдохните пар.

      Одно предостережение заключается в том, что ароматерапия может не работать так же хорошо для пожилых людей с деменцией или проблемами поведения, отмечает она.Это может быть связано с тем, что люди с возрастом теряют обоняние.

      2. Проглатывание

      Некоторые люди принимают эфирные масла перорально в виде чая, добавок или даже через пару капель на язык. «Я рекомендую не использовать их таким образом, если только вы не под руководством опытного травника. Поскольку они такие сильные, они могут причинить вред, — советует доктор Линь. «Даже с несколькими каплями эфирного масла вы потребляете много растительного материала, не осознавая этого. Они могут даже обжечь слизистую оболочку во рту.”

      3. Актуальное применение

      Вы также можете воспользоваться преимуществами, нанося эфирные масла на кожу, где они впитываются в ваше тело. Но доктор Лин предостерегает от прямого нанесения эфирных масел на кожу, не разбавляя их. «За некоторыми исключениями, лучше всего разбавлять эфирное масло маслом-носителем, таким как масло кокоса или жожоба, чтобы избежать раздражения кожи», — говорит она.

      Некоторые люди кладут смесь эфирных масел в маленькую бутылочку-роллер для облегчения нанесения.

      Польза эфирных масел для здоровья

      Исследования показали, что эфирные масла могут:

      Общие эфирные масла и их применение

      Лавандовое масло

      Лаванда — популярное масло доктора Линя. «Он мягкий и имеет много преимуществ. Вы также можете использовать его по-разному », — говорит она.

      Лаванда помогает при стрессе, боли и сне. «До того, как они открыли антисептики, лаванда также использовалась в качестве чистящего средства в больницах», — сказал доктор.Линь говорит.

      Масло чайного дерева

      Доктор Линь говорит, что большинство людей используют масло чайного дерева как антисептическое, противомикробное или противогрибковое средство. Вы также можете использовать его в помощь:

      • Угри: «Возьмите ватный тампон и окуните его в эфирное масло чайного дерева. Затем нанесите его непосредственно на прыщи — это единственное исключение, когда его не нужно разбавлять », — говорит д-р Линь. «Это может помочь быстрее избавиться от прыщей».
      • Стопа атлета и стригущий лишай: «Разбавьте его маслом-носителем и нанесите смесь на пораженную кожу.

      Одно предупреждение: поскольку масло чайного дерева может быть нейротоксичным, доктор Линь говорит, что не следует распылять его, если у вас есть маленькие дети или животные.

      Масло ладана

      Известный как «король масел» ладан помогает при воспалениях, улучшении настроения и улучшении сна.

      Масло мяты перечной

      Масло мяты перечной известно:

      «Чай из перечной мяты успокаивает и желудок, если у вас синдром раздраженного кишечника или раздражение желудка», — добавляет д-р.Лин. «Он очень нежный и простой в использовании».

      Эвкалиптовое масло

      Эвкалипт — отличное эфирное масло, которое стоит иметь под рукой в ​​холодное время года. Он успокаивает заложенный нос, открывая носовые проходы, чтобы вам было легче дышать. (Масло перечной мяты также может помочь в этом.)

      Применение эфирного масла у детей, беременных женщин и пожилых людей

      Будьте осторожны при использовании эфирных масел у детей, людей с ослабленной иммунной системой, беременных женщин и пожилых людей.«Некоторые эфирные масла при чрезмерном употреблении могут нанести вред печени и нервной системе. Известно, что масло чайного дерева и эвкалипта также вызывают судороги », — предупреждает д-р Линь. «Они токсичны и для животных».

      Если вы беременны, эти масла, как правило, безопасны для использования, если вы правильно их разбавляете:

      • Ромашка.
      • Ладан.
      • Герань.
      • Лаванда.
      • Нероли.
      • Роза.
      • Сандал.
      • Мята колосистая.
      • Иланг-иланг.

      «Масла цитрусовых — лимона, апельсина, лайма, мандарина, грейпфрута и бергамота — также безопасны, но при нанесении на кожу они вызывают светочувствительность», — говорит доктор Линь. «Если вы не будете осторожны, это может привести к быстрому солнечному ожогу».

      Эфирные масла, которых следует избегать

      К потенциально токсичным маслам относятся:

      • Горький миндаль.
      • Инула.
      • Хелла.
      • Полынь.
      • Pennyroyal.
      • Шалфей.
      • Сассафрас.
      • Туя.
      • Куркума.
      • Винтергрин.

      Доктор Линь также просит обратить внимание на эти очень токсичные масла:

      • Аджован.
      • Арника.
      • Болдо.
      • Аир.
      • Cascarilla.
      • Червель.
      • Камфора.
      • Оленьий язык.
      • Хрен.
      • Джаборанди.
      • Горчица.
      • Нарцисс.
      • Мускатный орех.
      • Петрушка.
      • Rue.
      • Сантолина.
      • Испанский веник.
      • Пижма.
      • Тонка.
      • Червь.
      • Полынь.

      Как купить эфирные масла

      Бизнес по производству эфирных масел процветает, и в основном это не регулируется. Вот почему доктор Линь говорит, что важно убедиться, что вы получаете реальную сделку, а не змеиное масло с химическими добавками. «Выбирайте органические эфирные масла с минимальной обработкой», — рекомендует она. «Вы можете найти масла хорошего качества в сетевых магазинах натуральных и органических продуктов и в магазинах товаров для здоровья.”

      Ищите масла:

      • 100% чистота: Выбирайте масла без каких-либо добавок или синтетических масел. (И просто откажитесь от «ароматических масел».)
      • Продается в бутылках из темного стекла: Эти бутылки защищают качество масла, поскольку свет и пластик могут повредить их. Продавцы с хорошей репутацией обычно упаковывают эфирные масла в бутылки объемом 4 унции или меньше.
      • Маркировка с подробной информацией об источнике масла: Выберите производителей, которые:
        • Используйте ботаническое или латинское название растения.Например, масло мяты перечной также будет содержать на этикетке Mentha piperita.
        • Укажите часть растения, из которой оно изготовлено (например, лист).
        • Экстракция масел путем дистилляции или механического холодного прессования.
        • Продавайте органически выращенные масла.

      Как использовать эфирные масла

      1. Качество. Одна из самых важных вещей, на которые следует обратить внимание, когда дело доходит до использования эфирных масел, заключается в том, что качество на рынке сильно варьируется.Чтобы получить настоящую ароматерапевтическую пользу, важно использовать только чистые, натуральные эфирные масла. Нет регулирующего органа, гарантирующего, что все эфирные масла на рынке действительно чистые. Эфирные масла часто могут быть смешаны с менее дорогими химическими изолятами, синтетическими маслами или растительными маслами для увеличения срока действия масла и увеличения прибыли. Вот где полезно знать своего поставщика. Получив ваше эфирное масло от поставщика, который провел комплексную экспертизу для обеспечения чистоты эфирного масла с помощью тестирования ГХ / МС третьей стороной, а также от поставщиков, которые работают напрямую с глобальной сетью фермеров и дистилляторов, вы получите наилучшие шансы получить действительно чистое эфирное масло — и все его сопутствующие преимущества.

      2. Химический состав масла. Как упоминалось выше, эфирные масла могут состоять из нескольких или десятков химических компонентов, вместе составляющих уникальный терапевтический и ароматический профиль масла. Некоторые химические компоненты являются известными раздражителями кожи или даже могут вызывать возможные лекарственные взаимодействия. Знание этого заранее может дать подсказки для безопасного использования. Эти эфирные масла все еще можно использовать, но в гораздо меньшем разбавлении для местного или ароматического применения.

      3. Способ применения. Обратите внимание, что ароматическое использование эфирных масел является самым низким риском потенциального раздражения. Однако всегда соблюдайте осторожность и обращайте внимание на все известные меры безопасности.

      4. Использованный раствор. В большинстве случаев эфирные масла применяются в разведении примерно на 1–5%. По мере увеличения процента разбавления увеличивается риск раздражения кожи.

      5. Целостность кожи. Поврежденная, воспаленная или уже раздраженная кожа может иметь повышенную чувствительность к эфирным маслам.Обязательно правильно разбавьте эфирные масла перед местным применением.

      6. Возраст пользователя. Младенцы и маленькие дети более чувствительны к эфирным маслам, чем здоровые взрослые. В результате этим и другим чувствительным группам следует избегать использования эфирных масел или использовать их только в сильно разбавленном виде. Пожилые люди, люди с чувствительной кожей или люди с заболеваниями также должны соблюдать осторожность при выборе эфирных масел.

      Руководство по эфирным маслам: как безопасно использовать их для красоты

      Здравствуйте и добро пожаловать на ускоренный курс по эфирным маслам .Мы рады видеть вас, независимо от того, наткнулись ли вы здесь случайно или потому, что ищете дополнительную информацию о старинных растительных экстрактах, которые с годами становятся все более популярными.

      Вот краткое описание , как подписаться на печатное издание Allure для получения дополнительных косметических процедур, рекомендаций и функций.

      Поскольку они широко распространены как в сфере красоты, так и в сфере велнеса — не говоря уже о том, что существует бесчисленное множество противоречивых мнений, — мы решили, что пришло время заручиться помощью экспертов для создания подробного руководства по эфирным маслам и эфирным маслам. все способы их использования в ваших интересах.

      Давайте прыгнем прямо в это, не так ли? Нам предстоит многое изучить.

      Перво-наперво, что такое эфирные масла?

      Проще говоря: эфирные масла — это высококонцентрированные летучие растительные экстракты, полученные с помощью различных методов экстракции, включая паровую дистилляцию, которая представляет собой очистку жидкости путем нагревания. Несколько популярных эликсиров включают розовое масло (которое получают из настоящих лепестков розы), масло лаванды и масло чайного дерева, но, хотите верьте, хотите нет, на самом деле существуют тысячи известных эфирных масел, из которых около 300 коммерчески доступны, и все они могут похвастаться разными характеристиками. преимущества для здоровья и образа жизни, по словам Адама Фридмана, дерматолога из Вашингтона, округ Колумбия.C.

      «Ароматерапия может быть полезной при лечении определенных симптомов, таких как беспокойство, боль, тошнота и бессонница», — говорит Меган Э. Восс, доцент Центра духовности и исцеления Эрла Э. Баккена Университета Миннесоты. и директор по интегративной терапии, педиатрической трансплантации крови и костного мозга в Масонской детской больнице школы. Согласно небольшому исследованию, проведенному в одной больнице под руководством исследователей из Университета Юльджи в Южной Корее, пациенты в отделениях интенсивной терапии, которые занимались глубоким дыханием с эфирными маслами, сообщали о меньшем стрессе и лучшем сне, чем пациенты, которые этого не делали.

      Конечно, говорит Восс, «ароматерапия никогда не используется как лечебное средство от каких-либо болезней». Но если пустые полки в Whole Foods — это хоть какой-то признак, в этом определенно есть что-то для снятия стресса повседневной жизни

      Как используются эфирные масла?

      Отличный вопрос: эфирные масла можно использовать по-разному, а не только для ухода за кожей. «Эфирные масла можно распылять для ингаляций, наносить местно или использовать для очистки», — говорит сертифицированный иглотерапевт из Нью-Йорка Мила Минцис, специализирующаяся на обезболивании и тревожных расстройствах.

      Ароматерапия в домашних условиях: как использовать эфирные масла

      Ощущение целебных ароматов эфирных масел — экстрактов цветов и других частей растений — может уменьшить беспокойство, облегчить незначительные боли и даже поднять настроение вам (или вашей второй половинке). Хотя вы можете запланировать массаж или уход за лицом с использованием этих масел, вы также можете воспользоваться преимуществами ароматерапии для ума и тела в домашних условиях. Но когда вы используете эфирные масла в домашних условиях, важно знать, что происходит, чтобы вы могли правильно и безопасно провести эффективное лечение.Практика ароматерапии в домашних условиях начинается с понимания того, как обращаться с этими мощными маслами и какие ароматы вы можете выбрать.

      Но когда вы используете эфирные масла в домашних условиях, важно знать, что происходит, чтобы вы могли правильно и безопасно провести эффективное лечение. Практика ароматерапии в домашних условиях начинается с понимания того, как обращаться с этими мощными маслами и какие ароматы вы можете выбрать.

      Рассмотрим следующие методы использования эфирных масел для ароматерапии в домашних условиях:

      Вдыхание

      • Используйте диффузор. С помощью этого устройства можно легко наполнить любую обстановку ароматом по вашему выбору. Диффузоры работают по-разному — некоторые используют воду, некоторые — тепло, поэтому обязательно следуйте инструкциям, включая то, сколько эфирного масла использовать.

      Попробуйте: Если вы чувствуете беспокойство, цитрусовый аромат бергамота поможет снизить уровень стресса. Или попробуйте розмарин в диффузоре, чтобы сосредоточиться.

      • Рассмотрим сухое испарение. Нанесите 2-4 капли эфирного масла на ватный диск или салфетку и оставьте в миске рядом с вами.

      Попробуйте: Бодрящая мята перечная может быть идеальным выбором для вашего домашнего офиса или душистый жасмин, который может помочь повысить ваше (или вашего любимого) половое влечение, может быть оптимальным для спальни.

      • Создать паровую обработку. Этот метод особенно полезен для снятия заложенности носа, респираторных инфекций и инфекций носовых пазух или аллергических заболеваний. Налейте 3-7 капель эфирного масла в таз с горячей водой, накройте воду лицом и накройте голову полотенцем, чтобы улавливать пар.Держите глаза закрытыми, вдыхая испарившееся масло через нос.

      Попробуйте: Эфирные масла эвкалипта или лимона могут хорошо работать в форме пара, обладая очищающими и противовоспалительными свойствами.

      • Сделайте спрей в бутылках. Создание спрея или спрея с эфирными маслами может дезодорировать комнату, задавать настроение или превращать пространство в сеанс ароматерапии. Добавьте 10-15 капель вашего любимого эфирного масла (или комбинацию из 1-3 эфирных масел) и 30 мл воды в распылитель и встряхните.Обильно распылите в спальне, ванной или где угодно. Вы также можете слегка распылить его на простыни или наволочки.

      Попробуйте: Комбинация эфирных масел лаванды, розы и мускатного шалфея создает спрей, снимающий стресс.

      Местное применение

      • Бросьте в ванну. Хотя купальный ритуал сам по себе может быть успокаивающим действием, добавление эфирных масел может принести вам дополнительную пользу. Важной частью этого метода является использование диспергатора, чтобы правильно добавить масло в воду ванны.Смешайте до 12 капель эфирного масла по вашему выбору с одной чайной ложкой цельного молока, растительного масла или меда, а затем добавьте в воду непосредственно перед тем, как войти.

      Попробуйте: Лаванда известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Если вы страдаете бессонницей, испытайте его аромат в ванне перед сном.

      • Нанесите на кожу во время самомассажа. Ваше тело становится здесь диффузором, поскольку оно нагревает эфирное масло и выпускает его аромат в воздух.Первый шаг — смешать его с маслом-носителем, таким как масло виноградных косточек или масло сладкого миндаля. Разбавление эфирного масла помогает избежать аллергической реакции, особенно при длительном использовании. В частности, масла цитрусовых могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу при прямом применении. При объединении используйте 20 капель эфирного масла на каждую унцию носителя. Если вы предпочитаете воду вместо масла-носителя, не забудьте хорошо встряхнуть смесь перед нанесением на кожу.

      Попробуйте: Эфирные масла лаванды или пачули — отличные варианты для создания успокаивающего массажного масла.

      • Добавьте в лосьон для тела или лица. Это еще один метод, при котором тепло вашей кожи помогает распространить эфирное масло, позволяя вдыхать его аромат. Добавьте около 6-15 капель (уменьшите это значение вдвое, если у вас чувствительная кожа) масла в 30 мл лосьона для тела или лица без запаха и тщательно перемешайте перед нанесением.

      Попробуйте: Использование масла сандалового дерева в лосьоне может помочь снять напряжение, в то время как эфирное масло чайного дерева может быть вашим предпочтительным эфирным маслом, если вам нужно успокоить ум.

      Большинство эфирных масел хранятся в темном прохладном месте до года. Бросьте их, если они потеряли запах или стали густыми и мутными.

      Примечание: Если вы беременны или страдаете каким-либо заболеванием, посоветуйтесь с врачом перед использованием эфирных масел. Несмотря на то, что они натуральные, они все же сильнодействующие, и их следует использовать с осторожностью.

      способов применения эфирных масел.

      Чистые эфирные масла обладают широким спектром терапевтических преимуществ.Способ применения может повлиять на результаты. Помните, что эфирное масло нельзя наносить на кожу неразбавленным. «Нормальное разбавление» составляет 2,5%, то есть 15 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Когда мы говорим об этих мощных целебных эссенциях, меньше значит больше.

      Поскольку нас так часто спрашивают «как разбавить» … «сколько капель» и т. Д., Вот удобная диаграмма разбавления и измерения.

      Как добиться определенного разбавления:

      На одну жидкую унцию (600 капель) масла-носителя:

      1% из 600

      =

      6

      капли

      2% из 600

      =

      12

      капли

      2.5% от 600

      =

      15

      капли

      5% из 600

      =

      30

      капли ИЛИ

      1,5 мл

      10% от одной унции

      =

      60

      капли ИЛИ

      3 мл

      Измерения / преобразования (объем)

      30 мл

      1 жидкая унция

      600 капель

      2 столовые ложки

      15 мл

      1/2 унции

      300 капель

      1 столовая ложка полной

      5 мл

      1/6 унции

      100 капель

      1 чайная ложка

      1 мл

      1/30 унции

      20 капель

      1/5 чайной ложки

      Самый популярный способ использования эфирных масел — это массаж.Смешайте одно масло или смесь масел с выбранным маслом-носителем. (Оливковое, кокосовое, миндальное, подсолнечное и абрикосовое масла — лишь несколько хороших вариантов). Теплые руки и нежное прикосновение длинными размашистыми движениями могут расслабить напряжение и уменьшить беспокойство.

      Массаж — это не единственный способ использовать целебные дары ароматерапии. С научной точки зрения, масла воздействуют на наш организм через обонятельную систему. Вдыхая ароматические химические вещества, содержащиеся в этих натуральных маслах, они влияют на нашу центральную нервную систему и преодолевают «гематоэнцефалический» барьер.Вопрос о том, впитываются ли масла через кожу, часто вызывает жаркие споры. Традиционно ароматерапевты считали и учили, что масла попадают в кожу во время массажа, но современные испытания показывают, что это вполне может быть неточно. Использование эфирных масел способами, позволяющими вдыхать летучие ароматические вещества, может быть очень эффективным. Выбор способа доставки часто зависит от поставленной цели.

      Использование эфирного масла для ухода за кожей

      Пар для лица:

      Для ухода за кожей в рамках процедуры глубокого очищения добавьте 5 или 6 капель в распаровщик для лица.

      Маска для лица:

      Добавьте 3-5 капель в увлажненную глину, мед, пюре из авокадо, яичный белок и т. Д. И нанесите на кожу.

      Смесь масел для лица:

      Добавьте до 15 капель эфирного масла к выбранному вами маслу-носителю, крему без запаха или лосьону.

      Сухая чистка:

      Для стимуляции кожи и лимфатической системы используйте щетку для ванны с натуральной щетиной, нанесите две или три капли стимулирующего эфирного масла на щетинки (розмарин или розовый грейпфрут — хороший выбор) и почистите кожу от пальцев ног до кончиков пальцев. сердце, от пальцев к сердцу, всегда работающее от конечностей к сердцу.Слегка расчешите, но покройте все тело. Это эффективно до или после утреннего душа.

      При заболеваниях носовых пазух или бронхов

      Вдыхание:

      Добавьте 5–7 капель в миску с горячей водой. Накиньте на голову «полотенце», чтобы улавливать пар. Закройте глаза и вдыхайте, пока вода не остынет или пока вы не перестанете чувствовать запах масла. При необходимости повторяйте каждые четыре-пять часов.

      Микрораспространение:

      Используйте распылитель, который разбивает масло на миллионы микрочастиц.В случае болезни сделайте вдох возле «рта» небулайзера. Достаточно четырех или пяти минут. Повторяйте каждые несколько часов.

      Увлажнитель:

      Добавьте от 3 до 9 капель выбранного масла в воду увлажнителя. Беги на ночь. Добавляйте эфирные масла два или три раза в день, если работаете постоянно. Это эффективный метод при использовании эфирных масел с больным ребенком, поскольку нет риска опасности от горячей воды и т. Д. Обратите внимание: эфирные масла могут повредить увлажнитель.

      Общее применение при простуде, гриппе, мышечной боли, расслаблении

      Ванна:

      Наполните ванну, добавьте от 5 до 10 капель масла, взболтайте до растворения в воде.Вы можете попробовать добавить масла в ложку меда, небольшую чашку молока или сливок или в ваше любимое масло-носитель, а затем добавить в воду.

      Сжатие:

      Добавьте 4–7 капель эфирного масла в таз с теплой водой. Промойте поверхность воды тканью, отожмите и нанесите на участок. Повторите, когда ткань остынет. Вы можете накрыть теплую ткань пластиковым листом и полотенцем, чтобы дольше сохранять тепло. Отлично подходит для местного применения для облегчения боли в напряженных мышцах, менструальных спазмов и т. Д.

      Spritzer:

      Количество используемого эфирного масла зависит от цели распылителя. К 4 унциям дистиллированной воды добавить:

      • 8-10 капель для лица

      • От 30 до 50 капель для распылителя по всему телу

      • От 80 до 100 капель для спрея для помещений / освежителя воздуха

      Эта смесь требует сильного встряхивания, поскольку эфирные масла не растворяются в воде.Если вы добавите их в воду без предварительного «растворения», они всплывут на верхнюю часть бутылки и просто будут там (возможно, растворяя бутылку, если она пластиковая).

      Может быть проще сначала растворить эфирные масла в том же количестве водки высокой крепости или зернового спирта, затем добавить в дистиллированную воду и наполнить бутылку.

      Хорошо взболтать, распылить. Может использоваться в качестве тоника для лица, для увлажнения обертывания для тела, в качестве освежителя всей поверхности или в качестве спрея для комнаты.

      Джакузи:

      Добавьте три капли эфирного масла на человека.Это можно повторять каждые 30 минут. Имейте в виду, что некоторые источники предупреждают, что масла могут повредить пластиковую сантехнику.

      Душ:

      После душа нанесите 5–7 капель на влажную одежду. Быстро растереть все тело. Желательно дать высохнуть на воздухе.

      Соль для ванн:

      Используйте смесь английской соли (полезна при болях и мышцах), морской соли и пищевой соды. Добавьте от 6 до 10 капель выбранной масляной смеси. Либо добавьте в теплую ванну, либо используйте как «солевое сияние» перед ванной.Добавление ложки вашего любимого масла-носителя к соленому сиянию делает вашу кожу мягкой и шелковистой, но затрудняет очистку ванны.

      Бытовое использование

      Прачечная:

      Essential Oils можно добавить в стиральную машину или нанести несколько капель на хлопчатобумажную ткань и добавить в сушилку. При использовании в стиральной машине будут применяться приведенные выше предупреждения о возможном повреждении пластиковых или твердых резиновых деталей.

      • Добавление чайной ложки лимонного масла в стиральную машину удалит жирный / маслянистый запах.(Отличный трюк для массажистов!)

      • Исследования показывают, что добавление эвкалипта в стиральную машину МОЖЕТ убить пылевых клещей в постельных принадлежностях.

      • Лавандовое масло в сушилке может ароматизировать постельное белье

      • Чтобы действительно сохранить аромат эфирных масел, используемых в сушилке, добавьте их в конце цикла сушки и запустите цикл без нагрева в течение нескольких минут.

      Генеральная уборка:

      Используйте масло лимона или грейпфрута, возможно с небольшим количеством масла чайного дерева, в воду для очистки.Протрите кухонные столешницы и ванную комнату этими очищающими бактерицидными маслами. Лимонное масло в воде прекрасно очищает зеркало в ванной, а также все другие приспособления.

      Мытье посуды:

      Lemon Oil — отличное средство для удаления жира — добавьте несколько капель в воду для посуды.

      Ароматизатор:

      Добавьте одну-две капли цитрусового, пряного или цветочного эфирного масла в чашку меда. Хорошо перемешайте и дайте постоять или капните пару капель того же масла на кусок бумажного полотенца, положите на банку с сахаром, плотно закройте и дайте постоять неделю.Это добавляет аромат свежего растения сахару для чая, выпечки и т. Д.

      5 способов использовать эфирные масла каждый день

      Если вы похожи на меня, вы собрали целую коллекцию эфирных масел, но не знаете, как использовать большинство из них, кроме случайного нюхания, чтобы помочь при головной боли или получить быструю психологическую поддержку.

      Мы говорили о том, какие масла использовать для детоксикации, женского здоровья и великолепной кожи, но как лучше всего использовать эфирные масла в повседневной жизни? Если вы хотите помочь справиться с усталостью, снизить напряжение или улучшить концентрацию внимания, прочтите 5 способов максимально эффективно использовать эти мощные масла.

      5 способов ежедневного использования эфирных масел

      1. Распространение

      Распыление — один из самых популярных методов использования эфирных масел. Распыление масел по утрам — отличный способ начать день с правильной ноты. Затем в течение дня попробуйте масла-стимуляторы для работы или учебы или масла для бодрости, если вам нужен заряд энергии. Наконец, перед сном попробуйте расслабляющие и успокаивающие масла.

      Или, если вы просто хотите насладиться ароматом эфирных масел, на самом деле не ищете прилив энергии и не нуждаетесь в помощи, расслабляющейся, просто возьмите свои любимые и расслабьтесь!

      Также следует помнить, что диффузия — это еще и фантастический способ освежить аромат в доме.Масла цитрусовых и корицы отлично дезодорируют и помогают сделать воздух в помещении более ярким.

      Вы можете сделать простой язычковый диффузор или купить такой диффузор, который покрывает большую площадь.

      Стимулирующие масла
      Восстанавливающие масла
      Расслабляющие масла
      Масла седативные
      Масла дезодорирующие

      2. Вдох

      Если у вас нет диффузора, или вы путешествуете или работаете, подумайте о простой ингаляции.Просто очистите свой разум, затем вдохните прямо из открытой бутылки или разотрите каплю масла между ладонями и вдохните аромат. Делайте это по мере необходимости в течение дня.

      Или нанесите несколько капель на носовой платок и носите его в кармане, или сделайте ингалятор эфирного масла или терракотовое ожерелье, которое вы можете вдохнуть, когда захотите.

      Преимущества использования ингалятора на основе платка или эфирного масла заключаются в том, что вам не нужно носить с собой повсюду бутылки с эфирным маслом (без разливов масла!), А аромат достаточно сильный, чтобы вы могли его испытать, но не настолько. сильный, чтобы его заметили окружающие.

      В качестве дополнительного бонуса ингаляторы с эфирными маслами, украшения с эфирными маслами и даже ватный диск или носовой платок сохранят аромат в течение нескольких часов, если не дней.

      3. Массаж

      Принесите немного эфирных масел для следующего массажа или сделайте себе массаж дома, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение [источник] (или даже помочь с целлюлитом!) Массаж — это прекрасная практика ухода за собой, которую стоит начать использовать, и я обещаю, что не пожалеешь!

      Вы можете приготовить собственное массажное масло, добавив 15–20 капель, разбавленных 1/2 стакана масла-носителя.Я знаю, это может показаться скучным делать себе массаж, но вы удивитесь, насколько расслабляющими и эффективными могут быть несколько минут легкого массажа.

      Отличным местом для начала массажа являются ступни, а затем переходите к другим частям тела, особенно там, где болят мышцы или кровообращение замедлено.

      4. Ванны

      Я только начал возвращаться к практике принятия ванн для ухода за собой. После особенно тяжелого дня или если мое тело болит и устало, приятная теплая ванна творит со мной чудеса! И отличный способ поднять эти расслабляющие ванны на ступеньку выше — это добавить эфирные масла.

      Просто добавьте 2–5 капель эфирного масла к 1 столовой ложке масла-носителя и смешайте с английской солью. Если вам нужно вдохновение, попробуйте одну из этих смесей ароматических солей для ванн. Затем отпустите дневные заботы, позволяя очищающим солям для ванн и манящему аромату эфирных масел погрузиться в состояние расслабления.

      Только не используйте корицу, кассию, орегано, грушанку и лемонграсс в ваннах с эфирными маслами, так как они могут вызвать раздражение чувствительной кожи.

      5. Местно

      Существует несколько способов местного применения эфирных масел, но всегда в смеси с маслами-носителями. Чаще всего наносят масла на ступни, грудь, виски и точки пульса. Освоив эти области, вы можете переходить к различным частям тела, которые соответствуют определенным недугам, болям и болям.

      Вы можете создавать индивидуальные рецептуры в соответствии с вашими потребностями или просто комбинировать от 5 до 10 капель эфирного масла с 1 унцией масла-носителя, такого как масло жожоба, виноградных косточек или оливкового масла, и применять там, где это необходимо.

      Помните, что не все масла или марки масел безопасны для местного применения. Прежде чем наносить какое-либо эфирное масло на кожу, узнайте у производителя, безопасно ли его использовать. Примечание: никогда не используйте эфирные масла (даже безопасные для местного применения) в ушной канал, в нос или возле глаз!

      Хотя научные исследования эфирных масел растут с каждым днем, исследования все еще довольно ограничены. Однако есть несколько способов использования эфирных масел на протяжении многих лет.

      Ниже я перечислил некоторые из наиболее распространенных традиционных применений некоторых эфирных масел, а также некоторые идеи о том, где их применять на теле, чтобы использовать их полезные эффекты.

      Виски или задняя часть шеи : лаванда, базилик и мята перечная при стрессе, тошноте, укачивании, бессоннице, головных болях

      За пределами ушей : можжевельник от шума в ушах и лаванда, базилик от боли в ухе, ухо пловца

      За ушами : мята перечная, лимон и эвкалипт от головных болей [источник], головокружение, беспокойство, мышечная усталость и лаванда, ромашка от бессонницы

      Плечи : иланг-иланг, гвоздика и грушанка от боли в плече или суставах

      Сундук : эвкалипт, мята перечная и лимон при заложенности грудной клетки, кашле, бронхите, астме

      Над сердцем : бергамот от депрессии, стресса и иланг-иланг для самооценки [источник]

      Живот : шалфей мускатный при менструальных спазмах и мята перечная, имбирь, фенхель при проблемах с пищеварением, тошноте

      Запястья : ветивер, базилик, лимонник и мирра при синдроме запястного канала

      Каблуки : мускатный шалфей, мирт для репродуктивной системы

      Подошва стопы : мята перечная, лимон, эвкалипт при респираторных заболеваниях и иланг-иланг, бергамот от стресса, сердца, высокого кровяного давления

      Наружный свод стопы : грейпфрут, можжевельник и лимонник для толстой кишки, мочевого пузыря, печени

      Нижняя часть большого пальца ноги : мята перечная, розмарин и лаванда от головных болей

      Насадки с эфирным маслом

      Это руководство не заменяет медицинские консультации.Обязательно поговорите со своим врачом об использовании эфирных масел при определенных проблемах со здоровьем, чтобы убедиться, что это безопасно для вас!

      Если у вас легко раздражается кожа, обязательно сделайте пластырь и всегда разбавляйте эфирные масла соответствующим образом .

      Масла цитрусовых могут повысить чувствительность к солнцу. [источник], поэтому избегайте пребывания на солнце в течение как минимум 12 часов после нанесения.

      Чтобы сохранить свою эффективность, храните эфирные масла вдали от солнечного света и влаги .Эфирные масла чрезвычайно концентрированы и могут стереть лак с ногтей и даже расплавить пластик.

      Масла и масла-носители могут испачкать одежду , полотенца , и мебель — поэтому будьте осторожны при их использовании!

      Не используйте металлическую или пластиковую посуду или емкости для смешивания или нанесения эфирных масел. Придерживайтесь стекла или керамики.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *