Лимфодренаж по авторской методике блогера Melannett
Лимфодренаж – успокаивающий и расслабляющий массаж с использованием нежных, но интенсивных движений для уменьшения припухлости в области глаз и шеи, а также лица в целом. Эффективный метод борьбы с отечностью, вызванной проблемами функционирования лимфатической системы, предложила популярный блогер. Melannett лимфодренаж делается не по классическим схемам, а по авторской технике. Он оказывает более выраженное действие на мышечную ткань и кожу.Содержание статьи
Кто такая Melannett
Ник Melannett принадлежит прекрасной девушке по имени Аннетт. Ей 33 года, она замужем и воспитывает двух дочек. По словам блогера, любовь к косметическим процедурам ей привила мама, которая является источником ее знаний о красоте и здоровье.
Melannett ведет блог уже 4 года. За это время обрела огромное количество поклонниц и последовательниц.
Она не врач, не косметолог и, в отличие от многих современных девушек, выступает против кардинальных и агрессивных методов сохранения молодости. Все техники Аннетт направлены на поддержание природной красоты, основанной на здоровье.
Лимфостаз и лицо
Многие девушки после 25 лет, замечая у себя мелкие морщинки, списывают их появление на возраст и мимику. На самом деле годы здесь вовсе ни при чем. Проблема кроется в другом.
Основная причина старения организма – интоксикация тканей. Ежедневно в теле здорового человека отмирает порядка миллиарда клеток. Одновременно иммунная система уничтожает вирусы и бактерии. Продукты распада в обоих случаях накапливаются в тканях.
Во внесосудистом пространстве также оседают токсины и радикалы из внешней среды. За их своевременный вывод отвечает лимфатическая система.
Когда она перестает стабильно выполнять собственную функцию, происходит накопление жидкости и продуктов обмена клеток. Результат – фиброз и склероз сосудов, тканей, лимфостаз. Внешне это проявляется в виде отеков на лице. И не только на нем.
Для обеспечения беспрепятственного оттока жидкости и налаживания кровообращения необходимо применять системный подход: прыжки, растяжки, массаж по току лимфатической системы. Все это предлагает делать блогер Меланнетт, осуществляя лимфодренаж в домашних условиях.
Комплекс лимфодренажных упражнений
Как уже было сказано, Аннетт выступает против пластики и других кардинальных вмешательств во внешность и предпочитает использовать щадящие методы по уходу, включая лимфодренаж.
Основная причина появления отеков, морщин и целлюлита – скопление излишков жидкости, которые удаляются простыми упражнениями. Рассмотрим самые эффективные способы борьбы с несовершенствами тела от популярного блогера.
«100 прыжков»
Лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний: купероз, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, аутоиммунные заболевания и т.д. В этом случае идеальным вариантом будет простое упражнение – прыжки.
Делать их нужно с утра, сразу после пробуждения. Основная задача – ввести организм в вибрацию и запустить работу всех систем. При этом чем тяжелее вы будете опускаться на пятки, тем более выраженным окажется эффект.
Такая утренняя встряска помогает:
- уменьшить объемы тела;
- вывести лишнюю жидкость, шлаки и токсины;
- запустить все процессы.
Если у вас есть дети – вовлеките их в этот процесс. Ребенку, конечно, не обязательно делать 100 прыжков – будет достаточно 20-30. Такое упражнение поможет малышу настроиться на предстоящий день и зарядит его бодростью.
Для лица
Для каждой женщины важно всегда быть красивой. К сожалению, наш организм периодически «подшучивает» над нами – и по утрам вместо сногсшибательной нимфы мы видим в зеркале отекшую даму неопределенного возраста.
Чтобы быстро «прогнать незнакомку» и вернуть естественную привлекательность, достаточно просто выполнить массаж таких лимфоузловых точек:
- Возле ушной раковины нужно найти ямку (она появляется при открытии челюсти) и немного помассировать эту область. Давить и нажимать минимум двадцать секунд.
- Под мочкой уха. Эту точку наверняка найдут девушки, которые часто простывали в детстве. Именно эти лимфоузлы чаще всего воспаляются при простудных заболеваниях. Массируем на протяжении 20 секунд.
- Точки над ключицей. Отыскать их несложно – положите пальцы чуть выше кости и надавите. Если во рту увеличилось количество слюны, значит вы правильно определили лимфоузлы. Нажимаем с выдохом 10 раз.
- В завершение из пальцев делаем крючки и сгоняем воду по всей передней поверхности шеи.
Чтобы усилить эффект, добавьте другие упры Меланнетт по лимфодренажу. И не забывайте о прыжках.
Если проблемы с кожей лица не связаны с заболеваниями внутренних органов, 2 недель достаточно для восстановления красоты, молодости и свежести. Вы забудете об отеках и синяках под глазами, и из отражения в зеркале на вас будет смотреть юная нимфа.
Для носа
Ринопластика – популярная операция по изменению формы носа. Однако мало кто знает, что исправить природные несовершенства можно без хирургического вмешательства и рисков. Достаточно улучшить лимфодренаж и вывести излишки жидкости.
Упражнение очень простое и эффективное. Оно занимает несколько минут и позволяет добиться потрясающих результатов всего за пару недель.
- Пройдите от крыльев носа до внутренних уголков глаз щипковыми движениями.
- Слегка пощиплите кожу – плотно, но не больно. По пять раз с обеих сторон.
- Помассируйте носик круговыми движениями: сначала крылья, затем спинку, медленно перемещаясь спиралькой. Повторите пять раз.
- Растягивайте мышцы от верхней части носа до щек.
Использовать крем и масло не нужно. Если во время упражнений вы испытываете боль, значит вам обязательно надо продолжить работу над мышцами.
Противоотечный массаж ног
Очень часто к вечеру мы замечаем, что обувь становится катастрофически тесной и доставляет дискомфорт. Причина – образование отеков. Если эта проблема вам знакома, значит прямо сейчас сделайте следующее упражнение:
- «Выжмите» ногу сверху вниз.
- Помассируйте скручивающими движениями. Сжимайте и давите сильно, но не больно.
- Переместитесь на бедро и повторите упражнение по направлению к внутренней поверхности.
Делать такой массаж нужно плотно и ежедневно. Если вы самостоятельно не справляетесь, попросите помочь супруга или подругу.
И напоследок
Внимательно изучив блог Меланнетт, мы пришли к выводу, что блогер действительно не новичок в области ухода за красотой и поддержания молодости. Если выполнять рекомендуемые упражнения регулярно, эффект наступает довольно быстро и держится долго.
Проблема отеков может возникнуть у каждой женщины, независимо от возраста и образа жизни. И если они не связаны с медицинскими нарушениями в организме, то справиться с ними вполне возможно с помощью самых простых упражнений, которые занимают несколько минут.plastikafantastika.ru
упры_melannett в Инстаграм новые фото в instagram каждый день
Москва ЦУМ
Водородная вода Rich Water
Как остановить время с помощью ВОДОРОДНЫХ ИНГАЛЯЦИЙ. ⠀ Японию называют не только страной восходящего солнца, но и самой здоровой нацией с передовыми технологиями.🥇 Они первые по самой большой продолжительности жизни в мире. ⠀ Не удивительно, что их последние уникальные разработки в сфере здоровья, вызвали настоящий взрыв 💥 среди профессоров и учёных. ⠀ Суть молодости и здоровья — это грамотно применённые технологии! И если время остановить, к сожалению, невозможно, то увеличить КАЧЕСТВЕННО продолжительность жизни в наших руках!👋 ⠀ Молекулы водорода играют огромную роль в формировании всех жизненно важных процессов. Нам лишь необходимо позаботиться об их достатке в организм. ⠀ ❗Современные генераторы ВОДОРОДА помогают получить эту возможность с помощью Воды💧, а также дыхания! До недавнего времени — эти процедуры были доступны лишь в дорогих элитных клиниках. Сегодня же, Вы можете приобрести такой генератор и иметь постоянный омолаживающий эффект в домашнем доступе. ⠀ ЭФФЕКТ от Водородных Ингаляций впечатляет! Всего 20 минут регулярных процедур благоприятно действуют на: ⠀ 🎗Укрепление иммунитета, 🎗Торможение процессов старения, 🎗Улучшение кровоснабжения, 🎗Восстановление баланса жидкости, 🎗Улучшение состояния кожи, волос и ногтей, 🎗Снятие усталости, стресса, восстановление энергии, 🎗Улучшение работы мозга, повышение работоспособности, 🎗Защиту от мышечных болей после спортивных нагрузок. ⠀ ☝И такую терапию вы можете проводить прямо у себя дома или на отдыхе с нашими компактными генераторами! ⠀ При ингаляции молекулярный водород в большем количестве усваивается легкими, а также мозговой, нервной и сердечно-сосудистой системами. ⠀ Наши Водородные Генераторы — это дыхание жизни и молодости, в буквальном смысле. ⠀ Цена 19800-20%=15840‼️ ⠀ 📮Ваши заявки и вопросы ждём в Директ. ⠀ Заходите за информацией по ссылке в шапке профиля. ⠀ Будьте всегда молоды и здоровы!
87
25 Jul 2019
instagramm.ru
Упражнение melannett для носа | Big-Blog.ru
Продолжим тему носа и как его уменьшить за счёт слива застоев и улучшения лимфодренажа. Запомните начинается все с осанки, плеч и шеи. Удлиняете шею, выпрямляете плечи и спину и лимфа убегает сама.
Проблема носугубных складок может быть в очень многих причинах и не стоит первым делом закалывать складки чем-либо, если не решена проблема с шеей, статикой головы, гипертонусом мышц.
Причины могут быть следующие:
✅ спазмированные грудные мышцы
✅ тяжи в шейном отделе. Тяжи могут быть ещё глубже!
✅ плохая осанка
✅ гипотнусные и гипертонусные мышцы, одни надо укреплять и тонизировать, другие необходимо расслаблять
✅ гипертонус мышц блокирует отток жидкости, в том числе от обломим газ от носослезок, что в свою очередь даёт другие неприятности
✅ верхние части носогубок всегда в гипертонусе
✅ спазмированные жевательные мышцы
То есть нет одного упражнения на решение всех этих задач и я говорю, что нужно заниматься комплексно и без базы (шеи, позвоночника, расслабления плеч) никуда.
Самое простое и эффективное упражнение, которое занимает несколько секунд и будет отличным дополнением к вашей самой минимальной работе над собой.
1⃣ Щипковыми движениями проходим от крыльев носика до верха.
2⃣ Плотно, но не больно себя щиплем. 5 раз с двух сторон.
3⃣ Круговыми движениями делаем массаж носика. Акцент сперва на крыльях носа, затем идём вверх спиралькой. 5 раз
4⃣ Плотно воздействуя на мышцы, растягиваем их от вершины носика до щек. Плотно, будто вы просочились сквозь кожу и глубоко проглаживаете мышцы.
Девочкам с куперозом лучше пропустить задание или попробовать очень нежно.
Никакого крема или масла не надо. Если вам больно, значит тем более нужно заниматься и расслаблять такие маленькие, но вредные мышцы.
Продолжим тему носа и как его уменьшить за счёт слива застоев и улучшения лимфодренажа. Запомните начинается все с осанки, плеч и шеи. Удлиняете шею, выпрямляете плечи и спину и лимфа убегает сама. Начните с валика и листайте ленту в поисках упражнений. Сейчас я вам повторяю точечный вариант работы с носогубками и в том числе носом. Пробуйте! Проблема носугубных складок может быть в очень многих причинах и не стоит первым делом закалывать складки чем-либо, если не решена проблема с шеей, статикой головы, гипертонусом мышц. Причины могут быть следующие: ✅ спазмированные грудные мышцы ✅ тяжи в шейном отделе. Тяжи могут быть ещё глубже! ✅ плохая осанка ✅ гипотнусные и гипертонусные мышцы, одни надо укреплять и тонизировать, другие необходимо расслаблять ✅ гипертонус мышц блокирует отток жидкости, в том числе от обломим газ от носослезок, что в свою очередь даёт другие неприятности ✅ верхние части носогубок всегда в гипертонусе ✅ спазмированные жевательные мышцы То есть нет одного упражнения на решение всех этих задач и я говорю, что нужно заниматься комплексно и без базы (шеи, позвоночника, расслабления плеч) никуда. Вот комплексно с этими задачами мы будет работать на Базовом марафоне уже 22 января!⏩ melannett.ru А сегодня показываю самое простое и эффективное упражнение, которое занимает несколько секунд и будет отличным дополнением к вашей самой минимальной работе над собой. 1⃣ Щипковыми движениями проходим от крыльев носика до верха. 2⃣ Плотно, но не больно себя щиплем. 5 раз с двух сторон. 3⃣ Круговыми движениями делаем массаж носика. Акцент сперва на крыльях носа, затем идём вверх спиралькой. 5 раз 4⃣ Плотно воздействуя на мышцы, растягиваем их от вершины носика до щек. Плотно, будто вы просочились сквозь кожу и глубоко проглаживаете мышцы. Девочкам с куперозом лучше пропустить задание или попробовать очень нежно. Никакого крема или масла не надо. Если вам больно, значит тем более нужно заниматься и расслаблять такие маленькие, но вредные мышцы ??♀ Чувствуете, как носик потек ? ? лимфоток заработал ??
A post shared by Аннетт (@melannett) on
Второе видео спокойное из экспресс-марафона, которое на ура выполняет задачу по сливу воды с носа.
С помощью этого упражнения расслабляются боковые мышцы носа, которые отпустят залом носогубной складки и соответственно его уменьшит, а также уменьшится сам нос. Нос может быть отечным, как и все лицо. Вы могли обращать внимание, что нос реально увеличивается, а кончик носа может стремиться вниз. Яркий пример тому беременные девочки. Сделаем дренаж всем носиком и сделаем его более острым.
1. От крыла носа до уголка глаза делаем мелкие и частые защипы пальцами.
2. Защип крепкий, чтобы вы чувствовали саму мышцу, но без силы. Никакой боли и никакой силы!
3. Повторяем 3 раза снизу вверх. Можно одновременно с двух сторон, можно по очереди.
4. Затем делаем легкий массаж круговыми движениями от крыльев носа до самого уголка глаза.
5. 10 круговых движений на крыльях носа, затем спиралью до глазика.
6. Точка у глаза — прям плотно надавить пальцем и не отпуская зажима опустить пальцы вдоль носа до крыла (слить жидкость).
7. Повторить такой массаж 2-3 раза.
После такого упражнения вы сразу можете почувствовать, что нос течет. Данное упражнение также может позволить вашему носу дышать лучше во время болезни.
Работа с носом. В прошлом видео у нас три упражнения в одном и кто-то испугался последний манипуляции. Поэтому я вам покажу более спокойное видео из экспресс-марафона, которое на ура выполняет задачу по сливу воды с носа. Но помним всегда — все начинается с шеи и плеч! Я не устану повторять это : недовольны лицом тут же хватаемся за спину, осанку, плечи и шею!!! . Одно кино вам из экспресса покажу. . С помощью этого упражнения расслабляются боковые мышцы носа, которые отпустят залом носогубной складки и соответственно его уменьшит, а также уменьшится сам нос. Нос может быть отечным, как и все лицо. Вы могли обращать внимание, что нос реально увеличивается, а кончик носа может стремиться вниз. Яркий пример тому беременные девочки. Сделаем дренаж всем носиком и сделаем его более острым. 1. От крыла носа до уголка глаза делаем мелкие и частые защипы пальцами. 2. Защип крепкий, чтобы вы чувствовали саму мышцу, но без силы. Никакой боли и никакой силы! 3. Повторяем 3 раза снизу вверх. Можно одновременно с двух сторон, можно по очереди. 4. Затем делаем легкий массаж круговыми движениями от крыльев носа до самого уголка глаза. 5. 10 круговых движений на крыльях носа, затем спиралью до глазика. 6. Точка у глаза — прям плотно надавить пальцем и не отпуская зажима опустить пальцы вдоль носа до крыла (слить жидкость) . 7. Повторить такой массаж 2-3 раза. После такого упражнения вы сразу можете почувствовать, что нос течет. Данное упражнение также может позволить вашему носу дышать лучше во время болезни. В карусели два видео?? . ‼️Базовый марафон для новичков стартует 22 января ‼️ Продвинутый марафон 1 стартует 12 февраля. ‼️ продвинутый 2 чуть позже . Все подробности на сайте melannett.ru
A post shared by Аннетт (@melannett) on
big-blog.ru
Ревитоника,Осьминионика и Меланнетт. / Девочковый / БЛОГИ летающих домохозяек
каталог блога ЗдоровьеПополню нашу копилочку полезностей топиком по ревитонике.
Насколько я ознакомилась, автором является Наталья Осьминина, ссылкой на нее делилась Оля-мармеладка
Your text to link…
и ее семинары
Your text to link…
Если хочется узнать строение, причины и т.д. полезно пересмотреть ее лекции и семинары.Сама подача меня не вдохновила, да и знаний по телу я уже получила достаточно много от моего тренера и массажиста-кинезиолога.Но если кого заинтересует-очень много полезностей и книг у автора методики.
Если кратко, то молодость наша зависит от здоровья, гибкости и расслабленности.От осанки, симметричности левой и правой сторон тела.Поэтому прежде чем разминать лицо, хорошо бы наладить осанку, сбросить груз ответственности с плеч, выровнять стопы.На милую и позитивную девушку Аннетт я натыкалась уже давно, многие упражнения мы делали на йоге, мой тренер тоже видимо подписана на Меланнетт…
Очень заряжает своей энергией, юмором.
Итак начинаем)
Прыжки лимфодренажные www.instagram.com/p/BQfImpKlXSY/?taken-by=melannett
и
www.instagram.com/p/BQBAg4nF4d4/?taken-by=melannett
Весьма полезное упражнение, делаем по самочувствию, можно только пятки отрывать, можно подпрыгивать на пару сантиметров, стопы параллельно и ровно.Грудь, каких бы размеров не была, держим ручками.
Про дверной проем тут www.instagram.com/p/BTS-w-bl-JW/?taken-by=melannett
Про холку тут www.instagram.com/p/BOen41DFpbk/?taken-by=melannett
Проработка стопы
Валик
Средство от головной боли
Массаж ног
Перетирание висков
Шалтай-болтай от бессонницы
Расслабление шеи
Повышение активности головного мозга
Борьба с компьютерной шеей
Рамка
Расслабление лба
Поднятие век
Еще расслабление лба
Еще поднятие брови
От второго подбородка
Носогубки
Крик)
Подбородок
Еще лоб
Лимфодренаж для лица
Носогубки 2
спиной по мячику)
Еще носогубки В этом видео рассказывает про то, ак важно работать над шеей и плечами.
Пока вроде все, может что пропустила.Было еще упражнение на растягивание мышцы шеи руками, пока не нашла.
Добавлю от себя хорошееупражнение на грудной отдел.Руки раскрыть.как птица на уровне плеч на вдохе максимально раскрыв ребра, задержаться, сколько хочется.На выдохе обнять себя руками раскрыв лопатки.
Оля-мармеладка делилась еще такой ссылкой:
Девочки, можно и я свои 5 копеек вставлю?
Я вчера так увлеклась, нашла еще вот эту девушку: www.youtube.com/watch?v=i_8ILKJJu7g Она, как я поняла, собирает рекомендации Меланнет и делает более сжато что-ли (без воды). Вот тут она рассказывает как прыгать нужно: www.youtube.com/watch?v=WHdHTY7OKGo
Там про осанку.
Нинуля с нами делилась давно про ревитонику
Your text to link…
И Видео про мой массажер
И мой топик еще из тех блогов тоже в тему
Your text to link…
koliri.ru