Причина седины волос в раннем возрасте у женщин: причина и лечение, почему рано седеют волосы у молодых 20–30 лет женщин и мужчин

↑ К содержимому

Что делать чтобы избежать ранней седины?

Если раннее поседение волос не заложено у Вас на генетическом уровне, тогда существуют некоторые правила, которые помогут замедлить этот процесс. Главное понимать, что остановить проявления седины невозможно, весьма вероятно просто отложить этот процесс на более позднее время. Для этого соблюдайте следующие правила.

Пища должна быть богатой на витамины, минералы и обязательно растительные и животные белки. Добавьте к рациону больше овощей и фруктов, а также продуктов богатых на кальций, цинк, железо, медь и йод. Кушайте больше молочных продуктов, свежих ягод, цельных злаков, нежирного мяса, морской рыбы, бобовых и орехов.

Достаточное количество жидкости просто необходимо для хорошего функционирования волосяных луковиц. Влага поможет питательным веществам быстрее добраться к фолликулам и предотвратить раннюю седину.

Если есть возможность, старайтесь избегать нервных ситуаций или хотя бы контролировать свои эмоции. Научитесь себя успокаивать или пройдите специальные тренинги. Стресс является основной причиной большинства заболеваний, поэтому берегите себя и свои нервы.

Ученые доказали, что курение и алкоголь могут вызвать раннее старение организма, а также ухудшить кровообращение. Если хотите оставаться молодыми как можно дольше, откажитесь от сигарет и алкогольных напитков.

Полноценный продолжительный сон улучшит не только состояние волос и кожи, но и внешний вид в целом.

Единственный способ, который точно поможет скрыть седину – это окрашивание. Но краска не избавит Вас от этой проблемы, а только сделает ее незаметной. Существуют также косметические и народные средства, которые обещают помочь Вам избавиться от седины, но естественно полностью вернуть былой цвет волос не получится, так как это физиологически невозможно.

Причины и способы предотвратить это

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает

Цвет волос меняется с возрастом. Но белые волосы могут появиться практически в любой момент жизни. Даже подростки и люди старше 20 лет могут заметить прядь седых волос.

Человеческое тело имеет миллионы волосяных фолликулов или маленьких мешочков, выстилающих кожу. Фолликулы генерируют клетки волос и цвета или пигмента, которые содержат меланин.Со временем волосяные фолликулы теряют пигментные клетки, в результате чего цвет волос белый.

В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины преждевременно седых волос, а также способы замедления процесса седения или его предотвращения, в некоторых случаях.

Быстрые факты о белых волосах:

• Из-за недостатка витаминов волосы могут преждевременно побелеть.
• Курение уже давно связано с преждевременным поседением.
• Предотвращение появления белых волос зависит от их причины.

Может быть много причин помимо возраста, которые приводят к тому, что волосы человека становятся белыми.

Дефицит витаминов

Любой недостаток витамина B-6, B-12, биотина, витамина D или витамина E может способствовать преждевременному поседению.

В одном отчете за 2015 год в журнале Development отмечены различные исследования дефицита витамина D-3, витамина B-12 и меди и их связи с седыми волосами. Он обнаруживает, что дефицит питательных веществ влияет на пигментацию, предполагая, что цвет может вернуться с витаминами.

В исследовании 2016 года, опубликованном в Международном журнале трихологии , рассматривались факторы, связанные с преждевременным поседением молодых индейцев в возрасте до 25 лет. Он обнаружил низкий уровень сывороточного ферритина, который накапливает железо в организме, витамин B-12 и хороший холестерин HDL-C, которые были распространены у участников с преждевременным поседением волос.

Генетика

Преждевременное поседение волос человека во многом связано с генетикой, согласно отчету за 2013 год в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии .

Раса и этническая принадлежность также играют свою роль. Согласно тому же исследованию 2013 года, преждевременное поседение у белых людей может начаться уже в 20 лет, в то время как человеку может быть до 25 лет среди азиатов и 30 лет среди афро-американцев.

Окислительный стресс

В то время как серая в основном генетическая, окислительный стресс в организме может играть роль, когда процесс происходит преждевременно.

Окислительный стресс вызывает дисбаланс, когда антиоксидантов недостаточно для противодействия разрушительному воздействию свободных радикалов.Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые повреждают клетки, способствуя старению и болезням.

Слишком сильный окислительный стресс может способствовать развитию заболеваний, включая кожно-пигментное состояние витилиго. Витилиго может также сделать волосы белыми из-за гибели клеток меланина или потери клеточной функции.

Некоторые медицинские условия

Некоторые медицинские условия, включая аутоиммунные заболевания, могут повышать риск раннего поседения. Фактически, исследования, опубликованные в 2008 году, показали связь между аномалиями волос и дисфункцией щитовидной железы.

Белые волосы также часто встречаются при очаговой алопеции, аутоиммунном заболевании кожи, которое вызывает выпадение волос на коже головы, лице и других частях тела. Когда волосы отрастают, они становятся белыми из-за дефицита меланина.

Факторы стресса в реальной жизни

Существуют противоречивые исследования реальных стрессов, таких как стресс, вызванный преждевременным поседением.

Одно исследование из Нью-Йоркского университета, опубликованное в Nature Medicine , показывает, что клетки, отвечающие за цвет волос, могут истощаться, когда тело находится в состоянии стресса.

Другие исследования показывают, что, хотя стресс может играть определенную роль, это лишь малая часть общей картины, в которой болезни и другие факторы способствуют.

Курение

Исследование 2013 года, опубликованное в Итальянском дерматологическом онлайн-журнале , показывает, что курильщики в 2,5 раза чаще начинают поседеть в возрасте до 30 лет в качестве некурящих.

Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Американской академии дерматологии , также показало, что курение связано с преждевременными седыми волосами у молодых мужчин.

Химические краски для волос и продукты для волос

Химические краски для волос и продукты для волос, даже шампуни, могут способствовать преждевременному поседению волос. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые уменьшают количество меланина.

Перекись водорода, которая присутствует во многих красках для волос, является одним из таких вредных химических веществ. Чрезмерное использование продуктов, которые отбеливают волосы, также в конечном итоге приводит к их побелению.

Если причиной является генетика или старение, ничто не может предотвратить или обратить вспять процесс. Тем не менее, обработка седых волос может позволить вернуться к цветной пигментации, если потеря вызвана состоянием здоровья.

Когда диета и недостаток витаминов являются причиной преждевременного появления белых волос, их исправление может обратить вспять проблему или предотвратить ее обострение.

Употребление большего количества антиоксидантов

Диета человека играет роль в предотвращении появления белых волос. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить окислительный стресс.

Продукты, богатые антиоксидантами, включают:

• свежие фрукты и овощи
• зеленый чай
• оливковое масло
• рыба

Устранение недостатков

Любой, у кого седые волосы из-за недостатка витаминов, должен потреблять больше продуктов, загруженных этими продуктами. витамины.

Например, морепродукты, яйца и мясо являются хорошими источниками витамина B-12, а молоко, лосось и сыр являются отличными источниками витамина D.

Витаминные добавки, которые продаются без рецепта, также могут исправить недостатки.

Отказ от курения

Курение оказывает вредное воздействие на организм и способствует появлению седых волос. И исследователи обнаружили связь между привычкой и потерей пигментации волос.

Натуральные средства

На рынке имеется множество красок для волос, которые покрывают седые волосы, но многие из них способствуют преждевременному поседению и могут вызывать аллергические и неблагоприятные реакции.

Натуральные средства предлагают альтернативу для замедления отбеливания волос без вреда для тела и дальнейшего повреждения пигмента волос.

Карри листья . Лекарственное использование листьев карри восходит к векам. В сочетании с маслом для волос и нанесением на кожу головы листья карри могут замедлить преждевременное поседение.

В одном отчете Международного журнала PharmTech Research рассказывается о традиционном использовании листьев карри для сохранения черного цвета волос и даже предотвращения преждевременного поседения.Листья карри можно купить в индийских супермаркетах, а также в традиционных продуктовых магазинах.

Bhringaraj . Согласно некоторым сообщениям, ложная маргаритка или брингарадж будет затемнять волосы и препятствовать их раннему побелению. Сок листьев варят в кокосовом масле или кунжутном масле и массируют в волосы.

Листья Bhringaraj доступны в виде масла.

Крыжовник индийский . Также называется амла, это травяная добавка, признанная для предотвращения преждевременного поседения путем стимулирования пигментации.Считается, что его эффективность объясняется тем, что крыжовник богат антиоксидантами и антивозрастными свойствами.

Амла продается в виде фрукта в индийских продуктовых магазинах. Его также можно найти в виде порошка или добавки, доступного через Интернет или в традиционных магазинах здоровой пищи. Порошок можно смешать с кокосовым маслом и нанести непосредственно на кожу головы.

Черный чай . Черный чай может сделать волосы темнее, блестящими и мягкими. Его можно использовать, погрузив от 3 до 5 пакетиков в 2 стакана кипящей воды, охладив и добавив к чистым, влажным волосам.Чай также можно смешать с кондиционером, оставить в волосах на 1 час, а затем смыть.

Медь . Низкие уровни меди могут привести к преждевременному поседению, согласно одному исследованию 2012 года. Хорошие пищевые источники меди — говяжья печень, чечевица, миндаль, темный шоколад и спаржа.

Хребетная тыква . Гребневая тыква известна тем, что восстанавливает пигмент волос и стимулирует корни волос. Регулярный массаж с маслом из горчичной тыквы может предотвратить побеление волос.Масло можно приобрести через Интернет.

При правильной диагностике и лечении прогрессирование седых волос можно остановить и обратить вспять в некоторых случаях. Сбалансированная диета и хороший уход за волосами также могут помочь. Однако в некоторых случаях этот процесс необратим.

Регулярное использование натуральных средств может замедлить и, возможно, обратить вспять седые волосы. Но у всех волосы со временем начинают бледнеть, и человек должен решить, чувствуют ли они себя комфортно с белым или предпочитают ли они сдерживать естественный процесс старения.

Домашние средства, перечисленные в этой статье, доступны для покупки онлайн.

Что именно вызывает седые волосы?

Там нет лжи, голова, полная великолепно пигментированных, струящихся замков, просто способ заставить вас чувствовать себя более уверенно. Так что неудивительно, почему возможность получить седых волос может быть настолько пугающей. Прежде чем вы это узнаете, вы сосредотачиваетесь на любом мифе, на который вы щелкаете, который может привести к предотвращению поседения раньше времени. Однако, по правде говоря, существует гораздо больше мифов о том, что приводит к появлению соли и перца. Если вы любите науку или какие-то давние наблюдения, читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает седые волосы и их изменения, с помощью нескольких советов от Питера Бэйли из Unilever, глобального технического менеджера по уходу за волосами и старшего менеджера по волосам Леона Ван-Горкома.

1. Возраст играет важную роль в становлении седым

Обними свои седые волосы с распростертыми объятиями!

Почему волосы седеют? Это не должно быть шоком, когда многие люди, особенно женщины в ужасе пялились на появление случайных седых волос из-за признаков старения. По мнению дерматологов, существует это небольшое явление, называемое правилом 50-50-50, которое в основном означает, что 50% населения имеют около 50% седых волос в возрасте 50 лет. Однако это очень грубая оценка, поскольку она очень зависит от этнической принадлежности.По словам Леон-ван Горком из Unilever, «более поздние исследования оценивают более низкий уровень людей на глобальном уровне, которые составляют 50 лет / 50% седых волос от 6 до 23%».

2. Стресс вызывает седые волосы?

Многие могут поверить, что стресс является одной из самых серьезных причин появления седых волос. То, что вызывает седые волосы, очень мало связано со стрессом. Хотя стресс напрямую не вызывает седых волос, он, безусловно, считается фактором, влияющим на состояние кожи и волос. Подумайте об этом, чем больше вы подчеркиваете, тем больше вы видите это на своем лице, текстуре волос, суставах и так далее.Очевидно, что стресс неизбежен, но если вы потратите время на блаженство на коврике для йоги или на прогулку по природе, вы можете быть на шаг дальше от того, чтобы стать седым.

Держите ваши волосы здоровыми, поскольку они созревают.

3. Ваши волосы не седеют, они так растут

Несмотря на то, что люди говорят, ваши волосы не станут волшебно поседеть однажды. Это действительно удивительная часть, когда вы действительно думаете о том, сколько уходит в голову, полную седых волос. Посмотрите на это так: однажды вы поймаете седые волосы, когда солнце ударит вас в голову, и вы окажетесь в полном шоке; ну, чтобы получить полную голову серого, тысячи новых серых должны вырасти, чтобы сделать это реальностью.

4. Этнически не все волосы созданы равными

По словам ученых, несмотря на то, что они не знают точных причин, кавказцы, скорее всего, раньше сереют, за ними следуют азиаты, а затем афроамериканцы.

5. Ваш образ жизни имеет значение

Мы ни в коем случае не станем первыми людьми, которые дадут вам знать, что слишком много времени на солнце, плохой выбор пищи или эта вредная привычка к курению однажды дадут о себе знать. Когда вы едите пищу с высоким содержанием питательных веществ, носите шляпы и защищаете свои замки от суровых условий, вы, скорее всего, избежите раннего появления серых.

6. А потом еще это исследование.

Большинство людей предполагают, что если их родители поседели, они, вероятно, тоже. Ах, слава генов. Только в этом году, однако, ученые обнаружили точный ген для привлечения к ответственности. Опубликовано в Nature Communications , исследование идентифицирует ген IRF4 как виновника # 1 в пепельных локонах.

IRF4 регулирует производство и хранение меланина, например пигмента, который придает волосам цвет. Согласно исследованию, как только вы начнете производить меньше меланина, цвет ваших волос начнет меняться.Учитывая это новое понимание, ученые надеются, что смогут разработать методы лечения, которые могут задержать седые волосы.

7. Какие продукты следует использовать для седых волос?

Теперь, когда вы знаете, из-за чего волосы становятся белыми, важно научиться их поддерживать. Как и блондинки, седые волосы могут сбрасывать золотистые или оранжевые оттенки. Управляйте ими, используя фиолетовый шампунь, который нейтрализует тепло, оставляя вас с ледяными серебряными прядями. Bed Head by TIGI Dumb Blonde Фиолетовый тонизирующий шампунь, например, , использует фиолетовые тонеры для устранения латуни и осветления волос.

Если вы покрасили волосы, пытаясь покрыть какие-либо серые корни, обязательно используйте улучшающие цвет шампунь и систему кондиционирования, такие как TRESemmé Color Revitalize Shampoo и Conditioner . Это мягко очистит и поможет сохранить ваш оттенок более ярким, дольше.

Обними свои серебряные пряди. Кредит фотографии: indigitalimages.com

8. Что вызывает седые волосы в ваши 20?

Из-за множества факторов, которые влияют на то, почему волосы седеют, из-за генетики, вы также можете поседеть раньше, чем ожидалось.«Меланин вырабатывается в нижней части волосяного фолликула в коже головы. Со временем биологические процессы, вырабатывающие меланин, отключаются, именно поэтому волосы кажутся седыми », — рассказывает Питер.

Обычно люди седеют на разных этапах своей жизни, некоторые намного раньше других. Независимо от того, что вызывает седые волосы, мы живем в эпоху, когда седые волосы сейчас являются одной из самых горячих тенденций волос. Итак, в следующий раз, когда вы в ужасе смотрите на проросший серый, сделайте вдох и поблагодарите своих счастливых звезд за их естественную модность.

Подпишитесь на нашу рассылку и получите эксклюзивные советы и рекомендации по уходу за волосами от экспертов All Things Hair.

,

Что это вызывает, и можно ли это обратить вспять? Научный анализ

Седые волосы: причины и вмешательства — Научный обзор

Давно существует мнение, что седые волосы являются следствием старения. Но так ли это на самом деле?

Если да, то в чем суть возрастной седины? Чем это отличается от преждевременных седых волос? И можно ли вообще изменить седые волосы?

Эта статья углубляется в науку о седых волосах — ее причинах, механизмах и потенциальных решениях — а затем предоставляет основанные на фактических данных рекомендации для всех, кто хочет бороться с процессом поседения.

Примечание: хотя в литературе мы видели перестановки седых волос, мы еще не знаем, как безопасно повторить эти результаты. Тем не менее, существуют основанные на фактических данных действия, которые мы можем предпринять начиная с сегодняшнего дня, чтобы помочь замедлить, остановить и даже обратить вспять преждевременное поседение волос. Тем не менее, эти действия индивидуальны, и они зависят от причин преждевременного поседения.

Ключи на вынос

• Седые волосы являются результатом потери клеток, продуцирующих пигмент, у основания волосяного фолликула.Это может произойти, если (1) стволовые клетки, которые делают эти клетки, истощены, или (2) сами клетки, производящие пигмент, повреждены (и, таким образом, больше не могут производить пигмент). В результате волосы превратятся из пигментированных в белые.
• Седые волосы — обратимые , но если только стволовые клетки, которые образуют пигмент-продуцирующие клетки, не разрушаются. Если эти стволовые клетки истощены или разрушены, поменять седые волосы теоретически гораздо сложнее.
• Существует два основных типа поседения: возрастные и преждевременные.В обоих случаях имеются сообщения о случайном (и самопроизвольном) обращении седых волос после лечения в диапазоне от лучевой терапии до лекарств от лимфомы.
• Преждевременная серая часто связана с гипотиреозом, накоплением тяжелых металлов, употреблением наркотиков, чрезмерным количеством свободных радикалов и дефицитом питательных веществ. В этих случаях устранение этих основных причин может значительно замедлить или остановить процесс поседения, а иногда даже обратить его вспять.
• Актуальные составы, которые имитируют определенные нейроэндокринные гормоны, улучшают как возрастную, так и преждевременную серую.Если исследования в этой области продолжат развиваться, мы можем увидеть одобренные FDA методы лечения седых волос в течение следующих 5-10 лет.

Наука, стоящая за сединой, а также советы по замедлению, остановке или возможному изменению процесса — можно найти ниже.

Что такое седые волосы?

Цвет волос регулируется молекулами под названием меланин . Молекулы меланина производят пигмент. И молекулы меланина сделаны из клеток, называемых меланоцитов .

Цвет волос определяется как меланином типа , так и меланоцитами типа . Все волосы, без меланина, чисто белые.

По мере роста волос меланоциты, расположенные у основания волосяного фолликула (то есть волосяной луковицы), непрерывно продуцируют меланин. Это отвечает потребностям пигментации волос.

Около дермального сосочка меланоциты производят меланин для пигментации наших волос

Седые волосы возникают, когда мы теряем меланоциты в луковице волос (Jo et al.2018). Когда содержание меланоцитов начинает уменьшаться, вырабатывается меньше меланина и уменьшается пигментация волоса.

В конце концов, достаточно меланоцитов теряется, так что волосы превращаются из окрашенных в серые.

В волосяном луковице меланоциты вырабатывают меланин, который создает пигмент наших волос

Меньше меланоцитов> меньше производимого меланина> Пигментация деградировавших волос> Белые волосы

Виды седения

Существуют две распространенные формы серости: возрастная серая и преждевременная серая.

Возрастная седина передается по наследству. Встречается у всех млекопитающих, которые живут достаточно долго. Из-за этого возрастная серая считается нормальным течением процесса старения.

Преждевременное поседение менее нормально. Он характеризуется как значительное поседение в возрасте до 35 лет. Иногда это может быть унаследовано, но это также часто является результатом воздействия окружающей среды — когда потеря волос происходит из-за за пределами генетики.

Возрастная серая: как это происходит?

Никто точно не уверен. Несмотря на значительные исследования, остается вопрос: «Почему меланоциты начинают исчезать?»

Однако есть несколько теорий. Каждая теория включает в себя определенный пошаговый процесс того, как наши волосы становятся пигментированными … и , где эти пошаговые процессы могут потерпеть неудачу.

Ступенчатые процессы пигментации волос

Если бы мы упростили пигментацию волос в простой для понимания процесс, каждый шаг мог бы выглядеть примерно так.

1. Стволовые клетки волосяного фолликула являются «строительными блоками» клеток, которые действуют сообща, образуя наши волосяные фолликулы. В волосяном луковице стволовых клеток меланоцитов дифференцируются в меланоциты, то есть клетки, которые могут продуцировать меланин.
2. Пока волосы находятся в фазе роста, эти меланоциты вырабатывают меланин, чтобы покрыть волосяную прядь пигментом. Этот процесс называется меланогенез .
3. Этот процесс продолжается до тех пор, пока волосяной фолликул не завершит фазу роста.Как только волос останавливает рост , он отсоединяется от луковицы волоса, выпадает, и волосяной фолликул дегенерирует … в этот момент на его месте начинает формироваться новый волосяной фолликул, и цикл повторяется.

стволовые клетки меланоцитов> меланоциты> меланин> пигментированные волосы

Зная это, в этом процессе есть две точки отказа, которые могут привести к потере пигмента (то есть, седые волосы).

1. Стволовые клетки меланоцитов истощаются и больше не дифференцируются в столько меланоцитов (что приводит к меньшей пигментации волос)
2. Меланоциты становятся поврежденными и перестают вырабатывать столько меланина (что приводит к уменьшению пигментации волос)

Опять же, никто не уверен, почему это может произойти.Но есть по крайней мере один виновник, который может объяснить и точек отказа.

Свободные радикалы

Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые существуют во всех тканях нашего организма. В этих молекулах отсутствует электрон. Следовательно, эти свободные радикалы хотят «забрать» электроны из соседних клеток и при этом стабилизировать себя.

К сожалению, поскольку свободные радикалы взаимодействуют с окружающими клетками ткани, чтобы «украсть» электрон, они дестабилизируют эти клеточные структуры и тем самым нарушают целостность клетки.Это приводит к повреждению ДНК, ошибкам копирования ДНК и, в конечном итоге, к старению.

Свободные радикалы более или менее неизбежны. Они генерируются как от в пределах тела, так и от внешней среды — от причин, варьирующихся от воспаления до ультрафиолета, загрязнения до ионизирующего излучения.

Свободные радикалы: откуда они берутся и как они повреждают ДНК

Фактически, «теория старения свободных радикалов» предполагает, что старение происходит просто из-за накопления свободных радикалов.Когда мы становимся старше, свободные радикалы постепенно увеличиваются, чтобы превзойти число молекул, которые помогают их нейтрализовать — антиоксидантов, . Конечный результат: повреждение ДНК, повреждение клеток и старение.

Интересно, что есть свидетельства того, что накопление свободных радикалов может быть одним из факторов, влияющих на седые волосы (Tobin et al., 2001). Есть как минимум два возможных пути.

1. Выделение меланина генерирует свободные радикалы, которые повреждают меланоциты и делают волосы седыми.

Чтобы повторить: меланоциты превращают меланин в процесс, называемый меланогенез .Этот процесс зависит от энергии. Следовательно, поскольку меланоциты образуют меланин, этот процесс также генерирует большое образование свободных радикалов.

Поскольку свободные радикалы из меланогенеза взаимодействуют с окружающими клетками, они повреждают клетки, создавая их в первую очередь: меланоциты.

В конце концов, накапливается достаточно повреждений меланоцитов, так что образуется на меньше меланоцитов. Это приводит к выработке меньшего количества меланина и, в конечном итоге, меньшего количества пигмента для волос. Конечный результат: седые волосы.

Этот вид разрушения является примером второй стадии отказа в нашем шаговом процессе: повреждение меланоцитов.

Меланогенез> увеличение свободных радикалов> поврежденные меланоциты> меньше меланоцитов> меньше меланина> меньше пигмента для волос> седые волосы

2. Свободные радикалы могут повредить стволовые клетки меланоцитов, тем самым уменьшая количество меланоцитов в луковице волоса

Это событие является примером точки отказа первой стадии и приводит к дисфункции стволовых клеток (Jo et al.2018).

Опять же, на стадии регенерации волосяного цикла стволовые клетки меланоцитов дифференцируются в меланоциты. Это меланин-продуцирующие клетки. Этот процесс дифференцировки обеспечивает достаточное количество клеток меланоцитов, чтобы покрыть растущие волосы пигментом.

Если стволовые клетки меланоцитов не могут самообновляться или дифференцироваться , то образуется меньше меланоцитов, вырабатывается меньше меланина, и наши волосы теряют свой пигмент и становятся седыми.

Было обнаружено, что

свободные радикалы также повреждают стволовые клетки меланоцитов и, тем самым, ухудшают их способность создавать клетки меланоцитов.У мышей повреждение ДНК приводит к истощению стволовых клеток меланоцитов и невозможности самообновления (Jo et al., 2018). Это означает, что образование свободных радикалов может быть связано как с первыми, так и со вторыми точками сбоя в возрастных сединах

Накопление свободных радикалов> повреждение стволовых клеток меланоцитов> нарушение регуляции стволовых клеток меланоцитов> меньше меланоцитов> меньше меланина> седые волосы

Что определяет наш «резервуар» стволовых клеток меланоцитов?

Доказательства сильно влияют на наши гены.

Фактически, наша генетическая конституция может определить, сколько у нас есть стволовых клеток меланоцитов, чтобы пополнить запас волос с пигментом в каждом цикле волос. И что интересно, количество стволовых клеток меланоцитов, вероятно, не бесконечно.

Это означает, что возрастная серая может иметь заранее определенных часов , и эти часы могут быть полностью основаны на том, сколько раз меланоциты должны делиться, дифференцироваться и вырабатывать меланин до , повторно пигментировать вновь растущих волос.

Означает ли это, что седые волосы — это следствие того, что у растет волос?

Потенциально. Фактически, некоторые исследовательские группы фактически предложили эту самую идею — что рост волос в активных — это то, что заставляет наши волосы седеть (Jo et al., 2018). Все зависит только от того, как мы рассматриваем этот «естественный» процесс производства свободных радикалов и его последствия.

Опять же, меланогенез является энергозависимым процессом. Побочным продуктом этого процесса является производство свободных радикалов.

Меланогенез не происходит, когда волосы не растут . Это имеет смысл, потому что, когда прядь волос не растет, нет новых областей этих волос, требующих пигментации.

Это означает, что «выращивание» волос приводит к меланогенезу, который вызывает избыточное образование свободных радикалов, что увеличивает вероятность повреждения ДНК и, таким образом, приводит к потере стволовых клеток меланоцитов, меланоцитов и, следовательно, меланина. Конечный результат: седые волосы.

Существуют ли встроенные механизмы для защиты от повреждения свободными радикалами?

Да. Есть способы, которыми наши тела могут бороться со свободными радикалами. Их называют антиоксидантами .

Антиоксиданты — это молекулы с дополнительным электроном, которые «жертвуют» свободным радикалам. Чем раньше антиоксидант вступит в контакт со свободным радикалом, тем скорее он сможет пожертвовать свой электрон для нейтрализации этого свободного радикала, и тем меньше вред, который свободный радикал может нанести клеткам и поддерживающим тканям.

Эндогенные и экзогенные антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме

Антиоксиданты производятся из организма (эндогенные) и приобретаются извне (экзогенные).

Например, мы получаем антиоксиданты, такие как витамин Е, из продуктов, которые мы едим. Но мы также производим эндогенные антиоксидантные ферменты, такие как глутатион и супероксиддисмутаза. Независимо от того, как мы их приобретаем, антиоксиданты помогают бороться с генерацией свободных радикалов от энергетически зависимых процессов в организме.

В целом организм жестко регулирует выработку антиоксидантов, чтобы всегда оставаться сбалансированным. Если мы едим больше антиоксидантов, выработка эндогенных антиоксидантов снижается. Если мы едим меньше антиоксидантов, организм вырабатывает на больше антиоксидантов внутри страны.

Таким образом, другой взгляд на возрастную серую из-за свободных радикалов не обязательно означает, что наши тела производят слишком много свободных радикалов … это значит, что они прекращают производить , производя достаточно антиоксидантов, чтобы бороться со всеми из них.

Меньше антиоксидантов> больше окислительного стресса (повреждение свободными радикалами)> поврежденные стволовые клетки меланоцитов / меланоциты> меньше производимого меланина> меньше пигмента для волос> седеющие волосы

Является ли накопление свободных радикалов действительно виноват в седых?

Да и нет.

Теоретически, повреждение свободных радикалов будет медленно истощать стволовые клетки меланоцитов и повреждать меланоциты. Со временем волосы потеряют пигмент и со временем станут седыми.

В то же время, если вы имеете дело с седыми волосами, вы знаете, что седение происходит не просто , а медленно . Фактически, седение происходит довольно быстро — и обычно в пределах той же фазы роста ранее пигментированных волос.

Для справки, сегодня утром я нашла (новые) седые волосы. Я вытащил его, осмотрел и понял, что он почти мгновенно превратился из черного в серый — о чем свидетельствуют каштановые волосы, которые внезапно потеряли свой пигмент посередине прядей волос.

Все это говорит о том, что седение может происходить как один шаг — что волосы будут терять пигмент быстрее, а не медленно с течением времени. Это противоречит идее, что серая накапливается из-за медленной потери меланина. Скорее это подразумевает, что серая вызвана все сразу.

Это продолжает озадачивать ученых, и, таким образом, исследования точного процесса поседения все еще продолжаются.

Возрастная серая: шаги к ее замедлению или остановке

В настоящее время исследования по обращению возрастных седых волос, по-видимому, сосредоточены главным образом на (1) снижении активности свободных радикалов в луковице волоса и (2) повышении антиоксидантной активности в луковице волоса.Является ли это эффективным, еще предстоит определить.

Существует множество способов уменьшить образование свободных радикалов в организме. В конце концов, свободные радикалы являются следствием как внутренних, так и внешних сил, некоторые из которых:

• Воспаление (локальное и системное)
• Стресс
• Курение
• Ожирение
• Загрязнение воздуха
• Токсичность тяжелых металлов
• Хроническая токсинная экспозиция
• плохое питание
• плесень токсичность

По иронии судьбы, хроническое воздействие повышенных свободных радикалов может также истощить эндогенную антиоксидантную активность.Теоретически, это затем ускорит процесс старения, в результате чего признаки старения, такие как поседение, появятся раньше.

Это означает, что первая линия защиты для возрастной седины заключается в том, чтобы (1) снизить любую ненужную активность свободных радикалов и (2) повысить уровень эндогенных и экзогенных антиоксидантов — главным образом, с помощью диеты, богатой питательными веществами, избегающей воспалительных продуктов, и избегать дефицита калорий.

Как мы узнали в книге, этот вид диеты будет отличаться для всех.

Как насчет того, чтобы обратить вспять возрастную серую?

Интересно, что имели сообщений о случаях частичного улучшения возрастных оттенков серого. В некоторых случаях возрастная серая спонтанно меняется в одном волосяном фолликуле (Paus, 2001).

Самопроизвольное, необъяснимое изменение седых волос (в том же цикле волос)

Как это ни парадоксально, частичная регуляция волос наблюдалась после лучевой терапии от рака — i.после того, как организм подвергся бомбардировке , окислительным стрессом и свободными радикалами.

Теоретически, лучевая терапия может временно стимулировать выработку эндогенных антиоксидантов. Это происходит в ответ на увеличение количества свободных радикалов и является средством смягчения стресса и поддержания баланса между окислителями и антиоксидантами в тканях. По какой-то причине эта повышенная антиоксидантная активность также иногда приводит к репигментации волос. Но мы еще не знаем , а точно , почему.

В любом случае, мы не нашли пути к последовательному волосам после репигментации после лучевой терапии. И в действительности, не имеет смысла искать лучевую терапию, чтобы обратить вспять связанные с возрастом седины.

Но это ставит вопрос: возможно ли отменить седые волосы из-за старения?

Теоретически да. По крайней мере, частично. Но есть ограничения.

Проблемы обращения с возрастом серого

Чтобы понять, почему это так сложно, нам нужно взглянуть не дальше, чем на две потенциальные точки отказа в возрастном отношении.

1. Истощение меланоцитов стволовых клеток
2. Повреждение самих меланоцитов

Если есть только повреждений меланоцитов (через накопление свободных радикалов или других источников), то теоретически, если мы решим причин этого повреждения, то стволовые клетки меланоцитов в конечном итоге дифференцируются в здоровые меланоциты и волосы вернутся к пигментированные.

Однако, если стволовые клетки меланоцитов повреждены или истощены, изменение седых волос становится намного труднее.Это связано с тем, что в организме имеется ограниченное количество стволовых клеток, и если повреждение происходит на ранней стадии поэтапного процесса, мы теряем способность продуцировать здоровые меланоциты и, следовательно, меланин (пигмент волос).

Вот почему некоторые пожилые мужчины и женщины сообщают о улучшениях в отношении седины волос — даже с чем-то более простым, чем приготовление сока или добавление фруктовых коктейлей в свою повседневную жизнь.

Эти продукты упакованы с антиоксидантами. Впоследствии их прием может увеличить антиоксидантную активность в волосяном луковице, что восстановит повреждение меланоцитов и, таким образом, приведет к , а также улучшениям седения.

Сказав, что, как только резервуары стволовых клеток меланоцитов истощаются, не имеет значения, сколько антиоксидантов мы загружаем. Мы не можем производить меланин-образующие клетки, поэтому наши волосы не сохраняют пигмент. Это также вероятно, почему эти пожилые мужчины и женщины, принимающие антиоксиданты, видят лишь незначительное улучшение цвета своих волос — потому что мы еще не знаем, как справиться с этим шагом.

Примечание: Интересно, что при андрогенной алопеции стволовые клетки волосяного фолликула не истощаются … им просто трудно дифференцироваться в другие типы клеток.Это то, что делает это условие теоретически гораздо более обратимым.

Технически возрастная серая обратима, если не было значительного повреждения или истощения стволовых клеток меланоцитов. Если это произошло, поменять возрастную седину становится намного сложнее.

Тем не менее, есть несколько случаев, когда возрастные седые волосы частично реверсируют, возможно, за счет увеличения антиоксидантной активности и снижения активности свободных радикалов. Мы видели это в тематических исследованиях сока пожилых мужчин и женщин.

Как это ни парадоксально, мы также видели это после облучения… когда массивный всплеск свободных радикалов стимулирует значительное увеличение эндогенной антиоксидантной активности — что приводит к самопроизвольному, необъяснимому возврату пигмента в волосы.

Преждевременная серая: каковы причины?

Как и возрастная серая, преждевременная серая считается результатом (1) накопленного повреждения от свободных радикалов и (2) постепенной потери антиоксидантов, защищающих выпуклость волос.Однако, точно так же как возрастная серая, является ли это фактически в суть преждевременной серости, все еще для дебатов.

В любом случае, по-видимому, существует несколько основных условий, которые ускоряют процесс поседения, что приводит к преждевременной потере пигментации волос (то есть до достижения возраста 35 лет). Вот несколько крупных виновников (примечание: этот список не является исчерпывающим).

Гипотиреоз

Известно, что гормоны щитовидной железы играют важную роль в поддержании волосяного фолликула и могут даже помочь регулировать активность меланоцитов и пигментацию волос.

Например, люди с гипотиреозом или дефицитом тиреоидных гормонов имеют тенденцию к или чаще с седыми волосами по сравнению с контрольной группой (McDonough et al., 2012).

Интересно, что было также два случая репигментации волос у мужчин после введения гормона щитовидной железы (в частности, T3). Фактически, эти сообщения о случаях побудили исследователей провести исследования на животных и клеточных культурах для оценки влияния гормонов щитовидной железы на фолликулярные меланоциты (Redondo et al., 2007).

Результаты: то, что у мышей T3 (гормон щитовидной железы) стимулирует раннее вступление в фазу анагена волосяного цикла — фазу роста, где производство меланина активно (в отличие от телогена или катагена, когда меланин не производится). А в клеточных культурах человека применение гормонов щитовидной железы T3 и T4 значительно улучшило синтез меланина в волосяном фолликуле (Beek et al., 2008).

Это обнадеживающие новости для тех, кто рано сел и у него недостаточно активная щитовидная железа.Но прежде чем мы будем слишком взволнованы, есть еще несколько вопросов, на которые нужно ответить.

• Повышают ли гормоны щитовидной железы выработку меланина, когда щитовидная железа находится в нормальном состоянии? Или же гормоны щитовидной железы восстанавливают пигмент волос только для людей с гипотиреозом?
• Стимулирует ли гормон щитовидной железы также репигментацию волос у женщин? В настоящее время исследования в основном направлены на мышей и мужчин.

Будущие исследования могут заполнить эти пробелы.

Дефицит питательных веществ

Нет сомнений, что витамины и минералы играют важную роль в росте волос и пигментации.Это привело исследователей к исследованию возможной связи с преждевременным поседением.

Один анализ субъектов с преждевременным поседением показывает связь между низкими уровнями меди и сединой волос (Fatemi Naieni et al., 2011). По сравнению с контрольной группой те, у кого седые волосы, имели более низкие концентрации меди в сыворотке.

Несмотря на то, что это не демонстрирует причинно-следственную связь, соединение с серой медью вполне вероятно. Вот почему

Критический фермент в синтезе меланина, тирозиназа, требует иона меди.Таким образом, дефицит меди теоретически может привести к недостаточности этого важного этапа пигментации волос.

Другие следы минеральных дефицитов также были исследованы. Например, одна исследовательская группа обнаружила, что с низким содержанием , с содержанием железа в сыворотке и с низким содержанием кальция в сыворотке у недоношенных старших школьников и студентов дошкольного образования по сравнению с обычным контролем (Bhat et al., 2013).

Интересно, что есть также отчет о случаях репигментации волос с добавками железа при железодефицитной анемии (Choi et al, 2016).Это может быть связано с ролью железа в аспектах производства меланина — хотя пока никто точно не знает, как это объяснить.

Кроме того, из числа пациентов, включенных в исследование Bhat 2013 года, 45,7% имели с дефицитом витамина D3 (<10 нг / мл) и 54,3% были недостаточны (10-30 нг / мл), что указывает на дополнительную связь с дефицитом.

Хотя витамин D3 не был непосредственно исследован в волосяном фолликуле, он, как известно, регулирует экспрессию генов, которая кодирует экспрессию тирозин-гидроксилазы, ключевого фермента в меланогенезе (Cui et al., 2015). По существу, без витамина D3 активность тирозин-гидроксилазы может быть нарушена.

Дефицит витамина B12 также был задокументирован как связанный с преждевременным поседением, однако, почему это происходит до сих пор неизвестно (McDonough et al., 2012).

Достаточно ли достаточного уровня этих конкретных питательных веществ для предотвращения преждевременного поседения неизвестно. Однако восстановление нормального уровня этих витаминов в случае дефицита может обратить вспять вызванную дефицитом серую.

лекарств

Некоторые лекарства также могут привести к потере пигмента волос. Седина была описана с такими препаратами, как:

• Пазопаниб
• Сунитиниб
• дасатиниб
• Гидроксихлорохин

Если у вас возникла серая, связанная с каким-либо из этих препаратов, сообщите об этом своему врачу, чтобы определить возможное решение.

Чрезмерная активность свободных радикалов

Та же теория старения, основанная на свободных радикалах, может и объяснить преждевременное седение.Все зависит от дозы свободных радикалов, которые вы подвергаетесь экзогенному воздействию (другими словами, накопление свободных радикалов от внешних сил).

Если вы живете в загрязненной среде, регулярно курите сигареты, придерживаетесь диеты, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества, и у вас избыточный вес — вы подвергаете себя значительно большей активности свободных радикалов. Теоретически, это потенциально увеличивает риск раннего поседения.

В то же время в теории «свободных радикалов» существуют серьезные пробелы.В конце концов, радиационное воздействие усиливает активность свободных радикалов и, как это ни парадоксально, приводит к частичным изменениям в сером цвете.

Преждевременное поседение часто является результатом по крайней мере одного из следующих: (1) гипотиреоз, (2) дефицит питательных веществ, (3) токсичность тяжелых металлов, (4) дефицит питательных веществ, (5) определенные лекарства или (6) чрезмерное деятельность свободных радикалов.

Если у вас раннее поседение, то определение ваших возможных причин и обращение за помощью (с помощью медицинского специалиста) может замедлить, остановить или даже обратить вспять процесс поседения.Но успех здесь полностью зависит от причин вашего поседения и от того, сколько повреждений / истощений произошло в стволовых клетках меланоцитов волосяного фолликула.

Возвращаясь к вопросу: можно ли перевернуть седые волосы? Может быть.

Чтобы повторить ранее, наш ответ был положительным — по крайней мере, частично … и — только , если стволовые клетки меланоцитов волосяного фолликула не повреждены или не истощены.

В то же время произошли невероятные изменения седых волос — большинство из них случайно и как побочный эффект лекарств.

Возможно, наиболее впечатляющими изменениями седых волос были случаи применения у мужчин гормонов щитовидной железы или брентуксимаб (препарат, предназначенный для лечения лимфом). И на этой заметке посмотрите эти фотографии человека, принимающего брентуксимаб, и его волос до и после лечения (Penzi et al., 2017).

Обращение седых волос (8 месяцев) после лечения брентуксимабом

Опять же, неясно, действительно ли эти препараты полностью изменяют возрастную серую окраску.Я полагаю, что такого рода серая связь, вероятно, в большей степени связана с преждевременной сединой и связана с основным состоянием, при котором лечат врачи. Но, в любом случае, такие развороты являются захватывающими.

Случайное изменение седых волос: повышенный адренокортикотропный гормон

Доктор Паус в своем обзоре о пигментации волосяных фолликулов рассказал историю о человеке, у которого повышен уровень адренокортикотропного гормона (АКТГ). Интересно, что он также необъяснимо испытал потемнение кожи и изменение седых волос (Paus, 2011).

АКТГ — это гормон, секретируемый гипофизом, и, как таковое, данное исследование случая предлагает возможный путь нейроэндокринной модуляции при обращении серости. Интересно, что Паус также выдвинул гипотезу о роли других нейроэндокринных гормонов в предотвращении поседения волос, включая мелатонин, β-эндорфин и α-меланоцит-стимулирующий гормон (α-MSH).

Однако исследования здесь все еще продолжаются.

будущее лечения

В настоящее время не существует утвержденного лечения седых волос, будь то возрастное или преждевременное.Тем не менее, существуют некоторые предварительные методы лечения.

Одним из интригующих способов лечения является пальмитоил тетрапептид-20 , пептид, который имитирует α-MSH — один из гормонов, теоретически разработанных Паусом для регулирования процесса поседения (Almeida Scalvino et al., 2018).

Клинические испытания с использованием местного состава этого пептида показали, что он значительно увеличивает синтез меланина. Следовательно, это также улучшило седые волосы в предметах! Это может обеспечить простой и эффективный способ предотвращения и изменения поседения.

Нижняя строка

• Пигментация волос требует синтеза меланина меланоцитами. Меланоциты циклически пополняются каждым циклом волос стволовыми клетками меланоцитов.
• Седые волосы — это просто переход от пигментированного к непигментированному (или от темного к белому), вызванный прогрессирующей потерей меланоцитов в волосяной луковице.
• Хотя стволовые клетки меланоцитов могут иметь генетически предопределенные часы до истощения, исследования показывают, что (1) увеличение накопления свободных радикалов и (2) снижение антиоксидантной активности может ускорить этот процесс.
• Репигментация волос наблюдается после введения гормонов щитовидной железы у мужчин.
• Дефицит меди, железа, витамина D3 и витамина B12 может привести к преждевременному поседению.
• Имеется документация об изменении седых волос, связанном с гормонами щитовидной железы, лечением лимфомы и повышенным уровнем АКТГ.
• В настоящее время нет единого мнения по поводу лечения или предотвращения поседения волос. Новые методы лечения, такие как биомиметический пептид α-MSH, могут быть эффективными для предотвращения и устранения седых волос, по крайней мере, в соответствии с ограниченным числом клинических испытаний.
• Смягчение избыточного производства свободных радикалов может предотвратить старение и преждевременное старение, связанное с окислительным повреждением стволовых клеток меланоцитов и меланоцитов.
• Если есть подозрение на преждевременное поседение, дефицит витаминов и заболевания щитовидной железы могут быть выявлены путем лабораторных испытаний и лечения под руководством лицензированного врача. Возможные побочные эффекты наркотиков также следует учитывать.

1. Tobin, D. & Paus, R. (2001). Поседение: геронтобиология пигментного узла волосяного фолликула.Экспериментальная геронтология, 36 (1), 29–54. doi: 10.1016 / s0531-5565 (00) 00210-2
2. Jo, S.K., Lee, J.Y., Lee, Y., Kim, C.D., Lee, J.H., & Lee, Y.H. (2018). Три потока для механизма сушки волос. Анналы дерматологии , 30 (4), 397–401. doi: 10.5021 / ad.2018.30.4.397
3. Нисимура, Э. К. (2011). Стволовые клетки меланоцитов: резервуар меланоцитов в волосяных фолликулах для пигментации волос и кожи. Pigment Cell & Melanoma Research, 24 (3), 401–410. дои: 10.1111 / j.1755-148x.2011.00855.x
4. McDonough, P.H., Schwartz R.A. (2012). Преждевременное поседение волос. Cutis , 89 (4): 161-165.
5. Redondo, P., Guzmán, M., Marquina, M., Pretel, M., Aguado, L., Lloret, P. & Gorrochategui, A. (2007). Репигментация седых волос после лечения гормонами щитовидной железы. Actas Dermo-Sifiliográficas (английский выпуск), 98 (9), 603–610. doi: 10.1016 / s1578-2190 (07) 70525-5
6. Ван Бик, Н., Будо, Э., Кромминга, А., Gáspár, E., Meyer, K., Zmijewski, M.A., … Paus, R. (2008). Гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции волосяного фолликула: продление анагена и стимуляция матрицы волос Пролиферация кератиноцитов и пигментация волос. Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ, 93 (11), 4381–4388. doi: 10.1210 / jc.2008-0283
7. Fatemi Naieni, F., Ebrahimi, B., Vakilian, H.R. & Shahmoradi, Z. (2011). Концентрация сывороточного железа, цинка и меди при преждевременном поседении волос.Исследование биологических микроэлементов, 146 (1), 30–34. дои: 10.1007 / s12011-011-9223-6
8. Бхат Р., Шарма Р., Пинто А., Дандекери С. и Мартис Дж. (2013). Эпидемиологическое и следственное исследование преждевременного поседения волос у старших классов средней школы и дошкольников. Международный журнал трихологии, 5 (1), 17. doi: 10.4103 / 0974-7753.114706
9. Choi, J. W., Lew, B.L. & Sim, W. Y. (2016). Случай преждевременного поседения волос с сульфатом железа. Анналы дерматологии , 28 (6), 775–776. doi: 10.5021 / ad.2016.28.6.775
10. Cui, X., Pertile R., Liu, P. & Eyles, D.W. (2015). Витамин D регулирует экспрессию тирозингидроксилазы: N-кадгерин — возможный медиатор. Нейронаука, 304, 90–100. дои: 10.1016 / j.neuroscience.2015.07.048
11. Paus, R. (2011). Нейроэндокринологический взгляд на пигментацию волосяного фолликула человека. Pigment Cell & Melanoma Research, 24 (1), 89–106. дои: 10.1111 / j.1755-148x.2010.00808.x
12. Penzi LR, Manatis-Lornell A, Saavedra A, Fisher D, Senna MM. Репигментация волос связана с применением брентуксимаба. JAAD Case Rep . 2017; 3 (6): 563-565. Опубликовано 8 ноября 2017 г. doi: 10.1016 / j.jdcr.2017.09.027
13. Almeida Scalvino, S., Chapelle, A., Hajem, N., Lati, E., Gasser, P., Choulot, J.-C., … Wdzieczak-Bakala, J. (2018). Эффективность агониста α-MSH, пальмитоил тетрапептида-20, в пигментации волос. Международный журнал косметической науки. дои: 10.1111 / ics.12494

Роб Инглиш — исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензированные статьи по андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке о потере волос (и рост волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации по всему сайту.

,

15 фактов о том, почему, как, генетика и уход за волосами

Как бы тревожно ни было видеть прядь, или часть или более серого цвета, украшающие ваши пряди, знайте: это не должно быть плохим знаком ,

Грей получает плохую репутацию в мире, который стремится к тому, чтобы взломать наш путь навсегда, но репутация — это все, что есть, и это можно изменить. Вы можете раскачивать своих серых как рок-звезду, красить их, чтобы ждать, пока не появятся новые, или даже более внимательно посмотреть на свою диету на предмет потенциальных пробелов в питании — потому что правда в том, что серые не происходят внезапно.

Прежде чем вы броситесь обнимать своих серых, вот несколько вещей, которые вы должны знать.

1. Седые волосы на самом деле разные волосы.

Седые обычно объясняются потерей пигмента (он же меланин) в стержне волоса. Как правило, эти волосы имеют другое ощущение и текстуру, чем их пигментированные аналоги. Было отмечено, что седые волосы грубее, тоньше и «менее послушны» — но есть продукты, которые помогут с этим! Считайте, что Грей — это новый этап жизни, который вы можете научиться воспринимать по-своему.

2. Посмотрите на свою семью, чтобы узнать, когда происходит седение.

Есть много причин, по которым люди испытывают седину, но часто это просто сводится к естественному старению и генетике. Это означает, что это происходит просто потому, что это общность генов вашей семьи. Проверьте, когда ваши родственники или родители поседели, и посмотрите, совпадает ли это с вашим графиком.

3. Ваш образ жизни может быть причиной появления седых волос.

Экологические факторы и факторы питания также могут быть отнесены к поседению, особенно к преждевременному поседению.«Стресс, курение и несбалансированное питание являются рядом причин, по которым мы можем начать испытывать преждевременное поседение», — объясняет эксперт по питанию в Maple Holistics, Caleb Backe.

Но хотя стресс является наиболее часто упоминаемой причиной, правда ли это?

Когда наш организм реагирует на стресс, он часто повреждает здоровые клетки. В одном исследовании исследователи обнаружили, что у мышей реакция на стресс повреждает ДНК, которая накапливается с течением времени. Хотя другое исследование на мышах показало связь, нет никаких научных данных о людях, которые бы иллюстрировали прямую связь между стрессом и седыми волосами.

4. Курение играет огромную роль при седении

Курение, с другой стороны, было установлено, что имеет существенную связь с развитием седых волос до 30 лет, согласно исследованию 2013 года. Это делает его одной из наиболее актуальных причин образа жизни.

Даже если вы не курите, существует пассивное курение: Несмотря на то, что пассивное курение уменьшилось, многие люди все еще испытывают пассивное курение. В 2012 году CDC сообщил, что у 25 из 100 некурящих был котинин в крови.Когда организм расщепляет никотин, он создает котинин.

5. Неправильная диета также может привести к поседению.

Было обнаружено, что недостаток определенных питательных веществ играет важную роль в преждевременной поседении. Согласно одному исследованию, низкое содержание ферритина, кальция и витамина D-3 влияет на седение, в то время как другое исследование показало, что низкое содержание меди, цинка и железа приводит к преждевременному поседению.

6. К тому времени, когда вам исполнится 50, ваши волосы могут стать седыми на 50 процентов.

Точно так же, как причины поседения, когда человек начинает седеть, зависит от этого человека.Например, кавказцы чаще испытывают седые волосы моложе африканцев или азиатов. С учетом вышесказанного, исследование 2006 года утверждает, что к 50 годам половина людей имеет до 50 процентов седых волос.

7. Изменение вашего образа жизни может изменить серый цвет

Перво-наперво, если вы курите, обсудите с врачом, как лучше всего бросить. Этот очевидный шаг может серьезно отодвинуть возраст, когда вы начинаете седеть. Если вы находите процесс отказа от курения напряженным, попробуйте заменить курение другими видами деятельности.(И хотя стресс не был напрямую связан с поседением, ежедневное снятие стресса никому не повредит.)

8. Грецкие орехи, рыба и цинк могут помочь с седыми волосами

Компания Backe рекомендует добавлять определенные продукты в свой продукт. диета, чтобы помочь дополнить недостающие питательные преимущества. Во-первых, он предлагает добавить в свой рацион грецкие орехи. «Это отличный источник меди, который помогает придать пигмент волосяным фолликулам». Он также предлагает добавить рыбу, семена и листовую зелень, такую ​​как капуста и брокколи, в качестве источников омега-3 жирных кислот и цинка, «которые необходимы для укрепления здоровья волос и даже для восстановления цвета.

9. Если ваша диета не помогает, выбирайте добавки с витамином B

Курица, если ее употреблять в больших количествах, может обеспечить витаминами B-12 и B-6, что, как пояснил Бак, снижает вероятность возникновения серые волосы. Но если вы не большой любитель мяса, добавки могут помочь. «Биодобавки с витамином В помогают повысить способность вашего организма предотвращать появление серых пятен», — объясняет Бак. «Просто убедитесь, что вы сбалансировали остальную часть своего рациона с большим количеством грубых кормов, листовой зелени и большим количеством воды».

10.Просто потому, что вы седеете, это не значит, что вы должны красить его

«Это так расстраивает, когда внезапно появляются серые неприятные корни, и у вас нет времени, чтобы попасть в салон», — говорит основатель TRUHAIR, Челси Скотт. Когда краска для волос не подходит, или если у вас недостаточно серого, чтобы покачивать внешний вид, Скотт предлагает просто разделить ваши волосы по-другому. «Если вы расставляете волосы на противоположной стороне от повседневной, на этой стороне будет меньше отрастания, поэтому вы не увидите серый.

11. Макияж может помочь справиться с удивительными серыми корнями.

Вы можете также использовать временные техники окрашивания в домашних условиях для маскировки корней. Минчо Пачеко, мастер-парикмахер и колорист в салоне Джеймса Джозефа, рекомендует использовать немного косметики для покрытия серых. «Если вам нужно быстро покрыть их, вы можете нанести небольшое количество грунтовки для макияжа на корни седых волос, а затем наложить тени для век, чтобы временно покрыть седые волосы». У Скотта также есть TRUEHAIR Color & Lift с утолщающими волокнами, которые бывают пяти разных оттенков.«Это позволяет мгновенно смахнуть серый цвет», — говорит она.

12. Для женщин французские косы и локоны тоже могут творить чудеса.

Скотт рекомендует использовать щипцы для завивки больших бочек для создания волн. «Серые корни всегда менее заметны на волнистых волосах», — говорит она. Если вы предпочитаете прическу, Pacheco предлагает скрещенные и французские косички, которые также помогут скрыть серые (или улучшить внешний вид с помощью цветных переплетений).

13. Серый цвет прекрасен и естественен

Когда все сказано и сделано, серая является естественной частью жизни, и нет никаких причин, по которым вы должны чувствовать необходимость скрывать это, если вы этого не хотите.«Седые волосы прекрасны», — говорит Пачеко. «В конечном итоге важно то, как вы воспользовались прошедшими годами». Если вы попадаете в эту категорию и просто хотите полностью принять жизнь седых волос, посетите парикмахера-стилиста и дайте им знать! Они смогут предоставить отличные способы полностью поднять ваш внешний вид.

14. Уход за седыми волосами — не тот процесс, который был до

«Имейте в виду, что важно сохранять волосы яркими, блестящими и здоровыми», — говорит Скотт. «Седые волосы имеют тенденцию приобретать тусклый желтоватый цвет, который может повредить вам, поэтому старайтесь, чтобы они были блестящими и яркими.«Вы можете сделать это с помощью тонирующих шампуней фиолетового цвета. Популярные варианты включают шампунь Aveda Blue Malva, серию Davines Alchemic Silver и Joico’s Color Endure Violet.

15. Нужны седые волосы. SPF

Меланин помогает защитить волосы от свободных радикалов, таких как ультрафиолетовые лучи. Поскольку в седых волосах отсутствует этот пигментообразующий белок, это означает, что он также гораздо более подвержен воздействию ультрафиолета. Недавнее исследование указывает на то, что без этой защиты ультрафиолетовый свет плавит кору, делая волосы более ломкими и поврежденными.Так же, как и вашей коже, вам нужно защищать седые волосы от солнца. Простой способ заключается в использовании защитного спрея, такого как Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.

Инвестируйте в уход за волосами

Но когда дело доходит до этого, седые волосы все еще имеют сходство с окрашенными волосами. Разрез может сделать или сломать ваш новый ‘делать. Пачеко советует держать стрижку чистой и свежей, чтобы показать завидный серый стиль. «Что-то слоистое, что дает волосам жизнь», — говорит он. «Цель в том, чтобы седые волосы не казались статичными и добавят вашему образу лет.”

Знаете кого-нибудь, кто может испытывать фазу седых волос? Дайте им знать, что существует более одного правильного пути к серому.

---

Эмили Рекстис — нью-йоркский писатель, пишущий о красоте и образе жизни, который пишет для многих публикаций, в том числе для «Великих», «Стойких» и «Я». Если она не пишет на своем компьютере, вы, вероятно, найдете ее смотрящей фильм о мафии, съедая гамбургер или читая книгу по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работы на ее веб-сайте или следите за ней в Twitter.

No related posts.