ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΡΡΠΊΡΡ β ΠΊΡΡΠΏΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ½Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Π¦ΠΠ‘, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ½Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ½ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ₯Π£ΠΠΠΠΠ― ΠΠΠΠΠ!Β
ΠΡΠΈΠ½Π° ΠΠ΅Π³ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: «Π‘ΠΊΠΈΠ½ΡΠ»Π° 27 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ…» Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ >>
1
ΠΡΡΠΊΡΡ: ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ° β ΠΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ Ρ 13 Π²Π΅ΠΊΠ°. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΠΠΈΠ²ΠΈΠΈ, ΠΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΠ·ΡΠ°ΠΈΠ»Π΅, Π’ΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ°, ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π»ΠΈ 1 ΠΌΠΌ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½. ΠΠ΅ ΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅: ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΠΠ£
2
Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΊΡΡΠΏΡ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π: ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ;
- ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠΠ’, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ;
- ΠΌΠ΅Π΄Ρ: ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²;
- ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ: ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄Π°;
- ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°: ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Π° Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° Π³ΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π², Π³Π΄Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. Π Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ: ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
2.1
ΠΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ:
- ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΡ;
- Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅;
- Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈ:
- Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π¦Π΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΠΈ. Π ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ. ΠΊ. Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅.
Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
3
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ°
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎ:
- ΡΠΈΠ½ΠΊ;
- ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ;
- ΡΠ΅Π»Π΅Π½;
- ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ;
- ΡΠΎΡΡΠΎΡ;
- ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ;
- ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ;
- ΠΌΠ΅Π΄Ρ;
- Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π, Π, Π Π ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π. ΠΠ° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 376 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
3.1
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠΠ£ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°:
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² Π³ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² ΠΊΠΊΠ°Π» | ΠΠΎΡΠΌΠ° Π² Π³ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 112 ΠΊΠΊΠ°Π» | 6,7 | 6,0 | 1684,0 |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 3,79 | 5,0 | 4,5 | 76,0 |
ΠΠΈΡΡ | 0,16 | 0,2 | 0,3 | 53,0 |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 23,22 | 11 | 9,8 | 211,0 |
ΠΠΎΠ΄Π° | 72,57 | 3 | 2,7 | 20,0 |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 1,4 | 7,0 | 6,3 | 2419,0 |
ΠΠΎΠ»Π° | 0,26 |
Π ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠΠ£ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
4
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°.
4.1
ΠΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β 300 Π³;
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ — 1 ΡΡ.;
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 50 Π³;
- Π²ΠΎΠ΄Π° β 100 ΠΌΠ»;
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 15 ΠΌΠ»;
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° β 1 Ρ. Π».;
- ΡΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ. Π».;
- ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ β 100 Π³.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- 1. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- 2. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ.
- 3. ΠΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- 5. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ «Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅».
- 6. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ «ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²».
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΡ Π±Π΅Π· Ρ Π»Π΅Π±Π°.
4.2
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- ΠΊΡΡΠΊΡΡ -120 Π³;
- Π³ΡΡΡΠΈ β 3 ΡΡ.;
- ΠΌΡΡΠ° β 5 Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²;
- Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ 4-5 ΡΡ.;
- Π²ΠΈΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ — ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ β 4 ΡΡ. Π».;
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π° β 1-2 ΡΡ. Π».;
- ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ — ΠΏΠΎ 2 ΡΡ. Π».;
- Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ — 2 ΡΡ. Π».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- 1. ΠΡΡΠΊΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
- 2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
- 3. ΠΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, Π΄ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΡΡ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- 5. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ.
- 6. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎ Π½Π° 5-6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 7. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ.
ΠΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π±Π°ΡΠ±Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π·ΠΈΡΡ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ.
tonustela.net
ΠΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»:Β
112Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³:Β
21.8ΠΡΡ-ΠΊΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 2-Ρ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²). ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ (ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ) Π²ΠΊΡΡ. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 112 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ», ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΠΠ’ (ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ). Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ (ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°).
ΠΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΎ Π°ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³Π½ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΊΠ²Π°, Π»ΡΠΊ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ), Π° Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅-ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π½Π° Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ). ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎ ΡΡΡ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ (Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°) Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ΄Π°Π±ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΡΡΠΊΡΡ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ βΒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ°Β Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π°ΡΠ°Π±ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ . ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ, Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅.
ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ: ΠΊΡΡΠΊΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ ΠΠ°Π³ΡΠΈΠ±, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΡΠ°Π±ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ½Π° Π΄ΡΠΎΠ±ΡΡ, ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π΄ΡΠΎΠ±ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1-2 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠΎ, Π’ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π°ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ»ΡΡΠΊΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ°Β Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² 100 Π³, Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ?Β ΠΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π°ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎ Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΠ·ΡΠ°ΠΈΠ»Π΅. Π ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π½Π° Π‘ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠΈ, Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ΅Π½, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ,Β ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ΅Β (ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°).
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΡΠΏΠ° | ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ | ΠΡΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ |
ΠΠΊΠ°Π» | 376 | 112 | 96 |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 12,8 | 3.40 | 7 |
ΠΠΈΡΡ | 0,64 | 0,14 | 1,9 |
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 72,4 | 20,70 | 11,4 |
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΡΠΏΠ° | ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ | ΠΡΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ |
ΠΠΊΠ°Π» | 376 | 112 | 96 |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 12,8 | 3.40 | 7 |
ΠΠΈΡΡ | 0,64 | 0,14 | 1,9 |
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 72,4 | 20,70 | 11,4 |
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π±Π΅Π· Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΊΡΡΠΊΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ (Π² 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°).
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0,117 Π³ |
ΠΠΎΠ΄Π° | 8,56 Π³ |
ΠΠΎΠ»Π° | 0,62 Π³ |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 5 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ (ΠΌΠ³) | |
PP | 3,49 |
B9 | 20 |
B6 | 0,11 |
B5 | 1,243 |
B2 | 0,078 |
B1 | 0,163 |
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΠΌΠ³) | |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 247 |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 170 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 166 |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 44 |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 24 |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 10 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 1,08 |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 0,83 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 0,78 |
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. ΠΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-4 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ : ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° (Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ). Π¦Π΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΒ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ, Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ 6000 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π’ΡΡ Π΄Π΅ Π€ΡΠ°Π½Ρ, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 60 β 80 ΠΊΠ³, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎ 12000 ΠΊΠΊΠ°Π»! ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ Π·Π½Π°Ρ,Β ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΒ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 β 250 Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ), Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π°ΡΠ°Π±ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ΅Π½, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄.
ΠΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ , ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ (ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ), ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° (ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°).
ΠΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΊ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅.
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠ°Π±ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½, Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠ±Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌ βΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡβ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΡΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 150 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ | 4 ΡΡ. |
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ | 2 ΡΡ. |
ΠΡΡΠΊΡΡ | 200 Π³ |
ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ | 300 Π³ |
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ | 200 Π³ |
ΠΡΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ | 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° |
ΠΠ°ΠΉΠΌ | 1 ΡΡ. |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ | 6 ΡΡ. Π». |
ΠΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 3 ΡΡ. Π». |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 4 ΡΡ. Π». |
Π¨Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΡΠΊΡΡ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 167 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΡΠΊΡΡ | 1 ΡΡΠ°ΠΊ. |
ΠΠΎΠ΄Π° | 2 ΡΡΠ°ΠΊ. |
ΠΡΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ | 1 ΡΡΠ°ΠΊ. |
ΠΠΈΠ½Π·Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 0,5 ΡΡΠ°ΠΊ. |
ΠΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 0,5 ΡΡΠ°ΠΊ. |
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ | 0,25 ΡΡΠ°ΠΊ. |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | 1 ΡΡ. Π». |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ | 2 ΡΡ. Π». |
Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° | 1 Ρ. Π». |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ | ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ |
Π¨Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΡΠΊΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½. (Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΏΡ).
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½., Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°
Π ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ:
- ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°;
- Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²;
- ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½.
ΠΠ΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°ΡΒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ°, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Ρ.
Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΊΡΡΠΊΡΡ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ·Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π» ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ, ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Ρ Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½ΡΡ . ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ,Β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅Β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΡΠ΅Π½, ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ?
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π»ΠΈ? ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½!
w-beauty.ru
ΠΡΡΠΊΡΡ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ )
ΠΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π³ { { { Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ { {1 ΡΡ β 157,0 Π³2 ΡΡ β 314,0 Π³3 ΡΡ β 471,0 Π³4 ΡΡ β 628,0 Π³5 ΡΡ β 785,0 Π³6 ΡΡ β 942,0 Π³7 ΡΡ β 1 099,0 Π³8 ΡΡ β 1 256,0 Π³9 ΡΡ β 1 413,0 Π³10 ΡΡ β 1 570,0 Π³11 ΡΡ β 1 727,0 Π³12 ΡΡ β 1 884,0 Π³13 ΡΡ β 2 041,0 Π³14 ΡΡ β 2 198,0 Π³15 ΡΡ β 2 355,0 Π³16 ΡΡ β 2 512,0 Π³17 ΡΡ β 2 669,0 Π³18 ΡΡ β 2 826,0 Π³19 ΡΡ β 2 983,0 Π³20 ΡΡ β 3 140,0 Π³21 ΡΡ β 3 297,0 Π³22 ΡΡ β 3 454,0 Π³23 ΡΡ β 3 611,0 Π³24 ΡΡ β 3 768,0 Π³25 ΡΡ β 3 925,0 Π³26 ΡΡ β 4 082,0 Π³27 ΡΡ β 4 239,0 Π³28 ΡΡ β 4 396,0 Π³29 ΡΡ β 4 553,0 Π³30 ΡΡ β 4 710,0 Π³31 ΡΡ β 4 867,0 Π³32 ΡΡ β 5 024,0 Π³33 ΡΡ β 5 181,0 Π³34 ΡΡ β 5 338,0 Π³35 ΡΡ β 5 495,0 Π³36 ΡΡ β 5 652,0 Π³37 ΡΡ β 5 809,0 Π³38 ΡΡ β 5 966,0 Π³39 ΡΡ β 6 123,0 Π³40 ΡΡ β 6 280,0 Π³41 ΡΡ β 6 437,0 Π³42 ΡΡ β 6 594,0 Π³43 ΡΡ β 6 751,0 Π³44 ΡΡ β 6 908,0 Π³45 ΡΡ β 7 065,0 Π³46 ΡΡ β 7 222,0 Π³47 ΡΡ β 7 379,0 Π³48 ΡΡ β 7 536,0 Π³49 ΡΡ β 7 693,0 Π³50 ΡΡ β 7 850,0 Π³51 ΡΡ β 8 007,0 Π³52 ΡΡ β 8 164,0 Π³53 ΡΡ β 8 321,0 Π³54 ΡΡ β 8 478,0 Π³55 ΡΡ β 8 635,0 Π³56 ΡΡ β 8 792,0 Π³57 ΡΡ β 8 949,0 Π³58 ΡΡ β 9 106,0 Π³59 ΡΡ β 9 263,0 Π³60 ΡΡ β 9 420,0 Π³61 ΡΡ β 9 577,0 Π³62 ΡΡ β 9 734,0 Π³63 ΡΡ β 9 891,0 Π³64 ΡΡ β 10 048,0 Π³65 ΡΡ β 10 205,0 Π³66 ΡΡ β 10 362,0 Π³67 ΡΡ β 10 519,0 Π³68 ΡΡ β 10 676,0 Π³69 ΡΡ β 10 833,0 Π³70 ΡΡ β 10 990,0 Π³71 ΡΡ β 11 147,0 Π³72 ΡΡ β 11 304,0 Π³73 ΡΡ β 11 461,0 Π³74 ΡΡ β 11 618,0 Π³75 ΡΡ β 11 775,0 Π³76 ΡΡ β 11 932,0 Π³77 ΡΡ β 12 089,0 Π³78 ΡΡ β 12 246,0 Π³79 ΡΡ β 12 403,0 Π³80 ΡΡ β 12 560,0 Π³81 ΡΡ β 12 717,0 Π³82 ΡΡ β 12 874,0 Π³83 ΡΡ β 13 031,0 Π³84 ΡΡ β 13 188,0 Π³85 ΡΡ β 13 345,0 Π³86 ΡΡ β 13 502,0 Π³87 ΡΡ β 13 659,0 Π³88 ΡΡ β 13 816,0 Π³89 ΡΡ β 13 973,0 Π³90 ΡΡ β 14 130,0 Π³91 ΡΡ β 14 287,0 Π³92 ΡΡ β 14 444,0 Π³93 ΡΡ β 14 601,0 Π³94 ΡΡ β 14 758,0 Π³95 ΡΡ β 14 915,0 Π³96 ΡΡ β 15 072,0 Π³97 ΡΡ β 15 229,0 Π³98 ΡΡ β 15 386,0 Π³99 ΡΡ β 15 543,0 Π³100 ΡΡ β 15 700,0 Π³
ΠΡΡΠΊΡΡ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ
fitaudit.ru
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ), ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ. Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² «ΠΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ), ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ».
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ°** | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π» | 100% Π½ΠΎΡΠΌΡ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 1684 ΠΊΠΠ°Π» | 6.7% | 6% | 1504 Π³ | |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 3.79 Π³ | 76 Π³ | 5% | 4.5% | 2005 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 0.16 Π³ | 56 Π³ | 0.3% | 35000 Π³ | |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 21.82 Π³ | 219 Π³ | 10% | 8.9% | 1004 Π³ |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 1.4 Π³ | 20 Π³ | 7% | 6.3% | 1429 Π³ |
72.57 Π³ | 2273 Π³ | 3.2% | 2.9% | 3132 Π³ | |
ΠΠΎΠ»Π° | 0.26 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ | |||||
ΠΡΡΠ΅ΠΈΠ½ + ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ | 25 ΠΌΠΊΠ³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1, ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ | 0.063 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 4.2% | 3.8% | 2381 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ | 0.027 ΠΌΠ³ | 1.5% | 1.3% | 6667 Π³ | |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4, Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ | 3.3 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 0.7% | 0.6% | 15152 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.371 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 7.4% | 6.6% | 1348 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6, ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ | 0.051 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 2.6% | 2.3% | 3922 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9, ΡΠΎΠ»Π°ΡΡ | 15 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 3.8% | 3.4% | 2667 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π°Π»ΡΡΠ° ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ», Π’Π | 0.13 ΠΌΠ³ | 15 ΠΌΠ³ | 0.9% | 0.8% | 11538 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΡΠΈΠ»Π»ΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ½ | 0.1 ΠΌΠΊΠ³ | 120 ΠΌΠΊΠ³ | 0.1% | 0.1% | 120000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , ΠΠ | 0.983 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 4.9% | 4.4% | 2035 Π³ |
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ | |||||
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ, K | 58 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 2.3% | 2.1% | 4310 Π³ |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, Ca | 8 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 0.8% | 0.7% | 12500 Π³ |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Mg | 8 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 2% | 1.8% | 5000 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ, Na | 5 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 0.4% | 0.4% | 26000 Π³ |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ, Ph | 22 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 2.8% | 2.5% | 3636 Π³ |
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ | |||||
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe | 0.38 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 2.1% | 1.9% | 4737 Π³ |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, Mn | 0.084 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 4.2% | 3.8% | 2381 Π³ |
ΠΠ΅Π΄Ρ, Cu | 41 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 4.1% | 3.7% | 2439 Π³ |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se | 27.5 ΠΌΠΊΠ³ | 55 ΠΌΠΊΠ³ | 50% | 44.6% | 200 Π³ |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn | 0.26 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 2.2% | 2% | 4615 Π³ |
Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | |||||
ΠΠΎΠ½ΠΎ- ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ (ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°) | 0.1 Π³ | max 100 Π³ | |||
ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |||||
ΠΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ½* | 0.14 Π³ | ~ | |||
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ | 0.162 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½* | 0.077 Π³ | ~ | |||
ΠΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½ | 0.147 Π³ | ~ | |||
ΠΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½ | 0.259 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½ | 0.073 Π³ | ~ | |||
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ | 0.059 Π³ | ~ | |||
Π’ΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½ | 0.1 Π³ | ~ | |||
Π’ΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½ | 0.049 Π³ | ~ | |||
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ | 0.184 Π³ | ~ | |||
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |||||
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΠ½ | 0.111 Π³ | ~ | |||
ΠΡΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | 0.155 Π³ | ~ | |||
ΠΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ | 0.12 Π³ | ~ | |||
ΠΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | 1.367 Π³ | ~ | |||
ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ | 0.417 Π³ | ~ | |||
Π‘Π΅ΡΠΈΠ½ | 0.179 Π³ | ~ | |||
Π’ΠΈΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ | 0.1 Π³ | ~ | |||
Π¦ΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½ | 0.107 Π³ | ~ | |||
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |||||
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.029 Π³ | max 18.7 Π³ | |||
16:0 ΠΠ°Π»ΡΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.027 Π³ | ~ | |||
18:0 Π‘ΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.001 Π³ | ~ | |||
ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.022 Π³ | min 16.8 Π³ | 0.1% | 0.1% | |
16:1 ΠΠ°Π»ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.001 Π³ | ~ | |||
18:1 ΠΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9) | 0.022 Π³ | ~ | |||
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.064 Π³ | ΠΎΡ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³ | 0.6% | 0.5% | |
18:2 ΠΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ | 0.06 Π³ | ~ | |||
18:3 ΠΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.003 Π³ | ~ | |||
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.003 Π³ | ΠΎΡ 0.9 Π΄ΠΎ 3.7 Π³ | 0.3% | 0.3% | |
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.06 Π³ | ΠΎΡ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³ | 1.3% | 1.2% |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ), ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 112 ΠΊΠΠ°Π».
- cup, cooked = 157 Π³Ρ (175.8 ΠΊΠΠ°Π»)
- cup, dry, yields = 528 Π³Ρ (591.4 ΠΊΠΠ°Π»)
- oz, dry, yields = 86 Π³Ρ (96.3 ΠΊΠΠ°Π»)
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
** Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
health-diet.ru
ΠΡΡ-ΠΊΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»:Β
376Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³:Β
72.4ΠΡΡΠΏΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠΎ (Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠΈΠΊΠ°), Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π² Π’ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π’ΡΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΠΈΠ²ΠΈΠΈ, ΠΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅ΡΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ seksu, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ, Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π°Π»ΠΆΠΈΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ β Β«Π΅Π΄Π°Β», ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΠ°Π³ΡΠΈΠ±Π΅ (Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΠ°ΡΠΎΠΊΠΊΠΎ, ΠΠΈΠ²ΠΈΠΈ, Π’ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅). Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΈ Π²ΠΎ Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΠ·ΡΠ°ΠΈΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠ»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ½Π°ΠΌΠΈ.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΡΡ ΠΎΠΆΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ (ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ β 0,5-2 ΠΌΠΌ). ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 1,2 ΠΌΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° (ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ), ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 376 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ°. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π5, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ’, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ).
ΠΡΡ-ΠΊΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΡ-ΠΊΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ (ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅). Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π° Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ). ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΡΡ-ΠΊΡΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ), ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
www.calorizator.ru
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ), ΡΡΡ ΠΎΠΉ. Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² «ΠΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ), ΡΡΡ ΠΎΠΉ».
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ°** | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π» | 100% Π½ΠΎΡΠΌΡ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 376 ΠΊΠΠ°Π» | 1684 ΠΊΠΠ°Π» | 22.3% | 5.9% | 448 Π³ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 12.76 Π³ | 76 Π³ | 16.8% | 4.5% | 596 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 0.64 Π³ | 56 Π³ | 1.1% | 0.3% | 8750 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 72.43 Π³ | 219 Π³ | 33.1% | 8.8% | 302 Π³ |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 5 Π³ | 20 Π³ | 25% | 6.6% | 400 Π³ |
ΠΠΎΠ΄Π° | 8.56 Π³ | 2273 Π³ | 0.4% | 0.1% | 26554 Π³ |
ΠΠΎΠ»Π° | 0.62 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ | |||||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1, ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ | 0.163 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 10.9% | 2.9% | 920 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ | 0.078 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 4.3% | 1.1% | 2308 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ | 1.243 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 24.9% | 6.6% | 402 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6, ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ | 0.11 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 5.5% | 1.5% | 1818 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9, ΡΠΎΠ»Π°ΡΡ | 20 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 5% | 1.3% | 2000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , ΠΠ | 3.49 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 17.5% | 4.7% | 573 Π³ |
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ | |||||
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ, K | 166 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 6.6% | 1.8% | 1506 Π³ |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, Ca | 24 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 2.4% | 0.6% | 4167 Π³ |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Mg | 44 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 11% | 2.9% | 909 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ, Na | 10 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 0.8% | 0.2% | 13000 Π³ |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ, Ph | 170 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 21.3% | 5.7% | 471 Π³ |
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ | |||||
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe | 1.08 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 6% | 1.6% | 1667 Π³ |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, Mn | 0.78 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 39% | 10.4% | 256 Π³ |
ΠΠ΅Π΄Ρ, Cu | 247 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 24.7% | 6.6% | 405 Π³ |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn | 0.83 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 6.9% | 1.8% | 1446 Π³ |
ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |||||
ΠΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ½* | 0.47 Π³ | ~ | |||
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ | 0.544 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½* | 0.259 Π³ | ~ | |||
ΠΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½ | 0.493 Π³ | ~ | |||
ΠΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½ | 0.872 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½ | 0.245 Π³ | ~ | |||
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ | 0.199 Π³ | ~ | |||
Π’ΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½ | 0.337 Π³ | ~ | |||
Π’ΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½ | 0.163 Π³ | ~ | |||
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ | 0.62 Π³ | ~ | |||
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |||||
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΠ½ | 0.374 Π³ | ~ | |||
ΠΡΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | 0.521 Π³ | ~ | |||
ΠΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ | 0.403 Π³ | ~ | |||
ΠΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | 4.6 Π³ | ~ | |||
ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ | 1.404 Π³ | ~ | |||
Π‘Π΅ΡΠΈΠ½ | 0.601 Π³ | ~ | |||
Π’ΠΈΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ | 0.335 Π³ | ~ | |||
Π¦ΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½ | 0.36 Π³ | ~ | |||
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |||||
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.117 Π³ | max 18.7 Π³ | |||
14:0 ΠΠΈΡΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.001 Π³ | ~ | |||
16:0 ΠΠ°Π»ΡΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.109 Π³ | ~ | |||
18:0 Π‘ΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.006 Π³ | ~ | |||
ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.089 Π³ | min 16.8 Π³ | 0.5% | 0.1% | |
16:1 ΠΠ°Π»ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.002 Π³ | ~ | |||
18:1 ΠΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9) | 0.086 Π³ | ~ | |||
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.252 Π³ | ΠΎΡ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³ | 2.3% | 0.6% | |
18:2 ΠΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ | 0.24 Π³ | ~ | |||
18:3 ΠΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0.012 Π³ | ~ | |||
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.012 Π³ | ΠΎΡ 0.9 Π΄ΠΎ 3.7 Π³ | 1.3% | 0.3% | |
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.24 Π³ | ΠΎΡ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³ | 5.1% | 1.4% |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡ-ΠΊΡΡ), ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 376 ΠΊΠΠ°Π».
- cup = 173 Π³Ρ (650.5 ΠΊΠΠ°Π»)
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
** Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
health-diet.ru