Рецепт яичный белок вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «яичный белок вареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 30.3% | 679 г | |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 21900 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2631 г |
| 0.707 г | ~ | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.616 мг | 1.8 мг | 34.2% | 70.5% | 292 г |
| Витамин В4, холин | 39.39 мг | 500 мг | 7.9% | 16.3% | 1269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 9.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 2.7% | 5.6% | 3704 г | |
| Витамин Н, биотин | 7.071 мкг | 50 мкг | 14.1% | 29.1% | 707 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0303 мг | 20 мг | 15.2% | 31.3% | |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.54 мг | 2500 мг | 12.6% | 1628 г | |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9901 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 4.7% | 4400 г |
| Натрий, Na | 190.91 мг | 1300 мг | 14.7% | 30.3% | 681 г |
| Сера, S | 188.89 мг | 1000 мг | 18.9% | 39% | 529 г |
| Фосфор, Ph | 27.3 мг | 3.4% | 7% | 2930 г | |
| Хлор, Cl | 173.74 мг | 2300 мг | 7.6% | 15.7% | 1324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 11842 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 9.7% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10.1% | 20.8% | 990 г | |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 28169 г |
| Медь, Cu | 52.53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.9% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12% | 1733 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 12.6% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 1.9% | 3.9% | 5144 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.697 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.677 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.768 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.283 г | ~ |
Энергетическая ценность яичный белок вареный составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Варёный яичный белок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Варёный яичный белок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 11.212 г | 76 г | 14.8% | 33% | 678 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.616 мг | 1.8 мг | 34.2% | 76.3% | 292 г |
| Витамин В4, холин | 39.39 мг | 500 мг | 7.9% | 17.6% | 1269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 10.7% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 36004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 7.071 мкг | 50 мкг | 14.1% | 31.5% | 707 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8612 мг | 20 мг | 9.3% | 20.8% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.54 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.6% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9901 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4400 г |
| Натрий, Na | 190.91 мг | 1300 мг | 14.7% | 32.8% | 681 г |
| Сера, S | 188.89 мг | 1000 мг | 18.9% | 42.2% | 529 г |
| Фосфор, Ph | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 7.6% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 173.74 мг | 2300 мг | 7.6% | 17% | 1324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 11842 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 10.5% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 22.5% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 28169 г |
| Медь, Cu | 52.53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.8% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.9% | 1733 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 13.6% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 4.2% | 5144 г |
Энергетическая ценность Варёный яичный белок составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Яичный белок отварной. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок отварной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 8.59 г | 76 г | 11.3% | 27.4% | 885 г |
| Жиры | 0.09 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 62222 г |
| Углеводы | 0.66 г | 219 г | 0.3% | 0.7% | 33182 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2604 г |
Энергетическая ценность Яичный белок отварной составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность яичный белок вареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «яичный белок вареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.88 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4021 г |
| Белки | 9.04 г | 76 г | 11.9% | 28.4% | 841 г |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 46667 г |
| Углеводы | 0.54 г | 219 г | 0.2% | 0.5% | 40556 г |
Энергетическая ценность яичный белок вареный составляет 41,88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Яичный белок вареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок вареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 30% | 724 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
Энергетическая ценность Яичный белок вареный составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Яичный белок вареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок вареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 30% | 724 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
Энергетическая ценность Яичный белок вареный составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность яичный белок вареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «яичный белок вареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 30% | 724 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
Энергетическая ценность яичный белок вареный составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru