Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы
Арбузная диета
Виноградная диета
Дынная диета
Капустная диета
Овощная диета
Диета на овощном супе
Огуречная диета
Полезна ли соковая диета
Фруктовая диета
Яблочная диета
Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела!
Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.
И сегодня эта диета очень успешно используется многими европейками и американками, которые без труда избавляются от лишних килограмм с помощью бананов.
Банановая диета признана одной из самых вкусных и мягких для организма монодиет. За три-четыре дня этой монодиеты обычно теряется 3 кг лишнего веса, за 7 дней – 5-6 кг.
Кому подходит банановая диета?
- ожирение
- гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови)
- язвенная болезнь желудка
- гастрит
- нарушение кровообращения
- заболевания печени и почек
- заболевания желчевыводящих путей
Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка. А канадскими учеными было еще доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок
Чем полезны бананы?
В бананах содержится много ценных минеральных веществ и микроэлементов, в частности, калия, обладающего мочегонным и слабительным эффектом и таким образом способствующего естественному очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с повышенным артериальным давлением. А еще этот элемент активно участвует в водно-солевом обмене организма, способствуя выведению из него лишней жидкости и токсинов. Именно поэтому банановую диету рекомендуют тем, у кого часто бывают отеки вследствие каких-либо заболеваний или неправильного образа жизни.
Еще один микроэлемент, которым богаты бананы, — магний. Магний снижает возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани, влияет на процессы свертываемости крови. Один банан полностью восполняет суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд полезных микроэлементов, содержащихся в бананах, железо, фосфор, натрий, марганец и кальций.
Бананы – те фрукты, в которых, кроме ценных минеральных веществ, содержится сбалансированный витаминный состав: в плодах A, B1, B2, B6, C, E. Витамины группы В улучшают состояние кожи, ногтей и волос, уменьшают раздражительность. Витамин С считается мощным антиоксидантом, замедляющим в организме процесс старения и помогающим справляться с простудными заболеваниями. Витамин А улучшает зрение, укрепляет костную ткань, стабилизирует работу иммунной системы.
При таком огромном количестве минеральных веществ и витаминов бананы имеют совсем малое содержание жиров – это вызывает снижение уровня холестерина и также положительно сказывается на общем самочувствии.
Кому противопоказана банановая диета?
Диета, основанная на употреблении бананов, абсолютно противопоказана тем, кто страдает сахарным диабетом. Все дело в том, что в бананах содержится большое количество сахарозы, от которой диабетикам обычно следует вообще отказаться.
Еще одна категория людей, которым не рекомендована банановая диета и употребление этого фрукта в больших количествах, — это страдающие варикозным расширением вен (тромбофлебитом).
Не следует также останавливать свой выбор на банановой диете в том случае, если человек страдает частым метеоризмом (газообразованием) или диспепсией (расстройством пищеварения).
Подготовка к банановой диете
Перед тем как сесть на банановую диету, нужно обязательно сделать подготовительный разгрузочный день:
Отказаться накануне от жирной, жареной, копченой, соленой пищи.
В течение дня нужно пить зеленый чай и минеральную воду без газов.
Какие бананы покупать для диеты?
Выбирать бананы, которые нужно будет употреблять в пищу в дни диеты, следует с особой тщательностью. Ни в коем случае нельзя с этой целью покупать недозрелые фрукты: в их составе присутствует нерастворимый крахмал — он кишечником не переваривается и поэтому может вызвать накопление газов и возникновение метеоризма.
Перед употреблением необходимо тщательно очистить плоды от кожуры, убрав при этом все белые нити, — на выходе должна остаться только одна мякоть. Также категорически запрещается заменять свежие бананы сушеными: в сушеных бананах калорий раз в пять больше, чем в свежих.
Для похудения подойдут только так называемые «фруктовые» бананы – желтые, тонкокожие и средней длины. А вот «овощные» бананы – зеленые, длинные и с толстой кожурой – для диеты не лучший выбор: их вообще едят только в приготовленном виде – обжаренными или маринованными.
Варианты банановой диеты
Банановая диета имеет несколько вариантов: она может быть только банановой и смешанной бананово-молочной. Кроме того, существуют разновидности более щадящей и более строгой банановых диет.
Банановая щадящая диета
Эта простая диета рассчитана на 3-7 дней в зависимости от количества килограмм, на которое нужно похудеть. За сутки обычно теряется около 1 килограмма
В течение дня можно съесть 1,5 кг очищенных от кожуры бананов — в идеале за шесть приемов. Воду и чай без сахара (желательно зеленый) разрешается употреблять в неограниченном количестве. Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
Потребляя таким образом 1300 калорий в день (это количество калорий считается достаточным для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма), можно избавиться от лишних килограмм, не испытывая никакого дискомфорта. Банановая диета на 3 дня избавит от 3-3,5 лишних килограмм.
Если диета длится более трех дней, на четвертый и последующий дни разрешается включить в рацион одно-два вареных яйца или 100 грамм нежирного творога: в бананах содержится совсем мало белка, необходимого для нормальной работы организма.
Банановая строгая диета
Не рекомендуется придерживаться такой строгой банановой диеты дольше 3 дней. За три дня обычно уходит 4-5 килограмм лишнего веса.
В течение суток (в любое время) разрешается съесть 4 банана. Никакие другие продукты употреблять в пищу нельзя. Пить разрешается только воду – обычную или минеральную без газов.
Бананово-молочная щадящая диета
Придерживаться этого варианта банановой диеты можно до 10 дней. За сутки теряется около 700 грамм.
В дневное меню входят 4 банана и 1 литр обезжиренного молока. Допускается замена молока кефиром или питьевым йогуртом (йогурта не более 500 грамм) в случае непереносимости или аллергии на молоко.
Такая банановая диета на 7 дней поможет похудеть на 4-4,5 килограмма.
Бананово-молочная строгая диета
Бананово-молочная строгая диета рассчитана на 3, максимум – на 5 дней.
В суточный рацион входят 3 банана среднего размера и 3 стакана молока (обезжиренного). В этом случае также допустима замена молока нежирным кефиром или йогуртом. Продукты нужно разделить на несколько приемов (минимум три-четыре). Воду и зеленый чай без сахара можно пить в любом количестве. Последний прием пищи – не позже 18.00.
Бананы и молоко разрешается употреблять как отдельно, так и вместе – приготовив с помощью миксера или блендера коктейль из 1 банана и 1 стакана молока. Можно также заморозить порцию коктейля и употребить ее в виде мороженого.
Банановая диета для гурманов
Эта необычная диета предназначена для тех, кто любит экспериментировать и пробовать необычно приготовленные продукты. Оптимальный срок похудения – 10 дней. За сутки можно попрощаться с 500-600 граммами лишнего веса.
В день можно съедать три любых блюда из бананов (рецепты приведены ниже) соответственно на завтрак, обед и ужин. Ужинать нужно не позднее 19.00. Естественно, зеленый или черный чай и вода — в любых количествах, допускается также одна чашка кофе без сахара в день.
Рецепты для банановой диеты
Банан в яичном соусе
Понадобится
Приготовление: банан почистить, уложить в форму и сбрызнуть лимонным соком, запечь в микроволновой печи в течение 2 минут (на 100% мощности), полить соусом из взбитого яйца с молоком и запекать, пока соус не загустеет.
Салат из банана и цветной капусты
Понадобится: 1 банан, 200 г цветной капусты, сок лимона, 1 ст.л. изюма, соль.
Приготовление: тщательно вымытую цветную капусту нашинковать, смешать с бананами, нарезанными кружочками, добавить изюм, распаренный в горячей воде, посолить по вкусу, заправить лимонным соком.
Фруктовый салат
Понадобится: 1 банан, 1 яблоко, 100 г обезжиренного йогурта, 1 ч.л. меда, 0,5 ч.л. корицы.
Приготовление: нарезать банан и яблоко кубиками, добавить йогурт, тщательно перемешать, сверху полить медом и посыпать корицей.
Пюре из бананов и абрикосов
Понадобится: ½ банана, 4 абрикоса.
Приготовление: абрикосы бланшировать в кипящей воде около 2 минут, воду слить, абрикосы охладить и очистить от кожуры, разделить пополам, удалить косточки, добавить банан и тщательно взбить миксером.
Банан на гриле
Понадобится: 1 банан, 1 ч.л. меда, 3 грецкий ореха.
Приготовление: банан очистить от кожуры, разрезать вдоль и смазать места стороны разреза медом, посыпать сверху измельченными грецкими орехами, запекать в разогретом гриле 5 минут.
Запеченный банан
Понадобится: 1 банан, 0,5 ч.л. сливочного масла, 50 г сыра, 1 ст. л. ржаных молотых сухарей, черный молотый перец, соль.
Приготовление: на смазанный сливочным маслом противень выкладывают разрезанный вдоль банан, посыпают смесью тертого сыра, сухарей, соли и перца, запекают в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Выход из банановой диеты
Главное правило выхода из банановой диеты, как и из других монодиет, — ни в коем случае нельзя сразу же употреблять в пищу все подряд и в любых количествах. Мало того, что с таким трудом сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться обратно, так еще и расстройство желудочно-кишечного тракта можно себе заработать. Ведь, получая в течение некоторого времени практически одни бананы, организм привыкает к мягкой пище и поэтому нужно постепенно вводить в свой рацион другие продукты.
Для закрепления результатов диеты рекомендуется в течение 2-3 недель на ужин съедать только 1 банан (не позже, чем за 3 часа до сна). Естественно, сбросив ненавистные килограммы, нужно собраться с силами и постараться отказаться от мучного и сладкого вообще – иначе все усилия распрощаться с избыточным весом навсегда могут быть тщетными.
Отзывы о банановой диете
Отзывы и результаты похудения с помощью бананов нельзя назвать только положительными. Иногда бывают случаи, что сброшенный вес довольно быстро возвращается к исходному.
Почему это происходит?
Главная причина – даже небольшие отхождения от правил в процессе похудения и неправильный выход из банановой диеты. Если, например, в диете указано, что последний прием пищи должен обязательно быть не позднее 3 часов до сна, значит, он и должен быть именно в это время. Про правильный выход и его важность было уже сказано выше.
Банановая диета, отзывы о которой будут восторженными, — это полное соблюдение всех правил, касаемых время приема и суточного количества бананов, а также постепенное возвращение к употреблению привычных продуктов.
| ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня… | ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать… |
| ФРУКТОВАЯ ДИЕТА В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение… | ДЫННАЯ ДИЕТА Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки… |
| АРБУЗНАЯ ДИЕТА Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать… | ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными… |
| КАПУСТНАЯ ДИЕТА Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна — в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты… | ОВОЩНАЯ ДИЕТА Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи… |
| ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению… | ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны… |
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Банановая диета — польза и вред питания на бананах
Содержание статьи
Банановая диета считается одной из лояльных. Банан – известный и любимый фрукт людьми практически всех возрастных групп. Его присутствие стало обязательным при любом праздничном застолье. Эти фрукты мы несем в качестве презента, навещая кого-то в больнице. Делается это неслучайно, поскольку они не только питательны, но и полезны.
Съев банан, поднимается настроение, а организм получает определенную порцию энергии. Совсем недавно бананы никак не ассоциировались с диетой. Сегодня все поменялось, и эти фрукты используются при диетах. Применяя подобные диетические схемы, за короткий срок можно недосчитаться нескольких килограммов. О пользе огурцов можно почитать тут — http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/polza-ogurcov.html.
Подобные фрукты не только полезны, но и обладают хорошим чувством насыщения, благодаря содержанию большого количества питательных веществ.
В чем состоит польза банана
Полезные свойства обусловлены содержанием достаточного количества биологических и химических веществ. Среди них можно выделить следующие представители бананового царства:
- Просто огромное количество калия, что положительно отражается на сердечной деятельности, продуктивного функционирования мозговой и мышечной ткани.
- Большое содержание витамина С позволяет противостоять многим инфекциям бактериальной и вирусной этиологии.
- Витаминный состав способствует улучшению памяти и внимания, процессов, связанных с ее концентрацией. С его потреблением уходит бессонница, повышается устойчивость организма к влиянию стрессовых ситуаций. Снижается раздражительность, более здоровыми становятся волосы и кожа.
- Бананы способны замедлить процессы, связанные со старением организма. Это достигается наличию в них достаточного количества каротина.
- Фрукты (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/frukty.html) способствуют снижению давления, нормализации работы пищеварительной системы.
- Обладая хорошим насыщением, бананом можно превосходно утолить голод.
- Потребление бананов ведет к нормализации кишечной деятельности. Наличие пектина (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/pektin.html) обусловливает борьбу с запорами.
- Использование кожуры бананов поможет в борьбе с гельминтами.
- Банан способствует выведению никотина из организма людей, обладающих пристрастием к табаку. Он помогает курильщику расстаться с этой пагубной привычкой.
Родоначальником программы для похудения с помощью бананов является британский диетолог Джейн Гриффин. Она явилась разрушителем устоявшихся стереотипов. С ее появлением в Англии произошел просто фурор. Те, кто употреблял этот фрукт, худели буквально на глазах в короткие сроки.
Но для подобной диеты не подойдут те бананы, которые мы привыкли видеть на прилавках магазинов. В Японии, например, используют специальные сорта, в которых отмечается очень низкое содержание крахмала. В наших условиях предполагается употребление недозрелых плодов или тех, что имеют желтый вкус и очень тонкую кожицу.
Применяются они с целью диеты и в сочетании с другими продуктами. Это позволяет удалить лишние килограммы и провести чистку организма.
Для похудения на основе бананов используются самые различные методики.
Трехдневная банановая диета
За это время организм лишается 2,5-3 килограммов. В день надо съедать три банана и выпивать три кружки молока или кефира. Все это принимается за день в три приема. Перерывы сопровождаются потреблением достаточного количества жидкости. На подобной диете сидит Надежда Бабкина. Комментарии о ее прекрасном внешнем виде просто излишни.
Недельная диета с бананами
Разрешено к потреблению до 1,5 кг бананов ежедневно. При этом не запрещено потребление зеленого чая. На такой диете за день можно не досчитаться до 1 кг. Соответственно, за неделю можно потерять до 7 килограммов лишнего веса. Если голод ощущается очень сильно, разрешается потребить немного отварного мяса и немного кофе.
Весьма эффективна диета, включающая бананы в сочетании с молоком. По срокам она рассчитана на три дня, за время которых можно не досчитаться трех килограммов.
В первый день необходимо молоко в количестве трех литров и три банановых плода. Все это необходимо разделить на три приема. Во второй день количество продуктов увеличивается в 2 раза. На третий день возвращаются на исходные позиции, съедая три банана и выпивая три литра молока.
Можно использовать бананы в сочетании с творогом (http://www.diet-menyu.ru/diety/tvorozhnaya-dieta.html). Продолжительность подобной диеты составляет 4 дня. При этой схеме допускается добавление других фруктов и белковых продуктов. Но они должны быть нежирными по своему характеру.
Противопоказания к банановой диете
Подобные схемы нельзя применять лицам, имеющим хроническую кишечную патологию в анамнезе. Следует с осторожностью использовать в питании бананы тем, кто имеет печеночную и почечную патологию. Естественно, следует отказаться от этого продукта тем, кто имеет индивидуальную непереносимость. В любом случае, консультация доктора никогда не помешает.
Как только закончится диетическая схема, не стоит набрасываться на продукты, поскольку можно быстро потерять достигнутый результат. Возврат к обычной схеме питания должен проходить плавно и постепенно. Повторное проведение схемы бананового диетического питания возможно не ранее, чем через две недели после законченного курса.
Не надо ограничиваться лишь одной диетой. Процесс похудения комплексный и предполагает одновременное применение различных методов. В этом плане не надо забывать о ежедневных дозированных физических упражнениях и проявлять больше активности. Не надо давать организму спать, а заставлять его работать.
Лежа на диване, поедая бананы, добиться положительного результата не удастся. Только в сочетании с активным образом жизни, посильными физическими нагрузками подобная диета принесет ожидаемые плоды вашего труда.
www.diet-menyu.ru
Банановая диета для похудения, отзывы и результаты
Еще совсем недавно многие диетические программы запрещали желающим похудеть потребление этих плодов. Буквально в последние годы все изменилось, теперь специалисты-диетологи рекомендуют режим питания, основанный на экзотических плодах, обладающих массой благоприятных свойств. Банановая диета для похудения, отзывы о результатах которой большей частью одобрительны, распространилась по всей планете благодаря японкам и находит все больше поклонников.
Вконтакте
Google+
Мой мир
Рекомендации бананов в качестве диетического продукта на первый взгляд кажутся парадоксальными из-за содержания в этих фруктах большого количества сахара, содействующего прибавлению веса. Калорийность плодов этого растения превышает аналогичный показатель у многих других фруктов. Вот почему проблема, можно ли есть бананы на диете, интересует многих.
Растение не произрастает на территории нашей страны, зато его в огромном количестве импортируют из южных стран. Оно пользуется спросом благодаря своему замечательному вкусу, питательности, полезным качествам.
Многих интересует вопрос, можно ли похудеть на бананах. Число калорий в плодах обусловлено величиной и сортом банана. Калорийность манго.
Один спелый фрукт десертного сорта без кожуры весом около 180 г имеет приблизительно от 160 ккал, так что два таких плода могут заменить полновесный завтрак, а наличие глюкозы и триптофана позволит получить позитивные эмоции и утренний заряд необходимой энергии.
Употребление бананов советуют людям с серьезными интеллектуальными и физическими нагрузками. Особенно это касается спортсменов. В 100 граммах зеленых десертных плодов содержится почти 108 ккал. Максимально калорийными считают сушеные фрукты – в них заключается около 298 ккал.
В 100 граммах спелых овощных бананов-платано содержится от 110,7 до 156,3 ккал, в зеленых – от 90,5 до 145,9 ккал, в сушеных платано – до 359 ккал.
В банановой диете, как и в любой другой, есть свои правила
Значительное достоинство банановой диеты для похудения, отзывы о которой благоприятны, заключается в ее практичности и комфортности. А вкус банана гораздо изысканнее компонентов многих иных диет. Создана масса новых замечательных рецептов диетических блюд, включающих южный фрукт в качестве составляющей, к примеру, вареный банан для похудения.
Можно ли потолстеть от бананов, если есть их каждый день?
Можно ли поправиться от бананов, решает для себя каждый индивидуально. Плоды никогда не считались низкокалорийным продуктом. Напротив, в древности кочующие племена заготавливали их впрок для питания во время путешествий и называли райским фруктом из-за обилия в нем растительной клетчатки, витаминов, микроэлементов. При планировании диеты следует учитывать калорийность и содержание углеводов в плодах. Ошибка в расчетах приведет к отсутствию результативности похудения.
Ответ на вопрос, можно ли потолстеть от бананов, очевиден. Ежедневное употребление плодов в большом количестве не способствует снижению лишнего веса, скорее, наоборот.
Съедая по нескольку бананов, особенно в вечернее время, нельзя рассчитывать на эффект похудения. Вот почему вопрос, можно ли поправиться от бананов, если есть каждый день, требует разумного решения. Можно, если не соблюдать меру. Но лучше этого не делать.
Эта проблема вызывает множество ожесточенных дискуссий среди сторонников и противников похудения при помощи банановой диеты, отзывы о результатах которой в этом вопросе противоречивы.
Фрукт обладает способностью нормализовать сон, благотворно влияет на регуляцию биоритмов. Входящий в состав плода магний помогает нормализовать процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Фосфор незаменим для всех химических реакций в теле человека, он поддерживает:
- умственную и мышечную активность;
- обмен веществ;
- рост клеток.
Витамин А необходим для зрения, кожи, волос и иммунитета. Плоды помогают контролировать вес. Это прекрасный выход для тех, кто следит за весом, чему способствуют легкая усвояемость, налаживание пищеварения.
Разрешается ли есть при похудении?
Можно ли есть бананы при похудении, каждый должен решить для себя самостоятельно. Правильное использование и умеренное количество не повредит здоровью и фигуре. Для лучшего эффекта фрукты следует есть с утра, чтобы они зарядили организм энергией на весь оставшийся день.
Фитнес-тренеры рекомендуют после занятий утолять голод одним-двумя плодами, восполняя израсходованную энергию. Не стоит забывать о том, что банан является самостоятельной трапезой, а не добавкой к иным блюдам. Применение фрукта в качестве перекуса поможет избавить от ощущения голода, однако желательно делать это разумно, не допуская излишеств. Так что проблема, можно ли есть бананы при диете, решается однозначно: допустимо и приветствуется.
Можно ли похудеть на бананах?
Появившаяся в Англии и взорвавшая все теории банановая диета с триумфом зашагала по всей планете. Некоторым фанатам удавалось всего за 3 дня избавиться от 2,5 килограммов. Для этой цели нужны не любые фрукты, а лишь специальные низкокрахмальные сорта, которые используют в Японии и других странах. Однако их невозможно найти в нашей стране. Сограждане находят выход в применении обыкновенных недозрелых фруктов, а также тонкокорых желтых плодов. Именно подобные бананы при похудении предоставляют возможность снизить лишний вес. Красные бананы.
Варианты диет
В наше время разработана масса современных способов похудения, основанных на использовании желтых плодов. Основным ингредиентом в них являются бананы. Варианты программы снижения веса довольно разнообразны. Популярными считаются несколько.
Банановая диета на 3 дня, отзывы о результатах которой весьма оптимистичны, дает возможность убрать 2,5 и даже 3 килограмма. Рекомендуется употреблять в течение дня по 1 банану и 1 кружке молока либо кефира трижды в сутки. Между приемами следует пить жидкость. Банановая диета на 3 дня довольно эффективна.
Банановая диета на 7 дней, отзывы о результатах которой позитивны, довольно проста, однако весьма эффективна. Дневной рацион состоит из полутора килограммов тщательно очищенных плодов и любого объема зеленого чая. Ежесуточно можно терять по 1 килограмму, а в сумме за неделю – до 7 килограммов. Острый голод позволено утолить крошечным мясным ломтиком с ложечкой каши, запив глотком кофе. Банановая диета для похудения на 7 дней действенно способствует очищению и снижению лишнего веса.
Бананово-молочная
Этот вид разгрузки оценивается чрезвычайно позитивно всеми, кто ей пользовался. Доказано, что напиток, который еще в недавнее время не советовали часто употреблять, необходим.
Бананово-молочная диета в качестве экспресс-программы дает возможность в сжатые сроки избавиться от лишней массы.
Продолжительность бананово-молочной диеты, отзывы на которую весьма оптимистичны, составляет 3 суток, за этот срок уходит столько же килограммов. Рацион 1 дня составляет: 1 литр молока и 3 банана на один прием пищи, за сутки повторяют трижды. На 2 день меню уменьшается: на завтрак, обед и ужин приходится по 2/3 литра молока и 2 плода. На 3 сутки 3 фрукта и 1 литр молока делятся на 3 приема пищи. Жидкость позволена без ограничения.
Творожно-банановая
Эта диета на бананах построена на сменяемости творожных и банановых дней. Такие продукты считаются довольно питательными, однако они дополняются другой пищей: творог – фруктами (грейпфрутами, дыней), бананы – белковой провизией (йогуртом, молоком, вареным яйцом). Творожно-банановая диета пользуется признанием у желающих следить за фигурой.
Кефирно-банановая
Продолжительность диеты на бананах и кефире – 7 дней, причем применять ее можно лишь раз в 4-6 месяцев. Разработано 2 варианта кефирно-банановой диеты, отзывы о которой отличаются разнообразием. Ежесуточный рацион составляет полтора литра кефира и 4-6 бананов, сопровождается все это достаточным объемом жидкости. Более строгой версией является разгрузка с помощью монодиетических дней: 1-2 литра кефира за 1 сутки, во 2-й день 1 килограмм фруктов. Кефирно-банановая диета помогает многим сохранить бодрость и фигуру.
В кефирно-банановый коктейль можно добавить немного корицы
Вскипятить банан и выпить перед сном
Весьма полезен для здоровья и хорошего сна натуральный напиток – кипяченый банан для похудения, который готовят из 2-х порезанных бананов, 1 литра воды и двух палочек корицы. Для этого надо в течение 10 минут вскипятить банан и выпить на ночь для похудения. Банановый отвар для похудения, отзывы о котором пока не слишком многочисленны, пьется за час до сна после охлаждения.
Обзор отзывов о результатах банановых диет
Рецензии на банановую диету для похудения многообразные, начиная от резко негативных от тех, кто не верит в избавление от лишнего веса посредством экзотических плодов и критикующих все возможные варианты. Однако есть масса откликов от любителей следить за внешностью, испытывать на себе и сравнивать новые диеты. И сопоставление зачастую оказывается в пользу набирающей рейтинг программы.
К примеру, позитивные отзывы о диете на молоке и бананах или банановой диете на 7 дней дают активные люди, образ жизни которых требует много энергии для восстановления физической формы после нагрузки. Эти программы снижения веса позволяют возобновлять силы и одновременно поддерживать совершенную форму. К ним относится и кипяченый банан для похудения, отзывы о котором привлекают желающих привести вес в норму. Польза от употребления бананов для женщин и мужчин.
Полезное видео
Банановая диета — это вкусный относительно простой способ сбросить несколько лишних килограмм. В зависимости от продолжительности, а также от изначального веса, на этой диете можно избавиться в среднем от 5 кг:
Заключение
- Банановая диета, отзывы на которую зачастую противоположны, способствует восстановлению сил, сохраняет хорошее настроение, одновременно не травмируя желудок и кишечник голоданием.
- При умеренном употреблении можно добиться эффективного снижения веса.
- Бананы могут принести огромную пользу здоровью за счет содержащихся в них питательных элементов и витаминов.
Вконтакте
Google+
Мой мир
bvk.news
как сбросить вес на бананах
Банановая диета для похудения относится к разряду краткосрочных монодиет. Обычно продолжительность банановой диеты составляет от 3 до 7 дней, за время которых теряется примерно 4-6 кило. Ощутимый плюс банановой диеты в том, что она довольно легко переносится, ведь бананы — это сытный и вкусный продукт. А есть ли минусы у банановой диеты? Разберемся!
Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус. Согласитесь, намного легче съесть пусть даже шестой по счету банан подряд, чем шестую чашку риса или шестой кусок отварной грудки…
Банановая диета: плюсы и минусы
Достоинства банановой диеты для похудения заключаются прежде всего в том, что бананы содержат массу полезных веществ и при этом обладают очистительными свойствами – выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Бананы богаты витаминами, а также ценным калием, который благотворно влияет на процесс обмена веществ и состояние кожи.
Другим очевидным плюсом банановой диеты является тот факт, что, в отличие от несоленого риса, капусты или, скажем, гречки, есть бананы – одно удовольствие. Кроме того, это весьма сытный фрукт, поэтому чувства голода можно не опасаться, особенно если вы решите худеть с помощью банановой диеты больше двух-трех дней.
К недостаткам банановой диеты для похудения можно отнести лишь скудность рациона (но этот минус касается всех монодиет), поэтому людям с различными хроническими заболеваниями лучше забыть о таком способе похудения.Какие именно бананы подойдут для диеты
Для банановой диеты в контексте похудения годятся далеко не любые фрукты. Например, следует избегать употреблять зеленые или чересчур крепкие бананы, которые кажутся не спелыми, а также маленькие бананы (широко распространены в некоторых странах Азии).
Выбирать следует спелые, мягкие свежие фрукты с кожурой ярко-желтого цвета. Чистить плоды следует тщательно, убирая не только кожуру, но и белые нити. Кроме того, для банановой диеты не подходят сушеные бананы – по калорийности они превосходят свежие фрукты в несколько раз! То же самое касается и жареных бананов. Итак – для диеты подходят только свежие спелые крупные бананы желтого цвета, именно они и помогают нам быстро похудеть.
Наиболее оптимальными вариантами банановой диеты считаются диета на 3 дня и на неделю.
Банановая диета: 3-дневный вариант
Считается, что банановая диета для быстрого похудения – это относительно легкий способ сбросить лишние килограммы, набранные, например, за зиму. Но следует помнить, что у банановой монодиеты существуют временные ограничения.
Первый рекомендованный срок похудения с помощью бананов – 3 дня. В этом варианте допускается употреблять лишь 3-4 фрукта за сутки, чередуя их с приемами обезжиренного молока или кефира. Схема следующая: съедаете один банан, через полтора часа выпиваете стакан молока или кефира. Спустя 2 часа – снова банан. Через полтора часа – снова молоко или кефир. Последний прием – не позднее 20 часов.
Вариант недельной банановой диеты для похудения
Недельная схема банановой диеты считается более щадящей. Тем не менее, и она позволяет сбрасывать до 1 кг за сутки. В данном случае никакие добавки не допускаются – едим только бананы, зато в любом количестве.
Из напитков на банановой диете разрешены только негазированная вода и листовой зеленый чай. Если голод замучает – съешьте еще один банан. А если банан «в горло не идет» — значит, вы не голодны по-настоящему, а просто организм требует разнообразия, которое вполне можно отложить до конца диеты.
Остается только добавить, что к числу эффективных фруктовых диет относится не только банановый рацион. Быстро похудеть можно также на яблочной диете или, скажем, на грейпфрутовой диете. Одним словом — выбор всегда есть! И в том числе — среди фруктов!
www.woman.ru
Банановая диета на 3 дня: отзывы и результаты
Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь- Врачи
- Болезни
- Кишечные инфекции (5)
- Инфекционные и паразитарные болезни (26)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (3)
- Вирусные поражения кожи (12)
- Микозы (10)
- Протозойные болезни (1)
- Гельминтозы (5)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (7)
- Болезни крови и кроветворных органов (8)
- Болезни щитовидной железы (6)
- Болезни эндокринной системы (13)
- Недостаточности питания (1)
- Нарушения обмена веществ (1)
- Психические расстройства (30)
- Воспалительные болезни ЦНС (3)
- Болезни нервной системы (19)
- Двигательные нарушения (5)
- Болезни глаза (18)
- Болезни уха (4)
- Болезни системы кровообращения (9)
- Болезни сердца (11)
- Цереброваскулярные болезни (2)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (8)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (7)
- Болезни органов дыхания (33)
- Болезни полости рта и челюстей (15)
- Болезни органов пищеварения (28)
- Болезни печени (2)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (32)
- Болезни костно-мышечной системы (46)
- Болезни мочеполовой системы (13)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (27)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- …
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
- Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (123)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (155)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (15)
- Другие (306)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (113)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (145)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
- Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Герон
medside.ru
Банановая диета – польза и вред
Банановая диета – польза и вред
Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету. Вот только, какую диету выбрать? Вы уже перепробовали достаточно видов диет, однако все они не принесли ожидаемого результата… А, вы пробовали бананы? Нет? Тогда вам обязательно необходимо попробовать банановую диету, о ней то мы сегодня с вами и поговорим…
Краткая история появления банановой диеты
Возникла эта монодиета, где бы вы думали? На островах Восходящего солнца. Именно там, впервые местные красавицы решили использовать этот дар природы для того, чтобы похудеть. По их словам – результаты превзошли все самые смелые ожидания и благодаря банановой диете им удалось скинуть всего лишь за несколько дней пару-тройку килограммов. Вас вдохновляют такие результаты? Тогда, вперёд, но прежде, чем вы отправитесь в местный супермаркет запасаться связками бананов, которые на несколько ближайших дней и составят ваш рацион питания, давайте узнаем, что о бананах говорят диетологи…
вернуться к содержанию ↑
Мнение диетологов о банановой диете
Вы будете удивлены, но отечественные диетологи не рекомендуют нашим красавицам в теле спешить запасаться бананами и с помощью этого экзотического жёлтого фрукта сбрасывать свои лишние килограммы. Почему? Ответ прост – банан является одним из самых калорийных фруктов. А, вот японцы, которые худеют, якобы с помощью банановой диеты, на самом деле употребляют в пищу совсем другие бананы – не те, что кушаем мы с вами. К тому же, в Японии к бананам относятся не как к фруктам, а как … к овощам…
вернуться к содержанию ↑
Доводы в пользу банановой диеты
Если всерьёз заинтересоваться вопросом, почему ежегодно увеличивается число тех, кто страдает избыточным весом, и почему всем этим людям не помогают модные и разрекламированные диеты, можно прийти только к одному логическому объяснению ситуации – недостаток микроэлементов, который кроется в несбалансированном питании, в том числе и во время разных диет, и приводит к тому, что в организме человека нарушаются обменные процессы, и вместо того, чтобы худеть – люди начинают набирать лишние килограммы. Добавьте ко всему этому то, чем мы питаемся и как, — фастфуд на бегу, и мы получаем тот плачевный результат в килограммах, который и ввергает нас в панику. Но! Если рассматривать бананы, как фрукты, которые содержат множество полезных микроэлементов и витаминов (так, только одного витамина В6 в бананах содержится до 20% от суточной нормы, и 13% витамина С от его нормы для взрослого человека в сутки) именно с их помощью у нас есть все шансы не только нормализовать обменные процессы в организме, насытить свой организм микроэлементами и витаминами, но также и похудеть…
вернуться к содержанию ↑
Правильные бананы для диеты
Для того, чтобы ваша банановая диета принесла положительные результаты и вы действительно похудели, вам необходимо правильно выбирать бананы, которыми вы собираетесь питаться. Мы, как правило, всегда отдаём предпочтение спелым и сладким бананам, но вот «сесть» с ними на диету будет очень тяжело, так как содержание крахмала и сахара в таких спелых бананах просто зашкаливает, а вот белков в них содержится очень мало… Выходит, нужны другие бананы – либо небольших сортов (мини-бананы в них содержится мало крахмала), либо обыкновенные бананы, но не в зрелом виде, с зелёной кожурой. Только такие бананы подойдут для наших с вами целей и помогут нам избавиться от лишнего веса, при этом обеспечивая наш организм полезными веществами и минимумом калорий.
вернуться к содержанию ↑
Отзывы опробовавших банановую диету на себе
Прежде, чем подвергать свой организм такой банановой атаке, давайте прежде поинтересуемся отзывами тех, кто уже испробовал на собственном опыте банановую диету, а также, поинтересуемся тем, как и что кроме бананов они употребляли в пищу во время своего диетического воздержания… Мы опросили трёх девушек, которые имели опыт и счастье стать стройнее с помощью бананов.
Юлия употребляла кроме бананов ещё и молоко – стакан молока и один банан, и так на завтрак, обед и ужин.
Светлана отнеслась к себе жёстче, и употребляла по полтора килограммов зелёных бананов в день, но пила зелёный чай в неограниченных количествах, тогда, когда ей этого хотелось.
А, вот Марина – решила ограничиться только банановым завтраком, но при этом решила всё-таки отказаться от ужина после восьми вечера (всё-таки на диете сидит!). Все три девушки таки сумели сбросить за неделю по нескольку килограммов, поэтому, можно утверждать, что любой из трёх предложенных ими вариантов всё-таки действует.
Так что – выбирайте, какой больше по душе вам и вашему желудку…
Видео о банановой диете:
вернуться к содержанию ↑
Слабые стороны банановой диеты
На этом можно было бы заканчивать нашу публикацию и отправляться на поиски зелёных бананов, если бы у банановой диеты не существовали свои минусы, о которых мы хотим вам рассказать. Несмотря на то, что бананы богаты на содержание микроэлементов, в них очень мало содержится белков, железа и жирорастворимых витаминов, поэтому, как у любой монодиеты, так и у банановой диеты – это существенный минус. К тому же, учитывая достаточно «оригинальное» гастрономическое соединение Юлии, которая употребляла зелёные бананы и молоко – ручаться за то, что такое сочетание не вызовет у вас последствий в виде метеоризма и диареи, никто не берётся. Поэтому – думайте сами, решайте сами, худеть с бананами или нет…
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Сказать «Cпасибо»:
bezvreda.com
Банановая диета для похудения: отзывы
Хотите освободиться от нескольких ненужных килограммов вкусно? Одновременно с этим напитать организм витаминами и микроэлементами? Тогда вам понравится банановая диета, она мягко и бережно позволит потерять 3 кг за 3 дня и около 5-6 кг за недельный курс.
Разработку этой методики похудения источники приписывают двум разным людям. По одной версии родиной диеты на бананах является Великобритания, а автором Джейн Гриффин, диетолог, составляющий рацион для олимпийских спортсменов. По другой версии диета пришла к нам из Японии от заботливой жены Сумико Ватанабе, которая таким способом помогла вернуть комфортный вес своему мужу.
По своей сути диета на бананах для похудения является монодиетой, то есть в пищу употребляется только один продукт. Такой вариант кажется слишком суровым? Но есть и более мягкие версии, например, бананово-молочная или кефирно-банановая диета, но о них позже.
Рекомендуемая продолжительность составляет 3 или 7 дней, выбор за Вами. Динамика сброса веса составляет от 0,5 до 1 кг веса. Повторять такую систему питания можно, но не чаще одного раза в месяц для трехдневного курса, один раз в три месяца — для семидневного.
Польза бананов для организма
Бананы – источник большого количества витаминов и минералов:
- Больше всего содержится витамина С, E и бета-каротин;
- Витамин В3, необходимый для нормализации уровня холестерина в организме;
Витамин В5 участвует в выработке гемоглобина; - Витамин В6, благодаря которому синтезируется «гормон счастья» серотонин. Один банан содержит порядка 30% от суточной потребности человека в витамине В6. Именно поэтому они так хороши во время стресса, переутомления.
- Калий, он требуется для здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы. Дефицит калия является одной из причин образования целлюлита, сухости волос и кожи. Суточную норму калия содержат три фрукта;
- Магний, без которого в организме не будут усваиваться калий и кальций. Дефицит магния чреват снижением работоспособности, возникновением спазмов в мышцах. Суточную норму магния можно получить из семи фруктов.
- Натрий, благодаря которому бананы так эффективны при борьбе с отеками.
Получается, что такая диета позволит не только сделать силуэт тоньше, но и благотворно скажется на состоянии кожи, волос и настроения.
Банановая диета на 3 дня
Эта методика самая строгая и подходит для сильных волей.
И это не шутка, так как основу питания на весь день составляют только 4 банана и все. Конечно, придется постараться, чтобы разделить эту массу на весь день, но чего не сделаешь ради красоты. Кушать бананы можно в любое время, как только вы почувствовали голод.
Важное правило: последний прием пищи за 3 часа до сна.
И не забываем про воду, в течение всего дня вы можете пить воду, зеленый или травяные чай без сахара. Не забывайте, что воду нужно пить за пол часа до еды, а после еды можно пить только через 1 час.
Совет: Не знаете, сколько точно воды нужно пить? 30 мл воды или другой жидкости на 1 кг вашего веса.
Выбирать для похудения нужно спелые фрукты и обязательно свежие. Сушеные, вяленые, чипсы и смеси, салаты и прочие блюда из бананов не подходят для диеты ввиду высокой калорийности!
Молочно-банановая и кефирно-банановая диета
Если строгая банановая монодиета для вас слишком тяжела, то можно попробовать более мягкий вариант: добавление молока, кефира или натурального йогурта в рацион.
Общее правило на каждый день — 3 банана и 3 стакана молоко/кефира (лучше всего использовать продукты с невысокой жирностью от 1% до максиму 3%). Употреблять фрукты и молочные продукты можно как по отдельности, так и в виде коктейля.
Если выбран вариант раздельного употребления фруктов и молочных продуктов, то более эффективным будет придерживаться следующей схемы: один фрукт, спустя 1,5 часа стакан молочного продукта.
Помимо этого, нужно много пить: воду (желательно без газов), зеленый или травяные чаи без сахара. И последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
Снижение веса на подобном рационе происходит в большей степени за счет освобождения организма от отеков и очищения ЖКТ, что, в свою очередь, положительно влияет на обмен веществ. Поэтому, строго говоря, это не вполне диета, а разгрузочные очищающие дни, что тоже очень полезно.
Рецепты для банановой диеты :Банановый смузи с отрубями:
Для приготовления вам понадобится стакан нежирного кефира или натурального йогурта, 1 банан и 1 ст.ложка отрубей. Банан порезать, выложить в чашу блендера, добавить кефир и взбить. После чего добавить отруби и перемешать.Кефир в этом рецепте легко заменяется на молоко.
Банановая диета на 7 дней
Этот курс включает в себя 1 подготовительный день и неделю непосредственно диеты. Подготовительный день необходим, чтобы предварительно дать организму сигнал о готовящейся разгрузке. Кроме того, вы сможете свыкнуться с идеей диеты и немного очистить организм.
В этот день из рациона полностью исключается вся «вредная» еда: жирное, соленое, жаренное, копченое, мучное и сладкое. Ни в коем случае не забываем про нужную для организма воду.
На следующий день можно приступать непосредственно к диете.
Банановая диета на 7 дней предусматривает рацион, состоящий только из бананов в количестве 1,5 кг. (6-7 штук) в день. Их нужно разделить на несколько приемов пищи (лучше на 5-6). Суточная калорийность при таком питании – 1300 ккал в сутки.
Как и в трехдневном варианте можно пить воду без газов, зеленые и травяные чаи без сахара.
Последний раз поесть можно не позднее, чем за три часа до сна – это тоже важное условие.
На четвертый день допустимо ввести в рацион 1—2 вареных яйца или 100 гр. творога, чтобы компенсировать недостаток белка в питании.
Противопоказания
Есть категории людей, состояние или заболевания которых запрещает сидеть на банановой диете, и в принципе сидеть на любых, кроме прописанных врачом, диетах:
- Больные сахарным диабетом. Это связано с высоким содержанием сахара во фруктах;
- Варикозное расширение вен;
- Метеоризм, диспепсия и другие хронические заболевания ЖКТ;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Беременным и кормящим женщинам;
- Девушкам с нарушениями менструального цикла. Ограничения в питании могут усугубить ситуацию;
- Женщинам в период климакса;
- Людям, больным ожирение различной степени.
Правильным решением будет проконсультироваться со специалистом прежде, чем экспериментировать с питанием, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Достоинства и недостатки банановой диеты
Плюсы:
- Легкие правила, нет особо сложных условий.
- Готовить сложные блюда нет необходимости, купить все продукты просто в любом магазине. Фрукты легко взять с собой на работу, перекусить ими быстро и удобно. И это очень важно, так как для соблюдения системы похудения важно, чтобы она комфортно вписывалась в образ жизни.
- Бананы приятные на вкус и сытные, поэтому чувства обиды, что вы лишаете себя чего-то вкусного, не будет.
- Возможность подпитать организм витаминами и минеральными веществами, что благотворно скажется на состоянии волос и кожи.
- Организм за время диеты получит небольшую передышку, разгрузится и очиститься от накопленных шлаков.
Безусловно, у этой методики есть и недостатки:
- Однообразное питание, каким бы вкусным оно ни было, быстро надоедает. Даже в варианте совмещения бананов с молоком или кефиром. Чтобы выдержать необходимое количество времени потребуется сила воли и серьезный настрой.
- Банановая, как и любая другая монодиета, требует хорошего состояния здоровья.
- Людям, обладающим хроническими заболеваниями, не стоит на ней сидеть.
Правила выхода из диеты
Для сохранения достигнутых результатов важен плавный и постепенный выход из нее. Сразу переходить на обычный и привычный вам рацион питания в корне неверно. Нужно постепенно увеличивать количество видов продуктов в рационе, например, по два новых продукта каждый день. Иначе можно получить расстройство со стороны ЖКТ.
Желательно в течение пары недель ограничиваться скромным ужином в виде одного банана за три часа до сна.
Нужно понимать, что возврат к прошлым привычкам питания вернет обратно все сброшенные килограммы. Поэтому диета должны быть не кратковременным марш-броском, а этапом перехода на более здоровое и правильное питание. Только так можно добиться сохранения достигнутых результатов.
Откажитесь в дальнейшем от сладкого, мучного, жирного, продолжайте работать над закреплением привычки много пить, особенно чистой воды и полезных чаев без сахара. Это не только позволит сохранить фигуру, но и сделает гораздо лучше волосы, кожу, самочувствие.
Отзывы худеющих на банановой диеты
По отзывам девушек, следовать такой системе питания несложно и вкусно, если нравятся бананы. Легче всего переносится вариант с молочными продуктами. При условии последующего контроля питания вес не возвращается.
Однако отзывы радужные и восторженные далеко не все. Есть, конечно, люди, к которым очень быстро возвращается сброшенный вес. И даже такие, которые вообще не смогли получить желаемый результат. Чаще всего это связано с отходом от приведенных рекомендаций, резким выходом из диеты и возвратом к старым пищевым привычкам.
Выполняйте рекомендации строго и у вас все получится!
fit-and-eat.ru