Витамины для кожи лица: какие лучшие, отзывы
Содержание статьи
В здоровом теле — здоровый дух! Гласит народная мудрость. Действительно, если человек здоров, то настроение отличное и вся работа ладиться.
Практически каждый человек сталкивался с проблемами здоровья, того или иного плана. Самой распространенной проблемой среди населения является авитаминоз.
Никто о ней не задумывается всерьёз, а вспоминают только в минуты полной слабости. Недостаток витамин в организме приводит к нарушениям работы внутренних органов и систем.
Витаминами называются активные добавки. Они положительно действуют на организм изнутри и снаружи. Недостаток витамин оставляет очень большой отпечаток на коже лица, рук и шеи. Кожа становиться тусклой, вялой, бледнеет и часто появляются различные высыпания либо пересыхание. Любая девушка не потерпит такие неприятности со своей внешностью и будет использовать любые методы для исправления ситуации.
Для того чтоб кожа стала упругой, приобрела здоровый цвет, была достаточно увлажненной всего лишь необходимо знать какие витамины нужны для кожи лица и каким образом их употреблять.
Эффективные витамины для кожи лица
Современная медицина и косметология определили, что все 13 витамин, которые известны всему миру, полностью участвуют в питании и оживлении кожи лица. Узнав, какой витамин за что отвечает, можно определить для себя индивидуально перечень витаминов, которых не хватает в организме человека.
Витамин А
Ретинол (витамин А) ведет борьбу с воспалительными процессами на лице, с пересыханием верхних слоев эпителия. Отличный антисептик, который нормализует работу сальных желез.
Витамин В1
Тиамин противостоит старению кожи лица, которое может произойти в любой период жизни и причиной появления может стать все что угодно.
Витамин В2
Рибофлавин способствует улучшению дыхания клеточек и помогает ускорить обмен веществ. Выравнивает окрас лица, делает кожу лица бархатистой и освеженной.
Витамин В5
Пантотеновая кислота лучше всех способствует разглаживанию морщин.
Витамин В6
Пиридоксин является антисептиком, который лечит множество кожных заболеваний.
Витамин В9
Фолиевая кислота отличное «оружие» в борьбе с угревыми высыпаниями.
Витамин В12
Цианокобаламин способствует регенерации кожи лица, в ту же минуту освежает ее.
Витамин С
Аскорбиновая кислота тонизирует сосуды кровеносной системы, делает стенки более плотными и очищает от спаек. Витамин помогает вырабатывать коллаген.
Витамин D
Это единственный витамин, который помогает удерживать кожу в идеальном состоянии и приостанавливает преждевременное старение.
Витамин Е
Делает кожу гладкой и эластичной. Токоферол служит защитным барьером от ультрафиолетовых лучей. А так же придает коже бархатистость и омолаживающий вид.
Витамин К
Это единственный витамин, который активно избавляет от пигментации. Этот также способствует избавлению от отеков. Витамин К помогает бороться с воспалениями, угревой сыпью.
Витамин РР
Этот витамин стимулирует клетки. Ниацин выравнивает цвет лица, при этом защищая кожу от вредных внешних факторов.
Витамин Н
Биотин способствует скорейшей регенерации верхних кожных покровов. Основной задачей в организме является нормализация жирового и углеродного обмена.
Это самые необходимые витамины для кожи лица, которые имеют индивидуальный способ влияния. Если знать проблему, то можно просто, быстро и легко определить какие витамины пить для кожи лица с пользой для всего организма.
Продукты, которые содержат витамины для кожи лица
Витамин А содержится большего всего в печени (говяжья, свиная, рыбная, птичья), в яйцах, кисломолочные продукты. Витамин А из овощей можно синтезировать. Это происходит как просто самим организмом, так и при термообработке.
Большего всего витамина находится в моркови, петрушки, бобовые культуры, грибы, дыня, ежевика, черника, зеленый лук, салат, щавель, укроп. Такие витамины для улучшения кожи лица просто необходимы!
Витамин С находится в черной смородине, бананах, апельсинах, мандаринах, лимонах, свити, грейпфрутах. Овощи которые богаты на С: болгарский перец, капуста, редис, картофель и прочие. К ягодам относятся: киви, калина, клюква, ореховые культуры.
Витамин Е содержится в масленых культурах. Его можно встретить растительных маслах бобовых культур, кукурузы, миндаля, арахиса, зерновых культур. Так же витамин Е находятся в мясе рыб, вареных яиц, мясных продуктах, помидорах и бананах.
Витамины группы В находиться в зерновых культурах, в мясе, в печени, в зеленых овощах, в кисломолочных продуктов, в бананах, курице, грибы, авокадо и дрожжи.
Витамин РР, витамин D, витамин К содержаться в продуктах – в мясных продуктах, яйцах, белковые продукты, молочные продукты, арахис, крупы, овощные культуры, морская рыба и другие.
Придерживаясь правильного питания, которое богато витаминами и минералами, кожа лица будет всегда в прекрасной форме, и не будет дефицита витамин.
Как правильно обогащать витаминами кожу лица?
Любая девушка, у которой кожа выглядит абсолютно здоровой, должна помнить, что питание кожи витаминами просто необходимо. Если не делать такие процедуры регулярно, то можно столкнуться с самыми непредсказуемыми проблемами – старение, вялость, угревое высыпание, отсутствие здорового цвета кожи, сухость, шелушение и прочие.
Есть пара методов, которые помогут правильно употреблять витамины.
Первый метод и самый распространенный – это приём витаминных комплексов. Этот метод прост так, как нужно просто каждый день принимать витамины. Они попадают в организм и «путешествуют» по нему по кровеносным сосудам от клетки к клеточке, при этом питает их полезными веществами и положительно воздействует на кожу лица изнутри организма.
Витаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого человека. Это можно сделать самостоятельно или обратившись за помощью к косметологу. Если у девушки нет особо ярко выраженных проблем с организмом, то витамины можно выбрать общего спектра действия.
При наличии каких-либо проблем или высыпаний, то просто необходимо идти к специалистам. Квалифицированные косметологи помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который поможет обогатить кожу витаминами и решить проблемы.
Витаминные комплексы можно приобрести в местных аптеках, а можно заказать на американском сайте iHerb. Удивительно, но цены в этом магазине доступные и выгодные, даже с учетом доставки. А благодаря широкому ассортименту, оценкам и отзывам покупателей, можно быстро и легко подобрать себе лучшие витамины для кожи лица
Сегодня бестселлерами среди витаминов для кожи лица являются:
- Комплекс Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals, который, благодаря своей сбалансированной формуле, поддерживает и восстанавливает здоровье кожи. В его состав входят витамины А, С, Е, D, группы В, а также кальций, магний, цинк и другие полезные и питательные элементы. Используйте код BRB255 и получи 5% скидки.
- Мультивитамины для женщин в капсулах от Now Foods (Используйте код BRB255 и получи 5% скидки), которые включают в себя витамины А, С, Е, D, К, группу В и все, необходимые для здоровья кожи, микроэлементы.
- Комплекс пищевых мультивитаминов (Complete Nutritional System) от Rainbow Light, которые кроме необходимым витаминов (А,С, Е, D, группы В) содержат микроэлементы. Эта добавка станет незаменимой для вегетарианцев и для тех, кто сидит на диетах или страдает пищевой аллергией.
- Оригинальные мультивитамины без железа от Natrol, которые не только наполнят организм всеми необходимыми витаминами и минералами, но и поможет избавиться от проблем с кожей, вернет ей эластичность и упругость, избавит от мелких морщинок, прыщей и угрей, восстановит ее здоровье.
Вторым действенным способом является прием витаминов в отдельности каждый. Этот метод эффективен только в том случае, если девушка точно уверенна в том какого именно витамина не хватает в организме.
В таком случае можно просто прийти в аптеку и купить необходимые полезные витамины для кожи лица и пропить их курсом. Иногда бывает, что некоторые витамины выпускаются только в ампулах и его необходимо прокалывать. В таком случае лучше всего обратиться за консультацией к врачу-специалисту.
Витамины для кожи лица от Thorne Research (комплекс витаминов группы В), Madre Labs (витамин С), Now Foods (витамин D), Solgar (витамин А) отличаются своей эффективностью и действенностью. Рекомендуем обратить на эти торговые марки особое внимание.
Третий метод – это сбалансированное питание. Самый правильный метод употребления витаминов для кожи лица – это правильное здоровое богатое на витамины питание. Правильный рацион питания оздоровит не только кожу лица, но и весь организм в целом, позволит подкорректировать параметры фигуры.
Для того, чтоб питание стало более здоровое нужно исключить из рациона фаст-фуд, газированные напитки, вредные привычки и питание в сухомятку. Все эти факторы очень отрицательно реагируют на кожу лица, и очень часто провоцирует высыпания, вялость, преждевременное старение.
Для здоровой кожи необходимо добавить в питание клетчатку, овощи, фрукты. Пить в день не меньше полутора литра воды. Достаточное употребление воды в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Кожа перестанет быть сухой, прекратится шелушение.
Вода – это естественный растворитель. Она поможет вывести из организма остатки плохой жидкости и лишней соли, из-за которой загрязняются поры лица в области висков, подбородка и лба. Придерживаясь элементарных правил можно обогатить кожу лица огромным комплексом витаминов и минералов без особых усилий.
Четвертый метод – это маски для лица. Маски для лица очень полезны и эффективны, так как результат практически мгновенный. Так как маски действуют местно, то питание происходит уже в конкретном месте. Маски бывают: магазинные и домашние.
Магазинные маски можно купит не только в косметических магазинах, а и в аптеках. В основном это мягкие тряпочки, которые пропитаны лекарственными препаратами и прочими витаминами. Что касается домашних масок, то это кладезь витаминов и минералов.
Маски молодости для лица в домашних условиях лучшее средство для питания кожи. Часто используемые и рекомендуемые маски – это маски из петрушки, лимона, апельсина, огурца. Часто маски делают с использованием эфирных масел. Это отдельная терапия, которая не только питает кожу извне, но и арома-парами воздействует изнутри.
Лучший способ обогащения кожи лица витаминами – это сбалансировать все методы и применять их поочередно.
Как правильно принимать витамины для лица?
Не для кого не секрет, что результат можно получить только в том случае, если правильно все делать. Случай с витаминами это не исключение. Только при правильном приеме витаминов будет достигнут желаемый результат.
Лучше всего в таких вопросах не проявлять инициативу, основываясь только на личную интуицию. Стоит обратиться к специалисту, который определит комплекс витаминов для кожи лица индивидуально. Часто встречаются ситуации, когда кожа очень реагирует на переизбыток того или иного витамина.
Сначала, нужно определиться: для чего нужно пропить витамины? Определить точно какую цель преследует человек. Если для профилактики, то лучше всего пропить комплекс витамин. Если же в качестве восполнения какого-либо не хватающего витамина, то лучше всего это пить курсом.
Перед началом приема витаминов рекомендуется пройти консультацию у врача-дерматолога, дабы избежать появление аллергических реакций и узнать, какие витамины для кожи лица Вам подходят.
Строго запрещено совмещать витаминные комплексы и витамины отдельно. Приемы витаминов нужно делать 4 раза в год. При приеме витаминов необходимо придерживаться правильного питания и полностью отказаться от алкоголя и прочих вредных привычек. Возьмите за правило, что каждую неделю необходимо делать очищающие маски для лица.
Отзывы прекрасного пола про витамины для кожи лица!
Мнение прекрасного пола разделились 80%:20%. 80 % девушек считает что прием витаминов это лучший способ оздоровления и поддержания кожи лица в отличном состоянии. Остальные 20% говорят, что это все просто бред, и что лучше инъекций и кремов ничего не найти.
Подведем итоги, лучшие витамины для кожи лица – это те, которые попадают в организм с едой и хорошим настроением. Будьте прекрасны!
evehealth.ru
виды, свойства, советы по применению
Одним лишь кремом, каким бы он дорогим ни был, красивой кожу не сделать. Крем не поможет вам избавиться от сухости, всевозможных раздражений, прыщей и многих других кожных «радостей». Воздействуя только внешне, вы можете лишь приглушить на некоторое время возникшие проблемы. Но спустя уже несколько дней все, с чем вы так боролись, вероломно прорисуется на прежних местах и, возможно, даже с большей силой.
Причина здесь не столько в кремах, сколько в физиологических особенностях кожи. Она, являясь защитным барьером организма, блокирует любые инородные вещества еще на «входе», пропуская их не глубже, чем на 15. А любые кожные недуги «зарождаются» не на ее поверхности, а в глубоких слоях дермы.
Довольно часто вышеперечисленные проблемы являются лишь ответом на недостаточное содержание витаминов в организме, которая также может сопровождаться еще ломкостью ногтей, выпадением и потускнением волос, изменением цвета и резким старением лица и т. д.
Иногда, чтобы полностью избавиться от всех этих недугов, достаточно привнести некоторые изменения в рацион, и дополнить его продуктами, содержащими какие витамины для красивой кожи, или же начать употреблять комплексы, которые помогут организму восполнить недостаточность и сгладить все ее внешние проявления.
Как и какие витамины для красивой кожи нужно употреблять?
Для красивой кожи, ногтей и волос нужно регулярно употреблять витамины. Их вы можете получать через свежие овощи, фрукты, мясо, морепродукты, орехи и т. д. Или же через комплексы, в которых содержится большое количество полезных веществ.
Ниже приведена подборка витаминов, которые в косметологии признаны наиболее эффективными. Все они оказывают омолаживающее действие, разглаживают мелкие и глубокие морщины, восстанавливают упругость, возвращают здоровый и сияющий вид лица, снимают воспаления разной интенсивности, и ускоряют заживление.
Наиболее эффективные витамины для красивой кожи
Витамин С – фаворит по части омоложения и восстановления красоты. Он ускоряет процессы регенерации клеток. Стимулирует синтез коллагеновых волокон (белка, который является каркасом лица, поддерживающего упругость, свежесть и молодость кожи). К тому же это признанный антиоксидант.
Нехватка витамина С проявляется сухостью, бледностью, преждевременными морщинами и пигментацией.
Употреблять можно витамин С в составе комплексов, либо через такие продукты, как цитрусы, болгарский перец, брусника, калина, капуста, особенно квашенная или цветная, яблоки, редис, зелень петрушки.
Витамин Е – признанный лидер в косметологии по своим антиоксидантным свойствам. Он разрушает свободные радикалы, улучшает восстановление после различных повреждений, снимает воспаления, улучшает обменные процессы и выработку коллагена.
Если в организме недостаточно витамина Е, то кожа становится слишком сухой, резко дряблеет, деформируются контуры лица, появляются морщины вокруг глаз. Содержится в растительных маслах, в спарже, семечках, миндале, морепродуктах, вареных яйцах, арахисе.
Витамин А (бета-каротин) – ускоряет регенерационные процессы, удерживает в клетках влагу, и улучшает выработку защитного слоя от негативных факторов окружающей среды.
Признаки дефицита: сухость, появление заедов в уголках губ, трещин на руках, пяток, шелушение и резкое появление морщин.
Содержится в печени, чесноке, кисломолочных продуктах, в морской капусте, устрицах, яичных желтках.
Витамин К – участвует в регенерации клеток, ускоряет восстановительные процессы, снимает отечность и нормализует свертываемость крови. О недостатке может свидетельствовать пигментные пятна, родинки, веснушки, отечности или раздражения на коже.
Чтобы повысить уровень витамина К употребляйте тыкву, зелень, ягоды, морковь, томаты.
Витамины группы В – улучшают процессы обновления в организме, ускоряют транспортировку полезных веществ к клеткам, кроме того восстанавливают нервную систему.
О дефиците здесь говорят обострение дерматитов, высыпания, сухость и шелушение, образование «заедов» в уголках рта, преждевременное или резкое старение.
Витамины В содержатся в морепродуктах, мясе, зародышах пшеницы, луке, шпинате, овсянке, гречке, пшене, в буром рисе, яйцах и орехах.
Витамин РР – она же никотиновая кислота. Улучшает кожное «дыхание», снимает воспаления и успокаивает кожу.
О дефиците свидетельствуют раздражения, образование трещин, выпадение волос и ломкость ногтей. Содержится в свиной и говяжьей печени, мясе, грибах, гречке, в пивных дрожжах.
tvoykosmetolog.ru
выбираем наиболее подходящий витаминный препарат
Витамины для кожи сложно выделить в какую-то отдельную группу витаминов. Дело здесь в том, что кожа – самый большой и комплексный орган нашего тела. В разных участках и на разной глубине она имеет разную структуру и характеризуется большим разнообразием процессов, которые в ней протекают. Соответственно, и нуждается кожа во многих витаминах, выполняющих совершенно разные функции.
К тому же, кожа постоянно подвергается воздействию многочисленных факторов окружающей среды. По интенсивности это воздействие можно сравнить разве что с воздействием пищи на желудок, и то кожа находится в более сложных условиях из-за большого разнообразия этих факторов. Перепады температуры и давления, пыль и влага, микробы и вирусы, просто механические повреждения – все они требуют от кожи и прочности, и пластичности, и непроницаемости.
А если учесть, что кожа – чрезвычайно многофункциональная система, выполняющая множество различных задач, то становится понятно, что для нормального функционирования ей обязательно требуется целый комплекс поддерживающих веществ. И среди них присутствуют если не все, то большинство известных науке витаминов.
Какие витамины нужны коже?
Важно помнить, что большинство витаминов работают в комплексе и тесной взаимосвязи друг с другом. Так, витамин Е усиливает действие витамина С, а комплекс витаминов группы В улучшает обмен веществ и, следовательно, ускоряет всасывание и использование всех остальных веществ.
Тем не менее, недостаток каждого конкретного витамина приводит к тем или иным последствиям для организма. И для кожи – в частности. Самыми же критичными ля неё являются:
Витамины группы В
Каждый из этих витаминов обладает своими свойствами, но в целом все они регулируют те или иные обменные процессы в организме. Одни улучшают обмен углеводов и простых сахаров, другие способствуют утилизации и сжиганию жиров, третьи облегчают и ускоряют транспортировку полезных питательных веществ к коже и продуктов жизнедеятельности клеток – от неё.
Важно, что симптомами дефицита практически всех витаминов группы В являются раздражения кожи, зуд, себорея и в особо запущенных случаях – дерматиты.
Витамин А
Он же – ретинол, способствующий быстрому восстановлению и регенерации эпителиальных тканей. А вся кожа – это и есть комплекс нескольких слоёв эпителия. Самым заметным эффектом использования витамина А является исчезновение пигментных пятен, особенно заметных в пожилом возрасте.
Витамины С, Е и Р
Эти вещества – антиоксиданты, главные защитники организма от опасных свободных радикалов, образующихся в коже под действием ультрафиолета, токсических веществ и источников радиации. Именно из-за действия свободных радикалов кожа становится сухой, трескается и покрывается морщинами, а благодаря антиоксидантам тормозятся процессы старения кожи.
Витамин D, способствующий защите организма от различных кожных заболеваний и развития так называемой «чешуйчатости» кожи.
Витамин H
Можно сказать, что это – главный кожный витамин. Он участвует в процессах синтеза жиров и углеводов, при его участии в организме формируется коллаген. А вот его недостаток витамина Н приводит к развитию многих кожных болезней – дерматита, экземы, сухости кожи и появлению язв.
Витамин РР – ещё один «кожный» витамин, недостаток которого в организме приводит к пеллагре – одной из самых страшных болезней кожи.
Для каждого из перечисленных витаминов характерен свой комплекс симптомов, которые проявляются при его дефиците. Какие-то из этих симптомов могут быть общими для разных витаминов, какие-то – строго индивидуальными. И если с кожей начались какие-то проблемы, стоит посоветоваться с врачом. Он с наибольшей вероятностью сможет определить, какого витамина или группы витаминов организму недостаёт, и какие витаминные препараты следует употреблять в каждом конкретном случае.
Борьба с болезнями, но не симптомами
Важным моментом является то, что целью употребления витаминов должно быть именно устранение причин развития заболеваний и гиповитаминозов, но никак не борьба с внешними проявлениями этих болезней.
Так, иногда на состоянии кожи может отражаться недостаток витамина К, в то время как сам витамин К напрямую не действует ни на кожу, ни на различные вещества, в которых она нуждается.
Именно поэтому практически бессмысленным является использование различных кремов и масок, действие которых в соответствии с рекламой основано на работе входящих в их состав витаминов. Попадая на кожу, эти витамины даже если и имеются в креме, в организм проникают в очень малых количествах, не способных кардинально поправить ситуацию. К тому же, действие большинства витаминов связано именно с внутренними обменными процессами, и наружное их применение похоже на припарки для уже почивших.
Кстати, по своим потребностям в витаминах и питательных веществах кожа очень сходна с волосами и ногтями. По этой причине лечение и витаминная терапия этих, на первый взгляд разных, органов очень похожи, и приём препаратов для кожи всегда хорошо отражается на состоянии волос и ногтей, и наоборот.
Так что, уяснив, что для эффективности витамины нужно употреблять только внутрь, давайте посмотрим, какие поливитаминные препараты предлагает сегодня фармацевтическая промышленность для тех, кто хочет улучшить состояние своей кожи.
Важнейшие витамины, необходимые коже
Поливитамины для кожи
Из всего многообразия поливитаминных препаратов, предназначенных именно для лечения болезней кожи, нас больше всего интересуют препараты, доступные для российского потребителя, хорошо зарекомендовавшие себя при употреблении и оказывающие максимально широкое действие. Сузив этими условиями круг поиска, получаем такие образцы:
Витамины Аевит
Аевит – это очень известный комплексный препарат, основу которого составляют два витамина: витамин А и витамин Е.
Принцип действия Аевита заключается в защите кожи от последствий действия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, различных механических повреждений и аллергических реакций. По сути, витамины А и Е – это защита кожи от действия свободных радикалов, надёжный антиоксидантный барьер для них.
Аевит отлично подходит в качестве профилактического комплекса для тех, у кого нет острых проблем с состоянием кожи, но кто часто находится под открытым солнцем, работает на свежем воздухе или в условиях сильной запылённости или резких перепадов температур. Для них Аевит будет надёжной гарантией того, что кожа даже в таких тяжёлых условиях не утратит гладкости, мягкости, эластичности и красоты.
Количество витаминов А и Е в Аевите достаточно для полного обеспечения суточной потребности организма в данных витаминах. Принимать препарат следует два-три раза в день перед едой по 1-2 капсулы.
Аевит не рекомендуется употреблять при тиреотоксикозе, застойной сердечной недостаточности и беременности. Кроме того, гипервитаминозы А и Е также являются противопоказаниями к употреблению Аевита.
Витаминный препарат Аекол
По своему составу Аекол очень схож с Аевитом, однако область и способ его применения являются более специфическими.
Аекол представляет собой масляный раствор витаминов А, Е и К. Витамин А в Аеколе содержится в активной форме, в виде ретинола, и в виде бета-каротина (провитамина А), который превращается в ретинол уже непосредственно в организме.
По сути, Аекол является местным дезинфицирующим и восстанавливающим средством. Его применяют для наружной обработки царапин, порезов, язв и ушибов. Благодаря содержанию мощного витаминного комплекса Аекол стимулирует скорейшее заживление повреждения кожи, очищает рану от болезнетворных агентов и снимает воспаление.
Кроме того, благодаря присутствию в препарате витамина К, при его использовании быстрее восстанавливается целостность кровеносных сосудов и нормализуется кровообращение в поврежденном участке кожи.
Помимо повреждений кожи показаниями к употреблению Аекола являются различные повреждения оболочек внутренних органов (например, трещины прямой кишки или эрозия шейки матки), пересадка кожи и различные поражения в полости рта.
Противопоказаний у Аекола практически нет: не рекомендуется использовать его лишь тогда, когда однократное смазывание кожи им привело к выраженным аллергическим реакциям.
Витамины Виташарм
В отличие от двух предыдущих препаратов Виташарм – типичный комплексный лечебный набор витаминов, направленный на оздоровление кожи и лечение различных её болезней.
В состав Виташарма входят витамины А, В1, В2, В5, В6 и РР, образующие комплекс по восстановлению функций кожи и улучшению её состояния.
Виташарм прописывают при наличии практически любых заболеваний кожи, различных высыпаниях, сухости её и наличии беспричинных раздражений. Кроме того, показаниями к употреблению Виташарма являются болезни и выпадение волос, расслоение и ломкость ногтей, поскольку именно при этих заболеваниях комплекс витаминов в Виташарме проявляет себя лучше всего.
Виташарм выпускается в виде таблеток, которые необходимо принимать по одной в сутки на протяжении месяца. После одного такого курса обязательно следует сделать перерыв во избежание развития гипервитаминоза одного из компонентов Виташарма. Проведение последующих курсов лечения обязательно нужно согласовывать с врачом.
Витаминный комплекс Ревивона
Препарат Ревивона имеет ещё более богатый состав, нежели Виташарм. В его составе – витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н, положительно влияющие не только на хорошее состояние внешних покровов тела, но и на состояние костей и суставов, сердечно-сосудистой системы и на общий иммунный статус организма.
Благодаря большому количеству витаминов группы В Ревивона обеспечивает полноценное непрерывное питание кожи и волос необходимыми структурными компонентами, что позволяет увлажнять кожу и делать её более мягкой, а кроме того, укрепляет волосы и препятствует расслоению ногтей.
Капсулы Ревивоны следует принимать по 1 штуке три раза в день – детям и подросткам, 1-2 раза в день – взрослым людям и беременным женщинам. Принимается Ревивона после еды с небольшим количеством воды.
Стоит учесть, что приём Ревивоны может спровоцировать окрашивание мочи в насыщенно-жёлтый цвет. Это абсолютно безопасный эффект, и пугаться его не стоит.
Витамины Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей
Данный препарат можно считать симбиозом витаминного комплекса, минеральных компонентов и биологически активных растительных экстрактов.
В состав Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, незаменимые аминокислоты и экстракт листьев лопуха. Важно то, что именно последний компонент включает в себя несколько важных биологически активных веществ, также положительно сказывающихся на состоянии кожи.
Препарат Lady’s Formula для кожи, волос и ногтей применяется для улучшения состояния кожи, в качестве витаминного комплекса при лечении различных дерматических заболеваний, а также для замедления процессов старения кожи и поддержания её хорошего внешнего вида в любом возрасте.
Применять Lady’s Formula следует три раза в день по одной таблетке. У препарата практически нет противопоказаний, но курс применения его, рассчитанный на 30 дней, рекомендуется повторять только через две недели.
Витаминный препарат Ревалид
Ревалид – это ещё один комплексный препарат, содержащий помимо набора витаминов (В1, В2, В6 и Н) ещё и незаменимые аминокислоты – цистин и метионин, минералы – железо, медь и цинк, а также дрожжи и экстракты ростков пшеницы и оболочек зёрен проса.
Ревалид – один из наиболее эффективных препаратов для лечения язв и экзем различного происхождения, для восстановления волос и хорошего состояния кожи. Он мало того, что способствует нормализации обменных процессов в коже и волосяных луковицах, так ещё и снабжает организм многими питательными веществами именно для этих тканей. В результате уже после нескольких приёмов Ревалида у больных отмечается заживление ран, улучшение состояния волос и восстановление поврежденных участков кожи.
Режимов применения Ревалида может быть два: профилактический и лечебный. В первом случае препарат прописывают по 1-2 капсуле в сутки. При лечении дерматических заболеваний или при сильном выпадении волос Ревалид следует принимать по 1-2 капсуле три раза в день. Пьют Ревалид во время еды или перед ней. Обычно проблемы с кожей и волосами исчезают в течение первого месяца приёма препарата.
Перед употреблением Ревалида следует посоветоваться с врачом, поскольку препарат является очень сильным и может изредка приводить к развитию аллергических реакций и гипервитаминозов.
Витамины Перфектил
Это ещё один лечебный витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, железо, цинк, йод, марганец, медь, калий, магний, кремний, селен, хром, цистеин, парааминобензойную кислоту, экстракты лопуха и эхинацеи. По сути, в Перфектиле содержатся все вещества, необходимые для поддержания здоровья кожи и лечения различных её повреждений.
Не удивительно, что Перфектил прописывают при экземах, псориазе, дерматитах, алопеции и других болезнях кожи и волос. Его же пьют и в профилактических целях.
Назначают Перфектил по одной капсуле в сутки в течение одного месяца. После такого курса приём препарата можно повторить, но перед продолжением стоит посоветоваться с врачом, поскольку Перфектил может вызывать различные аллергические реакции.
См. также:
Также помните: при всех достоинствах поливитаминные препараты обеспечивают организм только конкретными витаминами, не снабжая его дополнительными вспомогательными веществами. В результате при неправильном рационе питания и витамины из препарата могут не усваиваться полноценно, и сами препараты могут вызывать многие побочные эффекты.
Поэтому всегда значительно более эффективным способом обеспечить себя витаминами будет составление грамотного рациона. С пищевыми продуктами организм снабжается полным комплексом необходимых ему веществ, срабатывающими комплексно и эффективно.
Рацион питания для здоровья кожи
Известно, что при грамотном планировании рациона и строгом следовании ему можно не только поддержать хорошее состояние кожи, но и улучшить её состояние и даже излечить некоторые болезни.
Для обеспечения организма витаминами для кожи необходимо обязательно включить в свой рацион следующие продукты:
- зелень и листовые овощи, содержащие витамины Е, А, В и С. Важно употреблять их свежими, поскольку при термической обработке большая часть витаминов расщепляется;
- мясные продукты из натурального мяса, прошедшие минимальную термическую обработку: копчёное или вяленое мясо, рыбу, различные морепродукты;
- бобовые культуры, содержащие витамины группы В;
- орехи, ягоды и фрукты.
Постарайтесь заменять свежими продуктами большую часть приготовленных блюд, а также есть овощи и фрукты, купленные у частников на рынках. Выращенные на огородах и полях, они более богаты витаминами, чем тепличные.
И обязательно оздоравливайте свой образ жизни. Такие вредные привычки, как курение и алкоголизм, ухудшают усвоение различных витаминов и приводят к увеличению потребностей в них. Кроме того, эти же привычки и недостаток движения приводят к развитию болезней, которые самым негативным образом сказываются на состоянии кожи.
Поэтому питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни, много двигайтесь и наслаждайтесь чистотой, гладкостью и красотой своей кожи.
Витамины и косметические средства для кожи
www.vitaminius.ru
лучшие органические и биологически активные препараты для борьбы с недостатками кожи
Комплекс витаминов для кожи принимается как внутрь, так и снаружи. Активные добавки призваны не только улучшить внешний вид человека, но и поддерживать общее здоровье. Ведь часто из-за неправильного функционирования организма дерма становится тусклой, теряет упругость и здоровый цвет.
Какие витамины и минеральные вещества необходимы коже
Витамины и минеральные вещества для кожи
Человека, страдающего от недостатка витаминов, обычно сразу видно по состоянию его кожных покровов. К сожалению, все чаще приходится прибегать к дополнительной стимуляции роста и развития новых клеток для обновления кожи. Это связано с частым агрессивным воздействием внешней среды: погодные условия, грязь, выхлопные газы, перепады атмосферного давления.
Витамины участвуют в важных биологических процессах: регенерация и удаление отмерших клеток, своевременное заживление ран и царапин, здоровый цвет кожи. При отсутствии необходимого количества органических соединений организм не сможет правильно функционировать.
Стоит помнить, что все витамины, которые нужны для здорового внешнего вида кожи, находятся в продуктах питания. Однако для того, чтобы получить ежедневную норму полезных микроэлементов, необходимо также употреблять специальные витаминные комплексы. В аптеках представлен большой выбор соединительных элементов.
Для поддержания здоровья состояния кожи, следует выбирать такие витамины:
- Ретинол. На сухой и шелушащейся коже часто появляется угревая сыпь, которая долго проходит. Если не восполнить недостаток данного элемента, кожа будет очень чувствительна и подвержена внешним негативным воздействиям.
- Витамин Е. При его недостаточном количестве в организме дерма быстрее теряет тонус, становится сухой. Помимо перечисленных проблем, замечено негативное влияние на состояние волос. Обратите внимание не только на витамины, принимаемые внутрь, но и на косметические крема с добавлением данного вещества.
- Витамин В3. Данное соединение также отвечает за цвет и состояние кожи, при его недостатке она выглядит бледной и сухой, а губы становятся синеватыми.
- Витамины В5, В6, В12. Симптомы недостатка данной группы элементов: анемия, акне, экзема, шелушение, нарушенная регенерация и замедленное восстановление кожного покрова.
- Аскорбиновая кислота. При недостаточном количестве соединения кожа теряет тону, здоровый цвет, появляется сосудистая сетка и пигментные пятна.
- Витамин Н. Последствия гиповитаминоза: дерматит, бледность кожных покровов, длительное заживление ран.
- Витамин F. При его недостатке человек подвержен кожным заболеваниям: дерматит, экзема, сухость кожи, постоянная угревая сыпь.
- Витамин К. При постоянных отеках, синяках под глазами, пигментных пятнах и постоянно появляющихся воспалительных элементах присутствует гиповитаминоз витамина К.
Часто витаминные комплексы содержат в себе минеральные вещества, которые также влияют на здоровье и красоту кожи.
- Железо. При недостатке данного микроэлемента наблюдается бледность кожных покровов, длительное заживление ран и царапин. Если своевременно не восполнить дефицит железа может перерасти в анемию.
- Кальций. Недостаток микроэлемента не только ухудшает состояние кожных покровов, но и способствует выпадению волос, ломкости и расслоению ногтевой пластины.
- Цинк. Обязательно выбирайте лекарственные средства, в составе которых есть данный элемент. Последствия длительного дефицита: ухудшение состояния эпидермиса, высыпания и воспалительные процессы, сухость и ломкость волос.
Гиповитаминоз может привести не только к незначительным недостаткам кожных покровов, но и к появлению серьезных дерматологических заболеваний: экземы, дерматита, себореи. Лечение таких заболеваний необходимо проводить незамедлительно, с помощью применения витаминных комплексов, коррекции питания, минимизации контакта с бытовой химией и некачественной косметикой.
Лучшие витамины для кожи
Недостаток витаминов может начаться с мелочи и привести к серьезным заболеваниям. Поэтому в случае проявлений гиповитаминоза на коже, нельзя это игнорировать или заниматься самолечением. Проблемы с определенным участком кожи могут говорить о дефиците определенных соединений.
Витамины для всей кожи
Если человек замечает признаки гиповитаминоза, следует обратиться к врачу, который посоветует употребление определенных витаминных препаратов. Часто ваш внешний вид говорит о внутренних проблемах организма. Поэтому лечение витаминным курсом направлено именно на устранение заболеваний, из-за которых ухудшается состояние дермы. Также существуют витаминные препараты, которые применяются наружно.
Бывает, что кожные покровы выглядят нездоровыми, независимо от места их локализации. Существуют соединения, которые помогут восстановить и улучшить внешний вид кожи на всех участках: ретинол, витамины Е, С, Н.
Применять комплексы, которые содержат основные витамины красоты, можно не только для устранения видимых недостатков, но и для профилактики их появления. Если у вас имеются хронические заболевания, тогда необходимо выпивать курс витаминов до четырех раз в год.
Кожа рук
Руки больше всего подвержены агрессивному механическому воздействию. Особенно в случае, когда женщина регулярно моет посуду, полы и стирает без перчаток. Бытовая химия нарушает защитные механизмы кожи, делает ее сухой, морщинистой. Также необходимо защищать руки от мороза и холодного ветра.
Руки часто увлажняют косметическими кремами, однако некачественная косметика может только навредить уже ослабленной дерме, привести к аллергической реакции и дерматиту. Приобретайте витаминные комплексы для кожи, содержащие хотя бы некоторые из перечисленных компонентов: витамин А, группы В, F, С, фолиевая кислота, Е.
Кожа тела
Часто кожа тела становится сухой, на ней появляются раздражения, особенно в местах трения одеждой. При резких скачках в весе, вредных привычках, механических травмах, тело становится менее привлекательным и здоровым. Изначально начните лечить болезни, породившие такое состояние дермы.
Здоровая кожа тела должна выглядеть и быть упругой, увлажненной, без пятен, язв, стрий. Употребление таких соединений предупредит или исправит такое состояние: витамины А, Е, D, В3, В5, В6, К,F.
Кожа лица
Уход за кожей лица
Образ жизни, рацион и наличие стрессовых факторов значительно влияют на состояние кожи лица. При не должном уходе и недостатке витаминов лицо быстро стареет, теряет упругость, здоровый цвет и гладкость. Поэтому врачи рекомендуют приобретать комплексы, которые содержат элементы, отвечающие за процессы регенерации, обновления и очищения от отмерших клеток.
Во многих косметических кремах присутствует коллаген и эластин, который отвечает за молодость. Однако прием витаминов внутрь считается намного эффективнее. Основные соединительные элементы, отвечающие за состояние кожи лица: витамины А, С, Е, F, В3, В5, В6.
Функциональное предназначение витаминных препаратов
Применение определенного витамина для кожи дает особый эффект. Поэтому в зависимости ожиданий от курса витаминной терапии, назначаются лекарственные средства. Помимо назначенных, обязательно употребляйте витамины общего действия, при дефиците которых будет сложно добиться желаемого результата. К таким универсальным добавкам относятся: витамин А, В3, Е, С, К.
Красота кожи
Кожные покровы, лишенные здорового вида, страдает от нехватки ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты. Обращайте внимание на препараты и косметические средства по уходу за кожным покровом, которые содержат данные элементы.
Лечение угревой сыпи
В основном терапия включает в себя ретинол, витамины группы В, Е, Н и F. Применение кремов, обогащенных данными органическими соединениями, не сможет дать быстрого результата. Добавьте в противоугревую терапию препараты, которые нужно принимать внутрь.
Шелушение и сухость
Шелушение кожи часто происходит из-за дефицита витаминов группы В, витамина А, F. Поэтому рекомендуется применять препарат, в составе которого находятся перечисленные соединения.
Тонус и эластичность кожи
Для упругости и эластичности необходимо применять витамины А, В1, В3, Е, С, Н, F. Данные элементы способствуют регенерации клеток и синтезу фибриллярного белка.
Молодость кожи
Употребляйте курсы витаминов А, В, С, Е до 4 раз в год. Помимо внутреннего употребления, обязательно нужно пользоваться кремами и масками. Средства, которые содержат основные витамины для кожи, специально предназначены для борьбы с негативными возрастными изменениями.
Сияние и здоровый цвет
Витамины В3, К и С предотвращают образование пигментных пятен, отечностей лица, жирного блеска, сухости и синевы губ. Для прекрасного цвета лица необходимо употреблять курс из перечисленных витаминов, отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя, наладить питание.
Гиповитаминоз не только приводит к проблемам с дермой, но и ухудшает состояние ногтей и волос. Поэтому, принимая витаминные комплексы, вы сможете сразу исправить несколько недостатков.
Лучшие поливитаминные препараты
Витаминные комплексы и препараты, которые содержат в себе органические соединения, представлены в виде фармакологических витаминов и биологически активных добавок. По уровню эффективности и алгоритму применения существенной разницы в них нет. Единственное отличие в том, что БАДы основаны на натуральных элементах, а фармакологические препараты на искусственно созданных химических соединениях.
Основной аптечный ассортимент витаминных комплексов, которые зарекомендовали себя как безопасные и эффективные:
- Алфавит косметик. Препарат содержит элементы, которые замедляют старение и помогают привести к должному внешнему виду не только кожу, но и волосы, и ногти. Содержит в себе витамин Н, кальций и витаминоподобное соединение Коэнзим Q10.
- Аевит. В его составе присутствуют наиболее важные добавки для красоты и здоровья: витамин А и Е. В случае гипервитаминоза не рекомендуется употреблять данный препарат.
- Мерц. Витаминно-минеральный комплекс включает в себя ретинол, аскорбиновую кислоту, полезные добавки Е, Н. Действие препарата распространяется на кожу, волосы и ногти.
- Компливит сияние. Препарат не только борется с внешними недостатками, но и повышает общий иммунитет. В нем собрано большое количество полезных добавок, микроэлементов и липоевая кислота.
- Ревалид. Препарат предназначен для устранения выпадения волос. Также с его помощью лечат себорею, перхоть и зуд головы.
- Аекол. Применяется в случае нарушения регенерации клеток кожи, шелушения, долгого заживления ран и порезов. Аекол содержит витамины, которые направлены на улучшение структуры кожи: А, Е, К.
- Таблетки Солгар. Содержит в себе аскорбиновую кислоту, серу и красные водоросли. Хорошо восстанавливает и подтягивает кожу, устраняет жирный блеск и пигментные пятна.
Витаминно-минеральные комплексы, которые чаще всего рекомендуют к применению:
- Витрум Бьюти;
- Таблетки Доппельгерц;
- Препарат Дуовит;
- Лунден Илона «Кожа, волосы, ногти»;
- Добавка Фитофанер.
Для выбора наиболее подходящего витаминного комплекса стоит обратиться к врачу, который на основании диагностики состояния ваших органов и внешнего вида, выпишет определенные препараты. Помните, что часто проводимые витаминные курсы, могут привести к гипервитаминозу.
Биологически активные добавки
Биологически активные добавки
Препараты, в составе которых натуральные элементы, имеют свои преимущества. Применение БАДов не может вызвать передозировку и аллергическую реакцию, так как витамины и микроэлементы в их составе чистые и безопасные.
Самые популярные БАДы:
- Витамины Ледис Формула. В составе витаминного комплекса 11 витаминов, 10 полезных микроэлементов, а также аминокислоты и синтезированный экстракт лопуха. Именно в последнем элементе присутствуют БАДы. Препарат назначается в случае дерматологических заболеваний или для предотвращения преждевременного старения.
- Чистая кожа от Inneov. Препарат применяется для устранения различных проявлений акне, а также для здорового цвета лица.
- Таблетки Лора. Исправляет недостатки цвета лица, придает тонус, эластичность дерме. Также, применяя данные таблетки, можно уменьшить мимические и возрастные морщины.
Еще одним преимуществом биологически активных веществ является принцип их работы. Происходит стимуляция выработки коллагена посредством проникновения и действия в клетках кожи. Так данные биологически активные добавки действуют эффективнее и быстрее. Также невозможно отравиться переизбытком витаминных элементов, так как все вещества не задерживаются в организме, а выходят через мочу. Однако не стоит применять БАДы без предварительной врачебной консультации.
Питание при гиповитаминозе
Помимо применения витаминных комплексов, необходимо пересмотреть свой рацион. Ведь продукты питания содержат все необходимые элементы для здорового вида.
Основные принципы питания:
- Употребляйте большое количество зелени и овощей в сыром виде. При любой термической обработке количество витаминов значительно уменьшается. Основные органические соединения, находящиеся в овощах: А, В, Е, С.
- Полезно есть вяленое мясо, рыбу, морепродукты. В них содержится витамин А. Котлеты из замороженного фарша или полуфабрикаты не содержат необходимого количества полезных веществ.
- Витамин В, дефицит которого портит внешний вид кожи, находится в бобовых культурах.
- Ягоды и фрукты полезно употреблять также в сыром виде.
- Если нет аллергии на продукт, то ежедневно съедайте грамм 50-60 орехов.
- Овощи и фрукты, особенно купленные на рынках у частников или выращенные самостоятельно, содержат большее количество полезных элементов. Употребляя их регулярно, проблем с внешним видом дермы не возникнет.
Пересмотрите образ жизни, больше двигайтесь и забудьте о вредных привычках. Если вам дорого здоровье, красота и молодость необходимо не только пить витаминный курс, но и ухаживать за кожей и организмом в целом.
Решить какой препарат поможет вам, следует квалифицированному специалисту. Препараты с органическими или синтетическими элементами помогут справиться с любыми недостатками кожных покровов, если они не вызваны серьезными заболеваниями и не подвержены постоянному агрессивному механическому воздействию.
Сочетайте употребление витаминов внутрь с ежедневным уходом за кожей. Желательно приобрести крема и маски в аптеке. Обратите внимание на их состав и выбирайте баночки с органическими и синтетическими соединениями А, группы В, Е, С.
Какие витамины нужны для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Смотрите также:Загрузка… « Предыдущая запись Следующая запись »
mirbodrosti.com
Витамины для кожи лица Рецепты молодости 2019
Витамины — это биологически активные вещества, которые влияют на здоровье нашего организма и красоту внешнего вида. Именно их дефицит влечёт за собой множество заболеваний и неприятностей.
Если коже лица не хватает витаминов, она быстро тускнеет, увядает и теряет здоровый вид и красоту, так необходимую любой женщине. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, нужно знать, какие витамины для лица необходимы и как правильно их употреблять.
Содержание статьи
Витамины и минералы влияющие на кожу лица
- A / ретинол — увлажнение
Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.
- B1 / тиамин — лечение кожных болезней
Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения — морщинами.
- B2 / рибофлавин — клеточное дыхание
Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.
- B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи
Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.
- B6 / пиридоксин — лечение
Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.
- B9 / фолиевая кислота — защита
Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.
- B12 / цианокобаламин — омоложение
Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.
- С / аскорбиновая кислота — прыщи
Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.
- D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус
Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть втонусе.
- E / токоферол — омоложение
Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.
- K / филлохинон — против пигментных пятен
Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.
- P / ниацин — цвет лица
Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.
- H / биотин — омоложение
Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.
Способы витаминного питания кожи лица
В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.
- Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
- Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
- Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
- Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.
Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.
- Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
- Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
- Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
- Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
- Питайтесь правильно.
Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.
Витамины для кожи лица зимой
Кроме необходимости постоянного наполнения кожи витаминами, она очень в этом нуждается в конце зимы, когда наш организм страдает общим авитаминозом. Такой авитаминоз очень негативно сказывается и на нашей коже, когда ей не хватает ярких солнечных лучей, свежих фруктов, овощей и прочего витаминного баланса. Именно к концу зимы наш организм расходует весь накопленный им витаминный запас и у нас начинают возникать проблемы с кожей лица. Очень важно в данный период времени уделить особое внимание наполнению организма витаминами.
Маски с витаминами
Вместе с внутренним наполнением организма витаминами для кожи лица, её ещё необходимо питать и извне. Для внешнего питания кожи лица используются фруктовые и овощные маски, а также крема для лица.
Маска из кабачков
Очистите лицо от косметики. Нарежьте тонкими кольцами сырой кабачок и затем наложите кольца на лицо. Через 20 минут снимаем кольца и ополаскиваем лицо тёплой водой.
Маска из огурцов
Для огуречной маски рекомендуется использовать огурцы, как говориться «с грядки». Огурец нарезается кольцами, которые прикладываем к лицу на 15-20 минут.
Банановая маска
Очищаем банан и измельчаем его в блендере. Затем полученную консистенцию наносим на лицо. Через полчаса снимаем маску, протираем кожу лица смоченным в молоке тампоном.
Клубничная маска
Для клубничной маски нам понадобиться средних размеров клубника, разрезаем ягоду пополам, и её сок наносим на кожу лица. Также некоторые девушки нарезают клубнику небольшими дольками и накладывают их на лицо.
wsegda18.ru
Витамины для красивой кожи лица
Проблемы с кожей лица происходят по двум причинам: общая зашлакованность организма и неправильное питание. Когда в той пище, которую мы употребляем, не хватает питательных веществ, ни о какой красоте кожи, волос или ногтей говорить не приходится.
Сегодня я хочу с вами поделиться информацией о том, какие необходимы витамины для кожи лица, каковы признаки их нехватки и из каких продуктов вы можете получить тот или иной витамин, чтобы ваша кожа всегда была здоровой и красивой.
Знаю точно, что вы уже подобрали хороший крем для своего лица (если вы еще этого не сделали, читайте о том, как же это сделать в статье «Выбираем лучший крем для лица»). Но каким бы замечательным ни был ваш крем, кожу необходимо подпитывать изнутри. Вы перестали пользоваться кремом — красота пропала. А внутреннее питание всегда отразится на благополучии вашей кожи.
Витамин А. Когда ваша кожа сухая, шершавая, шелушащаяся – это может говорить о нехватке именно этого витамина, потому что витамин А поддерживает влажность нашей кожи. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Кроме того, витамин А заживляет и регенерирует клетки. Круги под глазами и угревая сыпь также могут появиться от нехватки витамина А (ретинола).
Витамин А лучше усваивается с жирной пищей. Лучшие источники этого витамина – это продукты, содержащие животный белок – рыба жирных сортов (семга, скумбрия, сельдь, форель), яичный желток, говяжья, свиная, телячья печень, сметана, сливочное масло и творог.
Из растительных продуктов, таких, как морковь, шпинат, зеленый салат и лук, щавель, тыква, зелень петрушки, помидоры, капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек, грибы лисички, организм может синтезировать витамин А.
Полезные ягоды и фрукты: чернослив и слива, дыня, ежевика, папайя, персики, облепиха, абрикосы, рябина.
Витамин С является одним из самых необходимых витаминов для кожи лица. Именно он помогает в образовании коллагеновых волокон нашей кожи. Коллаген — это эластичность и упругость кожи. Тусклая, дряблая кожа с ранними морщинами – вот симптомы дефицита коллагена. Витамин С помогает продлить молодость и красоту нашей кожи.
Также витамин С убирает воспаления, ускоряет заживление ран, укрепляет кровеносные сосуды, препятствует появлению синяков на коже, является мощным антиоксидантом, защищающим нашу кожу.
Признаками нехватки витамина С еще являются: постоянная усталость и сонливость, бледная, вялая, сухая кожа, плохой аппетит.
Цитрусы, в особенности апельсины в большом количестве содержат витамин С, а также зелень петрушки, редис, шпинат, болгарский перец, квашеная и цветная капуста, кислые яблоки, клюква, черная смородина, киви, плоды шиповника, грецкие орехи, калина и брусника. Витамин С лучше всего усваивается с магнием и кальцием.
При стрессах, чрезмерной физической нагрузке потери витамина С значительны, например, курильщикам нужно этого вещества в три раза больше, чем не курящим, поэтому в эти периоды нужно увеличить количество продуктов, содержащих витамин С. Но не забывайте о том, что витамин С в больших количествах способен вызвать аллергию. Суточная норма этого витамина 1000 мг.
Витамин Е – защита для нашей кожи лица. Замедляет процесс старения кожи, является антиоксидантом – защищает клетки от свободных радикалов, способствует уменьшению сухости. «Гусиные лапки» вокруг глаз, повышенная сухость и дряблость кожи, слабые мышцы – признаки нехватки витамина Е.
Витамин Е помогает ускорить обновление клеток. Больше всего витамина Е содержится в масле пророщенных зерен пшеницы и соевых бобов, хлопковом, оливковом, кунжутном, льняном, подсолнечном, кукурузном, арахисовом маслах. Пророщенные пшеничные и кукурузные зерна, спаржа, подсолнечные семечки, зерна овса, миндаль, авокадо, арахис, бобовые, лосось, вареные яйца также содержат большое количество витамина Е.
Витамин Е лучше усваивается с теми продуктами, которые содержат цинк и селен.
К витаминам для кожи лица также относятся витамины группы В. Например, витамин В1 не дает преждевременно стареть нашей коже, а витамин В2 помогает улучшить цвет лица. Также витамины этой группы хорошо увлажняют кожу, способствуют восстановлению клеток.
Симптомами нехватки витаминов группы В являются: «заеды» в уголках рта, «расплывшееся» лицо из-за снижения мышечного тонуса, очень жирная или, наоборот, сухая кожа, дерматит.
Кальций помогает лучше усваивать витамины группы В. Дрожжи, зародыши пшеницы, зеленый лук, брокколи, шпинат, тунец, сыр, лосось, гречневая, овсяная, пшеничная, ячменная крупы, коричневый рис, бобовые, лесные орехи, яйца, персики, груши считаются источниками витаминов группы В.
Витамин К – регенерирует ткани, быстро заживляет царапины, трещинки, ранки на коже, снимает отеки и воспаления, участвует в нормальном свертывании крови.
Пигментные пятна, веснушки, воспалительные процессы, отечность кожи – это симптомы могут говорить о нехватке витамина К.
Тыква, помидоры, капуста, морковь, ягоды рябины, шпинат, кресс-салат, зелень содержат витамин К. Лучше всего этот витамин усваивается с жиром, поэтому делайте салаты из этих продуктов с растительным маслом.
Такие витамины, как РР и D также являются витаминами для улучшения кожи лица.
Если вы будете употреблять все вышеперечисленные продукты в своем рационе, вы обеспечите свой организм полезными веществами для красивой, здоровой кожи и всегда будете любоваться ее молодостью и свежестью!
Будьте здоровы!
fitdeal.ru
обзор, способы и правила употребления / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки
Витамины — это биологически активные вещества, которые влияют на здоровье нашего организма и красоту внешнего вида. Именно их дефицит влечёт за собой множество заболеваний и неприятностей.
Если коже лица не хватает витаминов, она быстро тускнеет, увядает и теряет здоровый вид и красоту, так необходимую любой женщине. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, нужно знать, какие витамины для лица необходимы и как правильно их употреблять.
Какие витамины нужны для лица?
Можете не сомневаться: все 13 витаминов, известных современной медицине, активно участвуют в восстановлении и оздоровлении кожи лица. Зная, какой из них какие функции выполняет в клетках, можно определить по своим кожным проблемам, какие витамины для кожи лица необходимы именно вам.
- 1) Витамин A // ретинол
Борется с воспалениями лица, истончением, шелушением и сухостью кожи. Оказывает успокаивающее действие, нормализует работу сальных и жировых желез лица. Разглаживает растяжки на лице. Стимулирует активность клеток кожи, тем самым ускоряя необходимую после повреждений регенерацию клеток и усиленную выработку коллагена, что приводит к омоложению кожи. Решает проблему пигментных пятен на лице.
- 2) Витамин B1 // тиамин
Борется с преждевременным старением, которое может настигнуть кожу в любом возрасте.
- 3) Витамин B2 // рибофлавин
Обеспечивает клеточное дыхание и ускоряет все возможные обмены веществ. Дарит коже здоровый цвет.
- 4) Витамин B5 // пантотеновая кислота
Прекрасно и быстро разглаживает морщинки.
- 5) Витамин B6 // пиридоксин
Эффективно лечит кожные заболевания.
- 6) Витамин B9 // фолиевая кислота
Помогает избавиться от угревой сыпи.
- 7) Витамин B12 // цианокобаламин
Обновляет кожные клетки, тем самым омолаживая кожу лица.
- 8) Витамин С // аскорбиновая кислота
Стимулирует выработку коллагена в клетках, укрепляет кровеносные сосуды, быстро заживляет раны и микротрещины.
Замедляет процессы старения клеток, помогает коже поддерживать тонус.
- 10) Витамин E // токоферол
Выравнивает кожу, помогает обновлению клеток. Он активно защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Лучшее средство для борьбы с веснушками и другими пигментными пятнами. Борется с отёчностью и воспалительными процессами кожи.
- 12) Витамин PP // ниацин
Оказывает на клетки стимулирующее воздействие. Защищает кожу, улучшает цвет лица.
- 13) Витамин H // биотин
Участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует клетки к регенерации.
Теперь вы знаете, какие витамины полезны для лица и чем именно. Постарайтесь определить, чего же не хватает вашей коже, если у вас есть определённые проблемы (пигментация, воспаления, шелушения и т. д.). Только после этого вы сможете определить, как восполнить нехватку того или иного вещества.
Способы употребления витаминов для лица
Любая кожа, даже самая не проблемная, требует регулярного питания именно витаминами. Это ей необходимо для профилактики от возникновения различных напастей в виде преждевременного старения или чрезмерной сухости. Вы знаете, какие витамины полезны для кожи, но как их доставить по назначению — в клетки, которые без них не могут нормально жить и функционировать в полную силу? Существует несколько способов употребления витаминов, которые позволяют быстро и регулярно питать кожу лица.
- Витаминные комплексы. Почему-то многие ошибочно считают, что витаминные комплексы помогают только внутренней работе организма. Эти комплексные препараты доставляют витамины в таком количестве, что их хватает и клеткам кожи, которые получают их из крови. Поэтому, принимая любой витаминный комплекс, вы вскоре увидите, что и состояние вашей кожи на лице значительно улучшилось.
- Отдельные витамины. Если вы точно знаете, какого именно витамина не хватает вашей коже, вы можете приобрести отдельные витамины в любой аптеке. Форма выпуска может быть самой разной — капсулы, порошки, таблетки.
- Питание. Ещё один способ употребления витаминов для лица — правильное, сбалансированное, разнообразное питание. Если в вашем меню фастфуды и газированные напитки вытеснили свежие фрукты, овощи, злаковые культуры и натуральные соки, ваша кожа наверняка будет «бунтовать» против такого не витаминизированного питания.
- Косметические маски — как магазинные, так и домашнего приготовления, обогащённые целым рядом витаминов для кожи лица.
Идеальным вариантом станет грамотная комбинация всех этих способов употребления витаминов для лица, чтобы гарантированно избавиться от авитаминоза. Но для этого необходимо знать, как правильно их комбинировать, как часто и в каких дозах.
Правила применения витаминов для лица
Чтобы польза витаминов для лица была максимальной, нужно следовать нескольким негласным, но очень важным правилам по их грамотному употреблению. Не нужно в этом деле проявлять инициативу и экспериментировать, потому что переизбыток витаминов для кожи лица так же, как и их дефицит, чреват для кожи множеством проблем.
- Определите, с какой целью вы хотите употреблять витамины. Если для устранения определённых кожных проблем лица, нужно пропивать курс отдельно взятых витаминов, дефицит которых сказывается на коже. Если для общего питания клеток в целях профилактики, лучше выбрать витаминный комплекс.
- Посоветуйтесь с дерматологом перед употреблением отдельного витамина: он поможет правильно установить, какие витамины нужны коже именно в вашем случае.
- Не комбинируйте отдельно взятые витамины с витаминными комплексами: выбирайте что-то одно.
- Между приёмами витаминных комплексов делайте перерыв в 2–3 месяца.
- Начните питаться правильно.
- Раз в неделю обязательно делайте витаминизированные маски для лица.
Зная, какие витамины питают кожу, необходимо заботиться о том, чтобы клетки никогда не испытывали в них дефицита. Правильно их употребляя, вы сможете добиться самых высоких результатов: ваша кожа засияет красотой, молодостью и здоровьем.
3koketki.ru