Эластичность это кожи – от чего зависит и 5 способов как её повысить

Упругость кожи: сохранить, улучшить и вернуть

Оценить состояние твоей кожи тебе поможет простой тест: оттяни кожу на тыльной стороне ладони и посмотри, насколько быстро она вернется в исходное состояние. Если до полного исчезновения следов пройдет пять секунд – настала пора познакомиться с важнейшим понятием в дерматокосметологии – тургором. Тургор , или, по-простому, упругость кожи, – это, собственно, то, что создает ощущение тонуса и подтянутости. Ровный овал лица, плавные контуры тела – все это означает, что с тургором все в порядке и кожа чувствует себя молодой, плотной и достаточно эластичной.

Упругость кожи женщины напрямую зависит от гормона эстрогена. Именно он регулирует деятельность специальных клеток – фибропластов, запускающих выработку трех главных строителей кожного «каркаса» – эластина, коллагена и гиалурона. Важность коллагеновых и эластиновых волокон состоит в том, что именно они отвечают за плотность стенок клетки, а также следят за тем, чтобы кожа плотно прилегала к подкожно-жировой клетчатке.

Отсутствие должного ухода за телом в определенные моменты жизни, например во время беременности, приводит к тому, что клетки перерастягиваются, провисают и на коже появляются растяжки и прочие «радости». Гиалурон же – идеальный накопитель влаги. Ученые свидетельствуют, что лишь одна молекула гиалурона связывает от сотни до тысячи молекул воды.

Что это значит? А то, что вода не покидает слои кожи, сохраняя нормальный уровень увлажненности. Это очень важно, ведь даже при хорошей работе гиалурона кожа теряет до полутора литров жидкости в сутки! Вот почему увлажнение – очень важный этап ухода за кожей в любое время года. А уж осенью, когда организм пытается справиться с последствиями солнечных ванн, это вообще первостепенная задача.

Крем для поддержания молодости и упругости кожи – еще полдела. Чтобы помочь восстановлению тургора изнутри, необходимо подкорректировать гормональный баланс. Самое простое – постоянно выполнять упражнение Кегеля. Да-да, не удивляйся, ведь оно не только помогает улучшить кровоснабжение органов малого таза, но и способствует выработке эстрогена – гормона, ответственного за нормальный тургор.

www.wmj.ru

Эластичность кожи, как повысить эластичность кожи

Косметологи под эластичностью кожи понимают ее способность оказывать сопротивление механическому воздействию. Этот показатель еще называют тургором кожи или упругостью.

Степень эластичности кожи можно оценить самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Самый простой тест делает любая женщина, когда критично оценивает свой внешний вид перед зеркалом. Если морщины и складки, которые образуются на лице во время разговора, или на руках на сгибах, легко расправляются, не оставляя следа, то речь идет о хорошем тургоре или эластичности кожи.

Можно оценить эластичность при помощи более «сложного» теста. Большим и указательным пальцем захватить складку на коже около полутора-двух сантиметров, оттянуть ее, а затем отпустить. По тому, с какой скоростью кожа станет на место, насколько плотной показалась кожа в пальцах, остались ли следы на ней и как быстро расправились, оценивается эластичность.

При хорошей эластичности никаких следов не остается, кожа плотная, эластичная на ощупь. Так можно оценить эластичность на внутренней поверхности рук, на животе, бедрах, шее. А лицо оценивается визуально – чем меньше морщин, тем выше ее эластичность.

Что влияет на эластичность кожи

На состояние кожи, ее эластичность влияет множество факторов: пол, возраст, состояние эндокринной и нервной систем, качество кровообращения и движения лимфы, состояние подкожной клетчатки и коллоидов. Заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной, органов пищеварения негативно сказываются на эластичности кожи.

На многие факторы, например, на пол и возраст, мы не в состоянии влиять. Поэтому с обреченностью относимся к тому, что с возрастом состояние эластичности ухудшается. Однако разные женщины в одном и том же возрасте выглядят по-разному, у одних кожа более эластична, у других стареет быстрее.

Причины снижения эластичности кожи

Помимо объективных причин, на которые мы повлиять не может, существует ряд субъективных причин, снижающих эластичность кожи. Среди таких на первое место следует поставить курение. Курящая женщина всегда выглядит старше некурящей, при прочих равных условиях. Курение не только обедняет кожу, но и отравляет ее, заставляет преждевременно сморщиваться.

Еще один важный негативный фактор – ультрафиолет. Любительницы чрезмерного загара, в том числе под искусственными лампами в соляриях, быстрее ощутят, что их кожа потеряла упругость. Сочетание курения плюс любовь к загару многократно увеличивает риск преждевременной потери эластичности.

Резкая потеря веса практически всегда приводит к снижению тургора кожи. Причем чем в более зрелом возрасте произошло похудение, тем хуже эластичность и более выраженные негативные последствия.

Как повысить эластичность кожи

Увлажнение

Среди факторов, которые положительно влияют на эластичность кожи, в первую очередь следует отметить воду. Высокая степень увлажненности кожи позволяет максимально долго сохранять эластичность.

Косметологи-острословы обычно в этом случае вспоминают изюм. Что будет, если изюм бросить в воду? В виноград он не превратится – чудес ждать не следует, однако он будет более гладким, чем сушеный изюм.

Поэтому главная задача для сохранения эластичность кожи – ее увлажнение. Косметологи настаивают, что увлажняющие средства более эффективны, чем жирные крема (помним, что вода скорее расправит изюм, чем жир).

Среди увлажняющих кремов современная промышленность предлагает увлажняющие средства с чудесными свойствами максимально долго удерживать влагу на поверхности кожи благодаря созданию тонкой пленки. Такие кремы создают обратный эффект: нарушают подкожный водно-липидный баланс, что в дальней перспективе еще более иссушает кожу.

Косметологи советуют не пользоваться такими супер-увлажняющими средствами. Если женщина достигла возраста, при котором обычные увлажняющие средства не помогают, следует взять кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, коллаген, коэнзимы. Эти компоненты кремов не только увлажняют кожу, но и позволяют удерживать влагу внутри эпидермиса.

Стоит копнуть еще глубже, и насыщать организм влагой – побольше пить чистой питьевой воды.

Питание

Когда речь идет о коже, под питанием мы обычно понимаем питательные косметические средства: кремы, маски. Но наружные средства ухода дают, в лучшем случае, кратковременный эффект. Кожа – часть всего организма, и невозможно добиться ее хорошего состояния только наружными средствами. Питать кожу следует также изнутри, насыщая ее необходимыми компонентами, витаминами и минералами.

Витамин С может помочь решить проблему потери упругости кожи, так как аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена и хрящевой ткани. А коллаген – важнейший компонент кожи, отвечающий за ее упругость. Потеря коллагена и приводит, по большому счету, к снижению упругости.

Антиоксидантные свойства витаминов А и Е улучшают способность кожи к восстановлению эластичности. Эти витамины хороши как для внутреннего применения, так и для наружного. Если добавить несколько капель аевита в обычный крем, то его применение улучшит эластичность кожи. Принимая витамины А и Е внутрь, следует помнить, что их избыток может спровоцировать рост новообразований.

Кремний, селен, железо, калий – лишь малая часть минералов, которые в той или иной степени влияют на степень эластичности кожи. Необязательно принимать минерально-витаминные комплексы постоянно, достаточно пить их курсами и правильно и регулярно питаться, обеспечивая свой организм всем необходимым для регенерации клеток и синтеза коллагена.

Процедуры домашние

Хорошие результаты для улучшения эластичности кожи дают физиотерапевтические процедуры. Самая простая из них – контрастные обливания душем. Такая процедура стимулирует кровообращение, улучшает состояние кожи, в том числе ее эластичность. Принимая контрастный душ для улучшения кожи на теле, можно обливать и лицо – кожа на лице тоже заметно подтянется.

Полезен для улучшения эластичности кожи массаж. Однако косметологи предупреждают о необходимости подходить к массажу лица с большой осторожностью. Регулярно делая массаж на ягодицах и бедрах, мы однозначно улучшим состояние кожи в этих местах, даже если массаж выполняется не слишком умело – кожа здесь достаточно грубая.

При неграмотно проведенном массаже на лице можно ухудшить ее состояние, растягивая кожу, проводя манипуляции вне линий. Поэтому если ягодицы можно массировать самостоятельно, то лицо лучше доверить профессионалу, иначе неумелыми руками можно растянуть кожу – снизить ее эластичность.

Профессиональные процедуры

Салоны красоты предлагают массу профессиональных способов для восстановления эластичности кожи. Инъекционные — когда под кожу вводятся различные препараты, улучшающие тургур кожи. Менее травматические — когда на кожу оказывается воздействие давлением, температурой, светом или электрическими токами.

Такие процедуры носят название лифтинга – подтяжка. При выборе процедуры следует учитывать не только состояние своего кошелька и советы подруг, но и рекомендации специалиста – у каждого свое состояние кожи: что хорошо для одного типа, может не пойти на пользу другому.

Процедуры лифтинга обычно поддерживают определенный эффект в течение 6-9 месяцев, во время которых следует тщательно следить за состоянием кожи, правильно питаться, не допускать колебания веса, избегать солнечных лучей и курения.

Берестова Светлана

Источник inflora.ru

hoziajka.ru

Тургор кожи это эластичность кожи, омолаживающие процедуры

В ботанике словом «тургор» описывается количество воды, содержащейся в растительных клетках в текущий момент времени. Когда воды много, то стебель стоит вертикально, а листья тянутся к солнцу. Если же воды не хватает, то стебель изгибается к земле, листья опускаются, и цветок увядает. Рассмотрим в этой статье что же такое тургор кожи?

Тургор кожи омолаживающие процедуры

Использование этого термина в физиологии имеет много общего с описанным выше. Когда кожа содержит достаточно коллагена, то человек выглядит молодым и бодрым. Но если под влиянием разных факторов коллагена оказывается недостаточно, то кожа сморщивается, становится дряблой, провисает и образует некрасивые складки.

Чтобы предотвратить преждевременное увядание кожи, необходимо тщательно поддерживать ее эластичность, употребляя в должном количестве витамины и микроэлементы, проходя омолаживающие процедуры, проводя много времени на свежем воздухе. Это особенно важно для тех, кто уже вышел из юного возраста и хорошо видит следы прошедших лет на своем лице.

Как остановить тургор кожи

Но как бы сильно ни постарела кожа, ее всегда можно заметно оживить и разгладить с помощью целого ряда приемов – как высокотехнологичных, так и общедоступных. К первым относится, например, лазерное облучение, которое активизирует угасающие процессы обмена веществ. Во вторую группу входят омолаживающие процедуры, направленные на оздоровление и обновление всего организма.

Устраняйте не следствие, а причину

Чтобы улучшить состояние кожи, не стоит сломя голову бежать в косметический кабинет и оставлять там внушительную сумму. Ведь преждевременное
появление многочисленных морщин – это лишь следствие неблагоприятных процессов в организме. Поэтому разгладить кожу можно, устраняя причины, по которым она теряет тургор.

Естественно, придется решительно покончить с вредными привычками, перестать засиживаться допоздна у телевизора и больше гулять. На тургор также
плохо влияют такие неизменные спутники городской жизни, как хроническая усталость и неправильное питание.

Побольше натуральной пищи

Злоупотребление полуфабрикатами, супами и вермишелью быстрого приготовления неизбежно обернется увяданием кожи, изменением ее цвета, появлением гнойничков и высыпаний. Так о своем «возмущении» нездоровым рационом сообщит желудочно-кишечный тракт. Чтобы вернуть его в норму, придется решительно отказаться от всяких супов из пакетов, крабовых палочек, копченой колбасы и консервированной рыбы. Им на смену должны прийти фрукты и овощи, мясо из духовки, вареная курица, уха и колхозный творог. Животный белок благотворно подействует на кожу и вернет ей былую свежесть.

Витаминные курсы и аутотренинги

Заметное влияние на тургор окажет употребление препаратов, содержащих витамины Е, А и В. Обычно их можно купить в аптеке безо всяких врачебных
предписаний. Особенно полезна такая терапия для тех, чья кожа плохо удерживает влагу. Не стоит забывать и о том, что довольный жизнью человек всегда выглядит лучше удрученного беспросветной реальностью. Поэтому на досуге надо выделять хотя бы немного времени для снятия стресса с помощью йоги, самоанализа, погружения в воображаемую уютную среду – морские волны, густой лес.

Повысить тургор кожи

Упругость и эластичность кожи – главные показатели молодости и красоты женщины. Тургор кожи, её тонус – это внутреннее давление клеток в сочетании с напряженным состоянием клеточных мембран. Он является показателем водного баланса организма и способности эпителия сопротивляться механическим воздействиям.

Безусловно, каждой красавице хочется, чтобы кожа как можно дольше сохраняла свои качества. Однако с возрастом эпидермису все сложнее удерживать в себе влагу и тургор кожи слабеет. Ему нужна помощь извне, ведь красоту легче регулярно поддерживать, чем потом с трудом восстанавливать.

Причины снижения

Тургор обеспечивает коже способность восстанавливаться после деформации. Не последнюю роль в этом вопросе играет и гормональный баланс. Тонус эпителия зависит от уровня в организме женщины гормона эстрогена, который, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена и эластина. Именно коллагеновые и эластиновые волокна, подобные резине, возвращают коже первоначальную форму и вид после деформации. Растягивание волокон вызывает обвислость кожи, возникновение складок и морщин.

Кроме того, снижение тургора кожи может происходить из-за:

Определение тургора кожи

При нормальном тонусе кожа лица выглядит гладкой и ровной. Мимические складки при разговоре, улыбке также быстро и легко разглаживаются. С годами эластичность кожи постепенно все заметнее снижается, уменьшается тургор. И, к сожалению, остановить этот процесс невозможно, но замедлить – вполне реально.

Как определить тургор кожи? Собираем кожу на тыльной стороне кисти в небольшую складку, слегка приподнимаем вверх и резко отпускаем. Если складка разгладилась практически сразу – состояние кожи отличное. Если же до полного разглаживания потребовалось более 5 секунд – то тургор снижен и коже требуется срочная помощь.

Как улучшить тургор кожи

Употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литра в день). Однако важно не только «напоить» кожу, но ещё и удержать влагу внутри нее. В этом процессе задействована гиалуроновая кислота. Она содержится во многих тканях (соединительной, эпителиальной, нервной) и жидкостях тела. Как ГК не может обходиться без воды, так и вода удерживается в коже именно молекулами гиалуроновой кислоты, что необходимо для поддержания естественного тургора.

  • Регулярно проходить обследование гормонального фона, проводить лечение хронических и инфекционных заболеваний.
  • Стараться меньше нервничать, регулярно и качественно питаться, высыпаться, почаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

В остальном должны помочь косметические средства и физиотерапевтические процедуры:

  • кремы, скрабы, пилинги и маски для улучшения тургора кожи на основе витаминов А и Е, гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, коэнзима Q10 и пр.;
  • регулярно (не менее 1 раза в неделю) проводить массаж лица самостоятельно или принимать курсы массажа у косметолога;
  • для всего тела подойдет контрастный душ, закаливание, ванны с отварами лекарственных трав или ароматическими маслами, обертывания, общий массаж;
  • мезотерапия, озонотерапия, криопроцедуры, фотолифтинг и миостимуляция эпителия микротоками улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах, повышают упругость их стенок, сохраняют молодость кожи.

*****************************************************************************
Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

*****************************************************************************

Вам будет это интересно:

gertmany.ru

Эластичность кожи, как повысить эластичность кожи


Нам, женщинам, с целью выглядеть изо дня в день свежо, молодо и привлекательно, приходится регулярно ухаживать за собой, и прежде всего – за своей кожей. Эпидермис постоянно подвергается атаке отрицательных факторов внешней среды, что приводит к приобретению покровами тела сухости, шелушения, чувства стянутости, истончения, акне, а также к потере прежней упругости. Снижение уровня эластичности кожи наряду с дряблостью и морщинами является, помимо всего прочего, следствием естественного старения организма. Но можно значительно затормозить эти процессы, свести их к минимуму. Как? Об этом проинформирует вас данная статья.

Суть и причины снижения эластичности кожи

Чтобы понять, от чего конкретно на физиологическом уровне зависит упругость покровов тела, следует немного вспомнить анатомию человека. Согласно данной научной дисциплине кожа образована тремя слоями: наружный носит название эпидермиса, средний – дермы (собственно, кожи) и, наконец, нижний именуют гиподермой либо подкожно-жировой клетчаткой. Так вот, роль «каркаса» для внешнего слоя – эпидермиса – играет дерма, являющаяся средоточием волокон эластина и коллагена. Между последними находится прослойка из мукополисахаридов типа гиалуроновой кислоты, заполняющей межклеточные промежутки. И те, и другая обуславливают при достаточном их количестве в коже такое свойство дермы, как эластичность или упругость, что одно и то же. Каким образом? Все просто: коллаген и эластин делают дерму прочной и растяжимой, а гиалуроновая кислота и подобные ей соединения способствуют процессу гидратации кожи, сообщая последней упругость, предотвращая необратимую деформацию в виде образования морщин. Отсюда и следует, что эластичность – это способность покровов тела при растягивании быстро принимать свою первоначальную форму без последствий.

Теперь поговорим непосредственно о причинах снижения упругости дермы. К негативным факторам, провоцирующим разрушение коллагена и эластина, уменьшение выработки их и гиалуроновой кислоты организмом, относят:

  • солнечные лучи;
  • свободные радикалы и токсины;
  • значительную потерю веса за короткий срок в результате изнуряющих диет либо тяжелых заболеваний;
  • курение;
  • употребление большого количества жирных, углеводистых, синтетических продуктов питания;
  • частое употребление алкоголя;
  • неправильный уход за кожей или его отсутствие;
  • использование неверно подобранной декоративной косметики.

Кстати, ультрафиолет неспроста стоит на первом месте в данном перечне: это главный враг женской кожи, запускающий адскую машину старения покровов тела. И вреда от солнца гораздо больше для дермы человека, чем пользы.

Улучшаем эластичность кожи изнутри!

Существует мнение о том, что любую проблему в организме эффективнее всего решить, употребляя конкретные препараты перорально. Это касается не только физических недугов, но и косметических дефектов. Не является исключением и снижение эластичности дермы. Первым, самым важным укрепляющим средством для нее будут витамины. Необходимо тщательно следить за составом и качеством своего пищевого рациона, включать в него продукты питания, богатые теми или иными нужными биологически активными веществами. А если вдобавок к этой мере регулярно курсом пропивать витаминно-минеральные комплексы – обычные либо антивозрастные — или хотя бы витамины по отдельности, например, аевит, аскорбинку, то можно добиться существенных положительных результатов. Какие же биологически активные вещества способны подарить коже высокий уровень эластичности и поддержать уже имеющийся?

Витамин А – его заслуга в том, что он стимулирует образование коллагеновых волокон в дерме, увлажняет кожу, избавляет от ороговевших клеток. Продукты, содержащие много ретинола – черника, морковь, печень, шпинат, манго, молоко, дыня, яичный желток.

Витамин С – является мощным антиоксидантом, ликвидирующим свободные радикалы, а значит, способен сохранить коллаген и эластин в дерме, увеличить их выработку. Аскорбинкой богаты цитрусовые, черная и красная смородина, болгарский перец, капуста.

Витамин К – поддерживает на должном уровне концентрацию карбоксиглутаминовой кислоты, обеспечивающей одной их многих наивысшую степень упругости кожи. В компетенции данного витамина находится избавление от темных кругов под глазами, от морщин. Чтобы получать его с пищей, нужно есть цветную капусту, авокадо, спаржу, сою, оливковое масло, томаты.

Витамин Е – заживляет повреждения телесных покровов, обладает свойством смягчать кожу, делать ее более гладкой, увеличивать выработку коллагена. Кроме того, токоферол представляет собой антиоксидант. Все в совокупности положительно сказывается на степени упругости кожи.

Витамины группы В – участвуют в производстве клеток кожи, предотвращают образование морщин, избавляют от шелушения и сухости. Их много в продуктах животного происхождения: яйцах, молоке, мясе, рыбе.

Помимо витаминов, большую пользу коже в вопросе повышения эластичности приносят и минералы.

Кремний – элемент, укрепляющий соединительную ткань. Содержится в артишоках, спарже, клубнике, огурцах, семечках подсолнечника и отрубях.

Селен – антиоксидант, присутствует в проросших зернах пшеницы, коричневом рисе, чесноке, зеленом луке.

Цинк – обуславливает упругость кожи. Находится в дрожжах, орехах, говядине, какао, морепродуктах.

Железо – также отвечает за эластичность кожи, а еще за здоровый цвет лица. Этот элемент находится в составе крольчатины, баранины, курятины, наиболее всего – в гречке, овсянке, яичных желтках. Гречневая крупа дополнительно является источником флавоноида рутина, замедляющего образование морщин.

Стоит взять на заметку и ненасыщенные жирные кислоты, которые также обладают свойством антиоксидантов, а посему вносят свою лепту в повышение упругости кожи. Их источники: скумбрия, лосось, сардина, семечки подсолнечника, растительное масло.

Средства для наружного применения

К этой категории относят арома- и базовые масла. Их добавляют в beauty-продукты: крема, маски, лосьоны — применяют в чистом виде либо покупают косметические средства с растительными экстрактами в составе. Эффективны ванны с данными веществами. И здесь важны регулярность и постоянство: только так возможно добиться отличных результатов.

Основу базовых масел составляют: масло авокадо, зародышей пшеницы, грецкого ореха, касторовое масло, миндальное, персиковое, абрикосовое.

Из эфирных компонентов эффективны относительно повышения эластичности кожи масла:

  • герани – борется с целлюлитом и лишней жидкостью в тканях;
  • мирры – омолаживает кожу;
  • сандала – разглаживает кожу;
  • апельсина – ликвидирует растяжки;
  • мандарина – тонизирует эпидермис и устраняет морщины.

Если говорить именно о заводской косметике, то, желая повысить или сохранить на должном уровне упругость кожи, необходимо пользоваться увлажняющими кремами и сыворотками с гиалуроновой кислотой в составе. Результаты будут ошеломительными в случае дополнительного приема таблеток с данным мукополисахаридом и коллагеном внутрь. Ну, а для тех, кто не хочет ждать, и заинтересован в продолжительных сроках воздействия подойдут уколы гиалуроновой кислоты под кожу.

Хотите иметь эластичные покровы тела – откажитесь от вредных для здоровья привычек, защищайте эпидермис от солнца, занимайтесь спортом или просто давайте себе физические нагрузки. И главное: забудьте о стрессах. Состояние нервной системы и здесь имеет очень важное значение!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!


www.woman-lives.ru

10 рекомендаций как сохранить эластичность кожи после диет

упругость и эластичность кожи

 

Упругость и эластичность кожи , это первое, что беспокоит женщину после того, как она сбрасывает лишние килограммы.  Диеты, похудение оборачиваются  обвисшей, дряблой кожей. Кожей потерявшей свою эластичность.

Как сохранить эластичность кожи

Соблюдая всевозможные диеты,  мы хотим получить подтянутую стройную фигуру,  и в то же время  меняем ненужный жир на сантиметры обвисшей кожи. Такое вряд ли кому  может понравиться.  В большей степени это свойственно для тех, кто уже перешагнул тридцатилетний рубеж.  С возрастом кожа теряет упругость и эластичность, это закономерный процесс. И в первую очередь страдает область лица и шеи, руки , бедра ( внутренняя поверхность).

Золотые правила

  1. Первое , что следует запомнить, что исчезать лишний вес должен постепенно, то есть настолько же медленно, как он  приобретался.  Специалисты рекомендуют сбрасывать не более одного килограмма за неделю.   Большие результаты грозят потерей эластичности кожи- это раз.  Экстремальные результаты  неустойчивы, лишний вес возвращается и , как правило даже с большим  избытком.
  2. Если вы решили похудеть, не стоит останавливать свой выбор на жестких диетах. Именно такие  диеты вызывают наибольшую дряблость кожи.
  3. Следите за тем, что бы в диететическом рационе присутствовали такие продукты, как рыба, творог, постное мясо, то есть продукты богатые протеином.
  4. От маложирных диет то же следует отказаться. Употребляя  менее 30 гр. жира в сутки ,  кожа ответит вам сухостью и потерей эластичности. И, конечно же, следует употреблять полезные жиры, которые вы можете найти в растительном масле, рыбе, орехах.
  5. То пространство, которое ранее занимал  жир лучше всего  заполнить мышечной массой. Помощником в этом  вам станут силовые упражнения, гантели и тренажеры. Зарядка,  бег, фитнес помогут поддержать мышцы  и кожу в тонусе.
  6. Употребляйте достаточное количество  обычной питьевой воды. Все мы знаем , что  поддержание водного   баланса организма на должном уровне – это залог красивой эластичной кожи .
  7. Стимуляция кровообращения в коже, так же один из важных факторов её здоровья и упругости. Используем контрастный или холодный душ. Для выведения токсинов  устраиваем себе горячие ванны с морской солью.
  8.  Не забываем про пилинг  с использованием скрабов.  Пилинг можно делать через день. Он помогает отшелушивать  омертвевшие клетки и  стимулирует рост новых клеток .
  9. После пилинга не забываем про питание и увлажнение  с  помощью кремов, специальных лосьонов или подтягивающих средств.
  10.  Сохранить упругость и эластичность кожи помогут и такие процедуры , как обертывания  и массаж.
  11. Следите за своей кожи, выполняйте эти не хитрые рекомендации и ваша кожа будет подтянутой,красивой и здоровой!
Закладка.

dietstol.ru

Натуральные способы улучшения эластичности кожи

Всем нам хочется свежий светящийся вид, и во многом это зависит от состояния нашей кожи. Мы можем повлиять на него и увеличить упругость кожи с помощью натуральных средств.

Залог успеха кроется в большом желании и стремлении добиться своей цели. Вам необходимо отказаться от некоторых привычек и поменять образ жизни. Но, поверьте, это того стоит!

Начните с небольших изменений в рационе питания, избавьтесь от вредных привычек и познакомьтесь с эфирными маслами, которые помогут справиться с проблемами старения.

Способы естественного улучшения состояния кожи

  • Включите в свой рацион побольше белка

Белок является основой для построения клеток нашего организма и очень важным элементом для сохранения эластичности кожи. Лучшие источники: арахисовое масло, миндаль, сардины, яйца, лосось.

  • Фрукты и овощи

На эластичность кожи также хорошо влияют фрукты и овощи, так что сделайте их важной составляющей вашего рациона. Лучший выбор: манго, клубника, грейпфруты, апельсины, авокадо, сладкий картофель, артишоки, морковь, брокколи и красный перец.

Лютеин – это антиоксидант, содержащийся в шпинате, других листовых зеленых овощах и яичных желтках. Исследования показали, что он благотворно влияет на эластичность кожи. Кстати, его добавляют в лучшие средства по уходу за лицом.

  • Пейте достаточное количество воды

До банальности затертая фраза о том, что вода – основа нашего организма, является научно доказанным фактом, которым не стоит пренебрегать. Она питает наши клетки, без нее кожа тускнеет, становится вялой и теряет свой блеск.

Так какое же количество жидкости необходимо выпивать ежедневно? Для женщин этот показатель равняется примерно 0,04 л на каждый килограмм массы тела, для мужчин – чуть больше.

  • Защищайте лицо от солнца

Солнечные лучи, конечно же, насыщают нас полезным витамином D, но не стоит забывать об их пагубном влиянии, особенно на кожу лица, ведь как минимум, они ее сушат. Нет, совсем не нужно сидеть дома в прекрасную солнечную погоду, а даже наоборот, просто прикрывайте лицо с помощью головного убора и пользуйтесь солнцезащитными кремами, пусть они станут частью вашего ежедневного ухода за лицом.

  • Бросьте курить

Курение оказывает пагубное влияние на весь организм, а особенно на кожу. Кожа тускнеет, и на ней рано появляются морщины, причем курение является одной из главных причин некоторых кожных заболеваний. Избавление от этой вредной привычки может сотворить чудеса с вашим организмом и повысить упругость кожи.

  • Регулярно занимайтесь

Регулярные тренировки способствуют увеличению эластичности кожи. Казалось бы, где связь, но даже 30-минутная аэробная нагрузка улучшает кровообращение всего организма и кожи лица в том числе. Кроме того, физические нагрузки способствуют выведению токсинов и отходов, таким образом, очищая кожу и помогая ей лучше питаться.

Эти простые и доступные, но такие действенные методы омоложения вашей кожи принесут также большую пользу для организма в целом.

Всем Красоты и Сияния!

Вконтакте

Pinterest

themindfulbeauty.com

Bomb Cosmetics. Эластичность и упругость кожи

ИЗ УРОКА АНАТОМИИ: Кожный покров человека состоит из трех слоев: наружного – эпидермиса, дермы – собственно кожи и слоя подкожно-жировой клетчатки – гиподермы. Дерма – соединительно-тканная часть кожи, является опорой для придатков кожи (потовых и сальных желез, волос, ногтей), сосудов и нервов, своеобразным каркасом для эпидермиса. В ней содержатся коллагеновые и эластиновые волокна, пространство между которыми – соединительные ткани,  гелеобразной подушкой заполняют мукополисахариды (такие как гиалуроновая кислота и др.). Благодаря коллагену и эластину дерма обладает такими свойствами, как прочность, упругость и растяжимость; заполняющая межклеточные пространства гиалуроновая кислота гидратирует дерму, обеспечивая эластичность коже и предотвращая образование морщин. Третий, самый глубокий слой кожи – гиподерма, подкожно-жировой слой, обладает теплоизоляционными свойствами и обеспечивает организм энергией, является амортизатором для двух других слоев – дермы и эпидермиса.

ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ О КОЖЕ? Выработка кожей собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты с годами у человека снижается, скорость снижения зависит от разных причин. Если синтез этих веществ в коже замедляется, результаты сразу же отражаются на внешнем виде кожи, эластичности и упругости, другими словами, способности кожи после растягивания или деформации быстро возвращаться в естественное состояние без образования складок, морщин.

 

Время на восстановление кожи

Соответствующий биологический возраст кожи

1-2 секунды

До 30 лет

3-4 секунды

30-45 лет

5-9 секунд

46-50 лет

10-15 секунд

51-60 лет

35-55 секунд

61-70 лет

Определить уровень упругости кожи тела можно в домашних условиях, для этого следует провести несложный тест. Сжать двумя пальцами – большим и указательным, кожу на тыльной стороне ладони, предплечье или животе и удерживать ее в таком положении 5 секунд, потом отпустить. Время, необходимое коже для того, чтобы полностью разгладиться будет показателем биологического возраста кожи. Сравните результаты домашнего теста с цифрами, приведенными в таблице справа.

 

Если показатель не соответствует Вашему биологическому возрасту или превосходит его, это говорит о том, что кожа сильно обезвожена, в ней заторможен синтез особых белков, которые отвечают за упругость и эластичность кожи – эластина и коллагена. Значительное отклонение от нормы называется эластозом, он может возникать вследствие различных факторов, таких как: недостаточное количество воды в организме, чрезмерное  воздействие прямых солнечных лучей, резкая потеря веса, гормональный сбой и другие. При обнаружении у себя симптомов эластоза (в интернете подробно описывается эта болезнь) или других не проходящих покраснений, изменений пигментации, нужно срочно обратиться к врачу.

 

Надо отметить, что большинство людей являются счастливыми обладателями здоровой кожи тела, упругость и эластичность которой соответствуют биологическим показателям. Чаще всего недовольство своей кожей у человека появляется со временем – обнаруживаются сухость и вялость кожных покровов, неожиданные морщины…  Раньше 25 лет признаки изменения эластичности и упругости кожи никого не беспокоят. Но примерно с этого возраста в организме и, в частности, коже начинают происходить изменения — скорость и качество регенерации клеток постепенно замедляются, клетки начинают менять свои первозданные свойства, стареть, поэтому своевременно предпринятые профилактические меры станут залогом красоты тела на долгие годы.  Профилактика старения кожи складывается из нескольких составляющих – физической активности и правильного ухода. О них мы и поговорим далее.

 

Известно, что любые физические нагрузки поднимают тонус всего организма, влияют на кровообращение и  качество обменных процессов, способствуют быстрому выведению шлаков. Плавание, бег, прогулки быстрым шагом, любой другой вид движения принесет пользу здоровью и внешнему виду кожи – исследования показали, что у спортсменов кожа более плотная и содержит больше коллагена. Возьмите регулярное движение за правило, и кожа тела станет более упругой и гладкой.

 

Прекрасно стимулируют кровообращение водные процедуры, контрастный душ, гидромассаж, солевые ванны. Чередование холодной и горячей воды, вибрация струи позволяют насытить клетки кожи кислородом, способствуют выводу из организма токсинов и шлаков, облегчают поступление в кожу питательных веществ. Достичь максимального эффекта  помогут средства для принятия душа с эфирными маслами. Регулярно используя гели или мыло для душа, обогащенные различными эфирными композициями можно существенно и без особых усилий повысить тургор кожи.  Гели для душа Bomb Cosmetics.

 

Ванны с солью, особенно морской, снимают застойные явления в коже, восстанавливают физиологические процессы, выводят токсины. Ароматическая смесь морской соли с эфирными маслами Жасмина и Розы  “Желание Клеопатры”  заставит кожу дышать,  окажет расслабляющее действие.

 Во время купания клетки кожи наполняются питательными компонентами, кожа разглаживается, после процедуры выглядит ухоженной, более молодой и подтянутой.  

 

На повышение упругости и эластичности кожи лучшим образом влияют следующие эфирные масла:

  • Апельсин: усиливает циркуляцию крови и лимфоток, борется с целлюлитом (крем-масло “Взбитые сливки” и “С мерцающим эффектом”)
  • Герань: активизирует кровоток, выводит лишнюю жидкость, борется с целлюлитом (лосьон для тела “Лучезарный”, крем-масло “Нашествие роз”).
  • Мирра: оказывает мощный омолаживающий эффект, подтягивает кожу (крем-масло “Питательные сливки”
  • Мандарин:разглаживает, тонизирует, улучшает цвет кожи, препятствует возникновению растяжек кожи в случае увеличения массы тела (крем-масло “Поцелуй солнца”)
  • Cандал: оказывает лифтинговый эффект, разглаживает морщины, устраняет дряблость кожи, улучшает местное кровообращение (лосьон для тела “нежное касание”)
Улучшить местное кровообращение в коже можно еще и механическим способом,  например, с помощью натурального скраба для тела на основе растительных масел, гранул соли или коричневого сахара с добавлением эфирных масел. Массаж всего тела с использованием скраба удаляет омертвевшие клетки, открывает поры, выводит токсины, улучшает клеточное дыхание. Данную процедуру нужно проводить не более 1-2 раз в неделю, а в качестве ежедневной альтернативы подойдут такие механические воздействия, как  массаж щеткой с жесткой щетиной или растирание после душа махровым полотенцем.

 

Следуя выбранному сценарию ухода за кожей, не стоит забывать о главном – здоровом образе жизни, который существенно влияет на состояние тургора кожи. В этом ключе хочется еще раз подчеркнуть значимость питьевого режима, полноценного питания и отдыха. Выпивать в день нужно не менее 2 литров воды, спать – не менее 8 часов, регулярно есть свежую растительную пищу. Крайне важно избавиться от вредных привычек и самых худших врагов кожи – алкоголя и табака. Доказано, курение является одним из трех факторов, снижающих синтез коллагена и эластина наравне с возрастным фактором и воздействием солнечной радиации…

Стресс и нервозность, любое психическое напряжение может привести к химическому дисбалансу в организме, и как следствие, преждевременному старению кожи…

 

www.kvartacosmetic.ru

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *