Кбжу чернослива – сколько калорий в 1 штуке и в 100 граммах, БЖУ и гликемический индекс продукта, показатели сушеного фрукта без косточек

Калорийность Варёный чернослив. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варёный чернослив».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.87 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1277 г
Белки	1.31 г	76 г	1.7%	1.3%	5802 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	33.05 г	219 г	15.1%	11.5%	663 г

Энергетическая ценность Варёный чернослив составляет 131,87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Чернослив 1 шт 5 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив 1 шт 5 г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	658 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.2%	3304 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.5%	8000 г
Углеводы	57.5 г	219 г	26.3%	10.3%	381 г
Органические кислоты	3.5 г	~
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	17.6%	222 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.4%	9092 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9000 г
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.2%	1800 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	4.7%	833 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	3.3%	1176 г
Ниацин	1.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	864 мг	2500 мг	34.6%	13.5%	289 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	3.1%	1250 г
Магний, Mg	102 мг	400 мг	25.5%	10%	392 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Фосфор, Ph	83 мг	800 мг	10.4%	4.1%	964 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	6.5%	600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	56.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Чернослив 1 шт 5 г составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чернослив с косточкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив с косточкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1316 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.3%	5846 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	10%	782 г

Энергетическая ценность Чернослив с косточкой составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чернослив. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	658 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.2%	3304 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	57.5 г	219 г	26.3%	10.3%	381 г
Органические кислоты	3.5 г	~
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	17.6%	222 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.7%	5412 г
Витамины
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%	1.7%	2308 г
бета Каротин	0.394 мг	5 мг	7.9%	3.1%	1269 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.3%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.186 мг	1.8 мг	10.3%	4%	968 г
Витамин В4, холин	10.1 мг	500 мг	2%	0.8%	4950 г
Витамин В5, пантотеновая	0.422 мг	5 мг	8.4%	3.3%	1185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.205 мг	2 мг	10.3%	4%	976 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	4.7%	833 г
Витамин К, филлохинон	59.5 мкг	120 мкг	49.6%	19.4%	202 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	3.3%	1176 г
Макроэлементы
Калий, K	864 мг	2500 мг	34.6%	13.5%	289 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	3.1%	1250 г
Магний, Mg	102 мг	400 мг	25.5%	10%	392 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Фосфор, Ph	83 мг	800 мг	10.4%	4.1%	964 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	6.5%	600 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	5.9%	667 г
Медь, Cu	281 мкг	1000 мкг	28.1%	11%	356 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	18333 г
Фтор, F	4 мкг	4000 мкг	0.1%		100000 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	1.4%	2727 г

Энергетическая ценность Чернослив составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт настой из чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «настой из чернослива».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33 кКал	1684 кКал	2%	6.1%	5103 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	9.7%	3129 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	15.2%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	12.1%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	69231 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.6%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.1%	13846 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	1.2%	23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	4.5%	6522 г
Витамин РР, НЭ	0.2168 мг	20 мг	1.1%	3.3%	9225 г
Макроэлементы
Калий, K	110.17 мг	2500 мг	4.4%	13.3%	2269 г
Кальций, Ca	14.13 мг	1000 мг	1.4%	4.2%	7077 г
Магний, Mg	13.88 мг	400 мг	3.5%	10.6%	2882 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	63107 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	114943 г
Фосфор, Ph	10.6 мг	800 мг	1.3%	3.9%	7547 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.384 мг	18 мг	2.1%	6.4%	4688 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	192308 г
Фтор, F	87.25 мкг	4000 мкг	2.2%	6.7%	4585 г

Энергетическая ценность настой из чернослива составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чернослив с Косточкой [Семушка]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив с Косточкой [Семушка]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 кКал	1684 кКал	14.4%	6%	696 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.2%	3304 г
Углеводы	58.4 г	219 г	26.7%	11%	375 г

Энергетическая ценность Чернослив с Косточкой [Семушка] составляет 242 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чернослив свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.6%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	10.5%	2281 г

Энергетическая ценность Чернослив свежий составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru