Лимфодренаж живота – Лимфодренаж в домашних условиях: техника, отзывы

Содержание

Лимфодренажный массаж живота / Техника брюшного дыхания

Знаете ли вы, что насморк, лихорадка, жар, вызванные лихорадкой, или покраснения на краях раны это реакция иммунной, а если быть более точными, лимфатической системы. Для того, чтобы смягчить все эти симптомы и ускорить выздоровление можно сделать лимфодренажный массаж головы и шеи.
Если же Вас беспокоит частое вздутие живота или его сжатие, то это, скорее всего сигнал, что лимфа в брюшной полости перегружена, а лимфатические каналы нуждаются в срочном лимфодренаже. Ниже магазин массажного оборудования all4body.biz расскажет, как делать лимфодренажный массаж живота при помощи техники брюшного дыхания. Эта техника поможет ускорить продвижение лимфы по каналам и избавит от всех неприятных симптомов, связанных с ее застоями.

Лимфодренажное дыхание 

Самая важная часть данной техники это брюшное дыхание, принцип которого основан на совершении вдоха и выдоха таким образом, чтобы в этом процессе были активно задействованы диафрагма и легкие. Благодаря такому брюшному дыханию можно заставить лимфу в корпусе и ногах двигаться наверх по направлению к главному лимфатическому каналу, который находится в грудной клетке и в подключичную вену.

Основное правило такого дыхания звучит просто: «Сначала живот». Значит это то, что как при вдохе, так и при выдохе начинает двигаться живот. Во время вдоха живот начинает сильно выпячиваться вперед настолько, насколько вы можете. Затем воздух втягивается в грудь, наполняя верхнюю часть легких. Как только вдох закончен, начинайте выдыхать также от живота. Освободите сначала полностью нижнюю часть легких и, лишь затем, выпустите воздух из грудной клетки.

Помните, живот начинает как вдох, так и выдох. Эта техника дыхания невероятно эффективна для уменьшения отеков, вздутий, застоя лимфы в брюшной полости и во всем корпусе.

Лимфодренажный массаж: противопоказания 

Как и у всех видов лимфодренажа, техника брюшного дыхания имеет свои противопоказания. Несмотря на то, что это легкая форма массажа он имеет широкий эффект на организм.

Поэтому проконсультируйтесь с врачем прежде чем делать лимфатический дренаж во время протеканмя острой фазы какого-либо заболевания, характеризующейся очень высокой температурой, сильной лихорадкой, воспалением и т.д.

Если у вас проблемы с кровеносной системой, особенно это касается тромбоза, то лимфодренаж вам противопоказан. Откажитесь от этой процедуры при малейшем риске закупорки или воспаления сосудов.

При острой форме ангины, кардиологических заболеваниях, таких как порок сердца, коронарный тромбоз, инфаркт лимфодренажный массаж противопоказан.
Также от лимфодренажа следует отказаться при внешних или внутренних кровотечениях, злокачественных опухолях и образованиях неизвестного происхождения, при беременности на поздних сроках и беременности, протекающей с осложнениями. Для выполнения техники брюшного дыхания есть свое специфическое противопоказание. Это брюшной аневризм или тромбоз.

Если у вас нет вышеперечисленных противопоказаний, то можете смело насладиться лимфодренажным массажем, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях либо же воспользоваться услугами профессионала, посетив ближайшую клинику лечебного массажа. Кроме всех перечисленных лечебных свойств, этот вид массажа оказывает сильнейший расслабляющий эффект, который доставит вам максимум удовольствия.

Аппаратный лимфодренаж

Также существует специальное массажное оборудование, при помощи которого можно получить превосходный лимфодренажный массаж. К таким приборам относится аппарат для прессотерапии и лимфодренажа. Наиболее дорогие модели обеспечивают лимфодренаж всего тела, более простые аппараты — лишь отдельных частей, например ног, рук или живота.

Похожие материалы:

  1. Задать вопрос доктору онлайн бесплатно.
  2. Кислородные упражнения / Методика Оксисайз.
  3. Центр остеопатической медицины.
  4. Клинические исследования воздействия тренажера свинг машина на лимфосистему.
  5. Аппаратный массаж для похудения.
  6. Как правильно делать антицеллюлитный массаж?
  7. Лимфодренажный массаж ног.
  8. Лимфодренажный массаж в домашних условиях.
  9. Лимфодренаж тела.
  10. Как делать лимфодренаж?
  11. Тренажер свинг машина — забота о здоровье позвоночника.
  12. Виброплатформа: польза занятий.
  13. Массажное кресло и боли в спине.
  14. Эргономичное офисное кресло своими руками.
  15. Эффективные лечебные тренажеры для позвоночника.

all4body.biz

Лимфодренажный массаж: идеальная фигура и чистка организма

Довольны ли вы отражением? Возможно, вы давно мечтаете убрать 3 см с талии и апельсиновую корку с ягодиц? Может быть и такое, что фигура полностью вас устраиваете, но есть желание очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Универсальным решением этих вопросов является лимфодренажный массаж. Да, да, понимаю… Пока это слово звучит довольно непонятно и по медицинскому сухо. Однако уверяю ー по завершению статьи вы будете понимать, что это за массаж и кому он нужен.

Что дает лимфодренажный массаж?

Для этого сначала давайте разберемся в чем отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного.

Лимфодренажный массаж часто называют генеральной уборкой организма. Он дает возможность значительно ускорить поток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость.

 Такого эффекта невозможно достичь с помощью классического массажа. Так как классика массажного жанра направлена на разминание мышц и устранению зажимов. А главной целью лимфодренажа является именно выведение жидкости.

Можно привести аналогию с сердечно-сосудистой системой. Сердце ー это мотор, который заставляет нашу кровь течь венами и артериями. Чем чаще сжимается эта мышца, тем быстрее происходит циркуляция крови, и как следствие ー обогащение органов и тканей кислородом и питательными веществами, а также ー выведение углекислого газа и отходов жизнедеятельности из организма.

У лимфатического потока такого моторчика нет. Движение лимфы ー медленное. Он осуществляется как бы «сам по себе» с небольшим участием мышц и лимфатических центров.

Именно поэтому так важно заботиться о своем организме и время от времени помогать ему справиться с продуктами метаболизма, которые накапливаются внутри.

А как следствие вы получите:

  • легкость в теле;
  • уменьшение отеков;
  • избавитесь от хронической усталости и забудете о головной боли;
  • похудеете и уменьшите проявления целлюлита;
  • кожа приобретет здоровый цвет и тонус;
  • и даже ー укрепите иммунитет.

Правильный лимфодренажный массаж

Массаж ー это инструмент, с помощью которого можно оздоровить свое тело. Точнее не так. Тело само себя исцеляет, а массажист только помогает ему.

Представьте ситуацию, в которой вы ходите в тренажерный зал, но постоянно качаете только руки. Как на это отреагирует ваше тело? «Хозяин, а ты там не сошел с ума, случайно?» ー спросит организм. Такая же ситуация с массажными техниками. Лимфодренажный массаж делается по направлению движения лимфы и проходит все ваше тело, а не только отдельные части.

Как делается лимфодренажный массаж

Что касается техники лимфодренажного массажа ー мастер совершает плавные движения, напоминающие выжимание зубной пасты из тюбика. В этом деле спешить нельзя, ведь лимфа движется втрое медленнее, чем кровь.

В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. А лимфа в свою очередь попадает до лимфоузлов, где проходит очистку от вредных веществ в 8 раз быстрее, чем, например, во время сна.

 Лимфодренажный массаж не должен быть сильным, а тем более ー болезненным. К тому же лимфатические капилляры и сосуды гораздо тоньше венозных. Соответственно, и травмировать их будет легче. А лимфатическая система не прощает ошибок. Наиболее важными факторами дренажного эффекта является не сила, а скорость и направление движений. Если во время этой техники клиент начинает дремать, значит Мастер на правильном пути, ведь это свидетельствует о том, что и нервная система и мышцы полностью расслаблены.

А еще открою вам маленькую профессиональную тайну. Если Клиент после сеанса хочет посетить уборную ー значит массаж прошел на высоком уровне. Это также свидетельствует о максимальном релаксе организма.

Лимфодренажный массаж: показания

Лимфодренажный массаж может помочь:

  • снять нервное и эмоциональное напряжение;
  • улучшить работу иммунной системы;
  • улучшить отток лимфы и обмен веществ;
  • вывести лишнюю жидкость из организма;
  • уменьшить визуальные проявления целлюлита;
  • уменьшить отеки на лице и теле;
  • убрать синяки под глазами;
  • устранить дряблость кожи;
  • сделать контуры вашей фигуры более совершенными.

С лимфодренажным массажем живота и бедер ваша кожа будет упругая и подтянутая.

Кстати, в отличие от антицеллюлитного, лимфодренажный массаж можно применять при варикозном расширении вен. Это не излечит варикоз, но несколько уменьшит его визуальные проявления.

Лимфодренажный массаж от отеков

Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно. Ее изобрел французский врач Паскаль Кош, который сделал такое наблюдение – если время от времени активно разминать зоны вдоль линий потока лимфы, то послеоперационные отеки исчезают значительно быстрее. Со временем врач начал использовать технику лифодренажа для лечения венозной недостаточности. Таким образом лимфодренаж вошел в мир современного массажа.

Я часто слышала от коллег, что под лимфодренажным массажем понимают массаж от отеков. И это утверждение справедливо, ведь Мастер направляет фокус внимания на выведении жидкостей, что «застоялись» в тканях из разных причин.

В 2018 году самой распространенной причиной является недостаточная физическая активность. Дорогие дамы, у кого из вас рабочий день связан с долгим сидячим или стоячим положением тела?

Лимфодренажный массаж от зажимов в теле

Мышечные зажимы вследствие постоянного статического напряжения при офисной работе

Мышцы в таком положении не только не выполняют ритмических сокращений, способствуют циркуляции крови и лимфы, а как правило наоборот долго работают в статическом режиме. Следствие малоподвижного образа жизни ー зажаты мышцы и на работе и во время сна.

Еще одной причиной застоя лимфы может быть тесное белье или одежду, которые создают идеальные условия для нарушения лимфотока.

К счастью, решение проблемы найдено. Щоранкова разминка плюс курс лимфодренажного массажа заставят «мышечный насос» активнее, а лишнюю жидкость ー срочно покинуть ваш организм!

Лимфодренажный массаж для похудения

В 100% случаев по завершению курса лимфодренажного массажа женщины худеют. Если быть совсем точной ー теряют объемы с талии, ягодиц и бедер. В моей практике был случай, когда барышня с пышными формами потеряла 10 см из зоны попы. А вот женщинам со среднестатистическими формами следует рассчитывать на минус 3-4 см с одной зоны. Вывести больше жидкости из организма чем есть – невозможно. Поэтому, если мы уже обладательницы стройной фигуры 1-2 см ー это достойный результат!

Обязательно хочу отметить эффективность использования лимфодренажа в борьбе с целлюлитом. Лимфодренажный массаж как основа для эффективного антицеллюлитного массажа позволяет творить такие чудеса:

  • объем бедер становится меньше;
  • исчезают отеки;
  • кожа на животе и бедрах становится более упругой, исчезает дряблость и «апельсиновая корка»;
  • фигура приобретает привлекательные формы и очертания.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Лимфодренаж, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет противопоказания. Его нельзя делать:

  • людям с онкологическими и сердечными заболеваниями;
  • при тромбофлебите;
  • людям с болезнями щитовидной железы;
  • при наличии кожных инфекций;
  • также процедура не рекомендуется людям с увеличенными лимфоузлами.

Как часто делать лимфодренажный массаж?

Для получения стойкого эффекта лимфодренажный массаж проводится курсами по 10-12 процедур дважды в год. Рекомендуется его сочетать с другими процедурами, способствуют очищению организма.

На самом деле, главная цель массажа ー это помощь телу! Массажист лишь активизирует его работу, а дальше ваш организм справляется самостоятельно. Ему так сказать нужно время на обработку оказанной помощи.

Ежедневно проводить процедуру не рекомендуется, потому что тело привыкнет и начнет работать только “из-под палки”, а вот интервал в 1-2 дня будет оптимальным.

afmedia.ru

описание, показания и противопоказания, техники лимфодренажа

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных элементов из человеческого организма. Если работа лимфатической системы будет нарушена, то данные продукты жизнедеятельности не будут удаляться из организма, а будут скапливаться, соответственно, организм сможет пострадать от интоксикации. Кроме этого, лимфатические узлы отвечают за уничтожение вредных микробов в человеческом организме. Последняя инновационная методика, которая может стимулировать работу лимфатической системы и облегчить движение жидкости в организме, называется лимфодренажным массажем.

Описание лимфодренажной процедуры


Лимфодренажный массаж — физиотерапевтическая процедура, которая способна выводить из человеческого организма токсичные образования, а также излишнюю жидкость. Основное действие этой процедуры направлено на увеличение скорости лимфотока. Этот процесс дает возможность органам как можно быстрее вывести продукты распада и получить как можно больше кислорода и питательных веществ. Проводя лимфодренаж, необходимо учитывать то, как располагаются лимфатические узлы на теле человека, а также куда направляется движение лимфы. Эта процедура является абсолютно безболезненной, она основывается на надавливаниях и поглаживаниях.

Показания и противопоказания



Если говорить о показаниях этой процедуры, то они заключаются в следующем:

  • Процедура назначается при имеющихся отёках на кожном покрове;
  • Методика является очень действенной в борьбе с варикозной болезнью конечности;
  • Процедура поможет бороться с жировыми отложениями на теле;
  • Массаж способен повысить тонус кожного покрова;
  • Помогает в борьбе с целлюлитом;
  • Ускоряет обмен веществ в организме;
  • Процедура помогает избавиться от послеоперационных и ожоговых рубцов, а также от растяжек на теле;
  • Лимфодренажная методика является довольно эффективной при ослаблении лимфотока;
  • Повышает иммунную систему в организме;
  • Приводит в норму кровообращение в конечностях.

Несмотря на вышеописанные показания и пользу, лимфодренажная процедура имеет и некоторые противопоказания, которые заключаются в следующем:

  • Нельзя использовать при тромбофлебите острой формы;
  • Противопоказана процедура при ломкости сосудов;
  • Если имеется ряд кожных заболеваний, то лимфодренаж не назначается;
  • При болезнях кроветворной системы нельзя делать массаж;
  • Лимфодренажный курс противопоказан при заболеваниях лимфатических узлов на теле;
  • Исключается при имеющихся злокачественных опухолях;
  • противопоказан при доброкачественных опухолях, которые склонны к росту;
  • Даже при головных болях не рекомендуется, причина этого до сих пор не выяснена;
  • Процедуру нельзя проводить при недостаточности почек;
  • Лимфодренажная методика не делается при сахарном диабете в любой форме;
  • Этот массаж не рекомендуется применять при беременности, а также во время грудного вскармливания;
  • Во время менструации процедура противопоказана;
  • Не рекомендуется также при ряде инфекционных заболеваний.

Особенности проведения



Мы разобрались, что такое лимфодренажные процедуры, теперь надо рассмотреть, на каких участках тела он выполняется. Лишняя жидкость может накапливаться абсолютно в разных частях тела, но чаще всего от этого страдают лицо и ноги:

  • Данные упражнения помогают избавиться от отеков, покраснений, усталости и вялости кожного покрова, а также улучшают цвет лица. Иногда эта методика назначается во время угревой сыпи и при мимических морщинах. Кроме этого, массаж является довольно полезным при послеоперационном восстановлении.
  • Лимфодренаж зоны под глазами способен устранять отёки в данной области, а также дарить кожному покрову свежий вид, избавляя его от наличия темных кругов.
  • Если говорить о лимфодренажной процедуре всего тела, то чаще всего он применяется в целях борьбы с целлюлитом, а также для моделирования фигуры. Он также способен стимулировать метаболизм, ускоряет кровообращение, движение лимфы, благодаря чему уходит лишний вес и объемы.
  • Лимфодренажный сеанс для ног назначается тем, кто имеет проблемы с отеками и ощущает тяжесть в конечностях. Это может быть как составляющая массажа тела, так и отдельная процедура. Основным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Этапы выполнения

Теперь стоит рассмотреть технику выполнения лимфодренажного массажа. Техника этой процедуры всегда включают в себя 3 основных этапа:

  1. Подготовка. Прежде всего, необходимо принимать во внимание то, что курс этой методики должен подбираться индивидуально, учитывая имеющиеся проблемы, которые необходимо решать. Профилактика, как правило, занимает от 6 до 12 сеансов с интервалом в 1 день. Чтобы добиться более лучшего результата, перед сеансом рекомендуется не есть, но выпивать достаточное количество жидкости. Клиент раздевается и ложится на кушетку. Сначала массажист должен очистить кожный покров клиента при помощи специального геля, а затем нанести на кожу масло или крем. Если же для процедуры будут применяться аппаратные средства, то кожу необходимо разогреть ручным массажем, после чего нанести специальный состав. В процессе лимфодренажной процедуры пациент должен быть полностью расслабленным. В помещении при этом должна преобладать комфортная температура воздуха.
  2. Выполнение. Техника этой процедуры, как правило, основывается на принципе классического массажа. Но прежде всего, необходимо направить основные действия на лимфоузлы тела. Далее действия должны выполняться по течению лимфы к близрасположенным лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными. Но при этом движения должны быть волнообразными, в меру мягкими и медленными. Длительность упражнений должна зависеть от размера обрабатываемых процедур. Чаще всего процедура занимает от 30 минут до 2 часов.
  3. Завершение. После окончания массажа необходимо обработать кожу, очищая ее от остатков массажных средств, после чего нанести молочко или увлажняющий крем.

Техники лимфодренажа

Стоит отметить, что техника лимфодренажного массажа может быть разной.

Ручная техника

Этот вид техники подразумевает нежное, плавное и максимально точное движение руками на лимфатический участки тела, поэтому наличие квалификации специалиста является особенно важным моментом. В середине сеансов действия массажиста должны становиться более интенсивными. При этом необходимо четко следовать направлению от нижней части тела к верхней. Такая техника дает возможность изменению темпа и направления движения.

Массаж с использованием аппаратуры

Эта процедура, как правило, основывается на действии электрических импульсов, которые влияют на ткани, обеспечивая отвод лимфатической жидкости. Аппаратный лимфатический массаж принято разделять на следующие виды:

  • Гальванизация. В этом случае используется ток невысокого напряжения, который способен активизировать обменные процессы в кожном покрове, что избавляет кожу от избытка в жидкости.
  • Электроинофорез. Эта процедура подразумевает введение в кожный покров посредством электродов специальных веществ, стимулирующих выведение токсических элементов из спор, одновременно увлажняя кожу.
  • Прессотерапия. Эта техника подразумевает использование специального костюма, который надевается на клиента, к нему присоединяются два микропроцессора. Эти приборы создают давление, направленное по всему телу, благодаря чему происходит ускорение циркуляции жидкости и естественное выведение ее из тела. Этот метод является наиболее результативным, относительно эффективности его можно сравнить с ручным воздействием.
  • Вакуумный массаж. Благодаря усилению лимфодренажа провоцируется влияние отрицательного давления. Эта ехника является очень сложной, она требует множества знаний. Поэтому мастер должен отличаться имеющимся профессионализмом, так как слишком интенсивное воздействие может привести к повреждениям кожных тканей.
  • Лимфодренаж на микростоках. Этот метод подразумевает наличие низких электроимпульсов, которые направляются на верхние слои кожного покрова, расслабляя при этом мышцы, благодаря чему разглаживаются морщины. Этот метод часто применяется в целях омоложения лица.

Каждая методика имеет свое воздействие на организм. Выбор какой-то конкретной зависит от зоны, где необходимо сделать массаж и добиться желаемого результата. Например, лимфодренажная методика применяется в целях борьбы с отеками. Выбирая более углубленную технику, можно предупредить осложнения варикоза, а также успокоить кожу.

Антицеллюлитная техника способна устранить апельсиновую корку на теле, которая является причиной беспокойств многих женщин. Используя такой массаж, из тканей выводится вся лишняя жидкость, мышцы расслабляются, а кровообращение при этом улучшается. Эта процедура должна производиться локально на проблемных зонах. Если проблемных зон имеется сразу несколько, то методы необходимо чередовать. Основное действие массажа является возобновление в проблемных участках микроциркуляции, так как именно от этого будет зависеть успешность процедуры избавления от целлюлита.

Периодичность сеансов и их количество

Количество и чистоту сеансов лимфодренажной процедуры должен определять специалист. Чаще всего он состоит от 3 до 12 процедур. Количество процедур также зависит от основных целей массажа. Если вы хотите откорректировать свою фигуру, то вам может хватить буквально нескольких двухчасовых процедур. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то потребуется немного больше процедур, здесь всё зависит от стадии апельсиновой корки.

При начальной стадии хватает четырех процедур, для второй степени целлюлита потребуется шесть сеансов лимфодренажа. Если же речь идет о третьей степени целлюлита, то потребуется около десяти процедур. Что касается интервала между сеансами, то оптимальным является один день.

После окончания курса повторные процедуры можно начинать не ранее, чем через 3 месяца.

Что касается подготовки к массажу, то здесь не имеется конкретных рекомендаций, но существуют те, что смогут повысить эффективность лимфодренажной методики. Среди них выделяются следующие:

  • На протяжении всего курса массажа настоятельно не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и курить.
  • В вечернее время не рекомендуется переедать и пить много жидкости.
  • Перед началом сеанса за несколько часов не рекомендуется употреблять пищу.

Кроме этого, перед тем, как посетить косметологический кабинет, надо хорошо очистить свою кожу при помощи скраба или душа. Это действие позволяет улучшить эффективность средства, которое будет применять массажист. После процедуры надо просто полежать на протяжении 10 минут. Чтобы закрепить результат, рекомендуется сделать лимфодренажное обертывание.

Лимфодренажный сеанс может быть очень полезным для вашего организма. Если вы всё-таки решили воспользоваться этой процедурой, доверяйте ее только опытному и квалифицированному специалисту. Конечно, сеансы лимфодренажного массажа руками можно проводить и в домашних условиях, но эффективность после них не будет такой высокой.

Лимфодренажный массаж

nasporte.guru

Как избавиться от целлюлита с помощью ручного лимфодренажного массажа?

Ручной лимфодренаж помогает ускорить циркуляцию лимфы, снять отёчность и убрать целлюлит в организме, и тем самым способствует снятию отёчности, уменьшению выраженного целлюлита и повышению эффективности любых диет.

За скорость обменных процессов в организме и состояние иммунитета человека отвечает лимфатическая система.

Если лимфа движется постоянно, это обеспечивает выведение из организма излишков жидкости и солей, токсинов и метаболитов.


Нарушение циркуляции лимфы часто проявляется в виде отёчности, выраженного целлюлита, лишнего веса и проблем с иммунной системой. Справиться с этой проблемой можно благодаря активной физической деятельности или массажу – другими способами заставить лимфу циркулировать быстрее просто невозможно.

Способствует ли ручной лимфодренажный массаж похудению?

Грамотно выполненный ручной лимфодренажный массаж позволяет быстро вывести из организма избыток жидкости и выделяемые в процессе жизнедеятельности клеток вредные вещества.

Процедура ручного лимфодренажа даст возможность уменьшить видимую отёчность, скорректировать контуры фигуры, провести общее оздоровление и глубокую очистку всего организма.

При наличии лишнего веса за одну процедуру ручного лимфодренажа можно потерять несколько килограммов. Для повышения эффективности любых антицеллюлитных процедур их рекомендуется проводить только после лимфодренажа.

Любые мероприятия при борьбе с лишним весом направлены на усиление липолиза (расщепление клеток жира на составные части, жирные кислоты). Все выделяющиеся при этом продукты распада будут выводиться с помощью лимфатической системы.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

Однако если лимфа движется медленно, то весь объём жирных кислот не выводится из организма и становится основой для формирования новых жировых клеток. Именно этим и объясняются трудности при необходимости похудения в зоне галифе: если обменные процессы в организме происходят медленно, то даже при самых строгих ограничениях в питании вес снижается незначительно.

Проведение ручного лимфодренажного массажа позволяет повысить эффективность любых диет и косметических процедур, направленных на уменьшение веса и снижение видимых проявлений целлюлита.

Дополнительным бонусом лимфодренажных процедур будет укрепление иммунитета, уменьшение отёчности во всём организме и облегчение состояния при варикозном расширении вен.

Можно ли делать массаж самой себе?

Лимфодренажный массаж имеет множество нюансов и ряд противопоказаний. Максимальный эффект процедура ручного лимфодренажа даст, если её выполнит профессиональный массажист. Обратиться к профессионалу имеет смысл по нескольким причинам:

  • Массаж полезен и эффективен только при условии его правильного выполнения. Важно соблюдать направления движений, регулировать силу надавливания и т.д. В противном случае можно получить прямо противоположный эффект: выраженный варикоз, усиление отёчности, появление гематом.
  • Полноценный лимфодренажный массаж длится минимум час и требует приложения немалой физической силы. Делать его самостоятельно не всегда возможно, особенно если речь идёт о зоне спины или ягодиц.
  • В некоторых случаях лимфодренаж запрещён в принципе. Противопоказаниями являются беременность, тромбофлебит, серьёзные проблемы с сердцем и сосудами, онкология, диабет, невралгические и кожные заболевания, активная стадия герпесной инфекции.

При желании самостоятельно можно проводить только поверхностный лимфодренаж, который сможет обеспечить лёгкий тонизирующий эффект. Например, лёгкими круговыми движениями по часовой стрелке можно массировать живот, начиная с области пупка.

Техника лимфодренажного массажа тела

В зависимости от глубины и силы воздействия ручной лимфодренаж может быть поверхностным или глубоким. В первом случае массажист воздействует на нейрорецепторы и сеть капилляров, расположенные в верхних слоях кожи.

Глубокий массаж предусматривает также воздействие на лимфатические сосуды, в результате обеспечивается более глубокая стимуляция организма, устраняются застои жидкости.

При поверхностном лимфодренаже специалист выполняет аккуратные надавливания и круговые движения, которые ускоряют движение лимфы к лимфатическим узлам и её фильтрацию. Ещё более эффективной такую технику делает сочетание элементов лимфодренажа с классическим расслабляющим массажем. Все движения являются поверхностными и не должны быть болезненными.

Глубокий лимфодренаж предусматривает более сильное воздействие на области проекций крупных лимфатических узлов (в частности, в паху и под коленями). Направление массажных движений при этом также должно совпадать с путями движения лимфы в лимфотоках.

Всё это позволяет раскрыть мало функционирующие капилляры, расширить венозные и лимфатические сосуды и, таким образом, сделать более интенсивными внутренние обменные процессы.

Во время сеанса лимфодренажа руки массажиста постоянно контактируют с кожей пациентки, обеспечивая ускорение движения лимфы за счёт лёгких надавливающих и скользящих движений по направлению линий лимфотока. Процедура выполняется с использованием специальных средств или масел для массажа.

Общие рекомендации:

  1. Любые массажные движения нужно делать плавно и осторожно. Даже после глубокого массажа на теле не должно оставаться кровоподтёков или гематом.
  2. Начинать процедуру нужно с тщательного разогрева зоны массажа: по направлению движения лимфы нужно делать лёгкие поглаживания в течение нескольких минут.
  3. Только на разогретую поверхность можно активно воздействовать: с силой надавливать на кожу по направлению лимфотока.
  4. Завершать процедуру рекомендуется душем с тёплой или холодной водой.

Линии лимфотока

Лимфа всегда циркулирует в строго определённом направлении:

  • от шейной зоны – к области груди;
  • от ладоней и предплечий – к плечам;
  • от области живота – к паховой области в тазобедренном суставе;
  • от ступней – вверх по ногам к тазобедренному суставу.

Основные группы лимфоузлов

Крупные лимфоузлы расположены:

  • под нижней челюстью;
  • с двух сторон от шеи;
  • в линии сгиба локтей;
  • в подмышках;
  • в центре грудной клетки;
  • в паху и подколенных областях.

Пошаговая инструкция к выполнению лимфодренажа

После разогрева мышц можно приступать к процедуре:

  1. Мягкие надавливания (помпаж) на активные лимфатические области (в зависимости от зоны массажа это может быть: зона над ключицами, область живота, расположенные в паху лимфоузлы). Цикл движений повторяются несколько раз, чтобы добиться освобождения лимфатических протоков. Направления движений – от верхних частей тела вниз.
  2. Мягкими волнообразными движениями по ходу кровотока (снизу вверх) стимулируется работа всех капилляров и сосудов.

Общая продолжительность сеанса массажа составляет от 1 часа. В лечебных целях, для избавления от лишнего веса и в рамках антицеллюлитной терапии рекомендуется проводить 10-12 процедур.

Отзывы о ручном лимфодренажном массаже

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:


Наталья, 38 лет:

«Несколько месяцев хожу на ручной лимфодренаж, удалось сбросить 4 кг и существенно уменьшиться в объёмах. Появилась бодрость, стала меньше спать и кушать. Синяков после сеансов много, но и проходят они быстро. Для меня такой массаж – единственный способ похудеть, никакие диеты до этого не помогали…»

Елена, 33 года:

«В первый сеанс поразилась от количества вышедшей из меня жидкости. Успокоил массажист, который объяснил, что так со всеми происходит. Процедуры эффективны, но обходятся дороговато и в некоторых случаях достаточно болезненны».

Светлана, 42 года:

«Первые пару сеансов было немного больно, а потом удовольствие от процедуры стала получать. Получилось избавиться от отёков и немного похудеть. Как альтернатива ну очень болезненному антицеллюлитному массажу, лимфодренаж меня устраивает».

Анжела, 27 лет:

«Пришла на лимфодренаж из-за гормонального сбоя по совету врача. В ногах стала заметна отёчность, а всё тело осталось худеньким. Массажист попался отличный, полностью отёки ушли за 15 сеансов, а вместе с ними и 3,5 кг веса».

Мастер-класс по технике ручного лимфодренажного массажа тела смотрите на видео:

kosmetsovet.com

что это такое и как делается + видео и отзывы

Одной из самых сложных структур человеческого организма является лимфатическая система. Отсутствие физической активности, вредная пища и ряд других внешних факторов приводят к нарушениям в ее работе, что самым пагубным образом сказывается на состоянии здоровья человека и его внешнем виде.

Нарушение работы лимфатической системы может стать причиной патологии метаболизма, появления отечности, целлюлита и усиленного отложения жиров. Решение обозначенных проблем — ручной или аппаратный лимфодренажный массаж. Специально разработанные методики позволяют безболезненно наладить нормальную работу лимфотока.

Причины пагубных изменений

Для того чтобы повысить эффективность воздействия, необходимо иметь общее представление о лимфатической жидкости, ее движении и причинах возникновения нарушений.

Лимфа — одна из составляющих внутренней среды человека, прозрачная и вязкая жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. Ее наличие в организме человека способствует увлажнению и транспортировке ряда компонентов из мягких тканей в кровеносную систему.

Лимфатический капилляр нарисован коричневым

Лимфа выступает в роли своеобразного коллектора, она обеспечивает вывод токсинов, непереработанных веществ, лишней жидкости. Замедление этих процессов приводит к отекам, нарушению обмена веществ, скоплению жиров. Причиной патологий являются:

  • Нервные расстройства, стрессы.
  • Вредные привычки (спиртные напитки, табак).
  • Дефицит воды в организме.
  • Неправильное питание.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Дефицит сна, нарушенный режим дня.
  • Лишний вес.
  • Хронические заболевания внутренних органов.

Устранить неприятные явления возможно только в комплексе, борясь с причиной их возникновения и внешними дефектами.

Вернуться к оглавлению

Показания

Все виды лимфодренажного массажа осуществляются с целью коррекции фигуры и улучшения состояния кожи. Непосредственными показаниями к нему являются:

  • Отеки.
  • Варикоз.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Интоксикация.
  • Замедленный лимфоток.
  • Целлюлит.
  • Локальные жировые отложения, лишний вес, склонность к полноте.
  • Дряблость кожи, провисание мягких тканей.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Перед тем как приступить к процедуре, необходимо уточнить, в каких случаях она может быть запрещена.  Независимо от того, на дому или в салоне проводится массаж, необходимо учитывать противопоказания к нему. Чтобы не навредить организму и не спровоцировать нежелательные осложнения процедуру следует отложить при:

  • Лихорадке, повышенной температуре.
  • Сахарном диабете и других патологиях эндокринной системы.
  • Нарушении целостности кожи (раны, порезы и т.д).
  • Кожных заболеваниях (псориаз, экзема и другие).
  • Тромбозе.
  • Менструации.
  • Беременности.
  • Онкологии.
  • Инфекциях.
  • Сердечных заболеваниях.
  • Ломкости сосудов и капилляров.
  • Воспалении лимфатических узлов.

Если осуществляемый вид массажа аппаратный — список ограничений может быть дополнен индивидуальной непереносимостью электрического тока, наличием кардиостимулятора или металлических имплантатов.

Вернуться к оглавлению

Принцип действия

И ручной, и аппаратный лимфодренажный массаж действуют по одному принципу. Их задача — восстановить нормальный, правильный ток лимфатической жидкости, что в конечном итоге обеспечит освобождение тканей от токсинов и шлаков. При этом доставка полезных компонентов и питательных частиц к клеткам, напротив, усиливается, происходит нормализация обменных процессов, разрушение и вывод жировых клеток. Кожа подтягивается, приобретает однородную структуру, проходит целлюлит. Для положительного результата процедуры проводят 2–3 раза в неделю.

Вернуться к оглавлению

Виды аппаратного массажа

Лимфодренажный массаж тела или лица может быть, как аппаратным, так и ручным. В первом случае, проведение процедуры требует от специалиста меньших усилий, а от пациента — времени при равнозначной или большей эффективности воздействия. Выделяют несколько способов подобного воздействия:

Вернуться к оглавлению

Прессотерапия

Осуществляется при помощи давления сжатого воздуха. Для процедуры необходим специальный костюм, состоящий из отдельных элементов, напоминающих по принципу действия манжету от тонометра. В них нагнетается воздух, а материал давит на мягкие ткани, стимулируя лимфоток и кровообращение.

Воздух в костюм для прессотерапии подается попеременно, ощущения во время процедуры, расслабляющие и безболезненные. В результате воздействия происходит расщепление жировых клеток, нормализация метаболизма, уменьшение отечности и целлюлита.

Вернуться к оглавлению

Микротоковая терапия

Принцип действия методики строится на применении слабых импульсов электрического тока, обладающего следующими характеристиками:

  • Напряжение — 11–14 V.
  • Частота — 0.1–300 Гц.
  • Сила — до 600 мкА.

Заряд, подающийся через электроды, влияет на всю дерму, мышцы, клетчатку. В результате регулярного воздействия пациент может рассчитывать на следующие положительные изменения:

  • Активизация внутриклеточных биохимических процессов.
  • Улучшение метаболизма.
  • Ускорение регенерации клеток и усиление выработки фибробластов.
  • Активизация кровообращения и доставка кислорода к клеткам.
  • Синтез гиалуроновой кислоты, коллагеновых и эластиновых волокон.
  • Повышение тонуса мимических мышц.
  • Вывод излишков жидкости.
Вернуться к оглавлению

Вакуумный массаж

    Для его проведения используются специальные устройства или медицинские банки, воздействующие на глубокие слои дермы при помощи вакуума. Оказываемое воздействие провоцирует:
  • Нормализацию кровообращения и движения лимфы.
  • Оптимизацию метаболизма.
  • Активную выработку коллагена.
  • Расщепление жиров.
  • Обновление клеток кожи.

Вакуумное воздействие не осуществляется для обработки области лимфатических узлов и паховой зоны.

Вернуться к оглавлению

Виды ручного массажа

Ручной лимфодренажный массаж тела часто обеспечивает не менее выраженные результаты, чем аппаратные методики. Специалисты подразделяют такой способ воздействия на следующие направления:

  • Поверхностный. Цель — стимуляция капилляров, вывод излишков жидкости.
  • Глубокий. Цель — воздействие на лимфатические сосуды, отток жидкости от внутренних органов.
  • Внутренний. Цель — влияние на лимфатические узлы.

Профессионалы выполняют массаж в течение 1–1.5 часов с применением различных техник, в домашних условиях процедуру рекомендовано сократить до получаса и проводить посредством базовых приемов.

Вернуться к оглавлению

Проведение массажа на дому самостоятельно

Массаж такого рода на дому — мероприятие ответственное, необходимо иметь определенные общие и специфические знания и навыки для его осуществления. Если вы решили проводить лимфодренаж самостоятельно, возьмите на вооружение следующие рекомендации:

  • Обработке подлежат только проблемные участки тела, лицо оставьте специалистам, велик шанс побочных эффектов.
  • Перед воздействием наносите на кожу массажное масло (альтернатива — натуральный мед).
  • Ознакомьтесь с противопоказаниями и тщательно их соблюдайте.
  • Движения во время массажа выполняются по направлению течения лимфы (то есть снизу-вверх).
  • Воздействие должно быть умеренным и деликатным, напор и давление повреждают капилляры.
  • По завершению воздействия уменьшите физическую активность на 2–4 часа.

Как делать лимфодренажный массаж? Весь процесс условно подразделяется на два обязательных этапа:

  • Подготовка. Заключается в быстрых, но деликатных поглаживаниях по линиям лимфотока. Задача — разогреть ткани и ускорить обменные процессы.
  • Основное воздействие. Проводится различными методиками, самое простое решение — прямое скольжение ребром ладони в интенсивном темпе, но опять же без выраженного давления. Задача — нормализовать лимфоток.

Ручной лимфодренажный массаж во многом зависит от локализации проблемной зоны. Его преимущество перед аппаратным заключается в возможности проработки самых деликатных участков.

Вернуться к оглавлению

Особенности проведения ручного массажа

Так, лимфодренажный массаж груди не осуществляется при помощи устройств, но при необходимости может быть выполнен руками. Для его проведения придерживайтесь следующих правил:

  • Поглаживать ладонью молочные железы сверху–вниз.
  • Зафиксировать большие пальцы в подмышечных впадинах, а остальными поглаживать грудь с легким надавливанием.
  • Основанием ладони разминать плечи для стимулирования кровообращения.
  • Совершать плавные перекаты пальцами от соска к подмышечным впадинам.

Лимфодренажный массаж живота проводится для оздоровления органов брюшины, расщепления жировых осложнений и подтяжки кожи. Исходной точкой в этом случае является пупок, зафиксируйте ладонь на этом участке и делайте круговые движения по часовой стрелке.

Вернуться к оглавлению

Стоимость

Сколько стоит лимфодренажный массаж? Цена процедуры напрямую зависит от способа ее осуществления, наличия дополнительных услуг и квалификации специалиста.

Вид воздействия Стоимость (рубли) Необходимое количество процедур
Прессотерапия 500–1000 10–30
Микротоки 1500–2500 10–20
Вакуум 1000–5000 10–20
Ручное воздействие 1000–3000 15–30

Видео: как проводится лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж тела или лица — разновидность массажа, направленная на стимуляцию циркулирования лимфатической жидкости. Её застои провоцируют целлюлит и жировые отложения, отечность и дряблость кожных покровов. Избавиться от этого  можно при помощи курса массажа, проводимого вручную или при помощи специальных аппаратов (прессотерапия, микротоки, вакуум).

Поделитесь статьей с друзьями:

>

okosmetologii.ru

Лимфодренажный массаж: показания, результаты, отзывы, Видео

На сегодняшний день, принципы здорового образа жизни все становятся все популярнее. В условиях современного города, лимфодренажный массаж становится необходимостью. Эта процедура позволит организму почувствовать себя лучше, а вас «омолодить» на несколько лет. В этой статье мы подробно расскажем об этой процедуре и ее эффекте.

Содержание статьи:

В чем принцип лимфодренажного массажа

Эта уникальная процедура позволяет ускорить обменные процессы, ток лимфы, что приводит к очищению организма от вредных веществ и коррекции веса. Ее рекомендуют проводить не чаще одного раза в неделю.

Давайте для начала разберемся что такое лимфа. В организме циркулируют два вида жидкости – кровь и лимфа. Очищение крови производится через печень.

Лимфа в свою очередь, движется медленно по тонким каналам, ее назначение – выведение шлаков из организма через кожу. Современный стиль городской жизни приводит к застоям лимфы в организме (что негативно сказывается на самочувствии), и поэтому была придумана эта процедура.

Самый действенный и простой способ очистить организм от шлаков – лимфодренажный массаж. Он предполагает плавные легкие движения, производимые по току лимфы, которые позволяют разогреть ткани, в результате ток лимфы ускоряется до 8 раз.

После разогрева, начинается массаж. Для глубокого воздействия используются различные техники, которые преследуют одну цель – усилить приток лимфатической жидкости к лимфоузлам. В домашних условиях можно пользоваться специальным аппаратом для лимфодренажа, однако заметим, что он не настолько эффективен как руки врача.

Массаж для оттока лимфы активно используется в косметологии. Он позволяет улучшить состояние кожи лица, тела, подтянуть мышцы.

Лимфодренажный массаж показан всем, у кого длительное время проявляются такие симптомы как синяки и отеки под глазами, нездоровый вид, бледность кожных покровов, головные боли, чувство застоя в теле и ногах. Если эти признаки присутствуют, организм страдает от интоксикации. Ему нужна помощь в избавлении от токсинов.

Отзывы о процедуре

Лимфодренажный массаж лица

В области шеи и нижней части лица находится большое скопление лимфоузлов. Их задача – фильтрация лимфы, которая проходит во всех органах, костях и мягких тканях головы. Их правильная  работа обеспечивает высокий иммунитет и защиту от вирусных инфекций.

Делать лимфодренажный массаж лица можно самостоятельно. Для этого требуется всего 15 минут в день, зато результаты будут потрясающие:

  • Уйдут мешки и припухлости под глазами;
  • Подтянутся контуры лица;
  • Уменьшится второй подбородок;
  • Мимические и мелкие морщины станут менее заметными;
  • Носогубные складки станут гладкими;
  • Нормализуется водно-солевой баланс в клетках, что устранит проблемы сухой или жирной кожи.

Перед проведением массажа нужно распарить кожу лица. Для этого делается травяная ванночка, над которой нужно просто подержать лицо. После чего кожа смазывается маслом или кремом.

Массаж выполняется подушечками пальцев, движения медленные, производятся по направлению тока лимфы, то есть от центра лица к контурам, от темени к области за ушами. Каждое движение повторяется 5-6 раз. В общей сложности для проведения процедуры требуется не более 15-20 минут.

Схема лимфодренажа лица:

  1. Лобная зона. Сомкнутыми пальцами обеих рук делается поглаживающее движение от центра лба к вискам;
  2. От переносицы по нижней части глазницы в сторону висков;
  3. Легкие движения по векам от внутреннего уголка к вискам;
  4. Указательными пальцами производится движение от крыльев носа к бокам нижней челюсти;
  5. От центра подбородка движение по черте нижней челюсти с незначительным нажатием;
  6. Поглаживания кожи в направлении от подбородка к шее.

Проводя массаж лица, не стоит забывать о шее и зоне декольте. Лимфоузлы, расположенные на шее, способствуют выведению распада продуктов из организма. Надключичные узлы находятся у основания шеи, а около челюсти расположились верхние подчелюстные узлы.

Техника проведения лимфодренажа шеи следующая:

  1. Расположить ладони сзади на шее, ниже уровня ушей. Движения производятся сверху вниз, по кругу к позвонкам и обратно;
  2. Легкими движениями массируется область под ухом, в середине и у основания шеи.

Лимфодренаж для ног

Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, постоянные стрессы, ношение тесной одежды приводят к застою лимфы в нижних конечностях. Для профилактики варикоза и лимфостаза производится лимфодренажный массаж ног.

Его также можно производить в домашних условиях. Эффект от подобной процедуры вас удивит:

  • Снятие отечности ног;
  • Устранение целлюлитных отложений;
  • Снятие спазмов сосудов;
  • Снижение сухости кожи;
  • Расщепление жировых отложений;
  • Поддержание тонуса мышц ног, подтягивание ягодиц.
Техника лимфодренажного массажа ног может быть поверхностная и глубокая. Первая методика предполагает массаж легкими движениями, он оказывает воздействие на мелкие сосуды, сосредоточенные у поверхности кожи. Движение лимфы улучшается.

При глубокой методике затрагиваются глубокие слои тканей. Стимуляция производится надавливающими движениями, это позволяет убрать лишние жировые отложения на ягодицах и бедрах.

Перед началом массажа, мышцы разогреваются, расслабляются. Кожа смазывается маслами или медом.

Движения производятся по следующим направлениям:

  • От щиколотки к коленной чашечке;
  • От колена к бедрам, со всех сторон;
  • Подниматься выше к паховой области.

Интенсивность движений, сила надавливания увеличиваются постепенно, действовать следует подушечками пальцев. Плавные растирающие движения чередуются с похлопываниями.

Массаж всего тела

Лимфодренажный массаж тела необходим для решения следующих задач:

  • Укрепления иммунитета;
  • Нормализации работы ЖКТ и внутренних органов;
  • Предупреждение лимфостаза.
Делается он регулярно, не чаще одного раза в неделю. Лимфодренаж тела включает в себя массаж всехсамых важных областей.
  1. Грудная клетка. Отличная профилактическая мера против мастита, кисты и иных заболеваний молочной железы.

Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за голову.

  • Ладони движутся от центра груди в сторону подмышек и легко возвращаются обратно;
  • Далее производятся надавливающие движения между ребер по направлению снизу вверх;
  • Сомкнутыми пальцами рук совершаются движения вдоль грудной клетки, вниз и вверх.

  1. Живот. Массаж способствует улучшению работы кишечника, эффективен для похудения, оздоровления внутренних органов и брюшной полости. Мышцы живота подтягиваются, уходит лишний жир, нормализуется обмен веществ.

Производятся растирающие и поглаживающие движения по кругу, начинать от пупка по спирали к бокам. Необходимо двигаться в области кишечника, строго по часовой стрелке. Окончание лимфодренажного массажа тела проводится легкими постукиваниями по всей области живота.

  1. Спина.

Лечебный массаж спины необходим людям с лишним весом, повышенным давлением, плохим кровоснабжением, сниженной упругостью кожи.

Массаж производится в положении лежа на животе. Этапы:

  • Разогрев мышц путем поперечных поглаживаний, затем на кожу наносится масло или крем, которые распределяются от позвоночника к бокам;
  • Ладони расположить по бокам от позвоночника, вести вниз к пояснице, возвращаясь в исходной точке, повторить трижды;
  • От поясницы движения двумя пальцами по линии к плечевому поясу, симметрично относительно позвоночника;
  • Круговые выталкивающие движения от плечевого пояса к крестцовому отделу, вдоль позвоночника;
  • От позвоночника ребрами ладоней движения вниз под углами 45 градусов;
  • От плечевого пояса в сторону шеи, до линии роста волос.

После массажа тела обязательно принять горячий душ.

Противопоказания

Эта процедура имеет и противопоказания. Нельзя осуществлять его в следующих случаях:

  • Повышение ломкости стенок кровеносных сосудов;
  • Заболевания кожи;
  • Любые повреждения кожного покрова;
  • Тромбоз;
  • Нарушение функции щитовидной железы;
  • Опухоли;
  • Диабет;
  • Заболевания крови;
  • Острые проблемы с почками, печенью, кишечником;
  • Невралгия троичного нерва;
  • Расширение вен нижних конечностей;
  • Беременность;
  • Возраст менее 25 лет для массажа лица, шеи, декольте.

Не стоит производить лимфодренаж при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, воспалении и увеличении лимфоузлов.

Как показывают отзывы, процедура практически не имеет побочных эффектов и не вызывает осложнений. В случае проведения аппаратного лечения, после сеанса возможно появление легких синяков.

Что делать до и после процедуры

Процесс происходит в три этапа:
  • Подготовка;
  • Массаж;
  • Завершающий этап.

Процедура не требует особой подготовки. Для увеличения эффективности стоит во время курса отказаться от алкоголя, не наедаться в вечернее время, перед началом процедуры выпить побольше воды, предварительно принять душ, можно воспользоваться скрабами.

После сеанса рекомендуется:

  • Минут 10-15 просто спокойно полежать в расслабленном состоянии;
  • Выпить теплой воды;
  • Можно применить обертывания для того, чтобы продлить отток лимфы.

Средняя стоимость в салонах красоты

Средняя стоимость процедуры лимфодренажного массажа в клинике стоит от 1200 до 3000 за один сеанс, в зависимости от вида процедуры.

Часто лимфодренаж назначается как превентивная мера, когда человек сам заботится о своем здоровье, следит за питанием, ведет активный образ жизни. А массаж делает самостоятельно, чтобы поддержать организм. В других случаях без него не обойтись, когда появляются видимые признаки проблемы.

Уже первая процедура приносит ощущения легкости, снижается отечность, кожа становится приятной на ощупь. После полного курса отмечаются снижение веса, особенно вызванного отеками, прекращаются головные боли, появляется энергия.

missis-x.com

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях


Лимфодренажный массаж – помогает похудеть, выводя лишнюю жидкость

Одна из причин появления целлюлита и увеличения веса – задержка жидкости в тканях. Лимфодренажный массаж не способен разрушить жировые клетки, однако он улучшает отток лимфы из межклеточного пространства, способствуя коррекции контуров и похудению.

Физиологическое действие

В человеческом теле лимфатическая система служит для выведения излишков жидкости, попавшей из клеток или сосудов в межклеточное пространство. Ее физиологическая роль не ограничивается этим: при нарушении работы лимфатических капилляров появляются неопределенные боли и тяжесть в конечностях, слабость, быстрая утомляемость, склонность к аллергическим реакциям и простудным заболеваниям.

Действие массажа на лимфатические сосуды

Эти образования создают подобие сетки, покрывающей каждый сантиметр кожи и окружающей каждый внутренний орган. Более 70% мельчайших лимфатических сосудов расположены в коже. Поэтому дренажный массаж для похудения направлен именно на улучшение оттока межклеточной жидкости по ним.

За день через лимфатическую систему дренируется до 3 литров жидкости. Она содержит белок и за счет повышения онкотического давления удерживает воду. В состав лимфы также входят погибшие клетки, продукты жизнедеятельности, микроорганизмы, неорганические вещества, жиры. Во время сеансов лимфодренажа все эти вредные продукты активно выводятся из тканей.

При правильном выполнении лимфодренажного массажа поток жидкости из тканей увеличивается в 20 раз. Однако при слишком интенсивном воздействии на сосуды и одновременном сдавлении их тканями они легко деформируются и перестают отводить жидкость. Поэтому в местах отека такая процедура не проводится.

Жидкость из капилляров собирается в более крупные сосуды, которые имеют на внутренних стенках клапаны. Эти складки внутренней оболочки сосуда устроены таким образом, что не позволяют лимфе течь в обратном направлении. При выполнении лимфодренажа не нужно прилагать слишком больших усилий. В противном случае давление внутри сосуда может повыситься, его просвет расширится, работа клапанов станет неэффективной. В результате лимфа начнет проникать по направлению к периферии, обратно в ткани. Если глубокое давление отсутствует, лимфодренажный массаж безопасен.

Стенки крупных лимфатических сосудов способны волнообразно сокращаться. При этом возникает своеобразная цепная реакция, сопровождающаяся усилением лимфооттока и по другим сосудам, что благотворно сказывается на состоянии организма. Движению лимфы помогают скелетные мышцы, присасывающее действие грудной клетки при вдохе, пульсация артерий. Поэтому физическая активность всегда сопровождается улучшением работы лимфатической системы.

Влияние на лимфоузлы

Вся лимфа по сосудам попадает в лимфоузлы, которых в организме насчитывается около 500. В основном они сосредоточены в брюшной полости, много их и в тканях шеи.

Лимфоузлы фильтруют жидкость, являясь препятствием для потока лимфы. Дренажный массаж ускоряет этот процесс, активируя очищение крови от микроорганизмов и их антигенов.

Устранение застоя лимфы

Каждая клетка получает питательные вещества, в том числе белки, при их переходе из кровеносных капилляров через межклеточное пространство. Продукты обмена веществ направляются в обратную сторону также с помощью белков. И внутри кровеносного капилляра, и в межтканевом пространстве должно находиться примерно равное количество протеинов. Если они накапливаются в тканях, вода из капилляров начинает задерживаться между клетками и вызывает отеки. Иногда они не проявляются внешне, но сопровождаются заметным увеличением массы тела.

Предупреждение таких отеков – одна из задач лимфатической системы. При удалении лимфоузлов или слабой сократимости сосудов начинается застой тканевой жидкости. Для его устранения полезен лимфодренажный массаж.

Если же причиной отеков становятся заболевания печени, почек, сердца, диабет и другие терапевтические проблемы, то лимфодренажное воздействие не будет оказывать положительного эффекта.

Показания к проведению дренажного массажа для похудения

Лимфодренажный массаж применяется в таких случаях:

  • повышенная масса тела с признаками задержки жидкости в организме;
  • тяжесть в ногах, увеличение окружности бедер за счет лимфатического застоя;
  • внешние признаки целлюлита.

Во время такого воздействия активируется удаление вредных веществ из тканей, улучшается их кровоснабжение, усиливается иммунная защита.

Сеансы лимфодренажного массажа также показаны пациентам, восстанавливающимся после травм, ожогов, а также при рубцовых изменениях кожи.

Эта методика используется для омоложения кожи и улучшения ее внешнего вида, устранения «второго подбородка», коррекции контуров лица и шеи. Особенно она эффективна при появлении утренней отечности под глазами – признака застоя жидкости в тканях.

Читайте также: Лимфодренажный массаж лица

Противопоказания

У здорового человека процедура практически безопасна и не вызывает побочных эффектов. Однако существуют и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа.

  • Острые воспалительные заболевания бактериальной, вирусной или аллергической природы, в том числе простудные. Массаж в этих условиях способствует распространению токсинов с потоком лимфы по всему организму.
  • Злокачественные опухоли. При любом механическом действии клетки этих новообразований попадают в лимфатические сосуды, а по ним – в лимфоузлы, где образуют метастазы. Проводить лимфодренажные процедуры после удаления опухоли можно, но только при полном излечении и разрешении онколога.
  • Тромбофлебит – воспаление венозной стенки с образованием в просвете сосуда кровяного сгустка. Внешне заболевание проявляется отеком, синюшностью, распирающей болью в конечности. Массажная процедура способствует отделению тромба и его миграции в сердце и легочные сосуды.
  • Тяжелая сердечная недостаточность, сопровождающаяся отеками. При этом сердце не справляется с поступающим объемом жидкости. Если начать лимфодренажные процедуры, объем перекачиваемой крови увеличится, что вызовет возрастание нагрузки на уже ослабленное сердце.

Техника выполнения

Основное отличие лимфодренажного массажа от обычного – поверхностное воздействие. Лимфатические сосуды имеют тонкие стенки и располагаются в поверхностном подкожном слое.

  • массаж проводится по ходу сосудов: от кончиков пальцев к бедру или плечу;
  • для усиления эффекта могут применяться косметические средства для похудения;
  • используются приемы поглаживания, похлопывания;
  • при воздействии на область лимфоузлов применяются более глубокие круговые движения;
  • для повышения эффективности похудения за счет вывода лишней жидкости, после сеанса полезны антицеллюлитные обертывания.

Кроме ручной техники, лимфодренажные процедуры проводятся с помощью различных аппаратов. Прежде всего, это вакуумный массаж и прессотерапия. Искусственное создание разности давления в лимфатической системе усиливает поток лимфы и ускоряет выведение излишков жидкости.

Сеансы лучше проводить вечером. После массажа не рекомендуется употреблять много жидкости, особенно на ночь. В утренние и дневные часы питьевой режим не ограничивается. Эффективность лимфодренажа для похудения увеличивается при одновременном снижении калорийности, диеты и увеличении физической активности.

Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Перед этим необходимо ознакомиться с обучающими видеоматериалами, представленными в интернете. Несмотря на меньшую эффективность таких процедур по сравнению с салонными у них есть и преимущества:

  • нет необходимости регулярно посещать косметолога;
  • сеансы проводятся в удобное время;
  • после процедуры есть возможность хорошо отдохнуть, нанести крем от целлюлита или масло для ухода за кожей;
  • такое лечение не требует финансовых затрат.

При аккуратном и регулярном выполнении процедур лимфодренажный массаж для похудения помогает сократить объем жировых отложений, снизить отечность тканей, уменьшить выраженность целлюлита, укрепить иммунитет.

bellaestetica.ru

Массаж живота — различные виды

Массаж живота бывает разным, поскольку его назначают для улучшения перистальтики кишечника, активизации работы внутренних органов, расщепления жира в подкожной клетчатке, от целлюлита, вывода излишнего балласта и канцерогенов и шлаков, избавления от хронических заболеваний, активизации кровообращения и лимфооттока.

Массаж живота

Рассмотрим несколько видов массажа поближе:

Висцеральный массаж живота

От состояния органов, располагаемых в животе, зависит общее здоровье человека.  В организме происходит взаимосвязь всех функций органов живота. Они прикреплены к скелету связками, состояние которых влияет на анатомическое положение связок. Если нарушается связанный аппарат, внутренние органы начинают смещаться.

Состояние аппарата связок обуславливается:

  • воспалительными процессами;
  • нарушением осанки;
  • гиподинамией, травмами;
  • дегенеративными изменениями в структуре хрящевой и костной ткани;

При смещении внутреннего органа нарушается его иннервация и кровоснабжение, что приводит к венозному и лимфатическому застою и патологическому функционированию органа. Если заболевает один орган, происходит сбой во всех системах организма, поскольку нагрузка на них увеличивается, чтобы компенсировать работу заболевшего органа. Патологический процесс отражается на ушах – органах слуха, глазах – органах зрения, органах обоняния, осязания, коже  и пр.

Выполняя висцеральный массаж живота, комплексно воздействуют на все системы и органы организма. Методика массажа включает восстановление целого организма, а не только устранение симптомов заболевания. Приемами массажа можно проводить коррекцию внутренних органов. Для этого массажист воздействует на спазмированные и напряженные ткани, расслабляя связки. В результате таких манипуляций смещенный орган может вернуться в первоначальное положение.

Интенсивные вдавливания, вибрации и смещения ликвидируют застой венозной крови и лимфы, снимают спазмы мышц, нормализуют отток желчи. Висцеральный массаж живота поможет нормализовать работу пищеварительных органов, почек, печени и мочевого пузыря, улучшить функции кожных покровов и органов чувств. Его выполняют также ради подтяжки мышц и кожи.

 Назначают висцеральный массаж живота при наличии: 

  • хронических заболеваний ЖКТ: запора, гастрита, язвенных болезней, колита, геморроя, энтерита;
  • дискинезии путей, выводящих желчь: холецистита, гепатита, панкреатита;
  • заболеваний мочевыделительной системы: гломерулонефрита, пиелонефрита, цистита, камней в почках;
  • заболеваний половой системы: кист;
  • воспалительных процессов хронического течения: опущения и загиба матки, дисменореи, простатита, не ущемленных грыж, мигрени;
  • заболеваний систем сердца и сосудов во время реабилитации;
  • заболеваний органов дыхания;
  • целлюлита;
  • опущения органов;
  • слабого иммунитета. 
Противопоказания

Нельзя применять висцеральный массаж живота при наличии: кровотечений или склонности к ним, заболеваний крови, травм живота, риска к образованию тромбов, туберкулеза, новообразований.

Висцеральный массаж живота
Техника массажа

Самостоятельно в домашних условиях висцеральный массаж живота лучше не проводить, можно пригласить опытного массажиста, который знает, как делать массаж живота данного вида.

При массаже не допускаются сильные болевые ощущения. Увеличивать интенсивность воздействия необходимо после 2-3 сеансов, во время каждого последующего сеанса. Продавливание зоны выполняется 2-3 минуты для исключения ишемии органа.

Перед сеансом массажист отмечает, в каком состоянии у пациента язык, губы, кожные покровы, имеется ли пигментация и кондиломы. Затем он определяет местонахождение спазмированных и болезненных зон живота прощупыванием.

Массаж выполняется по кругу, начинается продавливание на проекции желчного пузыря и печени. Надавливание желчного пузыря, находящегося на правой доле печени снизу, должно быть щадящим с выполнением дополнительно непрерывистой вибрации.

Поскольку  часть печени дислоцируется под правым подреберьем слева, а часть около брюшной стенки, надавливают на нее вверх слева направо, проникая пальцами под реберный край справа. Можно дополнительно выполнить пальцами колебания в виде вибрации и сотрясения.

Далее легко нажимают поджелудочную железу, переходя на восходящую ветвь толстой кишки. Нажатия могут сопровождаться урчанием живота. Нажатия начинают справа в подвздошной области, продвигаясь к подреберью и пупку, далее нажимают слева у подреберья и двигаются к левой подвздошной области, снова переходя на подвздошную зону справа. Так прорабатывается нисходящая ветвь толстого кишечника.

Тонкий кишечник нажимают щадяще ладонью или подушечками пальцев справа налево по ходу часовой стрелки, поскольку пищевые массы имеют то же самое направление. Добавляют надавливания прерывистой вибрацией.

Надавливают на желудок и селезенку, репродуктивные органы. Поскольку доступен только кусочек желудка, поэтому надавливания будут иметь вид прерывистой вибрации, сотрясения. Для этого пальцами, поставленными грабелькой, или ладонью толкают снизу вверх и снаружи вверх.

Если у пациента появятся боли, тошнота и головокружение, сеанс сразу же прерывают. Благодаря воздействию через переднюю стенку живота на внутренние органы висцеральным массажем, можно корректировать положение внутренних органов.

Массаж «Туйфу»

Аналогичными нажатиями на определенные точки живота выполняют массаж живота «Туйфу».  При этом происходит очищение организма: выводятся шлаки и канцерогены через кишечник. Цель массажа – обнаружение узлов, уплотнений, болевых зон со скоплением жидкости и газов и избавление от этих состояний, включая рассасывание уплотнений и узлов.

Техника массажных нажатий «Туйфу»

Надавливают сначала в зоне солнечного сплетения кулачком или пальцами, сложенными в щепотку, двигаясь к низу живота. Сила надавливания должна контролироваться, поскольку в зоне узлов и зажимов может появиться тянущая, колющая боль или напряжение. При сильном надавливании мышцы живота будут напрягаться, что защитит внутренние органы от повреждения.

Массаж живота «Туйфу» можно выполнять в домашних условиях, если делать все правильно. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях и бедрах. От «подложечки» нажатия выполняют по проходящим каналам таких органов, как желудок, селезенка и желчный пузырь.

Если по ходу нажима под пальцами обнаруживаются узлы, уплотнения, пульсация, легкая боль, разминание нужно продолжать до тех пор, пока не уменьшится пульсация и появится ощущение размягчения и расслабления.

Продавливают весь живот до 10 или 20 раз, избавляя кишечник от болевых ощущений и газов. Для обнаружения узлов в более глубоких тканях, можно надавливать немного сильнее. Обнаруженные узлы в глубоких тканях, сдвигают с помощью круговых движений к поверхности кожи и затем выполняют защипы, разминания и потряхивания до появления гиперемии на коже.

Массаж передней брюшной стенки живота

Выполнять массаж живота классическими движениями можно и в домашних условиях через 2 часа после еды или на тощий желудок. Чтобы сделать его правильно, нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и подложить под них валик, голову укладывают на подушечку. Такое положение поможет расслабить мышцы брюшины. Мочевой пузырь должен быть пустым. Движения направляют в соответствии с ходом часовой стрелки.

Переднюю брюшную стенку живота массируют ради:

  • подтяжки кожи после беременности и родов, резкого похудения;
  • избавления от хронических колитов и гепатитов;
  • рассасывания спаек после операции;
  • лечения болезней желудка и 12-перстной кишки;
  • избавления от ожирения и целлюлита.
Массаж живота лимфодренажный
Техника массажа

В домашних условиях можно массаж выполнять: поглаживаниями и растираниями, похлопываниями и разминаниями, поколачиваниями, вибрацией, включая рубящие, сотрясающие и встряхивающие движения.

Начинают и заканчивают процедуру поглаживаниями, начиная от пупка и двигаясь по кругу к периферии. Всей ладонью проводят плоскостное поглаживание передней и боковой поверхности полости брюшины. Можно выполнять все приемы двумя руками, укладывая левую руку на подвздошную область, а правую – на проекцию желудка. Левая рука будет описывать полный круг, правая – передвигаться по левой половине живота.

Далее в домашних условиях самостоятельно проводится растирания правой рукой краев левых ребер в сторону позвоночника: строгание, пиление, пересекание, штрихование. Левой рукой массируют правую сторону.

Ради подтяжки кожи дряблые мышцы массируют щипцеобразно, затем растирают и разминают: захватывают кожу на брюшной стенке с подкожной основой, двигая руки продольно по прямой мышце живота. Далее разминают остальные мышцы живота поперечными движениями и накатыванием: надвиганием мягких тканей стенки брюшины кулаком, погруженным в нее, на ладонь другой руки, которая находится локтевым краем выше кулака.

Можно проводить вибрацию ритмичным надавливанием на переднюю стенку брюшины ладонями. Допускать резких толчков нельзя.

Противопоказания к проведению массажных движений на брюшине

Не выполняют массаж при наличии:

  • риска кровотечений при заболеваниях органов брюшины;
  • боли, тошноты и рвоты при прощупывании живота пальцами;
  • венерических заболеваний;
  • аллергических высыпаний на коже;
  • почечной и печеночной недостаточности;
  • эмболии артерии легких;
  • беременности, сразу после аборта или родов;
  • обострений заболеваний почек и миомы.

Массаж живота лимфодренажный

Лимфодренаж на животе выполняют с целью подтяжки кожи, активизирования кровотока и лимфооттока, оздоровления органов внутри брюшины.

Вначале чередованием рук поглаживают бока и направляют их вдоль кишечника. При этом с помощью наложения рук одна на другую нагнетающими движениями проходят по проекции восходящей ободочной кишки, затем поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Далее лимфодренажный массаж выполняют от нисходящей до восходящей ободочной кишки, располагая кисти веером и чередуя движения, направляя лимфу к узлам: подмышечным и паховым.

Далее выполняется перкуссия (легкое постукивание) пальцами по всему животу и вращательные движения пальцами ближе к лимфатическим узлам.

Лимфодренажный массаж необходим для устранения застоя лимфы внутри каналов и тканей, выведения иммунных клеток из лимфатических узлов в кровь, тем самым повышая защитную функцию организма от инфекций.

Также лимфодренажный массаж  применяют для снятия отеков, заживления рубцов,  регенерации тканей, расслабления  и повышения иммунитета.

Противопоказания к проведению массажа: менструации, беременность, острая инфекция кишечника.

Массаж живота — видео

1 голос(ов), средний бал: 5,00 Загрузка…

vash-massazh.ru

Лимфодренажный массаж живота

На нашу лимфосистему ложится большая нагрузка по выводу продуктов распада из организма. Видео поможет вам самостоятельно освоить технику лимфодренажного массажа живота, который предупреждает нарушение лимфотока, дарит красоту телу, заряжает энергией и укрепляет здоровье.

Данный массаж позволит убрать излишки жира в области живота и талии, улучшить структуру кожи, ускорить обновление клеток за счет усиления движения крови и лимфы. Для того чтобы лимфа не застаивалась в организме и продолжала бежать по лимфотоку, необходимо поддерживать постоянный отток межклеточной жидкости, т.е. дренаж. Своими руками мы можем воссоздать механизм помпы для нашей лимфатической системы, помогая ей повысить свою работоспособность.

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида.

Массаж лимфососудов в области живота применяется как для похудения, так и для общего оздоровления внутренних органов и тканей брюшины. Он позволяет решить ряд проблем: подтянуть кожу живота, убрать лишний жир брюшной области, нормализовать обмен веществ.

В домашних условиях вы можете делать его самостоятельно. Главное — помнить о противопоказаниях, которыми выступают беременность, менструации, острые кишечные инфекции.

Перед проведением процедуры имеет смысл выполнить лёгкий разогрев живота. Разогрев живота в целом выглядит как круговые движения, направленные от пупка и распространяющиеся центрифугой на дальние области.

Смажьте руки кремом или маслом. Пройдитесь пальцами по кругу живота — начиная снизу, с правой стороны живота, затем вверх, поперек живота и по левой стороне вниз. Вы должны двигаться по кишечнику, от восходящей ободочной кишки, на поперечную и затем по нисходящей ободочной кишке. Затем слегка помассируйте живот поглаживаниями по этому же кругу.

Поставьте пальцы около пупка и по спирали медленно растирайте область живота по часовой стрелке, постепенно расширяя круги.

Когда почувствуете тепло в коже живота, начинайте собственно лимфодренажный массаж живота, представленный в видео.

Движения при массаже медленные,потому что отток лимфы происходит очень медленно по сравнению с циркуляцией крови. Быстрые движения могут травмировать сосуды. Лимфа тем гуще и медленнее, чем больше в ней продуктов распада. По мере прохождения ежедневного лимфодренажного массажа лимфа будет становиться более жидкой и более текучей, следовательно, жидкость вместе с продуктами метаболизма будет выводиться быстрее.

Клетки при этом, избавляясь от лишней влаги, уменьшаются в размерах.

Благодаря тому что сосуды, которые ранее сдавливались разбухшими воспаленными клетками, перестают зажиматься, в клетки лучше поступает кислород.  Коллагеновые волокна, которые распределяют жировую клетчатку, после уменьшения клеток начинают получать свой коллаген, который ранее поступал в недостаточном количестве.

Завершая процедуру, повторите несколько поглаживающих круговых движений, как в начале лимфодренажного массажа.

Важно соблюдать питьевой режим. Через 15-20 минут после массажа вам может захотеться пить. При этом для сохранения эффекта крайне нежелательно первые 2 часа пить жидкость и есть. При лимфодренажном массаже из организма удаляется лишняя жидкость, и жировые клетки при этом переживают стресс. Если сразу после лимфодренажного массажа выпить воды или поесть, жировые клетки наберут еще больше воды, чем было до этого.

За 2 часа организм успеет адаптироваться, и клетки уже не будут задерживать воду.

Удачи!

Смотрите также:

Самомассаж для похудения «Туйфу»
Массаж для подтяжки кожи живота
Научитесь делать самомассаж живота и избавьтесь от болезней!

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

magisso.ru

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *