Самомассаж лица в домашних условиях видео – видео, как самостоятельно выполнить омолаживающую процедуру, отзывы, различные техники (японский,скульптурный и тп)

Опубликовано Автор alexxlab

Содержание

Самомассаж лица. Видео

В этом посте мы собрали для вас 3 полезных видео о том, как провести самомассаж лица в домашних условиях.

Антивозрастной самомассаж лица Shiseido

Смотрите видео как провести антивозрастной массаж лица в домашних условиях.

Антивозрастной массаж-гимнастика лица Decleor Gym Lift

Лимфодренажный массаж лица

  • Уменьшает припухлости и темные круги под глазами.
  • Сокращает воспаления.
  • Уменьшает глубину и видимость морщинок.

Техника

Нюансы
  • Нажимайте очень аккуратно, чтобы не повредить лимфоузлы и лимфососуды.
  • Движения пальцев должны быть похожи на букву J. Спуститесь вниз, сделайте «петельку» («крючок») и повторите.
  • Повторяйте J по 3 раза в каждой точке.
  • Используйте один или два пальца при движениях по шее и три средних пальца при движениях по лицу.
Точки нажатия и порядок движения
  • Под ушами.
  • Середина шеи.
  • Основание шеи.
  • Пересечение шеи и ключицы.
  • Подбородок.
  • Под уголками рта.
  • Край челюсти.
  • Повторите шею — от ушей до ключиц.
  • Под глазами вдоль носа.
  • Пересечение скул и уголков глаз.
  • Около уха.
  • Край челюсти.
  • Повторите шею — от ушей до ключиц.
  • Лоб над глазами.
  • Лоб над изгибом брови.
  • Около уха.
  • Повторите шею — от ушей до ключиц.

Важно! Повторять массаж можно несколько раз. Можно разбить его на части. Главное — всегда заканчивать на шее, в точке пересечения шеи и ключицы. Именно здесь лимфа очищается.

Смотрите видео как провести лимфодренажный массаж лица в домашних условиях.

А вы делаете массаж лица? Делитесь в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

larabar.ru

Самомассаж лица — техники и правила выполнения в домашних условиях

С возрастом кожа лица теряет эластичность и упругость, появляются глубокие и мелкие морщинки. Некоторые женщины, переживающие за свою внешность, прибегают к пластическим операциям, уколам, скупают безумно дорогие кремы и маски, только бы отсрочить процесс старения кожи.

Предотвратить процесс увядания кожи невозможно, но замедлить его помогут простые домашние техники — самомассаж лица, фейсбилдинг, натуральные масла, здоровый образ жизни. В статье разберем в чем польза саммосажа лица, правила его выполнения, подробные техники разных видов массажа с видео и фото.

В чем польза самомассажа лица?

Ответ прост – это панацея в борьбе с морщинами и старением кожи лица. Плюсом процедуры является то, что она абсолютно не ограничивается возрастными рамками и состоянием кожи, подходит для всех. В отличие от использования кремов, которые не всегда производят положительный эффект, а порой забивают поры и вызывают аллергические реакции, самомассаж имеет длительное и накопительное воздействие. Процедура полезна тем, что:

  • стимулирует приток крови, и оказывает оздоравливающее воздействие естественным путем;
  • разглаживает морщинок происходит равномерно и бережно;
  • кожа приобретает здоровый вид, приходит в тонус;
  • контур лица выравнивается, избавляется от обвисания;
  • снимается отечность.

Главное правило самомассажа лица – регулярность.

Чтобы достичь долгосрочного эффекта, необходимо проделывать данную процедуру постоянно.

Еще одно важное правило – стерильность.

Чтобы не навредить коже и не способствовать появлению воспалений, лицо и руки должны быть всегда чистыми.

Чтобы процедура была комфортной, приносила пользу и удовольствие, в ходе массажа необходимо использовать специальные масла.

Свойства масел помогут плавно водить руками по коже и произведут дополнительный увлажняющий эффект.

Какое масло выбрать для массажа лица?

Косметологи утверждают, что масло для массажа лица подбирается относительно типа кожи. Чаще для проведения процедуры применяются масла орехов и абрикосов, поскольку они наполнены полезным для кожи витамином Е, который способствует улучшению внешнего вида в целом. Масла впитываются во внутренние слои кожного покрова, не оставляя жирного блеска, делают кожу мягкой, сияющей, дают возможность дышать.

Относительно типа кожи, косметологи рекомендуют такие базовые масла для самомассажа:

  • для сухой – густое масло ростков пшеницы, косточек абрикоса, авокадо;
  • для жирной – масло жожоба, зверобоя;
  • для нормальной и комбинированной – подсолнечное, оливковое масла.

В зависимости от свойств масел, можно самостоятельно готовить смеси для массажа, в состав которых будут входить базовое и эфирное масла. К базовым основам относятся: оливковое масло – богато витаминами А и Е, подойдет для обладателей сухой кожи; кунжутное масло – выводит шлаки и токсины, очищает поры от скопления пыли, грязи и кожного сала, подойдет для жирной кожи; масло абрикосовых косточек – способствует регенерации кожи; миндальное масло – подойдет для старой и вялой кожи, способствует уменьшению морщинок; масло виноградной косточки – кладезь антиоксидантов – питает и увлажняет кожу.

Выполнение самомассажа лица возможно, как с чистой базовой основой, так и с добавлением активных компонентов – эфирных масел, которые подбираются в зависимости от того, какого эффекта намеревается достичь его пользователь.

Эфирные масла для массажа лица:

  • масло гвоздики – позволяет улучшить кровообращение;
  • масло сосны – глубоко очищает поры;
  • масло кипариса – осветляет и выравнивает тон кожи;
  • масло чабреца – главный помощник в борьбе с черными точками;
  • лимон – уменьшает выработку кожного сала;
  • масло эвкалипта – снижает раздражение кожи;
  • масло ромашки – повышает клеточного обмена веществ;
  • масло мяты – насыщает кожу и клетки кислородом, участвует в регенерации кожи;
  • масло можжевельника – борется с черными точками и камедонами;
  • масло розового дерева – убирает пигментные пятна и скрывает веснушки;
  • масло герани – борется с подкожной жировой прослойкой, помогает избавиться от второго подбородка;
  • персиковое масло – насыщает кожу полезными веществами;
  • масло бергамота – придает матовость.

Популярные техники самомассажа лица от морщин в домашних условиях

Существует множество вариаций и техник самомассажа лица. Разберем самые известные.

Цоган (Асахи)

Японская технология массажа Цоган (асахи) берет свои истоки из Восточной Азии. Существует несколько основных правил, которые присущи данному методу:

  • массаж можно проводить как в вертикальном, так и в горизонтальном положении;
  • работая по технике Цоган, необходимо проводить поглаживающие движения от периферии к центральной части лимфопотоков. Не стоит оказывать сильные давящие движения на лимфоузлы.
  • продолжительность сеанса не должна превышать сорока минут;
  • для того чтобы избавиться от отечности на лице необходимо растягивать кожу средним пальцем от внешнего уголка глаза к внутреннему, затем подавать движения от внутреннего уголка к виску, двигаясь по нижнему веку;
  • чтобы убрать носогубные складки, нужно подавать давящие движения средним и указательным пальцами в области носовых пазух и продолжать движение в области носа.

Посмотрите видео по массажу Асахи (Цоган):

Цигун

Особенностью этой восточной техники самомассажа является то, что она функционирует по особому принципу, который преследует идею, что все системы организма человека неразрывно связаны между собой. Следовательно, можно воздействовать на одну точку тела, а результат коснется совершенно другой.

Технология Цигун нацелена на встряску организма и активизацию в нем внутренних процессов, которые по той или иной причине начали затормаживаться. Перед процедурой обязательно нужно выполнить ряд дыхательных упражнений, чтобы улучшить эффект массажа, очистить лицо и увлажнить кожу с помощью масел. Массаж Цигун проводится сидя в вертикальном положении. На первом этапе следуют разглаживающие движения ото лба до груди, затем похлопывания подушечками пальцев по тем же зонам. На втором этапе происходит поглаживание лица ладонью. В заключение процедуры следуют разглаживания кулаком.

Видео самомассажа Цигун смотрите ниже:

Косметический самомассаж

Техника подразумевает легкие и непродолжительные надавливания пальцами на кожу лица с одинаковой интенсивностью и силой нажатия. Массаж предназначен для улучшения состояния мышц лица, избавления от акне и подтяжки кожи. Рекомендованный курс — 10 дней.

Скульптурный массаж

Проведение скульптурного самомассажа требует определенной сноровки, опыта и знаний, поскольку этой технике присуще сильное воздействие на сосуды и лимфоузлы. Не зная техники их можно легко повредить. Процедуру следует проводить на протяжении 10 дней, затем сделать недельный перерыв и снова все повторить.

Мимический массаж лица

Мимический самомассаж лица позволяет избавиться от мимических морщинок путем поглаживания, растяжения, похлопывания по массажным линиям.

Мимический массаж подразделяется на лимфодренажный и точечный. Эти виды незначительно отличаются между собой сложностью выполнения, но очень схожи по схеме проведения. Такие техники обычно выполняются профессионалами в салонах и требуют определенного опыта и знаний.

Выполняя технику мимического массажа, необходимо придерживаться несложной схемы действий:

  1. двигаться к вискам от центра переносицы;
  2. от внешнего уголка глаза к внутреннему;
  3. от краев губ к ушам.

Итальянский массаж лица

Итальянский самомассаж лица отличается простотой в исполнении и подойдет даже очень занятому человеку. Перед процедурой необходимо нанести на кожу масло или увлажняющий крем. В ход идет воздействие на кожу путем пощипывания (большим и указательным пальцами), надавливания (указательным и средним пальцами) и похлопывания (подушечками пальцев и ладонями).

Тибетский самомассаж

Тибетский массаж отличается тем, что сеанс проводится совместно с расслабляющей музыкой, приглушенным светом, ароматизированными свечами и маслами. Такой массаж лица помогает не только подтянуть кожу лица, но и полностью расслабить разум и отвлечься от суеты. Массаж проводится посредством точечного воздействия и активизирует все системы организма.

Массаж Шиацу

Техника была изобретена японцем Намикоси на основе тибетской медицины и обычной человеческой анатомии. Технология самомассажа отличается воздействием на активные точки на лице человека, массируя которые можно не только улучшить внешний вид, но и вылечить некоторые болезни. Лучше всего массаж делать в утреннее время. Согласно технике, нужно подавать пульсирующие надавливания на определенные точки на лице в течение 5-7 секунд. Сила надавливания регулируется в зависимости от толщины кожного покрова и подкожно-жировой прослойке.

Самомассаж ложками

Это отличная техника, которую можно легко выполнять самостоятельно в домашних условиях. После такого массажа пропадает отечность, синие круги и складочки под глазами. Для проведения процедуры лучше всего использовать мельхиоровые или серебряные ложки.

Во время сеанса ложки погружаются в специальные травяные отвары холодной и горячей температуры (лучше всего ромашковый), затем смазываются смесью из масел или меда и легкими постукиваниями, прикладываниями проводятся по коже вокруг глаз.

Щипковый массаж Жаке

Это распространенная услуга во многих салонах красоты. Но данную технику можно освоить самостоятельно и применять ее в домашних условиях. Она основывается на активных и сильных пощипывающих манипуляциях. С помощью самомассажа Жаке можно не только омолодить кожу лица, но и побороть различные кожные дефекты, например, угревую сыпь, черные точки, рубцы и шрамы, жирную себорею. Схема выполнения подобного самомассажа складывается за счет применения трех основных правил:

  • подача вибрации совместно с защипами;
  • глубокие захваты кожи;
  • разминания мышц и подкожных слоев.

Авторские методики самомассажа

Массаж лица получил огромную популярность в сфере косметологии, появилось множество авторских техник. Стоит перечислить самые популярные из них.

Техника самомассажа Елены Земсковой

Елена Земскова –  руководитель собственной школы массажа. По авторской методике начинать самомассаж следует в несколько этапов:

  1. Начинать нужно с манипуляцияй, способствующих активизации нервной системы, которые плавно переходят на сосудистую и мышечную. Активизация нервной системы происходит посредством поглаживания, которое расслабляет и успокаивает.
  2. На втором этапе идет воздействие на сосудистую систему и лимфы посредством разминания пальцами. Массаж проводится всеми подушечками пальцев.
  3. На заключительном этапе проводится разминание фалангами пальцев, которое направлено на улучшение мышечной системы.

Авторская методика Алены Соболь

Алена Соболь — опытный и талантливый косметолог-массажист, которая разработала методику массажа лица, взяв за основу японские техники Цоган и Шиацу и адаптировав для русской аудитории. По рекомендациям Алены массаж необходимо выполнять ежедневно по 10 минут. Алена Соболь создала авторские видеоуроки, которые помогут освоить японские техники самомассажа.

Авторская методика Юкуко Танаки

Автор методики использует в основе техники японского массажа. При массаже лица необходимо воздействовать на кожу, мышцы, соединительную ткань и кости лица. Технология массажа отличается также тем, что выполняется всей ладонью, а не кончиками пальцев.

По рекомендациям Юкуко массаж выполняется в стоячем или сидячем положении, нужно помнить про ровную осанку. Процедура выполняется в течение 10-15 минут. Посмотрите видеоурок  Юкуко Танаки с русским переводом:

Техника самомассажа лица Маргариты Левченко.

Согласно технике, массажные манипуляции должны быть мягкими и бережными, особенно когда прорабатывается область вокруг глаз. Маргарита Левченко придерживается такого мнения, что многие проблемы кожи лица разрешаются благодаря регулярной гимнастике и самомассажу.

Маргаритой разработаны гимнастические упражнения для лица, способные привести его в тонус. Они представляют собой мимические манипуляции

Дополнением к гимнастике станет самомассаж лица, который с двойным эффектом подтянет кожу лица и сделает ее значительно моложе.

Самомассаж имеет множество положительных сторон:

  • повышает эластичность и упругость кожи;
  • насыщает клетки кислородом;
  • устраненяет отечности лица;
  • улучшает циркуляцию крови и укрепляет сосуды;
  • помогает мышцам лица почувствовать расслабление;
  • очищает поры от излишков кожного сала;
  • помогает бороться с высыпаниями.

Если выбрать подходящую технику самомассажа и соблюдать правила, можно наслаждаться гладкой, здоровой и сияющей кожей уже через 5-8 процедур.

tvoj-obraz.ru

Самомассаж лица от морщин. Фото, видео, методики, как делать пошагово в домашних условиях

Сохранить здоровье и молодость кожи можно без применения дорогостоящих процедур. Доступным и результативным методом защиты от морщин является самомассаж лица в домашних условиях. Для выполнения процедуры достаточно изучить основные техники и приемы.

Регулярное воздействие на проблемные места улучшает состояние кожи, возвращает здоровый цвет, снимает усталость и предупреждает старение.

Что представляет собой самомассаж

Содержание статьи:

Самомассаж лица от морщин представляет собой массаж, который человек выполняет себе сам по определенной технике. Зачастую сеансы проходят в комфортных домашних условиях. Процедура помогает избавиться от боли, мышечного напряжения, ускорить заживление ран, омолодить кожу.

В основном для массажа используются лишь пальцы рук, однако некоторые методики включают дополнительные предметы-теннисный мяч, свернутое полотенце. Самомассаж часто используется для дополнительной терапии после перенесенной травмы, в случае нехватки денег и времени на посещение косметолога, а также в профилактических целях.

Показания к проведению самомассажа лица для омоложения

С возрастом кожа на лице становится одной из проблемных зон. Для того чтобы снизить риск появления морщин и поддержать тонус кожи-назначается массаж.

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях применяют в таких случаях:

  • образование возрастных морщин;
  • дряблая кожа;
  • двойной подбородок;
  • тусклый цвет кожи;
  • мешки под глазами;
  • отечность;
  • усталый вид лица;
  • потеря тонуса кожи;
  • угревая сыпь и прыщи;
  • сухая (жирная) кожа;
  • наличие шелушений.

Выполнение массажа должно быть регулярной процедурой у представительниц возрастом старше 30 лет. С этих лет кожа начинает увядать, теряется упругость, появляются первые морщины. Если вовремя начать массаж, можно не только избавиться от имеющихся проблем, но и предотвратить дальнейшие разрушения кожного покрова.

Польза самомассажа лица для омоложения

Во время выполнения массажных движений кожа лица сначала подвергается гипертонусу, а затем расслаблению. Самомассаж лица от морщин в домашних условиях улучшает кровоток и лимфоотток, снабжает кожу и мышечную ткань кислородом и полезными веществами. Мышечный каркас за счет регулярного воздействия значительно подтягивается.

Регулярное выполнения самомассажа помогает избавиться от мелких морщин и подтянуть овал лица

Польза самомассажа включает в себя:

  • восстановление здорового цвета лица;
  • разглаживание морщин;
  • корректировку овала лица;
  • укрепление сосудов;
  • использование в любом возрасте;
  • подходит для всех типов кожи;
  • стимулирует приток крови;
  • снимаются отеки.

В отличие от кремов, массаж не может вызвать аллергическую реакцию и забить поры. Процедура носит накопительный характер, поэтому рекомендуется выполнять её регулярно.

Как подготовиться к процедуре

Самомассаж лица от морщин желательно выполнять в спокойных домашних условиях, заняв любое удобное положение. На первых порах понадобиться зеркало, дабы следить за своими движениями и оттачивать технику.

Процедуру проводят на чистой коже лица, предварительно следует тщательно промыть руки и обработать их антисептиком. Такая подготовка необходима для того чтобы защитить кожу от проникновения инфекции и развития воспалений.

Помимо очистки кожи следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • волосы собираются в хвост или пучок, дабы не мешали проводить массаж;
  • перед процедурой желательно очистить кожу при помощи пилинга;
  • для того чтобы добиться желаемого эффекта можно распарить лицо перед массажем. Для этого необходимо подержать лицо над горячим паром в течение нескольких минут;
  • обрезать ногти на руках;
  • массаж обязательно делать с использованием жирного крема, лосьона или масла. Нельзя выполнять движения на сухую, так можно травмировать кожу и вызвать покраснения.

Специалисты рекомендуют массаж делать перед сном, так как в это время кожа очищена от средств макияжа, а девушка располагает достаточным временем на процедуру.

Какое выбрать масло

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях зачастую выполняют с использованием масла ореха и абрикоса, в их состав включен витамин Е, которые направлены на восстановление кожи. Косметологи рекомендуют выбирать масло исходя из типа кожи.

Выделяют следующие базовые масла:

  • сухая кожа — масло ростков пшеницы, абрикос и авокадо;
  • жирная кожа — жожоба, зверобой, кунжутное масло;
  • нормальная кожа — подсолнечное и оливковое.

Свойства масел:

  • Оливковое масло: содержит витамин А и Е, которые увлажняют кожу и насыщают её полезными компонентами.
  • Кунжутное масло: способствует выводу токсинов и шлаков, очищает кожу от пыли и грязи.
  • Масло абрикоса: способствует заживлению ран и рубцов, насыщает витаминими и выводит токсины.
  • Масло авокадо: способствует регенерации, тщательно ухаживает за дряблой и увядающей кожей, насыщает влагой.
  • Миндальное масло: применяется для старой и вялой кожи, способствует разглаживанию морщин.
  • Масло жожоба: активно применяют для заживления акне, псориаза, для омолаживания, увлажнения и питания кожи.

Основные движения

Для того чтобы правильно выполнять массаж необходимо знать основные движения:

  • Поглаживание. Выполняется с помощью подушек пальца или ладоней. Способствует улучшению кровообращения, выводит токсины.
  • Растирание. Выполняется по кругу с помощью пальцев. Помогает наладить кровообращение, снимает отеки и расщепляет жировые отложения.

  • Разминание. Делается при помощи двух-трех пальцев руки. Необходимо захватить участок кожи и тщательно его промасировать.
  • Похлопывание. Включает легкие удары подушками пальцев или ладонью. Таким образом укрепляются мышцы и нормализуется работу сальных желез.
  • Пощипывание. Большим и указательным пальцем зажимается небольшой участок кожи. Таким способом прорабатывается вся поверхность лица.

Разновидности самомассажа лица для омоложения и техники выполнения

Существуют различные техники выполнения массажа в домашних условиях, они отличаются по технике выполнения, длительности курса и эффективности.

Цоган

Методика Цоган позволяет нормализовать кровообращение в лицевых тканях путем воздействия на основные «точки красоты». Один сеанс занимает не более 3 мин, поэтому специалисты рекомендуют выполнять массаж после пробуждения и перед сном.

С помощью данной техники можно уменьшить скулы, сделать лицо более выразительным, избавиться от морщин, подтянуть дряблую кожу и вернуть здоровый цвет лица.

Самомассаж включает в себя такие этапы:

  1. Разогревается область шеи и лица путем легких поглаживаний.
  2. Круговые движения вокруг области глаз.
  3. Область рта прорабатывается с помощью круговых линий.
  4. Разлаживается область щек,
  5. Носогубные складки обрабатываются с помощью дуговых движений.
  6. Надавливания вдоль скул по направлению к векам.
  7. Массируются щеки по линиям.
  8. Обеими ладонями тщательно обрабатывается вся область лица и шеи.
  9. Затем разглаживается лоб.
  10. Завершается сеанс с помощью поглаживающих движений.

Цигун

Китайская методика Цигун позволяет избавиться от морщин, восстановить регенерацию клеток, улучшить цвет лица и общее состояние кожи. Один сеанс методики Цигун длится от 20 мин, частота проведения: 2-3 раза в неделю. Самомассаж выполняют сидя на стуле.

Техника включает в себя следующие этапы:

  1. Разглаживание основных зон.
  2. Похлопывания.
  3. Повтор поглаживания.
  4. Разминание кожи пальцами.
  5. Надавливание ладонями.
  6. Движение пальцами протягивающими движениями по щекам, лбу, шее и подбородку.
  7. Завершают сеанс массированием других частей тела: головы, ступней, ног и рук.

Косметический массаж

Этот массаж направлен на избавление от отечности, позволяет убрать мелкие морщины, скорректировать контур лица и нормализовать кровообращение. Для полноценного эффекта необходимо выполнять процедуру 1 раз в 2 дня, длительность курса не менее 12 сеансов.

Движения во время косметического массажа проводят вдоль основных линий в несколько этапов:

  • пальцами обеих рук тщательно разминается лицо;
  • медленно без надавливания проводят поглаживания в разных направлениях;
  • проблемные участки прорабатывают с помощью растираний, похлопываний и надавливаний.

Скульптурный

Такая техника позволяет вернуть тонус дряблой коже, восстановить работу мышц, обеспечить здоровый цвет лица. В результате массажного воздействия уходят жировые отложения, отечность и морщины.

Процедура скульптурного самомассажа проводится по определенным правилам. Лицо буквально «вылепливается» во время сеанса, поэтому необходимо изучить анатомические особенности лицевой области. Следует помнить, что неправильная техника может привести к образованию синяков и асимметрии лица.

Этапы скульптурного самомассажа:

  • медленное поглаживание лица пальцами вдоль линий массажной области;
  • перекатывающими движениями обрабатывается подбородок и зона декольте;
  • разминание лимфатических узлов. В течение 2-х мин проводятся надавливающие движения пальцами на плечи, грудь, ключицу, затылок и виски;
  • особое внимание уделяется щекам. С помощью вращающих движений тщательно прорабатываются лицевые мышцы, далее пощипывающими движениями обрабатывается зона от крыльев носа к вискам;
  • в течение 2-х мин массажируется контур лица при помощи пощипываний, особое внимание уделяется скулам и подбородку;
  • завершают сеанс поглаживающими движениями.

После скульптурного массажа часто наблюдается чувствительность кожи, припухлость и краснота. Рекомендуется проводить процедуру не чаще 1 раза в несколько дней, чтобы давать коже отдых.

Тибетский

Такой массаж включает в себя несколько техник: поглаживание, разминание, похлопывания и растирания. Таким образом идет воздействие на главные точки лицевой области. Регулярные сеансы позволяют избавиться от темных кругов, отечности, снимают усталость, избавляют от морщин. Процедура выполняется с помощью масла жожобы, авокадо или чайного дерева.

Шиацу

Данная разновидность относится к японской технике и позволяет улучшить кровообращение в тканях. Массаж избавляет от отечности, возвращает здоровый цвет кожи, убирает морщины.

Процедуру проводят путем надавливания на специальные точки. Таким образом стимулируется не только кожный покров, но и внутренние органы. Надавливают на участки с небольшой силой, в течение 5 сек.

Для того чтобы освоить данную технику необходимо выучить главные точки:

  • два пальца надавливают на виски в течение нескольких секунд, действие чередуют с круговыми поглаживаниями;
  • указательный палец размещают на брови, средний-на веке, а безымянный чуть ниже глаза. Надавливание проводят одновременно тремя пальцами;
  • двумя пальцами массируется лобная часть с обеих стороны.

Алгоритм проведения самомассажа лица для омоложения

Сеанс самомассажа лица от морщин в домашних условиях должен выполняться исходя из установленной техники, которая включает определенный набор движений по точкам. Хаотичное и неправильное массирование не дает положительного эффекта, а лишь усугубляет ситуацию и может навредить коже.

Массаж не терпит спешки, поэтому каждое движение выполняется аккуратно и плавно, чтобы почувствовать свое тело. Не следует чрезмерно давить, сжимать и растягивать кожу.

Выделяют ряд основных направлений, по которым ведется массаж:

  • начиная от центра подбородка двигаясь по нижней челюсти и подходя к вискам;
  • начиная с уголка рта проходя через скулы к височной области;
  • от центра переносицы двигаясь по бровям к вискам;
  • начиная у внутреннего уголка глаз двигаясь по веку к точке внешней стороны глазниц;
  • от зоны между бровями вверх к середине лба двигаясь дальше в сторону роста волос.

В таблице представлены основные способы массажа для основных проблемных зон:

Проблемная зонаТехника выполнения
Лоб
  •  указательными пальцами массируется область лба в разных направлениях, постепенно перемещаясь к бровям;
  • сложенные пальцы ведут от центра лба к вискам и обратно;
  • средними пальцами проводится линия от носа вверх до верхней части лба.
Виски, глаза
  • прорабатывается внутренний угол глаза с особой осторожностью, а затем височная доля;
  • указательный палец размещается на брови и ведется к височной части;
  • затем пальцами рисуются круги вокруг глаз
Щеки, скулы
  • двумя пальцами проводится линия в виде буквы U к середине уха;
  • линия ведется от уголка рта через щеку к мочке уха;
  • круговыми движениями массируются уголки рта, носовые пазухи и уголки глаз.
Уголки рта, подбородок
  • от центральной части подбородка линия ведется к уголкам рта, а затем к уху;
  • разминается область верхней и нижней губы;
  • подбородок разминается в направлении от нижней губы вниз.
Шея
  • голову необходимо повернуть налево и ладонью массировать правую сторону шеи;
  • так же обрабатывается и правая сторона;
  • большими пальцами проводится линия от мочек ушей вниз по шее;
  • начиная от ключицы ведут линию к нижней части подбородка;
  • для избавления от жировых отложений важно массировать область шеи надавливающими движениями различной интенсивности.

Длительность самомассажа лица для омоложения

Каждая методика предполагает одинаковое время выполнения процедур. Желательно придерживаться графика и делать массаж не менее 2-х раз в неделю. Продолжительность курса от 13 сеансов. Повторный курс разрешается проводить не ранее чем спустя 2-3 месяца. Один сеанс самомассажа должен занимать не более 25 мин.

Частота выполнения массажа зависит от выраженной проблемы и типа кожи. Если кожный покров не слишком чувствителен, то сеансы можно проводить через день. При наличии хрупких сосудов и других проблем частота снижается до 2 процедур в неделю. Немалую роль играет и возраст, до 40 лет процедуру можно выполнять не так часто, а в более зрелом количество сеансов увеличивают.

Вред самомассажа и противопоказания

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях имеет ряд противопоказаний, среди них:

  • незажившие воспалительные процессы на лице;
  • раздражения;
  • травмы лицевой области;
  • укусы насекомых и аллергическая сыпь;
  • запущенная угревая сыпь;
  • экзема;
  • острый купероз;
  • солнечные и химические ожоги;
  • наличие крупных родинок;
  • бородавки;
  • слабые сосуды, которые легко травмируются.

Вред от самомассажа-явление редко если соблюдать ряд правил. Сложности зачастую возникают на первых сеансах, когда женщина только осваивает технику. В этом случае эффект от процедуры не появляется, возникает раздражение кожи или отек.

Самомассаж лица в домашних условиях позволяет не только избавиться от морщин, но и улучшить состояние кожи, вернув прежнюю молодость.

Чтобы не нанести вред здоровью, следует выбрать одну методику и тщательно её изучить. При необходимости можно обратиться за консультацией к косметологу или массажисту. Специалист даст указания и расскажет об основных приемах массажа.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео самомассажа лица от морщин

Альтернатива ботоксу: массаж лица от морщин самостоятельно: 

womane.ru

Массаж лица от морщин в домашних условиях: видеоуроки проведения процедуры

Существуют десятки видеоуроков о том, как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях, однако вопросов по технике выполнения процедуры меньше не становится. Какие существуют нюансы в проведении самомассажа?

Содержание статьи

Эффективность и красота

С возрастом метаболизм, обменные процессы в организме замедляются. Также, как процессы регенерации, обновления клеток. Проявляются мелкие складки, которые постепенно углубляются.

Массаж лица – это необходимый инструмент борьбы против морщин наряду с правильным питанием, длительными прогулками на свежем воздухе и ухаживающими, косметическими сеансами. У такой не слишком сложной процедуры удивительно разнообразное количество достоинств:

  • подтянутая кожа лица;
  • заметное разглаживание наиболее глубоких морщинок с полным устранением мелких складок;
  • улучшение процессов регенерации эпителия:
  • усиление местного кровообращения;
  • уменьшение отечности лица;
  • нормализация функции сальных желез;
  • устранение угревой сыпи, прыщей на лице.

При регулярном проведении массаж помогает справиться не только с признаками старения: исчезают отеки и припухлость под глазами, темные круги появляются реже. Однако существуют противопоказания, отказаться от массажа придется в следующих случаях:

  • острые воспалительные процессы;
  • наличие на лице бородавок, папиллом, герпеса и травмированных родинок;
  • кожная сыпь любого происхождения;
  • открытые раневых поверхностей;
  • проведенный накануне химический пилинг;
  • онкологические заболевания.

У женщин с очень чувствительной кожей лица весь процесс должен проходить максимально аккуратно и нежно, чтобы свести к минимуму риски травматизации.

Важно! Массаж лица против морщин в домашних условиях очень полезен женщинам и девушкам любого возраста, но чаще всего к нему прибегают женщины от 30 лет.

Косметические средства

Существует огромный перечень специальных средств и составов для максимально эффективного воздействия на кожу. Они отличаются по цене, производителям и направленности действия. Можно как приготовить массажный крем в домашних условиях, так и приобрести специализированное средство известных косметологических марок.

Простые масла

Женщины предпочитают проводить массаж с использованием масел. Как правило, выбирают:

  • оливковое масло;
  • экстракт авокадо;
  • персиковое масло;
  • эфирное масло зародышей пшеницы;
  • масло виноградной косточки.

Можно использовать косметические средства в чистом виде, но все чаще масла служат базой. В них можно добавлять 2-3 капли эфирных вытяжек. Такие средства отличаются хорошей впитываемостью, облегчают процесс массажа для лица от морщин.

Профессиональная косметика

Крема и гели из магазина профессиональной косметики также подойдут. Наиболее эффективно применение следующих средств:

  1. Holy Land. Производитель крема – Израиль. В составе содержит комплекс натуральных масел. Хорошо впитывается, увлажняет кожу.
  2. Amadoris. В составе швейцарского крема – растительный заменитель плаценты. Отличается лифтинг-эффектом, антибактериальным, противовоспалительным действием. Напитывает кожу витаминами и антиоксидантами. После массажа лицо надо протереть тоником.
  3. Гель с охлаждающим эффектом Abyss. Это профессиональное косметическое средство производства Кипр. В своем составе содержит морской коллаген, гамамелис. Усиливает кровоснабжение кожи лица, способствует выводу токсинов, активно увлажняет.

Следует подчеркнуть, что перед проведением массажа с любым средством нужно проверить кожу на чувствительность. Немного средства наносится на чистый участок кожи, и если по истечению 15 минут симптомов раздражения не появилось, можно приступать к процедуре.

Различные техники

Как правильно делать массаж лица? При выборе техники следует ориентироваться на состояние кожи и собственные навыки. Определиться помогут фото и видео уроки массажа лица в домашних условиях.

Чтобы процедура массажа принесла ощутимый эффект, нужно предварительно подготовить кожу лица путем очищения и распаривания. Для этого можно воспользоваться специальными аппаратами, работающими по принципу паровой бани либо просто несколько минут попарить лицо над небольшой эмалированной емкостью.

Богатство выбора различных вариантов массажа впечатляет. Каждая женщина найдет методику, удовлетворяющую именно ее требования. Как же еще можно делать массаж лица в домашних условиях? Сориентироваться в верном направлении помогут видео ролики массажа лица в домашних условиях.

Внимание! Все без исключения движения должны делаться в строгом соответствии с определенными линиями! Недопустимы болевые ощущения в процессе массажа.

Универсальный массаж лица

Подходит как юным особам, так и зрелым женщинам. Процедура массажа проста. Это нежные и плавные движения по конкретным массажным линиям. От бровей нужно двигаться к вискам, от подбородка – к ушам. Далее массаж проводится по направлению от крыльев носа и губ к височной области.

Длительность одного сеанса приблизительно 10 минут. Такой вариант массажа лица от морщин в домашних условиях наглядно продемонстрирован на видео.

Японская техника Асахи

Японский массаж по технике достаточно сложен, лучше довериться специалисту. Но и в домашних условиях такую процедуру провести вполне реально. О том, как проводить японский массаж лица от морщин в домашних условиях, показано пошагово на видео.

Наиболее востребованы точки под нижней губой, между бровей, под носом, активные точки у висков. Все движения повторяются по несколько раз. Из-за лимфодренажного эффекта уходит лишняя жидкость, спадают отеки, разглаживаются морщинки с носогубными складками.

Китайская методика

В основе этого самомассажа лежит точечная методика воздействия, в которой активно участвуют подушечки пальцев, фаланги и ладони. Применяются легкие похлопывания, поглаживания и растирания. Правильно выполненная китайская методика массажа способствует усилению процесса кровообращения и регенерации, уменьшению отека.

Как делать массаж лица по китайской технике? Процедура состоит из следующих шагов:

  1. Полусомкнутые ладони прижать к глазам.
  2. На несколько секунд зажмуриться.
  3. Открыть глаза пошире, часто поморгать.
  4. Повращать глазными яблоками и немного надавить на них.
  5. Помассировать несколько раз носовую перегородку, постепенно опускаясь к крыльям носа.
  6. Похлопать по щекам, периодически усиливая интенсивность движений.
  7. Лоб разгладить по направлению к вискам.
  8. Помассировать шею осторожными поглаживающими движениями ладоней.

Профессиональный массаж для лица от морщин делается в СПА-центрах и салонах красоты один раз в неделю. Самомассаж лица делается дома ежедневно, после нанесения привычного косметического средства.

Особенности ухода за лицом

Независимо от того, какая методика была применена, немаловажен уход за кожей после сеанса массажа, какой бы он ни был – универсальный, японский или китайский. Можно расслабиться на полчаса, позволив коже отдохнуть и напитаться полезными маслами, витаминами и микроэлементами. Через час нужно очистить лицо от остатков масел, крема и сделать ухаживающую маску:

  1. Грязевая маска. В своем составе грязь содержит уникальные вещества, продукты жизнедеятельности микроорганизмов. Продается в готовом полужидком виде и в сухом. Наносится такая маска приблизительно на 15 минут.
  2. Маска из глины. Она бывает разная – черная, голубая, зеленая. Если глина сухая, она разводится водой и наносится на 25 минут. Оказывает подсушивающее, очищающее воздействие. Несомненным плюсом является дешевизна.

Чтобы сохранить красоту лица как можно дольше, нужно взять за правило регулярно ухаживать за кожей, баловать ее питательными масочками и чаще бывать на свежем воздухе – и тогда хороший цвет лица и молодость кожи обеспечены!


Загрузка…

ekonomim24.ru

техники самомассажа и видео уроки

Можно ли сохранять кожу здоровой и подтянутой, не пользуясь профессиональными косметологическими услугами? Если регулярно делать массаж лица в домашних условиях, то это вполне реально. Мануальное воздействие на кожные покровы имеет древние корни. Поэтому при правильном выполнении массаж обеспечивает сохранность упругости и увлажненности кожи на долгие годы.

За свою многовековую историю техника массажа лица обогатилась множеством разных приемов. Непрерывно разрабатываются всевозможные виды мануального воздействия на кожу, которыми не устают овладевать мастера салонов красоты. Обычным девушкам, впервые столкнувшимся с признаками увядания или просто желающим отодвинуть этот неприятный момент на неопределенное время, совсем не обязательно осваивать инновационные методики. Сохранить свою кожу красивой и гладкой поможет домашний самомассаж лица.

Разновидности массажа

Условно косметический массаж лица можно разделить на четыре вида. Данная классификация основывается на назначении процедуры.

  1. Гигиенический массаж позволяет сохранять поверхность кожи свежей и упругой, а цвет – ровным и сияющим. Во время его проведения используется техника поглаживания, разминания и растирания.
  2. Лечебное воздействие предполагает интенсивные движения. Данная техника применяется с целью устранения явных дефектов кожного покрова: акне, повышенного салоотделения и нарушения кровоснабжения.
  3. Профилактический вид массирования основан на криотерапии. Воздействие холодом позволяет устранить чрезмерную пористость эпидермиса, сократить количество морщин и высыпаний.
  4. Пластический массаж необходим для нормализации кровообращения, лимфодренажа, стабилизации работы сосудов, поэтому освоить его технику без специальных знаний будет крайне сложно.

В этой статье мы подробно рассмотрим классический гигиенический самомассаж лица. Научиться его проводить можно при помощи видео массажа лица, которые вы найдете далее, или собственных ощущений, подкрепленных общей теорией.

Показания к массажу

Идеальная кожа – это бесценный подарок природы и плод колоссальных усилий ее обладательницы. Но даже для нее имеет важное значение мануальное воздействие. Классический косметический массаж лица является первым помощником для всех тех, кто хотя бы раз сталкивался с такими проблемами, как:

  • мимические морщины;
  • снижение тонуса кожи;
  • прыщи и угри;
  • нездоровый цвет лица;
  • расширенные поры.

Противопоказания

Качественный самомассаж лица позволяет не только устранить перечисленные дефекты, но и предотвратить их появление в будущем. Но мануальное воздействие массажа на кожу вполне может нанести ей вред, если не учесть существование противопоказаний:

  • наличие на обрабатываемом участке солнечного ожога;
  • дерматологические заболевания в острой стадии;
  • большое количество волос на лице;
  • очень чувствительная кожа.

Если перечисленные состояния у вас отсутствуют, то профилактический массаж принесет только пользу. Самое главное – это правильное и регулярное его проведение.

Подготовка к процедуре

Ни в коем случае нельзя делать массаж на неочищенном лице. Обработайте кожу лосьоном или тоником, а для устранения загрязнений в порах воспользуйтесь скрабом или спиртовой настойкой лечебных трав.

  1. Чтобы размягчить эпидермис, воспользуйтесь горячим компрессом. Подержите чистое полотенце над паром, удостоверьтесь, что оно не вызовет ожог на лице, а затем положите на кожу на 2-3 минуты. Данная процедура особенно полезна, если необходим массаж носа, ведь в этой области в порах скапливается много грязи.
  2. Заблаговременно сделайте выбор среди растительных натуральных масел, используемых при массировании лица. Во время воздействия эпидермис должен впитать полезные вещества выжимки как можно в большем количестве. В этом случае самомассаж лица будет максимально эффективным.

Нередко вместо масел используются кремы. Делайте свой выбор в зависимости от того, каким средством вам удобнее пользоваться, но никогда не проводите косметический массаж лица на сухом кожном покрове.

Основные правила

Чтобы массаж принес вам максимум пользы, проводя сеанс, следует руководствоваться некоторыми правилами. Соблюдая их, вы обеспечите коже эффективный уход и быстрое обновление клеточного состава.

  1. Делайте массаж только перед качественным отдыхом или сном. Если вы собираетесь куда-то идти в течение ближайших 8 часов, лучше отложите сеанс.
  2. Для достижения положительного результата необходимо провести курс процедур. Два-три сеанса не смогут повлиять на улучшение состояния эпидермиса.
  3. Сильное растягивание кожи во время сеанса недопустимо. Все движения должны быть мягкими, точными и уверенными.
  4. Вне зависимости от того, какая техника выбрана, осуществляйте воздействие только по массажным линиям.

Эти линии также называются зонами минимального растяжения эпидермиса. Посмотрев обучающие видео косметического массажа лица, вы сможете убедиться, что у всех людей они расположены одинаково:

  • вдоль бровной линии от середины лба к краям;
  • от переносицы через брови по направлению к вискам;
  • вверх от бровей к линии роста волос;
  • через середину носа к вискам;
  • от крыльев носа к верхней части уха;
  • через верхнюю губу до средней части уха;
  • от подбородка к мочкам ушей.

Лифтинг-массаж шеи проводится по направлению от ключицы к подбородку. Старайтесь избегать резких движений. Кожу вокруг глаз массируйте особенно аккуратно.

Техника лифтинг-массажа

Стремительно восходящая популярность лифтинг-массажа лица не случайна. Это отличная альтернатива профессиональной подтяжки лица в косметологии. Для достижения заметного результата делайте его курсами, состоящими из 10 сеансов в течение месяца. После трехмесячного перерыва косметический массаж лица нужно повторить. Каждый сеанс проводится по единой схеме.

  1. Закончив подготовительные процедуры, начните самомассаж лица с зоны лба. Подушечками пальцев при помощи постукивающих движений обозначьте обрабатываемые линии.
  2. Затем начните массаж носа. В этой зоне можно несколько усилить воздействие.
  3. Следующим этапом будет массирование скул и щек.
  4. Аналогично обработайте кожные покровы вокруг рта и только после этого начинайте массаж губ.

После сеанса дайте кожному покрову отдохнуть в течение 5-10 минут. Затем можно очистить кожу от крема или масла и нанести на него питательную маску.

Старайтесь, чтобы каждый сеанс проходил в одно и то же время с интервалом в пару суток. Саму процедуру также делайте определенное количество минут. Сначала соблюдать регламент будет сложно, но когда вы полностью освоите технику, можно будет рассчитывать этот период до секунды. Чтобы как можно скорее научиться делать косметический массаж лица, предлагаем вам посмотреть полезное заключительное видео.

spaceface.ru

Самомассаж лица Земсковой – Видео урок

Практик массажа с большим стажем, руководитель собственной массажной школы, Елена Земскова делится с нами своим опытом и знаниями в области массажных техник, показывает массажные приемы самомассажа для расслабления напряженных лицевых мышц, вызывающих глубокие морщины, общего тонизирования и лифтинга лица, дает советы и рекомендации по правильному выполнению домашнего массажа лица.

 

При регулярном выполнении массажа лица Земсковой через неделю Вы заметите положительный результат: кожа лица посвежеет и подтянется, уйдут отеки, глубокие морщины станут менее заметными, мелкие морщинки разгладятся.

Подготовка к массажу лица

Перед массажем включите приятную музыку, обязательно очистите лицо и постарайтесь максимально расслабиться.

Для этого можно закрыть глаза, соединить вместе ладони рук и подышать через них: глубокий вдох, затем выдох через ладони (5-10 раз). Далее положите ладони на лицо, помедитируйте 10-20 секунд. Аналогично подержите ладони по 10-20 секунд  на своде черепа, на задней и на передней поверхности шеи.  Так вы настраиваетесь на массаж и заряжаете свои ладони целительной энергией.

 

Массажные приемы самомассажа лица

Массаж начинается с воздействия на нервную систему, постепенно переходя глубже,  к сосудистой и мышечной системам. Массаж выполняется любое подходящее Вам масло (например, оливковое подсолнечное, виноградных косточек, макадами, подсолнечное).

Поглаживание

Первый массажный прием Поглаживание воздействует на нервную систему.

Поглаживание оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствует обновлению клеток кожи.

1. Поглаживание всей поверхностью ладони производится по 2-3 раза легкими, поверхностными движениями, начиная с шеи, далее по зоне щек, от центра лица к периферии.

2. Затем на лбу и далее повторяем движения по нисходящей к шее.

Приемы поглаживания лица могут повторяться несколько раз.

3. Далее переходите к медленному поглаживанию сначала одной рукой, потом другой, зоны плеч и лопаток, повторяя движения по 2-3 раза, затем аналогично уделяете внимание зоне переднее-боковой поверхности шеи.

4. Затем переходите к зоне щек и лба.

 

 

Второй прием Поглаживание воздействует на сосудистую и лимфатическую системы.

Этот прием выполняется  аналогично предыдущему, только движения более крупные и направлены по ходу лимфотока  или тока венозной крови.

Все движения аккуратные, легкие, медленные и плавные. Кожу старайтесь не смещать.

 

Эти и другие приемы самомассажа лица более наглядно Вы можно изучить по видео самомассажа лица Земсковой.

Обучающее видео самомассажа лица Земсковой

 

 

 

Разминание пальцами

После проработки нервной, венозной и лимфатической систем выполняется основной массажный прием – Разминание пальцами. Разминание пальцами оказывает общее воздействие на мышечную систему, снимает мышечный гипертонус, следовательно, уменьшает глубину мимических морщин.

Массаж выполняется с использованием всей поверхности пальцев.

Движение всегда направлено от центра к периферии. Ткани старайтесь двигать минимально.

В начале, советует Елена Земскова, лучше научится выполнять этот прием очень медленно (на мышечное расслабление) и только потом переходить к быстрому выполнению, способствующему лучшему мышечному тургору и лифтинговому эффекту.

 

 

После приема разминание, обязательно выполняйте прием поглаживание, чтобы на следующий день не было ощущения болезненности.

 

Разминание фалангами пальцев

Массажный прием Разминание фалангами пальцев более глубоко воздействует на мышечную систему.

Движения выполняются очень медленно и аккуратно, без давления на мышцы, согнутыми фалангами пальцев, по направлению в сторону мизинца. 

Этот прием используется для решения проблем конкретных зон лица, например, для проработки зоны нижней челюсти, двойного подбородка, коррекции овала лица.

 

 

После разминания фалангами пальцев,  всегда выполняйте поглаживанием.

 

Пальцевый душ

В заключение, можно выполнить один из завершающих приемов — Пальцевый душ подушечками пальцев.

Выполняется он легкими постукиваниями подушечками пальцев по линиям натяжения лица, от центра к периферии. Основное  пальцевого душа  – это улучшение мышечного тонуса и трофики тканей лица, лифтинговый эффект.

 

 

После пальцевого душа снова выполняется прием поглаживание.

 

Пощипывания

Еще один из завершающих приемов – Пощипывание. Он тоже обладает выраженным лифтинговым эффектом. Чем мельче и быстрее выполняются движения, тем заметнее будет эффект лифтинга.

Выполняется прием Пощипывание после пальцевого душа по линиям натяжения лица специфичным образом. Мышечная складка защипывается между указательным  и большим пальцами. Но движения производятся только указательными пальцами, большие, при этом, остаются неподвижными.

 

 

После пощипывания снова можно выполнить прием поглаживание.

 

Завершение массажа

Хорошо если закончите массаж расслаблением. Как на этапе подготовки к массажу, закройте глаза, наложите руки на каждую зону лица и шеи на 5-10 секунд, сосредотачиваясь на каждой зоне. 

Постарайтесь почувствовать те изменения, которые произошли с вашим лицом за время процедуры массажа.

 

 

Члены клуба FaceBuilding Club для ознакомления в полном объеме с обучающим видео самомассажа Елены Земсковой могут воспользоваться библиотекой клуба.

 

При выполнении такого массажа в течение недели Вы увидите конкретный результат, который Вас порадует.

Массаж лица Земсковой лучше чередовать с омолаживающим японским массажем лица Zogan / АСАХИ Юкуко Танака

 

Корректирующий самомассаж проблемных зон: нижняя треть лица, шея, декольте

Проблемные зоны: опускающая нижняя треть лица, дряблый подбородок, появляющиеся морщины на шее и декольте больше всего беспокоят женщины 40+. Если это Ваш случай учитесь корректирующему самомассажу лица вместе с настоящим профессионалом своего дела Еленой Земсковой.

 

 

К сожалению, доступ к этому видео ограничен автором.

 

Другие массажные техники

Массаж лица осваиваем самостоятельно — 12 омолаживающих техник массажа лица

Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает

Китайская гимнастика Цигун для лица — Цигун массаж

Японский массаж лица Zogan / Асахи 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц

Самостоятельный массаж лица от морщин Камиллы Волер

Восточный массаж для четкого овала лица — Секреты молодости Масако Мизутани

Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face — молодость лица, тела, организма

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

 

Массаж лица Земсковой на DVD

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти диск с обучающим видео самомассажа Земсковой?

Ответ: Обучающее видео Елены Земсковой Массаж лица из серии Энциклопедия массажа на DVD   ЗДЕСЬ  

 

 

 

face-building.com

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях (видео)

 Избежать дорогих омолаживающих процедур и при этом избавиться от пятен и нездорового цвета лица вам поможет самомассаж лица от морщин в домашних условиях (видео). Несколько минут утром и перед сном на массаж, и ваша кожа сияет здоровью и свежестью.

К сожалению, каждая пережитая эмоции оставляет отпечаток на лице. И образующиеся в результате мимические морщины существенно добавляют возраст их обладательнице. Женщины стараются бороться с ними разными способами, не жалея средства и силы. Целые индустрии красоты занимаются исследованиями, как убрать морщины на шее и лице. Существует много современных средств и техник для поддержания молодости кожи. Весьма востребованы различные крема, маски, инъекции, особенно в сочетании с салонными процедурами. Женщин не останавливают ни цены, ни боль. Хорошие результаты дают и способы, не связанные с химическими воздействиями на кожу. Например, самомассаж лица от морщин в домашних условиях, видео которого представлено ниже уже через две недели регулярного воздействия даёт заметные результаты. Во время любого массажа улучшается циркуляция крови, в зависимости от приёмов происходит расслабление или укрепление мышц. Значение массажа, как для лица, так и для всего тела тяжело переоценить.Делая самомассаж лица, используют различные приспособления, специальные массажеры, воздействующие на определённые точки. Весьма популярен сейчас домашний самомассаж с использованием мезороллера: отзывы медиков и покупателей свидетельствуют о том, что это достаточно эффективное средство, но оно имеет ряд противопоказаний и осложнений, которые нивелируют получаемый эффект.Лучше не прибегать к средствам, связанным с риском для здоровья и воспользоваться проверенным оздоравливающим и тонизирующим методом — массажем.

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Массаж лица провоцирует приток крови к коже, мышцам. Кровь снабжает клетки кислородом и питательными веществами. После массажа от морщин кожа сияет здоровьем и свежестью. Активнее вырабатывается коллаген, который способствует разглаживанию морщин. Самомассаж лица в домашних условиях помогает избавиться от морщин, отёчности, пигментных пятен.Благодаря массажу, кожа активнее выводит токсины, оздоравливая тем самым весь организм.Кроме того, что самомассаж лица омолаживает и придаёт здоровый вид коже, он может скорректировать контур лица. Достигается эффект за счёт того, что под воздействием притока крови процессы укоряются и лицо худеет.Массаж лица перед сном поможет расслабиться и лучше отдохнуть. После процедуры лучше впитываются крема и сыворотки. А утренний массаж стимулирует силы организма и заряжает бодростью и энергией. Самомассаж лица от морщин можно выполнять свой, авторский, или выбрать видео профессионалов и следовать их советам.При выполнении массажа от морщин для лица есть определённая последовательность, которую нужно соблюдать.

Очищение

Делать массаж от морщин для лица, как и любой другой, следует на чистой коже. Перед процедурой очищаем кожу от макияжа и загрязнений, умывшись или протерев кожу очищающими средствами. Для улучшения скольжения и дополнительного питания кожи при массаже используем натуральные растительные масла. Масло подбираем, исходя из типа кожи. Практически всем подходит аргановое масло. Несколько его капель наносим на кончики пальцев и растираем по ладоням.

Разогрев

Разогревом начинают любой массаж. Кожу необходимо подготовить к интенсивному воздействию.Постукивая кончиками пальцев, проходимся по всему лицу.Проводим поглаживающими движениями по коже лица двумя руками по направлению снизу вверх, начиная с низа лица, пройдясь по щекам, вискам и заканчивая высшей точкой лба.Поглаживающими движениями проходимся одной рукой снизу вверх по каждой стороне, начиная с низа щеки, переходя на висок и проводя рукой поперёк всего лба.Делаем массаж  лица круговыми движениями, плавно перемещаясь по подбородку, по поверхности щёк, вискам, переходя на лоб.

Лимфодренаж

Аккуратно массажируем круговыми движениями кожу в районе лимфоузлов, расположенных вверху боковых сторон шеи до ощущения тепла. Чтобы лучше ориентироваться в расположении лимфоузлов, можно посмотреть соответствующее видео перед тем, как приступать к самомассажу лица. При массаже нельзя давить, движения должны напоминать поглаживания.Лёгкими поглаживающими движениями массажируем низ подбородка, плавно переходя на шею и обратно.

Лоб

Делаем массаж кожи лба, двигаясь по нему пальцами одновременно обеих рук в направлении вверх-вниз сначала слева на право, затем в обратном направлении. Пальцы как будто рисуют волнистые линии на лбу.Делаем такой же массаж в горизонтальном направлении, массажируя лоб пальцами, рисуя на коже зигзаги.

Глаза

Пощипываем брови кончиками пальцев по всей их длине.Делаем мягкие поглаживающие движения, массажируя кожу вокруг глаз. Важно делать это в правильном направлении: от переносицы к внешнему углу глаза, от внешнего угла  к внутреннему.

Завершение

Заканчиваем массаж для лица от морщин в домашних условиях расслабляющими движениями. Точечно воздействуем на точки около висков, между бровями, на шее около челюсти.Постукивающими движениями массажируем всё лицо, успокаивая и расслабляя кожу.Завершаем массаж от морщин осторожными похлопываниями по щекам, до ощущения тепла.После массажа умываемся тёплой водой. Вода удаляет остатки масла и освежает.Это один из вариантов массажа от морщин для лица в домашних условиях. Вы можете дополнить его или изменить. Важно до и после массажа пить воду. Вода способствует более активному выведению токсинов.При массаже обязательно обращаем внимание на дыхание: оно должно быть ровным, спокойным.Массаж для лица полезен не только для кожи, но и для других систем организма. Даже при сильной занятости обязательно найдите пару минут для массажа.

miss-slim.ru

No related posts.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *