Суп гороховый с говядиной калорийность на 100 грамм – Гороховый суп с говядиной — калорийность, состав, описание

Рецепт Гороховый суп с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2441 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	8%	1810 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	9.3%	1556 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	3.3%	4380 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.5%	2222 г
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%	4.8%	2987 г
Зола	0.3488 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.9 мкг	900 мкг	5.7%	8.3%	1768 г
бета Каротин	0.305 мг	5 мг	6.1%	8.8%	1639 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	6.5%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	3.9%	3673 г
Витамин В4, холин	20.65 мг	500 мг	4.1%	5.9%	2421 г
Витамин В5, пантотеновая	0.234 мг	5 мг	4.7%	6.8%	2137 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	8.7%	1681 г
Витамин В9, фолаты	3.903 мкг	400 мкг	1%	1.4%	10249 г
Витамин В12, кобаламин	0.389 мкг	3 мкг	13%	18.8%	771 г
Витамин C, аскорбиновая	3.35 мг	90 мг	3.7%	5.4%	2687 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.608 мг	15 мг	4.1%	5.9%	2467 г
Витамин Н, биотин	1.481 мкг	50 мкг	3%	4.3%	3376 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	3.3%	4286 г
Витамин РР, НЭ	1.7635 мг	20 мг	8.8%	12.8%	1134 г
Ниацин	1.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.36 мг	2500 мг	7%	10.1%	1426 г
Кальций, Ca	14.06 мг	1000 мг	1.4%	2%	7112 г
Кремний, Si	4.218 мг	30 мг	14.1%	20.4%	711 г
Магний, Mg	13.88 мг	400 мг	3.5%	5.1%	2882 г
Натрий, Na	13.33 мг	1300 мг	1%	1.4%	9752 г
Сера, S	51.38 мг	1000 мг	5.1%	7.4%	1946 г
Фосфор, Ph	56 мг	800 мг	7%	10.1%	1429 г
Хлор, Cl	24.68 мг	2300 мг	1.1%	1.6%	9319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	188.5 мкг	~
Бор, B	56.8 мкг	~
Ванадий, V	25.44 мкг	~
Железо, Fe	0.928 мг	18 мг	5.2%	7.5%	1940 г
Йод, I	2.07 мкг	150 мкг	1.4%	2%	7246 г
Кобальт, Co	2.534 мкг	10 мкг	25.3%	36.7%	395 г
Литий, Li	9.351 мкг	~
Марганец, Mn	0.1303 мг	2 мг	6.5%	9.4%	1535 г
Медь, Cu	87.02 мкг	1000 мкг	8.7%	12.6%	1149 г
Молибден, Mo	6.97 мкг	70 мкг	10%	14.5%	1004 г
Никель, Ni	14.551 мкг	~
Олово, Sn	12.14 мкг	~
Рубидий, Rb	81.1 мкг	~
Селен, Se	0.705 мкг	55 мкг	1.3%	1.9%	7801 г
Стронций, Sr	4.07 мкг	~
Титан, Ti	9.2 мкг	~
Фтор, F	75.71 мкг	4000 мкг	1.9%	2.8%	5283 г
Хром, Cr	2.97 мкг	50 мкг	5.9%	8.6%	1684 г
Цинк, Zn	0.7312 мг	12 мг	6.1%	8.8%	1641 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.087 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Галактоза	0.0442 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2381 г	~
Мальтоза	0.0366 г	~
Сахароза	0.4876 г	~
Фруктоза	0.1542 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1064 г	~
Аргинин*	0.1024 г	~
Валин	0.0681 г	~
Гистидин*	0.0279 г	~
Изолейцин	0.0683 г	~
Лейцин	0.1025 г	~
Лизин	0.0985 г	~
Метионин	0.0144 г	~
Метионин + Цистеин	0.0307 г	~
Треонин	0.0568 г	~
Триптофан	0.0177 г	~
Фенилаланин	0.0656 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1135 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1841 г	~
Аланин	0.0616 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1496 г	~
Глицин	0.0628 г	~
Глутаминовая кислота	0.2079 г	~
Пролин	0.0466 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.0476 г	~
Цистеин	0.0163 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.574 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0821 г	~
18:0 Стеариновая	0.0455 г	~
20:0 Арахиновая	0.0036 г	~
22:0 Бегеновая	0.0071 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2806 г	min 16.8 г	1.7%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2788 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6707 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	8.7%
18:2 Линолевая	0.664 г	~
18:3 Линоленовая	0.0162 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Гороховый суп с говядиной составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность гороховый суп с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гороховый суп с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.3 кКал	1684 кКал	4.6%	6%	2179 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	8.8%	1462 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	6.7%	1931 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	4.9%	2639 г

Энергетическая ценность гороховый суп с говядиной составляет 77,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт суп гороховый с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.2 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2301 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	8.6%	1583 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	8.1%	1697 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	3.7%	3650 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	8.2%	1667 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	5.1%	2712 г
Зола	0.5977 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.8 мкг	900 мкг	6%	8.2%	1673 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.284 мг	5 мг	5.7%	7.8%	1761 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	5.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	2.9%	4865 г
Витамин В4, холин	11.31 мг	500 мг	2.3%	3.1%	4421 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	8.6%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	9%	1515 г
Витамин В9, фолаты	4.338 мкг	400 мкг	1.1%	1.5%	9221 г
Витамин В12, кобаламин	0.42 мкг	3 мкг	14%	19.1%	714 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	2%	6818 г
Витамин D, кальциферол	0.021 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.153 мг	15 мг	1%	1.4%	9804 г
Витамин Н, биотин	2.137 мкг	50 мкг	4.3%	5.9%	2340 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.142 мг	20 мг	10.7%	14.6%	934 г
Ниацин	0.79 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.16 мг	2500 мг	6.6%	9%	1505 г
Кальций, Ca	15.57 мг	1000 мг	1.6%	2.2%	6423 г
Магний, Mg	14.56 мг	400 мг	3.6%	4.9%	2747 г
Натрий, Na	71.52 мг	1300 мг	5.5%	7.5%	1818 г
Сера, S	59.24 мг	1000 мг	5.9%	8.1%	1688 г
Фосфор, Ph	50.7 мг	800 мг	6.3%	8.6%	1578 г
Хлор, Cl	120.18 мг	2300 мг	5.2%	7.1%	1914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	138.4 мкг	~
Бор, B	24.6 мкг	~
Ванадий, V	19.26 мкг	~
Железо, Fe	1.075 мг	18 мг	6%	8.2%	1674 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	1.8%	7692 г
Кобальт, Co	2.738 мкг	10 мкг	27.4%	37.4%	365 г
Литий, Li	10.097 мкг	~
Марганец, Mn	0.0976 мг	2 мг	4.9%	6.7%	2049 г
Медь, Cu	100.11 мкг	1000 мкг	10%	13.7%	999 г
Молибден, Mo	3.086 мкг	70 мкг	4.4%	6%	2268 г
Никель, Ni	2.181 мкг	~
Олово, Sn	12.23 мкг	~
Рубидий, Rb	87.7 мкг	~
Селен, Se	0.041 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	134146 г
Фтор, F	80.18 мкг	4000 мкг	2%	2.7%	4989 г
Хром, Cr	2.71 мкг	50 мкг	5.4%	7.4%	1845 г
Цинк, Zn	0.8116 мг	12 мг	6.8%	9.3%	1479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.101 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2011 г	~
Сахароза	0.4774 г	~
Фруктоза	0.0953 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1202 г	~
Аргинин*	0.1901 г	~
Валин	0.1851 г	~
Гистидин*	0.1202 г	~
Изолейцин	0.1406 г	~
Лейцин	0.2604 г	~
Лизин	0.2789 г	~
Метионин	0.077 г	~
Метионин + Цистеин	0.1215 г	~
Треонин	0.1453 г	~
Триптофан	0.0394 г	~
Фенилаланин	0.1453 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2647 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2057 г	~
Аланин	0.1932 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3258 г	~
Гидроксипролин	0.0468 г	~
Глицин	0.1679 г	~
Глутаминовая кислота	0.5485 г	~
Пролин	0.1263 г	~
Серин	0.1455 г	~
Тирозин	0.1208 г	~
Цистеин	0.0461 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0435 г	~
6:0 Капроновая	0.0199 г	~
8:0 Каприловая	0.0107 г	~
10:0 Каприновая	0.0244 г	~
12:0 Лауриновая	0.0278 г	~
14:0 Миристиновая	0.2174 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0162 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.0412 г	~
17:0 Маргариновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.4401 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5765 г	min 16.8 г	9.4%	12.8%
14:1 Миристолеиновая	0.0653 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1851 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3229 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1169 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1.4%
18:2 Линолевая	0.0897 г	~
18:3 Линоленовая	0.0343 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0032 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

health-diet.ru

Суп гороховый с говядиной — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Суп гороховый с говядиной»

1. Горох промыть и залить кипяченой водой на пару часов.
2. Сварить мясной бульон, добавить горох и варить до тех пор, пока горох не разварится.
3. Морковь натереть на крупной терке, лук мелко порезать.
4. Обжарить лук и морковь на сливочном масле.
5. Картофель нарезать соломкой, добавить в бульон, когда разварится горох.
6. Мясо выложить на тарелку, дать немного остыть, затем порезать на кубики и добавить обратно в бульон.
7. Обжаренные морковь и лук добавить в суп, когда разварится картофель.
8. Добавить лавровый лист и варить еще 5 минут.

Гороховый суп – суп, основным ингредиентом которого является сушёный горох. Гороховый суп в различных вариациях является традиционным блюдом многих стран. Гороховые супы отличаются, прежде всего, высокой питательностью и особым, свойственным только этим супам, вкусом. Вы можете готовить суп с целым или дробленым горохом, но при этом цельный горох стоит перед варкой замочить на несколько часов, а иногда и на ночь, а дробленый горох и без предварительного замачивания хорошо развариться.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Суп гороховый с говядиной»:

• Говядина — 500 гр.
• Картофель (средний) — 4 шт.
• Горох сушеный — 250 гр.
• Лук репчатый (маленький) — 2 шт.
• Морковь (средняя) — 1 шт.
• Масло сливочное — 50 гр.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Соль (по вкусу) — 5 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 172 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 5

Суп гороховый с говядиной — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Суп гороховый с говядиной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

www.calorizator.ru

Калорийность гороховый суп с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гороховый суп с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	5.19 г	76 г	6.8%	9.2%	1464 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	7.3%	1867 г
Углеводы	8.37 г	219 г	3.8%	5.1%	2616 г

Энергетическая ценность гороховый суп с говядиной составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт гороховый суп с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.6 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3084 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	8.6%	2111 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	8.2%	2240 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.8%	4867 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.2%	2000 г
Вода	87.9 г	2273 г	3.9%	7.1%	2586 г
Зола	0.429 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.8 мкг	900 мкг	10.6%	19.4%	939 г
бета Каротин	0.575 мг	5 мг	11.5%	21.1%	870 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	5.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.6%	6923 г
Витамин В4, холин	15.08 мг	500 мг	3%	5.5%	3316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	8.8%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	6.4%	2899 г
Витамин В9, фолаты	2.621 мкг	400 мкг	0.7%	1.3%	15261 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	18.5%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	0.83 мг	90 мг	0.9%	1.6%	10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.774 мг	15 мг	5.2%	9.5%	1938 г
Витамин Н, биотин	1.814 мкг	50 мкг	3.6%	6.6%	2756 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.5329 мг	20 мг	7.7%	14.1%	1305 г
Ниацин	0.562 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.72 мг	2500 мг	4.7%	8.6%	2142 г
Кальций, Ca	13.69 мг	1000 мг	1.4%	2.6%	7305 г
Кремний, Si	6.259 мг	30 мг	20.9%	38.3%	479 г
Магний, Mg	13.5 мг	400 мг	3.4%	6.2%	2963 г
Натрий, Na	14.07 мг	1300 мг	1.1%	2%	9240 г
Сера, S	39.19 мг	1000 мг	3.9%	7.1%	2552 г
Фосфор, Ph	44.8 мг	800 мг	5.6%	10.3%	1786 г
Хлор, Cl	16.71 мг	2300 мг	0.7%	1.3%	13764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	105.2 мкг	~
Бор, B	50.5 мкг	~
Ванадий, V	11.31 мкг	~
Железо, Fe	0.825 мг	18 мг	4.6%	8.4%	2182 г
Йод, I	1.16 мкг	150 мкг	0.8%	1.5%	12931 г
Кобальт, Co	1.745 мкг	10 мкг	17.5%	32.1%	573 г
Литий, Li	0.302 мкг	~
Марганец, Mn	0.1363 мг	2 мг	6.8%	12.5%	1467 г
Медь, Cu	82.81 мкг	1000 мкг	8.3%	15.2%	1208 г
Молибден, Mo	7.604 мкг	70 мкг	10.9%	20%	921 г
Никель, Ni	19.527 мкг	~
Олово, Sn	9.33 мкг	~
Селен, Se	0.993 мкг	55 мкг	1.8%	3.3%	5539 г
Стронций, Sr	6.03 мкг	~
Титан, Ti	13.65 мкг	~
Фтор, F	70.23 мкг	4000 мкг	1.8%	3.3%	5696 г
Хром, Cr	1.57 мкг	50 мкг	3.1%	5.7%	3185 г
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%	9%	2034 г
Цирконий, Zr	0.84 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.806 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.066 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.197 г	~
Мальтоза	0.054 г	~
Сахароза	0.236 г	~
Фруктоза	0.146 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.241 г	~
Валин	0.197 г	~
Гистидин*	0.113 г	~
Изолейцин	0.177 г	~
Лейцин	0.306 г	~
Лизин	0.299 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.123 г	~
Треонин	0.158 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.293 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.195 г	~
Аспарагиновая кислота	0.38 г	~
Гидроксипролин	0.038 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.609 г	~
Пролин	0.144 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.129 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.57 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.787 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.381 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.201 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.863 г	min 16.8 г	5.1%	9.3%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.79 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.019 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	16.7%
18:2 Линолевая	0.999 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.8%

health-diet.ru

Рецепт суп гороховый с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.8 кКал	1684 кКал	4%	6%	2521 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	11.2%	1333 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	5.8%	2545 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.2%	3590 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	9%	1667 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	5.4%	2817 г
Зола	0.6441 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.9 мкг	900 мкг	1.3%	1.9%	7563 г
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	2.1%	7042 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	6.1%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	6.7%	2222 г
Витамин В4, холин	25.49 мг	500 мг	5.1%	7.6%	1962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	9%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	9%	1681 г
Витамин В9, фолаты	4.203 мкг	400 мкг	1.1%	1.6%	9517 г
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%	16.9%	882 г
Витамин C, аскорбиновая	1.18 мг	90 мг	1.3%	1.9%	7627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.193 мг	15 мг	1.3%	1.9%	7772 г
Витамин Н, биотин	1.989 мкг	50 мкг	4%	6%	2514 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.6649 мг	20 мг	13.3%	19.9%	750 г
Ниацин	1.165 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.63 мг	2500 мг	7.7%	11.5%	1291 г
Кальций, Ca	18.59 мг	1000 мг	1.9%	2.8%	5379 г
Кремний, Si	6.781 мг	30 мг	22.6%	33.8%	442 г
Магний, Mg	18.12 мг	400 мг	4.5%	6.7%	2208 г
Натрий, Na	81.43 мг	1300 мг	6.3%	9.4%	1596 г
Сера, S	69.22 мг	1000 мг	6.9%	10.3%	1445 г
Фосфор, Ph	71.3 мг	800 мг	8.9%	13.3%	1122 г
Хлор, Cl	128.01 мг	2300 мг	5.6%	8.4%	1797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	229 мкг	~
Бор, B	87.5 мкг	~
Ванадий, V	35.77 мкг	~
Железо, Fe	1.316 мг	18 мг	7.3%	10.9%	1368 г
Йод, I	3.16 мкг	150 мкг	2.1%	3.1%	4747 г
Кобальт, Co	2.876 мкг	10 мкг	28.8%	43.1%	348 г
Литий, Li	9.199 мкг	~
Марганец, Mn	0.188 мг	2 мг	9.4%	14.1%	1064 г
Медь, Cu	115.57 мкг	1000 мкг	11.6%	17.4%	865 г
Молибден, Mo	10.797 мкг	70 мкг	15.4%	23.1%	648 г
Никель, Ni	22.333 мкг	~
Олово, Sn	11.22 мкг	~
Рубидий, Rb	72.7 мкг	~
Селен, Se	1.105 мкг	55 мкг	2%	3%	4977 г
Стронций, Sr	6.54 мкг	~
Титан, Ti	14.79 мкг	~
Фтор, F	60.61 мкг	4000 мкг	1.5%	2.2%	6600 г
Хром, Cr	3.21 мкг	50 мкг	6.4%	9.6%	1558 г
Цинк, Zn	0.7853 мг	12 мг	6.5%	9.7%	1528 г
Цирконий, Zr	0.92 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.947 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Галактоза	0.0711 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1887 г	~
Мальтоза	0.0588 г	~
Сахароза	0.3464 г	~
Фруктоза	0.1544 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0917 г	~
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.0973 г	~
Гистидин*	0.0415 г	~
Изолейцин	0.1002 г	~
Лейцин	0.1511 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.0205 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.0251 г	~
Фенилаланин	0.0951 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1629 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1557 г	~
Аланин	0.0873 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2131 г	~
Глицин	0.0904 г	~
Глутаминовая кислота	0.2961 г	~
Пролин	0.0654 г	~
Серин	0.0842 г	~
Тирозин	0.0676 г	~
Цистеин	0.0235 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.085 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0245 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
20:0 Арахиновая	0.0008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0484 г	min 16.8 г	0.3%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0477 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0935 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.2%
18:2 Линолевая	0.0835 г	~
18:3 Линоленовая	0.0192 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность суп гороховый с говядиной составляет 66,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru