Тушенка говяжья калорийность – 100 214 . , , , .

Калорийность Тушенка говяжья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушенка говяжья».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.2%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.3%	329 г
Углеводы	1.56 г	219 г	0.7%	0.3%	14038 г

Энергетическая ценность Тушенка говяжья составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность тушенка говяжья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушенка говяжья».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.2%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.3%	329 г

Энергетическая ценность тушенка говяжья составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Тушенка говяжья. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.2%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.3%	329 г
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%	1.3%	3769 г
Зола	0.94 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	12857 г
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.3%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	4.6%	1011 г
Витамин В4, холин	72.5 мг	500 мг	14.5%	6.8%	690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.678 мг	5 мг	13.6%	6.4%	737 г
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%	8.9%	526 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	3.01 мкг	3 мкг	100.3%	47.1%	100 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	4.368 мг	20 мг	21.8%	10.2%	458 г
Бетаин	25.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	308 мг	2500 мг	12.3%	5.8%	812 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2.3%	2000 г
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%	2.7%	1711 г
Фосфор, Ph	187 мг	800 мг	23.4%	11%	428 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%	5.8%	811 г
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%	3.3%	1408 г
Селен, Se	25.2 мкг	55 мкг	45.8%	21.5%	218 г
Цинк, Zn	8.48 мг	12 мг	70.7%	33.2%	142 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.621 г	~
Валин	1.113 г	~
Гистидин*	0.798 г	~
Изолейцин	1.047 г	~
Лейцин	1.981 г	~
Лизин	2.153 г	~
Метионин	0.699 г	~
Треонин	1.084 г	~
Триптофан	0.277 г	~
Фенилаланин	0.937 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.405 г	~
Аспарагиновая кислота	2.209 г	~
Гидроксипролин	0.168 г	~
Глицин	1.123 г	~
Глутаминовая кислота	3.895 г	~
Пролин	1.012 г	~
Серин	0.946 г	~
Тирозин	0.849 г	~
Цистеин	0.259 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.888 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.888 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.354 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.42 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.417 г	~
17:0 Маргариновая	0.185 г	~
18:0 Стеариновая	2.312 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.243 г	min 16.8 г	43.1%	20.2%
14:1 Миристолеиновая	0.082 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.432 г	~
16:1 цис	0.432 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.117 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.58 г	~
18:1 цис	5.692 г	~
18:1 транс	0.888 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.664 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	2.8%
18:2 Линолевая	0.576 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.504 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.029 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.049 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%	1.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.557 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%	5.6%

health-diet.ru

Говядина тушеная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

232

Углеводы, г: 

0.0

Говядина – это необходимая основа для бесчисленного количества блюд. У многих народов мира, она занимает почётное, если не главенствующее место за праздничным столом. Она одинаково хороша и полезна и при диетах, и в обычном питании здорового человека.

Для тушеной говядины подходит практически любая часть туши, так как мясо подлежит долгой термической обработке, после чего становится мягким. Говядина тушеная – это аппетитное лакомство с ярко выраженным приятным вкусом и запахом.

Это самое потребляемое мясо, так как оно доступное и вкусное, а ещё содержит множество незаменимых для человека белков и минералов.

Калорийность тушеной говядины

Калорийность тушеной говядины составляет 232 ккал на 100 грамм продукта.

Состав тушеной говядины

В состав тушеной говядины входят витамины: B5, E, B1, B9, B2, B6, PP и химические элементы: хром, никель, цинк, кальций, молибден, медь, йод, магний, фтор, железо, сера, фосфор, марганец, натрий, хлор, калий, кобальт.

Полезные свойства тушеной говядины

Говядину предпочтительно употреблять людям с повышенной физической активностью для восстановления сил и наращивания мышечной массы. Больным анемией и излишком холестерина в крови, также советуют кушать именно этот вид мяса.

Говядина тушеная в кулинарии

Тушить говядину можно разными способами с добавлением различных ингредиентов (калоризатор). По классическому рецепту мясо режут на порционные куски, заливают водой в кастрюле и варят до почти полного испарения жидкости. Далее добавляют подсолнечное масло, лук, морковь, перец, специи по вкусу и тушат около двух часов. Говядина тушеная подаётся к столу с зеленью.

www.calorizator.ru

Калорийность Тушёнка говяжья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушёнка говяжья».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.46 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	782 г
Белки	14.06 г	76 г	18.5%	8.6%	541 г
Жиры	16.78 г	56 г	30%	13.9%	334 г
Углеводы	0.91 г	219 г	0.4%	0.2%	24066 г

Энергетическая ценность Тушёнка говяжья составляет 215,46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Тушенка говяжья OBA. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушенка говяжья OBA».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.2%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.3%	329 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%		109500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.3%	3552 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3.9%	1200 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	4%	1176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин РР, НЭ	8.6 мг	20 мг	43%	20.2%	233 г
Ниацин	4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%	5.4%	880 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.3%	2105 г
Натрий, Na	444 мг	1300 мг	34.2%	16.1%	293 г
Сера, S	168 мг	1000 мг	16.8%	7.9%	595 г
Фосфор, Ph	178 мг	800 мг	22.3%	10.5%	449 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%	6.2%	750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.92 г	~
Валин	1.11 г	~
Гистидин*	0.65 г	~
Изолейцин	0.6 г	~
Лейцин	1.14 г	~
Лизин	1.36 г	~
Метионин	0.39 г	~
Метионин + Цистеин	0.61 г	~
Треонин	0.61 г	~
Триптофан	0.28 г	~
Фенилаланин	0.6 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.05 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.93 г	~
Аспарагиновая кислота	1.23 г	~
Гидроксипролин	0.26 г	~
Глицин	0.9 г	~
Глутаминовая кислота	2.32 г	~
Пролин	0.86 г	~
Серин	0.61 г	~
Тирозин	0.45 г	~
Цистеин	0.22 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тушенка говяжья OBA составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность тушенка говяжья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушенка говяжья».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.2%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.3%	329 г

Энергетическая ценность тушенка говяжья составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru