Благода обезжиренный творог калорийность: Калорийность Творог «Благода» обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Творог Благода Обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Творог «Благода» обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог «Благода» обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.2 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1826 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.9%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.5%	7300 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	3.5%	3170 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	15.1%	720 г
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%	9.3%	1163 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.6%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	10.3%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	10.8%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	47.7%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	16.5%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	21.7%	500 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	5.1%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	13%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.5%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.7%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	23.9%	455 г
Фосфор, Ph	189 мг	800 мг	23.6%	25.6%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.4%	2000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	6.5%	1667 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	21.7%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.5%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	11.9%	909 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	59.1%	183 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	4.3%	2500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.3%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	7.68 г	~
Аргинин*	0.81 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	1.45 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.8 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.86 г	~
Заменимые аминокислоты	10.27 г	~
Аланин	0.44 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.3 г	~
Пролин	2.05 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог «Благода» обезжиренный составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творог Благода Обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Творог Благода Обезжиренный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,9 %, витамином B12 — 44 %, витамином H — 15,2 %, витамином PP — 19 %, кальцием — 12 %, фосфором — 22,5 %, кобальтом — 20 %, молибденом — 11 %, селеном — 54,5 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творог Благода обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Благода обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.4 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1803 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.6%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.4%	3111 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.6%	6636 г

Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творог «Благода» обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Творог «Благода» обезжиренный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,9 %, витамином B12 — 43,3 %, витамином H — 15,2 %, витамином PP — 20 %, кальцием — 12 %, фосфором — 23,6 %, кобальтом — 20 %, молибденом — 11 %, селеном — 54,5 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творог Благода, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Благода, обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.4 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1803 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.6%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.4%	3111 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.6%	6636 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	3.4%	3170 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	14.9%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.5%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	10.2%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	10.7%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	47.1%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	16.3%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	21.4%	500 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	5%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	12.8%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.4%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.6%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	23.6%	455 г
Фосфор, Ph	189 мг	800 мг	23.6%	25.3%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.4%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	21.4%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.4%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	11.8%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	58.4%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.2%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	7.68 г	~
Аргинин*	0.81 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	1.45 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.8 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.86 г	~
Заменимые аминокислоты	10.27 г	~
Аланин	0.44 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.3 г	~
Пролин	2.05 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог Благода, обезжиренный составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творог Благода обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Благода обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.2 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1826 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.9%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.5%	7300 г

Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность творог благода обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог благода обезжиренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.4 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1803 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	22.6%	475 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.4%	3111 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.6%	6636 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	3.4%	3131 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	14.9%	720 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	10%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.5%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	10.2%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	10.7%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	47.1%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	16.3%	658 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	20.3%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	3.3%	3205 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	12.8%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.4%	1667 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	2.9%	3714 г
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%	21.4%	500 г
Фосфор, Ph	180 мг	800 мг	22.5%	24.1%	444 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.4%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	21.4%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.4%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	11.8%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	58.4%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.2%	3297 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность творог благода обезжиренный составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».