Какие масла эфирные: Что такое эфирное масло?

Содержание

Что такое эфирное масло?

Что такое эфирное масло?

Краткая информация об эфирных маслах, абсолютах и парфюмерии.

Давайте разберемся подробнее. Эфирные масла — буквально квинтэссенция растений, из которых они получены. Они представляют собой концентрированную жидкость, содержащую те компоненты растения, которые привлекают насекомых-опылителей, отпугивают вредителей и, главное, хорошо пахнут.

Эфирные масла получают из цветов, деревьев, трав, пряностей, кустарников, проростков — любых видов и частей растений. Они не только великолепно пахнут. Они полезны для ума, тела, души, и именно поэтому на протяжении многих столетий используются в самых разных целях – от благовоний для религиозных обрядов до лекарственных препаратов и пищевых ароматизаторов.

Эфирные масла входят в состав сотен препаратов, используемых нами в быту. Их часто представляют себе только в виде пахучей жидкости во флакончиках, которые пылятся в шкафчике над раковиной, но на самом деле их значение гораздо больше.

Вы обнаружите их в составе стирального порошка, стильных свечей, которыми вы украшаете дом, деликатесов, которые вы едите, в парфюмерных товарах, которыми вы душитесь, в лекарственных препаратах, которые помогают вам бороться с простудой. В общем, они действительно потрясающие.

Одной из наиболее распространенных областей применения эфирных масел является парфюмерия. Ароматы, которыми мы наполняем нашу жизнь, зачастую являются результатом тщательно продуманных сочетаний эфирных масел, искусство соединения которых во многом сродни тому, как художник создает картину, используя краски. Слово “парфюм” происходит от латинского per fumum, что буквально означает “с помощью дыма”. Так раньше описывали старинный метод извлечения аромата из растений.

Эфирные масла добываются из сотен разных растений, поэтому существует такое их огромное многообразие по виду, консистенции, цвету и запаху, не говоря уже о разнообразии методов их получения. Способ получения масла, зависит от того, из какого цветка или растения оно извлекается. Полученные разными способами конечные продукты — абсолюты, конкреты, масла или эфирные масла — немного отличаются друг от друга. Но независимо от консистенции все эти продукты оказывают благотворное воздействие на тело и разум.


Другие статьи об эфирных маслах:


Ароматерапия. Эфирные масла

Ароматерапия. Эфирные масла

Ароматерапия

Ароматерапия (от греч. arōmatos — «душистое вещество» и от греч. therapeia — «лечение») — это лечение запахами. Источником запахов выступают в основном эфирные масла, которые  смешиваются с водой или базовым косметическим маслом. Ароматерапия как направление нетрадиционной медицины известна с древнейших времен — существует множество исторических свидетельств, подтверждающих то, что эфирные масла применялись в Древнем Египте, Индии, Греции и Риме.

В Россию эфирные масла пришли в конце 19-го века. В ходу была ароматическая вода, духи и другие косметологические изделия.

Правда, в советское время методы нетрадиционной медицины не приветствовались, поэтому ароматические вещества практически не применялись. С начала 2000-х ароматерапия переживает второе рождение. Это связано с современным стремлением к максимальной натуральности, к использованию естественных природных компонентов, которые не дают побочных эффектов. А что может быть натуральнее эфирного масла?

Что такое эфирное масло?

Эфирное масло — прозрачная ароматная жидкость, смесь летучих веществ, полученных из растительного материала методом дистилляции, прессования или экстракции. Проще говоря, эфирное масло — это высококонцентрированный экстракт растения, а точнее, какой-либо части растения (листьев, цветов, семян и т.д.).

Эфирные масла отличаются от обычных косметических тем, что не содержат глицерин и не применяются сами по себе. Их не наносят непосредственно на кожу — для того чтобы воспользоваться лечебными свойствами эфирного масла, его нужно смешать с базовым маслом или водой и только после этого наносить на кожу, волосы или вдыхать. В отличии от базовых масел, которые практически не пахнут, эфирные масла имеют насыщенный аромат, и за счет высокой концентрации для достижения нужного эффекта достаточно 1-3 капель.

Где применяются эфирные масла?

Эфирные масла применяются

  • в ароматерапии (в чистом виде в аромалампах и аромакулонах и в качестве ароматизатора масла или воды)
  • в парфюмерии и косметологии при изготовлении духов и средств по уходу за кожей и волосами
  • в медицине при изготовлении лекарственных препаратов
  • и кулинарии в качестве пищевых ароматизаторов

Виды эфирных масел

В настоящее время на рынке представлено более 200 видов эфирных масел (по числу самых востребованных лекарственных растений и деревьев). Единой классификации эфирных масел не существует, однако все производители выделяют два основных признака, по которым все это многообразие можно разделить на группы. Итак, эфирные масла можно разделить:

  1. По растениям (и их частым), из которой «вытягивают» полезные вещества и аромат
  2. По влиянию на организм

Виды эфирных масел по растениям

Эфирные масла получают из растительного сырья, а если точнее, из определенной части растений и деревьев.

Цветы

Цветочные эфирные масла получают непосредственно из бутона и цветка. К этой группе относятся масла розы, герани, иланг-иланга, жасмина, ромашки, лотоса, лаванады, ниаоли, нероли и др. Цветочные ароматы широко используются в парфюмерии и средствах по уходу за кожей и волосами, многие из них являются афродизиаками (например, иланг-иланг, роза). В ароматерапии цветочные эфирные масла применяются для уменьшения головной боли, расслабления нервной системы, расслабления мышц и нормализации сна.

Травы

Травяные эфирные масла получают из стебля растения. К травяным эфирным маслам относятся масла шалфея, мяты, лемонграсса, розмарина, аниса, базилика, лавра, тимьяна и др. Многие масла этой группы обладают тонизирующим эффектом, помогают снять усталость и напряжение.

Листья

Летучие ароматические вещества извлекают также из листьев растений и деревьев. К листовым эфирным маслам относятся масла сосны, ели, эвкалипта, пихты, корицы, петитгрейна и др. Многие масла этой группы имеют очень насыщенный запах, который не всем нравится, однако он помогает справиться в заболеваниями дыхательных путей и болью в суставах.

Деревья

Древесные эфирные масла получают из древесины, коры и смолы деревьев различных пород. К древесным эфирным маслам относятся масла сандала, кедра, мирры, пачули, ладана, амириса, камфары, гваякового дерева, бензоина, борнеола и др. Многие масла этой группы помогают снизить артериальное давление и нормализовать сердцебиение, расслабиться и забыть о стрессе.

Плоды

Плодовые эфирные масла получают из плодов деревьев и кустарников. К плодовым эфирным маслам относятся масла апельсина, мускатного ореха, лимона, мандарина, бергамота, грейпфрута, литцеи, можжевельника, перца и др. Среди эфирных масел, получаемых из плодов, в отдельную группу выделяют цитрусовые эфирные масла. Они широко применяются в косметологии и парфюмерии и являются отличными активаторами иммунитета.

Цитрусовые эфирные масла помогают справиться с простудой, повышают защитные функции организма, оказывают тонизирующее действие, предохраняют от вирусных заболеваний.

Семена

Семенные эфирные масла получают из семян растений и овощей, таких как морковь, укроп, петрушка, кунжут и др. Это специфические масла, которые применяются в основном в кулинарии.

Корни

Извлекают эфирные масла также из корней  растений, например, куркумы и имбиря. Эфирные масла этой группы обладают противовоспалительным, противовирусным и общеукрепляющим свойствами. 

Каталог эфирных масел

Виды эфирных масел по влиянию на организм

Воздействие эфирных масел на тот или иной орган и эмоциональное состояние это не магия и не самовнушение, это результат определенной химической реакции, происходящей в крови человека. Дело в том, что эфирное масло состоит из множества компонентов, которые при дыхании попадают в кровь и взаимодействуют с гормонами и ферментами. В результате человек чувствует подъем жизненных сил или спокойствие, возбуждение или расслабление.

По влиянию на организм человека эфирные масла можно разделить на следующие группы:

  • Очищающие эфирные масла: апельсин, герань, лаванда, лимон, лимонник, розмарин сладкий, туберроза, шалфей
  • Возбуждающие эфирные масла: кардамон, сандал, роза, бергамот, мандарин, бигардия, иланг-иланг, герань, жасмин
  • Тонизирующее эфирные масла: базилик, гвоздика, бэй, чабрец, шалфей, лимон, мята, мелисса, корица, мускатный орех, имбирь, пальмароза, цитронелла, розмарин, пихта
  • Расслабляющие эфирные масла: валериана, ромашка, жасмин, душица, лаванда, мирра, ладан, можжевельник
  • Гармонизирующие эфирные масла: душица, герань, сандал, жасмин, майоран, мандарин, мимоза, апельсин, роза
  • Укрепляющие эфирные масла: мята, мелисса, дудник, лимон, лаванда, базилик, вербена, каяпут, мускатник, розмарин, кедр, ветивер
  • Освежающие эфирные масла: пихта, лимон, мята, бессмертник, лаванда, мандарин, апельсин
  • Стимулирующие эфирные масла: бессмертник, мята, эвкалипт, лимон, кориандр, гвоздика, черный перец, лаванда, мускатник, розмарин, можжевельник, вербена
  • Успокаивающие эфирные масла: ромашка, мелисса, ваниль, укроп, герань, жасмин, бигардия
  • Антисептические эфирные масла: эвкалипт, чайное дерево, каджепут

Стоит отметить, что антисептические эфирные масла активно применяются в медицине для оказания первой помощи при порезах и ссадинах, для профилактики и лечения простудных заболеваний, для очищения воздуха в помещении. При этом лечебное воздействие происходит и через вдыхаемый аромат (не всегда приятный), и через воздействие непосредственно на кожу.

Чаще всего эфирные масла обладают несколькими характеристиками. Так эфирное масло мяты тонизирует, освежает, стимулирует и укрепляет иммунитет, а масло эвкалипта — заживляет раны и оказывает стимулирующее воздействие на организм.                    

Тематический словарь.

13 основных эфирных масел и их полезные свойства для вашего здоровья — Блог

С момента возникновения человеческой цивилизации люди пытались узнать о полезных свойствах эфирных масел. Египтяне применяли эфирные масла в процессе мумификации и во время праздничных мероприятий. Эти масла очень высоко ценились, их часто использовали в качестве подарков и даже валюты для торговли. В Библии три волхва принесли младенцу Иисусу в подарок золото, ладан и мирру — последние два подарка были эфирными маслами.  

Наши предки использовали эфирные масла в благовониях и духах. Эфирные масла не только имеют приятный аромат — большинство из них также полезны для здоровья. Эфирные масла часто используются в диффузорах — устройствах, распыляющих в воздух смесь масла с водой. Кроме того, их часто применяют для нанесения на кожу и добавляют по несколько капель в воду при принятии ванны. Некоторые эфирные масла также можно употреблять внутрь.

Вот 13 основных эфирных масел и их преимущества для здоровья и красоты.

1. Лаванда (Lavandula officinalis)

Лаванда с ее сладким ароматом — это основа, возможно, одного из самых известных и широко признанных эфирных масел. Это масло используется тысячи лет различными культурами по всему миру. Самые ранние письменные упоминания о нем свидетельствуют о том, что оно использовалось древними греками и римлянами. Лаванду можно применять для следующих целей:

  • Уменьшение стресса: вдыхание лаванды может помочь снизить уровень физического и психического стресса.
  • Борьба с бессонницей: лаванда помогает улучшить качество сна при наружном использовании и вдыхании.
  • Нормализация кровяного давления: исследование 2017 года показало, что лаванда снижает кровяное давление после операций на открытом сердце, а исследование 2015 года также продемонстрировало преимущества лаванды для нормализации кровяного давления.
  • Репеллент от насекомых: хотя запах эфирных масел кажется приятным людям, он не нравится насекомым. 
  • Укусы насекомых: помогает свести к минимуму риск заражения и уменьшает зуд при местном применении.
  • Легкие ожоги: Помогает уменьшить боль от ожогов. Наносите в неразбавленном виде или смешивайте с кокосовым маслом.
  • Экзема: для облегчения симптомов наносите на сухую кожу неразбавленным или в смеси с кокосовым маслом. 
  • Тошнота: Помогает свести к минимуму последствия тошноты. Капните одну каплю за уши, попробуйте подержать одну каплю во рту или растворите в воде, налитой в небольшой стакан.
  • Угревая сыпь (акне): нанесите на пораженное место для предотвращения ухудшения угревой сыпи.
  • Болеутоляющее: помогает уменьшить боль в мышцах и суставах при нанесении во время массажа.
  • Облегчение боли во время операции: исследования показывают, что использование лаванды во время хирургической операции снижает уровень боли.
  • Туннельный синдром запястья: исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Hand Therapy («Журнал лечения рук»), продемонстрировало, что лаванда уменьшает боль при местном применении.
  • Рост волос: исследования на животных моделях показывают, что лавандовое масло может стимулировать рост волос.
  • Пищеварение: содействует процессу пищеварения.

Эфирное масло лаванды хорошо сочетается с маслами гвоздики и розмарина.

2. Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмарин — это широко распространенная трава, которую часто выращивают в домашних огородах. Было доказано, что она обладает множеством полезных для здоровья свойств. Согласно статье, опубликованной в газете New York Times, розмарин играет важную роль в рационе питания одной из самых здоровых групп населения с наибольшей продолжительностью жизни в мире — жителей городка Аккиароли в Италия. Розмарин можно применять для следующих целей:

  • Улучшение памяти: в исследовании 2017 года содержится вывод о том, что «Вдыхание эфирного масла розмарина улучшает способность запоминания чисел».
  • Черепно-мозговая травма (ЧМТ): в исследовании на животных, проведенном в 2016 году, было продемонстрировано улучшение мозговых функций травмированных испытуемых.
  • Выпадение волос: Исследование 2015 года показало улучшение волос роста при местном нанесении данного масла на кожу головы. Однако явно видимые улучшения наступают через 6 месяцев.
  • Инфекции верхних дыхательных путей: вдыхание травяных смесей, содержащих розмарин, сводит к минимуму симптомы инфекций.
  • Мышечные спазмы: это эфирное масло помогает расслабить мышцы, если использовать его во время массажа.
  • Антиоксидантная защита: согласно выводам различных исследований, розмарин является мощным антиоксидантом.
  • ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: некоторые люди могут обладать повышенной чувствительностью к этому эфирному маслу, а у отдельных людей оно может вызывать раздражение кожи.

Розмарин хорошо сочетается с маслами лаванды и перечной мяты.

3. Чайное дерево (Melaleuca alternifolia)

Это эфирное масло получают из листьев дерева мелалейка, которое произрастает преимущественно в Австралии. Аромат чайного дерева описывается как целебный и свежие. Чайное дерево имеет много полезных свойств, а именно:

  • Противогрибковые свойства: Исследования показали, что это масло обладает противогрибковым действием. Я часто советовал его пациентам, нуждающимся в первоначальном средстве для лечения грибка ногтей. Я рекомендую наносить его на ногти один–два раза в день. Согласно моим наблюдениям, при регулярном применении данного масла удается добиться хороших результатов лечения. Его также можно наносить на кожу для лечения заболевания «стопа атлета», известного врачам под названием tinea pedis (дермофития стопы).
  • Антибактериальные свойства: Исследование на мышах, проведенное в 2017 году, показало, что вдыхание масла чайного дерева может быть полезным при лечении воспаления легких. Однако для того, чтобы рекомендовать людям использовать его с этой целью, необходимо провести дополнительные исследования. 
  • Исследование, проведенное в 2017 году в Риме, Италия, показало, что полоскание рта маслом чайного дерева полезно людям, страдающим от воспаления десен (гингивита).
  • Заживление ран: наносите местно для предотвращения инфицирования раны.
  • Помогает бороться с перхотью: наносите местно на кожу головы для уменьшения перхоти.
  • Репеллент от насекомых: при наружном применении помогает отпугивать насекомых.

Масло чайного дерева хорошо сочетается с маслами лаванды и мирры.

4. Лимон (Citrus limonum) 

Лимон обладает знакомым кисло-сладким запахом. Это эфирное масло используется для различных целей. Оно широко применяется в косметических продуктах из-за его антиоксидантных свойств.

  • Изжога: при приеме со стаканом воды может стимулировать процесс пищеварения.
  • Репеллент от насекомых: при наружном применении помогает отпугивать насекомых.
  • Дезинфицирующее средство: при смешивании с водой может использоваться для мягкого очищения поверхностей.
  • Боль в горле: антиоксидантные свойства помогают уничтожить вирус в горле.
  • Уход за кожей: при нанесении на кожу в смеси с кокосовым маслом помогает защитить ее от окисления.

Лимон хорошо сочетается с эвкалиптовым маслом.

5. Перечная мята (Mentha piperita)

Перечная мята – это широко известная трава и основа эфирного масла. На самом деле, она представляет собой гибрид водяной и курчавой мяты. Она обладает резким и свежим запахом, поскольку одним из ее основных составляющих является ментол. В последнее время ее часто используют в качестве ароматизатора жевательной резинки. Перечная мята произрастает в естественных условиях в Европе и обладает многочисленными преимуществами для здоровья. 

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК): масло перечной мяты помогает улучшить симптомы у людей, страдающих СРК.  
  • Головная боль: может оказаться полезной при лечении тензионной головной боли.
  • Пищевой ароматизатор: можно добавлять в пищу, чтобы сделать ее более вкусной.
  • Заболевания ногтей: при наружном применении может помочь в лечении грибковых инфекций.
  • Кожные инфекции: исследование 2012 года показало, что данное масло защищает от кожных инфекций.
  • Инфекции верхних дыхательных путей: вдыхание травяных смесей, содержащих перечную мяту, сводит к минимуму симптомы инфекции.
  • Зуд при беременности: по данным исследований, при местном применении мята помогает свести к минимуму зуд при беременности. Не употребляйте внутрь.
  • Экзема: при местном применении помогает свести к минимуму раздражение кожи.
  • Рост волос: исследование 2014 года, итоги которого были опубликованы в журнале Toxicological Research («Токсикологические исследования»), показало, что при местном применении перечная мята может стимулировать рост волос.

Перечная мята хорошо сочетается с маслами лаванды, розмарина и эвкалипта.

6. Эвкалипт (Eucalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon и Eucalyptus torquata)

Эвкалипт — это местное растение Австралии. Аборигены использовали его для лечения инфекций носовых пазух, респираторных инфекций и боли. Не употребляйте это масло внутрь. 

  • Инфекции верхних дыхательных путей: согласно результатам исследований, вдыхание травяных смесей, содержащих эвкалипт, сводит к минимуму симптомы инфекций. 
  • Антибактериальные свойства: исследование 2012 года показало наличие у эвкалипта свойств, защищающих от бактериальных инфекций кожи при местном применении.
  • Противогрибковые свойства: при наружном применении эвкалипт может убить грибок.
  • Противоопухолевые свойства: исследования показывают, что эвкалипт может убить опухолевые клетки в лабораторных условиях.
  • Натуральный дезодорант: применять местно в подмышечной впадине.

Эвкалипт хорошо сочетается с лавандовыми и лимонным маслами.

7. Гвоздика (Syzygium aromaticum)

Производится из гвоздичного дерева. Гвоздика — это местное растение Юго-Восточной Азии и Индонезии, которое, согласно исследования 2014 года обладает множеством полезных для здоровья свойств, в том числе:

  • Антибактериальные свойства: при местном нанесении на раны может предотвратить их инфицирование.
  • Болеутоляющие свойства: исследования подтверждают наличие у данного масла болеутоляющих свойств при местном применении — оно помогает облегчать боли в суставах и мышцах.
  • Зубная боль: еще с XIII века используется для облегчения зубной боли.
  • Репеллент от насекомых: при наружном применении помогает отпугивать насекомых.
  • Оральный кандидоз: гвоздичное масло может использоваться для лечения орального кандидоза.

8. Ромашка (Anthemis nobilis)

Ромашка часто употребляется в виде травяного чая людьми, которые хотят улучшить ночной сон. Она обладает сладким, фруктовым запахом. Эфирное масло ромашки также имеет многочисленные полезные для здоровья свойства.

  • Устранение тревожности: ромашка оказывает успокаивающее воздействие.
  • Борьба с депрессией: исследование на животных показывает, что при вдыхании ромашка действует как антидепрессант.
  • Лечение аллергии и астмы.
  • Противовоспалительные свойства: следует применять местно в пораженной области.
  • Заживление ран: исследования показывают, что местное применение может быть полезным при заживлении ран и предотвращении инфицирования кожных ран.
  • Борьба с бессонницей. 
  • Лечение экземы — местное нанесение. 
  • Мышечные спазмы — применяется местно.

Ромашка хорошо сочетается с розовым и жасминовым маслами.

9. Ладан (Boswellia carterii) 

Наибольшую известность это эфирное масло, возможно, приобрело в связи с тем, что оно было одним из даров волхвов. Ладан также часто используется в духах. Он обладает лесным, бальзамическим запахом. Сегодня он часто применяется в религиозных церемониях, в том числе в церемониях католической церкви. Ладан также известен под названием босвеллия жителям Индии и Африки, которые используют его в медицинских целях. Известно, что им торговали в Сомали 5000 лет назад. Также известны следующие свойства ладана:

  • Предотвращение кандидозных инфекций: исследования показывают, что ладан способен уничтожать болезнетворные дрожжевые грибки.
  • Эффективное успокоительное: ладан может помочь успокоить ум, особенно при распылении масла в виде аэрозоля.
  • Боли в суставах: Исследования показывают, что босвеллия может снимать боли, вызванные ревматоидным артритом и артрозом. Вы можете втереть масло в больной сустав или принимать босвеллию в качестве пероральной добавки. 
  • Астма: согласно исследованиям, может уменьшить воспаление у больных астмой.
  • Болезнь Крона: согласно проведенному в 2001 году исследованию босвеллия может помочь при лечении данной болезни.

Ладан хорошо сочетается с лавандовым и розовым маслами.

10. Мирра (Commiphora myrrha)

Эфирное масло мирры используется еще с древних времен. Мирра 152 раза упоминается в Ветхом и Новом Заветах Библии. Кроме того, в Индии ее часто используют в аюрведической медицине для облегчения боли в спине и теле.

  • Антиоксидантные свойства: защищает организм от окислительного повреждения
  • Антибактериальные свойства
  • Противовирусная защита 
  • Противогрибковая защита

Мирра хорошо сочетается с маслами ладана, герани и гвоздики.

11. Грейпфрут (Citrus paradisi) 

Родиной грейпфрута является Барбадос — остров в Карибском море. Грейпфрут — это гибрид плодов апельсина и помело. Китай в настоящее время является ведущим производителем грейпфрутов в мире, а второе место по объему производства занимают Соединенные Штаты Америки. Эфирное масло грейпфрута извлекается из плодов.  

  • Стресс и тревога: В 2017 году в журнале Complementary Therapies in Medicine («Комплементарное лечение в медицине») была опубликована информация о том, что пациенты, проходящие процедуру колоноскопии, испытывали меньшее беспокойство при использовании эфирного масла грейпфрута.
  • Угревая сыпь (акне): масло грейпфрута имеет антимикробные свойства, поэтому его местное применение — отличный способ очистки кожи лица.
  • Раны и ожоги: помогает защищать раны и ожоги от инфицирования.

12. Орегано (Origanum vulgare)

Орегано (душица) — это растение родом из Средиземноморья. Оно используется уже много веков и обладает многочисленными преимуществами для здоровья. 

  • При наружном применении оказывает противовоспалительное действие. 
  • Болезни сердца: исследования показывают, что орегано предотвращает атеросклероз или засорение артерий.
  • Пищеварение: помогает при проблемах с пищеварением.  
  • Синдром повышенной проницаемости кишечника: защищает кишечник от повреждений и помогает создать здоровый кишечный барьер. 
  • Средство для борьбы с паразитами
  • Защищает от рака 
  • Согласно данным исследования, опубликованного в Scientific Reports («Научные доклады»), оно также защищает от грибковых инфекций.

13. Имбирь (Zingiber officinale)

Эта трава используется в продуктах питания и в виде эфирного масла. Имбирь имеет много преимуществ здоровья. 

  • Борьба с тошнотой: для противодействия тошноте его часто используют беременные женщины и люди, проходящие химиотерапию.
  • Болеутоляющее средство: применяется местно к пораженному суставу, обладает противовоспалительными свойствами
  • Слабительный эффект: содействует испражнению.

Ссылки:

  1. Salamati A, Mashouf S, Mojab F. Effect of Inhalation of Lavender Essential Oil on Vital Signs in Open Heart Surgery ICU. Iranian Journal of Pharmaceutical Research : IJPR. 2017;16(1):404-409.
  2. Complement Ther Med. 2015 Jun;23(3):331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 Dec 11.
  3. Complement Ther Clin Pract. 2016 Nov;25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 Aug 3.
  4. J Hand Ther. 2017 Aug 10. pii: S0894-1130(16)30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004. [Epub ahead of print]
  5. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Hair Growth-Promoting Effects of Lavender Oil in C57BL/6 Mice. Toxicological Research. 2016;32(2):103-108. doi:10.5487/TR.2016.32.2.103.
  6. https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
  7. O.V. Filiptsova, L.V. Gazzavi-Rogozina, I.A. Timoshyna, O.I. Naboka, Ye.V. Dyomina, A.V. Ochkur, The essential oil of rosemary and its effect on the human image and numerical short-term memory, In Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, Volume 4, Issue 2, 2017, Pages 107-111.
  8. Neurosci Lett. 2016 May 27;622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 Apr 22.
  9. Skinmed. 2015 Jan-Feb;13(1):15-21. Rosemary helps hair growth
  10. Pathophysiology. 2017 Sep 14. pii: S0928-4680(17)30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002. [Epub ahead of print]
  11. J Pharm Pharmacol. 2017 Aug 15. doi: 10.1111/jphp.12788. [Epub ahead of print]
  12. SALVATORI C, BARCHI L, GUZZO F, GARGARI M. A comparative study of antibacterial and anti-inflammatory effects of mouthrinse containing tea tree oil. Oral & Implantology. 2017;10(1):59-70. doi:10.11138/orl/2017.10.1.059.
  13. Phytomedicine. 2012 Aug 15;19(11):969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
  14. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.
  15. Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. The Effect of Peppermint Oil on Symptomatic Treatment of Pruritus in Pregnant Women . Iranian Journal of Pharmaceutical Research : IJPR. 2012;11(4):1073-1077.
  16. Oh JY, Park MA, Kim YC. Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs. Toxicological Research. 2014;30(4):297-304. doi:10.5487/TR.2014.30.4.297.
  17. Phytomedicine. 2012 Aug 15;19(11):969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
  18. Cancer Biol Ther. 2008 Mar;7(3):399-403. Epub 2007 Dec 2. (Eucalyptus has antifungal and cancer properties)
  19. Cortés-Rojas DF, de Souza CRF, Oliveira WP. Clove (Syzygium aromaticum): a precious spice. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 2014;4(2):90-96. doi:10.1016/S2221-1691(14)60215-X.
  20. Sci China Life Sci. 2017 Jun;60(6):647-655. doi: 10.1007/s11427-016-9034-8. Epub 2017 May 16.
  21. Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr. 2010.377.
  22. van Vuuren S. F., Kamatou G. P. P., Viljoen A. M. Volatile composition and antimicrobial activity of twenty commercial frankincense essential oil samples. South African Journal of Botany. 2010;76(4):686-691. doi: 10.1016/j.sajb.2010.06.001
  23. Planta Med 2006; 72(12): 1100-1116 Boswellic Acids in Chronic Inflammatory Diseases
  24. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R. Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee-a randomized double blind placebo controlled trial Phytomedicine 2003; 10: 3-7 
  25. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S Ludtke R, Safayhi H. et al . Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6 week clinical study. Eur J Med Res. 1998; 3 511-4
  26. Gupta I, Parihar A, Malhorta P, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H. et al . Effects of gum resin of Boswellia serrata in patients with chronic colitis. Planta Med. 2001; 67 391-5
  27. Journal of Medicinal Plants Research Vol. 5(8), pp. 1382-1389, 18 April, 2011 Available online at http://www.academicjournals.org/JMPR
  28. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
  29. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Oregano essential oil decreased susceptibility to oxidative stress-induced dysfunction of intestinal epithelial barrier in rats, In Journal of Functional Foods, Volume 18, Part B, 2015, Pages 1191-1199
  30. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. The antibacterial and antifungal activity of six essential oils and their cyto/genotoxicity to human HEL 12469 cells. Scientific Reports. 2017;7:8211. doi:10.1038/s41598-017-08673-9.

Продукция, представленная в статье

Эфирные масла для ароматерапии. Их свойства и применение

10 Ноября 2017

Полезные свойства ароматерапии для организма и здоровья кожи. Основные способы применения эфирных масел для ароматерапии

Ароматерапия — одна из древних форм альтернативной медицины. Эфирные масла используются уже несколько тысячелетий в профилактических или лечебных целях. Древние знахари знали, как правильно смешивать и в каких случаях лучше использовать те или иные аромамасла. В наши дни ароматерапию широко применяют как дома, так и в офисных пространствах для повышения настроения и работоспособности, дезинфекции помещений.

Как купить качественные эфирные масла для ароматерапии?

С развитием химической отрасли, люди научились имитировать запахи растений и получать заменители натуральных эфирных масел, поэтому к выбору флакона с «ароматным золотом» стоит подойти внимательно.

1. Нужно выбирать проверенные магазины.
2. Разные виды масел не могут стоить одинаково, потому что себестоимость их производства очень отличается.
3. Флакон должен быть из темного стекла, солнечные лучи разрушают полезные вещества.
4. Ценные сорта фасуют в миниатюрные ёмкости.
5. На флаконах натуральных масел есть латинское название растения, из которого получено сырьё.
6. На упаковке всегда указано, что это 100% эфирное масло.

Полезные свойства эфирных масел

• Эфирное масло лаванды. Снимает покраснения, улучшает заживление ран, обладает антисептическим и смягчающим свойством. Успокаивает, нормализует настроение и способствует здоровому сну. • Масло грейпфрута. Улучшает обмен веществ, омолаживает, тонизирует, осветляет кожу, эффективен в борьбе с целлюлитом. Укрепляет нервную систему, способствует выработке серотонина. • Эфирное масло чайного дерева. Стимулирует умственную деятельность. Восстанавливает организм после стресса. Обладает антисептическим и противовоспалительным действием. Устраняет неприятные запахи. • Масло бергамота. Успокаивает, снимает стресс, уменьшает потливость, сужает поры и убирает жирный блеск на проблемных участках кожи. • Эфирное масло сладкого апельсина. Обладает успокаивающим и освежающим эффектом. Богато витаминами. Улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом, ускоряет регенерацию клеток. Мощный антиоксидант. • Роза Дамасская. Разглаживает и увлажняет кожу, борется с первыми признаками старения, рубцами, шелушением и воcпалениями. Масло хорошо снимает усталость и напряжение.

Способы применения эфирных масел

Ароматерапия чаще всего используется для ароматизации дома, лечения разных заболеваний и в косметических целях. Можно выделить несколько основных способов применения аромамасел.

1. Аромалампа — один из самых популярных способов ароматерапии. 4-6 капель масла добавляют в слегка теплую воду лампы и зажигают свечу на 30 минут. Для этих целей хорошо подойдут Роза Дамасская и Лаванда.
2. Ингаляции — это хороший способ борьбы с простудными заболеваниями. Достаточно 4-6 капель масла на литр горячей воды. Хорошо подойдут пихта и эвкалипт.
3. Ванны. Способствуют эффективному проникновению полезных свойств в лимфатическую систему. Лучше использовать эмульгаторы, например, соль. Достаточно 5 капель масла нанести на соль, а потом высыпать ее в ванну. Хорошо подойдет Сладкий апельсин.
4. Компрессы. Добавьте 5 капель масла Чайного дерева или масла Лаванды в 200 мл теплой воды. Пропитайте этим раствором ткань и приложите на больное место.
5. Улучшение косметических средств. Добавьте несколько капель масла Грейпфрута в крем или лосьон для тела.

Не стоит недооценивать работу эфирных масел. Это очень эффективный способ борьбы с различными заболеваниями. Нужно строго соблюдать дозировку, потому что аромамасла могут, как вылечить, так и навредить.

Поделитесь с друзьями

Эфирные масла для настроения | Советы эксперта

Знаете ли вы, что эфирные масла полезны не только для красоты и здоровья, но и для настроения?

О том, как и какие масла использовать, чтобы изменить настроение, скорректировать эмоциональное состояние рассказывает создатель бренда натуральной косметики MI&KO Екатерина Матанцева.

Польза эфирных масел

Эфирные масла могут оказывать разные действия на организм. Они очищают, тонизируют, гармонизируют, бодрят, освежают, стимулируют, укрепляют. И каждый раз, при правильном применении, это влияние будет благотворным.

Кроме того, благодаря входящим в состав активным веществам, практически все масла оказывают противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и регенерирующее воздействие.

Эфиры широко применяются в косметологии, помогают очищать организм от токсинов, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. А еще они формируют настроение, если их использовать в ароматерапии.

Преимущества ароматерапии

Ароматерапия проста и удобна в применении, легко адаптируется под различные ситуации и дела человека.

Есть несколько приспособлений, которые помогают получить максимальный эффект от эфирных масел.

Например, если у вас выходной или вы можете позволить себе провести дома несколько часов больше, чем в обычный будний день, то идеальным вариантов для вас станет аромалампа.

Чтобы наполнить ароматами помещение, или провести дезинфекцию воздуха дома, добавьте в лампу 4-7 капель выбранного вами масла. За 20 минут горения свечи комната площадью 15 кв.м. наполнится полезным запахом эфиров.

Еще проще использовать аромакамень — его вы можете поставить и на рабочий стол. Несколько капель масла, никакой свечи, и эфир будет медленно испарятся, укрепляя ваше здоровье.

Вариант для самых подвижных — аромакулон. Принцип тот же, что с аромакамнем, но в этом случае вы можете всегда носить аромат с собой — на шее в виде очаровательного украшения.

Какие масла нужно использовать, чтобы задать себе то или иное настроение, скорректировать эмоциональное состояние?

Безусловно, выбор эфирного масла зависит от цели, которую вы желаете достичь от его использования.

✔ Если вы не высыпаетесь, чувствуете усталость, вам подойдет масло литсеи — оно регулирует режимы сна и отдыха. Вдыхая его, вам организм днем настраивается на продуктивную работу, а вечером — на расслабление. Еще масло литсеи позволяет высыпаться и восстанавливать энергию за 6 часов.

✔ Расслабиться, избавиться от стресса, отогнать тоску и печали помогут цитрусовые масла — например, апельсин, грейпфрут, а также можжевельник, лаванда, кедр.

✔ Достичь полного релакса, практикуя медитацию помогут масла ладана, мирры и сандала.

✔ Крепкий сон обеспечат масла лаванды, шалфея мускатного, петитгрейна.

✔ Вам хочется бодрости, придания сил и мотивации? Здесь на помощь придет масло лимона – отличный тонизатор, а еще эвкалипт и чайное дерево. Эвкалипт также помогает справиться с ворчливостью и медлительностью, хорошо пробуждает с утра.

✔ Не хватает настроя на рабочий лад — тогда попробуйте масла розмарина, мяты, чайного дерева — они улучшают мозговое кровообращение и активизируют интеллектуальную деятельность.

✔ Если вы желаете погрузиться в романтическую , даже страстную атмосферу — воспользуйтесь природными афродизиаками. Например, иланг-иланг, жасмин, пачули. От регулярного вдыхания иланг-иланга, кстати, в глазах женщины загорается озорной огонек, она начинает раскрываться для мужчины, становится более притягательной, желанной, уверенной в себе.

✔ Не хватает уюта, любви, заботы? Масло ванили поможет сформировать чувство внутреннего комфорта, успокоения. Еще ваниль помогает не переедать — некоторым из нас свойственна эта черта в стрессовых ситуациях.

✔ Ощущаете слабость, недомогание, первые признаки простуды? Укрепить иммунитет помогут масла лимона и грейпфрута, но можете поэкспериментировать и с другими цитрусовыми. Если болезнь уже захватила ваш организм, то вместе с лимоном добавьте в аромалампу масло сосны — вместе они снимут жар и продезинфицируют воздух.

✔ Также неплохими дезинфицирующими свойствами обладают эфиры ели, пихты, эвкалипта, базилика и мяты.

✔ Масло герани поможет облегчить симптомы болезней уха-горла-носа, а анис помогает от сухого кашля. Ингаляции с маслом чайного дерева и эвкалипта снимают воспаление в горле и облегчают заложенность носа.

Простые правила

Чтобы эффективно и безопасно пользоваться эфирными маслами, следует соблюдать несколько простых правил.

  • Во-первых, убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранный вами эфир и нет противопоказаний в связи с состоянием здоровья. Например, масло розмарина повышает давление, поэтому его не следует применять людям, страдающим гипертензией.
  • Довольно много масел запрещены для применения во время беременности и в период лактации — поэтому узнайте все подробности про свойства масел, прежде чем начать их использовать.
  • Во-вторых, запах выбранного масла должен вам нравиться. Поверьте, эфир даст намного меньший эффект, если вы будете его вдыхать через силу и неприязнь. Что же делать, если вам нравятся свойства масла, но вы не терпите его запах?
  • В этом случае есть выход — нужно смешать это масло с комплементарным — то есть, с тем, запах которого вам нравится. Сработает удивительный эффект: полученная эссенция будет иметь приятный для вас аромат, и вместе с тем сохранит те самые свойства основного масла, которые вам и были нужны. Соотношение смеси — 3:7, 30% основного масла и 70% — комплементарного.
  • Смешивая масла, следует соблюдать правила синергии, взаимодополняемости. Например, цветочные масла хорошо сочетаются с хвойными, цитрусовыми, маслами из пряных растений. Аромат лаванды подходит всем ароматам, кроме розмарина, а аромат сандала придает композиции глубину и терпкость.
  • Еще одно не менее важное правило — эфирные масла должны быть полностью натуральными. Синтезированные масла могут не дать того эффекта, который ожидается от его использования.
  • Обычно о натуральности масел сообщает этикетка, но будьте внимательны: кроме гордой надписи «100% натуральное эфирное масло» там должна содержаться информация о стране, в которой масло было произведено, дата изготовления и срок годности. Помните, что у по-настоящему натурального масла этот срок всегда меньше!

Соблюдая нехитрые правила и открывая новые и новые ароматы эфирных масел, вы не просто занимаетесь ароматерапией, а открываете для себя новые миры, новые возможности и грани вашего настроения!

Эфирные масла и их применение для лица и тела — Психология эффективной жизни

Мы уже разбирались, как выбрать качественное эфирное масло, в предыдущей статье. А теперь поговорим о том, как правильно применять их для красоты кожи.

Часто женщины (да и мужчины, чего уж скрывать!) предъявляют к своей коже целый список требований. Хотят гладкости, ровного красивого цвета, отсутствия повреждений, воспалений и прыщей. Ну и еще чтобы сосуды подкожные не были видны (обычно на лице и ногах). Ближе к 30 годам хотят кожу без морщин, растяжек и рубцов.

Проблемная кожа

Сами эфирные масла в глубину нашей кожи проникают не слишком хорошо. Потому эфирное масло в чистом виде наносить на кожу можно только с определенными целями. Например, прыщик присушить и убрать.

В этом случае можно нанести масло на подушечку пальца руки — одной капли вполне достаточно — и прикоснуться к поверхности прыщика. Он исчезнет, если вы в течение дня проделаете эту процедуру раз пять-шесть.

Для этой цели используйте эфирные масла эвкалипта, чайного дерева или лаванды. Их можно наносить на кожу в неразведенном виде. Все другие масла могут вызывать раздражение.

Встречаются и другие прыщи. Болезненные, крупные, глубокие, с краснотой вокруг самого гнойника. На них дополнительно можно положить компрессы из эфирного масла с базовым.

Базовым маслом может быть авокадо, жожоба, оливковое, кунжутное, льняное. То есть масло, выдавленное из маслосодержащих орехов и семечек. Оно обеспечит проникновение эфирного масла вглубь и понесет с собой эфирное масло как противовоспалительный, противомикробный и обезболивающий компонент.

С эфирным маслом можно сделать цветочную воду (такое название закрепилось исторически). На самом деле ее с тем же правом можно назвать лиственной, или смоляной, или корневой водой. Это смотря из чего получено эфирное масло, которое в ней находится.

Эта цветочная вода готовится так: стакан чистой воды помещается во флакон с дозатором и в него добавляются 3–7 капель эфирного масла. Масло отдает воде свои свойства примерно через 10–12 часов. Такой тоник (назовем его так) наносится на лицо после умывания и перед нанесением крема либо используется для очищения лица ватным диском.

Тоник освежает, очищает, дезинфицирует, заживляет и успокаивает кожу. Его можно использовать после бритья. В него по желанию можно добавить несколько капель водки. Но я не добавляю.

Есть такой секрет: эфирное масло в большем количестве будет подсушивать кожу, в меньшем — увлажнять. Потому количество капель для тоника подбирайте исходя из типа кожи, сезона года, условий работы или учебы. Такой тоник полезен всем, кто много смотрит в телефон и компьютер (а это практически все в наше время).

Сухая кожа

Она хочет есть. Одни только эфирные масла ее не насытят. Для такой кожи я предлагаю в качестве базовых масел авокадо, жожоба, кунжутное, оливковое, виноградной косточки. Или те базы, которые вы любите и которые у вас есть в наличии.

В дополнение к тем кремам, которые вы используете, наносите в качестве питательной маски смеси с маслами герани, розы, апельсина, пачули, жасмина, розового дерева.

На столовую ложку базы берите 3–5 капель эфирных масел, смешайте с помощью встряхивания флакон и дайте маслам полчаса для взаимодействия. Этого количества вам хватит на несколько раз. Если кожа ну очень сухая, она поначалу будет эту смесь жадно поедать. Потом насытится, и смеси потребуется гораздо меньше.

Маски можно делать ежедневно, через день, раз в три дня или раз в неделю. По потребности или по наличию свободного времени.

С этими же эфирными маслами можно сделать тоник для лица, как описано выше.

Нормальная кожа

Нормальная кожа точно так же хочет есть, как и сухая. Особенно в условиях городской жизни с наличием огромного количества различных устройств, излучающих совсем не полезные для кожи волны различной частоты, обилием выхлопных газов в воздухе, присутствием в жизни стрессов и необходимости куда-то постоянно спешить. Потому кормим ее так же. Используем эфирные масла лаванды, розмарина, пачули, чайного дерева.

Жирная кожа

Здесь нам важно уменьшить жироотделение и сузить поры. Для масок можно использовать перемолотые крупяные хлопья, мед, яйцо, базовые масла.

Помогут уменьшить жирность и сузить поры масла мускатного шалфея, лимона, розмарина, бергамота, грейпфрута. Эфирных масел на столовую ложку основы берем чуть больше, чем для нормальной и сухой кожи, для подсушивания — 5–6 капель. Тщательно перемешиваем и наносим. Эту маску смываем через 20 минут.

Тоник тоже делаем с бóльшим количеством эфирных масел — 5–7 капель на стакан воды. В жару или при повышенных физических нагрузках таким тоником можно периодически обтирать лицо. Можно смочить им несколько ватных дисков, положить в пакет и носить с собой.

При жирной коже хорошо работают паровые ванночки с этими же маслами. Добавьте 1–2 капли на литр горячей воды, накройтесь большим полотенцем, чтобы пар не выходил, закройте глаза и наслаждайтесь процессом. Это очистит поры, расслабит лицо, снимет усталость, успокоит кожу.

Не рекомендую добавлять эфирные масла в свои кремы и тоники, так как они уже имеют сбалансированный состав и вторгаться в него чревато последствиями. Вдруг что-то с чем-то не подружится?

Лучше использовать эфирные масла с простыми составляющими — вода и базовое масло. Кстати, хорошие базы, такие как авокадо и жожоба, например, сами по себе являются великолепными питательными кремами. С добавлением эфирных масел они обретают дополнительные полезные свойства и могут использоваться самостоятельно как крем для ухода.

Смешанная кожа

Она нуждается и в тщательной очистке, и в дополнительном питании. Потому используйте смеси для питания с базовыми маслами, паровые ванночки, очищающие маски. Эфирные масла розового дерева, лимона, мяты, нероли, иланг-иланга используйте и для очищения, и для ухода.

Увядающая кожа

Уже после 25 лет многие девушки замечают морщинки и потерю эластичности кожи. Предотвратить старение и обвисание кожи можно эфирными маслами иланг-иланга, лаванды, пачули, герани, розы, жасмина, нероли, мяты, ладана, герани.

Смеси эфирных масел с базовыми маслами жожоба и авокадо быстро восстанавливают эластичность кожи и уменьшают количество морщин. Контур лица становится более округлым, цвет — ровным и красивым. C помощью лаванды, лимона и апельсина отбеливаются пигментные пятна и выравнивается поверхность кожи.

Кожа с сосудистым рисунком

Это может быть просто тонкая кожа с просвечивающими сосудами. Может быть кожа с красноватыми или синеватыми сосудами, с частыми воспалениями, шелушением, высыпаниями. В последнем случае это заболевание — страдает и кожа, страдают также внутренние органы, эндокринная система. Такое заболевание следует лечить у специалиста.

Для кожи с сосудиками в любом случае можно использовать тоник с эфирными маслами и смесь с теми же маслами. Восстанавливают сосуды эфирные масла розмарина, лимона, лаванды, апельсина, ладана, герани. Они также убирают воспаление и шелушение.

Особенности применения эфирных масел

Утром воздержитесь от использования цитрусовых эфирных масел, а также масел с цитрусовым ароматом — цитронелла, лиметт. И еще масел, содержащих эвгенол (гвоздика, например). Особенно если на улице яркое солнце и вы используете масло меньше чем за два часа до выхода на улицу.

По этой причине я никогда не капаю в свой тоник цитрусовые эфирные масла цитронеллы и гвоздики. Потому что бывает так — накапала и сама забыла, что именно накапала.

Эти масла я использую по вечерам в солнечные месяцы, а еще широко и активно — в зимнее время, когда солнца у нас мало.

Дело в том, что некоторые эфирные масла содержат вещества, усиливающие загар. А в больших количествах могут вызвать и солнечный ожог. А я уже давно специально не загораю, да и пятнышки на лице мне ни к чему. При нанесении же тоника на лицо эфирное масло ложится неравномерно — ведь оно не растворяется в воде.

В некоторых источниках к таким маслам, усиливающим загар, относят также масла розмарина, тимьяна и чабреца.

Кстати, для любящих загар. Для получения интенсивного, яркого и красивого ровного загара можно использовать масла лимона и апельсина, например. Употребляя эти масла внутрь в период солнечной активности или нанося на тело базовое масло с этими эфирными маслами. Ну и потом — лежать и загорать.

Одна моя знакомая при помощи масла апельсина получила загар шоколадного цвета. А другая, пепельная блондинка со светлой кожей, получила незапланированное усиление загара вокруг рта и носа. Она пропустила мои предупреждения о фототоксичности эфирных масел и в состоянии стресса весь рабочий день сидела, уткнувшись во флакончик с маслом апельсина. А после этого под палящим солнцем возвращалась домой — работа заканчивалась как раз в 14 часов. А дело было летом.

Поэтому теперь я всех предупреждаю сразу: вообще любое эфирное масло летом вдыхать нужно с осторожностью. Чтобы не ломать голову, фототоксично оно или нет. Сама на жаре я редко вдыхаю ароматы. Все-таки под воздействием высокой температуры и яркого солнца свойства масел сильно меняются.

Кожа тела

На теле кожа более плотная и менее подвержена воздействию ветра и солнца, чем кожа лица. Зато зимой приходится много месяцев закрывать ее теплой одеждой. Каждый день коже приходится испытывать перегрузки из-за смены температур. На улице холодно, а в помещениях отопление — от него кожа пересыхает.

Уход за кожей на теле практически такой же, как и за кожей на лице. Хорошо, если вы периодически паритесь в бане, принимаете ароматические ванны. В такую ванну нужно погружать уже вымытое тело и по выходе из нее лучше не вытираться, а надеть махровый халат и часок полежать.

Аромаванны — средство для улучшения кровотока. В такую ванну добавляем масла розмарина, лимона, ладана, апельсина.

Если вы планируете немного похудеть — принимайте ванны с маслами можжевельника, пачули, лаванды, апельсина, лимона.

Если вы расстроены — ванна с маслами ладана, можжевельника, лаванды, апельсина улучшит настроение.

Если у вас пищеварительные проблемы — вам поможет ванна с фенхелем, тимьяном, лавандой, тмином.

Правила приема аромаванн

Вода должна быть температуры 36–37 градусов. Принимайте такие ванны курсами по 10 сеансов или по необходимости. Если прием курсовой, то по одной через день или раз в три дня. Для тонизирования ванна должна быть на пару градусов теплее, для расслабления — на пару градусов прохладнее.

Эфирные масла в воде не растворяются, потому растворяют их в воде с помощью других средств. Их называют эмульгаторами. Это спиртосодержащие жидкости (вино, водка), жирные продукты питания (сливки), соль. Растворите нужное количество масел в эмульгаторе (четверть стакана жидкости или горсть соли), тщательно перемешайте и растворите в ванне с водой.

До полного растворения принимать ванну нельзя — соль растворяется медленно, ее нужно хорошо перемешать в воде. Я сама однажды не соблюла все условия и получила химический ожог на коже, потому что швырнула горсть соли с маслом лимона в горячую воду и сразу плюхнулась в нее.

Масло лимона на соль нужно не только накапать, а хорошенько масло с солью перемешать. Ну и вода должна быть не горячей, а температуры тела, конечно.

Количество капель масла на ванну надо повышать постепенно. Это если вы еще не знаете, какая у вас чувствительность к маслам. Начните с одной капли на полную ванну. Да-да, одной капли для начала будет вполне достаточно! И на каждый последующий сеанс добавляйте по капле. Доведите количество капель до шести и на этом остановитесь.

Принимайте ванну от 5 до 20 минут. Первый раз и пяти минут будет достаточно. Мы ведь не спешим, правда? Мы просто радуемся жизни!

После ванны желательно отдохнуть хотя бы минут двадцать, идеально — час.  

Как и для чего наносить на тело аромасмеси

Как наносить — ответить просто. Макаете в аромасмесь кончики пальцев и проходитесь по всему телу. Аккуратно прохлопываете пальцами все участки тела. Напряженные мышцы бережно разминаете. Даете впитаться. Всё.

Для чего — тема более широкая и глубокая.

 Для снятия усталости, для смягчения загрубевших участков, для рассасывания рубцов, для выравнивания рельефа и цвета кожи, для снятия отеков на ногах, для устранения целлюлита и растяжек.

  • Для улучшения кровотока и выравнивания подойдут масла розмарина, лаванды, пачули.
  • Рубцы хорошо рассасывает розмарин.
  • Против отеков помогут розмарин, лимон, ладан.
  • Целлюлит устранят можжевельник, апельсин, фенхель.
  • Отбелят и выровняют цвет апельсин, лимон, розовое дерево, роза.

Приятные бонусы

Что вы получите в качестве бонуса при нанесении эфирных масел на кожу и принятии ароматических ванн?

  • Эфирное масло очистит вас. В ванне масло будет всасываться всей поверхностью кожи. Попадет в систему кровообращения и будет разнесено во все органы и ткани.
  • Масло отрегулирует работу гормональной системы. Все масла делают это в большей или меньшей степени.
  • Улучшит ваше настроение. Все масла — природные антидепрессанты.
  • Поможет восстановить вашу иммунную защиту.
  • Тонизирует или расслабит в зависимости от свойств масла.
  • Улучшит адаптацию к текущей жизненной ситуации.
  • Увеличит вашу привлекательность для противоположного пола.

Ограничения использования эфирных масел

Не рекомендуется использовать эфирное масло тимьяна гипертоникам, людям с высоким давлением, так как оно способно поднимать артериальное давление. Напротив, гипотоники, люди с низким давлением, его любят и с удовольствием используют.

Масло иланг-иланга не рекомендуется для длительного использования гипотониками, людьми с низким кровяным давлением. Оно способно снизить давление при гипертоническом кризе (подъеме давления), а гипотонику оно может «уронить» давление еще ниже.

В заключение

Скажу, что меня побудило использовать эфирные масла в своей жизни.

Первое — то, что я очень люблю ароматы. В детстве под моим окном рос куст жасмина, и во время его цветения я погружалась в сказку. Это ощущение помню до сих пор. Аромат был густой, вязкий, пьянящий и совершенно изменял мое восприятие мира. Потом куст отцветал, и я постепенно возвращалась в обычную жизнь.

Второе — то, что я услышала лет двадцать назад от знакомой женщины. Будучи дочерью врачей, при наличии множества лекарств дома я и подумать не могла, что кто-то живет иначе. А мне сказали, что у некоторых людей дома нет лекарств, зато есть коллекция эфирных масел, с помощью которой они решают все проблемы тела и души. И такая аптечка из сотни эфирных масел для них норма. Я очень этого захотела! Теперь я тоже так живу: масел у меня меньше ста, но мои потребности они удовлетворяют вполне.

То, что я описываю, практикую сама. Практически ежедневно. И кожа моя благодарна!

 

От редакции

Как на тело влияют различные масла, вы уже знаете. А имеете ли вы хорошее представление о том, как работает ваш организм в целом? Если нет — прочтите наш обзор книги «Вальс гормонов: Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» Натальи Зубаревой, где мы собрали главные идеи автора: https://psy.systems/post/natalya-zubareva-vals-gormonov.

Физическая активность — такая же забота о теле, как и ароматическая ванна. Например, вы решились записаться в тренажерный зал. Но на какие группы мышц обращать внимание? Как подбирать нагрузку? Чего вообще ожидать? Про мужской и женский подход к силовым тренировкам рассказывает тренер Ольга Куркулина: https://psy.systems/post/muzhskoe-i-zhenskoe-imeet-li-znachenie-pol-v-trenazhernom-zale.

К ароматерапии и тренажерному залу добавить правильное питание — и можно смело утверждать, что вы идете по тропе здоровья. Расхожие мифы о правильном питании развенчивает диетолог Юлия Саковская: https://psy.systems/post/pyat-mifov-o-pravilnom-pitanii-kotorye-vredyat-vashemu-zdorovju.

Недаром говорят, что в здоровом теле — здоровый дух. Дело в том, что именно природная чувствительность тела помогает нам вовремя распознавать свои эмоции, снимать напряжение, оставаться спокойными в стрессе. Больше об этом читайте в статье психолога, врача Натальи Терещенко: https://psy.systems/post/dlya-chego-nam-nuzhna-chuvstvitelnost-tela.

дозировки, применение – полезные статьи по мыловарению

В одной из предыдущих статей я рассказывала о плюсах и минусах эфирных масел, и, среди прочего, упоминала легкость использования.
Сегодня, я хочу дать несколько советов тем, кто еще не до конца изучил все тонкости косметики ручной работы, но уже мечтает начать эксперименты. 

Хочу Вас обрадовать – для начала творчества далеко не всегда нужен целый арсенал ингредиентов, иногда можно обойтись и парой флакончиков эфирных масел!

Конечно, со временем, многие из Вас научатся не только варить мыло, но и делать крема и шампуни своими руками, а пока попробуем немного разнообразить промышленную косметику, кроме того я поделюсь парочкой других простых рецептов.

Но! Для начала строгое предупреждение: перед тем как использовать то или иное эфирное масло, обязательно изучите противопоказания и рекомендуемые дозировки. 

Некоторые масла (например, корицу, имбирь и другие «острые» запахи) можно добавлять в косметику буквально по одной капле. Все указанные мною дозировки – это максимальное значение.

И еще: цитрусовые эфирные масла нельзя наносить перед выходом на улицу, они могут усиливать пигментацию кожи. Так, что лимон, бергамот и прочие – только в ночную косметику!

Договорились? Отлично! Тогда приступим!

Для ухода за кожей головы и придания объема и эластичности ароматические масла можно добавить в привычные для Вас маски для волос, шампуни и бальзамы. Достаточно будет 5-7 капель в зависимости от объема смеси.

Можно использовать ароматические масла для ополаскивания. Смешайте 10-15 капель эфирных масел с водой или слабым раствором уксуса. Получившейся смесью всполосните голову после мытья.


Еще один способ улучшить состояние волос – аромарасчесывание. Нанесите несколько капель эфирного масла на деревянную расческу и расчесывайте волосы в течение 5-10 минут.

Для комплексного воздействия лучше использовать набор ароматических масел. За основу берем масло сосны — это универсальный компонент, подходящий для всех типов волос, улучшает их внешний вид, укрепляет корни. 

В зависимости от типа волос и желаемого эффекта, добавляем другие составляющие: для сухих и ломких волос — иланг-иланг, лаванда, цитрусовые, сандал, ромашка; для жирных волос эффективно использование масел мяты, мелиссы, эвкалипта, розового дерева. Против выпадения волос добавьте эфирное масло ладана, кипариса, кориандра.

При систематическом использовании таких наборов эфирных масел вы заметите, как изменится состояние ваших волос, улучшится их рост, волосы станут ухоженными и здоровыми.

  • Для ухода за кожей

Для устранения проблем кожи эфирные масла будем добавлять в готовый промышленный крем. При этом стоит отдать предпочтение максимально простому составу, например, мне нравится обогащать крем от Nivea, в металлической синей баночке, но для лица он жирноват, поэтому можно заменить его детским кремом.

Для жирной кожи лица рекомендую взять набор ароматических масел с противовоспалительным и антисептическим действием. Такой эффект присущ чайному дереву, эвкалипту, бергамоту. Беспроигрышным вариантом будет добавление к этой смеси эфирного масла лимона, оно хорошо очищает и смягчает кожу, улучшает регенерацию клеток.

Для сухой кожи подойдет такой набор эфирных масел: апельсин — снизит шелушение, улучшит работу сальных желез; пачули — увлажнит и повысит тонус кожи; лаванда — устранит раздражение.

Для anti-age косметики эффективно использование пихты, розмарина, иланг-иланг.

  • Для похудения

С этой целью используют масла, регулирующие обмен веществ, улучшающие кровообращение. К ним относятся: чайное дерево, мускат, корица, цитрусовые. Их так же можно добавить в готовый подтягивающий крем или использовать в смеси с базовыми: к примеру, миндальным или жожоба. Кстати, в таком случае отличным решением станет расслабляющий массаж. 😉

  •  Для повышения иммунитета

Ароматические масла способствуют повышению защитных сил организма, их хорошо использовать в качестве профилактического средства. Помогут укрепить ваш иммунитет следующие смеси:

— лаванда, бергамот, эвкалипт, вербена;

— мята, лаванда, мелисса, кедр;

— лимон, розмарин, вербена, лаванда;

— базилик, мандарин, вербена.

Самый действенный способ — паровые ингаляции. Помните, как в детстве бабушки заставляли нас дышать над картошкой? Принцип тот же, только вместо картошки – пара капель эфирного масла.


Будьте красивы и здоровы!

До новых встреч!

автор: Наталия Вербена

У нас вы можете купить:

Обновлено: 23 апреля 2019

Это интересно:

Понравилось? Поделись с друзьями:

15 лучших эфирных масел — что такое эфирные масла, для чего они работают

Эфирные масла стали большим бизнесом не только для спа-салонов нового поколения и анклавов хиппи. Высококонцентрированные жидкости, извлеченные из растений, исторически были предметом продажи косметических и чистящих средств — и теперь исследования доказывают, что при правильном вдыхании они также являются хорошим лекарством, — говорит Брент Бауэр, доктор медицины, директор программы комплементарной и интегративной медицины. Клиника Мэйо.

Да, верно — ароматерапия может действительно быть полезной для вас.Вам просто нужно найти лучшие эфирные масла от того, что вас беспокоит. Впереди ваш полный гид.

Как работает ароматерапия?

Эфирные масла несут в себе «сущность» растения, — объясняет Элизабет Ко, доктор медицинских наук, медицинский директор Объединенного медицинского центра UCLA по интегративной медицине и доцент кафедры медицины Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете.

«Эфирные масла быстро усваиваются обонятельными рецепторами, связанными с лимбической системой, которая контролирует частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и стресс», — сказал доктор.Ко говорит. «Эссенция каждого растения имеет различный химический состав, который влияет на ее запах, абсорбцию и действие». Однако эфирным маслам есть что распаковать, и нет двух абсолютно одинаковых масел.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Результаты многообещающие (представьте себе замену таблеток ароматами!), Но они содержат несколько предостережений: во-первых, они практически не проверены (читайте: исследований не так много).Кроме того, вы должны использовать их разумно. «Все, что достаточно мощно, чтобы оказывать благотворное влияние на организм, достаточно мощно, чтобы оказывать отрицательное воздействие», — говорит Бауэр.

Эфирные масла выделяют летучие органические соединения (ЛОС), отходящие газы, часто связанные с красками и пестицидами. (Некоторые ЛОС более опасны, чем другие, и «летучие» просто означает, что вещество может испаряться.) Таким образом, хотя, например, умеренное воздействие лучших эфирных масел может быть полезно для сердца, длительное воздействие может представлять риск для сердца.

Какая польза для здоровья от эфирных масел?

У каждого эфирного масла есть свои особенности, и преимущества, которые вы можете получить, зависят от масла, которое вы используете, — говорит Юфан Линь, доктор медицины, специалист по интегративной медицине из Центра интегративной медицины клиники Кливленда. Некоторые возможные преимущества:

1. Они могут помочь уменьшить беспокойство

    Исследования показали, что некоторые эфирные масла, такие как апельсин и лаванда, помогают людям немного меньше беспокоиться.Стоит отметить: некоторые исследования показали, что льготы возникают только в тот момент, когда вам делают массаж.

    2. Они могут помочь при головных болях

    Некоторые небольшие исследования показали, что у людей меньше головная боль после нанесения на кожу эфирного масла мяты перечной и эфирного масла лаванды. Одно исследование даже показало, что не было значительной разницы между использованием масла перечной мяты для уменьшения боли и приемом ацетаминофена (также известного как тайленол).

    3.Они могут улучшить ваш сон.

    Лаванда, в частности, показала, что улучшает способность засыпать и просыпаться, чувствуя себя потрясающе.

    4. Они могут помочь уменьшить воспаление

    Некоторые эфирные масла могут помочь предотвратить воспаление, говорит доктор Линь. Исследования на мышах и в чашках Петри показали, что масла лаванды, тимьяна и орегано могут быть полезны для этого, но все еще необходимо провести дополнительные исследования на людях.

    5. Они могут помочь вам зарядиться энергией

    Кофе — это здорово и все такое, но немного перечной мяты также может помочь стимулировать вас, — говорит доктор.Ко. Одно небольшое исследование показало, что мужчины, которые использовали масло мяты перечной, могли лучше тренироваться в тренажерном зале, чем те, кто этого не делал. (Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на женщинах.)

    6. Они могут помочь при проблемах с желудком

    Лимон, в частности, хорош для борьбы с такими вещами, как тошнота и рвота, говорит доктор Ко. Одно исследование беременных женщин показало, что у тех, кто чувствовал запах лимонного масла, когда они чувствовали себя плохо, в последующие дни тошнота и рвота значительно меньше, чем у женщин, которые этого не делали.

    Каковы потенциальные побочные эффекты эфирных масел?

    Побочные эффекты, с которыми вы можете столкнуться, зависят от того, какое масло вы используете и как вы его используете, — говорит доктор Линь. «Эфирные масла на основе цитрусовых, такие как апельсин, лимон и бергамот, являются фотосенсибилизаторами и могут предрасположить человека к солнечным ожогам», — говорит она, если нанести их непосредственно на кожу, особенно в неразбавленном виде.

    Более того: «Некоторые эфирные масла, такие как чайное дерево и эвкалипт, токсичны для нервной системы и печени, и их следует использовать с осторожностью в отношении мелких животных и младенцев, пожилых людей и беременных женщин», — добавляет она.По ее словам, некоторые эфирные масла, такие как полынь, полынь и полынь, могут вызвать сокращение матки, поэтому вы не хотите использовать их во время беременности.

    Д-р Ко говорит, что люди, склонные к сильным реакциям или аллергии на ароматы или страдающие респираторными заболеваниями, также должны соблюдать осторожность при использовании эфирных масел. Но в целом «испытания на безопасность показывают очень мало рисков при использовании масел по назначению», — говорит она.

    По большей части, пробовать эфирные масла без вреда и вреда, особенно когда дело касается ароматерапии.«В качестве терапии эфирные масла представляют собой низкоуровневое, низкозатратное и эффективное средство для контроля симптомов», — говорит д-р Ко.

    Как лучше всего использовать эфирные масла?

    Главное — оставаться в пределах 15–60-минутной зоны комфорта — никогда не вдыхайте эфирные масла более одного часа за раз. Всегда следуйте инструкциям на бутылке, и если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете хроническим заболеванием, спросите своего врача, прежде чем начинать практиковать ароматерапию. Как и в случае с любым другим лекарством, эфирные масла необходимо правильно использовать, чтобы улучшить здоровье.

    Диффузор — самый эффективный способ выпустить в воздух лучшие эфирные масла, но если у вас его нет (они стоят от 25 до 200 долларов), вы можете капнуть масло в миску с горячей водой. В любом случае используйте одну или две капли одного масла за раз. Встаньте на расстоянии нескольких футов и сделайте 10 глубоких вдохов, затем дышите нормально. Если вы придерживаетесь безопасного времени и откроете окно, когда закончите, вы сможете практиковать ароматерапию каждый день.

    На работе или, скажем, в машине? Нанесите одну каплю одного масла на ватный диск, положите под нос и нормально вдохните в течение одной-двух минут.

    Следует иметь в виду одну вещь: поскольку они еще не регулируются FDA, эфирные масла на полках магазинов могут быть ненастоящими, говорит эксперт по эфирным маслам Меган Шварц, создательница блога Seed to Serum . Следуйте этим советам (рекомендованным Шварцем, доктором Ко и доктором Лином), чтобы убедиться, что вы покупаете подлинные продукты, а затем начните делать покупки, используя наши варианты ниже.


    • Остерегайтесь ярлыка «Одеяло» ароматерапия , часто наклеенного на разбавленные масла с добавлением синтетических ароматизаторов.
    • Ищите 100% чистые и органические масла, не содержащие наполнителей, пестицидов и синтетических химикатов.
    • Если на этикетке написано терапевтического класса или паровой дистилляции , даже лучше.
    • Большинство эфирных масел имеют длительный срок хранения — более года при хранении в прохладном сухом месте. Если в магазине, в котором вы находитесь, жарко или влажно, купите в другом месте.

      амазонка.ком

      эфирное масло лаванды doTERRA

      1. Лаванда

      Используйте: Для лучшего сна
      Лучшее эфирное масло OG для расслабления, исследования показывают, что лаванда может помочь людям лучше спать и просыпаться более отдохнувшими. По данным Национального фонда сна, лаванда снижает тревожность, заставляя ее цепляться по ночам, когда гоночные мысли не дают уснуть.
      Дополнительные льготы: Лаванда связана с более низким кровяным давлением, частотой сердечных сокращений и температурой кожи.


      Эфирное масло шалфея мускатного шалфея для лечения растений

      Растительная терапия amazon.com

      10,95 долл. США

      2. Мускатный шалфей

      Используйте его: Для снижения артериального давления
      В исследовании, проведенном в июле 2013 года, у женщин, почувствовавших запах шалфея, снизилось артериальное давление и частота дыхания; они также смогли расслабиться во время стрессового медицинского осмотра.
      Бонусные перки: Может помочь с памятью и вниманием.


      amazon.com

      Эфирное масло мяты перечной терапии растений

      3. Мята перечная

      Используйте: Чтобы проснуться
      Исследования показывают, что вдыхание мяты перечной может повысить бдительность и улучшить память.
      Дополнительные привилегии: Может уменьшить как усталость, так и тягу к шоколаду.


      Чистое сертифицированное органическое эфирное масло

      Природное масло амазонка.ком

      9,31 долл. США

      4. Апельсин

      Используйте его: Чтобы уменьшить беспокойство
      Исследование показало, что женщины, нюхавшие его во время родов (также известный как, вероятно, самый острый опыт в жизни женщины!), Были менее тревожными.
      Бонусный перк: Согласно одному исследованию, он может помочь при посттравматическом стрессе.


      Эфирное масло розмарина

      Лечебные решения амазонка.ком

      5,99 долл. США

      5. Розмарин

      Используйте его: Для усиления умственных способностей
      Вдыхание розмарина может улучшить скорость и точность при выполнении сложных умственных задач, согласно исследованию 2012 года. Другое исследование показало, что его запах заставляет людей чувствовать себя отдохнувшими и умственно возбужденными.
      Дополнительные перки: Может помочь повысить энергию и снизить усталость.


      Majestic Pure эфирное масло корицы

      Величественная чистота амазонка.ком

      17,98 $

      6. Корица

      Используй: Для усиления фокуса
      Может активировать ту область мозга, которая отвечает за бдительность. Например, исследования показали, что водители были более сосредоточенными и менее взволнованными после вдыхания ароматов коричного масла.
      Дополнительные перки: Повышает концентрацию и уменьшает разочарование.


      Органическое эфирное масло лимона для лечения растений

      Растительная терапия амазонка.ком

      9,95 долл. США

      7. Лимон

      Используйте: Для улучшения настроения
      Когда жизнь подарит вам лимоны, понюхайте! Исследования показывают, что масло из кожуры фруктов может улучшить настроение. Например, в исследовании, опубликованном в журнале Psychoneuroendocrinology в 2008 году, исследователи обнаружили, что вдыхание аромата эфирного масла лимона более эффективно для улучшения настроения, чем ароматерапия с использованием эфирного масла лаванды.

      Дополнительные льготы: Может облегчить беспокойство и стресс.


      Majestic Pure Эфирное масло эвкалипта

      8. Эвкалипт

      Использовать: Чтобы перестать сопеть
      Избавьтесь от заложенности носа с помощью эвкалиптового масла; вступает в реакцию со слизистыми оболочками, уменьшая выделение слизи. Но имейте в виду: масло эвкалипта сильное, поэтому вам понадобится всего одна или две капли.

      Бонусные привилегии: Способствует ясности ума и снимает головную боль у некоторых людей.


      amazon.com

      Эфирное масло бергамота doTERRA

      9. Бергамот

      Используйте его: Для достижения максимального озноба
      В одном небольшом исследовании у женщин, которые вдыхали бергамот, был более низкий уровень кортизола в слюне (также известного как гормон стресса). Согласно исследованию 2017 года, аромат также помогал пациентам в психиатрическом центре чувствовать себя наиболее позитивно.

      Бонусные перки: Это может улучшить ваше настроение.


      amazon.com

      Масло Скалистых гор — Лемонграсс

      10. Lemongrass

      Используйте его: Чтобы обуздать беспокойство
      В одном исследовании люди, которые подвергались воздействию эфирного масла лемонграсса, сразу заметили снижение уровня беспокойства и напряжения, и они быстрее оправились от вызывающей стресс ситуации по сравнению с теми, кто этого не делал. не вдыхать запах.
      Бонусные перки: Помогает отпугнуть насекомых.


      Органическое эфирное масло иланг-иланга

      Лечебные решения amazon.com

      11. Иланг-иланг

      Используйте его: Чтобы расслабиться
      Одно исследование показало, что после употребления иланг-иланга у людей снижались частота сердечных сокращений и артериальное давление.
      Дополнительные бонусы:
      Снимает воспаление.


      Учтивость

      Эфирное масло сандалового дерева

      Gya Labs амазонка.ком

      19,99 долл. США

      12. Sandelwood

      Используйте: Чтобы поднять настроение
      Исследования показали, что сандаловое дерево может помочь облегчить симптомы депрессии у людей во время массажа.
      Бонусные перки:
      Это может помочь улучшить концентрацию внимания.


      Эфирное масло римской ромашки

      Лечебные решения amazon.com

      9,99 долл. США

      13.Ромашка

      Использовать: Чтобы лучше спать
      Было обнаружено, что римская ромашка помогает людям лучше спать, если ее наносить во время массажа.
      Бонусных перков:
      Успокаивает нервы.


      Учтивость

      Смесь 100% чистого эфирного масла жасмина Woolzies

      Woolzies amazon.com

      12,99 долл. США

      14. Жасмин

      Используйте его: Для поднятия настроения
      Люди, которые принимали жасмин в одном исследовании, впоследствии сообщили, что почувствовали себя более позитивными и оптимистичными.
      Бонусных перков:
      Может иметь афродизиак.


      Учтивость

      Эфирное масло грейпфрута

      Природные акры amazon.com

      15. Грейпфрут

      Используйте: Чтобы расслабиться
      Одно исследование на крысах показало, что эфирное масло грейпфрута помогает снизить кровяное давление у крыс. Теория заключается в том, что лимонен, активный ингредиент грейпфрутового масла, сделал свое дело.
      Бонусные бонусы:
      Это может помочь сбалансировать ваше настроение.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Единственное руководство по эфирным маслам, которое вам когда-либо понадобится

      Чтобы ответить на все часто задаваемые вопросы, связанные с эфирными маслами, мы обратились за помощью к Чарлинн Эйвери, ароматерапевту и педагогу в Aura Cacia, чтобы помочь нам составить полное руководство по эфирным маслам.Вот наше руководство с подробным описанием всего: от того, почему (и как) вам следует разбавлять масла, до лучших ароматов на любой случай.

      Что такое эфирные масла?

      «Эфирные масла — это высококонцентрированные летучие растительные экстракты», — объясняет Эйвери. «Мы получаем эфирные масла с помощью нескольких различных методов экстракции, и часть растения, из которой мы получаем эфирное масло, может быть разной в зависимости от масла, но, как правило, является наиболее ароматной частью. Розовое масло, например, получают из лепестков роза, а масло цитрусовых происходит из кожуры.»

      Поскольку эфирные масла, очевидно, полностью натуральные, можно легко предположить, что они нежные и в значительной степени инертные. Это совсем не так — по определению, это очень мощная штука. «В среднем они в 75 раз сильнее сушеных трав», — говорит Эйвери. Таким образом, «с эфирными маслами необходимо обращаться осторожно. ». Это означает, что пара капель проходит путь длиной , и, помимо очень специфических масел (подробнее об этом позже), эфирные масла всегда следует разбавлять перед нанесением непосредственно на кожу.Вопрос о том, следует ли принимать эфирные масла внутрь, на самом деле является очень обсуждаемой темой, и многие утверждают, что это небезопасно, если специально не рекомендовано врачом или экспертом.

      Элисон Чинкота / Берди

      Для чего можно использовать эфирные масла?

      Ароматерапия, лечение кожных заболеваний (от экземы до пигментных пятен), снятие воспаления мышц… эфирные масла имеют множество преимуществ. «Эфирные масла можно использовать в продуктах личной гигиены, средствах для уборки дома, для общего благополучия в контексте эмоциональной поддержки и многими другими способами», — говорит Эйвери.Эта универсальность распространяется и на сами ароматы. «Некоторые из самых популярных эфирных масел, такие как лаванда и сладкий апельсин, относятся ко многим категориям и могут эффективно использоваться во многих областях, — говорит она.

      Как мне разбавить масло?

      Помимо предотвращения потенциальной кожной реакции, разбавление эфирных масел позволяет им работать лучше — при контакте с воздухом молекулы чистых эфирных масел имеют тенденцию очень быстро испаряться. «Добавление эфирного масла к веществу-носителю лучше способствует усвоению масла организмом», — говорит Эйвери.

      В большинстве случаев (даже если вы просто добавляете эфирные масла в ванну) вам понадобится масло-носитель — нейтральное растительное масло, которое может выступать в качестве основы. Обычные масла-носители включают сладкий миндаль, жожоба, оливковое масло, семена подсолнечника, авокадо и виноградные косточки.

      По словам Эйвери, хотя конкретные разведения могут варьироваться в зависимости от личных потребностей и индивидуальных эфирных масел, общее практическое правило — стремиться к разбавлению от одного до пяти процентов. «Однопроцентная смесь — это шесть капель эфирного масла на унцию носителя, а пятипроцентная смесь — это 30 капель на унцию носителя», — говорит она.

      Ниже мы расскажем, какие масла использовать и как лучше спать, избавиться от прыщей, избавиться от головной боли и т. Д.

      Засыпать (и оставаться)

      Если вы обнаружите, что считаете овец по ночам, возможно, самое время подумать об ароматерапии — существует бесчисленное множество исследований, в которых подробно описывается, насколько полезны определенные запахи для хорошего сна, даже в очень стрессовых ситуациях. Например, одно исследование показало, что, когда пациенты интенсивной терапии нюхали лаванду, ромашку и нероли, их уровень тревожности значительно снижался, а качество сна — наоборот.Может помочь просто понюхать любое масло, вызывающее сон, перед сном, но, чтобы пожинать плоды всю ночь, подумайте о том, чтобы держать открытую банку с разведенным маслом на прикроватной тумбочке или использовать спрей для подушек.

      Эфирные масла, помогающие уснуть: лаванда, ветивер, пачули, сандал, иланг-иланг, ромашка, нероли, майоран, кедр, бергамот, мускатный шалфей, ладан, роза.

      Для снятия тревоги и восстановления равновесия

      Не волнуйтесь: расслабление совсем недалеко.Хотя существует множество научно обоснованных ароматов для обретения успокоения (среди них роза, сандал, лаванда, ладан и апельсин), Эйвери отмечает, что в конце концов вы: «Любой аромат, который говорит с вами и вызывает чувство спокойствия и расслабления может быть полезным «. Наш любимый трюк для снятия напряжения за 30 секунд? Втирайте смесь масел с успокаивающим ароматом в виски, которые являются точками давления.

      Эфирные масла для снятия стресса: роза, шалфей, ладан, лаванда, бергамот, майоран, иланг-иланг, лимон, герань, апельсин, сандал, ромашка, ветивер.

      Для умственного развития

      Когда 4 р.м. резкие удары, перезагрузитесь, вдохнув бодрящую ароматную смесь, или, что еще лучше, обрызгайте себя масляным туманом для лица. Выберите аромат, который поможет вам удвоить остаток рабочего дня: одно исследование показывает, что нюхание розмарина может улучшить память на 75%, в то время как мята перечная также связана с памятью и внимательностью. Другое исследование показало, что мята перечная , базилик и бессмертник помогают при выгорании и умственном переутомлении.

      Эфирные масла для улучшения концентрации: розмарин, базилик, мята перечная, бессмертник, кедр, ветивер, грейпфрут, сосна, можжевельник.

      для мгновенной энергии

      Пропустите третью чашку кофе и вместо этого держите под рукой бодрящие эфирные масла.Цитрусы особенно полезны для улучшения настроения и уровня энергии, снятия вызывающих усталость беспокойства и стресса. Одно исследование показало, что употребление масла мяты перечной даже привело к повышению работоспособности.

      Эфирные масла для энергии: лимон *, апельсин *, грейпфрут *, эвкалипт, мята перечная, имбирь, розмарин, мята, черный перец, жасмин.

      * Масла цитрусовых обладают фотосенсибилизирующей способностью, поэтому разбавьте их до 1,5% и избегайте прямых солнечных лучей после нанесения.

      Для снятия воспалений и проблем с кожей

      Мы много рассказали об улучшении настроения и менталитета, но как насчет более целебных физических свойств эфирных масел? Многие растения являются естественными антисептиками, противовоспалительными, противомикробными и противовирусными средствами, поэтому, когда они сконцентрированы в форме эфирного масла, они могут действовать как высокоэффективные средства от прыщей, болезненных ощущений в мышцах, простуды и многого другого. Принимайте универсальное масло мяты перечной, Например. «Это охлаждающее средство, которое можно найти в составе продуктов по уходу за мышцами, наряду с эфирными маслами эвкалипта, грушанки и немецкой ромашки», — говорит Эйвери.Попробуйте ее рецепт, чтобы сделать массаж ног своими руками: «Добавьте 10 капель эфирного масла перечной мяты в 30 грамм масла сладкого миндаля и вотрите его в мышцы ног и ступни».

      Что касается прыщей и других кожных раздражений, тоже есть много вариантов. Масло чайного дерева — любимое редакторами средство от высыхания прыщиков за считанные часы, тем более что это одно из немногих эфирных масел (наряду с лавандой), которое можно безопасно наносить непосредственно на кожу. Однако для детей до 15 лет разбавьте на 2.5% и избегайте использования у младенцев. Нанесите несколько капель на пятно, чтобы уничтожить бактерии. и успокаивают любое покраснение. У вас раздражение, воспаление кожи из-за солнечного ожога, розацеа или другой чувствительности? Нанесите немного розовой воды или гидрозоль лаванды для мгновенного облегчения.

      Эфирные масла от воспалений:

      • Угри и раздражения кожи: Масло чайного дерева, лаванда, орегано, бергамот, розмарин, бессмертник
      • Напряжение мышц: мята перечная, эвкалипт, грушанка, ромашка, мускатный орех, имбирь, кайенский перец, розмарин, черный перец

      Все это, по словам Хоуп Гиллерман, основателя линии сертифицированных органических эфирных масел H.Gillerman Organics и автор книги Essential Oils Every Day; Rituals and Remedies for Healing, Happiness and Beauty , обязательно проверьте масло на чувствительность кожи на внутренней стороне локтя и наблюдайте за любой реакцией в течение 24 часов. «Если вы испытываете головную боль, боль в горле или одышку, смойте масло с мылом и прекратите использование. Если вы принимаете лекарства или беременны, проконсультируйтесь с врачом перед использованием и не используйте его в течение первого триместра. Храните в досягаемости детей и не давайте эфирные масла младенцам в течение 12 месяцев (мята перечная, эвкалипт и чайное дерево до 24 месяцев) », — советует она.

      О пользе эфирных масел для здоровья

      Примечание: химиотерапия может изменить ваше обоняние, а некоторые запахи могут вызвать тошноту. Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с врачом.

      Ваше обоняние тесно связано с вашими воспоминаниями и эмоциями, возможно, в большей степени, чем любые другие ваши чувства. Это потому, что когда вы что-то чувствуете, он проходит через обонятельную луковицу, которая проходит от носа вдоль нижней части мозга, соединяя ее с гиппокампом и миндалевидным телом.Эти области мозга отвечают за ваши воспоминания и чувства, поэтому запах может быть таким сильным.

      Как массажист в Cancer Wellness, Кара Турман любит использовать смесь эфирных масел для улучшения своих массажных процедур.

      «Эфирные масла могут помочь расслабить тело, помочь вам уснуть, уменьшить головные боли и улучшить лечебный массаж», — говорит Турман.

      Польза ароматерапии для здоровья
      • Ромашка: снимает стресс

      • Мускатный шалфей: способствует расслаблению

      • Эвкалипт: Чистые носовые пазухи

      • Имбирь: уменьшает тошноту

      • Лаванда: лучше спать

      • Лимон: Увеличивает счастье, улучшает концентрацию

      • Мята перечная: Повышает внимательность, уменьшает головную боль

      • Розмарин: Повышение внимания

      • Сладкий апельсин: уменьшает беспокойство

      • Иланг-иланг: снижает стресс

      Популярные смеси эфирных масел

      Вы можете создать свою собственную смесь эфирных масел или поищите готовую смесь в местном магазине натуральных продуктов.В любом случае, Турман настоятельно рекомендует использовать смесь во время лечения рака, чтобы вы не связали один конкретный аромат с лечением рака. Вот несколько популярных смесей, которые стоит попробовать:

      • Мускатный шалфей + ромашка

      • Мускатный шалфей + лаванда + мята перечная

      • Эвкалипт + лимон + розмарин + мята перечная

      • Лаванда + ромашка

      • Лаванда + розмарин + лимон

      • Лимон + лаванда + мята перечная

      • Мята перечная + апельсин

      Как использовать эфирные масла

      Есть несколько способов насладиться эфирными маслами:

      • Добавьте несколько капель в бутылку с распылителем, наполненную водой, и брызните на подушку и простыни

      • Нанесите несколько капель на ватный диск, затем поместите ватный диск в вентиляционные отверстия автомобиля.

      • Капните несколько капель в ванну

      • Нанесите масло на пульс

      • При необходимости сделайте быстрый вдох из бутылки

      • Используйте масляный диффузор или испаритель

      • Носите украшения, специально разработанные для распространения эфирных масел

      Ознакомьтесь с другими советами по релаксации, которые помогут вам расслабиться.

      Что такое эфирные масла? Применение и побочные эффекты

      Эфирные масла — это концентрированные экстракты различных растений. Практикующие используют их в естественных и альтернативных оздоровительных практиках, таких как ароматерапия и натуропатия.

      Многие растения содержат некоторые потенциально полезные соединения. Однако во многих случаях недостаточно доказательств, чтобы предложить их использование в качестве лечения или лекарства от недугов.

      Из этой статьи вы узнаете больше об использовании, преимуществах и потенциальных побочных эффектах эфирных масел.

      Поделиться на Pinterest Холодное прессование и дистилляция воды — два способа, которыми производители извлекают эфирные масла.

      Эфирные масла — это жидкие экстракты различных потенциально полезных растений. Производственные процессы позволяют извлекать полезные соединения из этих растений.

      Эфирные масла часто имеют гораздо более сильный запах, чем растения, из которых они происходят, и содержат более высокие уровни активных ингредиентов. Это связано с количеством растительного вещества, необходимого для производства эфирного масла.

      Существуют различные способы извлечения эфирных масел производителями, в том числе:

      • Паровая или водная дистилляция .Этот процесс пропускает воду или горячий пар через растения, отводя важные соединения от растений.
      • Холодное прессование . Этот процесс заключается в механическом прессовании или сдавливании растительного вещества, чтобы заставить его выделять эфирные соки или масла. Простым примером этого может быть свежий аромат лимона после отжима цедры лимона.

      После извлечения активных соединений из растительного вещества некоторые производители могут добавлять их в масло-носитель, чтобы получить больше продукта из того же количества эфирного масла.Эти продукты больше не будут чистыми эфирными маслами, а будут их смесью.

      Производители используют эфирные масла для создания ряда продуктов. В косметической и косметической промышленности эфирные масла используются для создания духов, придания аромата кремам и средствам для мытья тела и даже в качестве источников природных антиоксидантов в некоторых косметических средствах.

      Многие практикующие натуральную медицину, например, ароматерапевты, используют эфирные масла. Ароматерапия включает распространение этих эфирных масел в воздух.

      Ароматерапевты считают, что вдыхание эфирных масел может позволить им попасть в легкие и кровоток, где некоторые из потенциально полезных соединений могут принести пользу организму.

      Любой, кто использовал ментоловый пар, чтобы очистить свои носовые пазухи, использовал форму ароматерапии. Как отмечают авторы исследования 2013 года, вдыхание ментола таким образом может уменьшить чувство заложенности носа и одышку.

      Помимо их вдыхания, добавление эфирных масел к маслу-носителю и их массирование кожи может также доставить активные соединения в организм.

      Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, не разбавляя их, если только под непосредственным руководством специалиста в области здравоохранения.

      Также опасно проглатывать эфирные масла. Мало того, что эфирные масла чрезвычайно концентрированы, они также могут раздражать чувствительные клетки внутри тела.

      В редких случаях некоторые люди могут принимать пероральные капсулы, содержащие эфирные масла. Однако люди должны делать это только под руководством медицинского работника.

      Однако, как правило, человеку не следует наносить обычные коммерческие эфирные масла где-либо рядом со своим ртом или в другие места, где они могут попасть в организм, такие как глаза, уши, анус или влагалище.

      Некоторые эфирные масла могут быть эффективными в зависимости от того, для чего человек их использует.

      Существует ряд растений, которые содержат потенциально активные соединения. Производители превратили десятки этих растительных масел в эфирные масла. Некоторые из наиболее популярных эфирных масел включают:

      • лаванда
      • мята перечная
      • чайное дерево
      • лимон
      • сладкий апельсин
      • эвкалипт
      • апельсин
      • ромашка
      • иланг-иланг

      . влияют на здоровье человека.В следующих статьях содержится дополнительная информация о том, какие общие состояния здоровья могут быть полезны при использовании эфирных масел:

      Многие люди думают, что, поскольку эфирные масла являются натуральными продуктами, они не вызывают побочных эффектов. Это неправда. Потенциальные побочные эффекты эфирных масел включают:

      • Раздражение и жжение : Всегда разбавляйте масла маслом-носителем перед нанесением на кожу. Сначала нанесите небольшое количество на небольшой участок кожи, чтобы проверить реакцию.
      • Приступы астмы : Хотя эфирные масла могут быть безопасными для вдыхания большинства людей, некоторые люди с астмой могут реагировать на вдыхание паров.
      • Головные боли : Вдыхание эфирных масел может помочь некоторым людям с головными болями, но слишком большое вдыхание может вызвать головную боль у других.

      Случайное проглатывание эфирных масел может быть опасным и потенциально опасным для жизни.

      В тематическом исследовании 2012 года был рассмотрен почти смертельный случай, когда кто-то проглотил масло мяты перечной.Хотя большинство людей не испытывают таких серьезных реакций, многие масла могут действовать как токсины внутри организма.

      Любой, кто случайно проглотил эфирные масла, должен позвонить в токсикологический центр. Жителям США следует звонить по телефону 1-800-222-1222.

      Держите бутылку под рукой, чтобы рассказать им о ней.

      Попадание эфирных масел в глаза или на слизистые оболочки также может вызвать ожоги и повреждения в этой области. Если эфирные масла попали в глаза, тщательно промойте их водой и обратитесь к врачу.

      Храните эфирные масла в недоступном для детей месте и отдельно от других продуктов. Некоторые эфирные масла могут быть смертельными для домашних животных, даже если человек использует их только в диффузоре. Всегда исследуйте, какие масла безопасно использовать с домашними животными, или спросите ветеринара.

      До сих пор неясно, какое влияние эфирные масла оказывают на беременных или кормящих женщин и их детей. Хотя некоторые считают их безопасными в использовании, многие врачи советуют беременным женщинам избегать эфирных масел.

      Эфирные масла — это жидкие экстракты потенциально полезных растений.Люди начинают широко использовать эфирные масла для лечения множества распространенных заболеваний, и некоторые исследования показывают, что в некоторых случаях они могут помочь облегчить симптомы.

      Эфирные масла обычно безопасны, если человек использует их правильно. Всегда разбавляйте эфирные масла перед нанесением их на кожу и никогда не глотайте их.

      10 лучших эфирных масел и способы их использования

      Будь то для приятного запаха или для того, чтобы помочь нам уснуть, мы в мире здорового образа жизни используем эфирные масла практически для всего.И хотя есть * множество * ароматов, которые стоит добавить в ваш арсенал, мы использовали S.W. Основатель Basics и автор Skin Cleanse Адина Григоре расскажет о 10 лучших эфирных маслах, которые должны быть у каждого.

      Считайте Адину Григоре своим гидом по (иногда устрашающему) миру полезных для здоровья растений. Профессионал в области естественной красоты внимательно изучил плотные, тяжелые латинские тексты, так что вам не нужно — и она экспериментировала над собой (много!). В этом отрывке из своей книги « Just the Essentials » защитница энергии растений делится своим советом по созданию собственной домашней лаборатории с использованием 10 лучших эфирных масел, которые вам нужны прямо сейчас.

      При составлении списка лучших эфирных масел она учитывала ряд факторов: доступность, эффективность, эффективность и диапазон применения. Каждый из них обойдется вам менее чем в 15 долларов и обладает «настоящей мощью» из-за разнообразия способов их использования. Как выразился Григоре: «Они не просто хорошо пахнут. У них тоже есть способность заставлять вас чувствовать себя действительно хорошо». Эфирные масла можно использовать для облегчения головных болей, облегчения заложенности и многого другого. Продолжайте читать, чтобы узнать, как использовать 10 различных эфирных масел.

      10 лучших эфирных масел в ботаническом списке лучших продуктов Адины Григоре

      Лимонное масло обычно используется в тех видах коммерчески доступных продуктов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Если вы пройдете по проходам любого продуктового магазина, вы найдете все: от бытового чистящего средства до мыла для рук и ароматизированной газированной воды с эссенцией лимона. Как и в случае со многими маслами цитрусовых, аромат очень имитирует аромат фруктов, из которых оно получено: яркий, легкий, пикантный и чистый.

      Истории по теме

      В наши дни, конечно, многие из этих ароматов и запахов созданы искусственно, но все же есть причина, по которой лимон так повсеместно отождествляется со свежестью и чистотой: его масло является мощным антибактериальным, вяжущим средством, и антисептическое средство.

      «Лимон так повсеместно ассоциируется со свежестью и чистотой: его масло является мощным антибактериальным, вяжущим и антисептическим средством.»

      Разбавленное масло лимона может быть чрезвычайно эффективным, когда дело доходит до ухода за кожей из-за высокой концентрации D-лимонена, соединения, которое помогает уменьшить появление морщин, улучшает кровообращение и тонизирует кожу. Исследования показали, что D-лимонен обладает восстанавливающими кожу и противовоспалительными свойствами.

      Также было показано, что запах масла лимона оказывает сильное влияние на настроение. Результаты одного исследования показывают, что пары масла лимона обладают антидепрессивными свойствами.Другое убедительное исследование показало, что запах лимонного масла улучшал настроение участников — это открытие подтверждено данными, полученными самими участниками, а также эмпирическими данными (повышенные уровни антистрессового гормона норадреналина были измерены в крови участников).

      Если лимонное масло яркое, прохладное и бодрящее, то масло корицы его противоположность: сладкое и пряное, мускусное и теплое. Для меня корица вызывает в воображении отчетливую смесь сексуальной экзотики и уютной фамильярности, что имеет смысл, потому что это и дальневосточный импорт, и опора для специй.

      Полученное как из коры, так и из листьев дерева Cinnamomum verum , это на самом деле одно из старейших эфирных масел в истории; египтяне зафиксировали его широкое использование в Папирусе Эберса , медицинском тексте, датируемом примерно 1550 годом до нашей эры.

      «Для меня корица вызывает в воображении отчетливую смесь сексуальной экзотики и уютной фамильярности».

      В то время корица была популярным товаром. Это было дорого и трудно получить, потому что арабские торговцы контролировали большую часть поставок, поступающих из Шри-Ланки и Индии, и, используя довольно хитрую маркетинговую тактику, они держали в секрете истинный источник своих поставок.Масло корицы было доступно только очень богатым — императорам, членам королевской семьи, а позже и европейской элите. К счастью для нас, цена и доступность этого суперполезного масла сегодня не являются препятствием.

      В ароматерапии эфирное масло корицы может помочь при простуде. При местном применении он успокаивает мышечные боли и боли благодаря своим спазмолитическим и обезболивающим свойствам. Это также антисептик и мощный природный консервант. Он обладает одновременно антибактериальным и противомикробным действием, а также обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.Некоторые исследования показали, что масло корицы содержит мощные антиоксиданты и потенциально может быть полезно в борьбе с неврологическими расстройствами и сердечными заболеваниями.

      Погуглите «лемонграсс», и ваш поиск, скорее всего, соберет кучу просмотров тайских ресторанов в вашем районе (ням!). Я за убийственное карри, но еще больше люблю растительное масло.

      Лемонграсс — это быстрорастущая тропическая трава, произрастающая в Шри-Ланке и на юге Индии. Сейчас ее выращивают в теплом климате в Африке и Азии.Все растение используется во всем, от чая до чистящих средств, и в течение многих лет оно использовалось в индийских лечебных традициях для лечения болезней, таких как желудочно-кишечные проблемы и лихорадка (за это растение прозвали «травой от лихорадки»).

      «Мне нравится использовать его только из-за его жизнерадостного, энергичного запаха, но также есть много доказательств того, что он обладает мощными лекарственными и фармакологическими свойствами».

      Эфирное масло лемонграсса получают путем паровой дистилляции растения, и, как следует из названия, оно обладает мягким, сладким, лимонно-травяным ароматом.Мне нравится использовать его только из-за его жизнерадостного, энергичного запаха, но также есть множество доказательств того, что он обладает мощными лекарственными и фармакологическими свойствами, включая способность замедлять рост раковых клеток и опухолей.

      Исследования также показывают, что эфирное масло лемонграсса обладает антибактериальными и противогрибковыми, противомикробными, противовоспалительными свойствами и может быть мощным репеллентом от насекомых. Его противогрибковые свойства особенно полезны в борьбе с неприятными дрожжами, вызывающими перхоть.Одно исследование отметило, что участники, которые использовали тоник от перхоти с 10-процентной концентрацией масла лемонграсса, заметили значительное уменьшение перхоти всего за неделю.

      Лично я люблю добавлять в ванну немного масла лемонграсса, когда меня тошнит.

      Мускатный шалфей обладает множеством полезных свойств для кожи: он обладает антибактериальными, вяжущими, антисептическими свойствами и может улучшить кровообращение. Мне нравится уникальный сладкий травяной аромат мускатного шалфея, который помогает преодолеть некоторые из наиболее острых ингредиентов, используемых в натуральном уходе за кожей.

      «Мускатный шалфей славится своей способностью регулировать гормоны, а его запах обладает антидепрессивным действием».

      Мускатный шалфей — многолетнее растение, произрастающее в северном Средиземноморье и Северной Африке; его эфирное масло получают путем паровой дистилляции цветущих верхушек и листьев растения. Хотя древние египтяне использовали его в лечебных целях, мускатный шалфей действительно стал популярным только в средневековье.В это время врачи и травники использовали семена шалфея мускатного для лечения проблем со зрением; «Ясный» происходит от латинского слова «ясный», «кларус». И он также использовался для ароматизации вина (и его называли «мускатный шалфей» из-за его сходства с немецким мускатным вином). Кто-то где-то поумнел — может, опьянел от мускатного шалфейного вина? — и смешал два прозвища. Отсюда: шалфей мускатный.

      Мускатный шалфей славится своей способностью регулировать гормоны, а его запах обладает антидепрессивным действием.Исследование, проведенное в 2014 году с участием двадцати двух женщин в постменопаузе в возрасте 50 лет, некоторые из которых были в депрессии, показало, что вдыхание диффузного шалфея шалфея помогло облегчить депрессию участников за счет снижения уровня кортизола и повышения уровня гормонов щитовидной железы. А исследование 2012 года показало, что мускатный шалфей вместе с лавандой и майораном является эффективным массажным средством для облегчения менструальной боли и спазмов.

      Хорошо, хорошо. Я знаю, что вы слышали о лавандовом масле столько раз в своей жизни (и в этой книге), что закатываете на меня глаза.Почему Тейлор Свифт из нефтяного королевства попал в мою десятку лучших? Потому что честная правда в том, что невозможно отрицать, насколько потрясающе масло лаванды.

      Прежде всего, то, что мы называем лавандой, на самом деле Lavandula angustifolia , один из 39 видов лаванды. Разные виды обладают разными свойствами, но все виды содержат большие количества линалоола, линалилацетата, эвкалиптола и камфары. Это много компонентов, которые нужно иметь в больших количествах, и это причина того, что это эфирное масло так мощно.Лаванда обладает успокаивающим, спазмолитическим, успокаивающим, противовоспалительным, противомикробным, антиоксидантным, антибактериальным, обезболивающим, иммуностимулирующим и противовирусным действием.

      Это супер безопасно, но в нем высокое содержание линалоола, что может вызывать у некоторых людей повышенную чувствительность. Как и в случае со всеми эфирными маслами и ингредиентами в целом, обязательно попробуйте небольшое количество на коже, разведенное примерно до шести капель в одной столовой ложке масла-носителя, и наблюдайте за реакцией.

      Если ваша кожа любит лаванду, вы можете использовать до 50-50 смеси половинного масла лаванды и половины масла-носителя в своих товарах для дома.Я использую лаванду миллионами разных способов, весь день, каждый день.

      Масло чайного дерева (также называемое маслом мелалеуки) определенно наслаждается моментом на солнце мира естественной красоты, и это заслуженно. Это довольно круто.

      Единственное место, где чайные деревья растут в естественных условиях, находится в Австралии, но они там растут очень обильно. Традиционно коренные австралийские культуры использовали листья чайного дерева для лечения кашля и простуды, заживления ран, облегчения боли в горле и кожных заболеваний.

      «Масло чайного дерева обладает противовирусным, противовоспалительным и противоопухолевым действием».

      Масло чайного дерева обладает противовирусным, противовоспалительным и противоопухолевым действием. Он убивает бактерии полости рта на срок до двух недель, может использоваться при гингивите, лечит перхоть от легкой до умеренной, убивает вирус гриппа и, как было показано, замедляет рост опухолей у мышей. Это австралийское чудо также действует как перекись бензоила при лечении прыщей. Это занимает больше времени, но вызывает меньше побочных эффектов и меньше сушит, чем обычный ингредиент в аптеке.

      Я добавляю масло чайного дерева практически во все свои товары для дома; Я рекомендую развести до 5-процентной концентрации, что составляет около 14 капель на столовую ложку масла-носителя. Один из моих любимых способов его использования — добавить пару капель в купленный в магазине жидкость для полоскания рта.

      Эфирное масло эвкалипта определенно не для слабых. Даже если вы никогда не нюхали его напрямую, вы, вероятно, чувствовали запах чего-то, что его содержит — может быть, Vicks VapoRub? Аромат похож на запах камфары (еще один ингредиент в VapoRub, а также в мази Tiger Balm) и слегка мятный.Он очень быстро очистит дыхательные пути и может захватить дух.

      «Аромат немного сильный, но он действительно освежает комнату и делает воздух чистым».

      Вот что еще он показал: он действует как пестицид и обладает способностью убивать грибки, бактерии, насекомых, клещей и сорняки, а также считается, что он убивает устойчивых к лекарствам паразитов, вызывающих малярию. (Возможно, именно поэтому эвкалипты были впервые посажены в Калифорнии в 1850-х годах.Это был инвазивный вид из Австралии, но правительство беспокоилось о распространении малярии. Деревья помогли!) Это также может помочь укрепить вашу иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.

      Мне нравится распространять эвкалиптовое масло дома. Запах немного сильный, но он действительно освежает комнату и делает воздух чистым. Из него также получается отличное средство от моли и насекомых для кладовой и туалета.

      Запах этого масла очень похож на запах травы, которую вы добавляете в пищу. Его обычно можно найти в средствах для ухода за кожей, особенно в натуральных продуктах, поскольку он не только имеет полезные свойства для местного применения, но и в геометрической прогрессии продлевает срок годности продукта.

      «Хотя он стимулирует многие системы организма, он также снижает уровень гормона стресса кортизола».

      Масло розмарина — стимулятор. Было показано, что при вдыхании аромат розмарина увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания, а также укрепляет вашу иммунную систему. Также было показано, что он увеличивает активность мозговых волн и помогает той части нервной системы, которая контролирует функции органов. Но, хотя он стимулирует многие системы организма, он также снижает уровень гормона стресса кортизола.И все это происходит в воздухе, так что вы можете просто рассеять его и получить пользу для здоровья. Если вам нравится запах эвкалипта, вы можете сочетать его с розмарином, чтобы ваше пространство пахло лесом.

      Я родился и вырос в южной Флориде. Вы знаете, что они говорят об этом, верно? Вы можете вывезти девушку из Флориды, но вы не можете … ладно, вы поняли. Я люблю эфирное масло сладкого апельсина. Я думаю, что это эфирное масло с лучшим запахом, и точка. Он делает меня счастливым и заряжает энергией от одного вдоха, и, как ни странно, я верю, что просто его запах может иногда удовлетворить мою тягу к сладкому (которая является серьезной и постоянной, потому что сладкое — лучшее).Таким образом, наличие апельсинового масла решает для меня все эти проблемы одним недорогим и удобным махом.

      В исследованиях он уменьшал тревогу при вдыхании, а при местном применении замедлял частоту пульса и дыхания участников, в то время как они также сообщали о том, что чувствовали себя более бодрыми и бодрыми.

      «Это делает меня счастливым и заряженным от одного вдоха, и, как ни странно, я считаю, что даже просто вдыхая его запах, я могу иногда удовлетворить мою тягу к сладкому».

      Может быть немного сложно включить апельсиновое масло в вашу жизнь, потому что оно плохо распределяется, и, как и масло лимона, оно может сделать вашу кожу светочувствительной при местном применении, поэтому я рекомендую использовать его в продуктах, которые вы планируете использовать. смыть под душем, не превышая 12 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.Я считаю, что запах масла сладкого апельсина настолько ароматный, что для самостоятельной работы вам понадобится совсем немного.

      Одно важное замечание: убедитесь, что вы покупаете масло сладкого апельсина, а не горького апельсина, так как масло горького апельсина очень фототоксично.

      Вы знаете, как пахнет мята перечная. Он уже в вашей аптечке, смешан с зубной пастой, жидкостью для полоскания рта или шампунем. Или это может быть жевательная резинка в заднем кармане. Но вы, вероятно, не знаете, почему во всех этих продуктах присутствует перечная мята.

      «Он невероятно бодрящий, и, имея его буквально под носом, вы чувствуете себя отдохнувшим весь день».

      Масло мяты перечной состоит в основном из ментола и ментона. Это стимулирующее, спазмолитическое, противовирусное, противомикробное, противогрибковое и антиоксидантное средство. Это эффективное лечение головных болей: участники одного исследования сообщили о значительном уменьшении боли от головных болей напряжения в течение 15 минут, и боль продолжала уменьшаться в течение следующего часа.Он помогает успокоить тошноту, улучшает концентрацию и память и является обезболивающим, что означает, что он обезболивает и снимает боль на коже.

      Я считаю, что масло перечной мяты лучше всего в составе средства для губ. Он невероятно бодрит, и, имея его буквально под носом, вы чувствуете себя свежим на весь день.

      Перепечатано с Просто самое необходимое: как эфирные масла могут исцелить вашу кожу, улучшить ваше здоровье и детоксикацию вашей жизни Адина Григоре . Авторские права © 2017 Адина Григоре.Издается издательством Harper Wave, издательством HarperCollins Publishers.

      Этот пост был первоначально опубликован 6 марта 2017 года. Обновлено 31 июля 2020 года.

      О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды, эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

      Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

      Безопасны ли эфирные масла для детей?

      При использовании эфирных масел важно сначала провести пластырь, нанести масло на небольшой участок кожи и подождать 24 часа, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет побочной реакции.

      Эфирные масла стали очень популярными с годами и широко доступны на рынках и в аптеках.Многие родители используют эфирные масла для лечения своих детей по разным причинам, например, чтобы улучшить сон, уменьшить боль и стресс, облегчить расстройство желудка и многое другое. Хотя эфирные масла могут быть полезны для детей, важно знать, как их безопасно использовать.

      Мы поговорили с Харприт Гуджрал, DNP, FNP-BC, директором отдела интегративной медицины в больнице Sibley Memorial, членом системы здравоохранения Джона Хопкинса в Вашингтоне, округ Колумбия, и Рэйчел Докинз, доктором медицины, медицинским директором клиник детской и подростковой медицины в Детском отделении детской медицины Джонса Хопкинса, чтобы получить советы экспертов по использованию эфирных масел для детей.

      Что такое эфирные масла?

      Эфирные масла — это концентрированные экстракты цветов, листьев, семян, коры, корней или кожуры растений. Поскольку многие компании продают синтетические ароматизаторы, которые продаются как эфирные масла, в первую очередь важно понять, откуда берутся эфирные масла и на что обращать внимание при покупке масел. Также важно понимать, что сейчас ведутся исследования эфирных масел, — советует Докинз. «Помните, что продаваемые эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а исследования безопасности ограничены», — говорит Докинз.

      При покупке эфирных масел убедитесь, что на этикетке указано следующее:

      • Название растения (например, лаванда)
      • Латинское название растения (например, Lavandula angustifolia )
      • Часть растения, используемая для производства масла (лист, цветок, семя, кора или корень)
      • Страна происхождения
      • Как было добыто масло (например, дистиллированное с водяным паром или отжатое)

      Что можно и нельзя при использовании эфирных масел для детей

      Дети более склонны к побочным реакциям на эфирные масла, чем взрослые, поэтому важно знать, как их безопасно использовать.«Концентрированные масла очень сильнодействующие и могут быть опасны, если не используются правильно для детей», — говорит Гуджрал.

      Важно разумно использовать эфирные масла. Ниже приводится список того, что следует и не следует помнить:

      • Не наносите неразбавленные масла непосредственно на кожу. Масла в их полной форме могут быть вредными при нанесении непосредственно на кожу. Безопасные разведения для детей обычно составляют 0,5–2,5% в зависимости от состояния и возраста / веса ребенка. Масла можно добавлять в масла-носители, дистиллированную воду и лосьоны.
      • Не добавляйте неразбавленные масла в воду для ванны. Поскольку масло и вода не смешиваются, концентрированная форма может вызвать раздражение кожи.
      • Не глотайте масла. Эфирные масла — это высококонцентрированные масла, которые могут быть токсичными при проглатывании.
      • Не злоупотребляйте маслами. Обратите внимание на то, как часто и сколько вы используете для лечения вашего ребенка. Например, не используйте лосьон, содержащий лаванду, а затем наносите эфирное масло.
      • Не используйте масло мяты перечной детям младше 30 месяцев. Мята перечная, применяемая у детей в возрасте до 30 месяцев, может увеличить риск судорог.
      • Не используйте масла рядом с источниками тепла. Использование эфирных масел вблизи источника тепла может вызвать пожар.
      • Не используйте эфирные масла возле глаз, ушей и носа.
      • Покупайте масла в надежных источниках. «Проверьте источник эфирных масел, чтобы избежать масел, которые могут содержать загрязняющие вещества», — говорит Гуджрал. «Ищите надежные компании, которые перечисляют научное название нефти, источник масла, а также указывают контактный номер телефона, чтобы ответить на любые ваши вопросы.”
      • Избегайте солнечного света для некоторых эфирных масел. Всегда проверяйте меры предосторожности для каждого используемого эфирного масла.
      • Храните масла в сухом прохладном месте. Хранить масла в сухом прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей.
      • Сначала примените патч-тест. Перед использованием масла на коже ребенка нанесите на небольшой участок кожи и подождите 24 часа, чтобы увидеть, нет ли побочных реакций, прежде чем снова использовать.
      • Проконсультируйтесь со специалистом. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как использовать масло или пропорции разведения для вашего ребенка, проконсультируйтесь со специалистом перед использованием.

      Эфирные масла для лечения симптомов

      Некоторые клинические исследования показывают, что эфирные масла могут облегчить различные симптомы, а также поднять настроение. Однако перед тем, как использовать эфирные масла для вашего ребенка, посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что эфирные масла, которые вы используете, не взаимодействуют с лекарствами вашего ребенка.«Некоторые дети испытали аллергические реакции, респираторные симптомы, такие как кашель, хрипы и ожоги от эфирных масел», — говорит Докинз. «Они также могут мешать приему лекарств».

      Докинз добавляет: «Исследования показали, что некоторые эфирные масла обладают противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами, а некоторые масла могут уменьшать такие симптомы, как тошнота и рвота, связанные с операцией или химиотерапией».

      Симптомы включают:

      • Беспокойство. Лаванда, ромашка, базилик и ладан могут помочь при тревоге.Сладкий апельсин поднимает настроение.
      • Тошнота и усталость. Мята перечная (для детей старше 30 месяцев), имбирь и мандарин могут помочь облегчить симптомы тошноты.
      • Головные боли. Мята перечная может помочь при головных болях у детей старше 30 месяцев.
      • Средство от насекомых. Известно, что базиликовое масло помогает отпугивать насекомых. Цитронелла — инсектицид. Избегайте использования у детей младше 6 месяцев.
      • Бессонница. Лаванда может помочь.

      Самые безопасные методы нанесения эфирных масел

      Эфирные масла можно наносить на кожу, вдыхать или распылять. Гуджрал предлагает наносить эфирные масла на кожу или вдыхать их с помощью ароматизатора. «При использовании диффузора помните об окружающих, чтобы не подвергать их опасности. Также не используйте их в общественных местах ».

      Нанести на кожу. Нанесите разбавленные масла на кожу ребенка. Используйте масло-носитель, чтобы разбавить масло перед нанесением на кожу.Дозировка — самый важный фактор, когда речь идет о безопасности. Перед нанесением на кожу ребенка узнайте правильную дозировку каждого масла. Некоторые рекомендации из Essential Oil Safety , второе издание:

      • 3 месяца-24 месяца: 0,25% -0,5%
      • 2-6 лет: 1-2%
      • 6-15 лет: 1,5% -3%
      • Старше 15 лет: 2,5% -5%

      Вдохните через ароматизатор. Аромастик также известен как ингалятор эфирных масел.Вдыхание через ароматизатор только приносит пользу пользователю и не влияет на других в комнате, хотя для этого требуется сотрудничество со стороны ребенка.

      Если у вашего ребенка появляется кожная сыпь или раздражение кожи, головные боли, рвота, кашель, хрипы или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу. Никогда не используйте эфирные масла для замены медицинской помощи.

      Эфирные масла

      Введение

      Что такое эфирные масла?

      Эфирные масла, полученные путем механического прессования или дистилляции, представляют собой концентрированные растительные экстракты, сохраняющие естественный запах и вкус своего источника.Например, для производства фунта лавандового масла необходимо около 220 фунтов цветов лаванды.

      Каждое эфирное масло имеет уникальный химический состав, который влияет на запах, абсорбцию и воздействие на организм. Химический состав эфирного масла может варьироваться в пределах одного и того же вида растений или от растения к растению.

      Синтетические масла не считаются настоящими эфирными маслами.

      Изучили ли исследователи эфирные масла?

      Предыдущие исследования показали, что масло лаванды и чайного дерева могут действовать как химические вещества, нарушающие эндокринную систему (EDC), которые представляют собой природные или искусственные соединения, имитирующие или противодействующие действию гормонов, вырабатываемых в организме человека.Кроме того, клинические исследования обнаружили возможную связь между местным использованием эфирных масел и возникновением мужской гинекомастии или развитием тканей груди у мальчиков в препубертатном возрасте. Поскольку масло лаванды и чайного дерева состоит из сотен химических веществ, ученые NIEHS хотели выяснить, какие из этих химических веществ проявляют гормональную активность, которая потенциально может привести к препубертатной гинекомастии.

      Чем занимается NIEHS?

      Исследование масла лаванды и чайного дерева NIEHS

      Как исследователи NIEHS проводили исследование?

      Ученые применили чистое эфирное масло лаванды, масло чайного дерева или восемь их химических компонентов к линиям клеток человека в пробирках, известных как эксперименты in vitro.Они обнаружили, что соединения проявляют ряд гормональных эффектов, которые могут стимулировать препубертатную гинекомастию у мальчиков.

      Какие эфирные масла и компоненты были протестированы в исследовании NIEHS?

      Исследователи протестировали чистые эфирные масла лаванды и чайного дерева, а также четыре химических вещества, которые обычно встречаются в обоих: эвкалиптол, 4-терпиненол, дипентен / лимонен и альфа-терпинеол. Эти соединения были выбраны потому, что Международная организация по стандартизации потребовала их включения как в масла лаванды, так и в масла чайного дерева.Исследовательская группа NIEHS также изучила линалилацетат и линалоол, характерные для масла лаванды, и альфа-терпинен и гамма-терпинен, характерные для масла чайного дерева.

      Содержат ли эти химические вещества другие эфирные масла?

      Согласно анализу химических компонентов 93 эфирных масел, восемь химических веществ, выбранных в исследовании NIEHS, присутствовали в большинстве, как указано в списке ниже. За каждым из восьми химикатов следует количество масел, в которых он появился.

      • дипентен / лимонен — ​​90
      • альфа-терпинеол — 87
      • линалоол — 82
      • 4-терпиненол — 80
      • эвкалиптол — 79
      • гамма-терпинен — ​​79
      • альфа-терпинен — ​​77
      • линалилацетат — 62

      В каком возрасте мальчики подвержены риску гинекомастии?

      Мужская гинекомастия — распространенный клинический симптом, наблюдаемый в младенчестве, подростковом и старшем возрасте. Некоторые врачи предполагают, что периоды серьезных гормональных изменений могут привести к заболеванию.Однако препубертатная гинекомастия встречается относительно редко из-за более низкого уровня циркулирующих гормонов. Некоторые ученые подозревают, что мальчики из этого диапазона могут быть более восприимчивыми к гормональным изменениям и разрушающим химическим веществам, что может привести к гинекомастии.

      Является ли прямое воздействие на кожу основной причиной мужской гинекомастии, или же может быть связано обоняние или вдыхание эфирных масел, как в ароматерапии?

      В клинических случаях описано только использование эфирных масел на коже или местное воздействие, но не ароматерапия.В исследовании NIEHS команда описала, приводит ли местное воздействие химикатов к гормональной активности. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, можно ли то же самое сказать об ароматерапии.

      Воздействуют ли масла лаванды и чайного дерева на девушек или женщин?

      Не поступало сообщений о клинических случаях, описывающих аномальный рост груди у девочек или женщин в препубертатном возрасте. Однако, поскольку рост груди — естественный процесс для половых девушек, сложнее определить, оказывает ли чистое эфирное масло лаванды или масло чайного дерева такое же действие на женщин и мужчин.

      Есть ли разница между разбавленными эфирными маслами и чистыми эфирными маслами?

      Исследователи NIEHS создали разные разведения двух типов чистых эфирных масел и восьми выбранных химических компонентов и проверили их активность. Они обнаружили, что по мере увеличения разбавления EDC-активность масел и химикатов снижалась.

      Следует ли населению прекратить использование эфирных масел? Почему или почему нет?

      Использование эфирных масел зависит от человека.Исследователи хотят, чтобы общественность была осведомлена о результатах, поскольку некоторые эфирные масла и их компоненты проявляют гормональную активность и могут быть потенциальными EDC.

      Дополнительная литература

      Истории из фактора окружающей среды
      (Информационный бюллетень NIEHS) .
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *