Как подготовить тело к массажу – Как правильно подготовиться к массажу. 10 правил до массажа

Как правильно подготовиться к массажу. 10 правил до массажа

Чтобы правильно подготовиться к массажу, Клиенту необходимо выполнить несколько правил:

Правило 1.

Принимать массаж желательно в спокойном состоянии организма. Когда ваши мысли спокойны и «текут» вслед за движениями Мастера, массаж своими целебными свойствами действует более эффективно. Для этого прийти на массаж нужно за 10-15 минут до процедуры, чтобы отдохнуть с дороги и расслабиться.

Правило 2.

За 1 час до процедуры массажа и 1 час после нее нужно воздержаться от приема пищи.

Правило 3.

За 1 час перед процедурой массажа желательно принять душ, применяя губку для тела или мочалку и моющие средства. Если нет такой возможности, например, когда вы идете на прием сразу с работы, то прийти на массаж желательно за 15-20 минут, чтобы привести тело в порядок непосредственно в салоне.

Правило 4.

Перед тем, как принять массаж, освободите мочевой пузырь, а если есть такая необходимость, то и кишечник.

Правило 5.

Если вы собираетесь на массаж, не применяйте парфюмерию — духи, туалетную воду, одеколон. Ароматы на человека имеют сильное воздействие, именно на этом основана наука ароматерапия. Не все запахи, которые нам нравятся в повседневной жизни, будут полезны, когда вы получаете массаж. Какие из них оказывают положительное влияние, а какие — отрицательное, выделить в букетной композиции парфюма очень сложно. Посторонние запахи будут отвлекать от процедуры и Мастера и Клиента, поэтому перед тем, как принимать массаж, не применяйте парфюм как минимум 1 час. Даже если он очень дорогой и качественный. Самый лучший запах от человека — это запах чистого тела.

Правило 6.

На массажном столе постарайтесь устроиться максимально удобно. Неудобная поза заставит вас постоянно отвлекаться от движений Мастера и невольно напрягать мышцы, компенсирующие неудобство. Эффект от массажа в этом случае снижается. А ваша цель, с которой вы пришли на массаж, остается не достигнутой, деньги — не отработаны. Чтобы этого избежать, не стесняйтесь сообщить Мастеру о своем неудобстве. И он предложит варианты решения проблемы.

Правило 7.

Когда вы приходите на массаж, Мастер заполняет карточку Клиента, задавая вам вопросы о наличии заболеваний, при которых массаж полностью, временно или частично противопоказан. Пожалуйста, отвечайте на вопросы искренне. Ваши ответы будут влиять на то, какие методы и приемы Мастер будет применять при массаже. Если вам массаж противопоказан, то Мастер не будет его выполнять, чтобы не нанести вред вашему здоровью. И порекомендует альтернативные способы решения той вашей проблемы, с которой вы обратились к массажисту.

Правило 8.

При проведении процедуры часто используются специальные массажные кремы и присыпки. Если у вас есть аллергия на косметические средства, то возьмите с собой на массаж то средство, которые вы применяете для домашнего ухода. Это должен быть либо жирный крем, либо массажное или детское масло.

Правило 9.

Не стесняйтесь сообщать Мастеру об ощущениях, которые у вас возникают в процессе проведения процедуры или всего курса. Каждый организм индивидуален, и также индивидуальны реакции организма на те или иные техники массажа. Чтобы выбрать наиболее подходящую именно вам технику массажа, делитесь с Мастером своими ощущениями, как положительными, так и негативными.

Правило 10.

И вы, и Мастер, оба заинтересованы решить вашу проблему с помощью массажа. Мастер заинтересован, потому что от решения вашей проблемы зависит его репутация и профессиональный интерес. А вы, собственно, потому что ваша проблема вас не устраивает и должна быть решена. Если ваше общение с Мастером будет ровным и дружелюбным, то массаж принесет максимальный эффект, а воспоминания о процедурах будут теплыми.

salon-ssk31.ru

Подготовка к массажу. Подготовительные процедуры перед началом массажа

То, как вы подготовитесь к массажу, скажется на результате проведенного сеанса. Поэтому ваша задача — создать приятную обстановку.

Подготовка помещения

При помощи массажа можно избавить пациента не только от застойных явлений в организме, но и освободить от многих психологических проблем. Вы должны стремиться к тому, чтобы наряду с физическим расслаблением и ясной головой он испытывал прилив бодрости, сил, энергии.

Комната, в которой вы будете проводить сеанс, должна являть собой островок мира и покоя, пространство, полное света и чистоты. Одно это уже станет залогом хорошего самочувствия. Идеальный цвет стен абрикосовый или розовый. Кстати, полотенца желательно иметь такого же цвета. Чистые и мягкие, они подарят коже дополнительные приятные ощущения, особенно если были предварительно нагреты. Учтите, тепло — очень важный фактор. Температура тела во время массажа обычно снижается, поэтому помещение лучше заранее прогреть и потом держать обогреватель под рукой на случай, если температура воздуха понизится. В прохладном помещении мышцы пациента трудно расслабить, и эффект от процедуры получится гораздо меньший. Следите за тем. чтобы не было сквозняка, хотя небольшой приток свежего воздуха никогда не помешает. Всегда прикрывайте полотенцами участки тела, над которыми вы не работаете в данный момент, и особенно те, которые вы только что массировали, так как очень важно, чтобы мышцы сохраняли тепло. Держите под рукой и легкое одеяло — оно вам, вероятнее всего, пригодится, поскольку большинство людей чувствуют себя более комфортно, когда они не полностью раскрыты.

Итак, в комнате должны находиться следующие вещи, которые могут вам понадобиться: два больших полотенца, одеяло, массажное и ароматическое масла и салфетки. Кроме того, может пригодиться подушка. Одни пациенты любят подкла-дывать ее под голову, когда лежат на спине (при работе с шеей подушку убирают), а другие предпочитают поместить под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины.

Хорошее настроение создает и приятное освещение. Идеально боковое, которое прекрасно дополнит свеча или светильник с эфирным маслом, а свет прямо над головой может раздражать. Эфирное масло постарайтесь зажечь минут за 10 до начала сеанса, его благоухание добавит положительных эмоций.

Необходима и удачно подобранная успокаивающая музыка. Она должна помочь массажисту забыть все ненужные мысли и заботы и придерживаться определенного ритма движений. Хорошо, если звукоизоляция будет полной.

Не надо занимать пациента разговором — тогда ему или ей удастся легче расслабиться. Лучше просто отвечайте на вопросы тихим и ровным голосом и дайте понять, что внимательно слушаете, но сами активно в разговор не вступайте.

В этом разделе мы обучаем делать массаж прямо на полу. Это позволит вам проводить необходимые массажные манипуляции в любой обстановке. Прекрасно, если в вашем распоряжении окажется мягкий и удобный матрас. Для работы не забудьте накрыть его полотенцами, чтобы предохранить от неизбежного попадания масла.

Подготовка массажиста

Прежде всего, перед вами стоит задача снять с себя напряжение, как физическое, так и психологическое. Для этого минимум за 10 минут перед сеансом посидите или полежите в укромном месте и послушайте негромкую музыку. Обратите внимание на свое дыхание, не пытаясь его изменить. Заметьте, какие части тела напряжены, и мысленно освободите их от напряжения — одну область за другой. Займитесь своими мыслями. Не старайтесь отбросить их — просто не концентрируйтесь ни на одной. И наконец, насладитесь тем, как вы себя в итоге почувствуете.

У вас должен быть чистый и аккуратный вид. Снимите мешающие украшения и часы, длинные волосы подвяжите. Не стоит приобретать для массажа специальный костюм — все равно капнет масло. Удобнее всего свободная одежда из хлопка с короткими рукавами.

Вам следует постоянно следить за состоянием своих рук. Очень важно, чтобы ногти были коротко подстрижены. Регулярно применяйте смягчающий крем для рук и делайте их самомассаж.

Подготовка пациента

Человек, впервые пришедший на массаж, не знает, что он должен делать и каких результатов ему следует ожидать, поэтому обстоятельно введите его в курс дела. Хорошо, если одежда на пациенте не будет мешать проведению манипуляций. Но это в идеале. А на практике если пациент не близкий друг, то на первых порах ему лучше оставаться в белье. Потом, вероятно, он будет чувствовать себя комфортно и без одежды, но пусть это будет его решение.

Помехой в проведении массажа могут быть любые украшения на пациенте, включая миниатюрные серьги. Обязательно поинтересуйтесь носит ли он контактные линзы. Неснятые линзы могут доставить неудобство.

Процедура массажа

Я рекомендую начинающим массажистам сначала выучить последовательность движений для шеи и плеч, прежде чем переходить к массажу с использованием масел. Эти простые движения можно выполнять где угодно. Кроме того, они помогут вам обрести уверенность. И тогда ваша вера в себя, в свои силы перейдет к пациенту, и между вами установится атмосфера доверия. Поверив в ваше мастерство, ваш подопечный почувствует себя раскованнее.

Планируйте на проведение сеанса общего массажа (массируется все тело) 1 — 1,5 часа. Если вы хотите сократить сеанс, можете пропустить некоторые приемы, но обязательно выполните поглаживающее движение . Вы можете и удлинить сеанс, лишний раз повторив некоторые движения, если та или иная область требует более тщательной проработки. При этом можно включить в курс массажа и дополнительные приемы, предлагаемые здесь.

Начало сеанса

К тому времени, когда должен прийти ваш пациент, и вы и помещение должны быть полностью готовы. Вы должны излучать уверенность и доброжелательность.

Перед началом сеанса дайте пациенту Несколько минут посидеть, тем временем расспросив о состоянии здоровья и возможных заболеваниях. Помните, что хорошему лечению всегда должен предшествовать грамотный, детальный сбор данных о состоянии здоровья пациента. В обычных случаях опросного листа (истории болезни), приведенного на этой странице, бывает вполне достаточно. В случае более серьезных нарушений к массажу можно приступать только после консультаций с лечащим врачом, получив рекомендации соответствующего специалиста.

Перед началом процедуры обязательно сделайте несколько записей. Это очень удобно в том случае, если пациент еще раз обратится к вам. Мы приводим примерный образец такого опросного листа. Скопируйте его, чтобы завести подобный для каждого пациента.

Завершив сбор данных, вы можете приступать непосредственно к процедуре. Попросите пациента раздеться. Увидев смущение, стеснение пришедшего, заверьте, что одежда не помешает массажу и успешный результат будет достигнут в любом случае. Будьте деликатны, предоставьте пациенту возможность остаться одному, чтобы снять одежду. Пока он будет раздеваться, вымойте руки. Затем объясните, куда и как необходимо лечь. Если вы предполагаете провести общий массаж, который начинают со спины, то попросите лечь на живот.

Приступив к массажу, накройте полотенцем ноги и ягодицы вашего пациента и встаньте на колени на уровне нижней части спины. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании и медленно положите руки на нижнюю часть спины. Говорите спокойно, попросите пациента расслабиться и дышать легко и свободно. Нанесите масло на ладони и приступайте к работе.

Перед тем как перейти к массажу ног, накройте спину и откройте сначала одну ногу, чтобы пациент большей частью оставался в тепле. Когда он должен будет перевернуться, держите полотенца рядом, чтобы накрыть его сразу, как только он уляжется. Для дополнительного удобства можно подложить подушку ему под голову или под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины. Работая над передней половиной тела, открывайте только непосредственно массируемую область. А в завершение сеанса пациента стоит накрыть легким одеялом целиком. Это даст ему дополнительное ощущение вашей заботы. Позвольте ему отдохнуть таким образом 5—10 минут и тем временем внесите в историю болезни отмеченные вами реакции организма на процедуры. Необходимо наладить конструктивную обратную связь с подопечным, особенно на первых порах овладения мастерством. Предложите ему откровенно высказывать свои наблюдения и замечания, чтобы в дальнейшем вы могли учесть свои промахи.

Максимальную пользу от приведённых здесь советов вы получите только в том случае, если будете последовательно осваивать серии приемов. Отрабатывайте каждую из них минимум на трех пациентах и не забывайте делать движение поглаживания всего тела независимо от того, с какой областью работаете. И еще: завершайте сеанс, подержав в руках стопы пациента не менее 20 секунд. Тогда успех в освоении чудесного исцеляющего искусства, каким является массаж, обязательно придет к вам.

svoistva-tela.ru

Как подготовиться к массажу

Массаж сам по себе является довольно интимной процедурой. Пациент и мастер остаются наедине и должны полностью доверять друг другу. Так же успешность процедуры и приятные воспоминания зависят от ее чистоты и соблюдении правил.

Моральный настрой.

Когда человек записывается на массаж, он следует познакомиться с массажистом. Мастер должен понравиться пациенту, между ними должны появиться доверительные отношения. В разговоре перед сеансом нужно рассказать, что именно человек хочет получить от массажа. Или это будет физическое расслабление, или основной упор идет на душевное состояние. Особенно следует указать болевые места на теле, если таковые имеются. Если мастер не понравится пациенту, установится лишь деловое отношение, то результатом массажа будет лишь последствия физического влияния на тело. А это далеко не все, что можно получить от этой процедуры. Таким образом, от мастера требуется хорошее знание психологии. Ему нужно уметь «читать» людей, их эмоциональное и психологическое состояние.

Так же нужно самостоятельно морально подготовиться. Загруженность работой, семьей, другими бытовыми проблемами просто не позволит расслабиться. Массаж должен быть отдыхом для души и тела, а не очередным пунктом в ежедневнике.

Чистота — залог здоровья.

Учитывая самый тесный контакт рук мастера и тела пациента, особую значимость имеет чистота и гигиена. Массажист перед сеансом должен тщательно помыть руки с мылом и продезинфицировать их. Ногти должны быть аккуратно подстрижены и вычищены от грязи.

От пациента так же требуется чистота. Не позднее, чем за час перед процедурой ему следует принять душ с моющими средствами, хорошо потереться мочалкой. Если при массаже будут использоваться масла, то мертвые клетки кожи превратятся в неприятные катышки и могут доставить дискомфорт. Если сеанс проводится не на дому, в салон нужно добираться не спеша, чтобы не вспотеть. Иначе будет неприятный запах и на вспотевшие места может прилипнуть уличная пыль. Так же следует воздержаться от духов, одеколонов и т.д. Смешение запахов может повлечь головную боль. Или духи пациента могут не понравиться мастеру, что тоже является неприятным фактом.

Ничего лишнего.

Рекомендуется не есть за час до сеанса массажа, и через час после него. Тогда организм не будет утяжеляться. Так же следует освободить мочевой пузырь и кишечник. Внешнее воздействие на внутренние органы с «загруженным» организмом может вызвать дискомфорт.

Если у пациента длинные волосы, то нужно собрать их в пучок. При общем массаже всего тела рекомендуется удалить волосы подмышек и, если пациент – женщина, ног. Случайное дерганье за волоски отразится болевыми ощущениями и не получится полностью расслабиться.

Серьги, браслеты, кольца, цепочки, нужно оставить дома. Мастеру тоже следует снять украшения, чтобы не задевать кожу пациента и не отвлекать звоном. Для людей с плохим зрением советуется снять контактные линзы или очки.

Если на теле есть порезы, царапины, ссадины и так далее, нужно сообщить об этом мастеру. При серьезных нарушениях целостности кожи, он может предложить провести сеанс позднее, когда все заживет. Тоже самое относится и к переломам, заболеваниям ОРВИ и ОРЗ. Плохое самочувствие не только отрицательно повлияет на процедуру, но и может передаться мастеру.

Это основные правила подготовки к массажу. Наиболее верной и точной подготовкой станет предварительная консультация мастера. Только он может решить, нужно ли при таком состоянии и самочувствии делать массаж, или его стоит перенести на другую дату.

massage-26.ru

Как подготовиться к массажу?! Советы

« Назад

Как подготовиться к массажу? Этим вопросом задаются многие люди, которые в ближайшее время планируют посетить специалиста для проведения данной процедуры. Мы хотели бы успокоить их и привести несколько простых правил, соблюдение которых позволит добиться максимального эффекта и получить от процедуры удовольствие.

Правило №1: спокойствие

Массаж принесет наибольшую пользу тогда, когда пациент будет полностью расслаблен (не только физически, но и психологически). Для этого приходите на процедуру заблаговременно, минут за 15 до ее начала, чтобы успеть немного расслабиться и отдохнуть с дороги.

Как подготовиться к массажу? Правило №2: прием пищи

Рекомендуется воздержаться от приема пищи за час до и час после процедуры.

Правило №3: чистое тело

Перед процедурой желательно принять душ, чтобы хорошо вымыть тело. Если же такой возможности нет, то можно прийти пораньше и привести свое тело в порядок прямо на месте.

Как подготовиться к массажу? Правило №4: очищение организма

Перед процедурой постарайтесь освободить свой мочевой пузырь и, при необходимости, кишечник.

Правило №5: без лишних запахов

Не пользуйтесь парфюмерией перед массажем. Ароматы сильно влияют на человека, и не все те запахи, которые нам так нравятся в обычной жизни, будут полезны во время процедуры. Кроме того, посторонние запахи могут отвлекать не только клиента, но и мастера.

Как подготовиться к массажу? Правило №6: удобное расположение

Постарайтесь устроиться на массажном столе максимально удобно. Иначе Вы будете отвлекаться от движений массажиста, невольно напрягая мышцы, таким образом компенсируя неудобство. При этом эффект от массажа снижается, а цель, для которой Вы проводите эту процедуру, не будет достигнута. Избежать этого просто — сообщите мастеру о проблеме, и он постарается ее разрешить.

Правило №7: противопоказания

Перед проведением процедуры мастер задаст Вам несколько вопросов, связанных с наличием у Вас тех или иных заболеваний, а также общим состоянием здоровья. Дело в том, что массаж и его отдельные методы могут быть частично, временно либо полностью противопоказаны. От Ваших ответов будут напрямую зависеть используемые техники и интенсивность воздействия.

Как подготовиться к массажу? Правило №8: косметические средства

Во время проведения процедуры зачастую используются специальные массажные присыпки и кремы. Если у вас может возникнуть аллергия на какие-либо косметические средства, то принесите с собой средство, в безопасности которого Вы уверены (это должен быть жирный крем, детское или массажное масло).

Правило №9: индивидуальный подход

Каждый организм индивидуален, как и его реакции на различные массажные техники. Чтобы выбрать оптимальную технику именно для Вас, сообщайте мастеру о своих ощущениях (но только приятных, но и болезненных).

Правило №10: дружелюбная атмосфера

Не только Вы, но и Мастер заинтересован в решении Вашей проблемы, для чего Вы, собственно, и решили провести эту процедуру. Чтобы массаж принес максимально возможный эффект и оставил только приятные воспоминания, постарайтесь наладить с мастером теплые дружеские отношения.

Ну что же, теперь Вы знаете о том, как подготовиться к массажу. Надеемся, что эта статья была полезна для Вас.

Что нужно брать на массаж <<<|

|>>> Выбираем массажиста

massage-in-mitino.ru

Если Вы первый раз идете на сеанс массажа, что нужно знать и как подготовиться к процедуре.

  Вы записались на сеанс массажа в салон красоты, или к частному массажисту на дом. Как подготовится, что нужно знать и что лучше не делать. Эта статья будет интересна и для опытных любителей массажа.

Питание

  На массаж нельзя приходить сильно голодным иначе будет некомфортное самочувствие. Также нельзя есть перед процедурой, необходимо подождать 45-60 минут. Иначе максимально не получится расслабиться.

Пунктуальность

  Старайтесь не опаздывать на массаж. Когда Вы идете первый раз, учитывайте, что будете тратить время на поиски салона или квартиры. Оптимально приходить, на 5 минут раньше, это время Вы потратите на приготовление к массажу, пока поздороваетесь, пока разденетесь и ляжете на массажный стол. Не стоит опаздывая, бежать сломя голову, учащенное сердце биение не хорошее состояние для массажа. Уважайте время мастера, если у него запись плотная, он может сократить время сеанса, ровно на столько, на сколько Вы опоздали.

Психологическая подготовка

  Многие люди переживают из-за внешности, состояния тела. Не переживайте, у массажиста такая работа, он смотрит на тело как доктор, чтобы вылечить. Поделитесь своими переживаниями, чтобы массажист Вас успокоил. Подышите спокойно, размеренно, глубоко, успокойтесь. Не пейте спиртное перед массажем(для храбрости) массажист вправе  отказать, все равно пользы от массажа, в опьянении, не будет.

Одежда, украшения. 

  На массаж одевайте свободную одежду. Одевайтесь по погоде, если на улице холодно, учитывайте, что после массажа может легко продуть. На массаж в холодное время, не лишнем будет взять с собой теплые носки, одеть их на массаж, если в кабинете прохладно. Когда тело расслабляется, оно быстро отдает тепло. Не помешает запасное нижнее белье, массажист может нечаянно нанести массажное масло.

Не одевайте украшения на массаж, такие как пирсинг, цепочки и т. д. В противном случае их придется снять.

Парфюм

  Не рекомендую пользоваться духами, некоторые массажисты используют аромамасла, чтобы достичь максимального расслабления, аромат духов может перебивать  запах масел.

Гигиена

  Я понимаю, что Вы адекватны и для Вас естественно перед массажем помыться. Но поверьте, есть такие люди которые моются только в бане один раз в неделю. Или бывает странное мнение, что они не пользуются антиперспирантами, так как это вредно и от них особо не пахнет, ходьбы протрите долькой лимона, запах не появляется в течение дня.

Простуда или ГРИПП

  Есть ошибочное мнение, что массаж способствует оздоровлению. Массаж ускоряет кровоток, что может усугубить состояние, болезнь разнесется по всему телу.

Подумайте о массажисте, Вы можете его заразить.

Когда человек выздоравливает, остается шлейф, ломота во всем теле. Вот тогда массаж быстро поможет вернуться в норму.

Узнайте цену на массаж, выберете подходящий. Перейдите по ссылке – – – >

rytoff.ru

Как подготовить организм к антицеллюлитному массажу: ЗОЖ

Массаж в сочетании с различными косметическими препаратами (в основном, в виде кремов) успешно применяют для избавления от целлюлита. Однако необходимо помнить о том, что требуется определенная предварительная подготовка, после которой такие составы могут оказывать наиболее эффективное воздействие. В клетках целлюлитного жира содержится большое количество токсинов и основной целью любого метода лечения — также и массажа — является выведение этих токсинов из организма. Следовательно, правильная подготовка к антицеллюлитному массажу заключается в предварительном выведении из организма максимального количества шлаков. Как минимум за неделю до начала применения массажа в комплексе с любыми антицеллюлитными средствами необходимо полностью отказаться от курения, употребления алкоголя, а также и любых напитков, содержащих кофеин, искусственные красители и заменители сахара. Все эти вещества скапливаются в целлюлитных клетках. Также рекомендуется ограничить потребление таких продуктов, как мясо и молоко, заменяя их рыбой, но есть больше сырых овощей и фруктов, а также орехи. Через неделю следует исключить из рациона все, кроме натуральных соков, сырых овощей и фруктов, а также выпивать за день не менее двух литров воды. Тогда в течение 2-3 последующих дней организм очистится от токсинов и шлаков. Следовательно, наибольшее эффективное действие антицеллюлитных средств достигается благодаря такому очищению организма. Для начала необходимо проводить два или три сеанса в неделю, постепенно увеличивая до ежедневных процедур. Однако не следует допускать слишком длительного курса лечения, так как организму необходимо дать время на выведение освобожденных шлаков. Следует помнить, что женщинам, имеющим тенденцию повышения кровяного давления, нужно с большой осторожностью применять антицеллюлитный массаж. А также антицеллюлитный массаж противопоказан при варикозном расширении сосудов на ногах и при опасности закупорки вен. Для того, чтобы снизить вредное воздействие на организм токсинов и шлаков, выделяемых при процедуре, необходимо ограничить их количество в крови и лимфе, массируя за один сеанс не слишком обширные участки кожи. На протяжении всего курса лечения рекомендуется пить как можно больше жидкости, лучше всего натуральные соки — они содержат витамины и другие необходимые организму вещества. Древнейшей методикой восточной медицины, наряду с иглоукалыванием является точечный массаж. Активные точки располагаются по всей поверхности человеческого тела. Таким образом, точечный массаж — это метод рефлексотерапии, областью воздействия которого является точка акупунктуры, только способом воздействия в данном случае служит не введение иглы, а давление. Точечный массаж проводится благодаря трем основным факторам: места воздействия (локализация точки), метода воздействия (характер и продолжительность) и момента, то есть функционального состояния организма. Эффективность точечного массажа зависит, прежде, от знания и выбора соответствующих точек. Методика выполнения сегментарного массажа основывается на установлении четкой взаимосвязи отдельных органов человеческого тела с их «проекционными» областями, или сегментами, на поверхности кожи. А также это можно отнести к рефлексотерапии. Оба этих метода дают достаточно хорошие результаты, однако требуют специальных знаний и навыков. Следовательно, в этом случае целесообразно воспользоваться услугами специалиста.
© Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/dermatology/antitsellyulitnyj-massazh-podgotovka.html

zozh-lekar.ru

Как готовиться к массажу | Виорина

Существует несколько вещей, которые стоит сделать, чтобы массаж был приятен вам и вашему массажисту. Вне зависимости от того будет ли первый опыт мануальной терапии или вы получаете массаж на регулярной основе.

Существует более двух сотен техник массажа: для расслабления и снятия стресса (например, шведский массаж), для лечения суставных и мышечных болей (например, разработка глубоких тканей), для общего улучшения состояния здоровья и омоложения. К последнему, например, относится массаж тайский.

Подготовка к массажу

Десять правил:

1. Принять душ. Если вы находитесь в полностью оборудованном СПА — центре, можете это сделать перед процедурой и укутаться в теплый халат. Если это кабинет массажиста без душевой кабины, то гигиеническую процедуру следует сделать утром.
2. Можно дома накануне сделать себе пилинг, чтобы кожа была гладкой и шелковистой. Женщинам лучше утром побрить ноги. Процедура массажа будет приятнее, если нет отросших волосков. Мужчин это не касается.
3. Не пользоваться перед массажем бассейном или гидромассажной ванной, которая загружается солями. Хлор и другие химические вещества останутся на коже. Терапевт будет буквально втирать химикаты глубже в вашу кожу.
4. Можно расслабиться в сауне или парной перед массажем.
5. Приходить на прием заранее, чтобы спокойно переодеться. Пульс перед массажем должен быть в норме.
6. Пить перед процедурой простую воду с лимонной долькой, а не кофе .
7. Проявлять уважение к своему мануальному терапевту. Массажисты — хорошо обученные и умные люди. Других просто не возьмут на работу в респектабельное заведение, например, такое как компания Royal Thai Spa. Массаж является одной из форм общения, где ваше тело «говорит»  терапевту, что ему нужно,  а терапевт «прислушивается» и пытается дать вашему организму то, что должно ликвидировать  проблему.
8. Быть готовым к общению. Не стесняться сказать терапевту, если давление слишком сильное или слишком слабое, если есть специальная область, которая нуждается в особой работе, если музыка звучит слишком громко, если вам холодно, и т.д.
9. Успокоить свой ум. Некоторые люди любят разговаривать со своим специалистом во время процедуры. Однако спокойное, расслабленное состояние похожее на медитацию приносит больше пользы организму.
10. Расслабить мышцы. Многим людям это достаточно сложно. Однако придется научиться, если хочется получить максимальную пользу от лечения или отдыха на массажном столе.

Не следует ожидать слишком многого от одного посещения сеанса массажа.  Это лучше всего работает, когда процедуры проводятся на регулярной основе.  Если вы получаете массаж один раз в год, как особый случай, это, скорее всего, будет просто положительный расслабляющий опыт. Однако для лечения проблем с суставами и мышцами посещение массажиста должно проводить несколько раз за год.

Admin

Эта запись была размещена 30.09.2016, в Здоровье с метками здоровье. Добавить в закладки ссылку.

viorinasite.com