Калорийность свинина отварная – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349 кКал	1684 кКал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	32.4 г	76 г	42.6%	12.2%	235 г
Жиры	57.5 г	56 г	102.7%	29.4%	97 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.7%	4000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.69 мг	1.5 мг	46%	13.2%	217 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	2.9%	1000 г
Витамин РР, НЭ	7.3 мг	20 мг	36.5%	10.5%	274 г
Макроэлементы
Калий, K	226 мг	2500 мг	9%	2.6%	1106 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	0.9%	3333 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	1.9%	1481 г
Натрий, Na	1541 мг	1300 мг	118.5%	34%	84 г
Фосфор, Ph	182 мг	800 мг	22.8%	6.5%	440 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	2.7%	1059 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	76 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343.2 кКал	1684 кКал	20.4%	5.9%	491 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	8%	362 г
Жиры	28.29 г	56 г	50.5%	14.7%	198 г
Углеводы	0.92 г	219 г	0.4%	0.1%	23804 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 343,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200.7 кКал	1684 кКал	11.9%	5.9%	839 г
Белки	25.83 г	76 г	34%	16.9%	294 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	7.5%	667 г

Энергетическая ценность Свинина отварная составляет 200,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	20.88 г	76 г	27.5%	7.9%	364 г
Жиры	28.64 г	56 г	51.1%	14.6%	196 г
Углеводы	1.11 г	219 г	0.5%	0.1%	19730 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	17.16 г	76 г	22.6%	6.6%	443 г
Жиры	21.86 г	56 г	39%	11.5%	256 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316 кКал	1684 кКал	18.8%	5.9%	533 г
Белки	22.6 г	76 г	29.7%	9.4%	336 г
Жиры	24.7 г	56 г	44.1%	14%	227 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	0.4%	7065 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 316 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	8%	345 г
Жиры	31 г	56 г	55.4%	15.4%	181 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.4%	7300 г

Энергетическая ценность Свинина отварная составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru