Калорийность свинина отварная – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Содержание

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349 кКал 1684 кКал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 32.4 г 76 г
42.6%
12.2% 235 г
Жиры 57.5 г 56 г 102.7% 29.4% 97 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.69 мг 1.5 мг 46%
13.2%
217 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 2.9% 1000 г
Витамин РР, НЭ 7.3 мг 20 мг 36.5% 10.5% 274 г
Макроэлементы
Калий, K 226 мг 2500 мг 9% 2.6% 1106 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг
3%
0.9% 3333 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 1.9% 1481 г
Натрий, Na 1541 мг 1300 мг 118.5% 34% 84 г
Фосфор, Ph 182 мг 800 мг 22.8% 6.5% 440 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 2.7%
1059 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 76 мг max 300 мг

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343.2 кКал 1684 кКал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 8% 362 г
Жиры 28.29 г 56 г 50.5% 14.7% 198 г
Углеводы 0.92 г 219 г
0.4%
0.1% 23804 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 343,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность
200.7 кКал
1684 кКал 11.9% 5.9% 839 г
Белки 25.83 г 76 г 34% 16.9% 294 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 7.5% 667 г

Энергетическая ценность Свинина отварная составляет 200,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 20.88 г 76 г 27.5% 7.9% 364 г
Жиры 28.64 г 56 г 51.1% 14.6% 196 г
Углеводы 1.11 г 219 г 0.5% 0.1% 19730 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 кКал 1684 кКал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 17.16 г 76 г 22.6% 6.6% 443 г
Жиры 21.86 г 56 г 39% 11.5% 256 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 316 кКал 1684 кКал 18.8% 5.9% 533 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 9.4% 336 г
Жиры 24.7 г 56 г 44.1% 14% 227 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 0.4% 7065 г

Энергетическая ценность свинина отварная составляет 316 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Свинина отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свинина отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 8% 345 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 15.4% 181 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.4% 7300 г

Энергетическая ценность Свинина отварная составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *