От брылей упражнения – Как убрать брыли и подтянуть овал лица: упражнения, массаж, маски

Как убрать брыли и подтянуть овал лица: упражнения, массаж, маски

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Совершенно случайно, посмотрев одно интересное видео (которое вы тоже можете посмотреть здесь), узнала, как убрать брыли и подтянуть овал лица. Оказывается, гимнастика для овала лица полезна не только дамам солидного возраста, но и совсем молодым женщинам.

Читайте до конца, и вы узнаете еще и малоизвестный массаж, и  рецепт чудодейственной маски, которая поможет вам в борьбе с проблемными зонами на лице.

Вы знаете, какие упражнения надо выполнять?

Для ликвидации брылек можно использовать фейсбилдинг от Евгении Балык. Она предлагает самые простые упражнения. Многие женщины за 50 могут подумать, что это уже не для них.

Гимнастика от брылей реально поможет убавить  паспортный возраст, или его остановить. Прежде, чем впадать в пессимизм, стоит попробовать дома делать простейшие упражнения для лица.

Через 2-4 недели зеркало покажет совсем другое отражение! У вас обозначатся красивые контуры лица, появится румянец, так как застоявшаяся кровь начнет «бегать» по жилам. Не верите? Попробуйте!

Мастера фейсбилдинга советуют начать с разминки. Она очень простая.

• Сначала надуйте одну щечку, потом другую, так проделайте 10 раз.
• Следующее действие: прокатайте воздух под верхней губой, потом под нижней.
• Далее идет полоскание «воды» во рту, потом языком проведите по всем деснам.

Этот прекрасный прием укрепляет лицевые мышцы, проводит массаж десен.

Читайте также
Фейсбилдинг с Евгенией Баглык: самые востребованные упражнения
Наверное, вам приходилось слышать, что есть специальный фитнес для лица, который помогает укрепить…

С чего начать

Вы убедились, что даже в домашних условиях, делая простую гимнастику, можно стать намного моложе, симпатичнее!

Японский способ поддержания тонуса щек

Многих женщин портят носогубные складки, от которых трудно избавиться, но возможно. Приведем самый простой прием, который используют японки.

Это надувание щек, поглаживание по носогубным складкам.

Перекатывание воздуха из одной щеки в другую тоже прекрасно разгладит эти морщинки.

Если уж мы затронули тему моложавости японок, то посмотрим, что они еще предпринимают для уменьшения возраста.

Нестареющая японка Мизутани проводит гребнем, (можно обычной ложкой) по складкам у губ, ведет от них вверх по щекам, словно размазывая их. Повторяйте ежедневно по 15 раз, эффект будет потрясающий!

Фейслифтинг

Обратите внимание на омолаживающие процедуры, которые предлагает Галина Дубинина.  Вот ее процедуры.

Человека старят не только носогубные складки, но и складочки на лбу. Как убрать эти морщинки? Несложный фейслифтинг от Галины поможет от них избавиться.

Сначала она предлагает сделать расслабляющий массаж головы. После расслабления нервных окончаний, можно приступать к конкретным действиям. Процедура по подтяжке кожи отличается от приемов Евгении Балык, но действует также эффективно.

Читайте также
Как убрать щеки: гимнастика для лица и шеи
Можно ли убрать щеки с помощью гимнастики? Как вернуть молодой овал своему лицу,которое со временем…

50 — это не возраст

Приближаясь к пятидесятилетнему возрасту, каждая женщина замечает: ее личико немного обвисло. Можно ли вернуть прежний контур после 50? Давайте попробуем!

1. Губы напрягите, выдувайте воздух так, словно стараетесь удержать в воздухе пушинку.
2. Между зубами втягивайте щеки.
3. Закусывайте то верхнюю, то нижнюю губу.
4. Сначала растягивая, потом собирая губы, четко  произносите звуки «А», «О», «У», «И», «С».

Делая эти упражнения ежедневно, вы подтянете овал лица.

Приборы на страже красоты

Заботясь о нашей красоте, специалисты придумали миостимуляторы. При помощи электрических импульсов они воздействуют на ткани. Импульсы схожи с импульсами нервной системы, поэтому заставляют их сокращаться.

Особенно хорошо убирается двойной подбородок, который так портит молодое личико. Если мало времени на гимнастику для лица, то подтянуть мышцы поможет это прекрасное электрическое устройство.

Миостимулятор:

• тонизирует, подтягивает мышц шеи, подбородка.
• уменьшает жировые «запасы».
• улучшает кровообращение, выводит излишнюю жидкость.
• возвращает прежний контур лица.
• улучшает внешний вид кожи.

С этим удивительным прибором без пластики можно будет выглядеть намного моложе.

Как повернуть время вспять

Для этого существует ревитоника или физиологичный метод омоложения лица и шеи. По своему эффекту метод превосходит пластическую операцию, даже в 60 лет женщина может стать намного моложе. В это невозможно поверить, но это так!

Новая методика возвращает молодость, здоровье, прекрасный цвет кожи. После месяца занятий становится четким контур, уходят застойные явления в тканях, появляется красивый овал лица, разглаживаются многие мелкие морщинки, ликвидируется второй подбородок.

Вам не терпится узнать, что это за волшебные действия? Итак, приступим!

Действие 1
Выполняем его утром, так как оно отлично тонизирует.

Делаем глубокий вдох, надуваем щечки, губы плотно сомкнуты. Охватываем лицо ладонями, чтобы пальцы легли на уши. Давим на щеки, а они должны  сопротивляться давлению рук. Держим 5 секунд, затем расслабляемся, повторяем 10 раз.

Действие 2
Губы округляем, делая букву «О». Язык прижимаем к щеке, передвигаем по ней языком. Делаем по 20 манипуляций по каждой стороне.

Действие 3
Открываем рот буквой «О», верхнюю губу придавливаем к зубам. Пальцы кладем под глаза, улыбаемся лишь уголками рта, снова образуем буковку «О». Под пальцами ощущаем напряжение тканей. Повторите 30 раз.

Действие 4
Откройте рот, а верхнюю губу подберите внутрь на зубы, затем расслабьтесь. Выполняйте эту процедуру до появления в мышцах чувства усталости, легкого жжения.

Выполняйте ежедневно эти четыре действия, уже  через месяц будет заметен стойкий результат. У мужчин морщин на лице меньше из-за постоянного бритья, а это отличный массаж, но они тоже следят за своей внешностью. Все рекомендации будут полезны и для них.

Читайте также
Техника лимфодренажа лица с Еленой Пятибрат на каждый день для тех, кому за 50
Во время очищения лица можно (и нужно) делать самомассаж. Несложные процедуры помогут нормализовать цвет и тонус…

Идеальная маска для омоложения

Скажете: такой не бывает, а вы попробуйте!

1. Очистите лицо от грима, распарьте над водяной баней с ромашкой, затем густо намажьте питательным кремом.
2. Положите в один литр очень горячей воды одну ст.л. соли, намочите махровое полотенце, отожмите, укутайте лицо, глаза должны остаться  открытыми, подержите до остывания.
3. Нанесите маску из желтка, 1 ст. ложки подсолнечного масла, 1 ч.л. сока лимона, смойте через 15 минут.
4. Затем смажьте увлажняющим кремом.

Чудо! Лицо светится чистотой, здоровьем!

Читайте также
Как убрать гусиные лапки вокруг глаз: эффективные упражнение и рецепты
Проблема, как убрать гусиные лапки вокруг глаз, начинает волновать даже…

Массаж щек изнутри от брылей

Немного приоткрыть рот и кончиком языка с небольшим нажимом «расписывать» внтуреннюю часть щек, вверх-вниз, вперед-назад, смещая язык выше, ниже, стараясь «дотянуться» подальше.

Потом язык переместить под верхнюю губу и также расписывать дугу внутренней поверхности зоны верхней губы слева направо, потом справа налево, затем короткими зигзагообразными движениями вверх-вниз. То же самое и с областью нижней губы.
Затем «потыкать» кончиком языка вниз, к подбородочной области, порастягивать ее к подбородку и от него в стороны.

Только следует помнить, что язык расписывает не десны, а внутреннюю поверхность мышечной зоны.

После этого так же языком спереди назад расписать внутреннюю полость рта, по обе стороны от уздечки языка.
Во время всей работы языка щеки лучше немного натянуть.

На прощание хочу сказать, выполняйте эти несложные рекомендации и вы станете моложе, привлекательнее.

Дайте почитать статью своим подругам и заходите почаще на мой блог, чтобы у вас всегда «под рукой» были такие уникальные советы.

Читайте также
Как убрать морщины над верхней губой: самые эффективные способы
Первые кисетные морщины над верхней губой появляются в возрасте около 40. Можно…

anisima.ru

Упражнения от брылей на лице. Правила выполнения гимнастики лицевых мышц

После 35-и лет в женском теле наступают необратимые процессы, приводящие к появлению морщин, изменению цвета лица и другие. Одним из самых неприятных изменений можно назвать появление обвислой кожи на щеках, или, как это называют – брыли.

Можно их удалить при помощи косметологической операции, но это уже радикальный метод. Есть более простой вариант избавления от ненавистной провисающей кожи – это упражнения от брылей на лице, которые очень легко делать.

Плюсами такого метода являются: отсутствие побочных эффектов, возможность выполнять ежедневно, не занимает много времени и сил. Поэтому каждая дама может легко сделать свой овал лица таким же, как в 20 лет, без особых усилий.

[contents]

Содержание статьи:

Как работает гимнастика от брылей на лице

В образовании брылей участвуют два фактора – это возраст и ожирение. Но в любом случае есть возможность избавиться от обвислости кожи. Это легко можно сделать даже в домашних условиях.

Для этого необходимо каждый день выполнять определенный комплекс, направленный на подтяжку кожи лица и укрепление соответствующих групп мышц, отвечающих за жевательную и мимическую функцию.

Лицо человека имеет 57 мышц и участки жировых отложений – т. н. комки Биша (в честь анатома Мари Франсуа Биша). В результате гравитационного птоза (опущение тканей с возрастом) в местах наименьшего сопротивления (комках Биша) образуются брыльца (на подбородочном отроге), появление которых можно предотвратить, выполняя упражнения от брылей на лице.

В таблице показано, какие методы лучше всего стоит использовать, при определенном факторе возникновения брылей, и как работают эти методы.

Фактор	Причины появления брылей	Методы избавления от брылей
Возраст	Уменьшение выработки коллагена и эластина, что влечет за собой сухость кожи и ослабление мышц.	Очень хорошо помогают различные маски и салонные процедуры, направленные на замедление процесса старения и увлажнение липидного слоя кожи лица. Комплекс упражнений поможет ускорить вывод токсинов из клеток и обеспечит лучшее проникновение витаминов и минералов для повышения выработки эластина.
Лишний вес	Большое количество жировой клетчатки, которая оттягивает кожу щек вниз.	Упражнения от брылей на лице будут эффективными только в том случае, если весь образ жизни будет пересмотрен. Диетологи рекомендуют сесть на диету, заняться спортом, пересмотреть режим дня. Гимнастика позволит быстрее выводить жир из клеток, укреплять мышцы и подтягивать кожу щек.

Действие гравитационного тптоза с возрастом – появление брылей.

[box type=»info» ]Важно знать! Если брыли на лице связаны с лишним весом, то ни в коем случае не стоит худеть резко, поскольку кожа не успеет восстановиться и останется обвисать, как на щеках, так и на других частях тела. Специалисты рекомендуют худеть не больше, чем на 4-5 кг в месяц.[/box]

Правила выполнения упражнений от брылей на лице

Упражнения от брылей на лице нужно выполнять правильно, только тогда они принесут существенную пользу – от морщин на лице не останется и следа. Для этого нужно расположиться на стуле и расслабиться.

Гимнастику лучше делать перед зеркалом, чтобы следить за тем, правильно ли работают мышцы. Кожные покровы должны быть очищенными. Перед выполнением упражнений, необходимо нанести жирный крем. Поскольку гимнастика требует прикасания руками к лицу, то они так же должны быть вымыты.

Каждое упражнение следует повторять от 10 до 15 раз. Чтобы результат стал видимым уже через несколько недель, стоит делать комплекс упражнений ежедневно утром и вечером.

А также лучше совмещать с другими процедурами, направленными на подтяжку и разглаживание кожи лица. Тогда результата не придется долго ждать и уже скоро кожа щек станет упругой, а от обвислой кожи не останется и следа.

Разминка перед основным комплексом упражнений от брылей

Как в любой тренировке, нельзя подходить к гимнастике без дополнительной разминки.

Разогревающий массаж нужно проводить более интенсивно в очагах потери кожей эластичности.

Мышцы нужно предварительно разогреть. В этом поможет массаж лица, особенно щек и скул. Перед массажем лицо можно распарить.

Хорошо в подготовке к гимнастике помогают следующие упражнения:

• Надувание щек по типу «хомячок»;
• Перекатывание воздуха от щеки к щеке;
• «Задувание свечи» с вытянутыми трубочкой губами.

[box type=»shadow» ] Вам точно будет интересно узнать что такое: альгинатная маска для лица и как она помогает. [/box]

Эффективный комплекс упражнений от брылей на лице

Упражнения от брылей на лице – это очень действенный метод избавления в домашних условиях от так называемых «бульдожьих щечек». Но не стоит думать, что эффект будет быстрым. Если такую гимнастику делать ежедневно утром и вечером, результат придет значительно быстрее.

Чтобы гимнастика была эффективной, стоит знать, что выполнять ее нужно комплексно. Поскольку в формировании «бульдожьих щек» участвуют несколько групп мышц, то и упражнения от брылей должны подбираться так, чтобы все эти группы на лице поднимались и подкачивались.

Поэтому самыми лучшими из всех существующих считаются следующие действия.

Упражнения от Кэрол Маджио

Для этого тренинга нужно пальцы рук поставить таким образом, чтобы безымянный палец располагался над губой, указательный – возле мочки уха, а средний палец – на верхнем щечном «яблоке».

Гимнастика для лица от Кэрол Маджи.

Затем, когда все пальцы расставлены, нужно открыть очень широко рот и стараться улыбаться. Продержаться следует не менее 30 секунд. Пальцы при этом должны слегка препятствовать мышцам.

Упражнения от Рейнхольда Бенца

В этом случае тоже понадобиться помощь рук. Указательные пальцы следует поставить на щеки так, чтобы они располагались напротив губ. И вновь напряженная улыбка с сопротивлением пальцами. Делать эти действия нужно 20-30 мин. Затем расслабить все мышцы.

Сжимание зубов для избавления от брылей

Очень простое в исполнении упражнение – сжимание зубов. Чем сильнее напряжены мышцы щек, тем лучше эффект. Повторять действие нужно от 10 до 15 раз. Можно удерживать сжатие на несколько секунд – это будет больше способствовать укреплению мышц.

Вытягивание губ в трубочку

Очень хорошо разглаживаются морщины и укрепляются мышцы щек, если систематически вытягивать губы «трубочкой». Это упражнение так же следует выполнять не менее 10 раз.

[box type=»success» ]Интересный факт! Данное упражнение от брылей эффективно также и в борьбе с морщинами на лице, которые образовываются вокруг губ. Если часто выполнять его, то вскоре можно заметить, что губы стали пухлыми, гладкими и имеют здоровый розовый вид.[/box]

«Сбривание» брылей

Это очень интересное упражнение, которое больше можно назвать массажем, поскольку оно выполняется при помощи закрытой бритвы. Нужно всего лишь расположить бритву в таком положении, как будто собираетесь сбривать растительность на щеках.

Бритвенный станок может заменить или дополнить вот такой специальный массажер для лица.

Движения должны производиться снизу-вверх, продолжительность – 2-3 мин. В это время кожа щек подтягивается, и брыли не образовываются. Этот эффект был замечен у мужчин, бреющихся таким образом.

Выдвигание подбородка вперед

Полезно так же движение подбородком вперед. Шея и голова при этом неподвижна. Упражнение больше напоминает скидывание листика, приклеившегося к подбородку, когда руки заняты и не могут помочь это сделать. Повторить его нужно приблизительно 50 раз.

Улыбка через сопротивление

Улыбка всегда благоприятно действует на омоложение лица, поэтому специалисты рекомендуют улыбаться как можно чаще. А вот для устранения брылей полезно делать такое упражнение – поставить на щеки кончики пальцев так, чтобы они располагались по обе стороны губ.

Затем нужно попытаться улыбнуться, но при этом сдерживать мышцы пальцами таким образом, чтобы чувствовалось их напряжение. Напрягать мышцы нужно на протяжении 10-15 секунд. Это позволит укрепить не только мышцы щек, но и губ.

Описываемое упражнение тренирует и приводит в тонус показанные на схеме мышцы, играющие важную роль в предотвращении образования брылей.

[box type=»note» ]Важно помнить! По мере устранения брылей, не следует прекращать выполнение комплекса упражнений, поскольку мышцы снова ослабеют, и кожа вновь будет обвисать. Когда брыли полностью исчезнут, гимнастику и другие сопутствующие методики можно делать реже.[/box]

Как усилить действие гимнастики от брылей на лице

Когда брыли образовались небольшие, с ними легко справиться с помощью гимнастики. Но в случае, если обвисающая кожа возрастная и внушительных размеров, то здесь не обойтись без дополнительных методов. Если такие методы применять в комплексе, то эффект значительно ускорится.

К самым действенным способам борьбы с брылями относятся:

1. Массаж. Если есть возможность, то лучше обратиться в салон к специалисту, который проведет комплексный массаж, направленный непосредственно на подтяжку мышц, задействованных в формировании брылей. Но можно такого рода массаж проводить и дома, поскольку он не очень сложный. Выполнять его стоит ежедневно. Особенно хорошо зарекомендовал себя массаж на лице, если его выполнять перед началом упражнения от брылей. Иногда можно использовать более радикальный массаж с похлопываниями. Он хорошо ускоряет обменные процессы благодаря приливу крови.
2. Маски. В целях подтяжки овала лица нужно использовать маски с эффектом лифтинга. Это могут быть, как магазинные средства, так и домашнего приготовления. Чтобы маски были действенными, стоит учитывать тип кожи. Для сухой возрастной кожи рекомендуется добавлять ингредиенты, способствующие увлажнению и смягчению кожного покрова.
3. Диета. Этот метод чаще рекомендуется при ожирении. Но если имеются какие-либо заболевания, связанные с печенью, сердечно-сосудистой системой или желудочно-кишечным трактом, то необходимо обратиться к врачу, который назначит персональную диету. Такой подход будет оздоравливать организм, и соответственно, улучшать цвет и овал лица.
4. Домашний уход за лицом. Чтобы кожа выглядела молодой и свежей, необходим регулярный уход за ней. Сюда относятся ежедневные умывания, нанесение питательных кремов и масок, пилинг лица и прочее. Можно 2-3 раза в неделю делать компрессы из отвара лекарственных трав. Если все средства по уходу за кожей лица выбраны правильно, то и здоровая кожа обеспечена.
5. Здоровый образ жизни. Не стоит забывать, что здоровый сон, свежий воздух, ежедневная гимнастика для всего тела и правильный режим дня и питания – это основа здоровья. А вредные привычки очень пагубно влияют на молодость и красоту.

Для профилактики образования брылей можно использовать стимуляцию биоактивных точек по Фке-Шуй или иной методике.

Брыли – это не такая уж страшная вещь, поскольку от них можно легко избавиться даже в домашних условиях. Но стоит знать, что профилактика обвислой кожи куда лучше, чем борьба с уже имеющимися брылями. Поэтому, даже если обвислости еще не появились, все равно нужно тщательно заботиться о своем лице и делать гимнастику, маски и массаж.

В данном видео наглядно показывается правильное выполнение техники упражнений от брылей на лице:

Из этой видеопередачи вы узнаете много дополнительной информации, касающейся причин возникновения брылей на лице, а также упражнений и правил для избавления ото них:

Всего вам доброго, дорогие женщины – красивого лица, фигуры и отличного настроения на каждый день!

ideales.ru

Гимнастика для овала лица от брылей, упражнения в домашних условиях

Чтобы убрать некоторые дефекты на коже лица, многие отдают предпочтение различным дорогим косметологическим средствам и процедурам, платят деньги за операции и даже не догадываются о том, что существует эффективная гимнастика для овала лица от брылей. Она легко выполняется самостоятельно в домашних условиях, достаточно просто ознакомиться с особенностями ее использования, узнать некоторые секреты и переходить к действию. После упражнений становится заметно подтянутым овал лица, кожа приобретает тонус, уходят морщины, и пропадают обвисшие складки на лице.

Почему появляются брылья?

 

Появление обвисшей кожи по краям щек происходит уже после 40 лет, и причиной такому образованию могут быть не только возрастные изменения на коже. Деформация формы овала происходит по многим причинам, в первую очередь это снижение эластичности, нарушение тонуса кожного покрова, снижение выработки коллагена. Это основные причины, требующие проведения гимнастики от брылей на лице. Но также причинами могут быть:

• Обезвоживание;
• Алкоголизм;
• Отсутствие ухода за кожей лица;
• Ожирение;
• Стресс;
• Наследственная предрасположенность;
• Несбалансированное питание.

Все это приводит к появлению брылей на лице, которые заметно прибавляют возраст, требуют к себе повышенного внимания, выполнения соответствующей гимнастики против брылей на лице. Если ежедневно уделять время данному занятию, можно легко избавиться от обвисших щек, подтянуть мышцы лица, сделать выраженным тон.

Лучшие упражнения для овала лица от брылей

Выполнение упражнений от брылей – это эффективный и действенный метод гимнастики, который быстро позволяет избавляться от «бульдожьих щечек», давая возможность через время наслаждаться подтянутым лицом. Стоит помнить, что результат после гимнастики не будет стремительным, для получения первых изменений гимнастика выполняется регулярно 2 раза в день не менее чем 20 минут.

Гимнастика для лица от брылей состоит из следующих упражнений:

• Упражнения Кэрол Маджио. Постановка рук следующая: безымянный палец необходимо расположить над губой, а указательный находится возле мочки уха, средний – на верхнем щечном «яблоке». Как только будет выполнена нужная постановка рук, нужно широко открывать рот, имитируя улыбку. В таком положении важно задерживаться до 30 секунд;
• Губы трубочкой. Данное упражнение подходит для выполнения в любом возрасте, оно помогает укреплять мышцы щек, борется с морщинами. Для этого необходимо вытягивать губы трубочкой и возвращать в исходное положение 10 подходов. Упражнение довольно простое, но эффективное. Оно помогает быстро бороться с дефектами на коже и устранять брылья.
• Выдвигание подбородка вперед. Движению поддается только подбородок, а шея и голова находятся в неподвижном состоянии. Чтобы почувствовать мышцы и получить эффект от процедуры, стоит повторить не менее 50 раз.
• Улыбка на сопротивление. Известно, что чем больше человек улыбается, чем дольше не сталкивается с первыми признаками старения. Гимнастика также включает элементы улыбки, помогающие избавляться от брылей. Для этого на щеки необходимо поставить кончики пальцев, чтобы они находились по обе стороны губ. После этого нужно улыбнуться, удерживая мышцы пальцами, ощущая напряжение. Напряжение происходит в течение 15 секунд. Такая гимнастика еще в дополнение позволяет укрепить мышцы губ и щек.

Гимнастика для лица – фейсбилдинг – проводится ежедневно, желательно утром и вечером. Только регулярность выполнения гимнастики позволит получить желаемый результат, подтянуть мышцы на лице, увидеть выраженный овал. Чтобы научиться гимнастике, не обязательно проходить дорогостоящие курсы у специалистов, достаточно просто посмотреть видео, показывающее, как выполнять гимнастику против брылей.

Видео выглядит следующим образом:

Рекомендации по выполнению упражнений

Чтобы упражнения были эффективными и давали нужный результат, необходимо соблюдать все рекомендации упражнений, которые позволят избавиться от морщин и складок на лице, сделают кожу подтянутой, красивой и упругой в любом возрасте. Рекомендации следующие:

• Во время выполнения упражнений нужно следить за осанкой, постановка головы должна быть прямой;
• При выполнении упражнения напрягать нужно только одну мышечную группу на лице, чтобы обеспечить ей максимальное воздействие;
• Выполняя упражнение, необходимо стараться максимально напрягать мышцы лица;
• Количество подходов и времени для выполнения упражнений нужно увеличивать постепенно;
• Гимнастика проводится только перед зеркалом, визуально рассматривая все неровности выполнения, корректируя постановку рук и головы;
• На момент выполнения упражнений должны присутствовать только светлые мысли и хорошее настроение.

Эти рекомендации должны обязательно учитываться, чтобы достичь желаемого результата, побороть возрастные изменения, избавиться от морщин, и чувствовать молодость не только внутри, но и снаружи.

Гимнастика должна выполняться только разогретыми руками, передавая коже лица тепло, достигая хорошего результата по завершению манипуляций. Если в комплексе с гимнастикой для лица будет подобрана еще и дыхательная гимнастика, результат будет достигаться в 2 раза быстрее.

Эффективный массаж против брылей

Специальная гимнастика против брылей еще сопровождается массажем лица, который позволяет подтягивать кожу, бороться с причиной образования проблемы, разглаживать видимые морщины. Чтобы убрать брыли на лице, необходимо выполнять массаж не только на проблемных участках, но и по всей области лица.

Перед выполнением массажа на лицо наносится жирный крем или масло для массажа, которое позволяет выполнять легкие движения, улучшая кровообращение, подтягивая кожу. Массаж также предполагает наличие нескольких техник, а именно:

• Растягивание жевательной мышцы;
• Растягивание губ в стороны мочками пальцев.

Каждое массажное движение выполняется медленно, учитывая все особенности строения мышц лица. Движения плавные, надавливания и другие болевые проявления отсутствуют. Если после выполнения массажа наблюдаются синяки или гематомы, значит, массаж выполнялся с максимальной интенсивностью и амплитудой, которая для области лица не является уместной.

Для эффективного удаления брылей достаточно проводить один сеанс массажа в день, сочетая его с двумя процедурами гимнастики. Только в таком случае уже через месяц регулярных тренировок получится достичь хорошего результата, кожа станет заметно вытянутой, подтянутой и гладкой. Все дефекты и морщины на коже станут менее заметными.

Вывод

Если вы не знаете, как убрать брыли на лице в домашних условиях, стоит подробно ознакомиться с вышеприведенной гимнастикой и элементами массажа, которые быстро позволят избавиться от проблемы, заметно снизить появление морщин и обвисания кожи. Гимнастика выполняется в домашних условиях и не требует наличия профессиональных навыков в ее выполнении.

faceandcare.ru

Упражнения от брылей на лице: гимнастика для овала лица

Проблема обвисших щек затрагивает многих женщин, перешагнувших 40 летний возраст. Возрастные изменения накладывают видимый отпечаток на состоянии кожи лица.

Она становится дряблой, теряет свою упругость, провисает. Справиться с подобными проявлениями можно, но для этого потребуется приложить множество усилий и регулярных занятий собой.

Некоторые женщины, в надежде избавиться от неприятных брылей на коже, пользуются различными чудодейственными косметическими и уходовыми средствами, посещают салоны красоты, косметологов, обращаются к пластическим хирургам.

Одним из самых безопасных, но очень эффективных методов, являются упражнения от брылей на лице. Что это такое, как правильно их выполнять и каков результат такой гимнастики, об этом подробнее.

Действие гимнастики

Кожные покровы лица требуют постоянного ухода. В возрасте после 35 лет происходят необратимые возрастные изменения, приводящие к ухудшению состояния дермы.

Это приводит к деформации овала лица, кожа становится обвисшей и дряблой, теряется здоровый цвет лица, появляются мимические морщинки.

Одним из неприятных проявлений признаков старения, являются брыли. Они образуются вследствие провисания эпидермиса в районе щек.

Справиться с данной проблемой можно с помощью косметологических процедур или хирургическим методом. Решить вопрос можно и более лояльными методами.

Избавиться от провисающей дермы поможет гимнастика от брылей на лице. Она является очень эффективным способом устранения данного недостатка, а выполнять ее довольно просто.

Данная гимнастика для лица не имеет никаких побочных эффектов, поэтому ее можно и рекомендовано выполнять ежедневно на регулярной основе.

Легкость проведения позволяет выполнять упражнения в домашних условиях, после чего овал лица приобретет былые формы без использования радикальных методов коррекции.

Причины образования

Появлению данных нарушений служат несколько факторов:

• Возрастные изменения.
• Ожирение.

Оба варианта поддаются коррекции с помощью правильно подобранного комплекса упражнений для лица от брылей. Выполнять их достаточно легко, можно использовать методику в домашних условиях.

Специально разработанные упражнения идеально и быстро подтягивают контуры лица, выполняют эффект подтяжки за счет укрепления мышечных тканей.

Возрастные изменения

С возрастом в эпидермисе в значительной мере уменьшается выработка коллагена и эластина. Это приводит к появлению сухости на коже и ослаблению мышечных тканей.

Справиться с данной проблемой и существенно замедлить данные процессы способны специальные маски для лица, походы в салоны красоты и косметологические кабинеты, где будут проведены профессиональные процедуры.

Комплекс таких процедур способен замедлить процессы старения и увядания эпидермиса, хорошо увлажнить и напитать липидный слой кожного покрова.

Благодаря специальному комплексу упражнений, разработанному для этих целей, удастся вывести токсины и другие вредные вещества на клеточном уровне.

Это способствует лучшему проникновению в дерму питательных, витаминных и других полезных веществ, что повлечет за собой улучшенную выработку эластина.

Избыточная масса тела

При ожирении появляется слишком много жировой клетчатки, которая скапливается в области щек, подбородка. Она оказывает пагубное воздействие на дерму и портит овал лица, благодаря сильному оттягиванию кожного покрова вниз.

Помимо комплекса упражнений, чтобы убрать брыли и подтянуть овал лица, требуется полностью пересмотреть образ жизни. Обязательно корректируют рацион питания.

Вся поступающая пища в диетическом питании должна быть полезной, здоровой и низкокалорийной. Требуется вести активный образ жизни.

Занятия спортом и корректировка режима дня обязательны. Только при таких условиях специальная гимнастика позволит быстро и эффективно вывести весь накопленный жир, укрепить мышечные ткани, выполнить подтяжку кожного покрова в районе щек.

В том случае, когда образование брылей не связано с ожирением, нельзя стремительно терять массу тела.

В противном случае, это приведет к быстрому провисанию эпидермиса за счет его неспособности быстрого самовосстановления.

Это касается не только области щек, но и других частях тела. Оптимальной потерей массы тела в среднем считается 4-5 кг в месяц.

Рекомендации по выполнению

Существуют определенные рекомендации относительно выполнения гимнастики. Только правильно выполняемые упражнения позволят достигнуть максимального эффекта.

Помимо коррекции овала лица, будут купироваться и устраняться мимические морщинки, лицо приобретет здоровый вид и цвет. Как правильно выполнять манипуляции:

• Обязательно располагаются в сидячем положении, полностью расслабляются. Только в таком положении можно приступать к упражнениям.
• Выполнение гимнастических занятий проводят напротив зеркала. Это позволит контролировать правильность выполнения всех упражнений, работу мышечных тканей.
• Выполняют очищение кожных покровов. Дополнительно наносят жирный крем.
• Обязательно следят за гигиеной рук, поскольку многие упражнения требуют прямого контакта рук с лицом.
• Все упражнения должны выполняться в комплексе. Выполняют по 10-15 повторений.
• Для получения положительного результата уже через неделю, требуется выполнять гимнастику на регулярной основе в утреннее и вечернее время.
• Усилить видимый эффект позволят дополнительные методики, направленные на подтяжку кожного покрова, увеличение его упругости, устранения мимических морщин и укрепления мышечных тканей лица.

Выполняя все перечисленные рекомендации, можно достигнуть желаемого эффекта за короткий срок.

Обязательная разминка

Любая гимнастика требует предварительной подготовки в виде разминочных занятий. Это позволит предварительно разогреть все мышечные ткани.

Для этих целей применяют специальный массаж, выполняемый на щеках и скулах. Рекомендуется тщательно распарить лицо перед процедурой.

В качестве подготовительных мероприятий идеально подойдут следующие техники:

• Надувают щеки.
• Выполняют перекатывающие движения воздуха по обеим щекам.
• Губы скручивают в трубочку, будто задувают свечу.

Комплекс упражнений

Выполняя эффективный комплекс упражнений от брылей, можно достигнуть положительного результата в домашних условиях.

Данная методика не работает при одноразовом использовании, поэтому процедуру важно выполнять регулярно.

Ускорить процесс восстановления кожных покровов, и мышечных тканей лица позволят ежедневные манипуляции в утреннее и вечернее время.

Процесс провисания щек зависит от атрофии нескольких групп мышц, поэтому выполнять все упражнения требуется комплексно.

Специально подобранные гимнастические упражнения способствуют подтягиванию и накачиванию всех групп мышечных тканей.

Упражнение 1

Расставляют пальцы руки в таком положении, чтобы безымянный палец был расположен над верхней губой, указательный был в области мочки уха, средний – на верхней части щеки.

Далее широко раскрывают ротовую полость и максимально улыбаются. Выполняют данную манипуляцию на протяжении 30 секунд, препятствуя этим действиям пальцами.

Упражнение 2

Потребуется воздействие рук. Устанавливают указательные пальцы на щеках напротив губ. Максимально улыбаются, совершая препятствующие движения пальцев.

Выполняют эту процедуру на протяжении 20 минут, после чего все мышечные ткани расслабляются.

Сжимают зубы

Довольно простой и эффективный способ, направленный на сжатие зубов. Лучшего эффекта можно достичь при усилении сжиманий. Выполняют такие повторения 10-15 раз подряд.

Для лучшего укрепления мышечных тканей, во время сжиманий, задерживают данное положение на несколько секунд.

Губы вытянуты в трубочку

Данный способ прекрасно разглаживает мимические морщины, способствует укреплению мышечных тканей щек.

Достаточно систематически и регулярно вытягивать губы в трубочку, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. Выполняют данную манипуляцию до 10 раз подряд.

Данная методика применима и при борьбе с морщинками вокруг рта. При регулярном ее выполнении, губы станут пухлыми, разгладятся, вернется здоровый их цвет.

«Сбривание» проблемных участков

Данное упражнение очень схоже с массажем. Для этих целей потребуется закрытая бритва. Ее располагают таким образом, как во время бритья.

Все движения выполняются плавно, по направлению с нижней части вверх. Время проведения манипуляции составляет 2-3 минуты. Данное действие отвечает за подтягивание кожи в области щек, препятствует образованию брылей.

Область подбородка

Подбородок выпячивают вперед. Области головы и шеи должны быть неподвижными. Движения напоминают сбрасывание листика с области подбородка, к которой он приклеился. Выполняют такие повторения до 50 раз.

Улыбка

Специалисты давно заметили, что улыбка сохраняет молодость лица. По этой причине, рекомендуется улыбаться как можно чаще.

Для выполнения упражнения потребуется установить кончики пальцев рук на щеках таким образом, чтобы область их расположения была на обеих сторонах губ.

В таком положении стараются улыбнуться, удерживая мышечные ткани при помощи пальцев, чувствуя давление и напряжение.

Задерживаются в таком положении на 10-15 минут. Данные манипуляции способствуют укреплению мышечных тканей губ и щек.

Во избежание ослабевания мышц щек и провисанию эпидермиса, нельзя прекращать такие полезные занятия. При достижении желаемого эффекта, гимнастические мероприятия можно выполнять реже.

Дополнительный уход

Появление брылей на лице не должно вводить в панику. С данным нарушением можно эффективно бороться.

Для улучшения, ускорения и улучшения действия гимнастики, рекомендуется выполнять дополнительные уходовые мероприятия:

• Диетическое питание. Это основа здоровой кожи и способ устранения подкожного жира.
• Косметически

kaklechitsebya.ru

Гимнастика от брылей на лице

Женская красота, увековеченная в стихах, полотнах и скульптурах талантливых поэтов, художников и зодчих, со временем увядает.

Однако это не значит, что с возрастом дамы должны поставить крест на своей внешности и оставить попытки с помощью уходовых процедур вернуть своему лику молодость и очарование. Специальная гимнастика, проводимая регулярно и качественно, способна решить даже такую серьезную косметическую проблему как брыли.

Своим появлением они вводят представительниц прекрасной половины человечества в состояние депрессии. Появляются брыли в результате действия совокупности факторов. По мнению специалистов в области косметологии основные причины появления брылей – это возрастные изменения.

Именно их стоит считать главными виновниками нарушения тонуса кожных покровов лица. Потеряв эластичность, эпидермис провисает, а в нижней части лица наблюдаются брыли. Также образованию складок способствует генетическая предрасположенность, погрешности в ежедневном уходе, дисбаланс в поступлении макро- и микроэлементов из рациона питания, плохая экология и пр.

С какой частотой должна проводиться гимнастика лица

Несложные и приятные упражнения для лица от брылей принесут ожидаемый эффект в том случае, если женщина четко придерживается графика проведения гимнастики и следит за ее продолжительностью.

В сочетании с безупречной техникой массирования проблемных зон, такой подход даст быстрый результат. Как правило, при ежедневных занятиях продолжительностью 15-20 минут, уже через несколько недель провисания кожи перестанут быть такими заметными. Девушки будут с удовольствием рассматривать свое отражение в зеркале, наслаждаясь ровным и красивым овалом лица и приобретенным тонусом кожи.

Как и в каком возрасте проявляется проблема

Возрастные изменения – понятие очень индивидуальное. Одних дам, они настигают после 25-30 лет, а другие женщина и с преодолением 45-летнего рубежа выглядят идеально. Но в среднем, гимнастика от брылей на лице должна проводиться после 30. В этот период у большинства девушек происходят следующие изменения с организмом:

• уменьшение естественной выработки коллагена,
• становятся более явными и заметными комки Биша в области щек,
• потеря эластичности в верхнем слое эпидермиса,
• истончение кожи,
• утрата тонуса мышц на лице,
• смещение жировой клетчатки вниз под действием сил гравитации.

Группа риска: когда нужно ожидать брылей

Имеются и дополнительные причины, в результате которых на лице образуются провисания кожи в виде неэстетичных брылей. В группе риска находятся женщины, страдающие ожирением, систематическими нарушениями питания, алкоголизмом. Также брыли могут появиться и в других случаях:

• резкая потеря веса,
• лишние килограммы, которые появились очень быстро в результате беременности или гормональных изменений,
• фактор стресса,
• плохая наследственность,
• отсутствие должного питания, увлажнения и очищения кожи,
• пренебрежение средствами от солнца во время загара под открытыми лучами и пр.

Если ознакомившись с перечнем женщина поняла, что и она присутствует в группе риска, то основные методы избавления от брылей станут для нее весьма актуальными. Они помогут заменить хирургические подтяжки и прочие радикальные процедуры, которые корректируют линию подборобка, носогубные складки и прочие зоны, подвергающие возрастной деформации.

Эффективная гимнастика от брылей на лице: секрет красоты и неувядающей юности

Если взять на вооружение комплекс упражнений от брылей, освещенный в текущем разделе, можно избежать траты средств и времени на профессиональных косметологов и бьюти-мастеров, предлагающих свои услуги в дорогих фешенебельных салонах.

Все процедуры можно проводиться в домашних условиях, обладая базовыми познаниями, минимальными навыками и примитивным набором уходовых аксессуаров.

Перед началом нужно взять небольшое количество увлажняющего крема и подготовить кожу к физиотерапии. Для этого состав средства распределяют по поверхности кожи лица нежными круговыми движениями, уделяя особое внимание местам с провисанием жировой клетчатки. Это подбородок и нижняя часть лица. Далее следует промассировать кожу в следующих направлениях:

• от переносицы к линии роста волос,
• из области между бровями к вискам,
• от края нижнего века к челюсти.

Разминка: комплекс упражнений с разогревающим действием

Предпочитая домашние способы избавления от брылей дорогим салонным процедурам дамы не должны лениться. Им нужно быть готовыми к долгой и трудоемкой работе над собой. Каждый раз, планируя сделать своими руками массаж лица, направленный на борьбу с брылями, они должны заниматься разминкой кожи. Для этого в течение нескольких минут следует выполнять следующие упражнения:

• надув щеки нужно на 5-10 секунд задержать дыхание, а затем осуществить выдох,
• попеременное скручивание губ в трубочку и расслабление напряженных участков лица,
• частое неглубокое дыхание, имитирующее попытки задуть свечу,
• перекатывание воздуха между щек.

После подготовительных мероприятий можно приступать к базовому курсу процедур, освещенному в следующих разделах.

Основной курс массажа

Довольно часто на тематических форумах и в глянцевых журналах поднимаются споры на тему – как убрать брыли на лице? Несмотря на множество мнений по данному вопросу, озвученных бьюти-экспертами, пластическими хирургами и косметологами, одним из самых эффективных и безопасных способов является массаж. Его техника довольно проста:

1. С помощью указательных пальцев кожа на лице захватывается, а затем растягивается в различные стороны. Это должно выглядеть так, будто женщина пытается улыбнуться. В процессе выполнения упражнения мышцы должны создавать сопротивление движениям пальцев.
2. Для следующего упражнения потребуется дополнительный инвентарь – закрытая бритва. С ее помощью нужно производить движения, имитирующие процесс «сбривания» брылей. Они направлены на улучшение микротока крови и активизации процессов регенерации в верхних слоях эпидермиса.
3. Попеременно выдвигание подбородка. Чтобы правильно сделать это упражнение, нужно постараться не задействовать верхнюю часть лица. Активность должна наблюдаться исключительно в нижней части. Если все верно, то работает подбородок и нижняя челюсть.
4. Сжимание зубов и параллельное напряжение щек. Это упражнение сочетает в себе простоту и эффективность. Нужно проводить его с повторениями, а для увеличения эффективность стараться не разжимать мышцы как можно дольше – на протяжении минимум 20-30 секунд.
5. Прочие упражнения, стимулирующие восстановление кожи и кровообращение в ней, также могут использоваться в качестве домашних методов борьбы с брылями

Если все действия выполнены корректно, после процедуры будет ощущаться комфорт и расслабление. Вскоре перемены будут заметны и во внешнем виде. Кожа приобретет сияющий здоровый вид, а девушка станет чувствовать себя неотразимой и уверенной в себе.

Маски + массаж: двойной удар по несовершенствам кожи

В запущенных случаях, когда брыли и провисания уже нанесли серьезный вред лицевой эстетике, одного курса массажа для их устранения будет недостаточно. К массажной технике стоит подключить регулярное нанесение масок. Это поможет увидеть преображение как можно раньше.

Хорошей новостью для дамочек станет и тот факт, что приготовить маски можно своими руками из подручных средств. Это позволит сохранить бюджет и оградить себя от необходимости оплачивать солидные счета на кассе магазинов, реализующих брендовую косметику класса «люкс».

Хорошо работают на «возрастной» коже следующие маски из подручных ингредиентов, имеющихся в кухонном шкафчике каждой хозяюшки:

1. Лифтинг-маска из яичного белка,
2. Подтягивающий состав на основе нежирного творога, оливкового масла и куриного яйца,
3. Медовая маска с лимоном.

Другие рецепты домашней косметики, обладающие способностью укреплять тонус лица и подтягивать эпидермис, также станут полезны девушкам, решившим серьезно отнестись к уходу за собой.

Действуя последовательно и ответственно, с помощью простых, доступных и распространенных средств можно надолго продлить свою молодость, избежав появления брылей и прочих косметических дефектов, спровоцированных возрастными изменениями.

Если же проблема возникла, у дамочки имеется целый арсенал эффективных методов борьбы с ней. Рассмотренная в данном обзоре гимнастика для подтяжки лица, применение специальной косметики, коррекция рациона и образа жизни – это щадящие методы, отличающиеся мягкостью и безопасностью.

Если же ради молодого лика дама готова на серьезные шаги, ей стоит задуматься о посещении клиники пластической хирургии или применении радикальных лифтинг процедур, известных в мире современной косметологии.

Статья в тему:

feminissimo.ru

Эффективные комплексы упражнений от брылей на лице

С возрастом кожа теряет эластичность и упругость, контуры лица становятся размытыми, появляются очевидные признаки старения. Один из них – провисшие щеки или, как их еще называют, брыли. Современная косметология предлагает множество методов для борьбы с ним. В основном это специальная ухаживающая косметика для кожи и гимнастика для лица. Расскажем, какие существуют упражнения от брылей на лице и как правильно их делать в домашних условиях.

Откуда берутся брыли?

Многие женщины замечают, что, уделяя много времени уходу за кожей, все равно не могут добиться желаемого результата – лицо «плывет». Это обусловлено тем, что провисание начинается не только из-за ослабления тургора кожи, но и по другим причинам.

Под эпидермисом в лицевой части головы располагается 57 мышц и жировые ткани, которые сосредоточены преимущественно в области щек. Со временем их объем уменьшается, что в совокупности с ослаблением эластичности кожи дает эффект провисания.

Основные факторы, влияющие на данный процесс:

• генетическая предрасположенность к раннему старению;
• чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей;
• ожирение;
• усталость и стрессы;
• злоупотребление алкоголем и курение.

Если мимические и неглубокие возрастные морщины, а также пигментные пятна можно скрывать с помощью косметики, то с «бульдожьими щечками» не справится даже ультраэффективный продукт. Опытные косметологи советуют делать специальные упражнения для лица от провисших брылей.

Комплексы упражнений

Форма и размер щек в значительной степени определяют то, как вы выглядите. Если у молодой женщины появляются брыли и носогубные складки, то к ее биологическому возрасту добавляется минимум 5, а то и все 10 лет.

Западные и отечественные знаменитости в последнее время стали активно удалять комки Биша, полагая, что таким образом могут решить проблему провисания нижней части лица. Но это не совсем так, поскольку при потере упругости кожи пластические операции помогают ненадолго.

Гимнастика для лица от брылей – наиболее результативный метод восстановления четких контуров. Эти упражнения легко выполнять, они не требуют использования специальных инструментов и предварительной подготовки.

Пару минут каждый день – это все, что вам нужно, чтобы вернуть лицу свежесть, молодость и привлекательность. Предлагаем подборку наиболее эффективных комплексов для омоложения.

Ежедневный

Эти упражнения предполагают ежедневное выполнение. Желательно – в том порядке, в котором они приведены. Если пренебречь регулярностью и делать их время от времени, на хороший результат можно не рассчитывать.

1. Сядьте прямо и расслабьтесь. Закройте губы и надуйте щеки. Вы также можете использовать пальцы, чтобы надавить на щечные мышцы. Держите губы сморщенными десять секунд. Повторите это упражнение против морщин и брылей на лице 10 раз.
2. Сядьте так, чтобы вам было удобно. Широко улыбнитесь. Втяните щеки как можно сильнее и держите 5 секунд. Проделайте то же самое 10 раз.
3. Встаньте перед зеркалом. Убедитесь, что вы хорошо видите свое лицо. Улыбнитесь, поднимите уголки губ выше. Далее пальцами начинайте аккуратно двигать щеки к глазам. Продержитесь в максимальной позиции секунд десять и расслабьтесь. Повторять 10 раз.
4. Плотно закройте рот и приподнимите уголки губ. Широко улыбнитесь и наморщите нос, чтобы мышцы щек находились как можно ближе к глазам. Удерживайте такую позицию до пяти секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение десять раз.
5. Сядьте в вертикальном положении и наклоните голову назад. Держите рот закрытым, но расслабленным. Вытяните губы на 10 секунд. Проделайте то же самое десять раз.
6. Сядьте ровно и приподнимите голову. Теперь закройте рот, опустите нижнюю челюсть и выдвиньте ее вперед. Держите до десяти секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение пять раз.

Массаж

Чтобы убрать брыли на лице, делать только упражнения мало. Если вы хотите добиться хороших результатов и избавиться от провисших щек, обязательно выполняйте массаж:

1. Возьмите мягкое махровое полотенце и намочите в ледяной воде. Отожмите его и делайте легкие похлопывания. Длительность – не менее 5 минут.
2. Смажьте пальцы рук косметическим маслом и начинайте легонько постукивать по щекам. Затем приподнимайте кожу, начиная от подбородка. Продолжительность – как минимум 10 минут.
3. Установите большие пальцы в углубления между скулами и челюстью. Начинайте тянуть кожу к вискам. Не перестарайтесь – сильно растягивать кожу не нужно, поскольку это может привести к потере упругости. Делать в течение 10 минут.
4. Массируйте брыли круговыми движениями. Чтобы эффект был более очевидным, используйте косметическое масло. Процедура должна продолжаться не меньше 10 минут.

Когда сеанс массажа будет завершен, умойте лицо прохладной водой. После этого рекомендуется нанести любимый увлажняющий крем.

Фейсбилдинг после 60 лет

К шестидесяти годам кожа теряет упругость. В результате появляются множественные морщины и лицо очень сильно провисает в области щек.

Чтобы вернуть тонус мышцам и эластичность коже нужен специальный уход, массаж и, конечно же, комплекс упражнений:

1. Ложитесь на пол так, чтобы смотреть в потолок. Затылок должен упираться в поверхность.
2. Откройте рот, заверните губы внутрь.
3. Начинайте открывать рот настолько широко, насколько можете, чтобы получилась буква «О».
4. Поместите указательные пальцы вверху каждой щеки.
5. Широко улыбнитесь и понемногу поднимайте брыли вверх.
6. Удерживайте эту позицию 5 секунд, затем отпустите и расслабьтесь. Повторите все перечисленное еще 10 раз.

Чтобы создать сопротивление, попробуйте поднять голову на несколько сантиметров от пола, когда выполняете гимнастику. Это усилит эффект.

Большинство людей начинают видеть положительные перемены в течение пары недель. Помните, что для достижения наилучшего результата делать лицевые упражнения для щек в возрасте от 60 лет нужно минимум 3-4 раза в неделю. Также не стоит забывать о других частях лица и шее.

Упражнение Кэрол Маджио

Carole Maggio – лицензированный специалист по уходу за кожей и автор самых продаваемых книг, которые пользуются популярностью во всем мире. 30 лет назад она разработала уникальную программу упражнений для лица.

Сегодня эта техника имеет огромное количество положительных отзывов и считается лучшей альтернативой пластической хирургии. Ее суть заключается в том, что вы должны устранить основную причину старения, а не просто лечить симптомы.

Кэрол создала серию из 13 синергических упражнений для развития лицевых мышц и улучшения внешнего вида. Она обнаружила, что, когда основные мышцы тонизированы, повышается упругость кожи лица, восстанавливается его овал, освежается цвет, мелкие морщины уменьшаются.

Техника выполнения:

1. Сделайте ртом букву «О».
2. Поставьте пальцы на щеки ближе к глазам, растяните губы. Поднимайте и опускайте уголки в течение 10 секунд.
3. Выполните тридцать пять раз.

Делать такую гимнастику лучше ежедневно. Если у вас нет времени, то постарайтесь хотя бы выполнять это упражнение 3-4 раза в неделю.

Японский способ подтяжки

Знаменитая техника массажа «Асахи» позволяет решать комплекс возрастных проблем. В отличие от традиционных методик, она затрагивает не только кожу, но и мышцы, что дает возможность добиваться лучших результатов.

Движения продуманы таким образом, чтобы они шли вдоль лимфатических узлов. Благодаря этому омолаживающий эффект дополняется лимфодренажным.

Примечательно, что для каждого возраста существует свой комплекс упражнений. Поэтому подбирать гимнастику нужно индивидуально. Сделать это вы сможете, посмотрев видеокурс «Асахи».

Рекомендации специалистов

Если вы никогда раньше не занимались гимнастикой для подтяжки кожи лица, устранения морщин и брылей, целесообразно вначале ознакомиться с советами более опытных дам и косметологов. Они помогут вам избежать ошибок.

1. Нет времени на утренний или вечерний массаж и гимнастику лица? Тогда делайте хотя бы легкие упражнения при нанесении увлажняющего крема.
2. Чтобы поддержать упругость кожи, пейте достаточное количество воды. По словам косметологов, эпидермис сохранит нормальный липидно-водный баланс при употреблении 1,5-2 литров минералки без газа.
3. При наличии лишнего веса ни в коем случае не придерживайтесь экспресс-диеты. Быстрое похудение приведет к провисанию кожи.
4. Обязательно пользуйтесь специальными масками для лица от брылей.
5. Утром используйте косметический лед вместо обычного умывания.
6. Соблюдайте нормальный режим дня и спите не меньше 7-8 часов.

И напоследок

Возраст – это всего лишь цифра в паспорте. Если вы будете выполнять рекомендации специалистов и регулярно делать гимнастику для лица, сможете сохранить молодость надолго и в 60 лет выглядеть максимум на 45.

Подберите для себя оптимальную программу ухода и комплекс упражнений, чтобы ваша кожа сияла здоровьем и красотой. Перед омолаживающей гимнастикой обязательно посмотрите видео уроки и сделайте фото «до» для оценки результата.

cosmetism.ru

Упражнения для избавления от брылей —

В статье «Почему не получается избавиться от брылей» выяснили, что брыли образуются из-за ослабления или растяжения сразу нескольких мышц. Что ж, давайте примемся за исправление овала лица, подтяжку и укрепление мышц. А помогут в этом специальные упражнения.

 Упражнение 1

Его можно делать сразу после пробуждения.

Помните американский  ужастик «Крик» и страшную маску, вызывавшую панику у героев фильма? Так вот, нам сейчас нужно придать лицу такое же выражение, как на той самой маске.

Техника выполнения упражнения

Нужно, открыть рот и, как можно больше опустить нижнюю челюсть. При этом губы должны быть напряжены и вытянуты трубочкой, как при произношении звука О. Чаще всего в этот момент люди чувствуют  боль в месте соединения челюстей.

Автор советует: поставьте ладони на место соединения челюстей и, не обращая внимания на боль, попытайтесь опустить мышцу, разгладив ее по всей длине. Для этого  давящими движениями ладоней вниз, начиная от бортика у внешнего угла глаза ( при этом глаза широко открыты) проводите вниз вертикально и по косой линии (смотрите рисунок). Повторите несколько раз.

Позволю высказать свое мнение – все манипуляции должны доставлять удовольствие или, хотя бы не причинять сильной боли, поэтому, на мой взгляд, упражнение нужно делать осторожно, не причиняя себе страданий.

 Упражнение 2

Необходимо для восстановления  центра округлости щек. И должно произойти это за счет тренировки малой и большой и скуловых мышц. В результате должны уменьшиться  носогубные складки.

Техника выполнения упражнения

Необходимо зафиксировать кожу вокруг рта по носогубной линии, прижать ее пальцами к зубам, при этом старайтесь улыбаться. Л. З. Тель советует выполнять упражнение  15-20 раз.

Обратите внимание! Первое и второе упражнения нужно делать только в комплексе! Иначе, выполняя только первое упражнение, вы «стянете» центр округлости щек вниз.

Упражнение 3

Направлено на коррекцию второй части «брылей» в том месте, где они соединяются с подбородком). Чтобы получить результат, необходимо восстанавливать мышцу, опускающую угол рта (треугольную мышцу).

Техника выполнения упражнения

Двумя пальцами зафиксируйте углы рта и пытайтесь опускать их (как при выражении брезгливости и отвращения) 15-20 раз, в медленном темпе до чувства усталости. Это поможет снять гипертонус этих мышц.

Упражнение 4

Но самая большая проблема, по словам Теля, еще впереди. Для того. чтобы выровнять то место, где кожа треугольной мышцы подходит к коже подбородка, придется немало потрудиться. В этом месте к челюстной дуге крепятся сразу несколько мышц – жевательная, треугольная и опускающая нижнюю губу. Так вот, все они постепенно обрастают жировыми и хрящевыми отложениями, здесь накапливаются шлаки. ( На самом деле, залежей здесь много))

Эффективнее это упражнение делать на распаренной коже, смазанной маслом ( в бане или ванной).

Техника выполнения упражнения

 Придерживая, фиксируя угол челюсти одной рукой, другой ведите вдоль челюстной линии от начала «брылей» к центру подбородка. Не удивляйтесь, если челюстная дуга встретит вас неприветливо – треском «шлаков» и буграми жировых отложений, мешающих свободному проходу. Пытайтесь размять, преодолеть все эти барьеры, стараясь добиться того, чтобы кожа треугольной мышцы и кожа подбородочной мышцы составляли одно целое, плавно переходя друг в друга.

Как работать с нижней частью жевательной мыщцы

То же самое надо делать и с нижней частью жевательной мышцы. Придерживая кожу треугольной мышцы, большим и указательным пальцем проводите по челюстной линии к углу челюсти, как бы восстанавливая его.

Упражнение 5

Способствует приподниманию жирового тела щеки (комка Биша).

Техника выполнения упражнения

Смазать лицо маслом и костяшками пальцев проводить снизу вверх от области «брылей», постепенно продвигаясь к глазам. Затем нужно осторожно прогладить,  размять подтянувшиеся мышцы. Вначале процедура вызывает неприятные иногда даже болезненные ощущения. Если упражнение делать постоянно, боль исчезнет.

Массаж волосистой части головы

Казалось бы, какое отношение имеет голова к молодости лица. А самое прямое. Автор утверждает —  почти весь наш волосяной покров расположен на так называемом сухожильном шлеме. Он,  как и все мышцы организма, с возрастом слабеет, а иногда и полностью атрофируется. Результат неутешительный – лицо сползает к носу.

Массаж ушей и ушных мышц, окружающих наружные слуховые проходы

 Эта процедура также очень важна.  Хотя размер данной зоны на нашей голове совсем небольшой, но она как бы  удерживает сухожильный шлем, способствуют одновременно его натяжению и  подтяжке лица.

 Помните, только постоянная работа над собой приносит желаемый успех. Одноразовые действия дают лишь кратковременный результат.

yspeh4life.ru