Пищевая ценность отварной куриной грудки – Калорийность Куриная грудка вареная (Мясные продукты). Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Куриная грудка вареная (Мясные продукты). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка вареная (Мясные продукты)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	29.8 г	76 г	39.2%	28.6%	255 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.3%	3111 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г

Энергетическая ценность Куриная грудка вареная (Мясные продукты) составляет 137 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Куриная Грудка Отварная Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Енергетическая ценность 565 кДж 135 ккал Жиры 4г Насыщенные Жиры 1,117г Мононенасыщенные Жиры 1,479г Полиненасыщенные Жиры 0,859г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 23,08г Натрий 60мг Холестерин 62мг Калий 217мг 7% от РСК* (135 кал) Классификация калорий:   Углеводы (0%)   Жиры (28%)   Белки (72%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 135 Жир 4г Углев 0г Белк 23,08г Куриная Грудка Отварная (100 г) содержит 135 калорий. Классификация калорий: 28% жир, 0% углев, 72% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Куриная Грудка: Похожие типы Курица: См. также: Вы искали Куриная Грудка Отварная. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт отварная куриная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

отварная куриная грудка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,2 %, витамином PP — 76,9 %, магнием — 22,2 %, фосфором — 20,6 %, кобальтом — 129,2 %, медью — 11,5 %, молибденом — 22,6 %, хромом — 71,8 %, цинком — 15,5 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт отварная куриная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «отварная куриная грудка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.3 кКал	1684 кКал	1.9%	5.9%	5214 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	27.2%	1134 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.8%	11200 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	12.4%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	6.8%	4500 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.4%	9000 г
Витамин В4, холин	21.71 мг	500 мг	4.3%	13.3%	2303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	14.2%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	22.3%	1399 г
Витамин В9, фолаты	1.229 мкг	400 мкг	0.3%	0.9%	32547 г
Витамин В12, кобаламин	0.171 мкг	3 мкг	5.7%	17.6%	1754 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	1.9%	17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	1.2%	26316 г
Витамин Н, биотин	2.857 мкг	50 мкг	5.7%	17.6%	1750 г
Витамин РР, НЭ	3.0632 мг	20 мг	15.3%	47.4%	653 г
Макроэлементы
Калий, K	83.43 мг	2500 мг	3.3%	10.2%	2997 г
Кальций, Ca	5.5 мг	1000 мг	0.6%	1.9%	18182 г
Магний, Mg	25.29 мг	400 мг	6.3%	19.5%	1582 г
Натрий, Na	17.79 мг	1300 мг	1.4%	4.3%	7307 г
Сера, S	53.86 мг	1000 мг	5.4%	16.7%	1857 г
Фосфор, Ph	48.9 мг	800 мг	6.1%	18.9%	1636 г
Хлор, Cl	23 мг	2300 мг	1%	3.1%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.401 мг	18 мг	2.2%	6.8%	4489 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	3.4%	8772 г
Кобальт, Co	3.429 мкг	10 мкг	34.3%	106.2%	292 г
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.9%	30303 г
Медь, Cu	22.14 мкг	1000 мкг	2.2%	6.8%	4517 г
Фтор, F	108.57 мкг	4000 мкг	2.7%	8.4%	3684 г
Хром, Cr	2.57 мкг	50 мкг	5.1%	15.8%	1946 г
Цинк, Zn	0.5871 мг	12 мг	4.9%	15.2%	2044 г

Энергетическая ценность отварная куриная грудка составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Отварная куриная грудка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Отварная куриная грудка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	29.8 г	76 г	39.2%	28.6%	255 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.3%	3111 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г

Энергетическая ценность Отварная куриная грудка составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Грудка куриная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грудка куриная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	31.9%	330 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.8%	2800 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г
Вода	68.27 г	2273 г	3%	3.2%	3329 г
Зола	0.91 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.7%	15000 г
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.9%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	6.9%	1513 г
Витамин В4, холин	78.5 мг	500 мг	15.7%	16.5%	637 г
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%	12.1%	873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%	17.4%	606 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.8%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%	8.1%	1304 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	1.1%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1.9%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	8.469 мг	20 мг	42.3%	44.5%	236 г
Бетаин	5.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%	7.9%	1337 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7692 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.3%	1667 г
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%	5.1%	2063 г
Фосфор, Ph	165 мг	800 мг	20.6%	21.7%	485 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%	5.2%	2045 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.9%	11111 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	4.5%	2326 г
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%	42.6%	247 г
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%	8.5%	1237 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.748 г	~
Валин	1.437 г	~
Гистидин*	0.9 г	~
Изолейцин	1.53 г	~
Лейцин	2.175 г	~
Лизин	2.462 г	~
Метионин	0.802 г	~
Треонин	1.224 г	~
Триптофан	0.339 г	~
Фенилаланин	1.15 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.581 г	~
Аспарагиновая кислота	2.583 г	~
Глицин	1.424 г	~
Глутаминовая кислота	4.34 г	~
Пролин	1.192 г	~
Серин	0.997 г	~
Тирозин	0.978 г	~
Цистеин	0.371 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.85 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.03 г	min 16.8 г	6.1%	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.87 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.66 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	6.2%
18:2 Линолевая	0.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%	7.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.55 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%	12.3%

Энергетическая ценность Грудка куриная отварная составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность отварная куриная грудка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «отварная куриная грудка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	29.8 г	76 г	39.2%	28.6%	255 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.3%	3111 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г

Энергетическая ценность отварная куриная грудка составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru